Ora di lezione sotto forma di presentazione della Russia sana e felice per la nazione. Ora di lezione "Bambini sani - in una famiglia sana!" Ora di lezione, famiglia sana, bambino sano

Istituto scolastico municipale statale Filippenkovskaya scuola secondaria di base

Orario di lezione sull'argomento:

"Famiglia sana -

bambini sani"

Preparato e condotto:

insegnante della scuola elementare

Scuola secondaria MCOU Filippenkovskaya

Sereda Vera Mitrofanovna

villaggio Filippenkovo

- anno 2013-

Scopo:

Impara ad essere sano nell'anima e nel corpo;

Sforzati di creare la tua salute (preservare e rafforzare la tua salute);

Ampliare gli orizzonti degli studenti.

Andamento dell'ora di lezione:

Diapositiva numero 2. "Vi farò conoscere il mondo di

Come devi essere per essere?

Una persona intelligente

Bello e sano"

(Emmanuel Kant)

Insegnante: - Ciao, cari ragazzi! Parlate tra di voi

Diapositiva numero 3. CIAO significa augurarti salute. La salute umana è il valore principale della vita. Il denaro non può comprare la salute. Attualmente, il problema della malattia nella popolazione è diventato acuto.

Sempre più spesso veniamo a conoscenza delle malattie che l’ambiente, l’inquinamento dell’acqua e i prodotti innaturali aggiungono alla nostra vita. A voi figli è necessario insegnare uno stile di vita sano fin dalla tenera età. Tu sei il nostro futuro, questa è la nostra immortalità.

Insegnante: - Ragazzi, cosa significa essere in salute? (non essere malato)

Come ci sentiamo quando siamo malati? (mal di testa, mal di testa, mal di gola, tosse, naso che cola, stomaco, non puoi fare niente, fai quello che ami, vai a fare una passeggiata, devi sdraiarti sul letto e prendere le medicine)

Diapositiva numero 4. Essere malati è spiacevole e triste.

A nessuno piace essere malato.

E affinché io e te non ci ammaliamo, dobbiamo mantenere uno stile di vita sano!!!

E che cos'è?

Uno stile di vita sano (stile di vita sano) è il rispetto di tutte le regole e

norme per il mantenimento di una buona salute.

Insegnante: - Oggi parleremo di alcuni di essi.

Diapositiva numero 5. Diapositiva numero 6. Diapositiva numero 7.

Insegnante: - Adesso riposiamoci un po'. Rispondi all'unisono: "Questo sono io, questo sono io, questi sono tutti i miei amici!" se sei d'accordo con me. Se questo non riguarda te, allora taci, non fare rumore:

Diapositiva numero 8.

1. Chi di voi è sempre pronto a vivere la vita senza medici? +

2. Chi non vuole essere sano, vigoroso, magro e allegro? –

3. Chi di voi non cammina cupamente, ama lo sport e l'educazione fisica? +

4. Chi non ha paura del gelo e vola sui pattini come un uccello? +

5. Bene, chi inizierà la cena con una gomma da masticare e un paio di caramelle? –

6. Chi ama i pomodori, la frutta, la verdura, i limoni? +

7. Chi ha mangiato e si è lavato i denti regolarmente due volte al giorno? +

8. Il gatto tra voi bambini va in giro sporco da un orecchio all'altro? –

9. Chi, secondo il programma, fa esercizi fisici? +

10. A chi, voglio sapere da te, piace cantare e rilassarsi? +

Diapositiva numero 9. Diapositiva numero 10. Diapositiva numero 11.

Insegnante: - - Ascolta la poesia:

Essere completamente sani
Tutti hanno bisogno dell'educazione fisica.
Per cominciare, in ordine -
Facciamo qualche esercizio al mattino!

E senza alcun dubbio
C'è una buona soluzione -
Correre fa bene e giocare
Datevi da fare ragazzi!

Per svilupparsi con successo
Hai bisogno di fare sport
Dall'educazione fisica
Avrai una figura snella

Utile per noi senza dubbio
Tutto ciò che riguarda il movimento.
Ecco perché ragazzi
Faremo degli esercizi.

Giochiamo insieme
Corri, salta e galoppa
Per renderlo più divertente
Prenderemo la palla velocemente.

Stiamo dritti, le gambe più larghe
Alziamo la palla: tre o quattro,
Alzarsi in punta di piedi.
Tutti i movimenti sono facili.

Prenderemo la corda per saltare tra le mani
Cerchio, cubo o bastone.
Impareremo tutti i movimenti
Diventeremo più forti e migliori.

Per imparare a saltare
Avremo bisogno di una corda per saltare
Saltiamo in alto
Come le cavallette: facile.

Cerchio, i cubi ti aiuteranno
Dobbiamo sviluppare un po’ di flessibilità
Pieghiamoci più spesso
Accovacciati e piegati.

Ecco una bella foto
Siamo come una molla flessibile
Lascia che tutto non sia dato subito
Dovremo lavorare!

Diapositiva numero 12. Diapositiva numero 13. Diapositiva numero 14. Diapositiva numero 15. Diapositiva numero 16.

Insegnante: - - Uno stile di vita sano è associato allo SPORT!

Qualcuno di voi pratica sport? Gioca a calcio, pallavolo, palla in giardino? Corda per saltare? Sci e skate? Slittare?

Insegnante: - Ora risolviamo enigmi sullo sport!

1. Chi corre veloce nella neve

Non hai paura di fallire? (sciatore)

2. 10 più uno qualcuno

vogliono calciare la palla in porta,

e altri 11

Cercano di non lasciarli entrare. (calcio)

3. Bambino di due metri

Palla a palla, seguita da una seconda,

Dopotutto, il cestino ha un buco! (pallacanestro)

4. Prato verde,

100 panchine in giro,

da cancello a cancello

le persone corrono a ritmo sostenuto

a queste porte

reti da pesca (stadio)

5. il ghiaccio intorno è trasparente e piatto

due strisce di ferro,

e qualcuno sta ballando su di loro

salta, agita le braccia (pattinatore)

Ben fatto!

Insegnante: - Ora parliamo dell'importanza dell'educazione fisica per il mantenimento della salute fisica.

Probabilmente sei già stanco?

Facciamo un po' di educazione fisica!

Leggo la poesia e tu e io facciamo quello che dice!

È stato a lungo dimostrato nella pratica:

Una mente sana in un corpo sano,

Non dobbiamo dimenticarlo.

Tutti hanno bisogno di esercizio, amici!

Bene, facciamo un riscaldamento.

