Perché le persone russano nel sonno? Cause del russamento notturno, soluzione al problema Perché le persone russano in gioventù

Tutti sanno cos’è il russamento ed è per questo che ne soffre fino al 30% degli adulti in tutto il mondo. E se per i propri cari è una sorta di momento spiacevole in cui uno dei membri della famiglia russa nel sonno, allora per coloro che russano è molto pericoloso per loro.

Il russamento è una delle principali manifestazioni della sindrome delle apnee ostruttive del sonno (OSA). I sintomi di questa malattia sono accompagnati dall'interruzione della respirazione durante il sonno per diversi secondi, seguita da un forte russamento.

Alcuni fatti:

• Una persona su cinque russa; il sessanta per cento della popolazione americana russa nel sonno;
• A soffrire maggiormente del russamento è il genere maschile, i fumatori, gli obesi, gli anziani russano più spesso rispetto alle generazioni più giovani;
• Il bambino a volte russa anche;
• Il russare non è normale e può essere trattato;
• Russare in alcuni casi è l'unica manifestazione di apnea.

Il meccanismo del russamento e dell'OSA

Perché le persone russano nel sonno? La ragione di ciò è il restringimento, la curvatura, il rilassamento delle pareti delle vie respiratorie:

1. Durante la respirazione si verifica un cambiamento nel flusso d'aria. Di norma, durante la respirazione, l'aria si muove molto rapidamente direttamente attraverso il naso e la gola e fornisce l'ossigeno necessario al corpo. Se le pareti vengono modificate (sono presenti ostacoli, le pareti sono curve), l'aria turbina, si verifica un flusso turbolento che produce il suono. Inoltre, possono verificarsi vibrazioni dei tessuti molli (ugola), accompagnate da un aumento del suono.
2. Movimento dei tessuti molli nella faringe. Il suono del russamento indica che c'è contatto, oscillazione e vibrazione delle sue pareti nella faringe, che si verifica a causa del deterioramento del tono muscolare e anche perché lo spazio tra le pareti diminuisce.

In quali casi si verifica un cambiamento nel tono muscolare? Questo processo si verifica a causa dell'età, del consumo di alcol, dei bassi livelli di ormoni, dei processi infiammatori cronici nella faringe, del fumo e dell'interruzione della fornitura di nervi agli organi della faringe e ai tessuti.

In quali casi diminuisce lo spazio tra le pareti? Questo processo si verifica a causa dell'eccesso di tessuto adiposo nella faringe, della crescita delle tonsille e del gonfiore dovuto alle allergie.

Come capire l'apnea? Durante il sonno, il tono muscolare generale diminuisce. Ciò include il rilassamento dei muscoli che compongono la struttura della faringe. Se c'è una predisposizione del corpo alla manifestazione del restringimento delle vie respiratorie, allora il palato molle cadente batte contro le pareti della faringe durante il movimento del flusso d'aria. Se le vie aeree sono completamente bloccate, si verifica una breve cessazione della respirazione: apnea. Di notte queste fermate possono verificarsi fino a quattrocento volte.

• Nel processo di apnea, nel cervello si verifica una stimolazione incompleta o assoluta, che contribuisce a una notevole diminuzione del livello di qualità del sonno;
• Il paziente si sveglia spesso con una sensazione di soffocamento, il sonno è agitato e non ristoratore;
• Il russamento nel sonno è considerato una delle principali cause degli incubi;
• Durante il giorno, il paziente si sente stanco e sonnolento, il livello di irritabilità aumenta e l'umore diminuisce;
• La conseguenza di ciò è considerata un aumento della pressione sanguigna, un aumento del rischio di infarto;
• Possono verificarsi anche perdita di memoria e impotenza.

Perché le persone russano nel sonno

Malattie che causano il russamento:

• Disturbi della respirazione nasale e devono essere gravi per costringere una persona a passare alla respirazione orale durante il sonno. Il disturbo può essere causato da: setto nasale deviato, polipi nasali, anomalie patologiche della valvola nasale, adenoidi nei bambini e altro;
• Vari tipi di tumori delle vie respiratorie;
• Infiammazione al naso - ristrettezza dei passaggi nasali dovuta a naso che cola in forma cronica, tonsillite in forma cronica;
• Struttura anomala del naso o della faringe fin dalla nascita, ugola lunga, malocclusione, sottosviluppo delle mascelle;
• Malattie allergiche;
• Disfunzione della ghiandola pituitaria anteriore;
• OSAS;
• Malattie della tiroide;
• Malattie neuromuscolari;
• Lesioni che contribuiscono al danno ai nervi cranici, danni ai nervi faringei durante l'intervento chirurgico;
• E altro.

I cambiamenti nelle pareti delle vie aeree causano:

1. Peso corporeo in eccesso– la causa principale del russare. Una persona con sovrappeso di primo grado ha una probabilità dodici volte maggiore di sviluppare OSA rispetto a qualcuno senza di essa. In una persona con sovrappeso di terzo grado, l'OSA si verifica nel sessanta per cento dei casi. Il russamento si verifica a causa del restringimento del passaggio della gola dovuto al grasso che si accumula sugli organi del viso e del collo;
2. Alcol: il sonno che avviene sotto l'influenza dell'alcol contribuisce a una notevole riduzione del tono muscolare e, quindi, del russamento;
3. Fumo: il fumo delle sigarette ha un effetto negativo sulla condizione dei muscoli della faringe;
4. Sonniferi.

