Deniz havası nasıl ve kimlere faydalıdır? Bundan en iyi şekilde nasıl yararlanılır? Deniz suyunun insan vücuduna faydaları Deniz havasının yararları ve zararları.

“Deniz tedavisi” olarak tercüme edilebilecek güzel kelime “talasoterapi” herkes tarafından bilinmemektedir. Ancak onsuz bile, tüm ebeveynler yaz aylarında çocuklarıyla birlikte kesinlikle denize gitmeye değer olduğundan emindir - rahatlamak ve sağlıklarını iyileştirmek için.

Doktorlar bu pozisyonun doğruluğunu onaylıyor: Deniz suyunun faydalı özellikleri uzun zamandır kanıtlanmıştır. Kidpassage sizi öncelikle deniz kenarında tatilin çocuk sağlığı açısından önemiyle ilgili bir makaleye dalmaya davet ediyor.

Denizin çocuğa ilk faydası: Sertleşme

Deniz suyu her zaman vücut sıcaklığının altındadır - kıyıları yıkayan denizlerden bahsetsek bile. Kendinizi suya batırdığınız anda yüzeydeki damarlar daralır ve kan iç organlara akar.

Daha sonra ilk üşümenin yerini bir sıcaklık hissi alır, nefes almalar derinleşir ve kalp atışları hızlanır. Kan damarları için bu tür jimnastik iyi bir sağlık prosedürüdür. Buna denizin kasları sıkılaştıran hidromasaj etkisi de eklenir.

İpucu: Çocukların banyo yapması için minimum sıcaklık +22°C olmalıdır (2-3 yaş arası çocuklar için - +24°C). Banyo süresi 2-3 ila 10 dakika arasındadır. 30 dakikalık aralıklarla birkaç seansta yüzmek daha iyidir.

Fayda #2: Soğuk Algınlığının Önlenmesi

Ozonlanmış, deniz tuzu parçacıkları ve yosun fitositleri ile doyurulmuş, tozdan arındırılmış, negatif hava iyonları açısından zengin deniz havası, şehirlerin tozlu ve kirli havasından sonra gerçek bir kurtuluştur. Denizde böyle bir tatilden sonra çocuklarda sık görülen soğuk algınlığının nasıl bir şey olduğunu unutacaksınız.

İpucu: Üst solunum yollarının kronik hastalıklarını tedavi etmek için burnunuzu deniz suyuyla gargara yapın ve durulayın. Ancak halka açık banyo alanlarından toplanan su bu amaçlarla kullanılamaz: bulaşıcı ajanlar ve solucan yumurtaları ile kirlenmiş olabilir.

Fayda No. 3: Metabolizmanın normalleşmesi

Çocuk doktorları evde bile çocuğun suda rahatlamayacağı, aktif olarak hareket edeceği bir sıcaklıkta banyo düzenlemesini tavsiye eder. Denizde bu doğal olarak gerçekleşecektir. Fiziksel aktivite ve soğuk sudaki artan ısı transferinin metabolizma üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

İpucu: Bebek sudayken refleks olarak kollarını ve bacaklarını hareket ettirecektir. Okul öncesi çocuklara yüzme öğretilebilir veya su oyunlarına katılabilirler. Denizin kenarı boyunca koşun, bir top atın veya su sıçratarak gökkuşağını görmeye çalışın.

Fayda #4: Sinir Sistemini Güçlendirmek

Denizin rahatlatıcı etkisini herkes hissetmiştir: Sörfün ölçülü hışırtısı, dalgaların üzerinde sallanması, hatta kulağınıza yaslanan bir deniz kabuğunun sesi bile sizi adeta uyutur. Deniz suyu, yorgunluğu ve sinirliliği gidermeye yardımcı olan brom tuzları içerir.

Tiroid bezinin düzgün çalışması için iyota ihtiyaç vardır, kaygıyı azaltır. Zor bir okul yılının ardından çocuğun denizde dinlenmesine izin verin, düşünce netliği ona geri dönecek ve yeni başarılar için güç ortaya çıkacaktır.

İpucu: Denizde yüzdükten sonra vücutta, sinir uçları üzerinde uzun süreli etkisi olan ve sakinleştirici etkisi olan "tuz pelerini" adı verilen bir tabaka oluşur. Çocuğunuz deniz suyundan rahatsız olmuyorsa, üzerindeki tuzu yıkamak için acele etmeyin.

