Новости здоровья, медицины и долголетия. Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову

Ешьте полезную пищу. Многие задумываются о своем здоровье только тогда, когда ему угрожает опасность. Не ждите, пока заболеете, чтобы начать заботиться о себе. Регулярное правильное питание - это лучший способ укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, стать энергичнее и подумать о состоянии мышц и костей. Основой здорового рациона должны стать фрукты, овощи, белковые продукты с низким содержанием жира. Сократите потребление сахара, жиров и алкоголя.

Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки улучшат состояние сердечно-сосудистой системы и уменьшат вероятность развития хронических заболеваний. Физические упражнения ускоряют кровообращение, а это позволяет организму быстрее избавляться от вредных продуктов обмена веществ, что способствует правильной работе иммунной системы и даже снижает вероятность развития болезней сердца, остеопороза и рака. Поэтому бегайте, плавайте, гуляйте - делайте все, что заставит вас двигаться.

Откажитесь от курения. Табак вредит всем органам, разрушает иммунитет и повышает вероятность инфаркта , сердечного приступа и рака легких. Никотин соединяется с гемоглобином в крови, препятствуя проникновению кислорода, в результате чего клетки тела не насыщаются кислородом. Кроме того, курение провоцирует выделение канцерогенных веществ и смолы, что ослабляет иммунитет и делает организм уязвимым к инфекциям.

Пейте больше воды. Вода помогает вашим мышцам работать, нормализует работу кишечника и насыщает тело жидкостью. Следует выпивать 8 стаканов воды ежедневно.

• Не утоляйте жажду сладкими газированными напитками, алкоголем, чаем или кофе, поскольку такие напитки приводят к обезвоживанию.

Счастливый человек, прежде всего, здоровый человек. Далеко не все люди могут похвастаться крепким здоровьем, обострения начинаются с наступлением холодов. Гарантией отличного самочувствия является сильный иммунитет. Хорошая новость заключается в том, что уровень иммунитета не зависит от генетики, его можно укреплять без употребления дорогостоящих препаратов.

На выручку приходят народные средства, отказ от вредных привычек, правильное питание и закаливание. Укреплению иммунитета в домашних условиях способствуют солнечные и воздушные ванны, хождение босиком, купание в проруби (это занятие на любителя), и много других увлекательных дел.

Определение иммунной системы

Человеческий иммунитет защищает организм от бактерий, вирусов и патогенной микрофлоры. Здоровый человек с крепкой иммунной системой, которая защищает его от различных заболеваний. Как только иммунитет подвергается испытанию, вырабатываются антитела, которые противостоят болезням. Если иммунитет слабый, то антитела вырабатываются в малых дозах. Организм человека становится уязвимым к различным заболеваниям.

Существуют признаки, определяющие в каком состоянии ваша иммунная система. Она слабая, если:

• Человек часто болеет,
• Синдром хронической усталости превратился в привычку,
• Человек постоянно подавлен, подвержен депрессии, эмоциональной нестабильности.

Эти симптомы могут свидетельствовать о наличии серьезной болезни в организме. Стоит проконсультироваться с доктором.

Полезные продукты

Укрепление иммунитета следует начать с главного, ежедневного рациона. Уберечь организм от вирусных заболеваний и прочих неприятностей помогут продукты, имеющиеся в каждом доме.

Для иммунитета полезны такие продукты:

• Хлеб грубого помола, злаки,
• Кисломолочная продукция,
• Бобовые, яйца, нежирное мясо,
• Морепродукты,
• Фрукты, овощи и корнеплоды.

Это далеко не весь перечень продуктов, несущих энергетическую ценность для человеческого организма. Повысить иммунитет можно, регулярно употребляя черную редьку, чеснок, лук, репу, горчицу. Вышеперечисленные продукты включают витамины и минералы, обладающие антиоксидантными свойствами, улучшающие обмен веществ, борющиеся с первыми признаками простуды. Из таких продуктов можно сделать вкусные и полезные смеси, положительно отражающиеся на иммунитете.

Рецепт 1 . Возьмите в равном количестве лимон, изюм, чернослив, грецкие орехи и перекрутите на мясорубке. Для вязкости добавьте натуральный мед. Поставьте получившуюся смесь в холодильник. Такое лакомство нужно есть по чайной ложке в день, желательно натощак.

