Massaggio perineale preparatorio al parto. Preparare il corpo al parto

Molto spesso le future mamme, soprattutto quelle che partoriranno per la prima volta, sono spaventate dalla possibilità di rotture. Le rotture sono uno dei motivi principali per cui le donne decidono di partorire in un ospedale di maternità sotto la supervisione di medici, piuttosto che a casa. Questo è comprensibile, probabilmente tutti hanno sentito almeno una volta storie strazianti di donne che hanno partorito su terribili rotture durante il parto, sul processo di sutura senza anestesia e trattamento, sull'incapacità di camminare e sedersi normalmente, sul sesso che si è trasformato da piacere in una prova...

In tutto questo, i singoli casi in cui “non ho avuto alcuna pausa” sembrano essere rare eccezioni alla regola. Era davvero una tale ingiustizia che la natura volesse che un evento così significativo e delizioso come la nascita di una nuova VITA dovesse essere associato a conseguenze così spiacevoli per la madre? Credo che non sia così.

Parto senza dolore e senza rotture: ecco come dovrebbe essere. Gli organi del corpo femminile, creati appositamente per la nascita di un bambino, sono ideali per questo. Nessuno dei mammiferi ha rotture durante il parto (a meno che, ovviamente, l'animale viva per se stesso in condizioni naturali). È terribile che l'uomo abbia così distorto il suo modo di vivere.

Sulla base di questo assioma, ho iniziato a cercare informazioni su come una donna possa ritornare alla naturalezza del processo di nascita e partorire senza sofferenze e rotture. Naturalmente, dovrai provare un po' per riportare i tessuti alle loro funzioni naturali.

Preparazione del perineo al parto

Quindi che si fa:

Ginnastica

Durante la gravidanza (e ancor meglio, il prima possibile), dovresti fare esercizi di ginnastica o stretching. La cosa principale nell'esercizio è la regolarità, il che significa che devi farlo ogni giorno per almeno 10-15 minuti. È molto utile fare yoga prenatale, pilates o qualcos'altro. Ecco alcuni esercizi che fanno lavorare i muscoli dell'interno coscia e i muscoli perineali:

Stando di lato allo schienale di una sedia, appoggia le mani su di essa e sposta la gamba di lato il più in alto possibile - 6-10 volte per ciascuna gamba.
- con la stessa enfasi sollevare la gamba piegata all'altezza del ginocchio verso la pancia.
- con le gambe divaricate, accovacciati lentamente e mantieni la posizione per qualche secondo, puoi usare una molla. Alzati lentamente e rilassati. Può essere ripetuto 3-5 volte.
- accovacciarsi, raddrizzare una gamba e metterla di lato. Sposta il peso da una gamba all'altra più volte di seguito. Estendere le braccia in avanti ti aiuterà a mantenere l'equilibrio.
- "farfalla"- sedersi o sdraiarsi sul pavimento, collegare i talloni e tirarli verso il perineo. Le gambe piegate alle ginocchia sembrano ali di farfalla. Agitiamoli come una farfalla, spesso, spesso.

Posture sedute

Cioè, queste sono le pose in cui è molto utile sedersi e svolgere alcuni dei propri affari: lavorare a maglia, mangiare, guardare la TV, rilassarsi, ecc. Queste pose sono ottime per aprire i fianchi e anche per prepararti al parto.

-"posa del sarto"- in posizione seduta, incrocia le gambe davanti a te
- "farfalla"- seduto, unisci i talloni e tirali verso il perineo.

- "alle calcagna"- inginocchiati, uniscili strettamente e siediti dolcemente sui talloni
- "rana"- essendo nella posizione “sui talloni”, allarga le gambe e siediti sul pavimento tra i talloni.

- "accovacciato"- una posa molto utile, non solo per sedersi. Puoi lavare il pavimento accovacciato e camminare in fila indiana.

Esercizi di Kegel

Questi sono esercizi direttamente per i muscoli del perineo e della vagina. I tessuti perineali ben allenati si allungheranno con uno sforzo molto minore durante il parto. Questi esercizi aiutano a sbarazzarsi delle emorroidi. Gli esercizi sono elencati in ordine crescente di difficoltà:

Contrai e rilassa alternativamente i muscoli del perineo. Questo esercizio può essere eseguito ovunque e in qualsiasi momento.
- sarà un po' più difficile se, tenendo i muscoli, li mantieni in questa posizione per 5-20 secondi, poi rilassati gradualmente
- "ascensore" - iniziamo una salita fluida sull '"ascensore" - stringiamo leggermente i muscoli (1° piano), tratteniamo per 3-5 secondi, continuiamo la salita - stringiamo un po' più forte (2° piano), tratteniamo, ecc. al nostro limite - 4-7 "piani". Scendiamo nelle stesse fasi, fermandoci un paio di secondi su ogni piano.

Dieta

Dopo i 7 mesi di gravidanza, il sale deve essere eliminato dalla dieta della madre. Meno sale consumerai, più elastici saranno i tessuti. Dovresti anche escludere gli alimenti ricchi di sali di calcio: formaggio, ricotta, ecc.

L'eccesso di calcio fa sì che la testa del bambino diventi troppo dura e con fontanelle piccole. Ciò non gli consente di contrarsi sufficientemente mentre attraversa il canale del parto. Aumenta la probabilità di rotture e altre lesioni. Ascolta il tuo corpo: molto probabilmente, la rinuncia a questi e ad altri prodotti avverrà da sola.

