Sağlıklı ulus-mutlu Rusya sunumu şeklinde ders saati. Ders saati “Sağlıklı çocuklar - sağlıklı bir ailede!” Ders saati sağlıklı aile sağlıklı çocuk

Belediye devlet eğitim kurumu Filippenkovskaya temel orta öğretim okulu

Konuyla ilgili ders saati:

"Sağlıklı aile -

sağlıklı çocuklar"

Hazırlandı ve yürütüldü:

ilkokul öğretmeni

MCOU Filippenkovskaya Ortaokulu

Sereda Vera Mitrofanovna

Filippenkovo ​​köyü

- 2013 yılı-

Amaç:

Ruh ve beden açısından sağlıklı olmayı öğrenin;

Sağlığınızı yaratmaya çalışın (sağlığınızı koruyun ve güçlendirin);

Öğrencilerin ufkunu genişletmek.

Ders saatinin ilerlemesi:

2 numaralı slayt. "Seni dünyayla tanıştıracağım

olmak için ne olman gerekiyor

Akıllı bir insan

Güzel ve Sağlıklı"

(Emmanuel Kant)

Öğretmen: - Merhaba sevgili arkadaşlar! Birbiriyle konuşmak

3 numaralı slayt. MERHABA size sağlık dilemek anlamına gelir. İnsan sağlığı hayattaki en temel değerdir. Para sağlığı satın alamaz. Şu anda nüfustaki hastalık sorunu akut hale geldi.

Çevrenin, su kirliliğinin ve doğal olmayan ürünlerin hayatımıza kattığı hastalıkları giderek daha sık öğreniyoruz. Siz çocuklara çok erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzı öğretilmeli. Sizler bizim geleceğimizsiniz, bu bizim ölümsüzlüğümüzdür.

Öğretmen: - Arkadaşlar sağlıklı olmak ne demektir? (hasta olma)

Hasta olduğumuzda nasıl hissederiz? (baş ağrısı, kötü, boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı, mide, hiçbir şey yapamıyorsun, sevdiğin işi yapıyorsun, yürüyorsun, yatağa uzanıp ilaç içmek zorunda kalıyorsun)

4 numaralı slayt. Hasta olmak tatsız ve üzücüdür.

Kimse hasta olmayı sevmez.

Ve sen ve ben hastalanmamak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeliyiz!!!

Ve o ne?

Sağlıklı yaşam tarzı (sağlıklı yaşam tarzı), tüm kurallara uymak ve

Sağlığın korunmasına yönelik standartlar.

Öğretmen: - Bugün bunlardan bazıları hakkında konuşacağız.

5 numaralı slayt. 6 numaralı slayt. 7 numaralı slayt.

Öğretmen: - Şimdi biraz dinlenelim. Hep bir ağızdan cevap verin: “Bu benim, bu benim, bunların hepsi benim arkadaşlarım!” Bu seninle ilgili değilse sessiz ol, gürültü yapma:

8 numaralı slayt.

1. Hanginiz doktorsuz bir hayat yaşamaya her zaman hazırsınız? +

2. Sağlıklı, dinç, ince ve neşeli olmayı kim istemez? –

3. Hanginiz kasvetli bir şekilde yürümüyor, sporu ve beden eğitimini sevmiyor? +

4. Dondan ve patenlerin üzerinde kuş gibi uçmaktan kim korkmaz? +

5. Peki akşam yemeğine sakız ve birkaç tatlıyla kim başlayacak? –

6. Domatesi, meyveyi, sebzeyi, limonu kim sever? +

7. Kimler günde iki kez düzenli olarak yemek yiyor ve dişlerini fırçalıyor? +

8. Siz çocukların ortalıkta dolaşan kedisi kulaktan kulağa kirli mi? –

9. Programa göre fiziksel egzersizleri kim yapıyor? +

10. Sizden bilmek istediğim, şarkı söylemeyi ve rahatlamayı kim seviyor? +

9 numaralı slayt. 10 numaralı slayt. 11 numaralı slayt.

Öğretmen: - - Şiiri dinle:

Tamamen sağlıklı olmak
Herkesin beden eğitimine ihtiyacı vardır.
Başlangıç ​​olarak sırasıyla -
Sabahları biraz egzersiz yapalım!

Ve hiç şüphesiz
İyi bir çözüm var -
Koşmak ve oynamak sana iyi gelir
Meşgul olun çocuklar!

Başarılı bir şekilde gelişmek
Spor yapmak lazım
Beden eğitiminden
İnce bir figüre sahip olacaksınız

Şüphesiz işimize yarar
Hareketle ilgili her şey.
İşte bu yüzden beyler
Egzersizler yapacağız.

Haydi birlikte oynayalım
Koş, zıpla ve dörtnala
Daha eğlenceli hale getirmek için
Topu hızla alacağız.

Düz duralım, bacaklar daha geniş olsun
Hadi topu kaldıralım - üç ya da dört,
Parmak uçlarının üzerinde yükseliyorsun.
Tüm hareketler kolaydır.

Atlama ipini elimize alacağız
Çember, küp veya çubuk.
Tüm hareketleri öğreneceğiz
Daha güçlü ve daha iyi olacağız.

Atlamayı öğrenmek için
Bir atlama ipine ihtiyacımız olacak
Haydi yükseğe zıplayalım
Çekirgeler gibi - kolay.

Çember, küpler yardımcı olacaktır
Biraz esneklik geliştirmemiz gerekiyor
Daha sık eğilelim
Çömelin ve eğilin.

İşte harika bir resim
Esnek bir yay gibiyiz
Her şeyin hemen verilmesine izin vermeyin
Çalışmamız gerekecek!

12 numaralı slayt. 13 numaralı slayt. 14 numaralı slayt. 15 numaralı slayt. 16 numaralı slayt.

Öğretmen: - - Sağlıklı bir yaşam tarzı SPOR ile ilişkilidir!

Aranızda spor yapan var mı? Bahçede futbol, ​​voleybol, top oynuyor mu? IP atlama? Kayak ve paten yapıyor musunuz? Kızak mı?

Öğretmen: - Şimdi sporla ilgili bilmeceleri çözelim!

1. Karda hızla koşan

Başarısız olmaktan korkmuyor musun? (kayakçı)

2. 10 artı bir kişi

topu kaleye atmak istiyorlar

ve 11 kişi daha

Onları içeri almamaya çalışıyorlar. (Futbol)

3. İki metrelik bebek

Top to to top, ardından ikinci bir atış

Sonuçta sepetin bir deliği var! (Basketbol)

4. Yeşil çayır,

Etrafında 100 bank var,

kapıdan kapıya

insanlar hızla koşuyor

bu kapılarda

balık ağları (stadyum)

5. Etraftaki buz şeffaf ve düzdür

iki demir şerit,

ve birisi onların üzerinde dans ediyor

atlıyor, kollarını sallıyor (patenci)

Tebrikler!

Öğretmen: - Şimdi fiziksel sağlığın korunmasında beden eğitiminin öneminden bahsedelim.

Muhtemelen zaten yorgun musun?

Hadi biraz beden eğitimi alalım!

Ben şiiri okudum ve sen ve ben ne diyorsa onu yapıyoruz!

Uzun zamandır pratikte kanıtlanmıştır:

Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur,

Bunu unutmamalıyız.

Herkesin egzersize ihtiyacı var arkadaşlar!

Neyse, bir ısınma yapalım.

Yukarıya bakıyoruz, sırtımızı büküyoruz,

Kafanı salla

Eller önünüzde geçti.