Рецепт 2 . Возьмите несколько зеленых яблок, порежьте их кубиками, добавьте полкилограмма клюквы. Измельчите грецкие орехи (один стакан) и добавьте сахар (полтора стакана). Поместите все компоненты в эмалированную кастрюлю и залейте 500 мл воды. Закипятите, периодически помешивайте деревянной лопаткой. В день достаточно принимать смесь по 2 столовых ложки, чтобы укрепить иммунитет простыми народными средствами и забыть о простуде. Проводите витаминный курс несколько раз в год, в период ослабления организма.

Польза витаминов

В ежедневном рационе должны присутствовать разнообразные продукты, способствующие укреплению иммунитета. Биологически активные вещества, коими являются витамины, стимулируют выработку антител.

Иммунную систему отлично поддерживает витамин С, присутствующий в лимонах, апельсинах, черной смородине, клюкве, помидорах, белокочанной капусте. Стоит учесть, что при термической обработке продуктов витамин С исчезает, а с помощью заморозки можно сохранить все его полезные свойства. Если нет возможности употреблять витамин С ежедневно, купите витамины в аптеке, они компенсируют недостаток этого компонента в организме.

Для поддержания иммунитета важен витамин А (ретинол). Он содержится в достаточном количестве в печени, сливочном масле и яйцах. Действие витаминов А и С усиливает витамин E, ускоряющий обмен веществ, нейтрализующий при этом свободные радикалы. Это вещество присутствует в растительном или оливковом масле, семечках и орешках.

Позаботьтесь об улучшении микрофлоры кишечника, на которую оказывает положительное воздействие употребление кисломолочных продуктов, полезных бактерий, сведя к минимуму сладкие и жирные блюда.

Отказаться от чашечки бодрящего ароматного кофе сложно, особенно поклонникам этого напитка. Существуют альтернативные варианты, которые кроме приятного вкуса несут огромную пользу организму.

Рецепты, которые стоит взять на вооружение

1. Возьмите столовую ложку плодов шиповника и залейте ее пол литрами воды. Заваривать лучше в термосе и принимать по стакану каждый день.
2. Выжмите сок из 2 лимонов, добавьте мед по вкусу. Подогрейте получившуюся смесь и принимайте после пробуждения.
3. Сделайте морс из калины и брусники. Разотрите ягоды в равных пропорциях, добавьте натуральный мед и немножко воды. Пусть напиток настоится 30 минут. Принимать его следует три раза в день по половине стакана.
4. Заварите черный чай с апельсиновыми и лимонными корками. Такой цитрусовый чай особенно приятно пить в холодный период.
5. Морковь – это целый кладезь различных витаминов. Сок из этого овоща не менее полезен. Выпивайте стакан свежевыжатого морковного сока на голодный желудок. Если добавить в него яблочный, апельсиновый или вишневый сок, получится совершенно другой напиток.

Натуральные компоненты – залог здоровья

Среди эффективных природных средств, повышающих иммунитет, следует отметить: имбирь, чеснок, прополис и алоэ. Преимуществом является их доступность.

Имбирь считается пряностью, обладающей множеством полезных качеств. Его широко используют в борьбе с простудой и лишним весом. Напитки с добавлением имбиря можно сделать самостоятельно.

Имбирная настойка . Понадобится 50 грамм имбирного корня, стакан натурального меда и лимон. Нарежьте цитрусовый с кожурой попутно удаляя косточки. Имбирь почистите, и настругайте на мелкие пластинки с помощью ножа. Сложите имбирь и лимон в стеклянную емкость и тщательно разомните толкушкой. Добавьте мед, настаиваться напиток должен около 2 месяцев, поэтому приготовьте средство заранее. Принимать настой следует три раза в день по одной столовой ложке.

Имбирный рецепт . Возьмите 100 грамм имбиря + 200 грамм черной смородины + лимон. Измельчите все компоненты, тщательно перемешайте и оставьте на несколько дней. Получившийся настой перед употреблением разбавляйте с чистой водой.

Имбирный чай. Нарежьте ломтиками 30 грамм имбирного корня, залейте литром воды, настаивайте в термосе. Улучшить вкус напитка поможет ломтик лимона, корица, зеленый чай и чайная ложка меда.

