Nauka węchu: jak rozwijać pamięć o zapachach. Jak zachować zmysł węchu Jak rozwijać zmysł węchu

Ostatnie badania włoskich naukowców wykazały bezpośredni związek między zdolnością węchu a szybkością reakcji. Z wiekiem nasz zmysł węchu słabnie. Można jednak zatrzymać ten proces za pomocą specjalnych ćwiczeń.

Jak rozwijać pamięć węchową? Weź pięć identycznych butelek (wystarczą też czyste butelki po lekarstwach), znajdź pięć różnych zapachów perfum - mogą to być perfumy, woda kolońska, woda toaletowa, a nawet mydło w płynie. Zapisz cyfry od 1 do 5 na papierze i przyklej je na dnie butelki. Pozostaje wypełnić je w 1/3 i szczelnie zamknąć pokrywkę (zapachy nie powinny się mieszać). Wykonuj zadanie nie dłużej niż 5-7 minut, w przeciwnym razie szybko przyzwyczaisz się do zapachów i przestaniesz je rozróżniać. Po zajęciach pamiętaj o wietrzeniu pomieszczenia. Każde zadanie punktowane jest punktowo: brak błędów – 10 punktów, 1 błąd – 8 punktów, 2 błędy – 6 punktów, 3 błędy – 4 punkty, 4 błędy – 2 punkty, 5 błędów – 1 punkt.

Zadanie 1. Zapisz w pamięci

1. Weź 5 butelek zapachów i zapisz ich liczby w tabeli. Otwieraj butelki jedna po drugiej i zapamiętuj zapachy oraz ich kolejność. Nie zapomnij natychmiast zamknąć pokrywy. Na to zadanie masz 2-3 minuty.

2. Czy pamiętasz zapachy? Teraz wymieszaj fiolki. Wybierając któryś z nich, otwórz go i określ, jaki to był zapach. Wpisz numery butelek do tabeli i sprawdź swoją odpowiedź. Jeśli liczby się nie zgadzają, jest to błąd. Policz liczbę błędów i oceń swoją odpowiedź.

Zadanie 2. Budowanie wizerunku

1. Wytnij zdjęcia ludzi ze starych magazynów (możesz połączyć je z portretami rodzinnymi), wybierz tylko 5 z nich, które będą odpowiadać pięciu zapachom. Ustalając zapach dla każdej osoby, zdaj się na intuicję, powiedz: „Ten zapach pasuje pulchnemu mężczyźnie, zapach jest bogaty i ciężki…” Zapisz numery wybranych fotografii i butelek. Zapisz i narysuj skojarzenia, jakie przywołał zapach.

2. Wymieszać fiolki. Weź dowolny i wąchając go, pamiętaj, któremu zdjęciu odpowiada. Po przypomnieniu zapisz wszystkie numery butelek. Rozbieżność między przed i po jest uważana za błąd, policz liczbę błędów.

Zadanie 3. Jaki kolor?

Perfumiarze kojarzą zapach z kolorem. Podobnie jak muzycy, istnieje „kolorowe ucho”: na przykład kompozytorzy Rimski-Korsakow, Skriabin, Ciurlionis, słuchając muzyki, jednocześnie widzieli ją w kolorach. Aby zagrać w grę „Zmysł koloru i węchu”, musisz się dostroić. Zamknij oczy, nie spiesz się, kolor może być początkowo ledwo widoczny. Z biegiem czasu nauczysz się widzieć go rozproszonego w powietrzu, może mienić się odcieniami, zwężać się do pewnego punktu i ponownie rozszerzać.

1. Ułóż butelki w odpowiedniej kolejności i spróbuj zobaczyć kolor zapachu. Narysuj je i zapisz.

2. Wymieszać fiolki. Wybierając którykolwiek i wąchając go, spróbuj zapamiętać, jaki kolor mu odpowiada. Po zapamiętaniu wpisz numery butelek do tabeli. Policz liczbę błędów.

Zadanie 4. Dotyk

Teraz spróbuj skojarzyć zapachy z wrażeniami dotykowymi (czyli dotykaniem różnych przedmiotów). Wytnij 8-10 pasków tektury, przyklej do nich kawałki skóry, futra, tkaniny i innych materiałów i ponumeruj je na odwrocie.