Perché russare è pericoloso?

Nei casi più gravi, durante l'OSA, gli arresti respiratori si verificano fino a sessanta volte in 60 minuti. Di conseguenza, il cervello subisce uno stress enorme, i tessuti e il cervello non hanno abbastanza ossigeno e il corpo si acidifica.

Il risultato di ciò è considerato un forte sviluppo di aterosclerosi, il che significa:

• Pressione alta: metà della popolazione adulta che russa soffre di ipertensione arteriosa. La principale manifestazione della malattia è considerata un eccesso di pressione notturna rispetto a quella diurna, un aumento della pressione diastolica al mattino e persino una diminuzione della pressione mezz'ora dopo il risveglio. Secondo dati scientifici, i pazienti la cui pressione arteriosa non può essere curata nell'83% dei casi russano.
• Disturbi del ritmo cardiaco: in una persona con OSA, il numero di disturbi del ritmo cardiaco può raggiungere il cinquanta per cento. Non dobbiamo dimenticare che qualsiasi disturbo del ritmo espone il paziente al rischio di morte inaspettata.
• Malattia coronarica: in questi pazienti, il russamento si verifica nel 30% dei casi, il che è notevolmente maggiore rispetto a una persona senza questa malattia della stessa età.
• Diabete mellito di tipo 2: in questi pazienti il ​​rischio di russare raggiunge il trentasei percento. Gli esperti consigliano a tutti i medici, quando diagnosticano un paziente con OSA, di esaminarlo per i livelli di zucchero nel sangue.

Russare in un bambino

I bambini russano per ragioni simili a quelle degli adulti:

1. Crescita delle tonsille palatine e delle adenoidi;
2. Difficoltà a respirare attraverso il naso, che si verifica a causa di naso che cola, polipi nella cavità nasale, anomalie congenite o altro;
3. Peso corporeo in eccesso.

Russare in un bambino influisce sul suo sviluppo fisico e mentale. I bambini mostrano irritabilità, pianto, calo del rendimento scolastico e peggioramento del comportamento. Russare può causare enuresi e sonnambulismo. Forme gravi di apnea notturna in un bambino causano gravi conseguenze: ritardo nel livello di sviluppo, gravi manifestazioni di iperattività e mancanza di attenzione.

Non bisogna dimenticare che le cause del russamento negli adulti, come l’eccesso di peso corporeo e le malocclusioni, si formano durante l’infanzia. Sfortunatamente, sono provocati dall'alimentazione artificiale, che è molto popolare al giorno d'oggi.

Trattamento del russamento - prevenzione

Obiettivo: ridurre l'influenza di varie circostanze che causano il russamento: allergeni, gonfiore delle pareti delle vie respiratorie, processi infiammatori.

Vantaggi: innocuo.

Screpolatura: se c'è più di una causa contemporaneamente del russamento, così come dell'apnea, queste misure preventive non sono molto efficaci e richiedono inoltre un'attuazione regolare per un lungo periodo.

• Eliminazione o limitazione del fumo, dell'alcol;
• Rimozione degli allergeni interni: polvere, prodotti in lana, coperte, piume, cuscini in piuma, fiori;
• Cuscini ortopedici: aiutano a liberarsi dal russare, che si verifica quando una persona dorme sdraiata sulla schiena;
• Ripristino della normale respirazione attraverso il naso: strisce dilatanti sul naso, gocce nella cavità nasale, che restringono i vasi sanguigni;
• Ridurre il peso corporeo in eccesso: anche perdere peso del 10% migliora la condizione;
• Umidificazione dell'aria: utilizzo di umidificatori ad ultrasuoni e altro;
• Idratare le mucose del cavo orale e della faringe - irrigare la cavità orale con olio vegetale prima di andare a letto;
• E altro.

Rimedi popolari per russare

Il più famoso protegge dal russamento, che si verifica quando una persona dorme sulla schiena. Una tasca viene cucita nella camicia da notte sul retro tra le scapole e vi viene inserito un oggetto rotondo, ad esempio una noce o qualcos'altro. Dormire su un oggetto del genere è molto scomodo e chi russa deve sdraiarsi su un fianco.

Digitopressione e speciali anello anti russamento

Viene eseguito con mani e polpastrelli caldi. Su alcuni punti indicati nell'immagine viene esercitata una pressione rapida e profonda per quaranta secondi.

Il massaggio deve essere eseguito frequentemente sia per il trattamento del russamento che per misure preventive; migliora il tono muscolare, garantisce il ripristino del sonno normale e riduce la possibilità di ostruzione delle vie nasali; Inoltre, di notte è consentito indossarne uno speciale sul dito: il mignolo. anello, preme su determinati punti, come nella digitopressione.

Medicinali per russare

Bersaglio: ridurre il gonfiore della mucosa e migliorarne il tono.

Vantaggi: non difficile, economico, comprensibile.

Screpolatura: restrizioni per le persone che soffrono di allergie, ci sono controindicazioni, è vietato l'uso senza prescrizione medica, un corso e una dose rigorosi, non esiste una panacea per il russare.