Fayda #5: Deniz suyunun iyileştirici özellikleri

Suyun kimyasal bileşimi, insan vücudunun kan ve hücreler arası sıvısının bileşimine yakındır. Sodyum, klor, magnezyum, potasyum, brom, iyot iyonları vücuda nüfuz ederek tüm sistemlerinin işleyişini olumlu yönde etkiler.

Deniz suyunun sağladığı tuz "takviyesi", solunum, sinir, sindirim, kas-iskelet sistemi, kardiyovasküler, endokrin sistem hastalıkları ve cilt hastalıkları için faydalıdır.

Ayrıca okuyun:

Tamamen sağlıklı bir insan bile denizde tatil yaptıktan sonra cildin elastik hale geldiğini, uykunun düzeldiğini, uyuşukluğun kaybolduğunu ve ruh halinin düzeldiğini fark eder.

Bu bağlamda sıklıkla şu soru ortaya çıkıyor: Bir çocuk için hangi deniz daha sağlıklı? Birim su hacmi başına tuz miktarı rekorunun sahibi Ölü Deniz'dir. Akdeniz'in orta derecede tuzluluğu vardır, bu nedenle tatiller çocuklu aileler arasında bu kadar popülerdir.

İpucu: Yüzdükten sonra cildin ultraviyole radyasyona karşı duyarlılığı artar. Bu nedenle deniz banyolarından sonra çocuğu kurutmanız, kuru giysiler giymeniz ve güneş koruyucu katmanını yenilemeniz gerekir.

Fayda #6: Çocuğun entelektüel gelişimi üzerinde olumlu etki

Ebeveynler genellikle gezilerden sonra çocuklarının gelişiminde bir sıçrama olduğunu fark ederler. Deniz tatilinin bir çocuk için faydalarının da burada devreye girmesi inanılmaz görünüyor. Ancak burada üç faktör bir araya geliyor: Birincisi, deniz suyu ve hava, eksikliği hafızayı ve entelektüel yetenekleri zayıflatan bir eser element olan iyot kaynağıdır.

İkincisi, yeni izlenimlerin bolluğu bunun bedelini ödüyor. Üçüncüsü, kum ve çakıllarla oynamak ince motor becerileri için iyi bir egzersizdir ve bu da konuşma ve düşünmenin gelişmesine yardımcı olur.

İpucu: Havadaki en yüksek iyot konsantrasyonu sabahın erken saatlerinde ve akşam saatlerinde görülür. Bu nedenle çocuğunuzu erken uyandırmaya çalışın ve akşamlarınızı deniz kenarında yürüyüşlere ayırmaya çalışın.

Deniz suyunda yüzmenin faydaları denizde tatilin tek avantajı değildir. Temiz havada yürümek, güneşlenmek, sıcak kum ve çakıl taşları üzerinde yürümekten kaynaklanan ayak masajı etkili olur. Ve elbette barış. Bu nedenle çocuğunuzla dinlenmek için seçeceğiniz denizin ne kadar tuzlu olduğu o kadar önemli değil - asıl önemli olan huzur dolu bir ortamda vakit geçirme fırsatına sahip olmanızdır.

Sessiz, iyi döşenmiş bir yer seçin ve ailenizin tatilinin keyifli ve faydalı geçmesine izin verin.

Kıyıda dinlenirken kişi çok çeşitli olumlu duygular yaşar. Sörfün sesi, ılık esinti, tepedeki martıların çığlıkları - tüm bunlar zihninizi günlük endişelerden uzaklaştırmanıza, stresin etkilerinden kurtulmanıza ve enerji artışı sağlamanıza yardımcı olur. Ancak psikolojik rahatlamanın yanı sıra sahilde tatil yapmak iyileşmek için harika bir fırsattır. Vücudu güçlendirici etkisi vardır ve birçok hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur.

Deniz havasının iyileştirici özellikleri

Deniz havasının iyileştirici özellikleri eski çağlardan beri bilinmektedir; eski Yunan papirüslerinde ve 4 bin yıldan daha eski Hint-Avrupa edebiyatının antik anıtlarında bundan bahsedilmiştir. Antik çağda, deniz ikliminin iyileştirici özelliklerine dayanan, şu anda çok popüler bir trend olan talasoterapi doğdu. Yüzyıllar sonra bugün, iklim faktörleri hala çeşitli hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde önemli rol oynamaktadır. Üstelik tıpta ayrı bir yön ortaya çıktı - iklim terapisi, nerede, ayrıca talasoterapi, aynı zamanda şunları içerir: açık havada uzun süre veya belirli dozda kalma ve helyoterapi- güneşlenmek.

