Sindrome da stanchezza cronica - trattamento a casa. Come affrontare la CFS, i sintomi della malattia

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Lo stato di stanchezza è familiare a ciascuno di noi. Dopo una dura giornata di lavoro o un’intensa attività fisica, ci sentiamo stanchi. Questa condizione di solito scompare con un buon riposo e sonno. Tuttavia, i sintomi della stanchezza non sempre scompaiono, anche dopo un lungo e adeguato riposo. Se la sensazione di stanchezza ti perseguita costantemente e non scompare nemmeno quando ti sforzi, ciò è dovuto a una specifica malattia del corpo. Il suo nome è sindrome da stanchezza cronica. Come trattare questa malattia?

Cos’è la sindrome da stanchezza cronica (CFS)?

La sindrome da stanchezza cronica è una sensazione di costante superlavoro e debolezza che non scompare dopo un adeguato riposo e un lungo sonno. Questo fenomeno si riscontra spesso tra i residenti delle grandi città dei paesi sviluppati. Uomini e donne attivi di età compresa tra i 25 e i 40 anni che lavorano duramente per avanzare nella propria carriera sono suscettibili alla CFS.

La CFS è simile allo stato di una persona prima dell'inizio di una malattia o dopo la guarigione, quando il corpo è indebolito ed esausto. Le persone possono vivere in questo stato per mesi o addirittura anni. La sindrome si verifica in persone di diverse fasce d'età: giovani, adolescenti, bambini e questa malattia si verifica più spesso nelle donne che negli uomini.

Cause della malattia

I medici non sono ancora in grado di individuare le cause esatte della CFS, ma gli esperti hanno identificato una serie di fattori che potrebbero aumentare il rischio di sviluppare questa condizione. Il verificarsi della CFS può essere innescato da:

• Malattie croniche. Indeboliscono il sistema immunitario, portano al superlavoro del sistema nervoso e all’esaurimento dell’intero corpo.
• Disturbi emotivi. Uno stato costante di stress o depressione, sentimenti di depressione, ansia e paura influiscono negativamente sul sistema nervoso, il che porta al superlavoro.
• Stile di vita malsano. La costante mancanza di sonno, una routine quotidiana organizzata in modo improprio, uno stress fisico o mentale prolungato, la mancanza di aria fresca, luce solare e uno stile di vita sedentario possono creare il terreno per lo sviluppo della CFS.
• Cattiva alimentazione. Mangiare cibi di bassa qualità, mangiare troppo o troppo poco, una dieta povera di vitamine e sostanze nutritive: tutto ciò influisce sul metabolismo, porta ad una mancanza di energia nel corpo e ad uno stato di costante affaticamento.
• Ecologia inquinata. Vivere in un ambiente con condizioni ambientali sfavorevoli influisce negativamente su tutti i sistemi del corpo. È costretto a proteggersi dagli effetti dannosi dell'ambiente, lavorando alla massima velocità. Quando il corpo lavora costantemente per usurarsi, si verifica un affaticamento cronico.
• Virus e infezioni (citomegalovirus, herpes, enterovirus, rotavirus e altri) possono portare il corpo a uno stato di costante affaticamento.

Sintomi della sindrome da stanchezza cronica negli adulti

Con la normale stanchezza, dopo un buon riposo, il corpo rinnova le sue forze. La stanchezza cronica non scompare anche se dormi per 10 ore di seguito. La CFS è accompagnata dai seguenti sintomi:

• Problemi di sonno. L’insonnia o il sonno leggero e superficiale, così come i sentimenti di paura, ansia e preoccupazione possono perseguitare una persona con questa sindrome.
• Mal di testa, sensazione pulsante alle tempie. Questi sintomi indicano un sovraccarico del sistema nervoso.
• Diminuzione della concentrazione, perdita di memoria.
• Costante sensazione di debolezza, stanchezza, apatia. La fatica causa anche compiti semplici.
• Disturbi emotivi. Le persone con CFS possono soffrire di depressione. Sono inclini al cattivo umore, ai pensieri cupi, all'ansia e ai sentimenti di ansia.
• Dolore ai muscoli, alle articolazioni, debolezza muscolare, tremori alle mani.
• Immunità ridotta. Le persone con CFS possono soffrire di raffreddori persistenti, malattie croniche e possono sperimentare ricadute di malattie passate.

Segni della malattia nei bambini

Non solo gli adulti, ma anche i bambini possono soffrire di CFS. Una routine quotidiana intensa, un curriculum scolastico difficile, i compiti a casa, ore trascorse davanti alla TV o seduti al computer, problemi nei rapporti con gli altri bambini: tutto ciò contribuisce allo sviluppo della stanchezza cronica nei bambini e negli adolescenti.

La malattia si manifesta non solo nei bambini con patologie del sistema nervoso o nei pazienti giovani affetti da qualsiasi malattia somatica. Anche i bambini apparentemente sani possono ottenerlo. Spesso la CFS si manifesta durante i periodi critici, che durano dai 6 ai 7 anni e dagli 11 ai 14 anni. I seguenti segni possono indicare la CFS in un bambino:

• Capricci costanti, pianto, elevata mobilità del bambino. Nella seconda metà della giornata questi segni si intensificano.
• È difficile per un bambino sopportare il minimo stress emotivo; si stanca rapidamente e piange per sciocchezze.
• Sonno superficiale, superficiale e irrequieto.
• Mal di testa.
• Dipendenza dalle meteore.
• Lo stato di superlavoro influisce negativamente sulla concentrazione, sullo studio e sul rendimento.

A volte i genitori possono attribuire i sintomi di cui sopra alla capricciosità o alla disobbedienza del bambino, quindi iniziano a punirlo severamente. Ma questo non fa altro che peggiorare la situazione. I bambini affetti da CFS hanno bisogno dell'aiuto di uno psicologo qualificato che aiuterà il bambino a liberarsi dalla fatica.

Come trattare la CFS a casa?

Se viene stabilita una diagnosi di CFS, durante il trattamento domiciliare è necessario seguire una dieta equilibrata contenente quantità sufficienti di proteine, grassi e carboidrati. È anche importante che la dieta sia ricca di vitamine, macro e microelementi. L’equilibrio non è facile da raggiungere, ma l’alimentazione fornirà il supporto necessario al corpo e gli darà forza.

Una dieta corretta può riempire il corpo di energia e aumentare la sua resistenza agli influssi negativi dell'ambiente. Si raccomanda di escludere tè, bevande gassate, caffè e alcol dalla dieta durante il trattamento per la CFS. Includi il succo d'uva nel tuo menu giornaliero, che si consiglia di bere 2 cucchiai ogni 2-2,5 ore. l. Inoltre, mangia del pesce salato una volta alla settimana.

Inoltre, in caso di CFS, un riposo adeguato e un sonno di almeno 8 ore al giorno sono di grande importanza per il recupero. Quando si pianifica la propria giornata, è consigliabile creare una routine quotidiana in cui si alternino periodi di lavoro e periodi di riposo. Una passeggiata quotidiana di 30 minuti avrà un effetto benefico sulle condizioni generali del paziente. Il trattamento della CFS viene effettuato a casa con l'aiuto di farmaci e rimedi popolari.

Trattamento con rimedi popolari

La medicina tradizionale offre molte ricette per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica. Un buon effetto per superare lo stato di costante stanchezza e apatia è fornito dall'uso di tinture di zenzero, cannella e altri ingredienti naturali. Diamo un'occhiata ad alcune ricette per il trattamento della CFS.

Ricetta n. 1

Ingredienti:

• Miele – 100 g
• Aceto di mele – 3 cucchiaini.

Mescola aceto e miele. Prendi il prodotto 1 cucchiaino. al giorno per 10 giorni.

Ricetta n. 2

Ingredienti:

• Zenzero – 150 g
• Vodka – 800 ml

Versa la vodka sulla radice. In infusione per una settimana. Bere 1 cucchiaino al giorno per il trattamento della CFS. una volta. È necessario tenere conto di questioni come la guida di un'auto, quindi è più efficace prendere questo rimedio la sera.

