Come addormentare un bambino senza lacrime e capricci. Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo: il consiglio dell'esperto Tecniche per addormentarsi in modo indipendente, il metodo dei 3 blocchi

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo e perché? Un bambino di qualsiasi età impara molto ogni minuto. Puoi sempre cullarlo per farlo addormentare, dargli un ciuccio, lasciarlo addormentare al tuo seno, sdraiarti con lui finché non si addormenta. È così che mostriamo al bambino il nostro amore e cura, attenzione, calore e affetto.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo e perché? Un bambino di qualsiasi età impara molto ogni minuto. Puoi sempre cullarlo per farlo addormentare, dargli un ciuccio, lasciarlo addormentare al tuo seno, sdraiarti con lui finché non si addormenta. È così che mostriamo al bambino il nostro amore e cura, attenzione, calore e affetto.

Tuttavia, arriva un momento nella vita di ogni madre in cui i vecchi trucchi smettono di funzionare.

Il bambino non si fa cullare, si sveglia appena messo nel lettino, dorme solo accanto alla mamma, che ha ancora tanto da fare! E poi ci sono i frequenti risvegli notturni che ti impediscono di dormire a sufficienza anche di notte. Momenti simili mettono davvero alla prova le nostre forze, e non solo mamma, ma anche papà, che non riceve l'attenzione e l'affetto di cui ha bisogno, il riposo prima della giornata lavorativa, i bambini più grandi, vittime casuali della nostra mancanza di sonno sotto forma di commessa in un negozio o un passante distratto. La portata del disastro non può essere sottovalutata.

Come mettere a letto il bambino e anche in modo che dorma più a lungo?

Spesso c'è solo una ragione per andare a letto difficili e lunghi: l'incapacità del bambino di addormentarsi da solo. Fa costantemente affidamento sull'aiuto della madre (cullaggio, alimentazione) o di un terzo oggetto (ciuccio, altalena, macchina), e quando questo “aiutante” scompare, il bambino si sveglia, chiedendo la continuazione del regime calmante. Quindi sì, se tuo figlio ha problemi a dormire è colpa tua, ma la buona notizia è che dimostra anche che sei un buon genitore! Per molto tempo non è stato un peso per te dondolarti, cantare, alzarti e mettere a letto il tuo bambino. Eri pronto a darle il tuo amore e affetto su richiesta, e talvolta per sovrabbondanza di sentimenti per lei.

Ma il tempo passa e molto probabilmente capisci già che è ora di credere nella sua (sua) capacità di apprendere questa importante questione: addormentarsi da sola. I bambini crescono e entro 5-6 mesi (e alcuni già subito dopo i quattro) sono neurologicamente pronti per padroneggiare questa tecnica. Cosa possiamo dire dei bambini più grandi: un anno, un anno e mezzo, due.

Il fatto è che i bambini, come gli adulti, attraversano diversi cicli di sonno: un sonno veloce seguito da un sonno lento. I neonati trascorrono la maggior parte del loro tempo in un sonno profondo (lento), motivo per cui è così difficile svegliarli, anche per allattare. Ma quando un bambino compie 4 mesi, il suo corpo si adatta allo schema del sonno “adulto”. Ora il bambino dorme in cicli: sonno REM - sonno lento (profondo). Un ciclo completo nei neonati dura circa 40-50 minuti e durante il passaggio a un nuovo ciclo possono svegliarsi per alcuni secondi (anche gli adulti dormono così, ma ci addormentiamo subito e quindi non lo ricordiamo) e. ..non riuscire più a riaddormentarsi. È qui che compaiono brevi periodi di sonno diurno di 40-50 minuti o risvegli notturni ogni ora.

Va notato a parte che il sonno più profondo avviene nei bambini nella prima metà della notte (alcuni possono dormire tranquillamente per 3-5 ore dal momento in cui vanno a letto), ma poi una serie infinita di risvegli - dondolio - il ritorno del ciuccio, ecc. inizia.

L'ostacolo principale all'apprendimento dell'abilità di addormentarsi in modo indipendente è la presenza di una “stampella” o di un'associazione che “aiuta” il bambino ad addormentarsi. Potrebbe essere qualsiasi cosa: un ciuccio, un dondolo, un canto, il bisogno che la mamma si sdrai accanto a lei, un biberon. Conosco una famiglia che metteva il bambino in macchina e lo portava in giro finché non si addormentava, ripetendo questo trucco più volte al giorno! In altre parole, una “stampella” è qualsiasi fattore o oggetto su cui un bambino non può influenzare in modo indipendente.