Şehir sakinlerinin çoğu temiz havada çok az zaman geçirir, şehir sakinlerinin derisinin ve mukoza zarının termoreseptörlerinin işlevselliği azalır ve vücudun koruyucu reaksiyonları da zarar görür ( ). Olumsuz faktörlerin (örneğin hipotermi, stres) etkisi altında, bir takım hastalıkların gelişmesi veya mevcut olanların alevlenmesi kaçınılmazdır ( ).

Ancak vücutta güneş ışınımının yoğunluğu, sıcaklığı, hava hareketinin hızı ve bileşimi değiştiğinde, adaptasyon sistemi eğitimi, herhangi bir olumsuz etkiye karşı direnç artar: hem iç hem de dış.

Üstelik iklim faktörlerinin de doğal olması önemli. Sırasında hava banyoları solunum yolunun cildinin ve mukoza zarının sinir uçları etkilenir, iç organlara impulslar iletilir, bunun sonucunda dokulara ve organlara oksijen tedariki artar, kalp fonksiyonu ve akciğerlerin havalandırılması iyileşir. Düşük sıcaklıkların özellikle faydalı olduğuna inanılsa da, yılın herhangi bir zamanında hava banyoları yapılabilir. Ancak deniz havası maksimum potansiyele sahiptir.

Deniz havasının faydaları nelerdir?

Denize yakın hava, özellikle fırtınalı havalarda, ozon ve oksijen açısından zengin mikroskobik deniz suyu damlacıkları ile doyurulur, bu da bakteri öldürücü özellikleri başta olmak üzere yararlı özelliklerini birkaç kat artırır.

Ek olarak deniz havasının faydaları, bileşiminde çok miktarda mikro element bulunmasıyla da belirlenir. Deniz suyu buharlaştığında aktif maddelerin bir kısmı havaya karışır. Fırtınalı havalarda köpüklü deniz yosunları oluştuğunda havadaki içerikleri önemli ölçüde artar. Köpüklenmenin bir sonucu olarak hava, birçok yararlı maddeyle doyurulmuş bir tuz aerosolüdür, örneğin brom, iyot, magnezyum, sodyum klorür, potasyum, kalsiyum ve deniz havasında diğer birçok bileşik de mevcuttur.

Atmosferdeki inert gazların varlığı nedeniyle, mikro elementlerin vücut üzerindeki etkisini artıran yüksek düzeyde iyonlaşma yaratılır.

Deniz havasından kimler yararlanır?

Klimaterapi kendini mükemmel bir şekilde kanıtlamıştır. kozmetoloji. Deniz kıyısında kalmak yenilenme süreçlerini iyileştirir, deniz yürüyüşlerinden sonra cilt kadifemsi hale gelir ve cilt güzelleşir. Deniz kıyısında yürümek problemli ciltler için ve yaşlanma karşıtı bir tedavi olarak idealdir.
Şu tarihte: Solunum hastalıkları Ozon ve oksijen molekülleri solunum yoluna girdiklerinde enfeksiyon etkenleri üzerinde zararlı etkiye sahiptir. Böylece deniz havası sinüzit, larenjit, boğaz ağrısı, bronşit, bronşiyal astım vb. rahatsızlıklardan muzdarip hastalar için faydalıdır. Ayrıca kıyıda toz ve alerjen miktarı minimum düzeyde olduğundan alerjik hastalıkları olan kişiler de dahil olmak üzere, Özellikle çiçeklenme döneminde düzenli olarak deniz kenarında dinlenmeleri tavsiye edilir.
Hastalar dolaşım sistemi hastalıkları ve kan patolojileri Deniz kıyısında tatil yapılması da tavsiye edilir. Yürüyüşler sırasında kandaki kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin sayısı artar, kan dolaşımı iyileşir ve iyot ve potasyum varlığı kan basıncını normalleştirir.
Deniz kıyılarına yakın hava iyotla doyurulur ve eksikliği iyota neden olabilir. tiroid hastalıkları( ), bu da bir dizi başka sapmayı tetikleyecektir. Yüksek oranda iyot içeren deniz havasının solunması, iyot eksikliği durumlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
İçin gergin sistem Deniz havası stresin etkileriyle baş etmeye yardımcı olan doğal bir antioksidandır. Kıyı atmosferinde bulunan magnezyum iyonları, vücudun sinir gerginliğini hafifletmesi ve aşırı sinirsel uyarılmayı ortadan kaldırması için gereklidir. Ayrıca deniz kıyısının şifalı havası metabolik süreçlerin katalizörü olduğundan verimliliğin artmasına yardımcı olduğu gibi sendromla mücadelede de vazgeçilmezdir.

