Quando non vuoi niente. Sottoattivazione del sistema nervoso

Anna Kutyavina

Molte persone attraversano periodi di completa apatia. Sembra che tu non voglia proprio niente. Cosa fare?

Probabilmente ognuno di noi ha vissuto almeno una volta nella vita periodi di “riluttanza”. Quando sembra che tutto ciò che è stato pianificato non porterà a nulla, allora non ha senso lavorare. O, al contrario, quando non c'erano e non ci sono assolutamente piani, e nemmeno sorgono desideri.

Succede anche che semplicemente non hai la forza per realizzare alcuni "desideri"... Perché succede questo? E cosa farne?

Quando diciamo: "Non voglio niente", molto spesso non intendiamo desiderio, ma motivazione. Come sono differenti?

Il desiderio può essere considerato come il desiderio di ottenere qualcosa. E la motivazione è lo stesso desiderio, ma accompagnato dalla voglia di agire.

Anche il desiderio di non fare nulla è un desiderio. Semplicemente non supportato dalla motivazione.

Puoi e dovresti lavorare con desideri e motivazioni. Come? Ne parleremo ulteriormente.

Prima di pensare a cosa fare con quello “indesiderato”, è necessario stabilire un rapporto di causa-effetto. Scopri da dove crescono le sue "gambe".

In effetti, le ragioni possono essere molte. E anche le soluzioni a tali situazioni saranno diverse. Ma, allargati, possiamo ridurre i motivi di “riluttanza” ai tre più probabili:

Sì, sì, pigrizia banale e ordinaria, che ha rovinato un numero enorme di piani diversi. Ad esempio, quando la sera hai delineato un lungo elenco di cose importanti per te, e la mattina ti sei svegliato... beh, in generale, con il piede sbagliato. È troppo tardi e comunque non si farà nulla. Oppure è troppo presto e puoi dormire ancora un po'. Sdraiarsi sotto una coperta, guardare qualche serie TV... Anche solo mezz'ora farà la differenza? Ovviamente no. Che ne dici di un'ora? Ma c’è ancora molto tempo. E così passa un giorno, una settimana, un mese... E non succede nulla. I piani delineati restano piani. Insoddisfatto e vuoto.

In sostanza, si tratta di una perdita di motivazione e di mancanza di interesse per il lavoro e la vita in generale.

è una malattia molto grave, presente in varie forme in quasi il 20% della popolazione. La depressione colpisce i sentimenti, il pensiero, lo stato del corpo e le relazioni sociali. Ma nonostante la sua gravità, questa malattia spesso non viene diagnosticata e non trattata.

Poiché le ragioni della riluttanza sono diverse, diversi sono anche i consigli per superarle. Diamo un'occhiata più da vicino a loro.

1. Pigrizia della madre e come affrontarla

La pigrizia è la causa più semplice e facilmente curabile del “non volere”. Ma non sottovalutarla. Dopotutto, interferisce non solo con l'effettivo raggiungimento degli obiettivi, ma anche con una vita piena.

Perché le persone sono pigre? Molto probabilmente gli psicoterapeuti risponderanno a questa domanda in questo modo: "Perché davvero non vogliono raggiungere i loro obiettivi".

Cioè, per superare la pigrizia, devi solo voler ottenere qualcosa, e non solo dichiararlo a parole, ma anche volerlo davvero, a livello emotivo.

E se non volessi? Cosa serve per volere?

Abbiamo appena parlato di come la prima risposta alla domanda: “Perché non voglio niente?” è: “Sono pigro!”

Quindi, risulta essere un circolo vizioso. Pigrizia - riluttanza - pigrizia - riluttanza. Come uscirne?

Certo, se parliamo di lavoro che garantisce il sostentamento, allora la pigrizia deve cedere immediatamente il passo. È tutto molto semplice: devi alzarti per andare al lavoro la mattina e lavorare per ottenere uno stipendio, hai bisogno di uno stipendio per comprare cibo, vestiti e scarpe e in generale per mantenerti; In questo caso, non sarai in grado di farla franca. E non è questione di desiderio: lo voglio, non lo voglio, devo!

Nei fine settimana e durante le vacanze questo è più difficile. Spesso le persone, dopo aver lavorato per un po 'senza interruzioni, iniziano addirittura a sfruttare irrazionalmente il loro meritato riposo. Ad esempio, guardare serie TV ridicole o navigare senza meta in Internet. Di conseguenza, né la forza veniva ripristinata né il piacere veniva acquisito dal passatempo.

Hai familiarità con questa situazione? Perché non sfruttare questo tempo per raggiungere i tuoi obiettivi? Avvicinarsi al tuo sogno?

No, no. La risposta è semplice: “Non voglio!” E non volevo affatto. Se in questi momenti chiedi a una persona: "Cosa vorresti?", molto probabilmente sentirai: "Non voglio niente!" Leggi: “Sono pigro!”

