Schemi di massaggio plantare con digitopressione. Punti attivi del piede

Massaggio piedi e gambe– un metodo collaudato nel tempo che consente di liberarsi rapidamente dalla fatica e dalla tensione.

Tuttavia, in questo quadro, tale procedura è considerata non solo riparativa, ma anche terapeutica e profilattica. È sul piede che ci sono dozzine di punti biologicamente attivi, che lo sono proiezioni riflesse tutti gli organi umani interni, testa, arti, colonna vertebrale.

Pertanto, se eseguito correttamente, non solo otterrai una sensazione piacevole dalla procedura, ma avrai anche un effetto notevole. effetto curativo.

Il risultato della procedura sarà immediatamente evidente: il risultato dell'aumento della circolazione sanguigna nella zona dei piedi e delle gambe sarà un miglioramento generale del benessere, un'accelerazione del metabolismo e un sollievo da tensioni e stanchezza.

Le tossine più velocemente lascerà il corpo, il che significa che si sentirà sollievo in tutti gli organi interni.

Ulteriori effetto positivo Si noterà una riduzione del dolore alla schiena e alle articolazioni, poiché i punti biologicamente attivi sui piedi consentono di influenzare lo stato del sistema muscolo-scheletrico.

Ottimale, se la procedura viene eseguita la sera, prima di coricarsi. In questo caso, il massaggio ti aiuterà a sbarazzarti dell'ansia e dell'irrequietezza e a risolvere il problema dell'insonnia. Al mattino, una procedura piacevole ti permetterà di svegliarti più velocemente e ottenere una sferzata di energia.

Effetto del massaggio piedi e gambe:

• Rilassamento generale della zona delle gambe e riduzione del gonfiore, oltre ad sollievo da tensioni e stanchezza in tutto il corpo.
• Facilitazione del sistema escretore (effetto benefico sullo stato dei reni e della vescica).
• Riduce il dolore alla colonna vertebrale e alle articolazioni, migliora la postura.
• Stimolazione del sistema broncopolmonare, che facilita notevolmente il decorso di raffreddori, bronchiti e polmoniti.

Tecnica di digitopressione per piedi e gambe

La procedura viene eseguita su piedi puliti e asciutti. senza uso oli e creme aggiuntivi.

Più spesso la pressione viene eseguita con i pollici, l'indice o il medio, meno spesso - con tutte le dita o con la superficie dei palmi (se necessario, creare vibrazioni).

Innanzitutto, la superficie dei piedi e delle gambe viene strofinata con movimenti morbidi, dopodiché inizia la procedura di massaggio stessa. Durata della pressione per ogni punto è di 3-7 secondi e non dovrebbe esserci alcun dolore forte da tale procedura.

Massaggio ai piedi

Tecnica massaggio ai piedi:

1. Il lavoro con i piedi inizia con il massaggio delle dita, ognuna delle quali ha 3 punti riflessi principali. Si trovano alla base del dito, vicino alla nocca media e all'area in cui inizia l'unghia. Dopo aver fissato il piede con una mano, con l'altra mano si esercita una pressione alternata su ciascuno dei punti riflessi, iniziando dalla zona sotto l'unghia dell'alluce. Il lavoro si esegue contemporaneamente sull'interno e sull'esterno del piede, ed è consigliabile ripetere l'impatto su ogni punto 5-7 volte.
2. Eseguito alternativamente premendo su 4 punti, situato lungo l'asse centrale del piede, vicino all'osso che funge da base dell'alluce.
3. 3 importanti punti riflessi si trovano sulle parti laterali del piede, lungo i lati interno ed esterno dei talloni. È necessario premerli uno per uno.
4. Lungo il fragile tendine d'Achille, a partire dalla zona sopra il tallone, si trovano alternativamente altri 3 punti attivi. A tal fine devono essere maneggiati con particolare cura evitare lesioni alle gambe.
5. Esistono diverse dozzine di punti attivi lungo l'intera superficie esterna del piede. Puoi influenzarli spostandoti lentamente dalla base di ciascun dito all'inizio dello stinco.
6. Puoi completare l'effetto premendo alternativamente su 3 punti situati all'incrocio della parte inferiore della gamba e del piede.

