Mal di testa, sbadigli, nausea. Lo sbadiglio costante è un fenomeno fisiologico o una malattia? Vertigini e visione offuscata

Lo sbadiglio è un fenomeno fisiologico assolutamente normale nel corpo di qualsiasi persona. Di solito appare quando si è stanchi, prima di andare a letto o dopo essersi svegliati presto, e una ragione molto comune per sbadigliare è la mancanza di interesse per ciò che sta accadendo. Ma questi fattori non esauriscono tutte le ragioni del suo aspetto.

Cosa sta sbadigliando?

Prima di capire quali ragioni esterne e interne causano frequenti sbadigli, dovresti comprendere il meccanismo e le caratteristiche di questo processo. È un riflesso incontrollato, che è un atto respiratorio prolungato.

Lo sbadiglio comporta un respiro lento e profondo che termina con un'espirazione rapida e forte. Nel processo di sbadiglio, una persona aspira un grande volume d'aria nei polmoni, il che consente di saturare il corpo con una quantità significativa di ossigeno e di migliorare la nutrizione dei tessuti e degli organi interni.

Nel processo di sbadiglio, il funzionamento di tutti i sistemi interni migliora: l'attività cardiovascolare, respiratoria, muscolare, circolatoria e cerebrale. Ciò porta alla compensazione della mancanza di ossigeno e al miglioramento del funzionamento del corpo. Sono questi fattori che causano lo sbadiglio al mattino.

Ogni persona sul pianeta sperimenta lo sbadiglio, le cui cause sono molteplici. Ma tra tutti si possono distinguere i due gruppi più grandi:

• Fisiologico;
• Non fisiologico.

Cause fisiologiche di sbadigli frequenti

Lo sbadiglio è un fenomeno utile perché consente di attivare i processi metabolici, migliorare la pressione nell'orecchio e fornire ossigeno a organi e tessuti, ma uno sbadiglio costante può indicare diverse condizioni del corpo. Ecco perché è importante prestare molta attenzione a questo sintomo.

Diamo un'occhiata alle principali ragioni fisiologiche degli sbadigli frequenti. Tra questi vale la pena evidenziare i seguenti:

1. Mancanza di ossigeno;
2. La necessità di raffreddare il cervello;
3. Diminuzione dell'attività corporea;
4. Stress psico-emotivo del corpo;
5. Mancanza di riposo, stanchezza cronica;
6. "Reazione a catena".

Uno dei motivi principali dello sbadiglio è la mancanza di ossigeno, che di solito si osserva in una persona che trascorre molto tempo in una stanza soffocante. Il processo viene avviato dal cervello che, in assenza di ossigeno, cerca di reintegrarlo attraverso la respirazione profonda - sbadigliando.

Come hanno scoperto ricercatori americani, molto spesso lo sbadiglio avviene quando il cervello si surriscalda, il che è causato da un aumento della temperatura ambiente e porta ad una diminuzione della sua attività. Lo sbadiglio è un meccanismo fisiologico che ne favorisce la ventilazione.

La terza ragione fisiologica per lo sbadiglio è una diminuzione dell'attività corporea. Il processo di veglia di qualsiasi persona è accompagnato da fasi di inibizione e attività, quindi, per ripristinare il funzionamento del cervello, normalizzare la frequenza cardiaca e i processi metabolici, viene avviato il meccanismo dello sbadiglio.

Un altro gruppo di cause dello sbadiglio sono lo stress emotivo e l’affaticamento. Gli sbadigli frequenti possono verificarsi a causa della mancanza di sonno o di un'attività intensa durante la notte, che per natura è intesa come periodo di riposo.

Anche gli sbadigli frequenti possono essere causati da una “reazione a catena”. Se in un gruppo numeroso una persona sbadiglia, questa reazione si trasmette agli altri. Tuttavia, le ragioni di questo fenomeno non sono state trovate.

Malattie che causano sbadigli costanti

Nonostante lo sbadiglio sia un fenomeno fisiologicamente innocuo, sbadigli frequenti possono indicare varie patologie e malattie. Ecco perché, quando appare, è importante consultare un medico.

Nella maggior parte dei casi, un tale sintomo può indicare le seguenti malattie e patologie:

1. Disturbi ormonali nel corpo;
2. Sclerosi multipla;
3. Stato depresso;
4. Disturbi circolatori;
5. Problemi con la termoregolazione del cervello, specialmente con una prolungata carenza di ossigeno;

Spesso lo sbadiglio può indicare la comparsa di una crisi epilettica, insieme a sintomi come vertigini, cambiamenti della pressione sanguigna, febbre e visione offuscata.

Ma se si avverte dolore durante lo sbadiglio, localizzato nella mascella inferiore o nell'orecchio, potrebbe indicare un processo infiammatorio, un'infezione o una lussazione della mascella. Se avverti fastidio o dolore, dovresti assolutamente consultare un medico.

Lo sbadiglio è un normale fenomeno fisiologico che si verifica in una persona a causa della mancanza d'aria, della tensione nervosa, dell'affaticamento, ma anche di molte altre malattie e patologie del corpo. Pertanto, questo sintomo deve essere preso con attenzione.

La pressione sanguigna causa problemi non solo quando aumenta, ma anche quando diminuisce. E tra noi non esistono persone meno ipotesi degli ipertesi...

La bassa pressione sanguigna (ipotensione) o, scientificamente, ipotensione arteriosa è caratterizzata da una bassa pressione, dove la pressione superiore è inferiore a 100 mm H.S. e la pressione inferiore scende al di sotto di 50 mm H.S.

Molti di noi vivono con livelli di pressione sanguigna piuttosto bassi senza nemmeno rendersene conto. Tale status non comporta particolari disagi per le persone. L'ipotensione si trasforma da condizione in malattia solo quando una persona sviluppa disturbi molto specifici, come debolezza, vertigini quando ci si alza improvvisamente e svenimenti situazionali.

Le donne soffrono di ipotensione più spesso degli uomini. I rappresentanti giovani e magri del gentil sesso con la pelle pallida hanno maggiori probabilità di essere ipotesi. La tendenza a tale patologia è inerente alla natura del sesso debole: diversi ormoni, diversa regolazione della circolazione sanguigna, minore massa muscolare, scarsa forma fisica.

Tuttavia, ipotensione Può succedere anche negli uomini. Questa malattia può essere il risultato di una grande perdita di sangue, comparire dopo gravi ustioni o come conseguenza di un'insufficienza cardiaca. Inoltre, secondo il principio, l'ipotensione può svilupparsi “curiamo una cosa e paralizziamo l’altra” se assumi regolarmente farmaci specifici. Qualunque sia la causa della malattia, deve essere supportata dai fatti. E il familiare tonometro e il test TIL aiutano il medico in questo.

“Per eseguire un test TIL, una persona viene posizionata su una speciale tavola rotante, con la quale è possibile creare l'angolo di inclinazione desiderato in entrambe le direzioni. Pertanto, una persona è in uno stato di cambiamento passivo nella posizione del corpo. Tale test dura, secondo il protocollo, fino a 45 minuti”,- afferma Alexandra Conradi, capo del Centro V.A Almazov per cuore, sangue ed endocrinologia.

Se una persona deve cambiare improvvisamente la propria posizione corporea da sola, si verifica una contrazione muscolare naturale che impedisce una diminuzione della pressione. Ma nel test TIL una persona non ha bisogno di fare alcuno sforzo e quindi gli indicatori sono più chiari.

In rari casi, la malattia può essere grave, portando persino all'immobilizzazione del corpo umano. In questi casi, al paziente vengono prescritti farmaci.

“L’ipotensione è una malattia più lieve di ipertensione. Ma anche qui dobbiamo capirlo. Se questo è un sintomo di una malattia grave, può essere pericoloso per il corpo. Ma se si tratta solo di ipotensione primaria, allora non è così spaventoso”, - dice la dottoressa Nonna, accademica dell'Accademia russa di scienze naturali, ideatrice dei farmaci “Doctor Nonna”.

In genere, l’ipotensione scompare da sola con l’età.

Mal di testa

Una delle principali manifestazioni di ipotensione è mal di testa. La natura del mal di testa ipotensivo può variare. Molto spesso è un dolore sordo e pressante, ma può anche essere parossistico, di natura pulsante. Insieme al mal di testa si può avvertire un aumento del battito cardiaco e una sensazione di freddo fino al tremore. . La caratteristica principale del mal di testa con ipotensione è il notevole grado della sua gravità. Molto spesso, tale dolore appare dopo lo stress mentale o fisico, nonché dopo il sonno, soprattutto dopo il sonno diurno.

Questo tipo di dolore non ha una localizzazione chiara. Può occupare l'intera testa e manifestarsi in diverse parti di essa: frontale, occipitale, parietale. La causa del mal di testa può anche essere l'emicrania, che può essere provocata dalla bassa pressione sanguigna. Tipicamente, un mal di testa con ipotensione è accompagnato da sbadigli, nausea e persino vomito. Nel meccanismo di sviluppo del mal di testa con pressione bassa, un ruolo chiave è giocato dai cambiamenti nel tono delle pareti vascolari.

Durante un attacco di mal di testa ipotonico, il viso di una persona diventa pallido - si verifica una vasocostrizione, ma in alcuni casi può verificarsi una dilatazione (espansione) delle arterie della testa, quindi il viso della persona diventa rosso. L'attacco può durare diverse ore, dopodiché il mal di testa inizia gradualmente a diminuire. Se una persona riesce ad addormentarsi durante un attacco, molto probabilmente si sveglierà senza mal di testa, ma rimarranno malessere generale e debolezza.

Al di fuori di un attacco di mal di testa, i pazienti ipotesi si sentono abbastanza sani ed è difficile identificare in loro i segni della malattia.

Come aiutare te stesso

scendere pressione arteriosa nei pazienti ipotesi può essere in risposta a cambiamenti della pressione atmosferica, elevata umidità, assunzione di alcol, eccesso di cibo e stress.