Alziamo lo sguardo, inarchiamo la schiena,

Scuoti la testa

Le mani incrociate davanti a te.

Mostra la gioia dell'incontro

Mani posizionate sulle spalle.

Ondeggiavamo come un'altalena

OH! - e si alzò.

OH! - e si sedette.

Si alzarono di nuovo, si sedettero, si alzarono,

Le dita si stringevano e si aprivano.

Non sei stanco?

Insegnante: - Come puoi chiamare quello che abbiamo fatto adesso?

Esatto, esercizio, riscaldamento, ad es. Tu ed io conduciamo uno stile di vita attivo! Non dovremmo essere pigri nel fare esercizi ogni mattina, ci darà la forza per l’intera giornata.

Insegnante: - Ragazzi, ascoltate un estratto dalla poesia di Vladimir Mayakovsky "Cosa è buono e cosa è cattivo".

Questo ragazzo adora il sapone e il dentifricio.

Questo ragazzo è molto dolce e sta bene!

Questo è finito nel fango ed è contento che la sua camicia sia sporca,

Dicono di questo ragazzo: è cattivo, è uno sciattone! (immagine)

Insegnante: - Quale ragazzo ti piace di più?

Perché ti piaceva il ragazzo pulito e ordinato?

Perché non ti è piaciuto l'altro?

Di cosa abbiamo bisogno per lavare via lo sporco ed essere puliti?

Insegnante: - Ragazzi, pensate che sia possibile ammalarsi per inosservanza?

igiene personale? (germi)

Cos'è l'igiene personale?

Nomina le famose regole dell'igiene personale.

Quindi la pulizia è la chiave della salute! Lo sanno tutti!

La sporcizia e la trascuratezza nell’abbigliamento sono un disprezzo per se stessi

salute.

Di norma, le persone pigre sono sporche.

Gli scolari pigri non studiano bene e non amano scrivere in modo chiaro.

quaderni, annoiarsi in classe, non leggere libri. Non gli piace

lavorare, aiutare i genitori nelle faccende domestiche.

Di cosa abbiamo bisogno per essere puliti? Ti dirò degli enigmi e lo scoprirai.

Ben 25 chiodi di garofano,

Per ricci e ciuffi.

E sotto ciascuno, sotto il dente -

I capelli giaceranno in fila. (pettine)

Si sdraiò in tasca e fece la guardia...

Ruggente, piangente e sporco

Avranno fiumi di lacrime al mattino,

Non dimenticherò il naso. (fazzoletto)

Non le dispiace per la mia schiena -

Mi strofina con il sapone - …….. (panno)

Scivolare via come qualcosa di vivo

Ma non lo lascerò uscire.

Schiume con schiuma bianca,

Non essere pigro nel lavarti le mani! (sapone)

Essere a trentadue denti per molto tempo,

Devi lavarti i denti……. (impasto)

E la pasta ha una ragazza.

Si lava i denti e ci prova.

Dimmi come si chiama? (Spazzolino)

Waffle, rigato,

Liscio, ispido,

Sempre a portata di mano

Cos'è? (asciugamano)

Ogni persona dovrebbe avere le sue tutte queste cose personali.

Diapositiva numero 17. Diapositiva numero 18. Diapositiva numero 19.

Ora parleremo di CORRETTA NUTRIZIONE!

Una sana alimentazione è uno dei fondamenti di uno stile di vita sano.

Una dieta sana dovrebbe essere regolare, varia, ricca di frutta e verdura.

Non tutti gli alimenti che una persona mangia sono sani. Nella mensa scolastica si preparano piatti con prodotti sani, quindi AVM ha bisogno di mangiare tutto ciò che offrono i nostri chef. Una corretta alimentazione è condizione per la salute, un’alimentazione scorretta porta alla malattia.

Diapositiva numero 20. Diapositiva numero 21. Diapositiva numero 22. Diapositiva numero 23.

Insegnante: - E inoltre, ragazzi, dobbiamo ricordare che anche la nostra salute è rafforzata dall'aria fresca.

Diapositiva numero 24. Diapositiva numero 25. Diapositiva numero 26. Diapositiva numero 27.

Insegnante: - Sapete che le persone hanno composto molti proverbi e detti sulla salute? Ora leggerò l'inizio del proverbio e dovrai continuarlo.

PROVERBI

La pulizia è la chiave per... (salute)

La salute va bene - grazie - ……(esercizio)

Se vuoi essere sano - ……..(rafforzarsi)

In un corpo sano, una mente sana)

Chi è ordinato piace alla gente………..(PIACEVOLE)

La pulizia è la cosa migliore……..(bellezza)

Riassumendo:

Vi auguro ragazzi

Sii sempre sano

Ma per ottenere risultati

Impossibile senza difficoltà.

Cerca di non essere pigro

Ogni volta prima di mangiare,

Prima di sederti a tavola,

Lavati le mani con acqua.

E fai esercizi

Ogni mattina,

E, naturalmente, rafforzarsi.

Questo ti aiuterà tantissimo!

Respira aria fresca

Se possibile, sempre

Fare passeggiate nella foresta,

Vi darà la forza, amici!

Insegnante: - E dobbiamo anche ricordare che per avere una buona salute non dovremmo mai smettere di bere, fumare e amare la nostra famiglia!

Diapositiva numero 28. Diapositiva numero 29. Diapositiva numero 30. Diapositiva numero 31. Diapositiva numero 32. Diapositiva numero 33. Diapositiva numero 34. Diapositiva numero 35. Diapositiva numero 36. Diapositiva numero 37. Diapositiva numero 38. Diapositiva numero 39. Diapositiva numero 40.

Storie di bambini sulle loro famiglie basate sui progetti “La mia famiglia”.

Insegnante: - La salute è una ricchezza inestimabile nella vita di ogni persona. Spero che la conversazione di oggi non sia stata vana e che tu abbia imparato molto da essa.

Diapositiva numero 41. Diapositiva numero 42.

Non per niente si dice: “Se sei sano, avrai tutto!” Quindi siate sani tutti!

Diapositiva numero 43.

Concordato_________ Approvato__________

Dirigente scolastico delle risorse umane della KSU "Mikhailovskaya SSh" Direttore della KSU "Mikhailovskaya SSh" Biryukova T.V. Ramazanova R.U.

Ora di lezione

sul tema:

“La salute della famiglia è la salute della nazione”

Bersaglio : Promuovere nei bambini la necessità di uno stile di vita sano.

Scopo:

Impara ad essere sano nell'anima e nel corpo;

Sforzati di creare la tua salute (preservare e rafforzare la tua salute);

Ampliare gli orizzonti degli studenti.

