Parliamo di bevande energetiche, che danni contengono le bevande energetiche? Bevande energetiche e loro effetti sull'uomo: pro e contro.

In tutto il mondo crescono sempre più velocemente, superando anche la birra e prodotti simili. Questo non è difficile da spiegare, perché oggi le persone conducono una vita frenetica e, per sentirsi energiche durante il giorno, molti sono abituati a “ricaricarsi” di tanto in tanto. Tuttavia, lasciarsi trasportare dalle bevande energetiche è pericoloso: una lattina di tale bevanda contiene solitamente tre volte più caffeina di un grande bicchiere del caffè più forte. Sfortunatamente, tali indicatori non fermano tutti. Abbiamo deciso di stilare una lista delle bevande energetiche più popolari al mondo.

L'oro della lista va alla famosa bevanda energetica Red Bull. È apparso nel 1980 in Tailandia e ha conquistato quasi immediatamente l'amore di tutti. Sfortunatamente, questa bevanda è tutt'altro che innocua: contiene un intero elenco di additivi e stimolanti dannosi. Tuttavia, oggi la Red Bull è la bevanda energizzante più apprezzata al mondo.

2 Bevanda energetica Brucia

Bevanda energetica da. Il contenuto calorico della bevanda energetica Burn è di 49 kcal per 100 grammi di prodotto. Una lattina di bevanda energetica Burn contiene circa la stessa quantità di caffeina di una tazza di caffè. Burn Energy Drink, secondo il produttore, non è raccomandato per il consumo superiore a 500 ml al giorno, così come per i bambini sotto i 18 anni, le donne incinte e che allattano, gli anziani e le persone che soffrono di maggiore eccitabilità nervosa. , insonnia, disturbi cardiaci, ipertensione .

Un'altra bevanda energetica, satura di zucchero e caffeina. Nel 2011, i produttori della bevanda si sono trovati al centro di uno scandalo: sono stati denunciati dalla famiglia di una ragazza deceduta, morta entro 24 ore dopo aver bevuto due lattine di Monster. La corte non è riuscita a stabilire un collegamento tra la morte della ragazza e l’uso della bevanda energetica, ma la bevanda era comunque vietata nello stato di Montata.

È più forte del 350% rispetto alla Red Bull: contiene una dose davvero potente di caffeina e taurina. Non troverete più questa bevanda con un nome autoesplicativo sul mercato, poiché la Food and Drug Administration statunitense ha immediatamente bandito il prodotto quasi immediatamente dopo la sua uscita. È vero, trovarlo su Internet è più facile che mai.

Il prodotto tonificante è utilizzato principalmente dagli appassionati di sport estremi. Tuttavia, i nutrizionisti non consigliano di utilizzarlo né per gli atleti né per la gente comune. Il motivo è semplice: Rockstar contiene troppo zucchero (più o meno quanto sei ciambelle) e altri stimolanti dannosi.

Nonostante questa bevanda della Pepsi contenga un'enorme quantità di caffeina, sta diventando sempre più popolare ogni giorno, soprattutto tra gli adolescenti. I medici avvertono che il suo consumo eccessivo può provocare una serie di problemi di salute: insonnia, cattiva salute, obesità, ecc.

Prodotto dell'azienda Coca Cola. Devi berlo con molta attenzione, poiché un'enorme dose di caffeina e zucchero può dare un risultato imprevedibile. Così, in America, è stato registrato un caso in cui un adolescente che ha bevuto due lattine di Nos alla volta ha perso conoscenza.

Questa bevanda energetica è stata rilasciata nel 1990 e, nonostante il gran numero di ingredienti dannosi, ha immediatamente guadagnato popolarità in più di 40 paesi. Contiene un'alta percentuale di caffeina, zucchero, taurina e altri prodotti poco salutari.

I produttori la caratterizzano come una bevanda a basso contenuto energetico che non è dannosa per la salute. I medici ne dubitano fortemente, poiché dopo la ricerca si è scoperto che contiene il doppio della caffeina rispetto a una tazza di caffè. L'uso regolare del prodotto può causare cali di pressione sanguigna, convulsioni e persino un infarto.

Le proprietà di questa bevanda energetica un tempo erano molto esagerate. I creatori della bevanda affermano che contenga estratti di erbe, ma in realtà Arizona Rx Energy contiene solo una lieve dose di caffeina e un'enorme quantità di zucchero, la stessa di una confezione da sei di biscotti.

