Куда можно добавлять эфирные масла. Эфирные масла для разных помещений

Здравствуйте друзья. Не знаю как вы, а я не представляю свою жизнь без ароматов. Они помощники и спутники любого человека. Помогают нам размышлять, думать, понимать, чувствовать и улучшить качество нашей жизни.

Эфирные масла используют все массажные и косметические салоны. Но при правильном подходе можно без опасения использовать эфирные масла самому в домашних условиях.

Способ использования эфирных масел зависит от цели, для которой используется и свойств самого растения.

Ароматизаторы имеют высокую концентрацию активных веществ.

Для производства 1 литра эфирного масла необходимо более ста килограмм свежих растений.

По этой причине очень важно всегда придерживаться рекомендуемой дозы в соответствии с методом использования для каждого типа масла.

Способы применения эфирных масел

Внутреннее применение

Их можно применять внутрь разбавив в воде или капнув несколько капель на кусочек хлеба. Никогда не используйте более чем 5-6 капель в день и не более 2 капель за один прием. Масло, получаемое из кожуры цитрусовых также разбавляйте в воде — от 3 до 5 капель на один литр воды.

Ингаляции

Смешайте не более пяти капель в емкости с горячей водой и вдыхайте пар в течении 10 минут, накрывшись полотенцем. Обязательно следите за защитой глаз, используйте повязку или маску для глаз.

Для полоскания рта и горла

В емкость с водой (500 мл) добавьте столовую ложку спирта, три капли чайного дерева и мяты. Все перемешайте и используйте для снятия воспаления с десен и профилактики кариеса.

Для полоскания горла можно в емкость с водой и маслом добавить мед.

Внешнее применение

Использование эфирных масел на кожу является чрезвычайно полезным! Они быстро впитывается в кожу и транспортируется в нужное место. За исключением конкретных случаев, обязательно разбавляйте их перед нанесением на кожу.

Только ограниченное число аромамасел и при определенных обстоятельствах можно наносить на кожу не разбавляя: например, лаванда (для снятия раздражения при укусах насекомых), равенсара (против волдырей), чайное дерево, мята. В этих случаях эфирные масла наносятся на маленькие участки кожи и не более одной капли.

Для массажа

Для начала определитесь с целью массажа. Подберите до 3 эфирных масел в соответствии с желаемой целью. Выберите по типу вашего тела основу для массажа. В качестве основы можно использовать растительные масла, кремы, лосьоны.

Величина, на которую разбавляют в базовое масло или крем зависит от типа эфирного масла, желаемого эффекта и части тела, на которую будет наноситься смесь для массажа.

Для маленьких детей и массажа лица рекомендуется разбавлять в пределах 0,5 % — 1 %
Для массажа всего тела подойдет пропорция от 3 % до 5%

Обычно смесь для массажа готовят в такой пропорции: 30 мл (3 столовые ложки) базовой основы и 20 капель эфирного масла.

Компрессы

Пять капель эфирного масла на литр горячей или холодной воды. Смочите марлю или тонкую ткань и нанесите на нужный участок тела. Для уменьшения ушной боли хорошо подходят компрессы на основе масла голубой ромашки.

Ванна

Масла можно применять для принятия ванн или душа. Однако тут есть тоже свои правила.

Никогда не выливайте ароматизаторы прямо в воду без предварительного разбавления. Они не смешиваются с водой и будут плавать на поверхности.

Применяйте для этой цели эмульгаторы — например: мед, растительные масла, соль, жирные сливки, спирт, сыворотка. Не используйте в качестве эмульгатора промышленные средства, такие как шампуни, пены.

Для принятия ванн приблизительная концентрация не более 1 капли на 20 л воды, значит на ванну объемом в 180 л нужно 8-10 капель.

Для людей преклонного возраста нужно снизить концентрацию в 2-3 раза. Не рекомендуется применять эфирные масла для купания детей.

Для принятия ванны используйте только теплую воду. Если вода будет горячая, то выделяемый пот закупорит поры и будет препятствовать всасыванию активных компонентов.

Применяйте свойства эфирных масел для разных целей:

Для расслабления — смешайте мандарин (4 капли), майоран (3 капли), ветивер (2 капли).
Для получения стимулирующего эффекта хорошо подойдет такая композиция — по 2 капли мяты и лаванды + одну каплю пачули.

Для принятия душа смешайте в губке с нейтральным жидким мылом пару капель эфира и наслаждайтесь восхитительным ароматом природы.

Женщинам для профилактики и лечения цистита врачи рекомендуют сидячие ванны на основе лаванды и розового дерева. Хорошо размешайте 2 капли эфирного масла и 2 столовые ложки растительного в миске с теплой водой и наслаждайтесь процедурами.

Ванночки для рук и ног

Нет ничего лучшего для уставших ног, чем побаловать их в ванночке с использованием ароматизаторов.

Разбавьте не более десяти капель эфира в теплой воде с ложкой спирта. Опустите ноги в таз с водой и расслабьтесь, наслаждаясь тонким ароматом. В это время можно побаловать руки в небольшом контейнере с теплой водой.

Маски

В домашних условиях можно сделать отменные маски для лица. Старайтесь не добавлять эфир в промышленные мази или кремы, а применять их с натуральными продуктами. Например можно сделать маски на основе глины, меда, мякоти овощей или фруктов.

