Valutazione della condizione morfologica. Caratteristiche morfologiche totali (generali).

Sezione 1.

Fondamenti teorici del design dell'abbigliamento

Argomento 1.2.

Caratteristiche antropometriche del corpo umano.

Caratteristiche morfologiche fondamentali della forma esterna del corpo

Umano.

Le principali caratteristiche morfologiche che sono alla base della determinazione della forma esterna di una persona includono: dimensioni totali, o generali, proporzioni, fisico e postura.

Qualsiasi caratteristica morfologica del corpo è caratterizzata da variabilità. La forma, il grado di espressione e la direzione della variabilità per le diverse caratteristiche sono diversi e sono determinati dall'influenza di fattori quali età, sesso, ambiente sociale e caratteristiche dell'attività biochimica dell'organismo.

Caratteristiche morfologiche totali (generali).

Le caratteristiche totali includono le più grandi caratteristiche antropometriche: lunghezza del corpo (altezza), parametro del torace (circonferenza) e peso corporeo, che riflettono la forma esterna del corpo umano e sono i segni più importanti dello sviluppo fisico.

Lunghezza del corpo. La lunghezza del corpo rivela variabilità di età, sesso, gruppo, intragruppo ed epocale.

Dinamica dell'età della lunghezza corporea. La lunghezza media del corpo dei neonati, secondo l'Istituto di ricerca dell'Università statale di Mosca, è: per i ragazzi - 51,5 cm, per le ragazze - 51,0 cm.

Il maggiore aumento della lunghezza corporea nei bambini, pari in media a circa 25 cm, si osserva nel primo anno di vita. Quindi il tasso di crescita rallenta gradualmente. Dai 10 ai 12 anni, le ragazze crescono leggermente più velocemente dei ragazzi. Pertanto, la lunghezza media del corpo delle ragazze durante questo periodo diventa maggiore di quella dei ragazzi. All'età di 13 anni, la lunghezza media del corpo nei ragazzi e nelle ragazze si stabilizza, e poi nei ragazzi aumenta più velocemente che nelle ragazze.

La maggiore lunghezza del corpo nelle ragazze nel periodo 10-12 anni è spiegata dal fatto che la pubertà e l'associata accelerazione della crescita iniziano nelle ragazze molto prima (circa 2-3 anni) e terminano prima che nei ragazzi. Di conseguenza, per un certo periodo di tempo, le ragazze tendono ad essere più grandi dei ragazzi della stessa età. Gli antropologi ritengono che in media le ragazze raggiungano la lunghezza corporea finale all'età di 16-17 anni e i ragazzi entro 18-19 anni.

La lunghezza del corpo di una persona rimane costante da circa 16-19 a 55 anni, dopodiché inizia a diminuire gradualmente.

La diminuzione della lunghezza del corpo si spiega con l'appiattimento dei dischi cartilaginei intervertebrali dovuto alla loro perdita di fermezza ed elasticità, nonché con l'aumento delle pieghe della colonna vertebrale (curvatura). Questi fenomeni si verificano a causa dell'invecchiamento del corpo.

C'è un cambiamento nella lunghezza del corpo anche durante il giorno. Di sera, quando una persona si stanca, la lunghezza del corpo diminuisce solitamente di 1,5-3 cm. Al mattino (dopo il sonno), la lunghezza del corpo è maggiore.

La lunghezza del corpo inferiore a 125 cm e superiore a 200 cm nella maggior parte dei casi appartiene alla categoria patologica (nani e giganti). La massima lunghezza corporea annotata nella letteratura scientifica era quella di due uomini: 278 e 255 cm.

Cambiamenti epocali nella lunghezza del corpo. Negli ultimi 100-150 anni, molti paesi hanno assistito a un forte aumento della lunghezza corporea di adulti e bambini. Secondo alcuni dati stranieri, lo spostamento epocale della lunghezza del corpo negli adulti è di 1 cm per decennio o 2,5 cm per generazione. Secondo l'Istituto di ricerca dell'Università statale di Mosca, la lunghezza corporea degli adolescenti nell'URSS dal 1935 al 1955. aumentato in media di 5 cm. L'accelerazione si riflette anche nell'attenuazione anticipata dei processi di crescita.

Perimetro (circonferenza) del torace. In antropologia, la più studiata è la cosiddetta circonferenza toracica antropometrica, che determina il perimetro della base scheletrica del torace.

Per scopi applicativi, la circonferenza massima del torace viene solitamente misurata a livello dei punti sporgenti delle ghiandole mammarie nelle donne e dei punti dei capezzoli negli uomini (circonferenza toracica 2 e 3).

Dinamica dell'età della circonferenza toracica. Con l'età, la circonferenza del torace aumenta continuamente, il che è associato alla crescita dello scheletro osseo, dei muscoli e dello strato di grasso sottocutaneo, e solo con la vecchiaia diminuisce leggermente.

Secondo l'Istituto di ricerca dell'Università statale di Mosca, entro la fine del primo anno di vita, la circonferenza del torace dei ragazzi è di 49 cm e quella delle ragazze di circa 48 cm. L'aumento della circonferenza del torace avviene in modo non uniforme nel corso degli anni. La massima crescita annuale del seno nelle ragazze (5-6 cm) si osserva all'età di 11-12 anni, nei ragazzi (4-4,5 cm) - all'età di 12-14 anni. Non c'è stabilità nella circonferenza del torace negli adulti, poiché aumenta gradualmente con l'età. Dopo 20 anni, di solito si osserva un intenso aumento della circonferenza del torace a causa dell'aumento dello strato di grasso sottocutaneo. Secondo l’Istituto di ricerca dell’Università statale di Mosca, gli adulti più giovani (18-29 anni) hanno una circonferenza toracica media di circa 6-7 cm più piccola rispetto agli adulti più anziani (50-59 anni).

Massa corporea. Il peso medio degli uomini adulti nel mondo è di 64 kg, quello delle donne di 56 kg.

Forti deviazioni di peso, soprattutto nella direzione dell'aumento, si verificano abbastanza spesso in relazione a molte malattie associate alla disfunzione delle ghiandole endocrine. In casi eccezionali, il peso corporeo può raggiungere i 150 kg.

Dinamica del cambiamento di massa. Il maggiore aumento di peso si osserva nei primi anni di vita di un bambino. Secondo l'Istituto di ricerca dell'Università statale di Mosca, il peso medio di un neonato è di 3,5 kg e quello di una femmina di 3,4 kg. Durante il primo anno di vita, il peso corporeo aumenta di 3 volte. Da 1 a 7 anni l’incremento annuale diminuisce gradualmente. Dopo 7 anni si osserva nuovamente un aumento dell'aumento annuale. Raggiunge il suo massimo (4-5 kg ​​all'anno) nelle ragazze di 12-15 anni, nei ragazzi di 14-17 anni.

Dopo i 17 anni, l'aumento annuale del peso corporeo diminuisce nuovamente e continua nelle donne fino ai 20 anni circa, e negli uomini fino ai 25 anni.

L'aumento di peso a crescita completata è causato principalmente dall'aumento dello strato di grasso. Ci sono fluttuazioni significative qui, che sono strettamente correlate allo stato del corpo, alle condizioni nutrizionali e simili.

Morfologia umana

1) in senso lato - la dottrina della struttura del corpo umano in relazione al suo sviluppo e all'attività vitale; comprende l'anatomia umana, l'embriologia e l'istologia. 2) In senso stretto: una branca dell'antropologia (vedi Antropologia) , studiare le variazioni di genere, età, caratteristiche etno-territoriali, costituzionali, professionali e di altro tipo del corpo umano, nonché delle sue singole parti e organi. I metodi di ricerca morfologica sono utilizzati nell'antropologia etnica e nello studio dell'antropogenesi. Senza dati morfologici, è impossibile, ad esempio, determinare correttamente il grado di somiglianza e differenza tra le razze umane, comprendere la storia della loro formazione ed è impossibile valutare il rapporto tra l'uomo moderno e i suoi antenati fossili. M. h. è solitamente diviso in due sottosezioni: merologia, o antropologia anatomica, che studia le variazioni e le connessioni dei singoli organi e tessuti, e somatologia, che studia la variabilità e le dipendenze delle caratteristiche strutturali dell'intero corpo di una persona vivente. . In merologia vengono solitamente considerati il ​​tegumento del corpo umano, le parti esterne degli organi di senso, i visceri, i denti, i vasi sanguigni, i muscoli, lo scheletro, il cranio e il cervello. Oggetto della somatologia è l'analisi delle dimensioni corporee totali (lunghezza e peso del corpo, circonferenza del torace, superficie e volume del corpo) e dei loro rapporti, proporzioni corporee, forme esterne delle sue singole parti, caratteristiche sessuali, alcune caratteristiche del sangue, caratteristiche costituzionali, ecc. Negli anni '60 -'70 M. legato all'età si è sviluppato notevolmente, soprattutto in relazione al problema dell'accelerazione (vedi Accelerazione). L'introduzione di metodi di analisi fisica e chimica nella pratica della ricerca morfologica consente di ottenere dati sulla composizione del corpo, cioè sui componenti tissutali che compongono il corpo di una persona vivente. Vengono inoltre studiate le connessioni tra caratteristiche morfologiche e caratteristiche biochimiche, fisiologiche, endocrinologiche, la genetica delle caratteristiche morfologiche e l'influenza dei fattori ambientali sul morfotipo umano. Queste morfologie sono ampiamente utilizzate nella standardizzazione antropologica e nell'ergonomia, ad esempio nella costruzione di standard dimensionali per la massima soddisfazione della popolazione rispetto ai beni di consumo, nonché per la progettazione razionale del luogo di lavoro, ecc.

Illuminato.: Roginsky Ya. Ya., Levin M. G., Antropologia, 2a ed., M., 1963; Biologia umana, trad. dall'inglese, M., 1968.

V. P. Chtetsov.

Grande Enciclopedia Sovietica. - M.: Enciclopedia sovietica. 1969-1978 .

Scopri cos'è la "morfologia umana" in altri dizionari:

La branca dell'antropologia fisica si divide in somatologia e merologia. La somatologia studia i modelli di variabilità individuale del corpo umano nel suo complesso, il dimorfismo sessuale nella struttura corporea, i cambiamenti di dimensioni legati all'età e... ... Wikipedia

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Morfologia umana- una branca speciale dell'antropologia che studia i modelli di variabilità nella forma e nella struttura del corpo umano. Il maggior numero di studi è dedicato allo studio delle variazioni nella struttura del corpo, della testa e del viso...

morfologia umana- branca dell'antropologia che studia la struttura del corpo umano in relazione al suo sviluppo e all'attività vitale, i modelli di variabilità del corpo umano (età, sesso, territoriale, professionale), nonché le variazioni della sua personalità... ... Dizionario enciclopedico di psicologia e pedagogia

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Morfologia dell'età umana- (auxologia) una branca speciale dell'antropologia che studia i modelli di crescita umana e di sviluppo fisico utilizzando metodi antropologici... Antropologia fisica. Dizionario esplicativo illustrato.