Oggi puoi spesso sentire parlare di bevande "meravigliose" che ti danno una sensazione di leggerezza, allegria e un'ondata di forza. Sono diventati popolari tra gli atleti (nei centri fitness) per raggiungere nuovi record, gli studenti durante i periodi di esame, gli automobilisti e tutti coloro che hanno bisogno di stare in uno stato di allerta. Stiamo parlando delle bevande energetiche. Ma il loro utilizzo è sicuro come sostengono i produttori? È possibile consumarli e hanno effetti dannosi sul nostro corpo?

L'uso di stimolanti è noto da tempo immemorabile. Ad esempio, in Medio Oriente il caffè veniva utilizzato come bevanda stimolante, in Cina e in Asia il tè, in Africa le noci di cola. La Siberia e l'Estremo Oriente erano appassionati di citronella, aralia e ginseng. Le bevande energetiche hanno iniziato a essere prodotte su scala industriale relativamente di recente, alla fine del XX secolo. La prima bevanda energetica popolare, oltre a Coca-Cola e Pepsi, fu la Red Bull. Successivamente furono lanciati Burn e Adrenaline Rush.

Le bevande energetiche o "bevande energetiche" sono una miscela analcolica o a basso contenuto di alcol progettata per stimolare il sistema nervoso umano, aumentare le prestazioni ed eliminare letargia e sonnolenza. Inoltre, le bevande energetiche sono prodotti altamente gassati (l'acido carbonico (H2CO3) è presente in una dose significativa), il che accelera il processo di assorbimento dei componenti e l'insorgenza dell'effetto.

I produttori di vari tipi di bevande energetiche affermano all'unanimità che i loro prodotti sono assolutamente sicuri per il consumo. Tuttavia, sulla confezione dei prodotti energetici è indicata la dose massima, il cui utilizzo non causerà danni all'organismo. Nel nostro paese, la bevanda Vigor può essere acquistata in qualsiasi negozio e anche un bambino può farlo, anche se, come si è scoperto, ai bambini è vietato bere questa bevanda e i produttori non indicano questo fatto sulla confezione del prodotto in linea di principio. Nel frattempo, in alcuni paesi dell’Europa occidentale (Francia, Danimarca e Norvegia) le bevande energetiche sono ufficialmente vietate. Sono venduti solo in farmacia, poiché i prodotti energetici sono considerati medicinali.

L'effetto straordinario delle bevande energetiche è ottenuto grazie alle sostanze toniche incluse nella sua composizione, molto spesso si tratta di caffeina sintetica in dosi massicce (fino a 320 mg/l con un accettabile 150 mg al giorno) (o estratti di guran, tè o mate contenente caffeina), che aumenta le prestazioni ed elimina la sonnolenza, e taurina. Inoltre, le bevande energetiche contengono sostanze biologicamente attive provenienti da piante medicinali (le cui dosi eccessive provocano nausea e vomito), nonché alcune vitamine del gruppo B (B2, C, B5, PP, B6, B12), il cui contenuto quantitativo è in si può superare l'assunzione giornaliera. Non è un segreto che un eccesso di alcune vitamine provoca più danni all'organismo rispetto alla loro carenza. In questo caso, una maggiore dose di vitamine del gruppo B aumenta la frequenza cardiaca e provoca tremori agli arti.

È opinione diffusa che le bevande energetiche migliorino l'umore, alleviano l'affaticamento e stimolano anche l'attività mentale. La durata d'azione di queste bevande è doppia rispetto all'effetto di bere una tazzina di caffè. La caffeina, o solo una parte di essa, viene solitamente eliminata dall'organismo dopo tre-cinque ore, quindi durante questo periodo non è consigliabile bere altre bevande contenenti caffeina, poiché ciò potrebbe contribuire a superare la dose giornaliera consentita.

La maggior parte degli esperti medici afferma che le bevande energetiche sono sostituti vitaminici del caffè naturale, ma il loro effetto è più pericoloso per la salute. Molte bevande energetiche contengono una sostanza pericolosa (chimica) glucuronolattone. La dose di questa sostanza in due lattine di bevanda energetica supera di cinquecento volte la norma giornaliera! Questa sostanza è stata sviluppata e utilizzata dall'esercito americano per aumentare il morale dei soldati americani durante la guerra del Vietnam. I risultati furono catastroficamente devastanti. Come risultato dell'assunzione di questa sostanza, i soldati svilupparono tumori al cervello e cirrosi epatica. Pertanto, il farmaco fu presto bandito.