Massaggio perineale

Il massaggio perineale dovrebbe essere effettuato tutti i giorni (preferibilmente due volte al giorno) dalla 32-36a settimana fino alla nascita. Puoi farlo da solo o, se lo desideri, chiedilo a tuo marito. La regola di base del massaggio è che dovresti sentirti a tuo agio e piacevole.

Il massaggio riduce significativamente la probabilità di episiotomia o di lesioni gravi. Tuttavia, se soffri di vaginite, herpes o qualsiasi altra infezione, dovresti essere trattato prima, poiché il massaggio perineale può portare ad un'esacerbazione della malattia.

Come massaggiare correttamente il perineo?

Per prima cosa devi lavarti accuratamente le mani. Per il massaggio avrai bisogno di un unguento omeopatico all'arnica o di olio naturale: rosa, camomilla, calendula, ricino, oliva, mandorla o grano. L'olio di girasole semplice non è raccomandato.

All'inizio uno specchio non farà male: per vedere e capire meglio cosa stai facendo. Il massaggio si effettua in due fasi:

Primo - massaggio esterno. L'olio selezionato deve essere strofinato delicatamente sulla pelle attorno all'apertura vaginale e alle piccole labbra. Presta attenzione alla pelle tra la vagina e l'ano.

La seconda fase è massaggio interno. Lubrificare la mano con olio e inserire una o due dita nella vagina per 2-3 centimetri. Inizia a fare movimenti pressanti e oscillanti sulla parete posteriore della vagina (la più vicina all'intestino) finché non avverti una sensazione di tensione e formicolio. Tieni premuto per un minuto e rilascia. Ripetere dopo alcuni secondi. E così via per 5-7 minuti.

L'effetto migliore del massaggio perineale si ottiene quando il massaggio viene eseguito dal marito o dall'assistente. A questo punto la donna può rilassarsi completamente in risposta alla sensazione di tensione. Questo tipo di allenamento di rilassamento sarà molto utile durante il travaglio e il parto.

Buona fortuna con la tua nascita!

soprattutto per il sito “Infanzia Insieme”

La preparazione di una donna incinta al parto inizia molto prima del nono mese. Dal momento del concepimento fino al ricovero in ospedale, è necessario imparare a “sintonizzare” correttamente il proprio corpo, facilitando così l'intero esito della gravidanza: il parto. Vengono utilizzati tutti i consigli efficaci e utili di professionisti, madri esperte e ostetriche. Come non diventare ostaggio della paura del parto e attendere con piacere la nascita della piccola persona più preziosa?

La gravidanza non è solo un piacevole tremore interiore del bambino, un'attesa languida, il godimento del proprio status "speciale", ma anche una preparazione attiva della futura mamma al giorno più importante nella vita sua e del bambino: il parto.

Il benessere e la facilità del processo di mettere al mondo un bambino dipendono da quanto a fondo la madre e i suoi parenti hanno affrontato questo processo. La preparazione al parto è un insieme di processi che aiuteranno l'utero e l'intero organismo ad adattarsi meglio durante un periodo di attività fisica difficile.

L'intero processo della nascita è un'attività fisica complessa e molto difficile per madre e bambino. Il corpo della donna sa come e quando rispondere agli eventuali “segnali” del bambino e di ogni singolo organo, ma è importante in ogni caso preparare il corpo a rispondere “correttamente” alle contrazioni e ai tentativi, coinvolgendo tutte le sue forze di riserva in questo processo.

Come prepararsi al parto: il periodo prima del concepimento

In effetti, la preparazione al parto e tutto ciò che è necessario sapere su tale processo è un evento complesso che non inizia esclusivamente nel momento in cui una ragazza incinta scopre la sua situazione. Dopotutto, durante questo periodo, si stanno già verificando cambiamenti provocati dal tuo sistema ormonale e riproduttivo.

La preparazione alla nascita di un bambino avviene molto prima della sua apparizione nel mondo. La prima fase preparatoria è il periodo di pianificazione familiare. Prima di rimanere incinta, idealmente, dovresti esaminare il tuo corpo, eliminare possibili problemi e, infine, prepararti mentalmente. Dopotutto, volere non significa partorire senza dolore e complicazioni. Per molti versi, il parto senza lacrime e incisioni non è un incidente o una fortuna, è un intero complesso di attività del corpo svolte anche prima del concepimento.

Come prepararsi adeguatamente al parto anche prima del concepimento, e in cosa consiste tale preparazione? Va ricordato che preparare il corpo al parto prima della gravidanza è:

1. Smettere di fumare e alcol. L'eliminazione completa della nicotina dal corpo di una donna richiede 3 anni, ma se non si assumono tali sostanze nocive un anno prima della gravidanza, ciò riduce il rischio di rotture e sanguinamento dopo il parto.
2. Vita sessuale sana. Il sesso irregolare e i frequenti cambi di partner sono dannosi non solo per le donne incinte, ma anche per le ragazze che intendono crescere un bambino sano e bello.
3. Controllo delle calorie. Mangiare il cibo giusto non è morire di fame, è una dieta completa con la quantità necessaria di tutti i macro e microelementi utili, vitamine, grassi, proteine. Una gravidanza positiva e senza complicazioni è fortemente influenzata dall'esaurimento o, al contrario, dall'obesità. Una corretta alimentazione è una fornitura di vitamine ed elementi utili per lo sviluppo di un bambino a tutti gli effetti e sano in tutti i sensi.
4. Stato d'animo emotivo. La cosa più importante per una donna è essere preparata mentalmente alla maternità. "È necessario, è ora, è necessario, dirà la mamma" - queste sono tutte cose che una donna che vuole dare alla luce un bambino sano e godersi la maternità non dovrebbe avere. Solo la completa consapevolezza e armonia del corpo e dell'anima aiuteranno il corpo a sopportare e dare alla luce un bambino.

