Perché i braccialetti intelligenti sono interessanti e quale fitness tracker è meglio acquistare? Ho acquistato un braccialetto fitness Xiaomi, condivido la mia esperienza di utilizzo

Cos'è un braccialetto fitness? Come scegliere il tracker ottimale per te? Ne parleremo nel nostro articolo.

Un braccialetto fitness o fitness tracker è un gadget “intelligente” in grado di monitorare in tempo reale il funzionamento del corpo umano e analizzare l'attività fisica del proprietario durante il giorno e la qualità del sonno durante la notte, ricordandogli inoltre la necessità di muoversi durante l'inattività prolungata. Per gli appassionati di fitness e sport, così come per le persone che vogliono monitorare la propria salute, questi braccialetti sono un'ottima scoperta e un assistente davvero utile.

Cosa c'è di buono in questo tracker? Prima di tutto, questa è un'ottima motivazione per migliorare ogni giorno i propri risultati sportivi e allo stesso tempo vedere risultati chiari nei numeri e nei grafici, e per molti questo è un criterio molto importante. Ma il semplice fatto di avere un accessorio di moda al polso non ti renderà un atleta eccezionale e non migliorerà la tua salute. Un braccialetto fitness aiuta a tenere traccia dei risultati dell'attività, delle fasi del sonno e alcuni gadget possono misurare il polso e la pressione sanguigna.

Il braccialetto fitness conta quanti passi fa il proprietario al giorno, determina la lunghezza totale della distanza e il numero di calorie bruciate e alcuni modelli sono dotati di funzioni e capacità aggiuntive, ad esempio avvisi, una sveglia intelligente e molto altro .

Come scegliere il tracker ottimale per te?

Le proprietà dei braccialetti variano. Il braccialetto dell'orologio ha un display e si concentra non solo sul fitness, ma anche su notifiche regolari, ad esempio avvisi SMS, notifiche sulle lettere nella posta, chiamate. I dati del braccialetto fitness vengono trasferiti al tuo smartphone e offrono l'opportunità di visualizzare un rapporto dettagliato della tua attività vitale, che ti dirà cosa deve essere modificato per ottenere i migliori risultati.

Se il braccialetto fitness è dotato di sveglia, è in grado di tracciare le fasi del sonno del suo proprietario e, di conseguenza, analizzare la qualità del riposo. Il braccialetto registra i cambiamenti nella posizione del corpo del proprietario durante il sonno, misura le pulsazioni e lo sveglia nella fase di luce ottimale del sonno, permettendogli nello stesso periodo di dormire meglio. Le fasce per il fitness possono anche essere impermeabili e sono perfette per gli appassionati di sport acquatici.

Quale fitness tracker scegliere? Ora il mercato è ricco di una varietà di modelli di molti produttori, abbiamo selezionato alcuni dei modelli più popolari oggi in diverse categorie di prezzo:

1. FitbitChargeè un cardiofrequenzimetro e braccialetto fitness con display OLED e cardiofrequenzimetro integrato che determina il livello di attività fisica del proprietario durante il giorno: l'intensità dell'allenamento, il numero di calorie bruciate mentre si cammina o si salgono le scale. Fitbit Charge si presenta nella linea come il modello più avanzato tra i braccialetti fitness della linea Fitbit.

   Funzioni:

   • Il display OLED visualizza informazioni su chiamanti, statistiche e ora.
   • La durata della batteria è superiore a 5 giorni.
   • Il rilevatore del sonno si accende automaticamente e fornisce un segnale di sveglia sotto forma di un segnale di vibrazione discreto.
   • Si sincronizza in modalità wireless e automatica con il tuo smartphone o PC.


2. Xiaomi Mi Band anche uno dei famosi tracker che piacerà a molti, perché Mi Band ha uno schermo, un pulsante, una batteria più grande e il supporto per i gesti. Il nuovo prodotto si differenzia dagli altri braccialetti fitness Xiaomi per la presenza di uno schermo OLED e un pulsante touch.

   Funzioni:

   • misurazione della frequenza cardiaca,
   • pedometro,
   • calcolo della distanza e delle calorie bruciate,
   • monitoraggio del sonno,
   • sveglia intelligente,
   • notifiche di chiamata,
   • sbloccare tablet/smartphone.


3. Se sei un fan sfegatato delle cose nuove, allora dovresti prestare attenzione all'elegante braccialetto fitness: Mascella UP3. Jawbone UP3 sembra più una decorazione elegante o un accessorio di moda.

