Упражнения для глаз при глаукоме. Как замедлить развитие глаукомы с помощью зрительной гимнастики

Глаукома – это наиболее распространенное глазное заболевание. При ее возникновении пациент, кроме, местного лечения должен соблюдать определенный образ жизни и режим труда. Многие врачи рекомендуют пациентам легкую физическую, а также интеллектуальную работу. Чтобы не усугубить проблему нужно ограничить нервные напряжения. Для улучшения состояния также потребуется гимнастика для глаз при глаукоме.

Упражнения для глаз

Она позволяет замедлить процесс ухудшения зрения и улучшить состояние глазных мышц. При нормальном кровотоке снимается давление глаз и улучшается работа зрительного нерва. В этой статье вы узнаете, какие упражнения при глаукоме нужно выполнять.

Польза упражнений для глаз

Многие специалисты утверждают, что специальные упражнения должны включаться в курс лечения больного. Они позволяют практически полностью восстановить поврежденный нерв пациента. Чтобы выполнить курс занятий не нужна трата денег, а также много времени.

Важно знать! Конечно, выполнять определенный перечень упражнений будет недостаточно. Терапия в обязательном порядке должна в себя включать медикаментозное лечение, правильное питание, а также физиотерапевтические процедуры.

Гимнастика для глаз при глаукоме должна выполняться только после консультации с врачом. Это связано с тем, что, если упражнения подобраны неправильно тогда можно навредить своему здоровью. Определенные упражнения позволяют предупредить ухудшение зрения в будущем. Тренировать глазные мышцы лучше всего в молодом возрасте. Благодаря этому зрение в старости не ухудшится, и вы будете видеть хорошо.

Перечень упражнений

Физкультура при глаукоме включает в себя определенный перечень упражнений. Давайте рассмотрим этот список более детально:

• №1. Проводите легкими поглаживания пальцев по надбровной поверхности, начиная от середины лба по направлению к вискам.
• №2. Следует поглаживать лоб от бровей к линии роста волос.
• №3. Погладьте круговыми движениями пальцев в височной области на протяжении 2-3 минут.
• №4. Постучите подушечками пальцев по поверхности лба на протяжении 2 минут.
• №5. Следует зажмуриться на несколько секунд, а затем открыть глаза. Упражнение нужно повторять от 8 до 10 раз. Это позволит нормализировать кровообращение.
• №6. Нужно подойти к стеклу и посмотреть на предметы, которые расположены за окном. После этого сконцентрируйтесь на самом стекле.
• №7. Смотрите на протяжении нескольких секунд перед собой. Затем нужно поставить указательный палец на расстоянии вытянутой руки и сконцентрировать взгляд на нем. Количество повторений должно быть не менее 15 раз.
• №8. Закройте глаза и массируйте веки пальцами на протяжении минуты.
• №9. Надавите подушечками пальцев на верхние веки, а затем медленно их опустите. Повторяйте упражнение 5-7 раз.
• №10. Сначала посмотрите влево и задержите взгляд на несколько секунд, а затем вправо. Взгляд также нужно задержать на несколько секунд. Этот элемент нужно выполнить 10 раз.
• №11. Вращайте глазами по кругу сначала в одну сторону, а затем в другую. Эта лечебная гимнастика особенно полезна при глаукоме.

Массаж при глаукоме

Кроме, упражнений некоторые врачи также рекомендуют использовать массаж при глаукоме. В дальнейшем он поможет остановить прогрессирование болезни и избавить пациента от признаков глаукомы. Сейчас существует масса различных способов массажа, но перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Практически любой массаж включает в себя следующие мероприятия:

1. Круговыми движениями пальцев следует массировать район лба над бровями. Затем нужно медленно переходить от лба к вискам. Массирования обязательно должны быть медленными и успокаивающими.
2. Теперь можно остановиться в области висков и массировать их на протяжении двух минут.
3. Массаж глаз нужно проводить медленно и аккуратно. На протяжении минуты массируйте закрытые глаза круговыми движениями.
4. Выполните несколько мягких нажатий на веки.

Рацион питания при глаукоме

Гимнастика при глаукоме не всегда позволяет добиться должного результата. Поэтому ее нужно совмещать с правильным рационом питания. Для глаз является полезной молочная и растительная пища. В ежедневном рационе должны содержаться:

• полезные микроэлементы;
• пищевые добавки;
• витамины;
• овощи и фрукты.

Врачи утверждают, что нужно ограничить себя от употребления кофе, курения. Общее количество выпиваемой жидкости в день не должно превышать 5 стаканов. Кушать рекомендуется около 5 раз в день небольшими порциями. В рационе должно отсутствовать жирное мясо, копчености, а также острые приправы. Во время приготовления блюд используйте только растительное масло, так как оно приносит намного меньше вреда. При глаукоме полезными также считаются и различные молочные продукты.

Если у пациента наблюдается склонность к полноте тогда нужно ограничить употребление меда, сахара, конфет и кондитерских изделий. Работу кишечника нужно постоянно регулировать и при возникновении запоров сразу принимайте слабительные препараты. Спать лучше на высокой подушке, так как в ином случае будет происходить застой жидкости и крови в глазах. При наличии глаукомы запрещается использовать лекарства, в которых присутствует компонент « ».

Как видите, глаукома считается достаточно серьезным заболеванием и, если проблему не лечить тогда возникнет частичная или полная слепота. Современное лечение позволит предотвратить дальнейшее развитие этой непростой болезни.

Лечебные капли при глаукоме назначают пожизненно. Но есть ли способ справиться с высоким внутриглазным давлением (ВГД) без использования медикаментов?

В статье поговорим об специальных упражнениях для глаз при глаукоме, которые помогают снять напряжение и могут способствовать нормализации ВГД.

Существует несколько методик лечебной гимнастики. Выберите, что вам больше подходит и сделайте своей привычкой делать такие упражнения.

Зарядка исцеляет?

Методики гимнастики для глаз известны в течение многих лет. Офтальмологи признают ее эффективность для профилактики нарушений аккомодации в подростковом возрасте. Упражнения устраняют спазм аккомодации , который непосредственно предшествует близорукости. Помогает гимнастика при гиперметропии и астигматизме, когда глаза могут быстро истощаться от зрительных нагрузок.

Эффективность гимнастики спорная. Лучше делать ее, чем просто страдать от усталости глаз. Но ожидать возвращения периферического зрения не стоит. Зрение при глаукоме снижается по причине атрофии, отмирания зрительного нерва. Это органический дефект и упражнениям не под силу его исправить. Но гимнастика облегчает субъективную усталость . Зрительное напряжение может стать дополнительным фактором повышения внутриглазного давления. Поэтому упражнения, которые разгружают глазные мышцы, предупреждают скачки давления.

