Co zrobić, jeśli boisz się bez powodu? Dlaczego śmierć jest przerażająca?
Cześć drodzy przyjaciele!
Czasami ogarnia nas niekontrolowane uczucie strachu bez powodu. Jest to znane każdemu. Ale co innego, gdy w życiu człowieka naprawdę są powody do zmartwień i zmartwień, a zupełnie inna sytuacja, gdy po prostu nie ma widocznych powodów, aby bać się żyć.
Co robić, jak walczyć?
Nauka psychologiczna od dawna wyjaśnia to nieopisane zjawisko „wewnątrz głowy”. Wydawałoby się, że wszystko jest w porządku, ale w duszy nie ma dość spokoju. Dlatego stan ten nazywany jest lękiem lub „uczuciem niepokoju”.
Warto jednak zaznaczyć, że za pomocą leku nie da się zaprzestać odczuwania tego na własną rękę. To tylko pogorszy i tak już trudną walkę ze stresem i własnymi myślami.
Ponadto niewystarczający poziom lęku może graniczyć z objawami nerwicy. Jeśli jednak pamiętasz, że uczucie niepokoju ma podłoże psychologiczne, po przeanalizowaniu siebie możesz spróbować wyeliminować bolesne źródło problemu.
1. Puść przeszłość
Aby poczuć się lepiej, musisz przestać zagłębiać się w swoją pamięć w poszukiwaniu powodów do nakłuwania się za niedoskonałości.
2. Porozmawiaj ze sobą poprzez medytację
W każdym razie dialog z własną refleksją powinien odbywać się w jak najbardziej swobodnej atmosferze. Włącz muzykę medytacyjną, korzystaj z niej i słuchaj podświadomości. Zadawaj pytania takie jak: „ Co mnie naprawdę niepokoi?" W ten sposób możesz spojrzeć w oczy strachowi, który dręczy Twoją duszę.
3. Metoda „katastrofa”
Odtwórz w głowie najgorszy scenariusz. Zaakceptuj przyszłość w tym kontekście. A następnie szczegółowo zastanów się nad sposobami wyjścia z tak szczytowej sytuacji. Upewnij się, że tylko TY jesteś panem życia!
4. Przełącznik
Utwórz listę rzeczy, które Cię rozpraszają, gdy czujesz się niespokojny. Na przykład przejrzyj zdjęcia, weź 10 głębokich oddechów, policz owce lub posprzątaj.
5. Oczyść swoje ciało i umysł z blokad
Zaciski są w stanie całkowicie i na długi czas spętać osobę. W rezultacie staje się zakładnikiem nieprzyjemnych doznań, które z każdym dniem osłabiają jego uścisk i pragnienie szczęśliwego, harmonijnego życia.
6. Żyj tylko teraźniejszością!
Przyjaciele, radzę odciąć się mentalnie od wszelkich myśli o przyszłości i przeszłości. Ciesz się dniem dzisiejszym i pozwól, aby wszystkie zmartwienia odeszły daleko, daleko. Rytuały świetnie sprawdzają się w procesie uspokojenia. Wystrzeliwanie w niebo papierowych lampionów, palenie listów o bolesnych sprawach itp.
To koniec!
Udostępniaj artykuły i subskrybuj aktualizacje bloga. W komentarzach powiedz nam, jak radzisz sobie z niespokojnymi myślami i bezkształtnymi lękami?
Do zobaczenia na blogu, do widzenia!
Współczesny świat, podobnie jak w starożytności, jest środowiskiem agresywnym. Nie wszyscy ludzie równie dobrze przystosowują się do warunków, jakie dyktuje im życie. Jak sobie z tym poradzić? To pytanie dręczy tych, którzy odczuwają strach z wielu powodów. Porozmawiajmy dzisiaj dokładnie o tym. Porozmawiajmy o ludzkim strachu. Więc:
Dlaczego się boję?
Strach może pojawić się z wielu powodów. Co więcej, możemy bać się wszystkiego, co nas otacza. Dlatego, aby jak najdokładniej odpowiedzieć na pytanie o przyczyny lęku, musisz zastanowić się, czego unikasz w swoim życiu. Z punktu widzenia nauk psychologicznych strach powoduje u człowieka dwie reakcje. Pierwszą reakcją jest pokonanie i walka ze strachem. Druga reakcja to reakcja unikania i wycofywania się z niebezpiecznej sytuacji. Każda osoba zachowuje się w ten lub inny sposób, w zależności od cech swojej osobowości. Niektórzy walczą, niektórzy uciekają. Ani jednego, ani drugiego zachowania nie można nazwać całkowicie dobrym lub złym. Każda sytuacja strachu jest wyjątkowa i czasami trzeba uciekać, a czasami trzeba walczyć.
