Ebeveyn kaygısı. Ebeveyn kaygısı Ebeveynlerin ve yerinden edilmiş çocukların kaygı deneyimleri

"Endişeli" kelimesi 1771'den beri sözlüklerde yer almaktadır. Bu terimin kökenini açıklayan birçok versiyon var. Bunlardan birinin yazarı, "alarm" kelimesinin, düşmandan gelen tehlike hakkında üç kez tekrarlanan bir sinyal anlamına geldiğine inanıyor.

Psikolojik sözlük kaygının şu tanımını vermektedir: "kişiyi buna yatkın hale getirmeyenler de dahil olmak üzere çok çeşitli yaşam durumlarında kaygı yaşama eğiliminin artmasından oluşan bireysel bir psikolojik özelliktir."

Kaygıyı kaygıdan ayırmak gerekir. Kaygı, çocuğun huzursuzluğunun ve heyecanının dönemsel belirtileriyse, o zaman kaygı istikrarlı bir durumdur.

Örneğin, bir çocuğun bir partide konuşmadan veya tahtada soruları yanıtlamadan önce gergin olduğu görülür. Ancak bu kaygı her zaman kendini göstermez; bazen aynı durumlarda sakin kalır. Bunlar kaygının tezahürleridir. Kaygı durumu sık sık ve çeşitli durumlarda tekrarlanıyorsa (kurulda cevap verirken, tanıdık olmayan yetişkinlerle iletişim kurarken vb.), o zaman kaygıdan bahsetmeliyiz.

Kaygı herhangi bir spesifik durumla ilişkili değildir ve neredeyse her zaman ortaya çıkar. Bu durum bir kişiye her türlü aktivitede eşlik eder. Bir kişi belirli bir şeyden korktuğunda korkunun tezahüründen bahsederiz. Örneğin; karanlık korkusu, yükseklik korkusu, kapalı alan korkusu.

K. Izard, "korku" ve "kaygı" terimleri arasındaki farkı şu şekilde açıklıyor: Kaygı, belirli duyguların birleşimidir ve korku, bunlardan yalnızca biridir.

Korku her yaşta bir insanda gelişebilir: A.I. Zakharov'a göre, bir ila üç yaş arası çocuklar genellikle gece korkularına sahiptir; beklenmedik seslerden korkma, yalnızlık korkusu, acı korkusu (ve buna bağlı korku). sağlık çalışanları arasında). 3-5 yaş arası çocuklar yalnızlık, karanlık ve kapalı alan korkusuyla karakterize edilir. 5-7 yaşlarında ölüm korkusu hakim olur. 7-11 yaş arası çocuklar en çok “hakkında iyi konuşulan, saygı duyulan, takdir edilen ve anlaşılan biri olamamaktan” korkarlar (A.I. Zakharov).

Her çocuğun belirli korkuları vardır. Bununla birlikte, eğer birçoğu varsa, o zaman çocuğun karakterindeki kaygının tezahürlerinden bahsedebiliriz.

Günümüze kadar kaygının nedenleri konusunda kesin bir bakış açısı henüz geliştirilememiştir. Ancak çoğu bilim insanı, okul öncesi ve ilkokul çağında ana nedenlerden birinin ebeveyn-çocuk ilişkilerinin bozulmasında yattığına inanıyor.

1. Ebeveynler veya ebeveynler ve okul (anaokulu) tarafından yapılan çelişkili talepler. Örneğin, ebeveynler bir çocuğun kendisini iyi hissetmediği için okula gitmesine izin vermez ve öğretmen diğer çocukların önünde ders kaçırdığı için onu ders defterine “D” koyarak azarlar.

2. Yetersiz gereksinimler (çoğunlukla aşırı). Örneğin, ebeveynler çocuklarına defalarca onun mükemmel bir öğrenci olması gerektiğini tekrarlıyor; oğullarının veya kızlarının okulda sadece “A” notlarından fazlasını aldığı ve en iyi olmadığı gerçeğini kabullenemiyorlar ve kabul etmek istemiyorlar. sınıftaki öğrenci.

3. Çocuğu aşağılayan, bağımlı duruma sokan olumsuz talepler. Örneğin bir öğretmen ya da eğitimci bir çocuğa şöyle diyor: "Benim yokluğumda kimin kötü davrandığını bana söylersen, anneme kavga ettiğini söylemeyeceğim."

Uzmanlar, erkeklerin okul öncesi ve ilkokul çağında, kızların ise 12 yaşından sonra daha kaygılı olduklarına inanıyor. Aynı zamanda kızlar diğer insanlarla ilişkiler konusunda daha fazla endişe duyarken, erkekler şiddet ve ceza konusunda daha fazla endişe duymaktadır. "Yakışıksız" bir davranışta bulunan kızlar, annelerinin veya öğretmenlerinin kendileri hakkında kötü düşüneceğinden ve arkadaşlarının onlarla oynamayı reddedeceğinden endişeleniyorlar. Aynı durumda erkek çocuklar yetişkinlerin onları cezalandıracağından veya döveceğinden korkarlar.
akranlar.

Kitabın yazarlarının da belirttiği gibi, okul yılının başlangıcından 6 hafta sonra okul çağındaki çocukların kaygı düzeyleri genellikle artıyor ve 7-10 gün dinlenmeye ihtiyaç duyuyorlar.
Bir çocuğun kaygısı büyük ölçüde etrafındaki yetişkinlerin kaygı düzeyine bağlıdır. Bir öğretmenin veya ebeveynin yüksek kaygısı çocuğa aktarılır. Dostça ilişkilerin olduğu ailelerde çocuklar, çatışmaların sıklıkla ortaya çıktığı ailelere göre daha az kaygılı olurlar.

İlginç bir gerçek şu ki, ebeveynlerin boşanmasından sonra, ailedeki skandallar bitmiş gibi göründüğünde, çocuğun kaygı düzeyi azalmaz, ancak kural olarak keskin bir şekilde artar.

Psikolog E. Yu. Brel ayrıca şu modeli de belirledi: Ebeveynler işlerinden, yaşam koşullarından ve mali durumlarından memnun değilse çocukların kaygısı artar. Belki de çağımızda kaygılı çocukların sayısının giderek artmasının nedeni budur.

Akademik kaygının okul öncesi çağda zaten gelişmeye başladığına dair bir görüş var. Bu, hem öğretmenin çalışma tarzı hem de çocuktan abartılı talepler ve diğer çocuklarla sürekli karşılaştırmalarla kolaylaştırılabilir. Bazı ailelerde okula başlamadan önce tüm yıl boyunca çocuğun huzurunda “değerli” bir okul ve “gelecek vaat eden” bir öğretmenin seçilmesi konusunda görüşmeler yapılır. Ebeveynlerin endişeleri çocuklarına da aktarılıyor.

Ayrıca ebeveynler çocukları için çok sayıda öğretmen tutar ve onunla birlikte görevleri tamamlamak için saatler harcarlar. Kırılgan olan ve henüz bu kadar yoğun öğrenmeye hazır olmayan çocuğun vücudu bazen buna dayanamaz, bebek hastalanmaya başlar, öğrenme arzusu kaybolur ve yaklaşan eğitimle ilgili kaygı hızla artar.
Anksiyete nevroz veya diğer zihinsel bozukluklarla ilişkilendirilebilir. Bu durumlarda tıbbi uzmanların yardımı gereklidir.

Endişeli bir çocuğun portresi.

Bu endişeli bir çocuk. Anaokulunda ve okulda bu tür çok sayıda çocuk var ve onlarla çalışmak diğer "sorunlu" çocuk kategorilerine göre daha kolay değil, hatta daha zor, çünkü hiperaktif ve saldırgan çocuklar her zaman göz önündeyken, endişeli olanlar çabalıyor sorunlarınızı kendinize saklamak için.

Aşırı kaygı ile karakterize edilirler ve bazen olayın kendisinden değil, önsezisinden korkarlar. Genellikle en kötüsünü beklerler. Çocuklar kendilerini çaresiz hissederler ve yeni oyunlar oynamaktan, yeni aktivitelere başlamaktan korkarlar. Kendilerinden yüksek talepleri vardır ve kendilerini çok eleştirirler. Özsaygıları düşük olan bu çocuklar, kendilerinin her konuda diğerlerinden daha kötü, en çirkin, en aptal, en beceriksiz olduklarını düşünürler. Her konuda yetişkinlerden cesaret ve onay beklerler.

Kaygılı çocuklar aynı zamanda somatik sorunlarla da karakterize edilir: karın ağrısı, baş dönmesi, baş ağrıları, boğazda spazmlar, sığ nefes almada zorluk vb. Kaygı kendini gösterdiğinde genellikle ağız kuruluğu, boğazda yumru, bacaklarda güçsüzlük hissederler. ve hızlı kalp atışı.

Kaygılı bir çocuk nasıl anlaşılır?

Deneyimli bir eğitimci veya öğretmen elbette çocuklarla tanıştıkları ilk günlerde hangisinin kaygıyı artırdığını anlayacaktır. Ancak nihai sonuca varmadan önce endişe yaratan çocuğu haftanın farklı günlerinde, okulda ve serbest aktivitelerde (teneffüslerde, sokakta), diğer çocuklarla iletişim halindeyken gözlemlemek gerekir.

Bir çocuğu anlamak ve neyden korktuğunu öğrenmek için ebeveynlerden, eğitimcilerden (veya ders öğretmenlerinden) bir anket doldurmalarını isteyebilirsiniz. Yetişkinlerden gelen yanıtlar durumu açıklığa kavuşturacak ve aile geçmişinin izlenmesine yardımcı olacaktır. Ve çocuğun davranışına ilişkin gözlemler varsayımınızı doğrulayacak veya çürütecektir.

P. Baker ve M. Alvord, aşağıdaki işaretlerin çocuğun davranışının özelliği olup olmadığına daha yakından bakmanızı tavsiye ediyor.

Bir çocukta kaygıyı belirleme kriterleri.

1. Sürekli kaygı.
2. Zorluk, bazen herhangi bir şeye konsantre olamama.
3. Kas gerginliği (örneğin yüzde, boyunda).
4. Sinirlilik.
5. Uyku bozuklukları.

Yukarıda sıralanan kriterlerden en az birinin davranışında sürekli olarak ortaya çıkması durumunda çocuğun kaygılı olduğu varsayılabilir.

Kaygılı bir çocuğu belirlemek için aşağıdaki anket de kullanılmaktadır (Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M.).

Kaygı belirtileri:

Endişeli çocuk
1. Uzun süre yorulmadan çalışamamak.
2. Bir şeye konsantre olmak onun için zor.
3. Herhangi bir görev gereksiz kaygıya neden olur.
4. Görevleri yerine getirirken çok gergin ve kısıtlıdır.
5. Diğerlerinden daha sık utandığını hisseder.
6. Sıklıkla gergin durumlardan bahseder.
7. Kural olarak, alışılmadık bir ortamda kızarır.
8. Korkunç rüyalar gördüğünden yakınıyor.
9. Elleri genellikle soğuk ve ıslaktır.
10. Sık sık bağırsak hareketlerini bozuyor.
11. Heyecanlandığında çok terler.
12. İştahı iyi değildir.
13. Huzursuz uyur ve uykuya dalmakta zorluk çeker.
14. Çekingendir ve birçok şeyden korkar.
15. Genellikle huzursuzdur ve kolayca üzülür.
16. Çoğu zaman gözyaşlarını tutamaz.
17. Beklemeye pek tahammül etmez.
18. Yeni şeyler üstlenmeyi sevmez.
19. Kendime ve yeteneklerime güvenmiyorum.
20. Zorluklarla yüzleşmekten korkar.

