È possibile che le donne incinte indossino rotoli per l'inverno? Cosa fare e cosa non fare durante la gravidanza

La gravidanza è un momento speciale nella vita di ogni donna e lo stile di vita può cambiare in modo significativo durante la gravidanza. È importante ricordare che durante la gravidanza alcuni fattori possono avere un impatto molto negativo sullo sviluppo del feto e, pertanto, durante la gravidanza ci sono alcune restrizioni molto ragionevoli sulla vita quotidiana e sul divertimento. Cosa dovresti cambiare nella tua vita professionale e quotidiana quando compaiono due righe sul test?

Lavoro e attività professionali.
Spesso, a causa della natura del loro lavoro, le donne sono costrette ad affrontare fattori dannosi che potrebbero compromettere la loro gravidanza. Pertanto, se la futura mamma lavora, le è severamente vietato, anche a livello legislativo, di lavorare in settori associati a fattori dannosi. Quelli che influenzano particolarmente negativamente lo sviluppo fetale includono quanto segue:

Esposizione alle radiazioni. Questo effetto è particolarmente pericoloso durante il primo trimestre, fino a 12 settimane di gravidanza, quando si verifica la formazione di organi e sistemi del feto, si verifica la deposizione e la formazione di organi e tessuti. L'effetto delle radiazioni porta alla provocazione di malformazioni fetali, alla formazione di ritardo mentale, aborti spontanei o mancati aborti. Osservazioni retrospettive suggeriscono che le persone nate da madri che sono state sistematicamente esposte alle radiazioni durante la gravidanza possono sviluppare nel tempo la leucemia o il cancro al cervello. Radiologi, assistenti di laboratorio e addetti alla produzione sono costantemente esposti alle radiazioni.

Esposizione ai sali di metalli pesanti, il più pericoloso dei quali sarà il mercurio, che è contenuto nelle apparecchiature elettriche e viene utilizzato anche nella produzione chimica, metallurgica e automobilistica. Il piombo, che contiene alcune marche di benzina, materiali da costruzione o coloranti per tessuti, non sarà meno pericoloso. Il contatto sistematico con sali di metalli pesanti porta alla capacità di questi sali di accumularsi all'interno del corpo. In particolare, l'accumulo di sali di metalli pesanti avviene nei tessuti del feto in crescita. Ciò porta alla formazione di effetti teratogeni - sviluppo di malformazioni fetali, effetti embriotossici - danni all'embrione durante il suo sviluppo inizialmente normale, nonché all'ulteriore sviluppo della paralisi cerebrale.

Esposizione a insetticidi e pesticidi, sostanze chimiche speciali che fanno parte dei prodotti per il controllo delle erbe infestanti o dei parassiti delle colture. I contatti con queste sostanze possono causare malformazioni degli arti fetali, effetti mutageni con danni alle cellule germinali, che porteranno alla formazione di malattie speciali ereditarie.

Lavoro di notte. In genere, venditori, spedizionieri, infermieri e medici, controllori industriali e altre professioni lavorano su turni notturni. Lavorare di notte per qualsiasi organismo vivente sarà sicuramente dannoso e difficile, poiché porta a interruzioni dei ritmi biologici, che interrompono la normale produzione di un ormone speciale: la melatonina. Questo ormone è il principale regolatore dei ritmi circadiani del corpo umano, che porta alla formazione di uno stato di stress cronico. Durante la gravidanza, qualsiasi stress influenzerà negativamente lo sviluppo del feto, il che può portare ad aborti spontanei o allo sviluppo di parto prematuro. Secondo gli scienziati i rischi durante i turni notturni raddoppiano.

Portare cose pesanti. Alle donne incinte è vietato sollevare e trasportare oggetti pesanti, poiché tale attività fisica può portare ad aborti spontanei o provocare parto prematuro. Quando si tratta di produzione, esistono standard speciali, appositamente sviluppati, secondo i quali le donne incinte, quando sollevano o spostano periodicamente oggetti pesanti, non possono sollevare un peso consentito superiore a 2,5 kg. E se tali aumenti sono molto frequenti, non più di 1250 g.

Tutte le questioni relative al lavoro delle donne incinte sono discusse e specificate nel Codice del lavoro della Federazione Russa. Secondo questo codice, i datori di lavoro, su richiesta della gestante stessa con la presentazione di un certificato di gravidanza, o secondo la conclusione del suo medico, sono obbligati a ridurre gli standard di produzione della futura mamma o a trasferire la gestante a lavori leggeri. Le future mamme devono escludere l'influenza di tutti i fattori sfavorevoli, mentre il trasferimento al lavoro leggero non significa tagliare i salari. È vietato alle donne incinte fare straordinari, lavorare di notte o mandarle in viaggio d'affari.

Lavori domestici e lavori domestici.
Sebbene le donne incinte cerchino di facilitare il lavoro sul lavoro, nella maggior parte dei casi, le faccende domestiche non possono essere completamente eliminate per tutti i nove mesi di gravidanza e le responsabilità di mantenere la pulizia e l'ordine in casa rimarranno comunque sulle spalle della casalinga nella sua nuova interessante posizione. Ma vale la pena ricordare che alcuni tipi di lavori domestici durante la gravidanza dovrebbero essere severamente vietati. Questi includeranno:

Fare movimenti improvvisi e impetuosi, forti piegamenti del corpo come sollevare secchi pieni d'acqua, scuotere tappeti.
- trasportare pacchi pesanti e borse con la spesa. Alle future mamme è severamente vietato sollevare pesi superiori a 5 kg
- movimentazione e risistemazione autonoma dei mobili
- svolgere faccende domestiche in cui devi alzare a lungo le braccia, ad esempio appendere le tende (e qui puoi anche cadere, perdendo l'equilibrio). Vale anche la pena rinunciare a questo tipo di lavoro, che comporta il sollevamento brusco delle braccia e lo sforzo dell'area della parete addominale anteriore, prendendo le cose dagli scaffali alti dell'armadio, raggiungendo gli scaffali superiori dei mobili della cucina.
- salire su una sedia, uno sgabello, un davanzale o una scala a pioli per lavare i vetri, spolverare i mobili, cambiare lampadine bruciate, ecc.
- rimanere a lungo in posizione accovacciata mentre si puliscono i tappeti o si lava il pavimento.