Buluşmanın sevincini göster

Eller omuzlara yerleştirildi.

Salıncak gibi sallandık

Ah! - ve ayağa kalktı.

Ah! - ve oturdum.

Tekrar ayağa kalktılar, oturdular, ayağa kalktılar.

Parmaklar sıkılmış ve açılmış.

Yorgun değil misin?

Öğretmen: - Şimdi yaptığımıza ne diyebilirsiniz?

Doğru, egzersiz, ısınma, yani. Sen ve ben aktif bir yaşam tarzı sürdürüyoruz! Her sabah egzersiz yapmak konusunda tembel olmamalıyız, bu bize tüm gün boyunca güç verecektir.

Öğretmen: - Beyler, Vladimir Mayakovsky'nin "Neyin iyi, neyin kötü" şiirinden bir alıntıyı dinleyin.

Bu çocuk sabunu ve diş tozunu çok seviyor.

Bu çocuk çok tatlı ve durumu iyi!

Bu çamura bulanmış ve gömleğinin kirli olmasına seviniyor.

Bu adam hakkında şöyle diyorlar: O kötü, o bir pasaklı! (resim)

Öğretmen: - Hangi çocuğu daha çok seviyorsun?

Temiz ve düzenli çocuğu neden sevdin?

Diğerini neden beğenmedin?

Kiri yıkamak ve temiz olmak için neye ihtiyacımız var?

Öğretmen: - Beyler, kurallara uymamaktan hastalanmanın mümkün olduğunu düşünüyor musunuz?

kişisel temizlik? (mikroplar)

Kişisel hijyen nedir?

Bilinen kişisel hijyen kurallarını adlandırın.

Yani temizlik sağlığın anahtarıdır! Bunu herkes biliyor!

Giysilerdeki kir ve özensizlik kişinin kendine saygısızlığıdır

sağlık.

Kural olarak tembel insanlar kirlidir.

Tembel okul çocukları iyi çalışmıyor ve net bir şekilde yazmayı sevmiyorlar.

defterler, derste sıkılır, kitap okumaz. Hoşlanmıyorlar

çalışın, ebeveynlere ev işlerinde yardım edin.

Temiz olmak için neye ihtiyacımız var? Sana bilmeceler anlatacağım ve sen de bunu öğreneceksin.

25 adet kadar karanfil,

Bukleler ve tutamlar için.

Ve her birinin altında, dişin altında -

Saçlar arka arkaya uzanacak. (tarak)

Cebine uzan ve koru -

Kükreyen, ağlayan ve kirli

Sabah gözyaşı dökecekler,

Burnu unutmayacağım. (mendil)

Sırtım için üzülmüyor -

Beni sabunla ovuyor - …….. (bez)

Canlı bir şey gibi kayıp gidiyor

Ama onun dışarı çıkmasına izin vermeyeceğim.

Beyaz köpüklü köpükler,

Ellerinizi yıkamak konusunda tembel olmayın! (sabun)

Uzun süre dişlek olmak,

Dişlerini fırçalaman lazım... (yapıştırmak)

Ve makarnanın bir kız arkadaşı var.

Dişini fırçalayıp denedi.

Söylesene adı ne? (Diş fırçası)

Waffle, çizgili,

Pürüzsüz, tüylü,

Her zaman elinizin altında

Ne olduğunu? (havlu)

Her insan tüm bu kişisel şeylere sahip olmalıdır.

17 numaralı slayt. 18 numaralı slayt. 19 numaralı slayt.

Şimdi DOĞRU BESLENME'den bahsedeceğiz!

Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının temellerinden biridir.

Sağlıklı beslenme düzenli, çeşitli, sebze ve meyvelerden zengin olmalıdır.

Bir kişinin yediği her yiyecek sağlıklı değildir. Okul kantininde sağlıklı ürünlerden yemekler hazırlanıyor, bu nedenle AVM'nin şeflerimizin sunduğu her şeyi yemesi gerekiyor. Doğru beslenme sağlığın şartıdır, yanlış beslenme ise hastalığa yol açar.

20 numaralı slayt. 21 numaralı slayt. 22 numaralı slayt. 23 numaralı slayt.

Öğretmen: - Ayrıca arkadaşlar, temiz havanın sağlığımızı da güçlendirdiğini unutmamalıyız.

24 numaralı slayt. 25 numaralı slayt. 26 numaralı slayt. 27 numaralı slayt.

Öğretmen: - İnsanların sağlıkla ilgili birçok atasözü ve deyim yazdığını biliyor musunuz? Şimdi atasözünün başlangıcını okuyacağım ve devam etmeniz gerekecek.

Atasözleri

Temizlik ...... (sağlığın) anahtarıdır

Sağlık iyi - teşekkür ederim - ……(egzersiz)

Sağlıklı olmak istiyorsanız - ……..(sertleşin)

Sağlıklı bir vücutta, sağlıklı bir zihinde)

Temiz olan insanlar tarafından sevilir………..(HOŞ)

Temizlik en iyisidir……..(güzellik)

Özetleme:

size diliyorum beyler

Her zaman sağlıklı ol

Ancak sonuçlara ulaşmak için

Zorluk olmadan imkansız.

Tembel olmamaya çalışın

Her yemekten önce,

Masaya oturmadan önce,

Ellerinizi suyla yıkayın.

Ve egzersizler yap

Her sabah,

Ve tabii ki sertleşin.

Bu sana çok yardımcı olacak!

Temiz hava al

Mümkünse her zaman

Ormanda yürüyüşe çıkın,

Size güç verecek arkadaşlar!

Öğretmen: - Ayrıca sağlığımız için içkiyi, sigarayı ve ailemizi sevmeyi asla bırakmamamız gerektiğini de unutmamalıyız!

28 numaralı slayt. 29 numaralı slayt. 30 numaralı slayt. 31 numaralı slayt. 32 numaralı slayt. 33 numaralı slayt. 34 numaralı slayt. 35 numaralı slayt. 36 numaralı slayt. 37 numaralı slayt. 38 numaralı slayt. 39 numaralı slayt. 40 numaralı slayt.

“Benim Ailem” projelerinden yola çıkarak aileleriyle ilgili çocuk hikayeleri

Öğretmen: - Sağlık her insanın hayatında paha biçilmez bir zenginliktir. Umarım bugünkü sohbetimiz boşa gitmemiştir ve siz de bundan çok şey öğrenmişsinizdir.

41 numaralı slayt. 42 numaralı slayt.

Boşuna değil: "Sağlıklıysan her şeyi alırsın!" O halde herkes sağlıklı olsun!

43 numaralı slayt.

Kabul edildi____________ Onaylandı__________

KSU "Mikhailovskaya SSh" İK Baş Öğretmeni KSU "Mikhailovskaya SSh" Direktörü Biryukova T.V. Ramazanova R.U.

Ders saati

konuyla ilgili:

“Aile sağlığı milletin sağlığıdır”

Hedef : Çocuklarda sağlıklı bir yaşam tarzı ihtiyacını teşvik etmek.

Amaç:

Ruh ve beden açısından sağlıklı olmayı öğrenin;

Sağlığınızı yaratmaya çalışın (sağlığınızı koruyun ve güçlendirin);

Öğrencilerin ufkunu genişletmek.

"Seni dünyayla tanıştıracağım
olmak için ne olman gerekiyor
Akıllı bir insan
Güzel ve Sağlıklı"
(Emmanuel Kant)

Ders saatinin ilerlemesi:

Slayt 3

Sağlıklı bir yaşam tarzının olumlu deneyimine, aile değerlerine ve geleneklerine saygıya adanmış “Aile sağlığı ulusun sağlığıdır”.

