Современная и эффективная профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикозного расширения вен.

Альтернативное лечение варикоза. Причины заболевания. Существует первичное и вторичное варикозное расширение вен. Оздоровительная и лечебная гимнастика и многое другое.

На фото.

Хроническими заболеваниями вен нижних конечностей страдает до 40% взрослого населения нашей страны. Варикозное расширение вен наблюдается у 20 процентов женщин и 10 процентов мужчин в мире. На начальных этапах болезнь редко беспокоит пациентов.

Однако, наличие расширенных вен, даже если они еще не беспокоят, уже несет в себе большую опасность для жизни, так как в любой момент может возникнуть самое опасное осложнение - тромбофлебит . Тромбы, образовавшиеся в варикозных венах, могут оторваться и попасть в жизненно важные органы, что зачастую приводит к смерти.

Существует первичное и вторичное варикозное расширение

• Первичное связано со слабостью или нарушениями венозной стенки . Развитию заболевания способствуют беременность, ожирение, длительное пребывание в положении стоя, врожденная слабость соединительной ткани; ношение чулок с тугими резинками.
• Вторичное варикозное расширение возникает в результате нарушения венозного оттока , когда клапаны не справляются со своей работой, а также при опухолях и травмах.

При варикозной болезни поврежденные клапаны позволяют крови проникать в поверхностную венозную систему, в результате чего там происходит повышение давления, что приводит к их расширению. Ток крови замедляется, уменьшается питание тканей кислородом, возникают язвы.

Причины заболевания:

• наследственность; наследственная слабость сосудов
• длительные статические нагрузки
• малоподвижный образ жизни
• прием гормональных препаратов и гормональные нарушения
• беременность
• травмы ног
• поднятие тяжести, перегрузки (например, внезапного начала активных тренировок после нескольких лет малоподвижного образа жизни)
• курение

В группу риска входят люди, которых профессия заставляет в течение рабочего дня часами стоять на ногах, быть за рулем, компьютером и т.п.

В сидячем положении вены, расположенные в верхней части бедра и малом тазу, оказываются несколько пережатыми. Значит, движение по ним замедляется. Поэтому «сидячие» профессии тоже в конечном итоге приводят к возникновению и развитию болезни. При этом рискуют одинаково и молодые, и пожилые люди.

Так же в группе риска находятся:

• те, кто носит высокие каблуки;
• спортсменки, чьи занятия связанны с большой нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг);
• парикмахеры, продавцы, учителя, официанты и представители других профессий, которые много времени проводят стоя;
• и те, кто хоть и работает сидя, зато очень любит в это время закидывать ногу на ногу;
• любители кофе и алкоголя, потому что эти продукты обезвоживают организм и тем самым сгущают кровь, осложняя ее путь обратно к сердцу.

Как распознать болезнь:

Если к концу рабочего дня вы чувствует тяжесть в ногах, а любимые туфли стали тесны из-за легких отеков, значит это уже первые признаки. Периодически случающиеся судороги, боли в икрах также должны насторожить.

Заметные глазу изменения в венах обычно начинаются с малого – с появления сосудистых звездочек.

В дальнейшем происходят необратимые процессы в больших венах, они выходят на поверхность, их стенки в некоторых местах истончаются и они выглядят узловатыми.

Основные признаки заболевания:

• боли в ногах;
• ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен;
• тяжесть в ногах;
• отеки ног в вечернее время;
• ночные судороги в ногах;
• расширенные вены;
• потемнение и уплотнение кожи голеней;
• трофические язвы.

Профилактика и лечение:

Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.

• Не увлекайтесь горячими ваннами , сауной, длительным пребыванием на солнце. Все перечисленное снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях.
• Больше двигаться . Укрепить вены и улучшить кровообращение помогут регулярные занятия спортом. Занятия аэробикой, бегом, плаваньем в умеренном режиме способствуют оздоровлению ваших вен.
• Снижать вес . Особенно подвержены такому заболеванию люди, которые страдают избыточным весом. В кровеносных сосудах полного человека находится больше крови, чем у человека с нормальным весом, поэтому на такие сосуды приходится слишком большая нагрузка. Людям с избыточным весом в такой ситуации можем дать только один совет - похудеть и держать свой вес постоянно в норме.
• Не носите обтягивающей одежды , чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен. Но поддерживающие колготы и чулки в некоторой степени помогают предотвратить варикоз.
• Равномерно чередуйте нагрузки , никогда не оставаясь надолго в одном и том же положении.
• Не сидите нога на ногу ! При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока.
• Двигайтесь . Варикозную болезнь может вызвать длительное стояние, поскольку в этом случае нарушается нормальный кровоток. Старайтесь перемещать вес, если приходится долго стоять. Длительное сидение также не пойдет вам на пользу: старайтесь время от времени вставать и передвигаться по комнате или гулять каждые полчаса.
• Клетчатка . Чтобы избежать запоров, включите в рацион продукты, богатые клетчаткой. Частые запоры также увеличивают вероятность возникновения варикоза. Старайтесь ограничить потребление соли, чтобы избежать отечности.
• Упражнение утром . Перед сном и утром после пробуждения по 3-5 минут вертеть пальцами ног и стопами - это улучшает кровообращение в нижних конечностях.
• Не носить каблуки и тесную обувь.
• Обливать ноги холодной водой после работы.
• Больше ходить по росе и кромке водоемов летом.

Если вы не больны варикозом, а только предрасположены к нему, для профилактики полезным будет ежедневный самомассаж, с мягкими поглаживаниями и разминанием ног снизу-вверх.

Если диагноз «варикозное расширение вен» уже поставлен, массажные процедуры ног противопаказаны!

Недостаток физических упражнений и хронические запоры - факторы, способствующие развитию варикозного расширения вен.

Если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии. Когда вы отдыхаете, читаете книгу, смотрите телевизор – закидывайте ноги повыше. Можете подложить высокую подушку ил валик.

Если ваша работа сопровождается долгим сидением за столом или вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы.

После душа или принятия ванны ноги ополосните холодной водой.
Существуют виды спорта, которые полезны при этом заболевании - это, прежде всего плавание, а также ходьба, легкий бег, прогулки на велосипеде, лыжах.

