Adet öncesi sendromu: durum nasıl hafifletilir? PMS - kadınlarda nedir? 40 yıl sonra PMS ile ne içilir?

40 yıl sonra PMS belirtileri nasıl hafifletilir? Bu soru, adil cinsiyetin birçok temsilcisini endişelendiriyor. Bilim adamları, adet öncesi sendromun sıklığının büyük ölçüde yaşa bağlı olduğunu bulmuşlardır: kadın ne kadar yaşlıysa, o kadar sık ​​görülür. Yani 19-29 yaş arası kadınların %20'sinde PMS görülmektedir. 30 yaşından sonra yaklaşık her üç kadından biri bu sendromu yaşamaktadır. 40 yıl sonra görülme sıklığı %55'e ulaşır.

Bu neden oluyor? Bu soruyu cevaplamak için kadın vücudunda yaşa bağlı hangi değişikliklerin meydana geldiğini anlamanız gerekir.

Kadın bedeni 40 yıl sonra nasıl değişiyor?

40 yıl sonra bir kadının vücudu önemli değişikliklere uğrar. Yumurtalıkların ana işlevi yavaş yavaş kaybolur, seks hormonları çok daha küçük miktarlarda üretilmeye başlar. Her şeyden önce bu adet görmeyi etkiler. Daha önce "programa uygun" geldiyse şimdi düzensizdir. Akıntı daha fazla veya tam tersine daha az olabilir.

Seks hormonlarının eksikliği nedeniyle PMS semptomları daha belirgin hale gelir. Bir kadın aşağıdaki konularda endişelenebilir:

• sık ruh hali değişiklikleri,
• alt sırt ve midede ağrı,
• artan kan basıncı,
• ateş veya titreme
• hızlı yorulma,
• mide bulantısı ve baş dönmesi.

PMS'nin tek çaresinin sabrın olduğuna inanan kadınlar, yılın ortalama 72 günü sendromun semptomlarından muzdarip oluyor. Yani, ilk adet kanamasından menopozun başlangıcına kadar hayatları boyunca, adil cinsiyetin pek çok temsilcisi yaklaşık 7 yıl 8 ayı işkence içinde geçiriyor! Bu durumda, fedakarlıklar tamamen boşunadır: Hoş olmayan belirtileri ortadan kaldırabilecek birçok çare vardır.

Hoş olmayan semptomlarla baş etmeye ne yardımcı olacak?

PMS ile başa çıkmak için bir kadının sağlığını yalnızca adetin arifesinde değil, aynı zamanda döngünün geri kalan günlerinde de izlemesi gerekir. Sendrom şiddetli ise uzmanlardan yardım almalısınız:

• jinekolog bir muayene yapacak ve hormon eksikliğini tespit etmek için testler yazacaktır;
• Bir nörolog, ciddi duygusal rahatsızlıklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır;
• Bir endokrinolog, durumu daha da kötüleştirebilecek endokrin hastalıklarını teşhis etmek için bir muayene yapacaktır.

40 yıl sonra PMS semptomlarını hafifletmek için yalnızca doktorunuzun tavsiyelerine uymak değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek de önemlidir. Menstruasyondan birkaç gün önce alkolden, güçlü çay ve kahveden, tuzlu, baharatlı ve tütsülenmiş yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Potasyum ve kalsiyum açısından zengin besinler diyete dahil edilmelidir: kuru üzüm, kuru kayısı, patates, muz, ıspanak, süzme peynir.

PMS'yi önlemek için uygun uyku ve dinlenme önemlidir. Saat 23.00'ten önce uykuya dalmaya çalışmalısınız çünkü bu saatlerde hormonlar üretiliyor. Daha sonra uykuya dalmak nöroendokrin düzenleme süreçlerini bozar. Yatmadan önce odanın havalandırılması gerekir. Ayrıca günlük yürüyüşler yapmanız ve kontrastlı duş almanız da tavsiye edilir.

Vitamin almak ayrıca 40 yıl sonra PMS'yi hafifletmeye yardımcı olur. Birçok doktor hastalarına modern ilaç Lady's formülü Kişisel Adet Sistemi Güçlendirilmiş formülü önermektedir. Doğal bileşenler içerir: vitaminler, mineraller ve şifalı bitki özleri. Kadın vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler: PMS semptomlarıyla savaşırlar, adet döngüsünü normalleştirirler ve adet sırasında refahı artırırlar. Doğal bir biyo-kompleks, döngünüzün herhangi bir gününde kendinizi harika hissetmenize yardımcı olacaktır.

Artık PMS'yi nasıl hafifleteceğinizi biliyorsunuz. Basit tavsiyelere uyun ve sorunsuz, sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarın!

Doktorlar her zaman kadınların kendilerini kötü ve sinirli hissetmelerinin nedenlerini önceki günlerde belirlemeye çalışmışlardır. adet . Antik çağda bu fenomen, ayın evreleri, kadının sağlığı ve yaşadığı bölgenin özellikleri gibi çeşitli faktörlerle ilişkilendiriliyordu. Ancak adet öncesi durum Aesculapianlar için bir sırdı. Ancak yirminci yüzyılda doktorlar kadınların başına ne geldiğini bir dereceye kadar anlayabildiler.

PMS'den bahsetmişken - ne olduğunu, PMS'nin ne anlama geldiğini bilmelisiniz - bunun anlamı, adet görmeden önceki günlerde kadınların karakteristik bir tezahürüdür. PMS, kadınlarda ve kızlarda adetin başlangıcından birkaç gün önce ortaya çıkan bir dizi semptomdur.

Bilim adamları hala bu tür belirtilere neyin sebep olduğunu ve bu sendromun ne anlama geldiğini araştırıyorlar. PMS'nin nasıl tercüme edildiğiyle ilgilenenler, bu durumun hangi belirtilerin karakteristik olduğunu daha ayrıntılı olarak öğrenmelidir. Kızlarda PMS'nin ne olduğuna dair her kod çözme, tüm karakteristik semptomların ve belirtilerin bir tanımını içerir.

Sonuçta kadınlarda PMS, hem fiziksel hem de zihinsel olarak tam bir semptom kompleksidir; bilim insanları bunların yaklaşık 150'sinin değişen derecelerde adet öncesi sendromu yaşadığını saymıştır.

Kural olarak kızlarda PMS, adet belirtilerinin ortaya çıktığı günden yaklaşık 2-10 gün önce ortaya çıkmaya başlar. Adetin bitiminden sonra adet sendromu da tamamen ortadan kalkar.

PMS neden gelişir?

Şimdiye kadar yapılan tüm çalışmalar, adet öncesi sendromun neden ortaya çıktığını belirlemeyi mümkün kılmadı mı? Bu durumun neden geliştiğini açıklayan birçok teori vardır.

• "Su zehirlenmesi" olarak adlandırılan durum, su-tuz metabolizmasının bozulmasıdır.
• Alerjik doğa - vücudun endojen maddelere karşı yüksek duyarlılığı.
• Psikosomatik - zihinsel faktörlerin etkisine bağlı olarak fizyolojik semptomların gelişimi.