   Funzioni:

   • sensore di bioimpedenza (polso, respirazione, riflesso galvanico cutaneo (GSR)),
   • misurazione della temperatura cutanea e della temperatura ambiente,
   • funzione dell’applicazione “smart trainer”,
   • 3 LED colorati separati: blu per il sonno, arancione per l'attività, bianco per le notifiche.

Un braccialetto fitness è un gadget indispensabile per chi vuole rimettersi in forma, muoversi di più e per chi ha a cuore la propria salute, ad es. per quasi tutte le persone moderne. L'unico peccato è che non controllano le porzioni di cibo e il numero di calorie consumate. Tuttavia, questo può essere fatto in modo indipendente o sotto la guida di un consulente nutrizionale. Seguendo il link potrai lasciare una richiesta e iscriverti ad una consulenza.

Ogni anno i gadget vengono modernizzati e compaiono nuove funzioni utili, quindi presto, forse, un braccialetto del genere ti servirà non solo come istruttore di fitness, ma anche come nutrizionista.

Mentre la moda dell'elettronica indossabile sta conquistando attivamente il mondo, sempre più persone si chiedono: perché sono necessari braccialetti fitness e fitness tracker? Su Internet di tanto in tanto divampano dibattiti: ci sono vantaggi dai braccialetti intelligenti o è un omaggio alla moda e un altro gingillo per i geek. Pensiamoci.

Conosci te stesso

La prima opportunità che ci si aprono i “ragazzi intelligenti elettronici” è quella di conoscere meglio il nostro corpo. Di norma, può essere difficile valutare oggettivamente la routine quotidiana, l'alimentazione e il riposo senza numeri esatti. Se il viaggio verso il lavoro dura due ore e richiede molte energie, ci sembra di essere attivi. Allo stesso tempo, spesso non pensiamo al fatto che trascorriamo queste due ore seduti nei trasporti e camminiamo per 5-10 minuti. Ci sembra che senza colazione al mattino o senza cena dopo le 18 perderemo peso e ci sentiremo bene, anche se in realtà l'assenza di colazione rallenta il metabolismo, e le 18 è una cifra presa da il soffitto, e mangiando in questo modo puoi nuocere gravemente.

E i gadget da polso, che registrano l'attività quotidiana e la salvano sotto forma di grafici e statistiche, ti aiutano a guardare il tuo stile di vita da una prospettiva diversa: sulla base di dati accurati, valuta non solo i risultati giornalieri, ma anche le tendenze e ricava modelli.

Motivazione e disciplina

“Chi inizia una nuova vita lunedì” probabilmente conosce la situazione: quello stesso lunedì è arrivato, sono iniziati gli allenamenti e le diete, passano un paio di settimane, o forse un mese, ma esteriormente i risultati non si vedono ancora. Sembra che gli sforzi siano vani e presto allenamento e dieta vengono abbandonati. È davvero difficile costringerti a continuare se non vedi ciò che hai ottenuto.

Come puoi vederlo? Con un braccialetto intelligente, i risultati sono visibili fin dal primo giorno. E i frutti di ogni ora di allenamento, i risultati quotidiani e le loro dinamiche, presentati in modo chiaro, sono la migliore motivazione per andare avanti. Analizzando le tue statistiche, confrontando i risultati con la norma e i tuoi obiettivi, ognuno sarà in grado di adattare il proprio regime di attività, alimentazione e riposo.

Un altro vantaggio e vantaggio piuttosto piacevole degli “assistenti da polso”: non è necessario perdere tempo a tenere un diario sportivo e a contare le calorie, i dati vengono registrati automaticamente.

Non meno motivante è l'opportunità di competere con i propri cari, amici e colleghi aggiungendoli come amici nell'applicazione. Qualcuno vuole davvero essere il peggiore? Sono sicuro di no.

Dieta

Per coloro che sono a dieta, i migliori braccialetti intelligenti offrono un comodo sistema di analisi nutrizionale. Sono finiti i tempi degli scomodi contacalorie in cui era necessario inserire gli ingredienti e poi annotarne le quantità. Ora devi solo selezionare un piatto dal catalogo o scansionarne il codice a barre e il tuo diario alimentare si riempirà di dati sul contenuto calorico e sul valore nutrizionale di ciò che mangi e l'applicazione mostrerà quanto è stato soddisfatto il tuo fabbisogno giornaliero .

