Hamile kadınların kışın rulo giymesi mümkün mü? Hamilelikte Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Hamilelik her kadının hayatında özel bir dönemdir ve çocuk taşırken yaşam tarzı önemli ölçüde değişebilir. Hamilelik sırasında bazı faktörlerin fetüsün gelişimini oldukça olumsuz etkileyebileceğini ve bu nedenle hamilelik sırasında günlük yaşam ve eğlence konusunda oldukça makul bazı kısıtlamaların olduğunu unutmamak önemlidir. Testte iki çizgi göründüğünde profesyonel ve günlük yaşamınızda neyi değiştirmelisiniz?

İş ve mesleki faaliyetler.
Çoğu zaman yaptıkları işin doğası gereği kadınlar hamileliklerine zarar verebilecek zararlı faktörlerle uğraşmak zorunda kalıyor. Bu nedenle, anne adayı çalışıyorsa, zararlı faktörlerle ilişkili sektörlerde çalışması yasama düzeyi de dahil olmak üzere kesinlikle yasaktır. Özellikle fetal gelişimi olumsuz yönde etkileyenler şunlardır:

Radyasyona maruz kalma. Bu etki özellikle hamileliğin ilk üç ayında, 12 haftaya kadar, fetüsün organ ve sistemlerinin oluşumu, organ ve dokuların döşenmesi ve oluşumu meydana geldiğinde tehlikelidir. Radyasyonun etkisi fetal malformasyonların provokasyonuna, zeka geriliği oluşumuna, spontan düşüklere veya kaçırılmış kürtaja yol açar. Geriye dönük gözlemler, hamilelik sırasında sistematik olarak radyasyona maruz kalan annelerden doğan kişilerde zamanla lösemi veya beyin kanseri gelişebileceğini göstermektedir. Radyologlar, laboratuvar asistanları ve üretim çalışanları sürekli olarak radyasyona maruz kalmaktadır.

Elektrikli ekipmanlarda bulunan ve aynı zamanda kimya, metalurji ve otomotiv üretiminde de kullanılan en tehlikelisi cıva olacak ağır metal tuzlarına maruz kalma. Bazı marka benzin, inşaat malzemeleri veya kumaş boyaları içeren kurşun da daha az tehlikeli olmayacaktır. Ağır metal tuzlarıyla sistematik temas, bu tuzların vücutta birikmesine neden olur. Özellikle büyüyen fetüsün dokularında ağır metal tuzlarının birikmesi meydana gelir. Bu, teratojenik etkilerin oluşmasına - fetal malformasyonların gelişmesine, embriyotoksik etkilere - başlangıçta normal gelişimi sırasında embriyonun zarar görmesine ve ayrıca serebral palsinin daha da gelişmesine yol açar.

Böcek öldürücülere ve böcek ilaçlarına, yabani otların veya mahsul haşere kontrol ürünlerinin parçası olan özel kimyasallara maruz kalma. Bu maddelerle temas, fetal uzuvlarda malformasyonlara, germ hücrelerine zarar veren mutajenik etkilere neden olabilir ve bu da kalıtsal özel hastalıkların oluşumuna yol açabilir.

Gece çalışmak. Tipik olarak satış görevlileri, sevk memurları, hemşireler ve doktorlar, endüstriyel kontrolörler ve diğer meslek mensupları gece vardiyasında çalışır. Herhangi bir canlı organizma için gece çalışmak kesinlikle zararlı ve zor olacaktır, çünkü biyolojik ritimlerde bozulmalara yol açarak özel bir hormon olan melatoninin normal üretimini bozar. Bu hormon, insan vücudunun sirkadiyen ritimlerinin ana düzenleyicisidir ve bu da kronik stres durumunun oluşmasına yol açar. Hamilelik sırasında herhangi bir stres fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkileyecektir, bu da kendiliğinden düşüklere veya erken doğumun gelişmesine yol açabilir. Bilim insanlarına göre gece vardiyasındaki riskler iki katına çıkıyor.

Ağır şeyler taşımak. Hamile kadınların ağır nesneleri kaldırması ve taşıması yasaktır; çünkü bu tür fiziksel aktiviteler düşüklere yol açabilir veya erken doğuma neden olabilir. Üretim söz konusu olduğunda, hamile kadınların ağır nesneleri periyodik olarak kaldırırken veya taşırken izin verilen 2,5 kg'dan fazla ağırlığı kaldıramayacağına göre özel, özel olarak geliştirilmiş standartlar vardır. Ve eğer bu tür artışlar çok sık ise - o zaman 1250 g'dan fazla olmamalıdır.

Hamile kadınların çalışmaları ile ilgili tüm konular Rusya Federasyonu İş Kanunu'nda tartışılmakta ve dile getirilmektedir. Bu yasaya göre işverenler, hamile kadının hamilelik belgesi ibraz ederek başvurusu üzerine veya doktorunun kararına göre anne adayının üretim standartlarını düşürmek veya hamile kadını hafif işlere transfer etmekle yükümlüdür. Bekleyen annelerin tüm olumsuz faktörlerin etkisini dışlaması gerekirken, hafif işe geçiş ücretlerin kesilmesi anlamına gelmez. Hamile kadınların fazla mesai yapması, gece çalışması veya iş gezilerine gönderilmesi yasaktır.

Ev işleri ve ev işleri.
Her ne kadar hamileler iş yerinde işlerini kolaylaştırmaya çalışsalar da çoğu zaman hamileliğin dokuz ayı boyunca ev işleri tamamen ortadan kaldırılamayacak ve evdeki temizlik ve düzeni sağlama sorumluluğu hala omuzlarda kalacaktır. ev hanımının yeni ilginç pozisyonunda. Ancak hamilelik sırasında bazı ev işlerinin kesinlikle yasaklanması gerektiğini hatırlamakta fayda var. Bunlar şunları içerecektir:

Ani ve aceleci hareketler yapmak, dolu kovaları su kaldırmak, halıları silkelemek şeklinde vücudun güçlü bir şekilde bükülmesi.
- ağır çantalar ve yiyecek dolu çantalar taşımak. Anne adaylarının 5 kg'ı aşan ağırlıkları kaldırması kesinlikle yasaktır.
- mobilyaların bağımsız hareketi ve yeniden düzenlenmesi
- uzun süre kollarınızı yukarı kaldırmanız gereken ev işlerini yapmak, örneğin perdeleri asmak (ve burada da düşerek dengenizi kaybedebilirsiniz). Ayrıca, kollarınızı keskin bir şekilde kaldırmayı ve ön karın duvarı alanını zorlamayı içeren bu tür çalışmalardan vazgeçmeye değer - yüksek dolap raflarından bir şeyler almak, mutfak dolaplarının üst raflarına ulaşmak.
- pencereleri yıkamak, mobilyalardaki tozu silmek, yanmış ampulleri değiştirmek vb. için bir sandalyeye, tabureye, pencere pervazına veya seyyar merdivene tırmanmak.
-Halı temizlerken ya da yerleri yıkarken uzun süre çömelme pozisyonunda kalmak.