Preparare le donne incinte al parto: punti importanti

La maternità consapevole è la disponibilità emotiva, fisiologica e psicologica di una donna a diventare la persona più importante nella vita di suo figlio. Preparare il corpo al parto e rimanere attraenti è un'arte. Oltre a preparare il canale del parto, l'utero e l'intero corpo, è necessario comprendere l'importanza degli esercizi per le donne in travaglio e l'importanza di un'attività fisica moderata. Pertanto, una preparazione adeguata significa un parto rapido e sicuro per madre e bambino.

Parto programmato: come prepararsi correttamente?

Un parto programmato e la sua preparazione sono l'opzione migliore per una donna: sa dove andare, chi partorirà e approssimativamente come andrà l'intero processo. Pertanto, per essere preparati all'inizio della consegna, vale la pena chiarire in anticipo i seguenti punti:

1. Scegliere un ospedale per la maternità. Coordina in anticipo tutte le domande con il tuo ostetrico: in quale ospedale di maternità verrai portato se sei ricoverato in ospedale in caso di emergenza, qual è la reputazione dell'istituto, che tipo di medici ci sono. Puoi visitare prima il reparto maternità (non prima di 36 settimane). Di norma, gli operatori ospedalieri di maternità consentono anche di esaminare le condizioni e i reparti (in assenza di donne in travaglio).
2. “Borsa allarme” generica. Dovrà essere preparato e ritirato l'intero pacchetto di documenti (passaporto, libretto ambulatoriale), pannolini, magliette e tutta la lista necessaria, fornita dall'ostetrico responsabile.
3. Soldi. Se hai intenzione di partorire in un reparto maternità privato, è importante informarti approssimativamente quanto potrebbe costarti il ​​parto. Ma anche nel caso in cui il parto sia previsto nel luogo di registrazione, dovrebbero esserci soldi anche per le cose più elementari: taxi, pronto soccorso, medicinali se necessari.
4. Trasporto di una donna in travaglio.È necessario concordare la modalità di arrivo in ospedale: programmata o urgente all'inizio delle contrazioni. In ogni caso, è necessario chiarire un punto come il trasporto di riserva gratuito in grado di consegnare la partoriente all'ora giusta del giorno e della notte.

Si tratta di questioni organizzative importanti che devono essere concordate prima dell'inizio del travaglio. Tra le altre cose, vale la pena ricordare che il parto pianificato e la preparazione del corpo aumentano il rapido esito del processo di nascita del bambino. E per prevenire conseguenze spiacevoli come rotture, tagli, sezioni e sanguinamenti, è necessario:

• prepararsi al parto - esercizi per donne incinte;
• nelle donne in travaglio che si prevede abbiano un feto di grandi dimensioni, dovrebbero essere effettuate ulteriori ricerche e, se necessario, la stimolazione prima del previsto;
• per evitare rotture durante il parto, è necessario eseguire speciali esercizi intimi (preparazione della cervice);
• prevenzione delle distorsioni (smagliature sull'addome, sul torace, sulle cosce) - lubrificazione frequente (oliatura) della pelle.

Le donne in travaglio che si preparano al parto si avvicinano a fondo all'inizio del travaglio dal momento del concepimento o molto prima del suo inizio, sanno tutto del parto e sono pronte mentalmente e fisicamente. Migliorare il travaglio da solo a casa è un compito fattibile per ogni donna incinta.

Preparazione della cervice per il parto

La parte più dolorosa del parto è l'apertura della cervice. L'organo chiuso della cavità uterina si apre gradualmente all'inizio del travaglio (da un dito alla palpazione fino a 10 cm). Nel processo di tale espansione, la cervice viene “cancellata” prima della nascita, il tappo viene staccato e l'acqua si rompe (prima dell'inizio del travaglio, circa 2-3 settimane). Dopodiché inizia la cosa più dolorosa: la contrazione dell'utero, che è pronto a spingere fuori il bambino.

Per alcune donne in travaglio (soprattutto i primogeniti), questo processo dura più a lungo perché l'utero non ha conosciuto tali processi in precedenza e il momento dell'apertura avviene più lentamente. Più velocemente si apre la cervice, più facile e veloce apparirà il bambino. Pertanto, il compito principale di una donna incinta è preparare la cervice al parto molto prima che avvenga.

La natura si è presa cura della donna in travaglio durante il parto: il rilascio di ormoni, che avviene a partire dalla 36a settimana di gravidanza, cancella la cervice, ne aumenta l'elasticità, riducendo il rischio di rottura. Tuttavia, ciò richiede un'alimentazione completa e corretta e un corpo sano.