Anche se può essere utile per chi non è a dieta. Conosci il contenuto calorico del tuo dolcetto preferito? Mi è sempre sembrato che fare uno spuntino con Snickers fosse una sciocchezza che non avrebbe influenzato la tua figura. Ma quando inserisci ciò che hai mangiato nell’app, alcune cose piuttosto interessanti diventano chiare: si scopre che la suddetta barretta calorica è quasi pari a un terzo del mio fabbisogno giornaliero. In altre parole, più di un pasto. Deludente, anche se si considera solo il valore energetico e non si entra nella composizione dei nutrienti. In questo modo, attraverso l'esperienza, arriviamo a capire da dove nascono i chili di troppo e come evitarli.

Modificare o mantenere il peso

A proposito, circa chilogrammi. Per molti, i fitness tracker diventano assistenti per perdere peso o, al contrario, per aumentare di peso. Come? In primo luogo, aiutano a monitorare l'attività e, in secondo luogo, l'alimentazione. Questi dati non vanno considerati separatamente, ma congiuntamente. Molto spesso, il gadget stesso conta i passi e il consumo calorico durante lo spostamento, ma due numeri non sono sufficienti per controllare il peso, quindi se vuoi perdere o aumentare di peso, studia attentamente le capacità del software incluso.

Ad esempio, un grafico del consumo calorico per ora del giorno ti consentirà di capire quando e su cosa spendi la massima energia e come viene distribuito il carico durante il giorno e la settimana. È importante essere in grado di stimare quante calorie vengono spese per un particolare tipo di attività. Dopotutto, modificando il rapporto tra i diversi tipi di attività, è facile regolare il numero di calorie bruciate e controllare il peso.

Va ricordato che le calorie vengono consumate sia a riposo che durante il sonno. È conveniente quando anche un dispositivo da polso calcola questo, l'importante è che il calcolo tenga conto dei dati personali (sesso, altezza, peso, età). E, naturalmente, non dimenticare che l’equilibrio è importante in ogni cosa; il peso dipende anche dalle calorie consumate. Il loro calcolo è già stato menzionato sopra; non tutti i braccialetti intelligenti possono vantarsene.

Il "più intelligente" di tali dispositivi calcolerà non solo il contenuto calorico, ma anche il valore nutrizionale della dieta: il rapporto tra grassi, proteine ​​e carboidrati e l'equilibrio tra calorie consumate e bruciate. Questo rende la vita molto semplice: se vuoi mantenere il peso, riduci il saldo a zero, se vuoi perdere i chili di troppo o aumentare quelli mancanti, ottieni una differenza del 10-15% tra le calorie ricevute e quelle consumate;

Sonno profondo e mattinata allegra

Il sonno è una componente essenziale per il recupero dell'organismo e la regolazione dei ritmi biologici. Secondo le statistiche mondiali, oltre il 40% dei residenti nelle grandi città soffre di disturbi del sonno. L'insonnia spesso aggrava malattie croniche o in corso e può avere gravi conseguenze sulla salute, quindi vale la pena pensare al sonno. E qui vengono in soccorso i modelli con funzione di monitoraggio del sonno.

Un braccialetto intelligente ti aiuterà a valutare la durata e l'efficienza del sonno. Ma il vantaggio principale è che grazie a un tale gadget è possibile analizzare quali stress e alimenti interferiscono con un sonno profondo e tranquillo e quali contribuiscono al corretto riposo (dopotutto vengono registrati anche i dati sull'attività e sull'alimentazione); monitorare l'effetto dei farmaci; pianifica la durata del tuo riposo e determina il momento migliore per dormire.

Il prossimo vantaggio è la "sveglia intelligente" molto discussa e disponibile sulla maggior parte dei tracker, che, dall'intervallo di tempo specificato, selezionerà la fase del sonno più adatta al risveglio, in modo che tu possa svegliarti in orario e di buon umore. . Un sonno profondo, un risveglio facile e una sveglia che non disturba i tuoi cari: non è questo un vantaggio?