Tüm bu eylemler anne adayının sağlığı ve normal gebelik seyri açısından tehlike oluşturabileceği gibi, ani hareketler, ağır kaldırma ve uzun süreli zorlayıcı rahatsız pozisyonlar karın ön kaslarında ciddi gerginliğe yol açması nedeniyle fetüse zarar verebilir. duvar. Bu, intrauterin basınçta keskin dalgalanmalara yol açar. Bu tür eylemler, düşük yapma tehdidinin yanı sıra, doğumun başlamasıyla birlikte amniyotik sıvının erken yırtılmasına da yol açabilir. Ayrıca hamilelik sırasında hormonların etkisiyle kıkırdak ve eklem bölgesi daha hareketli ve elastik hale gelir, ağırlık merkezi kayar, bu da özellikle yüksekten tehlikeli olacak düşme riskinin artmasına neden olur. bir pencere pervazına, sandalyeye veya merdivene. Düşme meydana gelirse, sonuçlar ölümcül olabilir - plasentanın erken ayrılması nedeniyle iç kanama, akut hemorajik şok gelişimi ve intrauterin fetal ölüm de meydana gelebilir. Plasentanın rahim ağzına yapıştığı özel bir patoloji olan plasenta previalı hamile kadınlarda herhangi bir fiziksel aktivite tamamen dışlanmalıdır. Ayrılması şiddetli kanamayı tehdit ediyor. Düşük plasentasyon ve düşük yapma tehlikesi durumlarında da yükleme yasaktır.

Ev kimyasallarıyla, özellikle de güçlü kokulara sahip ve potansiyel olarak tehlikeli maddeler içeren ürünlerle temas, hamile bir kadın için tehlikeli olabilir. Aşağıdakileri içeren ürünlerin sürekli kullanımından kaçınılması özellikle tavsiye edilir:
- ağartıcı formundaki klor ve türevleri, sıhhi tesisat armatürlerinin dezenfeksiyonu ve temizliği için araçlar, leke çıkarıcılar ve diğerleri
- deterjanlarda bulunan fosfatlar – tozlar ve jeller
- deterjan ve temizleyicilerin, pencere temizleme ürünlerinin bir parçası olan amonyak
- aromaların ve oda spreylerinin, aerosollerin bir parçası olan ksilen ve tuolen.
Her şeyden önce, her zamanki temizlik ürünlerimizde bulunan ev kimyasallarının zararlı maddeleri ile yakın ve düzenli temas, alerjik hastalıkların gelişmesine neden olabilir. Hamilelik sırasında bağışıklık sistemi değişir ve daha önce tamamen zararsız olan maddelere karşı alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Ayrıca bu maddeler göz veya solunum yolu mukozasında ve ciltte tahrişe yol açabilir.
Ayrıca temizlik ürünlerinin içerdiği zararlı kimyasalların kadının vücuduna nüfuz ederek teratojenik etkilere yol açarak fetal malformasyonlara veya mutajenik etkilere yol açarak fetal hücrelerde mutasyonlara neden olabileceğini her zaman hatırlamakta fayda var. Kendi güvenliğinizi sağlamak için, "toksik" olarak işaretlenmiş ürünlerle etkileşimi hariç olmak üzere etiketleri dikkatlice incelemeniz ve maddenin cilt ve solunum yolu ile doğrudan temasını önlemek için temizlik sırasında daima eldiven ve koruyucu maske kullanmanız gerekir.

Hamilelik sırasında kemirgenleri, böcekleri ve zararlıları öldürmek için ilaç kullanmak, yüksek toksik etkileri nedeniyle kesinlikle yasaktır; hem anne adayı hem de çocuğu için tehlike oluşturabilecek ciddi zehirlenmelere yol açabilir.
Onarım yapma fikrinden vazgeçmeye değer çünkü bu tür bir faaliyet, daha önce sizinle listelediğimiz tehlikelerin ve tehditlerin neredeyse tamamını birleştirecektir. Bunlar arasında yüksek taburelerden veya merdivenlerden düşme riskleri, aşırı fiziksel aktivitenin yanı sıra boya, vernik ve solventlerin yanı sıra inşaat malzemelerinde bulunabilecek tehlikeli kimyasalların etkisi de yer almaktadır. Tadilat için aile üyelerine veya profesyonellere güvenin, ancak süreci yalnızca kendiniz yönetin, evin tasarımını düşünün ve dekore edin.

Tüm onarım çalışmalarına katılmayı reddetmeye değer ve onarım süresi boyunca en uygun olanı, tüm onarım kimyasallarının dumanını solumamak için başka bir yere taşınmanız olacaktır.

Ekstrem sporlar, denizaşırı lezzetler, uçakla seyahat - bunların hepsi modern bir insanın hayatında norm haline geldi. Belki hamile kadınlar kısıtlamaları bir kenara bırakıp embriyonun gelişimi konusunda endişelenmeyi bırakmalıdır? Ne yazık ki bu konumdaki kadınlar geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilecek tehlikelerle karşı karşıyadır. Doğmamış bebek, varlığının hala gözle görülür bir belirtisinin olmadığı dönemde özellikle zararlı etkilere karşı hassastır. Bu nedenle anne adaylarının hamileliğin erken döneminde ne yapmamaları gerektiğini bilmeleri önemlidir.

Kadın yeni bir yaşamın doğduğu andan itibaren çevresel faktörlere karşı daha duyarlı hale gelir. Önümüzdeki dokuz ay boyunca vücudu iki kişi için çalışacak, bu nedenle hamilelik sırasında anne adayının özellikle dikkatli tedaviye ihtiyacı var. Ancak bebeği olumsuz faktörlere karşı daha da savunmasızdır. Hamilelik sırasında iki küçük hücreden bütün bir organizma oluşur, bu nedenle gelişim süreçlerinin hatasız ilerlemesi çok önemlidir. Ve hamile bir kadın buna katkıda bulunmak için elinden geleni yapmalı, embriyoyu potansiyel olarak zararlı etkilerden mümkün olduğunca korumalıdır.

Hamilelikte kesinlikle yapmamanız gerekenler

Teratojenik faktörler, embriyo gelişiminin bozulmasına neden olan çevresel ajanlardır. Gebeliğin süresine ve maruz kalma şekline göre ya onu durdururlar ya da gelişimsel bozukluklara yol açarlar. Üreme çağındaki her kadının hamilelikte kesinlikle yapılmaması gerekenler konusunda fikir sahibi olması gerekir. Uyuşturucu kullanımı, alkol, sigara içmek, doğmamış bebeğinizin hayatına ve sağlığına mal olabilecek kötü alışkanlıklardır. Ayrıca süresine bakılmaksızın hamilelik sırasında mutlak kontrendikasyonlar:

iyonlaştırıcı radyasyona maruz kalma- radyasyon tedavisi, radyoaktif iyot preparatları);
toksik ürünlerle çalışmak- bunların atık, boya ve vernik üretimi;
bulaşıcı hastalarla temas- kızamıkçık, toksoplazmoz, sitomegalovirüs en büyük tehlikeyi oluşturur;
İlaç almak - bitkisel kökenli olanlar da dahil.

Tehlikeli faktörlerin trimestere bağlı etkisi

Hamilelik boyunca dikkatli olunmalıdır, ancak olumsuz çevresel ajanların etkilerine karşı duyarlılık gebelik yaşına bağlı olarak değişir. Örneğin, hamileliğin sonunda garip bir düşüş çok daha fazla soruna neden olur, ancak florografi başlangıçta daha tehlikelidir.