Come superare la pigrizia, iniziare a volere e ottenere ciò che desideri?

1. Permettiti di sognare. Il consiglio può sembrare banale, ma funziona. E non dire che non sai sognare. Questa capacità è insita in tutti noi fin dall'infanzia. Quando chiudi gli occhi e ti permetti semplicemente di sognare ad occhi aperti, alcuni desideri si risvegliano immediatamente in te. Forse dimenticati da tempo, soffocati dalla voce della mente, apparentemente irrazionali... Ma esistono. E questo già significa che vuoi ancora qualcosa! Anche se hai paura di ammetterlo a te stesso.

2. Crea liste di “desideri”. Questa pratica è particolarmente necessaria per le donne. Secondo gli antichi insegnamenti indiani - i Veda - una donna deve desiderare molto. È così che attira prosperità nella sua famiglia.

Certo, puoi tenere i tuoi desideri nella tua testa. Ma cosa si scrive con la penna... lo sai, vero?

Come scrivere queste liste? È molto semplice: siediti da solo, prendi carta e penna e scrivi tutto ciò che ti viene in mente. Scrivi molto. Anche se i tuoi desideri ti sembrano troppo infantili, ridicoli o ingenui, scrivi comunque. Nessuno controllerà il tuo “lavoro di prova”. Solo tu hai bisogno di questo.

Gli psicologi dicono che devi scrivere almeno cento desideri. Dopotutto, i primi sulla lista saranno i "desideri" socialmente attesi, alieni, imposti, e solo da qualche parte dopo il cinquantesimo desiderio il subconscio si accenderà e inizierà a darti la "verità".

3. Impara l'arte dei piccoli passi. Una volta che sai dove devi andare, tutto ciò che resta da fare è capire come arrivarci al meglio. I desideri grandi e voluminosi, molto spesso, non vengono soddisfatti immediatamente. Suddividi il tuo obiettivo in un gran numero di piccole azioni che possono essere realizzate in questo momento e fallo.

Che tu ci creda o no, ecco come puoi davvero ingannare la tua pigrizia! Ad esempio, la tua mente ti dice: “Devi imparare l’inglese!” La pigrizia si difende: “Non voglio!” È inutile! Abbiamo già provato a imparare cento parole in un giorno - e cosa ne è venuto fuori? È meglio sdraiarsi un’ora...”

E se dici a te stesso: “Ho dieci minuti per imparare cinque parole”. Solo dieci minuti! La pigrizia “penserà”: “10 minuti non sono un giorno intero. E non ci obbliga a nulla... Solo una pausa pubblicitaria... Okay!"

È tutto! Se l'arte dei piccoli passi diventa per te un'abitudine, considerati saldamente sulla strada del successo! Avrai sicuramente successo!

4. Tieni traccia dei risultati intermedi. Hai sicuramente bisogno di vedere e celebrare i tuoi progressi ogni giorno. Confronta te stesso con te stesso. Il tuo sé presente con il tuo sé passato. Se ciò non accade, le tue mani si arrenderanno rapidamente e apparirà di nuovo la riluttanza a fare qualsiasi cosa. Anche se eri già a due passi dal tuo obiettivo.

5. Fatevi dei regali. La capacità di ricompensarsi per il lavoro completato con successo è la chiave per il buon umore e un'ulteriore motivazione per raggiungere gli obiettivi. Quando inizi a fare qualcosa, promettiti un regalo per il risultato. Ma non dimenticare di mantenere la tua promessa!

6. Ricorda le situazioni che ti hanno motivato in passato. Ad esempio, quando hai trovato lavoro in un'organizzazione prestigiosa, hai ricevuto una promozione e ti sei laureato con lode in un'università. Tali ricordi possono aiutarti ad aumentare il tuo livello di motivazione e superare la pigrizia. Dopotutto, se l’hai già fatto una volta, probabilmente puoi farlo di nuovo!

7. Visualizzare. Probabilmente hai sentito parlare di vision board. Crea una tavola simile per te. Basta stampare immagini, fotografie, diagrammi che mostrano in quale direzione devi muoverti verso il tuo obiettivo.

8. Stimola te stesso con la musica. La musica ben scelta che ti piace, ti sintonizza sull'onda giusta e ti aiuta ad andare avanti, può motivarti bene.

9. Esci dalla tua zona di comfort. Questo è ciò che rende la pigrizia un luogo comune. Il comfort è rilassante. Ciò non significa che dovresti distribuire immediatamente tutte le tue proprietà ai poveri e passare la notte su un divano sbrindellato nel corridoio di un appartamento comune. Non aver paura dei cambiamenti nella tua vita, lascia che accadano e tutto funzionerà!