Настойка из прополиса . Две столовых ложки прополиса залейте водкой (достаточно 250 мл). Оставьте на 10 суток. Процедите, добавляйте по 15 капель в молоко трижды в день.

Прополис обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Это вещество помогает справиться с хроническими инфекциями дыхательных путей и простудными заболеваниями. Единственным предостережением, касающегося приема прополиса является индивидуальная непереносимость.

В борьбе с простудой можно использовать сочетание молока и прополиса . В стакане теплого молока размешайте 20 капель прополиса или пол чайной ложки перетертого продукта. Средства с использованием прополиса принимают в периоды снижения иммунитета.

В народной медицине широко используют . Улучшить свойства листьев алоэ можно, если поместить их на 12 часов в холодильник.

Средство с алоэ . Сто грамм сока алоэ + 200 грамм меда + 300 грамм кагора. Перемешайте ингредиенты, оставьте в холодильнике на несколько дней.

Алоэ с медом . Смешайте в равных пропорциях сок алоэ и жидкий мед. Принимайте получившийся настой три раза в день после приема пищи по столовой ложке. Выше предложенные смеси можно хранить в холодильнике не больше одного месяца.

Говорят, убивает любые микробы, и это правда. Средство с лимоном и чесноком помогает забыть о вирусных и простудных заболеваниях на долгое время. Натрите на терке или измельчите другим способом лимон и головку чеснока. Получившуюся кашицу залейте водой. Оставьте на несколько дней в темном месте. Употребляйте настой каждое утро по столовой ложке целый месяц.

Измельченный чеснок и мед в равных пропорциях тщательно перемешайте. Принимать средство по чайной ложке следует трижды в день до приема пищи.

Другие методы укрепления иммунитета

Помимо витаминных и травяных средств, нужно взять во внимание простые рекомендации, которые почему-то многие люди игнорируют. Как бы банально ни звучали эти советы, стоит вспомнить о них ради собственного здоровья.

Проветривайте спальню перед тем, как ложитесь спать. Не засиживайтесь допоздна, от продолжительности сна зависит состояние нервной системы.

Пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, улучшают настроение, помогают расслабиться. Самочувствие улучшится в разы, если вы будете каждое утро делать гимнастику.

Контрастный душ помогает проснуться, отлично тонизирует и добавляет бодрости. Его можно сравнить со щадящим закаливанием. Оказывает благотворное воздействие поход в сауну или баню.

Забудьте о полуфабрикатах и фастфудах. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, рыбу, нежирное мясо и зелень. Помните, что природа заботиться о каждом человеке, живущем на этой планете. Главное, не лениться, и потратить несколько минут в день на улучшение собственного физического и духовного мира.

В переводе с латинского иммунитет означает "невосприимчивость, избавление от чего-либо". Иммунная система распознает и уничтожает все чужеродное, что проникает в организм взрослого и ребенка извне или возникает внутри (клеточные мутации). Ее необходимо поддерживать в постоянной готовности своевременно распознать и уничтожить угрозу вне зависимости от способа инфицирования, при ослаблении восстановить и укрепить защитные силы домашними или народными средствами.

Как работает иммунитет

Чужеродные тела (антигены) вызывает защитную реакцию организма (иммунный ответ) – особые клетки и вещества (антитела) блокируют антиген.

В основе иммунной системы – особые клетки, они входят в состав лимфоидных органов.

Вилочковая железа (тимус) находится за грудиной, в ней созревают Т-лимфоциты, которые принимают участие в реакциях иммунного ответа. Приблизительно к 50 годам она становится меньше, ее функция ослабевает.

Миндалины ("гланды") улавливают возбудителей болезней.

Лимфоидные бляшки (скопления лимфоидной ткани), которые расположены в тонком кишечнике, защищают пищеварительный тракт.

Лимфатические узлы задерживают антигены в лимфе.

Селезенка очищает кровь от утративших активность эритроцитов и лейкоцитов, образует лимфоциты для уничтожения антигенов в кровотоке.

Костный мозг отвечает за синтез и развитие белых кровяных телец (лейкоцитов).

Начальный защитный барьер образуют выделения слезных, слюнных, кишечных, желудочных, других желез, кожа с сальными и потовыми железами – их секрет уничтожает микробов.