Ad esempio, se il vostro bambino di un anno si addormenta perfettamente con il ciuccio e riesce a trovarlo e a metterselo in bocca se cade nel cuore della notte, questa non è una stampella e non ce n'è bisogno lottare con il ciuccio per addormentarsi. Anche mio figlio a 5 mesi si è addormentato perfettamente con il ciuccio in bocca, ma appena gli è caduto si è svegliato e ha pianto, perché... Non potevo forzarlo a rimetterlo a posto da sola, dovevo farlo per lui, questo ciclo poteva essere ripetuto fino a 18 volte per notte - per lui il ciuccio è diventato una “stampella”. Lo stesso bambino può avere diverse stampelle di questo tipo: può essere cullato per addormentarsi, nutrito finché non si addormenta e allo stesso tempo può dargli un ciuccio. Potete immaginare quanto sia difficile per un bambino del genere addormentarsi da solo quando lo hanno fatto utilizzando tre strumenti diversi!

Faccio un altro esempio: svegliandosi brevemente tra i cicli del sonno, il bambino controlla se tutto intorno è uguale a quando si addormenta. L'istinto di autoconservazione vuole assicurarsi che sia caldo, sua madre sia vicina, giace nello stesso posto in cui si è addormentato, e non nella tana di un orso, dove è stato trascinato per essere mangiato. Se qualcosa è cambiato, devi urgentemente chiedere aiuto!

Ora ricorda: culli il tuo piccolo miracolo, lui si addormenta tra le tue braccia, lo metti nella sua culla e dopo poco tempo corri alla chiamata e ripeti tutto daccapo. Suona familiare? Ma non ti allarmarebbe il fatto che, dopo esserti addormentato sul divano, ti svegliassi a letto, o addirittura dal tuo vicino? Beh, non piace neanche ai bambini. D'altra parte, se il bambino stesso si addormenta nella culla, saprà per certo che dovrebbe essere lì e potrà continuare a dormire tranquillamente anche dopo un breve risveglio.

Un altro (e forse più forte) ostacolo è spesso l’incredulità dei genitori che il bambino sia pronto ad addormentarsi da solo. Vediamo che i nostri figli nascono così indifesi, sappiamo che hanno bisogno che gli venga insegnato tutto e condividiamo questa conoscenza in base alla loro età e alle capacità di apprendere cose nuove (o alla nostra consapevolezza di queste capacità). E le madri spesso sentono qualcosa del tipo "beh, è ​​ancora così piccolo!", "cosa volevi, tutti i bambini si svegliano spesso", "questo è normale, il mio ha iniziato a dormire tutta la notte all'età di 2,5 anni "! E questo ci fa sentire in colpa per volere troppo; ci convince che nessuno esistente ha un bambino di un anno che dorme tutta la notte; ci rafforza nell’idea che il ruolo di una madre è sopportare e non dormire la notte. Questo non è affatto vero!

Ogni madre sogna che suo figlio possa addormentarsi da solo. E senza lacrime, velocemente e con calma. Abbiamo chiesto a Olga Alexandrova, sonnologa e consulente del sonno infantile, come insegnare a un bambino a dormire da solo.

Il ritmo della giornata di un bambino

Per prima cosa è necessario stabilire il ritmo dei sogni diurni, notturni e diurni del bambino (questi ultimi dovrebbero durare più di un'ora, poiché i sogni più brevi, anche se sono molti, non danno al bambino un senso di riposo). È necessario garantire che la distribuzione del sonno diurno e notturno sia quanto più adeguata possibile all'età. “Senza questo, non sarà possibile addormentarsi da soli. Inoltre, è necessario monitorare il tempo in cui il bambino è sveglio, altrimenti andrà a letto sovraeccitato, irritato e alla fine non si addormenterà senza aiuto", spiega Olga Alexandrova.

“BEADS”, ovvero condizioni favorevoli al sonno

"Tutto ciò che può aiutare il sonno del bambino viene legato a un filo e tutto ciò che può interferire viene rimosso", dice il sonnologo. I “BUD” includono: temperatura dell'aria nella stanza, umidità, comfort dell'abbigliamento e del posto letto, rituale della buonanotte, dieta.

“È inutile insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo se, ad esempio, ha sete. Non riuscirà ancora a dormire”, dice l’esperto.

Addormentarsi da solo- questa è la capacità di addormentarsi senza aiuto esterno - nelle condizioni in cui si trova il bambino di notte. Se di notte si ritrova da solo nella culla, deve imparare ad addormentarsi nello stesso ambiente.

Associazioni per addormentarsi

Tutte le persone si svegliano di notte tra i cicli del sonno. Al momento del risveglio, il cervello analizza se tutto è come quando ci si addormenta. Se le condizioni cambiano, una persona non può dormire ulteriormente. Se un bambino si addormenta sul petto con la cinetosi e si sveglia da solo, il cervello emette un segnale di allarme: la situazione è cambiata, devi svegliarti e urlare. “Insegna a tuo figlio ad addormentarsi con quelle associazioni che lo accompagneranno per tutta la notte. Se di notte non viene cullato per addormentarsi e non riceve una bottiglia di composta, allora queste associazioni per addormentarsi devono essere sostituite con quelle che rimarranno: un luogo familiare dove dormire, l'oscurità, il silenzio, un giocattolo, una coperta preferita, ", dice l'esperto.