Tutte queste azioni possono rappresentare un pericolo per la salute e il normale svolgimento della gravidanza della futura mamma e possono danneggiare il feto a causa del fatto che movimenti improvvisi, sollevamenti pesanti e posizioni scomode e forzate prolungate portano a una grave tensione nei muscoli della parte anteriore dell'addome. parete. Ciò porta a forti fluttuazioni della pressione intrauterina. Tali azioni possono portare alla minaccia di aborto spontaneo, nonché alla rottura prematura del liquido amniotico con l'inizio del travaglio. Inoltre, a causa dell'azione degli ormoni durante la gravidanza, l'area della cartilagine e delle articolazioni diventa più mobile ed elastica, il centro di gravità si sposta, il che porta ad un aumento del rischio di cadute, che saranno particolarmente pericolose dall'altezza di un davanzale, una sedia o una scala a pioli. Se si verifica una caduta, le conseguenze possono essere fatali: possono verificarsi anche emorragie interne dovute a distacco prematuro della placenta, sviluppo di shock emorragico acuto e morte fetale intrauterina. Qualsiasi attività fisica dovrebbe essere completamente esclusa nelle donne in gravidanza con placenta previa, una patologia speciale in cui la placenta è attaccata alla cervice. Il suo distacco minaccia gravi emorragie. Il carico è vietato anche in caso di bassa placentazione e minaccia di aborto spontaneo.

Il contatto con prodotti chimici domestici, e soprattutto con prodotti che hanno odori forti e contengono sostanze potenzialmente pericolose, può essere pericoloso per una donna incinta. Si raccomanda soprattutto di evitare l'uso costante di prodotti contenenti:
- cloro e suoi derivati sotto forma di candeggina, mezzi per la disinfezione e pulizia di sanitari, smacchiatori e altri
- fosfati contenuti nei detersivi – polveri e gel
- ammoniaca, che fa parte di detersivi e detergenti, preparati per la pulizia dei vetri
- xilene e tuolene, che fanno parte di aromi e deodoranti per ambienti, aerosol.
Innanzitutto, il contatto ravvicinato e regolare con le sostanze nocive dei prodotti chimici domestici contenuti nei nostri soliti prodotti per la pulizia può provocare lo sviluppo di malattie allergiche. Durante la gravidanza il sistema immunitario cambia e possono verificarsi reazioni allergiche a sostanze prima del tutto innocue. Inoltre, queste sostanze possono causare irritazione delle mucose degli occhi o delle vie respiratorie e della pelle.
Inoltre, vale sempre la pena ricordare che le sostanze chimiche dannose contenute nei prodotti per la pulizia possono penetrare nel corpo di una donna e portare ad effetti teratogeni, causando malformazioni fetali, o effetti mutageni, causando mutazioni nelle cellule fetali. Per garantire la propria sicurezza è necessario studiare attentamente le etichette, escludendo l'interazione con prodotti contrassegnati come “tossici”, e durante la pulizia utilizzare sempre guanti e maschera protettiva per evitare il contatto diretto della sostanza con la pelle e le vie respiratorie.

È severamente vietato l'uso di farmaci durante la gravidanza per uccidere roditori, insetti e parassiti a causa del loro elevato effetto tossico; possono portare a gravi avvelenamenti, che possono rappresentare un pericolo sia per la futura mamma che per il suo bambino;
Vale la pena rinunciare all'idea di effettuare riparazioni, poiché questo tipo di attività combinerà quasi tutti i pericoli e le minacce che vi abbiamo elencato in precedenza. Questi includono il rischio di caduta dall'alto di sgabelli o scale a pioli, un'attività fisica eccessiva, nonché l'influenza di sostanze chimiche pericolose che possono essere contenute in pitture, vernici e solventi, nonché materiali da costruzione. Per le ristrutturazioni affidatevi a familiari o professionisti, ma guidate solo voi stessi il processo, pensando al design della casa e alla sua decorazione.

Vale la pena rifiutarsi di partecipare a tutti i lavori di riparazione e la cosa più ottimale per la durata della riparazione sarebbe trasferirsi in un altro luogo in modo da non respirare i fumi di tutti i prodotti chimici di riparazione.

Sport estremi, prelibatezze d'oltremare, viaggi in aereo: tutto questo è diventato la norma nella vita dell'uomo moderno. Forse le donne incinte dovrebbero mettere da parte le restrizioni e smettere di preoccuparsi dello sviluppo dell’embrione? Sfortunatamente, le donne in questa posizione affrontano pericoli che possono portare a conseguenze irreversibili. Il nascituro è particolarmente suscettibile agli effetti dannosi durante il periodo in cui non ci sono ancora segni evidenti della sua esistenza. Pertanto, è importante che le future mamme sappiano cosa non fare durante l'inizio della gravidanza.

Dal momento in cui nasce una nuova vita in una donna, diventa più sensibile ai fattori ambientali. Nei prossimi nove mesi, il suo corpo lavorerà per due, quindi durante la gravidanza la futura mamma necessita di un trattamento particolarmente attento. Ma il suo bambino è ancora più vulnerabile ai fattori avversi. Durante la gravidanza, l'intero organismo è formato da due piccole cellule, quindi è molto importante che i processi di sviluppo procedano senza errori. E una donna incinta dovrebbe fare del suo meglio per contribuire a questo, proteggendo il più possibile l'embrione da influenze potenzialmente dannose.

Cosa non dovresti assolutamente fare durante la gravidanza

I fattori teratogeni sono agenti ambientali che causano l'interruzione dello sviluppo dell'embrione. A seconda della durata della gravidanza e del metodo di esposizione, la interrompono o portano a difetti dello sviluppo. Ogni donna in età riproduttiva dovrebbe avere un'idea di cosa assolutamente non si dovrebbe fare durante la gravidanza. Uso di droghe, alcol, fumo: queste sono cattive abitudini che possono costare la vita e la salute del tuo bambino non ancora nato. Inoltre, controindicazioni assolute durante la gravidanza, indipendentemente dalla sua durata:

esposizione alle radiazioni ionizzanti- radioterapia, preparati di iodio radioattivo);
lavorare con prodotti tossici- la loro produzione di rifiuti, pitture e vernici;
contatto con pazienti infetti- la rosolia, la toxoplasmosi, il citomegalovirus rappresentano il pericolo maggiore;
assumere farmaci, compresi quelli di origine erboristica.

L'influenza di fattori pericolosi a seconda del trimestre

È necessario prestare cautela durante la gravidanza, tuttavia, la sensibilità agli effetti degli agenti ambientali avversi varia a seconda dell'età gestazionale. Ad esempio, una caduta imbarazzante causerà molti più problemi alla fine della gravidanza, ma la fluorografia è più pericolosa all'inizio.