В очаге воспаления увеличено количество фагоцитов, они нейтрализуют, уничтожают и выводят микроорганизмы, препятствуют их дальнейшему распространению.

Повышение температуры до 38-39С – признак борьбы с заболеванием, способ противодействия вирусам. Увеличение температуры тела всего на градус удваивает скорость лейкоцитов к возбудителю, а чужеродные микроорганизмы начинают производят бесплодных мутантов. Также активируются макрофаги.

Поднятие температуры до +39С, которая быстро проходит – признак сильного иммунитета. И наоборот, он понижен, если +37С держится неделю или больше. При слабом иммунном ответе инфекционное заболевание течет тяжелее, может перейти в хроническую форму, стать причиной развития осложнений.

Сила и форма защитной реакции организма разнообразны, оказывают влияние разные факторы. В течении жизни иммунитет повышается или ослабевает.

Виды иммунитета

Защитные реакции организма реализуют два уровня: клеточный и гуморальный.

Клеточный уровень представлен кровяными клетками крови, лимфоцитами, макрофагами.

Макрофаги уничтожают опухолевые клетки, производят интерферон, разновидности a и b эффективны против вирусов и бактерий. Особые клетки запоминают и передают информацию лимфоцитам.

Т-лимфоциты затормаживают или усиливают иммунные реакции, способны через так называемые NK-клетки уничтожать чужеродные клетки с помощью интерферона разновидности g.

В-лимфоциты вырабатывают белки иммуноглобулины, которые связывают чужеродный белок, а специфические вещества крови (комплемент) его уничтожают.

Гуморальный уровень представлен иммуноглобулинами, они разделены на классы А, E, D, G, M.

• Класс А вырабатывают слизистые.
• Каждая разновидность иммуноглобулина класса Е соответствует определенному аллергену.
• Класс D плохо изучен.
• Классы G и M участвуют в реакциях иммунного ответа в тканях, в том числе против опухолевых клеток.

Защитные силы постоянно изменяются, чтобы эффективно противодействовать неблагоприятным факторам. Влияет общее состояние, обменные процессы, наследственные факторы. Причины снижения связаны с выделительной, дыхательной, эндокринной, нервной, сосудистой системами организма.

Различают следующие виды иммунитета:

Врожденный (неспецифический, видовой), он сохраняется в течение жизни, борется с возбудителями, даже когда сталкивается с ними впервые, но распознает с меньшей точностью. В редких случаях у детей проявляется не в полную силу, снижен.

Приобретенный (специфический) – результат борьбы с конкретным возбудителем. Высокое содержание антител после перенесенного инфекционного заболевания – причина его повышения.

Приобретенный активный , его поднимает прививка ослабленных микроорганизмов (вакцинация).

После некоторых инфекций (корь, ветрянка) повторное заболевание практически невозможно. Но, например, у возбудителя гриппа повышенная изменчивость, поэтому прививки хватает лишь на год.

Приобретенный пассивный , его повышает введение готовых антител с сывороткой, а также внутриутробным способом, с материнским молоком.

Витамины группы D относятся к жирорастворимым витаминам, они накапливаются в жировой ткани и печени, способствуют усвоению .

Дефицит "витамина солнца" связывают с ожирением, ослаблением иммунитета, недостаточностью сердечно-сосудистой функции. Его содержит , печень трески, сельдь атлантическая жирная, шпроты, кета, скумбрия, яичный желток, куриное яйцо.

Витамин D регулирует иммунную функцию клеток, что подтверждает исследование .

Витамин Е (токоферол) в случае дефицита проявляется снижением иммунитета, слабостью, повышенной утомляемостью, понижением остроты зрения, уровня , раздражительностью.

Селен помогает в борьбе со свободными радикалами, его регулярное поступление необходимо для повышения иммунитета, что подтверждает эксперимент на цыплятах-бройлерах , а также исследование .

Магний . Нехватка микроэлемента снижает защитные силы организма, увеличивает массу тела, провоцирует развитие простатита, геморроя.

Медикаментозные препараты

Иммунная система окончательно не изучена, последствия приема иммуномодуляторов неизвестны.

Иммуностимуляторы . Их действие направлено на выработку интерферона, белок противодействует вирусу. Во время приема и несколько месяцев спустя наблюдают повышение иммунитета. После наступает спад, организм оказывается защищен меньше, чем до поступления препарата.

