Standard di sonno per un bambino fino a un anno, da uno a tre anni. Come scegliere la giusta routine quotidiana per un bambino di un anno? Routine quotidiana per un bambino di 1 anno e 3 mesi con un pisolino

È difficile definire una routine quotidiana specifica se il bambino ha solo pochi mesi. Questo è un momento difficile per il primo dente doloroso, le coliche intestinali e il sonno instabile. Nei primi giorni di vita, è difficile per i genitori abituare il proprio bambino a qualsiasi tipo di routine, poiché è limitata a sole due azioni: dormire e mangiare. Quando il bambino non dorme, mangia e poi dorme di nuovo. La routine quotidiana di un bambino di 1 anno è molto varia.

Il bambino di un anno è già abbastanza attivo. Ha bisogno di più tempo per restare sveglio rispetto a prima. Durante un periodo simile, le giovani madri spesso commettono l’errore di permettere al bambino di dominare il programma della vita familiare. A volte un bambino può dormire durante il giorno, non dando ai genitori l'opportunità di riposare la notte.

Una situazione in cui un bambino cambia le abitudini di una famiglia non ha l'effetto migliore su tutti i suoi membri. Un papà stanco, una mamma irritata, sfinita dalla giornata, non renderanno il bambino più felice. Pertanto, è molto importante regolare le ore di sonno e di veglia del bambino.

Un bambino di un anno che ha già 12 mesi dovrebbe assolutamente dormire durante il pranzo e la notte. Secondo il dottor Komarovsky, il fabbisogno giornaliero di sonno di un bambino di età compresa tra 12 e 16 mesi è di tredici ore e mezza. Ma quando dormirà esattamente - all'ora di pranzo, al pomeriggio o alla notte - spetta ai genitori deciderlo, tenendo conto delle caratteristiche del bambino.

La modalità più popolare per un bambino di un anno è il sonno notturno della durata media di 12 ore e il sonno diurno della durata di 1,5 - 2 ore.

Se scegli questa modalità, inizia a prepararti per andare a letto già alle 20:00. Nuotare, leggere fiabe, giochi rilassanti e un massaggio rilassante ti aiutano ad addormentarti velocemente. Alle 21:00, il bambino dovrebbe idealmente addormentarsi.

Il pisolino di un bambino di 12 mesi può verificarsi una o due volte. Ogni madre stessa determina quanto sia comodo per sua figlia o suo figlio addormentarsi durante il giorno una volta per 1,5 ore o due volte per 45-60 minuti. Ciò dipende dalle caratteristiche individuali del bambino, che ha già più di 12 mesi. Il dottor Komarovsky consiglia vivamente di ascoltare innanzitutto i desideri del bambino, senza imporgli un programma di sonno scomodo.

Spesso diventa un problema nelle famiglie se il bambino si sveglia più volte durante la notte. Se i bambini non dormono per 10-12 ore senza interruzione e richiedono attenzione ogni notte, ciò costituisce una violazione della routine quotidiana. Per affrontare questo problema, ci sono diversi suggerimenti:

Ricorda che i bambini che sentono l'amore dei genitori e uno stato di conforto psicologico dormono bene. Trova un'attività comune con il tuo bambino prima di andare a letto, gioca con i suoi giocattoli preferiti o canta una ninna nanna.

Dieta di un bambino di un anno

Altrettanto importante rispetto al sonno è l’orario dei pasti. All'età di un anno, come raccomandato dal dottor Komarovsky, arriva il momento di trasferire il bambino a quattro pasti al giorno.

Se a 6-11 mesi non poteva fare a meno dell'alimentazione notturna, ora la priorità è il sonno profondo e non il quinto pasto. Se il bambino non gode di buona salute o non ha appetito sufficiente per soddisfare il fabbisogno quotidiano di cibo durante il giorno, è meglio rinunciare alle poppate notturne.

Esistono due approcci al cibo: rigorosamente a ore o quando il bambino lo desidera. Ognuno di loro presenta vantaggi e svantaggi.

In condizioni naturali non esiste il concetto di “regime”. Inizialmente, era stato stabilito che gli individui biologici dovessero ricevere cibo quando si presenta la necessità di ricostituire il bilancio energetico. Ma oggi la società impone un regime in tutte le sfere della vita. Pertanto, fin dall'infanzia, si sviluppano le abitudini di fare cose vitali in tempi rigorosamente definiti.

Le madri moderne sono più spesso propense a scegliere i pasti a ore, perché ciò facilita il processo di cura del bambino e lo abitua a una futura vita adulta indipendente. Dopo un po' di tempo, il corpo si abitua a ricevere il cibo a una certa ora e la madre può godersi il sano appetito di suo figlio o di sua figlia.

Ogni bambino è diverso dall'altro, quindi solo mamma e papà possono determinare l'ora appropriata per mangiare. Portiamo alla vostra attenzione il programma di alimentazione più comune a cui aderisce la maggior parte dei genitori oggi:

• colazione alle 8:00;
• pranzo alle 12:00;
• tè pomeridiano alle 16:00;
• cena alle 19:00.

Questo programma è adatto per i genitori che vogliono preparare in anticipo i propri figli alla scuola materna. Per rispettarlo con successo, è necessario controllarlo in modo che il bambino abbia il tempo di “stimolare” l'appetito e non lo interrompa con spuntini a base di frutta o biscotti. Assicurati di bere abbastanza tra i pasti.

Camminare all'aria aperta come parte importante della vostra routine quotidiana

Il bambino, che ha già 12 mesi, è molto attivo. Molti bambini stanno già muovendo i primi passi verso l'età di un anno e sono interessati a tutto ciò che vedono intorno a loro. A questa età c'è un grande bisogno di passeggiate all'aria aperta per comprendere il mondo che ci circonda.