Se ci sono problemi di salute, puoi anche influenzare l'area del piede responsabile di uno specifico organo problematico:

• Il massaggio del punto al centro del collo del piede ha un effetto benefico sulla condizione del cuore.
• Massaggiare il polpastrello del pollice aiuta a sbarazzarsi del mal di testa.
• Il punto al centro dell'alluce sul lato della suola è responsabile della normalizzazione del funzionamento del sistema ormonale.
• Ha senso massaggiare con particolare attenzione le articolazioni alla base di ciascun dito: su ciascuna di esse sono presenti proiezioni di organi interni (cuore, reni, tratto gastrointestinale, polmoni e cervello).

Massaggio ai piedi

Molto spesso, durante la digitopressione delle gambe, l'impatto avviene su un numero di 10 punti riflessi, situato verticalmente lungo la parte posteriore dello stinco.

La parte superiore di questi punti si trova sopra la rotula, la parte inferiore è sul tallone. Durante il massaggio è necessario utilizzare i pollici premere alternativamente su ciascuno dei punti, procedendo dalla regione poplitea al piede.

Tuttavia, fallo è importante già su una superficie riscaldata, dopo aver accarezzato e pizzicato la pelle della parte inferiore della gamba. Tale pizzicamento aiuta anche a liberarsi dalla stanchezza e dall'apatia.

Successivamente, esercita pressione sui punti lungo esterno ed interno superfici delle cosce dall'alto verso il basso. L'ultimo effetto è sulla parte posteriore delle cosce e dei glutei, lungo il femore.

Tecnica giapponese di massaggio dei piedi potente carattere curativo e aiuta ad attivare il sistema immunitario.

Ciò che è particolarmente importante è che tale procedura non può nuocere alla salute. A differenza del massaggio classico, il massaggio shiatsu non necessita di colpire i punti giusti.

Come eseguire da solo il massaggio ai piedi con digitopressione, guarda il video:

Per una master class sul massaggio plantare con digitopressione e sulla determinazione dello schema dei punti, guarda il video:

I riflessologi vedono la pianta del piede come una mappa del corpo umano.Sulla superficie del piede puoi trovare punti corrispondenti a quasi tutti i principali organi, ghiandole e arti di una persona. Gli organi si proiettano sui piedi, sul lato maschile e su quello femminile, così come si trovano nel nostro corpo. Ciascuno degli organi, oltre a svolgere funzioni puramente fisiologiche, è responsabile dello stato spirituale ed emotivo di una persona. Ad esempio, la milza è considerata la sede della scontrosità e della rabbia, cioè tratti che per qualche motivo vengono tradizionalmente attribuiti alle donne. Sebbene l'area del cuore si trovi su entrambi i piedi, la sua proiezione è più pronunciata sul piede sinistro, il che conferma che le emozioni sono più legate al principio femminile in una persona. Il fegato viene proiettato su entrambi i piedi, ma l'area di proiezione sul piede destro è più grande che sul sinistro. A proposito, il fegato è stato a lungo associato a qualità puramente maschili: rabbia, emozioni crude e spirito combattivo.

Sia la salute fisica che quella spirituale di una persona dipendono dalle condizioni di ciascun organo. Ad esempio, una milza sana purifica il sangue dalle impurità morali, consentendo a una persona di mostrare più compassione ed empatia e di condurre uno stile di vita retto. Il fegato, al contrario, sarà fuori servizio se una persona inizia a sopprimere un'emozione così forte come la rabbia.

Tutto quanto sopra si applica pienamente ad altri organi. Pertanto, affinché una persona sia sana sia fisicamente che spiritualmente, ciascuno dei suoi organi deve essere in ordine. E non è affatto necessario trattare direttamente l'organo stesso. Da tempo è stato inventato un metodo di trattamento influenzando i punti situati sui piedi e che sono proiezioni di organi. Questo è il massaggio ai piedi e l'agopuntura.

Le figure mostrano solo i punti responsabili degli organi principali. In effetti, ce ne sono molte di più. Secondo alcuni dati, sui piedi umani sono concentrati circa 15mila punti biologicamente attivi. Oltre ai punti degli organi principali, ci sono punti responsabili del benessere generale, della funzione dello stomaco, dell'umore, del buon sonno e persino della dipendenza dal tabacco.

PIEDE SINISTRO

PIEDE DESTRO

Sul piede umano ci sono punti energetici, il cui stato determina il funzionamento di organi come l'esofago, la cistifellea, la ghiandola tiroidea, il fegato e gli organi della vista e dell'udito. I piedi devono essere curati regolarmente. E per evitare problemi di salute, periodicamente dovrebbero essere effettuati massaggi speciali alle gambe e ai piedi.