10. A volte organizza te stesso "giornate preventive". Durante tali periodi abbandonare completamente qualsiasi attività. Non hai voglia di lavorare? Allora non fare assolutamente nulla! Non navigare in rete, non sfogliare un libro, non sdraiarti sul divano, non chiudere gli occhi. Basta sedersi su una sedia, mettere le mani sulle ginocchia e sedersi. Vedi quanto riesci a resistere? Molto probabilmente, dopo un po ', l'inazione diventerà insopportabile e vorrai intraprendere anche il lavoro più odiato e di routine. Quindi, usando il metodo “knock out wedge with wedge”, sconfiggerai la tua pigrizia.

Naturalmente, probabilmente non tutti i metodi sono adatti a te. Prova a trovare qualcosa che ti aiuti a vivere di nuovo una vita piena e ricca, a desiderare, ad agire, a realizzare e a non essere pigro!

Ma spesso una persona non vuole nulla a causa della pigrizia. Ora parleremo di un problema più serio: la sindrome da burnout.

La sindrome del burnout emotivo (EBS) è un affaticamento psicologico associato ad un crescente esaurimento emotivo.

Uno dei principali segni del CMEA è una diminuzione dell'interesse per il lavoro e la vita in generale, una mancanza di desideri.

La SEV viene spesso confusa con la depressione (ne parleremo più avanti) e si cerca di curarla con gli antidepressivi, ma questo non porta sollievo anzi, può nuocere alla salute;

In effetti, sia con la SEV che con la depressione, una persona perde interesse per il mondo che la circonda, per la sua vita. Ma con SEV, arriva a questo gradualmente, esaurendosi emotivamente, svuotandosi e perdendo sensibilità agli eventi.

Le persone più inclini alla SEV sono persone la cui professione è associata a stress costante, con presenza costante tra un gran numero di persone, nonché persone creative e sottili che sono abituate a tenere per sé i propri sentimenti. Se elenchiamo le professioni, queste sono: insegnanti, artisti, musicisti, psicologi, medici, operai, ecc.

Per quanto riguarda l’età, le persone dai 20 ai 50 anni sono le più suscettibili alla SEV. In questo momento, una persona è ancora piena di ambizioni e si aspetta un'adeguata valutazione di se stessa da parte della società.

Principali sintomi della sindrome:

• stanchezza costante;
• attacchi di sconforto molto frequenti dai quali è impossibile uscire;
• sentirsi vuoto dentro;
• incapacità di provare la gioia di un nuovo giorno;
• esaurimento;
• mancanza di desideri nella vita.

Differenze caratteristiche del CMEA:

1. La sensazione di stanchezza non scompare nemmeno dopo un lungo sonno.
2. Distacco personale, freddezza emotiva; incapacità di provare emozioni positive o negative.
3. Perdita di motivazione. Ciò provoca sentimenti di inferiorità e inutilità.

Nel suo sviluppo, il CMEA attraversa diverse fasi.

Nella prima fase si verifica una forte esplosione emotiva, l'umore cambia bruscamente, compaiono stanchezza e indifferenza verso un'attività precedentemente preferita.

In questo stato, una persona si costringe a lavorare, ignora i suoi bisogni e perde il sonno normale. E anche le vacanze non portano sollievo.

Anche in questa fase cominciano ad apparire ansie, paure e pensieri ossessivi.

Nella seconda fase del SEV, il legame della persona con la società ne risente. L'irritazione appare nei confronti delle persone e delle relazioni in cui è necessaria la partecipazione emotiva. Una persona inizia a mostrare cinismo, causticismo, ironia e negativismo. Le relazioni diventano puramente formali.

Nella terza fase SEV, una persona evita il contatto con le persone e si chiude in se stessa. Le persone intorno a lui iniziano ad essere deluse da lui.

Una persona può smettere di prendersi cura di se stessa, perdere il lavoro, perdere la famiglia e cercare opportunità per andare in pensione. Possono svilupparsi fumo, alcolismo o dipendenza dalla droga. È molto, molto difficile uscire da questo stato da solo in questa fase.

Nella prima fase dello sviluppo del Comecon, un cambiamento di ambiente può aiutare, nella seconda, il sostegno di parenti e amici. Nella terza fase, infatti, è sempre necessaria un'assistenza psicologica qualificata. Infatti, durante questo periodo, la SEV può svilupparsi in forme più gravi, ad esempio depressione o varie fobie.