Повторные курсы могут потребовать увеличения дозы. В некоторых случаях иммунная система может отказаться самостоятельно бороться с антигенами.

Только врач может назначить лекарства, повышающие местный и общий иммунитет, особенно детям, поскольку их иммунная система завершает формирование только к 14 годам.

Иммунодепрессанты назначает врач в случае онкологических или аутоиммунные заболеваний, которые требуют подавления защитных сил.

Поднятие иммунной системы детей

При естественном вскармливании в течение нескольких месяцев ребенок после рождения сохраняет материнский иммунитет. После придется рассчитывать на собственные защитные силы. Для их поддержания с раннего возраста полезно приучать детский организм к прохладе, закаливать.

Для укрепления иммунной системы с ребенком необходимо гулять, в общей сложности три-четыре часа. В случае плохой погоды – сильного ветра, мороза ниже -15С – гулять все равно нужно, хотя бы полчаса пару раз в день.

Некоторые мнительные мамы и бабушки панически боятся простуды, чрезмерно кутают ребенка даже дома. В результате детский иммунитет настолько снижается, что маленькому человеку достаточно снять на улице варежки или пробежать босиком по прохладному полу без тапочек, чтобы заболеть.

Двигательная активность вызывает естественное усиление и повышение детского иммунитета, что необходимо всячески поощрять дома и во время прогулок.

Одевать ребенка на улицу необходимо с учетом его повышенной подвижности – на улице ему чаще жарко, чем холодно. Более того, перегрев не менее вреден здоровью, чем переохлаждение.

Вода . Продолжительный прием кипяченной или дистиллированной воды не полезен организму. Для укрепления и поднятия иммунитета, повышения устойчивости к заболеваниям стоит включить в рацион талую воду или воду, которая настояна на камне шунгите.

Народные средства

• Через мясорубку пропустить полкило клюквы, один лимон без косточек, перемешать, добавить мед по вкусу.

Принимать с чаем по 1-2 ст.л.

Облепиха .

• Употребляя в сезон каждый день по 100г облепихи, удается устранить дефицит витаминов и минералов, поднять иммунитет.

Полынь.

Исследование подтверждает, что полынь укрепляет иммунитет.

Другое исследование подтверждает лечебное действие растения для усиления иммунного ответа, снижения дозы антигена в вакцинах от гриппа.

• Заварить стаканом кипятка 1с.л. , выдержать на водяной бане 15 минут, дать остыть, процедить. Долить кипяченой воды до полного стакана.

Принимать по половине стакана несколько дней.

Мед и продукты пчеловодства богаты ферментами, витаминами и минералами, которые способствуют деятельности иммунной системы:

Для имуностимулирующего эффекта полезно употреблять мед в течение 1-2 месяцев по 100-150г в день в несколько приемов, можно просто рассасывать. Можно продолжить прием и после, но сократить количество меда.

Эхинацея . Исследования иммуностимулирующих свойств растения дали противоречивые результаты.

Изменено: 11.03.2019

Известно, что иммунная система человека включает несколько органов. Самые главные – миндалины и аппендицит. Важная роль в укреплении защитных сил отводится правильной работе ЖКТ. Существуют признаки, по которым определяют слабую иммунную систему:

• возникают частые простуды;
• появляется хроническая усталость;
• встречаются перепады настроения;
• проявляется подавленность.

Укрепление иммунитета народными средствами нужно начинать с простых методов:

• регулирования режима сна – время ночного отдыха не менее 8 часов;
• ежедневных пеших прогулок на природе;
• применения контрастного душа и ванночек для ног;
• использования банных процедур;
• организации сбалансированного питания;
• употребления рецептов с природными компонентами;
• применения иммуностимулирующих растений.

Как повысить иммунитет народными средствами? Стоит выяснить, какие особенности должны иметь ингредиенты, входящие в состав рецептов, чтобы укрепление было эффективным. Задача целительных продуктов:

• усилить расширение сосудов для лучшего кровообращения;
• иметь в составе витамины, чтобы нормализовать обменные процессы;
• содержать фитонциды для уничтожения вирусов;
• обладать антибактериальными свойствами;
• очищать ЖКТ от токсинов;
• прогревать организм;
• быть природными иммуностимуляторами.