Impara a distinguere tra tuo figlio che si sveglia perché ha fame e perché non riesce ad addormentarsi da solo. Un bambino abituato ad addormentarsi con il ciuccio, il seno o il sonno a dondolo si sveglia ogni 40 minuti - 1,5 ore.

Scegliere una tecnica

Tecniche delicate per bambini da 3 a 6 mesi

Nei primi 3 mesi il bambino si adatta alla vita extrauterina, ha i suoi ritmi e imparare ad addormentarsi autonomamente in questo momento è inutile. “A partire dai 3 mesi puoi provare a separare gradualmente il seno dal sonno. Cullate il bambino non finché non si addormenta, ma finché non si addormenta, poi provate a trasferirlo a letto», spiega l'esperto.

Metodo dei tre dadi. Adatto a bambini dai 6 mesi

Compito della madre è trasformare le lacrime di protesta in lacrime di inutilità (“andava bene, mamma, a cosa pensavi…”), e poi in accettazione. “Forniamo al bambino un doppio servizio: gli insegniamo ad addormentarsi e gli insegniamo ad accettare che la vita non andrà sempre come avrebbe voluto”, spiega l'esperto.

Tecnica “ZZZ” (parliamo dei denti prima di addormentarci - per bambini dai 2 ai 3 anni)

Il compito della madre è evitare che il bambino pianga: distrarlo, chiacchierare. "È importante parlare con il bambino non finché non si addormenta, ma parlargli in modo che non scoppi in lacrime", spiega Olga Alexandrova. Il compito successivo è che il bambino si addormenti nel silenzio e nell'oscurità (esattamente nelle condizioni in cui si troverà di notte). Quando si sveglia, si gira semplicemente dall'altra parte e continua a dormire. “Ciò riduce il numero di risvegli che sentiamo. Si tratta di un mezzo per rendere il sonno più riposante e addormentarsi più velocemente”, spiega l’esperto.

Ma non è necessario farlo!

"Lascia che il bambino gridi!"

L'implicazione è che il bambino viene lasciato solo nella stanza e piange fino ad addormentarsi. Ci sono anche delle tecniche pianto controllato(i genitori escono per un po', poi ritornano). “Il bambino non capisce cosa sta succedendo e si sente male. Piangere significa: “ti chiamo”, “ho bisogno di aiuto”. Ma la mamma non viene. Oppure arriva e all'improvviso se ne va. Il bambino sperimenta una rottura nello schema. Il bambino si sente abbandonato, indesiderato, solo, spaventato”, spiega Olga Alexandrova.

Con la nascita di un bambino, i genitori hanno molte piacevoli preoccupazioni, ma allo stesso tempo sorgono molte domande. Il problema del sonno è considerato particolarmente urgente. Sperando nel riposo lungo e indisturbato che sperimenta la maggior parte dei neonati, alcuni genitori hanno difficoltà ad addormentarsi. Alcuni devono cullare il bambino tra le braccia per ore, altri devono sdraiarsi accanto a lui finché non si calma. Secondo il dottor Komarovsky, le difficoltà sono associate alle caratteristiche individuali del sistema nervoso e non al carattere capriccioso o al deterioramento. Le azioni corrette dei genitori e la loro incommensurabile pazienza aiuteranno ad affrontare la situazione e renderanno l'addormentarsi autonomamente del bambino una norma di vita.

Quando cerchi di insegnare a tuo figlio a dormire in un letto o in una stanza separata, devi tenere conto di una serie di fattori: età, temperamento, presenza di malattie concomitanti, caratteristiche individuali. Inoltre, è necessario sviluppare un chiaro algoritmo di azioni che aiuti il ​​​​bambino a calmarsi e a prepararsi per dormire.

Vantaggi

Negli ultimi anni gli esperti si sono espressi sempre più a favore del fatto che madre e bambino dormano insieme. Indubbiamente, ci sono molti vantaggi da una vacanza del genere. Ma allo stesso tempo, ci sono una serie di punti che incoraggiano i genitori a insegnare ai propri figli ad addormentarsi da soli.

• Non vi è alcuna possibilità di lesioni da parte della madre o del padre (se il bambino si trova al centro del letto).
• Lo spazio libero aumenta, permettendo sia ai genitori che al bambino di cambiare frequentemente posizione durante il sonno.
• Aumenta la possibilità per i genitori di dormire bene la notte e di sentirsi vigili e riposati.