Gebe kaldıktan sonraki ilk haftada “Ya Hep Ya Hiç” yasası devreye girer: İlk günlerde teratojenik faktörlerin etkisi altında embriyo ya ölür ya da sapma olmadan gelişmeye devam eder. Hamilelik isteniyorsa ve amaç sağlıklı bir çocuk taşımak ve doğurmaksa o zaman olası risklerden kendinizi korumanız gerekir.

İlk 12 hafta

Hamile kadınların ilk üç aylık dönemde düşükle sonuçlanabilecek hiçbir şey yapmaması gerekir. Gebe kaldıktan sonra yapmamanız gereken herhangi bir şey genellikle sonraki gebeliklere de yansır, ancak zaman geçtikçe bu daha da belirgin hale gelir. Yukarıda listelenen mutlak kontrendikasyonları hariç tutarsanız, aşağıdaki risk faktörlerine karşı dikkatli olmalısınız.

Ekstrem Sporlar

Tehlike nedir? Paraşütle atlama veya hız trenini ziyaret etme sonrasında yaşanan adrenalin patlaması veya bir Alp zirvesini fethederken yaşanan oksijen eksikliği, embriyonun yetersiz beslenmesine neden olabilir ve reddedilmesine katkıda bulunabilir.

Riski Azaltma Yolları

Ekstrem sporlardan tamamen vazgeçin.
Aktif sporla uğraşanların yükünü azaltın.
Özel hamilelik dersleri için spor salonuna gidin.

Ağırlık kaldırma

Tehlike nedir? Hamileliğin başlamasıyla birlikte hormonal değişiklikler bağ aparatını etkiler ve aşırı yüklenmeye karşı daha savunmasız hale getirir. 10 kg'ın üzerindeki nesnelerin düzenli olarak kaldırılmasıyla düşük yapma riskinin arttığı kanıtlanmıştır.

Riski Azaltma Yolları

İlk üç aylık dönemde 10 kg'dan ağır şeyler giymeyin.
Eğer iş ağırlık kaldırmayı içeriyorsa hafif işlere geçin.
Kesinti tehlikesi varsa ağırlık kaldırmayı tamamen sınırlayın.

Sıcak duş

Tehlike nedir? Suyun sıcaklığı 40°C olan sıcak bir banyo yaparsanız, hamile bir kadın önemli bir tehlikeye maruz kalır: Bazıları için kan basıncı yükselir, beyinden kan çıkışı bayılmaya neden olabilir. Diğer bir tehdit ise rahim kanamasıdır. Aynı sebepten dolayı hamileliğin herhangi bir aşamasında bacaklarınızı havada tutmak yasaktır.

Riski Azaltma Yolları

İlk üç aylık dönemin sonunda 35°C'ye kadar ılık banyo yapabilirsiniz.
Mide ve kalp bölgenizi su yüzeyinin üzerinde tutun.
Evde kimse yokken banyo yapmayın.
Sauna veya hamamı ziyaret etmeyin.

Röntgen muayenesi

Tehlike nedir? Hamileliğin ilk üç ayında embriyo hücreleri aktif olarak bölünür ve gelecekteki bebeğin tüm organları oluşur. X ışınları bu süreci bozabilir.

Riski Azaltma Yolları

Hamileliği planlarken adet döngüsünün ilk yarısında test yaptırın.
Gecikme olasılığı varsa, fotoğrafları daha sonraki bir tarihte çekin.
Acil bir durumda fotoğrafı kurşun kalkanın koruması altında çekin.
Sınava dijital ekipman kullanarak girin.

Diş tedavisi

Tehlike nedir? Planlama aşamasında tüm dişlerin tedavi edilmesi gerekir. Çürükler enfeksiyon kaynağıdır. Diş hekimliğinde kullanılan ilaçlar hamile kadınlar için kontrendikedir.

Riski Azaltma Yolları

Hamilelikten önce dişlerinizi tedavi edin.
Zaman kaybedilirse ikinci üç aylık dönemde dişçiye gidin.
Acil bir durumda doktor adrenalin içermeyen ilaçlar kullanır.
İlk trimesterde fotoğraf çekmeyin.
Diş çekerken onaylı antibiyotik kullanın.
İmplant takmayın.

Hamilelik, dişlerin düzeltilmesi için diş tellerinin takılmasına bir kontrendikasyon değildir, ancak ağrı kesici kullanımını dışlamak için bireysel ağrı duyarlılığı dikkate alınmalıdır.

Kozmetik prosedürler

Tehlike nedir? Her şey seçilen müdahalenin türüne ve güzellik uzmanının niteliklerine bağlıdır. Hamilelik sırasında enjeksiyon kozmetolojisinden kaçınmalısınız. Bunun nedeni, kullanılan ilaçların hamilelik sırasında klinik araştırmalara tabi tutulmamış olmasıdır; Genel kan akışını etkileyebilecek prosedürler ve bunlar birçok türde donanım kozmetolojisidir ve kesinlikle yasaktır.

Riski Azaltma Yolları

Hamile kadınlar için cildi kozmetiklerle besler ve nemlendirir.
Kozmetik prosedürleri peeling ve yüz temizliği ile sınırlayın.
Epilasyon ancak ağrı tolere ediliyorsa yapılmalıdır.
Epilasyon ve tıraşı tercih edin.
Solaryumu ziyaret etmeyin.

Yüzün temizlenmesi ve soyulması yasak değildir, ancak hamilelikten sonra bağışıklık sisteminin doğal bir zayıflaması olduğunu, dolayısıyla enfeksiyon riskinin yüksek olduğunu unutmamalısınız. Tüy dökücü kremleri de dikkatli seçmelisiniz; alerjiye yatkınsanız bunlardan kaçınmalısınız.

Ara SINAV

Hamileliğin ortasına haklı olarak altın dönem denir - erken toksikoz ve bununla ilgili tüm rahatsızlıklar çoktan geçmiştir ve mide henüz bir rahatsızlık kaynağı olarak hizmet edecek kadar büyük değildir. İkinci üç aylık dönem seyahat, doğum okullarına gitmek, fiziksel aktivite ve açık hava etkinlikleri için en iyi zamandır. Ancak hamile kadınların ikinci trimesterde bazı şeyleri yapmaması gerekir.

Bir gardırop seçimi. Dar kot pantolonlara ve yüksek topuklu ayakkabılara hayır diyelim. Bebeğin düzgün gelişmesi için pelvik organlara kan akışının yeterli olması gerekir. Dar giysiler yalnızca mideye baskı yapmakla kalmaz, aynı zamanda normal kan akışına da engel olur. Bu nedenle ikinci üç aylık dönemin başından itibaren bol elbiseler ve sevimli "hamile" tulumları tercih etmek mantıklıdır. Doğumhanede bile topuklarını çıkarmayan cesur anneler var. Ancak sırtınızdaki yükü azaltmak ve rahim tonusunun ortaya çıkmasını önlemek için düz tabanlı ayakkabılar tercih etmelisiniz.
Doğru beslenme. "Ne yersek oyuz" ve gelişen fetüsle ilgili olarak bu ifade daha da doğru görünüyor. Anne adayının vitamin ve mineral içeriği açısından beslenmesini gözden geçirmesi, fermente süt ürünleri tüketmesi, mevsim sebze ve meyvelerini daha fazla tüketmesi, yağsız etleri tercih etmesi önerilir. Arteriyel hipertansiyon ve ödem eğilimi varsa sofra tuzu tüketimini azaltmaya değer. Yememeniz gereken bir şey var mı? Hamile kadınlar için özel bir diyet kısıtlaması yoktur ancak kaliteli ürünleri seçmek önemlidir.

