Bazal sıcaklığın doğru ölçümü. Bazal sıcaklık tablosu

Yumurtlama tanısının doğruluğu ölçümlerin doğruluğuna bağlıdır. Bu, hamileliğin mümkün olduğu dönemin belirlenmesinin kalitesi anlamına gelir. Bazal sıcaklığın nasıl doğru şekilde ölçüleceğine bakalım.

BT uykudan hemen sonra yataktan kalkmadan ölçülür. Doğru ölçüm için önemli bir koşul, herhangi bir hareket yapmamak, ayaklarınızın üzerinde durmamak veya gövdenizi dik konuma kaldırmamaktır.

Herhangi bir hareket kan akışını harekete geçirir ve vücut içindeki ısıyı yükseltir. Bu nedenle akşamları bazal sıcaklık daha yüksektir.

Sadece iç organların çalışması nedeniyle oluşan minimum sıcaklığın kas olmadan ölçülmesi gerekir. Bu nedenle uyandıktan hemen sonra, tuvalete gitmeden ve yüzünüzü yıkamadan önce bazal sıcaklığınızı ölçmeniz gerekir.

Aşağıdaki koşulların karşılanması önemlidir:

• Önceki uykunun süresi 6 saatten fazla olmalıdır.
• Gece tuvalete gitme ile BT ölçümü arasında en az 3 saat geçmelidir. Yani sabah 5'te tuvalete gitmek için kalkarsanız sabah 7'de ölçümler güvenilmez olacaktır.
• Ölçüm öncesinde cinsel ilişkide bulunulmamalıdır. Seks ile BT ölçümü arasındaki minimum süre 8 saattir.
• Doğru programı oluşturmak için sıcaklığınızı aynı anda ölçmeniz gerekir (modunuza bağlı olarak 7-00'de veya 7-30'da veya 6-40'ta).
• Ölçümün süresi 5 ila 7 dakika arasındadır.
• Anüste termometrenin derinliği 2-3 cm'dir.

Sıcaklık göstergesinin aşağıdaki faktörlerden etkilendiğini unutmamak önemlidir:

• sindirim organlarının sağlığının bozulması (bağırsak bozuklukları, pankreas iltihabı, karaciğer);
• uyku eksikliği;
• bir gün önce alınan alkol;
• zihinsel aşırı yük, sinirsel deneyimler, stres.

Listelenen faktörler ölçümlerin doğruluğunu ihlal eder ve grafiğin güvenilirliğini azaltır. Vücudun dikey pozisyonu (oturma, ayakta durma) pelvik organlara kan akışına neden olur, bu da iç vücut ısısını artırır ve ölçümleri güvenilmez hale getirir.

Ölçüm metodolojisi ve BT göstergeleri

Doğru ölçümler için termometre insan vücudunun herhangi bir açık boşluğuna (ağız, vajina, anüs) yerleştirilir. Tıp Profesörü Marshall (1953) tarafından geliştirilen yönteme göre bazal sıcaklık (BT) rektumdan (anüs yoluyla) ölçülür. Bu genellikle bir bebeğin sıcaklığının ölçülmesi gerektiğinde yapılır. Termometreyi kolun altında tutmanın bir yolu yoktur, bu nedenle popoya yerleştirilir.

Kadınlar için, anüs veya vajinadaki sıcaklığın ölçülmesi, derecenin onda biri düzeyindeki dalgalanmaları belirlemenize olanak tanır. Yumurtlama sırasında bazal oranda gözle görülür bir sıçrama gösterenler bunlardır.

Ölçülen göstergeler ne için kullanılır?

Yumurta yumurtlamasını teşhis etmek için bazal sıcaklığı ölçme yöntemi geliştirildi. Yumurtlama, bir yumurtanın olgunlaşmasından sonra meydana gelen zardan (folikül) salınmasıdır. Yumurta fallop tüpüne bırakılır ve rahme doğru hareket eder. Bu değişikliklere bir derecenin onda biri kadar bir artış eşlik ediyor. Yumurtlamadan önceki bazal sıcaklık önce biraz azalır, ardından keskin bir şekilde yükselir. Yumurtanın salındığı andan itibaren gebelik mümkün hale gelir.

Bazal sıcaklığın günlük ölçümü, yumurtlama gününü belirlemenizi sağlar. Bu da hamileliği önlemek için önlemler almanıza (istenmiyorsa) veya tam tersine bu günlerde hamile kalmaya çalışmanıza olanak tanır.

Ölçülen veriler bir tabloya girilir ve bir grafik çizilir. Ayrıca tanının doğruluğunu etkileyebilecek ek faktörler (soğuk algınlığı, enfeksiyon, baş ağrısı varlığı) tabloya kaydedilmiştir.

Grafik kesikli bir çizgiye benziyor. Döngünün başlangıcında, ilk üç ila dört günde gösterge 36,8 - 37,0 ºC seviyesindedir (0,1 - 0,2º dalgalanabilir).

İlginç bir şey ister misin?

Menstruasyondan sonra dereceler en düşük seviyeye - 36,5 - 36,8°C'ye düşer. Bu, yumurtanın olgunlaşması için gerekli sıcaklıktır.

Olgunlaşma süresi 14 güne kadar sürer, bu nedenle ayın önümüzdeki on gününde grafik aynı gösterge etrafında dalgalanacaktır - 36,6 ºC'den 0,1-0,2° yukarı veya aşağı.

Döngünün ortasında (yumurtlamadan 1 gün önce), derece azalır (2 - 0,3°), ardından 0,3 - 0,6° keskin bir şekilde yükselir ve 37°C veya daha yükseğe ulaşır.

Yumurtlama sırasında bazal sıcaklık

Yumurtlama sırasındaki BT, 37°'ye sıçramadan önce hafif bir düşüştür. Bu arada, bu gün maksimum gebe kalma olasılığı% 33'tür. Bu nedenle, hamilelik planlamıyorsanız cinsel teması sınırlayın veya cinsiyetinizi koruyun (prezervatif veya başka bir uygun doğum kontrolü kullanarak).

Yumurtlama sonrası bazal sıcaklık üst seviyeye doğru bir artıştır (grafiğin üst kısmında hafif dalgalanmalarla).

Diğer BT programı hamileliğin oluşup oluşmadığına veya vücudun menstruasyona hazırlanıp hazırlanmadığına bağlıdır. Hamilelik gerçekleşmişse bazal oran yüksek seviyede kalır. Bir kadının vücudu, yüksek BT ​​değerlerini koruyan progesteron üretir.