ВАЖНО : Любая гимнастика противопоказана сразу после операции на глаза. Если в последние полгода вы перенесли оперативное вмешательство – обязательно предварительно проконсультируйтесь с офтальмологом.

По методу Норбекова

Упражнение №1

Голова находится ровно, шеей не двигаем. Двумя глазами проводим мысленную линию по стене вверх, до самого потолка. Представляем, будто линия проходит абсолютно вертикально, сквозь голову.

Упражнение №2

Исходное положение, как в предыдущем комплексе. Ведем мысленную линию вниз, перпендикулярно полу, через горло.

Упражнение №3

Голова ровно, не двигается. Смотрим вправо, мысленно представляем, как взгляд проходит через правое ухо. То же самое повторяем с левой стороны.

Упражнение №4

Голову, как и прежде, держим неподвижно. Не перенапрягаем глазные мышцы, движения должны быть плавными и не вызывать дискомфорт. Действия глазными яблокам совершаем в следующем порядке:

• влево вниз – вправо вверх – вправо вниз – влево вверх.

Получившийся рисунок должен напоминать бабочку. Теперь повторим действия в противоположном направлении:

• вправо вниз – влево вверх – влево вниз – вправо вверх.

По окончании двух повторов закрываем глаза, несколько раз поморгаем, дадим им расслабится.

Упражнение №5

Очень похожий на «бабочку» комплекс называется «восьмерка».

Представим, будто перед нами в воздухе висит повернутая боком цифра 8 или символ бесконечности. Символ должен быть максимально большим, но не выходить за пределы лица. Его размеры не должны вызывать перенапряжение глазных мышц. Проводим глазами мысленно по контуру знака сначала в одну сторону, затем в другую. После двух повтором несколько раз моргаем, расслабляем глаза.

Упражнение №6

С помощью этого комплекса движений тренируем косые мышцы глаза.

Для начала найдем несколько точек:

• на кончике своего носа;
• несколько предметов перед собой, на которые удобно смотреть;
• воображаемую точку на переносице.

Теперь следует чередовать плавный взгляд:

• на кончик носа – на предметы перед собой – на переносицу – на предметы перед собой.

Повторять упражнение 7 раз, после чего дать глазам расслабиться, поморгать.

Упражнение №7

Представляем перед собой круглый циферблат. Ведет взгляд от одной цифры к другой, фиксируя взгляд на секунду на каждом числе. Стараемся, чтобы в итоге получился ровный круг. Повторяем действия глазами в обратном направлении.

ВАЖНО : Обязательным условием успеха гимнастики по Норбекову считается правильный настрой: ровная осанка, поднятая голова и хорошее настроение.

По методу Бейтса/Жданова

• Смотрим вверх в течение секунды;
• Затем вправо, влево – по секунде;
• Переводим взгляд вправо вверх, влево вниз;
• Теперь наоборот: влево и наверх, вправо и вниз;
• Рисуем в воздухе воображаемый прямоугольник глазами. Сначала в одном направлении, после – в противоположном;
• Рисуем воображаемый циферблат – останавливаем взгляд на цифрах 12, 3, 6, 9. Повторяем в обратном порядке;
• Правая рука перед собой, смотрим на кончик указательного пальца. Медленно ведем руку к лицу, не отрывая взгляд от пальца. Подносим руку к носу, затем также медленно отводим руку обратно;
• Смотрим на самую дальнюю точку за окном;
• Рисуем глазами змейку, сначала справа налево, потом в противоположном направлении.
• Зажмуриваемся 20 раз подряд.

ВАЖНО : В конце комплекса следует дать расслабиться голове и шее – сделать несколько вращательных движений, наклонов.

Пальминг

Этот комплекс упражнений направлен на расслабление и снятие напряжения с глаз в конце рабочего дня. Пальминг помогает устранить нервное возбуждение, избавляет от головной боли из-за зрительной усталости.

Перед тем, как начать гимнастику, следует найти удобное положение, расслабится, поставить локти на стол и разогреть ладони.

1. Закрываем глаза и прикрываем их ладонями. Пальцы пересекаются в области лба под прямым углом. Ладони прижимаем к лицу, но не давим на глаза;
2. Расслабляемся. Как правило, уставшие в течение дня глаза, видят перед собой множество мелькающих цветных точек. Успех пальминга достигается, если точки исчезли и перед глазами только темнота.

Массаж для век и области вокруг глаз

Мягкими массирующими движениями пальцами проводим по набровным дугам. Переходим на нижний край глазницы, повторяем движения. Не давим слишком сильно, массаж не должен причинять боль и дискомфорт.

Далее круговыми движениями массируем сначала наружные, затем внутренние углы глаз. Во внутреннем углу делаем поглаживающие движения от глаза вниз к носу. Здесь расположен носослезный канал, через который происходит отток избытка слез в носовую полость.

Полезное видео

Этот ролик наглядно поясняет пользу упражнений для наших глаз:

Лечебная зарядка однозначно несет пользу зрению. При глаукоме и катаракте она позволит снять напряжение и предотвратить скачки внутриглазного давления. Но нельзя бороться с глаукомой с помощью одной лишь гимнастики. Она должна лишь дополнять лекарства и образ жизни, рекомендованные докторами. Такой комплексный подход принесет глазами максимальную пользу!

Глаукома очень опасное заболевание, во время которого повышается давление в глазу, нарушается зрительный нерв, в результате чего может наступить полная слепота. На начальной стадии её можно вылечить и без хирургического вмешательства.

Наиболее эффективными методом лечения глаукомы есть массаж или специальная гимнастика для глаз в сочетании с медицинскими препаратами. Данные методы можно выполнять самостоятельно в домашних условиях в удобное время, предварительно согласовав их с офтальмологом.

Массаж помогает расслабить мышцы в глазах и улучшает кровообращение. В данной статье мы поговорим о том, какой бывает массаж для глаз, рассмотрим некоторые упражнения, рекомендации, которые помогут бороться с таким неприятным заболеванием как глаукома.

Глаукома — опасное заболевание

Глаукома – серьёзное заболевание глаз, приводящее к необратимой потере зрения и сужению поля зрения. Заболевание начинается чаще всего с повышения внутриглазного давления, что нарушает кровообращение и питание зрительного нерва и приводит к его постепенной атрофии.