Idealmente, i genitori dovrebbero portare fuori il bambino due volte al giorno, a condizione che fuori il tempo sia bello, che il bambino non soffra di raffreddore e che mamma e papà abbiano abbastanza tempo, forza ed energia per trascorrere due o tre ore con il bambino. L’aria fresca ha un effetto benefico sulla salute generale.

Nella stagione calda, da maggio a settembre, le mamme possono trascorrere ore all'aperto durante il sonno diurno, quando il bambino dorme tranquillamente nel passeggino. Il momento ottimale per la passeggiata del primo giorno è tra la colazione e il pranzo, mentre il secondo tra lo spuntino pomeridiano e la cena.

Le lunghe passeggiate favoriscono il buon appetito e il sonno salutare del tuo piccolo, lo introducono al mondo esterno e ampliano i suoi orizzonti. Grazie al contatto con i microrganismi di strada si sviluppa l'immunità naturale. La comunicazione tra genitori e bambino durante una passeggiata ha un valore inestimabile.

La routine quotidiana consente di organizzare un'adeguata cura, crescita e sviluppo del bambino. Mantenere un programma per dormire, mangiare e vegliare può rendere la vita più facile ai genitori e insegnare al bambino la disciplina. Per questo motivo medici, psicologi infantili e madri esperte raccomandano di seguire il regime per il bambino.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 1 anno? Tutti i genitori riflettono su questa domanda. Diventa particolarmente rilevante quando arriva il momento di mandare tuo figlio in un istituto prescolare. Non è un segreto che i bambini abbiano bisogno di una routine quotidiana adeguata all'età. E non importa quanti anni ha il bambino: sei mesi, un anno, cinque, sette o dieci anni. Particolare attenzione va posta al sonno, poiché la sua mancanza si ripercuote negativamente sullo stato emotivo del bambino, rendendolo irritabile, capriccioso e aggressivo.

Un po' sull'importanza della routine quotidiana

I bambini di 1 anno hanno bisogno di un'attenzione particolare perché ogni giorno è pieno di scoperte. È anche importante che tra meno di un anno la maggior parte di loro andrà all'asilo. Ciò significa che è ora di iniziare a lavorare per abituarsi a un nuovo modo di vivere. Avendo deciso di scoprirlo all'età di 1 anno, i giovani genitori studiano informazioni su Internet, si consultano con amici e parenti. Ci sono spesso situazioni in cui i dati ottenuti da fonti diverse si contraddicono a vicenda. E poi i genitori si trovano di fronte alla domanda: quale dovrebbe essere la routine quotidiana di un bambino di un anno?

È importante capire che tutti sono esemplari. Nel compilarlo, dovresti tenere conto non solo delle raccomandazioni di medici e psicologi, ma anche delle caratteristiche individuali del bambino. Tuttavia, i genitori dovrebbero fare attenzione a non cambiare improvvisamente il loro modo di vivere abituale, poiché un bambino in così giovane età non può adattarsi rapidamente. I cambiamenti improvvisi possono essere fonte di stress, quindi i cambiamenti dovrebbero essere apportati gradualmente.

Regole di base

Rispondendo alla domanda su quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di 1 anno, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che per questo processo dovrebbero essere dedicate 12-13 ore in totale. Dovresti trascorrere 8-10 ore a dormire la notte e il resto del tempo durante il giorno. Quando crei una routine quotidiana per tuo figlio, è importante aderire non solo a queste raccomandazioni, ma anche ad alcune semplici regole.

1. Innanzitutto, dovresti alzarti alla stessa ora la mattina. Il desiderio della madre di sdraiarsi per un’ora in più può avere un impatto negativo sul bambino, che percepirà immediatamente l’umore della madre e reagirà di conseguenza.
2. In secondo luogo, l'inizio di un nuovo giorno dovrebbe diventare un rituale per il bambino. Dovresti insegnargli a lavarsi, vestirsi e fare esercizi in modo giocoso. Il processo può essere accompagnato da poesie e canzoni tematiche.
3. In terzo luogo, dovresti rispettare rigorosamente l'orario del pasto scelto. Non dovresti arrenderti e lasciare che il tuo bambino mastichi qualcosa costantemente durante il giorno. All'asilo non avrà questa opportunità.
4. In quarto luogo, le passeggiate dovrebbero essere quotidiane. Uno al mattino, il secondo dopo il tè pomeridiano. Se il tempo non è favorevole alle passeggiate, puoi uscire sul balcone e guardare con tuo figlio come piove o nevica.
5. In quinto luogo, il sonno notturno dovrebbe essere preceduto da alcuni rituali. Dovresti insegnare al tuo bambino a pulire i suoi giocattoli e prima di andare a dormire tutta la famiglia può leggere una fiaba e cantare una ninna nanna. Ciò consentirà al bambino di calmarsi e sintonizzarsi sul sonno imminente.

Orario giornaliero: mezza giornata

È meglio svegliare un bambino di un anno tra le 6:30 e le 7:00. Allo stesso tempo, vale la pena prestare attenzione alle abitudini degli altri bambini, se ce ne sono in famiglia.

La colazione dovrebbe essere programmata tra le 7:30 e le 8:00. Prima del primo pasto, il bambino avrà mezz'ora per lavarsi e fare esercizi. Quando scegli il cibo per la colazione, dovresti dare la preferenza alla ricotta, al porridge e alla frittata. Questi piatti non solo soddisferanno il bambino, ma gli daranno anche la necessaria carica di energia al mattino.

A tuo figlio dovrebbero essere concesse diverse ore per giocare in modo indipendente. Si consiglia di organizzare una seconda colazione alle ore 10:00-10:30. Una mela, una banana o qualche altro frutto, succo, yogurt: la scelta del prodotto dipende dalle preferenze del bambino. Questo pasto non deve essere trascurato, perché il sistema digestivo di un bambino di un anno è ancora imperfetto, e quindi il digiuno prolungato non gli porterà alcun beneficio.