Оздоровительная и лечебная гимнастика:

Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений:

1. Подъём на носки. Исходное положения – стоим прямо, стопы параллельны друг другу и прижаты одна к другой. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
2. Подъём (носки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, пятки - вместе, носки – врозь. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
3. Подъём (пятки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, носки - вместе, пятки – врозь. Получается такое косолапое положение. На счет раз - поднимитесь на носки, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
4. Ещё одним полезным упражнением является «велосипед» из положения лежа на спине. Очень важно - при выполнении данного упражнения выпрямлять ноги до конца.

Эти несложные упражнения вы можете выполнять даже занимаясь повседневными делами (когда варите кашу или стоите у ксерокса в офисе).

Питание и диета

Диета при варикозе - это максимум овощей и фруктов, минимум соленого и копченого. Диета с низким содержанием животного белка, жиров и рафинированных углеводов. От острой пищи густеет кровь, что приводит к образованию тромбов. Водка, коньяк и виски действуют аналогично. Рекомендуется употреблять как можно меньше мяса. Недаром папуасы и народы Дальнего Востока, предпочитающие вегетарианскую пищу, никогда не страдают от этого заболевания.

Включать в рацион рыбу, свежие фрукты и овощи, продукты, богатые клетчаткой, с повышенным содержанием витамина С, рутина, биофлавоноидов, мукополисахаридов.

Из растительных продуктов полезны все. Здесь действует принцип АВС, где А - морковь, В - листовой салат, а С - зелень и цитрусовые. К этому списку следует добавить еще два очень важных витамина, укрепляющих стенки сосудов. Это витамин Е, который содержиться в оливковом масле, и витамин Р, входящий в грецкие орехи, зеленый чай и шиповник.
Витамины С и Е, являются составляющими коллагена - соединительной ткани вен и венозных клапанов. Удивительным образом обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук.
Чеснок.

Учеными доказано, что чеснок оказывает благотворное воздействие на кровь. Это проявляется в предотвращении образования в сосудах кровяных сгустков - тромбов, затрудняющих или перекрывающих ток крови.

Если подвести итог почти тридцати научных экспериментов, в ходе которых проверялось влияние чеснока на вязкость крови, то вкратце его можно определить так: если принимать чеснок в течение некоторого периода времени, можно ожидать повышение уровня рассасывания внутрисосудистых тромбов на 50%. Помимо способствования рассасыванию тромбов в крови, чеснок также не дает тромбоцитам увеличиваться и уплотняться, а, значит, образовывать тромбы.

Ежедневно съедайте вместе с пищей 2-3 зубчика чеснока. Это способствует снижению артериального давления, очищению сосудов от атеросклеротических отложений, укреплению их стенок и профилактике варикозного расширения вен и т. д.

Некоторые основные правила питания

• Мясо должно быть нежиpных соpтов, ваpеным или тyшеным.
• Йогypт yпотpебляйте с пониженным содеpжанием жиpа и сахаpа.
• Пpи выбоpе сыpа также отдавайте пpедпочтение нежиpным соpтам, огpаничьтесь 30-60 г не чаще 3 pаз в неделю.
• Отдавайте пpедпочтение фpyктам, овощам, недpобленомy зеpнy, бобовым. Эти пpодyкты богаты калием и клетчаткой.
• Увеличение калия в повседневном pационе – один из пyтей к достижению водно-солевого pавновесия. Клетчатка действyет как «двоpник», yдаляя шлаки и пpедотвpащая запоpы. Она очищает оpганизм, смешиваясь с пpодyктами обмена, и yдаляется с помощью поглощенной жидкости. Пpодyкты pастительного пpоисхождения содеpжат большое количество пищевых волокон, но лишь в том слyчае, если они не подвеpгались пpомышленной пеpеpаботке.
• Употpебляйте хлеб из пшеничной мyки гpyбого помола.
• Сокpатите потpебление животных жиpов, сахаpа, соли.
• Для пpиготовления пищи пользyйтесь посyдой, позволяющей готовить без кyлинаpных жиpов.
• Пpи необходимости добавляйте pастительное масло вместо сливочного.
• Hикогда не готовьте на yже использованных pанее жиpах.
• Майонез pасходyйте экономно или ограничьте его потребление до минимума, если не можете отказаться от него совсем.
• Избегайте yпотpебления сладостей после еды и в пеpеpывах междy основными пpиемами пищи.
• Пейте в день по 6-8 стаканов жидкости. Пpи меньшем потpеблении в тканях возникают застойные явления.
• Пейте водy мелкими глотками в течение всего дня понемногу. Помните, что свежие фpyкты и овощи содеpжат большое количество воды и пpи yпотpеблении их в пищy в какой-то меpе yдовлетвоpяется и потpебность оpганизма в жидкости.
• Пеpед основным пpиемом пищи (за 20-30 минyт) выпейте стакан холодной воды.
• Hе пейте во вpемя еды (если без питья обойтись невозможно, пейте очень медленно и небольшими глотками соки).
• Hепpеменно пейте водy до и после физических нагpyзок.

Советyем:

• yжинайте не позднее 7-8 часов вечеpа, за несколько часов до сна;
• ешьте медленно, хоpошо пеpежевывая пищy;
• не yпотpебляйте алкоголя, никотина и кофеина;
• всегда пpидеpживайтесь yмеpенности в еде.

Независимо от того, имеют ли место внешние проявления варикоза, существуют группы людей, которые в обязательном порядке должны уделять внимание профилактике варикозного расширения вен на ногах:

Патология встречается чаще у женщин, чем у мужчин, но сильная половина человечества отнюдь не застрахована от ее развития.

Упражнения

Людям, которые длительное время находятся в положении сидя, необходимо периодически разминаться. Можно делать легкие упражнения, оторвавшись на несколько минут от работы за компьютером:

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
• Здоровья Вам и Вашим близким!

• Для восстановления притока крови к сердцу поднимают колени и носки 10 раз (из положения сидя).
• Потягивания вверх из положения стоя на цыпочках. Повторите 10 раз.
• Движения пятками 10 раз вперед-назад ногами, согнутыми в коленных суставах.

