Понос у кормящей мамы – что делать и что принимать. Понос после родов

После рождения ребенка у мамы появляется множество новых забот. Направляя все свои силы на то, чтобы малыш рос здоровым, у мамы порой совсем не остается возможности, чтобы уделить время собственному здоровью. Часто после родов женщины сталкиваются с проблемой поноса. Его причинами могут служить разные факторы, установление которых лучше доверить врачу. Лечить диарею самостоятельно опасно для здоровья и мамы, и крохи. Тем более, что не все привычные методы борьбы с ней подходят для кормящих женщин.

Причины возникновения поноса у кормящих мам

Среди всевозможных причин, способных спровоцировать понос у кормящей мамы, можно выделить четыре самые распространенные:

• пищевое отравление;
• аллергическая реакция;
• кишечная инфекция.

В случае синдрома раздраженной кишки к функциональным нарушениям в работе кишечника приводят стрессы, нервные расстройства, сильные эмоциональные потрясения и переживания. Все это с избытком присутствует в жизни новоиспеченной матери.

Для того чтобы не перепутать синдром раздраженной кишки с отравлением, следует знать его основные признаки:

• отсутствие рвоты;
• кал без крови;
• температура тела не повышается.

Еще один признак, характерный для синдрома раздраженный кишки, заключается в том, что диарея не беспокоит мам в ночное время суток. Во время сна мышцы расслабленны, и поэтому понос проходит, но после пробуждения возникает снова. Справиться с проблемой можно при помощи мышечных релаксантов или прибегнув к успокоительным средствам. Любой из этих методов не требует прерывания грудного вскармливания.

Женщине, которая кормит грудью, необходимо внимательнее обычного относиться к тому, что она ест, так как пищевое отравление опасно не только для нее, но может причинить вред и ребенку. Токсины, которые выделяются бактериями, попавшими в организм вместе с несвежими или порчеными продуктами, нарушают работу кишечника, приводя к дисбактериозу, тошноте и рвоте, а иногда и повышению температуры (рекомендуем прочитать: ). При лечении доктор назначает особую диету и подбирает препараты, не требующие отказа от грудного вскармливания.

В некоторых случаях понос вполне может быть следствием пищевой аллергии. Если он возник в результате реакции организма на какой-то конкретный продукт, его следует вычеркнуть из меню.

При халатном отношении к правилам гигиены, например, грязные руки или немытые фрукты, овощи, ягоды, в организм легко могут попасть болезнетворные бактерии. В кишечнике они размножаются и выделяют токсины, нарушающие его микрофлору и отравляющие организм. Чтобы обезопасить малыша следует всегда мыть руки.

В чем заключается основная угроза поноса при грудном вскармливании?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Большинство мамочек считает, что главная опасность поноса связана с возможностью заразить ребенка, а значит, есть необходимость в прерывании грудного вскармливания. Однако в современной медицине склоняются к другой точке зрения. Специалисты утверждают, что понос намного более опасен для здоровья кормящей матери, нежели для ребенка.

Если диарею спровоцировала кишечная инфекция, продолжать кормить ребенка грудью можно, так как она передается через грязные руки, а не через грудное молоко. При пищевом отравлении также не стоит прерывать грудное вскармливание, ведь вместе с незначительным количеством токсинов кроха получает антитела мамы к инфекции. Отказ от груди может быть рекомендован врачом в случае вирусной инфекции, которая протекает со значительным ухудшением состояния мамы. Однако, даже при вирусе, это кратковременные меры, не требующие полного перехода на смеси.

Среди реальных опасностей, которые несет в себе понос:

1. Обезвоживание . Следствием диареи является потеря организмом не только водных ресурсов, но и витаминов и микроэлементов, необходимых для стабильной работы организма.
2. Нарушение лактации . Стресс, плохой сон и питание при поносе могут привести к сокращению количества молока.
3. Слабость . Организм теряет много сил за время диареи, что приводит к неспособности мамочки полноценно заботиться о своей крохе.

Хроническая диарея и дефекация с кровью

В отличие от кратковременной и не обильной диареи, длительная и сильная, переходящая в хроническую, опасна и требует определенного лечения. Что делать кормящей женщине в сложившейся ситуации? Основная задача - прекратить потерю жидкости организмом. Если потеря достигла 10%, это чревато истощением, вялостью и другим серьезными расстройствами, 25% - уже приводят к смерти. Также обильный понос, который длится больше трех дней, способен вызвать шок.