Маски из растительных и эфирных масел наполнят силой и блеском волосы. Применяйте эфирные масла для устранения растяжек и разглаживания морщин.

Освежители воздуха

Довольно часто природные масла используют в качестве освежителей воздуха или духов. Капните несколько капель на платок из хлопка или в чашу с водой и наслаждайтесь ароматом в квартире, машине, рабочем кабинете.

В стеклянный сосуд насобирайте сухих цветов, листьев или кору и капните туда несколько капель ароматизатора. Раз в неделю добавляйте в сосуд новый аромат, экспериментируйте, для выведения своего личного, уникального запаха.

Вдыхайте аромат лаванды, чтобы расслабиться и собраться с мыслями.
Мята и лимонный эвкалипт помогает очистить и обновить мысли.
Используйте Ладан и гвоздику для духовной защиты.
Для ощущения теплоты и благополучия комбинируйте майоран и ладан.
Для ощущения праздника отменно подойдет герань и пачули.

Ароматизация одежды

Применяйте ароматизаторы для одежды: внутри одежды, чулочно-носочных изделиях, обуви, рукавах и манжетах. Всего одной капли достаточно, чтобы стимулировать энергию и снять напряжение.

Чтобы проснуться и получить заряд бодрости используйте мяту.
Для стимуляции прилива сил подойдет эвкалипт.
Для снятия тревоги — лаванда.
Чувствовать себя защищенным поможет ладан.
Для твердости характера и принятия решения отлично подойдет герань.

Для расслабления и снятия стресса

Расслабьтесь и погрейтесь с эфирными маслами. Обычно используются лимонный эвкалипт, который является известным запахом сауны, но можно использовать и другие запахи. Например: для ощущения теплоты также подойдет ароматы корицы, гвоздики, цитронеллы.

Лечение бессонницы

Капните несколько капель ароматизатора на платок из хлопка и поместите его между наволочкой и подушкой. Этот простой способ обеспечит вам хороший ночной сон.

Расслабиться и снять беспокойство поможет лаванда.
Для улучшения дыхания применяйте эвкалипт.
От ночных кошмаров защищает кипарис.
Негативные мысли способна разогнать цитронелла.

Эфирные масла храните только в плотно закрытой стеклянной бутылке в прохладном месте, вдали от света и в безопасном месте, так как они легко воспламеняются.

Избегайте контакта с глазами.

Всегда придерживаться дозировки и способа применения. Читайте противопоказания.

Обязательно проверьте на чувствительность кожи и аллергических реакций. Разбавьте пару капель ароматизатора в небольшом количестве базового масла и примените к внутренней стороне локтя. После 24 часов, если нет никакой реакции (покраснение, зуд или раздражение) можно использовать эфир при рекомендуемой дозировке.

После используете цитрусовые ароматизаторы (массаж или ванны) постарайтесь избегать воздействия солнечных лучей в течение следующих 24 часов.

Не следует использовать более 7 дней один и то же ароматизатор. Такое применение может спровоцировать аллергическую реакцию.

Осторожно применяйте их во время беременности и при грудном вскармливании. Не рекомендовано использовать масла в случае эпилепсии, астмы, аллергии и детям до 6 лет.

Используйте эфирные масла в качестве лекарственных средств или просто для поднятия настроения и жизненного тонуса. Но не забывайте, что лечение нужно проводить осторожно, учитывайте физическое и эмоциональное состояние вашего здоровья, а также индивидуальные свойства самого ароматизатора.

Ни для кого не секрет что магазинные освежители воздуха содержат в своем составе массу вредных веществ. Это касается и других средств для ароматизации: кондиционеров для белья, одежды, ароматических свечей и т.д. Для того чтобы окружить себя приятными ароматами и не нанести вреда здоровью можно использовать в эфирные масла.

Плюсы использования эфирных масел для ароматизации:

1. Эфирные масла полностью безвредны, так как они имеют натуральное происхождение.

2. Эфирные масла способны не только ароматизировать, но и очистить воздух от вирусов и бактерий.

3. Эфирные масла помимо приятного аромата обладают и терапевтическими свойствами: стимулируют иммунитет, успокаивают нервную систему, помогают справиться с простудными заболеваниями.

Эфирные масла можно использовать для ароматизации

— помещений дома и на работе,

— в автомобиле,

— белья и одежды.

Лучшие эфирные масла для ароматизации: анис, апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, бергамот, герань, лаванда, нероли, жасмин, иланг-иланг, мята, роза, сосна, пихта, сандал, ладан, эвкалип, шалфей, розовое дерево.

Способы ароматизации эфирными маслами.

Ароматизация помещений. Самым простым способом ароматизации помещения является испарение эфирных масел в аромалампе. Для этого налейте в чашу аромалампы теплой воды, капните в нее эфирное масло или смести масел на ваш выбор. Поставьте под чашу с эфирным маслом зажжённую свечу и наслаждайтесь.

Длительность испарения эфирного масла в аромалампе не должна превышать 30 минут.

Дозировки эфирных масел для аромаламп обычно указаны в инструкции, но вы должны знать, что количество эфирных масел не должно превышать 15 капель на 15 м 3 помещения.