Gebelik oluşmazsa hormonal seviyeler normale döner ve gösterge azalır. Bu adetten bir hafta önce gerçekleşir (BT 0,3 - 0,6° azalır).

Yumurtlama sırasındaki bu bazal sıcaklık grafiği sağlıklı bir kadın için tipiktir. Herhangi bir rahatsızlık durumunda (genital bölgede veya diğer organlarda) normal bozuk grafikler karışır, sıçrama daha az belirgin hale gelir. Daha sonra bazal oranın ölçülmesine dayanan biyolojik doğum kontrol yönteminin etkisiz olduğu ortaya çıkıyor.

Sıcaklıkta belirgin bir sıçrama olmamasına rağmen hamilelik meydana gelebilir.

Bir ay boyunca BT değişikliklerinin tam döngüsü, kısırlığın nedenlerini ve genital organların işleyişindeki diğer bozuklukları teşhis etmeyi mümkün kılar. Kadınlarda kısırlığın en yaygın nedeni yumurtlama eksikliğidir. BT ölçümü, bir yumurtanın salınıp salınmadığını ve döngünün hangi günlerinde hamile kalmanın daha kolay olduğunu öğrenmenizi sağlar.

Ayrıca BT diğer organlardaki inflamasyonun varlığına da işaret eder. Bu erişilebilir yöntem, gizli patolojileri belirlemek için basit, bağımsız ve tamamen ücretsiz olarak kendinizi incelemenize olanak tanır.

Güvenli seks ve arzu edilen gebelik günleri

Aylık BT ölçümleri tipik bir sıcaklık değişimi grafiği oluşturmanıza olanak tanır. Tabloya göre hamile kalmanın mümkün olduğu günleri ve hiçbir koşulda hamile kalmanın imkansız olduğu günleri büyük bir doğrulukla tahmin edebilirsiniz. Bu bilgi hem istenmeyen hamileliği önlemek hem de istenilen bebeğe hamile kalmak için kullanılabilir. Hamile kalmanın ne zaman mümkün olduğuna ve yöntemin doğum kontrolü olarak nasıl kullanılacağına bakalım.

BBT ölçümüne biyolojik kontrasepsiyon denir. Bu en güvenli doğum kontrol yöntemidir. Nasıl kullanılır?

Muhtemel gebelik günleri, yumurtanın folikülden salınmasından (yumurtlama) hemen sonraki iki gündür. Ve ayrıca yumurtlamadan iki ila üç gün önce.

Bu günlerde yumurta henüz döllenme yeteneğine sahip değil. Ancak sperm iki gün boyunca canlı kalabilir. Bu nedenle vajina yoluyla rahme girerek birkaç gün içinde kalırlar ve serbest bırakıldıktan hemen sonra yumurtayı ve folikülü döllerler. Böylece olası gebe kalma günlerine yumurtlamadan iki ila üç gün önce eklenir.

Yumurtlama dönemi ve ondan önceki günlere (toplamda yaklaşık 5-7 gün) fetal dönem denir. Hamilelik planlamıyorsanız seksten kaçının veya kendinizi prezervatif (veya başka bir doğum kontrolü) kullanarak koruyun. Bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, yumurtlamadan bir gün önce veya doğrudan yumurtanın salındığı gün seks yapın. Yumurtanın salınımı nasıl belirlenir, yumurtlama sırasında vajinada hangi bazal sıcaklık ölçülmelidir?

Programa göre yumurtlama günü derecelerde hafif bir düşüş, takip eden günler ise göstergede yukarıya doğru bir sıçramadır. “Tehlikeli” (hamileliğe karşı olanlar için) ya da bereketli (bebek beklemek isteyenler için) kabul edilmesi gereken bu iki gündür.

Yumurtlamadan sonraki döneme mutlak kısırlık denir. Yumurtanın yumurtalıktan sonraki ömrü 24 saattir. Döllenmemiş yumurta 24 saat içinde yok edilir ve yumurtlamadan iki gün sonra hamile kalma olasılığı sıfıra yakındır.

Bilmek ilginç: Bazı araştırmalara göre Y spermleri (erkek çocuk sahibi olanlar) en aktif olanlardır.

Daha hızlı hareket ederler ve yumurtlama gününde yumurtayı ilk dölleyenler olurlar. Ancak X sperm (kız hamile kalma) daha dayanıklıdır. Bu nedenle, eğer cinsel ilişki yumurtlamadan birkaç gün önce gerçekleşmişse, yumurtayla buluşacak kadar hayatta kalan X spermidir. Bu veriler çocuğun cinsiyetinin belirli bir olasılıkla planlanmasını mümkün kılmaktadır.

Olası ve imkansız gebelik dönemlerine ilişkin yukarıdaki gün dağılımı tüm kadınlar için doğru değildir. Koruma sistemi yalnızca adetleriniz saat gibi stabil olduğunda çalışır. Diğer herkes için bu yöntem etkisizdir.

Hamilelik sırasında bazal sıcaklık nedir: norm ve sapmalar

Ortalama BT göstergesindeki herhangi bir değişiklik hormonal değişikliklerin bir sonucudur. Bir kadının vücudundaki tüm hayati süreçler hormonal dönüşümlerle başlatılır. Bu nedenle gebeliğe BT'deki değişiklikler eşlik eder.

Hamilelik sırasında bazal sıcaklık yüksek kalır (37,2°C'nin üzerinde). Yüksek BT'nin varlığı progesteron hormonu tarafından sağlanır. Gebeliğin ilk dört ayında yoğun olarak üretilir. Bu nedenle bu dönemde BT oranı artırılır. Daha sonra progesteron seviyesi azalır, bununla birlikte bazal sıcaklık da düşer. Bu nedenle hamileliğin 20. haftasından sonra değerini ölçmenin bir anlamı yoktur.

Hamileliğin erken evrelerindeki bazal sıcaklık, adet gecikmesinden önce bile gebeliğin gerçekleştiğine karar verilebilecek ilk işarettir. Ancak bu işaret belirsizdir. Derece göstergesinin yüksek seviyede tutulması, iltihaplı hastalıklara, fiziksel aktiviteye ve bazı ilaçların alınmasına eşlik eder. Bu nedenle test size kesinlikle hamileliğin başlangıcını anlatacaktır. Ve dolaylı olarak - yüksek BT.