Определить подобное состояние можно по следующим признакам:

• холодный пот;
• головокружение;
• частый пульс;
• сильная слабость.

Одной из самых опасных форм диареи, при которой не справиться без медицинской помощи и госпитализации, является испражнение с кровью, которое в быту окрестили черным стулом. Наличие кровавых сгустков в кале свидетельствует о кровотечении в кишечнике.

Методы лечения диареи в период кормления грудью

Любое лечение назначается врачом только после того, как он диагностирует причину поноса. При кишечной инфекции доктор может прописать . На время их приема от грудного вскармливания придется отказаться. Конечно, существуют такие инфекции, с которыми организм способен справиться самостоятельно, но, увы, это касается не всех инфекций. Прерывать кормление грудным молоком или нет, зависит от конкретных обстоятельств.

Важно при поносе восстанавливать количество жидкости, которую теряет организм. Для этого следует как можно больше пить чистую или минеральную негазированную воду, несладкий зеленый чай и нежирные бульоны из индейки.

Обычному человеку нужно выпивать около 2 литров воды в сутки, но для кормящей женщины эта цифра возрастает до 3 литров за день.

Для остановки потерь воды в организме специалисты часто применяют «Регидрон». Это лекарство способствует нормализации кислотно-щелочного баланса и останавливает потерю электролитов. Порошок из 1 пакетика необходимо размешать с одним литром теплой воды и пить по несколько маленьких глотков за один раз на протяжении всего дня.

Кроме того, кормящей маме в случае поноса рекомендуется перейти на еще более строгую диету.

Статью подготовил:

Понос после родоразрешения – часто встречающееся нарушение, обусловленное стремительными изменениями в организме. Длительность восстановления новоиспеченной мамы зависит от множества индивидуальных факторов. Жидкий стул после родов может сопровождаться затруднениями при желании устранить нарушение. Многие лекарственные средства категорически запрещены женщинам, находящимся на грудном вскармливании. Понос после родов нуждается в комплексном и незамедлительном лечении. Игнорировать текущее состояние организма категорически запрещено.

В этой статье вы узнаете:

Факторы, способствующие появлению после родов поноса

В первую очередь женщина должна рассмотреть физиологические первопричины диареи. При вынашивании ребенка кишечный тракт смещается и находится в сжатом состоянии. Затем происходит родоразрешение, провоцирующее большое количество волнений. В таком случае понос – следствие колебания психоэмоционального фона. Пациентке устанавливается диагноз «синдром раздраженного кишечника». У заболевшей отсутствуют признаки интоксикации.

Основные причины поноса после родов описаны в таблице.

В большинстве случаев устранить факторы, провоцирующие диарею, возможно, не прибегая к приему медикаментов. При длительном поносе, возникшем после родов, необходимо проконсультироваться со своим лечащим доктором.

Исключение серьезных заболеваний

Жидкий стул после родов иногда представляет серьезную опасность для здоровья матери и ребенка. Диарея сама по себе – серьезное нарушение, способное спровоцировать обезвоживание организма. Тело активно покидают витамины, микроэлементы и жидкость.

При обезвоживании организма молоко женщины теряет жирность и не имеет пищевой ценности. Ребенок не может насытиться и получить необходимые витаминные и минеральные комплексы.

Состояние не представляет особой опасности, если диарея у молодой мамы после родов возникает редко. В таком случае риск обезвоживания минимален. Заподозрить серьезное нарушение следует при длительном и интенсивном поносе, при котором позывы к испражнению наблюдаются от 10 раз в сутки. Требуется вызов срочной помощи.

Длительный понос при отсутствии своевременного лечения способен спровоцировать летальный исход. Для исключения серьезных нарушений женщине при диарее после родов дают направление на:

• колоноскопию;
• ирригоскопию;
• копрограмму;
• бактериологическое исследование фекальных масс;
• УЗИ органов брюшной полости;
• лабораторные исследования крови.

Комплекс диагностических мер подбирается в индивидуальном порядке. На основе результатов исследований назначается наиболее эффективное и безопасное лечение.

Лечение диареи после родов

Препараты от диареи после родов подбираются в индивидуальном порядке. Самолечение категорически противопоказано. Только доктор может назначить медикаменты, не способные навредить организму мамы и ребенка.