Tra le 11:00 e le 12:00 è meglio fare una passeggiata. I giochi all'aperto vi assicureranno un buon appetito durante il pranzo e un sonno profondo a mezzogiorno.

Routine pomeridiana

Il pranzo dovrebbe essere previsto per le 12:30.

Il periodo dalle 12:30 alle 15:00 è tempo di riposo. Il sonno di un bambino di 1 anno dovrebbe durare dalle due ore e mezza alle tre ore circa.

Tra le 15:00 e le 15:30 il bambino dovrà consumare la merenda pomeridiana. Dopo il prossimo pasto, è tempo di giochi.

16:30-17:30 - passeggiata serale.

Alle 18:00 al bambino dovrebbe essere data la cena. Dopodiché è il momento del gioco. Si consiglia di dare la preferenza ad attività che calmeranno il bambino dopo una giornata attiva e lo prepareranno al sonno imminente.

Dalle 20:00 inizia la preparazione per andare a letto: lavarsi, cambiare i vestiti, leggere le favole della buonanotte.

Scadenza alle 21:00. Non è necessario posticipare l’ora di andare a dormire e cercare di adattare il programma del sonno del bambino alle abitudini dei genitori. a 1 anno si presume che il bambino debba dormire almeno 8 ore durante la notte. Altrimenti non riuscirà a dormire a sufficienza e il giorno dopo sarà lunatico ed eccitabile.

Organizzazione del sonno diurno

Quando il bambino compie 1 anno, la maggior parte dei genitori inizia a passare a un pisolino singolo durante il giorno. Fino a quel momento molti bambini dormivano due o tre volte al giorno durante il giorno. Durante questo periodo i genitori dovrebbero essere pazienti e non imporre una nuova routine quotidiana, altrimenti capricci e isterismi sono garantiti. Se è difficile per il bambino addormentarsi da solo, la madre può sdraiarsi accanto a lui. È importante capire che il bambino non deve abituarsi a dormire con la madre, altrimenti potrebbe avere difficoltà all'asilo. Non aspettarti risultati immediati. È importante capire che ci vorrà più di un giorno per abituarsi.

Preparazione per il sonno serale

La sera è il momento dei giochi tranquilli. È meglio rimandare i giochi all'aperto fino al mattino. È importante che il bambino si sintonizzi sul sonno imminente, quindi è meglio offrire al bambino attività che non richiedono un'elevata attività fisica. Potrebbe essere disegnare, modellare, leggere libri. Un bagno caldo serale è un altro modo per rilassarsi dopo una lunga giornata. Se il bambino è stato svezzato relativamente di recente ed è ancora difficile per lui non ricevere cibo durante la notte, puoi dargli un bicchiere di kefir o latte caldo prima di andare a letto.

Riassumiamo

Solo i genitori possono decidere quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di 1 anno. Non sono importanti solo le raccomandazioni degli specialisti: psicologi, pediatri, ma anche la personalità del bambino, le sue abitudini e il suo carattere. Allo stesso tempo, è importante essere critici nei confronti dei consigli di amici e familiari da cui si apprende quanto dormono i bambini.

Le storie su come vivono il ragazzo Vova o la ragazza Lera del vicino saranno sicuramente utili, ma solo come esempio. Non è possibile trasferire le abitudini e le caratteristiche di sviluppo di un bambino a un altro. Come vive il bambino, cosa gli interessa, come si addormenta, come si sveglia: solo i genitori hanno queste informazioni. Pertanto, sono loro che dovrebbero creare la routine quotidiana di un bambino di un anno.

Il compleanno di un bambino è la prima data significativa nella vita di un bambino e nessuna famiglia può fare a meno di festeggiarlo. Per alcuni bambini questo evento non comporta alcun cambiamento nella normale routine quotidiana, per altri il passaggio a una nuova fascia di età è associato alla ristrutturazione del regime di riposo diurno e del programma di alimentazione;

Tabella con routine quotidiana per un bambino di 12 mesi di età

• 6:00-6:30 Il bambino risvegliato viene allattato al seno o gli viene dato latte artificiale.
• 6:30-10:00 Una serie di procedure mattutine familiari: lavarsi, lavarsi i denti, fare bagni d'aria e una serie di esercizi mattutini.
• 10:00-10:30 Una porzione di porridge condita con una goccia di burro darà forza al tuo bambino e gli solleverà il morale.
• 10:30-12:00 Il primo periodo di sonno diurno.
• 12:00-14:00 Un bambino riposato va a fare una passeggiata.
• 14:00-14:30 È ora di pranzare.
• 14:30-15:30 Il momento migliore per l'attività intellettuale e creativa: leggere libri per bambini, modellare e disegnare.
• 15:30-17:00 Secondo periodo di sonno diurno.
• 17:00-18:00 Tempo di giochi all'aria aperta e di educazione fisica: un bambino ben riposato è pieno di forza ed energia.
• 18:00-18:30 Una cena abbondante ripristinerà l'apporto di calorie spese durante un'attività fisica vigorosa.
• 18:30-20:30 Un bambino riposato va a fare una passeggiata con le persone più vicine.
• 20:30-22:00 La comunicazione con i familiari continua: è giunto il momento dei giochi educativi, durante i quali si sviluppano attivamente l'intelligenza e le capacità motorie dei piccoli muscoli. Verso la metà di questo periodo, puoi trovare un quarto d'ora per fare il bagno al tuo bambino.
• 22:00-22:30 Spuntino serale prima che il bambino vada a letto.
• 22:30-6:00 È tempo di sogni notturni.

Questa routine quotidiana, che conserva inalterata la sequenza e la durata di tutti i momenti della routine del mese precedente, è adatta solo a quei bambini che necessitano ancora di due periodi di riposo diurno.

Tuttavia, tra i bambini di un anno ci sono bambini il cui sistema nervoso è diventato così forte che non è più necessario un riposo frequente per ripristinarlo. Per questi bambini è necessario un nuovo regime che fornisca solo un periodo di sonno diurno.