Если у вас нет аромалампы, можно использовать небольшую чашу с теплой водой. Капните в нее эфирное масло и поставьте возле отопительного прибора.

Так же для ароматизации помещения можно капнуть несколько капель эфирного масла (5-8) на сухие или искусственные цветы. Аромат эфирных масел будет медленно испаряться с поверхности и наполнять комнату приятным запахом.

Для этой цели можно так же использовать простые полоски из бумаги или ватные шарики, пропитанные эфирными маслами. Разместите шарик или кусочек бумаги в том месте, где вы хотите ароматизировать помещение. Когда интенсивность аромата ослабнет, замените старый ароматизирующий элемент на свежий.

Еще один довольно удобный и эффективный метод ароматизации помещения это использование аэрозоля я с эфирными маслами. Для этого возьмите подходящий флакон с распылителем и смешайте в нем дистиллированную воду и эфирные масла. В соотношении на 100 мл воды 60 капель эфирного масла. Перед каждым использованием следует хорошо встряхивать флакон.

Смеси с эфирными маслами для ароматизации помещений

Для прихожей и гостиной

1 капля эфирного масла сосны,

по 2 капли эфирных масел бергамота и лимона.

3 капли эфирного масла апельсина,

2 капли эфирного масла пихты,

по 1 капле эфирных масел лаванды мяты.

по 1 капле эфирных масел бергамота, розы и мандарина.

Для спальни

по 2 капли эфирных масел лаванды ирозы,

1 капля эфирного масла лимона,

по 2 капли эфирных масел розы и апельсина,

по 1 капле эфирных масел пихты, сандала и лимона.

Детская комната

по 3 капли эфирных масел розы и петитгрейна,

по 2 капли эфирных масел апельсина и сосны.

по 3 капли эфирных масел иланг-иланг и пальмарозы,

4 капли эфирного масла валерьяны,

4 капли эфирного масла лаванды,

2 капли эфирного масла иланг-иланг,

3 капли эфирного масла сандала.

Для кухни и столовой

2 капли эфирного масла лимона,

по 1 капле эфирных масел мяты и сосны

3 капли эфирного масла герани,

2 капли эфирного масла лаванды,

1 капля эфирного масла лимона.

3 капли эфирного масла лаванды,

по 2 капли эфирных масел пихты и герани,

1 капля эфирного масла апельсина.

Для туалета

по 2 капли эфирных масел сосны и лимона,

по 1 капле эфирных масел мяты и гвоздики.

Ароматизация белья и одежды. Для ароматизации белья и одежды применяют следующую смесь на 10 мл спирта 90⁰ по 4 капли эфирных масел лаванды и лимона. Полученную смесь перелейте во флакон и поставьте, не закрывая крышкой в угол шкафа так, чтобы он не опрокинулся.

Аромаванны, аромамассаж, растирания, ингаляции, компрессы и многое-многое другое. В арсенале ароматерапии бесчисленное множество способов влияния на человеческий организм, о которых подробно поговорим в этой статье. Все способы можно разделить на группы:

Воздействие через органы обоняния и дыхания.
Трансдермальное воздействие (через кожные покровы).
Воздействие через слизистые рта, ЖКТ, носоглотки.

Большинство методов ароматерапии, особенно связанных со слизистыми и кожными покровами, требуют грамотного отношения. Эфирные масла - это лекарства, об этом стоит помнить и, приступая к лечению, соблюдать , при необходимости консультироваться с ароматерапевтом.

Длительность курса ароматерапии не должна превышать три недели. В том случае, если вы проводите процедуру ежедневно, курс следует сократить до 10 дней. Обязательно разводите перед применением эфирные масла базисными. Смесь храните в холодильнике, а еще лучше - используйте сразу.

Методы воздействия ароматерапии через органы обоняния и дыхания

Ингаляции

Ингаляции бывают горячими и холодными.

Горячие ингаляци и эффективны при лечении насморка, кашля, стоматита, для очищения лица:

Способ применения: налейте в миску горячую воду и добавьте эфирное масло (1-3 капли). Склонитесь над миской, накрыв голову плотным полотенцем, вдыхайте горячий пар 5-10 минут, делая перерывы (секунд 30).

Предостережение: глаза во время ингаляции следует закрыть, не применяйте горячую ингаляцию для больных бронхиальной астмой, при наличии куперозной сетки на лице, при слабой нервной системе. После процедуры постарайтесь не переохлаждаться.

Холодные ингаляции:

1-5 капель эфирного масла нанести на носовой платок и вдыхайте в течение дня несколько раз (от двух до десяти).

на углы подушки нанесите расслабляющие или седативные масла (1-4 капли), что облегчит дыхание, снимет напряжение и будет способствовать здоровому сну.

Аромамедальон прекрасно удерживает эфиры и позволяет им испаряться постепенно, сохраняя лечебные свойства 1-2 суток. Медальон удобен в применении, его можно носить на одежде, в кармане, на теле, поднося время от времени к лицу и вдыхая целебный аромат.

Перед нанесением нового масла, медальон следует тщательно вымыть.

Баня

Баня является древнейшим способом очищения и оздоровления организма. Под воздействием пара и тепла происходит очищение глубоких слоев кожи, крови и лимфы от токсинов и шлаков. Эфиры усиливают оздоровительный эффект процедур.

