U dziecka od ramienia w dół 70 cm. Jak naprawić opadające ramiona: wskazówki i ćwiczenia

Jeśli patrząc na swoje odbicie zauważysz, że w lustrze jedno ramię jest wyższe od drugiego, nie jest to cecha Twojej sylwetki. Taka zmiana jest nie tylko wadą zewnętrzną, ale także oznaką patologii kręgosłupa zwanej skoliozą.

Zmiana linii barków wynika najczęściej ze skoliozy piersiowej, której w pierwszym stopniu pacjent może nie zauważyć. Najczęściej patologia występuje u dzieci w wieku od 7 do 15 lat, ale można ją również zaobserwować u dorosłych.

Ważny! Już od najmłodszych lat rodzice powinni uczyć swoje dziecko, aby plecy miały proste, a nie garbione, a plecak pełnił funkcję tornistra. Te proste środki stanowią najlepszą profilaktykę choroby.

Rozwój skoliozy następuje według następującego schematu: deformacja krążków międzykręgowych - deformacja kręgów - deformacja stref wzrostu kręgów - zaburzenie podstawowych funkcji kręgosłupa - skrzywienie kręgosłupa.

• W kształcie litery C - obecność jednego łuku krzywizny zlokalizowanego w okolicy klatki piersiowej, lędźwiowej lub piersiowo-lędźwiowej.
• W kształcie litery S - obecność dwóch łuków krzywizny, z których jeden jest skierowany w prawą stronę, drugi w lewo, deformacja kręgosłupa występuje na poziomie klatki piersiowej lub dolnej części pleców.
• W kształcie litery Z - obecność trzech łuków krzywizny.

Powoduje

W większości przypadków rodzice, którzy zauważają u swoich dzieci nierówności w ułożeniu ramion, zwracają się o pomoc lekarską. U małych dzieci trudno jest samodzielnie określić skoliozę; z reguły takiej patologii towarzyszą inne choroby - kręcz szyi, deformacja kończyn itp.

Dorośli zwracają się do lekarzy o pomoc nawet wtedy, gdy skrzywieniu kręgosłupa towarzyszą tak bolesne objawy, jak drętwienie kończyn, kulawizny, zawroty głowy, ostry ból pleców itp. Sytuację komplikuje fakt, że w tym przypadku patologia jest zaawansowany i praktycznie niemożliwe jest usunięcie wady.

Opinia eksperta

Z biegiem czasu ból i chrupanie w plecach i stawach może prowadzić do tragicznych konsekwencji – miejscowego lub całkowitego ograniczenia ruchów w stawach i kręgosłupie, aż do niepełnosprawności. Ludzie nauczeni gorzkim doświadczeniem stosują naturalny środek na leczenie stawów, który zaleca ortopeda Bubnovsky... Czytaj więcej"

• przepuklina międzykręgowa;
• zapalenie szpiku;
• Konsekwencje operacji kręgosłupa.

Obraz kliniczny

Na początkowych etapach rozwoju patologia jest bardzo trudna do ustalenia. Z reguły początek deformacji kręgosłupa nie powoduje u pacjenta bólu ani dyskomfortu fizycznego. Stan, w którym jedno ramię jest wyższe, a drugie niższe, rozwija się stopniowo. Często rodzice zauważają wadę nawet nie w lustrze, ale na przypadkowym zdjęciu dziecka.

• położenie ramion i łopatek jest asymetryczne;
• nierówności w ułożeniu ramion (jedna kończyna jest niższa od drugiej);
• nierówne położenie stawów biodrowych, co prowadzi do pochylenia miednicy;
• wystawanie żeber.

Z reguły u dzieci nie występują żadne objawy towarzyszące. W niektórych przypadkach może wystąpić zwiększone zmęczenie. U dorosłych wszystkim powyższym objawom towarzyszy ból pleców, osłabienie nóg i drętwienie palców. Ponadto u osoby dorosłej mogą wystąpić zaburzenia chodu i trudności w poruszaniu się.

Diagnostyka

Podstawową diagnostykę skoliozy przeprowadza się za pomocą specjalnego testu - pacjent proszony jest o pochylenie się do przodu w celu zbadania pleców. To właśnie w tej pozycji ciała objawy - skrzywienie kręgosłupa, asymetria w położeniu łopatek i żeber - stają się wyraźnie widoczne.