В домашних условиях можно уделить своему здоровью гораздо больше внимания. Для уменьшения проявлений варикоза предназначены следующие упражнения:

• Из положения лежа на полу с поднятыми вверх ногами: повторяйте оттягивание носков вверх и на себя 10 раз.
• Из того же исходного положения повторяйте 10 раз круговые вращения стопами по часовой стрелке и против.
• Классическая “березка” прекрасно подходит для профилактики варикоза. Лежа на твердой поверхности на спине, оперевшись на руки, выполняют поднятие ног и таза, удерживая ноги 15-20 секунд.
• Также хороший эффект дает растяжка – ей следует уделить около 15 минут.
• Находясь в положении лежа, согните ноги, разведя в стороны колени и соединив друг с другом стопы. Руками стопы притягивают к туловищу, растягивая, таким образом, внутреннюю сторону бедра. Зафиксируйте положение на 10-20 секунд. Повторить 4 раза.
• Лечь на левый бок, опираясь на локоть, правую руку положить на ступню правой ноги. Оттягивать назад бедро, пытаясь подвести пятку к ягодице, удерживая положение 5-15 секунд. Повторить то же со второй стороны. Сделать 2 подхода.

Улучшит состояние ног выполнение специально разработанных упражнений. При регулярных занятиях вы заметите, что ноги могут выдерживать более высокие нагрузки.

Упражнения:

• Перекаты с пятки на носок, рекомендуется 15 повторений.
• Сидя на стуле, на протяжении 2-3 минут стопами ног перекатывайте палочку, пальцами удерживая ее.
• Лечь на пол и повторять 15-20 раз упражнение “Велосипед”.
• Ходьба на месте нескольких минут с высоко поднятыми коленями.
• Из положения лежа на полу с прямыми поднятыми вверх ногами выполнять разведение ног в стороны и крест-накрест. Повторять 8-10 раз.
• Из положения лежа на спине с согнутыми в коленных суставах ногами: быстро выпрямлять и сгибать ноги. Сделать 8-10 раз.
• Из положения сидя на полу: наклоны туловища к выпрямленным ногам. Повторять 6-8 раз.

Комплекс для выполнения на рабочем месте:

Для тех, кто активно двигается в течение рабочего дня, подойдет следующий комплекс упражнений:

• Разувшись, опереться на стол или спинку кресла и интенсивно встряхнуть каждой ногой по очереди.
• Бег на месте на носках пару минут.
• Ходьба на внутренней и внешней части стопы в течение 1-2 минут.
• 10 прыжков на цыпочках.
• Из положения сидя: подъем согнутой правой ноги максимально высоко 10 раз. Повторить со второй ногой.
• Из положения сидя на стуле: подъем согнутой в колене ноги и вращение в тазобедренном суставе. Выполнить 10 раз, повторить со второй ногой.
• Поднимание пальцами ног с пола какого-либо предмета (например, платка) 5-7 раз.
• Исходное положение: стоя. Поднять руки вверх и потянуться, стопы должны стоять на полу. Зафиксировать положение на 5 секунд.

Упражнения, направленные на улучшение кровообращения в конечностях:

• 1-2 минутный бег на месте. Хорошо, если у вас дома стоит беговая дорожка.
• Из положения лежа: поднять ноги под прямым углом и опереться ими о стену. Зафиксировать на 2-3 минуты.
• Лечь на спину, повторять 10 раз сгибание и разгибание ног в коленных суставах.
• Ходьба на пятках в течение 1 минуты.
• Махи ногами круговыми движениями с фиксацией у опоры. Сделать 10 раз, сменить ногу.
• Из положения стоя: наклониться и держаться руками за колени. Выполнять вращения коленями 15 раз в обе стороны.
• 10 прыжков на носках.
• Оперевшись, выполнять поднимание выпрямленных ног максимально высоко.

Даже при осознании всей важности выполнения упражнений, времени для них всегда не находится. Поэтому старайтесь выполнять хоть что-то похожее на них в любой подходящий момент.

Некоторые из перечисленных упражнений можно делать, выполняя, к примеру, домашнюю работу:

• Сопровождайте свои занятия танцевальными движениями.
• Когда необходимо поднять что-то, делайте это не спеша, сгибая ноги, спина должна быть прямой. По возможности, выполните еще пару приседаний.
• Доставая что-то с верхних полок, встаньте на цыпочки, замрите ненадолго.
• Во время работы за компьютером, сидя на стуле, напрягите мышцы бедер и ягодиц на несколько секунд.

После окончания упражнений следует принять душ. По окончании водных процедур рекомендуется перейти к массажу.

Питание

Чтобы не возникло необходимости в лечении, необходимо знать, как предотвратить варикоз. Питание – важная составляющая профилактики. При варикозе необходимо отказаться от сладкого, жирного, мучного.

Необходимо тщательно контролировать свой вес, так как каждый дополнительный килограмм значительно увеличивает нагрузки на ноги. Людям с варикозом крайне рекомендуется избавиться от лишнего веса.

Запрещаются:

• копченые продукты;
• холодец;
• мясные крепкие бульоны;
• маринады и консервы (все эти продукты негативно сказываются на состоянии стенок сосудов);
• алкоголь;
• кофе.

Необходимо пить около 2 литров воды, так как при обезвоживании кровь становится более вязкой.

В рацион должны входить продукты, содержащие витамины E и C, так как они повышают эластичность вен. Это:

• помидоры;
• фасоль;
• чечевица;
• зеленый лук;
• печень;
• зеленый чай;
• облепиха;
• горох;
• желток куриный.

Еще одно необходимое вещество – рутин. Он не позволяет растягиваться стенкам сосудов. Его можно получить, употребляя грецкие орехи, шиповник, рябину, цитрусовые.

Также в рационе обязательно должна присутствовать клетчатка в качестве профилактики запоров, так как при них происходит повышение давления в венозной системе.

Массаж

Выполнение массажных упражнений способствует улучшению кровотока, позволяет снять усталость и отеки. Лучше использовать крем, предназначенный для процедуры. Выполняют массаж двумя руками.

Необходимо занять комфортное положение сидя на стуле или в кресле. Стопу правой ноги положите на колено левой.

Продвигаясь от кончиков пальцев до голеностопа, разминайте стопу руками. Большими пальцами рук интенсивно промассируйте стопу круговыми движениями.

Промассируйте пальцы, икроножные мышцы, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра. На область голени воздействие допускается только в случаях, если нет варикоза или тромбоза.

Массаж завершается растиранием щеткой или махровым полотенцем.

Для улучшения кровотока и снятия усталости применяются горячие ванночки для ног. Рекомендуется добавить в воду морскую соль.

Как отдыхать

Важным моментом, о котором не все задумываются, является влияние перепадов температуры и атмосферного давления на вены и сосуды.