"Vi farò conoscere il mondo di
quello che devi essere per essere
Una persona intelligente
Bello e sano"
(Emmanuel Kant)

Andamento dell'ora di lezione:

Diapositiva 3

“La salute della famiglia è la salute della Nazione”, dedicato all’esperienza positiva di uno stile di vita sano, al rispetto dei valori e delle tradizioni familiari.

Diapositiva 4

L’argomento della nostra ora di lezione oggi è “Salute della famiglia – salute della nazione”.

Ciao! Dirci CIAO significa augurarvi salute. La salute umana è il valore principale della vita.

Probabilmente, ogni famiglia ha i propri segreti per mantenere la salute, le proprie tradizioni di uno stile di vita sano.(si prega di condividere)

Ora rispondi a questa domanda :

Cosa non puoi comprare per soldi?

Cosa è più prezioso per una persona? Se lo perdi, è molto difficile, e spesso addirittura impossibile, riaverlo.

Esatto, salute!

Diamo un'occhiata alle componenti della salute.

Diapositiva 5

Uno stile di vita sano è il rispetto di tutte le norme e i regolamenti per mantenere una buona salute.

Sai di cosa hai bisogno per essere in salute? Permettimi di fare domande e tu rispondi "sì" o "no":

Di cosa hai bisogno per la salute?

Magari il latte vaccino?

A 12 anni una sigaretta?

Che ne dici di una staffetta con gli amici?

Formatore e formazione?

Barbabietole, pomodori, carote?

Polvere e sporco nel nostro appartamento?

Bilanciere o solo pesi?

Sole, aria e acqua?

Cibo molto grasso?

Paura, sconforto, malinconia?

Uno skateboard è una lavagna?

Sport, esercizio fisico, esercizio?

E le veglie informatiche?

Fare jogging al parco la mattina?

Divagazioni musicali?

Sonno profondo prima di pranzo?

Conversazione di mezzanotte?

Se il nostro regime è severo...

Verremo correndo verso la salute!

Ben fatto! Ce l'abbiamo fatta! E adessocompito successivo . La parola salute è scritta alla lavagna, decifriamola e scopriamo in cosa consiste (consigli su uno stile di vita sano)?

Slide 6 Da cosa dipende la Salute? (Gli studenti nominano da cosa dipende la salute, quindi mostrano una diapositiva e confrontano ciò che hanno nominato)

DIAPOSITIVA 7

(le opzioni possono essere diverse, dipende dall'immaginazione dei bambini.)

Diapositiva 8

Attualmente, il problema della malattia nella popolazione è acuto. Sempre più spesso veniamo a conoscenza delle malattie che l’ambiente, l’inquinamento dell’acqua e i prodotti innaturali aggiungono alla nostra vita. Pertanto, a te e ai tuoi figli è necessario insegnare uno stile di vita sano fin dalla tenera età. I bambini sono il nostro futuro, la nostra immortalità.

Diapositiva 9

I bambini sani sono una grande felicità. Per secoli, le persone hanno cercato una panacea per le malattie e hanno visto i suoi segreti nelle specificità della nutrizione, o nell'indurimento, o in alcuni tipi di esercizi fisici. E questa panacea, a quanto pare, è nelle vicinanze. Sta in uno stile di vita sano. Dal primo minuto della nascita di un bambino, questa verità dovrebbe essere la base della sua educazione: è nella famiglia che vengono poste le basi della piramide della salute, al vertice della quale una persona si eleva per tutta la vita.

Diapositiva 10

Parliamo dei valori della famiglia.

Diapositiva 11

costruisci una CASA per la tua famiglia, quali mattoni metterai nelle fondamenta della casa, cosa utilizzerai per completare la costruzione (amore, fedeltà, tenerezza, compromesso, uguaglianza, sostegno, adattabilità e riconoscimento, capacità di ascolto, tolleranza, fiducia , desiderio, umorismo, empatia, lavoro, relax, TV, computer, telefono, risate, felicità, salute, FAMIGLIA) quali mattoni toglierete da casa vostra (urla, scandali, sigarette, alcol, droghe, birra, incontinenza, pigrizia, ) LAVORARE IN GRUPPO, difendendo il tuo progetto.

Ogni genitore desidera vedere i propri figli sani e felici, ma non pensa a come garantire che i propri figli vivano in armonia con se stessi, con il mondo che li circonda, con le persone.

Qual è il risultato di uno stile di vita sano?(salute fisica e morale.) Non è un caso che la gente dica: “Una mente sana in un corpo sano”.

E adesso,riassumiamolo , cosa dovremmo fare per essere in salute? Troviamo la nostra formula salutare:

Diapositiva 12

Essere sani è alla moda, amichevole, divertente, emozionante!

Preparati a fare esercizio: ricarica il tuo corpo!

Adulti e bambini conoscono i benefici di queste vitamine:

Frutta e verdura in giardino: tutto è in ordine con la salute!

Devi anche indurirti: fai una doccia di contrasto!

Corri e cammina di più, non essere pigro e dormi abbastanza!

Bene, diremo addio per sempre alle cattive abitudini!

Il corpo ti ringrazierà: ci sarà la vista migliore!

Diapositiva 13

(La formula può sembrare diversa, tutto dipende dall'opinione dei bambini)

Gli psicologi hanno scoperto che le età più favorevoli per lo sviluppo di abitudini sane sono la scuola materna e la scuola. Durante questo periodo, il bambino trascorre una parte significativa del suo tempo in famiglia, a scuola, tra parenti, educatori, insegnanti, coetanei, i cui modelli di stile di vita e comportamento diventano i fattori più forti nella formazione delle loro idee sulla vita.

Diapositiva 14

Uno stile di vita sano - la chiave per una vita felice e prospera di un bambino in armonia con il mondo futuro. Vorrei che tu non incontrassi mai segnali stradali disastrosi nel tuo percorso di vita:“AIDS”, “Alcool”, “Droghe”, “Nicotina”, ecc.

Sei cresciuto, ma eri piccolo e indifeso. Come si suol dire: “Man mano che i bambini crescono, i problemi che affrontiamo oggi diventano più seri”. Il valore principale è la salute e il compito principale è aiutarti a preservare questo dono della natura.

Della tua età – questa è l’epoca dell’autoaffermazione e il compito principale diventa aiutare a capire quali valori sono importanti nella vita. Stai cercando di affermarti, di prendere il tuo posto in questo mondo, in famiglia, a scuola, in classe e per strada.

