Akupunktur ayak masajı şemaları. Ayağın aktif noktaları

Ayak ve bacak masajı– yorgunluk ve gerginlikten hızla kurtulmanızı sağlayan, zaman içinde test edilmiş bir yöntem.

Ancak bu çerçevede böyle bir prosedür sadece onarıcı değil aynı zamanda tedavi edici ve profilaktik olarak da değerlendirilmektedir. Ayakta düzinelerce biyolojik olarak aktif nokta var. refleks projeksiyonları insanın tüm iç organları, başı, uzuvları, omurgası.

Bu nedenle, doğru yapılırsa, işlemden sadece hoş bir his almakla kalmayacak, aynı zamanda gözle görülür bir etkiye de sahip olacaksınız. iyileştirici etki.

Prosedürün sonucu hemen fark edilecektir: Ayak ve bacak bölgesinde kan dolaşımının artmasının sonucu genel sağlıkta iyileşme, metabolizmanın hızlanması ve gerginlik ve yorgunluktan kurtulma olacaktır.

Toksinler daha hızlı bedeni terk edecek yani tüm iç organlarda rahatlama hissedilecektir.

Ek olarak olumlu etki Ayaklardaki biyolojik olarak aktif noktalar kas-iskelet sisteminin durumunu etkilemenize izin verdiği için sırt ve eklem ağrılarında azalma olacaktır.

En uygunİşlem akşam yatmadan önce yapılırsa. Bu durumda masaj, kaygı ve huzursuzluktan kurtulmanıza, uykusuzluk sorununu çözmenize yardımcı olacaktır. Sabahları hoş bir prosedür, daha hızlı uyanmanıza ve enerji artışı elde etmenize olanak sağlayacaktır.

Masajın etkisi ayaklar ve bacaklar:

• Bacak bölgesinde genel rahatlama ve şişliklerin azalmasının yanı sıra tüm vücutta gerginlik ve yorgunluğun giderilmesi.
• Boşaltım sisteminin kolaylaştırılması (böbreklerin ve mesanenin durumu üzerinde faydalı etki).
• Omurga ve eklemlerdeki ağrının azaltılması, duruşun iyileştirilmesi.
• Soğuk algınlığı, bronşit ve zatürrenin seyrini önemli ölçüde kolaylaştıran bronkopulmoner sistemin uyarılması.

Ayak ve bacaklar için akupunktur tekniği

İşlem temiz ve kuru ayaklar üzerinde gerçekleştirilir. kullanılmadan ek yağlar ve kremler.

Daha sık başparmaklar, işaret parmakları veya orta parmaklarla, daha az sıklıkla - tüm parmaklarla veya avuç içi yüzeyiyle basınç uygulanır (gerekirse titreşim yaratın).

Öncelikle ayak ve bacak yüzeyi yumuşak vuruş hareketleriyle ovulur ve ardından masaj işlemi başlar. Basınç süresi her nokta için 3-7 saniyedir ve böyle bir işlemden dolayı ciddi bir ağrı yaşanmamalıdır.

Ayak masajı

Teknik ayak masajı:

1. Ayaklarla çalışmak, her biri 3 ana refleks noktasına sahip olan parmakların masajıyla başlar. Parmağın tabanında, orta eklemin yakınında ve tırnağın başladığı bölgede bulunurlar. Bir eliyle ayağı sabitleyen diğer eliyle ayak başparmağı tırnağının altındaki bölgeden başlayarak refleks noktalarının her birine dönüşümlü baskı uygular. Çalışma ayağın iç ve dış kısmında aynı anda gerçekleştirilir ve her noktaya vuruşun 5-7 kez tekrarlanması tavsiye edilir.
2. Dönüşümlü olarak gerçekleştirilir 4 noktaya basıyorum Ayağın orta ekseni boyunca, ayak başparmağının tabanı olarak görev yapan kemiğin yanında yer alır.
3. Ayağın yan kısımlarında, topuğun iç ve dış taraflarında 3 önemli refleks noktası bulunur. Onlara tek tek basmanız gerekiyor.
4. Kırılgan Aşil tendonu boyunca topuğun üstündeki bölgeden başlayarak dönüşümlü olarak 3 aktif nokta daha bulunur. Özel bir dikkatle kullanılmaları gerekir, böylece bacak yaralanmasından kaçının.
5. Ayağın tüm dış yüzeyi boyunca birkaç düzine aktif nokta vardır. Her parmağın tabanından kaval kemiğinin başlangıcına kadar yavaşça hareket ederek onları etkileyebilirsiniz.
6. Alt bacak ile ayağın birleşim noktasında bulunan 3 noktaya dönüşümlü olarak basarak darbeyi tamamlayabilirsiniz.