Günümüzde en eksiksiz ve en kapsamlı olanı, PMS'nin döngünün ikinci aşamasındaki güçlü hormonal dalgalanmalarla açıklandığı hormonal teoridir. Sonuçta kadın vücudunun düzgün çalışması için normal hormonal denge önemlidir:

• hem fiziksel hem de zihinsel refahı artırabilir, zihinsel aktiviteyi etkinleştirebilir, canlılığı artırabilir;
• progesteron ikinci aşamada depresif bir duruma yol açabilecek sakinleştirici bir etki sağlar;
• Libidoyu etkiler, performansı ve enerjiyi artırır.

Döngünün ikinci aşamasında kadının hormonal arka planı değişir. Sonuç olarak hormonal teori, vücudun böyle bir "fırtınaya" yetersiz tepki verdiğini öne sürüyor. İlginç bir şekilde adet öncesi gerginlik sendromu kalıtsaldır.

Adet öncesi dönemde vücut deneyimlediği için endokrin dengesizliği Bu, somatik ve psiko-bitkisel bozuklukların ortaya çıkmasına yol açar. Bunun temel nedeni ise cinsiyet hormonlarının aylık döngüde dalgalanması ve beynin limbik kısımlarının buna verdiği tepkidir.

• Seviye arttığında estrojen ve önce seviye artar, sonra azalır progesteron Kadınlarda şişlik, meme bezlerinin hassasiyeti, kalp ve kan damarlarının fonksiyon bozukluğu, basınç dalgalanmaları, sinirlilik ve saldırganlık kaydedildi.
• Artan salgı ile sıvı da vücutta tutulur.
• İçerik arttığında Bitkisel-vasküler bozukluklar, sindirim bozuklukları - ishal, mide bulantısı ve anımsatan baş ağrıları vardır.

Böylece, modern doktorlar PMS'nin gelişimini belirleyen aşağıdaki faktörleri belirler:

• Adet öncesi sendromun zihinsel semptomlarının ortaya çıkmasına yol açan düzeyde bir azalma: Bu hormon azaldığında üzüntü ve melankoli görülür.
• Eksiklik sıvı tutulmasına, meme hassasiyetinin artmasına ve ruh hali değişikliklerine yol açar.
• Magnezyum eksikliği baş ağrısı, tatlı yeme isteği gibi semptomların gelişmesine yol açar.
• Sigara içmek: Sigara içen kadınlar PMS'den iki kat daha fazla muzdariptir.
• – Vücut kitle indeksi 30’un üzerinde olanların bu sendromun belirtilerini yaşama olasılıkları çok daha yüksektir.
• Genetik – PMS eğilimi kalıtsal olabilir.
• Zor doğum, kürtaj, jinekolojik operasyonlar.

Kadınlarda PMS'nin ana belirtileri

PMS semptomlarının ne olduğu, kızlarda ve kadınlarda menstruasyondan kaç gün önce ortaya çıktığı hakkında konuşurken, her organizmanın bireysel özelliklerini dikkate almalıyız. Doktorlar adet öncesi PMS'nin ana belirtilerini birkaç farklı gruba ayırırlar. Aşağıdaki adet öncesi sendromun belirtileri ayırt edilir (gruplara göre):

• Nöropsikiyatrik : depresyon, saldırganlık, sinirlilik ve ağlamaklılık.
• Değişim-endokrin : titreme, bozulmuş su-tuz metabolizması nedeniyle şişme, ateş, meme bezlerinde rahatsızlık, şişkinlik, bulanık görme ve hafıza.
• Bitkisel-vasküler : baş ağrısı, basınç değişiklikleri, bulantı, kusma, taşikardi.

Kadınların menstruasyondan önce hangi semptomları yaşadıklarından bahsetmişken, bunların şartlı olarak çeşitli biçimlere ayrılabileceği dikkate alınmalıdır. Ancak kural olarak birleştirilirler. Dolayısıyla, belirgin psiko-vejetatif bozukluklar gözlenirse, ağrı eşiği azalır ve kadın ağrıyı çok keskin bir şekilde algılar - menstruasyondan bir hafta veya birkaç gün önce.

Bir hafta veya birkaç gün içinde hangi adet belirtileri görülebilir?

Wikipedia ve diğer kaynaklar, her kadının PMS'yi farklı şekilde deneyimlediğini ve semptomların değişebileceğini belirtmektedir.

Bir dizi çalışma yürüten bilim adamları, adet öncesi sendromun semptomlarının sıklığını belirlediler:

Ek olarak, PMS diğer hastalıkların seyrini önemli ölçüde kötüleştirebilir:

• anemi ;
• tiroid hastalıkları;
• migren ;
• kronik yorgunluk sendromu;
• kadın genital bölgesinin inflamatuar hastalıkları.

Hangi koşullar ve hastalıklar PMS'i maskeleyebilir?

Adetin başlamasına kaç gün kaldığını öğrenmek için her kadının bir takvim veya özel bir defter tutması ve adetin başlangıç ​​tarihini, adetin ne kadar sürdüğünü ve yumurtlama gününü yazması gerekir (bunu yapmak için bazal seviyenizi ölçmek yeterlidir). sıcaklık). Ayrıca adet öncesi belirtilerin ortaya çıkışını ve yumurtlama sırasında nasıl hissettiğinizi de belirtmekte fayda var.

Bir kadının bu tür kayıtları birkaç döngü boyunca tutması, PMS belirtilerinin ne sıklıkta ortaya çıktığını belirlemesine yardımcı olur. Ayrıca günlük, adette gecikme vb. olup olmadığının belirlenmesine yardımcı olacaktır.

PMS teşhisini koymak için doktor aşağıda listelenen en az 4 işaretin varlığını belirler:

• , uykusuzluk hastalığı ;
• dikkat ve hafızanın bozulması;
• iştah artışı, iştah azalması;
• şiddetli yorgunluk, halsizlik;
• göğüs ağrısı;
• şişme;
• eklemlerde veya kaslarda ağrı;
• kronik hastalıkların alevlenmesi.

Aşağıdaki belirtilerden en az birinin gözlemlenmesi durumunda da bu durum teşhis edilebilir:

• kadınlarda çatışma, ağlamaklılık, sinirlilik ve sinirlilik, ani ruh hali değişimleri;
• asılsız kaygı, korku, gerginlik;
• sebepsiz melankoli hissi, depresyon;
• depresyon;
• saldırganlık.

PMS'nin ciddiyetini belirlemek için belirtilerin sayısını, ciddiyetini ve süresini dikkate almak önemlidir:

• Hafif form - 1 ila 4 semptom arasında kendini gösterir, eğer bunlar 1-2 işaret ise, o zaman önemli ölçüde belirgindirler.
• Şiddetli form - 2 ila 12 belirti arasında kendini gösterir, eğer bunlar 2-5 semptom ise, o zaman önemli ölçüde belirgindirler. Bazen kadının adet gününden bir gün veya birkaç gün önce çalışamaz hale gelmesine neden olabilirler.

