Test che tipo di immunità hai? Come testare l'immunità: sintomi e segni di scarsa immunità, testare e ripristinare l'immunità

Se la resistenza del corpo è sufficientemente forte, la combinazione di reazioni, funzioni e meccanismi eliminerà la minaccia dello sviluppo di un processo infettivo causato da un batterio, virus o microrganismo patogeno. Quando si manifesta la malattia o aumenta la gravità dei sintomi, il sistema di resistenza si è indebolito e necessita di un aiuto adeguato. Come testare l'immunità: per determinare dove si è verificato il fallimento e la disfunzione dell'immunità locale o generale, viene eseguito un esame del sangue.

Sintomi di diminuzione dell'immunità

Un disturbo nell'attività dell'immunità cellulare acquisita, antinfettiva, congenita, specifica, mostra una diminuzione delle reazioni protettive e dell'efficacia dei meccanismi. Come testare la tua immunità senza test.

La resistenza all'indebolimento può essere determinata dalla presenza di segni:

• Aumento della fatica, debolezza;
• Sensazione di brividi, dolori alle ossa e ai muscoli;
• Mal di testa;
• Nelle malattie respiratorie circa cinque volte l'anno, con durata superiore ai sette giorni, sono presenti complicanze;
• La pelle è pallida, ci sono processi infiammatori, la superficie della ferita non guarisce a lungo;
• Disfunzione intestinale;
• Capelli fragili, unghie scrostate, deterioramento dell'aspetto;
• Il corpo si riprende lentamente da un’infezione.

La presenza di almeno un segno indica che lo stato di immunità richiede un trattamento attraverso misure di supporto, metodi di rafforzamento e potenziamento della resistenza.

Come determinare il tuo livello di immunità

Puoi scoprire lo stato di resistenza e immunità consultando un medico: un adulto - con un terapista, un bambino - con un pediatra.

Dopo aver raccolto l'anamnesi, misurato la pressione sanguigna, controllato il battito cardiaco, viene prescritto un esame: urina, biochimica e esame del sangue clinico. Sulla base dei dati ottenuti, viene determinata la condizione generale del paziente.

Come testare l'immunità in un adulto o in un bambino: se c'è una minaccia di immunodeficienza o fluttuazioni significative nella formula dell'eme, viene assegnato un appuntamento con uno specialista in immunologia che deciderà come testare il sistema di difesa.

Analisi dell'immunogramma

Viene effettuato uno speciale tipo complesso di studio sul sangue venoso per determinare le fonti che provocano una diminuzione della resistenza.

Ragioni evidenti per la debolezza delle difese non richiedono un test:

• Gravidanza;
• Avere allergie;
• Infezione da HIV;
• Malattie veneree.

Un test di immunità in una persona viene effettuato se si sospetta:

• AIDS, sindromi opportunistiche;
• Patologie autoimmuni: morbillo, varicella;
• Epatite;
• Diabete;
• Oncologia;
• Processi infiammatori a lungo termine;
• Febbre;
• Disturbo del sistema endocrino;
• Disturbi autoimmuni;
• Aumento dell'incidenza di infezioni virali respiratorie acute e infezioni respiratorie acute;
• Se indicato, prima che il bambino venga vaccinato contro la poliomielite, DPT;
• Polmonite.
• Preparazione per un intervento chirurgico importante.

Come verificare l'immunità in un adulto o in un bambino, quali test eseguire: lo stato immunologico può essere controllato in tre fasi:

• Sangue clinico: vengono valutate le deviazioni da un certo livello di indicatori, il tempo di VES;
• Venoso: immunogramma, viene misurata la quantità di anticorpi;
• Analisi del liquido lacrimale, particelle di tessuto, sostanza spinale.

Come testare l'immunità, metodi di studio del materiale biologico, devi passare attraverso:

• ELISA - analisi basata sullo studio degli enzimi;
• RIA - valutazione dello stato mediante metodo isotopico.

Decodificare gli anticorpi in un immunogramma

La diagnostica del sangue consente di studiare le condizioni dell'intero corpo.

Come misurare l'immunità umana: l'analisi dei dati ottenuti aiuterà in questo:

Come determinare l'immunità di una persona: sulla base dei risultati delle deviazioni dalla norma e della presenza di alcuni reclami da parte del paziente, il medico riceve un quadro completo dello stato premorboso, che rappresenta i sintomi e le ragioni che hanno portato alla loro comparsa.