Способ применения: на 1-2 л воды добавить несколько капель эфирного масла (зависит от площади помещения) и обрызгать этой смесью нагретые стены, полки, потолок, стараясь не попасть на раскаленные камни.

Паровая баня для лица. Служит прекрасной косметической процедурой для очищения кожи от ороговевших клеток. обновления эпидермиса.

Применение: приготовить травяной настой на основе 1 литра родниковой или хорошо очищенной и отстоянной воды. Добавить несколько капель нужного масла, наклониться над миской, накрывшись полотенцем, и подержать лицо до 10 минут на расстоянии 30-45 см от поверхности настоя.

Противопоказана процедура больным бронхиальной астмой, при слабой нервной системе, при проявлении .

Ароматизация и дезинфекция воздуха

Еще в древности во время эпидемий лечебными травами окуривали больных и помещения. В наше время ароматизация проводится с целью:

воздействия на психоэмоциональное и физическое состояние,
общего оздоровления,
очищения, дезинфекции и ароматизации воздуха в жилище.

Для этих целей можно использовать аромалампу, пульверизатор, саше и др.

Аромалампы (аромакурительницы) бывают электрические, их преимущество в пожарной безопасности и большей практичности. Аромалампы со свечой более эстетичны, но менее практичны и безопасны.

Наполните в лампе емкость для жидкости смесью: 50-100 мл воды смешанной с эфирным маслом (1-2 капли на 5 м кв. площади). Зажгите свечу или подключите лампу к электросети. Нагреваясь, эфиры испаряются и выполняют свою задачу. Окна и двери в комнате должны быть закрытыми.

Запах должен быть едва уловимым, начинайте с минимальных доз, первые сеансы с незнакомым маслом не проводите дольше 20 минут.

Распылитель (пульверизатор) поможет ароматизировать и очистить воздух. Ароматическая вода имеет следующий состав: 5-20 капель эфирного масла, 1 ст. ложка водки или спирта, 1 л кипяченой холодной воды. Смесь хорошо встряхивают и распыляют в помещении по мере необходимости.

Саше или ароматическая подушечка, наполненная травами, ароматизированная эфирными маслами. Она может выполнять разные задачи:

при простуде, гриппе, отите, инфекционных болезнях наполните саше сухими листьями березы и тополя, герани или пижмы, календулы, полыни;
при головных болях, бессоннице, нервозности подойдут такие наполнители: ромашка, лепестки шиповника или розы;
при гипертонии будет полезна подушечка с мятой, боярышником, васильками, клевером;
шалфей поможет избавиться от кожных болезней.

Трансдермальное воздействие

Ванны (как и бани) относятся к комплексным методам ароматерапии: мы вдыхаем пары эфирных масел и впитываем их через кожу.

Это обусловливает высокую эффективность ароматических ванн, что оценили еще древние римляне, любившие эти процедуры за изысканность и чувственность.

Кроме удовольствия ванны приносят пользу при артрите, ревматизме, бессоннице, мышечных болях, нервном напряжении и других болезненных состояниях.

Ванны бывают общими, сидячими, ножными, для рук. Продолжительность - до 25 минут.

Дозировка. Эфирные масла или их композиции смешать с эмульгатором (мед - 1 ст. ложка, сливки или кефир - 100-200 мл, морская или поваренная соль - 2-3 ст. ложки, красное вино - 1 ст. ложка) в следующих пропорциях:

воды полная ванна -6-8 капель (при ослабленном организме - 4 капли, для первой ванны - 2-3 капли),
сидячая ванна - на 10 л воды 2 капли масла,
ножная и для рук - 4 капли.

Сильнодействующие и токсичные масла должны использоваться в минимальных дозах (1-2 капли на ванну): корица, душица, туя, майоран, чабрец, мускатный орех, шалфей мускатный.

Для таких масел, как чайное дерево, сосна, кедр эвкалипт, розмарин, можжевельник, каяпут, гвоздика - дозировка 2-4 капли на ванну.

Остальные масла - 13-15 капель на ванну. Оптимальной дозировкой является 6-8 капель на общую ванну.

Периодичность использования : ванны следует принимать через день или раз в неделю при профилактике, курс профилактики состоит из 5-7 процедур, курс лечебный - 10-15 ванн.

Важно! Аромаванны имеют противопоказания : злокачественная гипертония, повышенное АД, состояния постинсультные, состояния психотические и др.

Массаж с эфирными маслами положительно влияет на органы кровообращения, дыхания, периферическую и центральную нервную систему, оздоравливает все органы, помогает при усталости, кашле, остеохондрозах.

Применяют как общий массаж, так и массаж отдельных частей тела, а также самомассаж, акцентируясь на ладонях и подошвах ног.

Дозировка. Если у вас здоровье нормальное и нет противопоказаний, то оптимальная дозировка составит 2-3%-ную концентрацию эфирного масла. Начинайте практиковать массаж со средних концентраций.

Если массажная смесь применяется для лица, для массажа пожилого человека, для чувствительной кожи, концентрация не должна превышать 0,5%. Для маленьких детей 1 каплю эфирного масла смешивать с 500 мл базисного масла.