Sogno

La routine quotidiana che regola la vita di un bambino di un anno può contenere uno dei due schemi di sonno:

1. Il primo, che divenne familiare al bambino che gli aveva obbedito negli ultimi due mesi, fornisce un sonno diurno bifasico, composto da due periodi di 1,5 ore. I bambini che necessitano di questo tipo di sonno riescono a rimanere vigili per quattro ore. L'orario di spegnimento delle luci serali per loro è alle 22:00. Con questa opzione di riposo diurno, due lunghe passeggiate e cinque poppate si inseriscono perfettamente nella routine quotidiana.
2. La seconda opzione, che prevede solo un lungo periodo di sonno diurno, richiede una radicale ristrutturazione dell'intera routine quotidiana. I più piccoli, per i quali un programma di riposo del genere è confortevole, mostrano tratti caratteristici del temperamento del "gufo": si svegliano non prima delle sette (e talvolta delle otto) del mattino. Per loro dovrà essere concordata un'ora di silenzio (della durata di almeno 2-3 ore) verso le ore 13:00. Poiché finirà non prima delle 16:00, non si può parlare di cinque poppate: il bambino potrà essere nutrito solo quattro volte. Questa routine quotidiana presenta due importanti vantaggi: è vicina alle condizioni di detenzione dei bambini in un istituto prescolare, quindi l'adattamento del bambino che va all'asilo avverrà senza problemi (). Il secondo vantaggio è che i genitori di un bambino che esce la sera alle 21:00 hanno la possibilità di dedicarsi un po' più di tempo l'uno all'altro.

I genitori decidono quale programma di sonno è adatto per un bambino di 1 anno osservando il suo comportamento. Un'indicazione per passare a un pisolino una tantum durante il giorno è una combinazione delle seguenti manifestazioni:

• Nonostante sia l'ora del primo pisolino diurno, il bambino continua a rimanere allegro ed energico. Senza mostrare il minimo segno di sonnolenza, è pronto per giocare o studiare con la madre;
• I tentativi di metterlo a letto suscitano forti proteste da parte del bambino;
• Il processo di posa diurna è così ritardato da portare a uno spostamento significativo nel tempo di tutti i momenti del regime.

Se questo comportamento si ripete giorno dopo giorno, è possibile modificare gradualmente la consueta routine quotidiana, dando la possibilità al bambino di avere un unico, ma più lungo, riposo diurno. Naturalmente non si dovrebbe parlare di violenza da parte degli adulti.

Alimentazione

Il programma di alimentazione di un bambino di dodici mesi dipende interamente da quante volte riposa durante il giorno.

• Con un programma di sonno diurno in due fasi, il bambino viene nutrito cinque volte. Se la mamma ha ancora il latte materno, è perfetto sia per la prima colazione che per la poppata serale del bambino prima di metterlo a letto per la notte (un biberon può essere alimentato con latte artificiale).

Durante la seconda colazione, pranzo e cena, il bambino di un anno riceve il cibo dalla tavola comune. La sua dieta consiste in cereali, zuppe, verdure bollite e in umido, piatti di carne e pesce. Un bambino di questa età non ha bisogno di ulteriore sfregamento del cibo. Il pesce e la carne destinati all'alimentazione del bambino (se non vengono serviti sotto forma di polpette e cotolette) possono essere tagliati a pezzetti: ciò è necessario per lo sviluppo del riflesso masticatorio e la formazione del morso corretto.

L'elenco dei prodotti controindicati per un bambino piccolo rimane lo stesso: sulla sua tavola non dovrebbero esserci cibi caldi, piccanti e fritti, agrumi, cioccolato, noci, carne affumicata, cibo in scatola, salsicce e dolciumi. Invece dei dolci fatti in fabbrica (dolci, torte e biscotti ricchi), con i quali vuoi coccolare il tuo amato bambino, è meglio dargli bacche e frutti freschi o aggiungerli ai piatti già pronti.

• Se il programma del sonno prevede un unico riposo lungo, i pasti del bambino diventano quattro pasti al giorno. Ridurre il numero delle poppate non significa aumentare la quantità di cibo offerta al tuo bambino. Durante una poppata, non dovrebbe mangiare più di 250 ml di alimenti salutari per lui.

Con questo regime alimentare, il bambino non inizia la colazione subito dopo essersi svegliato, ma dopo essersi lavato, lavato i denti e fatto gli esercizi mattutini. Ciò dovrebbe avvenire non prima delle 8:30. Quattro ore dopo - alle 12:30 - al bambino viene dato il pranzo, composto da eventuali zuppe (verdure, carne o pesce), cotolette al vapore con purea di verdure (broccoli, cavolfiori, patate o carote), succo o composta.

Due volte a settimana al bambino viene dato pesce e due volte al mese piatti a base di fegato di manzo. Dopo una lunga giornata di sonno, alle 16:30, è l'ora del tè pomeridiano. Poiché con questa opzione di alimentazione il bambino cenerà prima che siano trascorse le quattro ore, durante lo spuntino di mezzogiorno gli verranno serviti piatti più leggeri: ricotta per bambini, casseruola o cheesecake, purea di frutta e il suo succo preferito.

Alle 19:00 puoi dare da mangiare al porridge di latte di un anno o alla purea di verdure; Occasionalmente viene offerta una frittata al vapore o un uovo sodo. Puoi concludere la cena con tè leggero, composta o succo di frutta.

Esercizio fisico

Un bambino di 12 mesi ha bisogno di costruire e rafforzare costantemente la massa muscolare. Questo può essere fatto durante gli esercizi mattutini e le lezioni di educazione fisica a casa. I complessi devono includere:

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

• camminare su varie superfici (diritte, inclinate, piane e sconnesse);
• esercizi con appendere il bambino agli anelli o alla barra orizzontale;
• tutti i tipi di squat (con e senza supporto dalle maniglie);
• tutti i tipi di scansione;
• curve;
• esercizi con strisciare attraverso un cerchio e sotto un ostacolo;
• esercizi di rafforzamento addominale;
• lanciare una palla;
• rotazione circolare degli arti;
• rafforzare le capacità di alzarsi in sicurezza da una sedia, da un letto o da un divano.