Determinazione dello stato di immunità a casa

Naturalmente, è impossibile condurre una serie di test di laboratorio in regime ambulatoriale. Ma al momento i medici tedeschi hanno sviluppato un sondaggio di prova che consente di rispondere alla domanda: come testare online la propria immunità a casa. Il numero di punti fornisce una valutazione approssimativa delle capacità di resistenza.

Dopo aver ricevuto una risposta negativa, puoi decidere di eseguire un immunogramma, perché il prezzo dell'esame in alcune regioni della Federazione Russa supera i 1.000 e raggiunge i 10.000 rubli.

Come aumentare le difese dell'organismo

Il rafforzamento delle strutture interne ed esterne consiste principalmente in:

• Alimentazione corretta e razionale;
• Uno stile di vita sano;
• Lavoro fisico moderato e attività sportive;
• Buon riposo e sonno;
• Una certa routine quotidiana.

L'immunoterapia comprende l'indurimento, le passeggiate all'aria aperta, la visita di uno stabilimento balneare, l'assunzione di vitamine, immunomodulatori e l'uso di metodi tradizionali per rafforzare e migliorare la resistenza.

Ma con qualsiasi deviazione compaiono immediatamente varie malattie. Ad esempio, con un'iperreazione agli allergeni esterni, reazione allergica. Quando si verificano iperattività e indiscriminatezza, le cellule del corpo vengono attaccate. Malattie autoimmuni. Con un sistema immunitario indebolito, è possibile che ciò accada stato di immunodeficienza, il corpo diventa vulnerabile a varie infezioni.

Di cosa dovresti stare attento?

Si possono sospettare disturbi del sistema immunitario se sono frequenti... Potrebbe anche trattarsi di un'infezione respiratoria senza febbre. Inoltre, la febbre lieve senza causa (37,1-38°) protratta per lungo tempo dovrebbe destare preoccupazione. Inoltre, segni di disturbo sono infezioni della pelle o eruzioni cutanee di origine allergica, aumento di peso improvviso o perdita di peso senza dieta, linfonodi ingrossati, aumento della stanchezza, ecc.

Spesso non prestiamo attenzione ai frequenti raffreddori e attribuiamo il calo delle prestazioni e il rapido affaticamento alle condizioni meteorologiche o alla mancanza di riposo adeguato. Tuttavia, ciò che consideriamo una sciocchezza può rivelarsi un segno di una malattia, la cui causa è una violazione del sistema immunitario. Nessuna persona ne è immune, poiché ci sono molti fattori sfavorevoli che possono provocare la malattia.

Chi ha bisogno di controllare il proprio sistema immunitario? Gruppi a rischio

1) Persone che hanno subito una malattia grave, un intervento chirurgico, un avvelenamento, un'ipotermia

Le malattie croniche indeboliscono anche il sistema immunitario. Va notato che l'uso incontrollato di farmaci può causare danni al corpo. In primo luogo ci sono gli antibiotici e i farmaci ormonali, il cui uso a lungo termine può causare una diminuzione delle difese dell’organismo. Una reazione simile è possibile con l'uso a lungo termine di farmaci contenenti bifidobatteri, quindi qualsiasi trattamento farmacologico, soprattutto a lungo termine, dovrebbe essere sotto la supervisione di specialisti.

2) Alcuni gruppi di età

Ci sono periodi nella vita di ogni persona in cui il sistema immunitario è indebolito. Alla nascita, il bambino è protetto solo dagli anticorpi ricevuti dalla madre, ma entro i sei mesi l’immunità innata viene gradualmente “esaurita”. Il sistema immunitario di un bambino inizia a funzionare pienamente all’età di cinque anni. Anche negli anziani si sviluppano segni di immunodeficienza, che è associata a cambiamenti nel corpo legati all'età. Inoltre, le persone a rischio si trovano durante periodi di cambiamenti ormonali, ad esempio durante la pubertà, l'ingresso in menopausa e la gravidanza.

3) Lo stile di vita è uno dei fattori che influenzano l'immunità

L'inattività, una cattiva alimentazione con una mancanza di vitamine e minerali sufficienti negli alimenti e cattive abitudini influenzeranno sicuramente la tua salute. Lo stress frequente, la mancanza di sonno, il superlavoro peggiorano la situazione e l'inquinamento ambientale non fa che aumentare l'effetto dei fattori negativi. Pertanto, la maggior parte della popolazione, volontariamente o inconsapevolmente, appartiene al gruppo a rischio.