Se senti l'approccio di SEV, assicurati di adottare misure preventive:

1. Non dimenticare di riposare! Le vacanze e i fine settimana dovrebbero diventare una necessità. E non trascurare l'attività fisica: può rafforzare la tua salute, i tuoi nervi e il tuo intelletto.
2. Rimani offline di più. L'inattività fisica, che si sviluppa a seguito di una permanenza online irragionevolmente lunga, può provocare SEV. Cercate di sostituire il più possibile le lunghe conversazioni telefoniche con piacevoli incontri personali in un'atmosfera calda.
3. Ottieni nuove esperienze. Guarda bei film, ascolta musica di qualità, visita posti meravigliosi, comunica con la natura. Tutto ciò agisce come una medicina su un sistema nervoso stanco.
4. Riduci al minimo le esperienze negative. Se ti senti depresso, non peggiorare la situazione con film cupi e notizie estreme.
5. Impara a divertirti di nuovo. Anche quando ti senti disperato, trova quelle cose che possono riportare alla mente ricordi piacevoli. Guarda le buone vecchie fotografie, ricorda un hobby dimenticato, concediti una visita a un salone di bellezza o un parrucchiere. Tutto questo ti insegnerà lentamente a goderti di nuovo le piccole cose.
6. Dai priorità alle tue attività: i compiti più importanti vengono prima e quelli secondari aspetteranno. In questo modo farai di più e sarai meno depresso a riguardo.
7. Non dovresti compiere "imprese" a scapito della tua salute. Non dimenticare un sonno sano per almeno 7 ore, limita caffè, tè, alcol e spezie in eccesso. Tutto dovrebbe essere con moderazione.
8. Limita l'accesso alle informazioni che non ti servono. La TV e i media spesso semplicemente intasano il cervello e portano via tempo. Meglio leggere buona letteratura.
9. Non aver paura di esprimere apertamente le tue emozioni. Permettiti di essere imperfetto e questo ti aiuterà a evitare il SEV.
10. Non fare promesse inutili. Sono capaci di avvelenare la vita di quelle persone che sono abituate a sopravvalutare le proprie capacità quando si assumono responsabilità.
11. Parla da cuore a cuore con te stesso. Ponetevi la domanda: “Cosa desideri di più?” E pensa a cosa puoi fare esattamente in questo momento per aiutarti a realizzare i tuoi sogni?
12. Se necessario, tieni un blando sedativo nel kit di pronto soccorso. Ciò contribuirà a non passare immediatamente alle fasi successive del Comecon.

E, naturalmente, se non ti senti abbastanza forte per affrontare da solo il SEV, assicurati di consultare uno specialista!

Arriviamo così alla ragione più difficile per non volere nulla nella vita: la depressione.

La depressione è un disturbo mentale caratterizzato da diminuzione dell'umore, perdita della capacità di gioire, disturbi del pensiero e ritardo motorio. Con la depressione, l’autostima diminuisce e si perde l’interesse per la vita.

Ciò fa soffrire il paziente e i suoi cari e peggiora la qualità della vita in generale.

La depressione è una malattia cronica che si verifica a causa dello stress.

Questa malattia può avere sintomi diversi e manifestarsi con vari gradi di gravità.

Secondo i criteri dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, la depressione è caratterizzata da umore basso per almeno due settimane. Poi vanno:

• perdita di allegria, interessi e iniziativa;
• perdita di prestazioni e capacità di concentrazione;
• disturbi del sonno;
• perdita di appetito e peso;
• a volte anche pensieri sulla morte.

Il pensiero rallenta, tutti i pensieri ruotano attorno a un argomento. Una persona inizia a pensare che tutto va male, non c'è via d'uscita e nessuna speranza.

La depressione è solitamente causata dall’interazione di diversi fattori, oltre a una predisposizione innata. In particolare, le cause della depressione possono essere:

• perdita o morte di una persona cara;
• sforzo eccessivo cronico;
• fattori che richiedono un adattamento a nuove circostanze (divorzio, disoccupazione, pensionamento e persino matrimonio).

Ma è importante capire che i gravi colpi del destino che causano tristezza, dolore, umore depresso e sconvolgimento della vita non portano necessariamente alla depressione.

Spesso lo stress si accumula nel corso degli anni e poi anche l'ultima goccia può scatenare la malattia.

Cosa succede a livello fisiologico?

Durante la depressione, c'è un disordine metabolico nel cervello. La regolazione neuroormonale della funzione cerebrale è interrotta. Il trasferimento di informazioni tra le cellule nervose è interrotto. Ciò si riflette nei sentimenti e nei pensieri.

L'iniziativa diminuisce, l'appetito e il sonno scompaiono.

Gli antidepressivi vengono prescritti per trattare la depressione, spesso in combinazione con la psicoterapia. In questo modo potrai ottenere il miglior risultato.

Ulteriori forme di trattamento non farmacologico:

• la “terapia della veglia” è un trattamento di privazione del sonno che, paradossalmente come sembra, può migliorare l’umore;
• terapia della luce: sessioni quotidiane di luce intensa sono particolarmente efficaci nel trattamento della depressione stagionale;
• erboristeria - medicinali a base di erbe;
• idroterapia - procedure idriche;
• cure termali;
• agopuntura, qigong;
• massaggi e aromaterapia.