Maksimum etkiyi elde etmek için denizde ne kadar kalmanız gerekiyor?

Maksimum şifa etkisini elde etmek için deniz kenarında 3-4 hafta geçirmelisiniz. Hassas kişiler için ilk birkaç günün alışma süreci gerektirebileceği ve ancak bundan sonra iyileştirici bir etkiye güvenilebileceği dikkate alınmalıdır. Elbette bir tatilde hastalıklardan tamamen kurtulmak imkansızdır, ancak düzenli tatil yeri ziyaretleriyle hastalıkların alevlenmesi daha az görülür ve semptomlar genellikle daha az belirgin hale gelir. Ayrıca, maksimum faydayı elde etmek için aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu:

Havadaki en yüksek faydalı madde konsantrasyonu sörften bir kilometre uzaktadır.
Yürüyüş için en iyi zaman sabah ve gün batımıdır.
Maksimum fayda – dalgalı denizlerde; Şu anda, havanın mikro elementlerle en yoğun doygunluğu meydana gelir.
İğne yapraklı ağaçlar deniz havasının faydalı özelliklerini arttırır.

Olası riskler ve kontrendikasyonlar

Deniz havası her zaman iyi midir? Ve insan sağlığına zarar vermenin de mümkün olduğu ortaya çıktı. Küçük de olsa kontrendikasyonlardan bahsediyoruz. Kanser ve bulaşıcı hastalıklara yakalanan kişilerin uzun süre deniz kenarında konaklamaktan kaçınması gerekiyor. Deniz havası hastaları için her zaman faydalı değildir. Yüksek seviyede eser elementlerin güneş ışınımıyla birleşimi kalp sorunlarına neden olabileceğinden, kalp hastalığı olan kişiler deniz kenarında kalırken son derece dikkatli olmalıdır.

Doğa bize iyileşmek için eşsiz bir fırsat sunuyor ve bundan faydalanmamak son derece akıllıca olmaz. Deniz havası, çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde evrensel ve zaman içinde test edilmiş bir yöntemdir. Deniz kıyısında geçireceğiniz zaman, modern uygarlığın cömertçe cömert davrandığı tüm olumsuz faktörlerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Tatilinizi düzenli olarak deniz kıyısında geçirirseniz, hareket halindeyken sürekli olarak atıştırmanın olumsuz sonuçları ortadan kaldırılabilir.

Oksana Matiash, pratisyen hekim

İllüstrasyonlar: Anastasia Leman

Karadeniz, tüm yıl boyunca faaliyet gösteren eşsiz bir doğal sağlık tesisi olarak adlandırılabilir. O halde yüzmek ve nefes almak için denize gidelim.

Bronşit, stres ve bağışıklık için nefes alın

Öncelikle yürüyüş sırasında soluyacağımız deniz havasının özellikle neden faydalı ve şifalı olduğunu ve kimin için olduğunu çözelim.

Aeroterapi veya hava tedavisi, temiz havanın insan vücudu üzerindeki dozlu etkisidir. Bu tür tedavi hiç kimse için kontrendike değildir. Bilim insanları, temiz havanın vücuda etkisi açısından tüm ilaçlardan ve tedavi edici ajanlardan üstün olduğunu iddia ediyor.

Aslında oksijeni yalnızca havadan alırız, bu oksijen olmadan akciğerler, kalp, kan ve tüm insan organları ve dokuları hayatta kalamaz. Tuzlar, ozon ve ultraviyole ışınlarla doyurulmuş, iyonizasyonu artan deniz havası özellikle şifalıdır (deniz havası tedavisine talassoeroterapi denir). Ayrıca deniz tuzu ile kurutulması ve bozkır şifalı bitkilerinin (civanperçemi, kekik, papatya, pelin vb.) esansiyel buharlarıyla doyurulması nedeniyle tıbbi özellikler kazanır.