Medicinali utilizzati nel trattamento del russamento:

1. Trattamento con ormoni steroidei locali con un corso specifico sotto forma di inalazioni. È usato per le tonsille di grandi dimensioni e in presenza di una reazione allergica. Questi farmaci riducono il processo infiammatorio nella mucosa e riducono il gonfiore.
2. Gocce con ingredienti vegetali che migliorano il tono della mucosa e riducono le vibrazioni della parete durante il sonno. Ma questi farmaci hanno un alto rischio di reazione allergica e scarsi effetti o risultati.

Specialista. dispositivi anti-russamento

I dispositivi posizionati nella bocca o nella cavità nasale di chi russa allargano le vie aeree spostando la mascella in avanti durante il sonno. Sono dotati di design diversi, ma hanno un effetto molto minore e non sono destinati a tutti. Non tutti riescono a dormire con qualche oggetto in bocca.

Hanno effetto soprattutto su chi ha una occlusione scorretta e la mascella inferiore piccola. Questi dispositivi sono considerati uno spreco di denaro in molte situazioni. Inoltre, se il dispositivo viene smarrito o rotto, il russamento continuerà.

Bersaglio: aumentare il passaggio tra le pareti delle vie respiratorie.

Vantaggi: un piccolo numero di controindicazioni, comodo da usare quando si viaggia.

Screpolatura: non adatto ai bambini, ci vuole tempo per abituarsi, fastidio alle articolazioni e ai muscoli della mascella.

Intervento chirurgico

Bersaglio: allargando il passaggio e rimuovendo il movimento del palato molle.

Vantaggi: Se si elimina una delle cause del russamento, è possibile ottenere un risultato decisamente migliore.

Screpolatura: molte controindicazioni, alto rischio di complicazioni, guarigione dolorosa, con più di una causa di russamento - non un buon risultato.

Efficacia:

1. ottanta per cento - per russare leggero;
2. cinquanta per cento - per russare leggero;
3. il resto - in caso di malattia grave.

Permette di rendere il palato molle più denso, in modo che si afflosci meno durante il sonno. Il palato viene esposto al laser o all'azoto liquido e si verificano meccanismi cicatriziali. Alcuni medici eseguono la rimozione chirurgica dell’ugola. Nessun intervento chirurgico eliminerà completamente la malattia e non fornisce una garanzia al 100%.

Se un paziente ha diverse cause - eccesso di peso corporeo con setto nasale deviato e altre - l'intervento chirurgico potrebbe non solo essere inefficace, ma può provocare complicazioni, portando anche alla morte. Gli scienziati americani hanno dimostrato l'uso inefficace delle operazioni laser sul cielo.

I tipi di interventi chirurgici sono determinati dalle cause del russamento:

• Eliminazione delle conseguenze della rinite - osteoconchotomia sottomucosa;
• Rimozione di adenoidi e tonsille, ugola, polipi;
• Chirurgia plastica del naso e delle vie respiratorie;
• Ridurre le dimensioni della lingua;
• Sigillatura del palato molle, impianti per ridurre le vibrazioni.

Perché le persone russano nel sonno non è così facile da capire come potrebbe sembrare. Non è necessario automedicare e ascoltare i consigli degli amici. Hai solo bisogno di cercare aiuto medico.

Il russamento di qualcuno può impedirti di addormentarti. Se condividi il letto o la stanza con qualcuno che russa, ci sono modi per farcela. Ad esempio, puoi eliminare questo rumore indossando cuffie o tappi per le orecchie. Se qualcuno interrompe il tuo sonno russando, trova un modo per riaddormentarti. Se puoi, cerca di alleviare il russamento dell'altra persona. Prova a cambiare le sue abitudini quotidiane e la posizione in cui dorme per alleviare il russamento. Se il tuo russamento peggiora nel tempo, parla con il tuo medico per vedere se il tuo partner ha un problema di salute.

Passi

Sbarazzarsi del rumore

Indossa i tappi per le orecchie. I tappi per le orecchie possono essere acquistati in farmacia o al supermercato. Quando vai a letto, indossa i tappi per le orecchie: questo ti aiuterà a eliminare i suoni indesiderati.

Trova la fonte del rumore bianco. Il rumore bianco è un tipo di rumore creato da una TV o da un ventilatore. Prova a trovare una fonte di rumore bianco che ti aiuti ad addormentarti. Ad esempio, potresti accendere un ventilatore, un condizionatore d'aria o un altro apparecchio elettrico che crea rumore bianco. Inoltre, puoi acquistare un dispositivo speciale che crea rumore bianco: può essere ordinato online.

• Se non riesci a trovare la fonte del rumore bianco, puoi attivare sul tuo computer qualche programma o video/audio che creerà il rumore bianco.

1. Inizia ad ascoltare la musica con le cuffie. Se hai delle cuffie e un lettore audio (o uno smartphone), puoi semplicemente ascoltare la musica. Ciò attutirà leggermente il suono del russare e ti aiuterà ad addormentarti più velocemente.

   • Scegli una musica lenta e rilassante. La musica ad alto volume e veloce, al contrario, disturberà il tuo sonno.
   • Se hai un account Spotify, cerca una playlist appositamente progettata per dormire bene.

Cosa fare se il sonno viene interrotto

1. Impara ad affrontare le situazioni in cui il russare interrompe il tuo sonno. Se ti svegli nel cuore della notte russando, non preoccuparti. Le preoccupazioni ti impediranno solo di rilassarti e di addormentarti di nuovo. Meglio provare a rilassarti: questo ti aiuterà ad addormentarti più velocemente.