Morfologia umana legata all'età (auxologia)- una branca speciale dell'antropologia che studia i modelli di crescita umana e di sviluppo fisico utilizzando metodi antropologici... Antropologia fisica. Dizionario esplicativo illustrato.

- (dal greco morphe forma e...logia) in biologia, scienza della forma e della struttura degli organismi. La morfologia degli animali e dell'uomo comprende l'anatomia, l'embriologia, l'istologia, la citologia; La morfologia delle piante studia gli schemi della loro struttura e... ... Enciclopedia moderna

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Libri

• Morfologia umana (+ CD-ROM), S. L. Kabak, A. A. Artishevskij. Contiene informazioni sull'istologia generale, le basi dell'embriologia umana, l'anatomia macroscopica e microscopica di tutti gli apparati. La struttura istologica dei tessuti è descritta in dettaglio...

Concetto di età umana

Comunità biologica degli ominidi. Segni morfologici di ominizzazione.

* Postura eretta (bipedia o ortograda).

* Mano finemente manipolata con pollice opponibile.

* Cervello relativamente grande e altamente sviluppato.

Tutte queste caratteristiche costituiscono la cosiddetta “triade degli ominidi”, ma sono sorte cronologicamente in modo non uniforme.

Una forma che si arrampica sugli alberi e talvolta scende al suolo, tende ad avere una posizione corporea eretta, e occasionalmente si muove sugli arti posteriori, con un volume cerebrale di 450-500 cm3, simile per dimensioni e forza agli scimpanzé, che non avevano specializzazioni estremamente pronunciate, è alle origini dell'antropogenesi e costituisce la forma iniziale per la formazione della famiglia degli ominidi. Il passaggio da questa forma all'Australopithecus risale alla fine del Pliocene o primissimo Pleistocene, circa 2-3 milioni di anni fa. L'inizio dell'antropogenesi (greco anthropos - uomo, genesi - emergenza) - il processo dell'emergere dell'uomo risale a 2,5-3 milioni di anni.

Cause dell'antropogenesi.

1. Transizione alla postura eretta.

3. Sviluppo del cervello.

4. Fattore sociale, ovvero l'attività lavorativa.

La questione della dimora ancestrale dell'uomo sembra molto complessa. Indubbiamente, almeno tre continenti possono essere esclusi dal territorio desiderato: sia le Americhe che l'Australia, separati da vaste distese marine (isolamento dell'Australia prima della comparsa dei mammiferi superiori, lo sviluppo evolutivo non è andato oltre i marsupiali, in America non esistono ristrettezze scimmie dal naso largo vicine all'uomo, Le scimmie dal naso largo del Sud America sono un'altra linea evolutiva molto lontana dall'uomo). Alcuni scienziati collocano la patria ancestrale dove è stato ritrovato il maggior numero di resti di antenati umani. Ci sono almeno due punti di vista sulla questione della casa ancestrale:

1. Casa ancestrale asiatica (resti di Pitecantropo e Sinantropo, reperti in India).

2. Casa ancestrale africana (spiegata dalla somiglianza degli esseri umani specificamente con le scimmie africane).

Caratteristiche biologiche e significato commerciale dello speronamento dell'estuario dello Yeisk

Ariete Rutilus rutilus heckeli (Nordmann 1840) Lunghezza massima del corpo fino a 35 cm, peso fino a 1,8 kg, ma prevalente da 100 a 400 g. L'ariete ha un corpo alto e compresso lateralmente. L'altezza del corpo è in media il 34-36% della sua lunghezza. La pinna dorsale ha 9-11 raggi, la pinna anale ha 11 raggi...

Biologia della quaglia nella regione di Blagoveshchensk

Uccelli di corporatura densa con arti e coda relativamente corti. L'ala è più affilata di quella degli altri polli, spesso il volo primario distale è il più lungo...

Biosfera. Fasi dell'evoluzione della biosfera

I primi ominidi apparvero alla fine del Miocene (5-6 milioni di anni fa) nell'Africa orientale. Negli anni precedenti si credeva che gli ominidi si separassero dalle altre scimmie molto prima, nel Miocene medio (12-15 milioni di anni fa), e non in Africa...

La relazione e la regolazione del metabolismo di carboidrati, lipidi, proteine ​​nel corpo umano

Tutti i processi biochimici che si verificano nel corpo sono strettamente correlati tra loro. La relazione tra metabolismo proteico e processi redox avviene in vari modi. Reazioni biochimiche individuali...

Specie e speciazione

L’esempio riguarda un complesso di specie sorelle precedentemente raggruppate sotto il nome di “zanzara della malaria” (Anopheles maculipennis). In alcune regioni preferisce nutrirsi di esseri umani...

L'agente eziologico dell'antrace

Dipendenza della struttura spaziotemporale di un sistema aperto e delle sue proprietà statistiche dal tempo

Il processo generale per qualsiasi sistema esistente nell'intervallo di frequenza da 1024 (protone) a 10-17 (Universo) Hz è un processo di tipo 1/f, per il quale il valore del parametro dell'evento osservato è inversamente proporzionale alla frequenza dell'evento ...

Caratteristiche complete della nottola rossa (Nyctalus noctula) della fauna del Caucaso settentrionale

DIMENSIONI: Peso 1840 g, lunghezza del corpo 60 82 mm, lunghezza della coda 46 54 mm, lunghezza dell'avambraccio 48 58 mm, apertura alare 32 40 cm. DESCRIZIONE: Le orecchie sono corte e larghe. Il colore del dorso è fulvo, bruno-bruno, bruno cioccolato, bruno-rossastro, il ventre è più chiaro del dorso...

Concetti delle scienze naturali moderne

I tratti ereditati con i cromosomi sessuali X e Y sono chiamati legati al sesso. Nell'uomo, il cromosoma Y contiene una serie di geni che regolano la spermatogenesi, la manifestazione degli antigeni di istocompatibilità, che influenzano la dimensione dei denti, ecc...

Costituzione morfologica di una persona. Il problema della connessione con le caratteristiche psicologiche dell'individuo

Le caratteristiche costituzionali includono morfologiche, fisiologiche e psicologiche. Ci sono differenze significative nella forma del corpo tra le persone...

Stile di vita, significato della lepre bianca e del bisonte. Misure per prevenire la morte degli animali dovuta a malattie

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Come è stato ripetutamente dimostrato da diversi gruppi di ricercatori, l'apoptosi dei cardiomiociti (così come di altre cellule) avviene in due fasi: iniziale (lenta) e finale (veloce). Nella fase iniziale dell’apoptosi, la cellula perde parte del suo citoplasma...

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L'integrità della membrana plasmatica non viene compromessa durante l'apoptosi, anche se sporge e forma bolle a causa dei cambiamenti nel citoscheletro. Durante l'apoptosi, il citoplasma cellulare diventa più denso, la cromatina si condensa...

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Morfologia umana

In senso lato: la dottrina della struttura del corpo umano in relazione al suo sviluppo e all'attività vitale; comprende l'anatomia umana, l'embriologia e l'istologia. 2) In senso stretto, una branca dell'antropologia che studia le variazioni di genere, età, etnoterritoriale, costituzionale, professionale e di altro tipo del corpo umano, nonché le sue singole parti e organi. I metodi di ricerca morfologica sono utilizzati nell'antropologia etnica e nello studio dell'antropogenesi. Senza dati morfologici, è impossibile, ad esempio, determinare correttamente il grado di somiglianza e differenza tra le razze umane, comprendere la storia della loro formazione ed è impossibile valutare il rapporto tra l'uomo moderno e i suoi antenati fossili. M. h. è solitamente diviso in due sottosezioni: merologia, o antropologia anatomica, che studia le variazioni e le connessioni dei singoli organi e tessuti, e somatologia, che studia la variabilità e le dipendenze delle caratteristiche strutturali dell'intero corpo di una persona vivente. . In merologia vengono solitamente considerati il ​​tegumento del corpo umano, le parti esterne degli organi di senso, i visceri, i denti, i vasi sanguigni, i muscoli, lo scheletro, il cranio e il cervello. Oggetto della somatologia è l'analisi delle dimensioni corporee totali (lunghezza e peso del corpo, circonferenza del torace, superficie e volume del corpo) e dei loro rapporti, proporzioni corporee, forme esterne delle sue singole parti, caratteristiche sessuali, alcune caratteristiche del sangue, caratteristiche costituzionali, ecc. Negli anni '60 e '70. M. legato all'età si è sviluppato notevolmente, soprattutto in relazione al problema dell'accelerazione (vedi Accelerazione). L'introduzione di metodi di analisi fisica e chimica nella pratica della ricerca morfologica consente di ottenere dati sulla composizione corporea, ad es. sui componenti tissutali che compongono il corpo di una persona vivente. Vengono inoltre studiate le connessioni tra caratteristiche morfologiche e caratteristiche biochimiche, fisiologiche, endocrinologiche, la genetica delle caratteristiche morfologiche e l'influenza dei fattori ambientali sul morfotipo umano. Queste morfologie sono ampiamente utilizzate nella standardizzazione antropologica e nell'ergonomia, ad esempio nella costruzione di standard dimensionali per la massima soddisfazione della popolazione rispetto ai beni di consumo, nonché per la progettazione razionale del luogo di lavoro, ecc.

Ogni forma vivente, come dicevamo, è espressione di un'idea. Le forme rotonde e lisce esprimono che la creatura a cui appartengono deve muoversi lentamente; forme muscolose e molto ossute ispirano l'idea di forza e potenza.

Ad ogni qualità fisica espressa attraverso la forma corrisponde almeno un'inclinazione mentale, che introduce le proprie caratteristiche nella natura di un essere vivente.

Ad esempio, una forma severa significa lentezza nei movimenti, ma allo stesso tempo una disposizione mite. Non puoi essere eccitabile e veloce se non hai agilità. Un osservatore esperto vedrà la velocità e la timidezza innata nella forma impetuosa del camoscio.

Chi può muoversi facilmente e velocemente trova nella fuga la sua salvezza, tanto più che la tenerezza del suo corpo non gli permette di avere altri mezzi di difesa. Se osservi le forme massicce del gambero di mare e le sue armi d'attacco altamente sviluppate, puoi facilmente concludere che abbiamo davanti a noi una creatura che presta seria attenzione alla difesa. I fabulisti leggono la grandezza nell'imponente figura di un leone, l'astuzia nella forma allungata di una volpe.

