Come liberarsi dalla negatività. Cosa sono i pensieri? Sbarazzarsi dell'influenza delle persone negative

"Invece di chiederti quando avrai la tua prossima vacanza, devi iniziare a vivere una vita dalla quale non dovrai scappare", (Seth Godin), esperto di marketing, fondatore della rete di riferimento squidoo.com.

“La follia è fare sempre la stessa cosa, aspettandosi ogni volta un risultato diverso”, diceva Albert Einstein, scienziato che vinse il Premio Nobel per la fisica nel 1921.

"La maggior parte delle persone sceglierà l'infelicità piuttosto che l'incertezza", Timothy Ferriss, scrittore, blogger e autore americano di The 4-Hour Workweek.

“Quando ero al liceo, lavoravo part-time in un negozio di alimentari. Ho avuto 8 capi diversi e durante il mio tempo lì non mi sono preso la briga di ricordare il nome di nessuno di loro.

Il direttore del negozio indossava un gilet dorato che non gli si addiceva affatto, e il direttore generale andava sempre in giro con un gilet azzurro (che sembrava ancora più ridicolo).

A fine mese, prima ancora di presentare il rendiconto profitti e perdite, si trasformavano in veri e propri mostri. A dire il vero, quando un uomo con un gilet azzurro ti sgrida, diventa un po' imbarazzante. Quindi, quando qualcuno che conoscevo veniva al negozio, aspettavo che se ne andasse, nascondendomi nel frigorifero.

Il mio ultimo anno di scuola di specializzazione è stato un vero inferno. Ho scritto diversi articoli e finito la mia tesi, ma il mio supervisore si è rifiutato di firmarla, restituendola più e più volte per la revisione. Non c'è niente di peggio di una persona che ti dice di saltare di qua e di là mentre ti sventola in faccia le chiavi per un futuro migliore.

Ogni giorno pensavo di mollare tutto. Ho sentito la scintilla dentro di me spegnersi lentamente: stavo soffocando e non avevo altra scelta che guardare cosa stava succedendo. Ho dovuto sperimentare qualcosa di simile solo una volta: durante l'infanzia (i miei genitori litigavano costantemente ed ero ancora troppo giovane per uscire di casa) e quando ho iniziato a vivere con la mia ragazza (ad un certo punto mi sono reso conto che la nostra relazione era arrivata ad un vicolo cieco, ma non poteva fare nulla perché era troppo povero e non aveva la possibilità di rescindere il contratto di locazione).

Fortunatamente sono sempre riuscito a cambiare la mia vita in meglio. Non è successo dall'oggi al domani, ma ho sempre trovato il modo di uscire da una situazione o dall'altra. Ora, guardando indietro, capisco che questo metodo è sempre stato lo stesso”.

Le persone negative ti rovineranno la vita!

Il cervello umano ha una dipendenza dalle informazioni negative. Numerosi studi dimostrano che le informazioni negative passano attraverso l'amigdala (parte del sistema limbico del cervello, situata nel lobo temporale) e vengono immediatamente inviate a quella che viene chiamata "memoria a lungo termine".

Allo stesso tempo, il processo di elaborazione delle informazioni positive dura circa 12 secondi.

Un altro studio ha dimostrato che una persona esposta a un'influenza negativa per 30 minuti (ad esempio, l'urlo di un capo o il monologo di un amico su quanto sia infelice) inizia a distruggere i neuroni nell'ippocampo, una delle funzioni dell'organismo. che è la partecipazione al processo di risoluzione dei problemi.

L’impatto miracoloso del cambiamento

Il cambiamento ti renderà più felice. :)

Un recente studio condotto dal professore di psicologia dell'Università del Connecticut John Salamon ha scoperto che uno dei principali fattori che influenzano il livello di motivazione di una persona è la dopamina. È abbastanza ovvio che le persone che si sentono ostaggi nella propria vita spesso hanno livelli di dopamina estremamente bassi.

Un esperimento simile condotto dagli scienziati dell’Università della British Columbia ha dimostrato che uno dei modi più semplici e veloci per aumentare i livelli di dopamina è attraverso il cambiamento.

Molte persone parlano costantemente di come vogliono allontanarsi da tutte le cose che odiano così tanto. Tuttavia, non hanno fretta di realizzare il loro desiderio, continuando a portare avanti la loro solita esistenza, che da tempo ha cessato di portare loro gioia.

Questo perché hanno paura del cambiamento. Non puoi sfuggire agli eventi negativi e alle persone negative senza lasciare la tua zona di comfort. Se non trovi la forza per andare oltre i tuoi limiti, non ti libererai mai della necessità di risolvere problemi che non sono tuoi e di simpatizzare con i fallimenti degli altri.

Sbarazzarsi dell'influenza delle persone negative

1. Tecnica “Ruslo”.

Approfitta della dipendenza del tuo cervello dalle informazioni negative.

Alla fine del XIX secolo il merluzzo dell’Atlantico era molto richiesto in America. Le voci sull'eccellente gusto di questo pesce raggiunsero rapidamente la costa occidentale. Ma il problema era questo: i ristoranti della West Coast dovevano trovare un modo per trasportare il pesce su distanze così vaste preservandone la freschezza.