Народные средства для иммунитета

Чтобы оказать помощь в укреплении защитных сил взрослому и ребенку, в составе лечебных средств и натуральном виде используют:

• ягоды: клюкву, бруснику, крыжовник;
• цитрусовые;
• квашеную капусту;
• чеснок;
• сладкий перец;
• рыбий жир;
• продукты пчеловодства: пергу, прополис;
• мумие;
• лечебные травы: зверобой, девясил;
• комнатные растения: алоэ, каланхоэ, золотой ус;
• иммуномодуляторы: женьшень, лимонник, родиолу розовую;
• морепродукты: кальмары, водоросли;
• пророщенное зерно;
• овес;
• специи: гвоздику, имбирь, куркуму, корицу.

Народные рецепты для иммунитета

При частых простудных заболеваниях зимой восстановление иммунитета народными средствами проводят с применением травяных чаев с добавками меда, лимона, малинового варенья. Общеукрепляющими свойствами обладают:

• кислые ягоды: свежие и замороженные;
• напитки с имбирем;
• настойки женьшеня, лимонника;
• чаи и отвары из сбора трав;
• витаминная смесь с медом, сухофруктами, лимонами.

Повышение иммунитета народными средствами на основе меда

Для профилактики заболеваний и быстрого укрепления иммунной системы при простудах, народная медицина рекомендует средства, в комплекте которых мед. Микроэлементы, витамины помогают оздоровлению организма. Народные средства для поднятия иммунитета с использованием меда взрослые принимают по большой ложке дважды за день, а ребенок – по чайной, лучше до еды.

Хорошо помогает укреплению иммунной системы смесь равных долей чеснока с медом. Много полезных витаминов и микроэлементов в миксе орехов и сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. По 100 г каждого вида измельчают, добавляют столько же меда и лимон, который мелко порезан. Укреплению иммунной системы способствует смесь:

• 3 зубца чеснока;
• 100 г меда;
• лимон.

Народные средства для повышения иммунитета на основе чеснока

Трудно заставить ребенка выпить лекарство с чесноком из-за специфического запаха. В этом случае укреплению защитных сил поможет стакан теплого молока. В него добавить 5 капель сока чеснока – малыш выпьет с удовольствием. Взрослым понравится рецепт, в котором 2 головки чеснока настаивают 14 дней в бутылке с красным полусладким вином. Эффективен такой настой, который, как и предыдущий, пьют по ложке до еды. По рецепту:

• налить 0,5 л воды;
• добавить измельченный лимон и мелко порезанную головку чеснока;
• выдержать 5 дней.

Как повысить иммунитет народными средствами на основе лимона

Приятное лекарство получается с использованием лимона. Он помогает укреплению иммунной системы вместе с другими компонентами. Народные целители предлагают ежедневно пить чай со смесью, в которой 0,5 кг перетертых лимонов и добавлено вполовину меньше меда. Полезно средство, где головку чеснока измельчают с цитрусовым плодом и заливают полулитром кипятка. Через трое суток пьют по две ложки натощак, по утрам. Вкусен и полезен напиток, который принимают за день трижды. Дозировка – по одной ложке. Для приготовления:

• берут 250 г меда;
• добавляют по стакану сока моркови, лимона, редьки;
• вливают 250 мл кагора.

Укрепление иммунитета лекарственными травами

Как поддержать иммунитет народными средствами с помощью трав? Любимый напиток – настой шиповника. Горсть ягод заливают кипятком в полулитровом термосе, пьют как чай. Зимой можно собрать хвойные иголки. Вскипятить литр воды, положить 4 ложки, настоять сутки. Пить по чашке в течение 21 дня. Хорошо действуют сборы трав, которые можно комбинировать или применять отдельно. В стакан кипятка добавляют 1,5 ложки смеси, настаивают. Рекомендуют использовать:

• шалфей;
• чабрец;
• тимьян;
• крапиву;
• черную смородину.

Комбинированные средства для укрепления иммунитета

Составы, в которые входит несколько компонентов, помогают поддерживать иммунную систему. Принимают их по ложке до еды. Рекомендуют размолоть по 1 кг грецких орехов и гречки. Все залить медом – 750 грамм. Вкусное и полезное средство – измельчить 2 яблока, 100 грамм орехов, 2 лимона, смешать с двумя ложками меда. Укреплению защитных сил организма способствует смесь:

• сока 4 лимонов;
• половина стакана сока алоэ;
• протертого апельсина;
• 300 г меда, грецких орехов.