Toplam kaygı puanı elde etmek için pozitiflerin sayısını toplayın.

Yüksek endişe - 15-20 puan.
Ortalama - 7-14 puan.
Düşük - 1-6 puan.

Anaokulunda çocuklar genellikle ebeveynlerinden ayrılma korkusu yaşarlar. İki veya üç yaşlarında bu özelliğin varlığının kabul edilebilir ve anlaşılır olduğu unutulmamalıdır. Ancak hazırlık grubundaki bir çocuk ayrılırken sürekli ağlıyorsa, gözlerini pencereden ayırmıyorsa, her saniye anne ve babasının görünmesini bekliyorsa buna özellikle dikkat edilmelidir. Ayrılık kaygısının varlığı şu ölçütlerle belirlenebilir (P. Baker, M. Alvord).

Ayrılık kaygısını belirleme kriterleri:

1. Tekrarlayan aşırı üzüntü, ayrılıktan duyulan üzüntü.
2. Yetişkinin kendini kötü hissedebileceği konusunda sürekli aşırı endişe.
3. Bir olayın ailesinden ayrılmasına yol açacağı konusunda sürekli aşırı endişe duyma.
4. Anaokuluna gitmeyi sürekli reddetmek.
5. Sürekli yalnız kalma korkusu.
6. Sürekli yalnız uykuya dalma korkusu.
7. Çocuğun birinden ayrıldığı sürekli kabuslar.
8. Sürekli hastalık şikayetleri: baş ağrısı, mide ağrısı vb. (Ayrılma kaygısı yaşayan çocuklar, kendilerini endişelendiren şeyler hakkında çok düşünürlerse aslında hastalanabilirler.)

Dört hafta boyunca çocuğun davranışlarında en az üç özellik kendini gösteriyorsa, çocuğun gerçekten bu tür bir korkuya sahip olduğunu varsayabiliriz.

Kaygılı bir çocuğa nasıl yardım edilir?

Kaygılı bir çocukla çalışmak bazı zorluklarla ilişkilidir ve kural olarak oldukça uzun zaman alır.

1. Artan benlik saygısı.
2. Çocuğa belirli, en endişe verici durumlarda kendini kontrol etme becerisini öğretmek.
3. Kas gerginliğinin giderilmesi.

Bu alanların her birine daha yakından bakalım.

Artan benlik saygısı.

Bir çocuğun özgüvenini kısa sürede arttırmak elbette mümkün değildir. Her gün hedefe yönelik çalışmalar yapmak gerekir. Çocuğunuza ismiyle hitap edin, küçük başarıları olsa bile onu övün, onları diğer çocukların yanında kutlayın. Ancak övgünüz samimi olmalıdır, çünkü çocuklar yalanlara çok sert tepki verirler. Üstelik çocuğun neden övüldüğünü bilmesi gerekir. Her durumda çocuğunuzu övmek için bir neden bulabilirsiniz.

Kaygılı çocukların, kendileri hakkında başkalarından pek çok hoş şey öğrenmelerine ve kendilerine "kendilerine bakmalarına" yardımcı olacak "İltifatlar", "Sana veriyorum ..." gibi bir çevredeki oyunlara daha sık katılmaları tavsiye edilir. diğer çocukların gözleri. Ve böylece başkalarının, bir anaokulu grubunda veya sınıfta her öğrencinin veya öğrencinin başarılarını bilmesi için, haftada bir kez tüm bilgilerin bir öğrencinin başarılarına ayrılacağı bir "Haftanın Yıldızı" standı oluşturabilirsiniz. özel çocuk.

Böylece her çocuk başkalarının ilgi odağı olma fırsatına sahip olacaktır. Standın başlık sayısı, içeriği ve yeri yetişkinler ve çocuklar tarafından ortaklaşa tartışılıyor (Şekil 1).

Çocuğun başarılarını ebeveynler için günlük bilgilerde not edebilirsiniz (örneğin, "Bugün buradayız" standında): "Bugün, 21 Ocak 1999, Seryozha 20 dakika boyunca su ve karla bir deney yaptı." Böyle bir mesaj ebeveynlerin ilgilerini göstermeleri için ek bir fırsat sağlayacaktır. Çocuğun gün içinde grupta olup biten her şeyi hatırlamak yerine belirli soruları yanıtlaması daha kolay olacaktır.

Soyunma odasında, her çocuğun dolabına renkli kartondan kesilmiş bir “Yedi Çiçek Çiçeği” (veya “Başarı Çiçeği”) takabilirsiniz. Çiçeğin ortasında bir çocuğun fotoğrafı var. Haftanın günlerine karşılık gelen yapraklarda ise çocuğun gurur duyduğu sonuçlar hakkında bilgi bulunmaktadır (Şekil 2).

Ek olarak, bu çalışma biçimi çocuklar arasında iletişim kurulmasına yardımcı olur, çünkü henüz okuma yazma bilmeyenler genellikle yardım için arkadaşlarından yardım ister. Akşam anaokuluna gelen ebeveynler, çocuklarının gün içinde neler başardığını, ilerlemesinin ne olduğunu öğrenmek için acele ediyorlar.

Olumlu bilgiler hem yetişkinlerin hem de çocukların aralarında karşılıklı anlayış oluşturması açısından çok önemlidir. Üstelik her yaştan çocuğun ebeveynleri için de gereklidir.

Örnek.

Mitya'nın annesi, anaokulundaki tüm çocukların ebeveynleri gibi, iki yaşındaki oğlunun ne yaptığı, nasıl yediği ve ne oynadığıyla ilgili öğretmenlerin notlarını her gün okumaktan keyif alıyordu. Öğretmenin hastalığı sırasında çocukların grupta geçirdikleri süreye ilişkin bilgiler ebeveynler tarafından erişilemez hale geldi. 10 gün sonra ilgili anne metodoloğa geldi ve kendileri için bu kadar faydalı bir çalışmanın durdurulmamasını istedi. Anne, henüz 21 yaşında olması ve çocuklarla iletişim konusunda çok az deneyimi olması nedeniyle öğretmenlerin notlarının çocuğunu anlamasına ve onunla nasıl ve ne yapması gerektiğini bilmesine yardımcı olduğunu açıkladı.

Bu nedenle, görsel bir çalışma biçiminin kullanılması (stand tasarımı, bilgilendirici “Yedi Çiçekli Çiçekler” vb.), özellikle çocukların özgüven düzeyini artıran birçok pedagojik sorunun aynı anda çözülmesine yardımcı olur. kaygısı yüksek olanlar.

Çocuklara davranışlarını yönetme becerisini öğretmek.

Kural olarak kaygılı çocuklar sorunları hakkında açıkça iletişim kurmazlar, hatta bazen bunları gizlerler. Dolayısıyla bir çocuğun yetişkinlere hiçbir şeyden korkmadığını söylemesi, sözlerinin doğru olduğu anlamına gelmez. Büyük olasılıkla bu, çocuğun kabul edemediği veya kabul etmek istemediği kaygının bir tezahürüdür.

Bu durumda çocuğun sorunun ortak bir tartışmasına dahil edilmesi tavsiye edilir. Anaokulunda çocuklarla bir daire şeklinde oturarak onları endişelendiren durumlardaki duyguları ve deneyimleri hakkında konuşabilirsiniz. Ve okulda edebi eser örneklerini kullanarak çocuklara cesur bir insanın hiçbir şeyden korkmayan biri olmadığını (dünyada böyle insanlar yoktur), korkusunu nasıl yeneceğini bilen biri olduğunu gösterebilirsiniz.

Her çocuğun korktuğu şeyi yüksek sesle söylemesi tavsiye edilir. Çocukları korkularını çizmeye davet edebilir, ardından çizimi daire şeklinde gösterip bunun hakkında konuşabilirsiniz. Bu tür konuşmalar kaygılı çocukların, pek çok akranının kendilerine özgü olduğunu düşündükleri sorunlara benzer sorunlar yaşadığını fark etmelerine yardımcı olacaktır.

Elbette tüm yetişkinler çocukların birbirleriyle karşılaştırılamayacağını bilir. Ancak endişeli çocuklar söz konusu olduğunda bu teknik kategorik olarak kabul edilemez. Ayrıca bazı çocukların başarılarını diğerlerinin başarılarıyla karşılaştırmaya zorlayan yarışmalardan ve etkinliklerden de kaçınılması tavsiye edilir. Bazen spor bayrak yarışı gibi basit bir olay bile travmatik bir faktör haline gelebilir.

Çocuğun başarılarını, örneğin bir hafta önce gösterilen kendi sonuçlarıyla karşılaştırmak daha iyidir. Çocuk görevi hiç tamamlamamış olsa bile, hiçbir durumda ebeveynlere şunu söylememelisiniz: "Kızınız aplikeyi en kötüsünü tamamladı" veya "Oğlunuz çizimi en son bitirdi."

2. Eylemlerinizde tutarlı olun, daha önce izin verdiğiniz bir şeyi çocuğunuzun yapmasını hiçbir sebep olmadan yasaklamayın.

3. Çocukların yeteneklerini göz önünde bulundurun, yapamayacaklarını onlardan talep etmeyin. Eğer çocuk herhangi bir akademik konuda zorluk yaşıyorsa ona bir kez daha yardım etmek ve destek sağlamak daha iyidir, en ufak bir başarı elde etse bile onu övmeyi unutmayın.

4. Çocuğunuza güvenin, ona karşı dürüst olun ve onu olduğu gibi kabul edin.

5. Herhangi bir nesnel nedenden dolayı bir çocuğun çalışması zorsa, onun için sevdiği bir çevre seçin ki buradaki dersler ona neşe getirsin ve kendini dezavantajlı hissetmesin.

Ebeveynler çocuklarının davranışlarından ve başarısından memnun değilse, bu onun sevgisini ve desteğini reddetmek için bir neden değildir. Sıcaklık ve güven atmosferinde yaşamasına izin verin, o zaman tüm yetenekleri ortaya çıkacaktır.

Kaygılı çocuklarla nasıl oynanır?

Kaygılı bir çocukla çalışmanın ilk aşamalarında aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

1. Çocuğun herhangi bir yeni oyuna dahil edilmesi aşamalı olarak gerçekleşmelidir. Önce oyunun kurallarına alışmasına, diğer çocukların oyunu nasıl oynadığını izlemesine ve ancak o zaman istediği zaman katılımcı olmasına izin verin.

2. “Kim daha hızlı?” gibi rekabetçi anlardan ve bir görevi tamamlama hızını dikkate alan oyunlardan kaçınmak gerekir.

3. Yeni bir oyun tanıtıyorsanız, endişeli bir çocuğun bilinmeyen bir şeyle karşılaşma tehlikesini hissetmemesi için, onu zaten aşina olduğu materyal (resimler, kartlar) üzerinde oynamak daha iyidir. Çocuğun daha önce birkaç kez oynadığı bir oyundaki talimatların veya kuralların bir kısmını kullanabilirsiniz.

Bir çocuk çok endişeliyse, onunla rahatlama ve nefes egzersizleri ile çalışmaya başlamak daha iyidir, örneğin: "Balon", "Gemi ve Rüzgar", "Boru", "Halter", "Vida", "Şelale" , vesaire.

Bir süre sonra çocuklar alışmaya başladığında bu alıştırmalara şunları ekleyebilirsiniz: "Noel ağacının altında hediye", "Dövüş", "Buz saçağı", "Humpty Dumpty", "Dans Eden Eller."