Повышение внутриглазного давления при глаукоме происходит из-за нарушения баланса продукции внутриглазной жидкости и её оттока.

Причинами этого могут быть наследственные факторы, особое строение глаза (чаще у дальнозорких людей, национальные особенности строения глаза), наличие атеросклероза, диабета, гормональный дисбаланс, перенесенные и присутствующие воспалительные заболевания глаз, увеличение объёмов хрусталика в связи с развитием катаракты и другие.

При повышении внутриглазного давления наблюдается периодическое затуманивание зрения, появление радужных кругов вокруг источников света, давление в области висков и бровей, иногда головные боли, медленное ухудшение зрения.

В случаях острого и высокого поднятия давления развивается острый приступ глаукомы, сопровождающийся резкими болями глаза и значительным снижением зрения, что заставляет пациента немедленно обратиться за помощью.

Однако чаще всего глаукома развивается постепенно и симптомы её развития остаются без внимания. Иногда повышенное давление обнаруживается при обследовании людей, обратившихся к офтальмологу по другому поводу.

Однако опыт показывает, что наибольший успех приносят, как раз, простые, но регулярно повторяемые действия. Гимнастика и массаж глаз при глаукоме - яркое тому подтверждение.

Для того, чтобы не пропустить это грозное заболевание и своевременно начать лечение, необходимо с профилактической целью после 45 лет один раз в год проверять внутриглазное давление.

Глаукома, являющаяся распространенным заболеванием глаз, на начальной стадии излечивается без оперативного вмешательства.

Наиболее эффективный результат дает совмещение врачебных предписаний со специальным массажем и гимнастикой. Несложные упражнения можно выполнять самостоятельно в любое удобное время, а массаж при глаукоме поспособствует улучшению движения лимфы и крови, расслаблению глазных мышц.

Программа оценки степени рисков возникновения

Затратьте совсем немного времени для того, что бы определить есть ли у Вас риск появления глаукомы. Это Вы можете сделать прямо сейчас и очень просто!

Если Вы определили у себя высокий и средний уровень риска, а так же один или несколько дополнительных факторов риска развития глаукомы – обратитесь к офтальмологу.

Дополнительные факторы риска:

1. Высокая близорукость
2. Диабет
3. Гипертония
4. Травмы глаза и операции

Другие риски:

• приём стероидов;
• мигрени и периферический вазоспазм (холодные пальцы рук и ног);
• ночное нарушение ритма дыхания;
• мужчины.

Чем раньше выявлена глаукома, тем выше шансы сохранить зрение и качество жизни.

Диагностика

Помимо базового обследования, при обследовании пациента на предмет глаукомы необходимо провести следующие специальные исследования.

• Квантитативная статическая периметрия

Квантитативная статическая периметрия – очень точный метод исследования поля зрения. Позволяет выявить дефекты поля зрения и получить их количественную оценку. На основании полученных данных устанавливается стадия заболевания.

Контрольные исследования в течение года позволяют объективно оценить динамику заболевания, оценить эффективность лечения.

• Оптическая когерентная томография

Оптическая когерентная томография зрительного нерва и сетчатки – измеряет толщину нервных волокон и размера зрительного нерва. Исследование позволяет оценить степень повреждения зрительного нерва.

Повторные исследования контролируют развитие болезни и эффективность проводимого лечения. Исследование считается одним из наиболее точных и чувствительных и в современной офтальмологии является обязательным при оценке течения болезни.

• Гониоскопия

Гониоскопия – исследование позволяет осмотреть дренаж¬ную зону глаза, уточнить причины нарушения циркуляции внутриглазной жидкости и определить тактику лечения (медикаментозное, лазерное, хирургическое).

• Тонография и сфигмография

Тонография и сфигмография – позволяют количественно оценить соотношение объёмов продукции и оттока внутриглазной жидкости, а также состояние кровоснабжения глаза. Эти данные используются для определения целевого давления и подбора медикаментозного лечения, а повторные исследования – для оценки его эффективности.

Оптическая топография роговицы и переднего отрезка глаза – позволяет получить цифровые значения толщины роговицы и размеров дренажной зоны глаза, что используется для определения оптимального давления.

Ультразвуковая биометрия глаза – определяет взаимоотношение анатомических структур глаза (размер глазного яблока, глубина переднего отрезка глаза, размер хрусталика). Эти данные помогают принять решения о виде лечения (медикаментозное, лазерное, хирургическое).

• Фоторегистрация зрительного нерва

Фоторегистрация зрительного нерва – цветное фото диска зрительного нерва является объективной документацией одного из важнейших признаков глаукомы – состояния зрительного нерва.

В некоторых случаях именно фото даёт возможность оценить детали внешнего вида зрительного нерва, являющиеся важными критериями оценки протекания и тяжести глаукомного процесса.

Массаж при глаукоме

Выполнять массаж при глаукоме следует осторожно, не допуская неприятных и, тем более, болевых ощущений. Начать можно с легких поглаживаний ладонями в направлении от середины лба к вискам, постепенно переходя к круговым движениям в области висков.

Затем продолжить массировать лоб в вертикальном направлении снизу вверх. После воздействия ладонями, то же самое можно повторить, используя кончики пальцев. Затем выполнить поколачивающие движения в тех же областях (на лбу - интенсивнее, а на висках - аккуратнее).

После подготовительных упражнений массируются непосредственно глазные яблоки. Воздействие проводится сначала надавливанием, а затем круговыми движениями в противоположных направлениях. Массаж эффективно дополняет точечное воздействие в проекционных зонах, расположенных на ушах, руках и ногах.

Иглорефлексотерапия соответствующих биологически активных точек оказывает дополнительное стимулирующее воздействие на зрительную функцию. Однако целесообразно также проводить самостоятельно и точечный массаж.

Он полезен как в дополнение к лечению иглоукалыванием, так и отдельно от него. Воздействию подвергаются те же самые точки акупунктуры:

1. на ушах - средняя часть мочки;
2. на руках - основание среднего пальца;
3. на ногах - область ступни ниже 2 и 3 пальцев.

Массаж и упражнения при глаукоме особенно эффективны, если они сочетаются с регулярной физической нагрузкой для всего тела. Выполнять данные в этой статье рекомендации не так уж трудно.

Более того, постепенно втянувшись, может возникнуть желание даже расширить число упражнений, или повысить уровень их сложности, или вовсе найти другие, которые покажутся более интересными и полезными.

Важно от чего-то оттолкнуться в начале и не дать себе остановиться на первых порах, пока не выработается устойчивая привычка. И тогда дальше все будет уже значительно проще.