Очистить организм от токсических веществ помогут энтеросорбенты. Данные препараты почти не имеют противопоказаний и могут использоваться после родов. Действие лекарства направлено на впитывание ядов. Медикамент покидает организм естественным путем вместе с фекальными массами. Чаще женщинам при поносе после родоразрешения назначают активированный уголь. Это абсолютно безопасный энтеросорбент.

Единственное противопоказание к применению угля – язвенные поражения и внутренние кровотечения.

Антибактериальные лекарственные средства рекомендуют в самом крайнем случае. Их при поносе следует принимать совместно с пробиотиками. Это требуется для восстановления естественной микрофлоры. К наиболее эффективным относят:

• Фталазол.

Разрешено использование после родов народной медицины для устранения поноса. Высокой эффективностью обладает предварительно высушенная черника. Ягоды заливают 250 мл кипятка и настаивают на протяжении 4 часов. Принимают по 100 мл средства трижды в сутки. Лекарство восстанавливает стул и снимает имеющееся воспаление в области ЖКТ.

При наличии поноса на фоне родов следует соблюдать питьевой режим. Нужно пить достаточное количество жидкости. Благодаря этому можно устранить симптоматику обезвоживания. Наиболее безопасны отвары следующих растений:

• коры дуба;
• мяты и мелиссы;
• корок граната;
• черемухи.

Желательно избежать использование медикаментов. Первое, что требуется сделать – пересмотреть свой рацион питания после родов. Устранить понос возможно благодаря отказу от:

• соленого;
• острого;
• некоторых фруктов и овощей;
• кондитерских изделий.

Новоиспеченная мама после родов должна придерживаться всех рекомендаций доктора.

Хотите знать, что можно кушать при поносе, смотрите это видео:

Профилактические меры

Беременность и роды – сложный этап для женского организма. Только профилактика поноса поможет исключить риск развития нарушения.

Врачи советуют:

• как можно чаще мыть руки;
• употреблять только свежие пищевые продукты;
• соблюдать строгую диету;
• вести подвижный образ жизни;
• обращаться в больницу при появлении неприятной симптоматики;
• придерживаться питьевого режима;
• беречь себя от нервных перенапряжений.

Женщина должна тщательно придерживаться основ личной гигиены. После родов требуется употреблять продукты только высокого качества и с допустимым сроком годности. Любые заболевания следует своевременно диагностировать и устранять.

Понос после родов часто беспокоит женщин. Его появление связано с процессом послеродового восстановления организма. О том, что именно провоцирует развитие нарушения, какую опасность представляет оно для молодой матери и с методами борьбы с патологическим состоянием полезно ознакомиться заранее.

Основным провоцирующим фактором диареи у женщин в послеродовом периоде считается синдром раздраженного кишечника. Возникает он из-за раздражения нервных рецепторов кишечника и чрезмерно активной его перистальтики. Провоцирует развитие патологического процесса стресс, связанный с ожиданием родов.

Понос может появляться и из-за:

• гормонального дисбаланса (после родов уровень гормонов нестабилен);
• приема антибактериальных препаратов (наблюдается развитие дисбактериоза кишечника);
• ротавирусной инфекции (организм после родов ослаблен, высок риск заражения).

Причины поноса при кормлении грудью

Во время грудного вскармливания провоцировать диарею могут различные факторы. Например, пищевое отравление. Оно возникает при проникновении патогенных микроорганизмов в организм с продуктами питания или некачественной водой.

Инфекционный процесс в кишечнике тоже часто становится причиной поноса у мамы. Развивается диарея вследствие раздражающего влияния патогенной флоры на слизистую кишечника.

Нередко понос провоцируют:

• аллергическая реакция на продукты питания, средства гигиены, медикаментозные препараты или косметику;
• несоблюдение правил личной гигиены.

В чем опасность поноса после родов

Диарея приводит к обезвоживанию у кормящей матери. В результате организм теряет полезные вещества и витамины, а грудное молоко – питательную ценность. Особых волнений не должно возникать, если понос появляется нечасто, но в противном случае рекомендуется как можно быстрее обратиться за помощью к врачу.

Если понос – результат заражения инфекционным заболеванием, опасности подвергается не только кормящая женщина, но и ее ребенок. В такой ситуации самолечение запрещено. Курс терапии должен проводиться медикаментозными препаратами и ни в коем случае не средствами из народных источников.