Le affermazioni dei produttori secondo cui le bevande energetiche riforniscono il nostro corpo di energia sono assolutamente infondate. Il liquido in sé non contiene energia; stimola solo le nostre riserve energetiche. In altre parole, utilizziamo la nostra energia, che sembra prendere in prestito da noi stessi. Ma questo debito dovrà essere ripagato solo con gli interessi sotto forma di insonnia, irritabilità, stanchezza e depressione. I carboidrati, gli aminoacidi, le vitamine e i minerali contenuti nelle bevande ripristinano solo parzialmente i costi energetici.

Naturalmente, puoi bere bevande energetiche, ma le dosi dovrebbero essere una tantum (non più di una lattina al giorno), poiché il superamento delle dosi consentite può portare all'esaurimento delle cellule nervose. Inoltre, il consumo frequente di bevande energetiche può contribuire allo sviluppo della tachicardia a causa dell’aumento dello stress sul cuore. La taurina ha anche gravi effetti sul cuore e può contribuire alle aritmie. Inoltre, la taurina stimola la produzione di succo gastrico, un eccesso del quale può causare lo sviluppo di ulcere allo stomaco o gastrite. Inoltre, l'uso di bevande energetiche influisce sulla potenza, riducendola significativamente, portando all'affaticamento e allo sviluppo dell'insonnia, nonché al rapido esaurimento delle risorse energetiche del corpo.

Nonostante tutte le assicurazioni dei produttori, le bevande energetiche creano dipendenza per il corpo. Ciò è spiegato dal fatto che l'adrenalina nel sangue interferisce con la produzione naturale di adrenalina, riducendola significativamente. E per ottenere il risultato desiderato sarà necessaria una dose sempre maggiore di bevanda energetica. Superare la dose massima possibile di una bevanda energetica può causare effetti collaterali: nervosismo, depressione, tachicardia, agitazione psicomotoria. Il rifiuto di utilizzare sistematicamente una bevanda energetica può portare a depressione, sonnolenza e letargia. Ciò può essere compensato con passeggiate all'aria aperta e attività fisica. Casi particolarmente complessi richiedono un trattamento farmacologico.

Le bevande energetiche che combinano glucosio e caffeina hanno effetti estremamente dannosi sui corpi giovani. Anche in uno stato calmo, senza attività fisica, bere una bevanda energetica aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Essendo diventati dipendenti da tali bevande, i bambini iniziano a bere cocktail contenenti alcol. Le bevande energetiche stimolano un aumento del consumo di bevande alcoliche. Mescolare bevande energetiche con alcol è una ricetta per la morte. La caffeina potenzia significativamente gli effetti dell’alcol sul cervello. In generale, l’alcol e la caffeina hanno effetti completamente diversi sul corpo. L'alcol rilassa, la caffeina eccita. Di conseguenza, il cuore si consuma rapidamente. La popolare miscelazione di bevande energetiche con alcol ha portato alla produzione di cocktail già pronti come Alcopop, che spesso contengono taurina o estratto di guaranà, che conferiscono alla bevanda un sapore specifico. Tuttavia, le bevande energetiche, a causa dei loro effetti simili alle anfetamine, possono essere utilizzate per ripristinare il sistema nervoso e alleviare il gonfiore durante i postumi di una sbornia.

Bere bevande energetiche ha molte controindicazioni che, di norma, il produttore dimentica di menzionare sulla confezione del proprio prodotto. E se lo fa, è scritto in piccolo, a cui la maggior parte di noi non presta nemmeno attenzione. Le bevande energetiche sono controindicate al consumo da parte di bambini, adolescenti, donne in gravidanza e allattamento, anziani, soggetti con malattie del sistema cardiovascolare, ipertensione arteriosa, ipertensione, malattie croniche e acute dello stomaco e del pancreas. Inoltre, alle persone che soffrono di insonnia, glaucoma, ipereccitabilità e che sono particolarmente sensibili alla caffeina non è consigliabile consumare bevande energetiche e altri prodotti energetici. Le bevande energetiche sono controindicate anche per le persone che guidano un'auto o utilizzano macchinari o meccanismi, poiché grandi dosi di caffeina contribuiscono a una reazione più lenta e a una percezione inadeguata delle proprie capacità. Gli appassionati di fitness dovrebbero anche sapere che la caffeina ha eccezionali proprietà diuretiche, quindi è vietato bere una bevanda energetica dopo l'allenamento, poiché l'allenamento stesso contribuisce a una grande perdita di liquidi.

