Abbi rispetto per te stesso. Come imparare a rispettare te stesso e a conoscere il tuo valore

Ascolto i miei sentimenti, passo attraverso le parole e le frasi che mi vengono in mente. Viene fuori la frase “Alzati al di sopra di questo, comportati con dignità, non abbassarti al suo livello!”. Inoltre, emerge nel contesto di un'altra persona che mi insulta. Penso che l’idea di “essere al di sopra di questo!” - grande aiuto per coloro a cui piace umiliare altre persone. “Ti ho umiliato, ma non osare difenderti!” Oppure questo, dall’esperienza infantile e adolescenziale: “Beh, ti sei offeso o cosa?!”

La catena di associazioni include le esperienze di una donna, una volta ascoltata, perché in qualche disputa è diventata come una "boor del bazar", e per questo si vergognava terribilmente. Nella mia coscienza emergono anche il famigerato "insulto ai sentimenti dei credenti" e "l'insulto all'onore e alla dignità"... Umiliazione: questa parola e l'esperienza dietro di essa risuonano in me in quanto strettamente legate al concetto di dignità. E un altro sentimento: rispetto. Sembra che il mosaico stia iniziando a ricomporsi.

Credo che il nucleo dell’autostima come esperienza complessa sia il rispetto di sé. Cos’è il rispetto in quanto tale? Questa è la sensazione che nasce quando notiamo in un'altra persona ciò che noi stessi consideriamo importante e significativo, ciò per cui noi stessi ci battiamo. Ciò significa che il rispetto di sé è lo stesso, rivolto solo al proprio “io”. Rispetto me stesso per il fatto che alcune delle mie azioni e azioni corrispondono alle mie idee su ciò che è prezioso.

Distinguo per me due tipi di rispetto: basilare, “anticipato”, e acquisito, “meritato”. Il rispetto fondamentale è il valore di una persona in quanto tale, la fiducia nel suo diritto di esistere, qualunque cosa accada. Una sorta di “anticipo”: ti riconosco prezioso e uguale a me stesso, ancor prima di incontrarti.

Rispettando un'altra persona, non la insulto, la tratto come preziosa. Questo vale anche per te stesso. L’autostima si basa su questo fondamentale rispetto di sé. Nonostante tutto, ho il diritto di esistere, ho il mio posto in questo mondo e nessuno ha il diritto di privarmelo. Cercare di umiliare significa cercare di gettare una persona da questo posto nel fango. Fagli dubitare di avere diritto a qualcosa. "Il tuo posto è a..."

"Sii al di sopra!" - una buona manipolazione per coloro a cui piace insultarsi, ma hanno paura di affrontarne le conseguenze

Rispettare te stesso significa notare in te stesso ciò che riconosci come prezioso e importante. Prima di tutto, i tuoi bisogni, le tue emozioni e i tuoi valori di vita. E per questo è necessario sentirli e immaginare il proprio sistema di valori, cioè far vivere l'etica personale nell'esperienza reale. Ed è intessuto di speranze e delusioni, vergogna e disgrazia per i fallimenti, trionfo dopo trionfo; lotta per il riconoscimento e molto altro ancora.

Cioè, questa etica cambia inevitabilmente nel tempo, arricchendosi di nuove esperienze. Ciò che sembrava oro in un'epoca si trasforma in ottone in un'altra. Neanche male, ma non è oro.

L'etica personale non è inventata: si trova in ciò che facciamo e, a volte, diciamo. Ancora una volta ricordo una donna preoccupata che, mentre proteggeva il suo figlioletto dall'aggressione del padre di uno sconosciuto, si comportasse "come un villano del mercato". Se, nella gerarchia etica, “accontentare gli altri con il proprio comportamento” è più importante che “proteggere i propri figli”, sì, allora potrebbero sorgere vergogna e perdita del rispetto di sé. Se tuo figlio è più significativo, la tua autostima non farà che rafforzarsi.

Penso che nella consapevolezza di questa gerarchia risieda l'opportunità di resistere ai manipolatori che cercano di insultarci o umiliarci, e poi, per proteggersi, svalutano la nostra indignazione con tali tentativi: "Portano acqua sugli offesi", "Sii sopra, lascia perdere”, “Tu è una persona ragionevole”, “Stavo solo scherzando, non capisci le barzellette?”

Voglio rispondere: “Vedi, non mi piace quando mi trattano così. E non mi interessa se pensi che dovresti essere al di sopra di questo. Stai cercando di umiliarmi: o smettila o basta. Non puoi farlo con me. Anche per divertimento. Anche solo una volta." "Sii al di sopra!" - una buona manipolazione per coloro a cui piace insultarsi, ma hanno paura di affrontarne le conseguenze.

Ovviamente puoi confondere il rispetto di te stesso e l'orgoglio: questo è ciò che fanno molti. Ma l’orgoglio è definito nel corpo come un sentimento che si raddrizza e si espande dall’interno, e il rispetto di sé è definito come un sentimento di stabilità, nucleo e fermezza. Penso anche che il rispetto di sé non sia solo una conseguenza di certe azioni, ma anche una causa, una linea guida che forma una spirale ascendente: lo faccio perché mi rispetterò per questo, e mi rispetto per farlo.

C'è una tale paura insita nelle persone con una visione del mondo formata e un'etica personale: tradire se stessi, cioè fare qualcosa per cui smetterai di rispettare te stesso. E questa è una linea guida molto potente che ti permette di mettere molte cose al loro posto nella vita. In definitiva, tradire se stessi non ripaga nulla dall'esterno; i rapporti con la propria coscienza, di regola, non sono redditizi per la coscienza.

Tuttavia, non conosco persone che non pesterebbero mai la propria canzone e tradirebbero la propria anima. È conveniente avere dei principi, ma la vita a volte presenta sfide per le quali non esistono buone soluzioni, e in ogni caso tradirai qualcosa di te stesso. Succede.