Sebbene la natura si sia presa cura autonomamente della preparazione ormonale dell'utero prima del parto, la madre in travaglio deve comunque eseguire alcune procedure ausiliarie che faciliteranno il travaglio. Esistono diversi metodi per tale preparazione: dal massaggio agli esercizi intimi. La scelta del metodo di preparazione dipende dal desiderio della donna in travaglio e dal tempo che è disposta a dedicare a tali procedure preparatorie.

Preparare il perineo al parto - oliatura

Anche preparare il perineo per il parto è una procedura estremamente necessaria, perché le piccole e le grandi labbra potrebbero non allungarsi fino alla dimensione richiesta e l'ostetrico eseguirà un'incisione nel perineo.

Per eseguire una procedura così intima di preparazione prima del parto, è necessario acquistare in farmacia olio di semi di lino e pesca e mescolarli in parti uguali. Dopo il bagno, invece della crema, è necessario applicare la composizione degli oli sul perineo. Non siate troppo zelanti: non è necessaria nemmeno una maggiore quantità di olio.

Interessante!

C'è un'opinione secondo cui se un bambino nasce presto o prematuramente e il suo peso è inferiore a 3 kg, la madre tollera facilmente il parto, senza interruzioni. Il perineo, infatti, non è pronto ad allungarsi fino alla 37a settimana, e quindi la donna in travaglio rischia la rottura anche con un bambino di 2,5 kg.

Inoltre, tale lubrificazione dovrebbe essere eseguita nei punti in cui possono formarsi smagliature: fianchi, lati della vita, cosce e petto. Eseguire tutte le manipolazioni solo dopo il bagno, massaggiare e attendere un po' finché l'olio non viene assorbito. Rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui la pelle assorbe la miscela oleosa.

Preparare il perineo al parto - ginnastica intima

Puoi anche preparare il perineo al parto con l'aiuto della ginnastica intima, che nessuno vedrà tranne la donna in travaglio. Per gli esercizi, devi assumere la posizione del “loto”, rilassando completamente i muscoli della schiena. Per fare questo, puoi appoggiare la schiena su un morbido divano.

Quindi è necessario stringere la vagina, proprio come quando si aspetta di urinare. Fatelo 50 volte per esercizio. Il numero di ginnastica al giorno dipende dai desideri della donna incinta. Dovrebbero funzionare solo i muscoli della vagina e dei glutei. La schiena e lo stomaco sono completamente rilassati.

La seconda opzione è fare esercizio durante la minzione. Quando una donna incinta urina, è necessario trattenere la minzione più volte. In questo momento, i muscoli vaginali vengono attivati ​​e l'allenamento avviene prima del parto.

Preparazione fisica al parto

Per capire come preparare adeguatamente ed efficacemente il corpo al parto, è necessario utilizzare tutte le proprie forze e risorse. È improbabile che tu possa ottenere e vedere subito i risultati, ma quando inizierà il travaglio, il tuo corpo ti ringrazierà moltissimo. Come dimostra la pratica, le donne che hanno subito un'adeguata preparazione prima del parto sopportano più facilmente il dolore e il parto stesso dura molte ore in meno, poiché la cervice è elastica e allenata.

Esercizi per prepararsi al parto

Per alleviare i dolori del travaglio, i professionisti hanno sviluppato esercizi speciali di preparazione al parto, che aiutano a migliorare l'efficacia delle contrazioni senza dolore eccessivo.

#1 – Esercizi di Kegel prima del parto

Per prepararsi adeguatamente al parto senza strappi, è possibile utilizzare il metodo Kegel. Per fare ciò, è necessario spremere periodicamente i muscoli della vagina e dell'ano con la massima forza possibile. Fallo in qualsiasi momento opportuno: prima di andare a letto, in bagno, mentre prepari il pasto. Più esercizio fai, meglio è per te.

N. 2 – esercizi per donne incinte

Per prevenire danni al parto senza rotture, sarà utile la ginnastica contro le rotture. Per fare questo, devi assumere la posa del cane su una superficie stabile. Per prima cosa posiziona un cuscino sul pavimento, che fungerà da sorta di assicurazione. Quindi solleva e prova a raddrizzare una gamba, poi l'altra. Successivamente – inarcando la schiena come “l’arco” di un gatto. E così si alternano più volte.

N. 3 – allenamento vaginale in acqua

Un semplice esercizio da eseguire ogni volta che si fa il bagno. È importante vaporizzare accuratamente il corpo prima, ma ricorda che un bagno caldo è controindicato. Prima di uscire dal bagno, sdraiati delicatamente sulla schiena, inclinando i piedi in avanti. Quindi alzati in punta di piedi, allungando le gambe il più possibile. Quindi 5-10 esercizi. Dopo tale ginnastica, esegui gli esercizi di Kegel inizialmente in posizione sdraiata e poi stando seduto.

Preparazione psicologica al parto

La preparazione psicologica al parto è forse l'aspetto più importante che aiuta a trascorrere il compleanno del tuo bambino nel modo più confortevole possibile. Naturalmente il dolore durante il parto è molto forte; solo chi non ha mai provato un simile dolore può dire che si può godere di un simile processo. Ma semplificare il lavoro e prepararsi mentalmente è già metà del successo.