   • Non controllare l'ora sul telefono. Non solo questo può sconvolgerti, ma la luce intensa dello schermo del tuo telefono scaccerà il sonno rimanente e renderà difficile riaddormentarsi.
   • Prova invece a chiudere gli occhi e a fare qualche respiro profondo. Concentrati sull'assicurarti che l'aria fluisca nello stomaco.

2. Prova a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti dei suoni. Se percepisci il russare come un fastidioso inconveniente, probabilmente ti renderà nervoso. Prova a pensare al suono come a un rumore calmante che ti aiuterà ad addormentarti. Questo ti aiuterà a mantenere la calma se ti svegli improvvisamente nel cuore della notte. Cerca di ascoltare attentamente il tuo russare e di prestare attenzione al ritmo. Questo ti aiuterà ad addormentarti di nuovo.

   • Potrebbe volerci un po' di tempo prima che questo metodo funzioni, quindi sii paziente. Potrebbe essere necessaria pratica per imparare ad accettare il suono del russare.

3. Considera l'idea di dormire in un'altra stanza. Se non riesci a dormire, vai a dormire in un'altra stanza. Se hai una camera per gli ospiti, puoi dormirci. Inoltre, puoi provare a dormire sul divano del soggiorno. Se esci con qualcuno che russa, potresti prendere in considerazione l'idea di dormire separatamente almeno qualche notte a settimana.

Come alleviare il russamento del tuo partner

Girare la persona che russa su un fianco o a pancia in giù. A volte cambiare posizione può aiutare a ridurre il russare. Se una persona dorme sulla schiena, il russamento può aumentare. Chiedi alla persona di dormire su un fianco o a pancia in giù e osserva se c'è una differenza nel suono del russare.

Chiedi alla persona di non bere prima di andare a letto. L’alcol aiuta a rilassare i muscoli della gola, il che può portare ad un aumento del russamento. Bere troppo prima di dormire peggiora la situazione, aumentando il russamento. Chiedi alla persona di non bere prima di andare a letto, soprattutto se hai qualcosa di importante da fare la mattina.

• Se a questa persona piace bere prima di andare a letto, chiedigli di incontrarti a metà strada e di bere solo un po': questo aiuterà a ridurre il russamento.

1. Usa cerotti nasali. Le strisce nasali sono strisce di carta che si posizionano sul naso prima di andare a letto. Aiutano alcune persone aiutando ad alleviare il russare. Se russare è diventato un vero problema per te, prova ad acquistare delle strisce nasali in farmacia e chiedi alla persona interessata di usarle prima di andare a letto.

   • Se il tuo russamento è causato dall'apnea (cioè dall'incapacità di respirare), i cerotti nasali non ti aiuteranno.

2. Alzare la testata del letto. Alzare la testata del letto di circa 10 centimetri può aiutare a ridurre il russamento. Se non disponi di un letto con la testata regolabile, puoi semplicemente appoggiare la testa con alcuni cuscini.

Cerca aiuto medico

Incoraggiare la persona che russa a utilizzare prodotti antirussamento. Se una persona che russa ha una congestione nasale, il suo russamento potrebbe peggiorare. Chiedigli di usare decongestionanti (spray costrittori o altri farmaci) prima di andare a letto. Assicurati che lo spray anticongestione sia destinato all'uso notturno. Gli spray destinati all’uso diurno potrebbero non essere altrettanto efficaci nel combattere il russamento.

Incoraggia la persona che russa a consultare un medico per il suo russamento. Se questa persona fuma, lascia che consulti il ​​proprio medico a riguardo. Senza contare che il fumo può peggiorare il russamento, può contribuire allo sviluppo di molte malattie.

• Per ridurre gradualmente la dipendenza del tuo partner dal tabacco, il medico può suggerirti l'uso di cerotti o gomme da masticare alla nicotina. Inoltre, il tuo medico può informarti sui gruppi di sostegno per smettere di fumare che puoi trovare nella tua zona o online.

1. Chiedi al tuo partner di consultare un medico per escludere condizioni respiratorie sottostanti. Il russamento può essere causato da alcune condizioni mediche, come l’apnea notturna (incapacità di respirare). Se una persona soffre di russamento cronico, dovrebbe consultare un medico per escludere malattie di base.

   • Per assicurarsi che non ci siano problemi alle vie respiratorie, il medico ordinerà una radiografia o un altro esame.
   • Il medico può ordinare uno studio del sonno. Questo può essere fatto a casa non appena il tuo partner segnala problemi di sonno. Il tuo partner potrebbe dover trascorrere alcune notti in ospedale mentre i medici conducono uno studio sul sonno.

2. Discuti le possibili opzioni di trattamento con il tuo partner. Se il medico ha identificato una determinata malattia nel tuo partner, trattarla aiuterà a liberarti dal russare. Il trattamento dipende dalla malattia identificata dal medico, ma molto spesso i medici consigliano di indossare una speciale maschera per dormire prima di andare a letto: questo faciliterà la respirazione notturna. Se il tuo partner ha problemi alle vie aeree o alla gola, in alcuni casi i metodi chirurgici possono aiutare a eliminare questo problema.

Russare segnala seri problemi nel corpo umano. Interferisce con il riposo ristoratore, provocando affaticamento e debolezza.