E a volte, anche senza tali alternative, facciamo una scelta, per la quale poi paga la nostra coscienza. Ho rinunciato al mio amico perché gli altri lo condannavano, non potevo difendermi in qualche tipo di conflitto. Possiamo pensare a molti esempi di fallimenti in cui soffre il rispetto di sé. Come quindi ripristinarlo? La risposta è semplice: fai ciò che rispetti. È tutto.

Non è necessario cercare di riparare il passato. Inoltre: una delle caratteristiche che rispetto di più è la capacità di ammettere le proprie imperfezioni e, in un momento di fallimento o di vergogna, di rialzarsi e, nonostante si provi vergogna o paura, andare comunque nella direzione che è importante per te. Ecco perché il fallimento o il fallimento di qualcun altro non è un motivo per perdere il rispetto per una persona. E se non nego il rispetto a un'altra persona in una situazione del genere, perché dovrei negarlo a me stesso?

Se vuoi lodare, presta attenzione alle qualità che il bambino ha mostrato per ottenere qualcosa e non ai risultati stessi

Non è quello che hai che conta, ma quello che hai fatto. E se continuiamo oltre, ciò che conta non è tanto quello che hai fatto, ma quali qualità hai dimostrato nel farlo. Di conseguenza, il successo o il fallimento diventano categorie relative. Più significativo è il modo in cui ho raggiunto il successo o il fallimento e il modo in cui li ho percepiti: gonfiato di importanza, caduto nell'autoironia, semplicemente gioito della vittoria, triste, stretto i denti e alzato in piedi dopo la sconfitta.

I bambini, a proposito, sentono bene questa differenza. Se vuoi lodare, presta attenzione alle qualità che il bambino ha mostrato per ottenere qualcosa e non per i risultati in quanto tali. Allora imparerà a rispettare i suoi sforzi, sia che lo aspetti il successo o il fallimento.

Il rispetto di sé rende possibile accettare la critica, perché essa cessa di essere un'umiliazione, poiché il fallimento non è più una condanna, ma semplicemente un fatto eventuale. Viene costruita una sorta di gerarchia di ciò che merita rispetto, da insignificante a importante: possedere qualcosa - ottenere qualcosa - qualità che una persona mostra nelle sue attività.

Quindi, l’autostima è la capacità di valutare la propria esistenza in quanto tale, di vedere in se stessi ciò che si considera significativo e la capacità di concentrarsi su questi valori. Tuttavia, non è necessario vedere qualcosa di prezioso in te stesso. Questo può essere creato semplicemente facendo ciò che ritieni degno di rispetto. Non conosco altro modo per guadagnare il rispetto di me stesso.

Molte persone ritengono che la regola principale nella vita sia “tratta gli altri nel modo in cui vorresti che ti trattassero”. Esiste infatti un'altra espressione, più capiente, accurata e saggia, che merita di diventare la principale regola di vita: "Le persone ti trattano come ti tratti te stesso". Le donne sono spesso troppo severe e ingiuste nei confronti di se stesse. Gli psicologi hanno condotto studi che hanno rivelato che le donne, anche quelle di successo e sicure di sé, sono inclini a criticare costantemente se stesse. Le critiche non aiutano sviluppare la fiducia in se stessi, formazione dell’autostima e del rispetto di sé. Senza queste qualità personali è impossibile diventare felici e avere successo.

Non confondere il rispetto di sé con l'autostima. Sebbene questi concetti abbiano caratteristiche comuni, denotano fenomeni diversi. L’autostima consiste nel modo in cui una persona percepisce la propria personalità. Autostimaè un concetto più capiente e complesso, composto da molti aspetti, che verranno descritti di seguito.

Come riconoscere una persona che si rispetta

Chi rispetta se stesso non soccombe alle manipolazioni degli altri. Ha priorità, regole di vita, posizioni chiaramente costruite che solo lui controlla e le cambia solo a sua discrezione. Una persona che rispetta se stessa è moderatamente modesta, non ha bisogno di ostentare i suoi meriti, intrattenere le persone, fare ciò che non gli piace per attirare l'attenzione su di sé. Ascolta più che parla. Chiunque conosca la parola “rispetto di sé” non è un manipolatore. È concentrato sulla sua vita e sui suoi valori. La principale differenza tra una persona che rispetta se stessa e le altre persone è un pronunciato senso di autostima.

È possibile sviluppare l'autostima

Forse sviluppare l'autostima, ma dovrai provarci. Per iniziare a trattarti equamente e rispettarti, è importante conoscere te stesso. Ogni persona ha caratteristiche, talenti, qualità unici che sono unici per lui. La conoscenza di sé aiuterà a rivelare potenziali e punti di forza nascosti. È importante trascorrere più tempo da solo con te stesso per conoscere te stesso, imparare ad ascoltare i tuoi pensieri, sentire te stesso, fare cose che ti danno piacere, ad esempio, finalmente decidere e andare al tuo ristorante preferito, ordinare qualcosa di gustoso e mangiarlo, godendo della solitudine e della compagnia di se stessi.

La capacità di perdonare te stesso

Una persona che rispetta se stessa sa bene di non essere un essere ideale che, come tutti gli altri, a volte commette errori. Sa perdonare se stesso per andare avanti e godersi la vita. Pertanto, è importante imparare ad essere indulgente con te stesso. Nessuno al mondo è perfetto e non dovresti soffermarti sui tuoi errori.

Essere te stesso

Il rispetto di sé deriva dall’amor proprio. È importante imparare ad amare te stesso con tutti i tuoi difetti, cercando di correggere ciò che può essere corretto e accettando ciò che non può essere cambiato. Solo chi si tratta con rispetto può farlo. Chi rispetta se stesso non permette né ad altre persone né a se stesso di sopprimere le sue forze, i suoi veri desideri e di distruggere i suoi principi. Non è timido e non ha paura di essere se stesso.