Puoi studiare molte informazioni, frequentare seminari per future mamme e fare esercizi di Kegel ogni giorno. Ma tutta questa preparazione si riduce a zero se la donna in travaglio inizia a farsi prendere dal panico già nei primi minuti del travaglio. Nei momenti di paura, panico e lacrime, tutti i muscoli di una donna incinta si contraggono, l'accesso all'ossigeno al bambino è bloccato e quindi il processo del parto diventa solo più complicato.

Farà male, ma devi capire che senza questo dolore non puoi goderti la maternità. Devi solo essere in grado di affrontare questo problema a fondo, senza dimenticare la corretta respirazione, il riposo mentale negli intervalli tra le contrazioni e le raccomandazioni del medico. E se hai preparato in anticipo il tuo corpo per il parto, l'intero processo andrà il più rapidamente possibile.

Se guardi un libro di testo di anatomia, puoi leggere che il perineo è il posto tra il pube e il coccige. Il perineo è anche chiamato pavimento pelvico; è costituito da diversi strati di muscoli e sostiene dal basso i nostri organi interni. Il perineo si trova nella parte inferiore del corpo, dove si trovano i genitali femminili esterni (clitoride, piccole e grandi labbra) e la vagina, l'uretra e l'ano.

In ostetricia, il termine “perineo” si riferisce solo a una breve distanza tra la vagina e l’ano. Questo è esattamente il punto che ostetrici e ginecologi hanno in mente quando parlano di rottura o incisione nel perineo.

Durante il travaglio, la testa del bambino si muove attraverso il canale del parto e raggiunge il pavimento pelvico, allungando i muscoli e la pelle del perineo. Il carico massimo sul tessuto perineale si verifica durante la seconda fase del travaglio, quando emerge la testa del bambino. È a questo punto che il perineo potrebbe rompersi. Per rimanere illeso, il perineo deve essere elastico e flessibile.

Massaggio: quando e perché?

Quali sono i benefici del massaggio perineale?

• Il massaggio stimola la circolazione sanguigna e migliora il metabolismo dei tessuti del perineo, rendendoli più elastici.
• Il massaggio prepara i muscoli perineali per un corretto rilassamento.
• Il massaggio riduce la probabilità di un intervento chirurgico: episiotomia (incisione perineale).
• Se in precedenza è stata effettuata un'episiotomia, l'area nella zona della vecchia sutura potrebbe non allungarsi bene e il massaggio del perineo aiuterà a ripristinarne l'elasticità.

Il massaggio inizia nella seconda metà della gravidanza, circa 1,5 mesi prima della data di nascita prevista. Ad esempio, secondo questo schema:

• s - una volta ogni 3 giorni;
• s - a giorni alterni;
• s - quotidiano.

Ma anche se pensi a un massaggio prima del parto, non fa paura, non è mai troppo tardi per iniziare a farlo.

Qualsiasi olio naturale è adatto per il massaggio. È meglio non utilizzare oli sintetici o minerali, nonché creme e lozioni contenenti alcol.

La regola principale del massaggio è che non dovrebbe provocare una sensazione di disagio e, idealmente, nemmeno piacevole.

Non tutte le donne hanno un atteggiamento positivo nei confronti del massaggio perineale, quindi non provare a eseguire questa procedura se per qualche motivo risulta spiacevole. Se hai dubbi sul massaggio perineale, parla con il tuo ginecologo.

Tecnica di massaggio

È bene eseguire il massaggio la sera, dopo una doccia calda, quando il corpo è quanto più rilassato possibile. Le mani e l'inguine dovrebbero essere puliti.

Trova una posizione comoda: puoi mettere un piede sul bordo della vasca o su una sedia.

Lubrificare la parte esterna del perineo e delle labbra con olio, quindi inserire un dito oliato (o due dita) superficialmente nella vagina, per circa 2-3 centimetri.

Rilassa i muscoli vaginali e, muovendoti delicatamente verso il basso (verso l'ano), muovi il dito all'interno della vagina. Esegui movimenti con ritmi diversi, a volte accelerandoli, a volte rallentandoli.

Quindi, con movimenti oscillanti, premere sulla parete posteriore della vagina (la più vicina all'intestino) finché non appare una sensazione di tensione. Mantieni questa posizione per un minuto, poi rilascia e dopo qualche secondo ripeti nuovamente i movimenti.

Successivamente massaggiare la pelle inumidita del perineo con il pollice e l'indice per circa un minuto (il pollice è all'interno della vagina, l'indice è all'esterno sul perineo).

Ripeti nuovamente tutti i movimenti. Il massaggio viene solitamente eseguito per 5-7 minuti.

Il massaggio perineale è controindicato:

• se c'è una minaccia;
• se sono presenti malattie infettive, fungine o di altro tipo del tratto genitale: in tali situazioni il massaggio deve essere iniziato solo dopo il trattamento, in modo da non provocare un'esacerbazione della malattia.