Il compito della scuola e dei genitori è spiegare che la bellezza (e dopotutto ognuno di loro vuole essere bello e amato) è bellezza fisica, bellezza spirituale e salute. Con nostro grande rammarico, gli esami medici dei bambini, condotti ogni anno a scuola, rivelano sempre più malattie negli adolescenti. Stanno appena iniziando a vivere e spesso hanno già un intero "bouquet" di malattie croniche piuttosto gravi.

Secondo la ricerca scientifica, la salute umana è dovuta per il 50% allo stile di vita, per il 20% all’ereditarietà, per un altro 20% all’ambiente e solo per il 10% all’assistenza sanitaria.

Diapositiva 15

Oggi vorrei invitarvi a ripensare alle abitudini, sane e non salutari. La tua età è l’età dell’autoaffermazione. Com'è facile sentirsi adulti, facendo un tiro da una sigaretta o bevendo una birra, seduti su una panchina in compagnia dei coetanei. Pensi che in questo modo diventerai più vecchio e sarai preso in considerazione. Ma sfortunatamente. Questo è sbagliato! Non stai affermando te stesso, ma stai semplicemente causando danni al tuo corpo in crescita e in via di sviluppo! Il massimo rispetto merita una persona senza cattive abitudini, una persona su un tapis roulant e non con una sigaretta e una bottiglia di alcol in mano!

A scuola, il problema delle cattive abitudini viene risolto da insegnanti e psicologi, mentre i genitori combattono le cattive abitudini.

Tutte le persone, compresi gli adolescenti, sono informate sui pericoli del fumo, dell'alcolismo e della droga; sanno già a cosa portano questi scherzi innocenti. È difficile per gli insegnanti combattere da soli i manifesti pubblicitari nelle strade e nei negozi e i venditori senza scrupoli che vendono questi prodotti ai bambini. Eppure, più e più volte in classe, nelle conversazioni individuali, vi ripetiamo la verità. Voglio davvero trovare sostegno nei miei genitori per andare con loro nella stessa direzione e instillare nei nostri figli il desiderio di uno stile di vita sano.

Diapositiva 16

Non dobbiamo dimenticare che la famiglia è un sostegno per un adolescente; è nella famiglia che un bambino deve sentirsi protetto, necessario e compreso. È nella famiglia che si deposita l'autostima del bambino, il suo rapporto con se stesso e con le persone che lo circondano.

Ora ricordiamo quali proverbi o detti conosci sulla famiglia e su uno stile di vita sano.(risposte degli studenti)

Diapositiva 17

La salute è una ricchezza inestimabile nella vita di ogni persona. Spero che la conversazione di oggi non sia stata vana e che tu abbia imparato molto da essa. Non per niente si dice: “Se sei sano, avrai tutto!” Quindi siate sani tutti!

Siete già adulti e presto avrete tutti la vostra famiglia. E ora condividerò con te i segreti di uno psicologo. Spero che questi segreti e trucchi ti aiuteranno nella tua vita. “Una famiglia sana è una nazione sana”

Applicazione

costruisci una CASA per la tua famiglia, quali mattoni metterai nelle fondamenta della casa, quali utilizzerai per completare la costruzione e quali mattoni rimuoverai dalla tua casa

amore fedeltà tenerezza compromesso uguaglianza sostegno riconoscimento capacità di ascolto tolleranza fiducia desiderio

umorismo empatia lavoro tempo libero TV computer telefono

risata

felicità

salute FAMIGLIA

urla scandali sigarette alcol

pigrizia per l'intemperanza della birra

indifferenza

Poesia su uno stile di vita sano per i bambini
È nato un uomoSi alzò e camminò.Fatto amicizia con il vento e il sole,In modo che tu possa respirare bene.Mi sono abituato a ordinare:Si alzò presto la mattina.Stava facendo vigorosamente esercizi,Ho fatto una doccia fredda.Andrà dal dentista, immaginaSenza avere alcuna paura, venne.Si lavò i denti con il dentifricio,Mi sono lavato i denti con la cipria.Uomo a pranzoHo mangiato pane nero e porridge.Non ero affatto schizzinosoNon ho perso peso e non ho ingrassato.Sono andato a letto alle nove e mezzaMi sono addormentato molto velocemente.Sono andato a studiare con interesseE ho preso assolutamente A.Ogni giorno correva, saltava,Ho nuotato molto e giocato a palla.Acquisire forza per la vita,E non si è lamentato né si è ammalato.

Una storia di salute e bellezza Vissuto‐ Eravamo nel villaggio di Bud ZdorovBellezza e salute.E all'improvviso venne a trovarli...Tubercolosi.Partì immediatamenteAlla Salute e alla Bellezza,Ma quelli, spaventati da lui,Si sono nascosti in un angolo.La tubercolosi si arrabbiò,C'erano delle lacrime qui.Ho iniziato a ricordareCome erano amiciSiamo andati ovunque insieme.Perché oraI suoi amici si nascondono da lui?Che cosa‐ è successo...Che cosa‐ poi mi ricordo...“Oh sì, ho iniziato a fumare,Spara e bevi vodka.Poi la mia salute mi ha abbandonato,E dopo di lui - la Bellezza."Rimase seduto a lungo, a pensare.Poi ho preso il cellulare,SMS agli amici‐ ku inviato:"Voglio anche essere sano,Diventiamo di nuovo amiciNon mi sparerò piùVoglio essere bella."Non c'era limite alla felicità degli amici,La salute volò immediatamente in farmacia,E la bellezza è adorabileStavo preparando la cenaIl loro amico è tornato!Tutti hanno bisogno di un vero amico!Aiutare un amico è una cosa sacra,Ci siamo impegnati a curarloamichevole e coraggioso.La settimana è passata -Niente più tubercolosiCi sono polmoni puliti,Ottimo umoreFortuna in tutto,C'è molta fortuna negli affari.