Perché una persona russa nel sonno? Le ragioni di questo spiacevole fenomeno sono molteplici. La roncopatia è spesso foriera di gravi disturbi nel corpo. Ciò che causa il russamento, le sue manifestazioni e conseguenze sarà discusso in questo articolo.

Eziologia del russare

Studi clinici dimostrano che la roncopatia è di natura infettiva. I bambini sono particolarmente inclini all'infiammazione della gola e del naso. Nel periodo dai 4 ai 15 anni si verificano cambiamenti strutturali nei tessuti del naso, della faringe e della bocca. Se si verifica una malattia respiratoria, lo sviluppo naturale dei tessuti del naso e della faringe viene interrotto.

Perché una persona russa mentre dorme? Molti genitori non curano le malattie infantili, ma le curano con metodi tradizionali. Con l'età, il numero dei tessuti colpiti aumenta e il libero flusso dell'aria viene interrotto. Si osserva infiammazione della gola, del naso, dei bronchi o della trachea.

Ulteriori fattori come l’obesità e le cattive abitudini peggiorano la situazione. Una persona sperimenta il russamento durante il sonno, che è presente in qualsiasi posizione sdraiata.

Cos'è il russare?

Vediamo cosa sono il russamento e la soas (sindrome delle apnee ostruttive del sonno). Russare in inglese (russare) significa respirare rumorosamente. Il processo è accompagnato dalla vibrazione della faringe e del palato. Si verifica quando le vie aeree sono bloccate.

Russare con brevi pause nella respirazione è chiamato sindrome dell’apnea. La malattia viene tradotta dal greco antico a-pnea come “senza respirare”.

Meccanismo di accadimento

Perché le persone russano mentre riposano? Durante il periodo di riposo i muscoli del palato e della faringe si rilassano. Durante l'inspirazione, l'aria si sposta nella laringe, entra nella trachea, bypassa i bronchi ed entra nei polmoni. Se sulla strada appare un ostacolo sotto forma di depositi di grasso o tonsille ingrossate, ciò crea un suono specifico.

La presenza di gonfiore nelle vie aeree o nel rinofaringe rallenta il passaggio dell'aria. Ciò porta al restringimento delle vie aeree e alla vibrazione delle pareti durante l'attrito.

Perché si verifica il russamento? In psicologia esiste una teoria sull'origine della roncopatia associata alla psicosomatica. Gli esperti dicono che la colpa è dei blocchi emotivi e mentali.

Le teorie psicosomatiche sottolineano l'incapacità o la riluttanza di una persona a dire addio a stereotipi obsoleti. Offrono di alleviare la condizione con l'aiuto di corsi di formazione.

Sintomi

Un suono forte durante il riposo è il primo sintomo della roncopatia. Durante la veglia sono presenti irritabilità, stanchezza e sonnolenza. C'è distrazione, disturbi della memoria e letargia.

Se la respirazione si interrompe durante il periodo di riposo, significa che il paziente ha la sindrome dell'apnea ostruttiva notturna.

Il fenomeno è accompagnato da altri sintomi spiacevoli:

• compaiono ritardi nel respiro;
• mentre espiri, il volume del russamento aumenta;
• mal di testa;
• letargia;
• il verificarsi di aritmia;
• russare.

Russare con la bocca chiusa durante l'apnea porta all'arretramento della lingua. I suoni vibranti si intensificano, la persona avverte una mancanza d'aria.

Cause del russare

Ti stai chiedendo perché russiamo? La malattia può apparire a causa di uno stile di vita scorretto. A volte segnala un'infezione o caratteristiche congenite del rinofaringe.

Cause del russare durante il sonno:

1. Sovrappeso. I depositi di grasso nella zona della gola impediscono il normale passaggio dell'aria. L'attrito si verifica tra le pareti. Maggiore è il peso in eccesso, maggiore è il rischio di roncopatia.
2. Alcol. Le cattive abitudini riducono l’aspettativa di vita e peggiorano la qualità del sonno. Dopo che le sostanze nocive entrano nel corpo, il tono muscolare diminuisce. La respirazione potrebbe fermarsi. Ce ne sono dai 10 ai 500 a notte!
3. Uso a lungo termine di sonniferi. I sedativi hanno un effetto rilassante paragonabile all'alcol. La pervietà delle vie aeree peggiora a causa del rilassamento muscolare.
4. Fumare. Il fumo di sigaretta contiene tossine che danneggiano le vie respiratorie. Si verifica gonfiore e l'aria fischia attraverso le pareti infiammate della laringe.
5. Riniti e tonsilliti croniche. L'infiammazione della mucosa nasale e delle tonsille faringee porta al gonfiore dei tessuti. Il naso che cola e il naso chiuso contribuiscono alla comparsa di suoni insopportabili.
6. Caratteristiche congenite. Alcune persone nascono con una cavità nasale stretta, un setto deviato o una mascella piccola. Queste patologie impediscono il libero passaggio dell'aria.
7. Disturbi della tiroide. Il deterioramento del funzionamento dell’organo porta all’obesità e al gonfiore della mucosa nasofaringea.

Video: cause comuni di russamento.

La causa principale del russare è l’invecchiamento. I muscoli gradualmente si atrofizzano e perdono tono. Il loro rilassamento porta al fatto che le pareti iniziano a toccarsi.

Un leggero russamento appare dopo un raffreddore. Un mal di gola può portare a suoni sibilanti, poiché il gonfiore della laringe si verifica a causa di un'infezione. Dopo un trattamento efficace, il problema scompare.