Alerji eğilimi yoksa turunçgiller dahil tüm meyvelere izin verilir. Programa göre kilo alan anneler hem çikolata hem de unlu mamuller tüketebilir. Önemli olan onu ölçülü tutmaktır.

Son aşama

Hamile kadınların üçüncü trimesterde yapmaması gerekenler vücudun kendisi tarafından belirlenir. Her hafta vücut ağırlığı artar, büyük göbek yürüyüş şeklini değiştirir ve karın organlarına baskı yapar. Anne adayında mide yanması, nefes darlığı, şişlik ve baş dönmesi görülebilir. Bütün bunlar hamile kadının günlük aktivitelerini etkiler. Bu dönemdeki ana kısıtlamalar fiziksel aktivite ile ilgilidir. Hamileliğin üçüncü trimesterinde hangi hareketleri yapmamalısınız?

Bağdaş kurup oturmak. Doktorlar bacak bacak üstüne atmanızı önermezler çünkü bu kan akışının kötüleşmesine ve fetüse giden kan miktarının azalmasına neden olur.
ellerini kaldır. Ellerin aktif hareketleri ağırlık merkezinin kaymasına neden olabilir ve hamile kadının düşmesine neden olabilir. Ayrıca rahim, erken doğumla dolu olan refleks olarak tonlanabilir.
Açık hava oyunları oynayın. Aşırı fiziksel aktivitenin tolere edilmesi zordur: Hamile kadının yeterli havası yoktur, midesi onun hareket etmesini engeller. Dikkatsiz hareket düşmeye ve yaralanmaya neden olabilir.

Araba kullanmak hamile kadınlar için kontrendike değildir. Bir kadın deneyimli bir araba tutkunuysa, kişisel bir arabanın konforu, enfeksiyonlar ve dikkatsiz yolcuların çarpma riskiyle toplu taşıma araçlarından çok daha iyidir. Hatta bazı bayanlar ilginç bir konumda oldukları için direksiyon sınavına bile giriyorlar. Ancak bu komplikasyonsuz gebelikler için geçerlidir. Anne adayı arteriyel hipertansiyon konusunda endişeleniyorsa, rahim ağzıyla ilgili sorunları varsa veya araba kullanırken sadece gerginse, kontrolü sevilen birine devretmek veya taksi kullanmak daha iyidir.

Hamileliğin ilerleyen aşamalarında seyahatlerinizi sınırlandırmalısınız. Hangi aracın kullanıldığı önemli değil, bunlardan herhangi biri ekstra risk teşkil ediyor:

tren, sallanma ve konfor eksikliği, tıbbi bakım eksikliği anlamına gelir;
araba ile hareket etmek- Sert bacaklar ve rahatsız duruş, fetüse giden oksijen akışını sınırlayabilir;
hava yolculuğu- basınç değişiklikleri ve tromboz riski.

Seyahatten kaçınılamıyorsa bir uzmana danışmalı ve uygun bir ulaşım aracı seçmelisiniz. Ancak bazı havayollarının geç dönem hamile kadınları uçağa kabul etmediğini hatırlamakta fayda var.

Kadın pozisyon ve çalışma

Rusya'da tekil gebeliklerde doğum izni 30. haftada başlıyor ancak hamile kadınların hiçbir aşamada yapamayacağı bazı iş türleri de var:

radyasyonla etkileşim- radyologlar arasında üretimde bulundu;
toksik maddelerle çalışmak- tarım uzmanları, kimyagerler, tamir ve üretim sektörleri zarar görüyor;
gece vardiyaları - doktorlar, sevk memurları, hizmet çalışanları;
sık uçuşlar - uçuş görevlileri, tren kondüktörleri;
ağırlık kaldırmak- depocular, sıvacılar ve boyacılar.

Hamile bir kadın fazla mesai yapmaya zorlanmamalı veya iş gezilerine gönderilmemelidir. Mevcut oran daha kolay çalışma koşulları sağlamıyorsa, anne adayı maaşını koruyarak başka bir pozisyona transfer edilebilir.

Birçok hamile kadın, hamileliğin ilerleyen aşamalarında yakınlaşmaya izin verilip verilmediği sorusuyla ilgilenmektedir. Doktorlar kesin olarak cevap veriyor: Hamilelik komplikasyonsuz ilerlerse ve cinsel partner bulaşıcı hastalıklardan muzdarip değilse, bu dönemde düzenli cinsel aktivite bile faydalıdır. Orgazm, pelvik organlardaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve seminal sıvı, rahim ağzını doğuma hazırlayan prostaglandinleri içerir.

İnsanlar ne diyor

Antik çağlardan beri hamilelikle ilgili halk işaretleri ve batıl inançlar vardır. Bazıları haklı, diğerleri ise sadece geleneğe bir övgüdür.

Saç manipülasyonu

Antik çağlardan beri hamile kadınların saçlarını kesmemesi gerektiğine dair bir inanış vardı. Son zamanlarda buna saç boyama konusundaki veto da eklendi. Pek çok hamile kadın, doğum öncesi kliniklerinde aşırı büyümüş, dağınık saç stillerinden doğru bir şekilde tanımlanabilir.

Bu yasağın altında gizlenen şey şu: Eski zamanlarda bir kadın, kocasının evinin eşiğini geçerek saçını yalnızca bir kez radikal bir şekilde keserdi. Saç kaybetmek utanç verici sayılıyordu. Bu nedenle hamilelikte saç kesilmesinden söz edilmedi. Bu kısıtlamanın hiçbir temeli yoktur. Modern hamile kadınlar, istedikleri uzunlukta ve şekildeki saç stillerinin keyfini güvenle çıkarabilirler.

Saç boyamada da durum aynı. Ancak saçlarınızı geniş, havalandırmalı odaları olan bir kuaförde boyamalısınız. Alerjik reaksiyonlara yatkınlığı olan hamile kadınların renk değiştirme fikrinden uzak durması gerekir.

Tatil günlerinde her türlü çalışmanın yasaklanması

Program kilise takvimine uymanıza izin veriyorsa endişelenmenize gerek yok. Hiçbir hamile kadın kilise tatillerinde fazladan bir gün dinlenmekten zarar görmemiştir. Bu mümkün değilse, inanan anne adayları kiliseyi ziyaret edebilir ve bir rahibe danışabilirler. Belki bir tür uzlaşma seçeneği vardır. Hatırlanması gereken en önemli şey, annesinin alamet nedeniyle gergin olması durumunda durumun bebek için çok daha kötü olacağıdır.

Rasyonel bir tahıla dayanan işaretlerden biri. Kediler, hamilelik aşamasına bakılmaksızın fetüs için son derece tehlikeli olan toksoplazmoz gibi bulaşıcı bir hastalığın taşıyıcılarıdır.