Kaygılı bir çocuk, kendini yeterince rahat hissediyorsa ve diğer çocuklarla iletişim ona özel bir zorluk yaratmıyorsa grup oyunlarına dahil edilebilir. Çalışmanın bu aşamasında “Ejderha”, “Kör Dans”, “Pompa ve Top”, “Kafa Topu”, “Tırtıl”, “Kağıt Toplar” oyunları faydalı olacaktır.

Benlik saygısını artırmaya yardımcı olan “Tavşanlar ve Filler”, “Sihirli Sandalye” vb. Oyunlar işin herhangi bir aşamasında oynanabilir. Bu oyunların etkisi ancak tekrar tekrar ve düzenli olarak yapılırsa olacaktır (her seferinde bir yenilik unsuru katabilirsiniz).

Kaygılı çocuklarla çalışırken, kaygıya genellikle çeşitli kas gruplarında güçlü gerilimin eşlik ettiğini unutmamalısınız. Bu nedenle, bu kategorideki çocuklar için rahatlama ve nefes egzersizleri kesinlikle gereklidir. Terapötik jimnastik eğitmeni L.V. Ageeva, okul öncesi çocuklar için bu tür egzersizlerden bir seçim yaptı. Bunları biraz değiştirdik, içeriği değiştirmeden oyunun özelliklerini ekledik.

Açık alan oyunları.

Gevşeme ve nefes egzersizleri.

Amaç: Yüzün ve ellerin alt kaslarını gevşetin.

"Bir arkadaşınızla kavga ettiniz. Kavga çıkmak üzere. Derin bir nefes alın, çenenizi sıkın. Parmaklarınızı yumruk yapın, acıyana kadar parmaklarınızı avuçlarınızın içine bastırın. Nefesinizi birkaç dakika tutun. Saniyeler sonra düşünün: Belki de kavga etmemelisiniz? Yaşasın ve sorunlar bitti!
Bu egzersiz sadece endişeli değil aynı zamanda agresif çocuklarda da yapılması faydalıdır.

"Balon"

Amaç: Gerginliği azaltmak, çocukları sakinleştirmek.

Tüm oyuncular bir daire içinde ayakta durur veya oturur. Sunum yapan kişi talimatlar veriyor: “Şimdi siz ve benim balonları şişireceğimizi hayal edin. Havayı içinize çekin, hayali bir balonu dudaklarınıza getirin ve yanaklarınızı şişirerek onu aralık dudaklarınızla yavaşça şişirin. Balonunuzun nasıl olduğunu gözlerinizle izleyin. Büyüdükçe büyüyor, üzerindeki desenlerin nasıl büyüdüğünü ben de hayal ettim, balon patlamasın diye.

"Gemi ve Rüzgar"

Amaç: Özellikle çocuklar yorgunsa grubu çalışma havasına sokmak.

“Yelkenlimizin dalgaların arasında ilerlediğini hayal edin ama aniden durdu. Hadi ona yardım edelim ve rüzgarı yardıma davet edelim. Havayı içinize çekin, yanaklarınızı güçlü bir şekilde çekin... Şimdi ağzınızdan gürültülü bir şekilde nefes verin ve rüzgarın serbest kalmasına izin verin. Rüzgarın sesini duymak istiyorum.
Egzersiz 3 kez tekrarlanabilir.

"Ağacın Altında Hediye"

Amaç: Özellikle göz çevresindeki yüz kaslarının gevşetilmesi.

"Yeni yıl tatilinin yaklaştığını hayal edin. Bir yıldır harika bir hediyenin hayalini kuruyorsunuz. Ağaca yaklaşıyorsunuz, gözlerinizi sımsıkı kapatıyorsunuz ve derin bir nefes alıyorsunuz. Nefesinizi tutun. Ağacın altında ne var? Şimdi? nefes verin ve gözlerinizi açın, mucize! Uzun zamandır beklenen oyuncak önünüzde!
Egzersizi tamamladıktan sonra kimin neyi hayal ettiğini (çocuklar istiyorsa) tartışabilirsiniz.

"Boru"

Amaç: Özellikle dudak çevresindeki yüz kaslarının gevşetilmesi.

"Hadi pipo çalalım. Derin bir nefes alın, pipoyu dudaklarınıza yaklaştırın. Yavaşça nefes vermeye başlayın ve nefes verirken dudaklarınızı bir tüp şeklinde uzatmaya çalışın. Sonra yeniden başlayın. Çalın! Ne harika bir orkestra!"

Listelenen tüm egzersizler sınıfta, oturarak veya masa başında ayakta yapılabilir.

Kaygıyı kaygıdan ayırmak gerekir. Kaygı, çocuğun huzursuzluğunun ve heyecanının dönemsel belirtileriyse, o zaman kaygı istikrarlı bir durumdur.

K. Izard, "korku" ve "kaygı" terimleri arasındaki farkı şu şekilde açıklıyor: Kaygı, belirli duyguların birleşimidir ve korku, bunlardan yalnızca biridir.

Her çocuğun belirli korkuları vardır. Bununla birlikte, eğer birçoğu varsa, o zaman çocuğun karakterindeki kaygının tezahürlerinden bahsedebiliriz. Günümüze kadar kaygının nedenleri konusunda kesin bir bakış açısı henüz geliştirilememiştir. Ancak çoğu bilim insanı, okul öncesi ve ilkokul çağında ana nedenlerden birinin ebeveyn-çocuk ilişkilerinin bozulmasında yattığına inanıyor.

Uzmanlar, erkeklerin okul öncesi ve ilkokul çağında, kızların ise 12 yaşından sonra daha kaygılı olduklarına inanıyor. Aynı zamanda kızlar diğer insanlarla ilişkiler konusunda daha fazla endişe duyarken, erkekler şiddet ve ceza konusunda daha fazla endişe duymaktadır. "Yakışıksız" bir davranışta bulunan kızlar, annelerinin veya öğretmenlerinin kendileri hakkında kötü düşüneceğinden ve arkadaşlarının onlarla oynamayı reddedeceğinden endişeleniyorlar. Aynı durumda erkek çocuklar yetişkinler tarafından cezalandırılacaklarından ya da akranları tarafından dövüleceklerinden korkabilirler.

Kitabın yazarlarının da belirttiği gibi, okul yılının başlangıcından 6 hafta sonra okul çağındaki çocukların kaygı düzeyleri genellikle artıyor ve 7-10 gün dinlenmeye ihtiyaç duyuyorlar. Bir çocuğun kaygısı büyük ölçüde etrafındaki yetişkinlerin kaygı düzeyine bağlıdır. Bir öğretmenin veya ebeveynin yüksek kaygısı çocuğa aktarılır. Dostça ilişkilerin olduğu ailelerde çocuklar, çatışmaların sıklıkla ortaya çıktığı ailelere göre daha az kaygılı olurlar.

İlginç bir gerçek şu ki, ebeveynlerin boşanmasından sonra, ailedeki skandallar bitmiş gibi göründüğünde, çocuğun kaygı düzeyi azalmaz, ancak kural olarak keskin bir şekilde artar. Psikolog E. Yu. Brel ayrıca şu modeli de belirledi: Ebeveynler işlerinden, yaşam koşullarından ve mali durumlarından memnun değilse çocukların kaygısı artar. Belki de çağımızda kaygılı çocukların sayısının giderek artmasının nedeni budur.

Ailedeki ebeveyn eğitiminin otoriter tarzı da çocuğun iç huzuruna katkı sağlamamaktadır. Akademik kaygının okul öncesi çağda zaten gelişmeye başladığına dair bir görüş var. Bu, hem öğretmenin çalışma tarzı hem de çocuktan abartılı talepler ve diğer çocuklarla sürekli karşılaştırmalarla kolaylaştırılabilir. Bazı ailelerde okula başlamadan önce tüm yıl boyunca çocuğun huzurunda “değerli” bir okul ve “gelecek vaat eden” bir öğretmenin seçilmesi konusunda görüşmeler yapılır. Ebeveynlerin endişeleri çocuklarına da aktarılıyor.

Ayrıca ebeveynler çocukları için çok sayıda öğretmen tutar ve onunla birlikte görevleri tamamlamak için saatler harcarlar. Kırılgan olan ve henüz bu kadar yoğun öğrenmeye hazır olmayan çocuğun vücudu bazen buna dayanamaz, bebek hastalanmaya başlar, öğrenme arzusu kaybolur ve yaklaşan eğitimle ilgili kaygı hızla artar. Anksiyete nevroz veya diğer zihinsel bozukluklarla ilişkilendirilebilir. Bu durumlarda tıbbi uzmanların yardımı gereklidir.

Endişeli bir çocuğun portresi.

Bir çocuk bir anaokulu grubuna (veya sınıfına) dahil edilir. Etrafındaki her şeye yoğun bir şekilde, çekingen, neredeyse sessizce bakıyor, selamlıyor ve beceriksizce en yakın sandalyenin kenarına oturuyor. Bir sorun çıkmasını bekliyor gibi görünüyor. Bu endişeli bir çocuk. Anaokulunda ve okulda bu tür çok sayıda çocuk var ve onlarla çalışmak diğer "sorunlu" çocuk kategorilerine göre daha kolay değil, hatta daha zor, çünkü hiperaktif ve saldırgan çocuklar her zaman göz önündeyken, endişeli olanlar çabalıyor sorunlarınızı kendinize saklamak için.

Kaygılı bir çocuk nasıl anlaşılır?

P. Baker ve M. Alvord, aşağıdaki işaretlerin çocuğun davranışının özelliği olup olmadığına daha yakından bakmanızı tavsiye ediyor.

Bir çocukta kaygıyı belirleme kriterleri.

1. Sürekli kaygı.
2. Zorluk, bazen herhangi bir şeye konsantre olamama.
3. Kas gerginliği (örneğin yüzde, boyunda).
4. Sinirlilik.
5. Uyku bozuklukları.

Yukarıda sıralanan kriterlerden en az birinin davranışında sürekli olarak ortaya çıkması durumunda çocuğun kaygılı olduğu varsayılabilir. Kaygılı bir çocuğu belirlemek için aşağıdaki anket de kullanılmaktadır (Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M.).

Kaygı belirtileri:

Toplam kaygı puanı elde etmek için pozitiflerin sayısını toplayın.

Yüksek endişe - 15-20 puan.
Ortalama - 7-14 puan.
Düşük - 1-6 puan.

Ayrılık kaygısını belirleme kriterleri:

Dört hafta boyunca çocuğun davranışlarında en az üç özellik kendini gösteriyorsa, çocuğun gerçekten bu tür bir korkuya sahip olduğunu varsayabiliriz.

Kaygılı bir çocuğa nasıl yardım edilir?

Kaygılı bir çocukla çalışmak bazı zorluklarla ilişkilidir ve kural olarak oldukça uzun zaman alır. Uzmanlar kaygılı çocuklarla üç alanda çalışmayı öneriyor:

1. Artan benlik saygısı.
2. Çocuğa belirli, en endişe verici durumlarda kendini kontrol etme becerisini öğretmek.
3. Kas gerginliğinin giderilmesi.

Bu alanların her birine daha yakından bakalım.

Artan benlik saygısı.

Daha genç gruplarda öğretmenler yaprakların içine bilgi girer ve hazırlık grubunda yedi çiçekli çiçeklerin doldurulması çocuklara emanet edilebilir. Bu, yazmayı öğrenmek için bir teşvik görevi görecektir. Ek olarak, bu çalışma biçimi çocuklar arasında iletişim kurulmasına yardımcı olur, çünkü henüz okuma yazma bilmeyenler genellikle yardım için arkadaşlarından yardım ister. Akşam anaokuluna gelen ebeveynler, çocuklarının gün içinde neler başardığını, ilerlemesinin ne olduğunu öğrenmek için acele ediyorlar.