Ricetta n.3

• Radice di zenzero – 1 pz.
• Acqua (acqua bollente) – 1 bicchiere
• Miele (un po') o 1 pezzetto di limone - facoltativo

Tagliare la radice in 6 parti. Versarci sopra dell'acqua bollente. Aggiungi miele o limone se lo desideri. Questa bevanda dal sapore gradevole viene bevuta 3 volte al giorno per un mese.

Ricetta n. 4

Ingredienti:

• Cannella – 50 g
• Vodka – 0,5 l

Versare la cannella in un piccolo contenitore (spezzare il bastoncino o sostituirlo con quello macinato). Riempilo con la vodka. Chiudere il contenitore con un coperchio e lasciare in una stanza buia e asciutta per 21 giorni. Agitare periodicamente la tintura per 3 settimane. Bevi 1 cucchiaino.

Ricetta n.5

• Erba di San Giovanni – 1 cucchiaio. l.
• Acqua (acqua bollente) – 1 bicchiere.

Versare acqua bollente sull'erba secca tritata. Lasciare agire per 30 minuti. Bere 1/3 di tazza di infuso 3 volte al giorno per 21 giorni.

Ricetta n. 6

Ingredienti:

• Succo di aloe – 100 g
• Limone – 3 pz.
• Noci (tritate) – 0,5 kg

Spremere il succo dei limoni. Mescolare tutti gli ingredienti. Utilizzare 1 cucchiaino. 3 volte al giorno.

I bagni caldi sono utili per sbarazzarsi della stanchezza cronica. La temperatura dell'acqua nel bagno non deve superare i 38 gradi e la durata della procedura dovrebbe essere di 20-30 minuti. Quando fai il bagno per combattere la CFS, assicurati che la zona del cuore non sia immersa nell'acqua. Si consiglia di fare il bagno non più di 2 volte a settimana.

Medicinali

Il medico può prescrivere farmaci per trattare la CFS. A seconda del quadro generale della malattia, possono essere prescritti i seguenti farmaci:

• sonniferi e sedativi;
• farmaci che stimolano la produzione dell’“ormone della gioia” (serotonina).
• farmaci psicotropi;
• vitamine;
• immunomodulatori;
• farmaci antinfiammatori.

Quale medico devo contattare per la diagnosi?

I sintomi della CFS spesso si manifestano in modi complessi. Questa malattia risponde bene al trattamento nelle fasi iniziali della malattia. Se si avverte una stanchezza costante dovuta a insonnia, apatia, raffreddori persistenti o esacerbazioni di malattie croniche, si consiglia di consultare un medico. Ma a quale specialista dovresti rivolgerti per ricevere cure mediche di qualità per la CFS?

Tutto dipende da come si manifesta la malattia e da quali sintomi della CFS sono presenti. Quando si sceglie un medico, è necessario tenere conto della causa che ha provocato la malattia. È anche importante come si manifesta la malattia, quali sistemi corporei colpisce. Se sospetti la CFS, è meglio consultare immediatamente un terapista. Questo medico sarà in grado di valutare le condizioni del paziente e, se necessario, indirizzarlo a uno specialista.

È opportuno chiedere consiglio a uno psicoterapeuta o uno psicologo se la CFS insorge a causa di stress e ansia continui e si manifesta sotto forma di insonnia, ansia e paura irragionevole. Uno specialista ti aiuterà a comprendere le emozioni negative e ti mostrerà come superare i problemi psicologici.

Se la CFS è causata da un sovraccarico del sistema nervoso, è meglio consultare un neurologo o un neurologo. Il medico prescriverà al paziente una terapia speciale che lo aiuterà a riprendersi. A volte la CFS è accompagnata da una grave malattia del sistema endocrino, quindi chiedere consiglio a un endocrinologo aiuterà a diagnosticare la malattia. Se sei costantemente stanco a causa di frequenti raffreddori ed esacerbazioni di malattie croniche, dovresti consultare un immunologo. Darà consigli per ripristinare l’immunità e la forza del corpo.

Video sulla CFS e il suo trattamento

Perché si verifica la sindrome da stanchezza cronica? Nel mondo moderno, questa malattia sta diventando sempre più comune, quindi è necessario conoscere i sintomi di questa malattia e come trattarla. Bere alcol può davvero risolvere il problema dello stress e della stanchezza cronica? Scopri le risposte a queste domande e i suggerimenti per combattere la CFS guardando il video:

Attenzione! Le informazioni presentate nell'articolo sono solo a scopo informativo. I materiali contenuti nell'articolo non incoraggiano l'autotrattamento. Solo un medico qualificato può fare una diagnosi e fornire raccomandazioni terapeutiche in base alle caratteristiche individuali di un particolare paziente.

Rilevanza. La sindrome da stanchezza cronica (di seguito denominata CFS) è molto spesso mascherata da varie malattie e pertanto rimane non riconosciuta a causa della scarsa consapevolezza dei medici sulla sua esistenza. Spesso i pazienti vengono esaminati approfonditamente per molti anni da vari specialisti, compresi gli endocrinologi, e ricevono una varietà di trattamenti farmacologici senza alcun effetto clinico. La prevalenza della CFS nella popolazione, secondo varie stime, può raggiungere il 2% (nessuno sa quante persone nel mondo soffrono effettivamente di CFS e hanno un alto rischio di svilupparla).

Definizione e clinica. La CFS è una malattia caratterizzata da un'inspiegabile sensazione di grave debolezza (astenia) che dura più di 6 mesi. La debolezza non scompare nemmeno dopo un lungo riposo e si intensifica dopo lo stress fisico o mentale. La malattia, di regola, è accompagnata da altri sintomi caratteristici, come diminuzione della memoria e della concentrazione (inclusa l'oblio), irritabilità, disturbi del sonno (insonnia, sonnolenza meno spesso aumentata), dolore ai muscoli e alle articolazioni (la sindrome del dolore è caratterizzata da diffusione , incertezza, tendenza del dolore a migrare [come la fibromialgia]), mal di testa, vertigini, indurimento dei linfonodi cervicali e ascellari, frequenti ricadute di mal di gola (compresi sintomi ricorrenti simil-influenzali), eccessiva sensibilità agli alimenti e/o ai farmaci (prima normalmente tollerati), tendenza agli stati lipotimici e agli svenimenti (ipotensione ortostatica), ecc. (episodi di tachicardia, sudorazione, pallore; reazioni pupillari lente, stitichezza, minzione frequente [microurinazione], disturbi respiratori [sensazione di mancanza di aria, sensazione di ostruzione delle vie aeree o dolore durante la respirazione]). Molti pazienti hanno un controllo della temperatura compromesso. Tipicamente la temperatura corporea è subfebbrile con fluttuazioni giornaliere e può essere accompagnata da episodi di sudorazione e brividi ricorrenti. Questa categoria di pazienti solitamente non tollera cambiamenti estremi della temperatura ambientale (freddo, caldo). Quasi tutti i pazienti affetti da CFS sviluppano disadattamento sociale.

Il picco di incidenza della CFS si verifica all'età attiva di 40-59 anni. Le donne di tutte le categorie di età sono più suscettibili a questa malattia. Le donne costituiscono il 60 - 85% di tutti i casi (le donne hanno un picco di incidenza di CFS all'età di 25 - 49 anni). I bambini e gli adolescenti sviluppano la CFS molto meno frequentemente degli adulti. La maggior parte dei pazienti valuta la propria condizione fisica prima della malattia come eccellente o buona. La sensazione di estrema stanchezza si manifesta all'improvviso e di solito è accompagnata da sintomi simil-influenzali. La malattia può essere preceduta da infezioni respiratorie, ad esempio bronchite o vaccinazione, talvolta trasfusioni di sangue. Meno comunemente, la malattia ha un esordio graduale e talvolta inizia gradualmente nel corso di molti mesi. Dopo l'esordio della malattia, i pazienti notano che lo sforzo fisico o mentale porta ad un peggioramento della sensazione di stanchezza. Molti pazienti riscontrano che anche uno sforzo fisico minimo porta ad un affaticamento significativo e ad un aumento di altri sintomi.