Hamileliği belirlemek için bazal sıcaklık nasıl ölçülür?

İki ana duruma odaklanıyoruz:

• BT yataktan kalkmadan ölçülür. Bazal sıcaklığın doğru bir şekilde ölçülebilmesi için termometrenin yatağın yanındaki masanın üzerinde, vücudunuzu yatakta döndürmeden elinizle kolayca ulaşabileceğiniz bir yerde bırakılması gerekir.
• BT sabah aynı saatte ölçülür (15 dakikadan fazla olmayan bir farkla).

Gün içerisinde ateşinizi ölçmemelisiniz. Gün içindeki bazal sıcaklık, vücuttaki tüm önemli değişiklikleri göstermez. Yalnızca günlük sabah ölçümleri gerçek hormon seviyenizi yansıtacaktır.

Hamilelik sırasında BT programı: neyden korkmalı

Hamilelik sırasında bazal sıcaklık grafiği, +37,4°C civarında ve 0,1-0,2°C arasında dalgalanan kesikli bir çizgiye benzer. Değerin 37°C'nin altına düşmesi vücuttaki progesteron miktarının azaldığını gösterir. Bu, düşük yapma olasılığı, başarısızlık tehdidi veya donmuş hamilelik anlamına gelir. Acil olarak bir doktora danışmak gereklidir.

Ancak bu tanı belirsizdir. Belki fazla çalışma bunun bedelini ödemiştir ya da sorunlu doğumla ilgili çok fazla hikaye duymuşsunuzdur. Herhangi bir stres, aşırı yük ve kaygı BT düzeyini düşürür ve hormon miktarını azaltır. Normale dönmeye çalışın ve sinirlerinizi sonraya bırakın.

Gebelikte en yüksek BT ​​değeri +38°C'ye ulaşabilir. BT seviyeniz yüksekse mutlaka doktora başvurmalısınız. Bu gösterge genellikle iç enfeksiyonlara ve iltihaplanmalara eşlik eder.

Bilmek ilginç:çok yüksek BT ​​yanlış ölçümlerin bir sonucu olabilir. Örneğin, dolaptan bir termometre almak için odanın içinde dolaşırsanız ve ancak o zaman sıcaklığı ölçerseniz, kadının vücudu sağlıklı olmasına rağmen okuma 38°C'nin üzerinde olacaktır.

Adet öncesi bazal sıcaklığın ne olması gerektiğini merak ediyorum. Peki bu gösterge neden önemli?

Menstruasyon öncesinde ve menstrüasyon sırasında BT'nin ölçülmesi, inflamatuar hastalıkların varlığını belirlememize olanak sağlar. Adet sırasında vücut ısısı 38 derecenin üzerine çıkıyorsa içeride gizli bir iltihap kaynağı var demektir.

• Adet öncesi bazal sıcaklık- yüksek. Menstruasyon sırasında progesteron seviyeleri azalır, dolayısıyla bazal oran azalır. Daha yüksek değerlerden (adetin ilk günü 37,8°C) 37,1°C'ye (adetin dördüncü ve beşinci günlerinde) düşer.
• Menstruasyon sırasında bazal sıcaklık- Bu, önceki dönemin yüksek ateşi ile adet sonrası düşük değer arasındaki ortalama değerdir. Adet sırasında BT 37°C civarında veya biraz daha düşük kalır.
• Adet sonrası bazal sıcaklık- bu, döngünün en düşük göstergesidir (göstergenin bir derecenin onda biri kadar azaldığı yumurtlama gününü saymaz).

Regl döneminizden önce bazal sıcaklığınızın ne olduğunu neden bilmeniz gerekiyor? Gebeliğin erken tanısı için ölçümler gereklidir. Doğum kontrol yöntemi olmadan seks yaptıysanız, adetiniz gecikmeden önce bile hamile olup olmadığınızı belirleyebilirsiniz. Bu amaçla BT ölçülür. Bazal oran düşmüyorsa hamilesiniz demektir.

Doğa bize fırsatlar ve hediyeler verir. Yumurtlamanın zaten sona erdiğinden eminseniz, şüpheli hormonal bazlı doğum kontrolü kullanmanıza veya prezervatifi reddetmenize gerek yoktur.

Doktorlar, vücudun nasıl ve hangi amaçla ölçüldüğüne, kendi sağlığının ve gelecekteki anneliğinin bilincinde olan bir kadın için en değerli şeylerden biri diyor. Bu nedenle derleme yöntemi, adet döngüsünün evresine bağlı olarak vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler ve ilişkili hamilelik olasılığı (veya imkansızlığı) hakkında bilgi edinmenin son derece önemli olduğu bayanlar için çok ama çok bilgilendiricidir. bu değişikliklerle. Gerçek şu ki, döngünün bir döneminde veya diğerinde bazal vücut ısısında değişikliklere neden olan hormonlardır: eğer ilk yarısı vücuttaki östrojenin baskınlığı ile işaretlenmişse, o zaman adet döngüsünün ikinci aşaması meydana gelir. vücutta progesteron seviyesinde bir artış. Ve bu "dönüm noktası" - "östrojen" döneminden "progesteron" dönemine geçiş - o andır: başarılı bir anlayış ve daha sonra çocuk sahibi olmak için en uygun zaman.

Bazal vücut ısısı: nedir ve nasıl değişir?

Özel literatürde bazal vücut sıcaklığı, uykudan hemen sonraki dönemdeki en düşük vücut sıcaklığıdır. Bir kadının bazal sıcaklığı üç farklı şekilde ölçülebilir: ağızdan, vajinadan veya rektumdan. Bu durumda termometre seçimi önemli değildir - sıcaklık göstergelerini ölçmek için klasik bir cıva termometresi veya bir süpernova elektronik termometresi kullanılabilir. Ancak bazal sıcaklığın ölçülmesine ilişkin tüm kurallara uymanın ve ardından bir sıcaklık grafiği oluşturmanın ön koşulu, termometrenin değişmemesi kuralıdır: bazal sıcaklık her zaman yalnızca aynı termometre tarafından kaydedilir, çünkü her bir termometrenin hataları farklıdır. derecenin onda biri oranında. Buna göre farklı termometrelerin kullanılması yanlış sıcaklık grafiğinin hazırlanmasına neden olabilir.