Risultati

Funzioni principali:

Monitoraggio delle attività

Monitoraggio del sonno

Sveglia intelligente

Monitoraggio della nutrizione

Calcolo del bilancio calorico

Calcolo del valore nutrizionale della dieta

Calcolo della distanza

Riassumendo le riflessioni sull'argomento "a cosa serve un braccialetto fitness", vorrei notare brevemente alcune cose più utili:

Molti braccialetti hanno un orologio

Possibilità di impostare promemoria con vibrazione

Stabilire obiettivi e monitorarne il raggiungimento

Monitoraggio dell'assunzione di farmaci

Bilancio idrico

Controllo remoto sulla salute dei propri cari

Possibilità di inviare dati al medico o al formatore

In generale, otteniamo un elenco abbastanza significativo di funzioni progettate per motivarci a condurre uno stile di vita attivo e monitorare la nostra salute senza spendere molto tempo. Ma molti diranno che non hanno bisogno di un braccialetto costoso (anche se ci sono molti modelli economici ma funzionali) perché funzioni simili sono disponibili nelle normali applicazioni mobili. Qual è la differenza fondamentale?

1. Se hai un braccialetto intelligente, tutti i tuoi dati sono in un'unica applicazione. Non è necessario scaricare 100 applicazioni, registrarsi e inserire dati in ciascuna, sincronizzarle tra loro e intasare la memoria dello smartphone.

2. Per garantire la precisione dei risultati relativi a passi, distanza e attività nell'applicazione, grazie ai promemoria, è necessario portare costantemente con sé lo smartphone. Quando si fa jogging, in palestra o sul campo da gioco, sarà chiaramente d'intralcio. E in ufficio spesso rimane sul tavolo mentre si va a pranzo o a una riunione. Inutile dire che è improbabile che tu tenga lo smartphone in mano o in tasca mentre pulisci casa. Nel frattempo, le calorie verranno spese, ma non verranno conteggiate. Con un braccialetto questo problema non si presenterà: è sempre sulla tua mano o su una chiusura speciale per i vestiti.

3. Molte applicazioni funzionano solo quando sono accese o richiedono che alcune funzioni siano attivate sul telefono (rilevamento della posizione, ecc.). Ciò accelera inevitabilmente la scarica del dispositivo mobile. I braccialetti fitness non richiedono l'abbinamento costante con uno smartphone; puoi sincronizzarli una volta al giorno o meno spesso, a seconda del modello. Ciò non influirà molto sulla carica del tuo smartphone e potrai rimanere “in contatto” molto più a lungo.

4. Nelle applicazioni molte funzioni non sono disponibili senza Internet, ma con un braccialetto puoi visualizzare l'attività direttamente sul display o, per maggiori dettagli, sullo smartphone, e Internet non serve (ad esempio, così funziona ONETRAK vengono progettati braccialetti).

5. Per trarre conclusioni globali, sono necessarie statistiche per un lungo periodo di tempo e il periodo garantito di archiviazione dei dati può essere significativamente più breve per diverse applicazioni rispetto ai braccialetti intelligenti.

6. Le applicazioni mobili non possono essere aperte da un computer o da un laptop; molte non sono nemmeno adatte per un tablet. E i produttori di fitness tracker realizzano versioni desktop per rendere più comodo lo studio dei grafici.

Conclusioni: i braccialetti intelligenti e i fitness tracker non sono “pedometri costosi”, non un “giocattolo inutile”, non una panacea per tutte le malattie, ma sono dispositivi comodi e funzionali che vi faranno risparmiare tempo e vi aiuteranno a mantenervi in ​​forma, a monitorare la vostra salute e migliorare la tua forma fisica. La cosa principale è scegliere la funzionalità di cui hai bisogno e iniziare a muoverti verso i tuoi obiettivi.

I braccialetti fitness hanno smesso da tempo di migliorare e offrire qualcosa di nuovo. L'ultimo risultato relativamente grande è stato l'emergere di braccialetti con cardiofrequenzimetro.

Perché abbiamo bisogno di fitness tracker e braccialetti intelligenti? Secondo produttori e appassionati, per lo sport, ovviamente. Ma questo non è affatto vero, almeno perché molti rappresentanti del segmento di bilancio non sono in grado di prendere in considerazione nessun'altra attività oltre a camminare e correre.

Molti produttori affermano che i loro dispositivi possono tenere conto dell’attività del proprietario durante il nuoto, il ciclismo e altri sport. Ma tali gadget costano molto di più della maggior parte dei modelli o lo fanno con un errore significativo. Ma per gli atleti la precisione delle letture è ancora importante.

Cosa possono fare i braccialetti intelligenti?

Tutti i fitness tracker, senza eccezione, possono contare i passi. Poiché molti medici consigliano di fare almeno 10mila passi al giorno per mantenersi in forma, è utile avere dati dettagliati sul numero di passi effettuati.