Discussione

Durante la gravidanza, ho continuato a desiderare di farmi un massaggio, ho salvato articoli su questo argomento e poi me ne sono dimenticato. Non c'era bisogno di fare un'episiotomia, ma c'erano molte lacrime. C'era una ragazza con me nella sala prenatale, mi ha fatto un massaggio, ha mangiato cibi speciali, è andata anche allo stabilimento balneare finché il medico lo ha permesso. Si tratta di migliorare l'elasticità e ridurre il rischio di lacrime, dice. In generale si è anche strappato, anche se non è guarito così tanto né rapidamente. E per altre 3 settimane dopo il parto non potevo andare in bagno normalmente, tutto mi pizzicava e faceva male fino alle lacrime. Ho ancora intenzione di farmi un massaggio durante la mia seconda gravidanza.

Commento all'articolo "Prepararsi al parto: come evitare rotture? Massaggio intimo"

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Ed è volato via... 4:30 Mi scuotono per la gamba e mi agitano le mani dicendo "Ecco". Ancora non capisco niente, perché muoio dalla voglia di dormire dopo una notte insonne passata a tappezzare. In qualche modo mi sveglio. Alenka mi spiega che finalmente il tappo del muco si è staccato e ha le contrazioni. In generale il fatto che finalmente la spina si sia staccata è un presagio, ma prima del parto può passare ancora qualche giorno. E le contrazioni potrebbero essere di prova (a proposito, con queste contrazioni di prova ci siamo già seduti per un'ora alla dacia con...

L'evento tanto atteso! Finalmente è nato il libro di Irina Martynova “Nascere di propria spontanea volontà”. Il libro racconta la storia dell'ostetricia nella Rus', come è nata e si è sviluppata l'ostetricia, come le tradizioni ostetriche vengono rianimate oggi, come le persone si sforzano di restituire gli aspetti più importanti a questo intimo processo familiare: spiritualità e naturalezza. Per poter avere una nuova generazione sana di persone, dobbiamo dare loro una possibilità...

“Il segreto della giovinezza e della bellezza sta nella corretta circolazione dei fluidi che trasportano l’energia vitale e nella regolare eliminazione dei prodotti di scarto dal corpo.” Harish Johari Niente aiuta il corpo a funzionare correttamente come il massaggio. Nella tradizione ayurvedica il massaggio è infatti considerato essenziale per la salute e la bellezza al pari di una buona alimentazione e di una corretta routine. Per molti indiani il massaggio è parte integrante della routine quotidiana dal primo all'ultimo giorno di vita...

15. Galleria degli ultrasuoni (molto interessante, con immagini): [link-1] Interpretazione degli indicatori ecografici: [link-2] 16. Siti web per futuri e veri genitori: [link-3] 17. 400 (!) modi per mantenere un bambino occupato: [link-4] 18. Insonnia nelle donne incinte: [link-5] 19. Preparazione al parto: [link-6] Lezioni per donne incinte sulla preparazione al parto. parte 1. [link-7] sulla preparazione al parto. parte 2. [link-8] Esercizi di preparazione al parto. [link-9] La respirazione durante il parto. [link-10] E partoriremo, e supereremo il dolore...

Per tutti i 9 mesi, un bambino cresce sotto il tuo cuore, circondato non solo dal tuo amore e affetto, ma anche da una protezione affidabile dalle membrane amniotiche e dal liquido amniotico. Il sacco amniotico forma un serbatoio sigillato con un ambiente sterile, grazie al quale il bambino è protetto dalle infezioni. Normalmente, la rottura delle membrane e la rottura del liquido amniotico si verificano prima del travaglio (quando la cervice è completamente dilatata) o direttamente durante il travaglio. Se l'integrità della bolla fosse stata rotta prima, questo...

Vestiti per neonati*: 2. Pannolini sottili - 10 pz. 3. Pannolini di flanella - 10 pezzi. 4. Canotte sottili - 4 pezzi. (preferibilmente con manici chiusi) 5. Camicette con bottoni (maglia o flanella) - 4 pz. 6. Cappelli sottili - 2 pezzi. 7. Cappelli spessi (cotone o lana, a seconda della stagione) - 1 pz. 8. Calzini: 2 paia. 9. Calzini di lana o stivaletti lavorati a maglia di cotone - 2 paia 10. Tutina con bottoni - 10 paia 11. Omini (sottovesti) 2-3 12. Body con maniche corte 3-4 pezzi (per bambini estivi) 13. Pannolini...

Tutte le donne che aspettano la nascita di una nuova vita desiderano davvero che il processo del parto avvenga senza interruzioni. Affinché tutto vada come desideri, è importante non solo ascoltare il consiglio di uno specialista durante il processo del parto, ma anche impegnarsi nella preparazione preliminare del canale del parto prima dell'evento imminente.

Il massaggio perineale è molto adatto a questo scopo. Questa opzione permette di rendere elastici i tessuti che saranno coinvolti nella nascita del bambino. Di conseguenza, saranno in grado di allungarsi bene e non strapparsi. Scopriamo esattamente come dovrebbe essere eseguita tale procedura.

Benefici del massaggio

Il perineo è il tessuto muscolare che si trova nelle ossa pelviche, così come nella zona situata tra la vagina e l'ano. È questo punto che deve essere massaggiato, poiché è su di esso che viene applicata la pressione più forte durante il travaglio, e i muscoli in questione non sono particolarmente forti.

Ci sono molti casi in cui le donne li strappano durante il parto e devono essere ricuciti. Alcuni esperti ritengono necessario eseguire una piccola incisione prima del parto. Lo fanno in modo che non ci siano difficoltà durante il parto. Ma se prendi sul serio la tua salute e non vuoi fare tali incisioni, allora dovresti preparare i tuoi muscoli anche durante la gravidanza.

