Bebek aralıksız 10 saat uyur. Bir bebek neden kötü uyuyor?

Yeni doğmuş bir bebek neden az uyur? Bu, ilk çocuğunu doğuran birçok annenin sorduğu bir sorudur. Bazen onun hakkında hiçbir şey bilmiyorlar. Ne kadar uyumalı, yemeli, uyanık kalmalı - bunlar ve diğer konular ara sıra gündemde. Bu sorunlardan biri de yeni doğmuş bir bebeğin neden az uyuduğudur. Sağlıklı bir bebeğin gündüz ve gece ne kadar uyuması gerektiğinden bahsedecek, ayrıca yaşamın ilk ayında bebeklerin uykusunu nasıl iyileştirebileceğimize dair ipuçları vereceğiz.

Bazı anneler bebekleri hakkında hiçbir şey bilmiyor. Bazen onlara çok az uyuyormuş gibi geliyor. Aslında sayılar oldukça normal olmasına rağmen. Peki yeni doğmuş bir bebek ne kadar uyumalı?

Yeni doğan bebeklerde uzman olan çocuk doktorları-neonatologlar, yaşamın ilk ayında bebeklerin yaklaşık 18-20 saat uyuması gerektiğini söylüyor. Bu bölüm gündüz ve gece arasında yaklaşık olarak ikiye bölünmüştür: her biri 9-10 saat. Uyanıklık süreleri çok uzun değildir. Çoğunlukla gıda ve hijyen prosedürlerine harcanıyorlar.

Bebek büyüdükçe daha az uykuya ihtiyaç duyar. Gün içinde çocuklar giderek daha az uyur ve geri kalanı karanlığa doğru kaymaya başlar.

Gerçek rakamın normdan bir veya iki saat boyunca bir yönde farklı olması korkutucu değildir. Örneğin bir bebek günde 16 saat uyuyorsa bu paniğe kapılmanıza sebep değildir. Bütün çocuklar doğuştan farklıdır. Bazıları başlangıçta diğerlerinden biraz daha az uykuya ihtiyaç duyar. Bu normaldir ve tedavi gerektirmez. Uyku süreniz normalden önemli ölçüde saparsa (üç saat veya daha fazla) dikkatli olmanız gerekir. Yenidoğanın gün içinde veya tam tersi geceleri hiç uyumaması endişe kaynağı olur. Bebeklerde uyku bozukluklarının en temel nedenlerine bakalım ve bunları nasıl ortadan kaldıracağınızı anlatalım.

Yeni doğan bebekler neredeyse günün her saati uyurlar. Uyanıklık süreleri çok kısadır. Bebeğin sinir sisteminin doğru gelişimi için uyku gereklidir. Çocuklar büyüdükçe daha az uyurlar.

Öncelikle çocuğunuzun kesinlikle yeterince uyumadığından emin olmalısınız. Bazen anneye çocuğun hiç uyumadığı anlaşılıyor. Bu izlenim, bebek 15-30 dakika gibi kısa bir süre uykuya daldığında ortaya çıkar. Daha sonra uyanır ve beslenmesi ve tekrar uyutulması gerekir. Bebeğin uyku sırasında memede olmayı tercih etmesi anne için çok zorlaşır. Ancak tüm bu süreler bir araya toplandığında ortaya çıkıyor: Toplam uyku süresi o kadar da kısa değil. Her seferinde 15 dakikayı geçmeyecek şekilde uykuya dalan bazı çocuklar, günlük uyku ihtiyacını karşılamayı başarabiliyor. Bu nadirdir, ancak olur. Eğer durumunuz buysa, sadece sabırlı olmanız gerekir. Bebek büyüdüğünde daha uzun uyuyacak ve en ufak bir çaba harcamadan uykuya dalacaktır.

Hesaplamalar gerçekten yeterli uykunuzun olmadığını gösteriyorsa, bunu normalleştirmek için önlemler almanız gerekir. Sebepleri neler olabilir?

Bu nedenler yeni doğmuş bir bebeğin uykusuna müdahale eden başlıca faktörlerdir. Aşağıda çocuğunuzun daha sağlıklı uyumasını nasıl sağlayacağınıza dair bazı öneriler vereceğiz.

Sorun devam ederse çocuk doktorunuzdan yardım isteyin. Nadirdir, ancak tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir.

Çoğu zaman, bebeklerin uyku bozuklukları uygunsuz koşullarla ilişkilidir. Yenidoğan bebeğinize uyurken rahatlık sağlamaya çalışın. Böylece bebek kendi başına dinlenecek ve annesinin dinlenmesine izin verecektir.

Yeni doğmuş bir bebeğin az uyumasının nedenlerini öğrendik. Bunları ortadan kaldırmak için ne yapılması gerekiyor?

Gördüğünüz gibi yeni doğmuş bir bebeğin sağlıklı bir şekilde uyumasını sağlamak o kadar da zor değil. Tüm tavsiyelere uyulursa ve herhangi bir gelişme olmazsa çocuk doktorunuza başvurun. Uzman yardımına ihtiyacınız olabilir.

En önemli şey rahat uyku koşullarının sağlanmasıdır. Bütün çocuklar farklıdır. Bebeğinizi yakından takip edin. Bu şekilde onun uykuya dalmasına neyin yardımcı olduğunu anlayacaksınız.

Şefkatli her anne, yeni doğmuş bebeğinin az uyuduğu gerçeğinden endişe duyacaktır. Ebeveynler küçük çocukları için her şeyin yolunda gitmesini ister. Yetişkinler için bize bebeğin hangi durumda olduğunu söyleyen tek kılavuz, davranışının yerleşik normlara ve inançlara uygunluğudur. Bu normlardan bebeğin neredeyse sürekli uyku durumunda olması gerektiği sonucu çıkar.

Yeni ebeveynlerin yeni doğmuş bir bebeğin davranışının inceliklerini ve neden kaprisli olduğunu anlaması zordur. Bebeğin uyku sorunlarının, huzursuzluğunun, kaygısının ve ağlamasının gerçek nedenlerini tespit etmek onlar için kolay değildir. Her çocuk bireyseldir ancak bebeklerde yetersiz uykunun ana suçluları hemen hemen her zaman aynıdır.

Bir ayın altındaki bir bebek az uyuyorsa ve yetersiz uyuyorsa ve bu ebeveynler için bir endişe kaynağıysa, o zaman sayarak ve bebeğin gün içinde toplam kaç saat uyuduğunu öğrenerek başlamaya değer.

Belki yeni yürümeye başlayan çocuk kendi uyku normuna yatırım yapıyor, ancak yetişkinler onun yalnızca daha fazla uyuması gerektiğini düşünüyor.

Anneler, yetişkin bir gece uykusunda olduğu gibi sürekli uyumadığı için bebeğin yeterince uyuyamadığına inanabilirler. Bebeklerde uyku ile uyanıklık arasındaki geçiş süreleri kısadır. İşte böyle olmalı.

Üç aya kadar olan bir bebek için normal uyku miktarı günde 16-20 saattir. Her şey fizyolojik özelliklere bağlıdır. Bu da bebeğin 4-8 saat uyanık kalması gerektiği anlamına gelir ancak bunu sürekli yapmaz. Bir bebeğin uykusu gün içerisinde 15 saatten fazla sürüyorsa uykusuzluk sorunu yaşadığından endişe etmenize gerek yok.

Temel olarak yeni doğmuş bir bebek birkaç saat uyur, ardından yemek yemek için gözlerini açar. Bir çocukta 5 saatten fazla sürekli uyku halinde olması veya günde (toplamda) 12 saatten az dinlenmesi durumunda bir bozukluktan şüphelenebilirsiniz.