0,5% - 30 мл (2 ст. ложки) базисного масла смешать с 3 каплями эфирного масла.

1% - 15 мл смешать с 3 каплями эфирного масла.

2% - 15 мл (1 ст. ложка) масла-основы смешать с 6 каплями эфирного масла.

3% - 15 мл (1 ст. ложка) масла-основы смешать с 9 каплями эфирного масла.

Малые дозы могут дать лучший эффект, поэтому начните массаж с минимальных дозировок. Также прислушивайтесь к реакции организма, если масло не нравится, замените его на с подобными свойствами.

Базисные масла при разных проблемах:

Сухая и увядающая кожа - масло из ростков пшеницы.

Жирная кожа - масло косточек винограда или кокосовое масло.

Кожные заболевания и солнечные ожоги - масло алоэ.

Грудные дети и дети младшего возраста, боли в мышцах - масло календулы.

Воспаления, ревматизм и ожоги - масло зверобоя.

Аллергия, кожные заболевания, боли во время менструаций - масло жожоба.

Плохое кровообращение, растяжение мышц - миндальное масло.

Техника массажа. Разогрейте приготовленную массажную смесь, нанеся на ладони, или согрев пузырек в горячей воде. Массируйте тело, пока смесь не впитается полностью. Продолжительность массажа должна составлять несколько минут.

Компресс весьма эффетивен для снятия боли и воспалительных процессов. Может быть горячим и холодным.

Способ применения: воду (200 мл) смешать с 2-8 каплями эфирного масла, этим раствором пропитать ткань и приложить к нужному участку. При холодном компрессе воду смешивают со льдом, а при горячем вода должна быть очень высокой температуры.

Продолжительность процедуры: холодный компресс - 20-30 минут (повторять несколько раз в день), горячий - 30-40 минут (до 6 часов).

Горячий компресс практикуют при суставных, мышечных, ревматических болях, легочных инфекциях, фурункулах, абсцессах, выпадении диска. Чтобы тепло сохранялось дольше, используют грелку и обертывания.

Холодный компресс применяют при укусах насекомых, ушибах, болезненной и воспаленной коже, суставном артрите, растяжении связок, головной боли, лихорадке, похмелье. При головных болях холодный компресс накладывают на затылок или лоб.

Растирания показаны при воспалениях нервных, мышечных, соединительных тканей. Воздействуя на системы кровоснабжения, дыхания, нервную и вегетативную, растирания снимают болевые ощущения, останавливают воспалительные процессы, помогают быстрее восстановиться к нормальной жизнедеятельности.

Растирания являются прекрасной альтернативой массажу, если он противопоказан (высокая температура) или не подходят условия для его проведения.

Смешайте 1 ст. ложку базисного масла с 1-15 каплями эфирных масел, втирайте в проблемный участок тела до полного впитывания.

Бинтовая повязка. Готовим раствор: эфирное масло (1-5 капель) смешиваем с 1 чайной ложкой спирта (водки). Бинтовая повязка пропитывается раствором и закрепляется на проблемном участке.

Если необходимо, увеличиваем количество водки или спирта, но при этом доза масла не должна превышать 8-10 капель.

Методы ароматерапии, связанные со слизистыми

Применять внутрь эфирные масла следует с особой осторожностью, ввиду высокой концентрации, а иногда и токсичности компонентов эфирных масел.

Принимаем внутрь.

Внутрь применяют пряности, цитрусовые, розмарин, мяту, герань, ромашку. Растворите в 1 чайной ложке меда 1-3 капли масла или капните на кусочек сахара-рафинада (быстрорастворимого).

Принимают ежедневно 1-3 раза, за 30 минут до еды, запивая стаканом минеральной негазированной воды или теплого сока.

Курс составляет 7 дней, 14 или 21.

Количество выпиваемой воды за день должно быть не менее 2 литров.

Добавляем эфирные масла на зубную щётку.

Почистить зубы, ополоснуть рот, щетку промыть и капнуть на нее эфирное масло (1-2 кали). Мягко массировать десны и зубы.

Процедуру проводить в день 1 или 2 раза, курс длится от 14 до 21 дня, затем сделать двухнедельный перерыв. Если необходимо, курс можно повторить.

Для этой процедуры можно использовать масло лимона, которое предупредит развитие кариеса, снизит кровоточивость десен, отбелит зубную эмаль, освежит полость рта.

Полоскаем рот и горло.

Развести эфирное масло (1-4 капли) в стакане кипяченой теплой воды, можно добавить в качестве эмульгатора мед.

Полоскать несколько раз в течение дня. Не пить и не есть после полоскания 20 минут.

Обогащаем алкогольные напитки.

Добавить эфирное масло (1-2 капли) к 500 мл водки. Подойдут лемонграсс, мускатный орех, корица, розмарин, грейпфрут, мандарин, апельсин, лимон. Настаивать в течение 14-21 дня.

2-5 капель эфирного масла (кориандра, мускатного ореха, имбиря, корицы или перца черного) добавить в бутылку красного вина. Выдержать месяц, встряхивая время от времени.

Белое вино обогащают лимоном, грейпфрутом, апельсином, бергамотом, мандарином, мятой, лемонграссом или розмарином (2-5 капель). Настаивают в течение месяца, встряхивая периодически.