Olumlu bilgiler hem yetişkinlerin hem de çocukların aralarında karşılıklı anlayış oluşturması açısından çok önemlidir. Üstelik her yaştan çocuğun ebeveynleri için de gereklidir.

Örnek.

Çocuklara davranışlarını yönetme becerisini öğretmek.

Örnek.

Serezha'nın babası ondan şikayet ediyor: “Sanki oğlu bu dünyadan değil. Akranı Ruslan zaten mükemmel satranç oynuyor, yetişkinleri bile yeniyor. Seryoga bir atı ve piyonu hareket ettirmeyi zar zor öğreniyor. Serezha'nın kız kardeşi Anechka saatlerce piyano çalıyor. , zaten bölge kütüphanesinde üç kez konser verdi. Sergei, okul yılının başlamasından iki ay sonra müzik okulunu bıraktı... Ve genel olarak ciddi bir şey yapmak istemiyor, sadece harcamaya istekli. saatlerce kablolarla uğraşıyorum.”

Baba, psikoloğa geldiğinde bir buçuk saat boyunca oğluna yönelik bu şikayetlerini dile getirdi. "Oğlum en kötüsü" - bu düşünce, "sevgi dolu" babanın tüm ateşli konuşmasında kırmızı bir iplik gibi akıyordu.

Babam, psikoloğun Seryozha'ya yönelik taleplerin çok yüksek olduğu yönündeki görüşüne katılmak istemedi, ancak çocuğa karşı tavrını değiştirmeye karar verdi. Her şeyden önce oğlunun araştırma faaliyetlerini ciddiye almaya başladı ve onun tutkusunu teşvik etti. Doğru, baba hala Seryozha'yı diğer çocuklarla karşılaştırmaya devam etti, ancak oğlunun akranlarında olmayan bir dizi olumlu niteliğe sahip olduğunu giderek daha sık şaşkınlıkla fark etti: kararlılık, azim, merak... Sonuç olarak baba Seryozha'ya saygılı davranmaya başladı ve bu, çocuğun özgüveninin ve başarıya olan inancının artmasına katkıda bulundu.

Bir çocuk eğitim görevlerini yerine getirirken kaygı gösteriyorsa, hızı dikkate alan herhangi bir iş yapılması önerilmez. Bu tür çocuklara dersin başında veya sonunda değil ortasında sorulmalıdır. Onları zorlayamazsınız veya acele edemezsiniz.

Kaygılı bir çocuğa bir istek veya soruyla hitap ederken, onunla göz teması kurmanız tavsiye edilir: Ya ona doğru eğilirsiniz ya da çocuğu göz seviyenize kaldırırsınız. Bir yetişkinle birlikte masal ve hikaye yazmak, çocuğa kaygısını ve korkusunu kelimelerle ifade etmeyi öğretecektir. Ve bunları kendisine değil, kurgusal bir karaktere atfetse bile, bu, içsel deneyimin duygusal yükünü hafifletmeye ve çocuğu bir dereceye kadar sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.

Bir çocuğa, kendisiyle yapılan günlük çalışmalarda belirli, en endişe verici durumlarda kendini yönetmeyi öğretmek mümkün ve gereklidir.

Örnek.

Öğretmen, psikoloğa başvurarak, yetenekli ve zeki bir kız olan Galya'nın çok iyi bildiği bir şiiri "Sonbahar Şenliği"nde okuyamadığını şaşkınlık ve üzüntüyle bildirdi.

Psikolog provaların nasıl gittiğini sormaya başladı. Kızın şiiri öğretmene arka arkaya üç kez (bire bir) okuduğu ve salonda yalnızca bir kez prova edebildiği ortaya çıktı. Tatil sırasında Galya'nın salonun ortasına çıkıp şiir okuması gerekiyordu ama gözyaşlarına boğuldu ve annesinin yanına kaçtı.

Bir psikologla konuşan anne, bu tür durumların Galya'nın başına her zaman geldiğini söyledi. Örneğin yılbaşında Noel Baba'nın yanına gitmeyi ve ona şarkı söylemeyi reddetti. Annesinin doğum gününde nedense misafirlerle aynı masaya oturmak istememişti.

Kızının bu özelliğini bilen anne, tatilden bir hafta önce kızını başarılı bir performansa hazırlamaya başladı. Tekrarladı: "Akıllı ol. Çok iyi performans göstermelisin, bunun için bana söz verir misin?" Ve Galya her akşam annesine bir söz vermek zorunda kaldı ve umutlarını haklı çıkarmak için kız şiiri günde birkaç düzine kez tekrarladı ve tekrarladı.

Öğretmen, psikolog ve ebeveynler arasındaki ortak toplantı sırasında kızla çalışmak için aşağıdaki strateji geliştirildi. Galya peri masallarını dinlemeyi çok severdi, özellikle “Altın Anahtar veya Pinokyo'nun Maceraları”, “Parmak” ve “Çizmeli Kedi”yi severdi. Saatlerce onları dinleyebilir, masal kahramanlarından bahsedebilirdi. Yetişkinler kızın bu ilgisini kullanmaya karar verdi. Bireysel derslerde (önce bir psikologla, sonra bir öğretmenle), kızdan en sevdiği karakterlerin şiiri arkadaşlarına nasıl anlatacağını hayal etmesi ve göstermesi istendi.

Galya, tahta Pinokyo, çekingen küçük Parmak ve dayanıklı Çizmeli Kedi adına (ezbere bildiği) şiiri mutlulukla okudu. Yetişkinler her seferinde şu ya da bu kahramanın performans sırasında nasıl hissettiğiyle ilgileniyorlardı: yoldaşlarına şiir anlatmayı sevip sevmediği, herkesin onu ne kadar dikkatle dinlediğinden hoşlanıp hoşlanmadığı, seyirciye selam vermenin hoş olup olmadığı. Birkaç hafta sonra Galya, "Kar Kraliçesi" masalından korkusuz Gerda rolünü seçti. Rol değişikliğiyle birlikte kızın duruşu ve hareketleri değişti, daha özgüvenli ve kararlı hareket etmeye başladı. Gala bu rolü oynamaktan o kadar keyif aldı ki bunu defalarca tekrarladı ve evde bile en sevdiği eğlence haline geldi.

Bu kadar uzun ve odaklanmış bir eğitimin ardından öğretmen kızı salona getirdi ve hangi karakteri canlandırmak istediğini sordu. Galya tüm kahramanlarını tek tek göstermeye karar verdi. Tekrar tekrar salonun ortasına çıktı, bir şiir okudu ve "seyircilere" selam verdi. Performans korkusu giderek azaldı ve Yeni Yıl tatilinde Galya kendinden oldukça emindi.

Yukarıda anlatılanlara ek olarak başka çalışma yöntemleri de kullanıldı: psiko-jimnastik egzersizleri, kişinin korkusunu ve diğer duygularını çekme. Kızın annesi, günlük eğitimler yerine ona her akşam bir psikologla birlikte icat edilen mutlu sonla biten masallar ve hikayeler anlatırdı. Peri masalının kahramanı, bazen yolunda engeller olsa da her zaman başarıya ulaştı.

Açıklanan vakada kullanılan ana teknik, belirli bir becerinin uygulanmasıydı. Çocuklar da bunu kullanmaktan keyif alıyorlar. Örneğin okul oyunu oynuyorlar, kendilerini endişelendiren bir durumu defalarca tekrarlıyorlar. Psikologlardan birinin hikayesine göre, ıslah dersi vermeye geldiğinde şu tabloyu buldu: Çocuklar "korkunç, katı bir öğretmen" rolü oynuyorlardı. Böylece böyle bir öğretmenin dersi sırasında tahtaya cevap verme becerisini uygulamış oldular.

Kaygılı çocuklarla çalışırken rol yapma oyunlarını kullanmak çok faydalıdır. Hem tanıdık durumları hem de çocuk için özel kaygı yaratan durumları canlandırabilirsiniz (örneğin, “Öğretmenden korkuyorum, öğretmen” durumu çocuğa öğretmen figürünü simgeleyen bir oyuncak bebekle oynama fırsatı verecektir). öğretmen; “savaştan korkuyorum” durumu faşist adına hareket etmenize, bomba vb. çocuğun korktuğu bir şey var).

Yetişkin bir oyuncak bebeğin çocuk rolünü, çocuk oyuncak bebeğinin ise yetişkin rolünü oynadığı oyunlar, çocuğun duygularını ifade etmesine yardımcı olacak ve birçok ilginç ve önemli keşifler yapacaksınız. Kaygılı çocuklar hareket etmekten korkarlar, ancak tam olarak aktif bir duygusal oyunda (savaş, "Kazak soyguncuları") bir çocuk hem güçlü korku hem de heyecan yaşayabilir ve bu onun gerçek hayatta stresi hafifletmesine yardımcı olacaktır.

Kas gerginliğinin giderilmesi.

Kaygılı çocuklarla çalışırken ten tene oyunların kullanılması tavsiye edilir. Gevşeme egzersizleri, derin nefes alma teknikleri, yoga, masaj ve sadece vücudu ovuşturmak çok faydalıdır.

Aşırı kaygıyı gidermenin bir başka yolu da yüzünüzü annenizin eski rujlarıyla boyamak. Ayrıca doğaçlama bir maskeli balo veya gösteri de düzenleyebilirsiniz. Bunu yapmak için maskeler, kostümler veya sadece eski yetişkin kıyafetleri hazırlamanız gerekir. Bir gösteriye katılmak kaygılı çocukların rahatlamasına yardımcı olabilir. Ve maskeler ve kostümler çocuklar tarafından yapılırsa (tabii ki yetişkinlerin katılımıyla), oyun onlara daha da fazla keyif verecektir.

Gevşeme oyunları “Kaygılı çocuklar için oyunlar” bölümünde daha ayrıntılı olarak anlatılmaktadır.

Kaygılı bir çocuğun ebeveynleriyle çalışmak.

Hiçbir ebeveynin çocuğunun kaygılı olmasını istemediği açıktır. Ancak bazen yetişkinlerin eylemleri çocuklarda bu kalitenin gelişmesine katkıda bulunur.

Ebeveynler çoğu zaman çocuklarından karşılayamayacakları taleplerde bulunurlar. Bebek ebeveynlerini nasıl ve nasıl memnun edeceğini anlayamaz ve başarısızlıkla onların iyiliğini ve sevgisini elde etmeye çalışır. Ancak birbiri ardına başarısızlıklar yaşadıkça, annesinin ve babasının kendisinden beklediği her şeyi asla yerine getiremeyeceğini anlar. Herkes gibi olmadığını kabul ediyor: daha kötü, değersiz ve sonsuz özür dilemenin gerekli olduğunu düşünüyor.

Yetişkinlerin korkutucu ilgisinden veya eleştirilerinden kaçınmak için çocuk, fiziksel ve zihinsel olarak iç enerjisini dizginler. Yüzeysel ve sık nefes almaya alışır, başı omuzlarına girer, çocuk odadan dikkatlice ve fark edilmeden dışarı kayma alışkanlığını kazanır. Bütün bunlar çocuğun gelişimine, yaratıcı yeteneklerinin farkına varmasına hiçbir şekilde katkıda bulunmaz ve yetişkinlerle ve çocuklarla iletişimini engellemez, bu nedenle endişeli bir çocuğun ebeveynleri ona sevgilerini sağlamak için her şeyi yapmalıdır (ne olursa olsun) başarısı), herhangi bir alandaki yeterliliği (Tamamen beceriksiz çocuk yoktur).