Interferenza con l'addormentarsi in modo indipendente

A causa dell'imperfezione del sistema nervoso, i bambini si stancano rapidamente, quindi hanno bisogno di un sonno completo e di alta qualità più degli adulti. Ma a volte insegnare loro ad addormentarsi da soli è un processo piuttosto difficile. Di fronte a tali difficoltà, i genitori si sentono perduti e non possono farcela senza un aiuto esterno. Il dottor Komarovsky, nelle conversazioni con le giovani madri, sottolinea i seguenti motivi per cui il bambino cerca di catturare l'attenzione della madre.

A che età iniziare

I bambini abituati alla routine quotidiana fin dalla tenera età sono considerati i più tranquilli. Man mano che invecchiano, la routine cambia gradualmente, il che è associato ad un aumento del periodo di veglia: i bambini possono giocare per diverse ore al giorno. Nel primo trimestre di vita, il tempo di riposo di un neonato cambia costantemente, a causa dell'adattamento alle nuove condizioni di vita. La presenza della madre in questa fase è considerata un momento importante, quindi dovrebbe essere sempre vicina. I bambini allattati con latte artificiale non causano molti problemi. Tendono ad addormentarsi con il ciuccio.

Quando si pianifica di insegnare a un bambino a dormire in modo indipendente, i medici consigliano di adottare un approccio individuale, tenendo conto delle caratteristiche del corpo del bambino.

Attenzione! Puoi iniziare il processo dall'età di un mese. La cosa principale è che il bambino si sente normale e non soffre di malattie. L'età ottimale è superiore a tre mesi.

Il dottor Komarovsky offre una buona opzione su come addormentare un bambino senza cinetosi. Si consiglia di posizionare la culla nel soggiorno dei genitori, prima vicino al letto, poi a breve distanza. Ciò consentirà al bambino di vedere sua madre, ma allo stesso tempo di trovarsi nel suo territorio.

Orario migliore per andare a letto

A partire dal quarto mese, dovresti determinare chiaramente a che ora puoi mettere a letto il tuo bambino. Molte nonne consigliano ancora di mettere il bambino a letto entro e non oltre le 21.00 e di svegliarlo alle 6-7 del mattino. Ciò è abbastanza ragionevole e giustificato. La durata totale del riposo notturno è di 9-10 ore, che, con una norma giornaliera di 12-15 ore, è considerata ottimale. Questo orario è conveniente sia per il bambino, che in futuro andrà all'asilo, sia per la madre, soprattutto se lavora.

È importante saperlo! Secondo gli scienziati occidentali, il periodo durante il quale un bambino dovrebbe essere messo a letto è dalle 18.00 alle 20-30, e l'alzata mattutina è comunque prevista per 7 ore. Secondo gli esperti, è durante questo periodo che i bambini producono l'ormone melatonina.

Sono considerati ideali i seguenti orari per addormentarsi:

Tuttavia, tenendo conto delle caratteristiche del corpo del proprio bambino, i genitori dovrebbero determinare autonomamente l'ora del sonno serale e attenersi ad essa ogni giorno.

L'importanza dei rituali serali

I rituali serali sono considerati uno dei metodi per organizzare l'addormentamento indipendente. Eseguendo le azioni abituali quotidiane in una determinata sequenza, il bambino imparerà a calmarsi e ad addormentarsi rapidamente. Gli esperti consigliano di acquisire questa abitudine dopo 6-7 mesi e offrono molte opzioni.

Puoi scegliere quello più ottimale per tuo figlio sperimentalmente, l'importante è essere paziente. In genere, funzionano i seguenti metodi:

• procedure idriche: il bagno deve essere effettuato ogni sera;
• massaggio rilassante;
• addio al sole e agli uccelli;
• guardando un'immagine a colori vivaci;
• cantare una ninna nanna;
• leggere fiabe o altri libri;
• pronunciando le stesse frasi, che sono un segnale della fine del rituale.

Con questo approccio, è molto più facile mettere a dormire un bambino di un mese che uno di un anno. Risultati positivi possono essere ottenuti solo se il neonato gode di una salute normale. Importante! In caso di disturbi di vario tipo (dentizione, febbre, coliche) o malattie più gravi, si consiglia di escludere temporaneamente i rituali dalla routine quotidiana e di riprenderli dopo la guarigione.

Metodi noti per insegnare a te stesso ad addormentarti in modo indipendente

Oggi esistono diversi metodi efficaci, ognuno dei quali insegna ai genitori come addormentare un bambino di due mesi o insegnare a un bambino più grande ad addormentarsi da solo.