Ancak talihsiz hayvanı evden atmak için acele etmeyin. Toksoplazmaya karşı antikorların varlığı için kan bağışı yapılması gerekir. Hamile bir kadının vücudunda enfeksiyona yönelik immünoglobulin G bulunuyorsa bu, onun daha önce Toksoplazma ile karşılaştığının bir işaretidir. Bu, embriyonun bu enfeksiyon açısından risk altında olmadığı anlamına gelir. Kediyi de incelemeye değer. Hayvanın sağlıklı olması ve herhangi bir tehlike oluşturmaması ihtimali yüksektir. Önleyici bir önlem olarak, kedilerinizin ardından çöp kutusunun temizliğini yakınınızdaki birine emanet edebilirsiniz.

Hamile bir kadını çevreleyen tüm yasaklar ve kısıtlamalar arasında hamilelik sırasında yapmamanız gereken en önemli şey, soğukkanlılığınızı ve iyimserliğinizi kaybetmektir. Endişelerinize rağmen hamileliğin, mutlaka bebeğinizle tanışmanızla sonuçlanacak harika bir dönem olduğuna inanmalısınız.

Yazdır

Anne olmaya karar veren bir kadın, çocuğu besleme sürecinin hamile kaldığı andan itibaren başladığını bilmelidir. Bu nedenle hamilelik sırasında sadece sağlıklı yiyecekler yemesi gerekiyor, bu bebeğin düzgün bir şekilde gelişmesine ve anne adayının iyi durumda kalmasına yardımcı olacaktır.

Bebek sahibi olma döneminde bir kadın için en önemli şey doğal ürünleri tercih etmek ve kendi başına yemek pişirmek için tembel olmamaktır; yemeğin kalitesine tamamen güvenmeniz gerekir. Beslenme dengeli olmalı ve günlük mineral ve vitamin ihtiyacını içermelidir.

Süt ve süt ürünleri

Sert peynir ve süzme peynir birçok faydalı madde içerir:

Protein kan ve lenf bileşiminin gerekli bir bileşenidir.
B Vitaminleri Annenin vücut dokularının “nefes almasını”, dayanıklılığını ve performansını arttırır.
Demir ve kalsiyum Bebeğin kemiklerinin, saçının, derisinin ve tırnaklarının oluşumu için gereklidir.
Folik asit fetüsün doğru oluşumu ve patoloji gelişme riskinin önlenmesi, annenin kalp kasının güçlendirilmesi için çok önemlidir.

Doğal yoğurt Normal inek sütünden çok daha fazla kemik sağlığına sahip kalsiyum ve normal bağırsak fonksiyonu için gerekli tüm bifidobakterileri içerir. Yoğurt çinko ve protein bakımından zengindir, susuzluğunuzu giderir ve açlığı azaltır. Yoğurtları kaliteli kefir ile değiştirebilirsiniz.

Bebeğin çeşitli mikro elementlerin gelişimi için gerekli olan besin deposudurlar:

Ancak kalorileri yüksektir ve anne adaylarının kuruyemişleri aşırı tüketmesi tavsiye edilmez!

Balık ve deniz ürünleri

Herkes bunun bir fosfor kaynağı olduğunu bilir. Balık ürünlerinde de bulunur Hamile bir kadının kemiklerini ve sinir sistemini güçlendiren en faydalı D vitaminlerinden biri .

Hamilelik sırasında kadınların yağsız beyaz balık, tercihen iyot açısından zengin deniz balığı yemesi daha iyidir.

Et, karaciğer

Doğmamış çocuğun vücudundaki hücreler için önemli bir yapı malzemesi – et ürünlerinde yeterli miktarda bulunan protein. Yağsız et yemelisiniz - tavuk, tavşan, sığır eti, yağsız domuz eti. Et yemeklerini hazırlarken baharatsız yapmak daha iyidir.

Karaciğer demir ve B vitaminleri içerir . Bu sadece bebek için değil, aynı zamanda annenin kendisi için de sahip olunması gereken bir üründür - çocuğunu doğurduğu mutlu aylarda ağır yüklere katlanır. Birçok hamile kadın hemoglobin konsantrasyonunda bir düşüş yaşayabilir ve anemi geliştirebilir; karaciğer yemekleri yemek bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Yumurtalar

10'dan fazla faydalı vitamin ve mikro element içerirler örneğin kolin, doğmamış bebeğin zihinsel yeteneğini etkiler. Bu ürünün içerdiği krom, “ilginç durumun” ilk aylarında anneye eziyet eden mide bulantısından kurtulmaya yardımcı olacaktır. Hem tavuk hem de bıldırcın olmak üzere düzenli olarak yumurta yemek önemlidir.

Ama çiğ olanları değil!

Vitaminler, lif, mikro elementler ve organik asitler açısından zengin . Onu herhangi bir biçimde yiyebilirsiniz - çiğ, haşlanmış, pişmiş, en iyi bitkisel yağ veya ekşi krema ile tatlandırılmış, ancak mayonezle tatlandırılmamış salatalarda.

Havuç, brokoli ve avokadoya özellikle dikkat edilmelidir.

Bu sebzeler en fazla miktarda içerir:

Meyveler ve meyveler

Özellikle hamilelik sırasında faydalıdır! Bebek gelişimi için hayati önem taşıyan mineral ve vitaminleri içerir. En önemli şey meyveleri yemeden önce iyice yıkamayı unutmamaktır.

Günlük küçük bir porsiyon çilek, böğürtlen ve ahududu bebeğin vücudunun savunmasını artırır. Mangonun faydalarını belirtmek isterim, bol miktarda A vitamini içerir, çiğ, haşlanmış, tuzlu veya tatlı olmak üzere herhangi bir biçimde yiyebilirsiniz.

Baklagiller

Tüm "baklagil ailesinden" mercimek, anne adayının vücuduna en büyük faydayı sağlayacaktır. B-6 vitamini, folik asit ve demir içerir Hamilelik sırasında gerekli olan şeyler.

Hububat

Örneğin, Yulaf ezmesi lif, demir ve B vitaminleri açısından zengindir . Bu tahılla sütlü yulaf lapası pişirmek ve pulları ev yapımı unlu mamullere eklemek çok faydalıdır. Yulaf ezmesi sindirimi normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Ispanak

Bu faydalı bitkinin yeşil yaprakları şunları içerir:

Folik asit.
Kalsiyum.
A vitamini.

Bahçenizde, balkonunuzda, pencere kenarında ıspanak yetiştirmek hiç de zor değil. TOP-12 listesindeki en değerli yerlerden birini işgal ediyor! Bu bitkiden püreler, çorbalar ve garnitürler şeklinde birçok sağlıklı yemek hazırlayabilirsiniz.

Mantarlar

Bunlara "orman eti" denir ve çok miktarda B, E, C, PP vitaminleri, nikotinik asit ve eser elementler içerir:

Yoda.
Çinko.
Potasyum.
Fosfor.

Mantarlar protein açısından çok zengindir - lösin, tirozin, histidin, arginin . Mantarlar yalnızca güvenilir üreticilerden dikkatle tüketilmelidir.

Yağ

Anne adayları için en faydalı şey zeytin “sıvı altın”, bebeğin sinir sisteminin oluşum süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir..
Ayçiçek yağı hamile bir kadının vücudunu E, A, D vitaminleriyle doyurur, saç ve cildin görünümünü iyileştirir.
Ama tereyağı Kötüye kullanmaya gerek yok - çok fazla kalori içeriyor. Bebeğin normal gelişimi için günde 50 gram yeterlidir.