Come puoi aiutarti a riprenderti dalla depressione? È necessario ricordare:

1. Abbi pazienza. Trattare la depressione richiede tempo. Ma ne vale la pena.
2. Se il medico ti prescrive dei farmaci, prendili esattamente come prescritto. E sii preparato al fatto che l'effetto non arriverà all'istante. Non interrompere l'assunzione dei farmaci non appena ti senti meglio.
3. Costruisci una fiducia reciproca con il tuo medico. Raccontagli tutti i cambiamenti nella tua salute, le paure, le preoccupazioni, i dubbi. Ciò renderà il trattamento più efficace.
4. Pianifica la tua giornata. Prepara un programma dettagliato la sera prima e non dimenticare di pianificare attività divertenti per te.
5. Stabilisci obiettivi piccoli, ma specifici e visibili.
6. Tenere un diario.
7. Quando ti svegli, alzati immediatamente e non sdraiarti più. In questo modo non cadrai nella "trappola del pensiero eccessivo".
8. Non dimenticare l'attività fisica. Il movimento aiuta la formazione delle cellule nervose e sopprime la depressione.
9. Considera con il tuo terapista come puoi ridurre la possibilità di ricaduta.

Abbiamo esaminato tre ragioni principali che rispondono alla domanda: “Perché non vuoi niente?” Spero che semplici consigli possano aiutarti a evitare di cadere nella trappola della sindrome da stanchezza emotiva e, soprattutto, della depressione, e renderanno la tua vita più ricca e luminosa!

Vivi, respira profondamente, goditi la vita in tutte le sue manifestazioni, desidera, raggiungi obiettivi e sii felice!

Ecologia della vita: Stamattina avvicinandomi alla macchina ho scoperto che la gomma anteriore era sgonfia. Tutti gli affari e i viaggi dovevano essere cancellati. Tornati a casa con la chiara intenzione di fare finalmente pulizia, la delusione si è ripetuta. L'acqua è stata chiusa. Poi, ho deciso, non farò più nulla. Non voglio!

Questa mattina, avvicinandomi alla vettura, ho scoperto che la gomma anteriore era sgonfia. Tutti gli affari e i viaggi dovevano essere cancellati. Tornati a casa con la chiara intenzione di fare finalmente pulizia, la delusione si è ripetuta. L'acqua è stata chiusa. Poi, ho deciso, Non farò assolutamente nulla. Non voglio!

Hai familiarità? La fine di gennaio e febbraio sono tradizionalmente considerati i mesi più depressivi. Le vacanze sono finite, i soldi spesi sono in qualche modo tornati sotto forma di un gustoso barile e di una simpatica piega sotto il mento. Fuori fa freddo, scivoloso e triste. San Valentino non promette più una piacevole sorpresa sotto forma di un viaggio alle Maldive o di un braccialetto d'oro. Perché, c'è un cuore scarlatto di cartone, non è un dato di fatto che lo otterrai. E l’8 marzo è ancora lontano.

©David Stewart

Insomma, malinconia! Non voglio nemmeno più desiderare nulla. Sono stanco del buon alcol e gli sconti nei negozi non mi entusiasmano. Gli allenamenti intensi sono stancanti. Le aziende allegre sono fastidiose. E l’incertezza sul futuro è davvero fastidiosa.

E non importa affatto quanti anni hai. 40 più o meno.

Non voglio proprio niente!

E se ti dicessi che questo non è sconforto, ma uno stato naturale, ci crederai? Voglio ricordartelo, ma siamo tutti animali. Che siano più civili e organizzati. Prendi, ad esempio, una marmotta. Quindi in questo momento dorme e non si preoccupa. E l'orso? Non risponde alle chiamate: alzati e agisci! È ricoperto di grasso, dorme e non è interessato ai frullati.

Sai perché? Sta guadagnando forza. Anche un buon coach per la crescita personale non riuscirà a farcela. Non lo tenterà nemmeno al primo consulto con in più un barile di miele gratis. E se si svegliasse, preferirebbe mangiare il suo trainer. E argomenti come “alzati, culo peloso e fai qualche flessione, domani sarà tardi” non funzioneranno. Quelli che si divertono davvero sono le gru. Sono nelle regioni calde. Ma questa non è la nostra storia.

Pertanto, riposati e acquisisci forza. Per coloro che sono svegli, questa è un'ottima occasione per pensare a se stessi in uno stato rilassato. Ascolta e capisci cosa ti piace e cosa no. Quello che vuoi e quello che non hai più. Su cosa concentrarsi e cosa mandare via. E chi approfitta di questa opportunità è avvantaggiato rispetto a chi si agita e cerca di trovare un impiego per sfuggire alla malinconia.

E se non vuoi fare nulla, allora non farlo! Credo di si.