4) I residenti di grandi città lavorano in ambienti chiusi

Se risiedi in una metropoli, trascorri la maggior parte del tuo tempo in una stanza soffocante, se la malattia è la tua compagna costante, dovresti diagnosticare lo stato del tuo sistema immunitario. Per fare questo, dovresti visitare un immunologo e sottoporti ad un esame indolore. Uno studio immunologico determinerà quanto bene funziona il sistema immunitario, se ci sono disturbi e, in caso affermativo, di che tipo. Sulla base dei risultati dell'esame sarà possibile prescrivere farmaci adeguati per eliminare i malfunzionamenti del sistema immunitario.

Quando visiti un immunologo: cosa devi sapere

Prima di tutto, il medico esamina la pelle, valuta le condizioni dei capelli e delle unghie, della mucosa orale e determina la dimensione dei linfonodi. È una buona idea parlare di ciò che ti disturba: raffreddori frequenti, irritabilità o aumento della stanchezza, ecc. Sulla base dell'anamnesi e dell'esame, un esame può essere prescritto utilizzando metodi diagnostici strumentali: ecografia, esame radiografico, tomografia, ecc. Lo scopo della diagnosi è la visualizzazione degli organi interni, compresi quelli inclusi nel sistema immunitario (timo, milza, tonsille , linfonodi, midollo osseo).

Molto informativo metodi diagnostici di laboratorio. Prima di tutto, viene effettuato un calcolo differenziato del rapporto tra i tipi di leucociti (linfociti, monociti, granulociti), i cui indicatori vengono determinati durante un esame del sangue clinico generale. In caso di deviazioni nella formula dei leucociti, è prescritto "test di immunità"– prove di prima fase.

Di immunogramma Puoi controllare le componenti cellulari e umorali dell'immunità. Questa fase consente di identificare gravi disturbi nel funzionamento del sistema immunitario. In alcune situazioni, al paziente può essere offerto un riesame dopo un paio di settimane per escludere una reazione temporanea del corpo a qualsiasi influenza esterna.

Se, a seguito di esami ripetuti, sono ancora presenti cambiamenti, vengono eseguiti test di seconda fase per valutare il livello e la gravità dei difetti immunitari specifici e prescrivere una terapia adeguata. Ciò include la determinazione dei componenti del sistema del complemento, il livello dei complessi immuni circolanti, lo studio dello stato dell'interferone, ecc. La serie di test nella seconda fase può variare a seconda dei compiti.

Non sono qui indicati standard specifici, poiché ogni laboratorio ha i propri indicatori, che dipendono dalla tecnica diagnostica e dai reagenti utilizzati. A proposito, esistono numerosi test per diagnosticare il sistema immunitario. Alcuni di essi sono complessi da eseguire e richiedono attrezzature moderne e reagenti costosi, quindi tali test non vengono eseguiti in tutti i laboratori. Oggi è possibile studiare la risposta del corpo ai microrganismi patogeni, ad esempio stafilococco, enterobatteri, valutare la risposta del corpo al tetano, alla difterite e verificare l'efficacia di farmaci e vaccini antivirali.

Per ogni persona, a seconda della malattia sospettata, viene redatto un programma individuale di esame immunitario. È meglio, però, lasciare l’interpretazione dell’analisi ad uno specialista, che deve tenere conto della presenza di manifestazioni cliniche e dell’anamnesi del paziente. Ad esempio, l'assenza di cambiamenti caratteristici a seguito dell'analisi in presenza di manifestazioni cliniche non sarà considerata una normale reazione del sistema immunitario. Inoltre, viene presa in considerazione l'età del paziente. Per quanto riguarda i bambini, lo stato immunitario di un bambino è diverso da quello di un adulto e solo uno specialista può interpretare correttamente i risultati ottenuti.

Come prepararsi per un test del sistema immunitario

Per l'immunogramma non è necessaria alcuna preparazione specifica. Tuttavia, due settimane prima del test, dovresti evitare di assumere farmaci che influenzano il sistema immunitario. Se ciò non è possibile, informa in anticipo il tuo medico sui farmaci che stai assumendo. Il giorno prima dell'esame è necessario rinunciare all'attività fisica, al fumo e alle bevande contenenti alcol. Di norma, l'analisi viene eseguita a stomaco vuoto, ma queste informazioni possono essere chiarite in un laboratorio specifico.

