Repressione della difesa psicologica. Meccanismo di spostamento

Protezione psicologica

Come ho scritto nell'articolo “”, le origini del vampirismo psicologico non sono realizzate dall'individuo. Ma il corpo umano resiste: compaiono diversi tipi di difese psicologiche. Per un po' questo risolve il problema, ma poi le protezioni non solo non proteggono più, ma anche... Quindi bisogna combatterle.

Protezione psicologica- il concetto centrale della moderna psicoterapia di direzione psicoanalitica, è utilizzato nella psicoterapia cognitiva e umanistica. In questo capitolo cercherò di riunire i termini utilizzati dai rappresentanti dei diversi movimenti psicoanalitici. Sono quindi inevitabili alcune ripetizioni, delle quali mi scuso.

Protezione psicologica- questi sono processi psicologici inconsci volti a ridurre l'effetto del trauma mentale.

Inizierò la descrizione delle difese psicologiche con la rimozione, perché questo tipo di difesa psicologica è la più semplice da comprendere.

spiazzamento

Questo è uno dei tipi più comuni di difese, in cui un momento doloroso e traumatico viene dimenticato, trasferendosi nell'inconscio. L'esempio più eclatante di repressione è quando una persona dimentica la morte di una persona cara o non ci crede. Ci sono stati molti di questi esempi durante la guerra, quando le donne, nonostante l'arrivo del funerale, credevano che il loro marito fosse vivo e lo aspettavano per tutta la vita. In questo caso, la donna assume il ruolo della vittima. Inoltre, alcuni momenti o situazioni spiacevoli, tratti caratteriali negativi, complessi, attrazioni, ecc. Possono essere repressi.

Più momenti scompaiono dalla coscienza, meno l'individuo capisce se stesso e alla fine arriverà allo stesso vicolo cieco. Pertanto, la cosa più importante con tale protezione è restituire tutto ciò che è stato represso dalla coscienza e ripensarlo, comprendere la causa dei problemi e risolverli. Per evitare che ciò accada di nuovo, è utile tenere un diario e riflettere tutto ciò che accade. Ciò facilita la comprensione successiva delle cause dei disturbi.

Proiezione

Con questa forma di difesa psicologica tutti i pensieri, i sogni, gli istinti, i tratti della personalità o i bisogni inconsci vengono trasferiti su altri oggetti. Le qualità represse vengono assegnate agli oggetti intorno, ad esempio, una donna con bisogni sessuali insoddisfatti, che non li sperimenta più, vede continui accenni di sesso intorno a sé e accusa qualsiasi ragazza di comportamento facile.

Possiamo dire della proiezione che una persona nota e sottolinea quelle qualità delle persone che sono represse in lui: il problema è ovvio. È così che la gelosia si manifesta attraverso i meccanismi di proiezione, o una persona sospetta che gli altri siano traditi o denunciati, il che significa che tutte queste qualità sono inerenti alla persona stessa. L'identificazione delle proiezioni è un processo molto importante per la psicoterapia di un paziente per questo esistono molti test psicologici: Luscher, Rorschach, Jung e altri;

Una buona prevenzione della proiezione è una sana autocritica, quando una persona può guardarsi dall'esterno e notare i difetti. Se una persona critica gli altri, ha bisogno di pensare e analizzare la situazione per vedere se ci sono qualità represse. La proiezione è il motivo per cui non dovresti chiedere consiglio agli amici in una situazione difficile, perché possono consigliarti su qualcosa su cui non possono decidere, qualcosa che è stato represso dalla loro coscienza.

Trasformazione

Questa forma di difesa trasforma i tratti caratteriali negativi repressi in tratti positivi. In questi casi, una persona si giustifica in tutto, che si tratti di stupidità, rabbia e intemperanza. Sono spiegati da una maggiore emotività e sensibilità. Affinché una persona si renda conto che si sbaglia nella propria giustezza, è necessario che veda i suoi difetti, li ammetta e inizi a lavorare su se stesso.

Sublimazione

Probabilmente hai sentito questo termine più di una volta. Anche questo è un tipo di difesa, caratterizzato dal trasferimento di pulsioni, bisogni ed energia in qualcos'altro, in un'altra azione.

L'esempio più comune è quando l'energia sessuale non sprecata viene tradotta in creatività e per qualche tempo una persona vive in armonia. Ma arriva ancora il momento in cui è necessario risolvere i bisogni fisiologici. Anche altri bisogni possono essere sublimati, o potrebbe essere il contrario: ad esempio, il dongiovannismo può essere una sublimazione del bisogno di creatività.

Oltre alla creatività, la sublimazione può esprimersi in altre cose - attività attiva - politica o sociale, negli hobby e negli interessi. Succede che una persona spende la maggior parte del suo tempo e delle sue energie in un hobby e il lavoro diventa un peso. In una situazione del genere, una persona dovrebbe cercare di far funzionare i suoi hobby e guadagnarsi da vivere con essi, così farà ciò che ama e non soffrirà. Lavorare con la sublimazione aiuta a liberare l'energia creativa e sessuale.

Identificazione

Quando si identifica, una persona si appropria inconsciamente dei tratti e delle qualità di una o più persone che sono il suo ideale. Da bambini ripetevamo tutto dopo gli adulti. I bambini si identificano con i loro genitori e, osservando il loro comportamento, fanno lo stesso. Pertanto, è così importante dare il buon esempio, essere un genitore gentile, reattivo ed equilibrato, in modo che anche il bambino cresca fino a diventare una persona armoniosa.