I fornitori hanno deciso di spedire il pesce congelato tramite treno. Ma quando i ristoranti lo ricevettero e lo cucinarono, era troppo morbido e aveva quasi perso il suo sapore caratteristico.

Dopo qualche tempo si decise di costruire nei vagoni del treno enormi acquari pieni di acqua di mare. Quando il carico arrivò sulla costa occidentale, il pesce era vivo, ma nonostante ciò il piatto finito era ancora insapore.

Alcuni anni dopo, un giovane scienziato iniziò a studiare la natura del merluzzo e scoprì che il nemico naturale di questo pesce era il pesce gatto. Lo scienziato ha raccomandato ai ristoratori della costa occidentale di trasportare i pesci negli stessi acquari, ma di mettere due o tre pesci gatto in ciascuno di essi.

Quando il merluzzo dell'Atlantico che era riuscito a sfuggire al pesce gatto fu consegnato e cucinato, non aveva un sapore diverso da quello che veniva servito nei ristoranti della costa orientale dell'America. :)

Se c'è una persona negativa nella tua vita di cui non puoi sbarazzarti ignorandola in modo tradizionale, impara a usarla a tuo vantaggio incanalando la sua negatività nella direzione che desideri.

2. Tecnica della “nebbia”.

Nel caso in cui le persone negative abbiano potere su di te, la cosa migliore che puoi fare per proteggerti dalla loro influenza dannosa è nascondere i tuoi veri obiettivi e piani. Se non sanno cosa vuoi veramente, non saranno in grado di fermarti.

Ecco cosa dice Isaiah Henkel delle sue esperienze con queste persone:

“All’università ho commesso il grave errore di dire al mio supervisore che volevo trovare lavoro nel settore dell’ingegneria meccanica.

Alcuni mesi dopo, quando scoppiò una discussione tra noi, usò queste informazioni contro di me. Successivamente mi ha deliberatamente messo i bastoni tra le ruote in modo che non potessi ottenere un posto in azienda, il cui direttore era già pronto a offrirmi un posto.

Avendo perso l’opportunità di ottenere il mio primo lavoro, ho deciso di non coinvolgere più il mio supervisore nei miei progetti, disarmandolo completamente”.

3. Tecnica di “investimento”.

Non tutte le persone negative sono inutili. In effetti, alcuni di loro potrebbero essere molto più intelligenti e talentuosi di te. Le persone negative che incontriamo nel nostro percorso di vita spesso hanno interessi simili ai nostri, leggono la stessa letteratura e guardano gli stessi film.

Non lasciare che le tue emozioni offuschino il fatto che le persone che non ti piacciono molto hanno qualità che possono essere utili.

Ad esempio, se questa persona è riuscita a rubarti i clienti più importanti, vale la pena considerare il motivo per cui non lavora ancora per te. Per disarmare le persone negative, devi onorare i loro risultati. In questo modo, non solo potrai trarne vantaggio, ma anche guadagnarti il ​​loro rispetto e la loro fiducia.

Se hai la sensazione che qualcuno ti stia facendo impazzire, metti da parte le tue emozioni e prova a valutare la situazione dall'esterno. Prova a trovare qualcosa in questa persona che possa portare determinati benefici e inizia a collaborare.

4. Tecnica del “Vuoto”.

Le persone negative usano gli altri come elisir di lunga vita. Hanno bisogno di qualcuno che possa sacrificare il proprio tempo per ascoltare i loro fallimenti e delusioni.

Far soffrire gli altri fa sentire molto meglio le persone negative, ma quando scompari – creando un vuoto – i personaggi negativi sono costretti a portare da soli il peso dei loro problemi.

L'unico svantaggio della tecnica del vuoto è che prima che tu possa sbarazzarti completamente delle persone negative, la loro influenza su di te diventerà molte volte più forte.

Una volta che una persona negativa si rende conto che stai cercando di allontanarti da lei, farà di tutto per riconquistare il tuo affetto. Dato che avete comunicato molto spesso in passato, non sarà difficile per loro convincervi a rispondere.

Il tuo compito principale è resistere a questo desiderio e ricordare che prima o poi questa persona ti lascerà in pace.

Moltiplicatore di felicità

La felicità e il successo hanno quasi la stessa velocità di diffusione dei virus. Secondo gli scienziati, comunicare con una persona positiva e di successo aumenta le possibilità di diventare felici del 15%. Se l'amico del tuo amico è un ottimista irriducibile, le tue possibilità di essere considerato una persona allegra aumentano del 10% e se la persona più positiva che conosci è l'amico del tuo amico, le tue possibilità di essere un po' più felice aumentano del 6% . :)

Sul nostro pianeta vivono più di 7.000.000.000 di persone. Sembrerebbe che trovare qualcuno che ti sostenga e ti accetti per quello che sei dovrebbe essere facile. Tuttavia, per la maggior parte di noi, è molto difficile lasciare che qualcuno di nuovo entri nella nostra vita, poiché gli errori, i rancori e gli obblighi del passato parlano in modo molto più eloquente della prospettiva di fare amicizia con una persona positiva.

Uno dei passi più importanti per attirare persone di successo, forti e ottimiste nella tua vita è migliorare le tue capacità di comunicazione. Uno studio su larga scala condotto da specialisti del Center for Creative Leadership ha dimostrato che le scarse capacità di comunicazione sono la cosa principale che danneggia la crescita della carriera di un dipendente.