Se noti che le tue condizioni hanno iniziato a peggiorare, prova a riscaldare naso, collo e fronte con una piastra elettrica. Se ti senti peggio, posiziona brevemente una piastra elettrica sul petto. Se sei al lavoro, preparati del tè caldo, scalda i palmi delle mani, strofinati il ​​naso. Il rimedio principale per la pressione bassa è il caffè caldo o il tè dolce forte e caldo al limone. A volte aiuta un po' di cognac o di vino rosso, come il Cahors.

Domande dei lettori

18 ottobre 2013, 17:25 Buongiorno, vi prego di avvisare, mia madre, su prescrizione del cardiologo, prende Lozap+ 12,5 mg. e Coriol 12,5 mlg, ormai da 8 mesi (le sono state prescritte medicine a vita), e oggi la sua pressione sanguigna è scesa moltissimo, 95/53, anche se il polso era di 90 battiti/m. Forse hai bisogno di assumere Asparkam o altri farmaci simili insieme a questi farmaci? Dimmi, il nostro cardiologo è in vacanza, tu sei la nostra unica speranza. Grazie in anticipo!

I medici non consigliano ai pazienti ipotesi di uscire con la testa e il collo esposti quando fa freddo. È meglio per i pazienti ipotesi tenere le gambe e le braccia al caldo. Dopotutto, il sistema cardiovascolare deve fare grandi sforzi per riscaldare gli arti, e questo è un onere aggiuntivo.

Anche gli antidolorifici (citramon) e gli antispastici possono aiutare con il mal di testa, ma tieni presente che possono aumentare le vertigini. Pertanto è meglio assumerli insieme ai farmaci vasodilatatori che il medico vi prescriverà.

Non lasciare che i cambiamenti del tempo peggiorino il tuo benessere. Essere sano.

Cari genitori! Hai mai avuto mal di testa? Sicuramente la maggior parte di voi risponderà affermativamente a questa domanda, poiché questo è uno dei reclami più comuni con cui una persona si rivolge al medico. Le ricerche dimostrano che il 70-80% della popolazione adulta in Europa e in America lamenta mal di testa di varia durata. Lo stesso vale in Russia. In realtà, questa cifra può essere più elevata perché molte persone che soffrono di mal di testa non consultano un medico, si automedicano senza rendersi conto della gravità della loro condizione o non vogliono farsi visitare per paura di scoprire una patologia grave. Il mal di testa, o cefalgia, può essere la principale, e spesso l'unica manifestazione di oltre 50 diverse malattie del sistema nervoso o degli organi interni.

Per molto tempo si è pensato che il mal di testa nei bambini fosse raro, ma si è scoperto che i bambini sono altrettanto suscettibili al mal di testa degli adulti e che la sofferenza può verificarsi a qualsiasi età. Gli scienziati hanno scoperto che quasi il 50% di questi bambini non consulta un medico e viene curato da solo dai genitori quando contattano un neurologo, il 75% dei bambini con cefalgia necessita di cure e solo il 12% delle famiglie rispetta pienamente le raccomandazioni del medico; . Ciò suggerisce che i genitori non considerano questo reclamo un motivo serio per consultare un medico. Allo stesso tempo, il mal di testa a lungo termine può influenzare in modo significativo il benessere generale del bambino, disturbare il suo comportamento e il suo rendimento scolastico e ridurre la qualità della vita. Un mal di testa indica sempre problemi nel corpo del bambino. Questo è una sorta di segnale d'allarme per genitori e medici. Non per niente nell’antica Grecia si diceva che il dolore è il guardiano della salute.

Ci auguriamo che la nostra storia sul mal di testa aiuti i genitori a prestare attenzione alle lamentele dei propri figli e a scegliere le tattiche giuste. Considereremo le seguenti domande:

1. Cos'è il mal di testa
2. Quali cause e processi causano il mal di testa?
3. Come si manifestano i mal di testa nei bambini di età diverse
4. Quali sono i tipi di mal di testa?
5. Come prevenire lo sviluppo di attacchi di mal di testa
6. Come fornire il primo soccorso a un bambino con mal di testa

Quindi, mal di testa o cefalalgia (dalla parola greca "cephalon" - cervello e "algos" - dolore) è qualsiasi sensazione spiacevole nella zona della testa. Non c'è dubbio che la valutazione del dolore è associata all'esperienza accumulata, quindi più piccolo è il bambino, meno è probabile che possa dare una valutazione corretta delle sue sensazioni e considerarle dolore. I neonati e i bambini sotto i 2-3 anni non riescono a localizzare il dolore e a parlarne, quindi l'ipotesi di mal di testa può basarsi su sintomi indiretti e caratteristiche comportamentali del bambino.

Quindi, in un bambino del primo anno di vita, questi possono essere: grave ansia, gettare indietro la testa, urla, una smorfia di dolore con chiusura degli occhi e corrugamento del viso, rifiuto di mangiare, rigurgito, vomito. All'età di 2-3 anni, i bambini con mal di testa possono già indicare il punto dolente, premendosi le mani sulla testa, tirandoli fuori e giocherellando con i capelli. Nei bambini più grandi, il mal di testa può essere indicato da letargia, diminuzione di interesse per l'ambiente, sonnolenza, frequenti sbalzi d'umore, pianto, aggressività immotivata, negativismo e disturbi del sonno. E solo in età scolare un bambino può sentire e descrivere chiaramente il dolore, determinarne la posizione e la natura.

È molto importante che i genitori valutino la gravità del mal di testa. In base alla gravità si possono distinguere i seguenti tipi di mal di testa:

1. Un lieve mal di testa è un dolore intermittente che si intensifica con l’attività fisica e scompare da solo senza disturbare il comportamento del bambino. L'assunzione di antidolorifici allevia l'attacco per molto tempo.
2. Un mal di testa moderato è un mal di testa costante che interferisce con il comportamento del bambino e migliora con i farmaci.
3. Il mal di testa grave è un mal di testa persistente che non risponde ai farmaci antidolorifici. Allo stesso tempo, i bambini urlano, corrono qua e là, si tengono la testa con le mani, cercano una posizione comoda per alleviare il mal di testa e hanno un'espressione sofferente sul viso.

Agli studenti può essere chiesto di valutare la gravità di un attacco di dolore utilizzando una scala chiamata scala analogica visiva (VAS). Su di esso devi segnare l'intensità del mal di testa in punti, se prendi il dolore più lieve e insignificante come 1 e il dolore più grave e insopportabile come 10 (per maggiori dettagli, vedi sotto).

Pertanto, la gravità del mal di testa nei bambini più grandi può essere determinata più chiaramente. Nei bambini piccoli, e soprattutto nei neonati, l'intensità del mal di testa può presumibilmente essere valutata come segue. Se durante un attacco di mal di testa il bambino può essere distratto, calmato, occupato con i giocattoli o messo a dormire, probabilmente il mal di testa è lieve. Se, nonostante gli sforzi, il bambino continua a urlare, a correre qua e là e a non interessarsi alle sue attività preferite, il mal di testa è forte.

È anche necessario immaginare che un mal di testa possa essere una manifestazione di vari processi patologici nel sistema nervoso e nel corpo nel suo complesso. Può essere una malattia indipendente. I medici chiamano questo tipo di mal di testa primario . Un esempio di mal di testa primario è l'emicrania, il mal di testa da tensione, la cefalgia a grappolo, ecc. Meno spesso, il mal di testa è una manifestazione (sintomo) di qualsiasi malattia. Questi mal di testa sono considerati secondario O sintomatico . I mal di testa più comuni si verificano nei seguenti casi:

1. Lesioni cerebrali traumatiche.
2. Malattie del sistema cardiovascolare: ictus, emorragia cerebrale, accidente cerebrovascolare transitorio, anomalia congenita dei vasi cerebrali, aumento o diminuzione della pressione sanguigna.
3. Processi intracranici di natura non vascolare: aumento della pressione intracranica a causa di un tumore, processo infiammatorio, idrocefalo.
4. Infezioni. Qualsiasi infezione provoca quasi sempre mal di testa. Potrebbe trattarsi di meningite, encefalite, infezioni infantili (varicella, scarlattina, rosolia, morbillo, ecc.), ARVI.
5. Malattie del sistema endocrino.
6. Malattie degli occhi, delle orecchie, dei seni paranasali (sinusite), alterazioni dell'articolazione temporo-mandibolare.
7. Malattia dei nervi cranici.
8. Avvelenamento con vari prodotti chimici. L'uso incontrollato di analgesici (paracetamolo, analgin, citramon, nurofen, ecc.) può provocare mal di testa (abuso di farmaci).
9. Malattie di qualsiasi organo interno (ad esempio gastrite, gastroduodenite, pielonefrite, polmonite, epatite e molti altri)

Come si forma il mal di testa?

Nel processo di evoluzione, nel corpo umano sono apparse terminazioni nervose specializzate che catturano ed elaborano le informazioni ricevute dall'ambiente o dagli organi interni, chiamate recettori. Quando è irritata, una persona può provare varie sensazioni, incluso il dolore. Molti recettori del dolore sono localizzati nelle strutture e nei tessuti della testa: vasi sanguigni, seni venosi della dura madre, nervi cranici, aponeurosi, muscoli, cuoio capelluto, periostio. Solo le ossa del cranio e la pia madre non contengono recettori del dolore. La natura del mal di testa dipende da quali recettori sono irritati.

Ad esempio, quando i recettori situati nelle pareti dei vasi sanguigni sono irritati, mal di testa vascolare . È caratterizzato da un esordio graduale, di solito è di intensità moderata ed è di natura pulsante, cioè una persona sperimenta una sensazione di “colpo” alla testa, sincrona con il polso. La localizzazione abituale del mal di testa vascolare è nelle tempie, nella fronte, nelle orbite o nella parte posteriore della testa, si verifica indipendentemente dall'ora del giorno, si intensifica quando si muove la testa ed è provocata dai cambiamenti meteorologici e dallo stress emotivo. Questo tipo di mal di testa si manifesta con emicrania, distonia vegetativa, diminuzione o aumento della pressione sanguigna e malformazioni dei vasi cerebrali.