Her şeyden önce, ebeveynler onun başarılarını her gün kutlamalı ve bunları onun huzurunda diğer aile üyelerine iletmelidir (örneğin, ortak bir akşam yemeği sırasında). Ayrıca yetişkinler çok sinirlenmiş ve kızgın olsalar bile çocuğun haysiyetini aşağılayıcı kelimelerden ("eşek", "aptal") vazgeçmek gerekir. Şu ya da bu eylem için çocuktan özür talep etmenize gerek yok; (eğer istiyorsa) bunu neden yaptığını açıklamasına izin vermek daha iyidir. Çocuğun anne ve babasının baskısıyla özür dilemesi, onun tövbe etmemesine, küsmesine neden olabilir.

Yorum sayısını azaltmanızda fayda var. Ebeveynleri sadece bir gün boyunca çocuğa yapılan tüm yorumları yazmaya davet edin. Akşam listeyi tekrar okumalarını sağlayın. Büyük olasılıkla, yorumların çoğunun yapılamayacağı onlar için açık hale gelecektir: ya herhangi bir fayda sağlamadılar ya da yalnızca size ve çocuğunuza zarar verdiler.

Çocukları imkansız cezalarla tehdit edemezsiniz: (“Kapa çeneni, yoksa çeneni kapatacağım! Seni bırakacağım! Seni öldüreceğim!”). Zaten dünyadaki her şeyden korkuyorlar. Ebeveynlerin önleyici tedbir olarak aşırı bir durumu beklemeden çocuklarıyla daha fazla konuşması, onların düşünce ve duygularını kelimelerle ifade etmelerine yardımcı olmaları daha iyidir.

Anne-babanın şefkatli dokunuşu, kaygılı çocuğun dünyaya güven ve güven duygusu kazanmasına yardımcı olacak, bu da onu alay edilme ve ihanet korkusundan kurtaracaktır.
Kaygılı bir çocuğun ebeveynleri, onu ödüllendirme ve cezalandırma konusunda hemfikir ve tutarlı olmalıdır. Örneğin bugün annesinin kırık bir tabağa nasıl tepki vereceğini bilmeyen çocuk daha da korkar ve bu da onu strese sokar.

Kaygılı çocukların ebeveynleri sıklıkla kas gerginliğini kendileri yaşarlar, bu nedenle gevşeme egzersizleri onlar için de faydalı olabilir. Ancak ne yazık ki ebeveynlerimizle olan ilişkimiz onlara bunu açıkça anlatmamıza her zaman izin vermiyor. Herkese öncelikle kendine, içsel durumuna dikkat etmesi ve ardından çocuktan taleplerde bulunması tavsiye edilemez. Bu gibi durumlarda ebeveynlere şunu söyleyebilirsiniz: “Çocuğunuz sıklıkla kas gevşetme egzersizleri yapması onun için faydalı olacaktır. Egzersizleri onunla birlikte yapmanız daha sonra doğru şekilde yapmasına yardımcı olacaktır.”

Bu tür dersler sadece ebeveynlere değil öğretmenlere de önerilebilir. Sonuçta ebeveynlerin kaygısının sıklıkla çocuklara, öğretmenlerin kaygısının da öğrencilere ve öğrencilere aktarıldığı bir sır değil. Bu nedenle bir yetişkinin bir çocuğa yardım etmeden önce kendine bakması gerekir.

Kaygıyı önlemek için görsel bilgilerden yararlanabilirsiniz. Bir anaokulunda veya okulda, örneğin E.V. Novikova ve B.I.'nin tavsiyesine dayanan bir notu bir standın üzerine yerleştirebilirsiniz.

2. Eylemlerinizde tutarlı olun, daha önce izin verdiğiniz bir şeyi çocuğunuzun yapmasını hiçbir sebep olmadan yasaklamayın.

4. Çocuğunuza güvenin, ona karşı dürüst olun ve onu olduğu gibi kabul edin.

5. Herhangi bir nesnel nedenden dolayı bir çocuğun çalışması zorsa, onun için sevdiği bir çevre seçin ki buradaki dersler ona neşe getirsin ve kendini dezavantajlı hissetmesin.

Kaygılı çocuklarla nasıl oynanır?

Kaygılı bir çocukla çalışmanın ilk aşamalarında aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

2. “Kim daha hızlı?” gibi rekabetçi anlardan ve bir görevi tamamlama hızını dikkate alan oyunlardan kaçınmak gerekir.

Bir çocuk çok endişeliyse, onunla rahatlama ve nefes egzersizleri ile çalışmaya başlamak daha iyidir, örneğin: "Balon", "Gemi ve Rüzgar", "Boru", "Halter", "Vida", "Şelale" , vesaire.

Açık alan oyunları.

Gevşeme ve nefes egzersizleri.

"Kavga"

Amaç: Yüzün ve ellerin alt kaslarını gevşetin. "Bir arkadaşınızla kavga ettiniz. Kavga çıkmak üzere. Derin bir nefes alın, çenenizi sıkın. Parmaklarınızı yumruk yapın, acıyana kadar parmaklarınızı avuçlarınızın içine bastırın. Nefesinizi birkaç dakika tutun. Saniyeler sonra düşünün: Belki de kavga etmemelisiniz? Yaşasın ve sorunlar bitti! Bu egzersiz sadece endişeli değil aynı zamanda agresif çocuklarda da yapılması faydalıdır.

"Balon"

Amaç: Gerginliği azaltmak, çocukları sakinleştirmek. Tüm oyuncular bir daire içinde ayakta durur veya oturur. Sunum yapan kişi talimatlar veriyor: “Şimdi siz ve benim balonları şişireceğimizi hayal edin. Havayı içinize çekin, hayali bir balonu dudaklarınıza getirin ve yanaklarınızı şişirerek onu aralık dudaklarınızla yavaşça şişirin. Balonunuzun nasıl olduğunu gözlerinizle izleyin. Büyüdükçe büyüyor, üzerindeki desenlerin nasıl büyüdüğünü ben de hayal ettim, balon patlamasın diye. Egzersiz 3 kez tekrarlanabilir.

"Gemi ve Rüzgar"

Amaç: Özellikle çocuklar yorgunsa grubu çalışma havasına sokmak. “Yelkenlimizin dalgaların arasında ilerlediğini hayal edin ama aniden durdu. Hadi ona yardım edelim ve rüzgarı yardıma davet edelim. Havayı içinize çekin, yanaklarınızı güçlü bir şekilde çekin... Şimdi ağzınızdan gürültülü bir şekilde nefes verin ve rüzgarın serbest kalmasına izin verin. Rüzgarın sesini duymak istiyorum.
Egzersiz 3 kez tekrarlanabilir.

"Ağacın Altında Hediye"

Amaç: Yüz kaslarının, özellikle de göz çevresinin gevşetilmesi."Yeni Yıl tatilinin yakında geldiğini hayal edin. Bir yıl boyunca harika bir hediyenin hayalini kuruyorsunuz. Böylece Noel ağacına yaklaşıyorsunuz, gözlerinizi sıkıca kapatıyorsunuz ve Derin bir nefes alın. Noel ağacının altında ne yatıyor? Şimdi nefes verin ve gözlerinizi açın, uzun zamandır beklediğiniz oyuncak karşınızda! Egzersizi tamamladıktan sonra kimin neyi hayal ettiğini (çocuklar istiyorsa) tartışabilirsiniz.

"Boru"

Amaç: Yüz kaslarının, özellikle de dudak çevresinin gevşetilmesi. "Hadi pipo çalalım. Sığ bir nefes alın, pipoyu dudaklarınıza getirin. Yavaşça nefes vermeye başlayın ve nefes verirken dudaklarınızı bir tüp şeklinde uzatmaya çalışın. Sonra Yeniden başlayın! Ne harika bir orkestra!" Herkes Listelenen alıştırmalar sınıfta, oturarak veya sıralarda ayakta yapılabilir.

Kas gevşemesi üzerine çalışmalar.

"Halter"

seçenek 1

Amaç: Sırt kaslarınızı gevşetin.

Artık sen ve ben halterci olacağız. Yerde ağır bir halterin yattığını hayal edin. Nefes alın, kollarınız uzanmış halde halteri yerden kaldırın ve kaldırın. Çok zor. Nefes verin, halteri yere koyun ve dinlenin. Tekrar deneyelim".

seçenek 2

Amaç: Kol ve sırt kaslarını gevşeterek çocuğun kendini başarılı hissetmesini sağlamak.

“Şimdi daha hafif bir halteri alıp başınızın üzerine kaldıralım. Bir nefes alın, halteri kaldırın, bu pozisyonu düzeltin ki hakemler sizi zafer saysın, halteri bırakın, nefes verin. Hepiniz şampiyonsunuz. Herkes sizi alkışlıyor, şampiyonlar gibi selam verin.” Egzersiz birkaç kez yapılabilir.

"Buz saçağı"

Amaç: Kol kaslarını gevşetmek.

"Arkadaşlar size bir bilmece sormak istiyorum:

Çatımız altında
Beyaz bir çivi asılı
Güneş doğacak,
Çivi düşecek.
(V. Seliverstov)

Doğru, bu bir buz saçağı. Sanatçı olduğumuzu ve çocuklara yönelik bir oyun sahnelediğimizi hayal edelim. Spiker (benim) bu bilmeceyi onlara okur ve siz buz sarkıtları gibi davranacaksınız. İlk iki satırı okuduğumda nefes alıp kollarınızı başınızın üzerine kaldıracaksınız, üçüncü ve dördüncü satırlarda ise rahatlamış olan kollarınızı aşağı indireceksiniz. O yüzden prova yapıyoruz... Ve şimdi sahneye çıkıyoruz. Harika çıktı!"

"Humpty Dumpty"

Amaç: Kol, sırt ve göğüs kaslarını gevşetin.

"Hadi küçük bir oyun daha oynayalım. Adı Humpty Dumpty."

Humpty Dumpty
Duvara oturdum.
Humpty Dumpty
Uykusunda düştü.
(S. Marshak)

İlk olarak, kollar bir bez bebek gibi serbestçe sallanırken vücudu sola ve sağa çevireceğiz. "Uykumda düştüm" sözlerine göre bedeni keskin bir şekilde aşağı doğru eğiyoruz.

"Vida"

Amaç: Omuz kuşağı bölgesindeki kas gerginliğini gidermek.

"Arkadaşlar, vidaya dönüşmeye çalışalım. Bunu yapmak için topuklarınızı ve ayak parmaklarınızı bir araya getirin. Benim "Başlat" komutumla vücudu önce sola, sonra sağa çevireceğiz. kollar vücudu aynı yönde serbestçe takip edecek. Haydi başlayalım!.. Durun!"

Etüde N. Rimsky-Korsakov'un “The Snow Maiden” operasından “Soytarıların Dansı” müziği eşlik edebilir.

"Pompa ve Top"

Amaç: Vücudunuzdaki mümkün olduğunca çok sayıda kasları gevşetin.

“Çocuklar, çiftlere ayrılın. Biriniz büyük bir şişirilebilir top, diğeriniz bu topu bir pompayla şişiriyor. Top tüm vücut gevşek, bacaklar, kollar ve boyun gevşemiş halde duruyor. ileri, baş indirilir (top havayla dolu değildir) Yoldaş, ellerinin hareketine (havayı pompalarlar) "s" sesiyle eşlik ederek topu şişirmeye başlar. giderek daha fazla şişer. İlk "s" sesini duyunca, ikinci "s" sesinden sonra bacaklarını dizlerinden düzelterek bir miktar havayı içine çeker. "Üçüncüsünden sonra gövde düzeldi - topun başı yükseldi. dördüncüsü - yanaklar şişti ve kollar bile yanlardan uzaklaştı. Pompa pompalamayı bıraktı. Bir arkadaş pompa hortumunu topun dışına çıkardı... Topun içinden kuvvetle hava çıkıyor. ses "sh" "Vücut yeniden gevşedi ve orijinal konumuna geri döndü." Daha sonra oyuncular rol değiştirir.