Isaiah Henkel suggerisce di utilizzare i seguenti modi per migliorare le tue capacità di comunicazione.

1. Linguaggio del corpo

Per garantire che il tuo interlocutore non si senta a disagio, impara a trasmettere il tuo stato emotivo utilizzando vari trucchi non verbali: posizione del corpo, espressioni facciali, gesti.

Una ricerca del Massachusetts Institute of Technology mostra che le persone che gesticolano attivamente durante le conversazioni risultano personalità forti e carismatiche.

2. Ricettività

Di solito, una persona sensibile ha eccellenti capacità comunicative, poiché è molto più facile per lui "leggere" come si sentono gli altri in una determinata situazione.

Uno dei modi più rapidi ed efficaci per aumentare la propria sensibilità (sensibilità) è leggere narrativa. Molti studi dimostrano che la lettura ha un effetto positivo sulla capacità di una persona di identificare e comprendere le emozioni degli altri.

3. Calibrazione per la situazione

Nella programmazione neurolinguistica, il concetto di “calibrazione” viene utilizzato per descrivere la capacità di una persona di riconoscere e adattarsi allo stato emotivo dell’interlocutore o alla situazione in cui si trova.

Se entri in una stanza e senti che qualcosa non va, la prima cosa che dovresti fare è prestare attenzione al linguaggio del corpo di chi ti circonda. Chi si comporta in modo aggressivo? Chi sembra depresso? Chi assume una posizione neutrale?

Una volta compreso lo stato d'animo della maggior parte dei presenti, sarà molto più semplice per voi stabilire un contatto con loro e scoprire cosa è successo.

4. Incitamento all'azione

Alcune persone emettono luce, altre assorbono la tua energia vitale. Naturalmente, una persona che può vantare eccellenti capacità comunicative appartiene al primo tipo di persone: dona buon umore agli altri, li fa sorridere, godersi la vita, ispira e dà loro fiducia nelle proprie capacità.

Se vuoi motivare una persona all'azione, dovrai prenderti cura del suo stato emotivo, poiché uno dei fattori più importanti che influenzano il grado di motivazione di una persona è la produzione dei cosiddetti "ormoni della gioia", tra cui la serotonina. ed endorfine.

5. Semplicità

Quello, Come stai parlando di qualcosa che è altrettanto importante quanto ciò di cui stai parlando Come stai dicendo.

Sostituendo parole semplici e comprensibili con termini professionali, commetti un errore enorme. Mettendo il tuo interlocutore in una posizione scomoda, non sembrerai più intelligente ai suoi occhi. Piuttosto, al contrario: penserà seriamente se valga la pena perdere tempo con un pomposo furbo sicuro di sé.

6. Versatilità

Maggiore è la varietà nella tua vita, più interessante sarà comunicare con te.

Se sei un middle manager che trascorre la maggior parte del tempo in ufficio, prendi qualche lezione di surf o di immersione, fai paracadutismo o fai escursioni con gli amici. Se sei casalingo, prova a trovare lavoro online.

Sapendo che hai molte opportunità diverse, non puoi fare a meno di sfruttarle.

7. Consapevolezza

Per le persone forti, influenti e di successo non esiste tecnica più potente dell’effetto della presenza.

L'effetto della presenza suggerisce che tutta la tua attenzione dovrebbe essere focalizzata sul tuo interlocutore: non dovresti solo parlare, ma anche ascoltare, entrare in empatia, fargli credere che ti importa.

La chiave del successo è la giusta sequenza

Trova il tuo scopo, raduna le persone intorno a te e solo allora offri loro un prodotto o un servizio. Se ti piace lavorare per altre persone, la sequenza di cui sopra rimane la stessa: prima devi definire i tuoi obiettivi e poi trovare un lavoro che ti aiuti a raggiungerli, ma non nell'ordine inverso.

Va notato che la maggior parte delle persone fa esattamente il contrario: ottiene il lavoro che desidera, costruisce connessioni utili e solo allora cerca di trovare almeno un significato in tutto questo. Di norma, queste persone raggiungono molto raramente delle vette.

1. Inizia dalla fine

Un aumento di stipendio o una posizione di leadership non possono essere l’endpoint. Queste sono solo linee guida per la vita, il cui numero è completamente illimitato.

L'obiettivo principale di ogni persona dovrebbe essere il suo stile di vita: quell'elenco di azioni obbligatorie che esegue non appena alza la testa dal cuscino o torna a casa dal lavoro, su cosa lavora ogni giorno. Questo elenco può includere sport, passeggiate serali, lettura, apprendimento di una lingua straniera, corsi di modellazione matematica e simili.

Molte persone si esauriscono sul lavoro per il bene di una bella vita immaginaria. Il problema è che non sanno nemmeno cosa dovrebbe essere. Si limitano a scrivere diligentemente lunghe liste di cose da fare, a compilare calendari settimanali, a partecipare a riunioni di lavoro, a non lasciare mai il proprio smartphone per un minuto, senza pensare a dove tutto ciò dovrebbe portare.