Quando i recettori dei tessuti molli della testa sono danneggiati, mal di testa da tensione muscolare. I pazienti notano una sensazione di costrizione esterna attorno alla testa ("casco", "cappello", "casco", "cerchio" sulla testa), tensione e dolore dei muscoli della testa, del collo e, meno spesso, del cingolo scapolare . Il mal di testa può essere di breve durata (episodico) o duraturo e ricorrente (cronico). Nella maggior parte dei casi inizia al mattino, diminuisce leggermente verso la metà della giornata e si intensifica nuovamente la sera. La sua localizzazione è diversa. Più spesso il mal di testa occupa l'intera testa, cioè è diffuso. Meno comunemente, si verifica nelle regioni parieto-occipitale e frontotemporale. Questo meccanismo del mal di testa è alla base del mal di testa da tensione.

Provocano processi patologici nella dura madre, ad esempio meningite, emorragia cerebrale mal di testa di membrana . Si verifica all'improvviso, bruscamente, di norma il paziente può indicare il tempo fino a minuti dall'inizio del mal di testa. Il dolore è molto acuto, insopportabile, diffuso, spesso accompagnato da vomito e alterazioni della coscienza, anomalie neurologiche sotto forma di intorpidimento, debolezza degli arti o disturbi del linguaggio, convulsioni. Questo mal di testa indica una grave catastrofe nel cervello e richiede il ricovero d'urgenza e la consultazione con un neurologo.

Cefalea nel liquido cerebrospinale si verifica quando la pressione cambia sui vasi venosi e sui seni del cervello e si verifica quando la pressione intracranica diminuisce o aumenta. Tumori del sistema nervoso, ascessi, anomalie nella struttura del cervello e idrocefalo possono portare al suo aumento. Un tale mal di testa si manifesta spesso di notte o al mattino, ha un carattere diffuso, scoppiante, è episodico, ma aumenta gradualmente ed è accompagnato da vomito, che può verificarsi improvvisamente al culmine del mal di testa senza precedere la nausea. A volte i bambini con questo tipo di mal di testa mostrano una posizione forzata della testa, cioè il bambino sceglie una posizione in cui il mal di testa è leggermente ridotto.

Nei bambini piccoli, l'aumento della pressione intracranica può essere un sintomo di encefalopatia perinatale e manifestarsi con un rapido aumento delle dimensioni della testa, pulsazione e rigonfiamento della fontanella, divergenza delle suture craniche, inclinazione della testa, aumento della frequenza e intensificazione del rigurgito.

Con una diminuzione della pressione intracranica, anche la natura del mal di testa ha le sue caratteristiche. Si intensifica in posizione eretta, camminando, ha un carattere diffuso e costante, si attenua in posizione sdraiata, con la testa abbassata e la pediera del letto sollevata, ed è spesso accompagnata da vertigini e acufeni. Un tale mal di testa può verificarsi con lesioni cerebrali traumatiche, accompagnate da una violazione dell'integrità delle meningi.

Quando i nervi cranici sono irritati, mal di testa nevralgico . Più spesso è localizzato al passaggio di alcuni nervi cranici che innervano i muscoli e il cuoio capelluto. Questo mal di testa è di natura parossistica, dura da pochi secondi a 2-3 minuti, è caratterizzato da un'intensità significativa e ricorda una scossa elettrica o una lombalgia. Gli attacchi dolorosi possono essere scatenati parlando, masticando o toccando la pelle del viso.

Cefalea psicogena non si basa su un meccanismo vascolare, muscolare, liquorodinamico o nevralgico, ma è il risultato di un'alterata regolazione di varie parti del sistema nervoso e di cambiamenti nel metabolismo delle sostanze biologicamente attive nel cervello, responsabili della trasmissione degli impulsi del dolore. Lo stress provoca mal di testa psicogeni. Le caratteristiche del temperamento del bambino contribuiscono alla formazione di questo tipo di mal di testa: ansia, squilibrio emotivo, sospettosità, ipersensibilità. Spesso tali mal di testa sono accompagnati da ansia e paura. È costante, monotono, di bassa intensità, senza localizzazione chiara, si manifesta principalmente al mattino, diminuisce durante il giorno e aumenta nuovamente la sera. La sua intensità cambia poco quando si assumono antidolorifici.

Facciamo conoscenza con le manifestazioni del mal di testa primario.

Mal di testa da tensione

Il mal di testa da tensione, secondo le statistiche, si verifica nel 70% di tutti i mal di testa. Questo è il tipo più comune di mal di testa. Durante l'infanzia, il mal di testa da tensione si manifesta in un bambino su 100 e i ragazzi e le ragazze ne soffrono con la stessa frequenza. Gli scienziati hanno notato che il mal di testa da tensione viene osservato in persone con lavoro mentale, le cui professioni implicano una concentrazione prolungata o un posizionamento prolungato e scomodo della testa e del collo. Nei bambini, ciò può includere l'esposizione prolungata a una posizione antifisiologica (scorretta) durante la preparazione delle lezioni, quando si gioca o si lavora al computer o quando si dorme in una posizione scomoda. Questo tipo di mal di testa si basa sulla tensione prolungata dei muscoli della testa, la cui causa scatenante è lo stress acuto o cronico.

Da lontani antenati, all'uomo è stato dato un antico meccanismo di risposta del corpo a una situazione pericolosa per la vita ("combattere o scappare"). Quando una persona è in pericolo, mobilita tutte le sue riserve per una reazione fulminea ed efficace per salvare la vita: il processo di digestione viene sospeso, il lavoro del cuore viene attivato, l'ormone surrenale adrenalina viene rilasciato nel sangue, il i muscoli si tendono, l'afflusso di sangue aumenta, il corpo è pronto "alla fuga o alla protezione". Nella società moderna, una persona raramente corre un reale pericolo fisico, ma queste reazioni sorgono sempre in risposta a una situazione traumatica acuta o cronica, non solo negativa (morte di persone care, malattia, situazione di conflitto a scuola e a casa, stanchezza, fame ), ma anche positivo (vacanze, discoteca, superamento degli esami). Lo stress si presenta molte volte durante il giorno, causando una nuova tensione dei muscoli del corpo. I muscoli più sensibili a questo sono le spalle, il collo e la testa. La situazione “pericolosa” per il corpo è già finita e lo spasmo muscolare in queste aree può persistere a lungo. Allo stesso tempo, i vasi che alimentano i muscoli vengono compressi e l'apporto di ossigeno alle cellule viene interrotto. Le cellule muscolari, segnalando una mancanza di ossigeno, producono speciali sostanze simili agli ormoni: le prostaglandine, che agiscono sui recettori del dolore e una persona avverte dolore.

Il mal di testa da tensione è caratterizzato dalle seguenti caratteristiche:

• durata dell'attacco da 30 minuti a 7 giorni
• ha un carattere monotono, schiacciante e costrittivo ("casco", "casco", "cerchio" sulla testa)
• solitamente il dolore è localizzato nella regione cervico-occipitale o occupa tutta la testa; la cefalea è quasi sempre bilaterale;
• mal di testa di intensità lieve o moderata, non aumenta con l'attività fisica, cioè i bambini possono giocare, fare i compiti, guardare la TV, ecc.
• raramente accompagnato da nausea, perdita di appetito, mal di testa non aggravato dal suono, dalla luce intensa

Le sensazioni descritte possono intensificarsi quando si indossa un copricapo stretto, provocando una sensazione di compressione e disagio alla testa. I bambini con cefalea tensiva spesso sperimentano maggiore eccitabilità, nervosismo, ansia e tendenza alla depressione. Se la cefalea tensiva si manifesta meno di 15 giorni al mese (o meno di 180 giorni all'anno), allora si parla di cefalea tensiva episodica, se più di 15 giorni al mese (o più di 180 giorni all'anno), allora si parla di cefalea tensiva. chiamata cefalea tensiva cronica.

Emicrania

Questo è il secondo tipo più comune di mal di testa primario. Quasi tutte le persone hanno sofferto di un attacco di emicrania almeno una volta nella vita e il 30-40% della popolazione mondiale soffre di emicrania regolarmente. Tra i bambini dai 5 ai 15 anni, circa il 10% soffre di emicrania; i bambini con emicrania mancano a scuola 2 volte più spesso rispetto ai coetanei sani.

L’emicrania è una malattia dei giovani. Il primo attacco si verifica più spesso prima dei 40 anni, ma il picco di incidenza si verifica tra i 12 e i 38 anni. Prima dei 12 anni, l'emicrania è più comune nei ragazzi e dopo la pubertà nelle ragazze. Le donne sperimentano attacchi di emicrania 2-3 volte più spesso degli uomini.

L'emicrania esisteva migliaia di anni prima che fosse identificata e le fosse dato il nome. Le prime caratteristiche cliniche dell'emicrania furono menzionate nelle opere di Ippocrate e Celso (I secolo a.C.), e la descrizione più completa di questo tipo di mal di testa fu fatta dal medico greco Areteo di Cappadocia (I secolo a.C.), che chiamò emicrania “ eterocrania", che significava "un'altra testa", che determina accuratamente le condizioni del paziente durante un attacco di emicrania. Galeno (II secolo a.C.) coniò il termine emicrania, che significa “metà”, cefalea unilaterale, poiché la caratteristica di questa malattia è la cefalea in un lato della testa.

Successivamente, questo termine si trasformò nella letteratura francese nel termine “emicrania” e si affermò saldamente in tutte le lingue per denotare questo tipo di mal di testa.

Molti personaggi famosi hanno sofferto di emicrania. Tra loro c'erano Charles Darwin, Frederic Chopin, Alfred Nobel, Karl Marx, Edgar Allan Poe, Pyotr Ilyich Tchaikovsky, Leo Tolstoy. Il fatto che così tante persone famose e altamente istruite soffrissero della stessa malattia è apparentemente associato a tratti caratteriali speciali dell’emicrania, come prontezza mentale, determinazione, emotività, impegno e attività. È stato notato che le persone che soffrono di emicrania sono "operatrici" per natura; si muovono con fermezza verso l'obiettivo prefissato e nessun ostacolo, nemmeno un doloroso mal di testa, può fermarle.

L'emicrania è ereditaria. È noto che se entrambi i genitori soffrono di emicrania il rischio di emicrania nei figli è del 60-90%, se la madre soffre di emicrania allora questo tipo di mal di testa si può trasmettere al bambino nel 75% dei casi, se il padre - quindi nel 30%.

