Zalecenia dotyczące higieny w okresie menopauzy. Higiena w okresie menopauzy: stosowanie kremów

Strona 2 z 4

Higiena intymna to temat tak delikatny, że ludzie zazwyczaj starają się go nie dotykać. Jednak taka cisza może prowadzić do dużych problemów. Weźmy na przykład umiejętność utrzymywania zewnętrznych narządów płciowych w czystości. Z pozoru prosty zabieg mycia należy przeprowadzić według pewnych zasad.

„Centrum” żeńskiego układu rozrodczego – jama macicy – jest sterylna. Jeśli dostaną się do niego mikroorganizmy lub wirusy, możliwe są powikłania w czasie ciąży. Aby doszło do zapłodnienia, plemniki muszą przedostać się do macicy. Strażnikami, którzy je wpuszczają, jednocześnie zamykając drogę mikroorganizmom, są bakterie zamieszkujące pochwę. Normalna mikroflora tego narządu składa się w 90% z pałeczek kwasu mlekowego wydzielających kwas mlekowy. Kwaśne środowisko pochwy hamuje większość patogennych bakterii, ale nie wpływa na plemniki.

Jeśli z jakiegoś powodu środowisko w pochwie stanie się zasadowe, a nie kwaśne, liczba pałeczek kwasu mlekowego znacznie się zmniejszy, a zwolnioną przestrzeń zajmą inne drobnoustroje. Ten stan nazywa się dysbiozą.

Najczęstszą przyczyną naruszenia równowagi kwasowo-zasadowej w pochwie jest przedostawanie się do niej zasadowych mydlin podczas mycia. Nie ma w tym nic złego, jeśli zdarzy się to raz. Ale ciągłe „uderzenia” alkaliczne prowadzą do poważnych zaburzeń mikroflory i, odpowiednio, do dysbakteriozy. W około połowie przypadków jej pierwszym objawem jest nieprzyjemny „rybi” zapach, którego nie da się wyeliminować żadnymi domowymi sposobami. Kobieta zmuszona jest udać się do lekarza, aby się go pozbyć. W innych przypadkach dysbioza rozwija się bezobjawowo, z tym wyjątkiem, że zwykła codzienna wydzielina staje się nieco bardziej obfita. Wydaje się, że nie ma powodów do niepokoju, ale w międzyczasie śmierć pałeczek kwasu mlekowego otwiera drogę różnym infekcjom do przedostania się do macicy.

Przyczyną zmniejszenia kwasowości w pochwie mogą być nie tylko mydliny. Brak równowagi hormonalnej i niektóre procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie kobiety (miesiączka, ciąża) mogą prowadzić do tego samego rezultatu. Ponadto możliwości ochronne narządów płciowych zależą od wieku kobiety. Do wieku 17–18 lat, czyli przed początkiem dojrzewania, mikroflora pochwy dziewczynki łatwo ulega zakłóceniu przez jakiekolwiek niekorzystne wpływy. Jego stabilność zmniejsza się również u kobiet, które osiągnęły menopauzę.

ZASADY HIGIENY INTYMNEJ W KRYTYCZNYCH DNIACH
Nie należy kąpać się ani pływać w basenie lub zbiorniku wodnym. Lepiej unikać stosunków seksualnych.
Uszczelki należy wymieniać co najmniej cztery do pięciu razy dziennie.

Jeśli używasz tamponów dopochwowych, pamiętaj, że tampon może pozostać w organizmie nie dłużej niż dwie godziny. W większości krajów rozwiniętych lekarze nie zalecają regularnego używania tamponów.

ZASADY HIGIENY INTYMNEJ

Musisz myć się ciepłą wodą, czystymi rękami, co najmniej dwa razy dziennie.
Ręcznik powinien być czysty, miękki i powinien być używany wyłącznie przez jego właściciela.
Kierunek strumienia wody podczas mycia i ruchów rąk powinien być skierowany od przodu do tyłu, aby nie wprowadzić infekcji do pochwy od odbytu (nawiasem mówiąc, po wypróżnieniu ruch papieru toaletowego powinien odbywać się w tym samym kierunek).
Po umyciu wilgoć nie jest wycierana, lecz osuszana, aby przypadkowo nie zarysować delikatnych powierzchni.
Skórę wokół otworu pochwy można myć wyłącznie mydłem.

Zasady higieny dla nastolatek

W okresie dojrzewania, do okresu dojrzewania, dziewczyna musi opanować wszystkie niezbędne zasady higieny narządów płciowych. Powinna być przygotowana z wyprzedzeniem na wystąpienie pierwszej miesiączki (pierwszy cykl menstruacyjny, pierwsze krwawienie miesięczne). Brak gotowości psychologicznej u pobudliwych dziewcząt może być przyczyną urazów psychicznych i psychogennych zaburzeń cyklu miesiączkowego. Podczas menstruacji narządy płciowe są bardziej podatne na infekcje ze względu na niewielkie osłabienie mechanizmów obronnych organizmu i obecność powierzchni rany w macicy. Nawet przy normalnej menstruacji nie wolno skakać i wykonywać ciężkich ćwiczeń fizycznych, a także jeździć na rowerze i pływać.

Ubrania i buty dla dziewcząt nie powinny krępować ruchów ani zakłócać normalnego oddychania i krążenia krwi. Aby zapobiec podrażnieniom narządów płciowych, dziewczyna powinna codziennie zmieniać bieliznę.
Ogromne znaczenie ma obciążenie dziewcząt zajęciami szkolnymi. Przepracowanie nie tylko ma szkodliwy wpływ na ogólny stan zdrowia, ale może również powodować nieregularne miesiączki.