Belirtilerin döngüsel doğası, adet öncesi sendromu diğer hastalıklardan ayıran temel özelliktir. Yani bu durum menstruasyondan önce (2 ila 10 gün arasında) başladığında ve menstruasyondan sonra tamamen ortadan kalktığında adet öncesi sendromudur. Ancak psikovejetatif semptomlar ortadan kalkarsa, döngünün ilk günlerinde fiziksel duyumlar bazen ağrılı dönemlere veya migrenlere dönüşür.

Bir kadının döngünün ilk aşamasındaki duyumları nispeten iyiyse, o zaman bu tam olarak PMS'dir ve kronik hastalıkların - depresyon, nevroz, fibrokistik hastalık - alevlenmesi değil.

Ağrı sadece adet kanamasından hemen önce ve adet sırasında görülürse ve döngünün ortasında kanama ile birleşirse, bu büyük olasılıkla vücutta bir jinekolojik hastalığın geliştiğini gösterir - ve benzeri.

PMS formunu belirlemek için hormonlar incelenir: estradiol , prolaktin , progesteron .

Hangi şikayetlerin baskın olduğuna bağlı olarak ek araştırma yöntemleri de önerilebilir:

• Çok şiddetli baş ağrıları, baş dönmesi, bayılma veya bulanık görme konusunda endişeleriniz varsa, beyindeki organik hastalıkları dışlamak için CT veya MRI çekilmesi gerekir.
• Nöropsikiyatrik semptomların baskın olması durumunda epileptik sendromu dışlamak için EEG yapılır.
• Şişme endişesi varsa, günlük idrar miktarı değişir, böbrekleri teşhis etmek için testler yapılır.
• Önemli meme büyümesi durumunda meme bezlerinin ultrasonu yapılmalıdır, .

PMS'den muzdarip kadınlar sadece bir jinekolog tarafından değil aynı zamanda diğer uzmanlar tarafından da muayene edilir: nörologlar, psikiyatristler, nefrologlar, endokrinologlar, kardiyologlar ve terapistler.

Nasıl anlaşılır - PMS mi yoksa hamilelik mi?

Hamilelik sırasındaki bazı semptomlar PMS belirtilerine çok benzediğinden, bu durumları birbirinden ayırt edebilecek farklılıkları dikkate almak önemlidir.

Gebelik oluştuktan sonra kadın vücudunda hormon artar. progesteron . Sonuç olarak, bir kadın aşağıdaki belirtiler ortaya çıkmaya başladığında hamileliği PMS ile karıştırabilir: göğüslerde hassasiyet ve şişlik, kusma, bulantı, ruh hali değişiklikleri, bel ağrısı, sinirlilik.

Çoğu zaman, bir veya başka bir tematik foruma gittiğinizde, kadınların PMS'yi gecikmeden hamilelikten nasıl ayırt edebileceklerine dair argümanlarını görebilirsiniz. Tabii adetiniz zamanında başladıysa sorun kendiliğinden ortadan kalkar. Ancak hamile kadınlar bile bazen gün içinde akıntı yaşayabilirler. Regl döneminiz ne zaman olmalı? Adet öncesi ve hamilelik sırasında akıntı arasında farklılıklar vardır - hamile kadınlarda genellikle daha azdır. Ancak yine de hamileliğin varlığını veya yokluğunu doğrulamak için tıp merkezinde bir test yapmaya veya testler yapmaya değer. kurum.

Aşağıda hamilelik ve PMS sırasında en sık görülen semptomların bir karşılaştırması bulunmaktadır.

Bu durumların semptomları aslında benzer olduğundan ve hatta bazı durumlarda regl döneminiz sırasında hamile kalmanız bile mümkün olduğundan (en azından akıntı ortaya çıktığında bir kadının edindiği izlenim budur), doğru şekilde hareket etmek önemlidir.

Regl döneminizin başlamasını beklemek en iyisidir. Bir kadın zaten bir gecikme yaşadığını belirtirse, gecikmeden sonra hamileliği güvenilir bir şekilde belirleyen bir hamilelik testi yapmak zorunludur. Gebe kalmanın gerçekleşip gerçekleşmediğini hemen doğrulamak isteyenler için şunları yapabilirsiniz: (hamilelik hormonu). Böyle bir test, gebe kaldıktan sonraki onuncu günde hamileliği doğru bir şekilde belirler.

Böyle bir durumda yapılacak en uygun şey, muayene ve ultrason yoluyla bir kadının gerçekte ne durumda olduğunu (PMS veya hamilelik) anlamanıza yardımcı olacak bir jinekoloğu ziyaret etmektir. Bazen hamileliğin hamilelikten nasıl ayırt edileceği sorusu da ortaya çıkar. – bu durumda ayrıca bir doktora başvurmanız veya test yaptırmanız gerekir.

Bir uzmana ne zaman başvurmalısınız?

Sebepleri PMS ile ilişkili olan kadınlarda ağrı, sinirlilik ve artan ağlama, yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltırsa ve çok belirginse, bir doktora danışmalı ve onun önerdiği tedaviyi uygulamalısınız. Doktor ayrıca bazı hoş olmayan semptomların nasıl hafifletileceği konusunda etkili önerilerde bulunabilir.

Kural olarak, bu tür belirtilerle semptomatik tedavi reçete edilir. PMS'nin nasıl tedavi edileceği ve tedavi için herhangi bir ilacı reçete etmeye değip değmeyeceği, uzman adet öncesi sendromun şeklini, semptomlarını ve seyrini dikkate alarak belirler. Aşağıdaki tedavi yöntemleri reçete edilebilir:

• Ruh halindeki değişimler, depresyon ve sinirlilik için psikoterapi seansları, rahatlama teknikleri ve sakinleştiriciler reçete edilir.
• Karın ağrısı, bel ağrısı veya baş ağrısından endişeleniyorsanız, ağrıyı hafifletmek için steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (tabletler, ve benzeri.).
• İlaçlar ayrıca adet öncesi sendromun tedavisi için de reçete edilir - fazla sıvıyı gidermek ve şişliği ortadan kaldırmak için diüretikler.
• Döngünün ikinci aşamasında yetersizlik olması durumunda, tespit edilen değişikliklerin sonuçlarına göre fonksiyonel teşhis testleri yapıldıktan sonra hormonal tedavi reçete edilir. Atamak gebelikler — Medroksiprogesteron asetat adet döngüsünün 16. ila 25. günleri arasında alınmalıdır.
• Adet öncesi çok sayıda nöropsikiyatrik semptom geliştiren kadınlara sakinleştiriciler ve antidepresanlar reçete edilir: saldırganlık, sinirlilik, panik atak, uykusuzluk vb. Bu gibi durumlarda reçete edilirler. İlaçlar semptomların başlamasından iki gün sonra döngünün ikinci aşamasında alınmalıdır.
• Kriz veya sefalik formlar teşhis edilirse reçete edilebilir aylık döngünün ikinci aşamasında. Prolaktin yükselirse Parlodel sürekli olarak alınmalıdır.
• Bir kadında ödemli veya sefalik formlar gelişirse antiprostaglandin ilaçları reçete edilir (,.
• Doktor ayrıca homeopatik ilaçların yanı sıra vitamin ve mineral kompleksleri de (örneğin kadınlar için depresyon önleyici vitaminler) reçete edebilir.