Fai una pausa, guarda avanti, identifica il tuo obiettivo principale e poi inizia a muoverti verso di esso dall'altra parte. :)

2. Dare priorità

Le priorità della tua vita dovrebbero essere correlate ai tuoi obiettivi, non ai tuoi sentimenti e alle tue liste di cose da fare. Solo in questo caso ti proteggerai da decisioni bizzarre che potrebbero portarti fuori strada.

Ricorda che i tuoi obiettivi di vita non sono solo ciò che vuoi raggiungere, ma anche il modo in cui vuoi vivere la tua vita.

3. Realizza i tuoi sogni

Ognuno di noi ha un sogno. È facile creare un'immagine vaga di un sé più felice, più ricco e di maggior successo. Tuttavia, capire cosa significa per te “più felice” e determinare quanti soldi ti servono per sentirti ricco non è facile.

L'umanità sa da tempo che non esiste solo un mondo materiale, i cui componenti possono essere toccati e visti, ma anche un altro livello energetico di esistenza di tutti gli esseri viventi. I flussi permeano tutto il nostro essere e il mondo nel suo insieme, lo scambio di energie tra persone, animali, spazio e terra continua ogni secondo. Se non impari a gestire questi processi, c'è la possibilità che perderai più energia di quanta ne guadagni. Ne ho già scritto. Oggi voglio parlare di pulizia e di sbarazzarmene.

Interagendo con altre persone, provando rabbia, risentimento, tristezza, irritazione, ci riempiamo di energia negativa, che ha un effetto negativo su tutte le componenti della vita. Probabilmente hai notato che comunicare con persone diverse e visitare luoghi diversi dà l'effetto opposto: in alcuni casi provi un'ondata di forza, pace e gioia. In altri, dopo aver parlato con qualcuno, potresti sentirti stanco, arrabbiato e altre cose negative. Puoi "raccogliere" la negatività ovunque, motivo per cui è così importante proteggerti dalle influenze indesiderate e liberarti dell'energia negativa in modo tempestivo.

Passeremo dal semplice al complesso. Il modo più semplice per purificare l'energia negativa è trattamenti dell'acqua. Come sai, è in grado di assorbire energia e purifica perfettamente dalla negatività assorbita durante il giorno (o la notte). Fai la doccia due volte al giorno; dopo aver dormito, è anche importante purificarti, poiché non si sa dove sia andato il tuo subconscio in sogno e cosa potrebbe aver raccolto. Ricorda che l'energia più negativa si accumula sui palmi delle mani, sulle piante dei piedi e sui capelli. Se non è possibile fare la doccia (è meglio lavare via la negatività sotto l'acqua corrente, piuttosto che sdraiarsi nella vasca da bagno), assicurati di lavarti i palmi delle mani e le piante dei piedi.

È anche un mezzo accessibile e potente per purificarsi dalla negatività. Puoi leggere le preghiere per la purificazione. Bene, e, ovviamente, aiuta a sbarazzarsi della negatività, ne ho parlato non molto tempo fa.

Purificarsi dalla negatività

Ora passiamo a tecniche più complesse e profonde per eliminare l'energia negativa.

1. Proprio come le piante verdi convertono l'anidride carbonica in ossigeno, qualsiasi parte della natura vivente capace di assorbire energia negativa e trasformarlo in positivo. Su queste conoscenze si basa la seguente tecnica di pulizia: allungare entrambe le braccia e allargare le dita il più possibile. Punta le mani verso un oggetto naturale: acqua (uno specchio d'acqua naturale, una vasca da bagno o un lavandino pieno d'acqua, ecc.), una pianta (un albero, un fiore in un vaso, un cespuglio), fuoco o terra. Puoi tenere gli occhi aperti o chiusi, l'importante è immaginare come l'energia negativa lascia il tuo corpo attraverso le dita e si dissolve in un oggetto naturale.

Per potenziare l'effetto purificante, ti consiglio di pronunciare ad alta voce una delle frasi: "Signore, entra nel mio cuore e rimuovi da esso tutto il negativo", "Io do tutto il negativo alla terra (acqua, fuoco), conservo il positivo per me." Puoi eseguire questa pulizia tutte le volte che vuoi. Mi ci vogliono 10-15 minuti, ma se vuoi continuare più a lungo, continua.

2. Quando l'energia negativa si accumula nel corpo, provoca malattie. Qualunque sia lo stadio di accumulo in cui ti trovi, quanto segue aiuta a sbarazzarsi della negatività. Sedersi a gambe incrociate o nella posizione del mezzo loto, posizionare le mani sui fianchi, con i palmi rivolti verso l'alto; eseguire . Chiudi gli occhi e immagina te stesso all'interno di un tetraedro, esaminalo da tutti i lati, assicurandoti che sia voluminoso. Ora immagina che la parte superiore della figura si apra e che l'energia purificatrice inizi a fluire nel foro risultante (non specifico specificamente il colore di questo flusso, poiché può essere qualsiasi cosa). Osserva come l'intero tetraedro si riempie gradualmente di nuova energia, il tuo corpo si riempie di questa energia e l'energia nera e negativa va nel foro di "scarico" sul fondo del tetraedro. Il processo di pulizia può richiedere molto tempo, quindi prenditi il ​​tuo tempo e, prima di terminare la meditazione, assicurati che tutto all'interno della figura sia stato purificato, sia lo spazio che te stesso.