1. Poczuj paski dotykiem. Czując zapach, musisz wybrać szorstkość, która najlepiej do niego pasuje. Być może uczucie liny pod palcami w połączeniu z delikatnym zapachem sprawi, że wyobrazisz sobie dziewczynę huśtającą się na huśtawce, a z jej włosów wydobywa się tak przyjemny zapach... Zapisz zgodność pomiędzy numerem butelki a numerem butelki pasek.

2. Wymieszaj fiolki i sprawdź sam. Podlicz punkty.

Zadanie 5. Rysowanie zapachu

Spróbuj wyobrazić sobie zapach w symbolach graficznych. Fantazjuj. Jeśli obrazy są złożone, spróbuj najpierw opisać je słowami, a następnie zamień je w linię.

1. Zrób to dla każdego zapachu, układając butelki od 1 do 5.

2. Wymieszaj butelki i sprawdź, jak pamiętasz. Kiedy poczujesz zapach, pamiętaj o symbolu graficznym, który mu odpowiada. Zapisz wynik i policz liczbę błędów.

Zadanie 6. Stwórz dobry nastrój

Ułóż wszystkie zapachy w kolejności od najbardziej nieprzyjemnego do najprzyjemniejszego. Spróbuj odpowiedzieć na pytanie, dlaczego to zrobiłeś. Wróć do swojej przeszłości, dzieciństwa; wspomnienia będą pojawiać się i znikać wraz z aromatami. Być może jeden zapach kojarzy się z separacją, inny z ukochaną osobą. Zapisz i narysuj każdy obrazek.

1. Po ułożeniu butelek w tej kolejności wpisz ich numery do tabeli.

2. Wymieszaj butelki i sprawdź się, licząc błędy.

Kiedy dopadnie Cię smutek, ułóż butelki zapachów od najbardziej nieprzyjemnego do najprzyjemniejszego - a zobaczysz, jak Twój zły nastrój... zniknie.

Zadanie 7. Posłuchaj muzyki

Spróbuj to poczuć: może to być samotny głos fletu, ciepły, głęboki dźwięk wiolonczeli lub skrzypienie dębowych drzwi w starym zamku.

1. Opisz dźwięk każdego zapachu, używając odpowiednio słów od 1 do 5.

2. Wymieszaj butelki i sprawdź sam. Policz liczbę błędów.

Wyniki

Teraz sprawdź sam:

Zdobyłeś od 7 do 22 punktów. Nie denerwuj się. Wykonaj ćwiczenia ponownie. Na pewno poprawisz swoją pamięć węchową.

Zdobyłeś od 23 do 48 punktów. Twoja pamięć węchowa jest normalna. Zwróć uwagę na błędy, które popełniłeś i ćwicz więcej.

Zdobyłeś od 49 do 64 punktów. Masz dobrą pamięć węchową.

Zdobyłeś od 64 do 70 punktów. Gratulacje, masz doskonałą pamięć węchową. Możesz pracować jako degustator.

Prosty test. Prosty test pozwala sprawdzić, czy gimnastyka jest dla Ciebie skuteczna. 2-3 tygodnie od rozpoczęcia zajęć przyłóż lusterko do czubka nosa. Powinna powstać na nim mglista plama. Jeśli brzeg plamki po prawej lub lewej stronie znajduje się bliżej środka, oznacza to, że ta połowa nosa jest mniej zaangażowana w oddychanie. Kontynuuj trening, aż zamglenie po obu stronach stanie się równomierne.

Trzymaj się nosa

Każdy, kto zmuszony jest oddychać przez usta, wie, co to za tortura. Ale jest wyjście! Specjalna gimnastyka pomaga osiągnąć swobodne oddychanie przez nos.

Lepiej robić to na świeżym powietrzu lub w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Osobom, które mają trudności z oddychaniem przez nos, na 2-3 minuty przed wykonaniem ćwiczeń należy wkraść do nosa krople zwężające naczynia krwionośne.

Gimnastykę można wykonywać w pozycji siedzącej, stojącej, a nawet leżącej, należy jednak pamiętać, aby nie robić tego w wysokich temperaturach.

Wdech - wydech

1. Oddychaj równomiernie i spokojnie przez oba nozdrza przez 30-60 sekund. Powtarzaj tę czynność po każdym kolejnym ćwiczeniu.

2. Przyciśnij prawe nozdrze do przegrody nosowej i oddychaj równomiernie i spokojnie lewą połową nosa przez 30-60 sekund.