Hem çocukların hem de yetişkinlerin vücutları uyku ve uyanıklıktan sorumlu hormonlar üretir, bu nedenle bazı insanlar uykuya dalmayı daha kolay bulurken bazıları da uyanmayı daha kolay bulur. Uzmanlar, yürümeye başlayan çocuğunuzu belirlenen saatlerde yatağa yatırmanızı tavsiye ediyor.

Bebek yaklaşık sabah 7'de uyanırsa, gün içindeki ilk dinlenme için en iyi süre 8.30-9 saat, sonraki dinlenme için 12.30-13.00 olacak ve onu gece uykusuna hazırlamak zaman aralığında olmalıdır. 18.00 - 20.00 arası.

Uyku süreci aşamalara ayrılmıştır. Bazı aşamalarda uyanmak kolaydır, bazılarında ise daha zordur. Uykunun bir hızlı aşaması, bir de yavaş aşaması vardır. Süreleri yetişkinlere ve çocuklara göre değişir. Yeni doğan bebeklerde toplam uyku süresinin yaklaşık yüzde 80'i açlık döneminde geçirilirken, altıncı ayda bu oran yüzde 50'ye, yetişkinlerde ise yaklaşık yüzde 20-25'e ulaşıyor.

Hızlı aşamada beyin, çocukların uyanıkken düzenli olarak aldıkları bilgileri işler. Bu dönemde bebeği uyandırmak zor olmayacaktır. Uykuya daldıktan yaklaşık 20 dakika sonra derin uyku evresinin başladığı gözlenir.

Bebeklerde uyku ve beslenme arasındaki ilişki

Yiyecek ve uyku miktarı yeterli olmalıdır - bu, küçük bir çocuğun vücudunun doğru ve tam olarak gelişmesinin anahtarıdır. Küçük çocuğun mükemmel bir iştahı varsa ve kaygısı yoksa, her şey normal sınırlar içinde görünüyor.

Ancak bebek çok uyur ve az yerse ebeveynlerin şunları bilmesi gerekir:

• bebek iki aya kadar bu durumda kalır, ancak günde 20 saatten fazla sürmez;
• Bebek yemek için her 2-3 saatte bir uyanmalıdır. Bebeğin midesi küçük olmasına rağmen faydalı maddeler ve vitaminler içeren anne sütü çabuk sindirilir. Açlık hissinin her birkaç saatte bir ortaya çıkması gerektiği sonucu çıkıyor.

Her yenidoğan için uyku ve beslenme süreci, bu bileşenler birbirine bağlı olduğundan, uyumlu ve sağlıklı gelişimin ana varsayımlarıdır:

• Anne sütü yoluyla çocuğun vücuduna giren yetersiz miktarda besin, yavaş gelişime, uyuşukluğa (küçük çocuk sık sık uyuklamaya başlar), uyuşukluğa ve sağlığın bozulmasına neden olabilir;
• Yeni doğmuş bir bebeğin sık sık yemek yemesi ve uykuda çok zaman geçirmesi gerekir.

Yeterli miktarda yiyecek tüketilmediği takdirde bebek uzun süre dayanamayacaktır. Uyku 5 saatten uzun sürüyorsa ebeveynlerin buna dikkat etmesi ve çocuğu çocuk doktoruna göstermesi gerekiyor.

Uyku bozukluklarının nedenleri

Bebekte uyku kalitesinin kötü olmasının en belirgin nedeni bir tür sağlık sorununun varlığıdır. Bu tür sorunlara karın ağrısı, diş çıkarma, soğuk algınlığı, ateş, sümük ve çok daha fazlası neden olur. Yetişkinler, çocuklarında bir sorun olduğunu gördüklerinde endişeleniyorlarsa bir çocuk doktoruna danışmak daha iyidir.

Sağlık sorunu çözüldükten sonra normal gece istirahatine dönülecektir.

Diş çıkarma ve kolik zamanla kendiliğinden geçecektir. Yetişkinlerin sadece sabırlı olması gerekiyor.

Bir bebeğin çok az uyumasının en yaygın nedenleri şunlardır:

Yetersiz beslenmiş ve aç hissetmek

Bazen bebek az miktarda yiyecek tüketir. Beslendikten sonra endişeli davranmaya ve kükremeye başlar. Minik doymadığını bu şekilde gösterir. Bu nedenle az dinlenir ve kendini yenilemek için sık sık uyanır.

Gaz, şişkinlik

Bir aylıkken hemen hemen her bebek, refleks niteliğindeki bağırsak hareketini taşımayı bırakır. Bebek artık bağırsaklarını kendi başına boşaltabilmelidir. Ancak bunu her zaman ilk denemede yapmaz.

Bu nedenle bir aydan üç aya kadar olan çocuklarda kabızlık ve şişkinlik gibi hoş olmayan semptomlar yaygındır. Gaz bebeğin uzun süre ağlamasına neden olabilir. Doğal olarak artık tam bir gece uykusundan bahsetmiyoruz.

Bebek emziriliyorsa bağımsız bağırsak hareketlerine geçiş daha zor ve daha uzun olur. Sorun şu ki, anne sütü bebeğin bağırsakları tarafından tamamen emilme eğilimindedir.

Emziren bir anne diyete uymalı ve gaz oluşumuna katkıda bulunan yiyecekleri yememelidir. Zor durumlarda Espumisan ve Baby Kalma gibi ilaçlar reçete edilir. Ayrıca bir gaz çıkış borusu da kullanabilirsiniz.

Bebek yapay mamalarla besleniyorsa şişkinliğe neden oluyorsa başka mamalarla değiştirilmelidir.

Intertrigo

Bebek bezi döküntüsünün yanı sıra ciltte pişik oluşmasından rahatsız oluyorsa, bebeğin uykusu zayıf olabilir ve az uyuyabilir. Görünümünün nedeni çocuk bezi giymek ve uygun olmayan hijyendir. Bebek bezlerinde bebeğin hassas cildi "nefes almaz" ve buhar çıkarır. Annelerin bariyer veya koruyucu merhemleri ihmal etmesi durumunda sorun büyük ölçüde ortaya çıkar.

Bebek dışkısı oldukça asidiktir. Ebeveynler bebeklerinin bezini zamanında değiştirmezlerse, bebekte hızla pişik gelişir. Yeni doğmuş bir bebeğin hassas ve hassas cildinde ciddi rahatsızlık ve ağrıya neden olur, bu da gece uykusunun kalitesini etkiler.

Durumu düzeltmek için ebeveynlerin yalnızca yeterli bebek hijyenine uymaları gerekir. Bu, cildinizde bebek bezi döküntüsünü önlemenin en iyi yoludur. Bebek bezinin zamanında değiştirilmesi, bebeğin iyice yıkanması, özel merhem ve kremlerin kullanılması tavsiye edilir.

Doktorlara göre bebek bezi döküntülerinin ortaya çıkmasını önleyen ve bebek bezi döküntülerini tedavi eden mükemmel ilaçlar Bepanten ve Drapolene gibi kremlerdir.

Çeşitli hastalıklar

Sonra hastalanınca. Dinlenmesi kulak veya karın ağrısı, burun tıkanıklığı ve ateş nedeniyle engelleniyor. Çocuklar özellikle sıklıkla kulak ağrısından muzdariptir. Otitis media, geniş işitsel tüp nedeniyle altı aydan küçük çocukları etkiler.