Видео: народные рецепты для поднятия иммунитета

Укрепление иммунитета народными средствами позволяет справиться с болезнями взрослых и детей, особенно в зимний период. Можно навсегда решить проблему с простудами, если пить витаминные настои, травяные чаи, употреблять вкусные и полезные смеси. Освоению рецептов народной медицины, изучению правильной технологии приготовления и необходимых пропорций помогут предлагаемые ниже видеоуроки.

Чеснок для поднятия иммунитета

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову

Приветствую Вас, уважаемые читатели! Каждый из Вас, в той или иной мере слышал, что такое иммунитет. Про то, как укрепить иммунитет сейчас говорят все и вся, хотя на самом деле, такое понятие как иммунитет еще далеко не полностью изучено и достаточно сложно для понимания, как для многих врачей, так и для людей без медицинского образования.

Что такое иммунология и для чего она нужна?

В связи с практической необходимостью борьбы с инфекционными заболеваниями ( , грипп и др.) возникла наука, изучающая иммунитет. Называется она иммунология . Врачей, которые занимаются патологией иммунной системы, зовут иммунологами.

В наше время очень модно стало говорить об иммунитете, об укреплении иммунитета. Но никто особо не задумывается, к каким последствиям могут привести действия, направленные на повышение иммунитета. А ведь вторжение в иммунную систему человека может нанести непоправимый вред его здоровью.

Многие врачи различных специальностей имеют на вооружении один, а то и несколько медицинских препаратов, которые, по их мнению, должны укрепить иммунитет и излечить коварную болезнь. Во многих случаях это помогает по принципу самовнушения (эффект плацебо), когда пациент решительно настроен что лечение ему поможет, и сильно верит в это. В других случаях назначение препаратов имуномодуляторов может быть очень опасным, ведь таким образом мы нарушаем естественный баланс нашего организма.

Запомните, любой медицинский препарат должен назначаться исключительно по показаниям и соответственно с протоколами лечения болезней и никак иначе. Препараты имуномодуляторы должен назначать врач иммунолог в соответствии со специальным полученным анализом – иммунограммой .

Что нужно знать об иммунной системе?

Каждый человек в своей жизни встречается с огромным количеством микробных агентов. К большинству из них в организме будет выработана защита (иммунитет). Но всегда найдется микроорганизм, к которому защиты на данный момент не будет. Поэтому инфекционные болезни неизбежны. Но в этом аспекте важно совсем другое. Здесь важно, насколько часто болеет человек, и в какой форме протекает болезнь! Вот тут и вступает в действие иммунитет. И от того, насколько он нарушен будет зависеть степень тяжести болезни.

Иммунитет – это способность организма противостоять заболеваниям. Он бывает двух видов – специфический и неспецифический.

Специфический иммунитет

Специфический иммунитет можно рассмотреть на примере. Допустим, человек заболел ветрянкой. За
время болезни к вирусу ветряной оспы (возбудитель ветрянки) выработался стойкий специфическийименно к вирусу ветряной оспы иммунитет. Его уже достаточно чтобы человек не болел повторно ветрянкой на протяжении многих годов.

Неспецифический иммунитет

Неспецифический иммунитет намного проще. Можно привести типичный пример: вторжение в организм вируса или микроба приводит к повышению температуры тела (неспецифическая реакция на вторжение вируса). Этот механизм в свою очередь приводит к тому, что в организме начинает вырабатываться специальный белок - интерферон . Интерферон уничтожает любые вирусы (и аденовируса, и кори, и гриппа, и ветрянки). Действие этого вещества также неспецифично. Система неспецифического иммунитета представлена не только интерфероном. Это множество веществ, которые подобным образом защищают наш организм. Если взять кожу человека или слизистую оболочку, то они тоже относятся к неспецифическим факторам защиты. Они служат первым барьером задержания патогенных микробов.