3. Przyciśnij lewe nozdrze do przegrody nosowej i oddychaj równomiernie i spokojnie przez prawą połowę nosa przez 30-60 sekund.

Jeśli na początku oddychanie przez nos jest trudne, od czasu do czasu zrób wdech ustami.

4. Gdy tylko nastąpi poprawa oddychania przez nos, należy przejść od jednolitego, spokojnego rytmu do wymuszonego (intensywnego) oddychania przez nos, zmusić mięśnie szyi, obręczy barkowej i klatki piersiowej do aktywnej pracy.

Jednak wymuszone oddychanie przez nos może powodować zawroty głowy i bóle głowy, ponieważ przy zwiększonym przepływie tlenu do naczyń mózgowych osadzone w nich zakończenia nerwowe ulegają nadmiernej stymulacji, pojawia się skurcz naczyń, w wyniku czego dochodzi do niedostatecznego dopływu tlenu do mózgu . Dlatego po wzięciu 2-3 intensywnych oddechów przejdź do normalnego oddychania.

Podczas zajęć możesz włożyć gumę do żucia do ust, po czym mimowolnie będziesz oddychać przez nos.

Wykonuj gimnastykę kilka razy dziennie przez 2-3 minuty, a wkrótce będziesz mógł swobodnie oddychać przez nos. Och, co to za pachnąca rozkosz!

Są ćwiczenia fizyczne, jest aromaterapia, są specjalne punkty do masażu.

Generalnie, jeśli zrobiłeś wszystko, co mogłeś: odwiedziłeś lekarza, zrobiłeś zdjęcie nosa i w związku z tym nie postawiono Ci trafnej diagnozy, dlaczego Twój nos słabo odbiera zapachy, to przejdźmy do sprawdzonych metod tradycyjnych medycyna. Albo nawet tego nie zrobiłeś, ale po prostu chcesz lepiej pachnieć.

Zaproponuję kilka metod, a Ty wybierz, która Ci się podoba. Osobiście radzę używać wszystkiego i zwracać uwagę na nos przynajmniej 15 minut dziennie.

Ćwiczenia

Według filozofów Wschodu punkty odpowiedzialne za węch znajdują się na pośladkach. Usiądź więc na podłodze i wyciągnij nogi do przodu. Teraz spróbuj przejść pewien dystans na pośladkach.

Nie bądź leniwy! I zrób piętnaście kroków, opierając pośladki na twardej podłodze. Aby poprawić efekt, załóż szorty z kieszeniami z tyłu i włóż tam plastikowe kulki, koraliki lub naboje z dziecięcych pistoletów - to nie tylko poprawi Twój węch, ale także zapobiegnie cellulitowi.

Akupresura

Na nosie, powyżej skrzydełek nosa, znajdują się małe wgłębienia. Oznacza to, że jest to miejsce, w którym kończy się część kostna nosa i zaczyna część chrzęstna. Po obu stronach masuj zagłębienia okrężnymi ruchami przez co najmniej pięć minut dziennie.

Z tyłu głowy, w miejscu połączenia kręgosłupa z czaszką, czyli w miejscu pomiędzy czaszką a pierwszym kręgiem szyjnym, znajduje się punkt odpowiedzialny za zmysł węchu, a jego automasaż łagodzi nieżyt nosa zatory i poprawia się krążenie krwi głowy. A ponieważ zmysł węchu to rzecz, która w dużej mierze zależy od funkcjonowania mózgu, konieczne jest jego masowanie.

Aromaterapia

Olejek bazyliowy bardzo dobrze pomaga przywrócić zmysł węchu. To po prostu niesamowity olejek, który działa cuda. Tylko jeśli kupisz naturalny olejek eteryczny.

Wysokiej jakości olejki eteryczne muszą być sprzedawane w butelkach z ciemnego szkła i muszą zawierać dopisek „100% naturalny olejek”.

Kup lampę zapachową. W komplecie sprzedawane są małe świeczki w blaszanych pojemnikach.

Na dnie lampy umieść 3-5 kropli olejku bazyliowego i łyżeczkę wody. Na dole znajduje się wnęka na świecę; zapal świecę i umieść ją tam. Po podgrzaniu olejek odparowuje i wypełnia pomieszczenie aromatem, który przedostaje się do dróg oddechowych i zapewnia leczenie.