Lo sviluppo di un attacco si basa su una violazione del metabolismo di sostanze speciali nel sistema nervoso - mediatori (serotonina e tiramina), che contribuiscono alla trasmissione di un segnale da una cellula nervosa all'altra, e sulle caratteristiche individuali del paziente risposta vascolare cerebrale a questi mediatori.

Le emicranie sono innescate da vari fattori. Queste possono essere situazioni stressanti, attività fisica eccessiva, sonno eccessivo o insufficiente, esposizione a odori forti, suoni forti, esposizione prolungata a riflessi luminosi (schermi TV o computer tremolanti, fogliame), abuso di prodotti contenenti tiramina (cioccolato, caffè, cacao, agrumi), vino, formaggi piccanti), alterazioni endocrine (pubertà, gravidanza, mestruazioni).

Un attacco di emicrania ha caratteristiche caratteristiche:

• è un mal di testa parossistico che dura da 4 a 72 ore
• mal di testa unilaterale: metà della testa fa male e, da un attacco all'altro, prima può ferire l'una o l'altra metà della testa. Raramente fa male tutta la testa
• La natura del mal di testa è pulsante
• il mal di testa è aggravato dal suono, dalla luce, dal rumore, dall'attività fisica, quindi i pazienti preferiscono sdraiarsi al buio durante un attacco, coprendosi la testa e gli occhi
• Al culmine del mal di testa si verificano spesso nausea e vomito
• l'intensità del mal di testa è da moderata a grave
• possono verificarsi arrossamento degli occhi e gonfiore delle palpebre sul lato del mal di testa

L’emicrania può essere divisa in due tipologie: emicrania con aura (emicrania classica) ed emicrania senza aura (emicrania semplice). L’aura (dal latino “brezza”) è il sintomo specifico che precede un attacco di mal di testa. Molto spesso si tratta di oscuramento della vista, comparsa di lampi di luce davanti agli occhi, cambiamenti nella forma e dimensione degli oggetti nel campo visivo, intorpidimento o formicolio al viso, agli arti e, meno spesso, disturbi dei movimenti le braccia e le gambe. L'aura dura solitamente dai 5 ai 60 minuti, seguita da un periodo “leggero” sotto forma di assenza di disturbi, che può durare fino a 1 ora. Quindi si sviluppa un attacco di mal di testa, le cui caratteristiche sono state fornite sopra.

Nell'emicrania senza aura, un attacco di mal di testa può essere preceduto da irritabilità, pianto, isolamento, malumore, forti sbadigli, sonnolenza e maggiore sensibilità agli odori.

L'emicrania senza aura è più comune nei bambini e la durata dell'attacco è più breve che negli adulti: 2-48 ore. Può essere molto difficile per un medico o per i genitori di un bambino registrare i sintomi dell’aura, poiché spesso i bambini non riescono a descrivere correttamente le loro sensazioni. Anche il decorso dell'emicrania nei bambini presenta le sue differenze. I medici hanno descritto tipi speciali di “emicrania infantile”:

1. Emicrania addominale. Gli attacchi di cefalea possono alternarsi a dolore addominale intenso e pulsante, a volte con vomito o feci molli. Spesso questi bambini vengono ricoverati in ospedali chirurgici con sospetta appendicite acuta.
2. Vertigini parossistiche benigne. Questo tipo di “emicrania infantile” si manifesta più spesso tra 1 e 5 anni e si manifesta sotto forma di attacchi improvvisi di vertigini, che i bambini riferiscono. Le vertigini sono accompagnate da instabilità dell'andatura, pallore, sudorazione, non si verifica perdita di coscienza. In età avanzata, l'attacco può terminare con un episodio di mal di testa. Gli attacchi durano diversi minuti e molto spesso scompaiono senza trattamento prima dei cinque anni.
3. Forma emiparetica di emicrania. Si manifesta in tenera età, a 1-2 anni di vita sotto forma di sviluppo di disturbi motori a breve termine e debolezza delle braccia e delle gambe.
4. Emicrania disfrenica. Si presenta sotto forma di episodi di disturbi comportamentali nel bambino: compaiono aggressività, negatività, rabbia, comportamenti inappropriati, l'orientamento del bambino nello spazio viene interrotto, durando da alcune ore a 1-3 giorni. Dopo un attacco, i bambini si calmano, si addormentano e al risveglio possono lamentarsi di mal di testa.
5. La “sindrome di Alice” è un’altra variante dell’emicrania durante l’infanzia. Prima di un attacco di mal di testa, i bambini sperimentano illusioni visive: tutti gli oggetti intorno sembrano ridotti o ingranditi, meno spesso vedono oggetti di colore diverso e un disturbo nella percezione del tempo. Queste illusioni possono essere seguite da un attacco di mal di testa. La sindrome è così chiamata per la somiglianza di questi sintomi con le descrizioni delle immagini bizzarre che Alice vide durante il suo viaggio attraverso lo Specchio, catturate nel libro di L. Carrol “Alice attraverso lo Specchio”. Si ritiene che le visioni raffigurate nel libro non siano altro che allucinazioni che l'autore stesso ha sperimentato durante un attacco di emicrania.

Cefalea a grappolo, emicrania parossistica cronica

Cefalea a grappolo nell'infanzia è meno comune dell'emicrania o della cefalea tensiva e si manifesta soprattutto nei ragazzi dopo i 10 anni. Si ritiene che esista una predisposizione genetica alla formazione di questo tipo di mal di testa. Un attacco si verifica a seguito di cambiamenti nel flusso sanguigno attraverso i vasi cerebrali e di processi regolatori nel sistema nervoso. La cefalea a grappolo è caratterizzata come segue:

• si tratta di un mal di testa estremamente acuto, grave e insopportabile che fa sì che il bambino si precipiti, urli e si preoccupi
• ha un carattere bruciante e noioso
• localizzato nell'area della tempia, dell'orbita, a volte con la sensazione di “spremere” l'occhio, seguito dalla diffusione a tutta la metà della testa, zona dell'orecchio, denti, collo, spalla
• sempre unilaterale (mi fa male metà della testa)
• la durata dell'attacco va dai 30 ai 90 minuti
• si verifica più spesso di notte
• mai accompagnato da nausea o vomito
• la frequenza degli attacchi va da 1 a 8 al giorno (di solito 2-3), gli attacchi durano da 2 a 6 settimane, poi c'è una pausa per diversi mesi o anni, cioè i mal di testa compaiono in "fasci". Da qui il nome di mal di testa "bundle" o "cluster" (dall'inglese cluster - "bundle")
• l'attacco può essere accompagnato da arrossamento degli occhi, congestione nasale, lacrimazione, sudorazione del viso dal lato del dolore

Emicrania parossistica cronica - un altro tipo di mal di testa nell'infanzia, il decorso è molto simile alla cefalea a grappolo, ma è più comune nelle ragazze adolescenti. La durata dell'attacco è più breve, da 2 a 45 minuti, ma la frequenza degli episodi di mal di testa è molto più elevata, da 10 a 30 al giorno.

Mal di testa secondari

I genitori devono ricordare che il mal di testa nei bambini può essere una manifestazione di problemi nel corpo del bambino ed essere un sintomo di qualche malattia. Tali mal di testa, come già accennato, sono chiamati secondari. Ti invitiamo a conoscere le situazioni più comuni in cui può verificarsi mal di testa.

Cefalea post-traumatica può apparire in un bambino a qualsiasi età. Post-traumatico, cioè insorto a seguito di un infortunio, verrà preso in considerazione solo il mal di testa apparso immediatamente dopo la lesione cerebrale traumatica o entro e non oltre 14 giorni dopo l'infortunio; può durare da alcune settimane a diversi mesi; Gli scienziati hanno scoperto che anche con lesioni alla testa minori, a prima vista innocue, si verificano cambiamenti nelle cellule nervose, il loro metabolismo viene interrotto, il che porta a mal di testa e il sistema nervoso dopo un infortunio può riprendersi completamente solo dopo 2-3 anni.

È interessante notare che questo tipo di mal di testa si verifica più spesso dopo una lieve lesione cerebrale traumatica, come una commozione cerebrale, che dopo una grave lesione alla testa (invalidante). In natura, in alcuni casi è simile all'emicrania, in altri al mal di testa da tensione. Più spesso, il mal di testa ha un carattere sordo e compressivo, si intensifica con lo stress fisico o mentale o con lo stress emotivo. Questo mal di testa è sempre accompagnato da aumento dell'affaticamento, diminuzione dell'attenzione, della memoria e del rendimento scolastico.

Di conseguenza, ogni bambino che ha subito un trauma cranico dovrebbe essere osservato da un neurologo che, sulla base dell'esame e dell'esame, può raccomandare corsi di trattamento riabilitativo utilizzando farmaci che nutrono il sistema nervoso. Ciò contribuirà a prevenire gli effetti negativi della lesione.

Potrebbe verificarsi mal di testa cambiamenti nella pressione sanguigna . Sia una diminuzione che un aumento della pressione sanguigna rispetto alla norma di età sono pericolosi.

Quando la pressione sanguigna diminuisce, il mal di testa è accompagnato da vertigini, nausea, debolezza, oscuramento degli occhi, tendenza a svenire, quando aumenta, il mal di testa ha un carattere pulsante o pressante, è spesso localizzato nella regione occipitale e può anche; essere combinato con vomito o nausea.

Affinché il medico in questa situazione possa valutare correttamente le condizioni del bambino, è necessario misurare autonomamente la sua pressione sanguigna in un ambiente domestico tranquillo, indipendentemente da come si sente al mattino e alla sera e in caso di mal di testa, per 2– 4 settimane, registrando tutti i dati in un diario.

Il mal di testa spesso accompagna malattie del rinofaringe, delle orecchie, degli occhi o dei denti , come tonsilliti, sinusiti, otiti, carie, pulpiti. La sinusite è una malattia infiammatoria di speciali cavità aeree situate nell'osso frontale e vicino alla cavità nasale. Potresti pensare alla sinusite se, a causa di un raffreddore, la tua salute è peggiorata, la congestione nasale è aumentata e è apparso mal di testa sulla fronte, sulle sopracciglia o ai lati della parte posteriore del naso nella regione infraorbitaria. Anche l’otite media (infiammazione dell’orecchio) può causare forti mal di testa. In tenera età, è particolarmente difficile capire cosa fa male a un bambino, all'orecchio o alla testa, poiché i bambini piccoli non riescono a localizzare chiaramente le loro sensazioni.