La forza fisica può essere letta nelle linee pulite di un atleta allenato e poiché l'energia è necessaria per mantenere la forza muscolare, in esse si può leggere anche la forza morale.

Nelle linee ondulate e negligenti dei tipi linfatici si può leggere non solo una digestione lenta e un metabolismo lento delle sostanze vitali, ma anche rilassamento mentale, disattenzione, tendenza al sogno passivo e bisogno di molto sonno.

La grande pancia e l’ampia parte inferiore del viso del macellaio rivelano non solo il suo amore per la carne, il suo fegato grande, la buona digestione e la tendenza alla golosità, ma anche la predominanza del suo istinto sessuale.

Chiunque avesse visto l'aspetto coccolato dei persiani che invasero l'antica Grecia avrebbe predetto l'esito della loro battaglia alle Termopili sotto la pressione di 300 spartani del re Leonida, uomini dai muscoli forti e dai volti bruciati dal sole.

Le forme corporee sono così legate alla salute fisica e mentale generale che tutto ciò che riguarda il corpo riguarda sia la sua vitalità che l'armonia mentale.

Quando la forma di un essere vivente è normale, è dotato di qualità innate e piene di sentimento e possiede tutti i vantaggi di cui la natura gli ha dotato. Se alcuni cambiamenti nella vita modificano questa forma, parallelamente ai cambiamenti morfologici, si verificano cambiamenti nella salute e nelle capacità di questa creatura vivente.

L'intenso "sport" a cui gli animali selvatici sono costretti a dedicarsi per procurarsi il cibo o per evitare i nemici, ne preserva brillantemente la forma fisica e mantiene un'indole attiva e vigile.

La vita domestica, al contrario, peggiora la forma degli animali, sopprime la loro resistenza alle malattie e ne cambia anche il carattere. I ruminanti sono efficienti pantofolai; le loro forme sono spesso ipertrofiche. Sono pigri e inclini alla tubercolosi. Il cavallo selvaggio delle steppe ha una forma magnifica e un temperamento indomabile e violento. Confrontatelo con il pietoso letargo di qualche “Rossinante” che tira un carro o un faeton ed è sfigurato da 20 anni di vita in una stalla.

“Gli animali selvatici rinchiusi in gabbia subiscono una tale degenerazione a causa di uno stile di vita sedentario involontario che la loro vita è quasi dimezzata. Cadono rapidamente in uno stato inerte, dal quale emergono solo per cadere in un altro stato di eccitazione febbrile, accompagnato da un tremore violento" (Dr. Gaston Durville. "La Cure Naturiste").

Restituite la libertà al povero cane gottoso, che le nostre eleganti dame tengono in una stanza chiusa e calda, e vedrete come ritorna la naturale raffinatezza delle sue zampe e la linea normalmente allungata del ventre, come riacquista un aspetto vivace e naturale allegria e coraggio.

Noduli gottosi e accumuli di grasso significano per una persona non solo l'incapacità di muoversi, ma significano, per chi sa leggere questi segni, l'incapacità di pensare lucidamente.

Solo i movimenti coerenti con lo scopo di un essere vivente sono in grado di preservare la forma naturale del corpo. Anche l’alimentazione gioca un ruolo primario. E in verità, non appena una creatura devia dalle leggi della sua alimentazione, danneggia sia la sua salute che la sua forma. Mangiando più del necessario per paura di indebolirsi, consumando cibi molto concentrati (carne, bevande alcoliche, zucchero) con il pretesto che sostengono meglio l'organismo, una persona viola non solo le sue funzioni gastro-epato-intestinali, cioè la funzioni dello stomaco, del fegato e dell'intestino, ma anche la sua naturale bellezza e il suo ottimismo.

Hai notato la forma fisica dei nevrastenici cronici? Non solo hanno una cattiva digestione, ma hanno anche una forma degenerata. Le spalle sono abbassate e poco aderenti al petto, il ventre non è circondato da quella cintura naturale di muscoli che lo preserva e ne mantiene l'elasticità.

La completezza maschera spesso la degenerazione della forma, ma non si creda che un fisionomista profetico possa lasciarsi ingannare da ciò. Un contorno sciolto e pieno non impedisce all'occhio allenato di vedere la cattiva muscolatura sottostante. I muscoli convessi, delimitati da bellissimi solchi, sembrano completamente diversi dagli strati flaccidi di grasso.

Quali sono i principali elementi anatomici che compongono la forma naturale della colonna vertebrale? Questo lo sappiamo: lo scheletro e i muscoli che lo ricoprono. Se escludiamo gli animali provenienti dai paesi nordici e gli animali che vanno in letargo in inverno, i vertebrati normalmente sviluppati hanno solitamente poco grasso. Una piccola quantità di tessuto adiposo si trova solo nei solchi intermuscolari. Le linee normali del corpo umano sono formate dalla pelle che ricopre il substrato muscolo-scheletrico.

Un essere umano normale ha muscoli ben sviluppati. Ha pochissimo tessuto adiposo. La nostra affermazione è talmente vera che solo ravvivando la forma sarebbe possibile restituire salute al corpo ed equilibrio allo spirito.

Quante persone scoraggiate, dopo essersi sottoposte al nostro metodo di trattamento basato sulla natura, hanno potuto ritrovare la forza mentale e ripristinare la normale forma del proprio corpo seguendo un sano regime di naturopatia.

Un muscolo non è solo uno strumento per un animale, è anche uno degli operatori sanitari. Senza muscoli non esiste salute sostenibile, né vera bellezza, né vera felicità.

“Per più di mille anni, la Grecia è stata in grado di mantenere la sua supremazia nel mondo grazie alla sua brillante comprensione di come educare una persona. Gladiatore, lanciatore del disco, cioè I lanciatori del disco, ammirevoli per la loro forza robusta e il loro ottimismo, erano ideali di bellezza.

È un peccato che la corretta comprensione della bellezza sia stata sostituita da un'altra comprensione, che ha assunto come modello Cristo morto, crocifisso e abnegato, simbolo della contemplazione passiva e dell'alienazione dalla vita. Se il cristianesimo ecclesiastico avesse preso in prestito dal paganesimo non solo i suoi altari, ma anche il suo amore per la bellezza, il Medioevo sarebbe stato un'epoca luminosa.

Esiste un parallelo tra la forza di un muscolo e la bellezza della sua linea, perché la natura è essenzialmente logica. Bellezza e salute (nel corpo e nello spirito) sono due facce della stessa medaglia, più precisamente, la bellezza è il lato esterno della medaglia e la salute è il suo contenuto interiore; (Dr. Gaston D'Urville. "Corso di Naturologia")

Classificazione.

Perché la medicina e la fisiologia moderne hanno studiato così poco il linguaggio della forma umana?

La morfologia, la scienza delle forme, non esiste ancora. Solo pochi autori hanno affrontato questo problema. La ricerca di Gall si limitò allo studio delle convessità del cranio. I criminologi, a cominciare da Lambroso, hanno scoperto alcune altre verità studiando le forme generali del cranio. Ma era necessario che Claude Sego venisse per esprimere idee generali sulla morfologia umana.

Sego divide le persone in quattro categorie in base alla loro forma fisica generale:

1. Tipi in cui predomina il sistema muscolare (tipi muscolari).

2. Tipi in cui predominano il sistema nervoso e il cervello (cerebrale).

3. Tipi in cui il sistema digestivo occupa il primo posto (digitale).

4. Tipi in cui il sistema respiratorio è più sviluppato (respiratorio).

I tipi muscolari sono quadrati, non importa da dove li guardi. Tutti i loro muscoli sono fortemente sviluppati, sono capaci di grande tensione muscolare. Hanno una grande attività fisica e mentale. Hai bisogno di poco riposo.

I tipi mentali sono una testa. I loro arti sono deboli, magri e il loro petto è stretto. Possono svolgere un lavoro mentale, ma non un lavoro fisico. Se li immaginate schematicamente, il loro cranio ha la forma di una piramide rovesciata con l'apice in basso. L'autore classifica Bergson, Edison e Cartesio come tipi mentali.

I tipi in cui predomina l'apparato digerente hanno una pancia grande e la testa larga nella parte inferiore. È una piramide con una base nella parte inferiore. Queste persone si preoccupano principalmente del loro stomaco. Hanno pochi muscoli. Sono grassi. L'autore trova questo tipo di persone tra le tribù nomadi delle steppe e dei campi, che spostano le loro mandrie senza troppi sforzi. A questo tipo morfologico corrispondono Alexandre Dumas il padre e Rossini.

I tipi che respirano hanno un petto ampio ma una vita stretta. Sono adatti per la corsa. Appartengono a questa tipologia gli abitanti delle montagne, abituati a trekking impegnativi dove è richiesta una respirazione attiva.

Accettando questa classificazione morfologica, essa può essere applicata nella distribuzione delle reclute alle varie unità militari.

È logico mandare persone di tipo forte e muscoloso nell'artiglieria pesante, dove devono affrontare proiettili pesanti. Il tipo che respira può diventare un eccellente fante o un raro cavaliere, poiché è capace di certe tensioni dove sono necessarie flessibilità e plasticità. Il tipo di pancia con una grande pancia è appropriato solo su qualche tipo di carro. È buono da usare in un convoglio. Il tipo mentale può servire meglio nelle sedi centrali e negli uffici. Emile Bailly esprime questi tipi morfologici con disegni (vedi Figura 1). Il tipo muscoloso, quando sta con le braccia incrociate, è quadrato, di aspetto spaventoso, con forme ruvide e squadrate. La sua testa è poco sviluppata. È tutto muscoli e ossa. Da lontano puoi già vederlo come uno scavatore.

Il tipo mentale con il dito sulla fronte, come se cercasse di capire tutto, arriva così lontano nelle sue ricerche mentali da dimenticare il suo corpo fisico, che sembra pietoso.

Il tipo di pancia preferisce sedersi piuttosto che affaticare le gambe. La sua grossa pancia gli impedisce di camminare. Il suo viso mostra pigrizia e golosità.

Il tipo di respirazione rappresenta il bel atleta-corridore e camminatore che ama l'attività e la ricerca.

Il Congresso di Igiene Mentale ha affrontato l'importante questione dell'orientamento professionale da dare ai bambini. Tra i vari approcci proposti nella scelta di una particolare professione per i bambini, è stato proposto anche un approccio morfologico. È stato proposto che i bambini appartenenti al tipo muscolare e respiratorio siano orientati al lavoro manuale, mentre quelli che appartengono in misura maggiore o minore al tipo digestivo si preparino per una professione in cui non è richiesto il movimento - per il lavoro burocratico o d'ufficio. Si consigliava di inviare i bambini appartenenti al tipo mentale al lavoro scientifico.