Yetersizlik meydana geldiğinde, sıvı gıda tüpe girerek akut bir inflamatuar süreci tetikler. Böyle bir durumda iyi ve kaliteli uykudan bahsetmeye gerek yoktur.

Ebeveynler bebeğin nasıl hissettiğini ve davrandığını yakından izlemelidir. Çocuğunuzda uyku bozukluğunun yanı sıra huzursuz davranışlar ve iştah azalması da görülüyorsa, onu çocuk doktoruna göstermenin zamanı gelmiştir. Çocukluk çağı hastalıklarının çoğu hızlı gelişim gösterdiğinden, tıbbi yardıma başvurmayı geciktirmek mümkün değildir.

Bebeklerde uyku sorunlarına neden olan daha birçok neden vardır. Bunlardan biri doğru rejimi takip etmemektir. Ayrıca bir yaşına kadar olan bir çocuk aşırı yorulduğunda az uyuyabilir.

Bebeğinizi çok geç yatağa yatırmak uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Bunun nedeni stres hormonu kortizolün artan üretimidir. Bebeğin derin uykuya dalmasını engeller.

Bebeklerin uyku kalitesini olumsuz etkileyen bir diğer faktör ise bebek odasında dış uyaranların varlığıdır. Yeni doğan bebekler, ışığın veya gürültünün iyi olduğu ortamlarda kolayca uykuya dalma eğilimindedir ancak zamanla içinde bulundukları ortamın uykuları üzerindeki etkisi daha büyük olur.

Dış tahriş ediciyi ortadan kaldırarak durumu düzeltmek kolaydır. Sokaktan gelen gürültünün bebeğin dinlenmesini engellememesi için ışıkları, televizyonu ve pencereleri kapatmak yeterlidir.

Bebeğin kaldığı odadaki yanlış sıcaklık koşulları da onun az ve kötü uyumasının nedenidir. Evdeki sıcaklığın 20 santigrat derecenin altında veya 22 derecenin üzerinde olması durumunda uyku bozuklukları ortaya çıkar.

Bebeğin kreşte uyumak için rahat koşullar yaratması, odadaki normal sıcaklığa dikkat etmesi ve havayı nemlendirmesi gerekir. Ünlü çocuk doktoru Dr. Komarovsky'nin önerdiği gibi, yatmadan önce çocuk odasını havalandırmanız gerekir.

Anne, akşam saatlerinde bebeği uzun süre sallayarak uyutuyor olabilir. Çocuklar bu tedaviye hızla alışırlar ve artık onsuz uyuyamazlar. Ebeveynlerin bebeklerini kollarında uyuması için sallamadan önce beşiğine yerleştirerek yatağa alıştırmaları gerekir.

Annesinin kolları olmadan uykuya dalmak istemeyen bebeğin kaprislerine bir süre katlanmak zorunda kalacaklar. Ancak çok geçmeden yöntem işe yarayacak ve bebek kendi başına uykuya dalmaya başlayacak.

Bebeğinizin iyi uyuyabilmesi için uykuya dalmasına yardımcı olacak bir ritüel tanıtmanız gerekir. Her gün, yatmadan yirmi dakika önce ebeveynler, bebeğin uykuya dalmakla ilişkilendireceği aynı dizi eylemi gerçekleştirmelidir:

• banyo yapmak;
• masaj;
• peri masalları;
• yatmadan önce ninni.

Yetişkinlerin fazla çaba gerektirmediği bu ritüel sayesinde bebeğin uyanıklıktan uykuya geçişi daha kolay olacaktır. Ancak üzerinde değişiklik yapılması son derece istenmeyen bir durumdur. Bu uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

İyi uykunun koşulları

Bir bebeğin sağlıklı ve tatlı bir şekilde uyuyabilmesi için rahat koşullara ihtiyacı vardır:

1. Hava taze ve nemli olmalıdır. Bunun için kreşin akşam saatlerinde havalandırılması gerekir.
2. Yüksek ses yok.
3. Loş ışık.
4. Doğru sıcaklık koşulları (20-22 santigrat derece).
5. Dokunması hoş, doğal malzemelerden yapılmış rahat, çok sıcak olmayan giysiler.

Anneler ve babalar bebeklerde uykuyu normalleştirmeye yönelik kuralları dikkate almalıdır:

1. Yorgunluğun ilk belirtilerinde bebeği bir gece dinlenmesi için beşiğe yerleştirin.
2. Gündüz saatlerinde yetişkinler çocuğun kafasını karıştırmamak için ışıkları kısmamalı veya fısıltıyla konuşmamalıdır. Sessizlik ve karanlık yalnızca gece dinlenmesine eşlik eder.
3. Bebeğinizi bir gece önceden yıkamanız tavsiye edilir. Banyo suyuna bebeği rahatlatan bitkisel infüzyonların (papatya, şerbetçiotu, ana otu) eklenmesi tavsiye edilir.
4. Kendi “uyku” ritüelinizi oluşturun ve her akşam onu ​​takip edin.
5. Geceleri ailenizden ayrı kalmanızı yumuşatacak bir peluş oyuncak veya oyuncak bebek alın. Bu bebeğe kalıcılık hissi verecek ve kendi başına yatmaya başlayacaktır. Bu tür duyumlar bebekler için uykuya dalarken veya gece uyanırken önemlidir.
6. Bebeğin sinir sisteminin aşırı yüklenmesini önlemek için tüm aktif aktiviteleri öğle yemeğinden önce gerçekleştirin.
7. Akşam saatlerinde evde sakinleştirici bir atmosfer yaratmaya özen gösterin.

Bir bebek rahat koşullarda az uyuyorsa ve yetersiz uyuyorsa ve sağlık durumunun kötü olduğunu gösteren hiçbir semptom yoksa, psikonörolojik bir bozukluğa sahip olma olasılığı yüksektir.

Böyle bir durumda ebeveynlerin çocuklarını en kısa sürede doktora göstermesi gerekmektedir. Bir nörologdan gerekli tüm muayeneleri geçtikten sonra kendisine yeterli tedavi verilecektir.

Hemen hemen tüm genç ebeveynler yeterince uyumayı hayal eder. Bazıları için rüyalar gerçek oluyor, gece boyunca uyuyorlar ve bebek onları rahatsız etmiyor. Ama bu doğru mu? Bir bebek kendi sağlığına zarar vermeden arka arkaya 7-8 saatten fazla uyuyabilir mi?

Bebekler oldukça fazla uyurlar ancak sıklıkla beslenmek için uyanırlar. Yeni doğmuş bir bebeğin iyi beslenmesi, yeterince beslenmesi ve bol bol dinlenmesi önemlidir. Ancak bu, çocuğun gün boyu uyuması gerektiği anlamına gelmez. Peki yeni doğmuş bir bebek ne kadar uyumalı?

Bir çocuk neden çok uyur?

Tüm çocuklar farklıdır; bazılarının uyumak için daha fazla zamana ihtiyacı vardır, bazılarının ise daha az. Genel olarak bebek istediği kadar uyumalıdır. Ancak uzun süreli uykunun çocuğun yeterli besin alamadığının belirtisi olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle daha da uykulu ve pasif hale gelir ve gücünü kaybeder.

Sağlıklı, iyi beslenen anne sütü alan bebekler günde 16-20 saat uyur ve 1,5-2 saatte bir yemek yemek için uyanırlar. Bu, yaşamın ilk günlerinde bebeğin midesinin çok küçük bir hacme sahip olması, ayrıca sütün çabuk sindirilmesi, dolayısıyla bebeğin az ve sık yemek zorunda kalmasıyla açıklanmaktadır.