Quali sono i benefici del massaggio ai piedi

Massaggio tailandese ai piedi noto come massaggio ai piedi. Lui agisce sul corpo stimolando le aree riflessogene, posizionato sulle gambe. E la corretta stimolazione di queste zone aiuta a liberarsi dalla depressione, aumenta l'aspettativa di vita e rinnova il corpo.

Per questo tipo di massaggio vengono utilizzati bastoncini di legno di ferro. Grazie a questo materiale, i bastoncini sono caratterizzati da resistenza e durata. Inoltre, con l'aiuto dei bastoncini, tutti i punti sui piedi vengono perfettamente elaborati.

Il massaggio tailandese ai piedi è molto popolare e salutare e allevia perfettamente anche la fatica. Ma ha soprattutto uno scopo preventivo.

Interessante da sapere! Durante la procedura di massaggio ai piedi, vengono spesso utilizzate sedie appositamente progettate, è più facile rilassarsi su di esse.

I benefici del massaggio tailandese ai piedi sono dimostrati da migliaia di anni. Già dopo poche sedute di massaggio si verificano cambiamenti nel funzionamento del corpo:

1. La circolazione sanguigna migliora.
2. Il gonfiore alle gambe viene alleviato.
3. Il sonno migliora.
4. Allevia il dolore alla schiena.
5. Il tono muscolare è rafforzato.
6. La funzione digestiva migliora.
7. La pressione sanguigna diminuisce (nei pazienti ipertesi).

Inoltre, durante la sessione la persona si rilassa e le sue forze vengono ripristinate.

Regole base di esecuzione

Nota! Una condizione importante per un massaggio è un ambiente tranquillo. La musica piacevole e l'illuminazione soffusa aiutano a rilassarsi rapidamente e calmare lo stato psicologico di una persona.

Quando si massaggiano i piedi con le mani, si consiglia di prestare la massima attenzione all'alluce o al cuscinetto sottostante. È meglio lavorare continuamente sulle zone riflessogene.

Si consiglia di massaggiare con movimenti progressivi o circolari. I bastoncini oi rulli utilizzati durante il massaggio, necessari per lavorare i piedi, hanno principalmente un effetto superficiale.

L'uso di creme speciali o oli da massaggio durante il massaggio tradizionale tailandese dei piedi è consigliabile solo alla fine della seduta per aumentare la circolazione sanguigna.

Gli esperti dicono: è importante eseguire correttamente il massaggio tailandese ai piedi, quindi i benefici saranno evidenti dopo due o tre sessioni

Il massaggio ai piedi viene eseguito utilizzando bastoncini speciali

Punti attivi per il massaggio dei piedi

Controindicazioni

Chi ha bisogno di un massaggio ai piedi

Un altro vantaggio del massaggio tailandese ai piedi è che rimuove tutti i morsetti e i blocchi, e quindi molte persone ne hanno semplicemente bisogno.

Nei saloni speciali esistono diversi tipi di massaggio tailandese: per tutto il corpo, braccia, testa e gambe.

• Persone con uno stile di vita inattivo.
• Per coloro che sono preoccupati per il dolore alla testa, al collo o alla schiena.
• Per coloro che vogliono prolungare la giovinezza ed eliminare le rughe.
• Persone che soffrono di insonnia.
• Per coloro che vogliono eliminare le tossine e i rifiuti nocivi dal corpo.
• A tutti coloro che soffrono di depressione e stress.

Con procedure di massaggio regolari è possibile ridurre il dolore dovuto all'artrosi e all'artrite.

Anche il massaggio tailandese ai piedi è utile perché normalizza il funzionamento del tratto gastrointestinale e di molti altri organi.

Come fare l'automassaggio a casa

Per iniziare a fare il massaggio tailandese a casa, prima di tutto, devi padroneggiarne bene la tecnica e praticarla a lungo.

È importante saperlo! Una gestione inadeguata e negligente delle zone energetiche può essere dannosa per la salute.

Prima di iniziare la procedura di massaggio ai piedi a casa, è necessario prepararsi adeguatamente. Senza formazione, il massaggio tailandese non può essere eseguito, poiché verranno coinvolti punti vitali.

La sintonizzazione e il rilassamento sono una fase preparatoria. Diamo un'occhiata a cosa include il co-tuning:

Dopo aver completato il co-tuning, puoi passare al massaggio ai piedi.

Sequenza di azioni di massaggio ai piedi:

Il massaggio ai piedi, che viene eseguito senza attivare i punti bioattivi, può essere effettuato a casa ed è adatto ai massaggiatori principianti

Tecnica di massaggio dei piedi e delle gambe

Esistono diverse tecniche per massaggiare i piedi e le gambe. Tutti sono efficaci e aiutano a far fronte a molte malattie.