Lepiej umyć się pod prysznicem, wykąpać się i odwiedzić saunę; Narządy płciowe należy myć co najmniej dwa razy dziennie ciepłą wodą z mydłem, nie można myć ich bezpośrednio w misce. Do pobrania krwi menstruacyjnej zaleca się stosowanie podpasek wykonanych z bandaży i waty, można także użyć podpasek wykonanych ze starej miękkiej tkaniny bawełnianej, wcześniej wygotowanej i wyprasowanej. Podpaski należy wymieniać w miarę nasiąkania krwią, nie dopuszczając do jej wyschnięcia, co zapobiegnie uszkodzeniom skóry krocza. Jeśli błona śluzowa narządów płciowych jest podrażniona, podczas mycia warto stosować słabe napary z rumianku, sznurka i herbaty. Zaleca się prowadzenie kalendarza cyklu miesiączkowego, który odnotowuje moment pojawienia się miesiączki i czas jej trwania.

Higiena menstruacyjna.

W okresie dojrzewania każda dziewczyna powinna zapoznać się z istotą miesiączki. W okresie ustalania prawidłowego rytmu cykli menstruacyjnych dziewczęta nie powinny być przeciążane obowiązkami szkolnymi i ćwiczeniami fizycznymi. Utrzymanie czystości narządów płciowych jest niezwykle ważne. Podczas menstruacji należy myć się dwa razy dziennie ciepłą wodą z mydłem; Należy stosować tampony menstruacyjne, zmieniając je w zależności od ilości przesączającej się krwi, jednak nie rzadziej niż dwa razy dziennie, raz dziennie należy wziąć lekki, ciepły prysznic. W dni menstruacyjne należy powstrzymać się od wysiłku fizycznego, długich wędrówek, jazdy na rowerze i konno oraz kąpieli w morzu. Z diety należy wykluczyć napoje alkoholowe i różne przyprawy.

Zdrowa kobieta podczas menstruacji może kontynuować swoją produktywną działalność bez szkody dla zdrowia. Jeśli kobieta odczuwa silny ból podczas menstruacji, zostaje zwolniona z pracy. Należy unikać wychłodzenia ciała, zwłaszcza nóg, ale nie należy się owijać. Każda kobieta powinna prowadzić tzw. kalendarz menstruacyjny, czyli odnotowywać czas wystąpienia, czas trwania i intensywność miesiączki.

Podczas menstruacji często obserwuje się zaparcia, które z góry określają stagnację krwi w miednicy i zwiększone krwawienie miesiączkowe. W takich przypadkach należy osiągnąć normalne codzienne wypróżnienia. W tym celu przepisuje się łagodny środek przeczyszczający, lewatywy olejowe, wody mineralne, soki owocowe itp.

Po zakończeniu miesiączki dziewczyna lub kobieta muszą przestrzegać zasad dbania o swoje genitalia. Fałdy pomiędzy wargami sromowymi większymi i mniejszymi, fałd skórny pokrywający łechtaczkę, przedsionek pochwy – to miejsca, w których osadzają się resztki moczu i wydzieliny płciowe, które po rozłożeniu mogą powodować ostry, nieprzyjemny zapach, później podrażnienie, a czasami stan zapalny. Dlatego co najmniej 2 razy dziennie narządy płciowe myje się ciepłą wodą z mydłem, po umyciu rąk. W pierwszej kolejności myte są zewnętrzne narządy płciowe, następnie skóra ud, a na końcu okolice odbytu. Podczas mycia nie wolno siedzieć w misce. Pościel zmieniana jest codziennie. Nie zaleca się podmywania (mycie pochwy roztworami leczniczymi) pochwy, szczególnie podczas menstruacji, ponieważ pochwa ma własne mikrośrodowisko chemiczne, które chroni wewnętrzne narządy płciowe przed działaniem mikroorganizmów. Douching pochwy należy wykonywać wyłącznie na zalecenie lekarza.

Higiena w okresie menopauzy

Higiena narządów płciowych kobiety w okresie menopauzy wiąże się ze zmianami w funkcjonowaniu układu nerwowego, zaburzeniami gospodarki hormonalnej, procesami metabolicznymi oraz zmianami w anatomii i fizjologii narządów płciowych. U większości kobiet początek menopauzy nie powoduje dyskomfortu ani zjawisk patologicznych, dlatego wystarczy dbać o czystość ciała i genitaliów. Podczas mycia nie zaleca się nadmiernego ponoszenia środków dezynfekcyjnych roztworami sody i nadmanganianu potasu, gdyż prowadzi to do wysuszenia skóry i zmniejszenia jej odporności na infekcje. Do higieny zaleca się wywary ziołowe i sterylizowany olej słonecznikowy.

W przypadku zwiększonej suchości błony śluzowej narządów płciowych można stosować emulsję paciorkowcową nie dłużej niż 2 tygodnie z rzędu oraz przy braku nietolerancji sulfonamidów, a także odżywczy krem z witaminą A na suchość, szczególnie wrażliwa skóra. Ze względu na zmiany hormonalne w organizmie, u niektórych starszych kobiet może wystąpić swędzenie zewnętrznych narządów płciowych. Aby tego uniknąć, zaleca się noszenie wyłącznie bielizny bawełnianej lub lnianej, unikanie przegrzania ciała podczas snu i wykluczenie z pożywienia potraw pikantnych, wędzonych i substancji ekstrakcyjnych. Jeśli pojawi się swędzenie, należy skonsultować się z ginekologiem, którego należy odwiedzać w celu zapobiegania co najmniej 2 razy w roku, ponieważ w tym wieku zwiększa się możliwość wystąpienia różnych chorób narządów płciowych.