Sağlık sorunları varsa, ayak üzerinde belirli bir sorundan sorumlu bölgeyi ek olarak etkileyebilirsiniz. sorunlu organ:

• Ayağın üst kısmının ortasındaki noktaya masaj yapmak kalbin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
• Başparmağın alt kısmına masaj yapmak baş ağrılarından kurtulmayı mümkün kılar.
• Tabanın yan tarafındaki başparmağın ortasındaki nokta, hormonal sistemin işleyişinin normalleştirilmesinden sorumludur.
• Her parmağın tabanındaki eklemlere özellikle dikkatli bir şekilde masaj yapmak mantıklıdır: her birinde iç organların (kalp, böbrekler, gastrointestinal sistem, akciğerler ve beyin) çıkıntıları vardır.

Ayak masajı

Çoğu zaman, bacaklara uygulanan akupunktur sırasında etki bir dizi üzerinde olur. 10 refleks noktası, kaval kemiğinin arkası boyunca dikey olarak bulunur.

Bu noktaların üst kısmı diz kapağının üstünde, alt kısmı ise topuktadır. Masaj sırasında başparmaklarınızı kullanmanız gerekir dönüşümlü olarak basın popliteal bölgeden ayağa doğru hareket eden noktaların her birinde.

Ancak yap bu önemli alt bacağın derisini okşayıp sıkıştırdıktan sonra zaten ısıtılmış bir yüzeyde. Bu tür bir sıkıştırma aynı zamanda yorgunluk ve ilgisizlikten kurtulmaya da yardımcı olur.

Daha sonra, boyunca uzanan noktalara baskı uygulayın Dış ve iç uyluk yüzeyleri yukarıdan aşağıya doğru. Son etki uyluk kemiği boyunca uylukların ve kalçaların arka kısmındadır.

Japon ayak masajı tekniği güçlü şifa karakteri ve bağışıklık sisteminin harekete geçmesine yardımcı olur.

Özellikle önemli olan böyle bir işlemin sağlığınıza zarar veremeyeceğidir. Shiatsu masajı, klasik masajın aksine doğru noktalara vurmayı gerektirmez.

Akupunktur ayak masajını kendiniz nasıl yapabilirsiniz, videoyu izleyin:

Akupresür ayak masajı ve noktaların modelini belirleme konusunda ustalık sınıfı için videoyu izleyin:

Refleksologlar ayak tabanını insan vücudunun bir haritası olarak görüyorlar.Ayağın yüzeyinde bir kişinin neredeyse tüm ana organlarına, bezlerine ve uzuvlarına karşılık gelen noktalar bulabilirsiniz. Organlar tıpkı vücudumuzda olduğu gibi ayaklarımıza, erkek ve kadın taraflarına projekte edilir. Organların her biri, tamamen fizyolojik işlevleri yerine getirmenin yanı sıra, kişinin ruhsal ve duygusal durumundan da sorumludur. Örneğin dalak, huysuzluk ve öfkenin, yani bazı nedenlerden dolayı geleneksel olarak kadınlara atfedilen özelliklerin merkezi olarak kabul edilir. Kalp alanı her iki ayakta da bulunmasına rağmen sol ayaktaki yansıma daha belirgindir, bu da duyguların bir insandaki dişil prensiple daha fazla ilişkili olduğunu doğrular. Karaciğer her iki ayağa da yansıtılmıştır ancak sağ ayaktaki projeksiyon alanı sol ayağa göre daha büyüktür. Bu arada, karaciğer uzun zamandır tamamen erkeksi niteliklerle ilişkilendiriliyor: öfke, ham duygular ve mücadele ruhu.

İnsanın hem bedensel hem de ruhsal sağlığı, her bir organın durumuna bağlıdır. Örneğin sağlıklı bir dalak, kanı ahlaki kirlilikten arındırarak kişinin daha fazla şefkat ve empati göstermesine ve doğru bir yaşam tarzı sürmesine olanak tanır. Aksine, kişi öfke gibi güçlü bir duyguyu bastırmaya başlarsa karaciğer bozulacaktır.