Non puoi ingannare il corpo. Quando vuole mangiare, ti dà dei segni. E quando vuole fare pipì, la dà anche. E se non vuole niente, sentirai questo segnale.

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• Il mantra aiuterà: “Preferirei essere vivo che morto. Se ci provo per molto tempo, desidererò sicuramente qualcosa.
• Non essere un moralista. Qualsiasi desiderio ti fa bene adesso, rallegrati anche del proibito. Soprattutto loro.
• Quando decidi di salvare tutta l'umanità, non dimenticare di salvare te stesso.
• Stabilisci i tuoi limiti. Anche il cane ha un tappeto sotto la porta. E tu?
• Ricordare i tuoi debiti è fantastico. Ma emetti un'ordinanza: "Dalle 17.00 alle 19.00 non devo niente a nessuno".
• "Il pony corre in tondo?" Fai una passeggiata con lui per un po'. Parla con passanti casuali, compagni di viaggio e così via.
• Nessuno sa quanto sei stanco veramente, compreso te stesso. Inizia a fare cose inutili invece di ciò che è necessario: questo farà scomparire la vera fatica, così come l'atteggiamento nei suoi confronti.
• Una persona stanca “non vede” gli altri, si prende cura di loro in modo errato e non riceve energia da questo, perché le sue cure non sono realmente necessarie. Scrivi su un pezzo di carta cosa piace e cosa non piace veramente ai tuoi cari. Se la tua cura diventa più precisa, ti darà energia invece di prosciugarla.
• Impara a esprimere la rabbia, anche un po' esageratamente.
• Fatevi un piccolo esercizio speciale e personale. Dovrebbe includere esercizi di stretching, acrobazie e plasticità. Ruota spesso le spalle e raddrizza la schiena.

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Da dove provengono la maggior parte dei nostri problemi e preoccupazioni? Lo scrittore britannico John Parkin suggerisce di dichiarare guerra ai significati che governano le nostre vite.

Cosa fare se non vuoi niente? - questa domanda mi viene continuamente da persone diverse. In primo luogo, una persona non deve desiderare costantemente qualcosa. A volte, quando tutti i bisogni primari sono soddisfatti, ci troviamo in uno stato di “altopiano”: viviamo e godiamo semplicemente di ciò che già abbiamo. Ma solitamente le persone che pongono questa domanda non rientrano in questa categoria. Di regola, lo hanno fatto semplicemente non c’è abbastanza energia per realizzare il tuo obiettivo principale nella vita e nemmeno per soddisfare desideri materiali fugaci.

Il fatto è che a volte i nostri debiti e le nostre responsabilità, la routine quotidiana, le informazioni e le notizie, gli affari di parenti e amici, e così via, assorbono a tal punto tutta la nostra energia, tutta la nostra attenzione e forza che siamo semplicemente esausti e non ci importa più di noi stessi quel tempo, e perfino del desiderio...

E a volte sembra addirittura che sia normale, che questa sia la vita adulta, che tutto sia come dovrebbe essere.

Ma non è vero! E il bello è che ti stai ponendo questa domanda: perché e come cambiare la situazione?!

Nel ciclo della vita, quando giorno dopo giorno ti occupi di affari, devi assolutamente trovare una scappatoia, devi assolutamente riservare del tempo per te stesso, ripristinando gradualmente l'energia, ricaricandola, così che un giorno VUOI di nuovo! Per desiderare qualcosa, il desiderio arriva da solo, soprattutto se trovi il tempo per rilassarti, ritirarti e ascoltare il tuo corpo, cuore e anima.

Come puoi prendere le distanze dalla stanchezza quotidiana, soprattutto se sembra che non desideri nulla?
Posso darti alcuni suggerimenti che ho usato io stesso e che hanno aiutato i miei amici.

1. È molto auspicabile escludere completamente la ricezione di tutti i tipi di informazioni non necessarie, in particolare notizie di disastri mondiali e così via. , quando torni a casa la sera, dopo cena, vuoi solo rilassarti e guardare la TV o navigare in Internet. È semplicemente incredibile quanta energia richiede questo “riposo” (NON DÀ!). Presta attenzione a come trascorri il tempo dopo il lavoro e prima di andare a letto. È meglio mettere da parte almeno 30-60 minuti e andare in pensione. Forse, se hai la forza, cammina per la città da solo, magari fai un bagno, non hai bisogno di ascoltare la radio o la musica o leggere libri in questo momento, devi solo stare da solo con i tuoi pensieri, scappare quelli negativi, pensa a qualcosa di piacevole, magari sogna semplicemente qualcosa di completamente incredibile.