Non vivere la vita di qualcun altro

Rispetto per sè stessiè una qualità preziosa, il cui sviluppo è ostacolato dal costante confronto tra se stessi e altre persone. Non dovresti rimanere bloccato nella vita di qualcun altro, nelle relazioni, negli affari di altre persone, ecc. Gli obiettivi dovrebbero essere dettati dal desiderio del cuore, un desiderio proveniente dal profondo dell'anima e non dalla sete di soddisfazione degli altri. Il principale conoscitore, consigliere e ispiratore di una persona che rispetta se stesso è se stesso, e non qualcun altro. non dovrebbe esserci. L’autostima non esiste dove c’è invidia, quindi dovresti sbarazzarti di questo sentimento estremamente negativo per diventare una persona felice.

Credi in te stesso

Una persona che si rispetta ha principi di vita in base ai quali vive e agisce. Non permette agli altri di interferire nella sua vita e di cambiare i suoi principi, perché crede in loro e crede in se stesso. È fedele alle sue convinzioni. La fiducia in se stessi è la base dell’autostima. È anche necessario imparare a percepire adeguatamente le critiche degli altri e non permettere ad altre persone di provocare una reazione negativa in una persona. Se la critica è costruttiva, perché non ascoltare la persona? Una persona che si rispetta non cambia la sua opinione su se stessa in base alle parole, alle critiche, ai commenti degli altri, ma è in grado di ascoltare ciò che ritiene corretto e ragionevole.

Il rispetto di sé è la base della felicità, è la chiave del successo e una condizione per lo sviluppo armonioso dell'individuo. Ecco perché è così importante imparare a rispettare te stesso.

Quando i tuoi rapporti con gli altri non stanno andando bene e una parola pronunciata con noncuranza da qualcuno può ferire nel profondo, ti chiedi: come imparare a rispettare te stesso e farti accettare dalle persone per quello che sei. Una frase nota e diffusa da tempo dice: “ Le persone ci trattano nel modo in cui trattiamo noi stessi" Una persona che dubita costantemente, non ha la propria opinione e ha paura di esprimere il proprio punto di vista non ispirerà mai fiducia e rispetto tra gli altri. Affinché le persone ti rispettino, devi imparare a rispettare te stesso, ad accettare e ad amare il tuo “io”.

Parte 1. Il giusto atteggiamento verso te stesso.

Costruire il giusto atteggiamento verso te stesso si compone di undici punti principali che ti aiuteranno ad aprirti a te stesso e ad amarti come una persona affermata, senza voler cambiare o adattare costantemente nulla, adattandoti a chi ti circonda.

1) Prova a studiare te stesso.

Pensa a quanti talenti hai, ai tuoi risultati e successi, valuta i tuoi punti di forza. Non considerare questo punto come una piccola lezione: prendi sul serio la questione, anche se hai bisogno di tempo per questo processo.

Per cominciare, evidenzia ciò che è importante e caro per te: i tuoi sentimenti, i tuoi cari, le attività e gli hobby che ti interessano. Tieni un quaderno separato dove annoterai questi fatti in modo da poterli sempre guardare e capire cosa ti è vicino e importante nella vita.

Prova a impegnarti in diversi tipi di attività e se, iniziando a fare qualcosa, diventi disinteressato, non forzarti a continuare, cerca la tua vocazione in un altro settore, perché solo l'attività che ti piace può portare soddisfazione sia materiale che morale .

2) Non aver paura di restare solo.

Molte persone ne hanno così paura che sono pronte a circondarsi di persone non necessarie solo per fuggire da se stesse. Rimani da solo con te stesso, analizza ciò che ti impedisce di rispettarti, forse hai dei complessi e delle paure nascoste, cerca di trovarne la causa, non aver paura di scoprirli e portarli in superficie. Anche un diario personale può aiutarti in questo, in cui puoi scrivere dei tuoi problemi e guardarli dall'esterno. Molte persone hanno bisogno di scrivere del loro problema per realizzarlo e capirlo.

3) Perdona te stesso per gli errori passati.

Se hai fatto qualcosa di sbagliato in passato, hai inciampato o hai offeso qualcuno intorno a te, non dovresti incolparti costantemente per questo. Quando devi chiedere scusa a qualcuno per l'offesa che hai causato, non aver paura, ma fallo il più rapidamente possibile. Nel caso in cui tu abbia semplicemente commesso un errore, senza offendere nessuno, ricorda le verità ben note: imparano dagli errori o chi non commette errori non fa nulla. Ogni persona ad un certo punto ha commesso degli errori, ma è molto più facile e corretto trarre conclusioni e andare avanti, piuttosto che incolpare te stesso per aver fatto qualcosa di sbagliato.

4) Ama te stesso.

Come puoi imparare a rispettarti se non sai amare la persona che sei? Se pensi costantemente ai tuoi difetti e alle tue debolezze e metti in secondo piano i tuoi punti di forza, l'amor proprio e il rispetto sono impossibili.

Non è necessario stabilire degli ideali per te stesso e passare tutta la vita a inseguirli, odiandoti per non essere in grado di raggiungerli. È l'amore per te stesso, per come sei, che dà origine al rispetto, perché una persona rispetta sempre i suoi cari. Ad esempio, se sei in sovrappeso, non dovresti pensare di essere grasso e brutto. Costruisci il tuo pensiero in questo modo: “ Potrò essere un po' sovrappeso, ma sono vestito magnificamente e ho un bell'aspetto." Dovresti sempre mettere in primo piano i tuoi punti di forza ed essere sicuro che metteranno in risalto i tuoi difetti.

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5) Sii fiducioso.

Una persona rispettata è sempre autosufficiente e sicura di sé; vuoi ascoltarla e chiedere consiglio. Se dubiti costantemente di te stesso, sei imbarazzato nell'esprimere le tue emozioni e sentimenti, hai paura di essere ridicolizzato o insultato, sarà molto difficile rispettare te stesso. È necessario sviluppare fiducia in te stesso e nelle tue azioni. Controlla sempre la tua postura, sorridi, sii mentalmente orgoglioso e ammira te stesso, ringrazia per i complimenti e renditi conto che ne sei degno.