Gevşemeyi teşvik eden oyunlar.

Sonraki üç oyun K. Faupel'in "Çocuklara İşbirliği Yapmayı Nasıl Öğretebiliriz" kitabından ödünç alınmıştır. Anaokulu grubundaki çocuklar arasında karşılıklı yardım, güven, dostane ve açık iletişimden oluşan dostane bir atmosfer yaratılmasına yardımcı olacaklar.

"Şelale"

Amaç: Bu hayal gücü oyunu çocukların rahatlamasına yardımcı olacaktır.

"Rahatça oturun ve gözlerinizi kapatın. 2-3 kez derin nefes alıp verin. Bir şelalenin yanında durduğunuzu hayal edin. Ama bu sıradan bir şelale değil. Su yerine yumuşak beyaz bir ışık düşüyor. Şimdi kendinizi bunun altında hayal edin. şelale ve bu güzel beyaz ışığın başınızın üzerinden nasıl aktığını hissedin... Önce alnınızın, sonra ağzınızın, boyun kaslarınızın nasıl gevşediğini hissedersiniz... Beyaz ışık omuzlarınızın, başınızın arkasının üzerinden akar ve onlara yardımcı olur. Yumuşak ve rahat. Beyaz ışık sırtınızdan aşağı doğru akıyor ve sırtınızdaki gerginliğin nasıl kaybolduğunu ve aynı zamanda yumuşak ve rahat hale geldiğini fark ediyorsunuz.

Ve ışık göğsünüzden, midenizden akıyor. Nasıl rahatladıklarını hissedersiniz ve siz de hiçbir çaba harcamadan daha derin nefes alıp verebilirsiniz. Bu kendinizi çok rahat ve keyifli hissetmenizi sağlar.

Işığın aynı zamanda ellerinizden, avuçlarınızdan, parmaklarınızdan akmasına izin verin. Kollarınızın ve ellerinizin nasıl daha yumuşak ve rahatladığını fark edeceksiniz. Işık aynı zamanda bacaklarınızdan ayaklarınıza kadar akar. Onların da rahatladığını ve yumuşadığını hissediyorsunuz. Bu muhteşem beyaz ışık şelalesi tüm vücudunuzun etrafında akıyor. Kendinizi tamamen sakin ve dingin hissedersiniz ve her nefes alıp verişinizde daha derin bir şekilde rahatlarsınız ve taze bir güçle dolarsınız... (30 saniye).

Şimdi bu ışık şelalesine sizi bu kadar rahatlattığı için teşekkür edin... Biraz gerin, dikleşin ve gözlerinizi açın.”

Bu oyundan sonra sakin bir şeyler yapmalısınız.

"Dans Eden Eller"

Amaç: Çocuklar huzursuz veya üzgünse, bu oyun onlara (özellikle üzgün, huzursuz) duygularını netleştirme ve içsel olarak rahatlama fırsatı verecektir.

"Büyük ambalaj kağıdını (veya eski duvar kağıdını) yere serin. Her birine 2 adet boya kalemi alın. Her el için sevdiğiniz renkteki bir boya kalemini seçin. Şimdi, kollarınız iki yana açık olacak şekilde, serilen kağıdın üzerine sırtınız dönük olarak uzanın. Eliniz dirseğinize kadar kağıdın üzerinde olsun (Yani çocukların çizim yapması için yer olsun). Gözlerinizi kapatın ve müzik başladığında iki elinizle kağıdın üzerine çizim yapın. Sonra ne olduğunu görebilirsiniz. "(2-3 dakika. ).
Oyun müzik eşliğinde oynanmaktadır.

"Kör Dans"

Amaç: Birbirinize olan güveni geliştirmek, aşırı kas gerginliğini gidermek.

“Çiftlere ayrılın. Birinizin gözleri bağlanacak, “kör” olacak. Diğeriniz “görebilecek” ve “kör”ü yönetebilecek. Şimdi el ele tutuşun ve birbirinizle hafif müzik eşliğinde dans edin. -2 dakika) Şimdi rollerinizi değiştirin. Partnerinizin saç bandını bağlamasına yardım edin."

Hazırlık aşaması olarak çocukları çiftler halinde oturtup el ele tutuşmalarını isteyebilirsiniz. Gören ellerini müziğe doğru hareket ettirir, gözleri bağlı çocuk ise 1-2 dakika boyunca ellerini bırakmadan bu hareketleri tekrarlamaya çalışır. Daha sonra çocuklar rol değiştirir. Kaygılı bir çocuk gözlerini kapatmayı reddederse onu rahatlatın ve ısrar etmeyin. Bırakın gözleri açık dans etsin.

Çocuk kaygıdan kurtuldukça oyunu oturarak değil, odanın içinde dolaşarak oynamaya başlayabilirsiniz.

Çocuklarda güven ve özgüven duygusunu geliştirmeyi amaçlayan oyunlar.

"Tırtıl"

Amaç: Oyun güveni öğretir. Neredeyse her zaman ortaklar görünmez, ancak duyulabilirler. Herkesin terfisinin başarısı, herkesin çabalarını diğer katılımcıların eylemleriyle koordine etme yeteneğine bağlıdır.

“Arkadaşlar, şimdi siz ve ben büyük bir tırtıl olacağız ve hep birlikte bu odada dolaşacağız. Bir zincir oluşturup ellerinizi öndeki kişinin omuzlarına koyun. Bir oyuncunun karnı ile arasında bir balon veya top tutun. Balona (topa) elinizle dokunmak kesinlikle yasaktır! Zincirdeki ilk katılımcının topunu uzatılmış kollarda tutması kesinlikle yasaktır.
Bu nedenle tek bir zincir halinde ama ellerin yardımı olmadan belli bir rotayı izlemeniz gerekiyor."

İzleyenler için: “Yaşayan tırtılın” hareketini düzenleyen liderlerin nerede olduğuna dikkat edin.

"Ritim Değişimi"

Amaç: Kaygılı çocukların genel çalışma ritmine uyum sağlamalarına ve aşırı kas gerginliğini gidermelerine yardımcı olmak.

Öğretmen çocukların dikkatini çekmek isterse, alkışlarla aynı anda ellerini çırpmaya ve yüksek sesle saymaya başlar: bir, iki, üç, dört... Çocuklar da katılır ve hep birlikte ellerini çırparlar. , hep birlikte sayın: bir, iki, üç, dört... Yavaş yavaş öğretmen ve ondan sonra çocuklar giderek daha az alkışlamaya, daha çok ve daha sessizce saymaya başlarlar.

"Tavşanlar ve Filler"

Amaç: Çocukların kendilerini güçlü ve cesur hissetmelerini sağlamak, özgüvenlerinin artmasına yardımcı olmak.

“Arkadaşlar, size “Tavşanlar ve Filler” adlı bir oyun sunmak istiyorum. Önce küçük tavşanlar olacağız. Söyleyin bana, bir tavşan tehlikeyi hissettiğinde ne yapar? Nasıl titrediğini gösterin. Kulaklarını kıvırıyor, her tarafı küçülüyor, küçülmeye ve fark edilmemeye çalışıyor, kuyruğu ve bacakları titriyor” vs. Çocuklar gösteriyor.

"Bana tavşanların birinin adımlarını duyduklarında ne yaptığını göster?" Çocuklar grup, sınıf, saklanma vb. yerlere dağılırlar. “Tavşanlar kurt görürlerse ne yaparlar?..” Öğretmen çocuklarla birkaç dakika oynar.

“Ve şimdi sen ve ben filler olacağız, büyük, güçlü, cesur. Fillerin ne kadar sakin, ölçülü, görkemli ve korkusuzca yürüdüğünü gösterin. Peki filler bir insanı gördüklerinde ne yaparlar? Hayır, onlar arkadaş mı? Onunla birlikte ve onu gördüklerinde sakince yollarına devam ederler. Bana nasıl olduğunu gösterin. Filler kaplan gördüklerinde ne yaparlar...” Çocuklar birkaç dakika boyunca korkusuz bir fil gibi davranırlar.

Egzersizden sonra çocuklar bir daire şeklinde otururlar ve kim olmaktan hoşlandıklarını ve nedenini tartışırlar.

"Sihirli Sandalye"

Amaç: Çocuğun özgüvenini artırmaya ve çocuklar arasındaki ilişkileri geliştirmeye yardımcı olmak.

Bu oyun bir grup çocukla uzun süre oynanabilir. Öncelikle bir yetişkinin her çocuğun adının “geçmişini”, kökenini, ne anlama geldiğini bulması gerekir. Ayrıca bir taç ve bir "Sihirli Sandalye" yapmanız gerekiyor - yüksek olmalı. Yetişkin, isimlerin kökeni hakkında kısa bir giriş konuşması yapar ve ardından gruptaki tüm çocukların isimleri hakkında konuşacağını (grup 5-6 kişiden fazla olmamalıdır) ve isim vermenin daha iyi olacağını söyler. Oyunun ortasında kaygılı çocukların isimleri. İsmi söylenen kişi kral olur. Adıyla ilgili tüm hikaye boyunca taç giyerek bir tahtta oturuyor.

Oyunun sonunda çocukları isminin farklı versiyonlarını (nazik, şefkatli) bulmaya davet edebilirsiniz. Ayrıca sırayla kral hakkında iyi şeyler söyleyebilirsiniz.

Masalarda oyunlar.

Nefes egzersizleri (“Gemi ve Rüzgar”, “Boru”, “Balon”, “Ağaç Altında Hediye”, “Dövüş”) teneffüslerde ve anaokulunda bir ders veya aktivite sırasında masalarda yapılabilir.
Örneğin zor bir sınavdan sonra çocuklarda ortaya çıkabilecek sinir gerginliğini gidermek için “Maske Tiyatrosu” egzersizi uygundur.

"Maske"

Amaç: Yüz kaslarını gevşetmek, kas gerginliğini ve yorgunluğu gidermek.

“Arkadaşlar! “Maskeler Tiyatrosu”nu ziyaret edeceğiz. Hepiniz sanatçı olacaksınız ve ben de sizden çeşitli kahramanların yüz ifadelerini tasvir etmenizi isteyeceğim. .” Çocuklar yüz ifadeleri ve basit jestler yardımıyla veya sadece yüz ifadeleri yardımıyla Baba Yaga'yı tasvir ederler. "Güzel! Harika! Şimdi dur, fotoğraf çekiyorum. Hatta bazı insanlar bunu komik buldu, ama ancak çerçeve çekildikten sonra.

Şimdi Karga'yı ("Karga ve Tilki" masalından) gagasındaki peyniri sıktığı anda tasvir edin." Çocuklar çenelerini sıkıca sıkarlar, aynı anda dudaklarını uzatarak bir gaga tasvir ederler. "Dikkat! Donmak! Film çekiyorum! Teşekkür ederim! Tebrikler!

Şimdi, “Kırmızı Başlıklı Kız” masalındaki büyükannenin, torunuyla değil Gri Kurt ile konuştuğunu fark ettiğinde ne kadar korktuğunu gösterin.” Çocuklar gözlerini genişçe açabilir, kaşlarını kaldırabilir, ağızlarını açabilirler. hafifçe "Don! Teşekkür ederim!