2. Pensa a cosa ti piaceva fare prima, magari da bambino. Magari nuotare o disegnare? Magari semplicemente lavorando a maglia o leggendo nel parco? Creare qualcosa con le perline? O ballare? Sicuramente c'era qualcosa che amavi e che non facevi da molto tempo. Prova a ritagliarti del tempo nel fine settimana e fai questo, forse anche tu non vorrai farlo davvero, devi solo iniziare a farlo. In questo momento, i pensieri e le sensazioni stessi ti porteranno ad un altro livello, a un livello che è in sintonia con i tuoi desideri personali e non con i desideri del mondo che ti circonda.

3. Forse sogni da tempo di cucire qualcosa per te stesso, o semplicemente di comprare o realizzare qualcosa, o di andare da qualche parte? In generale, cerca di ricordare i tuoi vecchi desideri. C'è una direzione in psicologia chiamata "terapia della Gestalt", in breve, la Gestalt è qualcosa di incompiuto, qualcosa di non chiuso, una sorta di desiderio mentale che toglie costantemente energia finché non la completi, questa è una conversazione con qualcuno o qualche altra azione. Quindi, quando completiamo i nostri piani e soddisfiamo i nostri desideri, ci permettiamo di comprare, dire, fare qualcosa, liberiamo energia e non la diamo più a questo incompiuto. La tecnica dei maghi è più o meno la stessa: ricorda un desiderio insoddisfatto di vecchia data, forse anche infantile, e realizzalo! Ad esempio, vai a mangiare il gelato in un bar dove amavi mangiarlo da bambino o in uno simile, in generale l'essenza, spero, sia chiara.

4. Se provi rancore verso qualcuno o sei arrabbiato, magari senza nemmeno ammetterlo a te stesso, in generale, se immaginare una persona nella tua mente ti fa provare amarezza, risentimento o rabbia, e altri sentimenti negativi, chiediti: perché? e soprattutto: PERCHÉ? Perché hai bisogno di questi sentimenti? Forse è più facile così, forse è bello dispiacersi per se stessi o per qualcos'altro. I maghi non vanno in psicoanalisi, è solo che quando ti poni direttamente la domanda PERCHÉ, diventa chiaro che, in linea di principio, NO PERCHÉ è solo uno spreco di energia ed emozioni. Pertanto è necessario imparare perdonare e PERDONARE- sia gli altri che te stesso - per qualunque cosa sia. Non devi niente a nessuno, così come nessuno deve niente a te. Se i pensieri su qualcuno ti irritano ancora, prova a usare questa tecnica.

In totale, tutti questi suggerimenti mirano a ripristinare il potenziale energetico complessivo. Puoi trovare altri modi per ricaricarti: meditazione, creatività, puoi ricaricarti leggendo libri sul pensiero positivo, puoi lavorare con l'acqua, ecc. La cosa principale è ritrovare il TUO DESIDERIO, ed è impossibile farlo apposta, loro arriverà quando ti sintonizzerai con il tuo Sé e non dall’esterno.

C'è un'altra possibile ragione. Questo è l'unico desiderio un tempo forte che non è stato soddisfatto e che ancora mi perseguita, prosciugando completamente tutte le mie forze. Nella vita, questo si manifesta sotto forma di depressione dopo, ad esempio, un amore non corrisposto o un'altra tragedia. In questo caso, è ancora più importante prenderti cura di te stesso, ascoltare musica piacevole, cantare mantra, leggere letteratura positiva o spirituale.

Uno stato di completa apatia e pigrizia, quando una persona non vuole fare o decidere nulla - forti emozioni negative che, sebbene non chiaramente manifestate o realizzate, allo stesso tempo sopprimono una persona, la privano del desiderio di vivere e sono forti emozioni velenose. Una persona del genere perde interesse per la vita, non vuole nulla e subentra una sorta di collasso emotivo.

Completa apatia, perdita di interesse per la vita, non voglio fare nulla, andare da nessuna parte o decidere nulla in linea di principio. Probabilmente, molti hanno sperimentato qualcosa di simile nella loro vita, non capendo da dove provenisse una pigrizia così opprimente. In uno stato di tale auto-sabotaggio, c'è solo un desiderio: nascondersi dalle persone, non vedere o sentire nessuno e, in generale, che tutti rimangano indietro.

Naturalmente, tali stati di completa apatia e pigrizia non sono alcuni tratti statici della personalità conferiti a una persona dalla nascita. Come tutti emozioni negative, apatia, pigrizia e auto-sabotaggio arrivano a una persona come risultato di determinate situazioni di vita, come risposta a lamentele passate, commenti scortesi, violenza e ignoranza dei suoi desideri, specialmente da parte di coloro che gli sono più vicini.

L'apatia e la pigrizia vengono dal passato

Le cause psicologiche della pigrizia, della perdita di interesse per la vita e dell'apatia possono essere le più diverse situazioni nella vita di una persona. Prima di tutto, il periodo più carico della vita, che ha “dotato” molti di noi di tutta una serie di complessi, paure e nevrosi, è la nostra infanzia.