Slayt 4

Bugünkü ders saatimizin konusu “Aile sağlığı – ulus sağlığı”dır.

Merhaba! Birbirinize MERHABA demek, sağlık dilemek demektir. İnsan sağlığı hayattaki en temel değerdir.

Muhtemelen her ailenin sağlığı korumanın kendi sırları, kendi sağlıklı yaşam tarzı gelenekleri vardır.(Lütfen paylaşın)

Şimdi bu soruyu cevapla :

Herhangi bir parayla neyi satın alamazsınız?

Bir insan için en değerli şey nedir? Kaybederseniz geri almak çok zor, hatta çoğu zaman imkansızdır.

Bu doğru, sağlık!

Sağlığın bileşenlerine bakalım.

Slayt 5

Sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlığı korumak için tüm kurallara ve düzenlemelere uymaktır.

Sağlıklı olmak için neye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Ben sorular sorayım, siz de “evet” ya da “hayır” cevabını verin:

Sağlık için neye ihtiyacınız var?

Belki inek sütü?

12 yaşında sigara mı içilir?

Arkadaşlarınızla bayrak yarışına ne dersiniz?

Eğitmen ve eğitim?

Pancar, domates, havuç?

Dairemizde toz ve kir mi var?

Halter mi yoksa sadece ağırlık mı?

Güneş, hava ve su?

Çok yağlı yiyecek mi?

Korku mu, umutsuzluk mu, melankoli mi?

Kaykay kara tahta mıdır?

Spor mu, egzersiz mi, egzersiz mi?

Peki ya bilgisayar nöbetleri?

Sabahları parkta mı koşuyorsunuz?

Müzikal saçmalıklar mı?

Öğle yemeğinden önce derin uyku mu?

Gece yarısı sohbeti mi?

Rejimimiz katıysa -

Sağlığa koşarak geleceğiz!

Tebrikler! Yaptık! Ve şimdisonraki görev . Tahtada sağlık kelimesi yazıyor, şifresini çözelim ve nelerden oluştuğunu öğrenelim (sağlıklı bir yaşam tarzı için öneriler)?

Slayt 6 Sağlık neye bağlıdır? (Öğrenciler sağlığın neye bağlı olduğunu söyler, ardından bir slayt gösterir ve adlandırdıklarını karşılaştırır)

SLAYT 7

(seçenekler farklı olabilir, çocukların hayal gücüne bağlıdır.)

Slayt 8

Şu anda nüfustaki hastalık sorunu ciddidir. Çevrenin, su kirliliğinin ve doğal olmayan ürünlerin hayatımıza kattığı hastalıkları giderek daha sık öğreniyoruz. Bu nedenle size ve çocuklarınıza çok erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzı öğretilmeli. Çocuklar bizim geleceğimiz, ölümsüzlüğümüzdür.

Slayt 9

Sağlıklı çocuklar büyük mutluluktur. Yüzyıllar boyunca insanlar hastalıklar için her derde deva arıyorlardı ve onun sırlarını ya beslenmenin özelliklerinde, ya sertleşmede ya da belirli fiziksel egzersiz türlerinde gördüler. Ve bu her derde devanın yakında olduğu ortaya çıktı. Sağlıklı bir yaşam tarzında yatıyor. Bir çocuğun doğumunun ilk dakikasından itibaren, bu gerçek onun yetiştirilmesinin temeli olmalıdır - kişinin hayatı boyunca zirveye çıktığı sağlık piramidinin temeli ailede atılır.

Slayt 10

Aile değerlerinden bahsedelim.

Slayt 11

aileniz için bir EV inşa edeceğiniz, evin temeline hangi tuğlaları koyacağınız, inşaatı tamamlamak için ne kullanacağınız (sevgi, sadakat, hassasiyet, uzlaşma, eşitlik, destek, uyum sağlama ve tanınma, dinleme becerileri, hoşgörü, güven) , arzu, mizah, empati, iş, rahatlama, TV, bilgisayar, telefon, kahkaha, mutluluk, sağlık, AİLE) evinizden hangi tuğlaları kaldıracaksınız (çığlık, skandallar, sigara, alkol, uyuşturucu, bira, idrar kaçırma, tembellik, ) GRUPLAR HALİNDE ÇALIŞIN, projenizi savunun.

Her ebeveyn çocuklarını sağlıklı ve mutlu görmek ister ancak çocuklarının kendisiyle, etrafındaki dünyayla, insanlarla uyum içinde yaşamasını nasıl sağlayacağını düşünmez.

Sağlıklı bir yaşam tarzının sonucu nedir?(bedensel ve ahlaki sağlık.) İnsanların “Sağlam kafa, sağlıklı vücutta bulunur” demesi tesadüf değildir.

Ve şimdi,hadi özetleyelim , sağlıklı olmak için ne yapmalıyız? Hadi kendi sağlık formülümüzü bulalım:

Slayt 12

Sağlıklı olmak şıktır, arkadaş canlısıdır, eğlencelidir, heyecan vericidir!

Egzersiz yapmaya hazırlanın; vücudunuzu şarj edin!

Yetişkinler ve çocuklar bu vitaminlerin faydalarını biliyor:

Bahçedeki meyve ve sebzeler - her şey sağlıkla uyumlu!

Ayrıca kendinizi sertleştirmeniz gerekiyor - kontrastlı bir duş alın!

Daha çok koşun ve yürüyün, tembel olmayın ve yeterince uyuyun!

Kötü alışkanlıklara sonsuza kadar elveda diyeceğiz!

Vücut size teşekkür edecek - En iyi manzara olacak!

Slayt 13

(Formül farklı görünebilir, hepsi çocukların görüşüne bağlıdır)

Psikologlar, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için en uygun yaşların okul öncesi ve okul olduğunu bulmuşlardır. Bu dönemde çocuk, zamanının önemli bir kısmını aile içinde, okulda, akrabaları, eğitimcileri, öğretmenleri, akranları arasında geçirir; yaşam tarzı ve davranış kalıpları hayata dair fikirlerinin oluşmasında en güçlü faktörler haline gelir.

Slayt 14

Sağlıklı yaşam tarzı - bir çocuğun gelecekte dünyayla uyum içinde mutlu ve müreffeh yaşamının anahtarıdır. Yaşam yolunuzda asla felaket yol işaretleriyle karşılaşmamanızı isterim:“AIDS”, “Alkol”, “İlaçlar”, “Nikotin” vb.

Büyüdün ama küçüktün ve çaresizdin. Dedikleri gibi: “Çocuklar büyüdükçe bugün karşılaştığımız sorunlar daha da ciddileşiyor.” Ana değer sağlıktır ve asıl görev, doğanın bu armağanını korumanıza yardımcı olmaktır.

Yaşınız – bu, kendini onaylama çağıdır ve asıl görev, hayatta hangi değerlerin önemli olduğunu anlamaya yardımcı olmaktır. Bu dünyada, ailede, okulda, sınıfta, sokakta kendinizi öne çıkarmaya, yerinizi almaya çalışıyorsunuz.

Okulun ve ebeveynlerin görevi, güzelliğin (ve sonuçta her birinin güzel olmak ve sevilmek istediğini) fiziksel güzellik, ruhsal güzellik ve sağlık olduğunu anlatmaktır. Büyük üzüntümüze göre, her yıl okulda yapılan çocukların tıbbi muayeneleri ergenlerde giderek daha fazla hastalık ortaya çıkarmaktadır. Yaşamaya yeni başlıyorlar ve çoğu zaman zaten oldukça ciddi kronik hastalıklardan oluşan bir "buket" var.