Wietrznie, szczególnie dla Fitomania https://site

Istnieje wiele powodów, dla których warto poprawić zmysł węchu. Zatem zmysł węchu jest ściśle powiązany ze zmysłem smaku. Czy kiedykolwiek próbowałeś jedzenia z zaciśniętym nosem? Zmysł węchu pozwala także określić aromat wina, kawy, piwa, a nawet herbaty. Z wiekiem zmysł węchu słabnie, pojawiają się także różne zaburzenia węchu, które mogą wymagać leczenia. Podejmij kroki, aby poprawić i utrzymać zmysł węchu.

Kroki

Pomocne działania

Zwróć większą uwagę na znane zapachy. Powszechnie przyjmuje się, że mięśnie należy wzmacniać, ale to samo tyczy się naszych uczuć. Im częściej używasz zmysłu węchu, tym dokładniej ten zmysł działa! Naucz się opisywać zapachy. Możesz nawet prowadzić dziennik zapachów! Jako dodatkowe ćwiczenie możesz zawiązać oczy i poprosić krewnego lub przyjaciela o przyłożenie do nosa różnych potraw i przedmiotów, aby ćwiczyć rozpoznawanie zapachu.

Wykonuj ćwiczenia nosa. Oprócz zwracania uwagi na codzienne zapachy, możesz pójść o krok dalej i opracować plan ćwiczeń. Najpierw wybierz cztery ulubione zapachy, takie jak świeża kawa, banany, szampon i ser pleśniowy. Poświęć minutę każdego dnia na powąchanie każdego produktu z osobna, aby pobudzić receptory w nosie. Powtarzaj procedurę 4-6 razy dziennie.

Potencjalne zagrożenia

Unikaj żywności, która zwiększa edukację śluz . Czy zauważyłeś, że gdy jesteś przeziębiony, Twój zmysł węchu pogarsza się lub całkowicie zanika? Zatkany nos, który zawiera wrażliwe na zapach zakończenia nerwowe, przytępia zmysł węchu, dlatego należy unikać pokarmów wytwarzających śluz (produktów mlecznych, takich jak mleko, sery, jogurt i lody). Jedz te produkty pojedynczo, aby odkryć, które z nich najbardziej wpływają na Twój zmysł węchu.

Nie zażywaj substancji wpływających na zmysł węchu. Różne zanieczyszczenia, takie jak dym z produktów chemicznych, mogą osłabiać zmysł węchu. Dym papierosowy jest dobrze znanym przykładem substancji ograniczającej zdolność rozróżniania zapachów. Rzuć palenie, aby poprawić swój zmysł węchu. Siła węchu pogarsza się maksymalnie w ciągu pierwszych trzydziestu minut po wypaleniu papierosa.

Unikaj nieprzyjemnych zapachów. Zakłada się, że długotrwałe narażenie na nieprzyjemne zapachy przytępia zmysł węchu. Na przykład, jeśli codziennie pracujesz z kompostem, z biegiem czasu jego zapach zacznie wydawać ci się mniej ostry. Staraj się nie wdychać silnych zapachów przez dłuższy czas, a jeśli to konieczne, noś maskę oddechową (medyczną) zakrywającą nos i usta. Pomaga odfiltrować niektóre zapachy.

Analiza węchowa

Poznaj przyczyny przytępionego węchu. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn, które mogą osłabić zdolność węchu. Należą do nich uszkodzenie błon śluzowych nosa i zablokowanie kanału nosowego. Uszkodzenie błon śluzowych występuje w przypadku przeziębienia, grypy, kataru siennego lub zapalenia zatok. Są to najczęstsze przyczyny utraty węchu i zwykle mają charakter tymczasowy.

Oceń swój zmysł węchu. Przed udaniem się do lekarza zadaj sobie kilka pytań, aby ocenić stopień utraty węchu. Odpowiedzi na takie pytania pomogą ustalić diagnozę, jeśli pójdziesz do lekarza. Pomyśl o tym, kiedy po raz pierwszy zauważyłeś przytępiony węch i w jakich warunkach to się stało?