Digitopressione– dopo un paio di sedute allevia il mal di testa, migliora il sonno e ripristina il funzionamento dello stomaco. Questo massaggio è adatto assolutamente a tutti.

Massaggio tailandese ai piedi– È noto da tempo che i benefici di un simile massaggio sono enormi. Consiste nella stimolazione delle zone riflessogene, da cui dipende il funzionamento di molti organi interni.

Massaggio cinese ai piedi– consiste in movimenti di sfregamento, pressione e carezza, nonché iniezioni. Colpisce i punti energetici che influenzano il funzionamento di alcuni organi.

Massaggio riflessivo dei piedi– rappresenta la pressione sui punti riflessi associati a organi specifici. Ci sono circa 50 di questi punti.

Scegliere un massaggiatore professionista

Esistono massaggiatori speciali specifici per il massaggio tailandese dei piedi. Professionisti che potranno raccontarvi tutto sul massaggio e aiutarvi anche a scegliere il massaggio terapeutico più adatto a voi.

Il massaggio è direttamente correlato alla medicina. Pertanto, un professionista che esegue il massaggio deve avere un'istruzione e una qualifica medica adeguate.

La scelta di un professionista per il massaggio tailandese dei piedi dovrebbe essere presa molto sul serio. La stimolazione impropria dei punti energetici durante la procedura può attivare qualsiasi malattia e allo stesso tempo danneggiare la salute.

Il massaggio tailandese dei piedi ha guadagnato la sua popolarità. I suoi benefici sono infiniti. Promuove la guarigione e il rinnovamento del corpo. Porta anche piacere e pace.

Da questo video imparerai come imparare correttamente e tecnicamente come eseguire il massaggio tailandese delle gambe e dei piedi:

In questo video condivideranno con te la tecnica del massaggio riflessivo delle zone del piede:

Puoi scoprire che il massaggio è una tecnica “complementare” ed è un'aggiunta significativa alla medicina tradizionale da questo video:

Molti secoli fa, i guaritori orientali notarono che influenzando alcuni punti del piede, non solo si può migliorare le condizioni generali del corpo, ma anche curare varie malattie. A poco a poco, le persone hanno studiato questi punti e hanno mappato la loro corrispondenza con gli organi interni. Successivamente, la tecnica di influenzare i punti biologicamente attivi sui piedi si è affermata saldamente nel sistema della medicina orientale, si è diffusa in tutto il mondo ed è utilizzata attivamente fino ad oggi.

Una versione moderna di una tecnica antica

Nella medicina popolare cinese è stato sperimentalmente notato uno schema di effetti derivante dalla stimolazione di punti sulla superficie del corpo su un organo specifico.

Unendosi ai canoni della filosofia orientale - la dottrina dei meridiani energetici del corpo attraverso i quali circola l'energia vitale - è stata creata una tecnica chiamata agopuntura. Secondo esso ci sono 34 punti biologicamente attivi sul piede.

Successivamente, lo scienziato coreano Park Jae Woo creò il sistema Su Jok ("su" - mano, "jok" - piede). La sua essenza sta nel fatto che la superficie dei palmi e delle piante dei piedi è una proiezione dell'intero corpo umano e ogni organo ha il suo "proprio" punto.

Se provi dolore quando agisci su un punto, dovresti prestare attenzione allo stato di salute dell'organo corrispondente e viceversa: con la stimolazione sistematica di un certo punto puoi attivare il sistema di autoregolazione e curare la malattia.

Nonostante il fatto che la medicina tradizionale occidentale rifiuti la maggior parte dei principi dell'agopuntura orientale, citando la loro natura non scientifica, e metta in dubbio l'efficacia di tale trattamento, confrontandolo con l'effetto placebo, esistono anche fatti comprovati che confermano l'efficacia della tecnica costruita in tempi antichi.

La pelle umana e il sistema nervoso hanno una fonte comune: durante l'embriogenesi si sviluppano dallo stesso strato germinale: l'ectoderma. Ciò spiega la presenza di numerosi recettori nervosi sulla superficie della pelle.

Le terminazioni nervose sulla superficie plantare del piede si trovano in modo non uniforme, la loro concentrazione crea punti bioattivi (BAP) o zone riflessogene. Essi, a seconda delle caratteristiche costituzionali del corpo, delle condizioni generali e dell'influenza di cause terze, possono avere dimensioni inferiori a un millimetro e raggiungere i 10-20 mm.