"Auto-calmante." Consiste nell'usare una morbida influenza tattile e nel pronunciare alcune frasi, abituandosi alle quali il bambino imparerà ad addormentarsi rapidamente. Puoi accelerare il processo creando un rituale serale, creando condizioni confortevoli nella camera da letto o nella stanza dei bambini. È importante seguire la sequenza delle azioni e cercare di astenersi dal contatto ravvicinato (prendendolo quando piange).

"Il lungo addio" Adatto a quei genitori che non sopportano il pianto del proprio bambino. Dopo averlo messo a letto, dovresti sederti nella stanza dei bambini, ma ogni volta aumentando la distanza tra te e la culla. Il risultato sarà l’abitudine del bambino di sentire intuitivamente la presenza della madre, senza sospettare che lei sia già fuori dalla camera da letto. Dovrebbe essere messo a letto in uno stato in cui inizia ad appisolarsi, accompagnato da carezze gentili e parole calde.

"Svanire". Un metodo abbastanza a lungo termine che prevede di addormentare il bambino con l'aiuto di una fiaba o di una conversazione. Man mano che ti abitui, la lettura dovrebbe richiedere sempre meno tempo finché il bambino non impara ad addormentarsi da solo. Se necessario, potete accarezzarlo, fargli un leggero massaggio oppure dargli da bere latte o acqua.

"Spiegazione". La tecnica è adatta ai genitori che non sanno come far addormentare in tempo un bambino di due anni. Il metodo consiste nello svezzare il bambino dal seno, dal biberon o dall'allattamento prima di andare a dormire, soprattutto per i bambini di tre anni e oltre. Con l'aiuto di una storia inventata sul perché non ci sarà più latte (cibo), che dovrebbe essere raccontata più volte durante la giornata, l'ora di andare a dormire diventerà più facile e indolore per il bambino.

"Metodo Ferber". Questa opzione formativa ha lo scopo di garantire che il bambino non reagisca all'assenza della madre al nido durante il sonno. Dopo averlo messo a letto, dovresti lasciare immediatamente la stanza. In caso di singhiozzi o pianti è necessario tornare indietro, ma ogni volta aumentare l'intervallo durante il quale la madre è nel corridoio. Nei primi giorni, tali cicli possono essere ripetuti molte volte fino a 20 volte per notte, ma gradualmente rallenteranno e col tempo il bambino svilupperà l'abitudine di addormentarsi da solo.

Consiglio! Per insegnare a tuo figlio ad addormentarsi senza piangere, dovresti leggere il libro omonimo di Elizabeth Pentley.

Svantaggi dei metodi di posa alternativi

Fin dai primi giorni di vita di un bambino, i genitori si sforzano di assicurarsi che riposi adeguatamente, quindi usano metodi abbastanza comuni usati dalle nostre nonne.

Tuttavia, gli esperti moderni sostengono che ciò provoca una dipendenza graduale e il bambino diventa dipendente senza cercare di addormentarsi da solo.

Chinetosi

L'opzione più comune è dondolarsi in una culla, in un lettino o semplicemente tra le braccia. Le argomentazioni dei medici contro questo metodo sono abbastanza ragionevoli e comprensibili. A causa del sottosviluppo del sistema vestibolare in un bambino, i movimenti monotoni e ripetitivi aumentano la probabilità di vertigini. Ciò non solo influisce negativamente sul suo benessere, ma spesso porta anche alla perdita di coscienza. Dondolarsi significa provocare dipendenza psicologica ed è più difficile per il bambino abituarsi ad addormentarsi da solo.

Dormire con il seno

Il seno della madre non è solo una fonte di cibo per il bambino, ma anche un modo abituale di calmarsi in qualsiasi situazione stressante. Gli piace succhiare, grazie al quale si rilassa, si calma e si addormenta. Ma l’abitudine di abbatterlo durante l’allattamento crea col tempo problemi sia alla mamma che al bambino stesso. Man mano che il bambino cresce, diminuisce il fabbisogno di latte, che viene gradualmente sostituito da un’adeguata alimentazione per adulti. Tuttavia, la sua dipendenza gli impedisce di addormentarsi da solo e inizia a diventare irritabile e a piangere. Anche la mamma non riesce a riposare adeguatamente. Da un lato, a causa della mancanza di sonno del bambino, dall’altro devi portarlo a letto.

Dormire insieme

Il riposo notturno congiunto gioca un ruolo enorme nello sviluppo psico-emotivo del bambino. Sentendo la vicinanza di sua madre, di regola si addormenta rapidamente e dorme tranquillamente. Per il bambino è necessario uno stretto contatto nei primi tre mesi di vita. Abituato all'esistenza intrauterina, è difficile per lui stare da solo, senza sentire il calore e l'odore di una persona cara. Pertanto, è necessario insegnare gradualmente a tuo figlio ad addormentarsi in modo indipendente.