Bebek art arda beş saatten fazla uyuyorsa, bu emzirmenin yeterince yerleşmediğini ve bebeğin yeterli su ve besin maddesine sahip olmadığını gösterebilir. Dehidrasyon nedeniyle bebekte hipoglisemi gelişebilir veya sarılık daha şiddetli hale gelebilir. Yenidoğanların normal gelişimi için çok yemeleri ve çok uyumaları gerekir.

Bir bebek yalnızca yetersiz beslenme nedeniyle değil, başka nedenlerle de uzun süre uyuyabilir:

• Zorlu doğumlarda özellikle farmakolojik ilaçların kullanımıyla çocuklar ilk günlerde neredeyse rahat uyuyabilmektedir. En ağır vakalarda bebekler, anne göğsünde yutma ve nefes alma süreçlerini kontrol etme yeteneğini kaybeder;
• Bebekler yanlış memeyi tutarlarsa çabuk yorulurlar ve uzun süre uyurlar. Aynı zamanda beslenme sırasında sıklıkla uykuya dalarlar. Durumu iyileştirmek için emzirme danışmanı, hemşire veya başarılı emzirme deneyimi olan bir arkadaşınızla iletişime geçmelisiniz;
• Annenin meme uçları çok sertse bebek yorulup uykuya dalabilir. Bebek onları yakalamakta zorlanıyor, deniyor ama sonra duruyor ve aç uykuya dalıyor. Bu durumu önlemek için bebeğinizi emzirmeden önce biraz süt sağarak memeyi daha yumuşak hale getirmelisiniz;
• Parlak iç mekan aydınlatması ve gürültü nedeniyle bebek uzun süre uyuyabilir. Bir yandan çocuk hafif ve yüksek seslerin varlığında hızla uykuya dalar, diğer yandan yenidoğan istediği kadar ama sadece huzursuz bir şekilde uyur. Ve bu tam teşekküllü bir uyku olarak kabul edilemez.

Bazen bebek gündüzleri çok az uyur ama geceleri onu uyandıramazsınız. Ancak bebeğin geceleri de beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle uykusunu normalleştirmek için bebeğin gün içinde yatağına yatırılması önerilir.

Bir bebeği beslemek için nasıl uyandırabilirim?

Görünüşe göre bebek ne kadar uyursa uyusun onu uyandırmaya gerek yok. Aslında bebeğiniz beş saatten fazla uyuyorsa uyandırılıp beslenmelidir, aksi takdirde dehidrasyon meydana gelebilir. Bebeğinizin uykusunu böldüğünüzde uykuya dalamayacaktır diye endişelenmenize gerek yok.

Bebek yemek yiyip ihtiyacını giderdiğinde tekrar dinlenmek isteyecektir. Yeni doğmuş bir bebek onu uyandırmak için bir neden ortaya çıkmadan önce ne kadar uyumalı? Gün boyunca çocuğunuzu her 3-4 saatte bir, geceleri ise beş ila altıdan sonra uyandırabilirsiniz.

Bebeği dikkatli bir şekilde ve yalnızca sığ uyku döneminde uyandırmanız gerekir. Bu dönemi tanımak zor değil.

Birkaç işaret var:

• bebeğin bacakları ve kolları seğiriyor ve titriyor;
• göz kapakları titriyor, hafifçe açılıyor, gözbebekleri hareket ediyor;
• yenidoğanın yüzüne bir şey dokunursa emme hareketleri yapmaya başlar;
• yüz ifadeleri yüzünde belirir.

Bu çok önemli: Saat ne kadar gösterirse göstersin, çocuğu uyandırmadan önce odada "alacakaranlık" yaratmanız gerekir. Parlak ışık bebeğe uyku ilacı gibi etki eder. Bu nedenle bebeği uyandırmadan önce odadaki ışıkları kısmanız gerekir. Ayrıca beslenmeden önce bebeğin fazla ısınmaması için kundaklanması gerekir. Aksi takdirde yemek yemeyi reddedebilir.

Çoğu durumda bebek ne kadar uyursa uyusun acıktığında kendi kendine uyanır. Bazı bebekler her üç ila dört saatte bir yemek yemek ister, diğerleri ise her saat başı emzirmek ister - her şey çok bireyseldir. Ancak art arda 5-6 saatten fazla uyumak doktorlar tarafından kabul edilemez.

Yeni doğmuş bir bebek biberonla beslendiğinde emzirmeler arasında ne kadar süre uyur? Mamayla beslenen bebekler daha az sıklıkta, günde yaklaşık 8-10 kez yemek yerler. Kural olarak biberonla beslenen bebeklerin gündüzleri üç saatte bir, geceleri ise beş saatte bir beslenmesi önerilir. Buna göre bebeklerin üç ila beş saat kadar uyuması gerekir. Yapay bebekler toplamda bebeklerle aynı miktarda uyur.

“Tehlikeli” uzun süreli uyku

Çocuğunuz uzun süre, üst üste beş saat veya daha fazla uyuyorsa çocuk doktorunuza başvurmalısınız. Bebek aynı zamanda normal yemek yerse, iyi bir ruh hali içindeyse ve kaprisli değilse, uyku süresi yetersiz beslenmeyle ilişkilidir ve problemle baş etmek kolaydır.

Sadece emzirmeyi kurmanız gerekiyor. Ancak uzun saatler uyumanın ebeveynleri endişelendirmesi gereken zamanlar vardır.

Aşağıdaki belirtilere sahipseniz hemen ambulans çağırmalısınız:

• bebek neredeyse tek pozisyonda beş saatten fazla uyuyor, onu uyandırmak imkansız;
• çocuğun cildi ve mukoza zarları mavimsi hale geldi;
• yenidoğanın vücut ısısı arttı;
• Bebeğin nefesi sığ ve ağırlaştı.

Bu belirtilerle saat ne kadar olursa olsun acilen bir doktora başvurmalısınız. Uzmanlar sorunun ne olduğunu, çocuğun neden uzun süre uyuduğunu tam olarak belirleyecek ve yardımcı olabilecektir.

Huzur içinde uyuyan bir bebek neşeli ve titreyen bir manzaradır. Bebek uykusunda horluyor ve dudaklarını şapırdatıyor ve yetişkinlerin sonunda rahatlamak ve ev işleri için biraz boş zamanı oluyor. Bebekleri az uyuyan ve sık uyananlar ne yapmalı?

Mışıl mışıl uyuyan bir bebekten daha güzel ve dokunaklı bir manzara yoktur. Görünüşe göre - işte bu, mutluluk - çok basit ve çok büyük... Ve bu "mutluluğun" bazen onlara neye mal olduğunu ve sadece bu uyuyan bebeğin ebeveynleri bilir ve eğer bebeğim iyi uyumuyor...

Bebek iyi uyumuyor: annemin okulu mu?

Ebeveynler çocuklarından neye ihtiyaç duyar? Çabuk uykuya dalın ve dinlendirici, uzun bir uyku çekin. Şaşırtıcı bir şekilde, çocuklar da ebeveynlerinden aynı şeye ihtiyaç duyuyorlar. Üstelik düşündüğünüzden çok daha erken bir zamanda buna ihtiyaç duymaya başlarlar. Evet, evet, pek çok bebek annelerinin rutinlerine ve en önemlisi de uykusuzluğuna karşı çok hassastır. Ve şaşırtıcı olan, sadece doğumdan sonra değil, doğumdan önce de!