Wiedz, kiedy udać się do lekarza. Często zdarzają się krótkotrwałe zmiany węchu (np. przy przeziębieniu), jeśli jednak problem nie ustąpi, a węch nie wróci w pełni, należy zgłosić się do lekarza. Twój lokalny lekarz może skierować Cię do wyspecjalizowanego specjalisty w celu postawienia dokładnej diagnozy. Lekarz poprosi Cię o wąchanie określonych zapachów w papierowej książeczce, a specjalista może wykonać badanie endoskopowe nosa.

Zmysły są dla każdego z nas bardzo ważne. Zmysł węchu może znacznie rozjaśnić postrzeganie świata.

Rola narządu węchu

Narządem węchu jest nos, który służy nam, abyśmy mogli cieszyć się wspaniałymi zapachami i aromatami. Ostrzega nas także o różnego rodzaju zagrożeniach (pożar, wyciek gazu). Dobry węch jest bardzo ważny dla każdej osoby, ponieważ bez niego nie można postrzegać świata w 100%. Tak więc przy słabym węchu życie może stać się szare i nudne, pozbawione wszelkich kolorów.

Narząd węchu jest narzędziem pozyskiwania informacji; pomaga człowiekowi zrozumieć świat. Wiadomo, że dzieci z zaburzoną percepcją zapachów nie rozwijają się prawidłowo i pozostają w tyle za rówieśnikami. Ludzki narząd węchowy jest ściśle powiązany z narządem smaku. Bardzo mała utrata zdolności subtelnego wyczuwania i rozróżniania zapachów przekreśla przyjemność z najsmaczniejszego jedzenia. A ludzie często wybierają swoje otoczenie na podstawie zapachu. Prawdopodobnie nikt nie będzie w stanie komunikować się z osobą przez długi czas, jeśli jej aromat nie będzie zbyt przyjemny.

Narząd węchu, pomagając nam odbierać zapachy, jest w stanie kreować nastrój i wpływać na samopoczucie. Na przykład zapachy cynamonu i mięty mogą zwiększyć czujność i zmniejszyć drażliwość, podczas gdy zapachy kawy i cytryny mogą pomóc w promowaniu jasnego myślenia. Ludzki narząd węchowy ma zdolność rozróżniania aż 10 000 aromatów. Trzeba cenić to bogactwo, które dała nam natura. Nikt nie chce przestać wąchać kwiatów, ziół, lasów i morza.

Jaki jest zmysł węchu?

Zdolnością do rozróżniania i postrzegania różnych zapachów substancji znajdujących się w otoczeniu jest zmysł węchu. Rozpoznawanie zapachów zwykle prowokuje pojawienie się różnych emocji. W tym sensie zmysł węchu często staje się ważniejszy niż na przykład dobry słuch czy doskonały wzrok. Wpływ różnych substancji aromatycznych na narząd węchowy może pobudzić ludzki układ nerwowy. To z kolei prowadzi do zmian w funkcjonowaniu różnych narządów i układów całego organizmu.

Struktura narządów

Narządem węchu jest nos, który odbiera odpowiednie bodźce rozpuszczone w powietrzu. Proces węchu składa się z:

• błona śluzowa węchowa;
• włókno węchowe;
• opuszka węchowa;
• przewód węchowy;
• kora mózgowa.

Za odbieranie zapachów odpowiedzialne są nerwy węchowe i komórki receptorowe. Zlokalizowane są na nabłonku węchowym, który znajduje się na błonie śluzowej górnej tylnej części jamy nosowej, w okolicy przegrody nosowej i górnego odcinka nosa. U ludzi nabłonek węchowy zajmuje powierzchnię około 4 cm2.

Wszystkie sygnały z komórek receptorowych nosa (których jest do 10 milionów) dostają się do mózgu przez włókna nerwowe. Tam powstaje wyobrażenie o naturze zapachu lub następuje jego rozpoznanie.

U człowieka znajdują się nerwy węchowe i trójdzielne, do których zakończeń przyczepione są receptory węchu. W komórkach nerwowych zachodzą dwa rodzaje procesów. Te krótkie, zwane dendrytami, mają kształt pręcików i zawierają 10-15 rzęsek węchowych. Inne, wyrostki centralne (aksony), są znacznie cieńsze i tworzą cienkie nerwy przypominające nici. To właśnie te nici wnikają do jamy czaszki, wykorzystując w tym celu otwory w blaszce sitowej nosa, a następnie łączą się z opuszką węchową, która przechodzi do przewodu węchowego. Żarówka leży u podstawy czaszki i tworzy specjalny płat mózgu.