Nella prima settimana dopo il concepimento entra in gioco la legge “Tutto o niente”: sotto l'influenza di fattori teratogeni nei primi giorni, l'embrione muore o continua a svilupparsi senza deviazioni. Se si desidera una gravidanza e l'obiettivo è portare in grembo e dare alla luce un bambino sano, è necessario proteggersi da possibili rischi.

Prime 12 settimane

Nel primo trimestre, le donne incinte non dovrebbero fare nulla che possa portare ad un aborto spontaneo. Tutto ciò che non dovresti fare dopo il concepimento di solito si ripercuote nelle gravidanze successive, diventa semplicemente più ovvio col passare del tempo. Se escludi le controindicazioni assolute sopra elencate, dovresti diffidare dei seguenti fattori di rischio.

Sport estremi

Qual è il pericolo? Una scarica di adrenalina dopo un lancio con il paracadute o dopo aver visitato le montagne russe, o la mancanza di ossigeno durante la conquista di una vetta alpina possono causare la malnutrizione dell'embrione e contribuire al suo rigetto.

Modi per ridurre il rischio

Abbandona completamente gli sport estremi.
Ridurre il carico per coloro che sono stati coinvolti in sport attivi.
Vai in palestra per lezioni speciali sulla gravidanza.

Sollevamento pesi

Qual è il pericolo? Con l'inizio della gravidanza, i cambiamenti ormonali si ripercuotono sull'apparato legamentoso e lo rendono più vulnerabile al sovraccarico. È stato dimostrato che il rischio di aborto aumenta con il sollevamento regolare di oggetti di peso superiore a 10 kg.

Modi per ridurre il rischio

Nel primo trimestre non indossare oggetti pesanti superiori a 10 kg.
Passa a lavori leggeri se il lavoro prevede il sollevamento pesi.
Se esiste il rischio di interruzione, limitare completamente il sollevamento pesi.

Bagno caldo

Qual è il pericolo? Se si fa un bagno caldo con una temperatura dell'acqua di 40°C, una donna incinta è esposta a un pericolo significativo: per alcuni la pressione sanguigna aumenta, il deflusso del sangue dal cervello può causare svenimento. Un'altra minaccia è il sanguinamento uterino. Per lo stesso motivo è vietato tenere le gambe in bilico in qualsiasi fase della gravidanza.

Modi per ridurre il rischio

Entro la fine del primo trimestre si possono fare bagni caldi fino a 35°C.
Tieni lo stomaco e la zona del cuore sopra la superficie dell'acqua.
Non fare il bagno quando non c'è nessuno in casa.
Non visitare la sauna o lo stabilimento balneare.

Esame radiografico

Qual è il pericolo? Nel primo trimestre di gravidanza, le cellule embrionali si dividono attivamente e si formano tutti gli organi del futuro bambino. I raggi X possono interrompere questo processo.

Modi per ridurre il rischio

Quando si pianifica una gravidanza, sottoporsi ai test nella prima metà del ciclo mestruale.
Se esiste la possibilità di un ritardo, scattare le foto in un secondo momento.
In caso di emergenza, scattare la foto sotto la protezione di uno schermo di piombo.
Sostieni l'esame utilizzando apparecchiature digitali.

Trattamento dentale

Qual è il pericolo? Tutti i denti dovrebbero essere trattati nella fase di pianificazione. Le cavità sono una fonte di infezione. I medicinali utilizzati in odontoiatria sono controindicati per le donne in gravidanza.

Modi per ridurre il rischio

Trattare i denti prima della gravidanza.
Se si perde tempo, vai dal dentista nel secondo trimestre.
In caso di emergenza, il medico usa farmaci senza adrenalina.
Non scattare foto nel primo trimestre.
Quando si estrae un dente, utilizzare antibiotici approvati.
Non installare impianti.

La gravidanza non costituisce una controindicazione all'installazione di apparecchi per raddrizzare i denti, ma è necessario tenere conto della sensibilità individuale al dolore per escludere l'uso di antidolorifici.

Procedure cosmetiche

Qual è il pericolo? Tutto dipende dal tipo di intervento scelto e dalle qualifiche del cosmetologo. Durante la gravidanza, dovresti astenervi dalla cosmetologia iniettiva. Ciò è dovuto al fatto che i farmaci utilizzati non sono stati sottoposti a studi clinici durante la gravidanza sono possibili reazioni allergiche; Le procedure che possono influenzare il flusso sanguigno generale, e questi sono molti tipi di cosmetologia dell'hardware, sono assolutamente vietate.

Modi per ridurre il rischio

Nutre e idrata la pelle con cosmetici per donne incinte.
Limitare le procedure cosmetiche al peeling e alla pulizia del viso.
L'epilazione deve essere eseguita solo se il dolore è tollerato.
Preferisci la depilazione e la rasatura.
Non visitare il solarium.

La pulizia e il peeling del viso non sono vietati, ma è necessario ricordare che dopo il concepimento si verifica un naturale indebolimento del sistema immunitario, quindi il rischio di infezione è elevato. Dovresti anche scegliere le creme depilatorie con cautela: se sei incline alle allergie, dovresti evitarle.

A medio termine

La metà della gravidanza è giustamente chiamata il periodo d'oro: la tossicosi precoce e tutti gli inconvenienti ad essa associati sono già passati e lo stomaco non è ancora così grande da fungere da fonte di disagio. Il secondo trimestre è il periodo migliore per viaggiare, frequentare scuole di maternità, attività fisica e attività ricreative all'aperto. Ma le donne incinte non dovrebbero fare certe cose nel secondo trimestre.

Scegliere un guardaroba. Diciamo no a jeans attillati e tacchi alti. Affinché il bambino si sviluppi correttamente, l'apporto di sangue agli organi pelvici deve essere soddisfacente. Gli indumenti stretti non solo esercitano pressione sullo stomaco e costituiscono un ostacolo al normale flusso sanguigno. Pertanto, dall'inizio del secondo trimestre, ha senso dare la preferenza a abiti larghi e graziose tute "incinte". Ci sono mamme coraggiose che non si tolgono i tacchi nemmeno in sala parto. Ma per ridurre il carico sulla schiena e prevenire la comparsa del tono uterino, dovresti scegliere scarpe con suola piatta.
Nutrizione appropriata. “Siamo ciò che mangiamo” e in relazione al feto in via di sviluppo questa espressione sembra ancora più vera. È consigliabile che la futura mamma riveda la sua dieta per il contenuto di vitamine e minerali, consumi prodotti a base di latte fermentato, mangi più frutta e verdura di stagione e preferisca le carni magre. Se c'è una tendenza all'ipertensione arteriosa e all'edema, vale la pena ridurre il consumo di sale da cucina. C'è qualcosa che non dovresti mangiare? Non esistono restrizioni dietetiche particolari per le donne incinte, ma è importante scegliere prodotti di qualità.