I bambini più grandi, gli adolescenti, iniziano a imitare gli eroi delle serie TV e dei film e, per gli adulti, l'identificazione è una sorta di difesa psicologica. Ogni persona si impegna per lo sviluppo, per l'autorealizzazione e per diventare se stessa. Ma quando una persona non sa come farlo, come ritrovare se stessa, inizia a copiare qualcuno. E così, una persona perde l'opportunità di conoscere se stessa e sviluppare le proprie capacità, poiché dedica tutto il suo tempo all'imitazione. Inizia un conflitto di personalità e la persona si indignerà e criticherà coloro che hanno ottenuto maggiore successo.

Durante il processo di critica, la persona che giudica si sente migliore e più intelligente della persona di cui si discute. L'identificazione porta una persona alla solitudine, perché ricorda tutte le qualità negative e le associa ad altre persone, così appare la sfiducia nei confronti di medici, idraulici, uomini, donne, politici, ecc. L'identificazione avviene spesso in una persona con prerequisiti per il nevroticismo. Per far fronte all’identificazione è necessario studiare bene se stessi e le regole con cui si agisce, forse qualcosa non è più rilevante ed è ora di cambiare;

Formazione di reazioni opposte

Ci sono situazioni in cui una persona esprime emozioni e pensieri diversi da quelli che sono stati repressi nell'inconscio. L'esempio più eclatante di tale difesa è quando, nell'adolescenza, un ragazzo non sa ancora come esprimere simpatia per una ragazza e la offende in vari modi. Di conseguenza, non ricevendo in cambio sentimenti reciproci, il ragazzo si offende e tutte queste emozioni vanno nell'inconscio, e rimane solo l'ostilità.

Questo comportamento si osserva anche da parte delle ragazze; possono essere insolenti e irrispettose nei confronti dei giovani che le attraggono. Tutto ciò porta al fatto che una persona non può costruire relazioni armoniose e ricevere l'amore e il calore necessari. L'espressione di reazioni opposte può verificarsi anche nell'ambiente di lavoro.

Spesso, questa forma di difesa si osserva nelle persone che hanno una bassa autostima e cercano di abbassare ancora di più lo status di chi gli piace. Per superare una tale reazione psicologica, devi imparare ad esprimere le tue vere emozioni e pensieri in modo tempestivo. E non appena ti piace qualcuno, non essere timido nell’esprimere la tua simpatia; prima lo fai, meno è probabile che la protezione funzioni;

Formazione dei sintomi

A volte capita che i problemi psicologici irrisolti si trasformino in fisiologia. Esiste una difesa in cui si formano i "sintomi": reazioni protettive sotto forma di tosse, mal di testa, febbre e disturbi digestivi. Ad esempio, la disfunzione intestinale si verifica quando si verificano problemi di comunicazione con il sesso opposto. Durante l'esame, i medici non riscontrano alcuna anomalia, perché la malattia non esiste ancora, e se il problema viene risolto in tempo e viene riscontrato un trauma psicologico, la persona rimarrà sana.

Rimozione

Nella nostra società, questo tipo di difesa è molto comune - allo stesso tempo, le emozioni negative accumulate vengono eliminate non sulla causa del trauma psicologico, ma su altri oggetti - sugli altri, sulla famiglia, sui subordinati. Spesso vediamo come una moglie tormenta il marito, poi lui si scaglia contro i suoi colleghi, che a loro volta se la prendono con i lavoratori di status inferiore, ecc.

Per spezzare questo circolo e cercare di far fronte a tale protezione, è necessario provare a porre fine a qualsiasi conflitto, cercare di risolvere la situazione in modo logico e ottimale, indolore per tutte le parti. Se la relazione è giunta al termine, è meglio finirla pacificamente piuttosto che in conflitto. Ho sviluppato l'aikido psicologico, che è un intero sistema di comportamento in situazioni di conflitto.

Cura

Una persona non può sfogare le proprie emozioni sugli altri, ma semplicemente andarsene: questo è anche un tipo di difesa in cui la causa e la situazione stessa, che può essere traumatica, vengono evitate in modo incontrollabile. Quindi, a causa di qualche tipo di conflitto, una persona può lasciare il lavoro o la famiglia senza cercare di risolvere il problema, e poi pentirsene per molti anni.

Trasferimento

Questo è un tipo di protezione in cui tutte le emozioni, i pensieri, i sogni destinati a un oggetto specifico vengono trasferiti a un altro. Il transfert è spesso osservato nelle relazioni personali e nei matrimoni, quando l'amore destinato a un marito non amato viene trasferito a figli, animali domestici, hobby e interessi. Ciò salva il matrimonio dal collasso per qualche tempo.

Il transfert si verifica spesso nelle donne single che trasferiscono il loro amore e le loro cure non realizzati a sorelle, fratelli, nipoti, ecc. Il transfert avviene nei pazienti sottoposti a psicoterapia; essi possono trasferire le proprie emozioni e il proprio amore al medico.

Per superare il transfert, è necessario ricordare l'obiettivo primario e seguirlo. Nelle situazioni lavorative, l’obiettivo principale è realizzare le proprie capacità professionali. Nelle relazioni personali, questo è il ripristino delle relazioni tenere e dell'amore tra un uomo e una donna. Abbiamo tutti bisogno di amore e se in una relazione i sentimenti vengono trasferiti su un altro oggetto, in questo caso la persona non sarà felice e soddisfatta e presto potrebbe apparire la nevrosi.

Razionalizzazione

Quando si razionalizza in una persona, quegli impulsi e pensieri che provengono dall'IT (la zona delle pulsioni) vengono soppressi e vengono sostituiti da azioni ed emozioni "corrette" approvate dalla moralità. Tale equilibrio dà a una persona la sensazione di non essere violato leggi sociali e che fa parte della società e allo stesso tempo decide per se stesso. Un esempio di razionalizzazione potrebbe essere la celebrazione annuale delle vacanze e dei compleanni sul lavoro, quando in realtà nessuno vuole farlo, i colleghi sono antipatici e semplicemente non vuoi sprecare tempo e denaro, ma i quadri sociali ti obbligano a farlo rituale.