Gelecekteki bebeklerde uyku-uyanıklık ritminin doğum öncesi dönemde, yaklaşık 18 haftalık gelişimden itibaren kurulduğu ortaya çıktı. Bu yaşta minik fetüs her şey için anneye bağımlıdır, bu nedenle hamile kadınlar özellikle geceleri kesinlikle yeterince uyumaya çalışmalıdır. Anne adaylarının aynı anda yatıp kalkması da son derece faydalıdır. Gelecekte bu alışkanlık, yeni doğmuş bir bebek için ve daha sonra hem bebek hem de daha büyük bir çocuk için doğru uyku programının oluşturulmasına yardımcı olacaktır...

Yani eğer bebeğiniz iyi uyuyamıyor, "zor" uykuya dalıyor ve huzursuz uyanıyorsa, "annesinin izinden yürüyor" olması kuvvetle muhtemel...

Rakamlarla normlar: Bir bebeğin ne kadar uyuması gerekir

Yeni doğan bir bebek genellikle günün çoğunu uyur: 20-22 saat. Yemek yemek ve annesiyle etkileşimde bulunmak için 20-40 dakika kadar uyanıyor ve hemen uykuya dalıyor. Yaşla birlikte uyku miktarı azalır ve 1-3 aylık bir bebek günde 15-18 saat uyur (gündüz ve gece 3-4 kez 40-90 dakika).

Bebekler 6 aylık olduklarında gün içinde iki uykuya geçerler ve toplam uyku süresi 1,5-2 saat daha azalır. Bir yıldan bir buçuk yıla kadar olan dönemde bebek yavaş yavaş gün içinde 1 uykuya geçer ve günde yaklaşık 13-14 saat uyur.

Bir bebek düzenli olarak, uyku saatini alamadan kötü uyuyorsa bu durum bebeğin sağlığını, büyümesini ve gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.

Uyku eksikliğinin tehlikeleri nelerdir?

Günde 1-2 saat bile olsa uyku eksikliği çocuğun durumunu anında etkiler. Ruh hali kötüleşir, kaprisler ortaya çıkar (ve hatta bazen her annenin kalbinin parçalara ayrıldığı), iştah azalır. Kronik uyku eksikliği sadece psikolojik değil aynı zamanda somatik bozuklukları da tetikleyebilir. Sürekli uykusuz kalan çocukların daha sık hastalandıkları, daha kötü geliştikleri ve gelecekte obeziteye yatkın olduklarına dair kanıtlar var.

Üstelik uykusuzluktan dolayı biriken yorgunluk, bir sonraki uykuyu da olumsuz etkileyerek uykuya hızlı ve sağlıklı dalmanızı engeller. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor: Gün içinde yorgun olan bebek uykuya dalmakta zorluk çekiyor, az uyuyor, sık sık uyanıyor, gece dinlenemiyor, sabahı uykulu, mızmız ve kaprisli bir şekilde karşılıyor, sonra yine kötü uyuyor. gündüz ve gece yine uyuyamıyorum. Bu nedenle ilk kural (bu arada sadece bebekler için değil, 5-6 yaşına kadar olan çocuklar için de) sağlıklı ve yeterli bir gündüz uykusudur.

Bir bebekte uyku eksikliği genellikle uzun süreli histerilere yol açar ve bu da çocuğun sağlıklı ve zamanında uykuya dalmasını engeller... Ebeveynlerin görevi, bu sağlıksız "atlıkarıncayı" ne şekilde olursa olsun durdurmaktır...

Bebeğiniz iyi uyumuyorsa aşağıdakileri kontrol edip gözden geçirmeniz gerekir:

Günlük rutin. Her bebeğin kendine ait bir günlük rutini vardır: Bebek bariz uykusuzluk belirtileri göstermeye başladığında annenin çok dikkatli olması gerekir. Bu genellikle hem gündüz hem de akşam yaklaşık aynı saatte gerçekleşir. Bebek için bu doğal uyku saatini hesaplayan ebeveynlerin, çocuğu düzenli olarak tam bu saatte yatağına yatırması gerekir. Doğal olarak, eğer şu anda bebek havuzuna, masaja veya gelişim derslerine geziler planladıysanız, her şeyi yeniden planlamanız veya iptal etmeniz gerekecektir, çünkü artık bebek için uyku her şeyden daha önemlidir. Önemli olan her gün aynı saatte başlamak, çocuğun vücudunu bu saatte yatma vaktinin geldiğine alıştırmak...

Uyumak için rahat bir yer. Bebek rahat uyuyabilmelidir. Bu, yatağın aşırı yumuşak olmaması, battaniyenin hafif olması ve önümüzdeki 1,5-2 yıl boyunca yastığın tamamen unutulması gerektiği anlamına gelir.

Fidanlıktaki sıcaklık 19 °C'yi geçmemeli, hava nemi %60-70'e ulaşmalıdır. İlkbahar ve yaz aylarında odadaki pencere açık bırakılabilir (sadece sineklik ile örtün!); Sonbahar ve kış aylarında çocuğun uyuduğu oda yatmadan 30-40 dakika önce havalandırılmalı ve ardından pencereyi kapatılmalıdır. .

Birçok çocuk gündüz uykularını balkonda ya da dışarıda yürürken geçirir.

Uykuya dalma ritüeli. Monoton eylemlerin yanı sıra tanıdık sesler, olaylar ve nesneler çocuklar üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Hatta daha kesin bir şekilde ifade etmek gerekirse “uyutucu”! Çocukların kendilerine aynı masalları okumayı, aynı şarkıları söylemeyi talep etmeleri ve çocuğun aşina olduğu metinden bir kelimeyi bile saptırmaya çalışan ebeveyne yazıklar olsun boşuna değil. Uykuya dalmak da aynı şekilde. Yaşamın ilk 6-8 ayında çoğu çocuk gün içinde beslenirken uyuyakalır: anne göğsünde veya biberonla. Altı aydan sonra, başka ritüeller uygulayarak çocuğu yavaş yavaş yemek-uyku bağlantısından uzaklaştırmak daha iyidir. Herkesin kendine ait bir ninnisi vardır: aynı ninni, en sevdiği kitabı okumak veya aynı masaj - birçok seçenek vardır. Akşam ritüel olarak hem bebeğin sinir sistemini sakinleştirir hem de fiziksel yorgunluk getirir.

Uykuya dalma anında doğrudan emzik kullanmak da bir tür ritüeldir, bebek iyi uyuyamıyorsa çok etkili ve faydalıdır.

Ve bebeğin buna alışacağından ve emzik olmadan hiç uyuyamayacağından korkmayın - .

Yatma vakti için beslenme. Ve elbette, bir çocuk yatağa gittiğinde iyi beslenmelidir: aç çocuklar daha kötü uykuya dalarlar (eğer uyuyakalırlarsa) ve daha sık ağlayarak ve huzursuz olarak uyanırlar. Bu nedenle bebeği yatağına yatırmadan 20-30 dakika önce onu beslemeniz gerekir - aksi takdirde bebeğe sadece tokluk hissi vermekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel yorgunluk da verir ve bu da uykuya dalmaya hızlı bir şekilde katkıda bulunur.

Görünüşte basit olan tüm bu ipuçları, bebeği hem gündüz hem de gece iyi uyuyamayan bir ebeveyne çok faydalı olabilir. Günlük bir rutin oluşturun, bebeğinizle temiz havada daha fazla yürüyün, onu yatmadan önce yıkayın ve ardından tam bir akşam beslenmesinden sonra, onu daha fazla kullandığınız aynı melodi veya ninni ile yumuşak bir şekilde uyutmaya çalışın. düzinelerce kez. Doğru ebeveyn sabrını, şefkatini ve sevgisini gösterirseniz, bu ipuçlarının sizin için ne kadar yararlı olacağına siz de şaşıracaksınız...