Обогащаем чай.

Сухую чайную заварку (100г) высыпать в стеклянную герметично закрывающуюся банку, к ней добавить эфирное масло (10-20 капель): лемонграсс, мяту, розмарин, мелиссу или цитрусовое.

Настаивать при комнатной температуре в темном месте 14 дней, ежедневно встряхивая смесь. Заваривать как обычный чай.

Мнение

Вопрос о пользе внутреннего приема эфирных масел не имеет однозначного ответа. Среди французов особенно много сторонников такого лечения. Надо заметить, что французские ароматерапевты - высококлассные специалисты и могут дать грамотные рекомендации.

Являясь сильнодействующими и высококонцентрированными веществами, могут быть вредны для слизистых носоглотки, желудка и рта.

Принимая масла с чаем следует помнить, что они в воде не растворяются, следует использовать эмульгатор (мед, к примеру). Это защитит слизистые от непосредственного контакта с компонентами эфирного масла.

Принимая масло внутрь, нужно быть на 100% уверенным в , изучить все его противопоказания.

Обладая высокой проникающей способностью, компоненты эфирных масел через кожу, через органы дыхания и обоняния прекрасно попадают в лимфу и кровь, разносятся по организму и выполняют свою работу.

Если вы все же решили применять их внутрь, проконсультируйтесь перед лечением с вашим врачом, а лучше с ароматерапевтом.

Берегите себя и будьте здоровы!

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

, сочетаемость, противопоказания,

Ароматерапия – древнейшая наука, зародившаяся много веков назад и когда-то забытая, вернулась в цивилизованный мир, чтобы избавить от болезней, раннего старения и вредных лекарств.

Ароматерапия переводится просто – лечение ароматами, но за этим словом стоит не только борьба с инфекциями и головной болью. Ароматы способны лечить тело и душу, с их помощью несложно поднять настроение, повысить умственные способности, заставить организм худеть, улучшить состояние волос и кожи. Ароматерапия эфирными маслами охватывает многие сферы деятельности человека, и не последнее место занимает в списке женских увлечений, причем не только в самостоятельной роли, но и в качестве составляющей других хобби.

Что такое ароматерапия и в чем ее секрет

Ароматерапию нередко относят исключительно к нетрадиционной медицине, но это ошибочное мнение. Лечение эфирными маслами применяют и в традиционной медицине, ведь это – серьезная наука, берущая свое начало много веков назад. К сожалению, многие рецепты были потеряны по той простой причине, что всякого рода «знахарства» в начале 20 века были запрещены.

Только в конце прошлого столетия это направление снова стали возрождать, а сегодня, благодаря возможности обмена опытом и сырьем с другим странами, собрано много рецептов со всего мира.

Секрет ароматерапии в том, что эфирные масла воздействуют на обонятельном и физическом уровне – такой двойной удар побеждает бактерии и вирусы, против которых пока не придумали медикаментозных средств.

Аромамасла имеют свойство глубоко проникать в кожу, доставляя с собой другие вещества – этим пользуются в косметологии и медицине при создании кремов, гелей, средств для растирания.

Летучие вещества аромамасел воздействуют на психоэмоциональное состояние. Грамотно составленная композиция или даже одно эфирное масло может повысить работоспособность, нейтрализовать усталость, устранить головную боль.

Где используют эфирные масла в домашних условиях

Ароматерапия в домашних условиях используется для ароматизации помещений, для лечения, в косметических целях и в качестве одного из модных хобби. Условно можно выделить три метода применения ароматерапии:

наружный;
внутренний;
ингаляционный.

Чаще всего эфирные масла применяют в лечении простудных заболеваний, делая ингаляции, добавляя масло в ванну или местные ванночки. Также существует много способов, предусматривающих вдыхание ароматов строго по графику. Так лечат депрессию, ожирение, проблемы с памятью.

Второй популярный метод – массаж, в этом случае масло добавляют в растирки, жир или масло. Более длительные методики лечения предполагают точеное воздействие – нанесение аромамасел на определенные точки тела. Важно помнить, что эфирные масла нельзя наносить на кожу в чистом виде , предварительно их разводят в растительных маслах.

Ароматизацию помещений делают не только с целью создать в доме приятную атмосферу, но и ставя более серьезные задачи: дезинфекцию дома от микробов и вирусов во время эпидемии гриппа или если в доме уже есть больной, восстановление организма после тяжелых заболеваний и операций, снижение аппетита.

Для ароматизации используют специальные приспособления – аромалампы. Пользоваться ими нужно правильно:

Налить в верхнюю емкость чистую воду.
Капнуть в воду несколько капель эфира (для начала не более трех).
Поставить в нижний отсек чайную свечку в капсуле и поджечь.
Не оставлять без наблюдения, при необходимости подливать воду.
Использовать не более двух часов подряд.

Если во время ароматизации возникнет головная боль или другие недомогания, нужно сразу же погасить свечу, вылить воду и проветрить помещение.

Внутреннее применение может назначить только врач, ни в коем случае не пытайтесь следовать рецептам из сомнительных источников!

Способы приготовления аромамасел

Ароматические масла получают практически из всех видов растений: стеблей, корней, древесины, листьев, лепестков, почек. Выделить из растения ценнейший продукт очень сложно, ведь он содержится в мизерном количестве.