Dipende da te se bere o meno bevande energetiche. Naturalmente, ci sono momenti in cui è semplicemente necessaria una lattina di bevanda corroborante (turno di notte, preparazione agli esami). Ma, come sai, tutto dovrebbe essere con moderazione. Pertanto, prima di bere il secondo e il successivo barattolo di bevanda energetica, pensaci: vale la pena rischiare la salute per un barattolo di liquido discutibile?

Onestamente non capisco come si possa bere bevande energetiche. Anche a livello puramente intuitivo, capisci che questa è una cosa rara e disgustosa che non solo non ti ricaricherà di energia, ma, al contrario, ti toglierà questa energia e generalmente ti priverà della salute se usata frequentemente. Tuttavia, l'intuizione è intuizione, ma per capire di cosa si tratta e Quali sono i danni delle bevande energetiche? costi.

Per prima cosa, diamo un'occhiata all'etichetta:

Le sostanze toniche del sistema nervoso (caffeina sintetica, estratti vegetali di guaranà, citronella, ecc.)
I vettori energetici diretti sono i carboidrati (glucosio, saccarosio)
Elementi che stimolano il metabolismo (vitamine del gruppo B, nonché sostanze vitaminiche (ad esempio taurina)
Aromi, coloranti, additivi alimentari.

Bevande energetiche: il danno è certo

Che effetto può avere questa miscela? L'essenza delle bevande energetiche è dare un'ondata di forza ed energia. Sembrerebbe che l'effetto di una bevanda del genere adempia alla sua missione: dopo aver bevuto un barattolo, si ha la sensazione che l'energia sia appena oltre il limite. In effetti, la bevanda energetica non aggiunge energia di una virgola. E colpisce il corpo, mobilitando le risorse interne (cioè ciò che esso, il corpo, ha immagazzinato per sé per il futuro), provocando un'ondata di forza a breve termine. Quelli. È come se “spazzassero via” in anticipo la nostra energia. Ora ti senti bene, sei allegro ed energico, ma questa energia viene presa “a credito” dal corpo e dovrai restituirla.

Se bevi la bevanda una volta, l'effetto non sarà troppo distruttivo e evidente, ma se la bevi costantemente, il corpo esaurirà le sue riserve e, alla fine, otterrai l'effetto opposto: invece di vigore, otterrai sovraccarico di lavoro e in più una serie di conseguenze spiacevoli: battito cardiaco accelerato, aumento della pressione, impotenza e infine depressione.

Danno da bevande energetiche: gruppo a rischio

Chi rimane dipendente dalle bevande energetiche più spesso? Si tratta principalmente di studenti durante la sessione che non hanno tempo di completare il loro lavoro in tempo, alcuni atleti nei fitness club, autisti stanchi, frequentatori abituali di discoteche - tutti coloro che sono stanchi, ma dovrebbero sentirsi pieni di forza ed energia. Destinatari: studenti o lavoratori di età compresa tra 17 e 24 anni. Un barattolo luminoso e bello, non diverso da una lattina di soda, e la pubblicità "stimolante" attirano l'attenzione di bambini e giovani. Tuttavia, non dice nulla sui pericoli delle bevande energetiche.

E essendo diventato dipendente da tali bevande, il passo successivo sono i cocktail contenenti alcol. Allo stesso tempo, la combinazione di energia ed è molto pericolosa e può portare alle conseguenze più terribili. Bevendo una lattina di bevanda energetica, una persona sembra tornare sobria, ma dopo un po' la caffeina aumenta l'effetto dell'alcol sul cervello. Alcol e caffeina hanno effetti opposti (uno è stimolante, l'altro deprimente). Di conseguenza, il cuore si rompe letteralmente a metà e, di conseguenza, si consuma molto rapidamente.