I medici raccomandano, a partire dal quarto mese, di insegnare ai bambini ad addormentarsi nella propria culla per motivi igienici. Ciò tiene conto anche del fatto che stare nello stesso letto con entrambi i genitori è dannoso per la sua salute, soprattutto se il papà beve alcolici, i cui vapori possono provocare soffocamento.

conclusioni

È più facile per un bambino imparare ad addormentarsi da solo se la procedura di addestramento inizia in tenera età, ma questo processo non dovrebbe essere utilizzato come misura disciplinare. È stato dimostrato che ogni cambiamento e innovazione nella vita di un bambino è accompagnato da stress. Tuttavia, la pazienza e l'affetto dei suoi cari lo aiuteranno ad adattarsi alla sua camera da letto e a godersi il sonno in un letto comodo.

Ragazze, scrivo questo post a grande richiesta))) Vi avviso subito, sarà lungo con un sacco di consigli e tecniche che ci hanno aiutato a imparare ad addormentarci da soli)))

Come molte delle mie amiche sanno, abbiamo grossi problemi con il sonno fin dalla nascita. A 10 mesi. mio figlio potrebbe svegliarsi fino a 40 volte.

Come è iniziato tutto: forti coliche dalla nascita, rifiuto di allattare, si addormentava solo su una chaise longue dondolandosi, poi gli hanno insegnato a usare le mani e il fitball. Poi tutto ha cominciato a peggiorare e, oltre al fitball, ha cominciato ad aver bisogno del seno, cioè l'ho cullato sulla palla con il seno in bocca. Quando il dondolio si protrasse fino a tutta la notte, cominciai a svezzarlo dal dondolio, dandogli sempre il seno ogni volta che si svegliava. Dopo 3 giorni, ha imparato ad addormentarsi sdraiato con lei))) Ma si svegliava ancora molto spesso.

A 10 mesi Abbiamo contattato un consulente sonnologo presso l'Istituto di Sonnologia tramite Skype (mio marito è d'accordo). Ci ha interrogato a fondo e ha iniziato a lavorare con noi. Allo stesso tempo, ho frequentato webinar gratuiti con la sonnologa Katya Granit (è possibile trovarla online). Tutti i consigli erano praticamente gli stessi e li ho seguiti attentamente.

Quindi, per migliorare il sonno, è necessario separare il mangiare e l'addormentarsi e insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo, in modo che quando si sveglia di notte possa addormentarsi da solo e non richieda condizioni specifiche.

Passaggio 1. Osserva i segni di stanchezza e il regime biologico del bambino. Per circa una settimana ci siamo allontanati da tutti i regimi e abbiamo messo a letto Yarik non appena ha iniziato a stropicciarsi gli occhi o a sbadigliare, è diventato meno attivo, ecc. Tutti i sonnologi consigliano di mettere a letto il bambino alle 8 di sera (noi ora fatelo alle 10 e mezza). Presumibilmente hanno ritmi biologici tali che si addormentano meglio alle 8 che alle 9, e meglio alle 9 che alle 10, ecc. Ma questa modalità non è assolutamente adatta a noi e l'abbiamo adattata un po' alle nostre esigenze. Nota: anche se il bambino si è svegliato un'ora e mezza fa e ha cominciato a mostrare di voler dormire, deve essere soppresso. Questa settimana abbiamo annotato attentamente tutto: quando ci siamo alzati, quando ci siamo addormentati, quanto siamo rimasti svegli. Avevamo un regime approssimativo e lo stesso Yarichek lo aveva già aderito))))

Passaggio 2. Introduci rituali prima di andare a letto. La settimana successiva abbiamo introdotto i rituali. Circa 30-40 minuti prima (meglio un'ora prima) il consiglio è di abbassare le luci, riporre i giocattoli musicali e spegnere la TV, tornare da una passeggiata salutare gli ospiti, fare giochi tranquilli)) Poi prima di andare a letto (per noi personalmente) porridge, bagno, procedure igieniche, una fiaba di papà, un bacio, tirare le tende e andare a dormire. Di giorno è quasi la stessa cosa: doccia, un racconto (che ora abbiamo tolto), un bacio, le tende e il sonno. Durante l'introduzione dei rituali, puoi adattare il regime, ma senza deviare troppo dal regime biologico del bambino.