Лечение поноса во время кормления грудью

Если женщина в послеродовом периоде столкнулась с такой проблемой, как диарея, ей необходимо пересмотреть рацион. Предпочтение нужно отдавать кисломолочным продуктам, кашам, сухарям и черному чаю. Схема лечения подбирается врачом для каждого случая индивидуально.

Методы первой помощи

При частом поносе, который сочетается с рвотой, используют солевые растворы (Регидрон), а также энтеросорбенты: активированный уголь и Энтеросгель. Если патологическое состояние беспокоит в течение длительного времени и его лечение без медикаментозных препаратов невозможно, грудное вскармливание рекомендуется прекратить. Это позволит уменьшить риск попадания инфекции в организм ребенка. Во время терапии нужно сцеживать грудное молоко, чтобы предотвратить формирование застойных процессов.

Нужно пить больше. Подойдет чистая вода, отвар из шиповника или крепкий черный чай.

Замечательный эффект наблюдается при употреблении рисового отвара. Для его приготовления 3 столовых ложки риса заливают 300 мл и проваривают в течение 20 минут. Рис отцеживают, а отвар пьют. Но и в этом случае женщинам нужно быть аккуратными, чтобы не начали беспокоить запоры.

Когда обращаться к врачу

Если понос после родов беспокоит новоиспеченную маму более 2 раз в сутки, необходимо обратиться к доктору. К проблеме следует отнестись с серьезностью, ведь появляется угроза здоровью ребенка.

В неотложной медицинской помощи нуждается женщина, понос у которой появляется через 2 часа, или если он сопровождается:

• болью в животе;
• повышенными значениями температуры тела;
• ознобом;
• потерей аппетита;
• ощущением тошноты и рвотой;
• появлением примесей слизи, крови или гноя в каловых массах;
• ухудшением общего состояния.

При появлении таких симптомов необходимо вызвать скорую помощь. Женщине рекомендуется следить за питьевым режимом и как можно больше отдыхать. Принимать любые медикаментозные средства следует только с разрешения врача.

Медикаментозное лечение

Лечение будет зависеть прежде всего от причины поноса. Диарею, спровоцированную инфекционным процессом в кишечнике, лечат с применением антибиотиков. Препаратами выбора являются такие лекарства, как Цефтриаксон и Цефазолин, поскольку спектр их противомикробной активности широк.

Диарею вирусного происхождения устраняют противовирусными препаратами. Самым эффективным считается Анаферон: он содержит в своем составе аналоги человеческого интерферона. Лекарство практически не оказывает негативного влияния на организм и не приводит к появлению побочных реакций.

Для восстановления водно-солевого баланса назначают Регидрон. Содержимое пакетика нужно растворить в 1 л прохладной (не горячей!) кипяченой воды и пить небольшими порциями каждые 15-20 минут.

Следующим этапом терапии является применение энтеросорбентов. Они оказывают вяжущее действие и помогают вывести токсические вещества из кишечника. Самыми популярными средствами считаются:

• Активированный уголь;
• Смекта;
• Полисорб.

При антибиотикотерапии дополнительно еще назначают препараты-восстановители нормальной микрофлоры кишечника. Чаще всего это Линекс (капсулированная форма) или Аципол, способный оказывать еще и иммуноукрепляющее влияние.

На период терапии грудное вскармливание прерывают или останавливают, ребенок переводится на искусственное. Эта мера позволяет защитить малыша от инфицирования и пополнить его организм всеми необходимыми полезными веществами.

Рецепты из народных источников

Для достижения успеха при лечении диареи необходимо выяснить причину ее появления. Народная медицина рекомендует рецепты на основе растительного сырья.

Хорошо помогает справиться с поносом отвар из дубовых веток. Для его приготовления необходимо 1 чайную ложку сырья залить 250 мл воды, прокипятить и принимать по 2 столовых ложки 4 раза в сутки.

Чтобы приготовить целебный настой из листьев ежевики, 2 столовых ложки сырья заливают 500 мл кипятка. Принимают такое средство по ½ стакана 4 раза в сутки (для улучшения вкусовых качеств можно добавлять мед).