È estremamente difficile combattere la razionalizzazione; per fare questo, devi prima determinare i tuoi veri pensieri e impulsi, sensazioni ed emozioni, e il passo successivo è provare a correre dei rischi e seguire i tuoi desideri, agire come vuoi veramente. E dopo un po’ diventerà molto più facile fare le cose a modo tuo.

Intellettualizzazione

Quando un perdente cerca di giustificare la sua sfortuna inventando teorie e lunghe spiegazioni, incolpando l'ambiente e le circostanze, allora questa è intellettualizzazione. Così, un dipendente incolpa il suo capo per i suoi fallimenti, gli studenti incolpano gli insegnanti per tutte le loro difficoltà e chiunque può trovare in questo modo il motivo della propria sfortuna. Possiamo sentire le grida degli insoddisfatti ovunque: del paese, della città, dell'amministrazione, ci sono sempre molte persone responsabili dei problemi.

Stordire

Con questa forma di protezione, una persona risolve i suoi problemi con l'aiuto di alcol o droghe. Dopo aver consumato qualcosa, una persona si rilassa immediatamente, il problema non sembra così significativo e la sua soluzione viene posticipata. Ciò si verifica a causa del fatto che l'alcol allevia temporaneamente le emozioni negative e quindi blocca il processo di pensiero.

Cosa può salvarti dallo stordimento? Una persona del genere ha bisogno di allenare i suoi processi mentali, cercare di crescere nella sua professione, raggiungere nuove vette e apprendere gli aspetti psicologici. Come ricordiamo, ognuno di noi ha bisogno di informazioni e conoscenze che ci rendano più sviluppati e felici. Pertanto, vale la pena allenare te stesso e il tuo pensiero, essere una persona versatile e migliorare le tue capacità.

Schermatura

In questo caso, la persona non beve alcolici, ma ricorre a tranquillanti, con l'aiuto dei quali allevia l'irritazione, lo stress e la tensione. I tranquillanti possono neutralizzare le emozioni negative: ansia, pensieri ossessivi irrequieti. Possono sia rilassare che stimolare l'azione. Per un po ', a una persona sembra che tutto vada bene, calmo, ma allo stesso tempo i problemi non sono risolti, il comportamento rimane lo stesso. E col tempo la situazione diventa ancora più complicata.

In alcune situazioni, ai pazienti vengono prescritti farmaci, ma il medico deve prestare molta attenzione al dosaggio in modo che i sintomi non scompaiano completamente con l'aiuto dei farmaci, ma allo stesso tempo, in modo che la persona possa continuare il trattamento e comprendere le informazioni che stanno cercando di trasmettergli.

Giochi di ruolo

Con tale protezione, una persona sceglie inconsciamente un certo tipo di comportamento e lo applica ovunque e ovunque senza cambiare nulla. Ad esempio, un insegnante, anche fuori dalle mura della scuola, legge la morale a tutti e insegna loro come vivere correttamente, un leader che dice a tutti ovunque cosa fare e così via. Per distruggere questa difesa, devi finire i giochi, provare a comportarti diversamente, uscire dall'immagine al di fuori del processo lavorativo.

Fossile

Alcune persone si difendono con la fossilizzazione, una totale mancanza di manifestazione esteriore di emozioni e reazioni. All'inizio, una persona sente di trattenere le proprie emozioni, ma si abitua rapidamente e non riesce più a uscire da questo stato. Queste persone hanno volti sobri e compressi, mentre possono esprimere un'emozione, proprio quella repressa.

Ciò accade perché le emozioni hanno le loro maschere muscolari corrispondenti. Oltre all'espressione facciale, la fossilizzazione può manifestarsi anche in difetti del corpo: si tratta di vari problemi alla colonna vertebrale, cattiva postura, mentre si crea la corrispondente struttura muscolare. E per combattere il fossile bisogna lavorare con le pinze e con il corpo.

Può anche essere una difesa se utilizzata da un individuo per distrarre le persone e se stesso dai propri fallimenti e obiettivi non raggiunti. In questo modo una persona cerca di affermarsi. Questa difesa è abbastanza comune tra i giovani moderni, come qualsiasi altro tipo, richiede molta forza ed energia; Ma è difficile liberarsene, perché quando viene chiesto di smettere di scherzare, una persona risponde razionalizzando e intellettualizzando. Per superare questa forma di difesa, devi iniziare a prenderti in giro.

È importante ricordare che ogni paziente ha le proprie difese, che consumano molta vitalità. All'inizio, queste difese sono sufficienti a soddisfare i bisogni umani, ma col tempo il numero di difese aumenta e porta alla nevrosi, che è anch'essa una difesa. Il paziente sprofonda nella malattia e il compito dello psicoterapeuta è individuare le forme di difesa, eliminarle e insegnare alla persona a vivere nella realtà ed essere felice.

"Lo era", disse la Memoria.
"Questo non poteva accadere", ha detto Pride. E la Memoria si arrese.
Friedrich W. Nietzsche

I meccanismi di difesa psicologica sono descritti in dettaglio nella psicoanalisi di S. Freud e integrati anche dai suoi seguaci. I meccanismi di difesa operano inconsciamente il loro obiettivo principale è ridurre al minimo le esperienze negative associate alle esperienze traumatiche. In questo modo il nostro Sé è protetto dalle influenze dannose e negative.