Nei primi due mesi dopo l'acquisto di un braccialetto, è davvero interessante tenere traccia di queste informazioni. Nasce una certa eccitazione e un desiderio irrefrenabile, se non di battere il proprio record, almeno di raggiungere il proprio obiettivo.

Ma col tempo, il pensiero di perdere un paio di migliaia di passi per raggiungere l'obiettivo smette di darmi fastidio.

Ciò però non toglie che la funzione sia utile, perché permette almeno di comprendere il livello della propria attività fisica. Forse all'inizio sarai in grado di sviluppare l'abitudine di controllare costantemente la tua attività e di camminare quanto necessario.

Braccialetti diversi hanno algoritmi di conteggio dei passi di varia qualità. Alcuni potrebbero erroneamente essere conteggiati come passi, ad esempio il tremore in un'auto, mentre altri aumentano il contatore mediante normali gesti delle mani. Pertanto, queste informazioni non dovrebbero essere considerate del tutto accurate.

Monitora il tuo sonno e svegliati in orario

La maggior parte dei braccialetti intelligenti ha la capacità di monitorare il sonno e di svegliarti a una determinata ora. A volte è interessante consultare informazioni sulla durata del sonno, sull'addormentarsi e sul numero di risvegli durante la notte.

Molto più interessante è la funzione sveglia “intelligente”. Il braccialetto stesso determina le fasi del sonno leggero e profondo e, in base a queste informazioni, seleziona il momento ottimale per svegliarsi in un dato intervallo di tempo. Si noti che un tale risveglio è molto più semplice rispetto a una sveglia standard.

Quando un braccialetto vibrante al polso funge da sveglia anziché da una suoneria forte e fastidiosa, è davvero più facile svegliarsi.

Prendi il polso

Un cardiofrequenzimetro è una caratteristica relativamente nuova dei braccialetti intelligenti. Nessuno riesce davvero a spiegare perché questa funzione venga introdotta in massa nei gadget, che a volte contano anche i passi con errori, ma viene promossa come qualcosa di rivoluzionario.

Ancora una volta, dopo un uso prolungato, questa funzione si disattiva per risparmiare la carica della batteria o viene trattata come qualcosa da guardare nel tempo libero.

Invia notifiche

Quasi tutti i braccialetti possono anche vibrare quando vengono perse le notifiche. Quei braccialetti che funzionano con Android hanno impostazioni precise. Ciò consente di selezionare applicazioni specifiche alle cui notifiche il braccialetto risponderà con la vibrazione. Per impostazione predefinita, avvisa solo delle chiamate in arrivo.

La funzione ha lo scopo di evidenziare notifiche importanti, quindi non dovresti selezionare molte applicazioni. In questo caso, sarà impossibile determinare da quale programma proviene la notifica e consumerà anche la batteria.

Le notifiche di chiamata, a loro volta, aiutano in modo significativo nella vita di tutti i giorni.

Altro

A seconda del modello, il braccialetto può svolgere un gran numero di altre funzioni di diverso grado di utilità. La presenza di un display su alcuni braccialetti, ad esempio, permette di visualizzare l'ora e il testo delle notifiche perse.

Cosa scegliere

Sul mercato sono disponibili molti fitness tracker di diversi produttori, da Nike alla società di accessori da gioco Razer. Quasi tutti hanno funzionalità di base come il conteggio dei passi, le notifiche delle chiamate perse e il monitoraggio del sonno. Le differenze risiedono negli algoritmi per il calcolo di questi indicatori e nella funzionalità del braccialetto stesso.

Tutti i dispositivi hanno le loro sfumature: ad esempio, Jawbone UP può rompersi dopo sei mesi, i braccialetti Fitbit di solito non hanno una sveglia "intelligente", i dispositivi Sony hanno un breve tempo di funzionamento. Pertanto, la soluzione migliore sarebbe quella di acquistare non quella più sofisticata, ma, al contrario, semplice ed economica.

Per la persona media, la Xiaomi Mi Band sarebbe l'ideale. Ci sono molte ragioni per questo.

Innanzitutto, questo braccialetto è universale e funziona sia con iOS che con Android. In secondo luogo, ha un prezzo molto basso: 1-1,5 mila rubli. Ciò ti consente di preoccuparti meno della sicurezza del dispositivo, mentre fa quasi tutto allo stesso modo del Jawbone UP2. Anche la durata della Mi Band - diversi mesi - è incredibilmente piacevole.