Tüm adet döngüsü boyunca bazal sıcaklığı ölçerken sıcaklık okumaları değişir ve doğrudan hormonal dalgalanmalara bağlıdır. Uzmanlar adet döngüsünü 3 döneme ayırır: foliküler (yumurtlamadan önceki süre), yumurtlama (olgun bir yumurtanın yumurtalıktan salındığı dönem) ve luteal (yumurtlamadan sonraki dönem, adetin başlangıcına kadar geçen süre). Bazal sıcaklığın derlenmiş grafiğinde aynı zamanda adet dönemi eğri değiştirilerek 2 döneme ayrılır: foliküler ve luteal faz. Bir aşamadan diğerine geçiş - yumurtlama dönemi - çoğu durumda söz konusu programların hazırlandığı bir çocuk sahibi olmak için en uygun zaman haline gelir.

Foliküler dönem, kadın vücudunda östrojenlerin baskınlığı ile karakterize edilir; bu, düşük sıcaklıkların olduğu bir zamandır: bazal sıcaklık artık 36,2-36,5 derecede kalacaktır. Luteal faz başladığında, yumurtanın yumurtalıktan salınmasının arifesinde, sıcaklık yaklaşık 0,1 derece daha da düşer ve ardından sıcaklıkta keskin bir artış olur - progesteronun aktif üretimi bazal sıcaklığın artmasına neden olur. 37,2-37,5 dereceye kadar. Bu tür sıcaklık göstergeleri bir sonraki adetin başlangıcına kadar devam edecek, bundan sonra bazal sıcaklıkta kademeli bir düşüş beklenmelidir.

Bu nedenle, günlük sıcaklık seviyelerini gösteren bir bazal sıcaklık tablosu hazırlamak, başarılı bir gebelik için en uygun günleri ve aynı zamanda gerçekten güvenli seks günlerini en iyi şekilde hesaplamanıza olanak tanır. Adet döngüsünün özelliklerine ve süresine bağlı olarak her kadın için foliküler fazın süresinin farklı olacağını lütfen unutmayın. Aynı zamanda luteal faz her zaman yaklaşık olarak aynı süreye sahiptir: 10 ila 14 gün arası. Örneğin adet döngüsü optimal 28 gün ise östrojen ve progesteron baskınlık aşamaları yaklaşık olarak eşit olacaktır. Döngü kısaltılırsa veya tersine uzarsa östrojen baskınlık aşaması azalır veya artar.

Bazal sıcaklık nasıl ölçülür?

Gebe kalma şansını yönlendirmek ve hesaplamak için kullanılacak en doğru bazal sıcaklık tablosunu elde etmek için, bir dizi özel kurala sıkı sıkıya uymak gerekir. Sonuçta, görünüşte önemsiz eylemler veya dış öznel faktörlerin müdahaleleri bile vücudun sıcaklığını etkiler. Bu arada, birkaç ay boyunca bazal sıcaklığınızı takip ederek vücuttaki olası hormonal sorunları tespit etmenin de mümkün olduğunu unutmayın. Örneğin, ilk aşamada yüksek sıcaklıklar vücutta östrojen eksikliğine işaret ederken, ikinci aşamada düşük sıcaklıklar yetersiz progesteron üretimine işaret edebilir. Ancak herhangi bir özel sıcaklık değişikliğinin veya programda ani sıçramaların olmadığı eşit bir program, yumurtlama eksikliğinin ve hamile kalamamanın endişe verici bir sinyali olabilir. Yukarıdaki durumların herhangi birinde, mümkünse en kısa sürede bir doktora danışmanız ve olası hormonal bozukluklar için teşhis yaptırmanız tavsiye edilir.

Yazılı kuralları takip ederek bazal sıcaklığınızı doğru ve doğru bir şekilde takip edebilir ve doğru bir program oluşturabilirsiniz. Peki, oluşturduğunuz grafiğin mümkün olduğunca bilgilendirici olması için bazal sıcaklığınızı nasıl ölçebilirsiniz?

• Bazal sıcaklık yalnızca uykudan sonra, yataktan çıkmadan ve herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce ölçülür. Ateş ölçümleri her zaman aynı saatte yapılmalıdır: Sabah 8'de uyanıyorsanız ateşiniz her gün aynı saatte ölçülmelidir. Örneğin bir hafta sonu uyanmanın biraz daha geç gerçekleşmesi durumunda (ve buna göre ölçümler de bir zaman kaymasıyla yapılır), programda bu durumu not etmek gerekir.
• Bazal sıcaklığı ölçmeden önce sürekli uyku süresi en az 4-6 saat olmalıdır. Yani, örneğin, hafif bir ihtiyaç nedeniyle sabah saat 6'da uyandıysanız ve sonra biraz uyumak için yatağa gittiyseniz, sıcaklığı "bir dürtüyle" uyandıktan hemen sonra ölçmek daha iyidir. : Saat 8.00'de uyanırsanız artık doğru verileri alamayacaksınız. Ve ilk uyandıktan sonra 3 saatten fazla uyuduktan sonra bile veriler, birkaç saat önce elde edilenlere göre daha az doğru olacaktır.
• Sıcaklığı ölçme yöntemine (ağızdan, rektal olarak veya vajinadan) karar verdikten sonra, gelecekte termometreyi hareket ettirmeden bu yöntemi tek yöntem olarak kullanmak gerekir. Aksi halde kesin bir programdan bahsetmeye gerek yok. Ayrıca adet döneminde de ateşinizi ölçmelisiniz ve bunu daha sonra yapmayı unutmamak için her ölçümden hemen sonra not etmelisiniz.
• Sıcaklık okumaları aşağıdaki faktörlerden etkilenebilir: önceki gece veya gece alkol içmek; stresli koşullar; artan vücut sıcaklığına sahip olanlar da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklar; uykusuzluk; iklim değişikliğiyle birlikte hareket etmek veya uçmak; ilaç almak; uyanmadan birkaç saat önce seks yapın. Hormonal ilaçlar veya doğum kontrol hapları kullanırken bazal sıcaklığınızı grafiklendirmenin mümkün olmadığını lütfen unutmayın.

Bazal sıcaklık tablosu

Bazal sıcaklık tablosunu hazırlamak aslında o kadar da zor değil. Grafik için elle çizilen sıradan bir kareli kağıda ihtiyacınız olacak: yatay ve dikey ışınlar bir noktadan çizilir. Adet döngüsünün günleri yatay ışın üzerinde işaretlenir ve dereceler dikey ışın üzerinde 1 hücre = 0,1 derece hesabıyla kaydedilir. Her sabah bazal sıcaklığınızı ölçerken, göstergeleri bir nokta ile işaretleyerek hemen tabloya karşılık gelen bir not vermelisiniz.