Pertanto, se tuo figlio ha mal di testa insieme a un raffreddore prolungato, consulta un medico ORL.

Il mal di testa può essere associato a focolai di infezione cronica nel corpo, localizzati nelle tonsille (tonsillite cronica) o nei denti (carie, pulpite, parodontite). Un bambino con tonsillite cronica deve essere osservato da un medico ORL e da un pediatra, eseguire procedure mediche che puliscono e guariscono le tonsille e prescrivono trattamenti che rafforzano le difese del corpo, poiché le tonsille infiammate possono essere una fonte costante di infezione per altri organi. In caso di malattie dentali, il mal di testa compare nella regione temporale o parotide e può essere molto doloroso e costante. Questa situazione richiede un trattamento urgente da un dentista. Un’infezione dentale a lungo termine può diffondersi attraverso il sangue o la linfa nella cavità cranica, causando meningite o ascesso cerebrale.

Il mal di testa può essere causato da cambiamenti nell'articolazione temporo-mandibolare . I bambini e gli adolescenti in età scolare soffrono più spesso di questo tipo di mal di testa. La causa dello sviluppo di anomalie nell'articolazione è considerata una malocclusione, una lesione della mascella o un'infiammazione dell'articolazione (artrite). Il mal di testa è unilaterale, peggiora quando si mastica il cibo o si apre la bocca e si localizza nella parte inferiore del viso, nella regione temporale o nella mascella inferiore.

Si possono causare mal di testa ipossia (mancanza di ossigeno nel sangue o nei tessuti), che si verifica a causa di malattie degli organi interni o del sangue, ad esempio anemia (diminuzione del livello di emoglobina nel sangue). Pertanto, per identificare le cause del mal di testa, è necessario un esame completo delle condizioni di tutti gli organi interni.

Se il mal di testa di un bambino persiste a lungo, molto spesso i genitori ricorrono agli antidolorifici per alleviare l'attacco a loro discrezione. L'uso scorretto ed indiscriminato dei farmaci può portare a medicinale O "abusivo" mal di testa.

Il mal di testa da uso eccessivo si manifesta a qualsiasi età e rappresenta circa il 10% di tutti i tipi di mal di testa. È di media intensità, di natura monotona e solitamente non si intensifica con l'attività fisica. I medicinali che possono causare mal di testa dopo averli assunti includono antidolorifici (ad esempio analgin, chetonal), farmaci antinfiammatori (indometacina, ibuprofene, voltaren e loro analoghi), farmaci antiallergici (tavegil, suprastin, difenidramina), alcuni antibiotici (tetraciclina) e molti altri. Ciò non significa che nessun farmaco non possa essere utilizzato nei bambini; al contrario, con la corretta scelta della dose e della frequenza di somministrazione, i farmaci miglioreranno sicuramente le condizioni del bambino. I genitori devono capire che qualsiasi trattamento dovrebbe essere effettuato solo sotto la supervisione di un medico dopo un esame approfondito e un chiarimento della diagnosi.

Le malattie più pericolose per la vita che si manifestano come mal di testa possono essere tumori al cervello, emorragie cerebrali, malattie infiammatorie del sistema nervoso (meningite, encefalite, ascesso, ecc.). Queste malattie richiedono diagnosi e cure urgenti. Ricordare sintomi "pericolosi". , il cui aspetto indica pericoloso per la vita stati. Se compare almeno uno di questi sintomi, è necessaria una consultazione urgente con un medico:

• la natura e la frequenza degli attacchi di mal di testa sono cambiati improvvisamente, sono diventati molto più intensi e molto più frequenti
• Secondo il paziente questo attacco di mal di testa è il più grave della sua vita
• mal di testa accompagnato da febbre
• mal di testa accompagnato da crampi, perdita di sensibilità o movimento degli arti, problemi di parola, di coordinazione o cambiamenti nella memoria e nel pensiero
• mal di testa accompagnato da disturbi della coscienza
• il mal di testa disturba il sonno
• mal di testa preceduto da vomito
• il mal di testa è incurabile e peggiora continuamente

Riassumiamo quindi quanto detto sopra:

• Il mal di testa durante l'infanzia è comune e ha le sue caratteristiche
• il mal di testa può essere una malattia indipendente o una manifestazione (sintomo) di malattie in qualsiasi organo e sistema
• pertanto, un bambino che soffre di mal di testa dovrebbe essere esaminato ed esaminato in modo completo dal medico curante per identificare anomalie nel corpo
• l'entità e il numero degli esami vengono determinati dal medico curante in base ai reclami e ai risultati degli esami
• un bambino con mal di testa dovrebbe essere consultato anche da un neurologo e da un oculista

Per aiutare il medico a capire qual è la causa del mal di testa di tuo figlio, i genitori devono monitorare attentamente le condizioni del bambino, analizzare le sue condizioni e rispondere alle seguenti domande:

• Quando tuo figlio ha avuto mal di testa?
• Qual è la natura del mal di testa (pulsante, schiacciante, pressante, scoppiante, ecc.)?
• dove fa male (fronte, parte posteriore della testa, tempie, corona, tutta la testa)?
• Quali sensazioni precedono il mal di testa?
• Cosa è accompagnato da mal di testa (nausea, vomito, alterazioni della coscienza, letargia, debolezza, ecc.)?
• Quanto dura il mal di testa (secondi, minuti, ore)?
• Qual è l'intensità abituale del mal di testa? Se il bambino è piccolo, la sua intensità approssimativa è determinata dal comportamento del bambino e gli scolari possono valutare da soli la forza dell'attacco indicando la gravità del dolore in punti
• La tua salute generale cambia con il mal di testa e come?
• L’attività fisica influisce sul mal di testa?
• Cosa scatena un attacco?
• cosa allevia il mal di testa?
• C'è qualche peggioramento delle condizioni al momento?

Prevenzione del mal di testa

Solo comprendere le cause della sua comparsa può darti l’arma più potente per combattere il mal di testa. Se i genitori e il bambino stesso riescono a capire cosa provoca un attacco di dolore, questo può essere prevenuto.

Per scoprirlo è necessario tenere un diario del mal di testa. Registra la data e l'ora dell'inizio del mal di testa, la sua intensità, durata e carattere. E, soprattutto, il diario annota tutti i fattori che potrebbero influenzare il verificarsi di un attacco di mal di testa. Si chiamano trigger. Questi includono stress, affaticamento, cambiamenti climatici, abitudini alimentari e fasi del ciclo mestruale. E infine, nel diario è necessario annotare quali farmaci sono stati utilizzati per alleviare il mal di testa, in quali dosi e quale è stato l'effetto del loro utilizzo.

Questo semplice metodo è indispensabile per identificare i fattori scatenanti del mal di testa e scegliere le tattiche di trattamento. Grazie al diario il paziente stesso potrà regolare il proprio stile di vita in modo da evitare mal di testa.

I genitori o il bambino possono elaborare da soli una versione delle annotazioni del diario, ma deve riflettere i seguenti dati: il momento dell'inizio e della fine dell'attacco doloroso, cosa ha preceduto l'inizio del mal di testa e cosa lo ha provocato e accompagnato, l'intensità, la localizzazione e la natura del dolore, i farmaci somministrati al bambino per alleviare un attacco. Potrebbe assomigliare a questo, ad esempio:

• 0 – nessun mal di testa,
• 10 – mal di testa insopportabile

Allo stesso modo viene indicato il grado di sollievo dal mal di testa durante l'assunzione di farmaci. Ciò aiuterà a valutare l'efficacia dei farmaci utilizzati:

Puoi ridurre il rischio di un attacco doloroso osservando la routine quotidiana, il sonno e seguendo una dieta che escluda gli alimenti che provocano mal di testa.

Regime quotidiano

1. La durata del sonno per un bambino dovrebbe corrispondere agli standard di età. Ad esempio, gli standard di età per la durata del sonno notturno per gli scolari delle classi 5-7 sono almeno 10 ore, classi 8-9 - 9 ore, classi 10-11 - almeno 8,5 ore. È consigliabile anche un riposo diurno di 1 ora. Se la durata del sonno è disturbata, spesso si verificano mal di testa nei fine settimana o nei giorni festivi, quando al bambino è consentito dormire più a lungo. Il mal di testa causato dal sonno eccessivo è causato dalla serotonina, che viene prodotta durante il sonno. Anche il sonno insufficiente è dannoso perché il sistema nervoso non può riprendersi completamente. Questa situazione si verifica tra gli studenti delle scuole superiori, quando sono impegnati con lezioni e corsi preparatori e sistematicamente mancano di sonno, il che porta a frequenti mal di testa. La comparsa del mal di testa può essere influenzata da una postura scomoda durante il sonno, perché... ciò provoca uno spasmo dei muscoli della testa e un attacco doloroso. Ma anche il sonno è benefico. Gli attacchi di emicrania, ad esempio, scompaiono durante il sonno, e anche se il bambino non riesce ad addormentarsi, è utile che si sdrai al buio e nel silenzio, e il dolore sicuramente si attenuerà.
2. Un regime razionale prevede l'alternanza di attività intellettuale e fisica. Assicurati di trascorrere tuo figlio all'aperto ogni giorno. Possono essere passeggiate, giochi attivi all'aria aperta, la loro durata dovrebbe essere di almeno 3,5 ore per i bambini in età prescolare, almeno 3 ore per gli scolari primari, almeno 2,5 ore per gli adolescenti nella fase media dell'istruzione e 1 ora per quelli superiori studenti delle scuole.
3. È necessario redigere un programma di lezioni aggiuntive in sezioni, club e corsi preparatori in modo che il bambino possa riposarsi definitivamente e non essere occupato fino a tarda sera. In conformità con le raccomandazioni igieniche, uno studente di 5a elementare non dovrebbe dedicare più di 2 ore ai compiti, 6-7 classi - 2,5 ore, 8-9 classi - non più di 3 ore, 10-11 classi non più di 4 ore.
4. Durante la preparazione delle lezioni o il gioco, il bambino deve fare ginnastica leggera ogni 20-30 minuti, caricando tutti i gruppi muscolari e ginnastica per gli occhi. Queste tecniche aiutano a ridurre la tensione muscolare, anche nei muscoli della testa, prevenendo un attacco.
5. È necessario limitare la visione della televisione e il lavoro al computer a 2 ore complessive al giorno. Allo stesso tempo, la durata continua del lavoro al computer non deve superare i 20 minuti per gli studenti delle classi 5-7, 25 minuti per gli studenti delle classi 8-9 e 30 minuti per i bambini più grandi. Ciò ridurrà lo sforzo sui muscoli oculari e ridurrà il rischio di un attacco. Si consiglia di evitare di guardare film polizieschi e horror ricchi di azione, soprattutto prima di andare a letto.