Uno dei membri della Società Magnetica Francese, inviato al congresso per supervisionarne i lavori e redigere una relazione, ha sottolineato gli effetti dannosi sulla salute fisica e mentale che una specializzazione prematura porterebbe. E infatti, se è più o meno utile per un bambino “muscolare” e “respiratorio” impegnarsi fin dall’infanzia in un lavoro che svilupperà ulteriormente le sue predisposizioni innate, quanto disastroso sarà per un bambino “di stomaco” o “di cervello”? ” tipo per ingrassare in ufficio o dedicarsi esclusivamente al lavoro mentale! La scienza morfologica allora andrebbe contro il suo scopo se si decidesse in questo modo: i tipi gastrici e mentali delle persone sono forme degenerate, quindi sono tipi che degenerano.

In nessun caso questa degenerazione dovrebbe essere aumentata. La taylorizzazione prematura di una persona è uno dei fattori di morte per la razza. Assicurarsi che il bambino si sviluppi in un tipo umano normale è il compito principale che la scienza morfologica dovrebbe sforzarsi di risolvere. Solo dopo puoi iniziare la specializzazione.

Una persona normale è un atleta. Questa è la verità fondamentale, che è stata compresa e sperimentata molte volte prima di noi e che ripetiamo ancora nei nostri scritti (“Corso di Naturopatia”) e ripetiamo ancora qui. Una persona non può raggiungere la sua normale fioritura psicofisica se non preserva le condizioni di una vita naturale per la quale e attraverso la quale è stata creata.

I nostri lunghi arti inferiori sono ovviamente progettati per movimenti veloci. L'aspetto generale del nostro piede non assomiglia più al piede di un cervo che a quello di una tartaruga? La nostra scapola e le nostre ossa chiave dimostrano che le nostre spalle e le nostre braccia sono progettate per un lavoro fisico pesante. Il torace ampio e abbastanza mobile mostra chiaramente il suo scopo di servire il processo intensivo che si verifica durante la respirazione, così necessario durante un movimento forte.

La nostra pancia, per analogia con quella degli animali selvatici, è progettata in modo tale da essere ben circondata dai muscoli e senza grasso in eccesso. I denti umani, la lunghezza e la struttura dell'apparato digerente predispongono ad un'alimentazione semplice e sana, ma non eccessiva. Infine, lo sviluppo del cranio e del cervello in esso incorporato richiede la necessità di attività di natura mentale, cardiaca e spirituale. Lo sviluppo dello spirito è necessario allo sviluppo umano tanto quanto lo sviluppo del corpo.

Una persona che segue i requisiti della nostra morfologia naturale è normale. Fisicamente, lo ripetiamo, è un atleta nel senso più puro del termine. Moralmente, ha le qualità inerenti alla forza. Uno dei principali segni di forza è la necessità di un'attività fruttuosa. L'altro è l'ottimismo.

Una donna normale ha le stesse prerogative naturali di un uomo; è nata per essere snella. Ma le sue ossa meno sviluppate non sono supportate da muscoli potenti come quelli di un uomo. Tutta la sua forma è più arrotondata e provvista di strati grassi. Il suo bacino è più largo in modo che possa realizzare il suo scopo materno. Questa morfologia, se richiede azioni fisiche forti, richiede tuttavia che siano più delicate delle azioni di un uomo. Porta più morbidezza, più passività e sensibilità.

Emil Bani ha schematizzato le prerogative morfologiche tipiche di un uomo e di una donna, aggiungendo le prerogative di un bambino (Figura 2). Nella tipica forma maschile squadrata leggerete forza muscolare, bisogno di attività, energia. Nella forma femminile – tipicamente ovale – leggerete meno forza. C'è morbidezza nelle linee ondulate. Nei suoi rapporti con l'uomo e con il bambino leggerai sensibilità, dolcezza e amore.

Tra un uomo quadrato e una donna ovale, un bambino rotondo ti mostrerà che è il risultato dell'interazione di due. L'unità formata da questi tre viventi può essere vista schematizzata in un piccolo monogramma nell'angolo in alto a sinistra.

Sebbene il tipo maschile abbia una morfologia quadrata e il tipo femminile abbia una morfologia ovale, esistono però uomini che hanno una morfologia ovale che sono del tutto normali; così come donne del tutto normali con morfologia quadrata.

Gli uomini dalle forme ovali hanno linee più morbide e arrotondate rispetto agli uomini dalle forme squadrate. I loro muscoli sono più allungati e non sporgono tanto. Sebbene abbiano l'attributo maschile della forza, c'è qualcosa di femminile nella loro forma, che va di pari passo con una naturale morbidezza nel carattere, con una naturale destrezza e sensibilità. Le donne con morfologia quadrata sono più simili nell'aspetto al tipo maschile. In molti modi mostrano le caratteristiche di una mente maschile. La loro energia spesso sostituisce o almeno maschera la sensibilità femminile.

La forma è sempre l'immagine di una certa idea. Delestre comprendeva molto bene l'esistenza di due forme fondamentali e il loro significato: “La forma”, dice, “ha due principali aspetti tipici, attorno ai quali si raggruppano le sue modificazioni: o è densa e forte oppure oblunga. Il primo mostra energia, il secondo mostra grazia a scapito della forza. Un pugno forte e corto colpisce brutalmente, un braccio allungato rifiuta il combattimento corpo a corpo. Ricorre a chiedere. È progettato per aprirsi anziché contrarsi. È flessibile e affettuosa.

Gli animali con la testa allungata sono più facili da domare, ad esempio pecore, camosci e cani. Il Bulldog non fa eccezione alla regola, lo conferma. Le sue mascelle sono corte e forti. Il gatto ha una testa rotonda: in realtà non vive come un animale domestico. È una sibarita, attaccata alla casa e non al proprietario. La razza dei predatori è indomabile. Il principale patrono dell’Inquisizione spagnola e il suo crudele divulgatore, Filippo II, aveva lineamenti del viso fitti e affilati.

Gli artisti dell'antica Grecia, eccellenti osservatori della forma umana, immortalarono in due forme durature i due principali tipi morfologici dell'essere umano. Quello quadrato è l'Ercole Farnese e quello ovale è il discobolo, cioè Discobolo.

Ercole di Farnese è una forma umana tipicamente maschile, tutta nei muscoli che esprimono forza attiva e potenza. È un atleta di forza. Emile Bailly lo schematizzò sotto forma di quadrato (Figura 3). Il lanciatore del disco è una forma femminile di persona dai muscoli allungati: è un atleta della velocità. Emile Bailly lo schematizzò sotto forma di un ovale.

Secondo la nostra comprensione, tutte le forme umane possono essere ridotte o a forme quadrate (di cui Ercole Farnese è l'immagine perfetta) o a forme ovali (di cui il discobolo è l'immagine perfetta). Oppure ad alcune deformazioni del primo o del secondo tipo.

Il lettore che ha già capito che non abbiamo alcuna intenzione di praticare la magia, sarà probabilmente sorpreso dal fatto che chiamiamo i nostri tipi morfologici con nomi astronomici: Marte, Venere, Saturno, ecc. Tuttavia, questi nomi non denotano i pianeti corrispondenti, ma gli antichi dei greco-latini. Solo nel Medioevo i nomi degli dei furono dati ai corpi celesti. Inizialmente, questi nomi non indicavano pianeti, ma tipi psicologici umani. I Greci, i primi artisti del mondo, cioè i primi fisionomisti, presentarono nei loro grandi dei una bella scienza morfologica e diedero ad ogni forma divina il suo significato intellettuale, o meglio, diedero ad ogni idea la forma umana che corrispondeva a Esso.

Zeus-Giove, che esprime l'idea di dignità dominante, si presenta come un uomo adulto, imponente, dalle forme arrotondate. Marte, esprimendo l'idea di forza, energia, attività, è muscoloso e quadrato. Mercurio, esprimendo un'intelligenza bizzarra, appare come un uomo robusto e sofisticato.

Queste forme divine sono immortalate in magnifiche creazioni che sono familiari a tutti e parlano chiaramente sia all'occhio che all'anima. Pertanto, abbiamo deciso di lasciare questi nomi. Sostituirli con altri nomi più scientifici significa complicare un problema che ha un bisogno essenziale di rimanere chiaro e semplice.

I tipi quadrati e ovali, con muscoli forti e un aspetto atletico, dovrebbero essere considerati (di nuovo) come normali tipi umani. Tutti gli altri tipi che non corrispondono a questa morfologia sono soggetti a degenerazione.

Abitudini casalinghe, inattività muscolare, alimentazione povera o eccessiva rovinano il corpo: le forme squadrate perdono gli angoli e diventano completamente arrotondate, mentre le forme ovali (e spesso quadrate) si allungano, si allungano, perdono peso e diventano rettangolari.

Per riassumere, classifichiamo le forme umane nei seguenti otto tipi:

1. Forma quadrata con due varietà principali, che abbiamo chiamato Marte e Terra.

2. Forma ovale con tre varietà principali, che abbiamo chiamato Sole, Mercurio, Venere.

3. Tre forme degenerative significative, due delle quali indicano ispessimento e un grado maggiore o minore di rotondità - Giove, Luna, e la terza indica magrezza - Saturno.

Queste otto forme umane possono essere chiamate tipi puri. In linea di principio, tutte le persone potrebbero essere ridotte a uno di questi tipi puri. Ma non è sempre così: le persone con morfologia classicamente semplice sono un fenomeno eccezionale: a causa della lunga storia della nostra eredità, siamo tutti un misto di questi tipi.

Ma l'occhio esperto di un fisionomista saprà distinguere gli elementi della mistura. Il tipo quadrato di Marte, ad esempio, può fare ottimi amici con il tipo ovale di Mercurio o del Sole, formando così un unico Marte-Mercurio o Marte-tipo solare. Il tipo lunare rotondo può andare bene con il tipo Venere ovale. Quest'ultimo può quindi essere chiamato il tipo venere-lunare.

I tipi possono anche essere combinati a tre. Ad esempio, si trovano spesso donne del tipo Venere-Mercurio-Luna. Oppure uomini del tipo Mercurio-Saturno-Terra. Tuttavia, non intendiamo, nell'ambito di questo saggio, far conoscere al lettore uno studio dettagliato dei tripli tipi.

Per semplicità ci limiteremo a studiare solo le otto tipologie principali e alcune delle tipologie “doppie” più diffuse. Riteniamo che in questo modo verranno gettate le basi sufficienti per costruire diagnosi morfologiche interessanti e svelare i tratti caratteriali più sorprendenti inerenti all'uno o all'altro tipo morfologico.