Maksimum güvenilirlik için en az 3 döngü için bir program hazırlamak daha iyidir. Bundan sonra yumurtlama gününü belirleyerek eğrinin dinamiklerini inceleyebilirsiniz.

BBT olarak kısaltılan bazal vücut ısısı, bir kadının yumurtlamanın başlangıcını, hamileliğini ve sağlık sorunlarının varlığını gözlemleyerek öğrenebileceği çok önemli bir göstergedir. Adil cinsiyetin bazı temsilcileri, kontraseptif kullanmak istemiyorlarsa, yoksunluk günlerini hesaplamak için BTT'yi belirlerken, diğerleri - bebek sahibi olmak için uygun günleri bulmak için. Şimdi bazal sıcaklığın nasıl doğru bir şekilde ölçüleceği hakkında detaylı olarak konuşacağız.

BTT'yi doğru şekilde ölçmek nasıl ve hangi yardımla

Bazal sıcaklık sabah uyandıktan hemen sonra belirlenir. Yataktan kalkmanıza gerek yok. Akşam ölçüm için bir termometre hazırlayıp yatağınızın yanına koymanız tavsiye edilir. Odanın içinde hareket eden en ufak hareketler göstergeyi etkileyebilir. Ölçümler birkaç ay boyunca her gün aynı saatte yapılmalıdır.

Evde bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini bilmeyenler için bunu yapmanın çok kolay olduğunu belirtmekte fayda var. Termometreyi rektuma, vajinaya veya ağza yerleştirmeniz yeterlidir.

İlk seçenek en çok tercih edilendir. Rektumda BTT'yi ölçmek istemiyorsanız diğer yöntemleri kullanabilirsiniz ancak burada bunların daha az doğru olduğunu hatırlamanız gerekir. Ayrıca göstergenin farklı günlerde farklı şekillerde belirlenmesi mümkün değildir. BBT kol altından ölçülmez.

Başka bir soru, bazal sıcaklığı ölçmek için hangi termometrenin kullanılacağıdır. Göstergeyi belirlemek için normal bir cıva termometresi kullanılır. Elektronik olanı da kullanabilirsiniz, ancak sıcaklığı küçük hatalarla gösterir. Bir göstergeyi ölçerken doğruluk çok önemlidir.

Okumaların doğru olması için alkollü içki içmeyi bırakmanız ve stresli durumlardan kaçınmanız önerilir. Çeşitli hastalıklar, uykusuzluk, sık uçuş ve hareket etme veya uyanmadan birkaç saat önce meydana gelen cinsel ilişki nedeniyle bazal sıcaklık hatalı olabilir.

Oral kontraseptif alırken, bazal sıcaklığı nerede ölçmenin daha iyi olduğunu düşünmenin hiçbir anlamı yoktur. Seviyesi ilaçlar tarafından belirlenir. Hap kullanan kadınlarda hormonal düzeylerde fazla bir değişiklik görülmez.

Bu nedenle bazal sıcaklık her gün hemen hemen aynıdır. Hafif inişler ve çıkışlar olabilir, ancak yumurtlamanın karakteristik zirveleri yoktur.

BTT programı hazırlamanın özellikleri

Adet döngüsünün ilk gününden itibaren bazal vücut ısısını ölçmeye başlamak gerekir. Elde edilen sonuçlar günlük olarak kaydedilmelidir. Ayrıca sayısal göstergeyi etkileyebilecek faktörleri de belirtmeniz gerekir (alkol tüketilip tüketilmediği, stresli durumlara girmek zorunda kalıp kalmadığınız, yüksek fiziksel aktiviteye katlanıp katlanmadığınız vb.).

Akıntının niteliğine (viskoz, kanlı, sarımsı, sulu vb.) dikkat edilmesi önerilir. Elde edilen sonuçları kullanarak yumurtlama gününün yaklaşıp yaklaşmadığını net bir şekilde görebileceğiniz bir grafik oluşturabilirsiniz.

Grafik çizmek zor değil. Bunu yapmak için basit adımları uygulamanız gerekir:

• bir parça kağıt hazırlayın (tercihen kare şeklinde);
• 2 dik çizgi çizin (yatay ve dikey eksenler);
• adet döngüsünün günlerini yatay bir ışın üzerinde belirtin;
• Dereceleri dikey eksende işaretleyin.

Bazal sıcaklığınızı 5 dakikadan uzun süre ölçmeniz gerekir. Bu süre, göstergeyi doğru bir şekilde belirlemek ve vücutta hangi süreçlerin meydana geldiğini anlamak için yeterlidir.

Her gün çizelgeye karşılık gelen bir işaret yerleştirilir - elde edilen sonuç, döngü gününün ve derecelerin karşısında bir nokta olarak işaretlenir. Daha sonra tüm işaretler bir çizgiyle bağlanır. Sıcaklık değişimlerindeki bir modeli fark etmek için sıcaklığın 3 adet döngüsü boyunca ölçülmesi gerekir.

Adet sırasında ve sonrasında BTT

Adet döneminde bile bazal sıcaklığınızı her gün ölçmeniz gerekir. Kritik günlerde nasıl olmalı? Bu gösterge her kadın için bireyseldir. Ancak, adil cinsiyetin tüm temsilcileri için tipik olan ortalama değerler vardır.

Adet sırasında normal bazal sıcaklık 37 derecedir. Kritik günlerin sonunda ise 36,4 dereceye düşüyor. Bu düşüş, bir kadının vücudundaki hormonal seviyelerin değişmesiyle açıklanmaktadır - progesteron seviyesi azalır ve östrojen sayısı artar.

Adet sonrasında bazal sıcaklık 36,4-36,6 derecedir. Döngünün ortasında, yumurtlamadan önce göstergenin değeri keskin bir şekilde azalır. Olgun bir yumurtanın yumurtalıktan salınması sırasında bazal sıcaklık 0,5-0,6 derece artar. Yumurtlamanın gerçekleştiğini gösteren düşüşten sonraki artıştır.

Adet döngüsünün ikinci yarısında BBT genellikle 37 derecenin biraz üzerindedir. Adet öncesinde göstergenin değeri azalır (0,3 derece). Durgunluk kritik günlerin yaklaştığının işaretidir.