Anche la posizione ha caratteristiche individuali e varia di pochi millimetri da persona a persona. I BAP differiscono dalle altre aree della pelle per una serie di proprietà:

• si osservano temperature più elevate con misurazioni ad alta precisione;
• si osservano un metabolismo più veloce e un consumo attivo di ossigeno;
• cambiano le quantità fisiche - il potenziale elettrico della pelle (i valori sono in media 2 W più alti rispetto alle zone limitrofe);
• misurando la resistenza bioelettrica tra il palmo e il BAP, i valori aumentano con l'infiammazione e diminuiscono con l'attenuazione del processo patologico.

Gli effetti dell'esposizione ai punti attivi si spiegano con la presenza di un arco cutaneo-viscerale, attraverso il quale, attraverso la stimolazione delle zone riflessogene del piede, si attiva il sistema nervoso autonomo, regolando la funzione degli organi interni.

Localizzazione dei punti bioattivi sul piede secondo il sistema cinese

Secondo le opere dei guaritori cinesi, l'energia vitale Qi circola nel corpo lungo i meridiani. Collegano gli organi con il sistema nervoso e la superficie della pelle, creando 3 tipi di punti di agopuntura:

Sulla superficie di appoggio del piede viene proiettata una mappa degli organi interni di una persona secondo il principio di un embrione (vedi figura).

La superficie mediale corrisponderà alla colonna vertebrale. La gamba destra corrisponde alla metà destra del corpo, la sinistra è responsabile del lato sinistro.

Le principali zone di proiezione degli organi sulla suola con relative spiegazioni sono descritte nella tabella:

Questo può essere visto chiaramente in Fig. 3, 4, 5:

Esistono molte altre opzioni per la posizione della proiezione degli organi.

Il sistema di corrispondenza di Su Jok è leggermente diverso dall'agopuntura cinese. Quasi tutti i metodi di trattamento si basano su punti sulla mano, sul piede e sull'orecchio. Il piede è come un uomo in miniatura, dove l'alluce è la testa, il secondo e il quinto dito sono le mani, e il terzo e il quarto sono le gambe.

Successivamente furono sviluppati sistemi di corrispondenza come il sistema mini-mano-piede e il sistema degli insetti.

Per migliorare l'effetto, dovresti prestare attenzione anche alle aree confinanti con questo punto.

La digitopressione può essere utilizzata anche a scopo preventivo se esiste una predisposizione a determinate malattie.

Se il massaggio è stato efficace, oltre alla leggerezza, si potrà avvertire una moderata risposta neurovegetativa del corpo:

• cambiamento della frequenza cardiaca;
• sudorazione;
• aumento della frequenza delle funzioni fisiologiche.

Quando esegui un massaggio ai piedi su un'altra persona, dovresti aderire agli stessi principi, monitorare attentamente la sua reazione e chiedere se c'è dolore in determinati punti, influenzandoli delicatamente. Un bambino dovrebbe sottoporsi a questo massaggio solo dopo aver consultato un medico.

Per eliminare alcune condizioni patologiche, è necessario agire contemporaneamente su più punti di massaggio:

Controindicazioni

Anche per sottoporsi a un corso di massaggio ai piedi a scopo preventivo, è necessario consultare un terapista e un riflessologo.

Malattie per le quali il massaggio è indesiderabile:

• danno alla pelle nel luogo dell'impatto previsto;
• malattie oncologiche di qualsiasi localizzazione (tutti i tipi di massaggio sono controindicati);
• disturbi emorragici (propensione a formare coaguli di sangue o aumento del sanguinamento);
• piede diabetico;
• scompenso delle malattie cardiache;
• infiammazione acuta;
• gravidanza.

Il massaggio ai piedi può essere combinato con altre procedure benefiche. Per mantenere le gambe sane e il corpo nel suo complesso, è necessario:

• Cammina a piedi nudi più spesso. Allo stesso tempo, devi proteggere la pelle dei tuoi piedi dai danni: cammina su superfici sicure.
• Indossa delle pantofole da massaggio o metti uno speciale tappetino imbottito sotto i piedi. È necessario camminare su tali superfici per almeno 5 minuti al giorno.
• Fai rotolare una palla con i piedi. Questa è una prevenzione efficace dei piedi piatti.
• Prenditi cura dell'igiene dei tuoi piedi, fai bagni e impacchi e non dimenticare una doccia di contrasto.
• Evita di raffreddare eccessivamente i piedi.
• Scegli le scarpe giuste. I materiali devono essere naturali e traspiranti e la posizione del piede deve essere fisiologica.