Bilimsel araştırmalara göre insan sağlığının %50'si yaşam tarzından, %20'si kalıtımdan, %20'si çevreden ve sadece %10'u sağlık hizmetlerinden kaynaklanmaktadır.

Slayt 15

Bugün sizi sağlıklı ve sağlıksız alışkanlıklar hakkında tekrar düşünmeye davet etmek istiyorum. Yaşınız, kendini onaylama çağıdır. Bir yetişkin gibi hissetmek, sigaradan bir nefes almak veya bir bira içmek, akranlarıyla birlikte bir bankta oturmak ne kadar kolay. Bu şekilde yaşlanacağınızı ve dikkate alınacağınızı düşünüyorsunuz. Ama maalesef. Bu yanlış! Kendinizi öne çıkarmıyorsunuz, sadece büyüyen ve gelişen bedeninize zarar veriyorsunuz! En büyük saygı, kötü alışkanlıkları olmayan, koşu bandındaki bir kişiye, elinde sigara ve bir şişe alkole sahip olmayan bir kişiye layıktır!

Okulda kötü alışkanlıklar sorunu öğretmenler ve psikologlar tarafından çözülüyor ve ebeveynler kötü alışkanlıklarla mücadele ediyor.

Gençler de dahil olmak üzere herkes sigara, alkolizm ve uyuşturucunun tehlikeleri hakkında bilgi sahibidir; bu masum şakaların nelere yol açtığını zaten biliyorlar. Sokaklarda, mağazalarda asılı reklam afişleriyle ve bu ürünleri çocuklara satan vicdansız satıcılarla tek başına mücadele etmek öğretmenlerin tek başına yapması zor. Ancak yine de sınıfta, bireysel konuşmalarda size gerçekleri defalarca tekrarlıyoruz. Onlarla aynı yöne gitmek ve çocuklarımıza sağlıklı bir yaşam tarzı arzusunu aşılamak için ailemden gerçekten destek bulmak istiyorum.

Slayt 16

Ailenin ergen için bir destek olduğunu unutmamalıyız; çocuğun korunduğunu, ihtiyaç duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmesi gereken yer ailedir. Çocuğun özgüveninin, kendisiyle ve çevresindeki insanlarla ilişkisinin oluştuğu yer ailedir.

Şimdi aile ve sağlıklı yaşam tarzı hakkında bildiğiniz atasözlerini veya deyişleri hatırlayalım.(öğrencilerin cevapları)

Slayt 17

Sağlık her insanın hayatında paha biçilemez bir zenginliktir. Umarım bugünkü sohbetimiz boşa gitmemiştir ve siz de bundan çok şey öğrenmişsinizdir. Boşuna değil: "Sağlıklıysan her şeyi alırsın!" O halde herkes sağlıklı olsun!

Zaten yetişkinsiniz ve yakında hepinizin kendi aileleri olacak. Şimdi sizlerle bir psikoloğun sırlarını paylaşacağım. Umarım bu sırlar ve püf noktaları hayatınızda size yardımcı olur. “Sağlıklı aile, sağlıklı millettir”

Başvuru

Aileniz için bir EV inşa edin, evin temeline hangi tuğlaları koyacağınızı, inşaatı tamamlamak için hangi tuğlaları kullanacağınızı ve evinizden hangi tuğlaları kaldıracağınızı öğrenin.

sevgi sadakat hassasiyet uzlaşma eşitlik destek tanınma dinleme becerileri hoşgörü güven arzu

mizah empati iş eğlence televizyon bilgisayar telefon

kahkaha

mutluluk

sağlık AİLE

çığlıklar skandallar sigara alkol

bira ölçüsüzlük tembellik

kayıtsızlık

Çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında şiir
Bir adam doğduAyağa kalkıp yürüdü.Rüzgâr ve güneşle dost oldum,Böylece iyi nefes alabilirsiniz.Kendimi sipariş etmeye alıştım:Sabah erkenden kalktı.Güçlü bir şekilde egzersizler yapıyordu.Soğuk bir duş aldım.Dişçiye gidiyor, hayal edinHiç korkmadan geldi.Dişlerini diş macunuyla fırçaladıDişlerimi pudrayla fırçaladım.Adam öğle yemeğindeSiyah ekmek ve yulaf lapası yedim.Hiç seçici değildimKilo vermedim ve şişmanlamadım.dokuz buçukta yattımÇok çabuk uykuya daldım.İlgiyle çalışmaya gittimVe doğrudan A aldım.Her gün koştu, atladı,Çok yüzdüm ve top oynadım.Yaşam için güç kazanmak,Ve sızlanmadı ya da hastalanmadı.

Bir Sağlık ve Güzellik Hikayesi Yaşadı‐ Bud Zdorov köyündeydikGüzellik ve sağlık.Ve aniden onları ziyarete geldi...Tüberküloz.Hemen yola çıktıSağlığa ve Güzelliğe,Ama ondan korkanlar,Bir köşeye saklandılar.Tüberküloz sinirlendi,Burada biraz gözyaşı vardı.hatırlamaya başladımEskiden nasıl arkadaştılarHer yere birlikte gittik.Neden şimdiArkadaşları ondan mı saklanıyor?Ne‐ oldu...Ne‐ sonra hatırladım...“Ah evet, sigaraya başladım.Ateş et ve votka iç.Sonra sağlığım beni terk etti,Ve ondan sonra Güzellik."Uzun süre oturup düşündü.Daha sonra cep telefonumu aldım.Arkadaşlara SMS‐ ku gönderdi:"Ben de sağlıklı olmak istiyorumTekrar arkadaş olalımArtık ateş etmeyeceğimGüzel olmak istiyorum."Dostların mutluluğunun sınırı yoktu.Sağlık anında eczaneye uçtu,Ve Güzellik çok sevimliakşam yemeği hazırlıyordumArkadaşları geri döndü!Herkesin gerçek bir arkadaşa ihtiyacı vardır!Dosta yardım etmek kutsal bir şeydir.Onu tedavi etmeye başladıkdost canlısı ve cesur.Hafta bitti -Artık Tüberküloz yokTemiz Akciğerler Vardır,Harika Ruh HaliHer şeyde şans,İş hayatında çok fazla şans var.