Il concetto di protezione psicologica. Meccanismo di spostamento

Uno dei meccanismi più comuni è la repressione. Se ne parla quando una persona non ricorda un certo evento che le è accaduto in passato, allontanando così l'impatto traumatico dalla sua psiche. Gli sembra davvero che ciò non sia accaduto, non ci sono ricordi corrispondenti. I pensieri e le emozioni indesiderati “scompaiono” a livello conscio, ma rimangono nei depositi dell’inconscio. Tale amnesia si verifica per far fronte a esperienze insopportabilmente dolorose che non sono ancora in grado di affrontare. Questo meccanismo di difesa è chiamato anche oblio motivato: avviene perché è benefico per la persona.

La repressione è un normale meccanismo di difesa quotidiano negli individui sani. Ma più spesso si osserva con determinate caratteristiche caratterologiche dell'individuo. E in una forma grossolanamente esagerata, la repressione si osserva nei disturbi isterici (dissociativi) della personalità (secondo la vecchia classificazione - negli psicopatici isterici). Queste persone possono semplicemente rimuovere dalla loro memoria conoscenze spiacevoli o traumatiche su eventi che conoscono, ma che non vogliono ricordare o sapere. Spesso anche coloro che li circondano iniziano a credere nella versione degli eventi proveniente dall'isteroide, che presenta gli eventi che si svolgono sotto una luce necessaria o favorevole.

Il termine “rimozione” è più spesso usato dagli psicoanalisti. Fondamentalmente, con questo concetto si intendono i ricordi repressi, ma Freud ha sottolineato che anche le emozioni, i sentimenti, i desideri cadono sotto l'influenza di questo meccanismo di difesa. Quando lavorano con la repressione, gli analisti utilizzano diverse tecniche, inclusa l'ipnosi, per ripristinare le cose dimenticate. Si scoprì presto che sotto l'influenza dell'ipnosi una persona è più suggestionabile e questo può portare alla distorsione dei ricordi e alla creazione di una falsa immagine di ciò che è accaduto. Pertanto, ora gli psicoanalisti utilizzano più spesso la conversazione, il metodo delle associazioni, l'analisi delle riserve, i sogni, il metodo dell'autobiografia e la tenuta del diario per identificare il contenuto dell'inconscio.

Esempi di difesa psicologica “repressione”

Vengono repressi fatti per lo più non importanti della vita: ciò che doveva essere fatto con urgenza e urgenza, ma non era voluto; aspettative ansiose; il nome di una persona sgradevole con cui devi avere una conversazione seria; comportamento indecente in compagnia di persone significative. Tuttavia, la repressione può manifestarsi in situazioni più complesse. Ad esempio, una persona può dimenticare l'aggressione di un rapinatore, la morte improvvisa di una persona cara, i casi in cui una persona si è mostrata nel suo lato peggiore, i tratti caratteriali negativi, un atteggiamento ostile vengono repressi, i desideri e le aspirazioni tabù dalla società, la Anche il complesso di Elettra e il complesso di Edipo vengono repressi.

La principale manifestazione della repressione è la nevrosi, la cui causa è il conflitto intrapersonale degli istinti, i desideri di una persona con i suoi principi morali, il conflitto tra l'Es e l'Ego. Sigmund Freud partiva dal presupposto: se si portano alla luce della coscienza esperienze e ricordi che si trovano nell'inconscio e si provocano sintomi, allora il sintomo della malattia scomparirà. Fu a questo meccanismo psicologico che lo scienziato associò i sintomi dell'isteria, della psicosomatica, dell'impotenza e della frigidità. La repressione si verifica più spesso negli individui infantili e nei bambini.

Freud sosteneva che la repressione ha origine nell'infanzia a causa dell'Io immaturo e debole, quando il bambino reprime l'attrazione sessuale verso il genitore del sesso opposto. Pertanto, i complessi, gli istinti e i desideri intimi del bambino diventano la condizione per l’emergere di questa difesa psicologica.

Caratteristiche della “repressione” di difesa psicologica

La repressione aiuta solo per qualche tempo dopo l'incidente. Mantiene la stabilità del sistema e offre alla psiche l'opportunità di riprendersi dal trauma psicologico e di rimanere su un'onda positiva per qualche tempo. Freud sosteneva che nel tempo una persona sviluppa sentimenti di ansia e rabbia a causa di ricordi che sono stati repressi e immagazzinati nell'inconscio per molto tempo. Tuttavia, va tenuto presente che una persona non è in grado di controllare quale evento “deve dimenticare”, così come i suoi ricordi.

Spesso i meccanismi psicologici “rimozione” e “soppressione” sono percepiti come identici, ma presentano differenze. La soppressione viene effettuata a livello cosciente: una persona capisce che certi pensieri, sentimenti ed emozioni associati a una situazione gli sono spiacevoli, quindi decide di sopprimere i ricordi negativi. Quando vengono repressi, sentimenti, pensieri e desideri non entrano nel campo della coscienza; si verifica la loro negazione inconscia; A una persona sembra che questo non gli sia mai successo e che non sia successo affatto.

La repressione ha conseguenze più negative della repressione. Con la soppressione, c'è un conflitto intrapersonale, può apparire un sentimento di rabbia, ma c'è l'opportunità di lavorare con una situazione psicotraumatica: comunicare con la persona che ha provocato il trauma, analizzarne le cause e le conseguenze e prendere coscienza delle proprie emozioni, sentimenti ed esperienze. Quando viene repressa, l'esperienza dolorosa non si realizza e la persona soffre a causa delle conseguenze, che si manifestano nel disgusto, nel disprezzo per un'altra persona, nell'evitamento della comunicazione con lei senza comprendere le ragioni sottostanti per cui si comporta in questo modo.