В связи с этим, люди с варикозом должны тщательно подбирать места для отдыха. Не следует выбирать места, где климат не похож на привычный.

Нормальная масса тела

Лишний вес – один из факторов, способствующих развитию варикоза.

У людей с большой массой тела патология диагностируется в несколько раз чаще. Это связано с превышающим норму давлением на нижние конечности.

Поэтому уже при первых признаках варикоза: тяжести в ногах, усталости, отечности, необходимо пересмотреть свой рацион.

Компрессионное белье

К профилактическим мерам, предупреждающим варикоз, относится ношение специальных чулок и колготок. Подбирает такое белье врач, он же определяет степень эластичности.

Компрессионное белье может различаться и оказывает давление на различные зоны конечности. Например, белье с легкой степенью эластичности применяется с целью воздействия на лодыжки.

В зависимости от разновидности отличается и оказываемый лечебный эффект.

Необходимо знать, как правильно надевать компрессионное белье. С утра, лежа в кровати, приподнимите на 30 секунд ноги вверх. Затем возьмите чулок, соберите его гармошкой и надевайте.

Если надеваете белье после длительного пребывания в положении стоя, полежите с поднятыми ногами в течение нескольких минут. Компрессионное белье стирают ежедневно с использованием мягких средств.

Классификация компрессионного белья:

Медикаментозная профилактика варикоза на ногах

Для профилактики могут быть назначены как препараты для наружного применения, так и для приема внутрь.

К наружным средствам относятся различные гели, мази, кремы. Большинство из них демократичны по цене. Благодаря им можно улучшить кровоток, снять отеки, болезненные ощущения, избавиться от судорог, возникающих по ночам.

Наиболее распространенными являются: Лиотон, Троксевазин, Венорутон, Троксерутин.

Наружные средства необходимо дополнять препаратами для перорального применения, которые предназначены для укрепления сосудов и разжижения крови. К вентонизирующим препаратам относится Венорус, действие которого направлено на:

• повышение тонуса стенок сосудов;
• снижение боли, отечности, избавление от судорог;
• снижение рисков развития осложнений.

Препарат может использоваться на различных стадиях заболевания.

Кроворазжижающим действием обладают: Кардиомагнил, Аспекард, Тромбо АСС.

Во время беременности

У беременных женщин увеличивается нагрузка на ноги, растет объем циркулирующей крови, а также ослабляются соединительные ткани.

Профилактика варикоза вен на ногах должна проводиться обязательно, и ее принципы достаточно просты: необходимо отказаться от ношения тесной обуви, а также обуви на высоких каблуках, выбирать свободную, не передавливающую одежду.

В список профилактических мер при варикозе во время беременности входят:

• При первых признаках возникновения отеков используют , а также бандаж. Чулки оказывают воздействие не только на поврежденные сосуды, но и на более глубоко расположенные. Происходит перераспределение крови, кровоток во всех сосудах, в том числе и в мелких, улучшается. Компрессионное воздействие также снижает риск возникновения тромбов.
• Рекомендовано принятие теплых ванн и контрастный душ.
• Регулярный мониторинг состояния сосудов.
• Использование специальных мазей.
• Легкий самостоятельный массаж (рекомендуется проводить перед сном).
• Физические упражнения, предназначенные для беременных.

– сложное заболевание, характеризующееся расширением вен и нарушением кровотока.

Сосуды увеличиваются в размерах, меняют форму, теряют природную эластичность и становятся хорошо заметными визуально.

Опасность варикоза заключается в том, что скорость потока крови замедляется, образуются тромбы, а при нарушении питания кожи появляются трофические язвы.

Чтобы избежать серьёзных последствий данного заболевания проводят профилактические мероприятия. Чем раньше они будут начаты, тем лучше.

Почему важна профилактика варикозного расширения вен

Главной задачей предупреждения развития патологии в венозном кровообращении является сохранение здоровья пациенту, устранение причин заболевания и поддержание сосудов в нормальном состоянии .

Многие люди, страдающие этим заболеванием, имеют наследственную предрасположенность к нему. Другие приобретают его вследствие особенностей трудовой деятельности.

Поэтому профилактика варикоза строится в двух направлениях:

• мероприятия для людей, имеющих предрасположенность по природным или профессиональным признакам, но ещё не заболевших варикозом;
• действия для пациентов, испытывающих на себе данное заболевание, с целью избежать серьёзных осложнений.

Большинство врачей-флебологов уверены, что варикоз проще предупредить, чем лечить.

Поэтому главная цель любого пациента — планомерно осуществлять профилактические действия по предупреждению возникновения заболевания.

Для решения этой задачи существует много проверенных и совершенно новых современных методик.

Методы профилактики

Варикозное расширение вен чаще всего поражает нижние конечности.

Поэтому люди, у которых возможно увеличение вен или они уже просвечивают сквозь кожу и становятся заметными глазу, должны позаботиться о состоянии своих ног.

Профилактика варикоза в домашних условиях должна быть комплексной. В связи с этим следует использовать разные средства.

Нормализация собственного веса

Масса тела – важная составляющая общего самочувствия человека. Чем она выше, тем большая нагрузка создаётся на ноги. Сосуды, которые снабжают конечности кровью, становятся неспособными нормально работать.

Вследствие этого возникает варикоз. Поэтому важно поддерживать свой вес в норме. При наборе лишних килограммов необходимо менять рацион, использовать полезные диеты и придерживаться определённого режима питания.

Режим питания

К ним относятся овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки: белокочанная капуста, отруби, хлеб из муки грубого помола. Полезны яблоки, семена подсолнечника, орехи, ягоды, особенно клюква, облепиха, черника.

В любом случае при надвигающемся варикозе противопоказаны кондитерские изделия и разного рода выпечка, кофе и крепкий чай, сахар, любой алкоголь, современные энергетические и газированные напитки.

Физические упражнения

Интенсивные физические нагрузки, переноска тяжестей и вынужденное длительное пребывание на ногах способствует развитию варикозного расширения вен ног.

Для профилактики заболевания необходимо выполнять специальные упражнения, которые поддерживают вены в тонусе. Наиболее оптимальны занятия в бассейне: обычное плавание или аквааэробика.

Вода способна снять нагрузку на разные части тела и создать приятные ощущения. В спортивном зале выбирают упражнения без сильной нагрузки на мышцы ног и брюшной пресс.