Xiaomi sta rilasciando una versione migliorata del braccialetto Mi Band 1s, che differisce solo per la presenza di un cardiofrequenzimetro. Ma prima di acquistare questo modello, vale la pena considerare: il suo prezzo è il doppio di quello di un braccialetto standard e l'unica caratteristica aggiunta ne riduce la durata di cinque volte.

Tuttavia, una cosa è parlare solo di perdere peso, un'altra è decidere una dieta rigorosa e lezioni di fitness costanti.

I principali nutrizionisti hanno notato che la principale difficoltà che impedisce di perdere peso e diventare paladini di uno stile di vita sano è l'incapacità di controllare le proprie abitudini alimentari e i propri passatempi.

In effetti, i russi vogliono davvero diventare più magri e più sani. Ma l’abitudine a mangiare troppo e a trascorrere quasi tutta la giornata in stato sedentario prende sempre più il sopravvento.

È davvero impossibile trovare una via d’uscita da una situazione del genere? In effetti, ci sono molte soluzioni a questo problema. In questo articolo esamineremo solo un nuovo prodotto che ti aiuta a perdere peso. Questi sono braccialetti fitness.

Cos'è un braccialetto fitness?

Questi dispositivi all'avanguardia possono diventare un prezioso ausilio di soccorso per tutti coloro che riscontrano particolari difficoltà nel controllarsi nel seguire una dieta e nell'eseguire gli esercizi fisici prescritti dal medico. Si è notato che i grafici e quelli specifici creati con l'aiuto di un braccialetto fitness possono servire come una buona motivazione per continuare i propri sforzi, orientandosi sempre più verso una routine quotidiana più movimentata e sana.

Braccialetto fitness Vidonn X6 (video)

Questi dispositivi sono molto convenienti anche per l'uso quotidiano. E sebbene i primi modelli di tali braccialetti siano stati creati relativamente molto tempo fa, stanno guadagnando la massima popolarità solo ai nostri tempi.

Cosa puoi fare con i braccialetti fitness?

Gli ultimi modelli di questi dispositivi portatili contengono un gran numero di funzioni diverse. Pertanto, questi braccialetti possono essere utilizzati per eseguire una serie di operazioni legate al calcolo degli indicatori del proprio stato di salute e dell’attività quotidiana.

Cosa possono fare i braccialetti fitness

Quindi, i braccialetti fitness possono facilmente:

— Ricordare la distanza percorsa durante le varie attività sportive;

— Contare il numero di calorie ricevute durante la giornata;

— Contare il numero di calorie bruciate durante la giornata;

- Aiuta a migliorare il sonno;

— Rendi più facile alzarti la mattina. È noto che è più facile per una persona passare dal sonno alla veglia quando si trova nella fase rapida del sonno. Questa fase del sonno rappresenta oltre il 40% del tempo totale trascorso a dormire. Pertanto, a seconda della necessità, una persona può imparare ad alzarsi facilmente la mattina un po' più tardi o un po' prima. Questo obiettivo è più facile da raggiungere con l'uso di un braccialetto.

Il braccialetto può sostituire con successo una sveglia normale e stanca da tempo. Con il suo aiuto, puoi facilmente calcolare l'ora del risveglio più semplice entro un periodo di tempo specificato dall'utente. È anche positivo che il segnale vibrante leggero e delicato del braccialetto possa aiutare a risvegliare solo la persona che lo ha inviato, e non tutti i membri della sua famiglia.

Recensione del braccialetto intelligente di Huawei - TalkBand B2 / Arstyle (video)

Come imparare a scegliere un braccialetto fitness in base alle proprie esigenze?

Quando acquisti un braccialetto fitness, dovresti prestare attenzione ai seguenti aspetti:

1. Disponibilità di esposizione. I modelli senza display potrebbero costare leggermente meno. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, utilizzare un dispositivo dotato di display è molto più conveniente.
2. Misura del braccialetto. Un braccialetto troppo grande potrebbe non sembrare molto gradevole esteticamente. Un dispositivo troppo piccolo eserciterà pressione sulla tua mano e potrebbe consumarsi più velocemente.
3. Il braccialetto è compatibile con il tuo smartphone, computer o tablet esistente. Tutti i grafici e i diagrammi creati nel braccialetto dovranno essere analizzati su un dispositivo di terze parti. Pertanto, la compatibilità con esso può essere considerata la condizione principale per il successo dell'utilizzo del braccialetto stesso.
4. Colore del prodotto selezionato. È stato notato che i braccialetti dai colori vivaci e allegri non solo migliorano il tuo umore, ma ti stimolano anche molto meglio a continuare la lotta con te stesso sulla strada verso uno stile di vita sano.
5. Funzionalità del braccialetto. Può variare notevolmente a seconda del modello scelto.