Durumu kendiniz nasıl hafifletebilirsiniz?

Bir kadın PMS (bazen yanlışlıkla "adet sonrası sendrom" olarak adlandırılır) konusunda endişeleniyorsa, durumu hafifletmek için bazı önerilerde bulunmalıdır.

İyi dinlenmeler

Vücudunuzun uygun şekilde dinlenmesi için ihtiyaç duyduğu süre kadar uyumanız gerekir. Kural olarak, bu 8-10 saattir. Herhangi bir tematik forumda yazan birçok kadın, hoş olmayan semptomların şiddetini azaltmayı mümkün kılan şeyin uykunun normalleşmesi olduğunu belirtiyor. Uyku eksikliği ile kaygı, sinirlilik, saldırganlık gelişebilir ve daha da kötüleşebilir. Uykusuzluk çekenler için kısa akşam yürüyüşleri yapmak faydalı olabilir.

Aromaterapi

Kadının alerjisi olmaması koşuluyla özel bir aromatik yağ bileşimi seçerek aromaterapi uygulayabilirsiniz. Lavanta, fesleğen, adaçayı, sardunya, gül, ardıç ve bergamot yağlarının kullanılması tavsiye edilir. Menstruasyondan iki hafta önce aromatik yağlarla banyo yapmaya başlamaya değer.

Fiziksel egzersiz

Makul herhangi bir yükün vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır - koşma, dans etme, yoga, bodyflex vb. Tam ve düzenli antrenman yaparsanız vücudun içeriği artar. endorfinler . Bu da depresyon ve uykusuzluğun üstesinden gelmenizi ve fiziksel semptomların şiddetini azaltmanızı sağlar.

Vitaminler ve mineraller

Semptomların şiddetini azaltmak için menstruasyondan iki hafta önce magnezyum almanız gerekir. Ayrıca içilmesi tavsiye edilir. Bu, bir dizi semptomun şiddetini azaltmaya yardımcı olacaktır: çarpıntı, uykusuzluk, kaygı, yorgunluk, sinirlilik.

Beslenme

Diyetinize mümkün olduğunca çok sebze ve meyvenin yanı sıra kalsiyum ve lif içeren gıdaları dahil etmek önemlidir. Kafein kaygıyı ve ruh hali değişimlerini tetiklediğinden, tüketilen kahve, kola ve çikolata miktarını azaltmaya değer. Diyetinizdeki yağ miktarını azaltmak önemlidir.

Yapay östrojen içerebilen sığır eti yemeniz de önerilmez. Bitki çayları, limon ve havuç suları içmelisiniz. Alkolün etkisi altında mineral ve vitamin rezervleri tükendiğinden ve karaciğer hormonları daha kötü kullandığından, alkolü dışlamak veya sınırlamak daha iyidir.

Kadınlar genellikle menstruasyondan önce neden tuzlu yiyecekler istediklerini merak ederler. Gerçek şu ki, PMS sırasında iştahtaki dalgalanmalar normaldir ve bazen daha iyi hissetmek için vücudun "taleplerini karşılamanız" yeterlidir.

Gevşeme

Stresli durumlardan uzak durmaya çalışmalı, fazla çalışmamalı ve olumlu düşünmelisiniz. Bunu yapmak için yoga ve meditasyon yapmanız önerilir.

Düzenli seks

Seksin sağlık üzerinde de faydalı bir etkisi vardır; daha iyi uyumanıza, stresin üstesinden gelmenize, kötü duygularla başa çıkmanıza, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve endorfinleri artırmanıza yardımcı olur. Ayrıca adet öncesi dönemde kadının libidosu sıklıkla artar ve bu da aktif bir cinsel yaşama katkıda bulunur.

Şifalı otlar

Bitki çaylarının yardımıyla adet öncesi sendromunu önemli ölçüde hafifletebilirsiniz. Önemli olan doğru bitkileri seçmektir. Çay, sarı kantaron, çuha çiçeği ve doktorunuzun önerdiği diğer bitkilerden yapılabilir.

sonuçlar

Bu nedenle adet öncesi sendromu, bazen bir kadının tam bir yaşam ve çalışma yeteneği önünde engel teşkil eden ciddi bir durumdur. Araştırmaya göre PMS'in en şiddetli semptomları büyük şehirlerde yaşayanlarda ve zihinsel çalışmalarla uğraşan kadınlarda ortaya çıkıyor.

Ancak uzmanların yardımıyla, doğru beslenme, düzenli egzersiz, vitamin ve mineral alımıyla bu durum önemli ölçüde hafifletilebilir.

Eğitim: Rivne Eyalet Temel Tıp Fakültesi'nden Eczacılık diplomasıyla mezun oldu. Adını taşıyan Vinnitsa Devlet Tıp Üniversitesi'nden mezun oldu. M.I.Pirogov ve üssünde staj.

Deneyim: 2003-2013 yılları arasında eczacı ve eczane büfesinde yönetici olarak çalıştı. Uzun yıllar süren vicdani çalışmalarından dolayı kendisine diplomalar ve nişanlar verildi. Yerel yayınlarda (gazetelerde) ve çeşitli internet portallarında tıbbi konularda makaleler yayınlandı.

PMS sendromunun tedavisi oldukça karmaşık bir süreçtir. Bunun nedeni, oluşumunun doğasının tüm nüanslarının hala bilinmemesidir. Bununla birlikte, birçok kadın için bu dönem gerçek bir sınav haline gelir; PMS sırasında, ruh hallerini ve sevdikleriyle ilişkilerini olumsuz yönde etkileyen adet öncesi sinirlilik ortaya çıkar. Bu durumda kadınlar tek bir sorunun cevabını aramaya başlıyor: “PMS'den nasıl kurtulurum?” Gelin bu sorunu nasıl çözebileceğinizi ve bu zor dönemi kolaylaştırmak için neler yapmanız gerektiğini öğrenmeye çalışalım.

Hoş olmayan PMS belirtileri

Daha önce de belirtildiği gibi, PMS sendromunun ortaya çıkışının doğası hakkında kesin bir yorum yoktur. Bununla birlikte, dünya çapındaki kadınlara yönelik çok sayıda anketin bir sonucu olarak, en çok adil cinsiyeti rahatsız eden PMS semptomlarının bir listesi derlendi:

Ayrıca okuyun

Menstruasyondan önce iştahın artması nadir görülen bir olay değildir; birçok kız bunu yaşar. Bazı insanlar istiyor...