Hamileliği belirlemek için bazal sıcaklığınızı ölçüyorsanız grafiği nasıl analiz edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bu çok basit bir şekilde yapılır. Gösterge her gün ölçülür, kaydedilir ve grafik üzerinde işaretlenir.

Adet öncesi sıcaklıkta herhangi bir azalma yoksa kadın hamile olabilir. Bazı durumlarda, adil cinsiyetin temsilcileri iniş ve çıkışları hiç yaşamazlar. Bu, yumurtlamanın gerçekleşmediğinin ve kadının kısır olduğunun bir işareti olabilir.

Adette bir gecikme varsa ve sayısal gösterge normlara uymuyorsa ve çok düşükse, kendiliğinden düşük yapma tehlikesi olabilir. Adet sırasında BTT düşmeden sonra büyümeye devam ederse, bu rahim boşluğunun mukoza zarının iltihabının bir işaretidir.

Gördüğünüz gibi sağlığına önem veren her kadının rektumdaki bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini bilmesi gerekiyor. BBT'yi ölçmek ve bir program çizmek basit bir prosedürdür. Aşağıdaki durumlarda yapılması tavsiye edilir: Çocuk sahibi olma girişimleri başarısızlıkla sonuçlanır, sağlık sorunları şüphesi vardır (hormonal bozukluklar, kısırlık), hamilelik şansınızı artırma arzusu vardır. Önemli olan bunu düzenli olarak yapmaktır ve üreme sisteminin durumu hakkında doğru verilere sahip olacaksınız.

Severim!

Bazal vücut ısısı (BBT), bir kadına hamileliğin ve yumurtlamanın ne zaman meydana gelebileceğini gösterir. Bunu belli bir şekilde ölçüyorlar: sabahın erken saatlerinde, yeni uyanırken, dinlenirken. Herhangi bir termometre ölçümler için uygundur; gerekli süre 3-6 dakikadır. Her şey basit ve sonuçlar birçok noktayı açıklığa kavuşturuyor.

Bazal sıcaklık nedir ve nasıl ölçülür?

BBT, sabahın erken saatlerinde yataktan kalkmadan rektumdan ölçülen vücut sıcaklığıdır. Bu, yumurtlamanın mı yoksa yumurta olgunlaşmasının mı gerçekleştiğini ve hangi günlerde gebe kalmanın mümkün olduğunu öğrenmenizi sağlayacaktır. Bazal sıcaklık adetin yakında başlayacağını, döngüdeki değişiklikleri gösterecek, hamileliğin planlanmasına ve tanımlanmasına veya vücuttaki bazı jinekolojik sorunların teşhisine yardımcı olacaktır.

Evde bazal sıcaklık nasıl doğru şekilde ölçülür:

1. BBT adetin geldiği ilk günden itibaren ölçülmelidir.
2. Termometre vajinaya değil rektuma yerleştirilmelidir. Rektal yöntem doğru veriler sağlar.
3. Cihaz 3 dakika tutulmalıdır.
4. Ölçümler 2-3 ay boyunca her gün bir saatte yapılmalıdır.
5. Bunu sabah uyandıktan sonra doğrudan yatakta yapmak daha iyidir. Akşam ölçtüğünüzde BBT 1 derece farklılık gösterebilir.

Neden bazal sıcaklığı ölçmeniz gerekiyor?

Adet dönemi geldiğinde kadının hormonal geçmişi değişir. Progesteron miktarındaki artış termometredeki sayılarla hemen görüntülenir:

• Yumurta olgunlaştığında (yüksek östrojen seviyeleriyle) BTT düşüktür.
• Bu aşamadan sonra tekrar yükselir.
• Ortalama olarak, termometre okumalarındaki artış 0,4-0,8 santigrat dereceye ulaşır ve yumurtlamanın meydana geldiğini gösterir.

Yumurtlamadan önceki ve yumurtlama sırasındaki günler gebe kalma için uygundur. Yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl doğru şekilde ölçüleceğini bilmeniz gerekir. Bir programı sürdürmek ve göstergeleri gerekli düzenlilikle buna girmek için öncelikle tüm noktaları kendiniz için netleştirmeniz önemlidir. Bu tür kayıtlar, doktorun olup bitenlerin resmini çekmesine yardımcı olacak ve zamanla kadının kendisi de rakamları anlayacaktır.

Hamileliği belirlemek için bazal sıcaklık nasıl ölçülür?

Hamileliği belirlemek için bazal sıcaklık nasıl ölçülür? Ölçüm, maksimum dinlenme süresi olan uyku sırasında yapılmalıdır. Bu mümkün olmadığından ideale olabildiğince yaklaşıp, sabahın erken saatlerinde, son derece sakin olduğunuz bir saatte ölçüm yapmanız gerekiyor. Hormonal ilaçlar veya antidepresanlar kullanıyorsanız veya alkol kullanıyorsanız verileri öğrenmenin bir anlamı yok.

Bazal sıcaklığı ölçmek için hangi termometre kullanılmalı?

Bu amaçlara yönelik üç tip termometre vardır: elektronik, cıvalı ve kızılötesi. İkincisi bu tür ölçümler için en az uygundur. Cıvalı olanlara son derece dikkat etmelisiniz, çünkü sabah erkenden ölçüm yaptığınızda uykulu olduğunuz için onu kırabilirsiniz. Ölçüm cihazını değiştirmek kabul edilemez, aksi takdirde hatalardan kaçınılamaz. Normal bir termometre mi kullanmak istiyorsunuz yoksa daha gelişmiş bir termometreyle mi değiştirmek istiyorsunuz? Sorun değil, ancak uzun süre bir cihaz seçin.

Cıva termometresi ile bazal sıcaklık nasıl ölçülür?

Cıvalı termometre kullanılarak doğru verilere ulaşılabilir, ancak bu durumda bile yanlış ölçüm yapmak mümkündür. Termometre yanlış takılmış veya çok hızlı çıkarılmış olabilir. Cıvanın tehlikeleri göz önüne alındığında, bu tip termometreler daha az kullanılır. Bazal sıcaklık normal bir termometre ile nasıl ölçülür:

• termometrenin ucu normal yağ (bitkisel yağ) veya Vazelin ile yağlanabilir;
• daha sonra cihazı düzgün bir şekilde anüse yerleştirin;
• Uykuya yakın bir vaziyette gözleriniz kapalı yatarak 5 dakika bekleyin.

Yumurtlamayı belirlemek için dijital termometre ile bazal sıcaklık nasıl ölçülür?