Wiedząc o reakcjach na strach i obserwując swoje zachowanie w sytuacjach stresowych, możesz zbliżyć się do zrozumienia, czego dokładnie się boisz i odpowiedzieć na pytanie, dlaczego się boję. Świadomość podmiotu strachu sprawia, że strach staje się mniej znaczący. Jak wiadomo, najbardziej przeraża nas to, co nieznane.
Spróbujmy sporządzić listę powodów, dla których dana osoba odczuwa to nieprzyjemne uczucie, uczucie strachu.
- Sytuacja niepewności. Wiele osób ma cechę osobowości związaną z niską tolerancją niepewności. Co kryje się za tym czysto naukowym terminem? Niepewność to brak wiedzy danej osoby na temat swojej przyszłej pozycji. Osoba wydaje się być w zawieszeniu i nie rozumie, co go czeka. W tej sytuacji człowiek doświadcza kryzysu informacyjnego, który nie pozwala mu na stworzenie awaryjnego planu działania. Po prostu nie wie, czego się spodziewać jutro. W takiej sytuacji najczęściej pojawia się uczucie lęku, które ma charakter zjawiska długotrwałego, dręczącego ludzką duszę. „Co zrobić w sytuacji niepewności? Dlaczego się boję?” - współczesny zwykły człowiek zadaje sobie pytanie. W tym przypadku nie ma ścisłych zaleceń. Niestety takie sytuacje człowiek musi przeżyć i zrozumieć bez pomocy z zewnątrz. Tylko samodzielnie przechodząc ten test, zdobędziesz bezcenne doświadczenie w pokonywaniu kryzysu, co ostatecznie zmniejszy Twój strach przed nieznanym.
- Innym powodem strachu we współczesnym społeczeństwie są stresujące warunki naszego życia. Czasami nawet najodważniejsi, najsilniejsi i najbardziej doświadczeni ludzie odczuwają strach przed pozostawieniem w tyle na nowoczesnej łodzi społecznej. Strach przed utratą statusu, roli, władzy, pieniędzy, wpływów – to wszystko można połączyć w jeden rodzaj strachu przed bezradnością społeczną. Każda żywa istota ma potrzeby, które muszą zostać bez wątpienia zaspokojone. Każda potrzeba, jak wynika z badań wielu naukowców, mieści się w jakiejś klasie. Najniższą klasą, którą należy zaspokoić, są potrzeby fizjologiczne. Najwyższą klasą są potrzeby rozwoju osobistego. Dochodząc do coraz wyższej klasy, człowiek zaczyna zdawać sobie sprawę, że łatwo może ją stracić. Utrata możliwości realizacji swoich bieżących potrzeb jest tym, co przeraża współczesnych ludzi. Co zrobić w takiej sytuacji? Niestety, wiele osób ma tendencję do wyobrażania sobie rzeczy, które nie istnieją. Dość często obawy związane z frustracją potrzeb są strachami fikcyjnymi. „Dlaczego się boję? - Sam się boisz!” Oto odpowiedź współczesnej nauki psychologicznej. Spróbuj zrozumieć swoje życie, a zrozumiesz, że jesteś wystarczająco silny, aby utrzymać się w ryzach i osiągnąć nowe sukcesy.
Podaliśmy Ci dwie najbardziej globalne przyczyny strachu, które występują we współczesnym świecie. Dzisiejsze wstrząsy, jakich doświadcza ludzkość, doprowadzą ją do bardziej świadomego i zdrowego podejścia do swojego życia. Musimy pamiętać, że każdy cios losu nas wzmacnia.
Ludzkość od dawna próbuje rozwiązać zagadkę: co nas czeka po śmierci. W mitologii narodów świata wizja życia pozagrobowego jest przedstawiana inaczej. Zasadniczo, według starożytnych, życie po śmierci trwało w innym wymiarze. Dlatego nie odczuwali wielkiego strachu, ale po prostu przygotowali się na to z wyprzedzeniem i przeprowadzili wszystkie niezbędne rytuały w związku z nadejściem śmierci.