Sunumu resim, tasarım ve slaytlarla görüntülemek için, dosyasını indirin ve PowerPoint'te açın bilgisayarınızda.
Sunum slaytlarının metin içeriği: “Sağlıklı bir ulus mutlu bir Rusya'dır” 9-10. Sınıflarda ders saati Sınıf öğretmeni Makarenkova N.G. Bugün doktorlar şunu söylüyor: İnsan sağlığının %10'u kalıtıma, %5'i ise doktorların çalışmasına bağlıdır. Geriye kalan %85 ise kişinin kendi elindedir. Bu, sağlığımızın alışkanlıklarımıza, onu güçlendirme çabalarımıza bağlı olduğu anlamına gelir. Sağlık, bir bütün olarak ve tüm organlarının işlevlerini tam olarak yerine getirebildiği herhangi bir canlı organizmanın durumudur, "Bir kişi 100 yıla kadar yaşayabilir" dedi Akademisyen I.P. "Biz kendimiz, aşırılığımızla, düzensizliğimizle, kendi bedenimize karşı utanç verici davranışımızla bu normal dönemi çok daha küçük bir rakama indiriyoruz." Herkes akıllı, güzel, güçlü, sağlıklı olmak ister. Yüzyıllar boyunca insanlar, beden ve ruh sağlığını en etkili şekilde koruyabilecekleri optimal davranış kuralları geliştirdiler. 19. yüzyılda. Arthur Schopenhauer şunları söyledi: “Genel olarak mutluluğumuzun 9/10'u sağlık üzerine kuruludur. Onunla her şey bir zevk kaynağı haline gelir, halbuki o olmadan hiçbir dışsal fayda kesinlikle zevk veremez. Bilim insanları insanın 150-200 yıl yaşaması gerektiğini kanıtlıyor! Örneğin eski Yunanlılar (Pelasgianlar) 70 yaşında ölmenin neredeyse beşikte ölmekle aynı olduğuna inanıyorlardı. Tarihçilere göre Pelasgların yaşam beklentisi yaklaşık 200 yıldı. Aynı zamanda günlerinin sonuna kadar canlılıklarını korudular ve griye dönmediler. Kişinin sağlığına yönelik çirkin bir tutum, çoğunlukla alkolizm, sigara içme, uyuşturucu bağımlılığı gibi kötü alışkanlıkların varlığında ifade edilir. Bir düşünün: Rusya'da cinayetlerin %80'i ve ölümcül trafik kazalarının %60'ı alkol tüketiminden kaynaklanıyor. Alkol tüm organlara nüfuz eder, beyni etkiler, zihinsel gelişimi ve büyümeyi geciktirir ve organ felcine yol açar. Alkol sarhoşluğu sırasında ahlak dışı eylemler ve suçlar işlenir. Tütün kullanımı erken ölümün en önemli nedenlerinden bir diğeridir. Doğal tütün, 250'den fazla bileşik ve madde içerir; bunların 30'dan fazlası vücut üzerinde zararlı etkiye sahiptir; dudak kanseri, erken doğum veya kızlarda düşük, hasta çocukların doğumu vb. gibi korkunç hastalıklara neden olur. Şu anda uyuşturucu bağımlılığı modern Rusya'yı işgal etmiş durumda ve bunun sonucunda her yıl çok sayıda genç ölüyor. Doğru beslenme Doğru beslenen yalnızca bir nesil, insanlığı yeniden canlandıracak ve hastalıkları olağanüstü bir şey olarak görülecek kadar nadir hale getirecek. Ve genç, büyüyen bir vücut, her hafta 30 çeşit farklı gıdaya ihtiyaç duyar.
Sosyal Çevrenin Etkisi Bir kişi aynı zamanda sosyal çevreden de etkilenir. Örneğin çocuklar yetişkinleri kopyalamaya çalışır; gençler için akranlarının görüşleri önemlidir. Ancak başkalarının etkisi yalnızca olumlu değil aynı zamanda olumsuz da olabilir. "Davranış hastalıkları" ve kötü alışkanlıklar sorunu modern toplum için, özellikle de genç nesil için geçerli olmaya devam ediyor. Sağlık kültü ve sağlıklı bir yaşam tarzı artık zengin insanlar arasında "yeni Ruslar" arasında moda. Artık Rusya'da sağlığa ve görünüme büyük önem vermenin iyi bir biçim olduğu düşünülüyor: fitness kulüpleri, fitness barları, yüzme havuzları vb. açılıyor. Temiz havada yürümek ve koşmak, alkol ve tütünden vazgeçmek bu çevredeki insanlar için norm haline geliyor. Ancak, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmenin sadece "yeni Ruslar" için değil, aynı zamanda çocukluktan itibaren her genç Rus için bir endişe haline geldiğinden emin olmalıyız. gerçekten bir zorunluluk, insanların temel ihtiyacı. Akranlarımızın çoğunun sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüğünü biliyoruz. Bu arada Rusya'da hâlâ bu yaşam tarzının sonuçlarını düşünmeyen, kötü alışkanlıklara sahip çok sayıda genç var. Kendilerine ve devletlerine ne gibi faydalar sağlayabilirler? Yalnızca sağlıklı bir insanın güçlü, gelişmiş bir devlet kurabileceğine inanıyoruz. Sağlığını korumaya dahil olmayan bir kişi, tüm enerjisini agresif bir şekilde kendisine karşı kullanmaya başlar - dolayısıyla alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, sigara içme ve saldırganlık. Günümüzde sağlığın ulusal bir değer olarak görülmesi gerektiğini düşünüyoruz. Aynı zamanda medya da “tam tersini” öne çıkarmak için elinden geleni yapıyor. Dizilerin ve talk şovların kahramanları tamamen yanlış bir yaşam tarzını sergilemekten çekinmiyorlar! Enerjik kabadayılık, kötü alışkanlıklara sahip olanların tanınması ve popülerliğiyle birlikte kirli işler yapıyor: Eğer bu TV şovlarının kahramanları başarılıysa, o zaman neden biz de aynısını yapmayayalım? - birçok genç düşünüyor. Bu bağlamda, ünlü Rus sinema oyuncusu Alexander Gavrilovich Abdulov'un, ölümcül hasta olduğu için klinikten meslektaşlarına yazdığı ve hayatında daha önce hiç yazmadığı sözlerini orada bulunan herkese hatırlatmak isterim. hastalığı: “Seni çağırıyorum - sigara içme! Bu öldürür! Ve unutmayın: sanatta kendinizi değil, içinizdeki sağlığı sevin!” Her insan kendisiyle ilgili her şeyi bilir: Kaç saatlik uyku bizi uyanık hale getirir, vücudumuzun hangi yiyecekleri kabul etmediğini, hangi alışkanlıklar sağlığımızı bozar. Sağlıklı olmak, her şeyden önce kendinizi sevmek ve kendinize akıllıca davranmak demektir. Tüm gençlere şunu tavsiye ediyoruz: - Hoşunuza giden bir şey bulun, o zaman zaman öldürmek için hiçbir nedeniniz kalmaz. - Spor yapın ve fiziksel emek verin! - Yatmadan önce yürüyüş yapın, mümkün olduğunca televizyon ekranı karşısında değil, temiz havada vakit geçirin! Her gün 10.000 adım kuralının Japonya'da çok popüler olması muhtemelen tesadüf değildir. Japonlar karakteristik dakiklikleri ve disiplinleriyle bu günlük normu dikkatle ölçerler. Japonya'nın ortalama yaşam süresi açısından dünyada 4'üncü sırada yer almasının koşullarından birinin de 10.000 adım olması oldukça muhtemel. Ülkemizin gelişmesinin bize bağlı olduğunu biliyoruz. Rusların yaşam beklentisini artırmak için kişinin kendi sağlığıyla ilgili en basit kurallara uyması bir dereceye kadar yeterli olabilir. Gençliğe mesajında ​​V.V. Putin şu sözleri söyledi: "Her genç, sağlıklı bir yaşam tarzının başarı, kendi kişisel başarısı ve dolayısıyla tüm ülkenin başarısı olduğunun farkına varmalı." Siz genç nesil Ruslar, sağlıklı insanlara, sağlıklı bir ulusa ihtiyacımız olduğunu anlamalısınız. Yalnızca sağlıklı bir ulusun, ülkenin potansiyelini güçlendirip geliştirebileceği ve refahı artırma yolunda istikrarı sağlayabileceği garantidir. Gelecek sağlıklı ve dolayısıyla mutlu bir Rusya'nındır. Daha önce hiç hastalanmadıysanız lütfen ellerinizi kaldırın. Kim yılda bir kez hastalanır? Peki kim iki veya daha fazla kez? Bakın, insanın hastalanmasının doğal olduğu gerçeğine alıştık! Ancak bu yanlış bir ayardır! Tutumumuzu değiştirelim ve şunu hatırlayalım: Bir insanın sağlıklı olması doğaldır! Herkesi kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye teşvik ediyoruz!!!1. 2. Kendinize ve tüm insanlara İyilik, Güzellik, Sağlık dileyin. 3. Her şeyde ölçülü olmayı bilin: iş, dinlenme, beslenme. 4. Olumsuz duygularınızı, tutkularınızı ve öfkenizi dizginlemeyi öğrenin. 5. Gülümse! Bir gülümseme, sıkıntıların ve stresin en iyi panzehiridir. 6. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün!