Danni da bevande energetiche: controindicazioni

Per quanto mi riguarda, la stessa frase “bevanda energetica” è una controindicazione al suo utilizzo. Secondo i medici, le bevande energetiche non sono altro che sostituti fortificati, solo molto più pericolosi per la salute. Tuttavia, le controindicazioni ufficiali sono le seguenti:

Tutte le bevande energetiche contengono caffeina o estratti vegetali che la contengono (come il guaranà). Un barattolo standard da 200 grammi contiene da 90 a 150 mg di caffeina. Ciò equivale a 1-2 tazze da 100 grammi di caffè forte. Pertanto, le bevande energetiche causano il danno maggiore alle persone con malattie del sistema cardiovascolare. Inoltre, la caffeina ha un effetto negativo sul tratto gastrointestinale e può portare ad esacerbazione di ulcere e gastriti.
Non dare per scontato che una bevanda energetica sia una fonte di vitamine, anche se sono elencate nella sua composizione.
Tali bevande sono severamente controindicate per donne incinte, bambini e adolescenti, persone con glaucoma, disturbi del sonno, maggiore eccitabilità e sensibilità alla caffeina.
Anche gli stessi produttori indicano che il tasso di consumo non è superiore a una lattina al giorno. Ma chi, al momento dell'acquisto, si ricorda dei pericoli delle bevande energetiche e segue questa raccomandazione?

In paesi come la Nuova Zelanda e l'Australia, le bevande energetiche sono completamente vietate, sia la vendita che la produzione. In Danimarca, Francia e Norvegia vengono venduti solo attraverso le farmacie e sono considerati medicinali. Allo stesso tempo, qualsiasi tentativo nel nostro Paese di limitare almeno in qualche modo la vendita di tali bevande nei luoghi di ritrovo dei giovani si scontra con un muro impenetrabile della burocrazia.

Non pensare che il problema nasca dal nulla.

Le vittime dei cocktail energetici compaiono regolarmente in tutto il mondo. Il cuore di alcune persone non sopporta l'allenamento in palestra. Ma anche senza molta attività fisica, l’assunzione di bevande energetiche porta ad un aumento della frequenza cardiaca e ad un aumento della pressione sanguigna.

Nella città di Penza, due anni fa, è morta una ragazza di 17 anni, studentessa in una delle università. La morte è avvenuta a causa di un'emorragia nel pancreas, causata da una "overdose" di bevande energetiche...

Le bevande energetiche ti costringono a sprecare le risorse interne del corpo senza dare nulla in cambio. Il danno delle bevande energetiche è innegabile in qualsiasi forma. È meglio non berli affatto, soprattutto perché non sono vitali. Tuttavia, se non riesci più a immaginare la vita senza un barattolo “stimolante”, prova a limitarti e a non bere 1 barattolo più di due volte a settimana.

Ksenia Poddubnaya

Al giorno d'oggi, le bevande energetiche sono di moda tra i giovani, molti le bevono quasi costantemente, credendo che carichino il corpo di energia aggiuntiva.

Capiamo tutti che si tratta di bevande analcoliche, ma vorremmo comunque sapere se le bevande energetiche sono davvero dannose e quanto è sicuro il contenuto di quelle deliziose lattine.

Proviamo a capire perché le bevande energetiche sono pericolose.

L'effetto del consumo di bevande energetiche dura 3-4 ore, mentre il caffè normale può stimolare l'attenzione per non più di 1-2 ore. Inoltre, quasi tutti i tonici energetici sono bevande gassate, il che accelera il loro effetto sul corpo.

Il funzionale packaging in lattina ti consente di consumare bevande energetiche in ogni situazione, quasi in movimento. Tutti questi sono punti positivi. Ora scopriamo quanto sono dannose le bevande energetiche e se "il diavolo è terribile come viene dipinto".

Composizione delle bevande energetiche

Tutte le bevande energetiche, senza eccezione, contengono sostanze in grado di stimolare il sistema nervoso e cardiovascolare. Come risultato del loro uso regolare, i danni delle bevande energetiche sono più che evidenti: puoi avere battito cardiaco accelerato, irritabilità, depressione e insonnia.

Di norma, le bevande energetiche contengono una dose esorbitante di caffeina: arriva fino a 300 mg/l, il consumo massimo consentito è di 150 mg al giorno, il che porta alla disidratazione e alla perdita di sali di potassio e magnesio. E questi componenti sono vitali per il funzionamento stabile dei vasi sanguigni e del cuore umano.

Oltre a quanto sopra, contengono un eccesso di glucosio e questa è una strada diretta per aumentare la glicemia. Ma il problema più importante è abituarsi!

Le bevande energetiche sono dannose perché il corpo “dipendente” da esse non è più in grado di funzionare stabilmente senza il doping stimolante. Pertanto, per l'onere del vigore aggiuntivo ricevuto da loro, dovrai pagare con la tua salute.

Considera se vale la pena farlo se esistono mezzi molto più sicuri e neutrali per migliorare il tono. Naturalmente, in questo articolo stiamo parlando di quei casi in cui le bevande energetiche vengono consumate quotidianamente e in modo incontrollabile per dissetare o rallegrare.