Hamile bir kadının, iyi beslenmenin sadece sağlığının değil aynı zamanda bebeğin doğru gelişiminin de anahtarı olduğunu hatırlaması önemlidir.

Anne adayı ağır kaldırma veya ani hareketler gerektiren işleri kategorik olarak reddetmeli, bu nedenle mobilyaları yeniden düzenleme, tüm aile için yiyecek satın alma, ağırlık kaldırma (en çok sevilen çocuk 10 kg olsa bile) gibi aktiviteler omuzlara aktarılmalıdır. akrabaların ve sevdiklerin.

Hamile bir kadın "hafif" ev işleriyle kendini memnun edebilir: yemek pişirmek, daireyi temizlemek, çamaşır yıkamak (tabii ki çamaşır makinesini kullanarak) ve ütü yapmak.

Ancak böyle bir işi yaparken bile bazı genel önerileri dikkate almak gerekir. Yani örneğin bir iş uzun süre aynı yerde durmayı gerektiriyorsa ve alt ekstremitelerde rahatsızlık yaratıyorsa o zaman bunu reddetmelisiniz. Ayrıca, "yoruluncaya kadar" çalışmamalı ve yorgunluğun üstesinden gelmemelisiniz - en ufak bir yorgunluk belirtisinde çalışmayı bırakıp dinlenmeniz gerekir.

Hamilelikte yemek pişirmek, ütü yapmak

Uzun süre tek bir yerde durmak, bacak damarlarında kan ve lenf sıvısının durgunluğuna yol açarak damarların şişmesine ve varisli olmasına neden olur.

Nasıl doğru durulur? Ayakta çalışma yaparken, anne adayının periyodik olarak - tercihen saatte bir 5-7 dakika boyunca - kendisi için bir dinlenme ayarlaması gerekir: ayaklarının altında alçak bir bank bulunan bir sandalyeye oturun. Bu pozisyon kan dolaşımını iyileştirir ve sırt kaslarını gevşetir. Eğer oturamıyorsanız doğru, en rahat vücut pozisyonunu bulmanız gerekir. Çoğu zaman hamile bir kadın sadece sırtını düzeltmek ve midesini öne doğru "çekmek" ister; bunun nedeni, hamilelik sırasında denge için gerekenden çok daha yüksekte - güneş alanında bulunan ağırlık merkezinin değişmesidir. pleksus. Öndeki "ekstra" ağırlığın (sürekli genişleyen rahim, fetüs ve amniyotik sıvı) "kırılgan" dengeyi daha da bozarak sırt kaslarının aşırı yüklenmesinden kaynaklanan ağrılı ağrıya yol açtığı ortaya çıktı.

Daha rahat ayakta durmak için mümkünse 20-30 cm yüksekliğinde alçak bir bench kullanın. Bir veya diğer bacağınızı dizden bükerek dönüşümlü olarak üzerine yaslanırsanız sırt kaslarındaki aşırı gerginliği önleyebilirsiniz.

Ayaklarınızdaki kan dolaşımını iyileştirmek için, uzun süre aynı yerde durmanız gerekiyorsa şunları deneyin: ayak parmaklarınızı kıvırın ve sonra gevşetin; Parmaklarınızın ucunda durun ve vücut ağırlığınızı bir bacağınızdan diğerine verin. Bu egzersizin, uzun süre ayakta durmaktan rahatsızlık hissettiğiniz anda veya her 10-15 dakikada bir yapılması önerilir.

Hamilelik sırasında bir dairenin temizlenmesi

Hamilelik sırasında değişen hormonal seviyeler kıkırdak ve bağ dokusunun durumunu etkiler. Kıkırdak (omurlar arası diskleri oluşturanlar dahil) daha savunmasız hale gelir. Bu nedenle hamileliğin sadece ikinci yarısında değil, ilk trimesterde de omurgaya aşırı yüklenmekten kaçınmak önemlidir. Ağır nesneleri eğmemeli, kaldırmamalı, ani dönüşler, yana doğru eğilmeler vb. yapmamalısınız. Bütün bunlar, intervertebral disklerin ve eklemlerin değişmesine neden olabilir: içlerinde sırt ağrısına neden olan mikro çatlaklar belirir. Omurga disklerindeki bu tür çatlaklardan intervertebral fıtıklar bile ortaya çıkabilir (intervertebral diskin kabuğu tahrip edilir ve içeriği (çekirdek) omurların ötesine geçerek omurilik kanalını sıkıştırarak omurilik köklerini sıkıştırır).

Hamilelik sırasında bel veya sırt ağrısı yoğunlaşırsa veya belirli ev işleri yapılırken ortaya çıkarsa, karnı destekleyen özel bandajlar giymek yardımcı olabilir. Yalnızca hamileliğinizin özelliklerini iyi bilen doktorunuz size bandaj takma konusunda kesin önerilerde bulunabilir.

Doğru şekilde nasıl eğililir?Öncelikle dizlerinizi hafifçe bükmeniz ve vücut ağırlığınızı onlara yeniden dağıtmanız gerekir, ardından hafifçe öne doğru eğilip ihtiyacınız olanı alabilir/kaldırabilirsiniz. Ayrıca tek dizinizin üzerine çökerek de bir nesneyi başarıyla alabilirsiniz. Zemini dizlerinizin üzerinde veya dizlerinizin üzerinde yıkamak daha iyidir, ancak elle yıkamanız gerekiyorsa bunu dört ayak üzerinde yapmak daha iyidir.

Yine de hamilelik sırasında sevdiklerinizin yardımını reddetmemenize izin verin. Ziyarete gelen kayınvalideniz evin temizliğine veya akşam yemeğinin hazırlanmasına yardım etmeyi teklif ederse, kabul edin: şimdi dinlenmeye ihtiyacınız var.

Hamilelikte hareketsiz çalışma

Pek çok anne adayı dikiş dikmek, örgü örmek gibi işleri büyük bir keyifle yapmaktadır. Ancak olumlu psikolojik etkiye rağmen annenin sağlığını ve hamilelik sürecini olumsuz etkileyebilecek tehlikeli yönleri de vardır.

Nasıl doğru oturulur? Sırtınızı sandalyenin arkasına dayayarak oturmanız çok önemlidir ve gerekirse bel omurgası hizasında küçük bir yastık koymalısınız; ayaklarınızı küçük bir bankın üzerine koymanız tavsiye edilir. Hareketsiz çalışmaya zaman zaman ara verilmelidir: Uzun süreli sürekli oturma, bacak damarlarındaki kanın durgunluğuna ve şişmesine neden olur ve sırt ağrısını artırır. Bu nedenle her saat başı 5-10 dakika kalkıp yürümeniz gerekiyor. Bu süre zarfında tuvalete yürüyebilir, etrafta dolaşabilir veya ayakta nefes egzersizleri yapabilirsiniz.

"Doğru" bir sandalye, otururken doğru duruşun korunmasında iyi bir yardımcı olabilir. Omuz desteği sağlayan ve boyun-omuz kas grubundaki gerginliği gidermenizi ve yükü eşit şekilde dağıtmanızı sağlayan kolçaklara sahip olmak gerekir. İdeal olarak, sandalye aynı zamanda bel desteği için bir destek ve sırt dayanağının eğimini değiştirme yeteneği ile donatılmıştır ve bireysel ağırlık ayarına sahip bir sallanma mekanizması, zaman zaman konumun değiştirilmesini mümkün kılacaktır.