Faktörler

PMS sendromunun hızlandırılmış gelişimini tetikleyebilecek bazı faktörler vardır:

• Magnezyum eksikliği baş dönmesine ve baş ağrısına neden olabilir. Bir kadının büyük miktarlarda çikolata tüketme isteği vardır.
• B6 vitamininin yetersiz olması yorgunluğa, halsizliğe ve şişliğe neden olur.
• Kötü alışkanlıklar. Alkol kullanan kadınların (alkol yalnızca küçük dozlarda içilebilir) yanı sıra sigara bağımlısı olanların PMS'den muzdarip olma olasılıkları çok daha yüksektir.
• Fazla ağırlık. Bu tür kızlar kaçınılmaz olarak adet öncesi sendromun esiri olurlar.
• Serotonin eksikliği. "Sevinç hormonu" iyi bir ruh halinden sorumludur, bu nedenle onun yokluğu ters etkiye yol açacaktır.
• Kalıtım faktörü. Bu dönemde anneleri zor günler geçiren kız çocukları, aynı kaderin tekrarlanması riskiyle karşı karşıya kalıyor.
• Kürtajlar, jinekolojik hastalıklar, zor doğum - bunların hepsi PMS'nin olumsuz fenomenine yol açabilir.

Düzenli kritik günler kadının üreme sisteminin tatmin edici bir durumunu gösterir. Fakat…

Tedavi

PMS sırasındaki durumu hafifletmek uygulanabilir bir iştir, ancak biraz çaba sarf etmeniz gerekir. Kural olarak, doktorlar PMS sendromunu özelliklerine göre, yani bireysel bazda tedaviyi seçerek tedavi ederler. Örneğin bir kadın, duygusal rahatlama ve davranış düzeltmesinin yapıldığı bir psikoloğa yönlendirilebilir. Ek olarak, kızlara sıklıkla çeşitli sakinleştirici etki yolları reçete edilir. Çeşitli ağrı türlerinden kurtulmak için antiinflamatuar ilaçlar reçete edilir.

Üreme sistemi hastalıkları hasta için ciddi bir tehdit oluşturduğunda cerrahi…

İlaçlar

Çeşitli etkilere sahip rahatlatıcı ilaçlar PMS ile baş etmeye yardımcı olur. Örneğin, steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar veya spazmları hafifleten ilaçlar ağrının hafifletilmesine yardımcı olacaktır, aşağıdaki gibi tabletlerden bahsediyoruz:

• Analgin;
• Ketoprofen;
• Piroksikam;
• Parasetamol;
• Aspirin;
• Minalgin ve ark.

Tabletler kesinlikle ekteki talimatlara uyularak alınmalıdır.

İlaç tedavisinin ana kuralı şu varsayımdır: büyük miktarlarda hap almayın, normu aşmayın.

İlk başta hapın hiçbir etkisi yokmuş gibi görünebilir. Bu özellikle antispazmodikler için geçerlidir. Ancak iyileşmenin biraz "gecikebileceğini" ve 25 dakika sonra ortaya çıkabileceğini, ancak bu durumda sonucun çok daha uzun süre devam edeceğini unutmamak önemlidir. Bir kadının sinir sistemi etkilendiğinde sakinleştirici almaya başlamalıdır. Anavatan, papatya veya kediotu gibi şifalı bitkiler bu semptomla baş etmeye yardımcı olacaktır. Novopassit veya Glycine'i de kullanabilirsiniz.

Ayrıca okuyun

Adet dönemi her kadın için vücudunun kendini temizlediği, yenilediği, hazırlandığı önemli bir süreçtir...

Evde PMS tedavisi

PMS halk ilaçları kullanılarak da hafifletilebilir. Aşağıdaki ücretler sendromla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır:

• Melisa ve nane. 1,5 yemek kaşığı yaprak alıp kaynar su döküp 15 dakika bekletmeniz gerekiyor. Gün içerisinde kaynatma içilmelidir.
• Papatya, civanperçemi ve melisa - bu 3 bileşenin kaynatılması da mükemmel bir etkiye sahip olacaktır. Günde 3 defa içilmeli - 1-2 bardak alın.
• Bir hafta boyunca yılan otu ve akasya yapraklarının (2 yemek kaşığı) kaynatılması içilmelidir. Öncekilerle aynı şemaya göre hazırlamanız gerekiyor.
• Nane, limon yaprakları, kediotu, papatya, civanperçemi - yukarıdakilerin her birinden 1 yemek kaşığı. Karışım suyla doldurulur ve bir termos içerisine demlenir.

Kadınların çoğu güçlü hassasiyet, ruh hali değişimleri ve ani öfke patlamaları ile karakterize edilir. Ancak bu tür davranışsal özellikler her zaman yalnızca karakterin incelikleriyle açıklanmaz. Aslında kadınların psikolojik durumu büyük ölçüde şunlara bağlıdır: adet döngüsü .

Adet öncesi sendromu (bu duruma kısaca denir PMS) adetin başlangıcından önceki günlerde bir kadında ortaya çıkan karmaşık bir bozukluk kümesidir. Tüm bu belirtiler adetin başlamasından hemen sonra kaybolur veya adetin ilk günlerinde durur. Bu durumda bahsediyoruz metabolik-endokrin , psiko-duygusal Ve bitkisel-vasküler ihlaller.

İstatistikler, gezegendeki kadınların %80'inin kendi deneyimlerinden PMS'nin ne olduğunu bildiğini gösteriyor. Kural olarak, bu sendrom 20 ila 40 yaş arası kadınlarda görülür. Ancak çoğu durumda kadınlar hafif bir adet öncesi sendromu geliştirir, bu nedenle şikayetleri olan uzmanlara başvurmazlar. Ancak yine de bazı durumlarda PMS belirtileri zamanla daha belirgin hale gelir. Bu nedenle her ay adet görmeden önce hoş olmayan semptomları kötüleşen kadınların, durumun gelecekte daha da kötüleşmesini önlemek için mutlaka bir doktora başvurmaları gerekir.

PMS neden oluşur?

Bu güne kadar adet öncesi sendromun nedenleri kesin olarak belirlenememiştir. Ancak adet öncesi sendromun tezahürünün, adet döngüsünün son günlerinde kadın vücudundaki seviyedeki keskin bir sıçramanın bir sonucu olduğuna dair öneriler hala var.

Ayrıca PMS nedenleri arasında kadının beynindeki bazı maddelerin döngüsel aylık seviyeleri de denilmektedir. Bu maddeler arasında endorfinler kişinin ruh halini doğrudan etkileyen şeyler.

Adet öncesi sendromun ortaya çıkışı bir dereceye kadar beslenmeye yanlış yaklaşıma da bağlıdır: Sonuç olarak vücutta sıvı tutulur, göğüsler çok hassas hale gelir ve B6 vitamini eksikliğiyle ilişkili olabilecek yorgunluk görülür. vücutta. baş ağrısına, çarpıntıya neden olabilir ve vücutta magnezyum eksikliğine neden olabilir. Ayrıca genetik yatkınlığın adet öncesi sendromun ortaya çıkmasına yol açtığına dair kanıtlanmamış bir görüş de vardır.