Passaggio 3. Impara ad addormentarti da solo. Dopo una settimana di introduzione dei rituali, puoi rimuovere il seno, estrarre l'estrazione, ecc. Ci saranno lacrime. Non possiamo vivere senza di loro (li abbiamo ancora). È meglio iniziare con una notte di sonno (abbiamo iniziato con tutti insieme). Metti il ​​bambino nella culla, lo baci e ti siedi accanto a lui. Da 4 a 6-7 mesi. Puoi accarezzarlo, quindi non è necessario, altrimenti si abituerà. Per i primi due giorni mi sono dato una pacca sul sedere)))) Ci sediamo su una sedia accanto e aspettiamo, non tiriamo fuori il bambino dalla culla, puoi dargli la mano e parlare, parlare, rassicurare costantemente in modo che il il bambino ascolta. I sonnologi consigliano di ripetere una frase, come "Ora mamma ti insegnerà ad addormentarti, dormirai profondamente tutta la notte" o qualcosa di simile. Mi sono stancato subito e ho chiacchierato con ogni sorta di sciocchezze rilassanti)))

Ogni giorno annotavo quanti minuti gli ci volevano per addormentarsi. E ogni giorno questa volta veniva ridotta.

Passaggio 4. Spostare indietro la sedia. In teoria, dopo un'altra settimana, potresti iniziare a spingere indietro lentamente la sedia, andare verso la porta e andartene, ma io mi sono subito allontanata dalla culla in modo che Yarya non mi vedesse, ma ho continuato a parlare, tacendo quando lui non ha pianto. Ed ecco! Ha iniziato ad addormentarsi da solo)))

Allora, cosa abbiamo adesso))) Ci è voluto circa un mese per tutta la formazione) Da 11 mesi. Yarik dorme e si addormenta da solo. Non direi che questo in qualche modo abbia influito molto sul nostro sonno, ma ho cominciato a svegliarmi meno spesso, e di notte gli davo l'allattamento al seno per abitudine, poi è diventato più facile per me ridurre le poppate notturne, e ora all'età di 3 abbiamo completato facilmente l'allattamento al seno (pubblicalo qui) e abbiamo dormito tutta la notte, svegliandoci 1-2 volte per piangere per un paio di secondi o sederci o stare in piedi)))) Di solito questo è la mattina dopo le 6) ))

Come ci addormentiamo adesso: non abbassiamo più le luci, ma il rituale è lo stesso)) I giochi tranquilli non lo attirano - corre qua e là finché non si spengono le luci))) Durante il giorno il rituale prevede solo la doccia e un bacio))) Quando lo metto nella culla, piange per mezzo minuto - al massimo un minuto 2 (ho chiesto ai sonnologi - è semplicemente indignato), poi borbotta e borbotta qualcosa sottovoce, si gira e addormentarsi)))

Questa è tutta la nostra storia, sarò felice se la nostra esperienza è utile a qualcuno)))

Molte persone non mi credono che mia figlia si addormenti da sola da molto tempo senza la mia presenza. Cercando di convincere i miei “colleghi” di questo, ho deciso di guardarmi indietro e ricordare come ciò sia diventato possibile. Naturalmente, non è sempre stato così, e se si seguono i vari metodi moderni esistenti per addormentare i bambini, come i metodi di Spock, Estville e simili, allora si può sostenere che mia figlia lo ha imparato abbastanza tardi. I metodi citati possono essere utilizzati in tenera età, mentre mia figlia ha iniziato ad addormentarsi da sola di notte dall'età di un anno, e anche poco più tardi per un pisolino diurno.

La cosa principale su cui facevo affidamento era, ovviamente, la mia intuizione. Conoscevo i metodi per addormentarmi da solo, ma non avevo fretta di usarli. Ho letto con ammirazione storie simili di successo con bambini di cinque mesi, ma non volevo provarci. E non è che penso che siano troppo “duri” o meno, è solo che il fatto di non riuscire ad addormentarmi da sola non mi ha disturbato affatto. Inoltre, mia figlia faceva spesso sogni diurni senza la mia partecipazione. In effetti, se studi attentamente questi metodi, non c'è niente di duro in loro, sono tutti abbastanza logici e nessuno li obbliga ad usarli, tutto rimane a discrezione della madre.

Il primo mattone alla base del nostro addormentamento indipendente è stato praticamente, il secondo è stata la mancanza di sonno condiviso. Non sono il suo avversario, ma il punto è che se mia figlia dormiva con me, allora non dormivo affatto. Molte volte avrei voluto portarla con me (e anche adesso) perché è così bello dormire con la tua bambina, ma ogni volta mi sono trattenuta. In generale, mia figlia dorme nella sua culla. C'è stato un momento in cui durante il giorno si è addormentata sul divano con me, mi è sembrato che dormisse meglio lì. Ma poi cominciò a notare che se si svegliava all'improvviso, allora aveva immediatamente bisogno urgentemente di alzarsi dal divano e correre da qualche parte, ma la culla era una barriera così naturale che non voleva affatto superare, e non c'era punto in esso. Anche adesso al mattino è abituata a restare sdraiata ancora un po', e quanto ne sono felice, perché non devo alzarmi subito, posso permettermi un tale piacere: immergermi nei pastelli.