Konu: Sağlıklı çocuklar - sağlıklı bir ulus.

Hedef : Sağlığa karşı şefkatli bir tutum geliştirmek

Görevler:

1.Sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyonu artırmak

2.Öğrenciler arasında öğrenme etkinliklerine karşı olumlu bir tutum oluşturmak.

3. Sağlıktan tasarruf sağlayan teknolojilerin teşvik edilmesi.

Teçhizat: Sağlıklı yaşamla ilgili görseller, sözler (Sağlıklı insan için her şey sağlıklıdır. Zenginlik bir ay, sağlık ise ömür boyudur. Sağlıklı zihin, sağlıklı vücutta bulunur. Sağlık altından daha değerlidir.)

Sınıf ilerlemesi

1. Öğretmenin açılış konuşması:

“Mutlu Bilgi Günü” - Irina Aseeva'nın şiiri

O gün geldi. Çanlar çalıyor!

Okul yılına başlayın,

Hayaller ve keşiflerle dolu bir yıl,

Hüzünlü bir yıl ve büyülü bir yıl.

Tanıdık sınıf nasıl parlıyor!

Her şey tanıdık geliyor, basit,

Sadece her okul ayında

Birçok soruyu gündeme getiriyor.

Onurla ayrılmanızı dileriz

Zorlu denemelerden,

Pek çok iyi haber

İyi şanslar seninle olsun!

Hayallerin gerçekleşmesi

Ve çok iyi arkadaşlar var

Ve engin bilgi denizinde

Yolunu bul!

Bugünkü ders saatimizin teması “Sağlıklı çocuklar - sağlıklı bir ulus”.

Fiziksel sağlık, tüm vücudun düzgün çalışmasıdır. Bir kişi fiziksel olarak sağlıklıysa, mevcut tüm görevlerini aşırı yorulmadan yerine getirebilir. Okulda başarılı olmak ve evde gerekli tüm şeyleri yapmak için yeterli enerjisi var.

Ruh sağlığı, kişinin kendisinden memnun olması, kendisini olduğu gibi sevmesi, başarılarından memnun olması ve hatalarından sonuç çıkarabilmesiyle ortaya çıkar. Ruh sağlığınızı korumak için rahatlamanız, yeni deneyimler edinmeniz ve arkadaşlarınızla iletişim kurmanız gerekir.

Sosyal sağlık, diğer insanlarla ilişkilerde kendini gösterir. Sosyal açıdan sağlıklı insanlar başkalarıyla nasıl geçineceklerini bilirler. Başkalarının haklarına saygı duyarlar ve kendi haklarını savunabilirler. Akrabalarıyla iyi ilişkiler kurarlar, nasıl yeni arkadaşlar bulacaklarını bilirler ve ihtiyaçlarını ve isteklerini başkalarına açık bir şekilde ifade edebilirler.

Yalnızca her üç sağlık türüne de sahip olan bir kişiye sağlıklı denilebilir.

İnsan sağlığı ailedeki mikro iklim ile başlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı çeşitli faktörlerden oluşur:

Ebeveynler ve büyükanne ve büyükbabalar arasındaki dostane ilişkiler.

Sağlıklı diyet. Sağlıklı yiyecekler lezzetli olmalıdır. Sindirim sisteminin doğru organizasyonu hem yetişkinlerde hem de çocuklarda insan hastalıklarını önler. Besinlerle vücuda giren zararlı maddeler sağlığa ve çalışma kabiliyetine katkıda bulunmaz.

Pozitif duygular. Birlikte düzenlenen kutlamalar yetişkinler ve çocuklar arasındaki dostane ilişkileri teşvik eder.

Ortak çalışma, bırakın aynı ailenin üyelerini, yabancıları bile birbirine yakınlaştırabilir.

Alkol ve sigarayı dışlayan kişisel davranışlara dayalı eğitim.

Son zamanlarda ülkemiz halk arasında sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek için aktif olarak çalışmaktadır. Elbette milletin sağlıklı olması gerekir. Sağlıklı bir ulus, güçlü bir devletin işaretidir. Bir milletin refahının en önemli faktörlerinden biri sağlıklı bir ailedir. Sağlıklı aile nedir?

Sağlık en büyük insani değerdir. Hayatımız boyunca refahımız, kendimize ne kadar dikkatli davrandığımıza bağlıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri çocukluğumuzda atılır. Kendinize bakma, zararlı çevresel etkilerden kaçınma, günlük rutini sürdürme ve diğer günlük kurallara uyma ihtiyacı bir alışkanlık haline gelmelidir.

Hayattaki en önemli şey sağlıktır!

Bunu çocukluktan itibaren anlamaya çalışın!

Ana değer sağlıktır!

Satın alamazsınız ama kaybetmek kolaydır.

Muhtemelen her ailenin sağlığı korumanın kendi sırları, kendi sağlıklı yaşam tarzı gelenekleri vardır, lütfen paylaşın. Belki tüm aileden biri kışın bisiklete binmeye veya kayak yapmaya gider?

Şimdi şu soruyu cevaplayın: Herhangi bir parayla neyi satın alamazsınız? Bir insan için en değerli şey nedir? Kaybederseniz geri almak çok zor, hatta çoğu zaman imkansızdır. Sağ, sağlık!

Sağlıklı olmak için neye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Ben sorular sorayım, siz de "evet" veya "hayır" cevabını verin.

Sağlık için neye ihtiyacınız var?

Belki inek sütü?

12 yaşında sigara mı içilir?

Arkadaşlarınızla bayrak yarışına ne dersiniz?

Eğitmen ve eğitim?

Pancar, domates, havuç?

Dairemizde toz ve kir mi var?

Halter mi yoksa sadece ağırlık mı?

Güneş, hava ve su?

Çok yağlı yiyecek mi?

Korku mu, umutsuzluk mu, melankoli mi?

Kaykay kara tahta mıdır?

Spor mu, egzersiz mi, egzersiz mi?

Peki ya bilgisayar nöbetleri?

Sabahları parkta mı koşuyorsunuz?

Müzikal saçmalıklar mı?

Öğle yemeğinden önce derin uyku mu?

Gece yarısı sohbeti mi?

Rejimimiz katıysa -

Sağlığa koşarak geleceğiz!

Entelektüel maraton.

Çocuklarda omurga ve bacaklarda eğrilik görülme olasılığı yetişkinlere göre daha fazladır. Ancak çocukların kemiklerini kırma olasılığı yetişkinlere göre daha azdır. Bu hangi maddeye bağlıdır? (Bu madde kalsiyumdur, kemiklere sertlik verir.)

Ailenin iki oğlu var. Biri her sabah yüzünü soğuk suyla, diğeri ise ılık suyla yıkıyor. Hangisi daha az soğuk algınlığına yakalanır? (Soğuk su sertleşmenin bir yoludur, bu nedenle ilk oğul daha az soğuk algınlığına yakalanır.)