Nel seguito di questo capitolo studieremo principalmente le linee principali della morfologia generale dei nostri tipi. Nel prossimo capitolo continueremo uno studio più dettagliato della loro fisionomia.

Tipi quadrati.

Dalla forma di Ercole Farnese si distinguono due tipi: Marte e Terra.

Marte e la Terra sono caratterizzati dalla forza fisica dei loro sistemi scheletrici e muscolari. Il loro corpo, scolpito come con un'ascia, può essere schematizzato utilizzando un quadrato. Anche la testa è quadrangolare (dettagli al riguardo sono riportati nel capitolo “Tipi puri”). Psicologicamente, la caratteristica dominante di questi tipi è l’energia maschile.

Sono nati per essere atleti di forza. La loro forza muscolare è qualcosa di innato. Il torace è largo, il bacino è importante e poco adatto alla corsa veloce. Le ossa a cui sono attaccati i tendini sporgono in modo molto prominente.

Hanno bisogno di aria e sole e quindi amano questi elementi vivificanti. Sono sanguigni, con facce rubiconde, a volte bruciate dal sole. Hanno un buon appetito e un'ottima digestione. Il loro stomaco digerisce tutto. Non soffrono mai di pigrizia. L'intero corpo è ricoperto di peli.

Questo tipo di persone è molto incline ai piaceri sensuali. Mentre sono giovani, disperdono le loro forze all'infinito e non si prendono cura della forza dei loro cari. Dormono poco, bruciano molte energie, ma riacquistano rapidamente le forze. Si tratta di lavoratori forti e instancabili che preferiscono il lavoro fruttuoso alle visioni dell'arte. Nature sicure di sé che amano comandare e imporre la propria volontà agli altri.

Sebbene Marte e la Terra siano tipi puramente maschili, tra loro ci sono anche donne che hanno molti elementi maschili. Si chiamano donne maschili. Il corpo di questo tipo di donna è simile nella struttura a quello di un uomo e anche la loro energia è maschile. Le donne marziane comandano non solo le donne, ma anche gli uomini. Ma mancano di fascino e intuizione.

Il tipo terreno della donna utilizza la sua energia maschile nel lavoro manuale. Nel villaggio si alza prima di tutti e va a letto prima di tutti. Ha una voce potente che a volte diventa rauca. Quando vuole rafforzare le sue parole, batte il pugno sul tavolo non appena se ne presenta la necessità.

Le mani delle donne terrene sono lunghe (anche molto lunghe). Proprio come le gambe, sono di forma quadrata. Le dita sono a forma di vanga.

Il marziano si veste correttamente, ma non in modo elegante. Si sente meglio in uniforme. Un abito elegante, anche se uscito dalla mano di un buon artigiano, perde il suo aspetto se viene indossato da un marziano. Ama le cravatte già pronte perché non sa come annodarle oppure non le annoda bene. I pantaloni del marziano non hanno pieghe, anzi sono allungati alle ginocchia. Mentre il tipo Venere mette volentieri un fiore all'occhiello, e il tipo Giove - una specie di nastro a forma di rosetta viola, il marziano indosserà un piccolo nastro militare e il tipo Terra - niente.

Dai un'occhiata più da vicino alla Figura 3. Vedrai che il marziano e il marziano, presentati a sinistra uno sotto l'altro, sono più magri del tipo terrestre di uomo e donna, più magri, con linee più belle. Tra i marziani, uomini e donne, si nota a prima vista una grande intellettualizzazione dell'energia. Il tipo terreno dell'uomo e della donna è più denso, più pesante e non così simmetrico e bello. Sono più persistenti e resistenti laddove è richiesto il lavoro più duro.

Notare il loro collo forte. I membri del loro corpo sono grandi, ma non esteticamente gradevoli. Sono gonfi o deformati. Un seno è più basso dell'altro. Bocca, naso e occhi: anche in essi si avverte una certa disarmonia. Il tipo terrestre dell’uomo e della donna ha spesso un’energia feroce. Se il loro intelletto è poco sviluppato, diventano facilmente maleducati, crudeli e persino criminali.

È facile immaginare il nostro marziano come un colonnello e il nostro marziano come il direttore di un grande studio di sartoria. Il tipo terreno dell'uomo è un lavoratore instancabile, la donna diventa una brava commessa in un negozio.

Tipi ovali

Dalla forma del lanciatore del disco derivano tre tipi ovali: Mercurio, Sole e Venere.

Mentre la caratteristica dominante dei tipi quadrati era la potenza del sistema muscolare, e la caratteristica psicologica dominante era l'energia maschile, la principale caratteristica fisica dei tipi ovali è la delicatezza della linea, che esprime sia grazia che forza, e la principale caratteristica spirituale caratteristica è la natura mentale delle aspirazioni e dell'intuizione.

Tra questi tre tipi, due sono spesso maschili: Mercurio e il Sole. La terza è più spesso femminile: Venere. Ma ci sono ancora tipi femminili di Mercurio e solari e tipi maschili di Venere. È facile discernere le differenze che separano gli uomini appartenenti al tipo quadrato di Marte e Terra dagli uomini di tipo ovale Mercurio e il Sole. Nel primo l'energia in determinate condizioni è grezza, raggiunge il massimo della mascolinità. Anche il secondo ha un'energia potente, ma è più flessibile e non così distruttivo. Questo tipo di persona è in grado di ragionare e comprendere di più.

Il tipo Venere è una donna con tutto ciò che è intellettuale e sensuale in lei. L'uomo tipo Venere è una donna creata per errore come uomo. Ha i suoi contorni e la sua naturale passività.

Dai un'occhiata più da vicino alla Figura 4. Vedrai i principali tipi ovali: su entrambi i lati, il loro esempio è il lanciatore del disco. In alto c'è un Mercuriano e alla sua destra c'è un Mercuriano. Sotto di loro c'è un tipo solare di uomo e donna. Sotto: un venusiano e un venusiano.

I tipi Mercurio e Solare ben costruiti sono atleti di velocità. Nei suoi contorni, il tipo solare è più bello del tipo Mercurio. Quest'ultimo manca dell'immagine maestosa del tipo solare: il naso, la fronte, il collo, la colonna vertebrale sono dritti. Il tipo solare è più plastico: la fronte, il naso aquilino, la curva aristocratica della linea del collo, il petto ampio contrastano con il bacino stretto. Le linee pulite dei suoi fianchi, delle spalle, dei polpacci ne fanno un brillante esempio di bellezza umana, la più bella tra noi.

In un Mercuriano troverai le stesse linee di un Mercuriano: fronte, naso, collo dritti. Il petto si assottiglia leggermente in vita. I glutei sono piatti, il seno è ben formato, ma piccolo e piatto.

Nel tipo femminile solare noterete la stessa linea imponente del tipo maschile solare: la fronte è sviluppata e convessa, il collo è modellato aristocraticamente, il petto è sviluppato e convesso, i seni sono più belli di quelli della Mercuriana . I glutei di una donna di tipo solare non hanno la morbidezza del tipo venere, sono più asciutti, più piatti, ma non asciutti e piatti come quelli di una donna mercuriana.

In accordo con la sua linea reale, il tipo solare è la persona magnetica per eccellenza. C'è qualcosa di autorevole nel suo stesso contenuto. Quando entra in riunione, tutti lo guardano, tacciono e ascoltano. La sua energia è abbondante, ma calma e contenuta, disciplinata dalla ragione.

I tipi marziani e terrestri combattono non appena il sangue gli sale alla testa. Il tipo solare colpisce dopo aver pensato. Ma è anche ottimista. Il carattere intellettuale di tipo solare si manifesta nelle imprese, nell'industria, nel settore bancario e nell'arte.

Il tipo solare di una donna è l'equivalente del tipo solare di un uomo. È intelligente e capace di leadership. L'unica cosa che le manca è la femminilità.

Come abbiamo già detto il Mercuriano non ha la linea maestosa del tipo solare, le sue linee sono più dritte. Una fronte diritta è meno intellettualizzata di una fronte ampia e convessa. Il mercuriano è capace di tutto, ma non ha l’energia, il dono dell’organizzazione e la resilienza per ottenere grandi risultati. La sua comprensione non è così ampia come quella del tipo solare. In determinate condizioni, la sua coscienza è più flessibile. Il mercuriano è piacevole, intelligente, astuto e razionale in amore.

Il terzo dei principali tipi ovali è il tipo Venere, specificatamente femminile. Dai un'occhiata più da vicino al venusiano. Questa è l'immagine di una bella donna: i suoi seni sono ben sviluppati e formati (non sono piatti, come quelli della Mercuriana, e sono più sviluppati di quelli della sua sorella solare nominata); i suoi fianchi, i glutei e i fianchi sono larghi e carnosi (confronta con i due tipi precedenti per capire la netta differenza). I peli pubici di una donna venusiana sono spessi, forti e formano un ampio triangolo.

Il tipo Venere maschile ha un aspetto molto femminile. Ha linee piatte e scarsa muscolatura. Le sue spalle sono molto spesse, il suo bacino è largo. Il muscolo pettorale è ricoperto di grasso e ricorda il seno di una donna.

Mentalmente, il venusiano si distingue per civetteria, intuizione e sensibilità. Non è una donna d'azione. Il venusiano è morbido, indeciso, gentile, sentimentale. Non è stato creato per guidare e comandare.

Riconosci un abile ballerino nel nostro Mercuriano? E la Mercurian: non vi ricorda una donna parigina, sempre vestita alla moda, abile nel bere il tè e nei ricevimenti, dove chiacchiera incessantemente? Il tipo solare è un direttore di banca. La donna di tipo solare è una donna di società perseguitata per la sua intelligenza. Il venusiano è il tenero amante del selvaggio mercuriano o tipo solare. Il venusiano è un venditore in un negozio di moda, i cui scaffali sono pieni di vari pizzi, nastri e tessuti di seta.

Tipi degenerativi.

È bene avvertire subito il lettore di non comprendere la parola “degenerato”, cioè degenerato, nel suo senso più tragico. Le persone che classifichiamo in questa categoria non sono mostri nel corpo o nell'anima. L'eccellente Presidente della Repubblica Falier, di cui riportiamo il ritratto alla fine di questo libro, come esempio di questo tipo (Giove), ha diritto di essere considerato più normale di tanti altri tipi. Allo stesso modo, il piccolo Lunariano, rappresentato dall'artista Bailly in forma arrotondata, possiede una bellezza e un fascino particolari che pochi considererebbero un segno di degenerazione.

Quelli che chiamiamo tipi degenerati sono tipi che si discostano dal normale, cioè morfologia atletica - e questo è tutto. Sono grassi o magri più del necessario.