Yukarıdakilerin tümü tamamen diğer organlar için geçerlidir. Dolayısıyla insanın hem bedenen hem de ruhen sağlıklı olabilmesi için her bir organının düzgün olması gerekir. Ve organın kendisini doğrudan tedavi etmek hiç de gerekli değildir. Uzun zamandır ayaklarda bulunan ve organların çıkıntısı olan noktalara etki edilerek bir tedavi yöntemi icat edilmiştir. Bu ayak masajı ve akupunkturdur.

Rakamlar yalnızca ana organlardan sorumlu noktaları göstermektedir. Aslında bunların kat kat fazlası var. Bazı verilere göre insan ayağında yaklaşık 15 bin biyolojik olarak aktif nokta yoğunlaşmıştır. Ana organların noktalarına ek olarak genel sağlıktan, mide fonksiyonundan, ruh halinden, iyi uykudan ve hatta tütün bağımlılığından sorumlu noktalar da vardır.

SOL AYAK

SAĞ AYAK

İnsan ayağında, yemek borusu, safra kesesi, tiroid bezi, karaciğer ve görme ve işitme organları gibi organların işleyişini belirleyen enerji noktaları vardır. Ayak bakımının düzenli olarak yapılması gerekmektedir. Sağlık sorunlarından kaçınmak için periyodik olarak bacak ve ayaklara özel masajlar yapılmalıdır.

Ayak masajının faydaları nelerdir

Tay ayak masajı ayak masajı olarak bilinir. O Refleksojenik bölgeleri uyararak vücudu etkiler, bacakların üzerine yerleştirilir. Bu bölgelerin uygun şekilde uyarılması ise depresyondan kurtulmaya, yaşam beklentisini artırmaya ve vücudun yenilenmesine yardımcı olur.

Bu masaj türünde demir çubuklar kullanılır. Bu malzeme sayesinde çubuklar sağlamlık ve dayanıklılık ile karakterize edilir. Ayrıca sopaların yardımıyla ayaklardaki tüm noktalar mükemmel bir şekilde işlenir.

Tay ayak masajı çok popüler ve sağlıklıdır ve aynı zamanda yorgunluğu mükemmel şekilde giderir. Ancak esas olarak önleyici bir amacı vardır.

Bilmek ilginç! Ayak masajı işlemi sırasında en çok özel tasarlanmış sandalyeler kullanılır; içlerinde rahatlamak daha kolaydır.

Tay ayak masajının faydaları binlerce yıldır kanıtlanmıştır. Sadece birkaç masaj seansından sonra vücudun işleyişinde değişiklikler meydana gelir:

1. Kan dolaşımı iyileşir.
2. Bacaklardaki şişlikler giderilir.
3. Uyku iyileşir.
4. Sırttaki ağrıyı hafifletir.
5. Kas tonusu güçlendirilir.
6. Sindirim fonksiyonu iyileşir.
7. Kan basıncı düşer (hipertansif hastalarda).

Ayrıca seans sırasında kişi rahatlar ve gücüne kavuşur.

Temel yürütme kuralları

Not! Masajın önemli bir koşulu sakin bir ortamdır. Hoş müzik ve loş ışık, kişinin psikolojik durumunu hızla rahatlatmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olur.

Ellerinizle ayaklarınıza masaj yaparken en çok ayak başparmağı veya onun altındaki yastığa dikkat etmeniz önerilir. Refleksojenik bölgeler üzerinde sürekli çalışmak en iyisidir.

Aşamalı veya dairesel hareketlerle masaj yapılması tavsiye edilir. Ayakları çalıştırmak için gerekli olan masaj sırasında kullanılan çubuklar veya rulolar çoğunlukla yüzeysel bir etkiye sahiptir.

Geleneksel Tay ayak masajı sırasında özel kremlerin veya masaj yağlarının kullanılması, kan dolaşımını artırmak amacıyla yalnızca seans sonunda tavsiye edilir.

Uzmanlar şunu söylüyor: Tay ayak masajını doğru yapmak önemlidir, o zaman faydalar iki ila üç seanstan sonra farkedilecektir.

Ayak masajı özel çubuklar kullanılarak yapılır.

Ayak masajı için aktif noktalar

Kontrendikasyonlar

Ayak masajına kimin ihtiyacı var

Tay ayak masajının bir diğer faydası da tüm kelepçeleri ve blokları ortadan kaldırmasıdır ve bu nedenle birçok insan buna ihtiyaç duymaktadır.