Test di immunità a casa

Nonostante sia impossibile determinare indicatori specifici in contumacia, esistono numerosi test di indagine compilati dai medici. Rispondendo a semplici domande, puoi ottenere una valutazione della tua immunità senza uscire di casa. Qui offriamo un test compilato da immunologi tedeschi. Tuttavia non è adatto ai bambini o alle persone che attualmente soffrono di malattie del sistema immunitario. Il test inoltre non è destinato ai pazienti affetti da cancro sottoposti a chemioterapia o radioterapia. In questi casi, il risultato del test sarà errato.

Istruzioni per sostenere un test di immunità

Per ogni risposta positiva attribuisce 1 punto. Se non sei d'accordo con l'affermazione, non viene aggiunto alcun punto. Alla fine del sondaggio, aggiungi 2 punti al tuo risultato se la tua età ha più di 40 anni. Se rientri nella fascia di età 41-60 anni, aggiungi 4 punti. Se hai superato la soglia dei 60 anni aggiungi 6 punti al risultato ottenuto.

1. Prendi il raffreddore più di 4 volte l'anno
2. Le infezioni virali ti disturbano più di due volte l'anno
3. Ti è stato diagnosticato l'herpes
4. Sei stato trattato per l'herpes zoster negli ultimi 12 mesi
5. Soffri di frequenti disturbi digestivi?
6. Ti è stata diagnosticata un'infezione fungina negli ultimi cinque anni
7. Soffri di altri disturbi metabolici
8. Prendi i farmaci almeno tre volte al giorno.
9. Qualsiasi danno alla pelle non guarisce bene
10. Ti è stata diagnosticata una malattia gengivale cronica
11. Hai subito un intervento chirurgico in anestesia generale negli ultimi 12 mesi
12. Tra i tuoi cari ci sono persone con infezioni frequenti, malattie croniche o cancro
13. C'è una carenza nella tua dieta
14. Il tuo peso corporeo è inferiore ai livelli normali
15. Sei costretto a seguire regolarmente una dieta ipocalorica
16. Lo sport non fa per te
17. Le tue attività sportive terminano con estrema stanchezza
18. Sei un fumatore attivo
19. Bere grandi quantità di alcol ogni giorno è diventata una tua abitudine.
20. Sei un appassionato di solarium o ami prendere il sole d'estate?
21. La tua solita routine: lavoro di notte, riposo di giorno
22. - il tuo problema costante
23. Spesso devi comunicare con persone spiacevoli
24. Hai preoccupazioni e paure irragionevoli
25. Ti sembra che le persone a cui sei interessato evitino di comunicare con te
26. L’elevazione creativa e spirituale è una rarità per te
27. I rapporti con i tuoi cari si sono deteriorati di recente
28. Hai difficoltà a rilassarti

Ora valuta il risultato:

Tuttavia, nulla può sostituire la consultazione con uno specialista esperto e un esame completo. Ricorda: cercare di trattare qualcosa che non necessita di cure può rivelarsi controproducente. E con l'automedicazione, il sistema immunitario, progettato per proteggere, inizierà a combattere le cellule del proprio corpo. Il risultato è un peggioramento di problemi esistenti o lo sviluppo di patologie autoimmuni. Pertanto sottoponiti a una diagnosi del tuo sistema immunitario e, in base ai risultati, ti verranno prescritti farmaci specifici per il tuo caso.

Oksana Matiash, medico di medicina generale

Illustrazioni: Anastasia Leman

Come evidenziato dalle statistiche mediche mondiali, nel corpo di quasi ogni persona si possono trovare, soprattutto ai nostri tempi, alcune deviazioni dalla norma. A questo proposito, è nato il concetto di "persona praticamente sana". Questa è una persona le cui deviazioni dalla norma osservata nel corpo non influiscono sul suo benessere e non influiscono sulle sue prestazioni. Questa formulazione dovrebbe essere utilizzata nella vita di tutti i giorni.

Come puoi determinare che la tua condizione fisica è abbastanza soddisfacente e che, abbandonando le cattive abitudini (ad esempio, l'abuso di tabacco e alcol) e facendo esercizio fisico, puoi anche migliorare? Usiamo alcuni test per questo. Uno di questi è stato sviluppato dal radiofisico G.G. Valeev e non ha ricevuto obiezioni dalla medicina ufficiale. I suoi sviluppi G.G. Valeev lo ha inviato alla redazione della rivista "Science and Life". Superato il necessario esame, furono pubblicati nel n. 8, 1991.