Distinguiamo tre tipi degenerativi: Giove, Luna, Saturno.

Il tipo Giove si è formato per deformazione della vita sedentaria, dell'ozio muscolare e della grassezza, oppure deriva da qualche tipo quadrato (Marte e Terra), o da qualche tipo ovale (Mercurio, Sole o Venere): in questo caso quadrato e le forme ovali tendono ad essere arrotondate.

I Giove, che discendono dai tipi quadrati, hanno un potente sistema scheletrico. Sono nati per avere muscoli forti e sono stati in grado di averli in gioventù. A volte si dice ancora che siano “forti”. I Giove, che discendono dai tipi ovali, hanno una struttura ossea sottile, ma sono anche ingrassati, come i primi.

I tipi Marte, terrestre, mercuriale, solare, venere, cessando di funzionare, aumentano rapidamente di peso e diventano gioviani. Le linee del Giove diventano informi perché i suoi muscoli sono diventati più piccoli e più spessi. I suoi lineamenti del viso sono grandi, ma a volte sfocati. Il viso è ampio, non importa dove guardi. Il suo naso è largo nella parte inferiore, la sua bocca è grande con labbra carnose, il suo mento è spesso, le sue spalle sono arrotondate, il suo stomaco sporge e la sua circonferenza della coscia è ampia. Le braccia e le gambe hanno più grasso che muscoli e le gambe vicino alle caviglie spesso tendono a diventare gonfie e spesse, segno di una digestione indebolita.

La donna Giove ha un aspetto imponente, paffuta, grande. Ha le stesse caratteristiche morfologiche di Giove, ma sono di natura femminile.

Mentalmente, il Giove e il Giove manifestano quelle qualità che sono inerenti alla loro forma. Ma hanno permesso che le loro linee diventassero arrotondate, perché la loro energia ha acquisito il carattere di una borghesia. Preferivano sedersi in pantofole vicino al caminetto piuttosto che dedicarsi ad un'attività vigorosa. Preferivano un ambiente domestico al vento e all'aria liberi. Al Giove piace ancora parlare di sport, ma non gli piace praticarli. Fornisce questo ai suoi figli perché ha figli e li ama.

Il livello intellettuale di un Giove dipende dal tipo da cui discende. Poiché da un lato è allegro e parla spesso in modo bello e spiritoso e dall'altro, grazie alla sua corpulenza, impressiona gli altri e ha autorità senza volerlo, è senza dubbio il tipo più desiderabile di leader. Non gli piace e non è disposto a lavorare a lungo, che può essere gestito da un unico segretario capo, il cui ruolo è più adatto ai tipi Marte, Solare e Mercurio.

Il Giove ha le stesse qualità borghesi che ha anche il Giove. Come lui, ama la sua casa. È una madre buona e gentile. Può diventare il capo di un gruppo di intelligenza media.

Il tipo Lunare è più arrotondato del tipo Giove. È tutto tondo: viso tondo, collo tondo, spalle tonde, fianchi tondi, fianchi, polpacci tondi. Mentre il tipo Giove è progettato per avere buoni muscoli e talvolta li ha, il tipo Luna non ha mai avuto muscoli. Consideriamo questo tipo come un tipo di bambino permanente e immutabile.

Il bambino, come dicevamo prima, ha delle linee arrotondate. Ha un temperamento linfatico. Man mano che il bambino cresce, dovrebbe acquisire una forma quadrata o ovale e diventare più sanguigno. Se rimane rotondo e linfatico, diventerà un adulto di tipo lunare. Nelle donne il tipo lunare non è brutto né deteriorato. Negli uomini non è desiderabile, perché la rotondità delle linee significa mancanza di energia, smidollamento congenito, maggiore tendenza alla passività, ad una vita licenziosa, spensierata e al sogno ad occhi aperti.

Saturno ha una forma fragile. È il risultato della degenerazione di un'intera catena di generazioni che hanno condotto uno stile di vita sedentario. Ha una digestione disturbata, tutti i suoi muscoli, non esclusi quelli che controllano le funzioni digestive, sono atrofizzati, anche il suo fegato è atrofizzato. Ha la pelle gialla, biliare, subecterica. I suoi capelli sono neri, anche molto neri, e piuttosto folti. Il Giove è spesso calvo. Il tipo Luna ha solitamente capelli abbondanti, che sono sempre biondi. Non esistono Saturniani calvi.

La forma di un Saturniano è generalmente quadrangolare, trapezoidale, e allo stesso tempo la parte superiore del trapezio è più grande di quella inferiore alla base: il cervello predomina sui muscoli. La parte inferiore della figura è angolosa, le spalle pendono e sono magre, il torace è stretto, il ventre retratto, gli arti fragili: Saturno è intelligente, spesso anche molto intelligente. Ma non ha diretto la sua intelligenza al suo corpo.

Se è un guaritore, cercherà la chiave della salute al microscopio e non alla luce del sole. Non aderirà mai a un metodo di trattamento basato sulla natura: la sana radiazione atmosferica è più adatta per le nature rubiconde e sanguigne, ma non per i Saturniani dalla pelle gialla. Il Saturniano ama lavorare alla luce di una lampadina più che lavorare in mezzo a un campo: i suoi muscoli non sono più adatti a controllare l'aratro. Ha perso l'ottimismo insito nelle persone forti e di costituzione normale. È un triste pessimista, chiuso in se stesso, scruta l'interno delle cose, degli eventi, degli esseri e di se stesso per esplorarne le cause. Saturno crea scienziati di laboratorio, ricercatori pazienti afflitti da costanti mal di testa ed enteriti.

La Saturniana non flirta e il suo aspetto non è molto attraente. Il suo buon intelletto e il suo carattere malinconico fanno di lei un'insegnante modesta, chiusa a se stessa e delusa dalla vita. È nevrastenica e dorme male.

È molto adatto per un Giove decorare il registratore di cassa di qualche casa commerciale per tenere i conti in ordine.

Il tipo Luna sa fare ottimo uso del suo sorriso naturale ed inespressivo come venditore di sciocchezze di mercato. Una donna di questo tipo è piccola e adatta a essere la moglie di un uomo che ama le bambole.

Il saturniano – magro, sbiadito, malinconico – può essere un matematico. La sua sorella giurata, una saturniana, che potrebbe essere un'insegnante in qualche palestra, probabilmente raramente fa sorridere i suoi studenti. La forma dice molto, ma non tutto. Assegnare un individuo a qualsiasi categoria morfologica non significa che in questo modo conosciamo bene tutte le sue capacità. È importante essere in grado di leggere la pelle che ricopre la forma: la sua tenerezza o ruvidità, pallore, rubicondo, trasparenza, opacità, secchezza: tutti questi segni hanno un significato fisiologico e psicologico.

La pigmentazione e il rossore della pelle hanno cause e conseguenze. Una testa calva non significa per un fisionomista la stessa cosa di una testa ricoperta di capelli ricci, e se i sottili capelli castani hanno un significato, allora i capelli neri lisci e pesanti ne hanno un altro. È importante anche come sono i vasi sanguigni: se sono flessibili, piccoli o grandi, sclerotici o dilatati. Tutti questi sono segni, ognuno dei quali parla da solo.

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CULTURA FISICA

GESTIONE

PER IL LAVORO INDIPENDENTE SUL CORSO DI FORMAZIONE

Krasnojarsk

Shchepina N.A., Tretyakov A.S., Podolyak N.M., Shchepin A.N.

Cultura fisica. Guida al lavoro indipendente nel corso di formazione. Aggiunto e rielaborato. – Krasnoyarsk: / ANO VO SIBUP, 2016. - 61 p.

Questo manuale è scritto in conformità con il curriculum del corso di Educazione Fisica. Discute metodi semplici e accessibili per studiare lo stato morfo-funzionale e psicofisiologico di una persona, valutando i sistemi cardiovascolare e respiratorio. Contiene materiali per la ricerca e la valutazione dello stile di vita, delle prestazioni e della dieta individuali.

Il manuale è riconosciuto per aiutare gli studenti e gli ascoltatori a padroneggiare i metodi più semplici di autodiagnosi della salute e dello stile di vita individuali. Può interessare specialisti nel campo dell'educazione fisica, dello stile di vita sano e della valeologia.

© ANO VO SIBUP, 2016

© ………., 2016

introduzione

Attualmente, lo stile e il ritmo della vita umana sono cambiati, è aumentata l'importanza dell'intensa attività mentale e del lavoro intellettuale in tutte le sfere della produzione, è aumentato il ruolo dell'individuo, al quale vengono imposti requisiti più severi in un ambiente competitivo. . Per questo motivo, cambiano le funzioni psicofisiologiche del corpo, i processi di adattamento e regolazione e il livello delle condizioni fisiche. Il ruolo dell'attività del sistema nervoso centrale, che fornisce funzioni mentali, motorie e mentali superiori, è in aumento.

Nelle condizioni di una mutata situazione economica, politica e sociale, permangono valori sociali, il cui significato non è messo in discussione: uno di questi valori è la cultura fisica. L'importanza della cultura fisica nel processo di formazione della personalità è enorme: a questo proposito, il proverbio "In un corpo sano, una mente sana" non è obsoleto. Tuttavia, sono emerse barriere alla diffusione della cultura fisica, come la mancanza di finanziamenti, l’informatizzazione, lo stile di vita sedentario e la scarsa copertura mediatica. Tutto ciò ostacola l’attuazione di strategie educative per i giovani in termini di perfezione fisica e stile di vita sano.

Questa guida include approcci metodologici che determinano in modo più significativo la strategia e le tattiche della diagnostica accessibile, la preservazione e il miglioramento della salute individuale di una persona, la realizzazione del suo potenziale psicofisiologico e l’introduzione a uno stile di vita sano.

Lo svolgimento di un lavoro indipendente richiede non solo un certo livello di conoscenza sui vari sistemi e funzioni del corpo umano, ma è l'obiettivo di instillare abilità nel determinare e valutare inizialmente la propria salute.

La guida comprende ricerche nazionali nei campi della fisiologia, medicina, pedagogia, psicologia, educazione fisica e altre scienze.

Lavoro indipendente n. 1

Valutazione della condizione morfologica

Quando si studia lo stato morfologico di una persona, insieme ai dati ottenuti con metodi strumentali, vengono presi in considerazione anche gli indicatori descrittivi.

Bersaglio. Attraverso un esame esterno, familiarizza e padroneggia i metodi disponibili per determinare gli indicatori antropometrici del corpo umano.

Parole chiave: salute, postura, scoliosi, piedi piatti.

Valutazione della postura.