Le bevande energetiche sono dannose, quindi un argomento importante a sostegno del loro pericolo per tutti noi può essere il fatto che la disidratazione del corpo, stimolata dalla caffeina, porta gradualmente alla comparsa delle prime rughe e persino della cellulite.

“Se la pensi così”, dici, “puoi anche ammettere che anche il caffè fa male!” Certo, se lo bevi a litri! Le bevande energetiche non causeranno danni se si seguono i limiti di consumo. La dose giornaliera di caffeina è contenuta in 2 vasetti di tonico energetico. Più di questa norma è già dannoso per la salute. Invece dell'effetto che ti aspettavi, potresti ottenere effetti collaterali negativi.

Se hai una maggiore sensibilità alla caffeina, gravidanza, ipertensione, disturbi del sonno o malattie cardiovascolari, queste bevande sono doppiamente dannose e il consumo è controindicato. La caffeina viene eliminata dal corpo entro 5 ore, quindi non sovraccaricare il corpo con ulteriori bevande contenenti caffeina, come tè e caffè.

Non dovresti bere bevande energetiche durante l'allenamento sportivo attivo. La caffeina è un ottimo diuretico. In questa situazione il corpo non ha assolutamente bisogno di ulteriore disidratazione.

Da quanto sopra si arriva alla conclusione che i tonici energetici non sono poi così male in casi eccezionali, ma sono pericolosi e non adatti per un uso regolare. Non puoi spingere il tuo corpo regolarmente. Inoltre, non sono adatti per placare la sete ordinaria. In questo caso, puoi davvero diventarne dipendente e il tuo corpo richiederà costantemente il suo doping preferito! Ciò non porterà a nulla di buono.

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Ciao mio caro! Oggi sono andato al negozio e mi sono imbattuto in uno scaffale con bevande energetiche. Bellissimi barattoli dai nomi allettanti che ti promettono solo un flusso di energia infinita.

Ad essere sincero, non ho quasi mai comprato queste bevande per me perché non mi piace il loro gusto.

Tuttavia, recentemente il ritmo della mia vita è diventato tale da non impedirmi di ricevere una sorta di doping che mi permetterebbe di dedicare 48 ore al giorno.

Ma ricordando che le bevande energetiche sono qualcosa di molto dannoso, ho deciso prima di scoprire tutto sull'argomento: "I benefici e i danni delle bevande energetiche".

Quali sono i benefici e i danni delle bevande energetiche?

Immergiamoci nella storia

Sin dai tempi antichi, le persone hanno cercato un elisir magico che li aiutasse a dormire di meno e a fare di più. Gli antichi greci, ad esempio, credevano che gli dei dell'Olimpo bevessero nettare e ambrosia, e nel Caucaso l'abbronzatura e l'ayran diventavano bevande di longevità.

Da secoli l'umanità sperimenta prodotti per scoprire cosa le darà, se non l'immortalità, almeno una sferzata di energia duratura. Parleremo un po’ anche delle bevande energetiche naturali, ma per ora restiamo nell’ambito dell’argomento.

Le prime bevande energetiche sono apparse prima della nostra era. Poi la svolta fu fatta da una badessa tedesca, che portava il bellissimo nome Hildegard von Bingen. Le venne l'idea di mescolare diverse erbe che avessero un effetto tonificante.

Nel 1927, un uomo britannico di nome Thomas Beecham decise di produrre lo sciroppo di glucosio per il recupero dalla malattia. Lo chiamò Glucozad (poi la prima lettera fu rimossa).

Lucozade visse fino alla fine del secolo scorso. È Lucozade che può essere considerato una bevanda energetica, perché la sua composizione comprende componenti che si possono trovare nelle bevande moderne di questo tipo: acqua, glucosio, acido citrico e lattico, caffeina, acido ascorbico e alcuni altri. Questa miscela è stata gassata e imbottigliata.

Nel 1962, i giapponesi lanciarono sul mercato il loro analogo, chiamato Lipovitan. Veniva venduto in flaconi speciali, simili a flaconi di vetro per medicinali con una piccola dose di 100 ml, e sono prodotti da aziende farmaceutiche.

Nei paesi asiatici come Tailandia, Cambogia e Malesia è ancora possibile trovarne un vasto assortimento. In Europa, fino ad oggi, tra l'altro, possono essere venduti solo nelle farmacie.