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6) Pensa positivo.

Punta sempre a un risultato positivo in ogni situazione, che si tratti di un colloquio di lavoro o di un viaggio in una città sconosciuta. Quando si tratta della tua vita e ti sembra che tutto vada male, ricorda le cose belle che hai: la tua famiglia e i tuoi cari, un buon lavoro, una casa accogliente. Questo ti aiuterà a non perderti d'animo e a credere nel meglio, perché dopo una striscia nera ne arriverà sicuramente una bianca.

Un atteggiamento positivo nei confronti delle situazioni prepara inconsciamente una persona a un risultato positivo e la aiuta a imparare a rispettare se stesso e gli altri. Per ottenere di più, devi apprezzare e amare ciò che già hai.

7) Non essere come gli altri.

Ai tempi dei social network, le persone spesso visitano determinati luoghi, comunicano con persone di alto rango solo per adattarsi ai loro amici e condividono foto di luoghi prestigiosi su Instagram o VKontakte. Confronti le destinazioni delle vacanze e i paesi in cui hai viaggiato con quelli visitati dai tuoi amici e valuti il tuo reddito in relazione al reddito dei tuoi amici. Per farlo, devi vivere la tua vita e lottare per i tuoi obiettivi, e non essere come gli altri e corrispondere ad essi. Ci sarà sempre qualcuno più ricco di te, perché non puoi guadagnare tutti i soldi; cerca di non far sì che i tuoi guadagni superino quelli del tuo vicino, ma, ad esempio, di avere abbastanza soldi per realizzare i tuoi progetti e desideri. La moda cambia, le cose prestigiose diventano un ricordo del passato, ma la tua vita continua e le priorità in essa devono essere stabilite in base a ciò che è utile e piacevole per te, e non per gli estranei.

8) Non essere geloso.

Uno dei sette peccati e uno dei sentimenti che ci impediscono di vivere e ci divorano dall'interno è l'invidia. Se vedi che qualcuno sta facendo meglio di te, non invidiare, ma piuttosto chiedi consiglio su come puoi ottenere lo stesso successo. Questo non ti umilierà in alcun modo agli occhi degli altri: il desiderio di migliorare e imparare qualcosa è sempre encomiabile. Per avere successo hai bisogno impara ad amare te stesso e a rispettare i consigli, ascoltali, trai beneficio dalla comunicazione con persone di successo e trai conclusioni basate sulle loro esperienze ed errori. Invidiando, non otterrai altro che uno stato d'animo viziato, complessi crescenti e insicurezza.

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9) Non sentirti sbagliato.

Se le tue opinioni non corrispondono a quelle degli altri, non incolparti di essere stupido o di avere percezioni errate. Questa è la tua opinione, che dipende solo da te, e la tua decisione è il risultato della comprensione e della percezione della realtà circostante. Attieniti alla tua linea di comportamento e alle tue decisioni, anche se a volte è difficile. Come ultima risorsa, chiedi aiuto a qualcuno intorno a te, ma non considerarti sbagliato e non pensare che tutto ciò che fai sia sbagliato.

10) Non aver paura delle critiche.

Innanzitutto, dovresti imparare a distinguere tra due tipi di critica: costruttiva e distruttiva. Critica costruttiva, questo è uno che ha merito e merita attenzione. Ci aiuta a migliorare e a fare meglio le cose in futuro. Ad esempio, se al lavoro il tuo capo ti dicesse che stai svolgendo bene i tuoi compiti, ma non farebbe male aumentare leggermente il ritmo di lavoro e prestare maggiore attenzione alla comunicazione con i clienti, questa è una critica costruttiva. Pertanto, dopo aver ascoltato questo commento, lavorerai più velocemente in futuro e possibilmente espanderai la tua base di clienti. Non dovresti essere offeso da tali commenti, considerarti sottovalutato e non riconosciuto, percepirli come aiuto nel miglioramento e nello sviluppo.

Critica distruttiva il più delle volte causati da pregiudizi, invidie o risentimenti nascosti. Impara a rispettare te stesso e a non accettare tali commenti. Se un collega di lavoro critica il tuo progetto e sai che il tuo capo lo ha approvato molto tempo fa e capisci che la sua critica non è vera, ignorala. Non litigare e non mostrare aggressività, è meglio pensarci, forse una volta l'hai offesa?
Ma nessuna critica dovrebbe farti sentire insicuro o dubbioso su te stesso e sul tuo lavoro. La critica è una guida al miglioramento o la debolezza di qualcun altro.

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11) Non cedere alle pressioni.

Una volta che cambi idea sotto l'influenza degli altri, sarai considerato una persona debole e volitiva. Dimostra il tuo punto di vista, insisti sul tuo punto, fornisci argomenti per sostenere la tua opinione: pur rispettando te stesso, devi rispettare la tua stessa opinione. È sempre bello ricevere complimenti, così come avere persone che la pensano allo stesso modo, che sono molto più facili da trovare se accetti il loro punto di vista. Ma se vuoi davvero imparare a rispettare te stesso, non cercare di adattarti agli altri e sostenere le loro opinioni, ma dimostra il tuo punto di vista in modo che le persone si inclinano verso di esso e lo rispettano.

Parte 2. Come procedere?

Quindi, abbiamo capito come trattarci correttamente. Ma come agire correttamente e cosa fare per amare e rispettare se stessi? Successivamente, considereremo quattro regole che dovrebbero diventare una guida all'azione per una persona sicura di sé.