Güzel bir figür uğruna neden oruç tutamıyorsun? (Oruç sırasında metabolizma değişir, bu nedenle tıbbi gözetim gerekir. Ve doğru egzersiz yaparak ve doğru beslenerek güzel bir figür elde edilebilir.)

Popüler bir atasözü şöyle der: "Obur, kendi mezarını dişleriyle kazar."

Neden? (Fazla kilolu insanların pek çok hastalığı vardır, dolayısıyla yaşam süreleri normal kilolu insanlara göre daha kısadır.)

Bahar. Petya kapalı bir pencerede “güneşleniyor”. Hava sıcak ama bronzlaşma yok. Pencereyi açtım ve bir saat sonra vücudumda yanık oluştu. Bronzlaşmak sağlıklı mı? (Cam ultraviyole ışınların geçmesine izin vermez, bu nedenle pencere kapalıyken bronzlaşmak imkansızdır. Güneşe ilk maruz kalma 5-10 dakika sürmelidir. Ciltte D vitamini oluştuğu için güneşlenmek gereklidir.)

Sıcak havalarda çok su içmeli miyiz? (Sıcak havalarda terleme artar ve tuz vücuttan ayrılır. Tuz dengesinin sağlanması için kişinin suya ihtiyacı vardır.)

Tebrikler! Yaptık! Ve şimdi bir sonraki görev. Tahtada sağlık kelimesi yazılı, şifresini çözelim ve neyden oluştuğunu öğrenelim mi?

Z - sertleşme

D-diyet

O - dinlenme

R - günlük rutin

O - kötü alışkanlıklardan vazgeçmek

B – vitaminler, bisiklet sürme, su prosedürleri

E - günlük koşu

Şimdi özetleyelim; çocuklar sağlıklı olmak için neler yapmalı? Hadi kendimiz bulalım sağlık formülü:

Sağlık = (günlük rutin + doğru beslenme)× iyi dinlenme - kötü alışkanlıklar.

Doktor 1. Benim sırrım beslenmeyle ilgili. Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, insanlar için en zararlı beş gıdayı belirledi.

Bu beş kişi şunları içeriyordu (okuyor):

1. Tatlı gazlı içecekler. Susuzluğu gidermek için değil, susuzluğa sebep olmak için yaratıldılar. Muazzam şeker içeriğiyle ayırt edilirler: Bir bardakta en az beş çay kaşığı şeker bulunur.

2. Patates cipsi, özellikle bütün patateslerden değil, patates püresinden yapılanlar. Esasen karbonhidrat ve yağın yanı sıra yapay tatların bir karışımıdır.

3. Tatlı barlar. Çok miktarda şeker ve çeşitli kimyasal katkı maddelerinin birleşimi, en yüksek kalori içeriğini ve bunları tekrar tekrar yeme isteğini sağlar.

4. Sosisler, sosisler, haşlanmış sosisler, ezmeler ve gizli yağ adı verilen diğer ürünler. Bileşimlerinde domuz yağı ve iç yağ, ağırlığın% 40'ını kaplar, ancak tatlandırıcı katkı maddeleri de dahil olmak üzere et olarak gizlenir.

5. Yağlı etler, özellikle kızartıldığında.

Bu yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Süt ürünleri, sebzeler, meyveler - büyüyen vücuda yardımcı olacak şeyler bunlardır.

Doktor 2. Gizli endişelerim stresle ilgilidir. Stres, bazı olayların neden olduğu sinirsel gerginliktir. Stres her adımda bizi bekliyor. Dersler streslidir. Yol streslidir. Anne-baba azarlıyor... Arkadaşlarla tartıştım... Vesaire... Stres ruh sağlığımıza zarar veriyor.

Stresi nasıl azaltabilirsiniz? Bunu yapmanın birçok yolu vardır: şarkı söylemek, evcil hayvanlarla iletişim kurmak, bitkilere bakmak, yürümek. Stresi hızla gidermenin başka bir yolu daha var - avuçlarınızı kuvvetlice ovalayın (gösterir). Kendinizi stresten korumanın en iyi yolu bir gülümseme ve iyi bir ruh halidir.

Doktor 3. Tavsiyem günlük rutininizle ilgilidir. Günlük rutini takip eden kişi çok daha fazlasını başarır ve daha az yorulur. Ancak günlük bir rutin oluştururken ruhunuzun özelliklerini dikkate almanız gerekir. Bildiğiniz gibi insanlar "tarlakuşları" ve "gece kuşları" olarak ikiye ayrılıyor. "Tarlakuşları" sabahları çok hareketli ve aktiftir ancak akşama doğru yorulur ve dinlenmek isterler. Erken yatıp erken kalkmayı severler. Ancak “baykuşlar” tam tersine sabahları uyuşuktur ve akşama doğru aktif ve aktif hale gelirler. Geç yatıp geç kalkmayı severler. "Tarlakuşları" iş ve diğer aktiviteler için sabah saatlerini tercih ederken, "gece kuşları" akşam saatlerini tercih ediyor. Bunu dikkate alırsanız çalışmanız daha verimli olacaktır.

Doktor 4. Tavsiyemi halk bilgeliğinden aldım. Kötü alışkanlıklarla ilgilidirler. İnsanlık alkol ve sigarayı uzun zamandır tanıyor. Halk bu kötülüklere karşı tavrını atasözleriyle dile getirmiştir. Bu bilgeliğin modern gençlerin bu kötü alışkanlıklardan kaçınmasına yardımcı olacağını düşünüyorum.

Halkımız sarhoşluk hakkında şöyle diyor (okuyor):

1. Kahramanlar bile votka birikintisinde boğulur. Sarhoş biri için deniz diz boyu, su birikintisi ise kulaklarına kadardır. (Sarhoş kişi her şeyi yapabileceğini sanır ama gerçekte su birikintisinden bile çıkamaz.)

2. Açlık ve soğuk meyhaneye giden yolu açtı. Şarabın olduğu yerde ateş de vardır. Şaraba aşık oldu ve ailesini mahvetti. Şarapla sarhoş olan, gözyaşlarıyla yıkanır. Gözlük ve küçük bardaklar çantanıza ulaşacak. Gözlükler kesildi ve kulübe harabeye döndü. (Sarhoşluk yıkıma ve yoksulluğa giden doğrudan bir yoldur.)

3. Yeterince şarap - genç adam gitti. Ivan vardı ama aptalın teki oldu ve bu tamamen şarabın suçuydu. Ateşsiz votka aklınızı yakar. İnsanlar arasında ayyaş, bahçedeki ot gibidir. (Sarhoşluk aklı ve vicdanı boğar. Sarhoş, kaybolmuş insandır.)

4. Dibe kadar içmek iyi değildir. (Sarhoş, sağlığını, arkadaşlarını, işini, başkalarına olan saygısını, komşularına olan sevgisini kaybeder.)

Ancak insanlar sigara konusunda çok akıllıca ve doğru bir şekilde şunları söyledi: "Sigara içmek sağlığa zararlıdır."

Oyun “Evet, hayır, bilmiyorum”

Sınıf öğretmeni.

1. Egzersizin güç ve sağlık kaynağı olduğuna katılıyor musunuz? (Evet.)

2. Sakız çiğnemenin dişleri koruduğu doğru mu? (HAYIR.)

3. Çikolataların en sağlıksız yiyecekler arasında ilk beşte yer aldığı doğru mu? (Evet.)