Genellikle şu sorunun cevabı: "Çocuklar neden az uyuyor veya hiç uyumuyor?" şakaya dönüşür: “Ama yapmamalılar...” Ancak her anne bunu komik bulmaz... Bu yazımızda hem çocuğunuzu hem de sizi rahat ve sağlıklı bir uykudan mahrum bırakabilecek 11 ana nedeni detaylı olarak anlatacağız. Ve mevcut durumu değiştirmenize yardımcı olacak özel tavsiyeler vereceğiz.

Aşağıdakileri en önemli nedenler olarak görüyoruz:

• Alışılmış ritüellerin ihlali
• Negatif uyku ilişkileri
• Ani aktivite değişikliği
• Yanlış uyku atmosferi
• Geç yatma vakti
• Sağlık sorunları
• Çalışma dönemi
• Dikkat ve özen eksikliği

Yanlış günlük rutin ve uyku miktarı

Bir bebeğin uyumayı reddetmesinin, az uyumasının, sık sık uyanmasının veya uykusunda ağlamasının en yaygın nedeni yanlış günlük rutin veya yetersiz uykudur.

Somnologlar, insan vücudunda hormonal seviyelerimizin uykuya dalmayı kolaylaştıracak şekilde değiştiği özel döngüsel dönemleri tanımlar. Bu sırada vücut ısısı düşer ve metabolik süreçler yavaşlar, bu da çocuğun uyanıklık durumundan uykuya geçişini kolaylaştırır. Yapılan çalışmalara göre bu hormonların en yüksek konsantrasyona ulaştığı dönemler şöyle sıralanabilir:

8:30-9:00 - 6 aya kadar olan bebekler için ilk uyku zamanı;

12:30-13:00 - öğle uykusu (bu sefer gün içinde hala uyuyan tüm çocuklar için mükemmeldir);

18:00-20:00 - gece yatmak için en iyi zaman.

İşte bu dönemlerde hormonları yardımcı olarak kullanarak çocuklarımızı en başarılı şekilde uyutabileceğiz.

Ayrıca her yaşta bebeğin toplam uyku süresi ve uyanıklık aralıkları için kendi normlarının bulunduğunu, bu normlara uyulmasının çocuğun aşırı yorulmasını önleyeceğini dikkate almakta fayda var. Aşırı yorgun bir çocuk, vücudunda zamansız yatma zamanı veya kısa, parçalı uyku sırasında salgılanan stres hormonu kortizol nedeniyle "tutkular şiddetlendiğinden" sağlıklı bir şekilde uyuyamaz.

Ne yapalım:

Çocuğun günlük rutinini fizyolojisini ve biyolojik ritmini dikkate alarak oluşturuyoruz

Uyku süresi (gündüz + gece) konusunda yaşa özel normlara uyuyoruz

Uyanıklık aralıklarının bebeğin yaşına uygun olmasına ve onu fazla yormamasına dikkat ediyoruz.

Alışılmış ritüellerin ihlali

Bütün çocukların rutine ve düzene ihtiyacı vardır. Onları bundan sonra neyin beklediğini bilmek onlara güvenlik, rahatlık hissi verir ve aktivite değişikliğine hazırlanma fırsatı verir. Çocuklar zamanı saatlerle söyleyemezler ve ebeveynlerinin tekrarlanan eylemleri tarafından yönlendirilirler, bu nedenle uykudan önceki ritüeller çok önemlidir.

Doğumdan itibaren ritüelleri öğretmeye ve kendi benzersiz ritüelinizi oluşturmaya başlayabilir ve ardından çocuğunuzun yaşına ve ihtiyaçlarına göre bunu biraz değiştirebilirsiniz.

Tipik olarak yatmadan önce yapılan ritüeller arasında oyuncakların kaldırılması, sıcak bir banyo, masaj, kitap okuma, ninni, iyi geceler öpücükleri ve "Tatlı rüyalar" dileği gibi şeyler yer alır. Seyahat etmek, yeni bir yerde uyumak veya ritüelleri takip etmemek çoğu zaman çocukları uykuya hazırlanma fırsatından mahrum bırakır ve yatmadan önce ağlamalarına ve protesto etmelerine yol açar.

Ne yapalım:

Yatmadan önce kendi benzersiz aile ritüelinizi oluşturun. Her gün tekrarlamaktan mutluluk duyacağınız bir şey ekleyin.

Sabırlı olun, bebeğiniz nerede yatarsa ​​yatsın saatin aynı olmasını sağlamaya çalışın; çocuğunuzun en sevdiği oyuncağı olan battaniyesini ve yastığını yolculukta yanınıza alın ve bu onun en azından bir şeyler hissetmesini sağlayacaktır. evde çok az.

Dikkat dağıtıcı sesleri azaltmak için tabletinize veya telefonunuza beyaz gürültü uygulamasını indirin. Mümkünse tüm ev ritüelini tekrarlayın, bu çocuğu sakinleştirecek ve ona daha hızlı ve daha huzurlu uykuya dalma fırsatı verecektir. Çizgi film izlemeyi veya tablette oyun oynamayı bir ritüel olarak kullanmayın. Ekranın titreyen mavi rengi, çocuğun optik siniri üzerinde tahriş edici bir etkiye sahiptir, oluşan uyku hormonu melatonini yok eder ve çocuk üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir.

Ritüellerden mümkün olduğunca uzun süre vazgeçmeyin, ancak bunları mümkün olduğunca erken bebeğinizin hayatına sokun, sonuçlar sizi bekletmeyecektir.

Negatif çağrışımlar

Ebeveynler bir çocuğu uyutmak için neler bulabilirler: annenin yakınlarda zorunlu varlığı, beşikte veya kollarında sallanması, fitball üzerinde zıplaması, yatmadan önce çocuğun aşırı yemesi ve düşmesi için tasarlanmış ek beslenme uyku, emzik, arabada yolculuk veya hareket halindeyken sadece bebek arabasında uyumak, hatta bazen göğüs ve bu tam bir liste değil.

Bir çocuğun uyumasına yardımcı olmak için kullandığımız her şey bir tür “koltuk değneği” haline gelebilir ve aslında bebeğin sağlıklı ve huzur içinde uyumasını engelleyebilir. Uyanan bir çocuk artık kendi başına uyuyamıyorsa, ancak annesini arıyor ve arıyor, bir şişe istiyor veya sallanıyorsa, ebeveynlerinden bir tür yardım bekliyorsa, o zaman kurtulmanın zamanı gelmiştir. kötü bir alışkanlık (4 aydan sonra çocuklar için geçerlidir). Bir çocuğa kendini sakinleştirmeyi ne kadar çabuk öğretmeye başlarsak, uykusu o kadar derin ve uzun olacaktır çünkü uykuya dalmak için ek uyaranlara ihtiyaç duymayacaktır. Uyku ile olumsuz ilişkiler en zor sorunlardan biridir ancak yine de çözülebilir.

Ne yapalım:

Öncelikle çocuğunuzun uykusu için ne tür bir "koltuk değneği" olduğunu belirleyin.

Bebeğinize kendi başına uykuya dalmayı öğretmek ve en zor anlarda bile buna bağlı kalmak için çalışacağınıza kendiniz karar verin. Bunu çocuğun yararına yaptığınızı unutmayın, çünkü kötü alışkanlıklarla uyumanın tam bir onarıcı etkisi yoktur, çünkü çoğu zaman parçalanır ve bu nedenle bebeğe yeterince dinlenmez.