Eziologia. L'eziologia della CFS rimane ancora sconosciuta e causa controversia tra ricercatori e medici di varie specialità (terapisti, psichiatri, nutrizionisti, immunologi) in diversi paesi. Sono state proposte diverse teorie sulla patogenesi della CFS: immunitaria, infettiva, endocrina, metabolica, neurologica (disfunzione del sistema nervoso autonomo o disfunzione cerebrale), psichiatrica, a seconda del punto di vista e della specializzazione medica dei ricercatori. In effetti, tutte queste teorie possono riflettere alcune delle manifestazioni della CFS, ma singolarmente non sembrano fornire un quadro completo.

La teoria infettiva o virale rimane la più convincente. Il virus Epstein-Barr, il citomegalovirus, i virus dell'herpes simplex di tipo I, II, VI, il virus Coxsackie, l'epatite C, l'enterovirus, il retrovirus possono servire come fattori scatenanti per la CFS. L'esordio della CFS è spesso associato ad una malattia acuta simil-influenzale; Anche i dati sull'elevata frequenza di rilevamento dei virus dell'herpes nel sangue dei pazienti e sui segni della loro riattivazione sembrano convincenti. Molti sintomi di questa malattia possono essere spiegati anche dall'infezione virale cronica e dal suo effetto immunosoppressivo (diretto e indiretto). La possibilità dell'esistenza di un virus non ancora identificato (molto probabilmente del gruppo dei virus dell'herpes) che causa la CFS non può essere completamente esclusa; allo stesso tempo, altri virus conosciuti (EBV, CMV, HHV-6, ecc.) possono svolgere un ruolo secondario, riattivandosi in presenza di disturbi dello stato immunitario e sostenendoli.

Attualmente, anche i disturbi nel sistema delle citochine svolgono il ruolo più importante nella patogenesi della CFS. Questi ultimi, essendo mediatori del sistema immunitario, non solo hanno un effetto immunotropico, ma influenzano anche molte funzioni dell'organismo, partecipando ai processi di emopoiesi, riparazione, emostasi e all'attività del sistema endocrino e nervoso centrale (SNC) . Quando la rete di citochine non funziona correttamente, le citochine proinfiammatorie (ad esempio, l’interleuchina-1 [IL], IL-6, il fattore di necrosi tumorale) possono avere effetti dannosi locali e sistemici, supportando i processi patologici in una serie di malattie acute e croniche.

Tipici fattori di rischio per lo sviluppo di questa patologia possono essere considerati: condizioni ambientali e igieniche di vita sfavorevoli, stress frequenti e prolungati (che portano a disadattamento, interruzione della risposta fisiologica allo stress), lavoro monotono e intenso, inattività fisica con eccessiva cattiva alimentazione, mancanza di prospettive di vita e di interessi ampi.

Pertanto, la CFS è una patologia abbastanza comune, il cui sviluppo è associato alle peculiarità della vita moderna della popolazione delle grandi città, al tipo di vita nei paesi sviluppati e alla situazione sanitaria e ambientale sfavorevole, nonché a un eccessivo stress emotivo e mentale stress su una persona moderna. La CFS può essere caratterizzata come una sindrome di disregolazione dei sistemi antistress, nella cui attuazione i disturbi immunitari svolgono un ruolo importante.

Diagnostica. La diagnosi di CFS si basa su criteri specificamente sviluppati dall'American National Chronic Fatigue Center. Esistono criteri diagnostici maggiori e minori. La diagnosi di CFS è considerata affidabile in presenza di 1 criterio diagnostico maggiore e almeno 6 minori o almeno 8 criteri diagnostici minori in assenza di un'altra causa nota di questi sintomi.

In alcuni casi, la diagnosi di CFS può essere aiutata dai risultati dei test di laboratorio di routine. Pertanto, nell'emogramma, il 20-25% dei pazienti con CFS presenta leucocitosi e linfocitosi, il 50% dei pazienti presenta monocitosi e un terzo dei pazienti presenta linfopenia. Nel 20% dei casi, le persone con CFS sperimentano un aumento della VES e/o dell'attività delle transaminasi nel siero del sangue. L'immunogramma del sangue è caratterizzato da un persistente basso livello di attività dell'immunità umorale e cellulare. Uno studio biochimico sull'urina in pazienti con CFS ha rivelato una diminuzione nell'escrezione di aminoacidi, soprattutto aspartico, fenilalanina, acido succinico, con un aumento di 3-metilistidina e tirosina, che è un riflesso dei disordini metabolici nel tessuto muscolare che si verificano con CFS. I pazienti con CFS hanno maggiori probabilità rispetto alle persone sane di mostrare cambiamenti alla risonanza magnetica sotto forma di segnali T2 potenziati dalla sostanza bianca del cervello, visualizzati come punti e strisce. La presenza di questi cambiamenti nell'immagine MRI del cervello è strettamente correlata ai disturbi soggettivi di ridotta attività fisica (quindi, questi dati mostrano che la CFS non è solo una malattia funzionale, ma anche organica). Sfortunatamente, questi risultati non sono strettamente specifici per la CFS.

Trattamento. Senza trattamento, la CFS tende spesso a progredire e può portare alla disabilità dei pazienti. I casi descritti di recupero spontaneo dei pazienti con CFS, di regola, erano associati ad un miglioramento significativo delle condizioni di vita dei pazienti, passando da aree inquinate dal punto di vista ambientale a zone rispettose dell'ambiente, riposo adeguato a lungo termine e una dieta equilibrata. Nella maggior parte dei casi, la CFS persiste e progredisce per diversi anni, aggravando significativamente lo stato neuropsichico dei pazienti, soprattutto a causa dell'inefficacia del trattamento e delle opinioni contraddittorie dei medici riguardo alla diagnosi della malattia

Ai pazienti con CFS non vengono mostrati glucocorticoidi (idrocortisone), mineralcorticoidi, desamfetamina, tiroxina, farmaci antivirali, inibitori MAO (monoamino ossidasi [alcuni studi aperti dimostrano il possibile effetto degli inibitori MAO reversibili, specialmente nella popolazione di pazienti con sintomi vegetativi clinicamente significativi] ). Poiché la natura dell’origine della CFS non è ancora chiara, la priorità è data al trattamento sintomatico. I tentativi di influenzare il sistema immunitario di questi pazienti si sono finora rivelati inutili. Molti farmaci immunologici (immunoglobulina G, ormoni corticosteroidi, interferoni) e antivirali (aciclovir) erano inefficaci sia contro la sensazione di stanchezza stessa che contro altri sintomi della CFS.

La complessità è il principio fondamentale del trattamento. Condizioni importanti per l'efficacia della terapia comprendono anche il rispetto del regime protettivo e il contatto costante tra il paziente e il medico curante. Il programma di trattamento della CFS deve includere: normalizzazione del riposo e dell'attività fisica (la base del trattamento della CFS), digiuno e terapia dietetica, terapia vitaminica (vitamine B1, B6, B12 e C, compreso il magnesio) [evidenza insufficiente], massaggio generale o segmentale in combinazione con idroterapia e terapia fisica (terapia fisica), training autogeno o altri metodi attivi per normalizzare il background psico-emotivo (inclusa la psicoterapia), immunocorrettori generali con effetto adattogeno, altri mezzi ausiliari (tranquillanti diurni, enterosorbenti, farmaci nootropici, L -carnitina, antistaminici se presenti allergie). Gli antidepressivi sono i farmaci più comunemente prescritti ai pazienti affetti da CFS. Gli antidepressivi migliorano il sonno e riducono il dolore nei pazienti con CFS, hanno un effetto positivo sulle condizioni di comorbidità, in particolare sulla fibromialgia (la maggior parte dei pazienti con CFS non tollera bene i farmaci, specialmente quelli che colpiscono il sistema nervoso centrale, quindi il trattamento con antidepressivi dovrebbe iniziare con basse dosi e aumentare gradualmente la dose durante il trattamento; la preferenza dovrebbe essere data agli antidepressivi con uno spettro di tollerabilità favorevole). Sono importanti anche l'osservazione periodica, il trattamento ripetuto e i cicli di prevenzione in ospedale, nonché l'osservanza da parte del paziente delle raccomandazioni preventive dopo la dimissione dall'ospedale.