Elektronik cihazların kullanımı kolaydır ancak yeterince doğru ölçüm yapmadıkları düşünüldüğünden kötü bir üne sahiptirler. İstenilen sonucu elde etmek için talimatları izlemelisiniz: örneğin, oral yöntemi kullanarak, termometrenin gerçekte olduğundan daha düşük bir değer göstermemesi için ağzınızı mümkün olduğunca sıkı kapatın. Kural olarak, ölçümün sonunu bir ses sinyali bildirir.

Bu tür cihazların en büyük avantajı (ve doktorların tavsiyelerinin nedeni) güvenlikleridir:

• Uykuluyken düşürürseniz veya elinizde kırılırsa size bir zararı olmaz.
• Esnek uç, aletlerin kullanımını kolaylaştırır, su geçirmez ve daha hızlı ölçüm yapılmasını sağlar.

Ateşinizi ne kadar süreyle ölçmelisiniz?

Hangi yöntemi seçerseniz seçin bu işlemin süresi aynı kalacaktır. Bazal sıcaklık nasıl doğru ölçülür? Çok basit:

1. Termometre 5-7 dakika sürer. Bu süre boyunca hareketsiz kalmalısınız.
2. Sabahları verileri etkileyebilecek gereksiz hareketler yapmamanız için termometrenin kendisi önceden hazırlanmalı ve yatağın yakınına yerleştirilmelidir.
3. Sıcaklığın ölçüleceği zamanın çeyrek saat hassasiyetle gözlemlenmesi gerekir.

Herhangi bir kadının hamileliği ve yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini bilmesi önemlidir. Çeşitli veriler dikkate alınarak derlenen evrensel bir program, kadın üreme organlarının sağlığını sürekli izlemeyi mümkün kılar. Aile planlarında hamilelik yer almasa bile, aylık döngüdeki en ufak sapmaların tespit edilmesine yardımcı olan program, hormonal sistemin işleyişini kontrol altında tutuyor.

Jinekoloğa düzenli ziyaretler, bir kadının sağlıklı bir üreme sistemini sürdürmesine ve ayrıca istenmeyen hastalıklardan kaçınmasına olanak tanır. Çoğu zaman, belirli verilerin kaydedildiği bir çizelgenin tutulmasının tavsiye edildiğini doktordan öğrenir. BT nedir?

Bazal sıcaklık, bir kadının uykudan sonra vücut sıcaklığının basit bir testidir. Art arda 5-6 saate kadar bir gece istirahati zorunludur. Hormonal maddelerin hipotalamus üzerindeki etkisine bağlı olarak genel derecede hipertermik bir değişiklik meydana gelir.

Kadınların adet döngüleri büyük ölçüde değişiklik gösterebildiğinden, adet öncesi ve sonrası dönemlerdeki sıcaklık ölçümleri de farklı olacaktır.

Birçok kadın böyle bir programa uymanın neden bu kadar önemli olduğunu merak ediyor. Çoğu zaman bu tür göstergelerin bilgisi aşağıdaki fırsatları sağlar:

1. Bir kadının amacı gebe kalma süreci ise, olgunlaşma anlarını ve yumurtanın karın boşluğuna salınmasını doğru bir şekilde belirlemesi yeterlidir. Bu yöntem en uygun günleri yani yumurtlama günlerini hesaplamak için kullanılır.
2. Öte yandan bu dönemde çocuk sahibi olmak istemiyorsanız tehlikeli günler de tanınır. BT ayrıca adetin geciktiği erken bir aşamada hamileliğin oluşmasına da yardımcı olabilir.
3. Böyle erişilebilir bir yöntemi kullanarak gerekli bilgileri alan bazı ebeveynler, çocuklarının cinsiyetini planlar.
4. Kısırlık durumunda, fonksiyonel yöntem hamilelik eksikliğinin nedenlerini bulmayı mümkün kılar ve bu, dişi üreme hücresinin geç olgunlaşması veya genel olarak yokluğu olabilir.
5. Çoğunlukla hormonal dengesizlikler kısırlığın ön koşulu haline gelir ve burada da BBT'nin ölçülmesi yardımcı olacaktır.

Kadınlar genellikle istenmeyen gebelikten kaçınmak için bir program kullanırlar. Doğru, tüm bu önemli şeylerin yanı sıra, adil yarının temsilcilerinin BT'yi belirleyebilerek samimi yaşamlarının yüksek kalitesini düzenleyebileceklerini ve yüzde yüz orgazma ulaşabileceklerini herkes bilmiyor. Ancak bunun tüm kurallara uygun olarak yapılması gerekir çünkü test sonuçları doğruluğa bağlıdır.

Hamilelik ve yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklık nasıl ölçülür?

Yöntemin tüm sorularına anında yanıt beklememeniz gerektiği gerçeğiyle başlayalım - herhangi bir sonuca varmadan önce, sıcaklığı arka arkaya en az üç aylık döngü boyunca ölçmelisiniz. Belirli sonuçlar olsa bile, kendi kendine ilaç vermemek yerine onlarla doktora gitmelisin. Yalnızca deneyimli bir doktor verileri doğru şekilde çözebilir.

BT ölçümünde sarsılmaz kurallar:

• Aylık döngünün ilk gününde, yani adetin ilk gününde ölçüme başlamanız gerekir;
• Bu, uyandıktan sonra, hiçbir durumda yataktan kalkmadan aynı anda yapılmalıdır, bu nedenle termometre yakınlarda olmalıdır;
• Ölçümler bir termometre (cıva veya dijital) kullanılarak yapılmalıdır;
• İşlemden önce sallamayı unutmamak için bunu akşamları önceden yapabilirsiniz, özellikle de bir kadının testten önce aktif hareketler yapmaması daha iyi olduğu için;
• Test için en iyi yer rektumdur; bu durumda daha yüksek bilgi içeriği ve güvenilirliği umut edilebilir;
• Koltuk altınıza termometre yerleştirerek ısıyı belirleyemezsiniz; bu yöntem yalnızca genel vücut ısısını ölçmek için uygundur;
• Sonuçlar derhal kaydedilmeli, günlük rutindeki herhangi bir değişikliğin, soğuk algınlığının, ilaç almanın ve alkolün BT'yi etkilediği, dolayısıyla çalışmanın tamamlanmış olarak adlandırılamayacağı akılda tutulmalıdır.