Trzewny układ mózgowy, czyli układ limbiczny, obejmuje obszary korowe analizatora węchowego. Te same systemy odpowiadają za regulację wrodzonej aktywności - poszukiwań, jedzenia, obrony, seksualności, emocji. Mózg trzewny bierze także udział w utrzymaniu homeostazy, regulacji funkcji autonomicznych, kształtowaniu zachowań motywacyjnych i emocji oraz organizowaniu pamięci.

Osobliwość

Narząd węchowy może wpływać na progi percepcji kolorów, smaku, słuchu i pobudliwości aparatu przedsionkowego. Wiadomo, że jeśli zmysł węchu gwałtownie się zmniejsza, wówczas tempo jego myślenia zwalnia. Budowa narządu węchu jest szczególna, odróżnia go od innych zmysłów. Wszystkie struktury analizatora węchowego odgrywają ważną rolę w organizowaniu emocji, reakcji behawioralnych, procesów pamięciowych, regulacji autonomiczno-trzewnej i regulacji aktywności innych obszarów kory mózgowej.

Istnieją substancje o ostrym zapachu (amoniak, esencja octowa). Są w stanie wywierać zarówno efekt węchowy, jak i podrażnienie włókien czuciowych nerwu trójdzielnego. To wyjaśnia specyfikę powstawania wrażeń zapachowych. Częstotliwość oddechu, tętno i ciśnienie krwi mogą odruchowo zmieniać się pod wpływem bodźców węchowych.

Wrażliwość narządów

Ostrość węchu można ocenić na podstawie tego, że dana osoba jest w stanie wyraźnie wyczuć na przykład zapach 0,0000000005 części grama olejku różanego lub piżma, około 4,35 części grama merkaptanu gazowego. Jeśli w powietrzu znajduje się nawet 0,00000002 g na 1 cm 3 gazowego siarkowodoru, to jest to dla nas wyraźnie zauważalne.

Istnieją zapachy, które są bardzo silne i trwałe i mogą być przechowywane nawet przez 6-7 tysięcy lat. Przykładem tego są zapachy odczuwane przez ludzi, którzy brali udział w wykopaliskach egipskich piramid. Można powiedzieć, że nasz nos jest w stanie wykryć we wdychanym powietrzu różne zanieczyszczenia substancjami zapachowymi w bardzo małych ilościach, których nie da się zmierzyć nawet za pomocą badań chemicznych. Udowodniono, że ostrość węchu zależy od pory dnia (zapachy są lepiej wyczuwalne po śnie) i stanu fizjologicznego człowieka. Zmysł węchu jest bardziej wyostrzony, gdy człowiek jest głodny oraz wiosną i latem.

Ludzki narząd węchowy jest w stanie rozróżnić nie więcej niż kilka tysięcy różnych odcieni zapachów. Pod tym względem jesteśmy bardzo daleko w tyle za zwierzętami. Na przykład psy potrafią rozpoznać około 500 tysięcy zapachów.

Zapach i emocje

Przeprowadzone badania mózgu wskazują, że z mózgu węchowego w procesie ewolucji stopniowo powstają półkule przodomózgowia, które odpowiadają za wyższą aktywność nerwową. Zapach jest głównym źródłem i sposobem przekazywania różnych informacji pomiędzy istotami żyjącymi w przyrodzie. Ponadto u wszystkich zwierząt i u człowieka pierwotnego narząd węchu jest niezbędny do znalezienia pożywienia, partnera seksualnego, ostrzeżenia o niebezpieczeństwie czy oznaczenia siedliska.

Dla osoby żyjącej we współczesnym świecie główną metodą przekazywania informacji jest werbalność, która była w stanie wyprzeć wszystkie inne, które pojawiły się wcześniej. Wiadomo, że zapach ma potężny wpływ na sferę emocjonalną, a także procesy z nią związane. Wpływ ten często występuje na poziomie podświadomości. To doświadczenie w życiu człowieka nie zawsze jest pozytywne. Rejestrowane są na przykład objawy chorób w postaci chorób psychosomatycznych.