Ogólne przecieranie wodą o temperaturze pokojowej, ciepłe kąpiele (35-37°C) i przebywanie na świeżym powietrzu bardzo korzystnie wpływają na organizm. Lekkie ćwiczenia fizyczne, szczególnie w przypadku kobiet pracujących umysłowo, przyczyniają się do łagodniejszego przebiegu zespołu menopauzalnego. Szczególną uwagę należy zwrócić na czystość skóry, zwłaszcza narządów płciowych. Codzienne higieniczne mycie ciepłą wodą z mydłem powinno stać się nawykiem.

Głównym niebezpieczeństwem, które czeka kobiety w okresie menopauzy, są nowotwory złośliwe narządów płciowych. Badania profilaktyczne, dokładne regularne samobadanie, aktywne leczenie w odpowiednim czasie - to podstawowe zasady skutecznej walki z nowotworami złośliwymi.

Wymagania higieniczne w wieku starszym i starczym

Wymagania higieniczne w starszym wieku i starości nie odbiegają istotnie od tych w poprzednich okresach życia kobiety. Czasami w tym wieku kobiety ponownie doświadczają krwawienia z dróg rodnych po mniej lub bardziej długotrwałym braku miesiączki. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z ginekologiem, ponieważ ten objaw może świadczyć o rozwoju nowotworu złośliwego.

Nie zapomnij o prostych zasadach

Uważaj na kremy do golenia

Zanim zaczniesz używać kremów do golenia, których ogromna ilość jest dziś dostępna dla każdego, skonsultuj się z lekarzem. U wielu kobiet może wystąpić reakcja alergiczna w okolicy narządów płciowych na składniki produktu.

Unikaj używania ostrza

Depilacja okolic bikini jest bardzo ważna dla utrzymania higieny narządów płciowych. Jednak kobiety używające ostrzy do tego zabiegu ryzykują skaleczeniem, co może prowadzić do bolesnego oddawania moczu i bólu podczas stosunku.

Regularnie zmieniaj tampony

Ginekolodzy zalecają zmianę tamponów po każdym oddaniu moczu, aby uniknąć rozwoju pleśniawki i nie czekać 4-8 godzin, jak napisano w instrukcjach środków higieny osobistej.

Unikaj perfumowanych produktów do higieny osobistej

Oczywiście każda kobieta chce ładnie pachnieć, jednak zapachy dodawane do produktów mogą powodować wysypkę i rozwój pleśniawki.

Higiena seksualna wymaga dodatkowych zasad higieny. Wskazane jest, aby mężczyzna i kobieta wzięli prysznic przed stosunkiem seksualnym. Pamiętaj, aby przed i po stosunku umyć zewnętrzne narządy płciowe ciepłą wodą z mydłem (wymagane są osobne ręczniki do osuszenia). Po pierwszym stosunku płciowym należy powstrzymać się od współżycia przez 4-5 dni, aby łzy w błonie dziewiczej mogły się zagoić, przestrzegając w tym okresie starannej higieny narządów płciowych. Podczas menstruacji należy powstrzymać się od stosunków seksualnych, ponieważ czynniki zakaźne mogą przedostać się do dróg rodnych i spowodować zwiększone krwawienie; ponadto aktywność seksualna w czasie menstruacji może powodować u mężczyzny zapalenie cewki moczowej, co wiąże się z przedostawaniem się do kanału skrzepów krwi menstruacyjnej. W czasie ciąży i przez pierwsze 2-3 miesiące aktywność seksualna jest ograniczona, a w ciągu ostatnich 2 miesięcy przed porodem całkowicie wykluczona. Aktywność seksualna jest również wykluczona przez 6-8 tygodni po urodzeniu.

Douching

Jednym ze środków higienicznych na granicy zabiegu medycznego jest podmywanie. Lekarze czasami zalecają kobietom podmywanie ze względów higienicznych i terapeutycznych. Należy pamiętać, że zdrowe kobiety, u których wydzielina z narządów płciowych jest normalna i nie powoduje bolesnych skutków, nie powinny się w ogóle kąpać, a jedynie umyć. Przy systematycznym podkłuwaniu normalna dla zdrowej kobiety flora bakteryjna pochwy zostaje wypłukana z pochwy, co jest wyjątkowo niepożądane i może prowadzić do przykrych konsekwencji. Ponadto środki dezynfekcyjne stosowane podczas podmywania mogą podrażniać błonę śluzową pochwy. Dlatego douching należy stosować tylko w przypadku niektórych chorób i wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Można zalecić płukanie na ciepło (temperatura 37–40°) lub na gorąco (temperatura 40–50°). Wodę do podmywania należy zagotować. Zwykle dodaje się do niego zaleconą przez lekarza substancję leczniczą. Douching należy wykonywać w pozycji leżącej (na plecach). Pod miednicę umieszcza się naczynie, do którego wlewa się z pochwy płyn używany do douchingu. Kubek do douchowania powinien pomieścić co najmniej 1 litr płynu i być uniesiony nie wyżej niż 1 metr nad poziom naczynia (aby uniknąć nadmiernego ciśnienia cieczy, co jest niepożądane).

Końcówkę douching należy wygotować lub zdezynfekować. Wprowadzić go do pochwy na głębokość nie większą niż 4-5 cm. Douching, zwłaszcza gorący, najlepiej wykonywać wieczorem, przed snem, po zakończeniu dnia pracy.