Se non c'è tendenza alle allergie, sono ammessi tutti i frutti, compresi gli agrumi. Le mamme che stanno ingrassando secondo il programma possono mangiare sia cioccolato che prodotti da forno. La cosa principale è mantenerlo con moderazione.

Fase finale

Ciò che le donne incinte non dovrebbero fare nel terzo trimestre è dettato dal corpo stesso. Ogni settimana il peso corporeo aumenta, la pancia grande cambia l'andatura e mette sotto pressione gli organi addominali. La futura mamma può avvertire bruciore di stomaco, mancanza di respiro, gonfiore e vertigini. Tutto ciò influisce sulle attività quotidiane della donna incinta. Le principali restrizioni durante questo periodo sono legate all’attività fisica. Quali movimenti non dovresti fare durante il terzo trimestre di gravidanza?

Seduto a gambe incrociate. I medici sconsigliano di accavallare le gambe, poiché ciò porta a un peggioramento del flusso sanguigno e riduce la quantità di sangue che fluisce al feto.
Alza le mani. I movimenti attivi delle mani possono causare uno spostamento del baricentro e portare alla caduta della donna incinta. Inoltre, l'utero può tonificarsi di riflesso, il che è irto di parto prematuro.
Gioca ai giochi all'aperto. L'attività fisica eccessiva è difficile da tollerare: la donna incinta non ha abbastanza aria, il suo stomaco le impedisce di muoversi. Movimenti imprudenti potrebbero provocare cadute e lesioni.

Guidare un'auto non è controindicato per le donne incinte. Se una donna è un'automobilista esperta, allora il comfort di un'auto personale è molto migliore del trasporto pubblico con infezioni e il rischio di essere investiti da passeggeri disattenti. Alcune donne sostengono addirittura l'esame di guida, trovandosi in una posizione interessante. Tuttavia, questo vale per le gravidanze senza complicazioni. Se la futura mamma è preoccupata per l'ipertensione arteriosa, ha problemi alla cervice o è semplicemente nervosa mentre guida un'auto, allora è meglio trasferire il controllo a una persona cara o utilizzare un taxi.

Nelle fasi successive della gravidanza, dovresti limitare i viaggi. Non importa quale veicolo viene utilizzato, ognuno di essi rappresenta un rischio aggiuntivo:

il treno significa tremore e mancanza di servizi, mancanza di assistenza medica;
spostandosi in macchina- gambe rigide e postura scomoda possono limitare il flusso di ossigeno al feto;
trasporto aereo- variazioni di pressione e rischio di trombosi.

Se non è possibile evitare un viaggio, è necessario consultare uno specialista e scegliere un mezzo di trasporto adatto. Ma vale la pena ricordare che alcune compagnie aeree non accettano a bordo donne incinte a termine.

Donna in posizione e lavoro

In Russia, il congedo di maternità inizia alla 30a settimana per una gravidanza singola, ma ci sono alcuni tipi di lavoro che le donne incinte non possono svolgere in nessuna fase:

interazione con le radiazioni- riscontrati in produzione, tra i radiologi;
lavorare con sostanze tossiche- soffrono gli agronomi, i chimici, i settori della riparazione e della produzione;
turni notturni: medici, spedizionieri, addetti ai servizi;
voli frequenti - assistenti di volo, conducenti di treni;
sollevamento pesi- magazzinieri, stuccatori e pittori.

Una donna incinta non dovrebbe essere costretta a fare gli straordinari o essere mandata in viaggio d'affari. Se la tariffa attuale non prevede condizioni di lavoro più facili, la futura mamma può essere trasferita in un'altra posizione mantenendo il suo stipendio.

Molte donne incinte sono interessate alla questione se l'intimità sia consentita nelle fasi successive della gestazione. I medici rispondono inequivocabilmente: se la gravidanza procede senza complicazioni e il partner sessuale non soffre di malattie infettive, l'attività sessuale regolare durante questo periodo è addirittura benefica. L'orgasmo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna negli organi pelvici e il liquido seminale contiene prostaglandine, che preparano la cervice al parto.

Cosa dice la gente

Sin dai tempi antichi, ci sono stati segni popolari e superstizioni associati alla gravidanza. Alcuni di essi sono giustificati, altri sono solo un omaggio alla tradizione.

Manipolazione dei capelli

Sin dai tempi antichi, si credeva che le donne incinte non dovessero tagliarsi i capelli. A questo si è recentemente aggiunto il veto sulla tintura dei capelli. Molte donne incinte possono essere identificate con precisione nelle cliniche prenatali dalle loro acconciature troppo cresciute e trasandate.

Questo è ciò che si nasconde sotto questo divieto: nei tempi antichi, una donna si tagliava radicalmente i capelli solo una volta, varcata la soglia della casa del marito. Perdere i capelli era considerato una vergogna. Pertanto, non si è parlato di tagliare i capelli durante la gravidanza. Questa restrizione non ha fondamento. Le donne incinte moderne possono tranquillamente godersi le acconciature della lunghezza e della forma che desiderano.

Lo stesso vale per la tintura dei capelli. Tuttavia, dovresti tingere i capelli in un parrucchiere con stanze spaziose e ventilate. Le donne incinte con tendenza alle reazioni allergiche dovrebbero evitare l'idea di cambiare colore.

Divieto di qualsiasi lavoro nei giorni festivi

Se il programma ti consente di rispettare il calendario della chiesa, non c'è motivo di preoccuparti. Nessuna donna incinta è mai stata danneggiata da un giorno di riposo in più durante le festività religiose. Se ciò non è possibile, le future mamme credenti possono visitare la chiesa e consultarsi con un prete. Forse esiste una sorta di opzione di compromesso. La cosa principale da ricordare è che è molto peggio per il bambino se sua madre è nervosa a causa del presagio.