Существует два основных способа приготовления эфирных масел:

анфлераж – стеклянную пластину покрывают жиром, выкладывают на жир растений, сверху прижимают второй пластиной, смазанной жиром, и оставляют. Таким образом, эфиры переходят в жир, из которого потом и готовят целебную продукцию;
дистилляция – части растений кипятят в воде, после чего пропускают полученный отвар через змеевик, в процессе чего ценнейшие эфиры отделяются от жидкости. Оставшаяся вода также считается ценным продуктом, так как содержит ароматические вещества и полезные вытяжки растений.

Изготовление эфирных масел в домашних условиях тоже возможно, но для этого лучше всего подходят доступные цитрусовые, лаванда, мята, хвойные.

Как купить качественное аромамасло

Приобретать эфирные масла рекомендуется в специализированных местах, не стоит покупаться на низкие цены, предлагаемые торговцами в подземных переходах и магазинах распродаж всего и вся. Помните, что некачественный продукт, которым в лучшем случае окажется искусственно ароматизированное растительное масло, не только не принесет ожидаемой пользы, но и может вызвать аллергическую реакцию, головную боль, тошноту.

Собираясь за покупкой, возьмите на вооружения эти советы:

Если флаконы стоят одинаково – это плохой знак. Способы получения и ценность у всех эфирных масел различаются. К примеру, себестоимость продукции из цитрусовых, хвойных и эвкалипта невысока, а вот такие масла, как нероли и роза, не могут стоить дешево. Из 100 кг лепестков розы получают всего лишь 30 мл масла, а из 100 кг листьев эвкалипта выходит около 3 кг ароматного сырья.
Флаконы должны быть изготовлены из темного непрозрачного стекла, так как свет и солнечные лучи губительны для ценнейшего содержимого.
Дорогие масла, как правило, фасуют в небольшие емкости – до 2 мл, а более доступные – в пузыречки до 10 мл.
Изучите упаковку и найдите на ней информацию о производителе и надпись: «100% Essential Oil» или «100% pure».
В содержимом не должно быть осадков и примесей, но допустимо различие оттенков.
Аромат может быть многогранным – ноты постепенно меняются, сменяя друг друга.
Нанесите капельку на бумажную салфетку и дайте высохнуть – наличие жирного пятна говорит о том, что эфир разбавлен растительным маслом.

Самые полезные эфирные масла и их применение

Чтобы охватить свойства огромного списка эфиров и разобраться, при каких проблемах со здоровьем ароматерапия помогает, не хватит и месяца, поэтому остановимся только на некоторых, наиболее доступных и полезных видах и способах применения эфирных масел в ароматерапии.

Лаванда – замечательное успокоительное средство, нормализующее настроение и способствующее здоровому сну. В народе аромат лаванды считают семейным – его рекомендуют для мира в доме, супружеских посиделок, совместных вечеров. Кроме того, лаванда – эффективный борец с молью, разложите саше из этого растения в шкафу с шерстяными и меховыми вещами, чтобы защитить одежду от порчи.

Грейпфрут – аромат молодости, считается, что его запах омолаживает не только того, кто его вдыхает, но и делает так, что люди воспринимаются моложе в глазах окружающих. Грейпфрут идеален для занятий творчеством, усиливает внимательность и повышает сообразительность.

Сладкий апельсин – этот чудесный аромат способствует , поэтому обязательно заведите себе флакончик, если хотите похудеть. Также сладковатый запах тонизирует, повышает иммунитет и снимает напряжение.

Чайное дерево – сильнейший природный антисептик, борец с бактериями и вирусами. Маслом чайного дерева можно обеззараживать воду для подмывания, на его основе готовят целебные полоскания при инфекции в горле, промывания ран, зубных болях. Целители утверждают, что этот ценный продукт борется с даже в ВПЧ, лекарства от которого официальная медицина пока не придумала.

Розовое масло – источник восхитительных ароматов и популярный ингредиент для приготовления косметических средств и мыла. Его рекомендуют взять на вооружение излишне скромным и неуверенным в себе женщинам, приятный аромат усиливает чувственность и делает даму нежной.

Иланг-иланг – полезные свойства этого удивительного масла для ароматерапии кроются в омолаживающем действии на кожу. Считается, что приятный аромат вытяжки волшебного растения повышает влечение у обоих полов. Попробуйте использовать в качестве антидепрессанта, и вы избавитесь от неуверенности, беспокойства, тревог. Это растение используют для детей, чтобы избавить их от ночных страхов.

Нероли – источник притягательного аромата, который обязательно нужен каждой женщине. Нероли действует на мужчин на подсознательном уровне, способствует избавлению от импотенции и фригидности, омолаживает, разглаживает морщины, борется с покраснением кожи и сосудистой сеточкой.

1. Вылечить синяки

Известно, что масло арники усиливает кровообращение и действительно может помочь вылечить синяки, отеки и воспаления. Его можно наносить непосредственно на место ушиба или опухоли, или же добавлять в ванну. Но имейте в виду, что арника - это ядовитое растение, и его масло не стоит использовать регулярно. Кроме того, оно определенно не подходит для приема внутрь, или использования в полости рта.