Çok yazmanız veya bilgisayarda çalışmanız gerekiyorsa, o zaman en az saatte bir 5-10 dakika ara vermeniz de gerekir.

Anne adayı bacak bacak üstüne atarak oturmamalı! Bu sadece kan dolaşımını bozarak fetüse giden kan miktarını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda omurga üzerinde daha fazla yük oluşturarak ağrıyı artırır.

Hamilelik sırasında hareket

Yürüyüş hamile kadınlar için çok faydalıdır. Hareketin bacak kaslarını güçlendirerek varis riskini önlediği unutulmamalıdır. Ancak ölçülü olarak her şey yolunda: Yorgun hissettiğinizde ara verin - en yakın bankta oturun ve beş ila on dakika dinlenin. Eğer park ya da meydanda yürüyüş yapma imkanınız yoksa kirli havayı solumamak için trafiğin çok yoğun olmadığı bir caddeyi tercih edin.

Nasıl doğru yürünür? Vücudunuz dik ve omuzlarınız rahat bir şekilde yürümeniz gerekiyor. Ve tabii ki yüksek topuklu ayakkabıları da unutmanız gerekecek. Optimum topuk yüksekliği 3-4 cm'den fazla değildir. Bunun nedeni, ayak bileği bağları da dahil olmak üzere tüm bağların gevşemesi durumunda vücuttaki hormonal değişikliklerdir. Gelecekte bu zayıflık düztabanlığa yol açabilir veya daha da kötüleşebilir. Ayrıca bacak kasları ve kan damarları üzerindeki yükün artması da varisli damarlara yol açabilir.

Hamile bir kadın ne yapmamalı?

Aşağıdakiler hamile bir kadın için kontrendikedir:

ani ve aceleci hareketler gerektiren işler (örneğin halıları dövmek vb.);
bir tabureye veya merdivene tırmanmayı gerektiren işler;
ağır kaldırma gerektiren işler;
ev kimyasallarıyla, özellikle de güçlü kokusu olanlarla çalışmak;
onarımla ilgili her türlü iş.

Düşük yapma tehdidi durumunda, HERHANGİ BİR işi hariç tutmak ve KESİN yatak istirahatine uymak gerekir!

Her durumda, güvenlik kurallarına uymalısınız:

eldiven kullanarak deterjanlarla çalışın;
çamaşırları taburelerin veya merdivenlerin üzerinde durarak asmayın - iplerin yüksekliği ayarlanabilen bir kurutma rafı veya küvete monte edilebilecek bir kurutma rafı almak daha iyidir;
Ağır bir su kovasını kaldırmayın (hamile bir kadının kaldırabileceği maksimum ağırlık 5 kg'dan fazla değildir!), kepçe kullanarak doldurmayın veya boşaltmayın;
Bir şeyi aktarmanız gerekiyorsa yükü ellerinize eşit olarak dağıtın.

Anne adayı bebek beklerken hamilelikle ilgili birçok yasakla karşı karşıya kalır. Hamilelik üç aylık dönemlere bölünmüştür; üç trimesterin her biri için "yapılması gerekenler" ve "olmayanlar" biraz farklılık gösterebilir. Bu yazımızda hamilelik sırasındaki en tartışmalı tabulara bakacağız.

Hamilelik sırasında yapılmaması gerekenler. Hamilelik sırasında seks yapmak mümkün mü?

Doktorlar aynı fikirde: İlk üç aylık dönemin başında, embriyo henüz rahim duvarına yerleşirken, cinsel aktiviteyi ertelemek daha iyidir. Ancak hamilelikte seks yapılamaz ifadesi yanlıştır. Genel olarak patolojilerin yükü olmayan bir süreç olan hamilelik sırasında yakın ilişkiler kontrendike değildir. Elbette çok aktif olmamalısınız, cinsel ilişki anne adayını rahatsız etmemelidir.

Hamilelik sırasında, örneğin uterus hipertonisi gibi bir tehditle ne tür bir seks yapmamalısınız? Ne yazık ki hiçbiri. Sürtünmenin mekanik etkisine ek olarak, uyarıldığında uterusun gerildiğini ve orgazm sırasında kasıldığını hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, zaten gergin olan rahimde her türlü seks ve kişisel zevk yasaklanmalıdır.

Üçüncü üç aylık dönemde seks konusunda da daha dikkatli olmalısınız. Bazı doktorlar, kadının doğum kanalını bebeğinin doğumuna hazırladığı için son üç aylık dönemde seksin faydalı olduğuna inanıyor. Diğerleri, sonraki aşamalardaki yakınlığın doğumu tetikleyebileceğini söylüyor.

Hamilelik sırasında özel bileşikler kullanarak saç boyamak veya saçı düzleştirmek mümkün müdür?

Anne adayının saçını kesmemesi gerektiğine dair batıl inancın mantıksal bir doğrulaması yoktu, bu işlemin hamileliğe veya bebeğe hiçbir zararı yoktur. Ancak hamilelik sırasında saç boyamanın zararı oldukça gerçektir. Boyaların çoğu agresif bir bileşime sahiptir; karışım kafa derisine uygulandığında bileşenleri hamile bir kadının kanına nüfuz eder. Ayrıca, kalıcı saç boyama ürünleri genellikle keskin, hoş olmayan bir kokuya sahiptir ve bu, hamile bir kadının soluması için faydalı değildir. Çoğu saç düzleştirme ürünü formaldehit içerir ve bu formaldehitin buharları işlem sırasında hamile kadın tarafından solunur.

Hamile bir kadının vücudu, sıradan boyama ürünlerine bile öngörülemeyen tepkiler verebilir: Nihai sonuç felaket olabilir ve alerjik reaksiyon mümkündür.

Bu nedenle hamilelik sırasında, özellikle de ilk üç aylık dönemde saçlarınızı boyamanız önerilmez. Hamile bir kadın saçını boyamayı reddedemezse, daha az agresif boyalar seçmek ve ombre gibi bileşimin köklere uygulanmadığı boyama tekniklerini kullanmak daha iyidir. Kimyasal katkı maddesi içermeyen bitkisel kına ve basma hamile kadınlar için ideal bir seçenektir.

Herhangi bir boyamadan önce alerji testi yapmalısınız.

Hamilelik sırasında yapılmaması gerekenler. Kendi kendine ilaç tedavisi hamile kadınlara nasıl zarar verir?

Hamilelik sırasında doktora danışmadan ilaç kullanmak son derece tehlikeli olabilir. Geleneksel ilaçlar hamileliğin gelişimi üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir ve alerjik reaksiyona neden olabilir.

Hamilelik sırasında doktor reçetesi olmadan sadece geleneksel ilaçları kullanmamanız gerektiği yönünde bir görüş var. Bu yanlış; alternatif tıp fetüse daha az zarar veremez. Örneğin hamilelikte hangi bitkilerin yasak olduğunu herkes bilmiyor. Ancak ikincisinin listesi çok etkileyici ve düzinelerce öğeyi içeriyor.