Conseguenze del russamento pesante

Russare pesantemente è un segnale di pericolo per una persona e i suoi cari. Interrompe la struttura del sonno e provoca cambiamenti distruttivi nel corpo, motivo per cui durante la notte si verificano molteplici risvegli. Il corpo non è in grado di riposare normalmente.

Dopo il risveglio, si verifica un aumento della pressione sanguigna. Il sistema cardiovascolare soffre per primo. Il polso accelera e il ritmo cardiaco è disturbato.

Il suono innocuo senza un trattamento adeguato provoca ipertensione, ictus e attacchi di cuore.

Se il russamento non viene trattato, col tempo inizierà la respirazione notturna durante la notte (sindrome dell'apnea ostruttiva).. Dopo il risveglio, la persona che dorme si sente esausta, sonnolenza, irritabilità e mal di testa. Una persona può svegliarsi per mancanza d'aria, sudore e russamento.

Una persona può morire russando? La capacità del paziente di ricordare ed elaborare le informazioni diminuisce. Il corpo non riceve abbastanza ossigeno e si sviluppa ipossia cerebrale.

Disabilità e morte sono parole terribili che i parenti sentiranno se la malattia non viene curata.

Diagnosi di rocopatia

A quale medico devo rivolgermi per diagnosticare la roncopatia e prescrivere farmaci? Se qualcuno vicino a te russa pesantemente, chiedi consiglio a un otorinolaringoiatra.

La diagnosi consiste nel determinare le caratteristiche anatomiche del sistema respiratorio esaminando il paziente. Sono prescritte radiografie del naso e tomografia computerizzata dei seni paranasali. Potrebbe essere necessaria la consultazione con altri specialisti: terapista, sonnologo, endocrinologo e neurologo.

Il sonno agitato e il russamento forte indicano l’apnea notturna. Per escludere una malattia pericolosa, viene eseguita la polisonnografia. Prima di andare a letto, speciali sensori vengono attaccati al corpo umano.

Lo studio viene effettuato sotto la supervisione di specialisti, registra la frequenza delle onde cerebrali, dei battiti cardiaci e dei movimenti respiratori. Dopo la diagnosi, il medico sceglie un metodo di trattamento.

Metodi di trattamento del russamento

Cosa fare se una persona russa nel sonno? In caso di infiammazione delle vie respiratorie, il medico prescriverà farmaci (gocce vasocostrittrici, spray, risciacqui). Per anomalie congenite o acquisite del naso o della faringe è necessario un intervento chirurgico (chirurgia plastica laser, chirurgia mediante onde radio).

Secondo le statistiche, un uomo adulto su quattro russa russa. Questo problema diventa più pronunciato nelle persone anziane. Pertanto, il 60% degli uomini di età superiore ai sessant'anni russa. Ma il russamento si verifica non solo negli uomini, ma anche nelle donne. Questo fenomeno spiacevole può diventare un vero problema nella vita familiare, perché i coniugi che si trovano nello stesso letto con una persona che russa semplicemente non riescono a dormire a sufficienza. Inoltre, il russamento può essere un sintomo di una condizione minacciosa come la sindrome dell'apnea ostruttiva notturna.

Cause del russare

Il russamento è un suono a bassa frequenza che si verifica durante la respirazione durante il sonno. Si verifica a causa del rilassamento dei muscoli della faringe e del palato molle. Per questo motivo il flusso d'aria inalato non riesce a passare completamente attraverso le vie respiratorie superiori. Ecco come si verifica il russamento.

Le seguenti sono le cause del russare:

1. Caratteristiche congenite: ugola allungata, lingua grande;
2. Tonsille palatine ipertrofiche (tonsillite);
3. Tonsille faringee ingrossate (adenoidi);
4. Polipi nasali;
5. rinite;
6. Peso in eccesso;
7. Consumo di alcol, sonniferi e sedativi;

Caratteristiche congenite

Le caratteristiche congenite che possono causare il russamento includono un'ugola allungata, un palato lungo e una lingua grande.

L'ugola è un processo del palato molle che sovrasta l'ingresso dell'orofaringe. L'ugola allungata e il palato molle bloccano il lume della faringe. Queste caratteristiche anatomiche congenite impediscono il passaggio dell'aria attraverso le vie respiratorie superiori, causando il russamento. Spesso questo difetto è accompagnato da debolezza congenita dei muscoli del palato molle. È caratteristico che in questo caso il rilassamento e la vibrazione dei muscoli durante il sonno siano ulteriormente aggravati.

Questa è una causa abbastanza comune di russamento, che si verifica in tutte le fasce d’età. Il setto nasale è una placca che divide la cavità nasale in due metà. Le lesioni nasali spesso portano a un setto deviato.

Con un setto curvo il passaggio del flusso d'aria è difficoltoso. Inoltre, questo difetto contribuisce alla comparsa della rinite cronica, che complica ulteriormente la respirazione nasale.

Tonsille palatine ipertrofiche

Le tonsille palatine spesso si ipertrofizzano a causa di un'infezione. Le tonsille palatine ingrandite bloccano il lume dell'orofaringe. L'aria che passa attraverso il lume ristretto dell'orofaringe provoca particolari vibrazioni nei muscoli della faringe e la comparsa del russamento.