Заболевания глаз и нарушения зрения – настоящий «бич» современного развитого общества. Одно из самых распространенных заболеваний глаз – глаукома, при которой нарушается отток жидкости из глаза и повышается внутриглазное давление.

Кроме того, по мере прогрессирования заболевания развивается атрофия зрительного нерва, и постепенно проявляются дефекты зрительного восприятия.

Массаж глаз при глаукоме – эффективный способ предотвратить усугубление симптомов и дальнейшее развитие патологии. Существует масса разновидностей массажа, однако все они должны выполняться только после тщательного обследования у офтальмолога.

Такое ограничение связано с тем, что у некоторых видов массажа есть противопоказания при глаукоме, близорукости или дальнозоркости, и самолечение в этом случае не даст пользы, а, напротив, может причинить вред.

Кроме того, только при помощи массажа глаукома вылечена быть не может, поэтому пренебрегать визитами к врачу и другими методами лечения также не стоит.

Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровоснабжение, препятствуют застою лимфы. Благодаря этому, снижается внутриглазное давление (ВГД), что в сочетании с лекарственными препаратами дает хороший эффект.

Приемы массажа

При повышенном внутриглазном давлении хороший эффект дает легкий массаж глаз. Выполняется он указательными пальцами – левый палец закрывает правый глаз и ритмично двигает глазное яблоко в направлении к виску, слегка нажимая. Длительность массажа – около полуминуты на каждый глаз.

Большое значение при глаукоме имеет нормализация кровотока в области глаз. Хороший эффект дает следующий массаж. Вначале специалист выполняет легкие поглаживающие движения по лбу, в направлении от центра лба к вискам. После этого выполняется растирание височных областей с приложением небольшого усилия.

Затем – аккуратные похлопывающие движения по лбу (длительность – около 1,5 минут). Чрезмерные усилия при этом не нужны, нажимать на лоб не стоит. Массаж помогает улучшить приток крови к глазным яблокам.

Существует еще один, упрощенный, вид массажа, который можно выполнять самостоятельно каждый день. Он заключается в аккуратном массировании закрытых век подушечками пальцев в течение минуты-двух. Этот массаж можно делать по дороге на работу или в коротких перерывах при работе за компьютером.

Массирование век помогает не только улучшить кровоток в области глаз, но и расслабить мышцы и способствовать более свободной циркуляции внутриглазной жидкости. Во время выполнения массажа не следует давить на веки слишком сильно, иначе можно получить обратный эффект.

Массаж при глаукоме также применяется для снятия излишнего напряжения с глаз. Самый простой способ – совершать глазными яблоками круговые движения по часовой стрелке и обратно, по 10-15 вращений в каждую сторону.

Хороший метод

Хороший эффект также дает несложное упражнение – переводить взгляд влево-вправо, по 10-12 раз в каждую сторону. Все упражнения выполняются не спеша, в спокойном темпе, с максимальной сосредоточенностью.

После завершения упражнений необходимо прикрыть глаза и осторожно помассировать веки подушечками пальцев. После этого мышцы глаз расслабляются, и глаза получают отдых, снижается напряжение и уменьшается внутриглазное давление.

Точечный

Точечный массаж при глаукоме выполняется для облегчения симптомов заболевания, а также после лечения глаукомы с профилактической целью. Точки воздействия – зона вокруг глаз, переносица, верхняя часть носа.

Вначале проводится мягкий массаж переносицы и крыльев носа, без нажима. После этого массируются точки под бровями, расположенные на краю черепной кости, вокруг глаз. Время воздействия на каждую точку – около 20-25 секунд.

Надавливать необходимо несильными, вибрирующими движениями, двигаясь в направлении от внутренних краев глаз к наружным. Массаж выполняется по всей окружности каждого глаза поочередно.

Затем следует промассировать точки на висках – от наружного края глаза до линии роста волос. Если при массаже какой-то точки появляются болезненные ощущения, то силу нажатия следует уменьшить, а время воздействия – увеличить.

Точечное воздействие помогает не только облегчить состояние, но и предупредить приступы глаукомы. Массируя определенные точки, обращайте внимание на ощущения – места, в которых присутствует дискомфорт, нужно массировать дольше других.

Массируйте следующие точки:

• Всю поверхность надбровной дуги.
• Участки слева и справа от переносицы.
• Внешние уголки глаз.

Совмещайте массаж при глаукоме со специальной гимнастикой для достижения максимального результата.

Восстановительный

При помощи данного массажа можно, как минимум, не допустить усугубление ситуации.

1. Первое, что необходимо сделать – это улучшить кровообращение головы и глаз. Не стоит забывать, что глаза – это продолжение головного мозга, поэтому массаж нужно начинать делать с лобной части головы. Выполняем легкие поглаживания, по направлению от бровей вверх к волосам.
2. На протяжении 3 минут слегка постукиваем пальцами правой и левой руки по лбу.
3. Кончиками пальцев делаем легкий массаж височной части головы. Делать этот массаж нужно делать несколько минут.
4. Массируем нижнее веко кончиками пальцев. Делать это необходимо очень легко, глазное яблоко «вдавливать» не нужно.
5. Большие пальцы кладем на виски, а указательные - на край брови. Медленно, круговыми движениями делаем массаж к центру брови. Обратно возвращаемся в исходное положение.
6. Указательный палец ставим на верхнее веко и делаем круговые движения. Повторяем эти движения массажа для внутреннего века.

Массаж нужно выполнять очень аккуратно. Перед выполнением массажа нужно хорошо вымыть руки с мылом. Его можно делать не только в домашних условиях, но и на работе.

Заболевания глаз встречаются довольно часто, одним из самых распространенных является глаукома. При такой патологии, как глаукома, постоянно или же периодически поднимается внутриглазное давление из-за того, что нарушен отток водянистой жидкости из глаза.

Как правило, глаукома бывает двусторонней, но при этом асимметричной (с разным уровнем давления на правом и левом глазу). Эта болезнь требует обязательного лечения, которое может назначить только квалифицированный врач-офтальмолог.

Некоторые специалисты убеждены в эффективности такого метода, как массаж при глаукоме, но проводить его самостоятельно без консультации с офтальмологом все-таки не стоит.

Стоит отметить, что у пациента норма глазного давления при глаукоме может сохраняться. У некоторых людей глазное давление в начале заболевания не поднимается выше отметки в 22 мм ртутного столба, что существенно затрудняет диагностику.