Adet öncesi sendromunun belirtileri

PMS belirtileri kadınlarda tamamen farklı şekillerde kendini gösterir: Bazıları için bu durum nispeten sakin bir şekilde geçerken, diğerleri adet öncesi günleri çok şiddetli yaşar. Ancak bu durumun teşhisi, bu tür işaretlerin ortaya çıkma zamanına izin verir: adetin başlangıcından önce her zaman belirli bir süre boyunca ortaya çıkarlar.

Kadınlarda PMS, periyodik olarak panik atak, depresyon, , kaygı durumları. Bazen PMS menstrüel fonksiyon bozukluğuna yol açar.

Adet öncesi sendrom belirtileri adetin ilk gününden 2-10 gün önce ortaya çıkar. Adet öncesi sendromu farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Dolayısıyla PMS'nin her biri belirli özelliklere sahip üç farklı çeşidi vardır.

Şu tarihte: ilk seçenek PMS geliştiğinde bu durumun belirtileri zamanla ilerlemez. Genellikle aylık döngünün ikinci yarısında ortaya çıkarlar ve adet görüldüğünde dururlar.

Şu tarihte: ikinci seçenek Hastalık ilerledikçe PMS belirtileri ancak adet kanamasının tamamen durmasıyla ortadan kalkar. Yıllar geçtikçe semptomların şiddeti artar.

Şu tarihte: üçüncü seçenek PMS'in seyri sırasında hastalığın semptomları yalnızca yıllar geçtikçe yoğunlaşır. Adetin durmasından sadece birkaç gün sonra belirtiler kaybolur.

Farklı kadınlarda adet öncesi sendromun belirtileri tamamen farklı olabilir. Bu durum, ağlama, sinirlilik belirtileri, güçlü koku ve seslere karşı yüksek hassasiyet ve meme bezlerinde rahatsızlık ile karakterizedir. Kural olarak, genç kadınlarda PMS ağlama ve depresyon şeklinde kendini gösterir ve ergenlerde saldırganlık patlamaları mümkündür. Rahatsızlık hissinin yanı sıra meme bezlerinde başka değişiklikler de ortaya çıkabilir. Özellikle ağrılı bölgeler hissedilir ve hissedilebilen şişlikler ortaya çıkar. Ayrıca PMS sırasında kadının yüzünde, bacaklarında, parmaklarında şişlik ve terleme görülebilir.

Evde bir kadın bunu kendi başına yapabilir veya adetin gelmesi gereken zamana kadar bekleyebilir.

Adet öncesi sendromu için diyet, beslenme

Kaynakların listesi

• Radzinsky V.E., Fuks A.M., Toktar L.R. ve ark. Jinekoloji: ders kitabı. M.: GEOTAR-Media, 2014;
• Kulakov V.I., Prilepskaya V.N., Radzinsky V.E. ve ark. Doğum ve jinekolojide ayakta tedavi kılavuzu. M.: GEOTAR-Media, 2007;
• Aganezova N.V. Premenstrüel sendrom: patogenezin biyolojik ve psikososyal belirleyicileri, klinik tablo, karmaşık tedavinin mantığı. Doktora tezi, 2011;
• Ledina A.V. Premenstrüel sendrom: epidemiyoloji, klinik tablo, tanı ve tedavi. Doktora tezi özeti, 2014;
• Jinekolojik endokrinoloji. Ed. Serov V.N., Prilepskaya V.N., Ovsyannikova T.V., Moskova, 2004.

Eğitim: Rivne Eyalet Temel Tıp Fakültesi'nden Eczacılık diplomasıyla mezun oldu. Adını taşıyan Vinnitsa Devlet Tıp Üniversitesi'nden mezun oldu. M.I.Pirogov ve üssünde staj.

Deneyim: 2003-2013 yılları arasında eczacı ve eczane büfesinde yönetici olarak çalıştı. Uzun yıllar süren vicdani çalışmalarından dolayı kendisine diplomalar ve nişanlar verildi. Yerel yayınlarda (gazetelerde) ve çeşitli internet portallarında tıbbi konularda makaleler yayınlandı.

Bir kadının adet öncesi gergin durumu, erkeklerin alay konusu haline geldi. Premenstrüel sendrom (PMS) her ikisinin de hayatını “bozur” ve sıklıkla çiftlerde kavgalara ve ailede kavgalara neden olur. Bu nedenle erkeklerin de kızlarda PMS'nin ne olduğunu bilmesi gerekir.

PMS'nin tüm "zevklerini" deneyimlemiş kadınlar, bunun bir dizi kapris değil, gerçekten karmaşık bir durum olduğundan emindir. Ancak bunlardan yalnızca birkaçı vücuttaki hormonal değişikliklerin belirtileriyle nasıl başa çıkacağını biliyor. Modern tıp böyle bir fırsat sunuyor: Belirli kurallara uymak ve güvenli ilaçlar kullanmak, adet öncesi dönemi şok ve depresyon olmadan atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Kadınlarda PMS - transkript

Ne olduğunu? PMS, duygusal dengesizlik, bitkisel-vasküler ve metabolik anormalliklerle karakterize, adet kanamasından birkaç gün önce bir kadının özel bir durumudur. “PMS” kısaltması adet öncesi sendromu anlamına gelir. Adet öncesi sendromun ne olduğunu açıklığa kavuşturmak için sık sorulan soruları cevaplayacağız:

• Adet öncesi sendromu: Erkekler bir kadının durumuyla dalga geçerken haklı mı?

Bu sefer adamlar açıkça yanılıyor. Premenstrüel sendrom WHO sınıflamasına dahil edilmiştir. Bu, küresel tıp camiasının bu sapmayı tanıdığı anlamına gelir.

• Bütün kadınlar PMS yaşar mı?

Her iki kadından biri adet öncesi sendromu yaşar. Ayrıca PMS'in görülme sıklığı ve semptomlarının şiddeti yaşla birlikte artmaktadır. Yani, 30 yaşından önce kadınların sadece% 20'si bundan muzdariptir, 30 yaşından sonra - her üçte bir ve 40 yıl sonra kadınların% 55-75'inde PMS görülür.

• Adet öncesi sendromu neden oluşur?

Doktorlar kesin bir cevap vermiyor. Adet öncesi hormonal dalgalanmaların PMS'in bir nedeni olması her zaman haklı değildir. Bazı kadınlar için progesteron ve östrojen hormonlarının seviyelerindeki değişiklikler o kadar önemli değildir. Nöroregülasyonda geçici bir değişiklik olduğu teorisi gerçeğe en yakın teoridir.

• Adet döneminizden kaç gün önce PMS belirtileri ortaya çıkıyor?

Bir kadının durumu adet kanamasının başlangıcından 2-10 gün önce değişir. Bu sürenin süresi ve belirtilerinin şiddeti kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Ancak adetin ilk günlerinde tüm acı verici hisler mutlaka durur.

• Sadece adet öncesi sendromuna katlanmak zorunda mısınız?