Bütün bunlar solunum yolu iltihabını yumuşatır ve nefes almayı kolaylaştırır. Deniz havasının yardımıyla bronşit, bronşiyal astım ve hatta tüberkülozu tedavi edebilirsiniz. Aynı zamanda doğal bir antibiyotik görevi de görür.
Deniz havasının sistematik ve doğru "alınması" aynı zamanda sinir sistemini iyonize eder ve vücudun hastalıklara karşı bağışıklığını arttırır. Negatif iyonlar sayesinde bağışıklık sistemini uyarır ve kişinin enfeksiyonlara ve strese karşı direnç göstermesini sağlar, tiroid bezi üzerinde faydalı etkisi vardır ve vücuttaki yağların atılmasında rol oynar.

Fırtınada yürümek

Deniz havasıyla iyileşmek için sadece yürüyün ve nefes alın. Özellikle fırtına sırasında şifalıdır. Bu dönemde zararlı bakterileri öldüren ve havayı steril hale getiren bir gaz olan ozonla dolar.

Ancak talassoeroterapi yaparken bazı kurallara uymanız gerekir:

yürüyüşler yarım saatten başlamalı ve ardından süreleri iki saate çıkarılmalıdır;
Hasta ve zayıf kişilerin 5°C'nin altındaki sıcaklıklarda yürümeleri tavsiye edilmez,
bağıl nem %80'in üzerinde ve rüzgar hızı 3 m/s'nin üzerinde;
üşüyorsanız ve vücudunuzda tüylerim diken diken oluyorsa, yürümeyi hemen bırakmalısınız;
yaz günlerinde 8-11 ve 17-19 saatleri arasında deniz kenarında olmak en iyisidir;
sıcakta aşırı terlemeye başlarsanız, suya dalmanız veya rezervuarın kıyısını terk etmeniz gerekir;
Ciddi hastalıkları deniz yardımıyla tedavi etmek istiyorsanız bunu doktorun önerdiği şekilde ve onun gözetiminde yapmanız daha doğru olur.

Denize doğru yürürken yanınıza boş bir plastik şişe alıp içini suyla doldurmak iyi olur. Evde alerji, cilt hastalıkları, romatizma için 15 dakika ılık suyla banyo yapabilir, sinüzit için de burnunuzu çalkalayabilirsiniz.

Dalgaların sesi kimler için kontrendikedir?

Doktorlar aşağıdaki durumlarda deniz kıyısında yürümenin tavsiye edilmediğini söylüyor:
- iyot alerjisi;
- tiroid fonksiyon bozukluğu;
- belirli sinir hastalıkları türleri;
- bazı cilt hastalıkları.

Antik çağlardan beri deniz ortamı canlılar için en yaşanabilir ve elverişli ortam olmuştur. Sularda sodyum, magnezyum, potasyum ve kalsiyum tuzları çözünür.

Buharlaşma ve fırtınalar sırasında mineral iyonları kıyı havasına karışır. Yüklü parçacıklar rüzgar tarafından uzun mesafelere taşınır, ancak kıyı bölgelerinde konsantrasyonlara ulaşırlar.

Deniz havasının faydaları

Deniz havası insanlar için güvenli miktarda ozonla doyurulur, ancak bakteri ve virüsler için öldürücüdür, bu nedenle kıyıda patojen mikroorganizmalar ölür. Ayrıca denizlerin yakınında toz veya duman oluşmaz.

Bronşit ve bronşiyal astım için

Solunum yolu hastalıklarını önlemek ve akciğerleri temizlemek için deniz havası solumak faydalıdır. Deniz havası bronşit ve bronşiyal astıma faydalıdır. Metal tuzları akciğerlere girer, yerleşir ve mukus birikmesini önler, balgam söktürmeyi iyileştirir.

Boğaz ağrısı ve sinüzit için

Ozon solunum organlarını dezenfekte eder ve patojenik bakterileri yok eder, böylece deniz havası sinüzit, larenjit, boğaz ağrısı ve sinüzitte yardımcı olur.

Kronik hastalıklardan tek tedaviyle tamamen kurtulmak mümkün değildir ancak düzenli deniz kıyısı ziyaretleri veya denize yakın yaşama ile alevlenme dönemleri daha az sıklıkta ve daha az şiddette ortaya çıkar.