Per visualizzare la presentazione con immagini, disegno e slides, scarica il suo file e aprilo in PowerPoint sul tuo computer.
Contenuto testuale delle diapositive della presentazione: "Una nazione sana è una Russia felice" Ora di lezione nelle classi 9-10 Insegnante di classe Makarenkova N.G. Oggi i medici dicono: la salute umana dipende per il 10% dall'ereditarietà, per il 5% dal lavoro dei medici. Il restante 85% è nelle mani della persona stessa. Ciò significa che la nostra salute dipende dalle nostre abitudini, dai nostri sforzi per rafforzarla. La salute è lo stato di qualsiasi organismo vivente in cui nel suo insieme e tutti i suoi organi sono in grado di svolgere pienamente le loro funzioni "Una persona può vivere fino a 100 anni", ha affermato l'accademico I.P Pavlov. “Noi stessi, con la nostra intemperanza, il nostro disordine, il nostro trattamento vergognoso del nostro stesso corpo, riduciamo questo periodo normale a una cifra molto più piccola”. Tutti vogliono essere intelligenti, belli, forti, sani. Nel corso dei secoli, le persone hanno sviluppato regole di comportamento ottimali, seguendo le quali possono mantenere nel modo più efficace la salute del corpo e dello spirito. Nel 19° secolo. Arthur Schopenhauer ha detto: “In generale, 9/10 della nostra felicità si basa sulla salute. Con esso tutto diventa fonte di piacere, mentre senza di esso assolutamente nessun bene esterno può dare piacere. Gli scienziati dimostrano che una persona dovrebbe vivere 150-200 anni! Ad esempio, gli antichi greci (Pelasgi) credevano che morire a 70 anni fosse quasi come morire nella culla. Secondo gli storici l’aspettativa di vita dei Pelasgi era di circa 200 anni. Allo stesso tempo, fino alla fine dei loro giorni hanno mantenuto la vitalità e non sono diventati grigi. Un brutto atteggiamento nei confronti della propria salute si esprime molto spesso in presenza di cattive abitudini: alcolismo, fumo, tossicodipendenza. Pensateci: in Russia l’80% degli omicidi e il 60% degli incidenti stradali mortali avvengono a causa del consumo di alcol. L'alcol penetra in tutti gli organi, colpisce il cervello, ritarda lo sviluppo e la crescita mentale e porta alla paralisi degli organi. Durante l'intossicazione da alcol vengono commessi atti e crimini immorali. L’uso del tabacco è un’altra delle più importanti cause di morte prematura. Il tabacco naturale contiene 250 composti e sostanze, più di 30 dei quali hanno un effetto dannoso sul corpo, causando malattie terribili come il cancro alle labbra, parto prematuro o aborti spontanei nelle ragazze, nascita di bambini malati, ecc. Attualmente, la tossicodipendenza ha invaso la Russia moderna, a seguito della quale ogni anno muore un gran numero di giovani. Una corretta alimentazione Solo una generazione di persone che mangerà correttamente farà rivivere l'umanità e renderà le malattie così rare da essere considerate qualcosa di straordinario. E un corpo giovane e in crescita richiede 30 tipi di alimenti diversi ogni settimana.
Influenza dell'ambiente socialeUna persona è influenzata anche dall'ambiente sociale. Ad esempio, i bambini cercano di copiare gli adulti; per gli adolescenti, l’opinione dei loro coetanei è importante. Ma l'influenza degli altri può essere non solo positiva, ma anche negativa. Il problema delle “malattie comportamentali” e delle cattive abitudini rimane rilevante per la società moderna, soprattutto per le generazioni più giovani. Il culto della salute e di uno stile di vita sano è ormai di moda tra i “nuovi russi”, tra le persone benestanti. Ora in Russia è considerata una buona forma prestare grande attenzione alla salute e all'aspetto: stanno aprendo fitness club, fitness bar, piscine, ecc. Camminare e fare jogging all'aria aperta, rinunciare all'alcol e al tabacco stanno diventando la norma per le persone in questo circolo. Ma dobbiamo fare in modo che prendersi cura della propria salute – fisica e mentale – diventi una preoccupazione non solo per i “nuovi russi”, ma anche per ogni giovane russo fin dall’infanzia, in modo che prendersi cura della propria salute non sia una moda, ma davvero una necessità, un bisogno primario delle persone. Sappiamo che molti dei nostri coetanei conducono uno stile di vita sano. Nel frattempo, in Russia ci sono ancora molti giovani con cattive abitudini che non pensano alle conseguenze di questo stile di vita. Che beneficio possono apportare a se stessi e al proprio stato?! Siamo convinti che solo una persona sana possa costruire uno stato forte e sviluppato. Una persona che non è coinvolta nel mantenimento della propria salute inizia a usare in modo aggressivo tutte le sue energie contro se stessa, da qui l'alcolismo, la tossicodipendenza, il fumo e l'aggressività. Pensiamo che la salute oggi debba essere considerata un valore nazionale. Allo stesso tempo, i media stanno facendo del loro meglio per promuovere “il contrario”. Gli eroi delle serie TV e dei talk show non sono timidi nel dimostrare uno stile di vita completamente sbagliato! L’energica spavalderia, insieme al riconoscimento e alla popolarità dei portatori di cattive abitudini, fa il suo lavoro sporco: se gli eroi di questi programmi televisivi hanno successo, allora perché non possiamo fare lo stesso anche noi? - pensano molti giovani. A questo proposito, vorrei ricordare a tutti i presenti le parole del famoso attore cinematografico russo Alexander Gavrilovich Abdulov, che scrisse dalla clinica ai suoi colleghi, già malato terminale, e che non avrebbe mai scritto prima in vita sua la sua malattia: “Ti scongiuro: non fumare! Questo uccide! E ricorda: non amare te stesso nell’arte, ma la salute che è in te stesso!” Ogni persona sa tutto di sé: quante ore di sonno ci rendono vigili, quale cibo non accetta il nostro corpo, quali abitudini rovinano la nostra salute. Essere sani significa, prima di tutto, amare te stesso e trattarti con saggezza. Invitiamo tutti i giovani: - trovate qualcosa che vi piace, e poi non avrete più motivo di ammazzare il tempo. - Fai sport e lavoro fisico! - Fai delle passeggiate prima di andare a letto, trascorri più tempo possibile non davanti allo schermo della TV, ma all'aria aperta! Probabilmente non è un caso che in Giappone sia molto popolare la regola: 10.000 passi ogni giorno. Con la loro caratteristica puntualità e disciplina, i giapponesi misurano attentamente questa norma quotidiana. È del tutto possibile che 10.000 passi siano una delle condizioni per cui il Giappone è al 4° posto nel mondo in termini di aspettativa di vita. Comprendiamo che lo sviluppo del nostro Paese dipende da noi. Per aumentare l’aspettativa di vita dei russi, in una certa misura potrebbe essere sufficiente attenersi alle regole più semplici in materia di salute. Nel suo messaggio ai giovani V.V. Putin ha detto le seguenti parole: "Ogni giovane deve rendersi conto che uno stile di vita sano è il successo, il suo successo personale e quindi il successo dell'intero Paese". Tu, la generazione più giovane di russi, devi capire che abbiamo bisogno di persone sane, di una nazione sana. Solo una nazione sana può garantire la capacità di rafforzare e sviluppare il potenziale del paese e garantire la stabilità del suo percorso verso il miglioramento del benessere. Il futuro appartiene a una Russia sana e, quindi, felice. Per favore alzi la mano chi non è mai stato malato. Chi si ammala una volta all'anno? E chi due o più volte? Guarda, siamo abituati al fatto che è naturale che una persona si ammali! Ma questa è un'impostazione errata! Cambiamo atteggiamento e ricordiamo: è naturale che una persona sia sana! Incoraggiamo tutti!!!1. Abbandonare le cattive abitudini. 2. Augura a te stesso e a tutte le persone Bene, Bellezza, Salute. 3. Conosci la moderazione in tutto: lavoro, riposo, alimentazione. 4. Impara a frenare le tue emozioni negative, passioni e rabbia. 5. Sorridi! Un sorriso è il miglior antidoto ai problemi e allo stress. 6. Conduci uno stile di vita sano!