Wraz z pojawieniem się religii zmieniły się poglądy na temat śmierci. Religie chrześcijańskie mówią o istnieniu nieba i piekła, do których człowiek nieuchronnie trafia po śmierci. Ale to, kto gdzie skończy, zależy od osobistych zasług. Ci, którzy żyli zgodnie z prawami Boga, idą do nieba, ale ci, którzy zgrzeszyli i nie odpokutowali za swoje grzechy, droga nieuchronnie prowadzi do piekła. Opierając się na ideach innego ruchu religijnego - buddyzmu, osoba ze śmiercią doświadcza procesu, którego istotą jest pośmiertna reinkarnacja duszy.
Wróżki i jasnowidze też inaczej widzą życie pozagrobowe: jedni widzą światełko w tunelu, inni niebo i piekło, jeszcze inni twierdzą, że ludzie to obce istoty, które na Ziemi przechodzą swego rodzaju chrzest ogniowy, jeszcze inni mówią o dusze zmarłych jako zlepki energetyczne istniejące w światach równoległych itp.
Są też sceptycy, którzy w ogóle nie wierzą w życie pozagrobowe i wierzą, że wraz ze śmiercią ciała umiera także dusza.
Pomimo dużej liczby hipotez na temat istnienia życia po śmierci, pytanie pozostaje otwarte. Przynajmniej ci, którzy poznali prawdę, nigdy nie wrócili, aby powiedzieć ją ludzkości. A nieznane, jak wiadomo, jest przerażające.
Strach przed bólem
Ten rodzaj strachu ma charakter fizyczny. Często zdarza się, że człowiek, jak każda istota biologiczna z wrażliwym układem nerwowym, odczuwa ból. Większość ludzi boi się silnego bólu, który wiąże się z procesem śmierci. Lęk ten odczuwają przede wszystkim osoby, które mają myśli samobójcze. Niektórzy przezwyciężają to, a inni ostatecznie decydują, że życie wcale nie jest takie złe. Jeśli spojrzeć bardziej globalnie, strach przed śmiercią wynikający z oczekiwania na ból przynajmniej raz w życiu nawiedza prawie każdego człowieka.
Inne rodzaje strachu przed śmiercią są drugorzędne i czasami po prostu naciągane pod wpływem dominujących poglądów danej osoby na temat moralności.
Jesteśmy pewni, że nawet najodważniejsi zgodzą się, że środek nocy (lub wczesny poranek, jeśli wolisz) to czas, kiedy wszyscy czujemy się trochę nieswojo. Dziwny. . Cienie stają się niezwykle duże, odgłosy stają się jakoś niezwykłe, a jakikolwiek ruch nie jest tak łatwy jak za dnia. Znane uczucie?
Jeśli nie możesz zrozumieć, dlaczego świat wokół ciebie wydaje się inny w nocy, nie jesteś sam. Nic dziwnego, że pora dnia od północy do godziny trzeciej nazywana jest „godziną czarownic”.
Dokładne pochodzenie tego terminu, pisze Refinery29, pozostaje niejasne. Jednak najczęstsza teoria sugeruje, że korzeni należy szukać w chrześcijaństwie, a dokładniej w zegarze kanonicznym, który wskazuje konkretną porę dnia.
Modlitwy tradycyjnie następowały od wschodu do zmierzchu, co skłoniło niektórych do myślenia, że okres od zmierzchu do świtu to czas dla tych, którzy najwyraźniej nie planowali czytać modlitw. Ponadto ciemność i noc zawsze były symbolami grzechu i diabła. Kościół pomógł szerzyć pogląd, że czarownice i inne złe duchy praktykują swoje rzemiosło wyłącznie w nocy.
Jednakże odniesienia do „godziny czarownic” jako takiej częściej można znaleźć w literaturze niż w religii. Na przykład William Szekspir pisał o „nocnej porze czarownic” w Hamlecie. A to tylko jeden z wielu podobnych przykładów.
Szczerze mówiąc, współcześni ludzie przejmują się czarownicami znacznie mniej niż... Ale nadal nie możemy powstrzymać się od dziwnego drżenia, kiedy kładziemy się do łóżka (lub, co gorsza, budzimy się z oszołomionego snu) mniej więcej o 2:30.