Düşük hemoglobin ile

Orta derecede ozon konsantrasyonları kan dolaşımını iyileştirir, hemoglobin oluşumunu artırır, fazla karbondioksiti uzaklaştırır ve akciğerlerin oksijeni daha iyi emmesine yardımcı olur. Ozon ve etkisi sayesinde deniz havasının kalp ve kan üzerindeki etkisi fark edilir. Vücuda daha fazla oksijen girdiğinde hemoglobin daha yoğun şekilde üretilir ve kalp daha güçlü ve ritmik çalışır.

İyot eksikliği için

Deniz kıyılarına yakın hava, akciğerlerden nefes alındığında vücuda giren iyotla doyurulur, dolayısıyla deniz havası tiroid bezi hastalıklarına faydalıdır. İyotun cilt üzerinde olumlu etkisi vardır: gençleştirir ve kuruluğu ortadan kaldırır.

Sinir sistemi için

Denize gidenlerin tatil yerinden iyi bir ruh hali içinde dönmeleri sebepsiz değildir: Deniz havası sinir sistemini güçlendirir. Kıyı atmosferinde yüzen tüm iyonize parçacıklar arasında çok sayıda magnezyum iyonu vardır. Magnezyum inhibisyonu artırır, heyecanlanmayı ortadan kaldırır ve sinir gerginliğini hafifletir. Mineralin özelliği, stres, kaygı ve kaygı sırasında magnezyumun vücuttan atılmasıdır, bu nedenle rezervlerin düzenli olarak yenilenmesi önemlidir.

Zararlı deniz havası

İnsan doğanın en faydalı armağanını bile mahvedebilir. İsveç'teki Lund Üniversitesi'nden bir ekip, deniz havasının bileşimi üzerine çalışmalar yaptı ve deniz havasının toksin içerdiğini buldu. Suçlu, elementlerin bozunma ürünlerini, tehlikeli parçacıkları ve kullanılmış yakıtı suya salan deniz taşımacılığıdır. Denizde denizcilik ne kadar gelişmişse, deniz havası da o kadar zararlıdır.

Kontrendikasyonlar

Deniz ortamının tüm avantajlarına rağmen denizden uzak durmayı tercih eden insan kategorileri de var.

Aşağıdaki durumlarda deniz havasını solumak tehlikelidir:

aşırı iyotla ilişkili endokrin hastalıkları;
akut kanser formları;
dermatozlar;
şeker hastalığı;
Mineraller yüksek sıcaklıklar ve UV ışınlarıyla birleştiğinde felç, kalp krizi ve aritmiye neden olabileceğinden kalp problemleri.

Çocuklar için deniz havası

Sorumlu her ebeveyn, deniz havasının çocuklar için faydalarını bilmelidir. Deniz kıyısında yapılacak tatiller çocuğun bağışıklığını güçlendirecek ve sonbahar-kış döneminde viral hastalıklara karşı direnç göstermesine yardımcı olacaktır.

Deniz atmosferinde bulunan iyot, tiroid bezini uyarır ve çocuğun zihinsel yeteneklerini geliştirir, karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir. Deniz havası, gıdalardan ve kentsel ortamlardan elde edilmesi zor olan nadir elementleri içerir: selenyum, silikon, brom ve inert gazlar. Maddeler çocuğun vücudu için kalsiyum, sodyum, potasyum ve iyottan daha az önemli değildir.

Denizden şifa etkisi alabilmek için çocuğun kıyıya yakın 3-4 hafta geçirmesi gerekir. İlk 1-2 hafta alışma ve alışma süreciyle geçecek, sonrasında iyileşme başlayacaktır. Deniz kıyısında 10 güne kadar kısa bir tatil sırasında çocuğun deniz havasından yararlanma ve faydalı maddeleri soluma zamanı olmayacaktır.

Hamilelikte deniz havası

Deniz kıyısında dinlenmek ve biraz hava solumak hamileler için faydalıdır. 12 haftaya kadar ve 36 haftadan sonra hamile kadınlar için, kadının ciddi toksikozdan muzdarip olması, plasenta previa ve düşük yapma tehdidi olması durumunda bir istisna yapılır. Diğer hamile kadınlar tesise güvenle gidebilirler.