Dalla nascita fino a un anno dopo il bagno, suo marito si è preso cura di lei: ha applicato la crema, l'ha vestita ed è stato accanto a lei. Poi le ho dato da mangiare e molto spesso si addormentava sulla tetta. In qualche modo mia figlia si è addormentata prima del mio arrivo. Non ricordo esattamente quanti anni avesse, forse 9 mesi. Fu in quel periodo che accesi il baby bifilin (un prodotto a base di latte fermentato per bambini) per l'allattamento serale, perché improvvisamente iniziò a svegliarsi di notte (), e così. era ovvio che mia figlia non mangiava abbastanza. Non è che stessi cercando di sposarmi il più rapidamente possibile (abbiamo mangiato titya per poco più di un anno), ho semplicemente deciso di osservare e alla fine è diventata una buona tradizione addormentarsi con papà. Sembrava così: dopo tutte le procedure, lui si sdraiò con lei sul divano e lei gli strisciò attorno finché Morfeo non la raggiunse. Più tardi ho imparato che molto spesso i bambini si addormentano meglio con gli altri membri della famiglia e che vale la pena praticarlo. Sì, a volte ci voleva molto tempo, ma papà non si lamentava - dopo tutto, anche lui stava riposando in quel momento, e talvolta "tiravano su col naso" all'unisono. E ho un po' più di tempo prezioso per ME!

Ricordo che una volta provai a lasciare mia figlia addormentata da sola: la misi nella culla, le diedi un biberon di latte, spensi la luce e uscii chiudendo la porta. Immediatamente si udì un grido, si rifiutò persino di mangiare. Non ho insistito e ho capito che non era ancora il momento.

E poi un giorno, quando mio marito aveva urgentemente bisogno di lavorare la sera, abbiamo concordato che quella sera avrei fatto da materasso “vivente” per la nostra principessa. In realtà probabilmente tutto sarebbe rimasto così se non fosse stato per la mia decisione di provare a metterla nella culla e di sdraiarmi accanto alla culla, offrendo la mano a mia figlia. Immagina la mia sorpresa quando mia figlia si è addormentata molto velocemente, senza nemmeno opporsi alla nuova tradizione. A quel punto avevamo già un anno.

In generale, questo "trucco" con una culla, quando sembra che tu sia vicino e allo stesso tempo tutti dormono separatamente, aiuta davvero il bambino ad abituarsi a dormire da solo, e se all'improvviso di notte ha bisogno dell'attenzione di sua madre, allora può conta sempre sulla sua mano e la madre continuerà a riposare.

La tappa successiva nella nostra evoluzione dell'addormentamento è iniziata il 9 luglio 2013 (me lo ricordo benissimo perché quel giorno l'ho portata a fare un'ecografia del cuore, cosa che non siamo mai riusciti a fare - beh, non sopportiamo l'assistenza sanitaria) istituzioni, urliamo a squarciagola, spaventando così sia la mamma che tutto il personale). Non ricordo nemmeno il motivo, ma questa volta ho deciso di non sdraiarmi accanto alla culla, ma di consegnare la bottiglia, spegnere la luce ed uscire dalla stanza, aprendo leggermente la porta. Ed è successo di nuovo: mia figlia si è addormentata senza emettere alcun suono. Forse il punto chiave qui (e un errore nel tentativo precedente) era la porta, che non avrebbe dovuto essere chiusa completamente, mantenendo così una parvenza di presenza di genitori che si erano semplicemente allontanati per un po'. Considerandolo un felice incidente, non speravo nemmeno che la storia si ripetesse il giorno dopo... Ma si è ripetuta sia questo che il giorno dopo. Poi ci sono stati davvero due giorni in cui sono rimasto con lei, ma queste erano eccezioni.

Riassumendo i miei ricordi, vale la pena notare che non sempre tutto va liscio, succede che piange; Ma in fondo questo pianto non è senza motivo: la pancia ti dà fastidio, devi cambiare il pannolino, bere acqua. Ebbene, se è capricciosa, allora io e mio marito conosciamo già questo "trucco". Mia figlia riproduce molto magistralmente, anche teatralmente, direi, vari suoni (di solito in questi casi è consuetudine dire: "spreme"), che, a quanto pare, secondo lei, dovrebbero farci credere che non si addormenterà da sola. E, di regola, ha torto, perché dopo qualche tempo la ritroviamo addormentata pacificamente nella sua culla. Succede anche il contrario: pensando che si fosse addormentata, spesso la trovavo sdraiata tranquillamente o che giocava con i suoi calzini. Lo ammetto, in quei momenti ho provato anche un senso di colpa, ma la tranquillità di mia figlia dimostrava che anche lei si sentiva abbastanza a suo agio così.