1. Autostima.

Molte persone trattano se stesse con molto meno rispetto di quanto trattano gli altri. Se una persona nota che il suo conoscente o amico è ingrassato, ha un aspetto peggiore o guadagna di meno, non glielo dirà mai in faccia. Sì, potrebbe pensare a se stesso, trarre conclusioni, ma cercherà di non offendere o turbare uno sconosciuto. Ma le persone non provano tanta pietà per se stesse, definendosi grasse e brutte davanti allo specchio e considerandosi un fallimento dopo il minimo fallimento. Insultando se stesso, una persona, per così dire, si dà un'istruzione, suggerisce che non corrisponde al mondo che lo circonda. In futuro, un simile atteggiamento verso se stessi porta allo sviluppo di complessi, bassa autostima e mancanza di rispetto per se stessi.

Cerca di prenderti cura di te stesso nello stesso modo in cui ti prendi cura degli altri: non criticarti, rispettati, non insultarti e accettati per quello che sei. Se noti un difetto in te stesso, trai una conclusione, pensa a come correggerlo, ma non è necessario ricordartelo regolarmente, incolpare, insultarti e completare. Non negare i tuoi desideri, non dipendere dalle opinioni degli altri, non vivere secondo le opinioni degli altri: sii versatile e abbi la tua visione della situazione. Ti consigliamo inoltre di non prelevare ingenti somme a credito: non dimenticare, dovrai regalare molto più denaro di quanto riceverai e, quindi, ti toglierai fondi.

2. Mantieniti in forma.

Quando una persona ha una figura bella e in forma, si sente molto meglio. Non per niente molti atleti affermano di sentirsi più sicuri e soddisfatti dopo ogni allenamento. Lo sport allena non solo il corpo, ma anche il morale, l’autostima e la resistenza. Mantenendo una buona forma fisica, una persona si sente orgogliosa di se stessa, rispetta i suoi risultati e i suoi sforzi e il risultato di un duro allenamento non tarderà ad arrivare.

Un elemento importante in costruire il rispetto di sé, si prende cura anche della tua salute. Una persona sana è energica, attiva, piena di forza e pronta a raggiungere gli obiettivi. Se provi costante malessere e debolezza, gradualmente il rispetto per te stesso si trasformerà in pietà o in un atteggiamento negativo nei confronti delle tue debolezze. Abbi cura di te e della tua salute, perché hai un solo corpo e ha bisogno di essere amato e rispettato.

3. Migliora in te stesso ciò che è soggetto a cambiamento.

Non confondere il rispetto di sé con il narcisismo: una persona che rispetta se stessa valuta adeguatamente i propri punti di forza e di debolezza e, a differenza di un individuo narcisista, non ha paura di ammettere i propri difetti. La cosa principale che devi fare è evidenziare i punti deboli che possono essere corretti e quelli che non possono essere modificati. Ad esempio, una persona che ha ingrassato può dedicarsi allo sport per perdere peso in eccesso, il che sarà del tutto corretto. Ma se sei naturalmente basso di statura, non puoi correggerlo, quindi dovresti compensare questa carenza con altre qualità. Analizza esattamente quali qualità potresti migliorare in te stesso e cosa si dovrebbe fare per raggiungere questo obiettivo. Elabora un piano per implementare l'auto-miglioramento, evidenziando ogni passaggio che ti avvicina al raggiungimento del tuo obiettivo. Il processo di adattamento della personalità non è rapido e richiede molto impegno e perseveranza, ma già dopo i primi risultati positivi inizierai a rispettarti di più.

4. Sii versatile.

Non aver paura di metterti alla prova in diversi tipi di attività, anche se non riesci a raggiungere vette speciali, saprai di averci provato. Partecipa a un corso di danza, inizia a disegnare o fai yoga. In modo da impara a rispettare te stesso- non limitare le tue opinioni e percezioni - guarda il mondo da diverse angolazioni e forma la tua visione.

Parte 3. Regola il tuo atteggiamento nei confronti delle persone.

Una persona che rispetta se stessa non si permetterà mai di mancare di rispetto irragionevolmente alle persone che lo circondano. Consideriamo diverse tecniche per comunicare con persone caratteristiche delle persone che si rispettano.

1. Rispetto reciproco.

Il principio principale su cui devi costruire relazioni con le persone è: tratta le persone come vorresti che trattassero te. Anche se comunichi con una persona che è inferiore a te in termini di status sociale o posizione, non essere scortese o scortese: tratta la persona con rispetto. Non interromperlo se sta cercando di trasmetterti o dirti qualcosa, ascolta fino alla fine, anche se non sei d'accordo con l'interlocutore - mostra rispetto. Una persona, indipendentemente dal fatto che sia un professore o un semplice lavoratore, rimane sempre una persona e non merita insulti o danni. Per capire come imparare a rispettare te stesso, impara a rispettare gli altri. Inoltre, le persone che si rispettano cercheranno di ridurre al minimo le bugie e le finzioni nella loro vita, quindi cerca di dire agli altri la verità, qualunque essa sia.

2. Non permettere a te stesso di essere trattato con mancanza di rispetto.

Se ritieni che il tuo interlocutore ti tratti senza rispetto, non dovresti continuare a comunicare con una persona del genere. Un errore molto comune è quello di perdonare comportamenti inappropriati verso se stessi o attacchi offensivi, a discapito della propria autostima. La ragione di tali azioni è molto spesso la riluttanza a rovinare i rapporti con le persone, la perdita di una persona cara, la bassa autostima o qualche altra debolezza.

Ricorda che una persona che ama se stessa non si lascerà trattare senza il dovuto rispetto, quindi, non importa quanto sia difficile per te smettere di comunicare con una persona cara che non ti rispetta, dovresti comunque limitare i contatti. Dai un'occhiata più da vicino al comportamento delle persone intorno a te; se noti che qualcuno è cattivo, irrispettoso o cerca di persuaderti in modo fraudolento a intraprendere qualsiasi azione, smetti di comunicare con queste persone. Scegli la tua cerchia sociale e puoi renderla comoda o, al contrario, tesa.

3. Non abbassarti alla maleducazione.

Quando incontri maleducazione, insulto o sfacciataggine da parte del tuo avversario, non dovresti abbassarti al suo livello e ricambiare: sii più intelligente.