Важно избегать резких движений и спонтанной перемены их направления, длительного бега. Полезно совершать медленные прогулки на свежем воздухе, ходить на лыжах, но не кататься с высоких горок, заниматься танцами.

Одежда, обувь и компрессионное бельё

Для профилактики варикоза важно носить правильную одежду и обувь.

Что касается последней, то флебологи настоятельно рекомендуют выбирать широкий, устойчивый каблук не более четырёх сантиметров. Высокая шпилька создаёт определённую нагрузку на ноги, и венозные сосуды работают неправильно.

Плоская подошва приводит к деформации стопы, пласкостопию и нарушению функции всей конечности, приводящей к замедлению циркуляции крови.

Усугубить ситуацию может ношение капроновых чулок и колготок, других синтетических изделий, которые стягивают мышцы и не дают коже дышать.

В целях профилактики варикозного расширения вен разработано специальное компрессионное бельё. Эластичные гольфы, чулки и колготы создаются из современных высокотехнологичных материалов, которые обеспечивают поддерживающий эффект (препятствуют растяжению сосудов) и позволяют ногам чувствовать себя комфортно.

Настоящее компрессионное бельё стоит дорого и изготовлением его занимаются строго сертифицированные медицинские фирмы. Поэтому важно правильно выбрать продукцию, которая принесёт пользу, но не станет причиной ещё большего вреда.

Медицинские и косметические средства

Для предупреждения болезней вен и во избежание тяжести в ногах применяют различные мази и крема, обогащённые компонентами, способствующими укреплению стенок сосудов и созданию нормального кровотока.

Таких препаратов множество, и используются они по назначению врача. При комплексной терапии осуществляется применение наружных средств с использованием лекарств для приёма внутрь. Это усиливает положительный эффект. Наиболее распространёнными являются .

Для лечения и профилактики ВАРИКОЗА и ГЕМОРРОЯ наши читатели используют метод, впервые озвученный Малышевой. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Гигиена

Чтобы избежать проблем с венами важно поддерживать ноги в чистоте, регулярно мыть конечности тёплой водой с мылом, особенно межпальцевые участки и стопы.

Народные средства

Чтобы снизить риск возникновения варикоза, стоит использовать проверенные народные средства, основанные на применении составов, приготовленных из лекарственных растений.

Особенно эффективной здесь считается крапива. Из этой травы готовят настой, который используют для ножных ванн. Его можно употреблять и внутрь по 1/3 стакана трижды в день за час до еды.

Благотворное действие на состав крови и скорость её обращения по сосудам оказывает . Им обмывают (протирают) ноги утром и вечером, сопровождая процедуру приёмом средства внутрь: 2 ч.л. на стакан воды.

Профилактика профессиональной предрасположенности к заболеванию

Профилактика варикоза при сидячей работе или стоячей работе имеет особое значение.

В данной ситуации нужно наблюдать за состоянием собственного здоровья и регулировать свои действия. В течение рабочего дня важно менять положение ног и соблюдать такие правила:

• Если профессия вынуждает долго стоять, следует организовать широкую невысокую подставку, на которую периодически поднимаются и опускаются, меняя нагрузку на разные мышцы.
• При сидячей деятельности рекомендуется иметь аналогичную подставку, чтобы периодически класть на неё ноги во избежание статичного положения внизу.
• Важно иметь возможность разогнуть колени, чтобы кровь могла свободно проходить по всем сосудам до стопы.
• Обязательно следует устраивать перерывы в работе и выполнять несложные упражнения: тем, кто стоит, посидеть с вытянутыми приподнятыми ногами, тем, кто сидит, походить. По возможности рекомендуется полежать хотя бы 15 минут.

Что нужно знать, чтобы не закончился летальным исходом вы можете изучить в нашем материале.

Про таблетки и гель Антистакс — инструкция по применению, преимущества и недостатки лекарства, его аналоги и показания к применению.

Профилактика заболевания у беременных

При вынашивании ребёнка женщина испытывает большую нагрузку на нижние конечности, особенно во второй половине, когда плод интенсивно развивается и общий вес будущей мамы увеличивается, происходит набухание и увеличение вен. Своевременные меры позволяют снизить риск развития варикоаз в этот период.

• особенно тщательно выбирать обувь и носить свободные и удобные туфли на невысоком каблуке;
• использовать компрессионный трикотаж при возникновении отёков, носить специальные колготы, брюки для беременных, которые поддерживают живот;
• избегать чрезмерного употребления жидкости;
• равномерно распределять ежедневные нагрузки на конечности, менять положение ног в течение дня;
• посещать плавательный бассейн и совершать домашние контрастные обливания.

Женщины, имеющие предрасположенность к развитию варикоза, во время беременности должны обязательно получить консультацию флеболога и выполнять его рекомендации.

В период беременности организм женщины испытывает колоссальную нагрузку. Особенно тяжело приходится ногам, поскольку на них приходится вес как само...

Венотоники назначаются для лечения венозной недостаточности. Препараты не могут устранить расширение, но предотвращают повторный варикоз.

При варикозном расширении вен в участке увеличения стенки прослеживается функциональная недостаточность клапанов, за счет растяжения просвета. Через участок происходит сброс крови обратно. Застойные изменения способствуют образованию тромбов, нарушению кровоснабжения в пораженных участках. Расширение сосудистой стенки приводит к увеличению ее проницаемости. Через поры проникает жидкость, что приводит к отечности. Нарушение нормального формирования ткани приводит к образованию трофических язв.

Токсико-инфекционные осложнения в местах застойных изменений сопровождаются повышением температуры. У пациентов с выраженным варикозом увеличивается вероятность микробной экземы. На ранних стадиях заболевания температурной реакции не наблюдается. Лечение венотониками позволяет устранить функциональную недостаточность клапанов, но только на время приема препаратов. Присоединение бактерий, образование тромбов приводит к органическим нарушениям клапанного аппарата вен нижних конечностей.

Исцеление от патологии не достигается использованием венотонических лекарств. С целью профилактики на начальной стадии заболевания применяются лекарства для устранения отечности, боли, тяжести в грудной клетке при сердечной недостаточности.

Питание при варикозе вен на ногах

Лекарства от варикоза вен

Лекарство от варикоза для длительного применения подобрать не легко. Каждому пациенту требуется собственный препарат в зависимости от особенностей патологии, состояния венозной стенки, показателей лабораторных анализов.