Il massaggio perineale permette di rendere i muscoli molto elastici; se effettuato, si eviteranno screpolature e strappi.

Molte donne pensano che se avessero un utero dopo la nascita del loro primo bambino, le suture si romperebbero quando nascerà il secondo bambino. In realtà non è così, perché grazie al massaggio anche le cicatrici diventano elastiche e non si rompono più.

Il massaggio migliora significativamente la circolazione sanguigna in tutti gli organi. Inoltre, i tuoi nervi saranno rafforzati, il tuo stato psico-emotivo migliorerà.

Come massaggiare il perineo prima del parto?

I medici sottolineano che il massaggio non può essere effettuato nelle prime fasi della gravidanza, è necessario attendere un po' e iniziare la procedura dopo 28 settimane. Si consiglia di massaggiare una volta ogni 2-3 giorni, non più spesso. E dopo 26 settimane, ogni giorno. Se vuoi migliorare l'effetto della procedura, puoi eseguire contemporaneamente gli esercizi di Kegel.

Il momento ottimale per eseguire la procedura è la sera. Fai un bagno caldo e inizia. Prima di iniziare il corso, dovrai acquistare degli oli: sono adatti camomilla, rosa, vinaccioli, olio d'oliva. Prima di utilizzare l'olio, deve essere bollito.

Non può essere utilizzato poiché può provocare contrazioni uterine. Oltre all'olio vi serviranno dei guanti, assicuratevi che siano sterili. Se non li avete a portata di mano o avete dimenticato di comprarli, ma volete fare un massaggio, allora lavatevi molto bene le mani con sapone, meglio se antibatterico.

Nonostante questo massaggio sia molto utile, non può essere eseguito su alcune categorie di donne. Pertanto, questa manipolazione è vietata alle future mamme che soffrono di vaginiti, herpes e altre infezioni genitali. Questa regola è obbligatoria per evitare che le infezioni entrino nella vagina. Inoltre, la manipolazione è vietata se esiste il rischio di aborto spontaneo, allergie o temperatura corporea elevata.

Come massaggiare correttamente il perineo?

Se nelle prime fasi della gravidanza una donna riesce a far fronte da sola al massaggio, più si avvicina al parto e più grande diventa la pancia, più difficile è eseguire gli esercizi da sola.

In questo caso, puoi chiedere a tuo marito di aiutarti. Quindi, prendi una posizione che ti sia comoda in modo da poterti sentire a tuo agio. In modo che lo stomaco non sia compresso. Se la persona amata ti sta facendo un massaggio, è meglio assumere una posizione semi-seduta. Quindi, la prima cosa che devi fare è lavarti le mani e lubrificarle con l'olio bollito che preferisci.

Applicare lo stesso olio sulla pelle del perineo. Il dito deve essere inserito nella vagina (circa a metà). Premere leggermente e con attenzione sulla zona desiderata. I movimenti dovrebbero essere diretti verso l'ano. Allo stesso tempo, dovresti cercare di rilassare i muscoli il più possibile. Questo massaggio dura circa 2-3 minuti.

Naturalmente, durante le prime procedure sarà un po’ difficile per voi rilassare i muscoli. Ma dopo 3-4 manipolazioni, i muscoli si abitueranno e potranno rilassarsi. Ciò indicherà che la loro elasticità è aumentata.

La cosa più importante è sapere quando fermare tutto; Dovresti sentirti a tuo agio durante la manipolazione. Non dovresti sentire alcun dolore. Solo in questo caso il massaggio sarà utile e permetterà di evitare rotture durante i futuri parti.

Elena Cherepnina

Ogni donna incinta sogna di partorire senza crepe e lacrime. Naturalmente, la cosa più importante è la salute del bambino, ma dovresti prenderti cura anche di te stesso, soprattutto se solo la madre si prenderà cura del bambino.

Per evitare di soffrire per le conseguenze delle rotture durante il parto, prepara in anticipo il tuo corpo per l'evento imminente.

Preparare il corpo al parto

I ginecologi distinguono tra rotture esterne e interne. I primi compaiono sulle pareti della vagina, i secondi sulla cervice. La maggior parte delle donne è sicura che le rotture durante il parto si verifichino durante il travaglio, quando la donna in travaglio spinge in modo errato.

Questo è solo uno dei motivi del danno ai tessuti degli organi genitali, tuttavia ci sono altri fattori sotto l'influenza dei quali possono formarsi delle crepe.

Innanzitutto la condizione fisica della donna gioca un ruolo speciale: per evitare danni ai tessuti, questi devono essere quanto più elastici possibile. Puoi aumentare l'elasticità con esercizi speciali o massaggi.

Inoltre, la futura mamma dovrebbe monitorare la sua dieta, soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza. Spesso i ginecologi limitano la dieta di una donna in modo che il bambino non ingrassi, perché in tal caso l'utero potrebbe rompersi durante il parto. Evitare di mangiare prodotti a base di carne pesanti, dolci, prodotti da forno e zucchero.