Główną metodą diagnozowania patologii jest badanie rentgenowskie.

Leczenie

Co zrobić, jeśli oznaki patologii staną się wyraźnie widoczne? Co najważniejsze, należy udać się do lekarza, który ustali indywidualne leczenie pacjenta. Metody terapii będą zależeć od stadium choroby, a także od cech fizjologicznych organizmu ludzkiego (wiek, stan zdrowia, obecność chorób współistniejących itp.)

W leczeniu skoliozy stosuje się terapię zachowawczą lub operację. Operacja jest wskazana tylko w przypadku ciężkich postaci patologii. Należy pamiętać, że po zabiegu pacjent będzie wymagał długiej rekonwalescencji. Ponadto istnieje ryzyko powikłań - przetok ropnych, zaników kończyn, niepełnosprawności.

Trochę o tajemnicach

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś ciągłego bólu pleców i stawów? Sądząc po tym, że czytasz ten artykuł, osobiście znasz już osteochondrozę, artrozę i zapalenie stawów. Na pewno próbowałeś wielu leków, kremów, maści, zastrzyków, lekarzy i najwyraźniej żadne z powyższych ci nie pomogło... I jest na to wytłumaczenie: farmaceutom po prostu nie opłaca się sprzedawać działającego produktu , ponieważ stracą klientów! Niemniej jednak medycyna chińska zna przepis na pozbycie się tych chorób od tysięcy lat, a jest on prosty i przejrzysty. Czytaj więcej"

• ćwiczenia terapeutyczne;
• noszenie gorsetu;
• masaż;
• fizjoterapia.

Powyższe metody nie stanowią pełnej listy technik terapeutycznych, które można zastosować w leczeniu skolioz. Na zalecenie lekarza pacjentowi można przepisać kinezyterapię, akupunkturę, terapię trakcyjną itp.

Jak skorygować wadę za pomocą ćwiczeń

Asymetryczne ramiona są zwykle oznaką skrzywienia lub pochylenia kręgosłupa. Możesz skorygować stan, gdy jedno ramię jest wyższe, a drugie niższe, za pomocą kompleksu gimnastycznego. Doświadczony instruktor terapii ruchowej powinien podpowiedzieć Państwu, jak korygować skrzywienia kręgosłupa ćwiczeniami. Zadaniem pacjenta jest metodyczne wykonywanie ćwiczeń. Wyniki zależą bezpośrednio od systematyczności treningu.

• „Pozycja Wenus” – połóż się na boku w ciągu dnia przez 1-1,5 godziny.
• „Dosięgamy sufitu” - wyciągnij rękę do góry (druga jest opuszczona) i pociągnij ją w stronę sufitu przez 2-5 sekund. Kurs - 10 podejść dziennie.
• „Ćwiczenia z hantlami” - weź hantle w rękę, rozciągnij kończynę w bok i kołysz się w górę i w dół. Powtarzaj ćwiczenia, aż poczujesz zmęczenie.

Kompleksowe leczenie skolioz u dzieci

Oczywiste jest, dlaczego skolioza rozwija się u dzieci. Jest to nieprawidłowa postawa, długie przebywanie przy komputerze w niewygodnej pozycji, noszenie teczki w jednej ręce, źle dobrane meble do zajęć itp.

Tylko lekarz powinien określić, jakie metody leczenia choroby dziecka. Ważne jest, aby rodzice wiedzieli, co mają robić w domu oprócz podstawowej terapii.

• Dziecko powinno spać na twardym lub ortopedycznym materacu.
• Do szkoły ważny jest zakup plecaka z ortopedycznym tyłem.
• Do odrabiania lekcji kupowany jest stół dostosowany do wzrostu dziecka, a także krzesło o właściwościach ortopedycznych.
• Monitoruj prostą postawę dziecka.
• Uzupełniaj swoją dietę wzbogaconą i pożywną żywnością.
• Unikaj samoleczenia i stosowania wątpliwych środków ludowych.