Kendiniz için bir yol seçin: hızlı veya kademeli ve harekete geçmeye başlayın.

Ani aktivite değişikliği

Çocuklar, özellikle yatmaya hazırlanmak için zamana ihtiyaç duyduklarından, bir aktiviteden diğerine hızla geçemezler. Ve doğal olarak, mutlu bir şekilde oynayan bir çocuğu uyutmaya çalışırsanız, bundan hoşlanmayabilir ve ağlayarak ve çığlık atarak gerçek bir protestoya neden olabilir. Ayrıca çocuk büyüdükçe ebeveynleriyle vakit geçirmeyi, oyun oynamayı, yeni şeyler öğrenmeyi, yeni beceriler geliştirmeyi daha çok sever ve bebekler 4-5 aylıktan itibaren bilinçli olarak uykuyu reddedebilirler.

Bunu önlemek için, günlük rutininizi, gündüz ve gece uykusundan önceki zamanın sessiz oyunlar ve kitap okumayla doldurulacağı şekilde düşünmeye çalışın. Çocuğunuzun yatmadan önce çizgi film izlemesine izin vermemelisiniz. Bebeğinizin hazırlanmasına, uykuya hazırlanmasına ve sakinleşmesine olanak tanıyacak en azından kısa bir yatma ritüeli oluşturun ve buna her gün bağlı kalın. Üstelik gündüz ritüeli gece ritüelinden daha önemli olabilir, çünkü gündüz uykusunda sıklıkla zorluklar ortaya çıkar.

Ne yapalım:

Bebeğinizi yatağına yatırmadan 10-15 dakika önce onu kucağınıza alın, sarılın ve biraz sakinleştirmeye çalışın. Daha büyük çocuklar kendilerini neyin beklediği konusunda uyarılabilir: "Bebeğim, yakında yatacağız." Sadece çocuğun sizi duyduğundan emin olun veya daha iyisi farklı ifadeler kullanarak bunu birkaç kez tekrarlayın, örneğin: "Baba gibi büyümek istiyorsanız dinlenmelisiniz, çünkü uyuduğunuzda büyürsünüz" "Bak" ellerine bak, bacaklarına bak, çok yorulmuşlar, bugün çok oynadın, koştun, biraz dinlenelim artık,” “Hadi gidelim, bebeği yatağına yatıralım ve biraz dinlenelim.”

Çocuğunuz kendi odasında uyuyorsa, dikkatini dağıtmaması için yatmadan önce oyuncakları bir kenara koyun.

Bir buçuk yaşın üzerindeki çocuklar için tedavi edici bir uyku öncesi hikayesi anlatabilirsiniz.

Ritüelleri unutmayın. Elbette gün içinde çocuğu her zaman yatmadan önce yıkamıyoruz ya da kitap okumuyoruz ama uyumak için özel kıyafetlere geçmek, odadaki karanlık, beyaz gürültü zaten bir nevi uykuya hazırlık.

Yanlış uyku atmosferi

Hepimiz "Bebek gibi uyuyor" ifadesini duymuşuzdur ve aslında ilk 3-4 hafta çocuk hemen hemen her gürültüde ve hatta parlak ışıkta kolayca uykuya dalar, ancak çocuklar büyür ve çok geçmeden daha rahat uykuya ihtiyaç duyarlar. koşullar.

Bebeğin dikkati sokaktan gelen seslerden veya ev seslerinden rahatsız olabilir - pencereyi kapatıp bebeğin uyuduğu odada sert sesleri emecek ve çocuğun uyumasına izin verecek "beyaz gürültüyü" açarak bunu düzeltmek zor değildir. daha huzurlu.

Parlak ışık, beyne uyanık olma zamanının geldiğine dair bir işaret verir ve uyku hormonu melatonin üretimini durdurur, bu nedenle bebeğin uyuduğu odanın perdelerini kapatmaya değer. Çoğu zaman zor olan gündüz uykularında perdeleri kapatmak özellikle önemlidir.

Ayrıca temiz havaya dikkat etmeye, yatmadan önce odayı havalandırmaya ve rahat bir uyku için sıcaklığın 21 dereceden yüksek olmaması gerekir. Nem, özellikle kışın ısıtma açıkken, radyatörün üzerinde bir nemlendirici veya en azından nemli bir havlu bulundurulmasına yardımcı olacaktır.

Ne yapalım:

Bebeğiniz için rahat bir sıcaklık oluşturmak için uyuduğu odaya bir termometre takın.

Mümkün olduğunca fazla güneş ışığını engelleyen koyu renkli perdeler veya panjurlar kullanın.

"Beyaz gürültü" kullanın; bağımlılık yapmaz, bağlılık oluşturmaz ve gelecekte uyku için bir ön koşul haline gelmez. Yetişkinlerde bile gürültü kullanılabilir. "Beyaz gürültü" kırık bir radyo dalgasının sesidir, yağmur veya sörf sesidir; sadece bebeği korkutabilecek keskin sesleri boğmakla kalmaz, aynı zamanda hafif uyanışlarda onu tekrar uykuya sokar.

Beşikteki tüm dikkat dağıtıcı şeyleri kaldırın: ekstra oyuncaklar, ekstra battaniyeler, yastıklar. Çocuk zaten yatakta oturuyorsa ve onlara ulaşabiliyorsa mobil cihazı ve tenteyi çıkarın.

Geç yatma vakti

Bir çocuk aşırı yorgunsa yatağa gitmesi çok daha zordur. Bebeğin uykusu endişeli ve parçalıdır, uykusunda ağlar, uyanır ve artık kendi başına uykuya dalamaz - stres hormonu olarak da adlandırılan vücutta biriken kortizol bu şekilde etki eder.

Bir çocuk için okul çağına kadar en iyi yatma zamanı 19:00 ile 20:30 arası olacaktır. Bu sırada bebeğin sakinleşip daha sağlıklı uyumasını sağlayacak bir uyku hormonu üretir.

Pek çok aile, bebeğin işten eve geç gelen babasıyla iletişim kurabilmesi için çocuğun uyku saatini erteliyor, böylece ebeveynler akşamları ziyarete gidebilsinler, ya henüz yorulmamış gibi göründüğü için ya da öyle görünüyor ki çocuk sabah geç saatlerde uyanır. Ancak sebebiniz ne olursa olsun, bebeğinizi biyolojik ritmine uygun bir şekilde uyutarak ona sağlıklı ve derin bir uyku sağladığımızı, bebeğin gücünü geri kazandığını ve beynini geliştirdiğini düşünün.

Ne yapalım:

Babayla iletişim elbette çok değerli ama çocuğu acıktığında, tüm ailenin akşam yemeğine gelmesini beklemeden besliyoruz, o halde sabah vakti iletişime ayrılabiliyorsa çocuğu geç yatma vaktiyle niye yoruyorsunuz? Örneğin siz kahvaltıyı hazırlarken baba oyun oynayabilir, yemek yiyebilir veya sadece bebeğin yanında olabilir; babanın da tüm hafta sonları ve tatilleri vardır. En azından işten eve geç geldiğinizde bebekle oynamamaya çalışın, ancak babayı hemen yatma vakti ritüeline dahil edin.

Kendinizi unutmayın, çocuğunuzu erken yatırarak akşamı anneye ayırabilirsiniz, bu da kendinize ya da eşinizle iletişim kurmaya zaman ayırabilmeniz anlamına gelir.