Hiç de gerekli değil. Adet sendromunu hafifletmek için günlük rutin ve beslenmeye ilişkin çeşitli kurallar geliştirilmiştir. Ayrıca şiddetli belirtiler durumunda jinekolog belirli ilaçları reçete edebilir (bunlar aşağıda tartışılacaktır).

• PMS doğumdan sonra geçer mi?

Bazı kadınlarda adet öncesi sendromu başlangıçta yoktur ve doğumdan sonra ortaya çıkabilir. Bazıları için ise tam tersi, çocuğun doğumundan sonra rahatsız edici semptomlar (özellikle göğüslerde şişlik ve hassasiyet) kaybolur veya zayıflar.

Önemli! PMS ve adet kanaması her zaman bağlantılıdır: Kanama meydana geldikten sonra ağrılı semptomlar kaybolur.

Çoğu zaman, adet öncesi sendromu sigara içenlerde (PMS olasılığı iki katına çıkar!) ve kilo indeksi 30'un üzerinde olan kadınlarda (kg'ınızı metre cinsinden boyunuzun karesine bölün) görülür. Risk ayrıca kürtaj ve karmaşık doğumlar, jinekolojik operasyonlar sonrasında da artar. Adet öncesi vücudun fizyolojik değişikliklere genetik olarak belirlenmiş bir reaksiyonu da mümkündür. Bununla birlikte, PMS çoğunlukla depresif (balgamlı) ve duygusal açıdan kararsız (kolerik) kadınlarda kaydedilir.

PMS'nin karakteristik semptomları

Aynı PMS tablosuna sahip kadınların olması pek olası değildir: adet öncesi sendromun yaklaşık 150 belirtisi vardır. Ancak bu kadar çeşitli özelliklerde ana gruplar ayırt edilebilir. Kadınlarda PMS belirtileri:

• Sinir sistemi ve ruhtan sapmalar

Bir kadının ruh hali tek kelimeyle tanımlanabilir: olumsuz. Önemsiz bir şey yüzünden ya da hiçbir sebep yokken ağlayabilir. "Parçalamaya" hazır olan saldırganlığın derecesi, uygulanan saldırıyla da çok az örtüşüyor. En iyi ihtimalle, bir kadın depresyondadır ve her zaman baş edemeyeceği bir sinirlilik yaşar.

• Hormonal değişiklikler

1-2 hafta boyunca artan progesteron seviyeleri nedeniyle. Menstruasyondan önce bir kadının meme bezleri fark edilir derecede genişler ve tıkanır. Şu anda birçok kadının normalden bir beden daha büyük bir sütyene ihtiyacı var. Göğüsteki patlama ağrısı o kadar yoğun olabilir ki normal yürüme rahatsızlığa neden olur.

Bazı kadınların meme bezlerinin derisinden çıkan damarları vardır. Aynı zamanda ellerde ve yüzde şişlikler oluşabileceği gibi, bacaklardaki şişlikler de gün sonunda daha da belirgin hale gelir. Sıcaklıkta 37.0-37.2ºС'ye bir artış sıklıkla kaydedilir. Genellikle gaz birikimi ve kabızlık nedeniyle midenin boyutu artar.

• Otonom bozukluklar

PMS sırasında sıklıkla göz bölgesine yayılan zonklayıcı bir baş ağrısı meydana gelir. Ataklar migrene benzer, bazen bulantı ve kusma da eşlik eder, ancak basınç normal kalır.

Hormonal değişikliklerin eşlik eden hastalıklar nedeniyle şiddetlendiği 40 yıl sonra PMS, genellikle akşamları kan basıncında artışlara (hipertansif kriz), taşikardiye (hızlı kalp atışı), nefes darlığına ve kalp ağrısına neden olur.

Premenstrüel sendrom, belirli semptomların (ödemli, sefalik, kriz) baskınlığı ile ortaya çıkabilir, ancak çoğu zaman karışık bir form teşhis edilir. PMS sorunu yaşayan hemen hemen her kadın şunları yaşar:

• sürekli susuzluk ve artan terleme, sivilce;
• özellikle sabahları baş dönmesi ve sersemleme ve yorgunluk;
• tuzlu veya tatlı yeme isteği, iştah artışı;
• alt karın bölgesinde ağırlık ve spastik ağrı, alt sırtın ışınlanması çoğunlukla cinsel organlardaki uzun süreli iltihaplanma sürecinden (pamukçuk, kronik adneksit, vb.) kaynaklanır;
• tüylerin diken diken olması ve daha az yaygın olarak vitamin eksikliğine bağlı olarak el ve ayak parmaklarında uyuşma. B6 ve magnezyum;
• Kendi parfümünüz dahil olmak üzere güçlü kokulardan hoşlanmama.

5-12 şiddetli semptom olduğunda şiddetli bir PMS tanısı konur.

Premenstrüel sendrom aşağıdaki senaryolarda ortaya çıkabilir:

• Telafi aşaması - PMS belirtileri hafiftir ve adetin başlangıcında hemen kaybolur. Kurs stabildir, yıllar içinde semptomların ilerlemesi gözlenmez.
• Alt tazminat aşaması - semptomların şiddeti yıllar geçtikçe artar, bunun sonucunda kadının çalışma yeteneği bir süreliğine bozulur.
• Dekompansasyon aşaması - şiddetli semptomlar (hipertansif krizler, bayılma vb.) ancak adet kanamasının bitiminden birkaç gün sonra kaybolur. Kadınlarda panik atak yaşanır ve intihar düşünceleri yaygındır. Kadınlar PMS döneminde sıklıkla şiddete başvururlar, özellikle çocuklarına yönelik (çok şiddetli döverler).

Şiddetli PMS semptomları durumunda hastalık izni belgesi verilmesine izin verilir. Ancak şiddetli adet öncesi sendromu, iş başvurusunda bulunmanın reddedilmesine neden olabilir. Avrupa ülkelerinde boşanma sırasında eski eşin şiddetli PMS yaşaması durumunda çocuklar babaya bırakılabiliyor.