Le persone con questa malattia hanno difficoltà a respirare. Quando parli con questi pazienti, nota la respirazione pesante e rapida e la bocca leggermente aperta.

Se una persona ha una lingua grande, durante il sonno, quando i muscoli si rilassano, la radice della lingua cade nell'orofaringe, bloccandone così il lume.

Adenoidi

Si tratta di un ingrossamento delle tonsille faringee, che rende difficile la respirazione nasale. La malattia è provocata da agenti infettivi o allergici.

I bambini spesso soffrono di adenoidi.

Con le adenoidi, il tessuto linfoide che costituisce la tonsilla faringea cresce e aumenta di volume, bloccando così il lume del rinofaringe. Pertanto, l'aria inspirata durante il sonno passa con difficoltà, provocando movimenti oscillatori dei muscoli del palato molle e dell'ugola. I muscoli rilassati della gola vibrano, causando il russamento. Le adenoidi sono anche accompagnate da respirazione nasale difficile e rumorosa e disturbi dell'udito.

Polipi nasali

I polipi sono escrescenze della mucosa nella cavità nasale o nei seni paranasali. I polipi bloccano i passaggi nasali, impedendo così il passaggio dell'aria.

Vale la pena notare che i polipi nasali sono una malattia molto comune tra la popolazione adulta. I sintomi della malattia non compaiono immediatamente, ma quando i polipi raggiungono grandi dimensioni. I pazienti affetti da questa malattia lamentano non solo il russamento, ma anche difficoltà nella respirazione nasale e congestione nasale. Sullo sfondo di una respirazione nasale compromessa è spesso associata un'infezione del tratto respiratorio superiore.

Rinite

La rinite è un'infiammazione della mucosa nasale. La rinite catarrale è causata da agenti infettivi. Con la rinite catarrale, la mucosa nasale si gonfia, il lume dei passaggi nasali si restringe. La presenza di muco nel naso ostacola ulteriormente il movimento dell'aria attraverso i passaggi nasali.

La rinite vasomotoria è una manifestazione di una reazione allergica. I vasi nasali si dilatano, il muco viene rilasciato e la mucosa nasale si gonfia. Tutto ciò porta a difficoltà nella respirazione nasale e al russamento.

Sovrappeso

Le persone in sovrappeso russano circa cinque volte più spesso delle persone di peso normale. Il motivo è molto semplice: il tessuto adiposo altamente sviluppato nella zona del collo comprime le prime vie respiratorie. Inoltre, la sindrome dell'apnea ostruttiva notturna si sviluppa spesso sullo sfondo dell'obesità.

C'è una caratteristica molto interessante: la presenza del russamento e della sindrome delle apnee ostruttive porta alla progressione dell'obesità! Ciò è spiegato dal fatto che se durante il russamento l’apporto di ossigeno al corpo è insufficiente, il metabolismo rallenta.

Consumo di alcol e droghe

È noto che durante il sonno i muscoli si rilassano, lo stesso vale per i muscoli della faringe e del palato molle. L'alcol e i farmaci sedativi portano ad un rilassamento ancora maggiore dei muscoli, comprese le vie respiratorie. Questo è il motivo per cui le persone ubriache russano così forte.

Con l'età il tono dei muscoli della faringe diminuisce, a questo va aggiunta la presenza di infezioni croniche delle prime vie respiratorie. A causa della diminuzione del tono muscolare, quando una persona anziana assume una posizione orizzontale, i muscoli della faringe si abbassano. Quando l'aria passa attraverso le vie respiratorie superiori, provoca vibrazioni del palato molle e dell'ugola.

La sindrome dell'apnea ostruttiva notturna si verifica quando la respirazione si ferma per più di dieci secondi durante il sonno. Esistono tre tipi di apnea notturna:

• Centrale- provocato da una violazione del centro respiratorio del sistema nervoso centrale;
• Ostruttivo- causato dal restringimento delle vie respiratorie superiori;
• Misto- comprende componenti sia dell'apnea centrale che ostruttiva.

L'arresto respiratorio ostruttivo può essere causato da ipertrofia adenoideo-tonsillare, patologia congenita dell'ugola e del palato molle e blocco della laringe con drenaggio di muco dal naso.

Come sapete, nella fase profonda del sonno, i muscoli del corpo, compreso il tratto respiratorio superiore, si rilassano. A ciò si aggiunge l'ostruzione delle prime vie respiratorie dovuta alle condizioni sopra descritte. Il risultato è il collasso del tratto respiratorio superiore e l’ostruzione del flusso d’aria.

Per questo motivo, la respirazione si interrompe durante il sonno da pochi secondi a un minuto. Più a lungo trattieni il respiro, peggio è, perché l'ossigeno non raggiunge completamente gli organi. Ad un certo punto, una persona si sveglia o entra nella fase superficiale del sonno, durante la quale si verifica il russamento.

I sintomi della sindrome delle apnee ostruttive del sonno sono:

1. Sonnolenza diurna;
2. Fatica;
3. Aumento della pressione sanguigna.

La sindrome dell’apnea ostruttiva notturna aumenta principalmente il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, l’apnea notturna può portare anche alla morte causata da aritmie cardiache.

Nota: Sebbene il russamento sia un indicatore di difficoltà respiratoria, non tutti i russatori soffrono di apnea ostruttiva notturna.