Обширный перечень венотоников позволяет выбрать оптимальное лекарство в каждом индивидуальном случае.

Группы венотоников:

1. Флавоноиды – гесперидин, диосмин – это препараты системного типа действия. Для приема внутрь созданы таблетированные формы. Все средства на основе диосмина назначаются на длительный срок (детралекс, флебодиа, диовенор, вазокет);
2. Лекарства на основе флавоноида рутина. Троксерутин, троксевенол, троксевазин длительно применяются внутрь. Среди группы есть средства для местного использования;
3. Препараты пентоксифиллина назначаются для укрепления тонуса вен, снижения проницаемости капиллярной стенки. Средства улучшают трофические свойства сосудов. Применяются по строгим показаниям из-за наличия серьезных побочных эффектов;
4. Растительные лекарства (фитотаблетки, крема, бальзамы, экстракты, растительные масла).

Венотоники устраняют трофические расстройства, возникающие при варикозе в венозной стенке, снимают судороги, предотвращают острые геморроидальные тромбофлебиты, выпадения венозных узлов прямой кишки. Представители группы – детралекс, вазокет, антистакс.

Ангиопротекторы, содержащие сапонины, обладают выраженной гемолитической способностью, что предотвращает образование тромбов. Представители группы сапонинов – винитан, эксузан.

Синтетические лекарства от варикоза вен на ногах действуют благодаря блокаде медиаторов воспаления. Препараты трибенозид, гливенол – распространенные варианты синтетических средств.

Сокращение мышечных волокон сосудистой стенки сопровождается увеличением тонуса. Рутозиды содержатся в грецких орехах, чае. Лекарства назначаются при тромбофлебите, флебите. Геморрой или дерматит лечатся применением препаратов с венотонизирующим и капиллярозащитным действием. При использовании этих лекарств уменьшается отечность, воспаление.

Комбинированные препараты-венотоники содержат синтетические, полусинтетические, растительные средства. Препараты устраняют отечность, боль, укрепляют стенку сосудов. Группа включает «Веном», «Доппельгерц», «Ангионорм».

Детралекс рационально использовать при венозном застое. Венотоник снижает проницаемость капилляров, повышает резистентность. С помощью препарата проводится профилактика варикоза вен. Детралекс содержит мало химических соединений, поэтому по рекомендации врача назначается беременным, кормящим матерям. Веназол, Венарус назначаются пациентам с отечностью на ногах, животе.

Для вен нижних конечностей часто назначается флебодиа. Состав лекарства укрепляет венозную стенку, повышает микроциркуляцию крови. Вазокет назначается для профилактики и лечения варикозного расширения вен.

Венорутон – распространенный препарат для лечения варикоза у пациентов с противосудорожным, отечным, воспалительным синдромом. Лекарство выпускается в таблетированной форме.

Эсцин – растительное лекарство на основе эксузана. Форма выпуска – таблетки, капли. Действующие ингредиенты повышают тонус вен, борются с отеками, устраняют воспаление. При длительном использовании эсцина удается сохранить тонус вен. Эскузан применяется также для профилактики варикозного расширения.

Ангионорм – это натуральное лекарство на основе экстракта разных растений, подавляющего скопление тромбоцитов в стенке вены, обладающее общеукрепляющим действием на организм.

Доппельгерц – это венотоник, помогающий усилить кровоснабжение, снять усталость, стимулировать обмен веществ. Состав лекарств комплексный, поэтому варикоз на ногах при длительном приеме средства можно контролировать. Препарат используется для профилактики варикозного расширения.

Крем от варикоза

Подбирая крем от варикоза на ногах, следует внимательно относиться к патологии, которая сопровождается отечностью и воспалением. При синюшности кожных покровов назначается мазь или лосьон.

Крем «Троксевазин» обладает защитным эффектом. Состав препарата включает троксерутин, характеризуется противосвертывающим действием. Противоотечным, тонизирующим, укрепляющим эффектом.

Вторым вариантом при является гепариновая мазь. Средство уменьшает воспаление, снижает образование тромбов.При нанесении на кожу обладает местным обезболивающим действием. Гепариновая мазь уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Помогает растворению тромбов. Назначается при подкожных гематомах на ногах, мастите, лимфангите, слоновости, геморрое, флебите.

Крем или свечи релиф – это лекарство, обладающее иммуномодулирующим, заживляющим, кровоостанавливающим действием. Средство уменьшает боль, отечность, снимает воспаление. Ученые применяют лекарство для контроля микроциркуляции в прямой кишке. Для профилактики варикоза нижних конечностей средство использовать нерационально из-за влияния на кровь.

Крем Флеминга при варикозном расширении вен эффективен из-за наличия натуральных компонентов. Препарат обладает подсушивающим, бактерицидным, противоболевым действием. Средство укрепляет стенки ануса, нормализует клеточное дыхание, ускоряет регенерацию, уменьшает застой.

Существуют комбинированные крема, содержащие растительные компоненты, которые проверены веками. Обладают высокой эффективностью при длительно заживающих ранах, сахарном диабете, варикозе вен. Составы на основе шунгитовой воды, растительных экстрактов конского каштана, японской софоры.

Хорошей эффективностью обладают крема от варикоза вен на ногах с содержанием эфирных масел розмарина, лаванды, мяты перечной. Растительные масла (какао, подсолнечник, лен) включаются в крема для усиления тонуса венозных сосудов при местном нанесении.

Крем или бальзам тоник наносится на неповрежденную кожу на ночь. При слабом эффекте рекомендуется увеличить количество процедур до 2-х раз в сутки. Препарат не содержит химических компонентов, отдушек, наполнителей. Длительное использование не оказывает неблагоприятных эффектов, поэтому средства на основе растительных ингредиентов назначаются врачами.

Единственное противопоказание к использованию растительных кремов от варикоза нижних конечностей – индивидуальная непереносимость компонентов лекарства.

Биологически активная добавка – венотоник Доппельгерц рекомендован для приема пациентам, которые имеют предрасположенность к развитию венозной недостаточности. Препарат применяется при комплексном лечении венозной недостаточности, тромбофлебита. Дополнительно оказывают венотонизирующее и общеукрепляющее действие на организм человека.

Состав крема Доппельгерц:

• Сок черной смородины, черники;
• Экстракты черноплодной рябины, иглицы шиповатой;
• Порошок винограда;
• Концентрат красного вина;
• Витаминный комплекс.