Uno dei segni che si basa su una grana razionale. I gatti sono portatori di una malattia infettiva: la toxoplasmosi, che è estremamente pericolosa per il feto, indipendentemente dallo stadio della gravidanza.

Ma non affrettarti a cacciare di casa lo sfortunato animale. È necessario donare il sangue per la presenza di anticorpi contro il toxoplasma. Se il corpo di una donna incinta contiene immunoglobuline G che causano un’infezione, questo è un segno che ha già incontrato il Toxoplasma. Ciò significa che l'embrione non è a rischio di questa infezione. Vale la pena esaminare anche il gatto. Ci sono buone probabilità che l'animale sia sano e non presenti alcun pericolo. Come misura preventiva, puoi incaricare qualcuno vicino a te di pulire la lettiera dopo i tuoi gatti.

Tra tutti i divieti e le restrizioni che circondano una donna incinta, la cosa più importante da non fare durante la gravidanza è perdere la presenza di spirito e l'ottimismo. Nonostante le preoccupazioni, devi credere che la gravidanza sia un periodo meraviglioso che si concluderà sicuramente con l'incontro con il tuo bambino.

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Una donna che decide di diventare madre deve sapere che il processo di alimentazione di un bambino inizia dal momento del concepimento. Ecco perché ha bisogno di mangiare esclusivamente cibi sani durante la gravidanza, questo aiuterà il bambino a svilupparsi correttamente e manterrà la futura mamma in buona forma.

La cosa più importante per una donna durante il periodo di gravidanza è dare la preferenza ai prodotti naturali e non essere pigra per cucinare da sola, è necessario avere piena fiducia nella qualità del cibo; La nutrizione dovrebbe essere equilibrata e contenere il fabbisogno giornaliero di minerali e vitamine.

Latte e latticini

Il formaggio a pasta dura e la ricotta contengono molte sostanze utili:

Proteina , che è un componente necessario della composizione del sangue e della linfa.
Vitamine B , aumentando la “respirazione” dei tessuti corporei, la resistenza e le prestazioni della madre.
Ferro e calcio , necessario per la formazione delle ossa, dei capelli, della pelle e delle unghie del bambino.
Acido folico è molto importante per la corretta formazione del feto e prevenire il rischio di sviluppare patologie, rafforzando il muscolo cardiaco della madre.

Yogurt naturale contiene molto più calcio sano per le ossa rispetto al normale latte vaccino e tutti i bifidobatteri necessari per la normale funzione intestinale. Lo yogurt è ricco di zinco e proteine, disseta e riduce la fame. Puoi sostituire gli yogurt con kefir di alta qualità.

Sono un magazzino di nutrienti necessari per lo sviluppo del bambino di vari microelementi:

Tuttavia, sono ricchi di calorie e non è consigliabile per una futura mamma abusare delle noci!

Pesce e frutti di mare

Tutti sanno che è una fonte di fosforo. Si trova anche nei prodotti ittici una delle vitamine D più utili, che rafforza le ossa e il sistema nervoso di una donna incinta .

Durante la gravidanza è meglio che le donne mangino pesce bianco magro, preferibilmente pesce di mare ricco di iodio.

Carne, fegato

Un materiale da costruzione importante per le cellule del corpo del nascituro – proteine, che si trovano in quantità sufficienti nei prodotti a base di carne. Dovresti mangiare carne magra: pollo, coniglio, manzo, maiale magro. Quando si preparano piatti a base di carne, è meglio fare a meno dei condimenti.

Il fegato contiene ferro e vitamine del gruppo B . Questo è un prodotto indispensabile non solo per il bambino, ma anche per la madre stessa: sopporta carichi pesanti durante i mesi felici della gravidanza. Molte donne incinte possono sperimentare un calo della concentrazione di emoglobina e sviluppare anemia; mangiare piatti a base di fegato aiuterà a far fronte a questo problema;

Uova

Contengono più di 10 vitamine e microelementi utili , ad esempio, la colina influisce sulla capacità mentale del nascituro. Il cromo contenuto in questo prodotto aiuterà a liberarsi dalla nausea che tormenta la madre nei primi mesi della “situazione interessante”. È importante mangiare regolarmente uova, sia di pollo che di quaglia.

Ma non crudi!

Ricco di vitamine, fibre, microelementi e acidi organici . Puoi mangiarlo in qualsiasi forma: crudo, bollito, al forno, in insalata, che è meglio condire con olio vegetale o panna acida, ma non con maionese.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata a carote, broccoli e avocado.

Queste verdure contengono la maggior quantità di:

Frutti e bacche

Particolarmente utile durante la gravidanza! Contiene minerali e vitamine vitali per lo sviluppo del bambino. La cosa più importante è ricordarsi di lavare accuratamente la frutta prima di mangiarla.

Una piccola porzione giornaliera di fragole, more e lamponi aumenta le difese dell’organismo del bambino. Vorrei sottolineare i benefici del mango, contiene molta vitamina A, puoi mangiarlo in qualsiasi forma: crudo, bollito, salato o dolce.

Legumi

Le lenticchie dell'intera “famiglia delle leguminose” apporteranno i maggiori benefici al corpo della futura mamma. Contiene vitamina B-6, acido folico e ferro che sono necessari durante la gravidanza.

Cereali

Per esempio, La farina d'avena è ricca di fibre, ferro e vitamine del gruppo B . È molto utile cucinare i porridge di latte con questo cereale e aggiungere i fiocchi ai prodotti da forno fatti in casa. La farina d'avena aiuterà a normalizzare la digestione.

Spinaci

Le foglie verdi di questa erba benefica contengono:

Acido folico.
Calcio.
Vitamina A.

Non è difficile coltivare gli spinaci nel proprio giardino, sul balcone o sul davanzale della finestra. Occupa uno dei posti più degni nella lista TOP-12! Da questa erba puoi preparare molti piatti sani sotto forma di puree, zuppe e contorni.

Funghi

Si chiamano "carne di foresta" e contengono semplicemente un'enorme quantità di vitamine B, E, C, PP, acido nicotinico e oligoelementi:

Yoda.
Zinco.
Potassio.
Fosforo.

I funghi sono molto ricchi di proteine: leucina, tirosina, istidina, arginina . I funghi dovrebbero essere consumati con cautela solo da produttori affidabili.