Nutrizione

Anche se le persone di tutte le età spesso mangiano in modo casuale, per i bambini che soffrono di mal di testa una corretta alimentazione è della massima importanza. Sfortunatamente, i bambini, e soprattutto gli adolescenti, hanno le proprie opinioni sul proprio stile di vita e sulla propria alimentazione. Spesso preferiscono mangiare un hamburger, patatine o Snickers. Tale alimentazione è difficilmente accettabile per i bambini sani e per chi soffre di mal di testa è strettamente controindicata.

La dieta del bambino deve essere equilibrata in tutti gli ingredienti, non deve essere monotona, il numero di pasti al giorno deve essere almeno 4-5, il cibo secco è controindicato. Con una cattiva alimentazione, il mal di testa può essere scatenato da lunghe pause tra i pasti. In questo caso, il mal di testa è causato da una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue: ipoglicemia. Come risultato dell'ipoglicemia, si verifica un restringimento dei vasi sanguigni responsabili della fornitura di glucosio al cervello, che provoca dolore. Dovrebbe esserci una quantità sufficiente di ferro nel cibo. La sua carenza aumenta il rischio di mal di testa a causa della diminuzione della capacità del sangue di trasportare ossigeno. In questo caso, ogni cellula del corpo soffre, compreso il sistema nervoso. Buone fonti di ferro sono le carni magre, il pesce, le verdure a foglia verde, i legumi, l’uvetta e le uova. Il cibo del bambino dovrebbe essere ricco di vitamine, in particolare del gruppo B. Sono necessarie anche per il normale funzionamento del sistema nervoso. Broccoli, spinaci, piselli, patate, noci e lievito di birra sono ricchi di queste vitamine.

Molti prodotti alimentari contengono speciali sostanze biologicamente attive che possono provocare mal di testa nelle persone sensibili ad esse. Per identificare questi fattori scatenanti, può essere utile tenere un diario, come discusso in precedenza. Conosciamone alcuni.

1. Tiramina – ha la proprietà di aumentare la pressione sanguigna, contrarre e quindi dilatare i vasi sanguigni del cervello, il che porta ad un attacco doloroso. Una grande quantità di tiramina si trova nel formaggio (Roquefort, formaggio cheddar), nello yogurt, nella panna acida, in tutti i cibi in scatola, nel pesce salato, nel salame, nella carne affumicata e nelle salsicce. Quando congelati, la quantità di tiramina negli alimenti aumenta, quindi è consigliabile mangiare solo cibi freschi. Quando si segue una dieta povera di tiramina, è necessario concentrarsi sulla propria sensibilità a questa sostanza. Quindi, una persona ha mal di testa dopo aver mangiato formaggio e un'altra dopo aver mangiato salsiccia.
2. Glutammato monosodico. È un additivo aromatizzante presente in molti alimenti trasformati, soprattutto nella cucina cinese. I mal di testa indotti dal glutammato sono anche chiamati “mal di testa da ristorante cinese”. È comunemente usato per preparare spuntini. Si raccomanda di diffidare degli alimenti che potenzialmente contengono glutammato e di controllare l'elenco degli ingredienti sulle etichette degli alimenti.
3. Nitriti (cefalea da “salsiccia”). I nitriti sono stati a lungo utilizzati per conservare la carne e conferirle un gusto e un colore speciali. Hanno un effetto vasoattivo, causando la dilatazione dei vasi sanguigni sulla superficie del cervello, del viso e del cuoio capelluto. I fast food, come gli hot dog, sono molto ricchi di nitriti.
4. Caffeina. La caffeina aumenta il rischio di mal di testa a causa del suo effetto vasodilatatore dopo che l'effetto della caffeina svanisce. Quando si interrompe l'assunzione di caffeina, può verificarsi la sindrome da astinenza, che si manifesta con mal di testa, debolezza, irritabilità e diminuzione dell'attenzione. Questi sintomi si sviluppano nelle persone abituate a bere molto caffè, tè forte e cola.
5. Cibi freddi (mal di testa da “gelato”). Dopo aver mangiato il gelato, possono verificarsi mal di testa riflessi a causa dell'irritazione dei recettori del freddo del palato molle e della faringe.

Gestione dello stress

Uno dei fattori scatenanti più comuni del mal di testa è lo stress. I bambini sono i più sensibili a questo. Una situazione di ansia in famiglia, a scuola e le cattive relazioni con i coetanei aggravano lo stress e intensificano il mal di testa. Nell’infanzia vengono poste le basi per la vita futura. Ma quando è oscurato da mal di testa ricorrenti, il bambino può sviluppare una violazione del comportamento educativo, sociale ed emotivo. Il carattere di questi bambini è spesso influenzato dalla loro malattia. Hanno la sensazione di avere mal di testa come punizione per un cattivo comportamento e questo significa che non sono bravi come gli altri. Tali pensieri possono rendere il bambino introverso, depresso e apatico, e può sviluppare depressione e ansia. Ciò a sua volta intensifica gli attacchi. Si forma un circolo vizioso: un mal di testa provoca paura, il bambino si preoccupa e la paura provoca mal di testa.

Se, a seguito dell'esame, il medico curante non rileva malattie gravi (tumori, anomalie nello sviluppo del sistema nervoso, gravi patologie degli organi interni), allora il mal di testa è probabilmente basato su condizioni funzionali (reversibili). È necessario spiegare al bambino che non solo ha mal di testa, ma che la sua malattia richiede cure, ma non è pericolosa per la vita.

Uno psicologo o psicoterapeuta ti aiuterà ad affrontare la situazione attuale e sarà in grado di insegnare al bambino e ai suoi genitori metodi di autoformazione (autoregolazione).

Pronto soccorso per un attacco di mal di testa

1. Se il bambino presenta almeno uno dei sintomi "pericolosi" che indicano gravi disturbi nel corpo (vedi prima), è necessario chiamare urgentemente un'ambulanza o consultare un medico.
2. Se il mal di testa è di intensità lieve o moderata e non peggiora il benessere del bambino, è necessario metterlo a letto in un ambiente tranquillo dopo il sonno, il mal di testa sicuramente si attenuerà o diventerà meno intenso;

Se il mal di testa persiste dopo il riposo, vengono utilizzati antidolorifici (analgesici). Quando trattano il mal di testa durante l'infanzia, i medici cercano di non usare i farmaci usati negli adulti, perché possono avere un effetto negativo sugli organi e sui sistemi in crescita del corpo del bambino. Attualmente, due farmaci del gruppo analgesico sono approvati per l'uso nei bambini. Questi sono paracetamolo (acetaminofene) e ibuprofene. Hanno meno effetti collaterali e sono facilmente tollerati. La dose singola del farmaco e la frequenza di somministrazione sono determinate solo dal medico. Va particolarmente sottolineato che si consiglia di utilizzare i farmaci analgesici non più di 5-8 volte al mese. Con un uso più frequente, può verificarsi un mal di testa “da abuso” (medicinale). Se gli attacchi dolorosi sono rari (meno di 2 al mese), è sufficiente seguire il regime, escludere i fattori scatenanti per ridurre gli attacchi di mal di testa e, se necessario, utilizzare analgesici. Per il dolore più frequente, vengono prescritti cicli di trattamento preventivo utilizzando farmaci che nutrono il sistema nervoso. La durata e la natura di questo trattamento farmacologico sono determinate dal medico in base alle caratteristiche individuali del decorso della malattia dopo un esame completo.

Emicrania: 17 sintomi di accompagnamento

Negli Stati Uniti circa 30 milioni di persone soffrono di emicrania, di cui il 75% sono donne.

L'emicrania è un mal di testa pulsante, solitamente da un lato. L'attività fisica può innescare la sua intensificazione, ma i sintomi variano a seconda dell'individuo e ce ne sono circa 17.

1. Aura

Alcune persone che soffrono di emicrania sperimentano una condizione chiamata "aura". Le aure più comuni sono visive: linee, macchie e punti luminosi che possono cambiare direzione e posizione. Tipicamente, l'aura dura da 5 minuti a un'ora e precede la comparsa del mal di testa.

2. Disturbi del sonno

La stanchezza al risveglio e la difficoltà ad addormentarsi sono compagni comuni per le persone che soffrono di emicrania. La mancanza di un sonno di qualità può a sua volta influenzare la frequenza e l’intensità dell’emicrania. L’emicrania è spesso accompagnata dall’insonnia, creando un circolo vizioso difficile da spezzare.

3. Naso chiuso e occhi che lacrimano

Le vittime di emicrania possono avvertire lacrimazione e congestione dei seni.

4. Preferenze di gusto

Alcune persone sperimentano un aumento del desiderio di determinati alimenti nel periodo precedente all’emicrania. Di norma, iniziano ad essere fortemente attratti dal cioccolato.

5. Mal di testa pulsante

Il dolore pulsante è un classico segno di emicrania. Di solito si avverte su un lato della testa.

6. Dolore agli occhi

L’emicrania può manifestarsi come dolore “dietro” gli occhi. Questo dolore a volte viene attribuito all'affaticamento visivo oppure si va da un oculista per un controllo, ma questo passaggio non allevierà l'emicrania.

7. Dolore al collo

Molte persone lamentano dolore al collo, che poi “sfocia” in mal di testa. Il dolore pulsante alla nuca prima e anche dopo il mal di testa è un chiaro sintomo di emicrania.