3. A volte le azioni più elementari aiutano a liberarsi dell'energia negativa. Mettiti al centro della stanza ed esegui tre volte movimenti di "calcio" con una e poi con l'altra gamba, immaginando come tutte le impurità lasciano il tuo corpo. Quindi alza entrambe le braccia sopra la testa e, con un urlo selvaggio, “lanciale” verso il basso il più bruscamente possibile. Ripeti tre volte o più (se lo desideri).

Dopo che ti sei liberato dell'energia negativa, a meno che non fosse nell'acqua, devi liberare lo spazio. Accendi una candela e posizionala dove hai “scaricato” il negativo, lasciala bruciare per 10-30 minuti. Si consiglia inoltre di aprire le prese d'aria o le finestre e di ventilare bene la stanza.

Non c'è niente di più terribile nella vita che vivere continuamente con sentimenti negativi. Non solo ci privano della nostra felicità, ma bloccano anche il nostro cammino verso tutte le cose belle della vita. Come si chiama una persona che ti priva della felicità e della gioia nella vita? Molto probabilmente "nemico". Questo ci porta a chiederci perché i sentimenti negativi siano presenti in noi.

I sentimenti negativi dentro di noi portano alla costante presenza di negatività nelle nostre vite e, di conseguenza, portano al fallimento.

Come sbarazzarsi della negatività nella vita e dentro di sé? Per fare questo, dobbiamo rimuovere i sentimenti negativi che ci impediscono di vivere con gioia e felicità. La vita è troppo breve per crogiolarsi nella tristezza. Fortunatamente, puoi imparare a lasciare andare i sentimenti negativi.

Quindi, come sbarazzarsi della negatività nella vita e dentro di sé per sentirsi felici. I pensieri negativi si moltiplicano rapidamente nella nostra mente e distruggono i nostri momenti felici finché non facciamo uno sforzo cosciente per eliminarli.

Lasciare andare i sentimenti negativi può sembrare un compito difficile, ma richiede un cambiamento nel nostro modo di pensare. Scopriamo come cancellare una volta per tutte i sentimenti negativi dalla nostra vita.

Non è mai troppo tardi per ricominciare da capo. Se non eri felice ieri, prova qualcosa di diverso oggi.

È difficile rimanere positivi quando ci sono difficoltà nella vita. La memoria umana è progettata in modo tale da ricordare meglio i momenti negativi rispetto a quelli positivi. Sappi che il potere dei pensieri è molto potente, quindi cerca di non pensare negativamente, i pensieri negativi ti rubano la felicità.

Ogni nuovo giorno è un'opportunità per migliorare la tua vita e sbarazzarti di una visione negativa del mondo. Suggerimenti su come sbarazzarti della negatività nella vita e dentro di te ti aiuteranno a diventare felice.

Stai lontano dalle persone che si lamentano molto della vita e ne sono insoddisfatte

È contagioso. Queste persone proiettano le loro emozioni negative sugli altri.

Sigmund Freud ha detto una cosa meravigliosa:
"Prima di diagnosticarti depressione o bassa autostima, assicurati di non essere circondato da idioti."
Queste sono le parole di un grande psicologo.

Queste persone non riescono a controllare i propri pensieri e scaricano la negatività della loro ricca e infelice immaginazione sulle persone di successo per sconvolgere anche le loro vite.

Quando incontri persone negative, chiudi gli occhi, fai qualche respiro profondo, pensa a qualcuno per cui provi più attenzione e amore. Ciò ti consentirà di frenare i pensieri negativi che sorgono ogni volta che incontri una persona che evoca in te emozioni negative.

Circondati di persone positive. Ciò ti consentirà di sbarazzarti delle energie negative trasmesse da altre persone. Trascorri del tempo con persone felici, piene di umorismo e gioia. Le persone positive trovano il lato positivo in ogni problema e, essendo mentalmente sintonizzate sul successo, lo raggiungono.

Non cercare di ottenere il controllo completo su tutto.

Nella società moderna, le persone vivono ad un ritmo molto veloce e per questo sono spesso sotto stress, che le deprime. Ogni persona vuole fare troppo in questa vita e si preoccupa di ciò che non può controllare. Non focalizzare la tua attenzione su questi pensieri, concentrati piuttosto su ciò che puoi davvero cambiare in meglio. Goditi la vita e altre cose meravigliose. L’ansia non influenzerà l’esito dell’azione, ma ti farà preoccupare per quelle emozioni.

Non accettare il fallimento

Le persone positive, quando falliscono, capiscono che questo è l’unico modo per imparare e crescere. Ogni volta che falliscono in qualcosa, intraprendono nuove azioni per raggiungere il loro obiettivo. Anche se il fallimento porta con sé emozioni negative, capiscono che è temporaneo e passerà rapidamente. Per accelerare il processo, continuano a pensare positivamente.