Le emozioni e i desideri repressi sono più facili da analizzare e comprendere rispetto a quelli repressi. Lavorare con l'inconscio richiede più tempo ed è spesso accompagnato da una pronunciata resistenza quando si cerca di portare esperienze traumatiche nel campo della coscienza. Aiutanti nel cammino verso la comprensione e l'accettazione delle esperienze di vita represse sono i lapsus verbali, i malintesi, la dimenticanza di nomi, le azioni "per errore", così come i sogni, che Freud chiamava "la strada maestra verso l'inconscio". Durante il processo di consulenza, il terapeuta prima guida il cliente a vedere l'ovvio, quindi approfondisce il subconscio. Ad un certo punto della terapia, il cliente sviluppa una forte resistenza: questo è un segno che il cliente è sulla strada giusta per realizzare ciò che è stato dimenticato.

Quindi, la repressione è un meccanismo psicologico che, da un lato, aiuta ad adattarsi e sopravvivere a una situazione traumatica, è un regolatore dell'omeostasi mentale e, dall'altro, può contribuire all'emergere di esperienze negative e ansia. Le informazioni represse ci ricordano se stesse attraverso pensieri ossessivi, ricordi incontrollati, sintomi di malattia e reazioni nevrotiche. Affinché il meccanismo della repressione non prevalga, è necessario avere un sé personale integrale, nonché raggiungere un certo livello di identità personale. È importante ricordare che la repressione non è sempre la causa dell’oblio. A volte l'oblio si verifica a causa di problemi di attenzione e memoria, cambiamenti organici nel cervello, caratteristiche individuali di una persona ed è anche associato a un filtro per selezionare le informazioni che ci arrivano (dimenticare informazioni non importanti e ricordare informazioni importanti).

Freud credeva che l'Io reagisse alla minaccia di uno sfondamento degli impulsi dell'Es in due modi: 1) bloccando l'espressione degli impulsi nel comportamento cosciente o 2) distorcendoli a tal punto che la loro intensità originaria diminuisce notevolmente o devia verso il livello normale. lato.

Tutti i meccanismi di difesa hanno due caratteristiche comuni: 1) operano a livello inconscio e sono quindi mezzi di autoinganno e 2) distorcono, negano o falsificano la percezione della realtà per rendere l'ansia meno minacciosa per l'individuo. Va anche notato che le persone raramente utilizzano un singolo meccanismo di difesa: di solito utilizzano una varietà di meccanismi di difesa per risolvere o ridurre l’ansia. Di seguito esamineremo alcune strategie difensive di base.

spiazzamento. Freud considerava la rimozione la difesa primaria dell'Io, non solo perché costituisce la base per la formazione di meccanismi di difesa più complessi, ma anche perché fornisce la via più diretta per sfuggire all'ansia. A volte descritta come “oblio motivato”, la repressione è il processo di rimozione di pensieri e sentimenti dolorosi dalla consapevolezza. Come risultato della repressione, gli individui non sono consapevoli dei loro conflitti che producono ansia e non hanno memoria di eventi traumatici passati. Ad esempio, una persona che soffre di orribili fallimenti personali può, a causa della repressione, diventare incapace di parlare di queste esperienze difficili.

La liberazione dall'angoscia attraverso la repressione non passa senza lasciare traccia. Freud credeva che i pensieri e gli impulsi repressi non perdessero la loro attività nell'inconscio e che per impedire la loro penetrazione nella coscienza fosse necessario un costante dispendio di energia mentale. Questo costante drenaggio delle risorse dell’ego può limitare seriamente l’uso dell’energia per comportamenti più adattivi, di auto-sviluppo e creativi. Tuttavia, il costante desiderio di materiale represso per un’espressione aperta può ricevere soddisfazione a breve termine in sogni, battute, lapsus verbale e altre manifestazioni di quella che Freud chiamava “la psicopatologia della vita quotidiana”. Inoltre, secondo la sua teoria, la repressione gioca un ruolo in tutte le forme di comportamento nevrotico, nelle malattie psicosomatiche (come l'ulcera peptica) e nei disturbi psicosessuali (come l'impotenza e la frigidità). Questo è il meccanismo di difesa principale e più comune.

Proiezione. In quanto meccanismo di difesa, la proiezione segue nel suo significato teorico la rimozione. È il processo attraverso il quale un individuo attribuisce i propri pensieri, sentimenti e comportamenti inaccettabili ad altre persone o all'ambiente. Pertanto, la proiezione consente a una persona di incolpare qualcuno o qualcosa per i suoi difetti o fallimenti. Un giocatore di golf che critica la sua mazza dopo un brutto tiro dimostra una proiezione primitiva. Ad un altro livello, possiamo vedere la proiezione in una giovane donna che non è consapevole di lottare con il suo forte desiderio sessuale, ma sospetta che chiunque la incontri abbia intenzione di sedurla. Infine, un classico esempio di proiezione è quando uno studente che non si è preparato bene per un esame attribuisce il suo voto basso a test ingiusti, a imbrogli da parte di altri studenti o incolpa il professore per non aver spiegato l'argomento in lezione. La proiezione spiega anche il pregiudizio sociale e la scelta del capro espiatorio, poiché gli stereotipi etnici e razziali forniscono un bersaglio conveniente per attribuire caratteristiche negative della personalità a qualcun altro.

Sostituzione. In un meccanismo di difesa chiamato sostituzione, la manifestazione di un impulso istintivo viene reindirizzata da un oggetto o una persona più minacciosa a una meno minacciosa. Un esempio comune è un bambino che, dopo essere stato punito dai suoi genitori, spinge la sorellina, prende a calci il suo cane o le rompe i giocattoli. La sostituzione si manifesta anche nella maggiore sensibilità degli adulti ai minimi momenti irritanti. Ad esempio, un datore di lavoro eccessivamente esigente critica un dipendente e lei reagisce con scoppi di rabbia alle piccole provocazioni di suo marito e dei suoi figli. Non si rende conto che, essendo diventati oggetto della sua irritazione, stanno semplicemente sostituendo il capo. In ciascuno di questi esempi, il vero oggetto di ostilità viene sostituito da qualcosa di molto meno minaccioso per il soggetto. Questa forma di sostituzione è meno comune quando è diretta contro se stessi: gli impulsi ostili rivolti agli altri vengono reindirizzati a se stessi, il che provoca un sentimento di depressione o condanna di se stessi.