Najważniejszym zadaniem rodziców jest zaszczepianie dzieciom zdrowych nawyków. Właściwa dieta, aktywny wypoczynek, regularna aktywność fizyczna – proste prawdy. Ale jeśli nie będą popularne wśród Was, dorosłych, dziecko też nie będzie ich potrzebować. Zacznij od siebie, odmień życie swojej rodziny w zdrowy sposób, a wtedy nie będziesz musiała myśleć o żadnej profilaktyce skoliozy.

Opadające lub asymetryczne ramiona to nie tylko wada wzroku, ale także objaw dysfunkcji narządu ruchu. Dlatego nie możesz tego tak po prostu zostawić. Chcesz wiedzieć jak naprawić barki, jakie ćwiczenia Ci w tym pomogą? Przeczytaj ten artykuł.

Jak naprawić opadające ramiona.

Jak naprawić opadające ramiona za pomocą ćwiczeń

Asymetryczne ramiona lub ich opadanie są najprawdopodobniej oznaką pochylenia lub skrzywienia kręgosłupa. Z problemem tym borykają się osoby zmuszone do długiego siedzenia przy komputerze lub uczniowie i studenci, którzy długo siedzą przy biurku.

Korygowanie wady jest możliwe i konieczne, ponieważ zła postawa wpływa nie tylko na wygląd, ale także na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Wśród opcji „podniesienia” ramion sprawdziły się:

· ćwiczenia oddechowe. Często zaburzenia postawy wiążą się z różnymi problemami somatycznymi lub psychologicznymi. Na przykład osoby cierpiące na depresję nawet oddychają inaczej – małymi, nieregularnymi oddechami. Właściwe oddychanie – głębokie i równe – może pomóc w utrzymaniu postawy w takim samym stopniu, jak ćwiczenia fizyczne;

Oddychaj głęboko, bierz długie oddechy, a zobaczysz, jak twoja postawa wyrównuje się na twoich oczach. Dzieje się tak na skutek wypełnienia płuc powietrzem, co powoduje rozszerzenie klatki piersiowej.

· stara dobra „deska”. Ten wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na kondycję kręgosłupa i uelastycznia mięśnie. Jeśli będziesz to robić systematycznie, pomoże to skorygować postawę i „unieść” ramiona;

· klasyczne ćwiczenia z hantlami. Należy je wykonać w dwóch etapach: nad głową, łącząc ramiona i unosząc się w pozycji „siedzącej”. Powinieneś zacząć od 10-15 razy dziennie, trzy podejścia. Na początek używaj hantli od 2 kg, stopniowo zwiększaj obciążenie.

Oprócz opisanych ćwiczeń, pływanie jest dobrym sposobem na skorygowanie postawy i rozluźnienie napiętych mięśni pleców i ramion. Co więcej, nie ma potrzeby, aby było to tylko kolejne ćwiczenie, po prostu ciesz się i pływaj dla własnej przyjemności.

Ta metoda relaksacji sprawdzi się także w przypadku nerwic i depresji, które często powodują opadanie ramion.

Jedno ramię jest wyższe od drugiego: jak to naprawić

Asymetryczne ramiona są pierwszą oznaką skoliozy. To poważna choroba, która już w młodym wieku może objawiać się skrzywieniem postawy, a w starszym wieku – bólem i zaburzeniami funkcjonowania wielu narządów. Problemy z postawą wpływają na serce, płuca i żołądek.

Wyleczenie skoliozy bez pomocy specjalistów jest bardzo trudne. Tutaj potrzebna jest pomoc osteopaty lub kręgarza. Aby skorygować postawę, możesz użyć specjalnego gorsetu, ale nie poprawi to ramion, ale pomoże utrwalić wynik i „nauczy” mięśnie utrzymywania prostych pleców.

Jako dzieci wszyscy słyszeliśmy od naszych bliskich: „Trzymaj proste plecy!” Dorośli mieli rację, ponieważ utrzymanie zdrowych pleców jest łatwiejsze niż radzenie sobie z problemami kręgosłupa w wieku dorosłym. Należy teraz zastosować się do tej instrukcji, co uratuje cię od wielu kłopotów.

Cześć. Zauważyłem, że moje lewe ramię jest wyżej od prawego (noszę plecak z jednym paskiem). Jak można to skorygować ćwiczeniami?

Gleb, 16 lat, Rosja

Witaj, Glebie!