Массаж, помогающий снять с глаз напряжение

Нужно поочередно переводить взгляд то вправо, то влево по двенадцать раз в одну и в другую сторону. При этом все движения должны быть предельно медленными, выполнять их нужно максимально полноценно и сосредоточенно.

После этого нужно совершать глазами круговые движения сначала против часовой стрелке, а затем в обратном направлении.

Двигать глазами также стоит неторопливо и внимательно. В качестве завершающего этапа надо прикрыть глаза и нежно помассировать подушечками пальцев веки. Затем нужно просто расслабить мышцы глаз и несколько секунд отдохнуть.

Совмещение с гимнастикой для зрения

Мануальное воздействие на глаза хорошо сочетается с проведением специальной гимнастики, совмещение двух процедур дает более выраженный эффект. Большинство упражнений доступно для выполнения в домашних условиях и не требует специальной подготовки.

Можно делать следующую несложную гимнастику:

• вращательные движения глаз по часовой, а затем против часовой стрелки;
• сосредоточение в течение нескольких секунд на одной, близко расположенной точке, а после моргающие движения в течение 10 секунд;
• рассматривать в течение минуты близкий предмет, затем перевести взгляд вдаль.

Разминка шеи и воротниковой зоны

Этот вид массажа должен проводить только специалист, поскольку при неумелом воздействии можно повысить давление и вызвать ухудшение состояния. Особенность массажа воротниковой зоны при глаукоме заключается в том, что нельзя проводить процедуру в горизонтальном положении вниз лицом.

Специалист выполняет массаж шеи и спины. Цветными линиями отмечено расположение проблемных зон и ключевых точек. Рекомендована вертикальная поза, пациент располагается сидя на стуле. Воздействие начинают с легкого поглаживания сверху вниз, постепенно наращивают усилие, переходя к растиранию, разминанию, похлопыванию.

При этом улучшается микроциркуляция в воротниковой зоне, уменьшаются болевые ощущения, отечность, рефлекторно усиливается отток внутриглазной жидкости. В домашних условиях проводят самомассаж сидя, опираясь локтями на стол.

Используются следующие приемы:

1. провести кончиками пальцев от затылка к спине поглаживающими движениями не менее пяти раз;
2. ребром ладони проводить надавливающими движениями средней интенсивности сверху вниз;
3. растирать круговыми движениями заднюю поверхность шеи подушечками пальцев в течение двух минут.

Упражнения при глаукоме

Сильно зажмуриться на несколько секунд, после чего на такое же время широко раскрыть глаза. Повторить от 5 до 10 раз.

Поднять прямо перед собой слегка согнутую в локте руку и сконцентрироваться на кончике одного из пальцев, после чего опустить взгляд вниз. Сосредоточение и расслабление должны длиться по несколько секунд и занимать примерно одинаковое время. Повторить не менее 10 раз.

Интенсивно моргать. Время с каждым разом можно увеличивать (от 1 минуты до нескольких). Сначала веки будут быстро уставать, но регулярные тренировки их укрепят.

Благодаря зрению человек получает информацию о том, что его окружает. От глаз эта информация передается головному мозгу и обратно. Благодаря этому мы узнаем знакомых, различаем предметы. К сожалению, при таком заболевании как глаукома, теряется желание рассматривать предметы.

Но это необходимо для того, чтобы избавиться от последствий глаукомы. Нужно выполнять упражнения каждый день без пропуска.

• Начинаем выполнение упражнения с правильного дыхания. Для этого вдыхаем воздух через нос, а выдыхаем через рот. Дыхание должно быть ровным и спокойным. Искусственно поднимаем себе настроение.
• Как выглядит окружающий мир. Выберите предмет, который находится от вас на определенном настроении. Начинайте рассматривать все мелкие детали. Если это человек, то обратите внимание на прическу, одежду, черты лица. Если это дерево, то рассмотрите строение веток, ли
• сточки, плоды.
• «Разные точки зрения». Указательный палец ставим на кончик носа, потом отводим его на расстояние вытянутой руки. Вращаем пальцем по кругу, глазами постоянно следим за движениями пальцев.
• На окошке поставьте календарик или маленькую фотографию, чтобы на ней было много зеленого цвета. Каждое утро и вечер разглядывайте эту картинку. Зеленый цвет помогает успокоить нервную систему и благотворно воздействует на глаза.
• «Наивные глазки». Сначала на протяжении 10 секунд смотрим в одну точку, не отрывая взгляда. Потом столько же времени моргаете не прекращая. И так чередуете в течение минуты. Это упражнение можно делать дома, на работе, в транспорте. Только не во время ходьбы, так как это грозит получением травм.
• Руки вытягиваете перед собой и смотрите, как двигаются пальцы. Если изображение расплывается, то подтягиваем руки к себе.
• «Чтение». Прочитав определенное количество текста, необходимо закрыть глаза и вспоминать последнее слово, которое было прочитано. В воображении представляем белое полотно, на котором написано большими буквами слово. Снова начинаем читать, и повторяем это упражнение.
• Найдите в Интернете и распечатайте таблицу для проверки зрения. Раз в неделю сравнивайте свой результат.
• Голову нужно держать ровно. Человек старается рассмотреть, что творится у него на плече; сначала на одном, потом на другом.
• Нужно переводить взгляд с предмета, который находится близко, а потом на удаленный предмет.
• «Художник». На листе бумаги формата А4 рисуем черным фломастером любую букву алфавита. Рассматриваем ее на близком расстоянии, потом отходим на пару шагов назад, и изучаем ее снова.

Переводить взгляд слева направо с максимальной интенсивностью, но не допуская, чтобы возникало ощущение дискомфорта. Затем аналогично совершать круговые движения взглядом. Сосредоточить взгляд на чем-нибудь вдалеке.

Несколько секунд удерживать внимание на избранном объекте, после чего перевести взгляд на что-то близкое, например, пятнышко на стекле (при наблюдении через окно) или на свою руку. Другой вариант: рассматривать что-то вблизи (в том числе, можно читать), периодически переводя взгляд в окно и наблюдая удаленные объекты (например, облака).

Скорость чередования восприятия ближних и дальних объектов следует менять от совсем медленной до большой. Главное - не доходить до ощущения дискомфорта и перенапряжения. Как только оно возникает - немедленно снижать скорость, или делать паузу.

Выбрать какой-нибудь объект вдалеке и детально рассматривать его. Это может быть крупное здание или гора. Важно рассматривать пристально и внимательно, концентрируясь на деталях и подробностях, но не задерживаясь на них, медленно перемещая взгляд с одной точки на другую.