Özel salonlarda çeşitli Tay masajı türleri vardır: tüm vücut, kollar, baş ve bacaklar için.

• Aktif olmayan bir yaşam tarzı olan insanlar.
• Baş, boyun veya sırt ağrısından endişe duyanlar için.
• Gençliğini uzatmak ve kırışıklıkları gidermek isteyenler için.
• Uykusuzluk çeken insanlar.
• Vücuttaki zararlı toksinleri ve atıkları atmak isteyenler için.
• Depresyon ve stres yaşayan herkese.

Düzenli masaj prosedürleriyle artroz ve artrit ağrılarını azaltabilirsiniz.

Tay ayak masajı, mide-bağırsak sisteminin ve diğer birçok organın işleyişini normalleştirdiği için de faydalıdır.

Evde kendi kendine masaj nasıl yapılır

Evde Thai masajı yapmaya başlamak için öncelikle tekniğine iyi hakim olmanız ve uzun süre pratik yapmanız gerekir.

Bilmek önemlidir! Enerji bölgelerinin beceriksiz ve dikkatsiz kullanımı sağlığa zararlı olabilir.

Evde ayak masajı işlemine başlamadan önce uygun şekilde hazırlanmanız gerekir. Eğitim olmadan hayati noktalar etkileneceğinden Thai masajı yapılamaz.

Uyumlama ve rahatlama bir hazırlık aşamasıdır. Birlikte ayarlamanın neleri içerdiğine bakalım:

Eş ayarlamayı tamamladıktan sonra ayak masajına geçebilirsiniz.

Ayak masajı eylemlerinin sırası:

Biyoaktif noktaları harekete geçirmeden yapılan ayak masajı evde yapılabilir ve acemi masaj terapistleri için uygundur.

Ayak ve bacak masajı tekniği

Ayaklarınıza ve bacaklarınıza masaj yapmak için birkaç farklı teknik vardır. Hepsi etkilidir ve birçok hastalıkla baş etmeye yardımcı olur.

Akupunktur– Birkaç seanstan sonra baş ağrısını hafifletir, uykuyu iyileştirir ve midenin işleyişini eski haline getirir. Bu masaj kesinlikle herkes için uygundur.

Tay ayak masajı– Böyle bir masajın faydalarının çok büyük olduğu uzun zamandır biliniyor. Birçok iç organın işleyişinin bağlı olduğu uyarıcı refleksojenik bölgelerden oluşur.

Çin ayak masajı– sürtünme, bastırma ve okşama hareketlerinin yanı sıra enjeksiyonlardan oluşur. Belirli organların işleyişini etkileyen enerji noktalarını etkiler.

Refleksif ayak masajı– belirli organlarla ilişkili refleks noktaları üzerindeki baskıyı temsil eder. Bu tür yaklaşık 50 nokta var.

Profesyonel bir masaj terapisti seçmek

Tay ayak masajına özel masaj terapistleri bulunmaktadır. Size masajla ilgili her şeyi anlatabilecek ve aynı zamanda sizin için en uygun terapötik masajı seçmenize yardımcı olacak profesyoneller.

Masaj doğrudan tıpla ilgilidir. Bu nedenle masaj yapan profesyonelin uygun tıp eğitimi ve niteliklerine sahip olması gerekir.

Tay ayak masajı için profesyonel seçimi oldukça ciddiye alınmalıdır.İşlem sırasında enerji noktalarının uygunsuz şekilde uyarılması herhangi bir hastalığı aktive edebilir ve aynı zamanda sağlığa zarar verebilir.

Tay ayak masajı popülerliğini kazandı. Faydaları sınırsızdır. Vücudun iyileşmesini ve yenilenmesini destekler. Aynı zamanda zevk ve huzur da getirir.