Quindi, prendi nota dei seguenti test.

Test 1. Indicatori di base della tua salute

Prova 2. Velocità di reazione

Il tuo partner tiene il righello verticalmente con il segno "0" rivolto verso il basso. La tua mano è circa 10 cm più in basso e non appena il tuo partner rilascia il righello, prova ad afferrarlo con il pollice e l'indice.

Se hai afferrato il righello

• intorno ai 20 anni – la tua età biologica è 20 anni,
• intorno ai 25-30 anni,
• intorno ai 35-40 anni,
• intorno ai 45-60 anni.

Prova 3. Mobilità

Piegati in avanti con le ginocchia piegate e prova a toccare il pavimento con i palmi delle mani.

Se riesci ad appoggiare completamente i palmi delle mani sul pavimento, la tua età biologica è compresa tra 20 e 30 anni.

Se tocchi il pavimento solo con le dita, hai circa 40 anni.

Se riesci a raggiungere gli stinchi solo con le mani, hai circa 50 anni.

Se riesci solo a raggiungere le ginocchia, hai già più di 60 anni.

Prova 4. Bilanciamento

Con gli occhi ben chiusi (importante!), posizionati sulla gamba destra o sinistra. Sollevare l'altra gamba a circa 10 cm dal pavimento. Il tuo partner deve cronometrare il tempo durante il quale puoi stare in piedi sulla gamba:

• 30 secondi o più: la tua età corrisponde a quella di una persona di 20 anni,
• 20 secondi per un 40enne
• 15 secondi per un 50enne
• meno di 10 secondi - 60 anni e più.

Prova 5. Pressatura

Per 5 secondi, pizzica la pelle del dorso della mano con il pollice e l'indice. La pelle diventerà leggermente bianca. Cronometra il tempo necessario affinché la pelle (macchia bianca) ritorni al colore precedente:

• 5 secondi: hai circa 30 anni,
• 8 secondi - circa 40 anni,
• 10 secondi - circa 50 anni,
• 15 secondi - circa 60 anni.

Test 6. Diagnostica a portata di mano

Le unghie fragili sono spesso la prova di una grave mancanza di calcio (un minerale immunostimolante), che alla fine può portare all'osteoporosi, cioè all'assottigliamento della sostanza ossea. Inoltre, ciò potrebbe essere una conseguenza di disturbi metabolici nel corpo.

Prova 7. Scanalature sulle unghie

Più profondi diventano i solchi sulle unghie, più è probabile che si verifichino cambiamenti nel corpo causati da malattie reumatiche. Le scanalature possono anche indicare infezioni allo stomaco.

I cambiamenti nel colore delle unghie delle mani o dei piedi sono causati nella maggior parte dei casi da malattie fungine che minano la forza del sistema immunitario.

Le macchie bianche sulle unghie possono indicare la presenza di alcuni disturbi ormonali e immunitari nel corpo.

Test 8. Tabella per determinare la resistenza fisica umana

Dopo aver valutato i risultati ottenuti, trarre la conclusione appropriata. Se i tuoi indicatori di salute sono al di sotto della valutazione "mediocre", dovresti prestare attenzione a te stesso e, se possibile, consultare un medico.

Test per monitorare le condizioni fisiche di una persona

Quindi, hai già capito che puoi fare da solo le cose più importanti per la tua salute: ad esempio, smettere di fumare, smettere di abusare di alcol, evitare uno stile di vita sedentario, iniziare a fare esercizio fisico ogni giorno (almeno, all'inizio, esercizi igienici mattutini) , rivedi la tua dieta rifiutando o riducendo la quantità di alimenti che causano un invecchiamento accelerato del corpo (grassi animali, cibi affumicati, salse e condimenti piccanti, zucchero raffinato, prodotti a base di farina e piatti a base di cereali, ecc.), che ti permetteranno di acquisire il peso ideale (giusto).