Razionalizzazione. Un altro modo in cui l’ego può far fronte alla frustrazione e all’ansia è distorcere la realtà e proteggere così l’autostima. La razionalizzazione si riferisce a un falso ragionamento che fa apparire ragionevole e quindi giustificabile il comportamento irrazionale agli occhi degli altri. Errori stupidi, giudizi sbagliati ed errori possono essere giustificati attraverso la magia della razionalizzazione. Uno dei tipi più comunemente utilizzati di tale difesa è la razionalizzazione dell’“uva verde”. Questo nome deriva dalla favola di Esopo sulla volpe, che non riuscì a raggiungere il grappolo d'uva e quindi decise che gli acini non erano ancora maturi. Le persone razionalizzano allo stesso modo. Ad esempio, un uomo che riceve un rifiuto umiliante da una donna quando le chiede di uscire, si consola con il fatto che lei è completamente poco attraente. Allo stesso modo, uno studente che non riesce ad entrare alla scuola di odontoiatria potrebbe convincersi di non voler davvero diventare un dentista.

Educazione reattiva. A volte l'ego può difendersi dagli impulsi proibiti esprimendo impulsi contrari nel comportamento e nei pensieri. Qui abbiamo a che fare con la formazione reattiva, o azione inversa. Questo processo protettivo si attua in due fasi: prima viene soppresso l'impulso inaccettabile, poi a livello di coscienza appare quello completamente opposto. La resistenza è particolarmente evidente nel comportamento socialmente approvato, che allo stesso tempo appare esagerato e inflessibile. Ad esempio, una donna che prova ansia per il desiderio sessuale espresso può diventare una combattente irremovibile nella sua cerchia contro i film pornografici. Potrebbe anche picchettare attivamente gli studi cinematografici o scrivere lettere di protesta alle compagnie cinematografiche, esprimendo forte preoccupazione per il degrado dell’arte cinematografica moderna. Freud ha scritto che molti uomini che ridicolizzano gli omosessuali in realtà si difendono dai propri impulsi omosessuali.

Regressione. Un altro meccanismo di difesa ben noto utilizzato per proteggersi dall’ansia è la regressione. La regressione è caratterizzata da un ritorno a modelli di comportamento infantili e infantili. È un modo per alleviare l’ansia tornando a un periodo della vita precedente, più sicuro e più piacevole. Manifestazioni di regressione facilmente riconoscibili negli adulti includono intemperanza, insoddisfazione e caratteristiche come "tenere il broncio e non parlare" con gli altri, parlare da bambino, resistere all'autorità o guidare a velocità spericolata.

Sublimazione. Secondo Freud, la sublimazione è un meccanismo di difesa che consente a una persona, a fini di adattamento, di modificare i propri impulsi in modo che possano essere espressi attraverso pensieri o azioni socialmente accettabili. La sublimazione è vista come l’unica strategia sana e costruttiva per frenare gli impulsi indesiderati perché consente all’Io di cambiare lo scopo e/o l’oggetto degli impulsi senza inibirne la manifestazione. L'energia degli istinti viene deviata attraverso altri canali di espressione, quelli che la società considera accettabili. Ad esempio, se un giovane col tempo diventa sempre più ansioso riguardo alla masturbazione, può sublimare i suoi impulsi in attività socialmente approvate come il calcio, l’hockey o altri sport. Allo stesso modo, una donna con forti tendenze sadiche inconsce può diventare un chirurgo o una scrittrice di prim’ordine. In queste attività può dimostrare la sua superiorità sugli altri, ma in un modo che produca un risultato socialmente utile.

Sosteneva che la sublimazione degli istinti sessuali serviva da impulso principale per grandi conquiste nella scienza e nella cultura occidentale. Ha detto che la sublimazione del desiderio sessuale è una caratteristica particolarmente evidente dell'evoluzione della cultura: solo grazie ad essa è diventato possibile lo straordinario aumento della scienza, dell'arte e dell'ideologia, che gioca un ruolo così importante nella nostra vita civile.

Negazione. Quando una persona rifiuta di riconoscere che si è verificato un evento spiacevole, significa che sta attivando un meccanismo di difesa chiamato negazione. Immagina un padre che rifiuta di credere che sua figlia sia stata violentata e brutalmente uccisa; si comporta come se non fosse successo nulla del genere. Oppure immagina una bambina che nega la morte del suo amato gatto e continua ostinatamente a credere che sia ancora viva. La negazione della realtà avviene anche quando le persone dicono o insistono: “Questo semplicemente non può succedere a me”, nonostante prove evidenti del contrario (come accade quando un medico dice a un paziente che ha una malattia terminale). Secondo Freud, la negazione è più comune nei bambini piccoli e negli individui più anziani con intelligenza ridotta (anche se le persone mature e normalmente sviluppate possono talvolta utilizzare la negazione in situazioni altamente traumatiche).

La negazione e gli altri meccanismi di difesa descritti sono percorsi utilizzati dalla psiche di fronte alle minacce interne ed esterne. In ogni caso, l'energia psicologica viene spesa per creare protezione, di conseguenza la flessibilità e la forza sono limitate. Inoltre, quanto più efficaci sono i meccanismi di difesa, tanto più distorta è l’immagine che creano dei nostri bisogni, paure e aspirazioni. Freud notò che tutti noi usiamo in una certa misura i meccanismi di difesa, e questo diventa indesiderabile solo se ci affidiamo eccessivamente ad essi. I semi di gravi problemi psicologici cadono su un terreno fertile solo quando i nostri metodi di difesa, ad eccezione della sublimazione, portano ad una distorsione della realtà.