Deniz atmosferinde bulunan iyonize parçacıklar anne ve fetus için faydalı olacaktır. Magnezyum iyonları artan uterus tonunu hafifletecek ve sinir sistemini güçlendirecektir. Ozon hemoglobin üretimini artıracak ve iyot tiroid bezinin işleyişini iyileştirecektir. Güneşte kalmak da yardımcı olacaktır: UV ışınlarının etkisi altındaki vücut, fetüsün kas-iskelet sistemi için faydalı olan D vitamini üretecektir.

Hangi tesisi seçmelisiniz

Deniz ve havası vücuda faydalı olabileceği gibi zararlı da olabilir. Deniz havasının olumsuz etkisini ortadan kaldırmak için doğru tesisi seçmeniz gerekir.

Ölü Deniz

Mineral bileşimi açısından en temiz ve eşsiz hava Ölü Deniz kıyısındadır. Ölü Deniz'in benzersizliği, içinde 12'si diğer denizlerde bulunmayan 21 mineralin çözünmüş olmasıdır. Ölü Deniz'in büyük bir artısı, kıyıda sanayi işletmelerinin bulunmamasıdır, dolayısıyla denizde insanlara zararlı unsurların sayısı azdır.

Deniz havası insan vücudu için birçok faydalı özellik sağlar. Ciltle temas eden ve solunum yoluna nüfuz eden, sağlık üzerinde olumlu etkisi olan mikroskobik deniz nemi parçacıklarıyla doyurulur. Kıyı bölgesinde iki ila üç hafta kalmak (daha fazla ayrıntı için http://a-kurort.ru/regions/subject/kalinigradskaya-oblast/ adresini ziyaret edin) kişinin sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir: vücut birçok yararlı mikro elementi emer, bağışıklık sistemi ve dolaşım sistemleri güçlendirilecek, akciğerler ve solunum yolları temizlenecek, hızlandırılmış metabolik süreçler toksinlerden ve toksinlerden kurtulmanızı sağlayacaktır. Deniz havası ve suyu, metabolik süreçlere aktif olarak katılan yaklaşık 50 kimyasal bileşik içerir:

kalsiyum - kemik dokusunun oluşumu için kullanılır, bağışıklığın ve kanın pıhtılaşmasının sürdürülmesi için son derece önemlidir
sodyum - potasyum ile birlikte asit-baz dengesini düzenler
brom - güçlendirir
florür - kalsiyum benzeri, kemiklerin ve dişlerin oluşumunda kullanılır
potasyum – dolaşım sisteminin bütünlüğünü korumak için gereklidir
magnezyum - bağışıklık sistemini güçlendirir ve yağ asitleri ve proteinlerin sentezinde rol oynar
molibden - vücudun ürik asitten temizlenmesini etkiler
klor - mide suyunun üretimi için gereklidir
ve diğer birçok unsur.

Deniz havasında iyotun varlığına dikkat etmek önemlidir. Bu, solunum sistemi üzerindeki terapötik etkisini açıklar. İyot, cildin yenilenmesinde aktif olarak rol oynar, kalbin işleyişini stabilize eder, hücre içi su dengesini korur ve metabolizmayı düzenler. Protein ve glikojen sentezini teşvik eder. İyot boğaz hastalıklarının tedavisinde faydalıdır.

Minerallerle zenginleştirilmiş deniz havası mukozalara ulaşarak koruyucu reaksiyonlarını artırır. Hemoglobini artırır, metabolizmayı ve hücresel yenilenmeyi hızlandırır, cilt gözeneklerini temizler ve vücudun genel tonunu iyileştirir.

Denizin yakın çevresinde deniz havası en değerli olanıdır, ancak kıyıdan oldukça uzak bir mesafede (yaklaşık 200-300 metre) bile eser elementlerin konsantrasyonu çok yüksektir. Ortalama olarak deniz havasının faydalı özellikleri sudan bir kilometre uzakta azalır.

Bu havanın solunmasından maksimum faydanın denizin huzursuz olduğu zamanlarda elde edilebileceğine dikkat edilmelidir - bu sırada sudaki mineraller yoğun bir şekilde doyurulur.

İyonize hava molekülleri vücudun iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Pulmoner ventilasyonu iyileştirir ve oksijenin tüm organ ve dokular tarafından emilimini arttırırlar. Negatif iyonların etkisi altında B ve C vitaminlerinin sentezi artar, iyonize deniz havası zihinsel ve fiziksel aktiviteyi uyarır, uyku ve iştahı iyileştirir.