La postura è la posizione abituale del corpo quando si sta in piedi, si cammina, si siede, e riflette le caratteristiche della configurazione corporea. La postura è caratterizzata dalla posizione del busto, dalla posizione della testa, dalla gravità delle curve della colonna vertebrale, dalla posizione della linea dei processi spinosi e dalla simmetria delle scapole. Nella formazione di una postura corretta, il ruolo principale è giocato dall'educazione fisica, dall'alimentazione, dalle condizioni di vita, nonché dalle condizioni climatiche e nazionali. La postura corretta non è solo importante dal punto di vista estetico, ma crea anche le condizioni per il funzionamento ottimale degli organi interni: polmoni, cuore, organi addominali, ecc. (Fig. 1).

Riso. 1. Tipi di postura: a - corretta; b - curvo: c - lordotico;

g - cifotico; d - raddrizzato (piatto).

L'espressione insufficiente o eccessiva di una qualsiasi delle curve fisiologiche della colonna vertebrale, che si verifica sotto l'influenza di vari fattori, porta alla formazione di una postura scorretta: curva, lordotica, cifotica, raddrizzata (Fig. 1).

Postura corretta caratterizzato da libertà, senza tensione muscolare, mantenendo la testa e il busto in posizione diritta. Allo stesso tempo, la testa è leggermente sollevata, il petto sporge in avanti, lo stomaco è piegato, le gambe sono dritte, le spalle sono leggermente tirate indietro e sono allo stesso livello. La testa e la colonna vertebrale, se viste da dietro, formano una linea verticale diritta, mentre se viste di lato, la colonna vertebrale presenta piccole depressioni corrispondenti all'età e al sesso nelle regioni cervicale e lombare (lordosi) e una leggera convessità nella regione toracica (cifosi). Una buona postura crea condizioni ottimali per il funzionamento degli organi interni, migliora le prestazioni e, naturalmente, ha un grande significato estetico.

Per postura raddrizzata (schiena piatta) è caratterizzata da una schiena molto dritta, causata dalla levigatezza di tutte le curve fisiologiche della colonna vertebrale e anche dalla loro assenza; l'angolo di inclinazione pelvica è ridotto; il petto è appiattito. La causa dell’appiattimento della colonna vertebrale è un’inclinazione pelvica insufficiente. Riducendo le curve della colonna vertebrale si riduce la sua capacità di assorbimento degli urti. Le persone con la schiena piatta sono predisposte alla scoliosi.

A postura curva (schiena arrotondata) la profondità della curva cervicale aumenta, ma la curva lombare è smussata, la testa è inclinata in avanti, le spalle si abbassano e portano in avanti, l'angolo di inclinazione del bacino si riduce, il ventre è sporgente, il gli angoli delle scapole sono ritardati (“pterigoideo”), le natiche sembrano appiattite. La cifosi totale della colonna vertebrale inizia dalla quinta vertebra e comprende le vertebre cervicali. Lo sviluppo di una schiena rotonda è facilitato dalla seduta prolungata in posizione piegata, in piedi con il petto abbassato, nonché dalla debolezza dei muscoli della schiena.

Postura lordotica caratterizzato da un busto rovesciato, una testa sollevata, un addome sporgente e cadente. C'è una lordosi lombare pronunciata e una lordosi cervicale levigata.

A postura cifotica (schiena tonda-concava) le spalle si abbassano, la testa è inclinata in avanti, lo stomaco è sporgente, il torace è appiattito, l'angolo del bacino è aumentato. Nella colonna vertebrale si osserva un aumento della profondità della lordosi cervicale e lombare e della cifosi toracica. La protrusione dell'addome è causata dall'indebolimento dei muscoli addominali.

Le posture raddrizzate, curvate, lordotiche e cifotiche portano alla rottura della simmetria dei lati destro e sinistro del corpo. Successivamente, con uno stile di vita scorretto e con l'inattività fisica, si può sviluppare una delle forme di scoliosi.

Asimmetria della scapola caratterizzato dalla posizione degli angoli inferiori delle scapole a diversi livelli. L'asimmetria delle scapole è la fase iniziale dello sviluppo della scoliosi

Scoliosi- questa è una curvatura della colonna vertebrale sul piano frontale (curvatura laterale). La scoliosi può essere congenita o acquisita. Il motivo del primo sono i difetti nello sviluppo della colonna vertebrale (asimmetria nello sviluppo dei corpi vertebrali, ecc.). Il 95% delle scoliosi sono considerate acquisite a causa del rachitismo, della diversa lunghezza delle gambe, a seguito di una scorretta postura abituale a tavola durante le lezioni, che porta allo stiramento dei muscoli da un lato del corpo e all'accorciamento dall'altro e al fissaggio loro in questa posizione.

Utilizzando caratteristiche descrittive, esaminare la postura. Trarre una conclusione. Se la tua postura presenta lievi deviazioni dalla forma corretta, prova a selezionare ed eseguire esercizi fisici che rafforzino il corsetto muscolare del busto. Segui uno stile di vita sano.

Valutazione delle condizioni del piede.

Il piede svolge funzioni di sostegno e di molleggio, appoggiandosi sulla zona di appoggio del tallone e sulle teste delle ossa metatarsali. Quando si esamina la superficie di appoggio del piede, prestare attenzione alla larghezza dell'istmo che collega la zona del tallone all'avampiede. Inoltre, prestare attenzione agli assi verticali del tendine d'Achille e del tallone durante il carico. Quando i muscoli e i tendini si indeboliscono, gli archi dei piedi si abbassano e si sviluppa il piede piatto. Esistono piedi normali, appiattiti e piatti.

Per diagnosticare la condizione dei piedi, è necessario prendere le impronte della parte plantare: un plantogramma. Perché prendere una soluzione acquosa di un colorante (che verrà successivamente lavato via bene) e lubrificare con essa la superficie della pianta di entrambi i piedi del soggetto.

Per fare ciò, traccia una linea tangente ai punti più sporgenti del bordo interno del piede e una linea che passa attraverso la base del 2o dito e il centro del tallone. Disegniamo una perpendicolare attraverso la metà della seconda linea finché non si interseca con la tangente e con il bordo esterno dell'impronta.

Quindi calcolare il rapporto percentuale tra la lunghezza di quella parte della perpendicolare che passava attraverso l'impronta MU e la sua intera lunghezza (MU + EF):

dallo 0 al 36% - piede arcuato alto,

da 36,1 a 43% - arco maggiore

dal 43,1 al 50% - arco normale,

dal 50,1 al 60% - arco appiattito,

dal 60,1 al 70% - piedi piatti.

Trarre una conclusione. Se l'arco plantare è appiattito o compaiono piedi piatti, si consiglia di utilizzare esercizi speciali per i piccoli muscoli del piede per la prevenzione e la correzione e di osservare i requisiti igienici durante l'acquisto e l'utilizzo delle scarpe.

Valutazione dello sviluppo fisico

Bersaglio. Utilizzando i metodi proposti, determina il livello di sviluppo fisico, seleziona programmi per la correzione armoniosa della tua salute.

Parole chiave: altezza umana, peso corporeo, peso corporeo stimato, circonferenza delle parti del corpo.

Il livello di sviluppo fisico è determinato da una serie di metodi basati sulla misurazione delle caratteristiche morfologiche e funzionali. Ci sono indicatori principali e aggiuntivi. I primi includono altezza, peso corporeo, circonferenza del torace (alla massima inspirazione, pausa e massima espirazione), forza della mano e forza della schiena (forza dei muscoli della schiena). Ulteriori indicatori antropometrici includono l’altezza della seduta, la circonferenza delle parti del corpo e la lunghezza del braccio.

Altezza in piedi e seduto.

In antropologia, l'altezza è una delle caratteristiche antropometriche comuni. Incluso nell'elenco degli indicatori dello sviluppo fisico umano.

L'altezza umana è influenzata, tra le altre cose, da fattori ambientali, eredità dai genitori, malattie ereditarie, età, sesso, appartenenza ad una particolare razza e nazione. Quindi, ad esempio, l'altezza media degli abitanti delle città cinesi è di 165 cm (per gli uomini) e 155 cm (per le donne), e l'altezza media degli olandesi è rispettivamente di 184 cm e 170 cm.

La compressa viene abbassata fino a toccare la testa.

Quando si misura l'altezza da seduto, il soggetto si siede su una panca, toccando il supporto verticale con i glutei e l'area interscapolare. Misura la tua altezza e confrontala con gli standard globali nella tabella. 1.

Standard generalmente accettati per la lunghezza del corpo umano (altezza)

Tabella 1

L'altezza media di un uomo sul pianeta è di 165 cm e una donna di 154 cm

L'altezza media di un uomo in Russia è di 176 cm e una donna di 165 cm

Massa corporea.

Il peso corporeo riassume il livello di sviluppo del sistema muscolo-scheletrico, dello strato di grasso sottocutaneo e degli organi interni. Il peso corporeo viene misurato in chilogrammi (kg) con una precisione di 50 grammi. Il soggetto si trova al centro della piattaforma della bilancia e misura con calma il suo peso.

Utilizzando indici e formule, è possibile determinare il peso corporeo consentito (calcolato). Per un'analisi più accurata, si consiglia di utilizzare quante più formule possibili. Calcola la media.

altezza – 100, con un'altezza di 155-165 cm;

altezza – 105, con un'altezza di 166-175 cm;

altezza – 110, con un'altezza di 176 cm o più

Per ottenere il calcolo finale, dovresti sottrarre l'8% dal risultato preliminare.

2.2. La formula di Bernhard:

2.3. Formula di Lorentz:

2.4. Formula di Cooper:

Per uomo

Per donne

Negli ultimi anni sono comparsi indici e formule di valutazione che consentono non solo di calcolare un determinato parametro, ma anche di confrontarlo con valori standard.

2. Formula di Quetelet:

Più di 540 – obesità,

451-540 – peso eccessivo

416-450 – sovrappeso

401-415 - bene

400 – migliore per gli uomini

390 - ideale per le donne

360-389 – media

320-359 – cattivo

300-319 – pessimo

200-299 – esaurimento

Sommando i risultati ottenuti, troviamo la media aritmetica. Questo sarà il peso corporeo consentito (calcolato). Ora confrontiamo i calcoli risultanti.

ü Se il tuo peso è compreso + 10% del consentito ( ), allora è facile per te mantenere l'omeostasi (equilibrio dell'ambiente interno del corpo);

ü se il tuo peso supera il peso adeguato del 10-15%, allora sei in sovrappeso;

ü se il tuo peso supera l'adeguato:

ü del 15-24%, allora hai l'obesità di stadio I;

ü 25-49% - Obesità di II grado;

ü 50-99% - Obesità di III grado;

ü 100% o più – Obesità di IV grado;

ü se il tuo peso è inferiore del 10% o più al livello adeguato, sei sottopeso.