Puoi sempre rispondere senza urlare, parole dure e insulti - fare un'osservazione intelligente o un suggerimento che non farà altro che confondere di più l'interlocutore - comportamento degno di una persona che si rispetta. Invece di dimostrare a qualcuno che ha torto, insultandolo e alzando la voce - rispondi e basta - " Non mi interessa la tua opinione" Da un lato hai chiarito alla persona che non ritieni la sua opinione degna di rispetto, dall'altro hai reagito senza urla né insulti. Cerca di frenare le tue emozioni e di non reagire ai provocatori: sii più forte e più intelligente.

4. Valuta te stesso.

Se ritieni che le opinioni delle persone o di qualsiasi persona stiano diventando più importanti per te delle tue, devi urgentemente prendere il controllo della situazione. A volte potresti semplicemente non notare come i desideri di un altro vengono alla ribalta per te, mettendo da parte le tue preferenze. Ciò porta a una perdita del rispetto di sé e di sé e ti impedisce anche di essere una persona autosufficiente con la tua visione del mondo. Prima di tutto, devi capire che le tue emozioni e azioni sono completamente sotto il tuo controllo, a differenza delle azioni di altre persone, che non puoi controllare.

Dopo aver analizzato le situazioni che puoi controllare, formula diversi modelli di comportamento in esse. La prossima volta che senti il bisogno di rinunciare ai tuoi principi o punti di vista, ricorda questi modelli e segui rigorosamente l'algoritmo per la loro azione. Per una linea di comportamento chiara, gli altri ti rispetteranno molto di più.

5. Non essere vendicativo.

Cerca di perdonare le persone che una volta ti hanno offeso o ti hanno causato problemi. Quando una persona nutre rancore, accumula emozioni negative e questo a sua volta porta un costante disagio psicologico e talvolta nuoce alla salute. Non per niente si dice che le persone che accumulano emozioni negative, come risentimento, rabbia, invidia, ecc., siano più suscettibili a varie malattie.

Nessuno ti invita a perdonare una persona facendogli un favore o un favore o diventando il suo migliore amico, lascia andare l'offesa per te stesso e non comunicare ulteriormente con chi ti ha causato problemi. La cosa principale è non tenere dentro di te le emozioni negative. Tieni conto del fatto che la persona che ti ha insultato o offeso è molto probabilmente anche lei infelice, perché le persone soddisfatte della propria vita non insulteranno gli altri.

Parte 4. Costruisci correttamente una linea di comunicazione con le persone.

L'atteggiamento nei confronti di una persona dipende direttamente da come questa persona si posiziona agli occhi degli altri e l'impressione più significativa si forma durante la prima conoscenza. Non importa quanto ti dicano che per capire una persona bisogna comunicare con lei, e per iniziare a rispettarla bisogna vivere con lui certi momenti, tutto questo è inutile se durante il primo incontro con persona hai già fatto la tua conclusione. Successivamente, diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti su come posizionarti nella società in questo modo impara a rispettare te stesso e ispirare rispetto da parte degli altri.

a) Non permetterti di umiliarti di fronte alle persone.

Ciò non significa che devi reagire in modo aggressivo ad ogni battuta rivolta a te; puoi sempre ridere con tutti e prenderti in giro; Ma esiste una linea sottile tra umorismo leggero e mancanza di rispetto e, attraversandola, fai sapere alle persone che il tuo rispetto per te stesso è basso. Intuitivamente, gli altri sentono quando una persona si tratta con mancanza di rispetto e lo percepiscono come una guida allo stesso atteggiamento. Se hai già pensato male a te stesso o hai dubitato di te stesso, non esprimere ad alta voce le tue paure davanti a estranei. Se vuoi che gli altri non ti considerino debole, ma, al contrario, ascoltino la tua opinione e la rispettino, non dovrebbero sapere della tua insicurezza in nulla. Rispetteresti e prenderesti sul serio una persona che dicesse di non poter fare nulla o che le sue idee non fossero degne di attenzione?

b) Pensa alle tue azioni in presenza di persone.

Prima di fare qualcosa fuori dall’ordinario, pensa alle conseguenze. Se vuoi che la tua squadra ti rispetti e ti prenda sul serio, non dovresti ubriacarti a una festa aziendale e ballare sul tavolo. Controlla le tue azioni e pensa sempre alle conseguenze. Se, dopo aver flirtato apertamente in una nuova azienda solo per attirare l'attenzione, vuoi costruire una relazione seria con una di queste persone, pensa a come questo comportamento influenzerà i tuoi piani.

c) Controlla le tue emozioni nella società.

Siamo tutti umani e abbiamo diritto alle nostre debolezze e ai nostri scoppi emotivi. Se ti senti sopraffatto dalle emozioni e la compagnia delle persone con cui stai inizia a irritarti, chiedi scusa e dì che vuoi fare una passeggiata da solo. Questo ti salverà da esplosioni emotive pubbliche, urla e discussioni inutili. È meglio restare da solo con te stesso o parlare con una persona cara che possa calmarti.

Mostrando le tue emozioni davanti agli altri, ti apri, mostri le tue debolezze e perdi rispetto. Per quello per imparare a rispettare te stesso, devi nascondere le tue debolezze davanti agli altri, risolvere i tuoi problemi da solo e affrontare le tue emozioni. Se ti trovi di fronte a una persona che fa costantemente scandali, fa isterie ed è nervosa, probabilmente non ti ispira rispetto.

d) Non aver paura dei tuoi errori.

È nella natura umana commettere errori, perché non siamo robot o macchine programmate che agiscono secondo un piano rigorosamente costruito. Sforzandosi di raggiungere il proprio obiettivo, le persone selezionano intuitivamente i passaggi più corretti che portano alla sua implementazione. Purtroppo non c’è modo di calcolare in anticipo la situazione ed evitare un possibile errore. Se qualcosa non è andato come volevi, hai commesso un errore e accidentalmente hai portato problemi e guai inutili a qualcun altro, non aver mai paura di ammettere che avevi torto.