©Laesus De Liro

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Molto spesso molti di noi lamentano una mancanza di energia e vitalità, questa condizione è molto spiacevole e può durare più di un giorno; Ecco perché il tema su come ritrovare la disposizione allegra del corpo e dello spirito è diventato molto attuale. I rimedi popolari per l'affaticamento cronico ci aiuteranno in questo.

La fatica è uno stato psicologico e fisiologico di stanchezza umana, indebolimento del corpo, dopo un lavoro prolungato o qualsiasi altra attività. Questo è un fenomeno naturale e normale.

Di solito, questo stato si impossessa di ognuno di noi per un po' e scompare quando la persona ha avuto un riposo buono e normale.

Sindrome dell'affaticamento cronico

Tuttavia, esiste una spiacevole sindrome da stanchezza cronica (CFS) che impedisce a molte persone di vivere una vita piena e un lungo riposo non aiuta.

Nota!

Questa malattia si sviluppa in persone abbastanza giovani di età compresa tra 20 e 45 anni. È caratterizzata da apatia, debolezza generale e grave affaticamento per molti mesi. Soprattutto le donne troppo emotive e responsabili soffrono di questa malattia.

Oggi parleremo di come sbarazzarci della sindrome da stanchezza cronica e riportare energia e gioia nella tua vita.

Molte persone, quando vogliono sentire un'ondata di energia e “scuotersi” un po', iniziano a bere varie bevande energetiche e grandi quantità di caffè forte, il che porta alla rottura del cuore e alla distruzione del fegato.

Quale alternativa si può offrire in questo caso, cosa dovrebbe fare chi sperimenta una stanchezza costante?

Oltre al trattamento con farmaci moderni, esistono rimedi popolari naturali, provati da molte generazioni, per l'affaticamento cronico che aiuteranno a risolvere questo problema. E oggi ci soffermeremo in dettaglio sul tema del trattamento tradizionale di questa malattia.

Sintomi di stanchezza cronica

Ciò che distingue questa malattia dalla stanchezza ordinaria è che una persona non può ripristinare la sua piena capacità anche dopo un lungo riposo. La diagnosi può essere confermata quando si osservano alcuni segni della malattia per sei mesi:

• Diminuzione dell'attività corporea, mentale e fisica;
• Desiderio costante di dormire durante il giorno e l'insonnia appare di notte;
• Perdita di memoria e incapacità di concentrazione;
• L'apparenza di indifferenza alla vita, diminuzione della percezione emotiva;
• Isolamento dai propri cari, dagli amici, dalla società;
• Una sensazione di vuoto nell'anima, perdita di interesse per le cose preferite, mancanza di motivazione e desiderio di andare avanti;
• Condizione dolorosa generale di una persona: diminuzione dell'immunità, mal di testa, sindrome del raffreddore, dolori articolari, battito cardiaco accelerato, aumento della temperatura.

Come potete vedere, questa malattia è piuttosto insidiosa e spiacevole, ma esistono buoni rimedi contro la stanchezza cronica che possono aiutarci e ripristinare il nostro desiderio di vivere una vita piena.

Trattamento tradizionale della stanchezza cronica

Stanchezza cronica, il trattamento con rimedi popolari per questa malattia può essere abbastanza efficace, porto alla tua attenzione le migliori ricette che ti aiuteranno a risolvere questo problema e a vivere la vita al massimo.

Ricetta n. 1. Uva

Devi mangiare un rametto di uva fresca o bere un bicchiere di succo d'uva fresco mezz'ora prima dei pasti. Ciò contribuirà a ripristinare la forza e l'energia del corpo.

Ricetta n. 2. Latte con camomilla

Preparazione:

1. Prendete un bicchiere di latte, aggiungete un cucchiaino di camomilla e portate ad ebollizione a fuoco basso.
2. Successivamente, il decotto curativo deve essere tenuto sul fuoco per 20 minuti.
3. Quindi togliete dal fuoco, lasciate raffreddare in modo che il latte di camomilla sia caldo, aggiungete un cucchiaino di miele e mescolate.

Filtriamo e beviamo il latte 40 minuti prima di andare a letto.

Ricetta n.3. Orekhovo - miscela di miele con limone

Questa miscela dona forza al corpo, satura di energia e dona una sferzata di energia per tutto il giorno.

Preparazione:

1. Macinare un bicchiere di noci sbucciate e aggiungere un limone alle noci attraverso un tritacarne. Mescolare tutto bene.
2. Aggiungi un bicchiere di miele naturale alla massa risultante e mescola di nuovo tutto accuratamente.

Dovresti mangiare il medicinale risultante un cucchiaio tre volte al giorno.

Ricetta n. 4. Decotto di aghi di pino

Preparazione:

1. Versare due cucchiai di aghi di pino in una casseruola con acqua naturale - 300 ml.
2. Mettete il pentolino sul fuoco e portate a ebollizione, abbassate la fiamma e tenete il brodo di pino sul fuoco per altri 20 minuti. Poi filtrate e lasciate raffreddare.
3. Aggiungi tre cucchiai di miele naturale al decotto curativo risultante e mescola tutto bene.

Bevi ogni giorno, un cucchiaino, tre volte al giorno, 30 minuti prima di mangiare.

Ricetta n.5. Gelatina di farina d'avena

Preparazione:

1. Laviamo un bicchiere di chicchi integrali di avena ordinaria e li versiamo in una casseruola con un litro di acqua fredda.
2. Mettete sul fuoco e portate a ebollizione, abbassate la fiamma e fate cuocere, mescolando, finché la farina d'avena non si sarà trasformata in gelatina.
3. Togliere dal fuoco, filtrare e raffreddare. Successivamente aggiungere due cucchiai di miele e mescolare.

Dovresti bere la gelatina due volte al giorno, mezzo bicchiere prima dei pasti o durante i pasti.

Ricetta n. 6. Kefir per la stanchezza cronica

Per preparare il rimedio:

1. Prendi mezzo bicchiere di kefir e mescolalo con mezzo bicchiere di acqua bollita a temperatura ambiente.
2. Quindi aggiungi due cucchiaini di gesso normale alla miscela di kefir. Dovrebbe essere preso prima di andare a dormire.

La bevanda Kefir calma il sistema nervoso, rilassa perfettamente e aiuta a liberarsi dalla sindrome da stanchezza cronica.

Ricetta n. 7. Trattamento alla cipolla

Preparazione:

1. Mescolare un bicchiere di cipolle tritate con un bicchiere di miele e riporre in un luogo buio a temperatura ambiente per tre giorni.
2. Lasciarlo poi in frigorifero per altri dieci giorni.

Prendi il prodotto risultante tre volte al giorno, un cucchiaino. Il corso del trattamento dura due settimane.

Ricetta n. 8. Bevanda al lampone

Prendete quattro cucchiaini di lamponi freschi o congelati, versate due bicchieri di acqua bollente e lasciate agire per tre ore.

Bevi la bevanda curativa risultante calda quattro volte al giorno, mezzo bicchiere. Questo trattamento al lampone rafforzerà il tuo sistema immunitario e ti solleverà il morale.

Ricetta n. 9. Infuso di erba di San Giovanni

Versare un cucchiaio di erba di San Giovanni in un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per mezz'ora in un luogo caldo. Bevi 1/3 di bicchiere, tre volte al giorno, per tre settimane.

Ricetta n. 10. Infuso di piantaggine

Versare 10 grammi di foglie di piantaggine secche tritate con un bicchiere di acqua bollente. Avvolgetelo e lasciatelo riposare per mezz'ora, quindi filtratelo. Bere tre volte al giorno, due cucchiai mezz'ora prima dei pasti.

Trattamento della stanchezza cronica con miele

Ricetta n. 1. Miele con aceto di mele

Prendi cento grammi di miele naturale, aggiungi tre cucchiaini di aceto di mele. Mescolare tutto bene.

Prendi la miscela preparata un cucchiaino alla volta per dieci giorni. Questo trattamento ripristinerà vigore e vitalità.

Ricetta n. 2. Bevanda energetica al miele

Per un litro di acqua calda bollita, prendi un cucchiaino di miele, quindi aggiungi qualche goccia di iodio e un cucchiaino di aceto di mele - mescola tutto.