Trattamento del russamento

Russare non è una condanna a vita. Per combattere questo problema è sufficiente consultare un medico per identificare la causa del russamento. In generale, nella lotta contro il russamento vengono utilizzati trattamenti conservativi, chirurgici e folk.

Come sbarazzarsi del russare a casa

Spesso le persone russano quando dormono sulla schiena perché in questa posizione i muscoli rilassati del palato molle collassano e bloccano il lume della faringe. Ciò ostacola il passaggio dell'aria attraverso le vie respiratorie superiori e provoca il russamento.

È sufficiente che una persona si giri su un fianco per smettere di russare. Per fare questo, sul retro del pigiama è cucita una tasca nella quale è necessario mettere una pallina da tennis. Quindi, girandosi sulla schiena, una persona si sente a disagio e si gira su un fianco.

Inoltre, per evitare di russare, la testa dovrebbe essere leggermente sollevata e inclinata. La corretta posizione della testa durante il sonno può essere ottenuta utilizzando un cuscino speciale.

Se il russamento è causato da processi infiammatori nel tratto respiratorio superiore, è necessario adottare misure volte a liberare il tratto respiratorio dal muco. Tali eventi includono:

• Instillazione nasale;
• Sciacquare la cavità nasale;
• Effettuare inalazioni.

Una soluzione salina è ideale per il risciacquo della cavità nasale. Per fare questo, sciogliere un cucchiaino di sale marino o da cucina in un bicchiere di acqua calda bollita. La soluzione deve essere prelevata in una siringa e iniettata nelle narici una alla volta. Il liquido deve essere sputato attraverso la bocca.

Per effettuare l'inalazione, aggiungere un bicchiere di infuso di erbe in una ciotola di acqua calda. Per preparare l'infuso vero e proprio, prendere cento grammi di piante, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per mezz'ora. Come materie prime vengono utilizzati eucalipto, menta e timo. Quando tutto è pronto, devi inclinare la testa sopra una ciotola d'acqua e inalare il vapore alternativamente attraverso il naso e la bocca.

Trattamento conservativo

Per combattere il russamento si possono utilizzare farmaci come Doctor Snoring, Asonor, Slipex. Tutti questi prodotti si presentano sotto forma di spray che devono essere spruzzati prima di andare a letto. Il meccanismo d'azione dei farmaci è quello di eliminare il gonfiore della mucosa nasale, nonché di aumentare il tono dei muscoli della faringe e del palato molle.

Se il russamento è causato da un processo infettivo nel tratto respiratorio superiore, il medico prescrive al paziente farmaci antisettici e antibatterici. Se il russamento è causato da rinite allergica, non puoi fare a meno degli antistaminici.

Inoltre, il russamento viene combattuto utilizzando dispositivi speciali, come:

1. Impianti palatali;
2. Paradenti.

L'impianto viene inserito nel palato molle, previa anestetizzazione di quest'area. Il dispositivo inserito rafforza il palato e ne previene le vibrazioni, fermando così il russamento. La procedura viene eseguita in regime ambulatoriale.

Un paradenti è un dispositivo in plastica che mantiene la mascella inferiore in una posizione estesa. Di conseguenza, i muscoli del palato molle e della lingua sono in buona forma. Aumenta l'elasticità della faringe, che ne impedisce il collasso. In questo modo non si verifica più il russamento.

Per il trattamento della sindrome delle apnee ostruttive del sonno il metodo CPAP si è dimostrato il metodo migliore. La procedura prevede l'utilizzo di un dispositivo (compressore) che mantiene una pressione positiva nelle vie aeree. Il compressore trasferisce l'aria attraverso un tubo in una maschera, che la persona indossa prima di andare a letto. Grazie alla pressione positiva mantenuta continuamente, le vie aeree superiori non collassano. Il risultato è l'assenza di russamento e apnea.

Se viene identificata una causa specifica del russamento, il medico può raccomandare un intervento chirurgico. Quindi, a seconda delle cause del russamento, si possono eseguire le seguenti operazioni:

• Uvuloplastica;
• Uvulopalatofaringoplastica;
• Setticoplastica;
• Tonsillectomia;
• Adenoidectomia.

L'uvuloplastica è un intervento minimamente invasivo, il cui scopo è accorciare la lunga ugola. L'operazione viene eseguita in anestesia locale mediante chirurgia plastica laser o crioplastica. Dopo l'esposizione al laser o all'azoto liquido, si verifica un danno al tessuto della lingua con ulteriore guarigione e accorciamento della lunghezza. Dopo l'intervento chirurgico, il russamento scompare nell'85-90% dei pazienti.

L'uvulopalatofaringoplastica è un intervento che prevede la rimozione delle tonsille insieme al bordo posteriore del palato molle, compresa l'ugola. Di conseguenza, l'orofaringe si espande. Tecnicamente l'operazione non è difficile, ma il paziente necessita di rimanere in ospedale sotto osservazione per diversi giorni.

Il metodo è molto efficace nella lotta al russamento, ma non sempre elimina l’apnea notturna. Dopo l’intervento chirurgico, circa il 90% dei pazienti smette di russare. Tuttavia, solo nella metà dei pazienti si osserva una marcata diminuzione delle manifestazioni della sindrome dell'apnea ostruttiva del sonno.

La settoplastica ha lo scopo di correggere un setto nasale deviato. Può essere eseguito sia per via endoscopica che utilizzando tecnologie laser.