Bu videodan bacaklara ve ayaklara Tay masajının nasıl yapılacağını doğru ve teknik olarak nasıl öğreneceğinizi öğreneceksiniz:

Bu videoda sizinle ayak bölgelerine refleks masaj tekniğini paylaşacaklar:

Masajın “tamamlayıcı” bir teknik olduğunu ve geleneksel tıbba önemli bir katkı sağladığını bu videodan öğrenebilirsiniz:

Yüzyıllar önce Doğulu şifacılar, ayaktaki belirli noktaları etkileyerek kişinin yalnızca vücudun genel durumunu iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda çeşitli hastalıkları da iyileştirebileceğini fark ettiler. İnsanlar yavaş yavaş bu noktaları incelediler ve bunların iç organlarla olan ilişkilerini haritaladılar. Daha sonra, ayakların biyolojik olarak aktif noktalarını etkileme tekniği, doğu tıbbı sisteminde sağlam bir şekilde yerleşmiş, dünyaya yayılmış ve bugüne kadar aktif olarak kullanılmaktadır.

Eski bir tekniğe modern bir bakış

Çin halk tıbbında, vücudun yüzeyindeki belirli bir organ üzerindeki noktaların uyarılmasından kaynaklanan bir etki modeli deneysel olarak not edilmiştir.

Doğu felsefesinin kanonlarıyla (vücudun hayati enerjinin dolaştığı enerji meridyenleri doktrini) birleşerek akupunktur adı verilen bir teknik yaratıldı. Buna göre ayakta 34 adet biyolojik olarak aktif nokta bulunmaktadır.

Daha sonra Koreli bilim adamı Park Jae Woo, Su Jok sistemini (“su” - el, “jok” - ayak) yarattı.Özü, avuç içi ve ayak tabanlarının yüzeyinin tüm insan vücudunun bir izdüşümü olması ve her organın kendi "kendi" noktasına sahip olmasıdır.

Bir noktaya hareket ederken ağrı hissederseniz, ilgili organın sağlık durumuna dikkat etmelisiniz ve bunun tersi de geçerlidir - belirli bir noktanın sistematik uyarılmasıyla, kendi kendini düzenleme sistemini etkinleştirebilir ve hastalığı iyileştirebilirsiniz.

Geleneksel Batı tıbbının, bilimsel olmayan doğasını öne sürerek Doğu akupunkturunun ilkelerinin çoğunu reddetmesine ve bu tedavinin etkinliği konusunda şüphe uyandırmasına ve bunu plasebo etkisiyle karşılaştırmasına rağmen, geliştirilen tekniğin etkinliğini doğrulayan kanıtlanmış gerçekler de vardır. Antik zamanlarda.

İnsan derisi ve sinir sisteminin ortak bir kaynağı vardır: Embriyogenez sırasında aynı germ tabakasından, ektodermden gelişirler. Bu, cilt yüzeyinde çok sayıda sinir reseptörünün varlığını açıklamaktadır.

Ayağın plantar yüzeyindeki sinir uçları düzensiz bir şekilde yerleştirilmiştir, konsantrasyonları biyoaktif noktalar (BAP) oluşturur veya refleksojenik bölgeler. Vücudun yapısal özelliklerine, genel durumuna ve üçüncü taraf nedenlerin etkisine bağlı olarak boyutları bir milimetreden az olabilir ve 10-20 mm'ye ulaşabilirler.

Konumun da kendine has özellikleri vardır ve kişiden kişiye birkaç milimetrelik farklılıklar gösterir. BAP bir dizi özellik bakımından cildin diğer bölgelerinden farklıdır:

• yüksek hassasiyetli ölçümlerle daha yüksek sıcaklıklar gözlemlenir;
• daha hızlı metabolizma ve aktif oksijen tüketimi gözlenir;
• fiziksel büyüklükler değişir - cildin elektriksel potansiyeli (değerler komşu bölgelere göre ortalama 2 W daha yüksektir);
• Avuç içi ile BAP arasındaki biyoelektrik direnci ölçerken, okumalar iltihaplanma ile artar ve patolojik sürecin zayıflamasıyla azalır.

Aktif noktalara maruz kalmanın etkileri, ayaktaki refleksojenik bölgelerin uyarılması yoluyla iç organların fonksiyonunu düzenleyen otonom sinir sisteminin aktive edildiği kutanöz-visseral arkın varlığıyla açıklanmaktadır.

Çin sistemine göre ayaktaki biyoaktif noktaların konumu

Çinli şifacıların çalışmalarına göre Qi hayati enerjisi vücutta meridyenler boyunca dolaşıyor. Organları sinir sistemi ve cilt yüzeyine bağlayarak 3 tip akupunktur noktası oluştururlar:

Ayağın destek yüzeyindeki bir kişinin iç organlarının bir haritası, embriyo prensibine göre yansıtılır (şekle bakın).