Bere la bevanda energetica preparata dopo i pasti. La dose raccomandata al giorno è di un bicchiere.

Ricetta n.3. Miele alle noci

Prendi due bicchieri di miele e mescola con due bicchieri di noci tritate. La miscela risultante dovrebbe essere consumata un cucchiaio tre volte al giorno. Il corso del trattamento dura due settimane

Rimedi popolari riparatori generali

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Indicazioni per l'uso:

• Prestazioni ridotte e stanchezza costante;
• Carenza vitaminica primaverile e ipovitaminosi;
• Affaticamento nervoso e fisico - utilizzato per aumentare il tono del corpo;
• Interventi precedenti, infortuni, malattie gravi;
• Indebolimento del corpo durante l'invecchiamento, debolezza sessuale;
• Grave tensione nervosa, situazioni stressanti.

È arrivato il momento di scoprire le ricette di questi meravigliosi rimedi!

Miscela rinforzante generale n. 1

Ingredienti:

• Succo di aloe fresco - 200 ml;
• Miele naturale - 300 grammi;
• Vino rosso, è meglio prendere "Cahors" - 400 millilitri.

Preparazione:

1. Per prima cosa prepariamo il succo di aloe; per questo abbiamo bisogno di una pianta che abbia almeno tre anni. Prima di tagliare le foglie di aloe, non annaffiarla per tre giorni.
2. Quindi tagliamo le foglie, le laviamo bene, le tritiamo e spremiamo il succo con una garza.
3. Mescolare il succo ottenuto con il vino, aggiungere il miele (si consiglia vivamente di utilizzare il miele di maggio) e mescolare bene il tutto.
4. Lasciare in un luogo buio e fresco (4-8°C) per cinque giorni.

Prendiamo la miscela finita come tonico generale, tre volte al giorno, un cucchiaio.

Miscela rinforzante generale n. 2

Ingredienti:

• Prugne - un bicchiere;
• Uvetta preferibilmente senza semi - un bicchiere;
• Gherigli di noce - un bicchiere;
• Albicocche secche - un bicchiere;
• Due limoni e un bicchiere e mezzo di miele naturale.

Preparazione:

1. Lavate i limoni, non c'è bisogno di sbucciarli, tagliateli a metà e privateli dei semi.
2. Versare acqua bollente sulla frutta secca e sciacquare bene più volte.
3. Macina i limoni e la frutta secca in un tritacarne; puoi macinarli usando un frullatore. Aggiungi il miele alla miscela risultante e mescola bene.

Abbiamo ideato un rimedio popolare ristoratore molto gustoso e salutare per l'affaticamento cronico, che dovrebbe essere consumato tre volte al giorno, un cucchiaio alla volta. Ciò contribuirà ad aumentare l'emoglobina nel sangue, rafforzare il cuore e ripristinare la forza del corpo.

Una volta terminato il composto, faremo una pausa per una settimana, dopodiché potrete ripetere il corso, se necessario.

Miscela rinforzante generale n. 3

Ingredienti:

• Pera o mela: un pezzo;
• Farina d'avena: un cucchiaio;
• Frutta secca (albicocche secche, uvetta, prugne secche) - un cucchiaio;
• Noci: un cucchiaio;
• Miele: un cucchiaio;
• Succo di mezzo limone;
• Acqua bollita - tre cucchiai.

Preparazione:

Lasciare in infusione la farina d'avena in acqua per tre ore, quindi aggiungere il succo di limone, la frutta fresca grattugiata, il miele: mescolare bene il tutto e cospargere sopra le noci tritate e la frutta secca tritata.

Il dessert sano preparato, particolarmente indicato per i bambini, rafforza il corpo e l'immunità. Devi mangiarlo in due dosi.

Miscela rinforzante generale n. 4

Ingredienti:

• Due limoni con la buccia;
• Uvetta snocciolata, gherigli di noci, albicocche secche: prendine un bicchiere ciascuno;
• Miele naturale, preferibilmente miele di maggio: un bicchiere e mezzo.

Preparazione:

1. Lavare bene la frutta secca ed eliminare i semi dai limoni.
2. Macinare noci, frutta secca e limoni. Quindi aggiungere il miele e mescolare.
3. Prendere come tonico generale: per gli adulti - tre volte al giorno, un cucchiaio.
4. Bambini: tre volte al giorno, un cucchiaio da dessert o un cucchiaino.

Per il corso è necessario preparare due porzioni di questa miscela.

Grani germogliati con miele

Lavare bene i chicchi (segale, mais, grano), disporli in uno strato tra due strati di stoffa ben imbevuti di acqua tiepida. Lasciare a temperatura ambiente. È necessario inumidire periodicamente il tessuto superiore fino alla comparsa dei germogli.

I germogli non devono essere più grandi di 1 mm, perché è in questo momento che sono più benefici per la salute.

Il grano germogliato viene lavato bene più volte, vengono aggiunti miele e frutta e mangiati per rafforzare il corpo.

Per rafforzare il corpo sarà utile mangiare varie macedonie. Puoi scegliere la frutta secondo i tuoi gusti e condire questi piatti con miele o yogurt, oppure aggiungere noci.

Le macedonie di frutta fresca satureranno il corpo con vitamine e microelementi necessari per la salute!

Decotto di avena con miele

Questo rimedio popolare riparatore ripristina molto bene la forza.

Sciacquare bene un bicchiere di chicchi d'avena normali con acqua fredda, quindi aggiungere un litro di acqua bollita e mettere a fuoco basso in una casseruola. Cuocere a fuoco lento per un'ora finché un quarto del liquido non sarà evaporato. Togliere dal fuoco e filtrare.

Dovresti bere il brodo di farina d'avena con miele, tre volte al giorno, prima di mangiare. Aggiungi il miele a piacere.

Mele con miele

Tagliare tre mele insieme alla buccia e riempirle con un litro di acqua bollita, cuocere a fuoco basso per dieci minuti. Lasciare agire per mezz'ora e aggiungere il miele a proprio piacimento.

La bevanda alla mela e miele va bevuta come il tè durante tutta la giornata. Questa bevanda è un buon tonico e rinforzante; contiene vitamine, microelementi, zuccheri facilmente digeribili e sostanze aromatiche.

Come proteggersi dalla sindrome da stanchezza cronica?

Esistono modi per prevenire questa spiacevole condizione del corpo, sono abbastanza semplici ed efficaci. Ti suggerisco di conoscerli più in dettaglio e di applicare questi consigli nella pratica.

La causa principale dell'affaticamento cronico è la tensione e lo stress costanti e irregolari, quindi è necessario riposarsi adeguatamente, dormire bene la notte e trascorrere più tempo camminando nella natura. Una persona forte e riposata è molto più capace di affrontare vari tipi di circostanze di forza maggiore senza nuocere alla sua salute.

È molto importante riposarsi adeguatamente: Andiamo a letto prima delle 23:00 e ci alziamo entro e non oltre le 8:00.

Cammina di più all'aria aperta: Si consiglia di camminare prima di andare a letto, così riposerai meglio la notte e il corpo sarà più resistente alle situazioni di stress.

Nota!

Ci prendiamo cura di un'alimentazione completa e corretta: devi mangiare più verdure fresche, frutta, frutti di mare, alghe, pesce, pollo, carne di vitello magra, latticini, miele naturale. Ricorda però che consumare molti carboidrati porta a una produzione eccessiva di serotonina, un ormone che provoca sonnolenza.

Diciamo no alle bevande dannose: Escludiamo dalla dieta le bevande gassate e alcoliche, così come il caffè e il tè forte preferiti da molte persone.

Iniziamo a prendere le vitamine: Quando compaiono i primi segni di stanchezza, devi scegliere un buon complesso vitaminico. Le vitamine sono necessarie per molti processi biochimici nel nostro organismo; la loro carenza può portare a problemi di salute.

Ci prendiamo una pausa dal computer e facciamo esercizi: non passare molte ore davanti al monitor del computer in una posizione, alzarci di tanto in tanto e fare semplici esercizi fisici, fare esercizi preventivi per gli occhi. Riscalda i muscoli stanchi del collo, della schiena e del bacino con un massaggio, questo aiuterà a mantenere una buona salute e a prevenire l'affaticamento.