Acil bir konu, ölçüm zamanının yanı sıra ağızda veya vajinada ölçümün tavsiye edilebilirliğidir. Jinekologlar bu tür yöntemlerin de kullanılabileceğini söylüyor ancak yine de anüsten ateş ölçümlerini kontrol etmenin daha iyi olduğunu söylüyor. Bu durumda termometreyi üç dakika orada tutmanız gerekir. Vajina veya ağız boşluğuna gelince, ölçüm süresi beş ila yedi dakikaya kadar olmalıdır.

Bir kadın aynı zamanda doğum kontrol hapı da kullanıyorsa güvenilir sonuçlar beklemenin bir anlamı yoktur.

Hangi göstergeler kaydedilmeli?

Bu nedenle kadın, hamileliği ve yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini iyice araştırmaya karar verdi. Önemli konuların açıklığa kavuşturulmasına yardımcı olacak bilgilendirici kayıtlar oluşturmak için aşağıdakileri kaydetmeniz gerekecektir:

1. Tarih ve ay;
2. Aylık döngünün hangi günü;
3. Sıcaklık verileri.

Ancak hepsi bu değil; her gün vajinal salgıların doğasını not etmeniz gerekecek. Yumurtlamanın kesin günlerini doğru bir şekilde belirlemenin tek yolu budur. Gerçek şu ki, yumurtanın olgunlaşması sırasında mukus salgıları daha bol ve sulu hale gelir.

Sıcaklıkta bir değişikliğe neden olan belirli kriterler vardır, örneğin:

• Alkollü içeceklerin tüketimi;
• Ağrı kesici almak;
• Yetersiz uyku;
• Hormonal seviyelerde değişikliklere neden olabilecek stresli bir durum;
• İklim değişikliği, güneşe uzun süre maruz kalma veya hipotermi;
• Cinsel ilişkiye sahip olmak da BT'yi etkiler.

Jinekologun bu kayıtları deşifre edeceği açıktır, ancak kadının kendisi normun patolojiyle nerede sınırlandığını anlamalıdır.

Aylık kadın döngüsü iki ana aşamaya ayrılır:

1. Hipotermik;
2. Hipertermik.

Hipotermik, daha sonra germ hücresinin ortaya çıktığı foliküllerin gelişimini içerir. Bu noktada bazal sıcaklık 37 derecenin üzerine çıkmıyor. Ve yalnızca 12. gün civarında veya daha sonra yumurtlama meydana gelir. Hemen öncesinde bir azalma var. Ancak progesteron yoğun olarak üretildiğinde ve bu olgunlaşma sırasında gerçekleştiğinde BT 0,5 derece artar.

Hipertermik veya luteal aşama yaklaşık iki hafta sürer ve eğer döllenme gerçekleşmezse menstrüasyonla sona erer. Bu sırada hamilelik durumunda optimal östrojen ve progesteron oranı korunur. Sıcaklık 37 derecede tutulur ve doğal kanamadan önce 0,3 derece düşer.

Bu tür değişikliklerin aylık olarak meydana geldiğini ve derecelerdeki dalgalanmaların oldukça doğal olduğunu anlamak önemlidir. Program bir döngü geçtikten sonra hazırlanır ve ardından kaydedilen tüm bilgiler kullanılır.

Bazal sıcaklığı ölçerken önemli nüanslar

Bazal sıcaklığın ölçülmesi sonucunda grafik şunları gösterebilir:

• Yumurtlama anı;
• Hamileliğin başlangıcı;
• Adet döngüsünün ihlali;
• Jinekolojik patolojiler.

Kadınlarda normal aylık döngü 22 ila 35 gün arasında değişir. Döngünün 35 günden fazla uzatılması veya tam tersine sıkıştırılması yumurtalıklarda bir arıza olduğunu gösterebilir ve bu konunun bir doktorla tartışılması gerekir.

Kadınlar ikinci luteal fazın süresine dikkat etmelidir. Genel olarak hem birinci hem de ikinci aşamanın süreleri çok fazla değişmemeli, en fazla bir gün olmalıdır. Kısaltılmış bir hipertermik dönem aynı zamanda ele alınması gereken bir patoloji anlamına da gelir.

Grafik kullanılarak yumurtlama günleri doğru bir şekilde hesaplanır ancak bunun için en az üç ay araştırma yapılması önemlidir. Bu durumda anüse yerleştirilmesi gereken sıradan bir cıva termometresi kullanmak daha iyidir. Bunun yumurta olgunlaşma günlerini doğru bir şekilde belirlemenin en etkili yolu olduğu kanıtlanmıştır.

Prensip olarak, bu tür ölçümler için dijital bir termometre de uygundur, özellikle doktorlara göre bu en güvenli cihaz olduğundan. Cıvanın aksine, elektronik bir cihaz düşürüldüğünde veya kırıldığında zararsızdır ve nemden korunur. Ölçüm ağızdan yapılıyorsa, sıcaklığın mümkün olduğu kadar doğru olması için termometreyi neredeyse dudaklarınızı açmadan 7 dakikaya kadar ağzınızda tutmanız gerekir.

En önemli soru, hamileliği belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğidir. Doktorlar prosedürü sabahın erken saatlerinde, saat 6-7'de gerçekleştirmeyi öneriyorlar. Bu, civalı termometre kullanarak, tercihen rektal yöntemi kullanarak hamileliği tespit etmek için ideal zamandır. Döllenmeyi gösteren tüm göstergelere rağmen sıcaklık aniden düşmeye başlarsa, kadının acilen bir uzmana başvurması gerekir, çünkü azalma patolojinin başlangıcı ve hatta kendiliğinden düşük anlamına gelebilir.

Hamileliği ve yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini anlamak hiç de zor değil, asıl mesele kadının bunu tüm kural ve tavsiyelere uyarak düzenli olarak yapmasıdır. Bu onun sağlığını izlemesine ve tehlikeli ve olumlu günleri doğru bir şekilde hesaplamasına olanak tanıyacaktır. Bu muhtemelen en doğal ve etkili doğum kontrol yöntemidir, aynı zamanda en iyi döllenme yöntemlerinden biridir.

Bazal sıcaklık nasıl ölçülür: video

“Bazal sıcaklık nasıl doğru ölçülür” makalesini faydalı buldunuz mu? Sosyal medya düğmelerini kullanarak arkadaşlarınızla paylaşın. Bu makaleyi kaybetmemek için yer imlerinize ekleyin.