Закрыть глаза и мысленно рисовать носом фигуры, как если бы к его кончику была прикреплена кисть. Стараться запоминать «нарисованное» и периодически мысленно его осматривать, «устраняя» недочеты.

Взять лист бумаги и нарисовать на нем черным цветом любую фигуру (желательно не слишком сложную). Закрепить картинку вертикально (например, повесить на стену) и отойти на расстояние, где она становится уже недостаточно различима.

Начать воспроизводить ее в памяти и «накладывать» полученный результат на зрительный образ перед глазами до тех пор, пока не восстановится его четкость. Для тренировки периферического зрения приложить два указательных пальца к переносице, а затем медленно разводить в стороны, стараясь удержать их в поле своего внимания.

Не требуется обязательного выполнения всех предписанных упражнений и приемов каждый раз в полном объеме. Можно импровизировать и чередовать их в зависимости от настроения и желания. Важно, чтобы занятия не вызывали чувства усталости и неприятных ощущений.

Как часто делать процедуры?

Использовать приемы массажа и специальной физкультуры для глаз рекомендуется ежедневно. При этом обязательно консультироваться с доктором и держать внутриглазное давление под контролем. Даже при улучшении состояния нельзя отказываться от медикаментозного лечения, ведь массаж и гимнастика лишь дополнения к основной терапии.

При первых признаках ухудшения (головная боль, чувство распирания и т. д.) следует немедленно обратиться к лечащему врачу.

От чего зависит успех?

Для восстановления кровообращения, снятия спазмов и повышения активности пораженных систем, упражнения при лечении глаукомы просто необходимы. Таблетки их не заменят.

Однако поскольку человеческий организм является единым целым, где все взаимосвязано, гимнастика при глаукоме, наряду с упражнениями для глаз, особенно эффективна, если сочетает в себе также массаж и специфический фитнес для всего тела.

Все предложенные ниже упражнения отличает простота их проведения и отсутствие необходимости в каких-либо дополнительных приспособлениях. Однако для получения должного эффекта требуется выполнение ряда, на первый взгляд, несложных, но необходимых условий.

1. Регулярность. Это основное условие. Если периодически начинать занятия, а затем снова их забрасывать, то ожидать реальных результатов не приходится.
2. Желание и позитивный эмоциональный настрой. Не следует себя чрезмерно заставлять и делать упражнения в плохом настроении. Такие действия скорее могут сыграть злую шутку и принести больше вреда, чем пользы. Если не просто лень, а именно не хочется, то лучше перенести занятие на другое время.
3. Мотивация и ощущение необходимости упражнений. Если этого не хватает, то целесообразно отложить занятие и подумать о том, насколько действительно важна способность видеть, и о той ценности, которую представляет зрение.
   Особое значение соблюдение этих условий имеет на первых порах.

Для чего это нужно?

Когда что-то вошло в привычку, заставлять себя делать это уже не так сложно. А вот для того, чтобы привычка выработалась, требуются усилия. Эффективным рычагом для этого служит желание, или потребность.

Причем от абстрактных мыслей о пользе толку мало. Чтобы возникла реальная необходимость делать упражнения для глаз при глаукоме, нужно ясно понимать, что конкретно это дает.

Причин, вызывающих тот или иной недуг, всегда больше одной. Если появилась глаукома, значит, существуют вредоносные факторы, способствующие возникновению следующих патологий:

• нарушение микроциркуляции крови;
• спазмы глазных мышц вследствие длительного перенапряжения, и формирование устойчивых функциональных блоков в соответствующих областях опорно-двигательного аппарата;
• застойные явления в области глаз и прилегающих тканях;
• угнетение нервной деятельности в связи с угасанием функции зрительного нерва.

Простые и эффективные упражнения для снятия усталости глаз

Здравствуйте, дорогие читатели! Ежегодно от глаукомы слепнут множество человек, еще больше остаются инвалидами. Заболеванию подвержены люди абсолютно любого возраста, однако пик приходится на контингент старше 40 лет.

При постановке такого страшного диагноза человек становится перед выбором: как именно лечить заболевание. Безусловно, самый эффективный метод – операция, однако любое вмешательство это риск.

Существуют методы гораздо более щадящие, от этого не менее эффективные при правильном их применении. Итак, какой же должна быть гимнастика и массаж при глаукоме? Об этом вы узнаете в этой статье.

Основной патогенетический механизм болезни – повышение давление внутри камер глаза. Тому есть множество причин:

• нарушение микроциркуляции водянистой влаги;
• нарушение оттока;
• перенапряжение глаза, что приводит к уменьшению объема камер, большей потребности роговицы, хрусталика и стекловидного тела в кислороде, что усиление продукции внутриглазной жидкости и так далее;
• анатомические аномалии строения глазного яблока (небольшой переднезадний размер глаза, большой хрусталик, объемное цилиарное тело, разрастание трабекул и так далее);
• параллельное течение заболеваний глаза (катаракта, миопия, гиперметропия);\
• воспалительные болезни;
• травматическое поражение;
• болезни других систем органов (эндокринные нарушения, сердечнососудистая патология, нервные аномалии).

Высокое давлении приводит к нагрузке на нервные волокна внутри глаза, что вызывает выраженные болевые ощущения.

Жидкость пропитывает стекловидное тело и вызывает его дегенерацию, роговица мутнеет, перерастягивается и истощается, глазной нерв сдавливается, так же за счет сдавления нарушается микроциркуляция и питание сетчатки, что приводит к необратимым имениям, потерям ее функции.

Стадии и формы болезни

Выделяют несколько форм заболевания:

1. Отрытоугольная. При данной форме отток есть, но он недостаточен для нормального функционирования, жидкость постепенно накапливается;
2. . Более тяжелая форма, с быстрым развитием, так как отток водянистой влаги полностью перекрывается в области угла между радужной оболочкой и роговицей. Именно в этом месте расположен Шлеммов канал.

Любая из этих форм может быть как наследственной, так и приобретенной. В зависимости от времени возникновения разделяют (клинические признаки развиваются до 2-х лет), инфантильную (до десятилетнего возраста), юношескую (до 20 лет) и взрослую (чаще развивается после 40-50 лет).

В зависимости от уровня поражения зрительного нерва и наличия осложнений выделяют 4 степени болезни:

1. Начальная – внутриглазное давление повышается перманентно, оно нестойкое; поля зрения еще нарушены незначительно и незаметно, однако ужен начинают образовываться начальные скотомы (слепые пятна на сетчатке);
2. Разгар – сужение полей зрения более, чем на 10˚ или слияние скотом и образование дугообразного слепого пятна (скотома Бьеррума);
3. Зашедшая – сохранение лишь отдельных участков видения или сужения полей до 15˚;
4. Терминальная – эту патологию ставят либо когда человек видит только цветовые пятна, утрачивая предметное восприятие, либо при полной слепоте.