Argomento: Bambini sani – una nazione sana.

Bersaglio : Coltivare un atteggiamento attento alla salute

Compiti:

1.Aumentare la motivazione per uno stile di vita sano

2.Creare un atteggiamento positivo tra gli studenti nei confronti delle attività di apprendimento.

3. Promozione delle tecnologie salva-salute.

Attrezzatura: immagini, detti su uno stile di vita sano (Tutto è salutare per una persona sana. La ricchezza è per un mese, la salute è per tutta la vita. Una mente sana è in un corpo sano. La salute è più preziosa dell'oro.)

Progresso della classe

1. Discorso di apertura dell'insegnante:

"Buona Giornata della Conoscenza" - poesia di Irina Aseeva

Il giorno è arrivato. Le campane suonano!

Inizia l'anno scolastico,

Un anno di sogni e scoperte,

Un anno triste e un anno magico.

Come risplende la classe familiare!

Tutto sembra essere familiare, semplice,

Solo ogni mese scolastico

Solleva molte domande.

Ti auguriamo di andartene con onore

Dalle prove difficili,

Molte buone notizie

Che la fortuna sia con te!

Realizzazione dei sogni

E ci sono molti buoni amici,

E nel vasto mare della conoscenza

Trova la tua strada!

Il tema della nostra ora di lezione di oggi è "Bambini sani - una nazione sana".

La salute fisica è il corretto funzionamento di tutto il corpo. Se una persona è fisicamente sana, può svolgere tutti i suoi compiti attuali senza affaticamento eccessivo. Ha abbastanza energia per andare bene a scuola e fare tutte le cose necessarie a casa.

La salute mentale si manifesta nel fatto che una persona è soddisfatta di se stessa, si piace così com'è, è soddisfatta dei suoi risultati e può trarre conclusioni dai suoi errori. Per mantenere la salute mentale, devi rilassarti, fare nuove esperienze e comunicare con gli amici.

La salute sociale si manifesta nei rapporti con le altre persone. Le persone socialmente sane sanno come andare d’accordo con gli altri. Rispettano i diritti degli altri e sanno difendere i propri. Mantengono buoni rapporti con i parenti, sanno come trovare nuovi amici e sono in grado di esprimere i propri bisogni e desideri in modo che diventino chiari agli altri.

Solo una persona che possiede tutti e tre i tipi di salute può essere definita sana.

La salute umana inizia dal microclima familiare. Uno stile di vita sano è composto da diversi fattori:

Rapporti amichevoli tra genitori e nonni.

Dieta sana. Il cibo sano dovrebbe essere gustoso. Una corretta organizzazione del tratto digestivo previene le malattie umane, sia negli adulti che nei bambini. Le sostanze nocive che entrano nel corpo con il cibo non contribuiscono alla salute e alla capacità di lavorare.

Emozioni positive. Le celebrazioni svolte insieme promuovono le relazioni amichevoli tra adulti e bambini.

Il lavoro congiunto può avvicinare anche gli estranei, per non parlare dei membri della stessa famiglia.

Educazione mediante comportamenti personali che escludano l'alcol e il fumo.

Recentemente, il nostro Paese ha lavorato attivamente per promuovere uno stile di vita sano tra la popolazione. Naturalmente, la nazione deve essere sana. Una nazione sana è il segno di uno stato forte. Uno dei fattori principali della prosperità di una nazione è una famiglia sana. Cos’è una famiglia sana?

La salute è il più grande valore umano. Il nostro benessere nel corso della nostra vita dipende da quanto attentamente trattiamo noi stessi. Le basi di uno stile di vita sano vengono poste in noi fin dall'infanzia. La necessità di prendersi cura di sé, evitare influenze ambientali dannose, mantenere una routine quotidiana e seguire altre regole quotidiane dovrebbe diventare un'abitudine.

La cosa principale nella vita è la salute!

Cerca di capirlo fin dall'infanzia!

Il valore principale è la salute!

Non puoi comprarlo, ma è facile perderlo.

Probabilmente, ogni famiglia ha i propri segreti per mantenere la salute, le proprie tradizioni di uno stile di vita sano, per favore condividi. Forse qualcuno con tutta la famiglia va in bicicletta o scia in inverno?

Ora rispondi a questa domanda: cosa non puoi comprare con nessun denaro? Cosa è più prezioso per una persona? Se lo perdi, è molto difficile, e spesso addirittura impossibile, riaverlo. Giusto, salute!

Sai di cosa hai bisogno per essere in salute? Lasciami fare domande e tu rispondi "sì" o "no".

Di cosa hai bisogno per la salute?

Magari il latte vaccino?

A 12 anni una sigaretta?

Che ne dici di una staffetta con gli amici?

Formatore e formazione?

Barbabietole, pomodori, carote?

Polvere e sporco nel nostro appartamento?

Bilanciere o solo pesi?

Sole, aria e acqua?

Cibo molto grasso?

Paura, sconforto, malinconia?

Uno skateboard è una lavagna?

Sport, esercizio fisico, esercizio?

E le veglie informatiche?

Fare jogging al parco la mattina?

Divagazioni musicali?

Sonno profondo prima di pranzo?

Conversazione di mezzanotte?

Se il nostro regime è severo...

Verremo correndo verso la salute!

Maratona intellettuale.

I bambini hanno maggiori probabilità di avere curvature della colonna vertebrale e delle gambe rispetto agli adulti. Tuttavia, i bambini hanno meno probabilità di rompersi le ossa rispetto agli adulti. Da che sostanza dipende? (Questa sostanza è il calcio, conferisce durezza alle ossa.)