Il corretto atteggiamento psicologico elimina tali spiacevoli conseguenze. Gli psicologi raccomandano che una donna nella sua immaginazione dipinga un'immagine di un parto facile e di successo, che si conclude con la nascita di un bambino sano senza rotture o dolore.

È importante anche spingere correttamente durante il travaglio. È molto difficile impararlo da soli, quindi gli ostetrici-ginecologi raccomandano che le donne incinte si sottopongano a uno speciale addestramento prenatale, dove ti diranno come respirare e spingere durante le contrazioni e le spinte.

Come evitare rotture durante il parto è una delle domande principali di una donna incinta. Per evitare danni al perineo, è necessario massaggiare questa zona del corpo femminile, eseguire esercizi e imparare a controllare i muscoli del pavimento pelvico e della vagina.

Come massaggiare

Il massaggio è un metodo efficace per aumentare l'elasticità dei muscoli vaginali. Durante l'eruzione della testa, i tessuti del perineo subiscono un forte stress. Senza una preparazione speciale per il parto senza rotture, è quasi impossibile evitare danni ai tessuti.

Per ottenere un'elevata elasticità, è necessario seguire le seguenti regole di massaggio:

• Eseguire regolarmente il massaggio;
• Prima della procedura è necessario svuotare l'intestino e la vescica;
• È utile fare un bagno o una doccia caldi subito prima del massaggio, questo aiuterà ad ammorbidire i tessuti;
• È necessario utilizzare olio: sterile o riscaldato dal fuoco;
• Se la pelle e le mucose di una donna incinta sono dotate di maggiore sensibilità, è richiesto l'uso di guanti sterili.

Puoi fare tu stesso il massaggio perineale o coinvolgere tuo marito in questo processo. La preparazione indipendente nelle fasi successive della gravidanza è complicata dalla presenza di una pancia grande, inoltre è difficile per una donna rilassarsi.

La posizione ottimale è sdraiarsi sulla schiena con un piccolo cuscino sotto la schiena. Puoi anche stare in posizione semiseduta, o con una gamba sul bordo della vasca se è tuo marito a eseguire il massaggio. È meglio fare le prime sedute di automassaggio davanti ad uno specchio in modo che la zona perineale sia ben visibile.

Quando si utilizza l'olio, versarlo sulle mani da una bottiglia, non inserire le dita all'interno del contenitore, poiché ciò rischia di contaminare il prodotto con conseguente infezione dei genitali. Il pollice o l'indice deve essere inserito per 3-4 cm nella vagina e premuto delicatamente sulla parete posteriore e sui lati, come se lo allungasse.

Fallo finché non si avverte un leggero formicolio e tensione muscolare. Tieni le dita in questa posizione per 40-60 secondi e rilascia. Ripeti l'azione dopo qualche minuto. Massaggiare per 7 minuti al giorno.

Quando si esegue un massaggio, è possibile utilizzare i seguenti oli per le rotture durante il parto:

• rosa;
• camomilla;
• oliva;
• grano germogliato;
• calendula;
• Girasole bollito.

In alcuni casi è escluso il massaggio durante la gravidanza. È vietato per le malattie infettive e infiammatorie della vagina, perché esiste il rischio di una penetrazione più profonda dell'infezione.

Tale preparazione del corpo al parto dovrebbe essere abbandonata se esiste una minaccia di aborto spontaneo, malattie della pelle che si sono diffuse nell'area perineale o temperatura corporea elevata.

Ginnastica intima

Una speciale ginnastica intima volta a migliorare la nutrizione dei muscoli vaginali aiuterà ad aumentare l'elasticità dei tessuti. Per fare ciò, è necessario aumentare il flusso sanguigno agli organi pelvici, cosa che si ottiene rilassando e tendendo un certo gruppo di muscoli.

Sono ben noti gli esercizi per i muscoli intimi, che hanno diverse opzioni per l'esecuzione: sdraiati, in piedi o seduti. Vuoi sapere come partorire senza lacrime e nemmeno crepe? Familiarizza con la tecnica di esecuzione della ginnastica intima per le donne incinte.

Esegui questi tre esercizi quotidianamente e il parto sarà sicuramente facile e indolore:

• Esercizio di Kegel. L'essenza dell'esercizio è che devi alternativamente rilassare e tendere i muscoli del perineo. Quando si sforza, è necessario spremere il più possibile l'ingresso della vagina e i muscoli dell'ano;
• "Borsa". Mettiti a carponi e immagina che ci sia una borsa sotto di te. Raccogli le braccia immaginarie, afferrale con la vagina e prova a sollevare la borsa dal pavimento. Mantienilo in questa posizione per alcuni secondi e abbassalo sul pavimento. Dopo un po', afferra nuovamente le maniglie, ma prova a sollevare la borsa ancora più in alto;
• "Ascensore". Immagina che la tua vagina sia un ascensore. Salire dall'apertura della vagina verso l'interno verso la cervice. Indugiare per qualche secondo su ogni piano, pizzicando diverse parti della vagina.

Prepararsi in anticipo al parto aiuterà a evitare rotture del perineo e dell'utero, che accelereranno il processo di recupero del corpo femminile dopo il parto. Tuttavia, se non sei riuscito a prepararti al parto eseguendo esercizi speciali o massaggi, non dovresti aver paura delle rotture, perché gli ostetrici-ginecologi ora sono bravi ad applicare suture che guariscono rapidamente.