W żadnym wypadku nie należy podlewać się podczas okresu. Jeśli zajdziesz w ciążę, nie powinnaś kontynuować doupingu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli kobieta samodzielnie przygotowuje roztwór do douchingu, powinna bardzo dokładnie wymieszać lek rozpuszczalny i stosować go ściśle w dawce zaleconej przez lekarza. Przekroczenie przepisanej dawki substancji leczniczej może mieć negatywne skutki: spowodować oparzenie, podrażnienie itp.

Po szybkim przebiegu menopauzy wiele kobiet po menopauzie odczuwa znaczną poprawę swojej kondycji. Normalizują się doznania fizyczne, nastrój stabilizuje się, a napięcie emocjonalne wzrasta.

Dzieje się tak, ponieważ poziom hormonów stabilizuje się, chociaż ilość żeńskich hormonów płciowych u kobiet maleje. Jednak wiele kobiet może doświadczyć dość nieprzyjemnych objawów, które wymagają pewnej korekty.

Może to być upławy lub odwrotnie, suchość pochwy, dyskomfort w pochwie, wahania wagi, zwykle w kierunku przyrostu masy ciała, problemy ze snem i napięciem emocjonalnym.

Dodatkowo mogą pojawić się problemy z układem moczowo-płciowym w postaci nietrzymania moczu czy częstych infekcji dróg moczowo-płciowych.

Jak sobie pomóc w okresie pomenopauzalnym

Kiedy nadejdzie okres pomenopauzalny, wydzielina z pochwy może przybrać inny charakter – może stać się cieńsza lub grubsza niż wcześniej, może mieć nietypowy kolor lub konsystencję. Są to objawy zanikowego zapalenia pochwy powstałego na skutek niedoboru estrogenów. Może wystąpić silna suchość, a nawet swędzenie pochwy; są to całkowicie naturalne zmiany związane z wiekiem.

Należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć różne choroby zakaźne, a jeśli ich nie ma, zastosować specjalne żele i kremy z estrogenami i składnikami nawilżającymi i ochronnymi, aby normalizować stan pochwy.

W okresie pomenopauzalnym kobieta mocniej zauważa wahania wagi, gdyż średnio przybiera na wadze do 5-10 kilogramów, choć nie następuje zmiana stylu życia i diety. Faktem jest, że spadek poziomu estrogenów spowalnia metabolizm i nakazuje odkładanie się tłuszczu.

Poza tym problem wagi może pojawić się także na skutek stresu i depresji, które kobiety po prostu „pożerają”. Należy ściśle monitorować swój tryb życia i dietę, przejść na dietę niskokaloryczną oraz zwiększyć w swojej diecie udział produktów roślinnych i białkowych.

Stres wiąże się także z problemami ze snem, emocjonalnością i płaczliwością oraz nadmierną wrażliwością. Takim kobietom pomogą regularne ćwiczenia fizyczne i wycieczki na łono natury.

Ponadto z pomocą kobietom przyjdą preparaty ziołowe o działaniu uspokajającym i uspokajającym. Na bezsenność pomogą ciepłe mleko lub herbata rumiankowa, spacery na świeżym powietrzu przed snem i dokładna wentylacja sypialni.

Delikatne problemy

Problemy intymne powstające w okolicy moczowo-płciowej, zwłaszcza nietrzymanie moczu, wymagają specjalnego podejścia. Nawet 40% kobiet w tym okresie cierpi na podobny problem, zwłaszcza w czasie napięcia – śmiechu, kaszlu, kichania.

Zwykle w takich warunkach stosuje się leki z estrogenami, które zwiększają napięcie mięśni pęcherza.

Dodatkowo potrzebne są systematyczne ćwiczenia mięśni dna miednicy (ćwiczenia Kegla), które pomagają wzmocnić mięśnie i wykształcić świadomą kontrolę nad pęcherzem.

Przydatne są także ćwiczenia z przerwaniem oddawania moczu: w toalecie przerywaj strumień moczu wysiłkiem woli, ćwiczy to mięśnie zasłonowe.

Dla komfortu w życiu codziennym warto stosować specjalne podpaski dla kobiet na nietrzymanie moczu, które trzeba często zmieniać.

I koniecznie odwiedź lekarza, twoje objawy mogą wcale nie być pomenopauzalne, lekarz powinien cię zbadać.

Oprócz nietrzymania moczu, kobiety po menopauzie często mogą doświadczać infekcji dróg moczowych i nerek. Wynika to ze zmniejszenia napięcia dróg moczowych i osłabienia obrony immunologicznej z powodu zmniejszenia ilości estrogenów. Jednakże takie infekcje są zwykle łagodne i można je łatwo wyleczyć za pomocą konwencjonalnych leków. Ponadto bardziej rygorystyczne przestrzeganie zasad higieny zminimalizuje ich rozwój.

Jak złagodzić objawy postmenopauzy

Jeśli głównym problemem pomenopauzalnym jest niedobór estrogenu, logiczne byłoby stosowanie estrogenu w tabletkach lub w innej formie, aby pomóc kobietom. Ta metoda leczenia jest praktykowana, ale nie wszystkie kobiety dobrze tolerują syntetyczny estrogen, a taka terapia zwiększa ryzyko patologii serca, zakrzepicy i raka narządów płciowych.

Dlatego wielu kobietom po kompleksowym badaniu zaleca się przyjmowanie ziół zawierających fitoestrogeny – roślinne analogi naturalnego hormonu żeńskiego. Stosuje się je w kursach na zalecenie lekarza, gdyż ich długotrwałe stosowanie wypiera własną syntezę estrogenów w organizmie.