2. Облегчить головную боль

Чтобы избавиться от головной боли, смешайте по две капли масла перечной мяты, эвкалипта и лаванды, добавьте к маслу-основе. Нанесите эту смесь на кожу за ушами, тыльную сторону шеи, лоб и под нос.

3. В качестве репеллента

Используйте кедровое, цитронелловое или гвоздичное масло, чтобы избавиться от комаров. Применять их можно в диффузоре либо же смешать с небольшим количеством кокосового масла, подождать, пока оно затвердеет, а затем просто нанести на кожу.

4. Очистить дом

Заменить химические средства для уборки дома можно эфирными маслами эвкалипта или чайного дерева, которые обладают отличными дезинфицирующими свойствами. Важно помнить, что эти масла не относятся к водорастворимым, поэтому, если вы просто добавите несколько капель в баллончик с водой, они останутся на поверхности. Чтобы приготовить эффективный очищающий раствор, следует сначала растворить масло в спирте, а затем добавить его в смесь уксуса и воды.

5. Улучшить состояние кожи

Эфирные масла отлично подходят для ухода за кожей. Лучше использовать масло лаванды, жожоба, гераневое и шиповника. Для регулярного ухода за кожей добавьте несколько капель в масло-основу или теплый мед, оставьте на лице на 10-15 минут, а затем смойте. Для ежедневного использования можно добавить несколько капель в крем.

6. Дезодорация мусорных корзин

Учитывая, что в них выбрасывают все пищевые отходы, не удивительно, что запах мусорных корзин оставляет желать лучшего. Чтобы от него избавиться, следует смешать несколько капель гераневого, грейпфрутового или лимонного масла с пищевой содой и посыпать этой смесью дно мусорной корзины.

7. Уход за волосами

Смешайте несколько капель масла жожоба, имбиря, шиповника, лаванды, розмарина и тимьяна с маслом-основой, нанесите на волосы (в том числе и корни), и оставьте на 30 минут, после чего смойте. Если делать эту процедуру несколько раз в месяц, результаты будут очень впечатляющими.

8. Сбросить напряжение

Вы можете сделать массаж с несколькими каплями масла лаванды. Массировать следует мышцы шеи, виски и под ухом прямо за челюстью.

9. Освежить холодильник

Используйте масло лайма, грейпфрута, бергамота или лемонграсса после мытья холодильника, чтобы сохранить приятный и свежий запах.

10. Очистить ванную комнату

Используйте масло лимона, грейпфрута, розмарина или герании в диффузоре, чтобы освежить воздух в ванной комнате.

11. Избавиться от стойких пятен

Если на вашей одежде появилось пятно, которое не поддается обычной стирке, пришло время использовать масло лимона. Оно отлично работает с пятнами от воска, масла, жевательной резинки или клея. Но имейте в виду, что лимонное масло очень кислое и даже может повредить пластик или вызвать раздражение кожи.

12. Освежить ковры

Освежить ковер можно с помощью гераниевого, лавандового, лимонного или масла перечной мяты. Просто добавьте масло в пищевую соду, посыпьте ею ковер, оставьте на 10-15 минут, а затем просушите.

13. Запах банных полотенец

Нанесите несколько капель любимого эфирного масла на ткань и поместите в сушилку с чистыми полотенцами. Вы получите приятный и нежный запах.

14. Релакс

Хотите принять горячую расслабляющую ванну? Добавьте в воду масло ромашки, лаванды или жасмина и наслаждайтесь.

15. Оставаться бодрым

Если вы очень устали, но на сон нет времени, вам поможет масло розмарина. Используйте его в диффузоре или нанесите несколько капель на ткань. Хорошая идея оставить маленькую бутылочку с этим маслом в автомобиле, если вы много ездите, чтобы использовать его, когда будете чувствовать сильную усталость, но не сможете сделать перерыв.

16. Избавиться от боли в ногах

Наши ноги часто болят и устают к концу долгого дня. Чтобы избавиться от чувства усталости, следует добавить несколько капель масла перечной мяты в ванночку с солью.

17. Усилить иммунную систему

Масло орегано известно своей способностью укреплять иммунную систему. Просто вотрите его в ступни.

18. Детоксикация тела

Для этого следует приготовить теплую ванну с солью и маслом розмарина или можжевельника.

19. Расслабить мышцы

Смешайте 30 мл эфирного масла грушанки и 1 мл масла перечной мяты с половиной стакана спирта (желательно 70-процентного), и нанесите полученную смесь на область больных мышц. Не стоит использовать это средство сразу же после тренировки, пока мышцы разогреты, так как это может быть болезненно.

20. Кондиционер

Освежить кондиционер можно, установив хлопковый шарик перед вентиляционным отверстием и добавив на него несколько капель любимого масла.

Обратите внимание

К сожалению, в наши дни на рынке появилось много поддельных эфирных масел. Некоторые нечестные продавцы разбавляют настоящие эфирные масла дешевыми кулинарными, чтобы снизить их стоимость. Хорошая новость в том, что вы можете проверить качество продукта. Нанесите каплю масла на бумагу и оставьте на несколько минут. Чистое 100-процентное эфирное масло должно испарится, не оставляя жирных следов. Имейте в виду, что этот тест можно применять только для эфирных масел.