La psiche umana è una struttura sottile che è costantemente influenzata dalla persona stessa e dal suo ambiente, pur funzionando in modo indipendente. Molte cose non vengono realizzate o comprese da una persona, soprattutto se solo il risultato è visibile senza la consapevolezza del processo della sua formazione. La repressione è una forma psicologica di protezione della psiche umana da fattori di stress esterni, esempi dei quali possono essere utilizzati per familiarizzare con i suoi risultati.

La psiche ha diversi modi di autodifesa. Cos'è? Il sito della rivista online attira l'attenzione dei lettori su ciò che sta accadendo contro la loro volontà. Fin dall'infanzia, la psiche protegge una persona da vari traumi mentali. Poiché il bambino è la creatura più vulnerabile, le sue difese mentali funzionano molto più velocemente e più liberamente di quelle di un adulto.

I meccanismi di difesa psicologica si riferiscono a programmi per evitare fattori stressanti e traumatici. E qui la psiche ha diversi modi per farlo:

Ignorando.
Proiezione.
Fissazione.
Regressione.
Repressione o soppressione.

La repressione è una delle forme comuni di difesa a cui un individuo può ricorrere consapevolmente. Solo in questo caso, molto probabilmente, la soppressione avverrà male, ricordandosi ogni volta in situazioni critiche. Se parliamo del meccanismo naturale di repressione, quando l'informazione entra nel subconscio e non può essere riprodotta da una persona a suo piacimento, allora la psiche si proteggerà brevemente da stimoli esterni stressanti, ma non sarà in grado di alleviare una persona dalle esperienze che nasceranno ogni volta che incontra tali stimoli.

Un esempio lampante di repressione può essere l’irritabilità di una persona verso un fattore non importante. Ad esempio, un uomo adulto si irrita ogni volta che sua madre lo chiama. Dall'esterno, molte persone potrebbero pensare che la sua irritabilità sia infondata. La madre chiama e basta e suo figlio è già furioso. Tuttavia, se ci rivolgiamo ai programmi subconsci, potrebbe risultare che la psiche ha spinto lì tutte le situazioni in cui la madre, attraverso le sue varie azioni, ha rovinato la vita e l'umore di suo figlio. E ora mio figlio ha semplicemente sviluppato un riflesso condizionato alla vista di una sola menzione di sua madre.

La contiguità degli stimoli è un prerequisito per la formazione dei riflessi condizionati. Pensi che il riflesso si sarebbe sviluppato nei cani pavloviani se il cibo (stimolo incondizionato) fosse stato portato 15 minuti dopo il campanello (stimolo condizionato) o se il campanello fosse stato dato dopo il pasto? Per stabilire connessioni associative, lo stimolo condizionato deve agire immediatamente prima o contemporaneamente alla reazione riflessa incondizionata.

Ciascuna delle ipotesi può essere considerata una tecnica speciale per lo sviluppo dei riflessi e non quella più efficace. L'azione di uno stimolo incondizionato prima di uno condizionato è chiamata condizionamento inverso, a seguito del quale si formano (se presenti) associazioni molto deboli. Chiamare molto prima dell'alimentazione è chiamato condizionamento della traccia. Anche questo metodo è inefficace.

Per formare associazioni sostenibili è necessario:

Assicurarsi che lo stimolo condizionato agisca immediatamente prima di quello incondizionato e che non vi siano “spazi” tra di essi. Quindi entrambi gli stimoli saranno percepiti come adiacenti.
Applicare ripetutamente e frequentemente l'esposizione a stimoli adiacenti. La stabilità delle connessioni associative è direttamente proporzionale alla frequenza e al numero di ripetizioni.
Utilizzare un forte stimolo condizionato.

Vale la pena mettere in guardia contro l'apparente facilità del metodo del riflesso condizionato. A prima vista, tutto è semplice: agisci con un forte stimolo condizionato immediatamente prima di quello incondizionato, ripeti l'intera procedura molte volte e si forma il riflesso condizionato. A seconda della contiguità degli stimoli, se le condizioni di cui sopra sono soddisfatte, dovrebbero formarsi connessioni associative. Tutto sarebbe stato molto semplice se non fosse stato per un certo studente universitario di nome Robert Rescorla, il quale dubitava che la vicinanza degli stimoli fosse sufficiente per formare un riflesso. Ha proposto di aggiungere un'altra regola a quelle sopra elencate: la regola della prevedibilità.

Rescorla propose che lo stimolo condizionato non solo dovesse essere coerente con lo stimolo incondizionato, ma anche prevederlo accuratamente. Se in una serie di esperimenti gli intervalli di tempo tra gli stimoli condizionati e incondizionati non sono uniformi (1 minuto, 7 minuti, 2 minuti, 12 minuti, ecc.), lo stimolo incondizionato sarà prevedibile. Lo stimolo condizionato deve essere applicato in modo tale che il corpo si aspetti con un certo grado di fiducia la comparsa dello stimolo incondizionato.

Rescorla non si è fermata qui. Qualche tempo dopo, insieme ad un altro psicologo Alan Wagner, diede un altro contributo alla teoria dell'apprendimento. Secondo il concetto di Rescorla-Wagner, l'efficacia di uno stimolo condizionato è direttamente proporzionale alla sua sorpresa. Se uno stimolo condizionato ne predice uno incondizionato, tra loro si stabiliscono connessioni associative. Nella prima fase, le associazioni diventano rapidamente più forti. Poi, man mano che il soggetto si abitua allo stimolo condizionato, la forza delle associazioni smette di aumentare. Lo stimolo condizionato diventa più atteso e, di conseguenza, meno efficace.