Medial yüzey omurgaya karşılık gelecektir. Sağ bacak vücudun sağ yarısına karşılık gelir, sol ise sol taraftan sorumludur.

Tabandaki organların ana projeksiyon bölgeleri açıklamalarla birlikte tabloda açıklanmıştır:

Bu durum Şekil 2'de açıkça görülebilmektedir. 3, 4, 5:

Organların projeksiyonunun yeri için birkaç seçenek daha var.

Su Jok'taki yazışma sistemi Çin akupunkturundan biraz farklıdır. Hemen hemen tüm tedavi yöntemleri el, ayak ve kulaktaki noktalara dayanmaktadır. Ayak, minyatür bir insan gibidir; başparmak baş, ikinci ve beşinci ayak parmakları eller, üçüncü ve dördüncü ayaklar ise bacaklardır.

Daha sonra mini el-ayak sistemi, böcek sistemi gibi yazışma sistemleri geliştirildi.

Etkiyi arttırmak için bu noktanın sınırındaki alanlara da dikkat etmelisiniz.

Akupunktur, belirli hastalıklara yatkınlık varsa önleyici amaçlar için de kullanılabilir.

Masaj etkiliyse, hafifliğin yanı sıra vücudun orta derecede otonomik tepkisi de hissedilebilir:

• kalp atış hızında değişiklik;
• terlemek;
• Fizyolojik fonksiyonların sıklığının artması.

Başka bir kişiye ayak masajı yaparken de aynı prensiplere uymalı, tepkisini yakından izlemeli ve belirli noktalarda ağrı olup olmadığını sorarak hafifçe etkilemelisiniz. Bir çocuğun bu masajı ancak doktora danıştıktan sonra yaptırması gerekir.

Bazı patolojik durumlardan kurtulmak için aynı anda birkaç masaj noktasına etki etmek gerekir:

Kontrendikasyonlar

Önleyici amaçlarla bir ayak masajı kursuna katılmak için bile bir terapiste ve refleksoloğa danışmalısınız.

Masajın istenmediği hastalıklar:

• amaçlanan etki alanında cilt hasarı;
• herhangi bir lokalizasyonun onkolojik hastalıkları (her türlü masaj kontrendikedir);
• kanama bozuklukları (kan pıhtılaşması eğilimi veya kanamanın artması);
• diyabetik ayak;
• kalp hastalığının dekompansasyonu;
• akut inflamasyon;
• gebelik.

Ayak masajı diğer faydalı prosedürlerle birleştirilebilir. Sağlıklı bacakları ve bir bütün olarak vücudu korumak için şunları yapmanız gerekir:

• Çıplak ayakla daha sık yürüyün. Aynı zamanda ayaklarınızın cildini hasarlardan korumanız gerekir: güvenli yüzeylerde yürüyün.
• Masaj terlikleri giyin veya ayaklarınızın altına özel yastıklı bir mat koyun. Günde en az 5 dakika bu tür yüzeylerde yürümeniz gerekiyor.
• Topu ayaklarınızla yuvarlayın. Bu, düztabanlığın etkili bir şekilde önlenmesidir.
• Ayak hijyenine dikkat edin, banyo yapın ve kompres yapın ve kontrast duşu unutmayın.
• Ayaklarınızı aşırı soğutmaktan kaçının.
• Doğru ayakkabıları seçin. Malzemeler doğal ve nefes alabilen olmalı ve ayağın pozisyonu fizyolojik olmalıdır.

Rahat olmayan ayakkabılar giymek, aktif noktaların uzun süreli uygunsuz uyarılması nedeniyle genel sağlığınızı olumsuz etkiler.

Akupunktur, biyoaktif noktaları etkilemenin doğru yöntemiyle vücudu iyi durumda tutmanın etkili bir yoludur. Ancak bu yöntem gerekli tıbbi tedavinin yerini tutamaz.

Çinli şifacıların deneyim ve bilgisine göre ayak, insan vücudunun sadece yürümek için gerekli bir parçası değil, aynı zamanda bir tür iç organ haritasıdır. Bu "haritayı" kullanarak en önemli organların durumunu teşhis edebilir ve belirli aktif noktalara etki ederek vücudunuzun hastalıklarla başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz.