Warto sięgać po witaminy, które pomogą zachować urodę i zdrowie organizmu, wydajność i napięcie emocjonalne, a także zapobiegną osteoporozie.

Szczególnie przydatna będzie witamina D, która reguluje wchłanianie wapnia, pomaga mu aktywnie integrować się z tkanką kostną oraz witamina E, silny przeciwutleniacz, pomagający w regeneracji komórek.

Należy je uzupełniać witaminami z grupy B, które mają wszechstronne działanie na organizm, oraz witaminą C, która pomaga w utrzymaniu odporności, wzmacnia naczynia krwionośne i chrząstki.

Aby postmenopauza przebiegała bardziej komfortowo i nie dawała nieprzyjemnych objawów, konieczne jest stworzenie dla siebie komfortowego klimatu psychologiczno-emocjonalnego, nastrojenie się na pozytywne aspekty wszystkich swoich zmian i wrażeń. To po prostu nowy etap w życiu, a nie jego koniec.

Staraj się unikać silnego stresu i zmęczenia fizycznego, zwracaj uwagę na swoją dietę, wzbogacaj ją daniami rybnymi, świeżymi owocami i warzywami oraz zbożami.

Ważne jest, aby wybrać dla siebie zajęcia sportowe – może to być joga, pilates, fitness, to pomoże utrzymać organizm w dobrej kondycji i rozładować emocje. Można pływać, relaksować się w sanatoriach i podróżować, na szczęście masz na to dużo wolnego czasu...

W okresie menopauzy aktywność hormonalna jajników maleje, przez co zmniejsza się poziom estrogenów. Przyczynia się to do nadmiernego wysuszenia błony śluzowej.

Dlatego produkty higieny intymnej w tym okresie życia powinny zawierać D-pantenol lub prowitaminę B5. Składniki te pozwalają szybko zregenerować uszkodzoną skórę, a także sprzyjają odpowiedniemu nawilżeniu. Alantoina i ekstrakt z nagietka działają zmiękczająco.

Higiena intymna to temat tak delikatny, że ludzie zazwyczaj starają się go nie dotykać. Jednak taka cisza może prowadzić do dużych problemów.

Weźmy na przykład umiejętność utrzymywania zewnętrznych narządów płciowych w czystości. Z pozoru prosty zabieg mycia należy przeprowadzić według pewnych zasad.

Jama macicy jest sterylna. Jeśli dostaną się do niego mikroorganizmy lub wirusy, możliwe są powikłania. Normalna mikroflora tego narządu składa się w 90% z pałeczek kwasu mlekowego wydzielających kwas mlekowy. Kwaśne środowisko pochwy hamuje działanie większości bakterii chorobotwórczych.

Przyczyną zmniejszenia kwasowości w pochwie mogą być nie tylko mydliny. Brak równowagi hormonalnej i niektóre procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie kobiety (miesiączka, ciąża) mogą prowadzić do tego samego rezultatu. Ponadto możliwości ochronne narządów płciowych zależą od wieku kobiety. Jego stabilność zmniejsza się u kobiet, które osiągnęły menopauzę.

Zasady higieny intymnej

Higiena w okresie menopauzy

Higiena narządów płciowych kobiety w okresie menopauzy wiąże się ze zmianami w funkcjonowaniu układu nerwowego, zaburzeniami gospodarki hormonalnej, procesami metabolicznymi oraz zmianami w anatomii i fizjologii narządów płciowych. U większości kobiet początek menopauzy nie powoduje dyskomfortu ani zjawisk patologicznych, dlatego wystarczy dbać o czystość ciała i genitaliów. Podczas mycia nie zaleca się nadmiernego ponoszenia środków dezynfekcyjnych roztworami sody i nadmanganianu potasu, ponieważ prowadzi to do wysuszenia skóry i zmniejszenia jej odporności na infekcje. Do higieny zaleca się wywary ziołowe i sterylizowany olej słonecznikowy.

Aby tego uniknąć, zaleca się noszenie wyłącznie bielizny bawełnianej lub lnianej, unikanie przegrzania ciała podczas snu i wykluczenie z pożywienia potraw pikantnych, wędzonych i substancji ekstrakcyjnych. Jeśli pojawi się swędzenie, należy skonsultować się z ginekologiem, którego należy odwiedzać w celu zapobiegania co najmniej 2 razy w roku, ponieważ w tym wieku zwiększa się możliwość wystąpienia różnych chorób narządów płciowych.

Wymagania higieniczne w starszym wieku

Wymagania higieniczne w starszym wieku nie odbiegają istotnie od tych w poprzednich okresach życia kobiety. Czasami w tym wieku kobiety ponownie doświadczają krwawienia z dróg rodnych po mniej lub bardziej długotrwałym braku miesiączki. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z ginekologiem, ponieważ ten objaw może świadczyć o rozwoju nowotworu złośliwego.

Nie zapomnij o prostych zasadach

Uważaj na kremy do golenia

Unikaj używania ostrza

Unikaj perfumowanych produktów do higieny osobistej
Oczywiście każda kobieta chce ładnie pachnieć, jednak zapachy dodawane do produktów mogą powodować wysypkę i rozwój pleśniawki.