Duże znaczenie zapachu

Funkcje narządu węchowego są liczne w życiu wszystkich żywych istot, ponieważ jest on w stanie ostrzec przed niebezpieczeństwem zatrucia trującymi gazami, które mogą przedostać się do organizmu przez płuca. Jakość spożywanego pokarmu można także kontrolować za pomocą zapachu, co zabezpiecza przed przedostawaniem się do przewodu pokarmowego produktów rozłożonych i złej jakości.

Wniosek

Podsumowując, można stwierdzić, że ścisły związek pamięci długotrwałej, emocji i zapachu sugeruje, że zapach jest potężnym środkiem wpływającym na cały organizm człowieka i jego postrzeganie świata jako całości.

Zdolność słyszenia otaczających nas zapachów to bezcenny dar, który należy chronić i pielęgnować. Nikt jednak nie jest odporny na to, że pod wpływem czynników zewnętrznych lub wewnętrznych zmysł węchu może się osłabić. I na tym etapie życie współczesnego człowieka zaczyna tracić kolory.

Spróbuj przyłożyć pachnącą różę do nosa i zacisnąć nos palcami na kilka sekund. Jak będziesz się czuć? Zgadza się – nic. Twój mózg nie będzie w stanie rozpoznać zapachu i go zidentyfikować, ponieważ receptory węchowe zlokalizowane w zatokach zostaną zablokowane. Jednocześnie organizm dozna pewnego rodzaju szoku, ponieważ jest to bardzo inteligentna, dobrze skoordynowana maszyna.

Wizualnie i dotykowo rozumiesz, że powinieneś teraz usłyszeć zapach róży, ale z jakiegoś powodu impuls elektryczny związany z tym działaniem nie dociera do mózgu. To właśnie czują wszyscy, którzy z tego czy innego powodu zaczynają tracić zdolność słyszenia zapachów? Jak poprawić węch i czy jest to możliwe?

Audiologowie twierdzą, że zmysł węchu można nie tylko zachować, ale także znacznie poprawić. Można to zrobić za pomocą sprawdzonych metod:

• Ćwiczenia;
• Fizjoterapia;
• Terapia witaminowa;
• Poprawa warunków środowiskowych do ćwiczeń węchowych.

Wiadomo, że jeśli chce się uporządkować jakiś narząd czy część ciała, to trzeba go poddawać ciągłemu treningowi. Przykładowo, aby uzyskać piękne, wyrzeźbione mięśnie, należy spędzić co najmniej kilka miesięcy na siłowni. Tak właśnie jest z doskonaleniem zmysłu węchu – trzeba go stale ćwiczyć. Jak ćwiczyć zmysł węchu?

Im częściej będziesz wykorzystywać swoją wyjątkową zdolność słyszenia i wsłuchiwania się w otaczające Cię aromaty, tym silniejszy stanie się Twój zmysł węchu. Znani perfumiarze trenują w ten sposób swoje receptory węchowe. Z reguły przed wymyśleniem nowego zapachu zakładają opaskę na oczy, aby wyłączyć wzrokowe postrzeganie rzeczy i tym samym aktywować receptory węchowe.

Powszechnie wiadomo, że zamknięte oczy pomagają usłyszeć cały bukiet aromatów substancji zapachowych. Zwykłe zapachy objawiają się zupełnie inaczej.

Ćwicz, aby poprawić swój zmysł węchu

Rozwój zmysłu węchu następuje podczas wzmożonej aktywności fizycznej wykonywanej według określonych zasad. Chociaż audiolodzy zauważają, że nawet regularne poranne ćwiczenia mogą znacznie zwiększyć poziom węchu.

Najbardziej efektywną w rozwijaniu zmysłu węchu jest gimnastyka twarzy, a w szczególności ćwiczenia mające na celu pobudzenie krążenia krwi w górnej części nosa. Aby usprawnić pracę receptorów węchowych, po gimnastyce twarzy możesz ogrzać nos specjalną lampą.

Ćwiczenia rozpoczynają się więc od treningu mięśni znajdujących się w zatokach. Aby to zrobić, podczas każdej inhalacji zacznij mocno rozszerzać nozdrza i powtarzaj tę procedurę przez co najmniej 5-10 minut. Następnie możesz zrobić sobie krótką przerwę i kontynuować gimnastykę dalej. W ciągu tygodnia Twój zmysł węchu znacznie się poprawi.