Причины снижения иммунитета

Среди причин снижения иммунитета следует отметить:

• Плохую экологию (загрязненный воздух, радионуклиды, пестециды);
• Некачественное питание (полуфабрикаты, продукты, содержащие стабилизаторы, красители, консерванты, ГМО, продукты, содержащие много сахара);
• Дефицит витаминов и микроэлементов (A, B, C цинк, селен);
• Лишний вес, а также чрезмерное голодание;
• Частые стрессовые ситуации;
• Неконтролируемый прием антибиотиков, и других медицинских препаратов;

Как укрепить иммунитет

Зимой и ранней весной иммунитет снижается

Укрепление иммунитета очень важно для здоровья и особенно осенью, когда впереди долгая зима с частыми простудами и прочими вирусными заболеваниями, а также ранней весной.

Именно в этот период ощущается острая нехватка витаминов и других полезных веществ, так необходимых нашему организму. Укрепление иммунной системы возможно разными способами, с помощью собственных сил или с помощью медикаментов.

К самым простым и надежным способам можно отнести контрастное закаливание, занятия спортом, правильное питание, употребление витаминов. Достаточно рецептов, способствующих повышению защитных сил организма, предлагает и народная медицина. Если иммунная система снижена уже в следствие тяжелого заболевания, в данной ситуации необходим врач иммунолог, для назначения препаратов имуномодуляторов.

Как действует холод на наш организм?

поход в сауну или баню отличное средство для укрепления иммунитета!

Дело в том, что сам по себе холод замедляет обменные процессы в нашем организме, и постоянное длительное воздействие холода на наш организм не то что не полезное, а даже вредное! Несмотря на это многие “народные целители” рекомендуют постоянно день за днем снижать температуру воды для закаливания. В итоге мы имеем постоянное охлаждение организма, а вследствие чего – возникновение заболевания.

В данном случае обязательно необходим контраст. То есть чередование холода с нагреванием. Очень хорошо в этом случае действуют различные бани и сауны.

О рациональном сбалансированном питании для укрепления иммунитета можно написать не одну статью. В рацион питания должны входить мясо, рыба, овощи, фрукты и ягоды, кисломолочные продукты, картофель, гречневая и овсяная каши, брокколи, петрушка, укроп, орехи, цитрусовые и др.

Активный образ жизни. Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки. Кстати, рациональное питание и активные занятия спортом полезны не только для укрепления иммунитета. Почитайте мои статьи о и , думаю, Вам будет интересно.

Укрепление иммунитета народными средствами!

Для укрепления иммунной системы широко известны растения, как женьшень, аралия, эхинацея, лимонник китайский.

Вот например, настойка женьшеня имеет очень много полезных свойств, В первых, это прекрасный адаптоген, также настойка имеет общестимулирующий, метаболический и тонизирующий эффект. Она борется с сонливостью, усталостью, способствует повышению умственной и физической работоспособности. Плюс ко всему – стимулирует половую функцию, снижает количество холестерина и глюкозы в крови. Для людей гипертонией, препарат может повышать давление. Также препарат нельзя принимать детям младше 12 лет.

Эхинацея – также очень известное средство для укрепления иммунной системы. Это естественный имуномодулятор. Само растение родом из Северной Америки. В медицине чаще всего используют только один из видов эхинацеи — эхинацею пурпурную, хотя их оказывается аж 9 видов! Настойку эхинацеи стоит принимать для профилактики простуды и гриппа или в самом начале заболевания. Также настойка эхинацеи будет полезна перед сильными физическими нагрузками, резкой переменой температуры и климата. Принимать нужно согласно инструкции!

Прочтите также:

1. ? Конкретные советы и рекомендации ЛОР врача
3. Рецепт на основе шиповника. Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник признан одним из лучших средств для укрепления иммунитета. Нужно измельчить две столовые ложки сухих плодов шиповника, потом залить в посудину пол-литра воды и кипятить 15 минут на слабом огне. Полученный отвар нужно отстоять в течение ночи. Потом пить как чай, по вкусу добавить мед.

Видео, как укрепить иммунитет, иммунная система!

Поделитесь ею с друзьями в социальных сетях и твиттере, поддержите, пожалуйста, сайт. , чтобы не пропустить ничего интересного! Также если у вас возникли вопросы, задавайте их в комментариях, с удовольствием отвечу! Как обычно, я желаю вам крепкого здоровья и до встречи на следующих страницах лор онлайн !

Нет схожих постов