Adet öncesi sendromu veya hamilelik

Adet öncesi sendromun belirtileri hamilelik belirtilerine çok benzer. Kadınlar için asıl soru nasıl ayırt edileceğidir: PMS mi yoksa hamilelik mi? Hamilelik testi yaptırmazsanız veya adetinizin bitmesini bir süre beklerseniz bu neredeyse imkansızdır. Ancak bazı belirtiler hamileliği işaret ediyor:

• Sadece hamilelik sırasında tat alma duyusunda bozulma meydana gelir. PMS'de olduğu gibi, tuzlu veya tatlı yiyeceklere olan isteğin yanı sıra, hamile bir kadın daha önce en sevdiği yemeği reddeder ve tebeşir ve toprak yemek için güçlü bir istek gösterir. Örneğin kadının daha önce tahammül edemediği domuz yağı bağımlılığı ortaya çıkabilir.
• Güçlü kokular da hamile bir kadında olumsuz reaksiyona neden olur. Ek olarak, hamile bir kadın koku alma "halüsinasyonları" yaşayabilir: uygunsuz bir yerde belirli bir koku belirir.
• Hamilelik sırasında alt karın bölgesindeki ağrı daha az rahatsız edicidir, periyodik olarak ortaya çıkar ve daha hafif, rahatsız edici niteliktedir. Bel ağrısı yalnızca düşük yapma tehlikesi olduğunda veya hamileliğin ilerleyen aşamalarında ortaya çıkar.
• PMS dönemine denk gelen hamileliğin ilk haftalarında ruh hali değişimleri meydana gelebilir. Ancak hamile bir kadın olumlu duygularını öfke kadar şiddetli bir şekilde ifade eder. Adet öncesi dönem olumsuz duygusal tepkilerle karakterizedir.
• Yorgunluk 1 aya yaklaştıkça ortaya çıkar. hamilelik (yaklaşık 2 hafta gecikmiş adet dönemi).
• PMS adetin başlamasıyla sona erer. Bu durumda tam rahim kanaması meydana gelir. Bazen hamilelik sırasında adetinizin yaklaştığı günlerde de lekelenme yaşayabilirsiniz. Hamilelik sırasındaki kanama ile adet kanaması arasındaki fark, lekelenme niteliğindedir: yalnızca birkaç damla kan akar ve akıntı pembe veya kahverengimsidir.
• Sadece hamilelik sırasında, ilk haftalardan itibaren sık idrara çıkma sıklıkla görülür. Bu semptom PMS için tipik değildir.
• Bulantı adet öncesi sendromundan kaynaklanabilir ve gün boyunca ortaya çıkabilir. Hamilelik sırasında bulantı ve kusma biraz sonra, 4-5 haftada ortaya çıkar. ve erken toksikozu gösterir.

Önemli! Bir hCG testi hamileliğin teşhisine yardımcı olacaktır. Bazı testler oldukça hassastır ve hamileliği 4 gün içinde tespit edebilir. Beklenen adet kanaması başlamadan önce. Ancak test için en uygun zamanın adet gecikmesinin 2. günü ve bir sonraki hafta olduğu kabul edilir.

Adet öncesi sendromu azaltmak ve en iyi ihtimalle tamamen ortadan kaldırmak oldukça mümkündür. Semptomlar çok şiddetli değilse, aşağıdaki öneriler ilaç tedavisi olmadan PMS ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır:

• En az 8 saatlik yeterli uyku. Yürüyüş ve nefes egzersizleri uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
• Fiziksel aktivite, ruh halini iyileştiren ve sinir sistemini sakinleştiren endorfin sentezini uyarır. Adet öncesi dönemde dans, yoga ve diğer rahatlatıcı uygulamalar (masaj, banyo) özellikle faydalıdır.
• Beslenme düzeltmesi - tatlılardan ve yağlı yiyeceklerden vazgeçmek, diyeti meyve ve sebzelerle doyurmak. Kahve, alkol, enerji içecekleri ve çikolatanın sinir sistemi üzerinde tahriş edici etkisi vardır. PMS döneminde bu besinlerden uzak durulmalıdır.
• Düzenli seks oksitosin (mutluluk hormonu) kaynağıdır. Ayrıca rahim rahatlar ve spastik ağrılar kaybolur. Artan cinsel arzuyu bastırmamalısınız: doğanın kendisi size vücudun neye ihtiyacı olduğunu söyler.
• Duygularınıza sahip çıkın. Adet öncesi dönem için en iyi taktikler - Bunu daha sonra düşüneceğim. Elbette PMS'e denk gelen ciddi olumsuzlukları da göz ardı etmemelisiniz. Ancak "fazla ileri gitmenin" ve çok fazla şey söylemenin kolay olduğunu bilerek, ciddi bir konuşmayı sonraya ertelemek daha iyidir.
• Adet öncesi dönemde alışverişe çıkmamalısınız. Daha sonra bir aile çatışmasına dönüşebilecek para israf etme olasılığı yüksektir.

Ağır vakalarda kadına ilaç tedavisi verilir:

• PMS ağrısı, ne yapmalı? - No-shpa'yı alalım. Ancak bu ilaca kapılmamalısınız. Antispazmodik etkiye sahip olan No-spa'nın büyük dozlarda kullanılması adet kanamasını artırabilir. NSAID'ler (Ibuprofen, Naproxen) iyi bir ağrı kesici etki sağlar. Hatırlamakta fayda var: İbuprofen (Nurofen, Mig-400) kalp üzerindeki olumsuz etkisi nedeniyle 40 yaş üstü kadınlara önerilmemektedir.
• Göğüsteki ağrı ve şişlik, diüretikler (Veroshpiron 25 mg, Furosemid 40 mg) alınarak kolayca giderilir.
• Multivitaminler - magnezyum, kalsiyum ve vitamin eksikliğini telafi edecektir. 6'DA. PMS için mükemmel bir çare Magne-B6 ilacıdır, tedavi 1 ay sürer. ardından tekrarlanan bir kurs. Homeopatik ilaç Mastodinon ve safran kaynatma iyi bir etkiye sahiptir.
• Sinir sisteminin uyarılmasının hafifletilmesi - bitkisel preparatlar (Novo-Passit, Persen) en sık kullanılır. Kediotu ve anaç otunun karışık tentürleri stresi azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olacaktır, 15-25 damla alın. Günde 2-3 kez veya yatmadan sadece bir saat önce. Şiddetli vakalarda, kaygıyı etkili bir şekilde ortadan kaldıran sakinleştirici Afobazol reçete edilir. Aynı zamanda ilacın ruh üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur, kadınlar alırken araba kullanabilirler. Antidepresanların (Fluoxetine, Zoloft, Paxil) ve antipsikotiklerin (Nootropil, Sonapax, Aminalon) alınması tavsiye edilir. Sakinleştiriciler, antidepresanlar ve antipsikotikler yalnızca doktorun önerdiği şekilde kullanılır!
• Hormonal ajanlar - hormonal seviyeleri stabilize etmek ve PMS semptomlarını düzeltmek için oral kontraseptifler (Midiana, Yarina) kullanılır, kurs - 3 ay, ardından tekrarlanır. Progestasyonel ilaç Drospirenon (Anabella, Angelique, Vidora), bezlerin kanlanmasını ve şişmesini önler.

Adet öncesi sendromu tolere edilemez. Özellikle dengesiz bir ruh hali ve nevrozu olan kadınlarda PMS'nin durumu zamanla kötüleşebilir ve bu da sonuçta yaşam kalitesini ve çalışma yeteneğini olumsuz yönde etkileyecektir.

Ayrıca genital bölge hastalıklarının, endokrin bozukluklarının (hipo ve hipertiroidizm dahil) sadece adet öncesi sendromun seyrini ağırlaştırdığını hatırlamakta fayda var. Tedavileri, yaşam tarzı değişiklikleriyle ilgili önerilere uyulması ve gerekirse ilaçlar, şiddetli PMS ile bile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.