8. Voglia frequente di andare in bagno

Se inizi a sentire il bisogno di andare spesso in bagno, potrebbe essere in arrivo un'emicrania. Questo sintomo può comparire un'ora o un paio di giorni prima della comparsa del mal di testa.

9. Sbadiglio

Lo sbadiglio è un altro sintomo che avverte che sta arrivando uno spiacevole mal di testa. A differenza di uno sbadiglio “annoiato” o “assonnato”, dovrai ingoiare ossigeno ogni 5 minuti.

10. Intorpidimento e formicolio

Queste due sensazioni possono essere una manifestazione dell'aura sensoriale prima dell'inizio dell'emicrania. Questa sensazione può iniziare dalla punta delle dita e risalire dal corpo fino al viso.

11. Nausea e vomito

Circa il 73% delle persone che soffrono di emicrania lamentano nausea e persino vomito. Questo sintomo, sfortunatamente, garantisce una maggiore gravità del prossimo mal di testa.

12. Circostanze aggravanti

Durante una grave emicrania, le persone cercano di nascondersi in un luogo buio e silenzioso. Luci intense, suoni aspri e persino odori possono aumentare significativamente sensazioni già spiacevoli e anche provocarne la comparsa.

13. Difficoltà a parlare

Non puoi parlare? La difficoltà a parlare può essere un altro segno di emicrania. Se questo sintomo appare per la prima volta, consultare un medico, perché un ictus ha un sintomo simile.

14. Debolezza da un lato

È difficile muovere un braccio? Questo potrebbe essere un segno di emicrania. Per alcuni, un lato del corpo può sentirsi debole prima che inizi il mal di testa. Questo sintomo è anche caratteristico di un ictus, quindi non tardare a consultare il medico.

15. Vertigini e visione doppia

L’emicrania basilare può causare vertigini, visione doppia e persino cecità temporanea. Alcune persone hanno anche un senso di equilibrio compromesso.

16. Falsi postumi di una sbornia

Dopo un attacco di emicrania, una persona può avvertire leggeri postumi di una sbornia: debolezza, difficoltà di concentrazione, letargia, vertigini e stanchezza generale.

17. Depressione e irritabilità

Anche rapidi sbalzi d’umore possono essere un indicatore di emicrania. La depressione arriva inaspettatamente e senza una ragione apparente. Scienziati danesi hanno recentemente identificato una possibile relazione genetica tra emicrania e depressione.

Materiali correlati

Malattie cardiache, cancro, sistema immunitario e disturbi metabolici... i più comuni nel nuovo millennio.

Perdita di energia, malessere cronico e comparsa di segni visibili di invecchiamento precoce sono i sintomi che ti costringono.

Ti sei rifatta il seno da poco o stai solo pensando ad un intervento chirurgico per la prossima stagione balneare? Poi.

La prima cosa che notiamo in una persona quando ci incontriamo sono, ovviamente, gli occhi. Nel corso degli anni, le rughe.

È risaputo: i nostri amici a quattro zampe adorano baciarsi! E sebbene questa manifestazione di devozione e amore possa.

Lo sbadiglio costante è un fenomeno fisiologico o una malattia?

Lo sbadiglio è un fenomeno fisiologico assolutamente normale nel corpo di qualsiasi persona. Di solito appare quando si è stanchi, prima di andare a letto o dopo essersi svegliati presto, e una ragione molto comune per sbadigliare è la mancanza di interesse per ciò che sta accadendo. Ma questi fattori non esauriscono tutte le ragioni del suo aspetto.

Cosa sta sbadigliando?

Prima di capire quali ragioni esterne e interne causano frequenti sbadigli, dovresti comprendere il meccanismo e le caratteristiche di questo processo. È un riflesso incontrollato, che è un atto respiratorio prolungato.

Lo sbadiglio comporta un respiro lento e profondo che termina con un'espirazione rapida e forte. Nel processo di sbadiglio, una persona aspira un grande volume d'aria nei polmoni, il che consente di saturare il corpo con una quantità significativa di ossigeno e di migliorare la nutrizione dei tessuti e degli organi interni.

Nel processo di sbadiglio, il funzionamento di tutti i sistemi interni migliora: l'attività cardiovascolare, respiratoria, muscolare, circolatoria e cerebrale. Ciò porta alla compensazione della mancanza di ossigeno e al miglioramento del funzionamento del corpo. Sono questi fattori che causano lo sbadiglio al mattino.

Ogni persona sul pianeta sperimenta lo sbadiglio, le cui cause sono molteplici. Ma tra tutti si possono distinguere i due gruppi più grandi:

Cause fisiologiche di sbadigli frequenti

Lo sbadiglio è un fenomeno utile perché consente di attivare i processi metabolici, migliorare la pressione nell'orecchio e fornire ossigeno a organi e tessuti, ma uno sbadiglio costante può indicare diverse condizioni del corpo. Ecco perché è importante prestare molta attenzione a questo sintomo.

Diamo un'occhiata alle principali ragioni fisiologiche degli sbadigli frequenti. Tra questi vale la pena evidenziare i seguenti:

1. Mancanza di ossigeno;
2. La necessità di raffreddare il cervello;
3. Diminuzione dell'attività corporea;
4. Stress psico-emotivo del corpo;
5. Mancanza di riposo, stanchezza cronica;
6. "Reazione a catena".

Uno dei motivi principali dello sbadiglio è la mancanza di ossigeno, che di solito si osserva in una persona che trascorre molto tempo in una stanza soffocante. Il processo viene avviato dal cervello che, in assenza di ossigeno, cerca di reintegrarlo attraverso la respirazione profonda - sbadigliando.

Come hanno scoperto ricercatori americani, molto spesso lo sbadiglio avviene quando il cervello si surriscalda, il che è causato da un aumento della temperatura ambiente e porta ad una diminuzione della sua attività. Lo sbadiglio è un meccanismo fisiologico che ne favorisce la ventilazione.

La terza ragione fisiologica per lo sbadiglio è una diminuzione dell'attività corporea. Il processo di veglia di qualsiasi persona è accompagnato da fasi di inibizione e attività, quindi, per ripristinare il funzionamento del cervello, normalizzare la frequenza cardiaca e i processi metabolici, viene avviato il meccanismo dello sbadiglio.

Un altro gruppo di cause dello sbadiglio sono lo stress emotivo e l’affaticamento. Gli sbadigli frequenti possono verificarsi a causa della mancanza di sonno o di un'attività intensa durante la notte, che per natura è intesa come periodo di riposo.

Anche gli sbadigli frequenti possono essere causati da una “reazione a catena”. Se in un gruppo numeroso una persona sbadiglia, questa reazione si trasmette agli altri. Tuttavia, le ragioni di questo fenomeno non sono state trovate.

Malattie che causano sbadigli costanti

Nonostante lo sbadiglio sia un fenomeno fisiologicamente innocuo, sbadigli frequenti possono indicare varie patologie e malattie. Ecco perché, quando appare, è importante consultare un medico.

Nella maggior parte dei casi, un tale sintomo può indicare le seguenti malattie e patologie:

1. Disturbi ormonali nel corpo;
2. Sclerosi multipla;
3. Stato depresso;
4. Disturbi circolatori;
5. Problemi con la termoregolazione del cervello, specialmente con una prolungata carenza di ossigeno;

Spesso lo sbadiglio può indicare la comparsa di una crisi epilettica, insieme a sintomi come vertigini, cambiamenti della pressione sanguigna, febbre e visione offuscata.

Ma se si avverte dolore durante lo sbadiglio, localizzato nella mascella inferiore o nell'orecchio, potrebbe indicare un processo infiammatorio, un'infezione o una lussazione della mascella. Se avverti fastidio o dolore, dovresti assolutamente consultare un medico.

Lo sbadiglio è un normale fenomeno fisiologico che si verifica in una persona a causa della mancanza d'aria, della tensione nervosa, dell'affaticamento, ma anche di molte altre malattie e patologie del corpo. Pertanto, questo sintomo deve essere preso con attenzione.

Cause di sbadiglio negli adulti

Chi sbadiglia spesso?

Lo sbadiglio è un atto respiratorio involontario. Difficilmente possiamo nascondere il processo di sbadiglio se avviene nel momento sbagliato, perché si ritiene che se una persona sbadiglia, significa che è annoiato, e mostrare al suo interlocutore che sei annoiato è indecente.

Ma non trattenerti. In primo luogo, gli scienziati americani hanno scoperto che le persone magre che sono inclini all'introspezione sono più suscettibili allo sbadiglio. In secondo luogo, sbadigliando, una persona cerca di stimolare la sua attenzione, scacciare il sonno e rinvigorire il corpo.

Cioè, fa del suo meglio per assimilare le informazioni che stanno attualmente entrando nel suo cervello.

Cause di sbadiglio negli adulti

Lo sbadiglio è un riflesso protettivo che aiuta ad alleviare la fatica dopo un'attività monotona, lo stress mentale associato all'abbondanza di informazioni che entrano nel cervello, lo stress e a rinnovare l'aria nei polmoni.

Ciò migliora l’afflusso di sangue alle cellule cerebrali e accelera i loro processi metabolici. È così che lo sbadiglio (anche se breve) attiva l'attività cerebrale.

Come smettere di sbadigliare?

Sbadigli frequenti: cosa fare? Alcuni esercizi vigorosi, come una camminata veloce, aiuteranno. I movimenti fisici aiuteranno a saturare il sangue con l'ossigeno e non sarà necessario farlo sbadigliando.

Lo sbadiglio avviene sotto stress

È interessante notare che a volte lo sbadiglio avviene prima di un discorso pubblico responsabile, prima di un esame, prima di una esibizione di atleti in una competizione, prima di un lancio con il paracadute, ecc.

Quindi viene attivato un riflesso involontario: lo sbadiglio, in cui un respiro profondo satura il sangue di ossigeno, entra nel cervello e nei muscoli, mantenendo uno stato di prontezza per un'azione decisiva.

Sbadigliare è un “ventilatore” per il cervello

Uno degli scopi principali dello sbadiglio, secondo gli scienziati americani dell'Università di Binghamton, è quello di rinfrescare il cervello quando si surriscalda, cosa che avviene quando la temperatura ambiente aumenta, con stanchezza, emicranie, ecc.