Olio

La cosa più utile per le future mamme è oliva “oro liquido”, ha un effetto benefico sul processo di formazione del sistema nervoso del bambino.
Olio di semi di girasole satura il corpo di una donna incinta con vitamine E, A, D, migliora l'aspetto dei capelli e della pelle.
Ma burro Non è necessario abusarne: contiene molte calorie. Per il normale sviluppo del bambino sono sufficienti 50 grammi al giorno.

È importante che una donna incinta ricordi che una buona alimentazione è la chiave non solo per la sua salute, ma anche per il corretto sviluppo del bambino.

La futura mamma dovrebbe rifiutare categoricamente lavori che comportano sollevamenti pesanti o movimenti improvvisi, quindi attività come riordinare i mobili, acquistare generi alimentari per tutta la famiglia, sollevare pesi (anche se si tratta del bambino più amato che pesa 10 kg) dovrebbero essere trasferite sulle spalle di parenti e persone care.

Una donna incinta può accontentarsi di lavori domestici “leggeri”: cucinare, pulire l'appartamento, lavare (usando la lavatrice, ovviamente) e stirare.

Ma anche quando si esegue tale lavoro è necessario tenere conto di alcune raccomandazioni generali. Quindi, ad esempio, se un lavoro prevede di stare a lungo in un posto e provoca disagio agli arti inferiori, allora dovresti rifiutarlo. Inoltre, non dovresti lavorare "fino all'esaurimento" e superare la fatica: al minimo segno di affaticamento, devi smettere di lavorare e riposare.

Cucinare, stirare durante la gravidanza

Stare a lungo in un posto porta al ristagno del sangue e del liquido linfatico nei vasi delle gambe, causando gonfiore e vene varicose.

Come stare correttamente? Quando esegue un lavoro in piedi, la futura mamma deve periodicamente - preferibilmente ogni ora per 5-7 minuti - organizzare un riposo: sedersi su una sedia con una panca bassa sotto i piedi. Questa posizione migliora la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli della schiena. Se non riesci a sederti, devi trovare la posizione del corpo corretta e più comoda. Spesso una donna incinta vuole solo raddrizzare la schiena e "tirare" la pancia in avanti, ciò è dovuto allo spostamento del baricentro, che durante la gravidanza si trova molto più in alto del necessario per l'equilibrio - nell'area del sole. plesso. Si scopre che il peso "extra" (l'utero, il feto e il liquido amniotico in costante aumento) davanti a loro sconvolge ulteriormente l'equilibrio "fragile", causando dolori dolorosi derivanti dal sovraccarico dei muscoli della schiena.

Per stare in piedi più comodi, se possibile, utilizzare una panca bassa alta 20-30 cm. Appoggiandosi su di essa alternativamente con l'una o l'altra gamba piegata all'altezza del ginocchio, è possibile evitare un'eccessiva tensione dei muscoli della schiena.

Per migliorare la circolazione sanguigna nei piedi, se devi stare a lungo fermo nello stesso posto, prova quanto segue: arriccia le dita dei piedi e poi rilassale; Mettiti in punta di piedi e sposta il peso del corpo da una gamba all'altra. Si consiglia di eseguire questo esercizio non appena si avverte disagio a causa della posizione eretta prolungata o ogni 10-15 minuti.

Pulire un appartamento durante la gravidanza

I cambiamenti dei livelli ormonali durante la gravidanza influenzano le condizioni della cartilagine e del tessuto connettivo. La cartilagine (comprese quelle che formano i dischi intervertebrali) diventa più vulnerabile. Pertanto, non solo nella seconda metà della gravidanza, ma anche nel primo trimestre, è importante evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale. Non è consentito chinarsi o sollevare oggetti pesanti, né effettuare svolte improvvise, piegamenti laterali, ecc. Tutto ciò può portare a lesioni dei dischi intervertebrali e delle articolazioni alterate: in essi compaiono microfessure che causano mal di schiena. Anche le ernie intervertebrali possono emergere attraverso tali crepe nei dischi della colonna vertebrale (il guscio del disco intervertebrale viene distrutto e il suo contenuto (nucleo) si estende oltre le vertebre nel canale spinale, comprimendo le radici spinali).

Se il dolore alla parte bassa della schiena o alla schiena durante la gravidanza si intensifica o compare durante alcuni lavori domestici, può essere d'aiuto indossare bende speciali che sostengono l'addome. Solo il tuo medico curante, che conosce bene le peculiarità della tua gravidanza, può darti consigli precisi su come indossare una benda.

Come piegarsi correttamente? Per prima cosa devi piegare leggermente le ginocchia e ridistribuire il peso del corpo su di esse, quindi puoi piegarti leggermente in avanti e prendere/sollevare ciò di cui hai bisogno. Puoi anche raccogliere con successo un oggetto inginocchiandoti su un ginocchio. È meglio lavare il pavimento non in ginocchio o in ginocchio, ma usare uno spazzolone, se è necessario lavarlo a mano, è meglio farlo a quattro zampe;

Eppure, durante la gravidanza, permettiti di non rifiutare l'aiuto dei tuoi cari. Se tua suocera, venendo a trovarti, si offre di aiutarti a pulire la casa o a preparare la cena, accetta: hai bisogno di riposo adesso.

Lavoro sedentario durante la gravidanza

Molte future mamme svolgono lavori come cucire o lavorare a maglia con grande piacere. Ma nonostante l’effetto psicologico positivo, ci sono anche aspetti pericolosi che possono influire negativamente sulla salute della madre e sul decorso della gravidanza.

Come sedersi correttamente?È molto importante sedersi con la schiena appoggiata allo schienale della sedia e, se necessario, posizionare un piccolo cuscino a livello della colonna lombare; è consigliabile appoggiare i piedi su una piccola panca; Qualsiasi lavoro sedentario deve essere interrotto di tanto in tanto: la seduta continua e prolungata provoca ristagno di sangue nelle vene delle gambe e gonfiore, e aumenta il mal di schiena. Per questo motivo è necessario alzarsi e camminare per 5-10 minuti ogni ora. Durante questo periodo, puoi andare in bagno, semplicemente passeggiare o fare esercizi di respirazione in piedi.

Una sedia “corretta” può essere di grande aiuto per mantenere una postura corretta quando si è seduti. È necessario disporre di braccioli che forniscano supporto alle spalle e consentano di alleviare la tensione dal gruppo muscolare collo-brachiale e distribuire uniformemente il carico. Idealmente, la sedia è dotata anche di un cuscino per il supporto lombare e della possibilità di modificare l'inclinazione dello schienale, mentre un meccanismo di oscillazione con regolazione individuale del peso consentirà di cambiare posizione di volta in volta.