Różnica w wysokości ramion wskazuje na skoliozę.

Ciało człowieka jest ułożone symetrycznie, wszystkie ruchy wykonują mięśnie, poruszając częściami ciała według naszego pragnienia. Jeśli jednak nie trenujemy naszego ciała i nie równoważymy siły mięśni symetrycznych, to czy tego chcemy, czy nie, następuje zniekształcenie struktury kostnej kręgosłupa i stajemy się asymetryczni.

Na przykład, jeśli jesteś praworęczny, wygodniej jest ci wykonywać pracę prawą ręką, a naturalne jest, że mięśnie po prawej stronie ciała są bardziej rozwinięte, ale lewa pozostaje w tyle w rozwoju, czyli tam, gdzie pojawia się brak równowagi. Jeżeli nie podejmiesz działań, to z wiekiem kręgosłup będzie się deformował jeszcze bardziej i... pojawienie się bólów i poważnych schorzeń kręgosłupa to tylko kwestia czasu!

Codziennie zacznij wykonywać ćwiczenia leżąc na brzuchu, plecach i na mięśniach bocznych ciała, wykonaj pompki z podłogi co najmniej 50 razy z prostymi (usztywnionymi) plecami, podciągnij się na drążku poziomym 20-30 razy i problem symetrii został rozwiązany!

Pamiętaj, że mięsień musi się kurczyć, tj. mieć ładunek, w przeciwnym razie zamieni się w szmatę, aby temu zapobiec, wszystkie mięśnie muszą być regularnie trenowane. Radzę zakupić na mojej stronie Mini Kompleks na kręgosłup i celowo trenować mięśnie szkieletowe, uformować gorset mięśniowy i zapewnić swojemu kręgosłupowi zdrową przyszłość!

W międzyczasie nie masz mojego ukierunkowanego kompleksu zabiegowego, trenuj korzystając z ćwiczeń zamieszczonych na stronie w dziale „treningi”, co zajmie Ci około 15 minut.

Z poważaniem, Elena Pluzhnik,
trener gimnastyki leczniczej,
trener aerobiku fitness

W ostatnim numerze FiS, na przykładzie skoliozy lędźwiowej, przyjrzeliśmy się podstawowym zasadom korekcji skrzywień kręgosłupa, które z sukcesem stosuję w swojej praktyce. Dziś proponuję zagłębić się w ten temat.
Znaczną część skolioz należy klasyfikować jako nabytą (indukowaną), w odróżnieniu od tych, w których skolioza jest spowodowana wadami wrodzonymi – klinowatym kształtem kręgów, zrośnięciem żeber i innymi. W tym przypadku skoliozy nie da się całkowicie wyleczyć, choć można zamaskować wadę i poprawić postawę poprzez ukierunkowaną stymulację rozwoju określonych grup mięśni.
Nabytą skoliozę można doskonale wyleczyć moją techniką. Są one spowodowane długotrwałym przebywaniem w ustalonej, nieprawidłowej pozycji, np. dziecko stale siedzi z nogą podwiniętą pod siebie, nosi ciężki plecak na jednym ramieniu, gra na skrzypcach. Niektóre sporty – szermierka, tenis, sprzęt sportowy do rzucania – rozwijają głównie jedną stronę ciała i mogą również przyczyniać się do rozwoju skoliozy.
Któregoś dnia zaobserwowałem niezwykły przypadek, jedyny w mojej wieloletniej praktyce. U dorosłej, dojrzałej dziewczynki rozwinęła się ciężka skolioza. Zainteresowała się kręglami, a trzy lata treningu przyniosły ją do reprezentacji Rosji. Codziennie przez wiele godzin w stałej pozycji rzucała ciężkimi piłkami, przez co doznała poważnego skrzywienia kręgosłupa. Stąd wniosek: aby zapobiec rozwojowi skoliozy „sportowej”, należy rozwijać drugą stronę ciała, tworząc w dowolny dostępny sposób przeciwkrzywiznę kręgosłupa.
Wiesz już, jak to się robi w przypadku skoliozy lędźwiowej. Ale skolioza może mieć również charakter piersiowy. Ponadto u osób praworęcznych w większości przypadków rozwija się skolioza prawostronna w odcinku piersiowym. Jest to spowodowane wzmożonym rozwojem mięśni i szkieletu po prawej stronie. Prawe ramię jest zwykle uniesione, prawa łopatka wystaje. Podczas pochylania się do przodu wyraźnie widać skrzywienie kręgosłupa w prawo. Aby leczyć tę anomalię, stosuje się następujące ćwiczenia.