Ve Lisa çöreği memnun etmek istediğinde ne kadar kurnazca gülümsedi? Donmak! Film çekiyorum! Tebrikler! İnanılmaz! Tebrikler!"

Daha sonra, öğretmen veya eğitimci, kendi takdirine bağlı olarak, özellikle endişeli çocukları övebilir, örneğin: “Herkes iyi çalıştı, Vitya'nın maskesi özellikle korkutucuydu, Sasha'ya baktığımda kendimden korktum ve Mashenka çok benziyordu. kurnaz tilki. Herkes elinden geleni yaptı."

"Oyuncunun çalışma günü bitti. Sen ve ben yorulduk. Hadi dinlenelim. Sessizce oturalım, rahatlayalım ve dinlenelim. Hepinize teşekkür ederim!"

I.A. Galkina (Doktora)

Çağımızın yaygın sorunlarından biri çocukluk kaygısıdır. Çocuğun gelişimini, iletişimini, sağlığını ve genel psikolojik iyilik düzeyini olumsuz etkilediği için psikologlar buna özellikle dikkat ediyor.

Kaygı, tehlike beklentisiyle ilişkili olumsuz duygusal bir deneyimdir. Kaygı, duygusal bir durum (durumsal kaygı) ve istikrarlı bir kişilik özelliği olarak ayırt edilir - farklı durumlarda sık ve yoğun kaygı deneyimlerine eğilimde ortaya çıkan bireysel bir psikolojik özellik.

Orta düzeyde bir kaygı, gerçekliğe etkili bir şekilde uyum sağlamak için gerekli bir mekanizma olarak kabul edilmektedir. Bazı durumlarda kaygı haklıdır ve hatta faydalıdır: Tehlikeden kaçınmanıza veya bir sorunu çözmenize olanak tanır. Tamamen yokluğu, adaptasyonu engelleyen, normal gelişime ve üretken faaliyete müdahale eden bir olgu olarak kabul edilir. Aşırı yüksek düzeyde kaygı, davranış ve aktivitenin genel düzensizliğiyle ortaya çıkan uyumsuz bir tepki olarak kabul edilir.

Kaygının ancak ergenlik döneminden başlayarak harekete geçirici bir etkiye sahip olmaya başladığını, bu dönemde aktivitenin motivasyon kaynağı haline gelebileceğini belirtmek önemlidir. Okul öncesi ve ilkokul çocukluk döneminde kaygı durumu yalnızca olumsuz bir etkiye neden olur. Hata yapmaktan korkan çocuk sürekli kendini kontrol etmeye çalışır ve bu da ilgili faaliyetlerin aksamasına yol açar. Kaygının aynı zamanda çocuğun öz saygısı üzerinde de önemli bir etkisi vardır. Bir çocukta artan kaygı düzeyi, onun belirli sosyal durumlara duygusal uyumunun yetersiz olduğunu gösterebilir. Bu, genel bir kendinden şüphe etme tutumu yaratır.

Hem kız hem de erkek çocuklar kaygıya yatkındır ancak kız ve erkek çocukların yaşadığı kaygı yoğunluğunun ve alanlarının farklı olduğu kaydedilmiştir. Okul öncesi ve ilkokul çağında erkekler daha kaygılı olurken, 12 yaşından sonra kızlar daha kaygılı oluyor. Aynı zamanda kızlar diğer insanlarla ilişkiler konusunda daha fazla endişe duyarken, erkekler şiddet ve ceza konusunda daha fazla endişe duymaktadır.

Çocukluk kaygısı, kalıcı duygusal sıkıntının çeşitli yönlerini içeren geniş bir kavramdır. Heyecan, artan kaygı, kendine karşı kötü bir tutum beklentisiyle, önemli yetişkinlerden ve akranlarından olumsuz bir değerlendirme ile ifade edilir. Çocuk sürekli olarak kendi yetersizliğini, aşağılığını hisseder, davranışlarının ve kararlarının doğruluğundan emin olamaz.

Okul kaygısı heyecan, eğitim durumlarında, sınıfta artan kaygı, kendine karşı olumsuz bir tutum beklentisi, öğretmenlerden ve akranlardan olumsuz değerlendirme ile ifade edilir. Kaygılı okul çocukları, öğretmenlerinden ve sınıf arkadaşlarından düşmanca bir tutum beklerler ve bilgi ve yeterliliklerini test etme durumunda duygusal stres yaşarlar. Nispeten düşük bir not bile olsa, çoğunlukla beklentilerini karşıladığında memnuniyet yaşarlar. Kaygılı okul çocukları, notlarıyla ilgili memnuniyetsizliklerini, öğretmenin "adaletsizliğinden" iyi bir notun "kazasına" kadar genellikle dış olmak üzere çeşitli nedenlerle açıklarlar. Kaygılı çocukların ağırlıklı olarak dış yönelimi, kendi iç kriterlerinin eksikliği tam da bu şekilde kendini gösterir.

Okul kaygısı okul öncesi dönemde gelişmeye başlar. Çocuğun öğrenmenin talepleriyle yüzleşmesi ve bunları karşılamanın imkansız gibi görünmesi sonucu ortaya çıkar. Bu durum, çocuğun okula başladığında okul yaşamının çeşitli yönlerine karşı endişeli bir tepkiye zaten "hazırlanmış" olmasına yol açmaktadır.

İlkokul yaşı geleneksel olarak “duygusal açıdan zengin” kabul edilir. Bunun nedeni, okula girdikten sonra, öncelikle değerlendirme durumları (tahtada cevap, test vb.) nedeniyle potansiyel olarak rahatsız edici olayların kapsamının genişlemesidir. Bu yaşın yaşa bağlı en çarpıcı gelişimsel krizlerden biri (“yedi yaş krizi”) ile karakterize edildiği göz önüne alındığında, altı ila yedi yaş arası bir çocuk özellikle duygusal olarak heyecanlı, asabi ve kaprisli hale gelir. bir okul çocuğunun yeni rolüne uyum sürecinin arka planında meydana gelir.

Kaygı, uyum sürecinin ayrılmaz bir parçası olduğundan, okula gitmenin temelde yeni bir yaşam düzenleme biçimini temsil ettiği birinci sınıf öğrencileri, okul yaşamıyla ilgili en fazla kaygıyı yaşarlar. Aynı zamanda, birinci sınıf öğrencisinin okul kaygısı ebeveynlerinin figürlerinde "kişiselleşiyor": korkuları, sevdiklerini üzme konusundaki isteksizliği etrafında yoğunlaşıyor. Kural olarak, adaptasyon döneminin tamamlanmasından sonra (çeşitli kaynaklara göre bir aydan altı aya kadar sürer), bu dönemin başarılı olduğu çocukların çoğunda kaygı düzeyi normale döner.

Okul çağındaki çocuklarda yüksek kaygı, uzun süreli strese maruz kalmanın etkisi altında yorgunluğa ve performansta geçici bir düşüşe neden olur. Enerji eğitim faaliyetlerine değil, kaygıyı bastırmaya harcanır, bunun sonucunda iç kaynaklar tükenir ve sorun çözülmezse nevrotik bir durumun gelişmesine yol açabilir. Kaygının okul öğrenimine uyum süreci üzerindeki etkisindeki bir diğer olumsuz faktör, kaygılı öğrencilerin başkalarıyla normal iletişim kuramamasıdır. Kaygı çoğu zaman iletişimin ana nedeni olarak hareket eder ve akranlara bağımlılığın artmasına neden olur. Kaygılı okul çocukları, akran gruplarını güvenilmez ve reddedici olarak değerlendirme olasılıkları önemli ölçüde daha yüksektir. Savunmasızlık deneyimi de oldukça belirgindir, ancak akran grubunda kendilerini duygusal açıdan iyi durumda olan okul çocuklarına göre daha az güvende hissederler. Kaygılı okul çocuklarının akranlarıyla ilişkilerle ilgili deneyimleri, birçok yönden ebeveynlerle iletişimin neden olduğu deneyimlere benzer - her iki durumda da güvensizlik ve bağımlılık duyguları hakimdir. Böylece kaygı, çocuğun kişilerarası iletişiminin özelliklerini belirleyen bir faktör haline gelebilir.

Kaygılı bir çocuk nasıl anlaşılır?

Kaygılı çocuklar aşırı kaygıyla karakterize edilir ve bazen olayın kendisinden değil, önsezisinden korkarlar. Genellikle en kötüsünü beklerler. Çocuklar kendilerini çaresiz hissederler ve yeni oyunlar oynamaktan, yeni aktivitelere başlamaktan korkarlar. Kendilerinden yüksek talepleri vardır ve kendilerini çok eleştirirler. Özsaygı düzeyleri düşüktür; bu tür çocuklar gerçekten her konuda diğerlerinden daha kötü olduklarını düşünürler. Her konuda yetişkinlerden cesaret ve onay beklerler.

Bir çocukta kaygıyı belirleme kriterleri:

Aşağıda sıralanan kriterlerden en az birinin davranışlarında sürekli olarak ortaya çıkması durumunda çocuğun kaygılı olduğu varsayılabilir.

Sürekli kaygı.

Bir şeye konsantre olmanın zorluğu (bazen imkansızlığı).

Kas gerginliği

Sinirlilik.

Uyku bozuklukları.

Kaygılı bir çocuğu tanımlamak için, aslında belirli ifadeler şeklinde bir açıklamanın verildiği özel bir anket de kullanılır (yazarlar G.P. Lavrentieva ve T.M. Titarenko). endişeli çocuk. Bu anketi kullanarak çocuğunuzun şu anda sahip olduğu kaygı düzeyini bağımsız olarak belirleyebilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki kaygı belirtilerinin varlığını (+) / yokluğunu (-) not etmeniz gerekir:

1. Uzun süre yorulmadan çalışamamak.

2. Çocuğun bir şeye konsantre olması zordur.

3. Herhangi bir görev gereksiz kaygıya neden olur.

4. Görevleri yerine getirirken çok gergin ve kısıtlıdır.

5. Diğerlerinden daha sık utandığını hisseder.

6. Sıklıkla gergin durumlardan bahseder.

7. Kural olarak, alışılmadık bir ortamda kızarır.

8. Korkunç rüyalar gördüğünden yakınıyor.

9. Elleri genellikle soğuk ve ıslaktır.

10. Sık sık bağırsak hareketlerini bozuyor.

11. Heyecanlandığında çok terler.

12. İştahı iyi değildir.

13. Huzursuz uyur ve uykuya dalmakta zorluk çeker.

14. Çekingendir ve birçok şeyden korkar.

15. Genellikle huzursuzdur ve kolayca üzülür.

16. Çoğu zaman gözyaşlarını tutamaz.

17. Beklemeye pek tahammül etmez.

18. Yeni şeyler üstlenmeyi sevmez.

19. Kendime ve yeteneklerime güvenmiyorum.

20. Zorluklarla yüzleşmekten korkar.

Toplam kaygı puanı elde etmek için pozitiflerin sayısını toplayın.Yüksek endişe - 15-20 puan. Ortalama - 7-14 puan. Düşük - 1-6 puan.

Bu ankete ek olarak, kaygı düzeyini belirlemek için bazıları hem ebeveynler hem de psikologlar tarafından kullanılabilecek bir dizi başka yöntem vardır. Ancak kaygı düzeyini belirlemek ve artan kaygının nedenlerini belirlemek için yalnızca profesyonel psikologlar tarafından kullanılması gereken özel yöntemler de vardır. bizim geliştirme merkezi "Letizia" Tecrübeli psikologlar yardım edecek kaygı düzeylerini profesyonelce teşhis edin senin çocuğun, kaygının nedenlerini belirlemek, Sonuç olarak Anksiyetenin önlenmesi ve düzeltilmesi konusunda özel tavsiyelerde bulunmak.