Dovresti fare ginnastica solo in una stanza ben ventilata e con la finestra aperta (ovviamente evitando correnti d'aria). Per rendere le attività di educazione fisica piacevoli per il tuo bambino, puoi condurle con musica divertente e ritmata.

Un bambino di un anno non ha più bisogno di un massaggio rigenerante: grazie al movimento attivo e costante, i suoi muscoli iniziano a svilupparsi senza uno sforzo esterno (l'unica eccezione è una prescrizione speciale del medico). Le passeggiate lente su distanze abbastanza lunghe gli sono molto utili. Molte madri si iscrivono con il loro bambino in una scuola di sviluppo e studiano sotto la supervisione di specialisti qualificati.

Igiene

1 anno è l'età in cui il tuo bambino inizia a capire che lavarsi i denti, lavarsi il viso e lavarsi le mani prima di mangiare sono procedure che devono essere eseguite ogni giorno. È da questa età che è necessario sviluppare in lui abilità igieniche, che col tempo si trasformeranno in un'utile abitudine.

Non è più necessario il bagnetto quotidiano del bambino; se la madre non rinuncia al rituale del bagno ogni notte, è necessario lubrificare la delicata pelle del bambino con un olio speciale o dopo aver fatto il bagno. I sali con minerali ed estratti di erbe aggiunti al bagnetto hanno un eccellente effetto idratante.

I bambini stagionati vengono bagnati in acqua la cui temperatura non supera i ventinove gradi (per gli altri bambini questo valore è di almeno trentaquattro gradi) e vengono bagnati con acqua più fresca (un paio di gradi).

Attività di sviluppo

L'arsenale di giocattoli educativi per un bambino di un anno è piuttosto ampio. Il bambino dovrebbe avere:

• set di cubi diversi (di legno, morbidi o di plastica);
• bambole che nidificano;
• tutti i tipi di piramidi (da anelli, sfere, cappucci cavi);
• strumenti musicali per bambini (tamburo, pianoforte a batteria, metallofono);
• giocattoli selezionatori (con fessure sagomate sul coperchio e un set di inserti corrispondenti);
• tappetini sensoriali (i lacci, le chiusure, i bottoni e il velcro aiutano a sviluppare le capacità motorie);
• centri di gioco;
• puzzle (2-4 pezzi);
• giocattoli in gomma raffiguranti uccelli e animali;
• lotto per i più piccoli;
• barelle (su corda o con manico lungo);
• palline grandi e piccole.

I giochi educativi con un bambino di 12 mesi stanno diventando sempre più complessi e interessanti:

1. I giochi con le dita sono molto utili per lo sviluppo delle capacità motorie: "Finger-boy", "Magpie-crow", "Ladushki".
2. Insegnando al bambino come piegare correttamente una matrioska, la madre contribuirà allo sviluppo della sua vista e del pensiero logico.
3. Mentre guardi le immagini in un libro con il tuo bambino, puoi giocare al gioco "Trova e mostra". Per prima cosa devi mostrare a tuo figlio dove sono disegnati gli occhi di un gatto (bambola, cane) e poi chiedergli di trovarli da solo. Questo gioco può essere giocato all'infinito, proponendo nuovi compiti.
4. Accendendo la musica ritmata e muovendosi con il bambino, la madre lo aiuterà a sviluppare il suo udito e il senso del ritmo.
5. Puoi insegnare al tuo bambino a estrarre suoni dagli strumenti musicali per bambini (batteria, tamburelli, metallofoni, tubi). Puoi realizzare tu stesso gli strumenti più semplici versando piselli, cereali o bottoni in piccole bottiglie di plastica.
6. Una "recinzione con la sabbia" improvvisata, ricavata da una bacinella piena di sale inumidito, consentirà a tuo figlio di realizzare bellissimi dolci pasquali. Questo gioco sviluppa capacità motorie, controllo visivo e perseveranza.
7. Le lezioni di disegno sono molto utili per lo sviluppo delle capacità motorie e della percezione estetica della realtà. I bambini di un anno si divertono a disegnare con colori, pennarelli e pastelli a cera. Prima di un'attività del genere, devi indossare i vestiti del tuo bambino che non ti dispiace sporcarti e stargli costantemente vicino. È meglio coprire il tavolo al quale è seduto il bambino con un giornale.

Seguire una routine quotidiana per un bambino di 1 anno rende il bambino più disciplinato, obbediente e sano. Un bambino abituato all'ordine sarà in grado di adattarsi rapidamente alle nuove condizioni di un'istituzione prescolare. e, infine, sbarazzarsi dei terribili complessi delle persone grasse. Spero che troverai utili le informazioni!

La routine quotidiana di un bambino di un anno non è molto diversa, ma si differenzia comunque dalla routine che bisogna seguire all'età di 10-11 mesi. I principali cambiamenti durante questo periodo sono associati all'organizzazione del sonno diurno e notturno, ai cambiamenti nella dieta e ai modelli di camminata. Se prevedi di iscrivere tuo figlio presto in un istituto di istruzione prescolare, il regime deve essere progettato in modo tale da avvicinarsi il più possibile alla routine approvata all'asilo. Se il bambino si abitua a fare tutto secondo un programma, l'adattamento all'asilo sarà molto più semplice e veloce, quindi l'addestramento dovrebbe iniziare non appena il bambino compie 1 anno. La maggior parte dei bambini va all'asilo nido all'età di 1,5-2 anni, quindi i genitori hanno abbastanza tempo per modificare la routine esistente se per qualche motivo non corrisponde alla routine richiesta.

Come abituarsi a un determinato regime o modificarne uno esistente

L'errore più comune che molti genitori commettono quando cercano di adattare la routine quotidiana del loro bambino di un anno è cercare di introdurre rapidamente nuove regole. Il bambino potrebbe non adattarsi immediatamente al nuovo programma, soprattutto se i genitori non hanno aderito precedentemente a una routine specifica o hanno spesso commesso errori nella routine. A volte il periodo di adattamento alle nuove condizioni può durare diversi mesi, quindi la madre deve essere paziente e non affrettare il bambino se vuole che il passaggio alla nuova routine sia indolore.

Importante! Non cercare di abituare rapidamente tuo figlio a una nuova routine quotidiana, sii paziente.

I principali cambiamenti che si verificano nel programma giornaliero dei bambini di un anno sono associati all'organizzazione del sonno diurno. I pediatri ritengono che la maggior parte dei bambini sani di 1 anno di età non abbiano bisogno di due sonnellini durante il giorno, quindi se compaiono segni di disponibilità a passare a un pisolino durante il giorno, è necessario adattare il regime in modo che il bambino dorma una volta al giorno . È molto importante valutare la disponibilità del bambino a tale trasferimento, poiché il sonno è una condizione importante per una crescita sana, un corretto sviluppo e lo stato emotivo del bambino.

Il bambino è pronto per essere trasferito a un pisolino una tantum della durata di 3-4 ore se:

• all'ora abituale di andare a dormire (di solito 10-11) non mostra segni di stanchezza, non si stropiccia gli occhi ed è di buon umore;
• la mattina, quando cerca di metterlo a letto, resiste attivamente e piange;
• non si addormenta nella culla, gioca con i sonagli, guarda i disegni sulla biancheria del letto e sui morbidi paracolpi.

Importante! Se, dopo essere passato a un pisolino una tantum durante il giorno, il bambino diventa capriccioso, piagnucoloso o perde l'appetito, dovresti consultare un medico: forse il bambino non è ancora pronto per tali cambiamenti.

Se il bambino è oggettivamente pronto per passare a un riposo una tantum durante il giorno, è necessario spostare l'ora di andare a dormire di 30 minuti ogni settimana: nella prima settimana vai a letto alle 10.30, nella seconda alle 11, eccetera. Aderendo a questo metodo, puoi trasferire il bambino a un regime comodo per lui entro 1-2 mesi, quasi senza dolore.

Quante volte un bambino dorme al giorno dipende da come creare esattamente una routine quotidiana in modo che il tempo sia dedicato a passeggiate, giochi educativi, attività, alimentazione e riposo. Di seguito sono riportate due opzioni per la routine del bambino a seconda dell'organizzazione del riposo diurno.

Il bambino dorme 2 volte al giorno

Se il bambino necessita di alimentazione prima della nanna, questa viene organizzata anche circa 20-30 minuti prima della nanna.

Il bambino dorme una volta al giorno

L'aumento nei bambini che dormono una volta al giorno di solito avviene più tardi rispetto ai bambini che continuano a dormire due volte al giorno. Questo deve essere preso in considerazione quando si crea un regime.

Cosa dare da mangiare a un bambino di un anno

All'età di un anno, il bambino può già mangiare dalla tavola comune, a condizione che la famiglia aderisca ai principi di un'alimentazione sana e dietetica e non consumi alimenti che possano influire negativamente sulla salute del bambino: salsicce, spezie, marinate, carne affumicata carni. Un cambiamento importante durante questo periodo dovrebbe essere il rifiuto degli alimenti per l'infanzia venduti nei negozi (purea già pronta, cereali secchi, ecc.). Un bambino di questa età non ha bisogno di cibo preparato in questo modo e la consistenza troppo morbida e omogenea di tali prodotti influisce negativamente sulla funzione masticatoria e può contribuire alla formazione di malocclusioni, ritardo del linguaggio e disturbi nel funzionamento del sistema muscolare maxillo-facciale.

Dieta

1. Porridge di latte, a cui si possono aggiungere pezzetti di frutta fresca o secca, miele, frutti di bosco.
2. Zuppe può essere dato nella sua forma abituale, senza ridurlo in purea, ma è importante che la carne nella zuppa sia tritata, altrimenti il ​​bambino potrebbe soffocare. Una possibilità è quella di preparare delle zuppe con brodo vegetale e poi aggiungere la purea di carne o le polpette.
3. Carne un bambino di un anno può essere dato sotto forma di cotolette al vapore, mousse, soufflé e casseruole morbide. È consentito aggiungere carne macinata fritta e tritata finemente alle verdure bollite.
4. Frutta Vale la pena darlo a pezzi, sostituendo gradualmente con essi le solite puree del bambino.

Importante! Un bambino di un anno dovrebbe essere nutrito 5 volte al giorno, abbandonando gradualmente le poppate mattutine con latte artificiale o latte materno. L'intervallo tra i pasti non deve essere superiore a 4 ore.

Come svezzare il tuo bambino dall'allattamento al seno

Molti bambini stessi rifiutano di allattare al seno all'età di un anno, ma ci sono anche quelli che sono pronti a nutrirsi con il latte materno fino all'età di 2-3 anni. Dopo un anno, la composizione del latte materno non soddisfa più i bisogni dell'organismo del bambino, quindi il bambino deve essere svezzato dall'allattamento al seno. Per fare ciò, puoi utilizzare i seguenti suggerimenti.

• Se il tuo bambino viene allattato prima di andare a letto, puoi provare a offrirgli da bere da una tazza o da una tazza con beccuccio al posto del latte. Può essere una formula per bambini di età superiore a 1 anno, composta, kefir o porridge di latte liquido. Nelle prime settimane la bevanda dovrebbe essere dolce, poiché il latte materno ha un sapore dolciastro e il bambino potrebbe rifiutare le bevande azzime.
• I bambini che usano il seno al posto del ciuccio possono essere distratti da una fiaba, da un dondolio o da una canzone. Anche se il bambino piange e pretende il seno, è importante attendere almeno 10-15 minuti. Se dopo questo il pianto non si ferma, dovresti allattare il bambino, ma non più di 2-3 minuti, e riprovare il giorno successivo.
• Il modo più semplice per liberarsi dall'allattamento al seno mattutino è. Quando il bambino si sveglia, bisogna offrirgli subito il tè o dargli un pezzo di biscotto (cracker), e poi invogliarlo a giocare. È importante non esagerare con l'alimentazione, altrimenti il ​​bambino potrebbe rifiutare la colazione.

Se il tuo bambino non è ancora pronto per lo svezzamento, non c'è bisogno di affrettarsi. È meglio rimandare per qualche settimana e poi riprovare.

Importante! Possono essere svezzati solo i bambini che possono bere da una tazza o da un bicchiere con beccuccio e che possono tenerli in mano con sicurezza senza assistenza.

Menu di esempio per un bambino di un anno

Sonno e sua durata giorno e notte

La durata del sonno notturno nei bambini del secondo anno di vita dovrebbe essere di circa 10 ore senza svegliarsi. Il riposo diurno, indipendentemente da quante volte il bambino dorme durante il giorno, dovrebbe durare almeno 3,5-4 ore.

Se un bambino di un anno ha difficoltà ad addormentarsi o a dormire la notte, ciò può essere dovuto a diversi motivi, tra cui:

• dormire troppo durante il giorno;
• mancanza di attività fisica durante il giorno;
• squilibrio della dieta quotidiana, che porta alla fame o, al contrario, pesantezza allo stomaco la sera;
• passeggiate brevi e irregolari;
• incoerenza della temperatura e dell'umidità nella stanza dei bambini con gli standard sanitari (i bambini dovrebbero dormire in aree ben ventilate ad una temperatura non superiore a 18°);
• biancheria e indumenti da notte di scarsa qualità.

Importante! Un bambino potrebbe non dormire bene a causa di problemi di salute, ad esempio malattie del tratto gastrointestinale, adenoidi, ecc. Se un bambino ben accudito continua ad avere problemi a dormire la notte, è opportuno consultare il medico di famiglia.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo a 1 anno

1. È necessario insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo dagli 8-10 mesi, poiché in seguito sarà molto più difficile farlo.
2. Circa un'ora prima di andare a dormire, devi creare un'atmosfera tranquilla nella stanza: spegni la TV, il computer, abbassa le luci.
3. È importante limitare i giochi all'aperto e attivi durante questo periodo: l'opzione ideale sarebbe se il bambino fosse già a letto 20-30 minuti prima di andare a dormire. In questo momento, la mamma può parlargli, leggere una fiaba, cantare una ninna nanna.
4. Il contatto tattile è di grande importanza per un bambino abituato ad addormentarsi con la madre: la madre può accarezzare la schiena, la testa e le braccia del bambino.
5. Non dovresti tenere il tuo bambino tra le braccia per molto tempo prima di andare a letto: 3-5 minuti prima di andare a letto sono sufficienti per soddisfare il suo bisogno di vicinanza tattile prima di andare a letto.
6. Per rendere meno doloroso il processo di separazione da tua madre, puoi mettere il giocattolo preferito del tuo bambino nella culla.
7. Prima di andare a letto, tutte le azioni (lavarsi i denti, indossare il pigiama) devono essere eseguite in ordine rigoroso: ciò contribuirà a sviluppare abitudini legate al sonno.

I medici pediatrici raccomandano ai genitori di evitare cambiamenti improvvisi nell'organizzazione della giornata per un bambino di età superiore a 1 anno. Per un bambino di 1 anno, la routine quotidiana non è molto diversa da quella di 10-11 mesi. Se provi ad aderire allo stile di vita stabilito poco prima del primo onomastico del bambino, non ci saranno problemi particolari.

Passaggio al sonno una tantum

Può succedere che un bambino di un anno non voglia vivere secondo il suo programma abituale. Se prima si addormentava facilmente e dormiva due volte durante il giorno, ora diventa molto difficile convincere il bambino ad andare a letto un paio d'ore dopo il primo risveglio mattutino.

Succede che un bambino gioca con calma fino all'ora di pranzo, senza mostrare alcun segno di stanchezza o sonnolenza, non si stropiccia gli occhi, oppure è capriccioso. I tentativi di metterla a letto alla solita ora sono accompagnati da capricci e disperata resistenza. Quando finalmente la madre lo mette a letto, gioca a lungo nella culla con un giocattolo, parla da solo, chiede continuamente attenzioni e si addormenta quando è ora di alzarsi. Dobbiamo posticipare il momento della pappa del pranzo e poi il momento del secondo pisolino. Di conseguenza, il bambino si sveglia una seconda volta poco prima del calare della notte, e poi né lui né sua madre dormono per metà della notte. Tali cambiamenti nel tempo costringono l’intera famiglia a cambiare la propria routine.

Se tuo figlio chiaramente non vuole dormire fino a pranzo, a 1 anno dovrebbe passare a un pisolino pomeridiano una tantum (ti consigliamo di leggere :). È nato dalla routine quotidiana di un bambino di 11-12 mesi. Per i bambini di 1 anno, la distribuzione del tempo dovrebbe essere comoda e comoda per loro e per i loro genitori. Il passaggio a un nuovo programma dovrebbe essere fluido e discreto, quindi non è necessario aspettare un pisolino pomeridiano se il bambino è stanco, sbadiglia e vuole sdraiarsi. A volte può essere molto difficile scegliere un programma di sonno individuale in modo che il bambino rimanga allegro e calmo e che i genitori possano dormire a sufficienza e affrontare pienamente le loro responsabilità quotidiane.