Następnie możesz wykonywać lekkie ćwiczenia, aby ćwiczyć mięsień nosowy, który znajduje się na skrzydłach ludzkiego nosa. Podczas wdechu naciśnij mocno czubek nosa i jednocześnie odciągnij dolną wargę w dół. Konieczne jest upewnienie się, że pozostałe mięśnie twarzy nie poruszają się.

Następnie zaleca się wykorzystanie mięśni dumy (grzbietu nosa). Ćwiczenia wykonywane są według standardowych metod. Należy położyć jeden lub dwa palce na grzbiecie nosa i następnie spróbować mocno poruszyć brwiami. Ale istotą i całym celem ćwiczenia jest to, że brwi nie powinny się poruszać.

Wykorzystaj swój zmysł węchu w 100%

Eksperci twierdzą, że jeśli dana osoba nie wykorzysta zmysłu węchu zgodnie z jego przeznaczeniem, prędzej czy później jego praca ulegnie pogorszeniu. Dlatego im częściej zwracasz uwagę na rozwój i trening receptorów węchowych, tym bardziej rozwinięta będzie zdolność słyszenia zapachowych substancji aromatycznych. Lekarze zalecają dokładne zbadanie otaczających Cię zapachów. W szczególności niektóre zapachy mogą poprawić stan emocjonalny danej osoby.

Warto wiedzieć: zapach fast foodów, świeżych wypieków i słodyczy może wzmagać agresywne zachowanie danej osoby. Jeśli jednak osoba, która większość czasu spędza za kierownicą, powiesi w swoim samochodzie aromatyczny olejek z cynamonem lub miętą, zwiększy to koncentrację, a także znacznie zmniejszy jej drażliwość. Zapach cytryny i ziaren kawy aktywuje mózg, a także zwiększa wydajność.

Aby lepiej słyszeć zapachy, możesz poprawić miejscowe krążenie krwi, wciągając przez nos ciepłą, osoloną wodę. To właśnie ta metoda znalazła uznanie i zastosowanie wśród miłośników medycyny orientalnej, czyli joginów.


Istota zabiegu jest następująca: należy rozpuścić jedną łyżeczkę soli morskiej w 250 ml. Następnie należy zamknąć jedno nozdrze, a drugim zassać ten roztwór leczniczy. Należy to robić, dopóki słona woda nie zacznie wpływać do gardła. Następnie roztwór należy wypluć. Zaleca się kontynuowanie tych manipulacji, aż oddychanie stanie się łatwiejsze.

Audiologowie zalecają otaczanie się przyjemnymi zapachami, które są łatwo odbierane i wchłaniane przez ośrodek węchowy. Określenie bukietu aromatów zawartych w kompozycji perfum będzie uważane za najwyższą umiejętność. Ale tylko nieliczni są w stanie to zrobić.

Odżywianie poprawiające zmysł węchu

Możesz poprawić swój zmysł węchu poprzez odpowiednie odżywianie. Z reguły pogorszenie funkcjonowania receptorów węchowych w nabłonku wiąże się z niedoborem cynku w organizmie. Aby przywrócić zdolność słuchu, warto włączyć do swojej diety takie produkty jak soczewica, pestki dyni, pestki słonecznika, mąka pszenna razowa, orzechy włoskie, czerwone mięso i szpinak.

Za zaleceniem lekarzy należy włączyć do swojej diety kompleksy witaminowe i suplementy biologiczne. Jeśli masz skłonność do przewlekłych procesów zapalnych, musisz na jakiś czas wykluczyć sery, mleko i lody. Są to pokarmy, które powodują zwiększone tworzenie się płynu w nosie.

Lekarze zalecają uważne zapoznawanie się z instrukcjami leków, w szczególności antybiotyków. Większość z nich ma szereg skutków ubocznych, które wpływają na funkcjonowanie ośrodka węchowego.

Na jakość zapachu wpływają złe nawyki, takie jak palenie i alkoholizm. Jeśli dana osoba zauważy pogorszenie węchu, wskazane jest porzucenie tych szkodliwych zjawisk.

• stałe nawilżanie powietrza w pomieszczeniu, w którym przebywasz przez większość czasu;
• stosowanie specjalnych masek ochronnych podczas kontaktu z chemią gospodarczą, a także przemysłowymi substancjami toksycznymi;
• utrzymanie higieny nosa;
• wzmocniona terapia witaminowa;
• profilaktyczne płukanie jamy nosowej roztworami soli fizjologicznej.