Facciamo bagni medicinali: I bagni caldi sono un buon modo per alleviare la fatica di una giornata lavorativa. La temperatura dell'acqua non deve essere superiore a 38 gradi, presa due ore dopo i pasti o prima dei pasti. Il tempo trascorso nel bagno è di 20-30 minuti. L'acqua non dovrebbe coprire la zona del cuore.

È importante ricordare che per sbarazzarsi della sindrome da stanchezza cronica con l'aiuto di rimedi popolari, è necessario iniziare un trattamento tempestivo, altrimenti può portare allo sviluppo della nevrastenia.

È molto più facile prevenire qualsiasi malattia che curarla in seguito.

Descrizione:

La sindrome da stanchezza cronica (CFS) è una condizione più diffusa nei paesi civili. La malattia è caratterizzata da un affaticamento prolungato che non scompare nemmeno dopo un lungo riposo.

Sintomi:

I principali sintomi della sindrome da stanchezza cronica:

   1. Improvvisa comparsa di debolezza debilitante
   2. La fatica progredisce e non scompare dopo il riposo
   3. Le prestazioni del paziente si sono quasi dimezzate negli ultimi sei mesi
   4. Non ci sono altre cause o malattie visibili che possono causare stanchezza persistente

Sintomi minori della sindrome da stanchezza cronica:

   1. Affaticamento progressivo o prolungato, particolarmente pronunciato dopo qualsiasi attività fisica precedentemente facilmente tollerata
   2. Febbre a bassa temperatura
   3. Frequente
   4. Dolore ai linfonodi
   5. Debolezza muscolare
   6. - dolore muscolare
   7. Disturbi del sonno (insonnia o, al contrario, sonnolenza)
   8. di natura insolita
   9. Dolore articolare migrante
   10. Disturbi neuropsichiatrici: aumento della sensibilità alla luce intensa, disturbi visivi (macchie davanti agli occhi), dimenticanza, irritabilità, indecisione, diminuzione dell'attività mentale e della capacità di concentrazione.
  11. .

Pertanto, il principale criterio diagnostico per la sindrome da stanchezza cronica è l'affaticamento costante con riduzione delle prestazioni, che si verifica in un contesto di salute normale, della durata di almeno 6 mesi e non associato ad altre malattie.
Sintomi della sindrome da stanchezza cronica

I sintomi della sindrome da stanchezza cronica non compaiono immediatamente. Molto spesso inizia con una condizione (tipo) simil-influenzale: febbre, mal di gola, linfonodi ingrossati, mal di testa. Poi, rapidamente, nel giro di poche ore o giorni, compaiono debolezza muscolare generalizzata inspiegabile, indolenzimento di singoli muscoli, poliartralgia (dolore articolare), esaurimento dopo l'attività fisica, che non si riprende da solo durante il giorno. La sindrome conclamata comprende anche disturbi del sonno, diminuzione della memoria e dell'intelligenza, fenomeni depressivi e stati alterati di coscienza, che non sono secondari, ma fanno parte della struttura della sindrome da stanchezza cronica.

È generalmente accettato che la sindrome da stanchezza cronica sia più comune nelle donne. Il rischio di sviluppare questa sindrome è massimo tra i venticinque e i quarantacinque anni. Sebbene sia i bambini che gli adolescenti possano ammalarsi. Un tempo negli Stati Uniti, era opinione diffusa che la sindrome da stanchezza cronica si manifestasse più spesso nelle persone che lavorano troppo duramente al lavoro.

Quindi alla sindrome è stato persino assegnato un termine, che è letteralmente tradotto in un modo molto lungo: "un'infezione di persone benestanti che lavorano in una professione e conducono uno stile di vita secolare". Nella medicina moderna, è generalmente accettato che la sindrome da stanchezza cronica non riconosca le differenze sociali e colpisca sia i maniaci del lavoro che coloro che non sono molto oberati di lavoro.

La durata della sindrome da stanchezza cronica varia: alcuni pazienti guariscono rapidamente, letteralmente nel giro di pochi mesi, mentre altri sperimentano un progressivo deterioramento che può durare anni. Il decorso ciclico della malattia è abbastanza comune: le remissioni si alternano a periodi di esacerbazione.

Cause:

L’eziologia rimane ad oggi sconosciuta. Un ruolo importante è giocato dalla carenza di macro e micronutrienti, allergie alimentari, eccessivo stress fisico e mentale e infezioni virali.

La più convincente al momento è la teoria infettiva o virale. Secondo questa teoria, i fattori scatenanti della CFS possono includere il virus Epstein-Barr, il citomegalovirus, i virus dell'herpes simplex di tipo I, II, VI, il virus Coxsackie, C, l'enterovirus e il retrovirus. L'insorgenza della CFS è spesso associata ad una malattia acuta simil-influenzale. Convincenti sono anche i dati sull'elevata frequenza di rilevamento dei virus dell'herpes e sui segni della loro riattivazione. La possibilità dell'esistenza di un virus ancora non identificato (molto probabilmente del gruppo dei virus dell'herpes) che causa la CFS non può essere completamente esclusa, mentre altri virus conosciuti (EBV, CMV, HHV-6, ecc.) potrebbero svolgere un ruolo secondario essendo riattivato sullo sfondo dei disturbi dello stato immunitario e supportandoli.

Numerosi dati indicano che nella CFS si osservano anomalie immunologiche sia quantitative che funzionali. Tra gli indicatori oggettivi descrivono una diminuzione delle IgG dovuta principalmente alle classi G1 e G3, il numero di linfociti con fenotipo CD3 e CD4, cellule natural killer, un aumento del livello di complessi circolanti e anticorpi antivirali di vario tipo, un aumento di β-endorfina, interleuchina-1 e interferone, nonché un fattore tumorale. La maggior parte dei pazienti affetti da CFS presentano una diminuzione nel numero e/o nella funzione delle cellule killer naturali. Pertanto, si ritiene che i cambiamenti nel fenotipo delle cellule immunocompetenti e la disfunzione delle cellule killer naturali siano una manifestazione comune della CFS.

Alcuni lavori discutono i seguenti come fattori di patogenesi:

      * aumento della formazione di acido lattico in risposta all'attività fisica,
      * violazione del trasporto di ossigeno ai tessuti,
      * diminuzione del numero di mitocondri e della loro disfunzione nei pazienti con CFS.

Si ritiene che i sintomi della CFS siano, almeno in parte, una conseguenza del metabolismo cellulare compromesso. Come risultato di studi su pazienti con CFS, è stata stabilita una chiara connessione tra il livello di L-carnitina nel plasma sanguigno e il rischio di sviluppare la CFS. È stato rivelato che il grado di carenza di L-carnitina è direttamente correlato alla gravità dei sintomi della CFS. Cioè, meno L-carnitina (e i suoi esteri) sono contenuti nel plasma sanguigno di una persona, minori sono le sue prestazioni e peggiore la sua salute.

Tuttavia, nonostante tutti i disturbi identificati nella CFS, la sua patogenesi rimane ancora poco chiara.

Trattamento:

Per il trattamento è prescritto:

Un approccio integrato è il principio fondamentale del trattamento della CFS. Una delle condizioni importanti per il trattamento comprende anche il rispetto del regime protettivo e il contatto costante tra il paziente e il medico curante.

Il programma di trattamento della sindrome da stanchezza cronica comprende:

      * normalizzazione del riposo e dell'attività fisica;
      * digiuno e terapia dietetica;
      * terapia vitaminica con preparati di vitamine B1, B6, B12 e C;
      * massaggio generale o segmentale insieme a procedure idroelettriche e terapia fisica;
      * training autogeno o altri metodi attivi per normalizzare il background psico-emotivo, psicoterapia;
      * immunocorrettori generali ad effetto adattogeno;
      * altri agenti ausiliari (tranquillanti diurni, enterosorbenti, nootropi, antistaminici in presenza di allergie).