Ma come puoi verificare se i tuoi sforzi sono vani? Come puoi sapere se la tua salute fisica sta migliorando? Mentre gli scienziati decidono quale sistema lo fa in modo più accurato, prova a utilizzare un altro test sviluppato dal fisico radiofonico G.G. Valeev. Quest'uomo, prendendo sul serio la sua salute, ha ottenuto un grande successo: ha perso peso in eccesso, si è sbarazzato di malattie precedenti e ha iniziato a correre 6 chilometri ogni giorno. E ora è in ottima forma. Con i suoi successi e i suoi consigli G.G. Valeev li ha condivisi con i redattori della rivista "Science and Life", che li hanno presentati ai suoi lettori. Per misurare la tua salute utilizzando G.G. Valeeva, avrai bisogno di un misuratore di pressione sanguigna, di un cronometro e di una bilancia. Ma... diamo la parola allo stesso G.G. Valeev.

All'età di 52 anni avevo accumulato un sacco di malattie tipiche delle persone che conducono uno stile di vita sedentario. Sono andato dai medici, mi hanno dato tante prescrizioni, ma nessuno ha detto che la colpa fosse dei 20 kg di peso in eccesso. Il libro di N.M. mi ha fatto prendere sul serio. Amosov "Pensando alla salute" (vedi "Scienza e vita" n. 6, 7, 10, 11, 1977). Dopo tre anni di esercizio fisico regolare e alimentazione moderata, ho perso quei chili in più, corro e nuoto ogni giorno. Ora ho dimenticato cosa siano la stanchezza, il sonno scarso e la malattia.

Pertanto, la mattina del fine settimana è necessario misurare la frequenza cardiaca al minuto mentre si è a riposo; pressione sanguigna superiore (sistole) e inferiore (diastole) (in mmHg); frequenza respiratoria al minuto a riposo; apnea massima (APNEA-1) durante l'inspirazione immediatamente dopo 10 squat e apnea massima (APNOE-2) durante l'inspirazione 4 minuti dopo gli squat, dividere il valore di APNEA-2 per il valore di APNEA-1 e, infine, dividere il peso corporeo per norma del peso (la norma del peso corporeo, semplificata, è l'altezza di una persona in centimetri meno 100, dati più accurati possono essere trovati nella tabella).

Dopo aver misurato questi valori, puoi utilizzare il nomogramma (lo presentiamo. - V.K.) per determinare 6 indicatori di salute:

• K1 – indicatore della frequenza cardiaca;
• K2 – indicatore della sistole;
• K3 – indicatore della diastole;
• K4 – indicatore della frequenza respiratoria;
• K5 – indicatore della resistenza del corpo al debito di ossigeno;
• K6 è un indicatore di eccesso di peso.

Come utilizzare il nomogramma? Su ciascun asse orizzontale, tracciare a turno il valore del parametro misurato, tracciare una perpendicolare finché non si interseca con la linea del nomogramma. Il valore delle coordinate del punto di intersezione sull'asse verticale è il valore di K1, ecc. - fino a K6.

Ora resta da stabilire FSF - stato fisico di una persona. Per fare ciò, devi moltiplicare 6 indicatori di salute ed estrarre la sesta radice.

Se la FSF:

• 1.0-0.9, allora questo è un ottimo risultato;
• 0,9-0,8 – buono;
• 0,8-0,7 – soddisfacente;
• inferiore a 0,7 – insoddisfacente, è necessario riconsiderare radicalmente il proprio stile di vita.

Prendendo una decisione seria per migliorare la tua salute e misurando regolarmente la tua FSF, puoi quantificare i risultati delle tue azioni. So da me stesso che non appena il FSF salirà, darà forza. Buona salute a te!

Pazienti che hanno utilizzato la tecnica G.G. su nostro consiglio. Valeeva, ha ricevuto buoni risultati nel rafforzare la propria salute. Voglio solo fare un piccolo emendamento alla lettera di G.G. Valeeva. Il fatto è che determinare il proprio peso corretto (ideale) utilizzando la formula: altezza X in cm, X - 100 - non sempre indica il valore reale del peso normale. Presentiamo le tabelle sviluppate dagli scienziati, che sono più affidabili.

Quando determini il tuo peso corretto, dovresti apportare modifiche alla tua costituzione. Quindi, per una persona con costituzione normostenica (torace di medie dimensioni), tale calcolo può essere considerato approssimativamente corretto; per il peso ipostenico (torace stretto), è necessario sottrarre 5 kg da quello indicato (cifre medie), e per l'iperstenico (torace largo), al contrario, aggiungere 5 kg.

Tabelle dei valori del peso corporeo ideale

Per uomini sopra i 25 anni

Per le donne sopra i 25 anni