Indossare scarpe scomode influisce negativamente sulla salute generale, poiché si verifica una stimolazione impropria a lungo termine dei punti attivi.

La digitopressione è un modo efficace per mantenere il corpo in buona forma con il metodo corretto di influenzare i punti bioattivi. Ma questo metodo non può sostituire le cure mediche necessarie.

Secondo l'esperienza e la conoscenza dei guaritori cinesi, il piede non è solo una parte del corpo umano necessaria per camminare, ma anche una sorta di mappa degli organi interni. Utilizzando questa “mappa” potrai diagnosticare lo stato degli organi più importanti e, agendo su alcuni punti attivi, aiutare il tuo organismo ad affrontare i disturbi.

Sul piede ci sono più di 70.000 terminazioni nervose che formano zone riflessogene chiaramente definite associate ai sistemi del corpo. Questo è il motivo per cui a una persona piace il massaggio ai piedi e camminare a piedi nudi sull'erba o sui piccoli ciottoli levigati. Massaggiando i piedi puoi liberarti della tensione nervosa e fisica e curare le malattie croniche. In questo caso basta sapere quale parte del piede è responsabile di questo o quell'organo e influenzare correttamente i punti attivi.

Zone del piede

Per comprendere il principio con cui gli organi interni vengono proiettati sul piede, è sufficiente immaginare una persona in posizione fetale. La colonna vertebrale sarà l'interno del piede. Le dita sono responsabili della testa: il pollice è il cervello, i due successivi sono gli occhi e l'anulare e il mignolo sono le orecchie. Sotto le dita ci sono le aree della tiroide e dei polmoni. La zona del cuore si trova sul piede sinistro, sotto il mignolo. Sul lato esterno del piede destro si trovano le aree del fegato e della cistifellea. Ci sono zone dello stomaco e dell'intestino su entrambi i piedi, si trovano nell'area della depressione. I talloni sono responsabili del nervo sciatico.

Palpando il piede è possibile identificare i punti che reagiscono dolorosamente al tocco e alla pressione. È necessario prestare particolare attenzione a loro e, utilizzando un diagramma della posizione dei punti attivi, scoprire di quali organi sono responsabili. Di norma, una tale reazione è un segnale che qualcosa non va in un determinato organo. Una temperatura alta o bassa dei piedi può indicare problemi di salute; un'eccessiva secchezza e sudorazione indicano anche malfunzionamenti dell'organismo.

Impatto sui punti attivi

Un maestro esperto che pratica la digitopressione può influenzare in modo più efficace i punti attivi del piede e aiutare a sbarazzarsi delle malattie croniche. Tuttavia, anche alle persone sane si consiglia di automassaggiarsi i piedi come procedura preventiva. Prima del massaggio, è consigliabile alleviare la tensione dai piedi allungandoli un po ': puoi camminare sulle punte dei piedi, fare un pediluvio caldo con sali aromatici o oli essenziali. Quindi devi prendere una posizione comoda che elimini la tensione nelle gambe e sentire il tuo piede, ascoltando le tue sensazioni.

Il massaggio ai piedi dovrebbe iniziare con le dita: ciascuna di esse viene riscaldata separatamente. Successivamente, con una pressione moderatamente forte, vengono massaggiati la parte superiore del piede, i lati interno ed esterno, la zona della caviglia e del tallone. I punti doloranti vanno colpiti con movimenti circolari, e non basterà massaggiare un solo punto, sarà necessario stimolare le zone vicine; Solo 5 minuti di questo massaggio al giorno ti faranno sentire molto meglio, allevieranno la tensione e rafforzeranno il tuo sistema immunitario.

Cosa può danneggiare il corpo

È noto che dopo essersi bagnati i piedi o essere diventati ipotermici, una persona prende il raffreddore. Il motivo è che le aree responsabili di determinati organi erano esposte a fattori negativi. Indovinando questo intuitivamente, le persone cercano di mantenere i piedi caldi. Non tutti però sanno che un’eccessiva attività fisica sul piede e l’uso di scarpe scomode influiscono negativamente anche sulla salute generale della persona perché non stimolano adeguatamente i punti attivi. Camminare espone le terminazioni nervose a benefici per la salute, ma camminare troppo può essere dannoso. In ogni caso, la stimolazione regolare dei punti attivi del piede eviterà molti problemi e aumenterà notevolmente il tono generale del corpo.