Se hai bisogno di scrivere molto o lavorare al computer, devi anche fare una pausa di 5-10 minuti almeno ogni ora.

Una futura mamma non dovrebbe sedersi con le gambe incrociate! Ciò non solo compromette la circolazione sanguigna, riducendo così la quantità di sangue che fluisce al feto, ma crea anche un carico maggiore sulla colonna vertebrale, aumentando il dolore.

Movimento durante la gravidanza

Camminare è molto utile per le donne incinte. Va ricordato che il movimento tonifica i muscoli delle gambe, prevenendo il rischio di vene varicose. Ma tutto va bene con moderazione: non appena ti senti stanco, fai una pausa, siediti sulla panchina più vicina e riposati per cinque-dieci minuti. Se non avete la possibilità di fare passeggiate in un parco o in una piazza, scegliete una strada poco trafficata per non respirare aria inquinata.

Come camminare correttamente? Devi camminare con il corpo dritto e le spalle rilassate. E, naturalmente, dovrai dimenticarti delle scarpe col tacco alto. L'altezza ottimale del tallone non supera i 3-4 cm. Ciò è dovuto ai cambiamenti ormonali nel corpo, quando tutti i legamenti, compresi quelli della caviglia, si allentano. In futuro, questa debolezza può portare o peggiorare i piedi piatti. Inoltre, l'aumento del carico sui muscoli e sui vasi sanguigni delle gambe, a sua volta, può portare alla comparsa di vene varicose.

Cosa non dovrebbe fare una donna incinta?

Sono controindicati per una donna incinta:

lavori che richiedono movimenti bruschi ed impetuosi (ad esempio battitura di tappeti, ecc.);
lavoro che richiede di salire su uno sgabello o una scala a pioli;
lavori che richiedono sollevamenti pesanti;
lavorare con prodotti chimici domestici, specialmente quelli con un forte odore;
qualsiasi lavoro relativo alle riparazioni.

In caso di minaccia di aborto spontaneo, è necessario escludere QUALSIASI lavoro e osservare un riposo a letto RIGOROSO!

In ogni caso, dovresti seguire le regole di sicurezza:

lavorare con detersivi usando i guanti;
non stendere la biancheria stando su sgabelli o scale a pioli - è meglio procurarsi uno stendino, la cui altezza delle corde può essere regolata, o uno stendino che possa essere installato sulla vasca da bagno;
non sollevare un secchio d'acqua pesante (il peso massimo che una donna incinta può sollevare non è superiore a 5 kg!), riempirlo o svuotarlo utilizzando un mestolo;
distribuisci uniformemente il carico tra le mani se devi trasportare qualcosa.

Mentre aspetta un bambino, la futura mamma deve affrontare molti divieti riguardo alla gravidanza. La gravidanza è divisa in trimestri; le cose da fare e da non fare per ciascuno dei tre trimestri possono variare leggermente. In questo articolo esamineremo i tabù più controversi durante la gravidanza.

Cosa non fare durante la gravidanza. È possibile fare sesso durante la gravidanza?

I medici sono d'accordo: all'inizio del primo trimestre, mentre l'embrione si sta appena impiantando nella parete dell'utero, è meglio posticipare l'attività sessuale. Tuttavia, l’affermazione secondo cui non è possibile avere rapporti sessuali durante la gravidanza non è corretta. In generale, durante la gravidanza, processo non gravato da patologie, i rapporti intimi non sono controindicati. Naturalmente, non dovresti essere troppo attivo; i rapporti sessuali non dovrebbero causare dolore o disagio alla futura mamma.

Che tipo di sesso non dovresti fare durante la gravidanza con una minaccia, ad esempio, con l'ipertonicità uterina? Ahimè, nessuno. Oltre all'effetto meccanico dell'attrito, vale la pena ricordare che quando eccitato l'utero si tende e durante l'orgasmo si contrae. Pertanto, qualsiasi forma di sesso e piacere personale con un utero già teso dovrebbe essere vietata.

Nel terzo trimestre dovresti anche stare più attento con il sesso. Alcuni medici ritengono che il sesso nell'ultimo trimestre sia benefico poiché prepara il canale del parto di una donna per la nascita del suo bambino. Altri dicono che l'intimità nelle fasi successive può provocare il travaglio.

È possibile tingere i capelli o lisciare i capelli utilizzando composti speciali durante la gravidanza?

Non c'era alcuna conferma logica della superstizione secondo cui la futura mamma non dovrebbe tagliarsi i capelli; questa procedura non danneggia affatto la gravidanza e il bambino; Ma il danno derivante dalla tintura dei capelli durante la gravidanza è abbastanza reale. La maggior parte dei coloranti ha una composizione aggressiva, i cui componenti, quando la miscela viene applicata sul cuoio capelluto, penetrano nel sangue di una donna incinta. Inoltre, i prodotti per la colorazione permanente dei capelli hanno spesso un odore pungente e sgradevole, che non è benefico per una donna incinta da inalare. La maggior parte dei prodotti per stirare i capelli contengono formaldeide, i cui vapori vengono inalati dalla donna incinta durante la procedura.

Il corpo di una donna incinta può reagire in modo imprevedibile anche ai soliti prodotti coloranti: il risultato finale può essere disastroso ed è possibile una reazione allergica.

Per questo motivo non è consigliabile tingere i capelli durante la gravidanza, soprattutto nel primo trimestre. Se una donna incinta non può rifiutarsi di tingersi i capelli, allora è meglio scegliere coloranti meno aggressivi e utilizzare tecniche di tintura in cui la composizione non viene applicata alle radici, come le ombre. L'henné alle erbe e la basma senza additivi chimici sono un'opzione ideale per le donne incinte.

Prima di qualsiasi dipinto è necessario eseguire un test allergico.

Cosa non fare durante la gravidanza. In che modo l'automedicazione danneggia le donne incinte?

Assumere farmaci senza prima consultare un medico durante la gravidanza può essere estremamente pericoloso. I farmaci convenzionali possono avere un effetto dannoso sullo sviluppo della gravidanza e provocare una reazione allergica.

C'è un'opinione secondo cui non dovresti usare solo la medicina tradizionale durante la gravidanza senza la prescrizione del medico. È sbagliato; la medicina alternativa non può danneggiare meno il feto. Ad esempio, non tutti sanno quali erbe sono vietate durante la gravidanza. Ma l'elenco di questi ultimi è davvero impressionante e contiene decine di articoli.