Настой из ивовой коры готовят так: 1 столовую ложку сырья заливают 250 мл кипятка и пьют по 2 столовых ложки 4 раза в сутки. Можно пить при поносе настой из малинового листа. Для его приготовления 1 столовую ложку листочков заливают 250 мл кипятка и оставляют на полчаса, принимают по 1 столовой ложке трижды в сутки.

Закрепляющим действием обладает отвар из айвы. Для его приготовления 6 листьев растения заливают 250 мл кипятка и проваривают в течение 3 минут. Принимают по 1/2 стакана дважды в сутки.

Перечисленные средства достаточно эффективны, но реакция на их применение может быть разной. Объясняется это индивидуальной особенностью организма, поэтому к применению домашних средств необходимо относиться с осторожностью. Это позволит избежать ухудшения состояния и развития аллергической реакции.

Приостанавливать или не прекращать грудное вскармливание при диарее

Подавляющее большинство педиатров настаивают на том, что кормление грудью при диарее необходимо продолжать. Объясняют они это тем, что вместе с молоком матери в организм ребенка попадают антитела, которые помогают бороться с инфекционным процессом.

Материнское молоко способствует укреплению иммунной системы ребенка.

Временно прекратить грудное вскармливание рекомендуется, если понос сопровождается повышением температуры тела и рвотой. К кормлению грудью можно будет приступить снова сразу после выздоровления матери, когда нормализуется стул.

• тщательно мыть руки с мылом;
• употреблять только чистые фрукты и овощи;
• избегать продуктов питания с истекшим сроком годности;
• отказаться от консервов, копченостей и консерваций;
• регулярно выполнять дозированные физические нагрузки.

Диарея после родов может появиться и у здоровой женщины – паниковать в таком случае не стоит. Необходимо принять меры, восстанавливающие функционирование кишечника. Это может быть прием препаратов, разрешенных кормящим матерям, использование фитосредств, но лучше всего обратиться за консультацией к врачу. Он подберет подходящее лекарство.

Практически у каждой женщины возникают проблемы со стулом после родов. Это связано с изменениями, которым подвергается организм после рождения ребенка. В статье рассмотрены способы восстановления стула после родов.

На последних сроках беременности кишечник роженицы сжат. Это крайне затрудняет проходимость и может привести к появлению запоров во время вынашивания плода. Как правило, в родильном доме будущим мамочкам делают очистительные клизмы (чтобы во время родов избежать неожиданных сюрпризов из кишечника). Поэтому в первые несколько дней после рождения малыша стула у женщин может и не быть.

Перед тем как приступить к поиску ответа на основной вопрос «как быть?», нужно разобраться в причинах появления проблемы со стулом после родов.

В процессе родов у будущей мамы могли произойти разрывы влагалища, также ей могли сделать эпизиотомию (разрезание тканей в промежности). В данном случае доктора не смогут избежать наложения швов. В этих ситуациях у женщин появляется спастический запор - кишечник сжимается, а само состояние, к тому же, может сопровождаться болями в животе.

Гораздо хуже на работе кишечника сказывается кесарево сечение. В процессе естественных родов женщине приходится практически все делать самой, в то время как операционное вмешательство предполагает введение в организм определенного препарата, который как бы «тормозит» работу кишечника. Это становится причиной атонического запора. При таком виде запора используют лекарственное средство, стимулирующее работу кишечника, а также придерживаются четкого меню в питании.

Как последствие атонических запоров и их запущенности у роженицы могут появиться вспучивание и вздутие живота. Это случается, когда во время родов происходит разрыв матки, или если женщина перенесла перитонит.

Порой атонические запоры возникают из-за осложнений, вызванных длительным нахождением под наркозом. Но на сегодняшний день во многих клиниках проводится политика, которая направлена на то, чтобы будущие мамы сразу после рождения малыша начинали двигаться, причем делали это активно. Это положительно отразится на работе кишечника - он будет лучше функционировать. Уже через шесть-восемь часов после проведения кесарева сечения роженицу заставляют подняться и немного походить. Ежедневно длительность таких прогулок увеличивается.

Эпидуральная анестезия может применяться как при естественных родах, так и при кесаревом сечении. В общем-то, она никакого влияния на работу кишечника не оказывает. Но бывают случаи, когда возможна небольшая атония кишечника из-за влияния введенного препарата, используемого для обезболивания. Тогда ухудшается перистальтика, появляется вялость кишечника, пища проходит трудно.