Так же существует несколько видов течения болезни:

• Хроническая – процесс растягивается во времени, зрение падает редко, периодически возможны подострые приступы, которые часто расценивают как кластерную головную боль или мигрень;
• Острая – приступ развивается внезапно при полном перекрытии оттока влаги, яркая клиническая картина с выраженной болю, покраснением глазного яблока, приобретение им каменистой консистенции, помутнение роговицы, изменение цвета зрачка на зеленоватый и так далее;
• Прогрессирующая – быстрое развитие нарастания симптомов, снижения зрения, чаще всего протекает как вторичная глаукома.

Н етрадиционные методы

Лечит глаукому можно разными способами. В основном специалисты решают, как лечить в зависимости от вида заболевания (открытоугольная, закрытоугольная), причины болезни (вторичная водянка глаза на фоне других заболеваний органа зрения или систем органов).

Для лечения нетрадиционными методами важна стадия заболевания. К сожалению, нетрадиционную медицину разрешено использовать лишь при начальных стадиях.

При остром приступе нетрадиционные методы не только не эффективны, но их категорически нельзя использовать!

К нетрадиционным методам относят все методики народной медицины:

• Фитотерапия;
• Иглорефлексотерапия;
• Лечебная гимнастика;
• Массаж и другие.

Массаж

Согласно историческим источникам массаж можно считать одной их самых древних лечебных методик, которая возникла еще в начале ІІІ века до нашей эры.

Первые описания целебной методики описаны индийцами, затем она продолжила свое развитие в Древнем Китае. Считалось, что это прерогатива священнослужителей, создавались целые школы, где обучали мастерству массажа.

Основной механизм, на котором основано искусство массажа – улучшить микроциркуляцию, тем самым нормализовать отток крови и лимфы. Это позволяет снизить отечность, повысить трофику ткани.

Безусловно, при глаукоме в некоторых случаях массажем можно и навредить. К тому же разные способы выполнения процедуры приводят к диаметрально противоположным результатам. Так, например, есть расслабляющий и тонизирующий массажи.

Массаж при водянке глаза

При глаукоме воздействие на орган зрение происходит косвенно: посредствам поглаживания и надавливания на мягкие ткани лицевой области. Проводится процедура в лежачем положении, лучше, если этим будет заниматься специалист.

Самомассаж в данной ситуации недопустим, так как слишком тонкая грань между тем, .

Человек должен быть расслаблен. Для этого начинают с легких расслабляющих поглаживаний:

• Круговыми легкими движениями поглаживают лобную область, от центра к периферии;
• По кругу переходят к вискам, разминать необходимо нежными круговыми движениями;

После того, как кожа разогрелась, переходят к вибрационным приемам: легкое постукивание подушечками пальцев по лбу, все движение проводят от центра к периферии, как бы отгоняя кровь от области глазниц.

Эффективны приемы акупунктуры, точечного воздействия на активные зоны: слева и справа от переносицы, область надбровных дуг в точке выхода тройничного нерва, внешние углы глаза.

Надавливание производится подушечками больших пальцев, затем совершаются круговые движения от центра к периферии. Желательно одновременно проводить массаж на симметричных точках.

При помощи приемов массажа так же воздействуют на сам глаз: его массируют круговыми движениями или поступательными от внутреннего угла к наружному. Необходимо аккуратно проводить надавливающие движения: они должны проводиться ритмично, пациент не должен испытывать дискомфорт.

В целом процедура длится около 25-30 минут. Стандартный курс терапии 10 дней. Рекомендовано проведение с целью профилактики у наследственно предрасположенных лиц или угрожаемых по развитию глаукомы.

В настоящее время существуем множество приборов, чье действие основано на принципах массажа, к сожалению, механизмы не могут прочувствовать состояние пациента и остановиться в нужный момент или скорректировать воздействие, они работают по заранее спрограммированной схеме.

Для такого заболевание как глаукома, угрожаемого полной потерей зрения за короткий промежуток времени, их использование резко ограничено.

Противопоказания

Правила массажа едины для любой локализации. Итак, нельзя делать массаж при:

• Новообразованиях;
• Терминальной стадии болезни;
• Остром процессе;
• Воспалительном процессе.

Остальные ситуации требуют индивидуального подхода и коррекции методики. Грамотный специалист способен успешно провести процедуру даже при остром приступе и значительно снизить внутриглазное давление, но это несет за собой значительные риски.

Лечебная гимнастика

Ежедневно выполняемые физические упражнения – залог крепкого здоровья. Так же и глаза требую хотя бы разминки, не говоря уже о регулярных тренировках. В особенности важны упражнения на расслабление при длительном напряжении глаз: после трудового дня, профессии, требующие кропотливой зрительной работы, долгая , планшетом, чтение в полумраке и так далее.

Лучше всего начинать упражнения для профилактики, так как разминка глаз в острую стадию болезни практически невозможна из-за выраженного болевого синдрома. При глаукоме упражнения направлены на расслабление цилиарной мышцы, сохранение остроты зрения, нормализации микроциркуляции.

ЛФК при глаукоме

Основной комплекс упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно:

1. Поочередно сильно зажмуривать и раскрывать глаза, фиксируя момент максимального напряжения на 3-5 секунд. Осторожно при высокой степени глаукомы.
2. Быстрое моргание в течение 30-60 секунд. Усиливает кровообращение и ликворный отток.
3. Расположить ладонь на уровне наилучшего видения, постепенно отдалять и приближать руку, при этом фокусируя взгляд. Упражнение позволяет сохранить зрение.
4. Упражнение интересное для деток: рассматривание облаков или костра.
5. Нарисовать на бумаге черным маркером букву, затем отодвинуть ее на минимальное расстояние, при котором ее очертания смываются. Глазами дорисовать недостающие, размытые фрагменты. Сбросить напряжение с глаз, путем моргания, отдалить рисунок еще дальше. Так повторять, пока буква не исчезнет из поля зрения совсем. Затем так же приближать.

Упражнения должны проводиться в умеренно освещенной комнате, яркий свет не должен мешать, но и темно не должно быть. Человек должен сидеть ровно, облокотившись на спинку стула, ноги упираются в пол. Голова в прямом положении. Упражнения нужно проводить ежедневно, можно несколько раз в день.