1. „Pozycja Wenus” – leżenie na lewym boku (ryc. 1). Ćwiczenie wykonuje się 1-1,5 godziny dziennie, najlepiej w małych dawkach. Nie kładź się i nie gap się tępo w ścianę. Możesz czytać, pisać, oglądać telewizję.

2. „Docieramy do sufitu” lewą ręką (ryc. 2). Wykonaj to ćwiczenie, jeśli lewe ramię jest niżej niż prawe. Robi się to w ten sposób: rozciągnij rękę w górę na 2 sekundy, odpocznij przez 1 sekundę, nie opuszczając ręki. Dawka - 10 razy rano i tak samo wieczorem. Codziennie monitoruj poziom ramion. Przy różnicy wysokości 3 cm wystarczą 2-3 tygodnie na wyrównanie. W przypadku przedawkowania lewe ramię może unieść się wyżej niż prawe. Jest to rzadkie, ale nadal zdarza się, że przy skoliozie prawostronnej prawe ramię znajduje się niżej niż lewe. Jest to możliwe z powodu urazów porodowych. Następnie podczas wykonywania dwóch pierwszych ćwiczeń prawe ramię opadnie jeszcze niżej. W tym przypadku sugeruję ćwiczenie 3.

3. Weź niezbyt ciężki hantle do prawej ręki i machaj w górę i w dół, aż poczujesz zmęczenie (ryc. 3).
W przypadku lewostronnej skoliozy piersiowej wszystkie ćwiczenia wykonuje się w odbiciu lustrzanym.

Wielu rodziców zauważa, że ​​ich dziecko ma jedno ramię wyżej od drugiego. Stan ten czasami występuje również u dorosłych. Zawsze wskazuje na boczne skrzywienie kręgosłupa. Niektórzy uważają, że nie ma w tym nic złego, jakie to ma znaczenie, na jakim poziomie znajdują się ramiona. Ale w rzeczywistości taka skrzywienie jest poważną patologią i bez leczenia może prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych.

Mechanizm występowania patologii

Kiedy jedno ramię jest niższe, a drugie wyższe, zawsze wiąże się to z skrzywieniem kręgosłupa. Ta patologia w medycynie nazywa się „skoliozą”.. Według statystyk występuje najczęściej u dzieci w wieku od 7 do 15 lat. Przecież w tym czasie na jeszcze nie uformowany kręgosłup kładzie się ogromny ładunek. Dziecko jest zmuszane do długiego siedzenia przy stole. Jego mięśnie nie są w stanie utrzymać kręgosłupa i stają się zmęczone. Z tego powodu dziecko mimowolnie wygina plecy, opuszczając 1 ramię. Elastyczność kości i wiotkość więzadeł utrzymują krzywiznę, dzięki czemu pozostaje ona nawet podczas ruchu.

Ta patologia rzadko występuje u dorosłych, a jeszcze rzadziej udają się z nią do kliniki. Przecież samodzielne sprawdzenie symetrii obręczy barkowej jest trudne, a stan ten zwykle nie powoduje dyskomfortu. Deformację wykrywa się u osoby dorosłej z bólem pleców, drętwieniem nóg lub ramion, kulawizną, zawrotami głowy i innymi konsekwencjami. W takim przypadku prawie niemożliwe jest naprawienie sytuacji; można jedynie zatrzymać postęp deformacji.

Powoduje

Najczęściej rodzice zwracają się do lekarza z pytaniem, dlaczego ich dziecko ma jedno ramię wyżej od drugiego. Tylko w rzadkich przypadkach, przy wrodzonych wadach układu kostnego, asymetrię obręczy barkowej można wykryć zaraz po urodzeniu. Zwykle u dziecka występują także inne patologie, takie jak kręcz szyi czy deformacje kończyn. Stan ten rozwija się również w przypadku porażenia mózgowego lub krzywicy. Ale najczęściej skrzywienie kręgosłupa nabywa się i występuje z powodu nieprawidłowego stylu życia.