Molti pazienti non guariscono completamente dalla CFS nemmeno con il trattamento. Sono state proposte diverse strategie di gestione per ridurre gli effetti della CFS. Vengono presi in considerazione tutti i possibili metodi di trattamento farmacologico, varie terapie mediche, medicina complementare e alternativa. L'osservazione sistematica ha dimostrato che i pazienti con CFS sono meno suscettibili all'effetto placebo e sono meno influenzati dal placebo rispetto ai pazienti con altre malattie. La CFS è associata alla sensibilità chimica e alcuni pazienti spesso rispondono a una frazione della dose terapeutica che altrimenti sarebbe normale. Diversi agenti immunomodulatori sono stati utilizzati in numerosi studi clinici recenti: vaccino antistafilococco Staphypan Berna, batteri lattici, kuibitang e immunoglobuline endovenose. Ad esempio, secondo prove recenti, gli antidepressivi sembrano avere un effetto benefico sull’aumento dell’attività delle cellule natural killer (cellule NK) nei pazienti depressi.

I ricercatori che hanno identificato carenze di antiossidanti, L-carnitina, vitamine del gruppo B e magnesio ritengono che l’aggiunta di farmaci contenenti queste sostanze possa ridurre significativamente i sintomi della CFS. Il magnesio regola tutti i processi di produzione e consumo di energia nel corpo; in caso di carenza cronica si verificano affaticamento, letargia e perdita di forza. È noto addirittura che l'80-90% del magnesio intracellulare è complessato con l'ATP, un nucleotide che è un trasportatore universale e il principale accumulatore di energia nelle cellule viventi.

Da un punto di vista fisiologico, l'affaticamento si verifica dopo l'esaurimento delle risorse energetiche nei tessuti e l'accumulo di prodotti catabolici. La formazione dell'energia disponibile per le cellule (ATP) avviene nei mitocondri a causa dell'ossidazione del glucosio e degli acidi grassi. In questo caso, la carenza di energia non si verifica a causa della mancanza di substrato, ma a causa della capacità limitata dei mitocondri. L'efficienza dei mitocondri è in gran parte determinata dalla quantità di trasportatore di acidi grassi - L-carnitina. Con una carenza di L-carnitina, l'ossidazione degli acidi grassi nei mitocondri rallenta e, di conseguenza, la produzione di ATP diminuisce.

Numerosi studi clinici hanno dimostrato l’efficacia dei preparati a base di L-carnitina (e dei suoi esteri) per la CFS. La dose giornaliera era solitamente di 2 g. L'effetto più potente si è verificato dopo 2-4 settimane di trattamento. La fatica è diminuita del 37-52%. Inoltre, è migliorato un parametro cognitivo oggettivo come la concentrazione dell'attenzione.

Studi di profilo condotti tra il 2006 e il 2008 hanno mostrato un'elevata efficacia nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica utilizzando la terapia laser a bassa intensità eseguita utilizzando il metodo della terapia laser a dosaggio individuale. L'efficacia della terapia laser per i pazienti affetti da CFS che utilizzano questa tecnica è dell'86,7%. L'efficacia della terapia laser è dovuta alla capacità di eliminare la disfunzione dei centri regolatori centrali del sistema nervoso autonomo.

Sapete che la sindrome da stanchezza cronica è considerata una malattia a sé stante dal 1988, dopo che circa duecento persone in una piccola città americana lamentavano sintomi simili? Inoltre, risulta che le donne ne soffrono molto più spesso degli uomini e costituiscono quasi l'80% delle persone colpite. Che tipo di malattia è questa che colpisce i residenti dei paesi sviluppati e delle grandi città?

Hai mai visto una persona stanca morta? Quando non riesce né a dormire né a mangiare a causa dello stress fisico ed emotivo? Lo sguardo è spento, privo di vita. Fa tutto ciò di cui ha bisogno automaticamente, non una persona, ma uno zombi. Ma se dorme abbastanza e riposa psicologicamente, tornerà rapidamente alla normalità.

Ora immagina che un'altra persona viva costantemente al ritmo della fatica, anche nonostante il sonno e il lungo riposo. Giorno dopo giorno, non si sente solo stanco, ma come se il suo filo energetico fosse stato tagliato, e vive di riserve interne, che sono sempre meno. Questi sono già sintomi di stanchezza cronica.

Ragioni per lo sviluppo della CFS

Le cause della malattia non sono ancora state stabilite. C'è il sospetto che un certo virus infetti il ​​corpo quando il sistema immunitario è sotto carico pesante. Epidemie massicce della malattia si sono già verificate in passato; le prime sono state registrate all'inizio del secolo scorso. Né la geografia né le differenze nei gruppi sociali influenzano la CFS.

È noto solo che la sindrome si manifesta nella popolazione attiva attiva di età inferiore ai 45 anni. Recentemente i medici britannici hanno lanciato l'allarme: oltre il due per cento degli adolescenti soffre in un modo o nell'altro di stanchezza cronica.

Ci sono gruppi a rischio che sono suscettibili alla malattia. Si tratta di persone che, a causa della natura del loro lavoro, sono sotto costante stress emotivo o hanno maggiori responsabilità sulle spalle, ad esempio medici, personale militare, controllori del traffico aereo, soccorritori. Quanti sono i maniaci del lavoro per i quali non esistono fine settimana e vacanze? Che dire dei diplomati e degli studenti che stanno seduti per giorni interi a leggere libri durante i periodi di esame? Inoltre, si ammalano soprattutto i residenti delle grandi città: più il paese è sviluppato, maggiore è la percentuale di casi.

Gli scienziati hanno lottato con il mistero della CFS per molti anni e sono sempre più propensi a credere che la causa sia un'infezione virale, poiché prima di ogni registrazione di massa della malattia c'era una componente influenzale. Spesso viene rilevato anche il virus dell'herpes. In ogni caso, con la sindrome da stanchezza compaiono disturbi del sistema immunitario.

Gli esperti chiamano uno dei motivi uno squilibrio dei batteri nell'intestino, poiché quasi tutti i pazienti hanno problemi con il tratto digestivo: gonfiore e flatulenza, diarrea o stitichezza.

Vengono inoltre discusse le malattie croniche, i disturbi psicologici, la cattiva alimentazione e lo stile di vita e l'inquinamento ambientale.

Quindi, ci sono tre versioni principali dell'apparizione della "malattia del secolo".

1. Virus e batteri. Piccole creature dannose entrano nel corpo e organizzano una "festa degli dei", divorando dall'interno, mentre il corpo langue e trascina a malapena i piedi, la CFS inizia all'improvviso, proprio ieri la persona era sana, e oggi ha l'influenza e, di conseguenza, uno stato depresso di tutte le funzioni vitali – stanchezza cronica persistente.
2. Malattie croniche. Un corpo indebolito con un sistema immunitario “stanco e inoperante”, un sistema nervoso sovraccarico e un sistema fisico esausto, funziona male e risponde all’autotortura con stanchezza cronica e uno stato depressivo.
3. Ritmo moderno della vita. Guarda come vivi! C’è tensione, tutti hanno fretta e hanno paura di non riuscire a fare qualcosa in tempo. Le persone moderne non sanno come rilassarsi, prendere le distanze dai problemi e girare come uno scoiattolo su una ruota. Sì, inoltre l'ambiente non ti consente di respirare profondamente e riempire il tuo corpo di ossigeno puro. Il risultato: ipossia cerebrale, esaurimenti nervosi e stanchezza incessante.

Vivi in ​​città, lavori molto e quando torni a casa cadi a terra. E la mattina dopo, dopo aver dormito, ti precipiti di nuovo a lavorare con tanta vivacità. Oppure al mattino ti senti letargico e sopraffatto, ma dopo una tazza di caffè torni rapidamente al solito ritmo della vita. Congratulazioni! Non hai la sindrome da stanchezza cronica, i cui sintomi escludono completamente il vigore dopo un lungo riposo.

Il 20% degli abitanti del mondo soffre di questa malattia. Parliamo dei sintomi.