Inspirare profondamente ed espirare rapidamente mentre si sbadiglia raffredda il sangue che scorre al viso, che a sua volta raffredda il cervello.

Sbadiglio e mancanza di respiro

Una causa comune di mancanza di respiro e sbadigli frequenti è la sindrome da iperventilazione (una delle forme di distonia vegetativa-vascolare), che è strettamente correlata agli attacchi di panico e ai disturbi d'ansia.

Ciò non significa affatto che la persona finga: si sente davvero male. Ma l'esame non rivela la patologia e il trattamento dovrebbe essere principalmente psicoterapeutico.

Lo yoga, una corretta alimentazione e un ambiente psicologico sano in famiglia aiutano ad evitare disturbi psicosomatici.

Lo sbadiglio frequente è un segnale di allarme

Lo sbadiglio può essere un segno di malattia e indicare problemi con la regolazione della temperatura nel cervello ed essere un sintomo di carenza di ossigeno nel cervello. Lo sbadiglio frequente è uno dei sintomi della sclerosi multipla; precede un attacco di epilessia ed emicrania.

Dolore quando si sbadiglia

Se si verifica dolore durante lo sbadiglio, soprattutto con scricchiolii e clic, potrebbero esserci problemi nell'articolazione temporo-mandibolare e dovresti visitare un dentista che ti dirà cosa fare dopo. Non rimandare la visita dal tuo medico!

Sbadiglio sull'aereo

Sbadigliare ti aiuta a far fronte ai cambiamenti della pressione atmosferica durante il viaggio aereo. Pertanto, si consiglia di sbadigliare durante il decollo e l'atterraggio. A causa della differenza tra la pressione esterna e quella nella cavità dell'orecchio medio (durante il decollo e l'atterraggio), le orecchie spesso si bloccano.

La cavità dell'orecchio medio è collegata alla faringe tramite la tromba di Eustachio; durante lo sbadiglio (o i movimenti di deglutizione), il passaggio si apre e aiuta a equalizzare la pressione interna ed esterna.

Lo sbadiglio è contagioso

La contagiosità dello sbadiglio è un processo primitivo di imitazione o imitazione. Non solo le persone, ma anche molti animali possono sbadigliare. E lo sbadiglio può essere contagioso alla vista di qualsiasi creatura che sbadiglia.

Secondo il medico inglese Malcolm Weller la contagiosità dello sbadiglio si è sviluppata a seguito dell'evoluzione. Percependo lo sbadiglio del vicino come un segnale per sbadigliare e poi addormentarsi, gli animali del branco sono abituati a dormire insieme, riscaldandosi e proteggendosi a vicenda durante il sonno.

La natura contagiosa dello sbadiglio probabilmente aiutava a sincronizzare i tempi dell’attività e del riposo.

Sbadigliare ti fa bene

La tensione dei muscoli della mascella durante lo sbadiglio ha un effetto positivo sulla vista. Sbadigliare è utile contro il bruxismo, per coloro che digrignano i denti nel sonno.

E in generale è utile a tutti, poiché, oltre ai meccanismi di cui sopra, allevia la tensione nei muscoli della mascella.

Cause di frequenti sbadigli negli esseri umani

Molti di noi hanno familiarità con un fenomeno così divertente come lo sbadiglio. Fondamentalmente, questa è una reazione involontaria del corpo alla stanchezza, al superlavoro e alla noia. Lo sbadiglio è un processo assolutamente normale necessario per il nostro corpo. Una persona è in grado di sbadigliare già a 11-12 settimane di sviluppo intrauterino. Ma a volte lo sbadiglio frequente potrebbe non essere così innocuo come sembra a prima vista. In alcuni casi, le cause dello sbadiglio possono risiedere in malattie gravi. In questo articolo ti diremo cosa significa sbadiglio frequente in una persona, in quali casi il processo è veramente innocuo e in quali può indicare problemi di salute.

Perché una persona può sbadigliare frequentemente?

Lo sbadiglio è un atto respiratorio costituito da un'inspirazione lenta e forte e da un'espirazione brusca. Prima di sbadigliare, inspiriamo una notevole quantità d'aria nei polmoni, saturando così il corpo con la quantità necessaria di ossigeno. Facendo un respiro profondo miglioriamo la nutrizione degli organi interni e dei tessuti, fornendo al flusso sanguigno più ossigeno rispetto alla normale respirazione tranquilla.

Una persona inizia a sbadigliare: il flusso sanguigno aumenta, il metabolismo accelera e il corpo si tonifica. Le persone iniziano a sbadigliare quando il loro equilibrio di ossigeno è disturbato; sbadigliare frequentemente aiuta a diventare più energici, a pensare meglio e a trascorrere il tempo in modo più attivo; Questo sbadiglio è tipico dopo un lungo riposo o processi monotoni. A volte una persona sbadiglia anche nel sonno se non c'è abbastanza ossigeno nella stanza in cui dorme. Lo sbadiglio si verifica quando si alternano fasi di sonno veloce e lento.

C'è un'opinione secondo cui tra gli antichi sbadigliare era un modo di comunicazione, un segnale all'azione. Quando veniva rilevato il pericolo, un membro della tribù sbadigliava, rispecchiando questo stato al resto dei membri e facendoli sbadigliare collettivamente per preparare i loro corpi all'attività fisica. Allo stesso tempo, il capo del gruppo ha sbadigliato per dare l'ordine ai “subordinati” di andare a dormire.

Quindi lo sbadiglio è un processo importante nel corpo umano, che è stato radicato in noi fin dall'antichità, una persona a volte sbadiglia profondamente e molto spesso anche quando parla con gli altri ed è sovraeccitato; E il desiderio di sbadigliare dolcemente, derivante dal superlavoro, dalla mancanza di sonno o durante una conversazione telefonica, non dovrebbe allarmarti. Ma le cause degli sbadigli frequenti non sono sempre innocue. Le cause di un attacco di sbadiglio possono essere fisiologiche, psicologiche ed emotive.

Cause fisiologiche di sbadigli frequenti

Questo tipo di motivo include la banale stanchezza e la mancanza di sonno, i cambiamenti nel sonno e nella veglia, i lunghi viaggi quando cambiano i fusi orari e la sindrome da iperventilazione. Una persona sbadiglia quando vuole semplicemente dormire. Una causa fisiologica più “originale” potrebbe risiedere in un disturbo del sonno chiamato narcolessia. Alcuni farmaci hanno come effetto collaterale frequenti sbadigli. Anche diverse malattie sono legate alle cause dello sbadiglio eccessivo. Non sempre la mancanza d'aria è la causa di questo fenomeno. Lo sbadiglio frequente è un segno di quale malattia risponderemo a questa domanda di seguito.

Ragioni psico-emotive

Sbadigli molto frequenti possono spesso essere un sintomo di un disturbo mentale. Quando si sente irrequieto, ansioso o ha attacchi di paura, una persona spesso sbadiglia perché ha bisogno di una maggiore ventilazione dei polmoni. C'è una sensazione di mancanza d'aria per la normale respirazione, il corpo invia una chiamata all'azione al cervello per ricevere una maggiore dose di ossigeno. Pertanto, a volte si associano frequenti sbadigli e una sensazione di mancanza d'aria.

Ciò include la proprietà speculare dello sbadiglio. Sicuramente quasi tutti hanno sperimentato il processo di essere “infettati” dallo sbadiglio. Una persona vede qualcuno che sbadiglia nella vita reale, in una foto o su uno schermo, e inizia una reazione “a catena”. Pertanto, non dovresti sorprenderti se durante la lettura di questo articolo hai involontariamente sbadigliato più volte. Un fatto interessante è che non tutte le persone sono sensibili alla reazione specchio dello sbadiglio; alcune riescono a “resistere”.

Cause di frequenti sbadigli negli esseri umani, nascoste nelle malattie

Allora qual è la ragione dei frequenti sbadigli? Numerose malattie possono avere come sintomo lo sbadiglio prolungato.

Lo sbadiglio prolungato ripetuto regolarmente può essere causato da disturbi pericolosi che si verificano nel corpo. A volte, lo sbadiglio frequente è un segno di malattie gravi, come:

• epilessia
• Malattie autoimmuni
• ipotiroidismo
• sclerosi multipla
• depressione
• malattia cardiovascolare
• Bronchite cronica
• distonia vegetativa-vascolare.

È il VSD che può causare frequenti sbadigli causati dalla mancanza d'aria. Se la mancanza d'aria e gli sbadigli frequenti sono accompagnati da una sensazione di costrizione al petto, ansia, tosse secca e mal di gola, paura di stanze soffocanti e anguste e altre fobie, attacchi di panico, ecc., c'è un'alta probabilità di sviluppo vegetativo -distonia vascolare. Sbadigli frequenti e profondi possono essere accompagnati da dolore al cuore. È necessario consultare uno specialista per chiarire la diagnosi e le modalità di trattamento.

Se la ragione dei frequenti sbadigli negli adulti risiede nel VSD, devi imparare a essere meno nervoso, adattare il programma del sonno e mangiare cibi sani con le vitamine e i microelementi necessari. Sarà utile fare esercizi speciali per VSD.

Sbadigli frequenti nei bambini: ragioni

È noto anche il fenomeno degli sbadigli frequenti nei bambini. I bambini piccoli non sono in grado di entrare in empatia con le emozioni, quindi lo sbadiglio “a specchio” non è tipico per loro. È anche insolito che le persone autistiche sbadiglino. E se un adulto non sbadiglia in risposta, molto probabilmente ha problemi con la capacità di entrare in empatia.

Cosa significa sbadiglio frequente nei bambini? Probabilmente il bambino ha disturbi nel funzionamento del sistema nervoso centrale. Un bambino, come un adulto, può provare tensione nervosa, stress e ansia. In questo caso, è meglio portare il bambino ad un appuntamento con un neurologo.

Nei bambini, a volte, lo sbadiglio frequente è un segno di mancanza di ossigeno. È necessario trascorrere quanto più tempo possibile all'aperto con il bambino, rivedere la sua dieta e stabilire schemi di sonno e riposo.