Sağlık sorunları

Doğumdan bir ay sonra neredeyse tüm ebeveynler korkunç kolik kelimesiyle karşı karşıya kalır. Hemen hemen her beslenmeden sonra, günde en az üç kez, bir saatten fazla ve izin günleri olmayan her gün bebek ağlıyorsa, o zaman bebeğin kolik olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Elbette bebeği bu halde yatağa yatırmak mümkün değil, bu yüzden önce ona yardım etmeye ve onu sakinleştirmeye çalışıyoruz. Genellikle bu süre 4 ay civarında biter ve kolik dönemi geçtikten sonra bebekler diş çıkarmaya başlar ve yine tüm aile uyumaz...

Ayrıca kaşıntı ve bebeğin uyumasını engelleyen alerjik reaksiyonlar, soğuk algınlığı nedeniyle nefes almada zorluk, horlama, çocuğun uyumasını engelleyen nörolojik ve diğer sağlık sorunları da mümkündür. Bu durumları çözmek için genellikle bir uzmana danışmak gerekir.

Ne yapalım:

Bebeğinizin sağlığı konusunda şüpheleriniz varsa mutlaka bir uzmana danışın.

Kolik ve diş çıkarma geçici olaylardır ve bu zor dönemde mümkün olan en iyi rejime uymaya çalışırsanız, ağrı kaybolur kaybolmaz bebek hızla normale dönecektir.

Sağlık sorunlarının alevlendiği dönemlerde uyku rutininizde ve ritüellerinizde hiçbir şeyi değiştirmemeye çalışın, bir yataktan diğerine geçmeyin, odanıza geçmeyin, sütten kesmeyi geciktirmeyin ve emziği bırakmayın.

Çalışma dönemi

Bize öyle geliyor ki, tüm zorlukları anladığımızda ve bebeğe kendi başına uykuya dalmayı öğrettiğimizde, beşikte oturmayı, sonra ayağa kalkmayı öğrendi ve şimdi yine bu gerçeğiyle karşı karşıyayız. uykuya dalması zordur. Ve gerçekten, artık öylece uzanamayacağınızı, beşikte oturabileceğinizi ve elleriniz kendinizi yana çekip ayağa kalkmak için kaşındığını anlarsanız, burada nasıl uyuyabilirsiniz ve sonra yeni bir kelime ortaya çıkar. bağlanıyor ve hâlâ dilinizin üzerinde dönüyor. Çocuklar gerçekten de yeni bir beceri öğreniyorsa daha huzursuz uyumaya başlayabilirler ancak bu geçici bir dönemdir ve ortalama iki haftaya kadar sürer.

Ne yapalım:

Bebeğin gün içinde uyanıkken oturma, emekleme, bağımsız ayakta durma alıştırmaları yapmak için yeterli zamana sahip olmasını sağlamaya çalışın ve ardından beşikteyken yeni bir beceri de öğrenmeye çalışacaktır - bağımsız olarak uykuya dalma.

Bazen çocuklar geceleri lazımlığa gitme becerisini kazandıkları için rahat bir şekilde uyumaya başlarlar. Sabırlı olun, bu uzun sürmeyecek.

Rutine sadık kalın ve ritüelleri unutmayın.

Dikkat ve özen eksikliği

Zamandan tasarruf etmek için giderek daha fazla ev aleti kullanıyoruz, sürekli acelemiz var ve yine de geç kalıyoruz, acil olanı yapıyoruz ama önemli olanı unutuyoruz. Çocuk bezlerinin ne kadar ütülü olduğu, ulaşılması zor yerlerde toz olup olmadığı, temizliğin düşünülemez tüm mikropları öldüren tüm antibakteriyel maddelerle yapılıp yapılmadığı - bunların hepsi çocuk için önemli değil. Bebeğin yakınlarda annesine ihtiyacı var.

Çocuklar çok hassas yaratıklardır ve annelerinin gündüzleri onlarla yeterince vakit geçirmediğini düşünürlerse geceleri onunla iletişim kurmaya çalışacaklardır. İşe daha erken gitmek zorunda kalmış olabilirsiniz veya ailede birkaç çocuk vardır ve bebeğe ayırabileceğiniz zaman sınırlıdır - kendinizi suçlamayın, onunla birlikte olma fırsatlarını arayın.

Ne yapalım:

Örneğin, daha büyük çocuklarla yürürken veya basit ev işleri yaparken bebeğinizi askıda veya ergo sırt çantasında taşıyın.

Bebeğinizle banyo yapın.

Bebeğinizin sizinle aynı odada oyuncaklarla oynayabilmesi için bir oyun parkı satın alın veya yere bir battaniye koyun.

Son olarak, elinize alamadan çocukla konuşun.

Eylemlerde tutarsızlık

Çoğu kişi çocukların en büyük manipülatörler olduğu konusunda benimle aynı fikirde olacaktır. Annem bana izin vermediği için babama soracağım, babamla işler yolunda gitmedi - bir büyükbaba var ve sonra büyükannem hedefime ulaşmama yardım edecek. Çocuğun günlük rutin, uyku ritüeli vb. konularda kafasını karıştırmamak için ebeveynler ve akrabalar arasında bebeği etkileyebilecek koordinasyon gereklidir.

Ne yapalım:

Onu yatağına yatırma, rutinini değiştirme, olumsuz uyku alışkanlıklarından vazgeçme ve kendi beşiğine geçme sürecinde en önemli şey annenin sakin ve kendinden emin davranışı olacaktır. Elbette bebek önceki rejime, eski alışkanlıklara vb. dönmek için girişimlerde bulunacaktır, ancak kararlarınızda kararlı olun ve tutarlı davranın.

Yanınızda yaşayan herkese uyku vakti kurallarınızı anlatın, bunları çocuk için önemi açısından açıklayın ve onlardan uymanıza yardımcı olmalarını isteyin, böylece bebeğin sizi manipüle etme şansı olmayacaktır.

Babamı onu yatağa yatırmaya dahil etmeye çalışın, çoğu zaman bunu bizden daha iyi yapabilirler ve onları manipüle etmek çok daha zordur.

Büyük bir yatağa erken geçiş

Zamanı gelir, çocuklar büyür ve bebeğin kendi yatağında uyuması için ebeveyn yatağından çocuk odasına veya küçük bir beşikten büyük bir yatağa nasıl aktarılacağı sorusu ortaya çıkar.

Bebeğin böyle bir adıma hazır olduğu nasıl anlaşılır ve yer değiştirmenin çocuk için daha rahat hale getirilmesi nasıl sağlanır? Bu tür rok için en iyi yaş 2,5-3 yıl olacaktır, bu dönemde bebek kendisini ve duygularını o kadar kontrol edebiliyor ki, yanlar artık bir zorunluluk haline gelmiyor.

Ailede yeni bir çocuk ortaya çıkarsa, ona büyük olanın beşiğini vermeyin, yeni bir tane satın alın veya bebeği uyutmak için geçici olarak bebek arabası kullanın (eğer iyi bir yatağınız varsa). Annesinin sürekli yanında olduğu yeni bir aile üyesi zaten streslidir ve kendisine de bir yatak verilirse sorun kaçınılmazdır.

Ne yapalım:

Sonuçta başka bir yatağa geçme kararı verilirse, bebeğin bu durumdan olabildiğince kolay kurtulmasına yardımcı olmaya çalışın. Örneğin son birkaç gece bebeğinizin çarşaflarında uyuyabilirsiniz, böylece kalan koku onun geceleri yeni bir yerde sakinleşmesine yardımcı olur. Ayrıca çarşafın altına anne yıpranmış tişörtünü ve sütyen pedlerini koyabilir.