Jeśli takie skrzywienie u osoby dorosłej nie jest konsekwencją nieleczonej skoliozy w dzieciństwie lub osłabienia mięśni pleców, przyczyny mogą być poważniejsze:

• osteochondroza;
• przepukliny dysków;
• osteoporoza lub osteomalacja;
• zapalenie szpiku;
• Konsekwencje operacji kręgosłupa.

Dziecko siedząc przy stole przez dłuższy czas mimowolnie podnosi jedno ramię, aby zrekompensować zwiększone obciążenie kręgosłupa

Jak to się objawia

Skolioza w początkowej fazie jest bardzo trudna do rozpoznania. Zwykle na początku nie powoduje bólu pleców ani dyskomfortu. Ale postęp deformacji stopniowo prowadzi do poważnych konsekwencji. Dlatego bardzo ważne jest, aby rodzice zwrócili na czas uwagę na taki znak, jak asymetria ramion. Dodatkowo można zauważyć, że dziecko ma jedno ramię krótsze od drugiego, miednicę pochyloną, przez co stawy biodrowe nie leżą w tej samej linii. Asymetryczne ustawienie łopatek, a także wystające żebra mogą być również objawami skoliozy. Te znaki są najlepiej widoczne, jeśli poprosisz dziecko, aby pochyliło się do przodu z opuszczonymi rękami. W tym przypadku będzie wyraźnie widoczne, że kręgosłup jest zakrzywiony, a jedno ramię dłuższe od drugiego.

U dzieci zwykle nie występują żadne dalsze objawy poza zwiększonym zmęczeniem. Ale przy takiej deformacji dorośli mogą odczuwać ból pleców, osłabienie mięśni nóg, drętwienie lub mrowienie palców. Może wystąpić zmiana chodu i trudności w poruszaniu się.

Najczęściej asymetria barków jest przejawem bocznego skrzywienia kręgosłupa

Do jakich konsekwencji to prowadzi?

Czasami tylko za pomocą tego znaku można wykryć skrzywienie kręgosłupa na początkowym etapie. Bardzo ważne jest, aby nie ignorować różnych wysokości ramion, ponieważ patologia będzie stopniowo postępować. Skolioza jest nieszkodliwa tylko w 1. i 2. stopniu, ale wtedy można ją wyleczyć, szczególnie u dziecka. Kiedy jednak szkielet ulegnie skostnieniu, skorygowanie deformacji będzie prawie niemożliwe. A zdrowie kręgosłupa warunkuje funkcjonowanie wszystkich narządów, dopływ krwi do mózgu i prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego.

Najbardziej nieszkodliwą konsekwencją takiej deformacji są bóle i zawroty głowy. Sygnalizują ucisk naczyń krwionośnych na skutek skrzywienia kanału kręgowego. Ponadto nerwy kontrolujące funkcję kończyn mogą również zostać uszczypnięte.

Czasami pojawiają się problemy ze stawem biodrowym i kolanami. Jeśli w odcinku piersiowym kręgosłupa występuje skrzywienie, przez które jedno ramię unosi się wyżej od drugiego, może to skutkować zaburzeniem pracy serca, układu trawiennego czy dróg oddechowych.

Leczenie

Najczęściej u dzieci stosuje się leczenie zachowawcze w celu korekcji deformacji kręgosłupa. Metody leczenia dobierane są indywidualnie w zależności od stopnia skrzywienia i wieku pacjenta. Zazwyczaj obejmuje to fizjoterapię, masaż, fizjoterapię i noszenie gorsetów. Jedynie w poważnych przypadkach, gdy kręgosłup jest przechylony o więcej niż 40 stopni, wskazana jest korekcja chirurgiczna. Ale według statystyk takie leczenie jest wymagane tylko w 1 przypadku na 1000. W pozostałych przypadkach wystarczy stała kontrola postawy i wzmocnienie mięśni. We wczesnych stadiach skrzywienia skuteczne jest noszenie prostowników lub innych urządzeń ortopedycznych kontrolujących położenie barków.