Non è necessario dimostrare il tuo punto di vista e la correttezza delle tue azioni, se è chiaro da tempo che ti sbagliavi: ammettilo, scusati e cerca di migliorare la situazione. Lascia che le persone capiscano che sei la stessa persona di chi ti circonda e che puoi anche fare del male, ma stai cercando di correggere la situazione e pentirti sinceramente del tuo fallimento. In questo modo tu stesso ti sentirai molto meglio, rispetterai te stesso per la tua onestà e ispirerai fiducia e comprensione nella società.

e) Come imparare a rispettare te stesso se le persone con cui sei costantemente in contatto ti umiliano e ti insultano?

Anche se sei una persona forte e non dipendi dalle opinioni degli altri, ma se dall'esterno senti regolarmente umiliazioni e convinzioni della tua incapacità, psicologicamente sarai comunque instillato con mancanza di rispetto e incertezza. Non lasciare che gli altri ti trattino con pregiudizi e, se ritieni che alcune persone ti manchino di rispetto e ti sminuiscano, smetti di comunicare con loro e mettile al loro posto.

Nel caso in cui una persona non reagisca agli insulti, tende a incolparsi per questo per molto tempo, riconsidera la situazione e accumula risentimento ed emozioni negative. Comunica con quelle persone che ti portano impressioni gioiose e piacevoli, instillano in te fiducia e autostima.

f) Non vantarti.

Una persona veramente capace e sicura di sé non urlerà mai dei suoi successi: sa che chi lo circonda lo apprezzerà già. Coloro che, alla prima occasione, si affrettano a parlare della loro promozione lavorativa, di ottimi rapporti familiari o di un affare redditizio, in fondo sono persone insicure che necessitano di conferma di essere capaci di qualcosa. Per imparare a rispettare te stesso, devi mettere al primo posto la tua opinione. Se pensi di aver fatto un ottimo lavoro, di aver ricevuto un bonus e di aver imparato molto dal processo, ciò dovrebbe essere sufficiente per farti sentire sicuro del tuo successo. Non c'è bisogno di cercare conferme altrove, perché tu stesso consideri positivo l'esito del caso, questa è la tua opinione, rispettala e ascoltala.

Il rispetto di sé è la base di un comportamento positivo e l'autostima è sempre la base di qualsiasi successo, il fondamento, il supporto di qualsiasi attività intrapresa da una persona. C'è un detto giusto: "Se rispetti te stesso, anche gli altri ti rispetteranno, e se non rispetti te stesso, presto anche altre persone inizieranno a trattarti con mancanza di rispetto".

Sfortunatamente, tutti coloro che hanno lasciato l'Unione Sovietica sono stati allevati in una tradizione diversa, opposta e, in misura maggiore, hanno imparato a disprezzare se stessi, a mancare di rispetto, a non vedere i propri meriti e a sopprimere senza pietà le proprie alte aspirazioni. Pertanto, è difficile per una persona post-sovietica imparare di nuovo, imparare a sentire la propria anima, ad amare se stesso, a rispettarsi, a darsi il pieno diritto alla felicità e al successo e molto altro ancora. eccetera.

Per molte persone, è molto più comune umiliarsi, impegnarsi in attività, sperimentare e sentirsi come il nulla piuttosto che provare autostima, fiducia assoluta in se stessi e amare devotamente la propria Anima.

Che cosa sono il rispetto di sé e il senso di dignità di sé?

- questa è la capacità di vedere, riconoscere e apprezzare tutte le tue Virtù e trattarti in conformità con questo valore. Il rispetto è la capacità di apprezzare, prima di tutto, con il cuore, perché è un sentimento.

Rispetto per sè stessi– implica necessariamente la consapevolezza della propria natura, lo studio, la scoperta e la valorizzazione dei propri talenti, delle migliori qualità e, in generale, di tutte le potenzialità della propria anima.

È difficile per una persona che non conosce e non conosce se stessa rispettare se stessa e provare autostima e sentimenti. Ma un sentimento di rispetto per se stessi è parte integrante dello stato di felicità e un'enorme fonte di forza in una persona!

In cosa consiste il rispetto di sé:

1. Conoscenza e consapevolezza dell'origine divina della tua Anima!È difficile rispettare te stesso in modo particolare e cercare qualche potenziale speciale in te stesso se ti percepisci non come un'Anima creata a immagine e somiglianza del Creatore, ma come un animale, un organismo, carne con ossa. Della tua Anima -

2. Conoscere i propri talenti, riconoscere i propri meriti, qualità positive, ecc. Imparare ad apprezzare te stesso per ciò per cui le altre brave persone ti apprezzano e la falsa modestia qui gioca solo un aspetto negativo, non un vantaggio.

3. Analisi della propria storia e riconoscimento di tutti i propri meriti! C'è sempre qualcosa di unico che ti distingue dalle altre persone: la tua individualità. Ci sono sempre vette che hai conquistato nel tuo passato. Ci sono sempre ostacoli difficili, problemi che hai superato e che sei riuscito a risolvere. E tutto ciò dovrebbe costituire il fondamento della tua autostima!

4. Le tue buone azioni altruistiche, gratitudine e rispetto per le altre persone! Per avere qualcosa per cui rispettarti: compiere azioni degne, assicurati che molte centinaia e migliaia di persone ti siano grate per qualcosa di importante e buono. Fai cose davvero significative e rispetta te stesso per questo. Dopotutto, se non c'è una sola persona al mondo che abbia qualcosa per cui dire "grazie", è davvero difficile trovare qualcosa per cui rispettarsi veramente :)

5. Inoltre, il rispetto di sé è una forza che protegge l'onore e la dignità di una persona, protegge tutto il meglio che c'è in lui e ciò che apprezza in se stesso. E tutto ciò che una persona non apprezza, prima o poi perderà!

6. Il rispetto di sé è la capacità di concedersi il diritto alla felicità e al successo e per lo sviluppo di tutto il meglio, il più alto e il più puro che è nella tua Anima senza alcuna restrizione.