La popolarità di questi “energizzante” qui è molto alta, solo in Giappone se ne acquistano circa 2 milioni di bottiglie al giorno; Tuttavia, l’Europa e l’America consumano bevande energetiche in quantità sufficiente per dare ai produttori di questo prodotto la possibilità di prosperare: i loro profitti sono ora misurati in miliardi di dollari.

Il periodo di massimo splendore delle moderne bevande energetiche arrivò tra la fine degli anni '80 e l'inizio degli anni '90, grazie all'austriaco Dietrich Mateschitz, che decise di aprire questa attività dopo aver visitato un bar di Hong Kong. Fu lui a fondare l'azienda che iniziò a produrre la nota Red Bull.

Inoltre, la differenza principale tra questo prodotto è che fornisce energia, ma non è alcolica.

Di cosa sono fatte le bevande energetiche?

La composizione standard di una bevanda energetica è caffeina e acqua. A volte vengono aggiunti invece estratti di tè, mate o guaranà, che contengono anche caffeina.

È vero, ha un nome leggermente diverso come matein o theine. Possono essere presenti anche altri stimolanti, come gli alcaloidi del cacao come la teofillina e la teobromina.

Una buona fonte di energia sono i carboidrati (saccarosio e glucosio) e i produttori di tali prodotti non hanno mancato di sfruttare le loro proprietà tonificanti. La taurina si trova quasi sempre nelle bevande moderne.

A proposito, sai perché tutte le bevande energetiche sono gassate? L'acido carbonico o quelle stesse bolle aiutano ad assorbire tutti i componenti del liquido molto più velocemente. Inoltre, consente al prodotto di durare più a lungo.

Quali altri componenti possono contenere le bevande energetiche? Se si analizzano le etichette si possono trovare alcol etilico (molto raramente), acido ascorbico, acido nicotinico, acido pantotenico, acido folico, maltodestrina, pirodossina, glucuronolattone, teobromina, inositolo, L-carnitina, D-ribosio ed estratto di ginseng.

Che effetto hanno su di noi le bevande energetiche?

Un vasetto della bevanda contiene spesso una dose giornaliera di vitamine e microelementi. Pertanto, non dovresti abusarne e bere più tazze al giorno come il tè. Ma di solito non c'è molta caffeina: più o meno la stessa quantità contenuta in un bicchiere di caffè.

Quindi, se scegli questo prodotto in base a questo criterio, allora è meglio rianimarti con queste bevande calde o fredde. Cioè, in sostanza, è solo caffè con vitamine.

Tutto ciò fornisce un effetto tonificante più lungo: se il caffè dura una o due ore, la bevanda energetica dura circa tre o quattro ore.

Naturalmente, per bere una tazza di caffè aromatico appena macinato, sono necessarie condizioni adeguate: almeno un fornello nelle vicinanze. Per consumare la bevanda energetica è sufficiente aprire la lattina.

Solo 100 milligrammi di caffeina attivano il cervello e una doppia dose stimola il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.
La già citata taurina è un amminoacido che si accumula nei nostri muscoli. Si ritiene che aiuti il funzionamento del muscolo cardiaco, ma alcuni medici ritengono che questa sostanza non abbia alcun effetto sul nostro corpo.
La carnitina si trova nelle cellule del corpo. Normalizza il metabolismo e ci impedisce di stancarci rapidamente.
Ginseng e guaranà sono piante toniche conosciute fin dall'antichità. Aiutano a rimuovere l'acido lattico dalle fibre muscolari (questo acido è il principale indicatore della nostra stanchezza), ciò significa che anche dopo un'attività fisica intensa, i muscoli non faranno male e non si sentiranno "intasati". Inoltre, il guaranà pulisce bene il fegato ed è un ottimo rimedio per la prevenzione dell'aterosclerosi.
Le vitamine del gruppo B garantiscono il funzionamento del sistema nervoso e in particolare del cervello. Contrariamente alle promesse dei produttori, l'aumento della dose non influirà sul vostro benessere o sull'attività cerebrale.
La melatonina sarà responsabile dei tuoi ritmi circadiani e della loro corretta visualizzazione.
Dalla tisana verde mate si estrae una sostanza come la mateina. Neutralizza la sensazione di fame e ci aiuta a perdere peso.

In generale, i medici dicono che se vuoi solo rallegrarti e sentirti meglio, allora un barattolo di bevanda energetica sarà il mezzo più adatto per questo.