La famiglia ha due figli. Uno di loro ogni mattina si lava la faccia con acqua fredda, l'altro con acqua tiepida. Chi di loro prende il raffreddore meno spesso? (L'acqua fredda è un mezzo per indurire, quindi il primo figlio prende il raffreddore meno spesso.)

Perché non puoi digiunare per il bene di una bella figura? (Durante il digiuno, il metabolismo cambia, quindi è necessaria la supervisione medica. E una bella figura può essere raggiunta facendo esercizio fisico e mangiando bene.)

“Il mangione si scava la fossa con i denti”, dice il proverbio popolare.

Perché? (Le persone in sovrappeso hanno molte malattie, quindi la loro aspettativa di vita è inferiore a quella delle persone con peso normale.)

Primavera. Petya “prende il sole” su una finestra chiusa. Fa caldo, ma non c'è l'abbronzatura. Ho aperto la finestra e un'ora dopo c'era un'ustione sul mio corpo. L'abbronzatura è salutare? (Il vetro non lascia passare i raggi ultravioletti, quindi è impossibile abbronzarsi quando la finestra è chiusa. La prima esposizione al sole dovrebbe durare 5-10 minuti. L'esposizione al sole è necessaria, poiché nella pelle si forma la vitamina D.)

Dovresti bere molta acqua quando fa caldo? (Quando fa caldo, la sudorazione aumenta e il sale lascia il corpo. Per ripristinare l'equilibrio del sale, una persona ha bisogno di acqua.)

Ben fatto! Ce l'abbiamo fatta! E ora il prossimo compito. La parola salute è scritta alla lavagna, decifriamola e scopriamo in cosa consiste?

Z - indurimento

D - dieta

O - riposati

R - routine quotidiana

O - abbandonare le cattive abitudini

B – vitamine, ciclismo, procedure idriche

E - jogging quotidiano

Ora, riassumendo, cosa dovrebbero fare i bambini per essere in salute? Inventiamo il nostro formula sanitaria:

Salute = (routine quotidiana + corretta alimentazione)× buon riposo - cattive abitudini.

Dottore 1. Il mio segreto riguarda l'alimentazione. I nutrizionisti di tutto il mondo hanno identificato i cinque alimenti più dannosi per l’uomo.

Questi cinque includevano (leggi):

1. Bevande dolci gassate. Sono stati creati non per placare la sete, ma per provocarla. Si distinguono per l'enorme contenuto di zucchero: un bicchiere ne contiene almeno cinque cucchiaini.

2. Patatine fritte, soprattutto quelle fatte non con patate intere, ma con purè di patate. È essenzialmente una miscela di carboidrati e grassi più aromi artificiali.

3. Barrette dolci. La combinazione di grandi quantità di zucchero e vari additivi chimici garantisce il massimo contenuto calorico e il desiderio di mangiarli ancora e ancora.

4. Salsicce, salsicce, salsicce bollite, patè e altri prodotti con i cosiddetti grassi nascosti. Nella loro composizione, lo strutto e il grasso interno occupano fino al 40% del peso, ma vengono mascherati da carne, anche con l'ausilio di additivi aromatizzanti.

5. Carni grasse, soprattutto fritte.

Cerca di evitare questi alimenti. Latticini, verdure, frutta: questo è ciò che aiuterà il corpo in crescita.

Dottore 2. Le mie preoccupazioni segrete riguardo allo stress. Lo stress è la tensione nervosa causata da qualche evento. Lo stress ci aspetta ad ogni passo. Le lezioni sono stressanti. La strada è stressante. I genitori sgridano... Ho litigato con gli amici... E così via... Lo stress nuoce alla nostra salute mentale.

Come puoi alleviare lo stress? Ci sono molti modi per farlo: cantare, comunicare con gli animali domestici, prendersi cura delle piante, camminare. C'è un altro modo per alleviare rapidamente lo stress: strofina vigorosamente i palmi delle mani (mostra). E il modo migliore per proteggersi dallo stress è il sorriso e il buon umore.

Dottore 3. Il mio consiglio riguarda la tua routine quotidiana. Una persona che segue una routine quotidiana realizza molto di più e si stanca di meno. Ma quando crei una routine quotidiana, devi tenere conto delle caratteristiche della tua psiche. Come sapete, le persone si dividono in “allodole” e “nottambuli”. Le "allodole" sono molto attive e attive al mattino, ma la sera si stancano e vogliono riposarsi. A loro piace andare a letto presto e alzarsi presto. Ma i “gufi”, al contrario, sono letargici al mattino, e verso sera diventano attivi e attivi. A loro piace andare a letto tardi e svegliarsi tardi. Le “allodole” preferiscono le ore mattutine per il lavoro e altre attività, mentre i “nottambuli” preferiscono le ore serali. Se prendi in considerazione questo, il tuo lavoro sarà più produttivo.

Dottore 4. Ho seguito il mio consiglio dalla saggezza popolare. Riguardano cattive abitudini. L'umanità conosce l'alcol e il fumo da molto tempo. La gente esprimeva il proprio atteggiamento nei confronti di questi vizi nei proverbi. Penso che questa saggezza aiuterà i giovani moderni a evitare questi vizi.

Questo è ciò che la nostra gente dice dell'ubriachezza (legge):

1. Anche gli eroi annegano in una pozza di vodka. Per un ubriaco, il mare è profondo fino alle ginocchia e la pozzanghera gli arriva fino alle orecchie. (Una persona ubriaca pensa di poter fare qualsiasi cosa, ma in realtà non riesce nemmeno a uscire da una pozzanghera.)

2. La fame e il freddo aprirono la strada alla taverna. Dove c'è vino, c'è fuoco. Si innamorò del vino e rovinò la sua famiglia. Chi si ubriaca di vino si lava con le lacrime. Bicchieri e bicchierini arriveranno nella tua borsa. I bicchieri sono tagliati e la capanna è in rovina. (L’ubriachezza è una via diretta alla rovina e alla povertà.)

3. Basta vino: il giovane se n'è andato. C’era Ivan, ma è diventato un Blockhead, ed è tutta colpa del vino. La vodka senza fuoco ti brucerà la mente. Un ubriacone tra il popolo è come la zizzania in un giardino. (L'ubriachezza soffoca la ragione e la coscienza. Un ubriacone è una persona perduta.)

4. Bere fino in fondo non va bene. (Un ubriacone perde la salute, gli amici, il lavoro, il rispetto degli altri, l'amore del prossimo.)

Ma le persone hanno osservato in modo molto saggio e accurato riguardo al fumo: "Il fumo è dannoso per la salute".

Gioco "Sì, no, non lo so"

Insegnante di classe.