Niepokojące badanie przeprowadzone w 2001 roku wykazało, że osoby doświadczające zjawisk paranormalnych najczęściej doświadczają ich między 2:00 a 4:00. Zbieg okoliczności? Nie sądzę. Nawiasem mówiąc, rozmawialiśmy już trochę o tym w związku z nocnymi duchami - zdecydowanie.
Zgadzamy się, że to wszystko nie napawa optymizmem, ale jednak coś wyjaśnia. Oczywiście działa tu coś w rodzaju „pamięci przodków”, więc jedyne, co możemy zrobić z naszym strachem, to spróbować zasnąć przy nocnym świetle, kiedy jest to naprawdę konieczne.
No i jednocześnie przypomnij sobie, że jeśli czarownice istnieją, to nie wszystkie są złe. Tym, którzy w to wątpią, radzimy ponownie rozważyć „Usługę dostawy czarownicy” Hayao Miyazakiego. Można nawet na noc.
DLACZEGO oglądamy?
Horrory dostarczają wielu wrażeń. Dostajemy gęsiej skórki, odwracamy się w szczególnie niebezpiecznych momentach i naprawdę wczuwamy się w bohaterów. A potem odczuwamy ogromną ulgę, gdy to oni, bohaterowie (choć nie w pełnej okazałości), pokonują maniaków, upiorów i morderców. To właśnie sprawia, że wiele osób chodzi na horrory.
Kto kocha ten gatunek? Po pierwsze, ci, którym w prawdziwym życiu brakuje adrenaliny i ekscytujących wydarzeń. Ich codzienne życie jest na tyle spokojne i wyważone, że szybkie bicie serca i drżenie włosów na głowie podczas oglądania szczególnie napiętej sceny (no, pamiętacie: ostrożne kroki za drzwiami, powolny obrót klamki...) tylko przyjemnie urozmaicą codzienną rutynę.
Inną kategorią widzów są ci, którzy boją się wydarzeń ze świata rzeczywistego (sekt, terroryzmu, kataklizmów). Dlatego mają tendencję... do jeszcze większego strachu. Rodzaj ucieczki od prawdziwych koszmarów do iluzorycznych koszmarów.
Czasami horrory pomagają lepiej zrozumieć siebie. Co konkretnie przyciąga Cię do tego typu filmów? Jeśli interesują Cię złoczyńcy, prawdopodobnie w życiu jesteś zbyt miły i miękki, a agresja, która jest w każdym z nas, znajduje w ten sposób ujście. Jeśli kojarzysz się z ofiarą, być może brakuje Ci sportów ekstremalnych. Gdy tylko siebie zrozumiesz, zrozumiesz, co dalej: naucz się mówić „nie” lub skakać ze spadochronem.
Ostrzeżenie!
Eliminując niektóre lęki, horrory mogą stworzyć nowe. Oglądaliśmy „Szczęki” – boimy się wejść do morza, oglądaliśmy „Final Destination” – nawet nie weszliśmy do samolotu. Ale szalona fantazja to jedno, a koszmary i załamania nerwowe to drugie. Nie przegap dzwonków alarmowych (a jeśli się pojawią, pomiń filmy takie jak „Pierścień”). W przeciwnym razie konieczne będą sesje psychoterapeutyczne.DLACZEGO czytamy
Strach może budzić nie tylko kino, ale i literatura. „Trzymiesięczne dziecko spojrzało na mamę absolutnie dorosłymi oczami i uśmiechnęło się nieuprzejmie…” A co, już się niepokoisz? Na to liczył autor.Jednak w przeciwieństwie do oglądania filmów, czytanie książek rzadziej powoduje negatywne konsekwencje. Obraz wizualny ma znacznie silniejszy wpływ na psychikę większości ludzi. Ponadto czytając, kontrolujesz sytuację i, można rzec, sam określasz, jak obrzydliwy jest przestępca z wyglądu i do jakiego stopnia powinieneś się go bać. „Maniacy nie wyskakują nagle zza krzaków, dźwięk budujący atmosferę nie nadwyręża nerwów do granic możliwości. Dlatego o wiele łatwiej jest wyjść z książki i zrozumieć, że masz do czynienia po prostu z literami, a nie z jakimś rozłożonym przystojnym mężczyzną na pełnym ekranie. Czytam Kinga z przyjemnością, ale nie mogę obejrzeć ani jednej filmowej adaptacji jego dzieł” – mówi gość jednego z forów.