Inoltre, è importante prestare attenzione alla composizione. Dopotutto, da qui puoi semplicemente ottenere energia aggiuntiva o ricevere una sferzata di vitamine.

Di cosa dovresti stare attento?

Come ho detto sopra, un barattolo può contenere quasi una dose giornaliera di vitamine e oligoelementi, oltre a una grande quantità di caffeina, quindi se ne bevi più di due, puoi sovraccaricare seriamente il tuo corpo. E in presenza di malattie croniche provocano un'esacerbazione. Può anche far salire alle stelle i livelli di zucchero nel sangue e aumentare la pressione sanguigna.
In alcuni paesi le bevande energetiche possono essere acquistate solo in farmacia. Inoltre, la stampa ha riportato casi di morte dopo aver consumato tali bevande. Tuttavia, in tutta onestà, va detto che sono quasi sempre combinati con un consumo eccessivo di alcol o altri stimolanti narcotici.
A proposito, le vitamine qui non ti sostituiranno con un complesso vitaminico a tutti gli effetti.
Se hai problemi con il sistema cardiovascolare, è meglio non consumare mai tali prodotti.
I medici dicono: anche se hai a che fare con bevande energetiche, ciò non significa che contengano energia concentrata. Tieni semplicemente tra le mani una "chiave" che ti aiuterà ad aprire la porta alle riserve interne del corpo. Il tuo corpo e i suoi sistemi sono mobilitati, ma dovrai pagare per questa svolta in seguito. Dopotutto, un barattolo non ti sostituirà con un riposo adeguato. Come ricompensa, potresti sperimentare un attacco di depressione, perdita di energia, insonnia o sonnolenza e irritabilità.
Dobbiamo ringraziare la caffeina per questo, che impoverisce il nostro sistema nervoso. Un altro effetto collaterale spiacevole del consumo di caffeina è il fatto che crea una certa dipendenza.
Alte dosi di vitamina B possono causare battito cardiaco accelerato e convulsioni lievi.
Gli effetti negativi della caffeina includono il suo effetto diuretico. Cioè, se ti piace bere una lattina di cocktail durante o dopo l'allenamento, preparati a perdere un'ulteriore quantità di acqua, che dovrà essere ripristinata.
La taurina e il glucuronolattone nella bevanda possono essere piuttosto insidiosi. Ad esempio, il glucuronolattone, a noi sconosciuto, è necessario per il corpo, ma spesso in un barattolo ce n'è 500 volte di più di quanto una persona comune abbia bisogno al giorno. Inoltre, nessuno scienziato ha condotto un esperimento su come interagisce la caffeina queste sostanze e quali effetti collaterali provocano. Quindi non è necessario parlare di sicurezza in questo caso.
Ricorda inoltre che esistono gruppi a rischio, come donne incinte, bambini e anziani. Le risorse del loro corpo sono meno capienti, quindi è loro vietato consumare bevande energetiche. In questo caso, puoi utilizzare le bevande energetiche naturali sopra menzionate: frutta secca, noci, latticini fermentati, miele, ecc.
Le controindicazioni includono ipertensione, patologie associate al funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, glaucoma e aumento dell'eccitabilità.
Tieni presente che il periodo di completa eliminazione della caffeina dal corpo è piuttosto lungo: da 5 ore in su. Pertanto, in questo momento non dovresti bere altre bevande che contengano caffeina.

Come passare a una dieta sana e imparare come ottenere energia senza doping?

Non so voi, ma io ho deciso che bere bevande del genere non dovrebbe essere solo raro, ma occasionale. I rischi di nuocere alla salute sono piuttosto elevati e dovrai pagare per gli effetti che ne derivano per molto tempo. Inoltre, conosco da tempo modi più sicuri per ottenere energia aggiuntiva. Ad esempio, modificando la tua dieta.

Molti di noi hanno sentito l’espressione “alimentazione sana”. Inoltre, questo concetto non implica che dovrai seguire una dieta per tutta la vita. Qualsiasi piano alimentare sano è associato a due principi: mangiare con moderazione e in modo vario.

Se vuoi imparare come essere allegro sempre e ovunque, non lamentarti mai della digestione o dell'esacerbazione di malattie croniche, allora devi urgentemente guardare qui:

Inoltre, questo sistema ti consentirà non solo di diventare sano, ma anche di vivere per molti anni, sentendoti benissimo. Ti consiglio per un motivo, ho percorso io stesso questo percorso.

Ci vediamo domani e parliamo ancora di ciò che è importante per noi.