7. Il rispetto di sé presuppone necessariamente l'onestà con se stessi, il riconoscimento e l'eliminazione di tutti i difetti che privano una persona del rispetto di sé e della dignità.

Che non ha nulla a che fare con l’autostima e il rispetto di sé:

L’orgoglio è agli antipodi del rispetto di sé. Dopotutto, il rispetto di sé presuppone un atteggiamento rispettoso e tollerante verso le altre persone, e l'orgoglio è la condanna delle altre persone e l'elevazione al di sopra di loro, il desiderio di considerarsi migliori degli altri e di non riconoscere i loro meriti.
L'arroganza e il pathos non sono rispetto di sé. L'autostima gonfiata e la presunzione sono solo un inganno di te stesso e della tua anima, una bolla di sapone, spesso non supportata da azioni e risultati nella vita.
L'egoismo non è rispetto di sé e amor proprio, ma solo indulgenza ai propri desideri a scapito degli interessi dell'Anima umana.

Istruzioni

Il modo in cui una persona tratta se stessa è un riflesso diretto del suo atteggiamento verso gli altri. E la bassa autostima non solo rovina le relazioni e priva le masse di opportunità, ma distrugge anche quasi completamente la vita. Chi non rispetta e non valorizza se stesso non vive. Pertanto, la prima cosa che devi fare è comprendere questa semplice verità.

Ricorda che ogni pensiero è materiale e il negativo che pensi di te stesso diventerà sicuramente realtà. Inizia a pensare a te stesso in modo positivo, smetti di rimproverare e, al contrario, di lodare. Anche se, quando dici a te stesso parole positive, internamente non sei d'accordo con loro, continua. Fallo regolarmente. Col tempo, sentirai che tutti questi buoni pensieri su di te non sembrano più così estranei e strani, e tu stesso in qualche modo impercettibilmente hai iniziato a corrispondere a loro.

Valuta te stesso in modo obiettivo. Se hai problemi con il rispetto e l’amor proprio, credi di essere pieno di difetti. Annota tutte le tue qualità problematiche su un pezzo di carta e analizzale ciascuna. Ricorda come e quando l'ultima volta che hai mostrato questa o quella qualità, pensa al motivo per cui è successo. Quando i problemi sono strutturati, la paura svanisce e arriva il momento in cui possono essere risolti.

Allo stesso tempo, troverai chiaramente diverse caratteristiche di cui non puoi spiegare l'origine. Sono apparsi o grazie alle persone che una volta te li hanno assegnati, o, per così dire, "nel mucchio". Pensa se questo si applica a te, se questa è un'invenzione di estranei. Se è così, sentiti libero di cancellare queste parole prive di significato.

Ora scrivi le qualità che ti mancano per iniziare a rispettarti. Forse vorresti acquisire più sicurezza e smettere di essere pigro o imbrogliare. Valuta se è così difficile instillare queste qualità in te stesso, cosa è necessario affinché diventino tue e perché ancora non le possiedi. Vedrai che per amarti basta fare un piccolo passo.

Ora è giunto il momento di descrivere tutte le tue qualità positive. Questo non sarà facile da fare, ma è necessario. Rimarrai sorpreso dal fatto che tu sia un'ottima cuoca, hai una bella voce, sei gentile e pulito, ma come puoi non apprezzarti per questo?

Inizia a trattarti con rispetto nella pratica. Mettiti in ordine, mettiti dei bei vestiti, pettinati. Sei in sovrappeso? Perché preoccuparsi, è meglio iscriversi a una palestra e scoprire un menù vario e sano. Abbi cura della tua salute, abbi cura di te, perché non c'è nessun altro come te, sei unico, e quindi devi amare e prenderti cura di te stesso.

Il tuo ambiente è un riflesso diretto del tuo atteggiamento verso te stesso. Pertanto, è molto importante che una persona abbia conoscenti, persone con interessi simili e la comunicazione con loro porti piacere e beneficio reciproci. Smettila quindi di chiuderti fuori dal mondo intero, perché non ti farà del male se tu stesso non lo vuoi.

Continua te stesso e cerca vie d'uscita. Ad esempio, per rendere più facile la pigrizia, trovati un hobby interessante a cui puoi dedicarti con entusiasmo per molto tempo. E poi vedrai che non sei una persona così pigra, dovevi solo trovare qualcosa da fare di tuo gradimento.

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Fonti:

come imparare a valorizzare te stesso

Una persona che ha imparato ad apprezzare se stessa ha generalmente molto più successo ed è armoniosa. Il punto è che, valutando noi stessi in modo equo, trattiamo tutto e tutti intorno a noi allo stesso modo, e questo è il punto chiave e il segreto della felicità.

Istruzioni

Per imparare ad apprezzare te stesso, devi prima amare te stesso. Ma non con quell'amore egoistico, ma semplicemente con la consapevolezza che sei solo, sei unico e tutto ciò che fai adesso, lo fai per te stesso. Certo, ci sono ancora parenti, ci sono amici, ma ammettilo, prima di tutto ti senti più calmo quando per loro va tutto bene. L’amor proprio è la chiave per tutti gli altri.

Hai migliaia di piani, cose da fare, idee e ti sforzi di realizzarli presto. Una volta raggiunto uno, passa a quello successivo e così via. Fermare. Ringrazia te stesso pienamente per ciò che hai già realizzato. Goditi il momento del tuo piccolo trionfo, assapora il profumo della vittoria. Dopotutto, non è per questo che hai camminato così a lungo? Altrimenti, l'idea principale del successo scompare e inizia una corsa senza senso.

Questa regola vale non solo per le grandi cose, ma anche per il programma quotidiano. Se sai lavorare, impara a riposare. Apprezza non solo le tue capacità professionali, ma anche i tuoi hobby, il tuo corpo, il tuo spazio personale. Tutto questo dovrebbe essere nel tuo