4. Sigara içmenin her yıl 10.000'den fazla insanı öldürdüğü doğru mu? (Evet.)

5. Muzların moralinizi yükselttiği doğru mu? (Evet.)

6. Havucun vücudun yaşlanma sürecini yavaşlattığı doğru mu? (Evet.)

7. Zararsız ilaçların olduğu doğru mu? (HAYIR.)

8. Sigarayı bırakmak kolay mı? (HAYIR.)

9. Çoğu insanın sigara içmediği doğru mu? (Evet.)

10. Gece kuşlarının sabah çalışmayı sevdikleri doğru mu? (HAYIR.)

11. Güneş eksikliğinin depresyona neden olduğu doğru mu? (Evet.)

12. Yaz aylarında tüm yıl boyunca vitamin stoklayabileceğiniz doğru mu? (HAYIR.)

13. Her gün iki bardak süt içmeniz gerektiği doğru mu? (Evet.)

14. Şekerli içeceklerin en sağlıksız yiyecekler arasında ilk beşte yer aldığı doğru mu? (Evet.)

15. Bir dakikalık kahkahanın 45 dakikalık pasif dinlenmeye eşit olduğu doğru mu? (Evet.)

16. Stresin sağlığınız için iyi olduğuna katılıyor musunuz? (HAYIR.)

17. Patates cipsinin sağlıklı olduğuna katılıyor musunuz? (HAYIR.)

18. Sosislerin sağlığa faydalı olduğu doğru mu? (HAYIR.)

19. Tek enjeksiyonla uyuşturucu bağımlısı olabileceğiniz doğru mu? (Evet.)

20. Genç ve büyüyen bir vücudun her hafta 30 çeşit farklı besine ihtiyaç duyduğu doğru mu? (Evet.)

Özetleme (yansıtma)

Sınıf öğretmeni. Bugün hangi ilginç şeyleri öğrendiniz? Gemiye kesinlikle ne alacaksınız?

Sağlıklı yaşam tarzına ilişkin 7. sınıf ders notları

Konuyla ilgili ders saati: Sağlıklı bir ailede sağlıklı çocuk

“Sağlıklı bir aile yaşam tarzı, çocuğun sağlığının anahtarıdır”

Şu anda nüfusun sağlık durumunun kötü olduğu, her adımda bizi bekleyen çeşitli hastalıklar hakkında çok fazla konuşma var. Hastalıkların nedeninin kötü ekoloji, su kirliliği, sağlıksız beslenme ve doğal olmayan ürünler olduğunu biliyoruz.
Ülkemiz aktif olarak sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmektedir. Çocuklarımızın sağlıklı olmasını istiyoruz! Bunun için ne gerekiyor? Bir milletin refahının temel faktörlerinden biri, sağlıklı bir psikolojik iklimin, manevi kültürün ve maddi zenginliğin bulunduğu, sağlıklı bir yaşam tarzı süren sağlıklı bir ailedir. Ailede yıllar içinde geliştirilen alışkanlıklar, yaşam tarzları ve kendisinin ve başkalarının sağlığına yönelik tutumlar çocuğa aktarılır ve onun gelecekteki yaşamını etkiler.

Aile üyelerinizin sağlık mücadelesinde onlara yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?

1. Sigara içenlere yorum yapın;
2. Etrafınızdaki insanlara sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeyi teklif edin;
3. Kardeşlerinizle birlikte egzersiz yapın, birlikte dişlerinizi fırçalayın;
4.Uzun süre televizyon izlemeyin, bilgisayar oyunu oynamayın.
Hareketsiz bir yaşam tarzı, sigara içmek, alkollü içecekler, madde bağımlılığı ve uyuşturucu bağımlılığı sağlığa büyük zarar verir.

Öğrenciler arasında anket:

1. Evde egzersizleri kim yapar?

2. Kimin ebeveynleri egzersiz yapıyor veya spor yapıyor?
3. Sağlığınıza iyi gelen hangi yiyecekleri biliyorsunuz?
4. Hangi yiyecekler bize zararlıdır?
5. Kim ailesiyle birlikte kayak yapmak veya kızak yapmak için şehir dışına çıkıyor?
6. Kim paten kaymaya gider?
7. Kimin ebeveynleri sizinle birlikte kitap okuyor ve televizyon izliyor? Bakalım bu aşamada hanginiz küçük spor müsabakalarında en iyi performansı gösteriyor?
1. Bakalım kim gözleri kapalı tek ayak üzerinde daha uzun süre durabilecek?
2. Ellerimizin gücünü kontrol edelim. Yarışma bilek güreşidir.

Şimdi diyetiniz hakkında konuşmamızı öneriyorum.

Günde kaç kez yemek yiyorsunuz?
- Ne yersin?
- Yemekle ilgili hangi sözleri biliyorsun?
Bunları tartışalım. Örneğin:
1. İştah yemekle birlikte gelir.
2. Savaş savaştır ve öğle yemeği programa uygundur.
3. Daha çok yiyin, daha uzun yaşayın
4. Ortak masada yemek daha lezzetli olur.
5. Nasıl yaşıyorsa öyle çiğneyen, nasıl çiğnerse öyle yaşar.

Şimdi sertleşmeden bahsedelim.

Yogilere göre sertleşme bedenin doğayla birleşmesine yol açar. Sertleşme nedir?
- bu, vücudun olumsuz hava ve iklim koşullarının etkilerine karşı direncini artırmaya yönelik bir dizi önlemdir;
- bu, vücudun savunmasının bir tür eğitimidir ve onları zamanında harekete geçirmeye hazırlar;
- bunlar duygusal alanın durumunu normalleştiren, kişiyi daha ölçülü, dengeli yapan, canlılık veren, ruh halini iyileştiren prosedürlerdir.
-sertleşme vücudun performansını ve dayanıklılığını artırır.
- sertleşmiş bir kişi yalnızca sıcağa ve soğuğa değil, aynı zamanda vücudun savunmasını zayıflatabilecek dış sıcaklıktaki ani değişikliklere de kolayca tolerans gösterir.
Sağlığımızı iyileştirmeye başka ne yardımcı olabilir?

Ruh halinin sağlığı etkilediğini düşünüyor musunuz?

Tartışma için aşağıdaki kupürleri dikkatinize sunuyorum.
- Tıp uzmanları, iyimserliğin hastaların hastalıklarının üstesinden gelmesine yardımcı olduğunu uzun zamandır biliyor.
- Kronik stresli toplumumuzda, kronik stres ile soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlar arasındaki bağlantı yadsınamaz.
- Optinalı Keşiş Ambrose, din adamlarına yazdığı mektuplarda şöyle yazıyor: "hastalıkların çoğu, kaygılı ruh halinden kaynaklanır." Ve Suriyeli Keşiş Ephraim şöyle diyor: “Öfkeli bir insan ruhunu öldürür ve yok eder, çünkü tüm hayatını kargaşa içinde geçirir ve sakin olmaktan uzaktır. Huzura yabancıdır, sağlıktan uzaktır, çünkü bedeni ağrır, ruhu acı çeker, eti solar, yüzü solgunlaşır, düşünceleri değişir, zihni zayıflar ve karanlık düşünceler bir kan gibi akar. nehir..."
Sonuç: İYİLİK YAPIN VE GÜLÜMSEYİN!
Bugün her insan, kendisinin ve ailesinin sağlığının öncelikle kendisine bağlı olduğunu anlamalıdır. Herkes kendi sağlığından ve ailesinin sağlığından sorumlu olmalıdır. SAĞLIKLI OLMAK!!!