1. Stanchezza dopo il sonno. Letargia. Mal di testa. Insonnia e perdita di appetito.
2. Depressione. Perdita del gusto per la vita. Riluttanza e mancanza di percezione dei piaceri. Irritabilità.
3. Ansia. Scoppi di ansia e paura.
4. Perdita di concentrazione. Disattenzione. Distrazione. Prestazioni ridotte.
5. Fibromialgia. Dolore muscolare. Tremore. Crampi.
6. Sindrome dell'intestino irritabile. Mal di stomaco. Gonfiore. Stitichezza o diarrea.
7. Attività diminuita. Il lavoro fisico e lo sport diventano travolgenti.
8. ARVI frequenti. Il sistema immunitario non può far fronte ai virus elementari.
9. Tachicardia.

Se hai familiarità con questa condizione, non aspettarti che “tutto si risolva da solo”. In primo luogo, senza assistenza medica qualificata non è possibile superare la sindrome da stanchezza. E in secondo luogo, questi sintomi possono essere forieri di malattie molto più terribili: oncologia e tubercolosi.

Diagnosi della condizione

La sindrome da stanchezza cronica è difficile da diagnosticare a causa della somiglianza dei sintomi con altre malattie. Spesso le persone si rivolgono a diversi medici per mesi nel tentativo di ottenere una diagnosi, ma senza successo. Ricevono un trattamento farmacologico volto ad eliminare uno o più sintomi, ma i medici non sono in grado di determinare la causa della malattia, quindi ne trattano le conseguenze.

Da quando la malattia divenne ufficiale negli Stati Uniti, venne fondato il Centro Nazionale per la Fatica Cronica. I medici americani hanno sviluppato criteri diagnostici grandi e piccoli. Se il paziente ha 1 criterio maggiore e almeno 6 criteri minori, allora la diagnosi di CFS può essere considerata confermata.

Criteri di grandi dimensioni

1. Affaticamento e diminuzione della capacità lavorativa di oltre la metà nelle persone sane. Reclami per almeno sei mesi.
2. Nessuna malattia concomitante.

Piccoli criteri

1. Aumento improvviso della temperatura fino a 38 gradi.
2. Mal di gola e mal di gola.
3. Linfonodi ingrossati e dolorosi nel collo, nella parte posteriore della testa e sotto l'ascella.
4. Debolezza muscolare.
5. Mialgia (dolore muscolare).
6. Artralgia (dolore articolare).
7. Emicrania.
8. Affaticamento fisico prolungato.
9. Disordini del sonno.
10. Disturbi psicologici.
11. Rapido sviluppo di tutti i sintomi.

Se sospetti di avere la CFS, contatta il tuo medico di base con i tuoi reclami, che prescriverà un esame completo. Ha senso visitare un neurologo, endocrinologo, immunologo e psicoterapeuta.

Terapia farmacologica (vengono prescritti farmaci)

I seguenti gruppi di farmaci sono prescritti per il trattamento dell'affaticamento cronico.

1. Immunomodulatori che potenziano il sistema immunitario e lo costringono a resistere ai virus.
2. Farmaci antinfiammatori non steroidei che alleviano il mal di testa, i dolori muscolari e articolari.
3. Farmaci antivirali per combattere le infezioni.
4. Sedativi che normalizzano il funzionamento del sistema nervoso.
5. Vitamine.

Gli scienziati olandesi affermano che i pazienti con sindrome da stanchezza cronica e le persone che soffrono di carenza di iodio o di malattie della tiroide hanno composizioni del sangue simili. Se ulteriori ricerche confermassero questa conclusione, la normalizzazione farmacologica dello iodio nel corpo aiuterà a risolvere il problema della CFS.

Psicoterapia

Questa malattia non è solo una malattia fisica, ma anche emotiva, quindi devi assolutamente visitare uno psicoterapeuta e sottoporsi a un ciclo di trattamento. Il compito di uno psicologo o di uno psichiatra non è prescrivere antidepressivi, ma scoprire come la tua psiche è caduta nella trappola della sindrome da stanchezza cronica e aiutarla a uscire.

Molto spesso una persona non vuole capire che ha semplicemente bisogno di cambiare il suo ritmo di vita e poi tutto funzionerà. Uno psicoterapeuta ti aiuterà a capire te stesso, ti consiglierà su come affrontare la tensione nervosa e insieme troverai un percorso di guarigione. Del resto, spesso il motivo è dentro di te e, forse, serve una spinta per sbrogliare il nodo dei problemi. Affidati ai professionisti e ti aiuteranno a imparare a vivere in modo diverso e a sentire il gusto e la gioia della vita.

Rimedi popolari

In casa anche i muri aiutano. Usa la medicina tradizionale.

1. Uva. Rafforza il sistema immunitario, lo satura di microelementi e tonifica il corpo. Mangia uva o bevi succo appena spremuto: ti aiuterà a combattere la malattia.
2. Noci, miele e limone. Mescolare in un tritacarne 200 grammi di noci sbucciate con un limone attorcigliato, aggiungere un bicchiere di miele e mescolare. Mangia un cucchiaio tre volte al giorno. Questa miscela ti caricherà di vigore ed energia per l'intera giornata.
3. Cipolle e miele. Prendete un bicchiere di miele e la cipolla tritata finemente, mescolate bene e mettete in un luogo buio per tre giorni. Conservare poi il prodotto in frigorifero per almeno altri 10 giorni. Prendi 1 cucchiaino 3 volte al giorno.
4. Frutta secca, limone e miele. Mescolare l'uvetta, le prugne secche, le albicocche secche e il limone, attorcigliati attraverso un tritacarne in parti uguali. Aggiungi il miele e mangia un cucchiaio tre volte al giorno. Questo tonico è stato a lungo popolare.

Se noti sintomi di stanchezza cronica e inizi il trattamento, assicurati di prestare attenzione al tuo stile di vita.

1. Riposo. Di notte, il sonno dovrebbe durare almeno 8 ore. Una piacevole passeggiata prima di andare a letto, al caldo e senza.
2. Mangia bene. Una dieta equilibrata con colazione, pranzo e cena obbligatori. Prodotti naturali, vitamine. Elimina i dolci dalla tua dieta per ridurre al minimo i picchi di zucchero nel sangue.
3. Aiuto psicologico. Vai da uno psicologo o parla da cuore a cuore con qualcuno che ti capisce. Hai bisogno di sostegno e di un atteggiamento positivo per superare lo stress.
4. Regime quotidiano. Pianifica la tua giornata in modo che non ci siano carichi inutili. Lavoro e riposo alternati.

Prova trattamenti alternativi. Molte persone trovano utili i massaggi rilassanti, l'aromaterapia e lo yoga.

Prevenzione

Per non guadagnarti la "malattia del secolo", non trascurare le misure preventive.

1. La tua salute è nelle tue mani, quindi assicurati di mantenere un equilibrio tra lavoro e riposo e di fare pause regolari. Di': "No!" lavorare senza ferie o giorni liberi. Esci nella natura, ascolta il silenzio e goditi la pace.
2. Fai sport o stabilisci una regola per camminare almeno prima di andare a letto. Al mattino, mentre il bollitore bolle, fai alcuni movimenti vigorosi per stimolare la circolazione del sangue. gioverà solo al tuo umore.
3. Evita i fast food e gli alimenti trasformati. Mangia cibo di qualità e apporta benefici al tuo corpo. Non dimenticarti della colazione, ti dà energia. Verdura e frutta, noci e miele riempiranno il corpo di microelementi e vitamine.
4. Non trascurare un buon riposo notturno. Non guardare le serie TV fino al mattino, non sederti al computer fino a tarda notte. Le donne, i bambini e gli atleti dovrebbero dormire 10 ore al giorno e gli uomini almeno 8.
5. Non innervosirti per le sciocchezze, non prestare attenzione alle opinioni degli altri, smetti di reagire in modo eccessivo alle critiche: prenditi cura del tuo sistema nervoso e questo salverà la tua salute.

Conclusione

Ora conosci i sintomi e il trattamento della sindrome da stanchezza cronica. Sai come non portarti in un tale stato e cosa fare se c'è già un problema. La cosa principale è ricordare che il trattamento dovrebbe essere completo e coprire sia la salute emotiva che quella fisica.

Non fare affidamento sulle tue riserve interne, il problema non si risolverà da solo.