Andamento del sonno e della veglia di un bambino di un anno

Quindi, al 13° mese di vita, sono possibili due modalità di riposo diurno, dato che un bambino di questa età può restare sveglio per circa 3-4 ore senza stancarsi. In ogni caso, i genitori devono assicurarsi che il bambino dorma il numero di ore adeguato alla sua età: il suo stato di salute e il suo conforto psicologico dipendono direttamente da questo. A 1 anno e 1 mese si nota già la tendenza del bambino al temperamento dell'“allodola” o del “nottambulo”:

1. Un regime con il consueto pisolino di due giorni per un bambino di 10-11 mesi. Un bambino di un anno che è un'“allodola” si sveglia presto, alle 6-7 del mattino, e non è contrario ad addormentarsi di nuovo alle 10. Dopo aver dormito per due ore, può giocare o camminare fino alle 15 circa. Avrà bisogno del riposo successivo tra le 15 e le 17, e già alle 20-21 potrai metterlo a letto per la notte. Questa disposizione del sonno ci piace perché il tuo piccolo irrequieto sarà sempre riposato e allegro.
2. Un regime in cui il bambino dorme una volta durante il giorno. Questa opzione è più adatta ai futuri nottambuli. Questi bambini preferiscono dormire più a lungo la mattina e non addormentarsi a lungo la sera. Il bambino si sveglia intorno alle 9-10 e inizia a stancarsi nel pomeriggio. Il tempo tranquillo per un bambino del genere dura circa tre ore. Un bambino può dormire nel pomeriggio, dalle 13 alle 16, poi verso le 20-21 sarà già stanco e si addormenterà facilmente presto. Cosa c'è di buono nella seconda opzione? Poiché il bambino dorme a lungo la mattina e si addormenta presto la sera, i genitori hanno l'opportunità di rifare le faccende domestiche e comunicare tra loro.

Se vuoi mandare tuo figlio all'asilo in tenera età, organizzare la giornata secondo il tipo “allodola” è considerato il più vicino all'asilo. L’importante è non lasciarlo dormire troppo la mattina; è meglio svegliare il bambino prima delle 10 del mattino. Se questa regola non viene rispettata, il giorno e la notte potrebbero confondersi.

Alimentazione per un bambino di un anno

Dopo che il bambino raggiunge l'età di 1 anno, mettilo su una sedia speciale al tavolo comune (maggiori dettagli nell'articolo :). Sarà felice di provare gli stessi piatti che mangiano gli adulti: borscht, zuppe, porridge, pesce e pollo bolliti, polpette al vapore, verdure in umido o bollite, uova alla coque, ricotta tenera, casseruola.

La dieta di un bambino di età superiore a 12 mesi dovrebbe differire dalla dieta di un adulto in assenza di cibi piccanti, grassi, fritti e affumicati, salsicce e agrumi. Per ora è meglio non dargli dolci, farine di produzione industriale o cioccolata. Dolci e torte contengono grandi quantità di zucchero e grassi artificiali, che sono estremamente dannosi per un piccolo organismo. È molto più utile mettere in tavola puree di frutta, bacche, succhi.

Regimi di alimentazione del bambino dopo un anno

Gli orari dei pasti dipendono da quante volte dorme il bambino durante la giornata:

1. Con il sonno risparmiato due volte al giorno, rimangono i soliti 5 pasti al giorno. Se la mamma ha ancora il latte, puoi allattare prima di andare a letto e a colazione. Se non c'è più latte materno, lascia che il bambino succhi il latte artificiale dal biberon al mattino e alla sera. Nutri tre volte al giorno.
2. Se il tuo bambino passa al pisolino singolo dopo un anno, anche il suo orario di alimentazione cambierà. Ora semplicemente non è più possibile mantenere i 5 pasti giornalieri precedenti. È sufficiente nutrire il bambino 4 volte al giorno, ma non dovresti sovralimentarlo. Va ricordato che il volume del cibo consumato alla volta non deve essere superiore a 250 ml. Il bambino ti farà sapere quando sarà pieno.

Schemi di sonno, camminata e alimentazione di un bambino all'anno

Creiamo una routine quotidiana e un'alimentazione approssimativa per un bambino di un anno a ore con due e un pisolino al giorno, tenendo conto anche dell'ora del risveglio mattutino:

Tutti i bambini sono diversi, quindi questo programma è approssimativo e varia di un'ora o due in una direzione o nell'altra a seconda delle esigenze individuali del bambino. Il tempo del sonno, della veglia e dell'alimentazione di un bambino di 13-15 mesi di vita può essere chiaramente rappresentato sotto forma di tabella.

È importante rispettare il programma selezionato in modo che il bambino si abitui a mangiare e ad andare a letto allo stesso tempo: ciò eviterà problemi inutili come mancanza di appetito o letargia, sonnolenza. Se l'organizzazione della giornata è adatta al bambino, può essere seguita fino ai 3-4 anni.

L'opinione di Komarovsky

Il noto pediatra, candidato alle scienze mediche Evgeniy Komarovsky raccomanda di seguire una precisa routine quotidiana per un bambino piccolo. Nei suoi lavori scientifici descrive le famiglie in cui, a causa della disorganizzazione dei genitori, i bambini piccoli si addormentano entro le 2 del mattino e poi dormono fino a mezzogiorno. Komarovsky definisce questa situazione una giornata invertita.

Lo scienziato ritiene che solo il lavoro di uno psicologo con i genitori possa stabilire una vita normale per una famiglia del genere. Consiste nel scoprire le ragioni dell'errata struttura della giornata, insegnando ai genitori a pianificare le proprie attività tenendo conto degli interessi e della salute del bambino. Mamme e papà devono rendersi conto che il sonno del loro bambino, l’ordine nella cameretta e l’attività del bambino dipendono principalmente da loro. Per abituare un bambino ad una routine quotidiana razionale, i giovani genitori devono prima imparare a costruirsene una da soli. La madre e il padre del bambino devono creare da soli tutte le condizioni per una dieta sana e un buon sonno per il bambino.