Cos'è la repressione?

Il concetto di “rimozione” è stato introdotto da Sigmund Freud. Questo termine si riferisce alla difesa psicologica allo scopo di dimenticare attivamente. È come se qualche evento o fattore che provoca in una persona esperienze spiacevoli fortemente negative venisse cancellato dalla memoria umana.

In altri termini, la repressione è definita come:

Repressione.
Soppressione.

L'essenza della repressione è che la psiche dirige le forze per dimenticare le informazioni che provocano dolore e sentimenti forti, trasferendole nella parte subconscia. Poiché il cervello non può dimenticare completamente le informazioni ricevute, può solo trasferirle dalla sfera conscia al subconscio.

Questo viene fatto affinché la psiche umana raggiunga il suo equilibrio, poiché in presenza di determinati pensieri o ricordi l'individuo sperimenta esperienze, emozioni e sofferenze profonde e forti. Va ricordato che la repressione è solo un modo per eliminare le informazioni negative dalla memoria. Una persona sperimenterà la repressione, mentre un’altra sperimenterà un’altra forma di difesa, come la fissazione.

La rimozione in psicoanalisi

Il meccanismo della rimozione, proposto da Freud, è uno dei fattori studiati in psicoanalisi. Quando conversa con un cliente, lo psicoanalista presta attenzione al fatto che la sua coscienza è stata repressa. La repressione in psicoanalisi è un meccanismo di difesa della psiche, che non vuole provare ansia e paure nel mondo reale, quindi reprime i ricordi nel subconscio.

La repressione è un atto di regressione in cui eventi reali e desideri, istinti e interessi interni entrano in conflitto. Quando una persona non riesce a far fronte a un conflitto interno, si verifica la repressione: la psiche trasferisce i ricordi nello spazio inconscio in modo da non provocare sensazioni acute.

Per immaginare il meccanismo della repressione occorre usare una metafora. È in corso una conferenza durante la quale uno degli ascoltatori parla ad alta voce e fa rumore mentre il docente presenta il materiale. Quando un docente si stanca di un ascoltatore, smette di presentare il materiale e dà un ultimatum: finché l'ascoltatore non si sarà calmato, non continuerà a leggere la conferenza. Ci sono altri ascoltatori nel pubblico che diventano intermediari e spingono fuori dalla porta l'ascoltatore rumoroso. La conferenza continua, tutti sono contenti.

Il conferenziere in questa situazione è la coscienza.
L'ascoltatore che ha fatto rumore è un ricordo spiacevole.
Gli ascoltatori che hanno scortato fuori l'intruso sono malati di mente.
Il territorio dietro la porta è subconscio.

L'ascoltatore che è stato espulso vuole tornare. Ma le guardie (altri ascoltatori) si frappongono sulla sua strada. Questo però non diventa un ostacolo, perché l’ascoltatore rumoroso continua a cercare modi per rientrare tra il pubblico: aspetta che le “guardie” si addormentino, vanno a cambiarsi d’abito, escono a pranzo, ecc.

Tutto questo è un esempio di come le informazioni vengono prima spinte nell'area del subconscio quando diventano interferenti e discutibili per la coscienza, e poi emergono di nuovo nella memoria in varie immagini quando riesce. Le informazioni represse non scompaiono né scompaiono da nessuna parte. Sta semplicemente aspettando il momento in cui la psiche indebolirà le sue difese, e poi potrà scoppiare. Inoltre, come emergeranno esattamente le informazioni nella coscienza sarà un'altra questione.

Tuttavia, esiste una soluzione al problema: quando il docente negozia con un ascoltatore rumoroso per eliminare il problema a condizioni reciprocamente vantaggiose. Quindi l'informazione ritorna alla memoria cosciente e diventa semplicemente un ricordo verso il quale la persona è calma. È di questa trasformazione che si occupa lo psicoanalista.

Le nevrosi sono il risultato della repressione. Se una persona non accetta alcune informazioni, non può sperimentarle o trattarle con calma, viene repressa (cioè dimenticata). Spesso tale repressione si verifica durante l'infanzia, ma negli anni successivi la persona continua a risolvere lo stesso problema, quando ancora e ancora incontra situazioni che gli causano ansia, che ha represso. È necessario comprendere le informazioni represse per eliminare lo stato nevrotico e rimandarlo al passato.

La repressione come difesa psicologica

La repressione è considerata il principale meccanismo di difesa mentale quando vengono svolte due funzioni:

Le esperienze negative vengono prevenute rimuovendo le informazioni traumatiche dalla coscienza all'inconscio.
Controllo e ritenzione delle informazioni traumatiche nel subconscio.

Esempi di repressione potrebbero essere situazioni successive a violenza fisica o sessuale, disturbo da stress post-traumatico, azione militare, ecc. Tuttavia, le informazioni non scompaiono. Periodicamente, riemerge nella memoria; una persona può provare ansia senza causa, avere incubi o non addormentarsi per molto tempo.

Da un lato, la repressione è un modo per adattare la psiche alle condizioni ambientali. D'altra parte, la soppressione impedisce a una persona di svilupparsi, diventare più forte e più perfetta, utilizzare la sua esperienza passata nella vita presente ed eliminare anche i conflitti sia dentro di sé che nel mondo esterno.

Linea di fondo

La psiche fa tutto a beneficio del suo proprietario. Tuttavia, una persona deve anche cercare di fare di tutto per armonizzare la sua psiche. Qui devi rimuovere le informazioni dal subconscio per indirizzarlo a risolvere un problema che non ti preoccuperà più.