Se un bambino è costretto fin da piccolo a fare qualcosa che non gli piace:

• costretti a impegnarsi in attività (musica o sport, per esempio),
• costretto a fare alcuni lavori domestici,
• agire e dire come vogliono i suoi genitori,
• lasciarsi trasportare da ciò che piace a genitori e parenti, realizzando i loro piani e sogni non realizzati,
• Sono generalmente privati ​​dell'iniziativa e del diritto di fare le proprie scelte.

In generale, varie manifestazioni di “cura genitoriale” e di educazione, attuate attraverso la soppressione della volontà e la violenza. Tali azioni possono creare una reazione difensiva naturale di apatia e pigrizia in un bambino che sente di “dovere” fare determinate cose per essere amato. Attraverso il “non posso” e il “non voglio”. Al contrario, molte persone incoraggiano questo tipo di rottura del ginocchio e lo considerano una forma naturale di crescita. In realtà, questo testimonia solo la profonda delusione della nostra società e l'esistenza all'interno di ogni persona del suo bambino interiore offeso.

Se una persona fin dalla tenera età è abituata a fare qualcosa che non gli piace, lo porterà nell'età adulta. Si abituerà a sorridere a chi gli fa schifo, a fare un lavoro che non gli piace perché "è la cosa giusta da fare", a sopportare le lamentele, a cercare di dimostrare qualcosa a qualcuno e compiacerlo, e in generale a cambiare molte maschere. per tutta la vita, nascondendo con essi i suoi veri desideri e sentimenti.

Dogma sociale

Inoltre, vari ideali sociali che una persona pensa di realizzare ad ogni costo possono accompagnare lo stato di apatia e pigrizia. Ad esempio, finisci la scuola, l'università, trova un lavoro prestigioso (anche se non di tuo gradimento) e sii "come tutti gli altri". Può non esserci voglia di farlo, ma la paura di prendere una strada diversa dai dogmi e dalle regole costringe a fare qualcosa di disgustoso.

Se una persona è accompagnata da commenti negativi (ad esempio, "sei pigro", "un pasticcione", "gli Ivanov hanno un figlio buono e obbediente, non come te!"), anche se forse sta cercando di realizzare se stesso in qualche modo a modo suo, ma non riceve nemmeno un briciolo di comprensione e di sostegno, quindi tutto questo materiale mentale si accumula gradualmente dentro di lui. Include anche tutte le conclusioni su se stessi, sulle altre persone, sulle regole e sulle leggi che una persona riceve.

Quindi l'apatia e la pigrizia vivono all'interno di una persona insieme a tutto ciò che ha causato queste emozioni negative, anche se puramente esteriormente una persona cerca di non mostrarlo e sembra forte e volitiva. Ma le emozioni represse dentro scoppiano ancora: uno stato di completa apatia potrebbe improvvisamente sopraggiungere e l'interesse per la vita scomparirà. Questo perché le emozioni nascoste derivanti dall'incomprensione e dalla rottura sperimentata avvelenano una persona dall'interno. Quando mi sono rotto per molto tempo e mi sono abituato a “aver bisogno” di più che a “volere”.

Crollo emotivo

Queste emozioni esistono semplicemente all’interno, impedendo all’energia negativa tossica di fuoriuscire. Pertanto, una persona vuole diventare un pesce congelato in uno stato di apatia, non fare nulla e non sentire nulla. Allo stesso tempo, è sopraffatto da una tempesta di sentimenti, l'impotenza di affrontarli è espressa da una reazione difensiva sotto forma di collasso emotivo, in modo che il dolore non sia così forte.

Accumulare queste emozioni paralizzanti per lungo tempo non è solo difficile, ma anche estremamente dannoso per una persona. Nonostante l'assenza esterna di emozioni, ce n'è una quantità enorme all'interno.

Emozioni represse, insieme a tutto il materiale emotivo che ha accompagnato il loro accumulo (conclusioni e atteggiamenti dei genitori, regole e dogmi della società, eventi memorizzati del passato, nonché conclusioni personali ed etichette verbali offensive fissate nel subconscio) e molto altro ancora - tutto ciò alimenta in una persona stati di apatia e pigrizia. Per combattere l'apatia e liberarsi della pigrizia, è necessario lavorare con tali episodi del passato e tutto il materiale mentale che li ha accompagnati. Questo è l'unico modo per superare la pigrizia e liberarsi delle emozioni negative (apatia e perdita di interesse per la vita, tra le altre cose). Descrizione tecnologia turbogopher, che può essere utile a tutti coloro che vogliono comprendere le cause dei propri problemi e delle proprie emozioni negative, si trova su questo sito. Puoi anche scaricare un libro con una descrizione completa del sistema.

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