Путем местного действия на поврежденные сосуды при использовании крема нормализуется трофика поврежденной зоны, происходит укрепление сосудистой стенки, увеличивается сопротивляемость вены к отложению тромбов.

При венозной недостаточности растительные бальзамы, крема, лосьоны неспособны восстановить работоспособность клапанного аппарата венозной системы. С помощью растений удается устранить отечность, компенсировать местные проблемы с микроциркуляцией.

Лучшее лекарство от варикоза вен – венотоники

Профилактика варикоза вен на ногах венотониками позволяет нормализовать местный тонус сосудов, активировать мышечную систему, которая поддерживает тонус вен в физиологическом состоянии.

Второй механизм действия венотоников – нормализация проницаемости стенки сосудов. Большинство препаратов с одинаковой эффективностью воздействует на венозные стенки, снижает проницаемость.

По выраженности действия лекарства разделяются на 2 категории:

1. Венотропные препараты для сокращения мышечных элементов вен;
2. Венотоники, которые улучшают циркуляцию венозной крови, уменьшают проникновение плазмы внутрь сосуда.

Профессионалы отдают предпочтение венотоническим препаратам с поливалентным действием. Много лекарств воздействует одновременно на гладкую мускулатуру вены и проницаемость сосуда. Проницаемость капиллярных микрососудов при использовании венотоников позволяет нормализовать кровоснабжение.

Не создано единой классификации венотонических лекарств. Существуют средства местного использования – бальзамы, мази, гели, крема. Современная медицина содержит в лекарственных средствах препараты растительного происхождения, обладающие поливалентным действием.

Градация венотоников по химической структуре:

1. Флавоноиды – гесперидин, диосмин, детралекс, довенор;
2. Синтетические аналоги флавоноида рутина – троксерутин, троксевазин;
3. Пентоксифиллины – повышают сосудистый тонус, нормализуют проницаемость капилляров;
4. Растительные лекарства – крема, бальзамы, фитотаблетки, экстракты растительных масел.

Профилактика варикоза вен на ногах должна быть комплексной. Включение в схему кремов, бальзамов, фитотаблеток позволяет устранить все патогенетические звенья, возникающие при венозном расширении. Начинать процедуру следует у пациентов после 45-50 лет.

Многие люди на Земле знакомы с таким неприятным заболеванием, как варикозное расширение вен. Чаще всего страдают вены нижних конечностей. Как не допустить возникновение данной патологии? В этом случае поможет ряд профилактических мероприятий. Профилактика направлена на предупреждение возникновения болезни и снижения прогрессирования патологического процесса.

Варикозное расширение вен на ногах бывает двух видов:

1. Первичное – возникает из-за слабости или несостоятельности стенок вен.
2. Вторичное – является результатом нарушения венозного тока крови.

Данное заболевание полиморфное, причины его разнообразны:

1. Варикоз как осложнение беременности и родов.
2. Наследственная предрасположенность.
3. Врожденная патология клапанов вен.
4. Нарушение гормонального баланса в организме, бесконтрольный прием гормонов.
5. Сидячий образ жизни.
6. Травмы нижних конечностей.
7. Чрезмерные физические нагрузки.
8. Вредные привычки.

Специалисты выделяют группу риска по развитию варикоза, в которую входят:

• женщины, которые часто носят обувь на высоких каблуках;
• профессиональные спортсмены;
• люди, которые по роду своей деятельности длительное время проводят на ногах или же долго сидят на одном месте;
• люди, употребляющие в больших количествах кофе и алкогольные напитки.

Чтобы не пропустить начало заболевания необходимо знать признаки варикоза. Ощущение тяжести в ногах по вечерам и появление отечности во второй половине дня являются первым сигналом. По ночам могут возникать судороги мышц нижних конечностей.

Изменения на коже тоже имеются:

• сосудистые звездочки и сеточки;
• визуально определяются извитые и широкие вены;
• венозные узлы;
• при тяжелом течении заболевания обнаруживаются трофические язвы.

Зная все эти признаки, профилактика и лечение болезни будут своевременными и наиболее эффективными. Варикоз, профилактика которого должна быть комплексной проще предупредить, чем лечить.

Общие принципы профилактики

Как предотвратить варикозное расширение вен? Для этого необходимо соблюдать несколько простых принципов здорового образа жизни. Принципы общей профилактики варикоза на ногах:

1. Лечение и профилактика должны начинаться с корректировки веса. Если у пациента избыточная масса тела, то он находится в группе риска по развитию заболевания. Следует избегать переедания.
2. Чтобы не было варикоза следует отказаться от вредных привычек.
3. Лечебная гимнастика – предупреждение варикозного расширения вен.
4. Профилактика запоров, так как они провоцируют повышение давления в сосудах нижних конечностей.
5. Не допускать переутомления, чередовать периоды сна и бодрствования.
6. Тщательная гигиена и водные процедуры нижних конечностей обеспечат предотвращение развития заболевания.
7. Стоит отказаться от тепловых процедур и горячих ванн, так как высокая температура снижает эластичность и тонус сосудистой стенки.
8. Нужно подбирать правильную обувь и одежду по размеру.
9. Нельзя долго сидеть на одном месте, необходимо делать паузу и небольшую разминку.
10. При появлении первых симптомов болезни необходимо приступать к лечению, и в течение дня давать ногам отдыхать (придать им возвышенное положение, чтобы улучшить отток крови).

Диетотерапия

Профилактика варикозного расширения вен включает в себя диету. Она должна содержать большое количество продуктов богатых клетчаткой, витаминами и минералами. Отказаться следует от вредной, жирной, соленой и жареной пищи, животного протеина и простых углеводов (кондитерские изделия, белый хлеб).

К сгущению крови приводят определенные продукты и напитки:

• острые блюда;
• алкогольные напитки;
• крепкий кофе и чай.

Отдавать предпочтение необходимо растительным продуктом, содержащим витамины, способствующие укреплению стенок сосудов (А, В, С, Е, Р). Полезна морковь, зеленые листовые овощи и зелень, цитрусовые фрукты, растительные масла (особенно оливковое), зеленый чай, грецкие орехи и плоды шиповника. От варикоза может спасти обычный чеснок, он способствует разжижению крови и препятствует образованию тромбов. Достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день, чтобы избавиться от мелких тромбов, расположенных в сосудах, укрепить сосудистые стенки и снизить уровень артериального давления.