Prendi l'abitudine di rallentare

Ridere tra loro, giocare a giochi da tavolo con i bambini, guardare il tramonto, fare una passeggiata con un amico, trascorrere una serata pescando in un lago vicino, godersi la bellezza del nostro pianeta. La maestosità della natura schiarisce la mente e rilassa il corpo. Rallenta e basta. Fai un passo indietro per poter andare avanti il ​​giorno successivo. Questo è un ottimo modo per resettare le tue emozioni. Abbi fiducia in te stesso e non pensare a ciò che non puoi controllare. Questa è l'unica vita che ti è stata data, quindi perché non alleggerire il tuo umore?

Conduci uno stile di vita attivo

Uno stile di vita attivo è parte integrante del nostro benessere fisico. Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia endorfine, che ti fanno sentire calmo e felice. Questi ormoni alleviano anche il dolore e migliorano la circolazione sanguigna nel corpo. Sentiti in armonia con il tuo corpo. L’esercizio riduce il numero di pensieri negativi nella tua mente. Rimani più in forma e più sano facendo esercizio fisico regolare come. Questo sano bisogno che il tuo corpo sia attivo ti aiuterà a diventare più felice.

Visita uno stabilimento balneare o una sauna. Il vapore purificherà il corpo e aiuterà a liberarsi delle energie negative. Un bagno con acqua di mare ha anche un effetto purificante. Anche l’agopuntura, i massaggi e un’alimentazione sana possono aiutare.

Nuota in piscina o al lago oppure fai una doccia. L'acqua eliminerà tutta la negatività dal tuo corpo, lasciandoti con un'aura positiva e un nuovo inizio.

Impara a perdonare

Il risentimento è una potente energia negativa. L’orgoglio spesso ci impedisce di perdonare gli altri e anche noi stessi. L’emozione del risentimento ci riempie di rabbia, tristezza e amarezza. Questo comportamento diventa abituale ed è molto difficile sentirsi liberi e felici se si è carichi di emozioni negative. e non soffermarti sui tuoi errori. Questa è la saggezza più alta che può renderti mentalmente ricco.

Pregate o meditate

La mente può facilmente perdere il controllo a causa di improvvisi pensieri negativi. Le persone positive sanno che se non controllano i propri pensieri, perderanno il controllo delle proprie azioni e del proprio comportamento. Per questo motivo praticano il controllo mentale, ad esempio attraverso la meditazione.

La meditazione o la preghiera sono un modo per attivare il tuo sistema di guarigione interno. Calmerai il tuo spirito diventando emotivamente stabile e fisicamente forte. Ti aiuterà anche a percepirti meglio e a diventare più saggio. Visita un luogo santo, consulta un sacerdote o un insegnante spirituale. Leggi libri sacri o mantra curativi per convincere il tuo spirito a lasciare andare la negatività. Questo è un passo incredibilmente efficace per guarire te stesso e liberare la coscienza da pensieri ed energie negative.

Secondo la tua fede ti sarà dato.

Devi credere che puoi superare la negatività. Senza fede, non sarai in grado di cambiare i tuoi pensieri.

Credi in te stesso, anche se ti senti completamente impotente e inutile. Questi pensieri negativi sono solo ostacoli temporanei e, per la maggior parte, inverosimili.

Smetti di paragonarti agli altri

Come sappiamo, non c'è discussione sul gusto, quindi alcuni potrebbero trovarci non abbastanza intelligenti, mentre altri pensano che non siamo troppo bravi e abbastanza belli. Ognuno di noi è unico e quindi ama te stesso per quello che sei. Smetti di paragonarti agli altri e rimani sempre fiducioso in te stesso. Aumentare la tua autostima migliorerà il tuo stato emotivo interiore e ti aiuterà a gestire le tue emozioni.

Abbiamo un grande potere di gestire le nostre emozioni.

Apri la tua mente solo all’energia positiva, che ti aiuterà a diventare felice, grato e rilassato.

Sfrutta il potere dell'aromaterapia

Metti una piccola quantità di olio essenziale di eucalipto o gelsomino sui polsi, sul collo o sulle caviglie. Ciò ti aiuterà a ravvivare il tuo corpo e la tua anima e a proteggerti da qualsiasi cattiva idea o pensiero.

Sorridi e ridi più spesso

Niente può rovinare una bella giornata più velocemente dei pensieri negativi. Hanno la precedenza sui pensieri positivi a causa della preferenza inconscia della persona di concentrarsi su ciò che sta andando o potrebbe andare storto, piuttosto che vedere il meglio nella situazione. A volte questo è il risultato di frequenti fallimenti in passato, quando sentivi che il destino ti aveva gettato nel fango così spesso da convincerti che fosse destinato a succedere di nuovo.

Come sbarazzarsi dei pensieri negativi? Inizia con l'introspezione. Quando cerchi modi per sbarazzarti dei pensieri negativi, inizia cercando i motivi per cui la negatività diventa parte integrante della tua vita.

Molto spesso le persone non hanno idea di quanto sia negativo il loro discorso., mentre altri se ne accorgono subito. E se dici a una persona che è troppo negativa, subito si arrabbia, si mette sulla difensiva e dimostra di essere positiva! Ecco quanto può essere la negatività inconscia e quanto profondamente può radicarsi nella nostra mente!

È triste vedere persone che hanno tanto ma si lamentano e si lamentano costantemente di tutto. Svolgono il ruolo di vittime (ostaggi delle circostanze) e giudicano e criticano costantemente gli altri.