Ponadto środki dezynfekcyjne stosowane podczas podmywania mogą podrażniać błonę śluzową pochwy. Dlatego douching należy stosować tylko w przypadku niektórych chorób i wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Można zalecić płukanie na ciepło (temperatura 37–40°) lub na gorąco (temperatura 40–50°). Wodę do podmywania należy zagotować. Zwykle dodaje się do niego zaleconą przez lekarza substancję leczniczą. Douching należy wykonywać w pozycji leżącej (na plecach). Pod miednicę umieszcza się naczynie, do którego wlewa się z pochwy płyn używany do douchingu. Kubek do douchowania powinien pomieścić co najmniej 1 litr płynu i być uniesiony nie wyżej niż 1 metr nad poziom naczynia (aby uniknąć nadmiernego ciśnienia cieczy, co jest niepożądane).

W artykule wykorzystano materiały pochodzące z otwartych źródeł:

Wraz z nadejściem menopauzy produkcja hormonu estrogenu w organizmie kobiety stopniowo maleje, co pociąga za sobą pewne konsekwencje. Częstym towarzyszącym menopauzie jest suchość błon śluzowych i ból pochwy. Przyczynami takich dolegliwości są stres, przyjmowanie antybiotyków, złe nawyki, brak seksu itp. Suchość pochwy osłabia układ odpornościowy, zwiększając ryzyko rozwoju chorób zapalnych. Aby poprawić kondycję, należy wybrać odpowiednie środki nawilżające do higieny intymnej w okresie menopauzy.

Co powinno znaleźć się w produkcie

Kupując środki nawilżające przeznaczone do pielęgnacji wrażliwych miejsc, kobiety muszą zwracać szczególną uwagę na skład produktu. Ona musi:

zawierają kwas mlekowy, który pozwala na utrzymanie optymalnej równowagi mikroflory;
zawierają D-pantenol, olej z rokitnika, lecznicze ekstrakty ziołowe;
mieć neutralne pH;
nie zawierają substancji aromatycznych i zapachowych;
zawierać wysoką zawartość tłuszczu;
posiadają substancję antybakteryjną i witaminę E.

Mydło do higieny intymnej musi być w płynie, aby zawarte w nim polimery nie powodowały podrażnień i były łatwiejsze do zmycia wodą. Krem nawilżający okolice intymne nie powinien zawierać barwników. Z reguły produkt charakteryzuje się delikatnym, subtelnym aromatem, wynikającym z obecności naturalnych składników (ekstrakt z szałwii lub rumianku). W przypadku skóry wrażliwej i skłonnej do podrażnień warto sięgnąć po produkt z aloesem.

Jakie leki są najlepsze na suchość okolic intymnych?

Nowoczesny rynek produktów pielęgnacyjnych obejmuje dużą liczbę produktów, z których każdy ma swoje własne wskazania i cechy użytkowe. Ponadto ich cena będzie się znacznie różnić w zależności od producenta. Oto niektóre z najpopularniejszych i poszukiwanych środków nawilżających do higieny intymnej w okresie menopauzy:

Nazwa	Opis	Cena w rublach
Żel Vagilak	Łagodzi ból podczas stosunku płciowego. Pomaga złagodzić suchość pochwy.
Żel Błogości	Ma silne działanie nawilżające. Wspomaga produkcję naturalnego smaru.
Divigela	Stosuje się go wyłącznie po badaniu lekarskim. Zawiera estradiol, który likwiduje suchość.
Kwas mlekowy	Krem na suchość okolic intymnych jest delikatny i doskonale pielęgnuje błonę śluzową pochwy.
Żel Gynofit	Szybko łagodzi uczucie pieczenia. Normalizuje mikroflorę.

Smary

W okresie menopauzy lekarze zalecają, aby nie przerywać współżycia. Regularne życie seksualne pomoże utrzymać napięcie ścian pochwy. Nawet kilkudniowa abstynencja od intymności może przyczynić się do powstania suchości i pęknięć w pochwie, co powoduje, że współżycie seksualne jest dla kobiety bolesne. Problem można rozwiązać za pomocą lubrykantu (sztucznego smaru) o niskim pH. Najpopularniejsze lubrykanty na rynku to:

Krem

Każda kobieta wkraczająca w okres menopauzy powinna zacząć stosować środki higieny intymnej, a także stale stosować odpowiednie kremy. Lepiej wybierać produkty za radą ginekologa. Istnieją specjalne preparaty hormonalne, które doskonale nawilżają błonę śluzową i stymulują naturalny proces wytwarzania śluzu. Możesz wybrać neutralny krem intymny, który pomoże wyeliminować nieprzyjemne objawy. Lista najpopularniejszych środków:

Świece

Czopki to dobry sposób na nawilżenie błon śluzowych pochwy. Czopki różnią się od lubrykantów tym, że są w stanie na długi czas przywrócić produkcję i wydzielanie śluzu pochwowego. Produkty skutecznie łagodzą podrażnienia i wspomagają odnowę błony śluzowej, redukując jednocześnie oznaki zaniku sromu (pieczenie, swędzenie, dyskomfort i napięcie podczas stosunku płciowego). Najpopularniejsze leki to:

Jak nakładać kremy nawilżające na okolice intymne

W okresie menopauzy ważne jest monitorowanie higieny pochwy i mycie się co najmniej dwa razy dziennie. Instrukcja stosowania specjalnych preparatów eliminujących suchość okolic intymnych zaleca stosowanie ich codziennie. Produkty można stosować po wizycie w łaźni, basenie lub saunie. Sposób stosowania i dawkowanie preparatów nawilżających przepisuje wyłącznie lekarz. Schemat nakładania kremu intymnego:

przed użyciem produktu należy przeprowadzić zabieg z użyciem mydła w płynie lub żelu o neutralnym pH;
w tym celu należy zwilżyć genitalia wodą, następnie nanieść na dłoń mydło, żel, piankę lub piankę i spienić;
następnie przenosimy wszystko do pochwy, dokładnie masujemy, zmywamy;
ręce należy dokładnie umyć;
Następnie weź krem i wyciśnij go na dłoń;
równomiernie rozprowadzić na błonie śluzowej pochwy;
Aby zabieg był skuteczny należy za pomocą końcówki wstrzyknąć do pochwy niewielką ilość kremu.