İlk üç aylık dönemde mümkünse hiç ilaç kullanmamalı, sonraki aylarda ise “çocuk için risk – anne için fayda” oranını değerlendirmelidir.

Hamilelik sırasında neden aşı yaptıramazsınız?

Hamile kadınların aşı yaptırması son derece istenmeyen bir durumdur. Üstelik bazı aşıları yaptırdıktan sonra belirli bir süre hamile kalmanıza izin verilmiyor. Bir kadın gelişmekte olan bebeğini kızamıkçık gibi hastalıkların ciddi sonuçlarından korumayı planlıyorsa, bu önceden yapılmalıdır.

Hamile anneler yalnızca acil durumlarda, öldürülmüş patojen kültürleri veya hazır antikorlar içeren aşılar kullanılarak aşılanır.

Hamilelik sırasında neden alkol içmemelisiniz?

Daha önce hamile kadınların düzenli olarak biraz kaliteli kırmızı şarap içmesinin mümkün, hatta gerekli olduğuna dair bir görüş vardı. Mesela hemoglobini arttırır. Bu açıklamada bazı gerçekler var. Nitekim son araştırmalar, yüksek kaliteli alkolün küçük miktarlarda periyodik tüketiminin sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu kanıtlıyor. Ancak hamile kadınlar, gelişmekte olan fetüs üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabileceğinden alkol almamalıdır. Doğmamış çocuğun organlarının döşenmesi hamileliğin ilk üç ayında gerçekleşir.

Pek çok anne adayı, adet gecikmesi başlamadan önce alkol almalarına izin vererek hamileliğin sinyalini verdi. Endişelenmeyin, bu birkaç hafta boyunca fetüs henüz annenin vücudundaki maddelerle beslenmediğinden, bir kadeh şarap içmenin ona hiçbir şekilde zararı olmayacaktır.

Hamilelik sırasında yapılmaması gerekenler. Hamilelikte sigara içmek: Sigarayı bırakmamalısınız

Hamilelik sırasında sigara içmek de efsanelerle örtülmüştür. Hamilelikte sigarayı bırakmamanız gerektiğine dair bir bakış açısı var. Kötü bir alışkanlığı bırakmanın, ağır sigara içenlerin hamileliği üzerinde, sigara içmenin kendisinden daha zararlı bir etkiye sahip olduğunu söylüyorlar. Bu doğru değil.

Evet, vücut stres yaşayacağı için doktorlar aniden bırakmayı önermiyor. Ama yine de mümkün olan en kısa sürede sigaradan ayrılmanız gerekiyor. Sigara içmeye bağlı olarak fetüste oksijen açlığı gelişir ve bu da zeka geriliğine, prematüriteye, doğum ağırlığının azalmasına ve diğer sağlık sorunlarına yol açar.

Neden Hamilelikte sırt üstü yatmamalısınız

İlk trimesterde anne adayı istediği pozisyonda uyuyabilir. Rahim büyüdükçe yüzüstü uyumak imkansız hale gelir. Doktorlar neden hamilelik sırasında sırtüstü uyuyamayacağınızı söylüyor? Yasağın nedeni, hamile rahminin boyutunun artmasıdır; bu, kadın sırt üstü yattığında, alt vena kavayı sıkıştırabilir ve kan akışını bozarak üreterlere baskı uygulayabilir.

Gebeliğin sonlarında bu pozisyonda dinlenmenin sonucu hemoroitlerin alevlenmesi, sırt ağrısı, düşük tansiyon ve bunun sonucunda baş ağrısı ve baş dönmesi olabilir.

Belirgin derecede yuvarlak bir karnı olan hamile kadınlar için en uygun uyku pozisyonu sol tarafta olacaktır.

Hamilelik sırasında bacaklarınızı bacaklarınızın üzerinden geçmek. P Neden

Atalarımızın hamilelik sırasında bacak bacak üstüne atması yasaktı. Hamile bir kadının bağdaş kurarak oturmasının, yeni doğan bebekte bacakların çarpık olmasına ve hatta gözlerinin kısalmasına yol açabileceğine inanıyorlardı. Elbette bunun gerçekle hiçbir alakası yok. Ancak bu pozisyon herkes için, özellikle de anne adayları için gerçekten istenmeyen bir durumdur. Gerçek şu ki bağdaş kurup otururken büyük rahim üzerinde bir yük var. Popliteal fossadaki damar da sıkıştırılır, bu da hamile kadınlarda varis riskinin zaten arttığı göz önüne alındığında faydalı değildir. Pelvik organlardaki kan dolaşımı kötüleşir. Bu bebeğin oksijen açlığıyla doludur.

Omurganın yükü artar. Büyüyen bir göbekle birlikte hamile bir kadının kas-iskelet sistemi zaten zor anlar yaşar; yanlış pozisyonda oturmak durumu daha da kötüleştirir. Kasık bölgesindeki ağrı, hamileliğin doğuma yakın haftalarında bacak bacak üstüne atmamanız gerektiğinin bir başka göstergesidir. Bu pozisyon nedeniyle bebeğin başı sıklıkla yanlış pozisyonlanır ve bu da ağrıya neden olur.

Hamile kadınlar neden ellerini kaldırmamalı?

Doktorlar hamilelik sırasında kollarınızı kaldırmamanız için bir neden buldular. Hayır, bunun bebeğin göbek kordonuna dolanma riskiyle hiçbir ilgisi yoktur.

Kollarınızı yukarı kaldırdığınızda vücut rahatsızlık hisseder, rahim gerilir. Bu nedenle hamileliğin ikinci yarısında kollarınızı yukarı kaldıramazsınız. Bu durum hamileliğin erken dönemlerinde pek zarar vermez ancak ilerleyen aşamalarda erken doğuma neden olabilir.

Kollarınızı aniden kaldırmak hamile bir kadının başının dönmesine neden olabilir ve bu güvenli değildir.
Ve uzun süre bu pozisyonda kalırsanız rahimdeki kan dolaşımı kötüleşir.

Hamilelik sırasında yapılmaması gerekenler. Annenin sinir gerginliği hamileliğe nasıl zarar verir?

Anne adaylarının gergin olmamasını dilemek sıradan bir "görev başında" ifadesi değildir. Hamilelik sırasında gergin olmamalısınız; stres bebeğe zarar verebilir.
Bilim adamları, hamile kadınlarda sinirlilik ile çocuklarda kardiyovasküler ve sinir sistemi sorunlarının gelişmesi arasında bir bağlantı olduğunu tespit ettiler; erkek çocuklar buna özellikle duyarlıdır.

Ayrıca bir annenin hamilelik sırasında düzenli olarak gergin olması durumunda, çocuğunun hayatının ilk yılında uyku sorunu yaşama riskinin yüzde 23 oranında arttığı da bir deneyle kanıtlanmıştır. Buna göre çocukla birlikte yaşayan tüm aile bireyleri uyku sorunu yaşayacaktır. Annenin kronik uyku eksikliği de emzirmeyi olumsuz etkiler.

Çözüm

Anne adayının hamilelik sırasında kendi sağlığı ve bebeğinin güvenli gelişimi konusunda çifte sorumluluğu vardır. Çocuğunuzun doğumunu beklerken neyi yapıp neyi yapamayacağınızı bilmek son derece önemlidir.