Ma è così bello vedere persone che hanno tutte le ragioni per essere assolutamente infelici a causa delle circostanze della vita, ma che tuttavia rimangono felici e allegre!

Una persona, senza rendersene conto, può prendere l'abitudine di pensare negativo, cercando di assicurarsi contro la delusione. Può anche essere un modo di auto-esaltazione. Quando una persona dice “te l’avevo detto” a qualcuno, aumenta la sua autostima.

Smetti di inventare tu stesso scenari negativi e di crederci!

Sfortunatamente, molte persone confondono la negatività con il realismo. La frase "Sono solo un realista" implica che il fallimento è inevitabile. Ma chi ha detto che doveva andare così? Se credi che il fallimento sia inevitabile, si rifletterà nei tuoi discorsi e nelle tue azioni. E poi, in caso di fallimento, secondo te, tutto va “normalmente” - dopotutto, la tua ipotesi era giustificata.

Questi suggerimenti e le potenti tecniche di autoprogrammazione del Metodo Silva ti aiuteranno a riprogrammarti e a sbarazzarti dei pensieri negativi:

• Non credere a tutto ciò in cui credi

Il tuo subconscio è stato fortemente influenzato dalle tue esperienze di vita passate. Tutte le tue ipotesi su come funziona il mondo sono corrette? Ad esempio, potresti aver adottato alcune convinzioni dei tuoi genitori, ma ci credi veramente? Se i tuoi genitori hanno avuto problemi con un vicino che guidava una Porsche, potrebbero aver inconsapevolmente sviluppato la convinzione che tutti i conducenti di Porsche siano cattivi. E trasmettervi questa convinzione. Ma è davvero così? Soluzione: Introspezione e PROVA delle tue convinzioni.

• Smetti di fare cose che non ti piacciono

Il potere dell’immaginazione è incredibilmente grande. Ma se non gli dai le giuste istruzioni (come visualizzare risultati positivi), si trasformerà in schemi di pensiero negativi immagazzinati nel tuo subconscio. Soluzione: disegna nella tua mente immagini di un risultato favorevole per tutte le situazioni che ti preoccupano. Usa lo schermo mentale per creare un'immagine del risultato desiderato nell'occhio della tua mente. Esegui l’esercizio più spesso e con maggiore insistenza finché la sfiducia non si dissipa.

La positività porta alla felicità; ed è una questione di scelta!

• Pensa in termini di sfumature di grigio

La vita non è una serie di estremi. Non è in bianco e nero e non consiste in situazioni “così o niente” o “tutto o niente”. Se sei troppo fanatico riguardo ai tuoi obiettivi, non sarai mai felice. Se hai paura del fallimento “inevitabile”, del disastro, della vergogna, del rifiuto, significa che tendi a concentrarti sullo scenario peggiore possibile. Perché? Soluzione: imparare a vedere i lati positivi in ​​ogni situazione, imparare a concentrarsi sullo scenario “medio” degli eventi, imparare a ricordare che tutto è temporaneo e che “anche questo passerà”.

• Nota il positivo

Le persone negative tendono a vedere il negativo in ogni cosa.

E questo impedisce loro di notare il lato positivo. Se esageri molto le tue disgrazie e noti a malapena le gioie a tua disposizione, l’abitudine al pensiero negativo diventa più forte. Soluzione: trovi quello che stai cercando, quindi cerca il positivo. Anche se a volte non è facile, lo si può trovare ovunque.

• Non trasferire la negatività da un caso particolare a uno generale

Non generalizzare. Se chiedi a qualcuno di uscire con qualcuno e vieni rifiutato, significa che sarai SEMPRE rifiutato? Soluzione: considera ogni fallimento come un caso speciale e una lezione preziosa per il futuro.

• Non attribuire alle parole e alle azioni degli altri ciò che non c'è in loro

Ogni persona ha la propria vita, le proprie preoccupazioni, azioni, paure, speranze e sogni, quindi non cercare significati nascosti nelle azioni o inazioni di altre persone, nelle loro parole o nel silenzio! Quando TU vedi un significato nascosto in un'azione, non significa che anche gli altri lo vedano. Soluzione: non cercare di leggere nella mente degli altri. I motivi che attribuisci a determinate parole/azioni di una persona non sono altro che la tua immaginazione. Perché concentrarsi su una fantasia negativa? Scegli invece la comprensione e l’empatia!

La meditazione ti aiuterà a scoprire se sei incline al pensiero negativo

• Assumiti la responsabilità di ciò che controlli, ma non cercare di caricare il mondo intero sulle tue spalle

Assumiti la responsabilità delle tue azioni, ma quando la vita riserva spiacevoli sorprese, non incolparti se hai fatto del tuo meglio. Soluzione: agisci secondo le tue capacità e ricorda che a volte tutto ciò che puoi controllare è come ti senti riguardo a una situazione.

• Tutta l'umanità non vive secondo le tue regole

Ognuno di noi ha un'idea di cosa è bene e cosa è male. Le tue aspettative possono essere una delle principali fonti di negatività. Se ti aspetti che la tua dolce metà ti chiami sempre mentre torni a casa dal lavoro e non segue questo principio, rimarrai deluso perché hai una regola "Chiama quando esci dal lavoro", ma la tua dolce metà Ovviamente , non esiste la metà di una regola del genere! Soluzione: allinea i tuoi desideri con le tue esigenze, ma sii flessibile nelle tue aspettative.

Impara a pensare in positivo visualizzando gli scenari peggiori e migliori e prestando attenzione al linguaggio del tuo corpo: visualizzare gli scenari migliori è molto più divertente!

Il tuo,
Irina Khlimonenko
e il team del Metodo Silva

Mark Twain

Chi sono le persone negative?

Una persona negativa è qualcuno che si lamenta costantemente e scarica su di te molti dei suoi problemi. Non alzerà un dito per risolverli da solo, ma implorerà aiuto in modo supplichevole e talvolta esigente. Se seguirai l'esempio anche una volta, sarai ritenuto responsabile di tutte le disgrazie che sono accadute o accadranno in futuro a tale persona.

Una persona negativa non ti sosterrà mai. Inoltre, è pronto a fare ogni sforzo per garantire che la tua idea fallisca. Se inizi a perdere peso, aspettati che venga a trovarti con una deliziosa torta. Se smetti di fumare, soffierà felicemente il fumo nei suoi occhi. I tuoi fallimenti e i sentimenti di impotenza lo rendono più felice.

Le persone negative, di regola, sono completamente chiuse alle critiche e le percepiscono in modo estremamente doloroso. Non vogliono cambiare se stessi e odiano qualsiasi tentativo di cambiare l'ordine esistente delle cose. Il successo di qualcun altro provoca loro irritazione e il fallimento provoca ridicolo. Una persona negativa vede solo il male in ogni cosa, non crede nelle proprie forze e diffonde intorno a sé un'atmosfera di sconforto e disperazione.

Perché è così importante bandire le persone negative dalla tua vita? Ci sono tre ragioni principali.

1. Le persone negative ti impediscono di crescere e raggiungere i tuoi obiettivi nella vita. Ti scoraggiano dall’agire, seminano dubbi e ti portano fuori strada.
2. L'energia negativa di queste persone influenza il tuo livello di energia. Possono anche causare stress e ansia.
3. La tua vita dipende direttamente da chi ti circonda. Più personaggi negativi ci sono, più sarà difficile e concreto. Le persone positive ti aiuteranno a ottenere ciò che desideri, le persone negative trasformeranno la tua vita in una palude nella quale affogherai.

Come sbarazzarsi delle persone negative

Passaggio 1: Definisci i tuoi obiettivi

Per prima cosa, scopri quali problemi hai e poi fai un piano per risolverli. Chiediti se sei soddisfatto di tutto in te stesso e nella vita. Pensa a cosa ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi. Decidi quali sono i tuoi obiettivi e quanto vuoi raggiungerli. Sei in grado di cambiare radicalmente le tue abitudini, il tuo ambiente, il tuo stile di vita per il loro bene? Determina quali persone intorno a te ti ostacolano e quali ti spingono avanti.

Passaggio 2: trova i parassiti

Le persone negative ti fanno stare male. Riducono la tua energia e ti fanno sentire vuoto e frustrato. Dopo aver comunicato con loro, senti una perdita di forza, irritazione e risentimento.

Queste persone ti scoraggiano sempre dall’agire. Sono simpaticamente interessati a te e alle tue intenzioni, ma non offrono mai aiuto, ma ti dissuadono solo dall'apportare cambiamenti. "Non ci riuscirai", "È troppo pericoloso", "Dobbiamo aspettare", "Sei già in ritardo" - queste e parole simili sono sempre pronte.

Le persone negative possono essere diverse e talvolta possono rivelarsi gentili. Ma se vedi ancora una carica tossica in una persona, allora è meglio stargli lontano.

Passaggio 3: lasciali andare

Inizia e basta. Tu stesso puoi rimuovere in modo efficace e indolore le persone negative dal tuo ambiente. Evitateli. Non rispondere al telefono. Togli loro l'amicizia sui social network.

Evita le spiegazioni. Almeno quelli veritieri. Altrimenti, questo potrebbe trasformarsi in una resa dei conti, che darà un altro motivo per bere il tuo sangue. Le persone negative possono condurre corsi di perfezionamento sulla risoluzione delle relazioni, quindi è meglio non scherzare con loro. Lasciali semplicemente uscire dalla tua vita.

Passaggio 4: non sentirti in colpa

La vita è una sola, quindi non dovresti rovinarla solo perché hai paura di rovinare l’umore di un’altra persona. Devi essere il migliore amico di te stesso. Se non ti assumi la responsabilità della tua vita e del tuo benessere, nessuno lo farà per te.

Se decidi di eliminare una persona dalla tua vita, molto probabilmente hai già provato tutti i modi per cambiarla. Se nessuna parola saggia aiuta, allora non hai altra scelta che sbarazzarti di una persona del genere. Non è necessario uscire con le stesse persone per tutta la vita. Qualunque sia la ragione, le persone crescono e cambiano. E la relazione tra loro può svilupparsi o svanire.

Non dimenticare che l'influenza negativa delle persone negative non può essere sottovalutata. Può cancellare tutti i tuoi progetti di vita e privare anche la persona più forte della forza.

Ti è mai capitato di dover cambiare radicalmente il tuo ambiente?