Ayakta, vücut sistemleriyle ilişkili açıkça tanımlanmış refleksojenik bölgeler oluşturan 70.000'den fazla sinir ucu vardır. Bu nedenle kişi ayak masajından ve çimlerin veya pürüzsüz küçük çakıl taşlarının üzerinde çıplak ayakla yürümekten hoşlanır. Ayaklarınıza masaj yaparak sinirsel ve fiziksel gerginlikten kurtulabileceğiniz gibi kronik hastalıkları da tedavi edebilirsiniz. Bu durumda, ayağın hangi kısmının şu veya bu organdan sorumlu olduğunu bilmeniz ve aktif noktaları doğru şekilde etkilemeniz yeterlidir.

Ayak bölgeleri

İç organların ayağa yansıtılma prensibini anlamak için bir kişiyi cenin pozisyonunda hayal etmek yeterlidir. Omurga ayağın iç kısmı olacaktır. Parmaklar baştan sorumludur: başparmak beyindir, sonraki ikisi gözlerdir, yüzük parmağı ve küçük parmak ise kulaklardır. Parmakların altında tiroid ve akciğer bölgeleri bulunur. Kalp bölgesi sol ayağın küçük parmağının altında bulunur. Sağ ayağın dış tarafında karaciğer ve safra kesesi bölgeleri bulunur. Her iki ayakta da mide ve bağırsak bölgeleri bulunur, bunlar çöküntü bölgesinde bulunur. Topuklar siyatik sinirden sorumludur.

Ayağı elle muayene ederek dokunma ve baskıya acı veren noktaları tespit edebilirsiniz. Onlara özel dikkat gösterilmesi ve aktif noktaların konumunun bir diyagramını kullanarak hangi organlardan sorumlu olduklarını bulmaları gerekir. Kural olarak, böyle bir reaksiyon, belirli bir organda bir sorun olduğuna dair bir sinyaldir. Ayakların yüksek veya düşük ısısı sağlık sorunlarına işaret edebileceği gibi, aşırı kuruluk ve terleme de vücuttaki arızalara işaret eder.

Aktif noktalar üzerindeki etki

Akupunktur uygulayan deneyimli bir usta, ayağın aktif noktalarını en etkili şekilde etkileyebilir ve kronik hastalıklardan kurtulmaya yardımcı olabilir. Ancak sağlıklı insanlara bile önleyici bir prosedür olarak ayaklarına kendi kendine masaj yapmaları tavsiye edilir. Masajdan önce ayaklardaki gerginliği biraz esneterek gidermeniz tavsiye edilir - ayak parmaklarınız üzerinde yürüyebilir, aromatik tuzlar veya uçucu yağlar kullanarak sıcak bir ayak banyosu yapabilirsiniz. Daha sonra bacaklarınızdaki gerginliği ortadan kaldıracak rahat bir pozisyon almanız ve ayağınızı hissetmeniz, hislerinizi dinlemeniz gerekir.

Ayak masajı parmaklarla başlamalıdır - her biri ayrı ayrı ısıtılır. Daha sonra orta derecede kuvvetli bir baskı kullanılarak ayağın üst kısmı, iç ve dış yanları, ayak bileği ve topuk bölgelerine masaj yapılır. Ağrılı noktaların dairesel hareketlerle etkilenmesi gerekir, sadece bir noktaya masaj yapmak yeterli olmayacaktır; komşu bölgeleri de uyarmak gerekir. Günde sadece 5 dakika bu masajı yapmak kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak, gerginliğinizi azaltacak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

Vücuda ne zarar verebilir?

Ayakların ıslanmasından veya hipotermiden sonra kişinin üşüttüğü bilinmektedir. Bunun nedeni ise belirli organlardan sorumlu olan bölgelerin olumsuz etkenlere maruz kalmasıdır. Bunu sezgisel olarak tahmin eden insanlar ayaklarını sıcak tutmaya çalışırlar. Ancak ayaktaki aşırı fiziksel aktivitenin ve rahatsız edici ayakkabılar giymenin, aktif noktaları uygun şekilde uyarmadığından kişinin genel sağlığını da olumsuz etkilediğini herkes bilmiyor. Yürümek sinir uçlarınızı sağlık açısından faydalı hale getirir, ancak çok fazla yürümek zararlı olabilir. Her durumda, ayağın aktif noktalarının düzenli olarak uyarılması birçok sorunu önleyecek ve vücudun genel tonunu önemli ölçüde artıracaktır.