1. Мясо можно употреблять в ограниченных количествах, оно должно быть нежирного сорта. Способ приготовления: тушение и варение.
2. Йогурты должны быть натуральными, без добавок и подсластителей. Отдавать предпочтение стоит продуктам с невысоким содержанием жиров.
3. Сыр можно употреблять 2–4 раза в неделю, по 50 грамм в день.
4. В рационе должно быть много продуктов, богатых калием.
5. Хлебобулочные и макаронные изделия должны быть из муки грубого помола.
6. От соусов и майонеза лучше отказаться совсем.
7. Следует пить достаточное количество воды. Жидкости в день нужно употребить в количестве двух литров. За полчаса до приема пищи необходимо выпивать стакан чистой негазированной воды.
8. Последний прием пищи за день должен быть не позднее семи часов вечера.
9. Нельзя переедать, чувство меры должно быть во всем.
10. Еду необходимо тщательно пережевывать.

Профилактическая и лечебная физическая культура

Как предупредить варикоз? Хорошим профилактическим методом является гимнастика. Есть комплекс упражнений как для предупреждения заболевания, так и для уменьшения уже появившихся симптомов.

Комплекс упражнений для нижних конечностей:

1. Исходное положение лежа на спине, на твердой поверхности. Ноги необходимо поднять вверх и тянуть носки сначала вверх, затем на себя. Делать 10 повторений.
2. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Стопами необходимо нарисовать в воздухе круг. По 10 повторений в каждую сторону.
3. Исходное положение прежнее. Поднимаются ноги и таз вверх. Таз необходимо придерживать руками (упражнение «Березка»). Находится в таком положении следует 15–25 секунд.
4. Препятствуют развитию застойных явлений упражнения на растяжку. 10–20 минут в день такого рода упражнений будет достаточно для предупреждения развития патологии.

Комплекс упражнений, направленных на усиление тока крови в ногах:

1. Бег на месте или же занятия с помощью беговой дорожки ускоряют кровоток и улучшают тонус сосудистой стенки.
2. Лежа на спине, на полу возле стены необходимо поднять ноги вверх и опереть их о стенку. Между ногами и туловищем должен получится угол равный 90 градусам (прямой). Оставаться в этом положении 2–3 минуты.
3. Лежа на спине сгибать и разгибать ноги в коленном суставе. Число повторений – 10.
4. Очень полезно ходить на пятках. Упражнение делается в течение 60 секунд.
5. Прыжки на носочках – 10 раз.

Эти упражнения необходимо делать ежедневно. После занятий следуют принять теплый душ. Затем можно немного помассировать ноги:

• разминаются стопы по очереди, начинать следует с носков, а заканчивать областью голеностопного сустава;
• растирание мышц голени;
• массаж внутренней и внешней сторон бедер (растирание, разминание).

Такой массаж способствует снятию напряжения с мышц нижних конечностей, улучшению тока крови и уменьшению отечного синдрома. Самостоятельно можно делать массаж только при отсутствии узлов и тромбов сосудов.

Варикоз профилактика с помощью медикаментов

Как избежать варикоза с помощью медикаментозных средств? Есть два типа средств для профилактики варикоза:

• для наружного применения;
• для внутреннего применения.

К наружным лекарственным средствам относятся кремы, мази, гели. Они довольно многочисленны и продаются в аптеках без рецепта врача. Эти лекарственные формы хорошо действуют при профилактике и лечении начальных стадий заболевания. Они обладают следующими свойствами:

• охлаждающий эффект;
• болеутоляющее;
• противосудорожное;
• улучшают питание тканей;
• снимают отечность.

Самыми известными препаратами для наружного применения являются: Гепариновая мазь, Троксерутин, Венорутон и другие. Они наносятся на кожи 2 раза в день (утром и перед сном).

Наружных средств порой бывает недостаточно, тогда на помощь приходят препараты для приема внутрь. Они укрепляют стенки вен (Венарус) и способствуют разжижению крови (Аспирин кардио, ТромбоАСС).

Профилактика варикоза при беременности

Довольно часто во время беременности женщины встречаются с этим недугом. Что делать, чтобы избежать развития данной патологии в период беременности? Чтобы ножки оставались здоровыми, и эта патология не омрачила самый счастливый период в жизни женщины необходимо соблюдать определенные правила:

1. Профилактика варикоза должна проводиться начиная с ранних сроков беременности.
2. Женщина в положении должна отказаться от каблуков. Обувь должна быть удобной и препятствовать неправильному распределению нагрузки. Если у женщины плоскостопие, то врач рекомендует ей ношение специальной ортопедической обуви или накладок.
3. Если работа беременной женщины связана с длительным сидением или стоянием, то необходимо периодически совершать пешие прогулки. Во время отдыха ногам необходимо придавать возвышенное положение. Этот прием уменьшит отечность, усталость и боль в ногах за счет оттока венозной крови.
4. Для профилактики и при появлении первых симптомов болезни женщине назначается постоянное ношение компрессионных чулок. Размер такого белья должен подобрать врач, так как при неправильном подборе положительного эффекта не будет (чулки будут либо сильно сдавливать конечности, либо не будут оказывать должного утягивающего эффекта).
5. Плавание поможет беременной женщине снять нагрузку с нижних конечностей, если нет противопоказаний, то плаванием можно заниматься практически до родов. А вот теплые ванны способствуют образованию варикоза, поэтому по завершении водных процедур рекомендуется обливать ноги прохладной или холодной водой. Также полезен контрастный душ.
6. При наличии у беременной патологии венозной системы ей показано обследование у флеболога каждый месяц – полтора. Последнее обследование должно быть произведено за месяц до родов. Такая профилактика может предотвратить развитие заболевания или осложнений в период беременности и в послеродовом периоде. При наличии больших венозных узлов возможно проведение склерозирования вен. Но такое лечение проводится только в том случае, если патологически измененные вены были у женщины еще до беременности.
7. Перед сном можно делать легкий поглаживающий массаж ног, лучше, если его будет делать кто-то, а не сама женщина. Массирующие движения должны совершаться снизу вверх (от периферии к центру). Прикосновения не должны причинять неприятных и болезненных ощущений.
8. Питание беременных должно быть разнообразным, но в то же время легким. Принципы диетотерапии применимы и для женщин, находящихся в положении.