Bardzo ważne jest, aby w porę zdiagnozować obecność deformacji i rozpocząć leczenie

Te same metody są zalecane w przypadku deformacji obręczy barkowej u dorosłych. Tylko ich skuteczność będzie znacznie niższa. To prawda, że ​​​​dorosłemu znacznie łatwiej jest kontrolować położenie ramion i prawidłową postawę. Ale ze względu na fakt, że w tym wieku skrzywienie najczęściej rozwija się na tle innych patologii, konieczne jest również przepisanie specjalnego leczenia, na przykład leków przeciw osteoporozie. Leczenie deformacji kręgosłupa u dorosłych może trwać nie rok czy dwa, jak w dzieciństwie, ale znacznie dłużej.

A w przypadku skoliozy u dzieci cała odpowiedzialność za wynik leczenia spada na rodziców. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, co robić w domu oprócz procedur przepisanych przez lekarza.

• Przede wszystkim ważne jest to, na czym dziecko śpi. Do 15. roku życia, a zwłaszcza przy skrzywieniu kręgosłupa, zaleca się zakup materaca ortopedycznego twardego lub półsztywnego. Pomoże to spowolnić postęp deformacji.
• Do podręczników szkolnych musisz kupić plecak. W końcu noszenie torby na jednym ramieniu często powoduje, że staje się ona niższa od drugiego.
• Do odrabiania zadań domowych należy zakupić stół dostosowany do wzrostu dziecka oraz krzesło o właściwościach ortopedycznych.
• Ważne jest, aby stale monitorować swoją postawę, szczególnie podczas odrabiania zadań domowych. To właśnie w tym momencie dziecko najczęściej opuszcza lub podnosi jedno ramię, aby zrekompensować pracę zmęczonych mięśni.
• Należy regularnie wykonywać specjalne ćwiczenia zalecone przez lekarza.
• Odżywianie powinno być kompletne, zbilansowane i w pełni zaspokajać potrzeby odżywcze rosnącego organizmu.
• Nie należy samodzielnie szukać sposobów skorygowania deformacji, stosować tradycyjnych metod ani odwiedzać chiropraktyków. Tylko specjalista, po zbadaniu i ustaleniu przyczyny patologii, może przepisać leczenie.

Masaż skutecznie wzmacnia mięśnie pleców, które utrzymują kręgosłup w prawidłowej pozycji

Fizjoterapia

Ponieważ najczęstszą przyczyną skrzywienia jest osłabienie aparatu mięśniowo-więzadłowego, patologię leczy się specjalnymi ćwiczeniami. Oprócz nich przydatne jest pływanie, jazda na nartach i gry na świeżym powietrzu. I musisz codziennie ćwiczyć gimnastykę. Ćwiczenia lecznicze można włączyć do ćwiczeń porannych lub wykonywać w ciągu dnia. Podczas ćwiczeń należy unikać silnego rozciągania mięśni pleców i zwiększonego obciążenia kręgosłupa. Każde ćwiczenie wykonuje się 5-7 razy. Pracując tylko po jednej stronie ciała, pamiętaj o powtórzeniu go po drugiej stronie.

Zatem sekwencja wykonania jest następująca:

• Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Pochyl się w bok, jedną ręką zsuwając się po nodze, drugą w górę pod pachę.
• W tej samej pozycji wyjściowej podnieś jedno ramię do góry. Odskocz ramionami do tyłu. Zmień położenie dłoni.
• Wejdź na czworaki. Podnieś jednocześnie prawą rękę i lewą nogę, rozciągając ciało.
• W tej samej pozycji wyjściowej przesuń ramiona do przodu ruchem przesuwnym, wyginając plecy, a następnie przybliż dłonie do kolan.
• Leżąc na brzuchu, rozłóż ręce na boki. Jednocześnie unieś górną część ciała i odchyl się do tyłu.
• Zrób to samo, podnosząc kij gimnastyczny i wyciągając ramiona do przodu.
• Leżąc na plecach, unieś ręce nad głowę. Wykonuj ćwiczenia na rowerze i nożyczkach.

Kiedy jedno ramię jest wyżej od drugiego, może to być po prostu wadą postawy, którą można skorygować kontrolując i wzmacniając mięśnie. Ale czasami ten stan jest objawem skoliozy. Patologię należy leczyć jak najwcześniej, aby uniknąć powikłań i zachować zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego.