Disturbi del sonno nei bambini. Trattamento dei disturbi del sonno

Durante i primi mesi di vita il tuo bambino sta sveglio poco e dorme molto. Questo è molto importante perché... un sonno sano e adeguato influisce sullo sviluppo del bambino. Quindi è nelle tue mani fare tutto il possibile per garantire che il sonno del tuo bambino sia profondo e dolce.

Dopo la nascita, per un bambino del genere, il contatto costante con la madre è estremamente importante. È vitale per lui sentire le mani di sua madre, il suo odore, il suo calore e il battito del suo cuore. Molti esperti consigliano di portare il bambino in braccio e di abbracciarlo più spesso. Non aver paura di viziarlo in così tenera età. È molto comodo da usare perché... riducono il carico sulle braccia e sulla colonna vertebrale.

Anche il dormire insieme è incoraggiato. Non dovresti aver paura di lui, perché... le giovani madri dormono leggermente, il che elimina la possibilità di ferire il bambino durante il sonno. Grazie al co-sleeping, non dovrai costantemente saltare in piedi e controllare come sta il tuo bambino, e lui, a sua volta, si sveglierà meno e dormirà più tranquillamente. Inoltre, le poppate notturne saranno molto più facili.

A un bambino più grande può essere insegnato a dormire separatamente. Quando è stanco e vuole riposare, mettilo a letto. Accarezzalo sulla testa o sulla schiena, cantagli una ninna nanna o raccontagli una storia. Un bambino che è sicuro che sua madre sia vicina.

Anche le seguenti procedure ti preparano per un sonno buono e profondo:

Fare il bagno

Un decotto di camomilla o camomilla ha un effetto calmante sul sistema nervoso del bambino.

Massaggio leggero prima di andare a letto

Le carezze rilassano e calmano il bambino. Puoi accarezzare tutto il corpo, i palmi, i talloni, le dita. Accarezza la pancia del bambino in senso orario, questa è una meravigliosa prevenzione delle coliche.

Dopo il bagno e il massaggio, il bambino deve essere nutrito

Inoltre, i neonati fanno molto sforzo mentre succhiano il seno o il biberon. Molto spesso i bambini si addormentano mentre mangiano. Se il bambino non si addormenta durante la poppata, è opportuno tenerlo in posizione verticale per consentire all'aria in eccesso di fuoriuscire.

Non ultimo, il sonno di un bambino dipende da quanto sarà a suo agio nella culla. È meglio non mettere un cuscino al bambino fino all'età di un anno e puoi lasciare luci soffuse nella stanza.

La posizione ottimale per dormire è sul tuo fianco. Se un bambino rutta in un sogno, non lo disturberà. Nella posizione pancia in giù, il bambino soffrirà molto meno spesso di coliche e non si congelerà, perché... si perde meno calore.

Cosa fare se il tuo bambino non dorme bene? Il suo sviluppo soffre di disturbi del sonno, perché per una piccola persona è molto importante un riposo normale, completo e sano.

Qual è il motivo e come migliorare il sonno di un bambino, scopriamolo.

Caratteristiche del sonno dei bambini

Un neonato dorme quasi sempre, svegliandosi solo per mangiare;
A un mese e mezzo il bambino è già in grado di distinguere il giorno dalla notte;
E entro tre mesi appare un chiaro schema di sogni e veglia. Diventa più facile per te pianificare la tua giornata.

Anche se, ovviamente, questa non assomiglia molto a una vita libera pre-gravidanza.

Normalmente i bambini dovrebbero dormire ad una certa ora, che dipende dalla loro età. Fino a tre mesi, un neonato dovrebbe dormire almeno 16-17 ore al giorno, ma da tre a sei mesi – 14-15 ore.

Dopo sette mesi, fino a un anno, il bambino dovrebbe dormire 13-14 ore. Piccole deviazioni nel tempo sono considerate normali.

Fino a tre mesi, la vita del bambino consiste principalmente nel mangiare, dormire e comunicare con la madre.

Sapere! Tra i neonati c'è chi non riconosce il regime e si sveglia quando vuole. Allo stesso tempo, al bambino non importa affatto se è giorno o notte. Si è svegliato, significa che ha bisogno di attenzione.

I bambini hanno due fasi di sonno: sonno veloce e lento.

Durante la fase veloce sogna e durante questo periodo può muoversi, tremare e singhiozzare.

Nei primi mesi il bambino riceve un'enorme quantità di informazioni che vengono elaborate durante il sonno. I suoi sogni riflettono le impressioni e le emozioni del giorno passato, come indicato da singhiozzi, schiaffi e piagnucolii.

Cause di disturbi del sonno nei neonati

Molti giovani genitori affrontano il problema dell'infanzia irrequieta. I medici iniziano a prescrivere vari farmaci al bambino e lo considerano un disturbo neurologico.

Prenditi il tuo tempo.

I medici sanno poco delle peculiarità del sonno infantile, ma sono sempre pronti a curare un bambino sano.

Un bambino può dormire irrequieto se:

gli fa male la pancia (coliche);

Il problema delle coliche e dei gas compare a partire dalle 2 settimane di età e scompare solo entro 3-4 mesi. In questo momento, il bambino ha bisogno del tuo aiuto e sostegno, ma è meglio non somministrare farmaci.

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vengono tagliati i denti;

Se un bambino non dorme bene per molto tempo, il motivo va ricercato in una routine quotidiana mal organizzata.

il bambino è a disagio;

Un pannolino bagnato o la voglia di diventare grande possono provocare sensazioni intense nel bambino. Comincia a piagnucolare, contrarsi, arrossire e piangere. Qui è importante smettere di addormentarlo e aiutare il bambino a far fronte ai bisogni fisiologici.

è stanco o molto eccitato;

Ciò si riferisce già alla questione di come trascorri il tempo con tuo figlio. Una lunga passeggiata, una gita al centro commerciale o ospiti rumorosi possono disturbare il sonno di un bambino per 2-3 giorni. Cerca di offrire a tuo figlio un momento più tranquillo.

non c'è nessuna madre nelle vicinanze;

Per i bambini sotto i 4-6 mesi, questo può essere il momento più importante. Ciò si verifica più spesso nei bambini che hanno avuto un parto difficile o un taglio cesareo. Non sono pronti a lasciarti andare per un minuto.

Sia nel sonno che nella veglia devi essere vicino.

Capisco che questo sia difficile da accettare, ma affinché il bambino sopravviva allo stress del parto, dovranno essere fatte tali concessioni.

il tempo cambia;

I bambini di età inferiore a un anno, la cui fontanella non è ancora guarita, reagiscono molto fortemente ai cambiamenti meteorologici. Pioggia, vento, tempeste magnetiche, luna piena: tutto può essere accompagnato da alcuni guasti nella modalità.

È importante qui non cominciare ad attribuire eventuali errori nei sogni a fenomeni naturali, ma tenere a portata di mano il calendario lunare non era una cosa negativa.

routine quotidiana errata;

Questo è il motivo più comune con cui devo lavorare nelle consultazioni individuali. I ritmi del sonno di un bambino cambiano molto rapidamente.

Se a 1 mese poteva rimanere sveglio per 40 minuti, e poi doveva essere fasciato e cullato per dormire, a 2 mesi la situazione cambia:

Se inizi a mettere giù il tuo bambino dopo 40 minuti, farà resistenza;
Non capisci cosa sta succedendo, pompi ancora più forte e il bambino piange e piange;
C'è solo una via d'uscita: tieni davanti a te un tavolo che mostri gli orari di sonno e di veglia di un bambino fino a un anno e controllalo costantemente.

Riceverai tale tabella, nonché i modelli per tenere il diario del sonno del bambino, nel corso sulla correzione del sonno: Sonno ristoratore per un bambino da 0 a 6 mesi >>>.

Se il bambino ha più di 6 mesi, le basi del sonno rimangono le stesse. È solo che dopo 6 mesi puoi già lavorare più attivamente con le abitudini del sonno, come la chinetosi, dormire fuori, dormire solo con il seno.

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padroneggiare una nuova abilità;

Quando i bambini imparano qualcosa di nuovo, ad esempio, iniziano a gattonare, sedersi o camminare, questo è considerato per loro un risultato definitivo. Vivono questi momenti a modo loro, il che può influenzare anche la qualità del sonno.

Come addormentare un bambino

Il principio principale su cui si baserà il regime di sonno e veglia del bambino è il tempo che il bambino può trascorrere senza dormire e, allo stesso tempo, non si verificheranno processi di sovraeccitazione nel suo sistema nervoso.

Sapere! Se hai scelto l'orario giusto per andare a dormire, il bambino si addormenterà senza piangere e lo farà in 5-10 minuti. Stare sdraiata per più di 20 minuti dimostra che ti sei divertita troppo con il tuo bambino e lui è già nervoso.

Metodi per aiutare il tuo bambino a dormire sonni tranquilli

Come migliorare il sonno di tuo figlio?

È fondamentale seguire un regime che includa il bagno e l'alimentazione prima di andare a dormire;

Il bambino si abitua a una certa sequenza di azioni e sa cosa accadrà e quando. Ciò ti consente di rilassare il tuo bambino prima di andare a letto e di mettere a letto un bambino calmo.

Per riposare meglio potete fare il bagno al vostro bambino con la camomilla o con lo spago, queste erbe calmano il sistema nervoso;
Fino a 3-4 mesi, il bambino può essere fasciato per dormire. Non è necessario fasciare strettamente, come si faceva in epoca sovietica. NO. Basta avvolgere il bambino in una fascia, oppure puoi comprare un sacco a pelo in cui il bambino può muovere tranquillamente le braccia, ma non gli entra in faccia e non si sveglia in questo modo;
Se vuoi allontanarti da lui mentre il tuo bambino dorme, lasciagli accanto la vestaglia e la maglietta. I bambini dormono meglio se sentono il profumo della mamma nelle vicinanze;
Crea una temperatura confortevole nella cameretta in modo che non senta caldo o freddo. La temperatura ottimale è di circa 20-22 gradi. Non avvolgere il tuo bambino per dormire, poiché i bambini si surriscaldano rapidamente e questo peggiora il sonno e il benessere del bambino;
Di notte, allatta il tuo bambino in silenzio, senza accendere luci forti, ma di giorno, al contrario, durante la poppata, parla e gioca con lui in modo che sappia quando dormire.

Fin dal primo giorno, fornire le condizioni per un riposo confortevole per il bambino. Non pensare che il bambino inizierà a monitorare i propri ritmi: questo è il compito della madre. Ci concentriamo sul miglioramento del sonno dei bambini fino a 6 mesi nel corso Sonno tranquillo per bambini da 0 a 6 mesi >>>

Questo è un corso online, il che significa che non importa dove vivi. Puoi far addormentare rapidamente il tuo bambino e dormire abbastanza.

Spero che con l'aiuto dei suggerimenti contenuti in questo articolo riuscirai a normalizzare il sonno dei tuoi figli.

Testo: Daria Terevtsova

Di solito, i nuovi genitori vogliono che tutti coloro che li circondano dormano abbastanza. Tutti sono preparati a dormire a singhiozzo per almeno un paio di mesi, ma cosa fare se il bambino continua a preoccuparsi di notte?

Abbiamo chiesto agli esperti perché i bambini hanno difficoltà ad addormentarsi e a restare addormentati e cosa possono fare i genitori per cambiare la situazione.

Tatyana Chkhikvishvili

consulente del sonno, responsabile dei progetti online Baby-sleep.ru

Se un bambino dorme male e si sveglia costantemente di notte, questo è un motivo per pensarci e cambiare qualcosa. Non è semplice. Ci vorrà tempo, impegno e motivazione. Migliorare il sonno è sempre compito dei genitori. Un errore comune è che i genitori non attribuiscono all’organizzazione di un sonno di qualità per i propri figli la stessa importanza che attribuiscono, ad esempio, alla scelta dei vestiti, dei giocattoli e del cibo. E sperano che tutto migliori con il sonno in qualche modo da solo, che il bambino lo supererà. E questo può durare molti mesi o addirittura anni. Di conseguenza, non solo i genitori, ma anche il bambino stesso sperimenta una costante mancanza di sonno.

Di norma, i genitori semplicemente non sanno quando mettere a dormire il proprio bambino in modo che si addormenti rapidamente e facilmente. Spesso il segnale che è ora di mettere a letto il bambino sono lacrime e capricci. Ma è troppo tardi. I capricci indicano una stanchezza eccessiva. La stanchezza eccessiva porta all'agitazione (questo è dovuto all'immaturità del sistema nervoso dei bambini), impedisce di addormentarsi rapidamente e impedisce di dormire a lungo e in pace.

Per normalizzare il sonno, prima di tutto hai bisogno di un sistema. I bambini piccoli hanno bisogno di ordine e prevedibilità. Si trovano ad affrontare ogni giorno uno straordinario flusso di informazioni; le loro vite sono piene di cambiamenti, ansie, eventi e stress (dopo tutto, per loro è tutto nuovo). Avere un ritmo di sonno e veglia abbastanza chiaro, quando giorno dopo giorno tutto è chiaro, stabile e familiare, calma il bambino e lo aiuta ad addormentarsi e a dormire bene.

Per capire che un bambino vuole dormire e non perdere questo momento, bisogna imparare a notare i primissimi segni di stanchezza. Ognuno ha il suo. Questi possono essere cambiamenti nello sguardo, nell'espressione facciale, nei movimenti. Qualcuno potrebbe iniziare a giocherellare con il lobo dell'orecchio o a strofinarsi il naso. Il bambino può perdere interesse per il gioco, voltare le spalle e diventare riflessivo.

Ricorda quanto tempo dopo il risveglio i segni di stanchezza del tuo bambino diventano evidenti (sbadigli, capricci, peggioramento dell'umore), e poi osservalo con molta attenzione qualche tempo prima. A poco a poco, vedrai gli schemi e capirai quando si apre la "finestra per dormire" - il momento in cui il corpo è pronto per addormentarsi, ma non è ancora stanco, quando è più facile addormentarsi.

Per quanto riguarda gli standard di sonno specifici per età, questa è una buona guida per i genitori. Ma, ovviamente, i bambini sono diversi e le caratteristiche individuali influenzano i bisogni di ogni bambino. Può essere normale che un bambino dorma un po’ meno della maggior parte dei suoi coetanei, ma solo se quella quantità di sonno gli è effettivamente sufficiente. È facile da capire: se un bambino si sveglia la mattina allegro e allegro, rimane di buon umore tutto il giorno, la sera si addormenta facilmente e senza lacrime e la notte dorme bene, allora va tutto bene, non ci sono problemi.

Olga Alexandrova
sonnologo

consulente per il sonno dei bambini Aleksandrovaov.ru

Se hai problemi con il sonno, prima di tutto devi capire se sono organizzativi o medici. La crescita dei denti, il clima, la pressione, le nevicate possono davvero incidere e rovinare il sonno di un bambino. Naturalmente possono. Ma questa è la domanda della settimana. Se parliamo di un mese o più, i denti o il tempo non c'entrano nulla.

Pertanto, è meglio iniziare con un esame per escludere malattie neurologiche. Se tutto va bene, il passo successivo è analizzare quanto sei coerente e costante in relazione al bambino. Cosa si può e cosa non si può fare, quando e come: tutto questo è fondamentale.

Il terzo punto è lo stato psicologico della madre. Dopotutto, l’ansia, la mancanza di sonno e l’irritabilità di una madre possono disturbare il sonno anche di un bambino sano e calmo.

Un rituale aiuterà a migliorare il sonno. Sono le stesse azioni, ripetute giorno dopo giorno 10-15 minuti prima di andare a dormire. Puoi riporre i giocattoli, lavarti i denti, leggere un libro, cantare una canzone. Lo scenario può essere qualsiasi cosa. La cosa più importante è che sia rilassante, uguale e che piaccia a te e al bambino.

Devi abituarti al rituale, come a qualsiasi cosa nuova. Concedere almeno una settimana per questo. Durante questo periodo, tu e il tuo bambino avrete l'opportunità di sviluppare la vostra personale routine della buonanotte.

Per lo stesso motivo sono importanti le associazioni del sonno: un insieme di condizioni necessarie affinché un bambino si addormenti. Immagina di esserti addormentato nel tuo letto con un orsacchiotto o il tuo amato marito (moglie) tra le braccia. E ci siamo svegliati - beh, diciamo, su una panchina del parco. Qual è la tua reazione? Per lo meno, sarai molto infelice.

Un bambino sperimenta la stessa cosa quando si addormenta cullato o mentre viene allattato in braccio alla mamma, e si sveglia da solo nella culla, senza cibo e senza dondolarsi. Un bambino, addormentandosi con un insieme di associazioni, si sveglia e ha bisogno di ripristinare queste condizioni.

Il sonno diurno gioca un ruolo importante per un sonno ristoratore. È necessario affinché il bambino possa riposarsi e riprendersi. Il fatto è che se un bambino si stanca troppo durante il giorno, la sera sarà così sovraeccitato che sarà difficile per lui addormentarsi velocemente e dormire tutta la notte. Pertanto, non affrettarti a cancellarlo. Fino ai tre anni è obbligatorio, fino ai cinque è auspicabile e fino ai sette sarebbe fantastico.

Ma il criterio principale per la cancellazione è il benessere del bambino, il suo buon umore e l'assenza di capricci nel pomeriggio. Se però il bambino non si addormenta neanche una volta durante la giornata, è meglio metterlo a letto un'ora e mezza prima del solito. Ciò consentirà al bambino di riprendersi bene.

Olga Snegovskaja

consulente per il sonno dei bambini O-sne.online

I genitori spesso pensano che più tardi vanno a letto, più tardi il loro bambino si alzerà, ma nella maggior parte dei casi non funziona così. I bambini sono più sensibili ai bioritmi. Un'eccessiva veglia porta all'accumulo di stanchezza e stress, che l'organismo combatte rilasciando una porzione aggiuntiva dell'ormone della veglia, che contribuisce ad alzarsi ancora prima la mattina.
E se un adulto riesce a dormire a sufficienza, il bambino si alzerà spesso come al solito, anche se va a letto più tardi.

Un altro malinteso comune è che un bambino dovrebbe correre molto prima di andare a letto per stancarsi e addormentarsi meglio. L’attività fisica, infatti, aumenta anche la produzione dell’ormone della veglia. Contribuisce all'accumulo di stanchezza, ma non contribuisce a un sonno riposante e veloce. Il bambino ha bisogno di tempo affinché il livello dell'ormone della veglia si stabilizzi e diminuisca. Pertanto, circa un'ora prima di andare a dormire, è meglio iniziare a giocare a giochi tranquilli, quindi quando ti addormenti, la composizione del tuo sangue contribuirà a un buon sonno.

I genitori sono particolarmente preoccupati per il fatto che i loro figli si sveglino di notte. Ma qui posso dire che i risvegli notturni sono considerati la norma per tutta la vita. Anche gli adulti si svegliano più volte di notte, ma molto spesso non se ne ricordano nemmeno al mattino. Quindi un bambino di qualsiasi età può svegliarsi di notte.

Ma dopo sei-nove mesi può già addormentarsi autonomamente di notte. Ciò è dovuto al fatto che è a questa età che il bambino è pronto a restare senza cibo durante la notte, e quindi ad affrontare da solo i risvegli notturni, unendo il sonno in un unico periodo continuo.

Non è un segreto che il sonno dei bambini sia un fenomeno molto interessante e pieno di misteri. Ciò è particolarmente vero per i neonati, che stanno per nascere e ancora non capiscono affatto cosa siano il giorno e la notte, il sonno e la veglia. Il compito principale di mamma e papà dopo la nascita è quello di “stabilire” il sonno del neonato, che col tempo avverrà solo secondo gli orari stabiliti.

Fortunati quei genitori il cui bambino, appena messo nella culla, sbadiglia dolcemente, si stropiccia gli occhi e si addormenta. D'accordo sul fatto che un simile destino attende solo pochi. Nella maggior parte dei casi, l'immersione in un bambino è molto difficile e dolorosa. A volte ci vuole molto tempo e impegno.

La prima cosa che i neo genitori devono imparare è che i ritmi del sonno di un neonato e di un adulto sono molto diversi. La durata del sonno superficiale in un neonato è dell'80% (per confronto, in un adulto è del 20%). Questo sonno viene facilmente interrotto da coliche, sete o paura, che sono i “nemici” dei genitori. Ricorda: questo è normale! I frequenti risvegli sono un modo per sopravvivere nel nuovo mondo. Durante tale sonno, il bambino si sviluppa e la sua interruzione è un segnale di disagio o paura. Un bambino che si sveglia probabilmente si lamenterà con te delle coliche nella pancia, della sete o della fame, o forse è solo scomodo per lui giacere in una certa posizione.

Molto spesso i genitori si preoccupano se il loro bambino dorme abbastanza oppure no. La risposta a questa domanda è ovvia: se da sveglio il bambino gioca attivamente, mangia con appetito e sorride, dorme abbastanza. Quindi, ogni bambino ha il suo regime, quindi non allarmarti se il sonno di un neonato differisce dalle norme generalmente accettate: dovrebbe dormire 6-7 ore durante il giorno, 8-10 ore di notte; tre mesi - 5-6 ore durante il giorno, 10-11 ore durante la notte).

È meglio porre su richiesta nei primi mesi di vita. Ma come fai a sapere che lo è? Alcuni segni - sbadigliare, stropicciarsi gli occhi, lentezza nei movimenti, piagnucolii, stanchezza - ti aiuteranno a capire che il bambino vuole riposare e dormire.

Quando un bambino, nonostante un chiaro desiderio di dormire e i suoi segnali, non riesce ad addormentarsi e piange, è necessario determinare la causa di questa situazione ed eliminarla. Tali ragioni si dividono in esterne ed interne. I problemi interni includono problemi addominali, otite media, rigurgito, prurito, malattie associate a disturbi del sistema nervoso (maggiore eccitabilità, ipertonicità; da mentale a esterno - un'atmosfera irrequieta in casa, cambiamenti del tempo, cambiamenti delle fasi lunari, disagio indoor condizioni (letto freddo, odori o suoni insoliti, aria secca), interruzione del consueto rituale della buonanotte.

Se vuoi far dormire bene il tuo bambino, prima di tutto dovresti eliminare la causa dell’ansia del bambino e rendere l’ambiente il più confortevole possibile, consulta a questo proposito amici esperti, mamme e medici; Questi ultimi sono i migliori consiglieri. Prima o poi tutto diventerà più o meno stabile.

Molto dipende dalla madre. Deve prestare molta attenzione al bambino, rispondere a tutte le sue "richieste" e desideri, monitorare i cambiamenti nel comportamento del bambino, comunicare con lui e parlare di più. È necessario migliorare costantemente le condizioni del sonno: ventilare la stanza, umidificare l'aria, sistemare comodamente la culla, rendendola calda e bella. Mentre ti addormenti, puoi accendere una luce notturna, riprodurre musica tranquilla o cantare una ninna nanna.

Gli esperti consigliano di stabilire un chiaro rituale del sonno e di seguirlo ogni giorno senza disturbarlo. Quindi, fare il bagno serale e mettersi il pigiama ogni giorno ricorderà al bambino che dopo queste procedure ha bisogno di dormire. Inoltre, è meglio mettere a letto il bambino all'incirca alla stessa ora in modo che non confonda accidentalmente il giorno con la notte.

Se segui i suggerimenti sopra riportati e presti la dovuta attenzione al tuo bambino, il sonno del tuo neonato sarà corretto, sano e forte!

È risaputo che un neonato dorme gran parte della giornata. Se niente disturba il bambino, niente fa male, allora il bambino nel primo mese di vita si sveglia solo per mangiare. Dopo il primo mese, il bambino inizia ad avere periodi di veglia, inizialmente piccoli, di 15-20 minuti ciascuno, ma a tre mesi il bambino può già essere sveglio per circa 1,5-2 ore consecutive. Allo stesso tempo, il sonno diurno è molto importante sia per la salute fisica che mentale e per lo sviluppo del bambino.

Caratteristiche del sonno di un neonato

Fino ai tre mesi la vita di un bambino è costituita principalmente da tre elementi alternati: cibo-sonno-igiene. Il loro ordine può variare. Alcuni bambini preferiscono restare svegli dopo aver mangiato e quando si svegliano vogliono subito mangiare, altri invece si addormentano subito dopo aver mangiato e dopo aver dormito sono pronti a giocare. Allo stesso tempo, il tempo trascorso sveglio aumenta gradualmente. Ci sono tali "ribelli" che non riconoscono alcuna routine e si svegliano molto più spesso di quanto vorrebbero i loro genitori. Allo stesso tempo, al bambino non importa affatto se è giorno o notte. Si è svegliato, il che significa che ha bisogno di attenzione.

Sarebbe un errore prendere subito in braccio il bambino, cercando di calmarlo. Allo stesso tempo, lasciare che il bambino “urli”, come consigliano alcuni genitori e insegnanti, non è giusto. Sì, dopo aver urlato, il bambino, ovviamente, si addormenterà. Ma che razza di sogno è questo? Dai un'occhiata più da vicino al bambino: continua a singhiozzare, a tremare e a preoccuparsi per molto tempo. Questo atteggiamento non renderà il bambino più calmo, anche se forse piangerà meno, convinto che sia inutile. Ma questo potrebbe essere il primo segno di alienazione tra il bambino e i genitori. Non per niente gli psicologi dicono che le radici di molti problemi degli adulti risiedono nella prima infanzia, di cui non è stato conservato nemmeno il ricordo.

Cosa fare se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi o si sveglia spesso durante la giornata?

Come organizzare il sonno diurno per un bambino di età inferiore a un anno

In letteratura si può trovare l'opinione secondo cui un bambino di età inferiore a 3 mesi dovrebbe dormire 16-18 ore al giorno, con l'età questa quantità diminuisce gradualmente. Tuttavia, va notato che, in realtà, la quantità di sonno richiesta è molto individuale e ogni bambino dorme esattamente quanto ha bisogno, né più né meno. Devi solo creare le condizioni necessarie per questo.

In primo luogo, fin dalla tenera età, l'ambiente durante il giorno dovrebbe essere nettamente diverso da quello notturno: questo aiuterà il bambino a costruire la giusta routine. Ciò significa che non è necessario oscurare la stanza con le tende, spegnere le luci, basta ombreggiarla leggermente in modo che la luce intensa non cada sul viso. Non è necessario creare il silenzio assoluto. Durante il sonno diurno, i normali suoni domestici sono abbastanza appropriati: conversazioni tranquille, tintinnio di piatti, suono dell'acqua che scorre, ecc.

In secondo luogo, la stanza in cui dorme il bambino, indipendentemente dal giorno o dalla notte, deve essere ben ventilata. E se possibile, meglio organizzare almeno un riposino durante la giornata all'aria aperta. Solo senza fanatismo: non dovresti camminare con tuo figlio in condizioni di forte gelo (sopra i 15–20°C) e con vento forte, nonché con un caldo estremo. È noto che i bambini diventano facilmente ipotermici e si surriscaldano.