Principali funzioni dei braccialetti fitness

Il ruolo principale di questo dispositivo è quello di raccogliere vari dati relativi allo stato di salute e all’attività quotidiana dell’utente. Gli ultimi modelli di questo dispositivo offrono le seguenti funzionalità:

1. Pedometro. Questa funzione ti aiuta a contare il numero di passi effettuati durante un periodo di tempo specifico o durante l'intera giornata.
2. Contatore di calorie. Ti consente di tenere traccia delle calorie bruciate e consumate durante la giornata.
3. Misuratore di impulsi. Questa funzione è indispensabile durante gli sport attivi e nel processo di trattamento del muscolo cardiaco.
4. Analogo a una sveglia. Ti aiuterà ad imparare ad alzarti al momento giusto senza sentirti debole e sonnolento durante il giorno.
5. Aiuto nel seguire la dieta scelta. Questa funzione ti aiuterà a perdere peso senza costanti guasti e fluttuazioni del peso corporeo. Dopotutto, la moderazione nel cibo è la dieta migliore!

Sulla base di tutto ciò che è stato detto prima, diventa chiaro che un braccialetto fitness è un must per chiunque voglia migliorare la propria salute, perdere peso o aumentare l'attività quotidiana. Questa straordinaria innovazione tecnica può aiutare il suo proprietario per tutta la giornata.

L'acquisto di un braccialetto fitness può essere sia un passo importante verso la propria salute, sia un prezioso aiuto per migliorare la salute di qualsiasi altra persona a cui verrà regalato.

Fitness tracker Sony SmartBand Talk. E salta e chiacchiera (video)

Pertanto, non dovresti scervellarti su cosa regalare alla persona amata per le prossime vacanze. Non solo non puoi trovare regalo migliore di un braccialetto fitness, ma non puoi nemmeno immaginarlo!

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Discussione: 9 commenti

Un dispositivo molto comodo e utile. Con il mio ritmo di vita, non sempre c'è abbastanza tempo per il fitness e il rigoroso rispetto della dieta. E il braccialetto calcolerà le calorie e il livello di attività fisica della giornata. Puoi monitorare la dinamica dei tuoi risultati. Sono rimasto soddisfatto anche dalla funzione sveglia. Il braccialetto vibra dolcemente sulla mia mano e non sveglia mio marito insieme a me. Mi sveglio sempre fresco e riposato.

Risposta

Questo braccialetto è indispensabile per coloro che stanno perdendo peso attivamente e necessitano di un controllo costante sul proprio peso in eccesso. Sono d’accordo con l’autore dell’articolo, è una cosa davvero comoda. Ciò che mi ha attratto di più è stata la funzione sveglia Proprio per la funzione di monitoraggio del sonno, voglio acquistare questo braccialetto.

Ragazze, usare un braccialetto solo come contapassi è troppo irrazionale, nel mio sport Onetrak conto anche le calorie, sia ricevute che bruciate. Ho inserito subito tutto quello che ho mangiato nell'app mobile del mio braccialetto e so quante calorie ho mangiato, con il layout BZHU! Grazie a calcoli costanti come questo, ho già perso quasi 3 kg, ma è quasi un anno che non riesco a sollevare il peso da terra usando alcun trucco.

Risposta

Il braccialetto è generalmente molto conveniente. Indosso sempre il mio Onetrak Life 05 sul braccio e ho tutto sotto controllo: data, ora, quanti passi ho fatto al giorno, quante calorie ho consumato. Inoltre, il braccialetto ha anche una sveglia che monitora il sonno e ti sveglia quando il corpo è pronto. Quindi, con l’avvento del braccialetto, il costante “non c’è mai il buongiorno” mi ha presto abbandonato.

Risposta

1. La mia vita Ontrak è come un fratello minore, veglia su di me in ogni momento. Ti ricorda che è ora di bere acqua e monitora il tuo bilancio calorico. Ti sveglia la mattina nel momento migliore, quando il corpo è pronto a svegliarsi. Con la sua apparizione sono diventato davvero più energico e attivo.