L'eccesso o il sottopeso rappresentano un pericolo per la salute umana. Devi modificare il tuo programma dietetico e comportamentale e anche scegliere una serie di esercizi fisici speciali che ti aiutino a stabilizzare il tuo peso.

Pressione sanguigna (BP).

Un altro parametro del sistema cardiovascolare è la pressione sanguigna. Il liquido che scorre attraverso un recipiente esercita una pressione sulla sua parete, misurata in millimetri di mercurio. Esiste un gradiente di pressione diretto dalle arterie alle arteriole e ai capillari e dalle vene periferiche a quelle centrali. La pressione sanguigna diminuisce nella seguente direzione: aorta - arteriole - capillari - venule - grandi vene - vena cava.

In pratica, la pressione arteriosa viene misurata gonfiando un bracciale (metodo indiretto). Per misurare la pressione sanguigna vengono utilizzati uno sfigmomanometro Riva-Rocci e un fonendoscopio. Familiarizzare con il dispositivo utilizzato per misurare la pressione sanguigna.

Esporre il braccio sinistro del soggetto. Avvolgere strettamente il bracciale attorno al centro della spalla del soggetto in modo che il suo bordo inferiore sia 2,5-3 cm sopra il gomito. Il manometro non deve trovarsi nel campo visivo del soggetto. La posizione della lancetta del manometro della molla deve corrispondere a zero. Posiziona un fonendoscopio nell'area del gomito sull'arteria radiale.

Gonfiare il bracciale finché il manometro non indica 160-180 mmHg. Arte. (fino alla completa scomparsa del polso). Sgonfiare lentamente il bracciale. Riducendo la pressione nel bracciale, ascoltare attentamente il polso con un fonendoscopio e, quando appare il primo suono, registrare la lettura del manometro. Questo sarà il valore della pressione massima (sistolica), ad es. in questo momento, solo durante la sistole il sangue spinge attraverso l'area compressa del vaso. Continua ad ascoltare i battiti del polso. Si attenuano gradualmente e nel momento in cui il suono scompare completamente, registrare nuovamente la lettura del manometro. Questo valore corrisponde alla pressione minima (diastolica). In questo momento, la pressione nella cuffia è uguale a quella diastolica e il sangue inizia silenziosamente a fluire sotto la cuffia non solo durante la sistole, ma anche durante la diastole.

Il valore della pressione sanguigna dipende principalmente dal volume sistolico del sangue e dal diametro dei vasi. A sua volta, il volume sistolico del sangue dipende dalla forza delle contrazioni del cuore: più forte è la contrazione, maggiore è il volume di sangue espulso. Pertanto, la pressione nelle arterie sarà maggiore quanto più forte sarà la contrazione del cuore.

Confronta le misurazioni sperimentali con quelle normative nella Tabella 8 e trai una conclusione.

Criteri per la valutazione della pressione arteriosa sistolica (PAS) e diastolica (PAD) a riposo

Tabella 8

Con l'età, la pressione sistolica e la pressione diastolica aumentano in modo uniforme negli uomini nelle donne: dai 20 ai 40 anni la pressione aumenta leggermente, ma meno che negli uomini; Dopo i 40 anni, con l'inizio della menopausa, la pressione sanguigna aumenta rapidamente e diventa più alta che negli uomini. Le persone obese hanno una pressione sanguigna più alta rispetto alle persone con peso corporeo normale. Quando si fuma, la pressione sistolica può aumentare di 10-20 mmHg. Durante l'attività fisica, la pressione sanguigna, la gittata cardiaca e la frequenza cardiaca aumentano, così come quando si cammina a ritmo moderato.

2. Entro 90 secondi, esegui 20 piegamenti verso il basso abbassando le braccia.

RCC = (HR 1+HR 2+HR Z-33): 10 =

6. Utilizzando la Tabella 9, valutare i risultati ottenuti e trarre una conclusione:

Valutazione della risposta cardiovascolare

Tabella 9

Test 2. Determinazione della resistenza allo stress del sistema cardiovascolare:

1. Mentre sei seduto in uno stato calmo, misura il tuo polso per 10 secondi (FC 1).

2. Nel modo più rapido e corretto possibile, sottrai ad alta voce un numero intero dispari da un altro numero intero dispari (ad esempio 3 o 777) entro 30 secondi.

RCC-HR 2:HR 1 =

se RCC = 1 - la resistenza allo stress del sistema cardiovascolare è buona;

se RCC > 1,3 indica una bassa resistenza allo stress del sistema cardiovascolare.

Analizzare i risultati e trarre una conclusione.

Prova di Cooper.

K. Cooper (1976) propose di caratterizzare la prestazione fisica (aerobica) utilizzando un test di 12 minuti. È molto facile da fare. È necessario coprire la massima distanza possibile in 12 minuti di camminata, corsa, nuoto o qualsiasi altro esercizio aerobico. Cooper consiglia di utilizzare il test di 12 minuti dopo la preparazione preliminare - due settimane di formazione. Prima del test è necessario fare un breve riscaldamento. Se si avverte qualsiasi disagio (respiro corto eccessivo, dolore al cuore, ecc.), è necessario interrompere il test.

Sulla base dei risultati di questo test, puoi determinare il grado della tua forma fisica. 12).

Valutazione della prestazione fisica in base alla distanza

percorso in 12 minuti (in km) secondo Cooper

Tabella 12

Il test di 12 minuti di K. Cooper è riconosciuto in tutto il mondo come autorevole e conveniente per la valutazione individuale del grado di forma fisica. Ma è difficile applicarlo in aule con un gran numero di studenti. Allo stesso tempo, nelle scuole superiori, nelle scuole tecniche e nelle università, tutti i giovani in Russia vengono sottoposti a test di resistenza nella corsa di 2 km (ragazze) e 3 km (ragazzi). Il tempo di percorrenza per queste distanze è vicino ai 12 minuti. Pertanto, è interessante utilizzare i risultati dei test di resistenza per valutare il grado di idoneità fisica degli studenti secondo il test K. Cooper. Per ottenere tale stima, è necessario ricalcolare il tempo di percorrenza per distanze di 3 e 2 km in una distanza secondo il test di 12 minuti di K. Cooper. Per fare ciò, dividere la lunghezza della distanza (3 o 2 km) in metri per il tempo percorso in secondi per ottenere la velocità di corsa. Quindi lo moltiplichiamo per 720 secondi (12 minuti), otteniamo la distanza che lo studente percorrerebbe se mantenesse la velocità in 12 minuti.

Tuttavia, le tabelle calcolate in questo modo saranno imprecise per gli studenti i cui risultati sono molto diversi da 12 minuti. Gli studenti che corrono velocemente (meno di 12 minuti) vedranno le loro prestazioni gonfiate perché non sarebbero in grado di mantenere la stessa velocità per tutti i 12 minuti. E i risultati degli studenti scarsamente preparati (più di 12 minuti) saranno sottostimati, poiché potrebbero correre un po' più velocemente per un tempo più breve (12 minuti).

Per apportare correzioni ai cambiamenti di velocità, abbiamo utilizzato gli standard di categoria per la corsa di 1500 e 3000 m della 2a categoria giovanile femminile della Classificazione sportiva unificata tutta russa per il 2001-2005. Questi standard sono stati testati in decenni di pratica agonistica e le velocità sono le più vicine a quelle dei ragazzi nella corsa di 3 km e delle ragazze nella corsa di 2 km. Secondo gli standard, le correzioni per i ragazzi richiedono 1 secondo. pari a 0,4 m, per le ragazze - 0,3 m. Sebbene il metodo di calcolo scelto dia un piccolo errore, può essere trascurato, poiché la maggior parte degli intervalli tra le stime nella tabella di K. Cooper sono 250–300 m.

I risultati dei calcoli effettuati sono presentati nelle tabelle 13 e 14.

Conversione del tempo di corsa dei 3 km maschili in distanza

secondo il test di 12 minuti di Cooper

Tabella 13

Conversione del tempo di corsa femminile di 2 km in distanza

secondo il test di 12 minuti di Cooper

Tabella 14

Valutazione del sistema respiratorio

La respirazione è un insieme di processi in cui il corpo consuma ossigeno e rilascia anidride carbonica. La respirazione comprende i seguenti processi: 1) respirazione esterna - scambio di gas tra l'ambiente esterno e gli alveoli dei polmoni, 2) trasporto di gas nel sangue, 3) respirazione cellulare - consumo di ossigeno da parte delle cellule e rilascio di anidride carbonica da loro. Si definiscono tre tipi di respirazione: toracica, addominale (diaframmatica) e mista. Con la respirazione toracica, mentre inspiri, le clavicole si sollevano notevolmente e le costole si muovono. Con la respirazione di tipo addominale, l'aumento del volume polmonare avviene principalmente a causa del movimento del diaframma: mentre inspiri, si abbassa, spostando leggermente gli organi addominali.

Valutazione della frequenza respiratoria.

In uno stato calmo (il soggetto è seduto o in piedi), appoggiando la mano sul petto, conta il numero di inspirazioni ed espirazioni in un minuto. Confrontare il risultato ottenuto nella Tabella 16 con quelli normativi.

Stima della frequenza respiratoria a riposo

Tabella 16

Il test di Stange.

2.Dopo un respiro profondo, trattieni il respiro tenendo la bocca chiusa e il naso tappato con le dita. Misurare il tempo di ritardo massimo (MLT).

4. Inserisci i risultati nella tabella:

RCR = FC 2:FC 1

RCC >

Con il miglioramento della forma fisica conseguente all'adattamento all'ipossia motoria, il tempo di ritardo aumenta.

Il test di Genche

1.In uno stato calmo, seduto, misura la tua frequenza cardiaca (FC 1) per 10 secondi.

2. Dopo un'inspirazione superficiale, espira profondamente e trattieni il respiro. Misurare il tempo di ritardo massimo (MLT).

3. Immediatamente dopo la ripresa della respirazione, misurare nuovamente la frequenza cardiaca per 10 secondi (FC 2).

4. Inserisci i risultati nella tabella

6.Valutare il tasso di risposta (RCR) del sistema cardiovascolare all'apnea:

RCR = FC 2:FC 1

RCC > 1,2 indica una diminuzione della riserva cardiorespiratoria.

Gli atleti sono in grado di trattenere il respiro per 60-90 secondi. Con l'affaticamento cronico, il tempo in cui trattieni il respiro diminuisce drasticamente.

Il valore dei test Stange e Genche aumenta se le osservazioni vengono effettuate costantemente, in dinamica. Il tempo di trattenimento del respiro indica il grado di ossigenazione del corpo: sufficienza o carenza di ossigeno nel corpo. Lei circa