Ostrzeżenie!
Osoby z bujną wyobraźnią powinny odłożyć na bok przerażające książki. Można wymyślić coś, o czym nie marzyłby żaden filmowiec. W koszmarze.DLACZEGO się uczymy
„Moim hobby są maniacy” – przyznaje 19-letnia członkini forum Elya. „Czytam o nich w prasie, w Internecie, o tym, jak tak żyli, dowiaduję się z filmów dokumentalnych i kryminalnych. Mogę o nich opowiadać godzinami. Moi przyjaciele uważają, że nadszedł czas, abym poszedł do psychiatry.Elya nie jest sama w swoim dziwnym hobby. W przeciwnym razie wydawnictwa nie publikowałyby w seriach książek o mordercach, nie byłoby serwisów tematycznych w Internecie, nie tworzyłyby się grupy na portalach społecznościowych. Nie wierz? W wyszukiwarce wpisz „Chikatilo”. Ponad pięćset tysięcy wyników!
Osoby o hobby „maniakalnym” można podzielić na dwie kategorie. Ci pierwsi szukają jak najwięcej informacji o przestępcach i ich ofiarach, aby „poznać” wroga z widzenia, a jego metody na pamięć i w ten sposób chronić się. Ci czujni towarzysze nie zaglądają do poczty przy skrzynce pocztowej (bo w tej chwili nie panują nad sytuacją za swoimi plecami), nie wychodzą z mieszkania bez spojrzenia przez wizjer i nie wchodzą do wejścia/windy z Nieznajomy. Swoją drogą, postępują bardzo mądrze.
„Czytałam, że ofiary gwałcicieli wyraźnie pamiętają tylko swoje buty. Napastnik powala kobietę i każe jej się położyć i nie ruszać. Nie widzi żadnych ubrań ani specjalnych znaków, a tym bardziej twarzy. Oznacza to, że szansa na złapanie przestępcy dąży do zera” – mówi Tatiana, 33 lata. - Dowiedziawszy się o tym, teraz „przeskanuję” od stóp do głów wszystkie podejrzane i nieprzyjemne obiekty w transporcie lub na ulicy. Dzięki temu czuję się spokojniejszy.”
Drugich „maniaków” interesują szczegóły życia osobistego i „specjalizacja” przestępcy. I próbują zrozumieć, co dokładnie doprowadziło człowieka do działań, po których nie można go nawet nazwać człowiekiem. Im więcej się uczą (tu jest powód, tu jest efekt), tym spokojniej się czują. Strach przed nieznanym, przynajmniej trochę, ustępuje.
Ostrzeżenie!
Czym innym jest interesować się takimi ludźmi i w związku z tym przeglądać Internet i prasę, a czym innym przeżywać żywe emocje, a nawet ekscytację otrzymaniem takich informacji. Skrajny przypadek ma miejsce wtedy, gdy czytelnik zaczyna utożsamiać się z maniakiem lub, co gorsza, go naśladować. Jeśli zdasz sobie sprawę, że zaczynasz w myślach przewijać daty, liczby i nazwiska ofiar, nie będzie zbyteczne skonsultowanie się z psychologiem.DLACZEGO patrzymy
Ogłoszenie w Internecie „Katastrofa!” Zdjęcia ofiar” mogą konkurować popularnością być może jedynie z banerem „103 sposoby na schudnięcie” lub „Naga Angelina Jolie”. Dlaczego musimy to wszystko oglądać (mówimy o ofiarach, a nie o Angelinie)?„Przeglądam fotorelację z kolejnego ataku terrorystycznego lub katastrofy i myślę: jak daleko może czasem posunąć się człowiek w swoim okrucieństwie, fanatyzmie i głupocie” – przyznaje 24-letnia Sonya. „Ale nie wyobrażam sobie, że moi bliscy i przyjaciele mogliby znaleźć się w takiej sytuacji”. Mówiąc dokładniej, nawet o tym nie myślę.
Ci, którzy oglądają zdjęcia i filmy „nie dla osób o słabym sercu”, zwykle nie odczuwają ani ekscytacji, ani obrzydzenia. Raczej eksplorują, są ciekawi, chcą dowiedzieć się jak najwięcej o otaczającym ich świecie i ewentualnych niebezpieczeństwach, aby w przyszłości starać się ich uniknąć.