   Risposta

Sei sicuro che questo oggetto alla moda al tuo polso possa migliorare te e la tua vita? Non sprecare i tuoi soldi!

Supponiamo fitness tracker acquistato. Qual è il prossimo? Dipende a che categoria di persone appartieni. Se non sei un corridore, un marciatore o un atleta professionista, non ci sono molte opzioni.

Opzione uno: aumento di peso

Come ha dimostrato il lavoro dell'Università di Pittsburgh, i braccialetti fitness - non è una panacea nella lotta contro l'eccesso di peso. Il loro studio ha coinvolto 471 persone. Una parte del gruppo ha monitorato i risultati da sola, mentre gli altri hanno utilizzato un fitness tracker. Coloro che hanno monitorato il proprio peso senza utilizzare gadget hanno perso più peso.

Gli scienziati suggeriscono che la psicologia sia intervenuta nel risultato. Il braccialetto viene percepito da un trainer dal vivo. Quando una persona vede la sua approvazione (“Ben fatto, la quota è stata raggiunta!”), lui rilassa E può permettersi di mangiare più del solito. Il mancato raggiungimento di un obiettivo quotidiano, al contrario, infastidisce gli utenti. Di conseguenza, iniziano a impegnarsi in attività meno attive.

Come puoi vedere, in questo caso l'accessorio agisce contro la persona.

Opzione due: stile di vita sedentario

Nessun singolo componente hardware sul braccio può distrarre una persona entusiasta dalla visione della sua serie TV preferita o da un progetto interessante. Se il tracker di attività ti costringe ancora a interrompere la tua attività, dovrai impostarti nuovamente nel modo giusto. Il risultato è tempo sprecato che avrebbe potuto essere speso camminando.

Secondo osservazioni personali, le persone appassionate di qualcosa semplicemente disattivano il tracker o i promemoria. O rimuovere per non interferire. Se la questione non è così interessante e il braccialetto intelligente attira con successo l'attenzione, i promemoria sono secondari.

La tua pigrizia viene prima di tutto. E anche l'assistente sportivo più sofisticato al polso non può aiutare qui.

Opzione tre: moda

Un'altra categoria di utenti utilizza gli accessori per il fitness solo perché oggi lo è un'altra tendenza tecnologica. Sì, a volte corrono, a volte camminano molto e, in generale, conducono uno stile di vita attivo. È questa categoria di persone che acquista più spesso i braccialetti.

Hanno bisogno di un fitness tracker? Ad esempio, per la corsa serale/mattutina? Improbabile. La precisione della maggior parte dei modelli disponibili è paragonabile ai dati di applicazioni smartphone pubbliche. Contano la distanza percorsa, la durata e il tempo.

Inoltre, un numero maggiore di utenti già dopo un mese di utilizzo del tracker smette di interessarsi alle statistiche. Oppure non ne estrae nessun beneficio- è difficile utilizzare i dati con modifiche minime e mancanza di esperienza da parte di un istruttore di fitness.

Localizzatore = giocattolo

Ho usato diversi modelli Disadattato E Fitbit, tutte le varianti di MiBand, e lo uso da tempo Garmin. È molto interessante vedere un nuovo gadget, provarlo e scrivere una recensione.

Ora a portata di mano Mi Band 1 e viene utilizzato attivamente per avvisi silenziosi ma chiari. Anche la sveglia intelligente era molto richiesta mentre era in funzione. Tutto il resto non è stato utilizzato dopo l'acquisto.

Ma avvisi - funzione secondaria. Le basta uno semplice ed economico. Mi Band prima revisione (o Mi Band 2 per motivi di indicazione temporale). Allora perché pagare di più, ad esempio, per Fitbit O Disadattato?

La loro precisione raramente può essere paragonata Garmin, i cui prodotti vengono acquistati per sport (semi)professionali. La maggior parte degli acquirenti trascura gli accessori di questa azienda: il prezzo è troppo alto.

Quindi vale la pena sborsare soldi per un altro giocattolo?

Alcune persone possono trarre grandi benefici dai fitness tracker. A questo proposito, vorrei sentire le risposte dei nostri lettori a tre domande:

1. Hai un accessorio per il fitness?
2. Con quale frequenza guardi le statistiche e modifichi il tuo comportamento?
3. Cosa usi più spesso: display/sveglia/promemoria o informazioni sulla distanza percorsa/frequenza cardiaca?