Сложно говорить о том, как быстро восстановится кишечник, давать точных прогнозов тут не возьмутся даже врачи, так как этот процесс индивидуален в каждом случае. Но если говорить о средних сроках, то приблизительно через семь-десять дней организм новоиспеченной мамы восстановится окончательно. В принципе, процесс восстановления активируется уже тогда, когда женщина начинает питаться и кишечник начинает свою работу.

Необходимо знать, что кроме запоров, в редких случаях, но все же могут возникнуть такие проблемы с кишечником, как нарушение микрофлоры либо диарея. Диарея, другими словами понос или жидкий стул, появляется лишь тогда, когда женщина перебарщивает с «расслабляющей» пищей. Чтобы этого избежать, достаточно просто придерживаться послеродовой диеты.

Нарушение микрофлоры может произойти и тогда, когда роженица подвергалась очистительным клизмам. Данный процесс очищения кишечника все же не является естественным. Чтобы вернуть все в норму и избежать дисбактериоза, доктора назначают препараты с бифидобактериями, способствующие нормализации работы кишечника.

Как нормализовать стул после родов?

Впервые стул после родов появляется приблизительно на вторые или третьи сутки. Если спустя этот промежуток времени у женщины так и не получилось сходить в туалет, необходимо пополнить свой дневной рацион питания курагой, черносливом, изюмом, печеными яблоками и пить большое количество минеральной воды без газа. От чего стоит отказаться, так это от продуктов из белой муки и крутых мясных бульонов.

Рацион мамочки в первые несколько дней должен основываться лишь на жидкой пище: воде без газа, бульонах. Потом постепенно женщина должна переходить на твердые продукты, опять-таки, не усердствуя с поглощением мучных изделий, в том числе и хлеба. Вся еда должна содержать как можно больше клетчатки. Именно она активно воздействует на работу кишечника, помогая избавиться от проблем со стулом. Клетчатка, как всем известно, содержится во фруктах и овощах.

Но для кормящих мам многие из этих продуктов противопоказаны из-за вероятности появления аллергии у малыша. Но есть, так сказать, «универсальные» овощи и фрукты. К ним можно отнести: тыкву, кабачки, брокколи, вареную морковь, свеклу, баклажаны. А также сливу, груши, крыжовник, яблоки, бананы, смородину, вишню.

Можно пополнить свой суточный рацион серыми кашами. Сюда относятся рожь, ячневая крупа, овсянка. Благотворное влияние на кишечник оказывают и кисломолочные продукты. Следует пить кефир, есть творог и йогурт. Проверенный способ наладить работу кишечника - использовать травяные чаи с имбирем. Для этого нужно пол чайной ложечки имбиря добавить в стакан кипяченой воды. Такой настой следует поместить в водную баню на десять минут. Затем это народное средство нужно остудить и пить два раза в день. Всего в сутки следует выпивать по 2 стакана такого снадобья.

Если в течение длительного времени проблемы со стулом не проходят, нужно приступить к лечению при помощи медицинских препаратов. Если женщину мучают запоры, сопровождающиеся болями в животе, нужно принимать спазмолитики. При возникновении частых запоров применяются средства, обладающие слабительным эффектом.

Для избавления от атонических запоров используются препараты, усиливающие кишечную перистальтику (прозерин), они назначаются докторами. Если имеются затруднения в опорожнении кишечника, можно применять ректальные свечи (глицериновые), они вызывают позыв дефекации. Масляные клизмы помогают размягчить каловые массы и облегчают их выведение.

После родов проблемы со стулом могут проявляться в качестве кровяных выделений и болевых ощущений. Виной тому воспаленные геморроидальные узлы, которые после родов отекают. Справиться с ними помогают свечи, их использование должно проходить по назначению докторов. Помогает прикладывание льда к промежности. Лед следует заморозить в пластиковой бутылке. Боль, естественно, пройдет не сразу, потому как необходимо дать организму время на восстановление, но облегчить свое состояние можно.

Кроме всего вышеперечисленного, помогают физические упражнения. Надо заметить, что физические нагрузки нормализуют не только работу кишечника, но и дадут возможность подкорректировать фигуру, избавиться от лишнего веса.

Ничего страшного, если после появления ребенка не все процессы, проистекающие в организме, восстановились. Нужно дать себе время и запастись терпением и, конечно же, использовать советы специалистов и тех, кто прошел через это.