Treść

Menopauza to jesień życia kobiety. Nie oznacza to jednak, że kobiety w okresie menopauzy powinny być pozbawione zdrowego stanu narządów wewnętrznych. Możesz wyeliminować nieprzyjemny naturalny objaw pojawiający się wraz z nadejściem menopauzy - suchość błony śluzowej naskórka pochwy - za pomocą środków nawilżających (smarów), kremów, żeli i odżywek w postaci zawiesiny. Wskazówki zalecane przez gerontologię ginekologiczną w zakresie higieny okolic intymnych są składowymi szerokiego tematu, który zainteresuje kategorię kobiecą. Kremy do higieny intymnej w okresie menopauzy są powszechnie stosowane przez kobiety, aby móc zachować pełnię życia.

Co to jest menopauza?

Menopauza to okres od dnia wystąpienia ostatniej miesięcznej miesiączki do jej ustania w ciągu 1 roku. W tym okresie możliwe są różne formy krwawienia. Menopauzę dzieli się na fazę wczesną i fazę pomenopauzalną.

Oznaki przystosowania się do menopauzy:

początkowo krwawienie jest obfite, „zalewa” przez 3–7 dni z tygodniową przerwą, a następnie zaczyna się od nowa (za miesiąc);
brak wydzieliny przez 2-3 miesiące lub skąpe krwawienie.

Takie objawy są spowodowane przejściem organizmu kobiety do nowej fizjologicznej homeostazy - menopauzy (menopauzy).

Przyczyny suchości w okresie menopauzy

Istnieje kilka przyczyn, które powodują wystąpienie suchości błony śluzowej pochwy. Jednak głównym czynnikiem dominującym jest naturalny proces starzenia. Lekarze gerontolodzy oceniają początek objawów suchego nabłonka w związku z ogólnymi zmianami menopauzalnymi.

Hormonalna dysfunkcja jajników, w której zaburzona jest równowaga androsteronów i estrogenów, co prowadzi do wygaśnięcia redukcji pęcherzyków.
Znaczące zmniejszenie macierzy (płynu wewnątrzkomórkowego) w nabłonku macicy, jajowodach i jajnikach. W konsekwencji objawia się zjawiskiem wysychania i ścieńczenia miąższu tych sfer organicznych.
Zaburzenia hormonalne w narządach rozrodczych kobiety w okresie menopauzy i w okresie pomenopauzalnym pociągają za sobą szereg zmian somatycznych – nadmierne pocenie się, częste zawroty głowy, drażliwość, zaburzenia snu i apetytu.
Czasami pojawia się niekontrolowana potrzeba oddania moczu i mimowolny, spontaniczny wyciek moczu.

Ale przede wszystkim kobiety cierpią na wyraźny bolesny objaw - uczucie swędzenia, pieczenia w pochwie (objawy suchości). Podobne objawy w okresie menopauzy, dyskomfort w okolicy warg sromowych mniejszych, łechtaczki, w jamie pochwy (na ścianach sklepienia, wejściu do szyjki macicy), neutralizują życie intymne kobiety.

Menopauzalna suchość, brak nawilżenia, nawilżenia i ciągłe uczucie bolesnego pieczenia utrudniają kontakt seksualny z mężczyzną. Powoduje to spadek popędu seksualnego (libido), co prowadzi do konfliktowych relacji w rodzinie, cudzołóstwa ze strony męża (nowe relacje seksualne lub poszukiwanie krótkotrwałych, z prostytutkami).

Higiena intymna w okresie menopauzy

Menopauza to naturalny proces więdnięcia. Ale stwarza to nie tylko problemy kliniczne i biologiczne w zdrowiu związanym z wiekiem. Panie zmuszone są stosować wzmożoną higienę osobistą, myjąc się kilka razy dziennie (od 4 do 5) słabymi środkami dezynfekcyjnymi. roztworami, nasmaruj genitalia odrobiną kremu. Na tle stosowania konwencjonalnych produktów higienicznych „wszystko, co pod ręką”, pojawiają się nowe patogenne formaty - zakaźne zatrucia naskórka pochwy.

Nie można znosić, znosić, ukrywać przed bliskimi bolesnych konsekwencji menopauzy (przejścia do trwałego etapu menopauzy), jest to nierozsądne. Ponadto nie należy zasięgać fachowej porady u ginekologa lub gerontologa.

Pomóż kobietom w okresie menopauzy bezpieczne produkty do higieny intymnej (mydła, żele), lubrykanty menopauzalne (kremy nawilżające), lecznicze roztwory homeopatyczne. Głównym warunkiem, który zapobiegnie dalszemu rozwojowi suchości naskórka pochwy, jest regularna higiena, utrzymanie nawilżenia i odżywienia witaminowego tych okolic intymnych.

Najlepiej, jeśli kobieta podczas wizyty u ginekologa uzyska kompleksową informację na temat szerokiej gamy produktów aptecznych, serii leków „nawilżacze, produkty higieny intymnej na okres menopauzy u kobiet”. Lekarz zbada okolice zewnętrzne i trzewne narządów płciowych, oceni stan naskórka, pobierze niezbędny wymaz z kanału szyjki macicy i wydzielinę śluzową z pochwy.