1. Sei d'accordo che l'esercizio fisico sia fonte di vigore e salute? (SÌ.)

2. È vero che masticare una gomma preserva i denti? (NO.)

3. È vero che le barrette di cioccolato sono tra i cinque alimenti più dannosi? (SÌ.)

4. È vero che ogni anno muoiono più di 10.000 persone a causa del fumo? (SÌ.)

5. È vero che le banane sollevano il morale? (SÌ.)

6. È vero che le carote rallentano il processo di invecchiamento dell'organismo? (SÌ.)

7. È vero che esistono farmaci innocui? (NO.)

8. È facile smettere di fumare? (NO.)

9. È vero che la maggior parte delle persone non fuma? (SÌ.)

10. È vero che ai nottambuli piace lavorare la mattina? (NO.)

11. È vero che la mancanza di sole provoca depressione? (SÌ.)

12. È vero che d'estate puoi fare scorta di vitamine per tutto l'anno? (NO.)

13. È vero che dovresti bere due bicchieri di latte ogni giorno? (SÌ.)

14. È vero che le bevande zuccherate sono tra i cinque alimenti più dannosi? (SÌ.)

15. È vero che un minuto di risata equivale a 45 minuti di riposo passivo? (SÌ.)

16. Sei d'accordo che lo stress fa bene alla salute? (NO.)

17. Sei d'accordo che le patatine siano salutari? (NO.)

18. È vero che gli insaccati fanno bene alla salute? (NO.)

19. È vero che si può diventare tossicodipendenti con una sola iniezione? (SÌ.)

20. È vero che un corpo giovane in crescita necessita di 30 tipi di alimenti diversi ogni settimana? (SÌ.)

Riassumendo (riflessione)

Insegnante di classe. Quali cose interessanti hai imparato oggi? Cosa porterai sicuramente a bordo?

Appunti di lezione per la 7a elementare sullo stile di vita sano

Ora di lezione sull'argomento: bambino sano in una famiglia sana

“Uno stile di vita familiare sano è la chiave per la salute di un bambino”

Attualmente si parla molto della cattiva salute della popolazione, di varie malattie che ci aspettano ad ogni passo. Sappiamo che le cause delle malattie sono la cattiva ecologia, l’inquinamento dell’acqua, una dieta malsana e i prodotti non naturali.
Il nostro Paese promuove attivamente uno stile di vita sano. Vogliamo che i nostri figli siano sani! Cosa è necessario per questo? Uno dei fattori principali della prosperità di una nazione è una famiglia sana che conduce uno stile di vita sano, in cui esiste un clima psicologico sano, una cultura spirituale e una ricchezza materiale. Abitudini, stili di vita e atteggiamenti verso la salute propria e degli altri che si sono sviluppati negli anni in famiglia si trasferiscono al bambino e influenzeranno la sua vita futura.

Cosa puoi fare per aiutare i tuoi familiari nella loro lotta per la salute?

1. Fare commenti ai fumatori;
2. Offriti di condurre uno stile di vita sano alle persone intorno a te;
3. Fate esercizi con i vostri fratelli e sorelle, lavatevi i denti insieme;
4. Non guardare la TV per molto tempo, non giocare ai videogiochi.
Uno stile di vita sedentario, il fumo, le bevande alcoliche, l'abuso di sostanze e la tossicodipendenza causano gravi danni alla salute.

Sondaggio tra gli studenti:

1. Chi fa esercizi a casa?

2. Quali genitori fanno esercizi o praticano sport?
3. Quali alimenti conosci che fanno bene alla salute?
4. Quali alimenti sono dannosi per noi?
5. Chi va fuori città con i genitori per sciare o andare in slitta?
6. Chi va a pattinare a rotelle?
7. Quali genitori leggono libri e guardano la TV con te? Vediamo chi di voi ha le migliori prestazioni nelle piccole competizioni sportive in questa fase.
1. Vediamo chi riesce a stare più a lungo su una gamba sola con gli occhi chiusi?
2. Controlliamo la forza delle nostre mani. La competizione è a braccio di ferro.

E ora suggerisco di parlare della tua dieta.

Quante volte al giorno mangi?
- Ciò che si mangia?
- Quali detti sul cibo conosci?
Discutiamone. Per esempio:
1. L'appetito vien mangiando.
2. La guerra è guerra e il pranzo è nei tempi previsti.
3. Mangia di più, vivi più a lungo
4. Il cibo ha un sapore migliore a un tavolo condiviso.
5. Chi mastica come vive, vive come mastica.

Ora parliamo di indurimento.

Secondo gli yogi, l'indurimento porta alla fusione del corpo con la natura. Cos'è l'indurimento?
- si tratta di un insieme di misure per aumentare la resistenza del corpo agli effetti delle condizioni meteorologiche e climatiche avverse;
- questa è una sorta di allenamento delle difese del corpo, preparandole per una mobilitazione tempestiva;
- queste sono procedure che normalizzano lo stato della sfera emotiva, rendono una persona più sobria, equilibrata, danno vigore, migliorano l'umore.
- l'indurimento aumenta le prestazioni e la resistenza del corpo.
- una persona indurita tollera facilmente non solo il caldo e il freddo, ma anche gli sbalzi improvvisi della temperatura esterna, che possono indebolire le difese dell'organismo.
Cos’altro aiuterà a migliorare la nostra salute?

Pensi che l’umore influisca sulla salute?

Presento alla vostra attenzione i seguenti ritagli per la discussione.
- I professionisti medici sanno da tempo che l'ottimismo aiuta i pazienti a superare la loro malattia.
- Nella nostra società cronicamente stressata, la connessione tra stress cronico e infezioni virali come il raffreddore è innegabile.
- Il Venerabile Ambrogio di Optina, nelle lettere ai laici, scrive che “le malattie provengono per la maggior parte da uno stato d’animo ansioso”. E il monaco Efraim il siriano dice: “Una persona arrabbiata uccide e distrugge la sua anima, perché trascorre tutta la sua vita in tumulto ed è tutt'altro che calmo. È estraneo alla pace, lontano dalla salute, perché il suo corpo fa male, la sua anima è addolorata, e la sua carne svanisce, e il suo viso è coperto di pallore, e i suoi pensieri cambiano, e la sua mente diventa debole, e i pensieri oscuri scorrono come un fiume..."
Conclusione: FAI DEL BENE E SORRIDI!
Oggi ogni persona deve capire che la sua salute e quella della sua famiglia dipendono principalmente da se stesso. Ognuno deve essere responsabile della propria salute e di quella della propria famiglia. ESSERE SANO!!!