Итак, дорогие друзья, легче предупредить болезнь, чем пытаться ее вылечить. Забота о глазках должна прививаться с детского возраста: научите вашего ребенка упражнениям в игровой форме, элементарным приемам самомассажа и он не будет знать проблем! Здоровья вам, мои любимые читатели, до новых встреч!

Глаукома – одно из заболеваний органов зрения, способное при несвоевременном лечении привести к необратимой слепоте. Часто патология встречается в пожилом возрасте. Во многих случаях она протекает незаметно для больного в течение длительного времени. При неэффективности лекарственных препаратов для местного применения единственным выходом спасти зрение является хирургическое вмешательство. Гимнастика для глаз при глаукоме служит дополнением к медикаментозной терапии и помогает избежать операции.

Расслабление

Часто подобной патологии сопутствует гипертония. Поэтому для профилактики и лечения нестабильного внутриглазного давления необходимы упражнения, направленные на релаксацию. Для этого подойдет дыхательная зарядка. Расслаблению мышц глаза помогает методика пальминг, предложенная американским офтальмологом У. Бейтсом. Выполнять его следует таким образом:

1. Сесть за стол, подложив подушку под локти, или лечь на кровать.
2. Скрестить пальцы, чтобы между ладонями образовался треугольник.
3. Закрыть глаза и положить на них ладони, не придавливая веки. Переносица должна находиться под скрещенными пальцами.
4. Оставаться в таком положении, пока не будет видно бликов или лучей света – только темнота.

Перед пальмингом советуют расслабить все тело. Для этого можно воспользоваться такой техникой. Сесть в удобное кресло, руки положить на подлокотники, ноги не скрещивать. Делать спокойные дыхательные движения, представляя при этом, как воздух проходит по всем клеткам тела, и выводит с собой напряжение и негатив.

Упражнения для глаз при глаукоме по Жданову.

Упражнения для глаз при глаукоме. Секретный метод!

Немедикаментозное лечение глаукомы: массаж и гимнастика для глаз, физиотерапия, БАДы

Зарядка для глаз при глаукоме должны выполняться дважды в день или при появлении чувства усталости.

Массаж

Эту процедуру специалисты рекомендуют повторять через каждые 3 – 4 часа. Она не принесет вреда и поспособствует снятию напряжения мышечной системы органа зрения, понижению внутриглазного давления. Техника этих упражнений при глаукоме очень проста, не требует особой подготовки. Массаж можно выполнять дома или в офисе.

1. Поглаживание надбровных дуг кончиками пальцев начиная от переносицы по направлению к вискам.
2. Повторить то же вдоль линии роста волос.
3. Аккуратно, без давления круговыми движениями массируйте веки.
4. Легкие постукивания по коже лба.

Следует помнить, что глаза нужно держать закрытыми. Завершить процедуру можно круговым массажем виска кончиками пальцев. Выполнение этих упражнений от глаукомы займет не больше 7 – 10 минут. После этого рекомендуют сделать повороты головы, вращательные движения плечами. Подобная техника полезна при катаракте. Видео исполнения массажа есть в сети.

Комплекс гимнастики для зрения

Упражнения для глаз при глаукоме следует начинать и заканчивать пальмингом. Цель зарядки заключается в понижении внутриглазного давления, тренировке аккомодации (способности фокусироваться на расположенных на разном удалении предметах) и мускулатуры. Гимнастика полезна при любых расстройствах зрения (близорукости или дальнозоркости), катаракте. При выполнении упражнений не должно возникать чувства напряжения.

Упр. №1. Обратить внимание на удаленно расположенный объект (например, здание). Рассматривать его в мельчайших подробностях, отмечая каждую деталь и не останавливая взгляд.

Упр. №2. Свести указательные пальцы вытянутых рук на уровне переносицы. Медленно разводить их в противоположные стороны, пытаясь уследить за ними глазами и не двигая головой.

Упр. №3. Закрыть веки и медленно рисовать только взглядом фигуры: круг, квадрат, овал, восьмерку, треугольник, вертикальную и горизонтальную спираль. Это упражнение усложняют, представляя цифры или буквы.

Упр. №4. Быстро моргать в течение 2 минут.

Упр. №5. Отвести взгляд вправо, стараясь рассмотреть ухо, потом влево. Затем вверх, стремясь увидеть макушку, и вниз. Двигаться при этом должны только зрачки.

Упр. №6. Нарисуйте на оконном стекле ярким маркером жирную точку. Сфокусируйте взгляд на ней, а затем переведите его на удаленный предмет (стоящий автомобиль или дом).

Упр. №7. Купите стандартную проверочную таблицу для зрения. Повесить напротив места, где вы обычно читаете или работаете за компьютером. Периодически необходимо поднимать на нее глаза и фокусироваться на определенной строчке.

Упр. №8. На несколько секунд посмотреть ми на переносицу, затем на центр лба, на кончик носа.

Упр. №9. Сделать несколько медленных морганий. Закрыть глаза и не спеша вращать головой. Не останавливаясь, открыть один глаз, затем другой.

Упр. №10. Вытянуть руки перед собой и шевелить пальцами. Медленно приближать ладони к лицу и отодвигать их, не сводя взгляда.

При глаукоме выполнять сразу все упражнения не нужно. Достаточно выбрать из этого списка четыре или пять. При появлении головной боли, чувства распирания в глазах, снижения остроты, замутненности зрения, гимнастику следует прекратить. Офтальмологи советуют не делать ее сразу после или перед применением глазных капель.

Общие профилактические мероприятия

Необходимо акцентировать внимание, что одних гимнастики (упражнений) и массажа для лечения глаукомы недостаточно. После 40 лет необходимы регулярные осмотры у офтальмолога, особенно если в семье были случаи заболевания. Первыми симптомами патологии являются головная боль, чувство наполненности в глазах, ограничение периферического зрения. Для постановки диагноза врач назначит ряд исследований. Существуют определенные правила в повседневной жизни:

• нельзя заниматься тяжелыми физическими упражнениями;
• не рекомендуется выполнять домашнюю работу, связанную с наклонами вперед и поднятием тяжестей;
• вреден резкий перепад температуры, холодный воздух и вода;
• избегать чрезмерной нагрузки на зрение.

Офтальмологи рекомендуют следить за питанием. В рационе должны присутствовать витамины А, С, Р, группы В. Они играют большую роль в функционировании органа зрения. Это важно при врожденной глаукоме у детей, когда продолжается формирование структур глаза. В меню должны преобладать овощи и фрукты, причем потреблять их советуют в сыром виде.