Po otrzymaniu badań laboratoryjnych specjalista będzie miał jasny obraz historii trwającej menopauzy. Jeżeli do warstwy naskórka pochwy nie wdarła się szkodliwa mikroflora, a konieczna jest aktywacja w niej procesu nawilżenia, ginekolodzy polecają popularne kremy i mydła do higieny intymnej na suchość menopauzalną.

Mydło i lubrykanty

Mydło „Lanolina”, „Żeń-szeń”, „Z pestek brzoskwiń”, „Dzieci” w płynnej konsystencji, miękkie mydło w kremie „Dove”, „Avene” - stosować nie więcej niż 2-3 razy dziennie, w formie obfitego mycia . Możesz leczyć wargi sromowe jednorazową wilgotną (sterylną) chusteczką po każdym oddaniu moczu, dodając do niej dodatkową porcję mydła w płynie.

Lubrykanty w żelu cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród klientów aptek w dziale artykułów higienicznych do higieny intymnej w okresie menopauzy. Doskonałe działanie nawilżające mają: kombinatoryczne preparaty syntetyczne/homeopatyczne - „Bliss” (główną substancją jest ekstrakt z olejku z drzewa herbacianego), „Lactacid”, higieniczne odżywki-kremy-smary, które uwzględniają trendy handlowe (popularne marki) „Paul Mitchel ”, „Aveda.”

Dzięki temu, że Lactacid zawiera laktozę i kwas mlekowy, produkt wspomaga syntezę biopłynów w macierzy międzykomórkowej komórek pochwy. W okresie restrukturyzacji menopauzy aktywują się mechanizmy obronne słabnącego kobiecego ciała. Tworzy się uczucie obfitego nawilżenia, błona śluzowa jest doskonale odżywiona dodatkową kompozycją witaminową leczniczych składników roślinnych (ekstrakt z jodły, aloesu, kwiatów germabeny i rumianku).

Nawilżacze

Znane kremy lecznicze i higieniczne „Nivea”, „Cetaphil”, „CeraVe” mają intensywne działanie. Ale to nie są kremy kosmetyczne stosowane do makijażu, to są produkty do odkażania intymnych okolic kobiecego ciała, są sprzedawane w aptekach. Bardzo niedrogi krem wazelinowy o dużej zawartości wilgoci „Aquaphor” - skutecznie pomaga utrzymać stan nawilżenia narządów płciowych.

W przypadku rozpoznania skomplikowanego obrazu klinicznego menopauzy, dotyczącego reaktywno-agresywnego objawu suchości pochwy (skurcze, ból), przepisuje się lecznicze zawiesiny w żelu lub czopki dopochwowe. Są to leki menopauzalne o wyraźnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbólowych, na przykład „Vagilak”, „Divigel”.

Popularne kremy

Menopauzalny krem nawilżający Vagilak zaliczany jest do kategorii terapeutycznych leków gerontologiczno-menopauzalnych na ostre objawy bolesnych objawów menopauzy. Jest przepisywany w przypadku szczególnie ciężkiego zespołu suchości okolic intymnych (nieustanne swędzenie przedsionka pochwy, gdy w okolicy krocza pojawiają się pęknięcia). Szybko łagodzi przekrwienie warstwy nabłonkowej pochwy i wykazuje działanie przeciwbólowe.

Ukierunkowane działanie kremu nawilżającego Divigel to działanie kompensujące zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie kobiety. Krem jest po prostu niezbędny w okresie menopauzy. Ponieważ doskonale nawilża powierzchnię śluzówki pochwy, wyrównuje i utrzymuje ilościową zawartość estrogenów w prawidłowych parametrach oraz wyrównuje związany z wiekiem niedobór tych ważnych hormonów młodości.

Przy zachowaniu metodycznej higieny, pod okiem lekarza, specjalistyczne kremy menopauzalne „Vagilak” i „Divigel” skutecznie eliminują objawy suchości okolic intymnych. Leki są syntetycznie-hormonalne, ale mają doskonałe pozytywne wyniki terapeutyczne.

Wybór kremu i skutki uboczne

Wybór leków na okres menopauzy w postaci kremów nawilżających, żeli, czopków dopochwowych, środków higieny kobiecej do odkażania okolic intymnych w okresie menopauzy należy koniecznie uzgodnić z wysoko wyspecjalizowanymi specjalistami medycyny trzewnej dorosłych - gerontologami, ginekologami, endokrynologami.

Aby uniknąć uszczerbku na zdrowiu, ryzyko wystąpienia dodatkowych chorób nabytych, wyboru produktów nawilżających należy dokonać podczas konsultacji z lekarzem ginekologiem.

Nieprzestrzeganie tych podstawowych środków ostrożności może mieć negatywne konsekwencje. Produkty do higieny menopauzalnej, które są produkowane w celu łagodzenia stanu kobiet w okresie menopauzy, mają zarówno pozytywne właściwości, jak i skutki uboczne i przeciwwskazania.

Samodzielne stosowanie jakichkolwiek maści, kremów, czy podmywanie wątpliwymi roztworami, na własne ryzyko i ryzyko, to pewny krok w stronę nasilenia objawów menopauzy. W rezultacie - zapalenie jelita grubego (wrzodziejące zapalenie błony śluzowej pochwy), pleśniawki, dysbioza pochwy.

Często diagnozuje się patologie alergiczne na którykolwiek składnik higienicznych kremów kosmetycznych: obrzęk błony śluzowej warg większych i mniejszych, pochwy. Zakażenie wewnętrznych struktur moczowo-płciowych może prowadzić do chroniczności istniejących chorób.