Nel primo trimestre, se possibile, non ricorrere affatto ai farmaci; nei mesi successivi, il medico dovrebbe valutare il rapporto “rischio per il bambino – beneficio per la madre”;

Perché non puoi vaccinarti durante la gravidanza?

È altamente indesiderabile che le donne incinte si vaccinino. Inoltre, dopo aver assunto alcuni vaccini, non è consentita la gravidanza per un certo periodo di tempo. Se una donna intende proteggere il suo bambino in via di sviluppo dalle gravi conseguenze di malattie come la rosolia, ciò dovrebbe essere fatto in anticipo.

Le future mamme vengono vaccinate solo in situazioni di emergenza, utilizzando vaccini con colture uccise di agenti patogeni o anticorpi già pronti.

Perché non dovresti bere alcolici durante la gravidanza

In precedenza, si credeva che fosse possibile, anzi necessario, che le donne incinte bevessero regolarmente un po' di vino rosso di alta qualità. Ad esempio, aumenta l'emoglobina. C'è del vero in questa affermazione. Infatti, studi recenti dimostrano che il consumo periodico di alcol di alta qualità in piccole quantità ha un effetto benefico sulla salute. Ma le donne incinte non dovrebbero bere alcolici, poiché può avere un effetto negativo sullo sviluppo del feto. La deposizione degli organi del nascituro avviene nel primo trimestre di gravidanza.

Molte future mamme si permettevano di bere alcolici prima dell'inizio delle mestruazioni ritardate, segnalando la gravidanza. Non preoccupatevi, in queste poche settimane il feto non è ancora nutrito con le sostanze provenienti dal corpo materno, quindi bere un bicchiere di vino non gli farà alcun male.

Cosa non fare durante la gravidanza. Fumare in gravidanza: non bisogna smettere di fumare

Anche il fumo durante la gravidanza è avvolto nei miti. C'è un punto di vista secondo cui non dovresti smettere di fumare durante la gravidanza. Dicono che abbandonare una cattiva abitudine ha un effetto più dannoso sulla gravidanza delle fumatrici accanite rispetto al fumo stesso. Questo non è vero.

Sì, i medici non consigliano di smettere troppo bruscamente, poiché il corpo subirà stress. Ma devi comunque separarti dalle sigarette il prima possibile. A causa del fumo, il feto sviluppa una carenza di ossigeno, che porta a ritardo mentale, prematurità, riduzione del peso alla nascita e altri problemi di salute.

Perché Non dovresti dormire sulla schiena durante la gravidanza

Nel primo trimestre la futura mamma è libera di dormire in qualsiasi posizione comoda. Quando l’utero si allarga, dormire a pancia in giù diventa impossibile. Perché i medici dicono che non puoi dormire sulla schiena durante la gravidanza? Il motivo del divieto è l'aumento delle dimensioni dell'utero gravido, che, quando la donna è sdraiata sulla schiena, può comprimere la vena cava inferiore e compromettere il flusso sanguigno, esercitando pressione sugli ureteri.

Il risultato del riposo in questa posizione alla fine della gravidanza può essere un'esacerbazione di emorroidi, mal di schiena, bassa pressione sanguigna con conseguenti mal di testa e vertigini.

Per le donne incinte con una pancia notevolmente arrotondata, la posizione ottimale per dormire sarà sul lato sinistro.

Incrociare le gambe sulle gambe durante la gravidanza. P perché no

Ai nostri antenati era proibito incrociare le gambe durante la gravidanza. Credevano che sedersi a gambe incrociate da una donna incinta potesse portare a gambe storte o addirittura a strizzare gli occhi nel neonato. Naturalmente, questo non ha nulla a che fare con la verità. Tuttavia, questa posizione è davvero indesiderabile per tutti, soprattutto per le future mamme. Il fatto è che stando seduti a gambe incrociate, c'è un carico sul grande utero. Anche la vena nella fossa poplitea viene compressa, il che non è vantaggioso dato il rischio già aumentato di vene varicose nelle donne in gravidanza. La circolazione sanguigna negli organi pelvici peggiora. Questo è irto della carenza di ossigeno del bambino.

Il carico sulla colonna vertebrale aumenta. Con la pancia in crescita, il sistema muscolo-scheletrico di una donna incinta ha già difficoltà a sedersi nella posizione sbagliata, aggrava ulteriormente la situazione. Il dolore nella zona pubica è un altro indicatore che non dovresti accavallare le gambe durante le settimane di gravidanza vicine al parto. A causa di questa posizione, la testa del bambino è spesso posizionata in modo errato, causando dolore.

Perché le donne incinte non dovrebbero alzare le mani

I medici hanno trovato un motivo per cui non dovresti alzare le braccia durante la gravidanza. No, questo non ha nulla a che fare con il rischio che il bambino rimanga impigliato nel cordone ombelicale.

Quando alzi le braccia, il corpo avverte disagio, l'utero si irrigidisce. Pertanto, nella seconda metà della gravidanza non puoi alzare le braccia. Ciò non danneggerà molto all'inizio della gravidanza, ma nelle fasi successive può causare un travaglio prematuro.

Alzare le braccia all'improvviso può far venire le vertigini a una donna incinta, e questo non è sicuro.
E se rimani a lungo in questa posizione, la circolazione sanguigna nell'utero peggiora.

Cosa non fare durante la gravidanza. Come la tensione nervosa materna danneggia la gravidanza

Augurare alle future mamme di non essere nervose non è una frase banale “di turno”. Non dovresti essere nervoso durante la gravidanza; lo stress può danneggiare il bambino.
Gli scienziati hanno identificato una connessione tra il nervosismo nelle donne incinte e lo sviluppo di problemi al sistema cardiovascolare e nervoso nei bambini, particolarmente sensibili a questo.

Un esperimento ha dimostrato inoltre che se una madre è regolarmente nervosa durante la gravidanza, il rischio che suo figlio abbia problemi di sonno nel primo anno di vita aumenta del 23%. Di conseguenza, tutti i membri della famiglia che vivono con il bambino avranno problemi con il sonno. E la mancanza cronica di sonno nella madre influisce negativamente sull'allattamento

Conclusione

La futura mamma ha la doppia responsabilità della propria salute e dello sviluppo sicuro del suo bambino durante la gravidanza. È estremamente importante sapere cosa puoi e cosa non puoi fare mentre aspetti la nascita di tuo figlio.