Artan kaygının nedenleri

Her yaş için, çoğu çocukta kaygının artmasına neden olan belirli gerçeklik alanları vardır. Bu “yaşa bağlı kaygı zirveleri” yaşa bağlı gelişimsel görevlerle belirlenir.

Okul öncesi ve okul çağındaki çocuklarda en sık görülen kaygı nedenleri arasında şu nedenler sıralanabilir:

1) öncelikle kişinin çeşitli faaliyet alanlarındaki başarısının değerlendirilmesiyle ilgili kişisel çatışmalar;

2) aile içi etkileşimin yanı sıra akranlarla etkileşimin ihlalleri;

3) somatik bozukluklar.

Aşağıdakilere dikkat etmek önemlidir:

Çoğu zaman kaygı, çocuk aşağıdakilerin neden olduğu bir çatışma durumunda/durumunda olduğunda gelişir:

Onu aşağılanmış veya bağımlı bir duruma sokabilecek olumsuz talepler;

Yetersiz, çoğunlukla abartılı talepler;

Ebeveynlerin ve akranlarının çocuğa yüklediği çelişkili talepler.

Ailede sürekli kaygılı ve şüpheci bir havanın olması. Ebeveynlerin kendileri her zaman bir şeyden korkuyorsa ve bir şey için endişeleniyorsa. Bu durum çok bulaşıcıdır ve çocuk yetişkinlerden her şeye, hatta sıradan yaşam olaylarına karşı sağlıksız bir tepki biçimini benimser.

Çocuğun bilgi eksikliği varsa veya yanlış bilgi kullanıyorsa. Ne okuduğunu, hangi programları izlediğini, hangi duyguları yaşadığını takip etmeye çalışın, ancak bazen çocukların bunu veya bu olayı nasıl yorumladığını anlamak zor olabilir.

Ailedeki ebeveyn eğitiminin otoriter tarzı da çocuğun iç huzuruna katkı sağlamamaktadır. Burada çocuğun sürekli olarak yetişkinlerin beklentilerini karşılaması gerekir. Sürekli kontrol ve gergin bir beklenti içindedir: Ailesini memnun etmeyi başardı ya da başaramadı.

Çocuklarda kaygı Bireysel bir psikolojik özellik olan bu durum, çeşitli durumlarda endişelenme eğilimiyle ifade edilir. Çocuklarda kaygıyı kaygıdan ayırmak gerekir. Kaygının kendisi neredeyse her zaman önemli nedenler olmadan kendini gösterir ve belirli bir duruma bağlı değildir. Kaygılı bir durum, herhangi bir faaliyet türünde çocuğun kişiliğinin doğasında vardır.

Anksiyete, heyecan ve huzursuzluğun epizodik belirtilerini ifade ederken, anksiyete stabil bir durumdur. Örneğin, bir çocuğun tahtada cevap verirken veya bir partide konuşmadan önce endişelendiği görülür, ancak bu endişe her zaman ifade edilmez ve bazen bu tür durumlarda sakin kalır. Bu kaygının bir tezahürüdür. Kaygı durumu çeşitli durumlarda (tahtaya cevap verirken, yabancılarla iletişim kurarken) sürekli olarak tekrarlanıyorsa, bu durum kaygının varlığını gösterir.

Bir çocuk belirli bir şeyden korktuğunda bunun tezahüründen bahseder. Mesela karanlık korkusu.

Çocuklarda kaygı nedenleri

Çocuklarda kaygı aşağıdaki nedenlerden kaynaklanır:

çocuklar ve yetişkinler arasındaki ilişkilerde bozulmalar;

çocukların uygunsuz yetiştirilmesi (ebeveynler genellikle çocuklarından yapamadıklarını ister ve talep eder: iyi notlar, ideal davranış, çocuklar arasında liderlik gösterme, yarışmaları kazanma).

Ebeveynlerin çocuklarına yönelik aşırı talepleri çoğu zaman kişisel tatminsizlikle ve çocuklarında kendi hayallerini gerçekleştirme arzusuyla ilişkilendirilir. Bazen abartılı talepler başka nedenlerle ilişkilendirilir; örneğin, ebeveynlerden biri hayatta liderdir ve maddi refah veya yüksek bir pozisyon elde etmiştir ve çocuklarında abartılı taleplerde bulunarak bir "kaybeden" görmek istemez. onun üzerine.

Çoğu zaman ebeveynlerin kendileri de artan kaygıya sahiptir ve davranışları bebekte kaygıya neden olur. Çoğu zaman, çocuklarını hayali veya tüm gerçek tehditlerden korumaya çalışan ebeveynler, onda savunmasızlık ve aşağılık duygusu yaratır. Bütün bunlar bebeğin normal gelişimini etkilemez ve tamamen açılmasını engeller, yetişkinler ve akranlarıyla basit iletişimde bile endişe ve korkuya neden olur.

Okul öncesi çocuklarda kaygı

Görünüşe göre çocuklar neden endişelenmeli? Bahçede ve avluda arkadaşları ve sevgi dolu ebeveynleri var.

Çocukluk kaygısı, çocuğun hayatında bir şeylerin ters gittiğinin bir işaretidir ve yetişkinler kendilerini ne kadar teselli etseler ve bu durumu haklı çıkarsalar da, bu durum göz ardı edilemez. Üstelik bunun kız mı yoksa oğul için mi geçerli olduğu hiç önemli değil çünkü okul öncesi çağda çocuğun cinsiyeti ne olursa olsun kaygı ortaya çıkabilir.

Amerikalı psikolog K. Izard, “korku” ve “kaygı” terimleriyle ilgili şu açıklamayı yapıyor: Kaygı, belirli duyguların birleşimidir ve duygulardan biri de korkudur.

Her yaş aralığında gelişebilir: örneğin, 1 ila 3 yaş arası çocuklarda sıklıkla gece terörü görülür; beklenmedik seslerden duyulan korkular çoğunlukla yaşamın 2. yılında ortaya çıkar, ayrıca yalnızlık korkusu ve bununla ilişkili acı korkusu. sağlık çalışanlarından korkun.

3 ila 5 yaş arası çocuklarda karanlık, yalnızlık ve kapalı alan korkuları yaygın olarak görülür. Ölüm korkusu genellikle 5-7 yaşlarında ana deneyim haline gelir.

Bir çocukta kaygı nasıl giderilir? Bu soru birçok endişeli ebeveynin ilgisini çekiyor.

Çocuklarda kaygıyı gidermek - bir psikologdan tavsiye:

Bir evcil hayvan almanız gerekiyor: bir hamster, bir kedi yavrusu, bir köpek yavrusu ve onu çocuğunuza emanet edin, ancak evcil hayvanın bakımında bebeğe yardım etmelisiniz. Bir hayvana birlikte bakmak, bebek ve ebeveynler arasında güven ve ortaklık oluşmasına yardımcı olacak ve bu da kaygı seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olacaktır;

Gevşeme nefes egzersizleri kaygıyı hafifletmek için faydalı olacaktır;

Bununla birlikte, kaygı sabitse ve görünürde bir neden yokken devam ediyorsa, o zaman bu durumu hafifletmek için bir çocuk psikoloğundan yardım almalısınız, çünkü küçük çocukluk kaygısı bile daha sonra ciddi akıl hastalıklarına neden olabilir.

İlkokul çocuklarında kaygı

7-11 yaş arası, iyi bir çocuk olma beklentilerini karşılayamama, yetişkinlerin saygı ve anlayışından yoksun kalma korkusuyla doludur. Her çocuğun belirli korkuları vardır, ancak birçoğu varsa, o zaman kaygının tezahürlerinden bahsederler.

Şu anda kaygı gelişiminin nedenlerine ilişkin tek bir bakış açısı yoktur, ancak çoğu bilim adamı ebeveyn-çocuk ilişkilerinin ihlalini nedenlerden birine bağlamaktadır. Bu sorunun diğer araştırmacıları, kaygının ortaya çıkmasını çocukta aşağıdakilerin neden olduğu bir iç çatışmanın varlığına bağlamaktadır:

yetişkinler tarafından yapılan çelişkili talepler; örneğin, ebeveynler sağlık durumunun kötü olması nedeniyle çocuklarının okula gitmesine izin vermiyor ve öğretmen devamsızlık nedeniyle azarlıyor ve diğer akranların önünde günlüğe bir “D” koyuyor;

yetersiz gereksinimler, genellikle abartılıyor; örneğin, yetişkinler çocuklarına sürekli olarak "A" alması gerektiğini ve mükemmel bir öğrenci olması gerektiğini söylüyor ve sınıftaki en iyi öğrenci olmadığı gerçeğini kabul edemiyor;

Çocuğun kişiliğini aşağılayan ve onu bağımlı bir duruma sokan olumsuz talepler, örneğin öğretmen şöyle diyor: “Benim yokluğumda hangi çocuklardan kötü davrandığını bana söylersen, o zaman anneme kavga ettiğini söylemeyeceğim. ”

Psikologlar, okul öncesi ve ilkokul çağındaki erkek çocukların en kaygılı olduklarına, kızların ise 12 yaşından sonra kaygılı olduklarına inanıyor.

Aynı zamanda kızlar diğer insanlarla ilişkiler konusunda daha fazla kaygılanırken, erkekler ise ceza ve şiddet konusunda daha fazla endişe duymaktadır.

"Yakışıksız" bir davranışta bulunan kızlar, öğretmenlerinin veya annelerinin kendileri hakkında kötü düşüneceğinden ve arkadaşlarının onlarla oynamayı bırakacağından endişeleniyorlar. Aynı durumda erkek çocuklar yetişkinlerin onları cezalandıracağından veya döveceğinden korkabilirler.

İlkokul çağındaki çocuklarda kaygı genellikle okul yılının başlamasından 6 hafta sonra kendini gösterir, bu nedenle okul çağındaki çocukların 7-10 gün dinlenmeye ihtiyacı vardır.

İlkokul çağındaki çocukların kaygısı büyük ölçüde yetişkinlerin kaygı düzeyine bağlıdır. Bir ebeveynin veya öğretmenin yüksek kaygısı çocuğa da aktarılır. Dostça ilişkilerin hüküm sürdüğü ailelerde çocuklar, çatışmaların sıklıkla ortaya çıktığı ailelere göre daha az kaygılıdır.

Psikologlar ilginç bir gerçeği keşfettiler: Ebeveynlerin boşanmasından sonra çocuğun kaygı düzeyi azalmadı, aksine arttı.

Psikologlar, yetişkinlerin maddi durumlarından, işlerinden ve yaşam koşullarından memnun olmaması durumunda çocukların kaygılarının arttığını bulmuşlardır. Çağımızda kaygılı çocukların sayısının bu nedenle artması mümkündür.

Psikologlar, eğitim kaygısının zaten okul öncesi çağda oluştuğuna inanıyor. Çoğu zaman bu, öğretmenin otoriter çalışma tarzı, abartılı talepler ve diğer çocuklarla sürekli karşılaştırmalarla kolaylaştırılır.

Çoğu zaman, gelecekteki bir okul çocuğunun huzurunda, bazı aileler yıl boyunca "gelecek vaat eden" bir öğretmen ve "değerli" bir okul seçme konusunda konuşmalar yapar. Çoğu zaman ebeveynlerin bu kaygısı çocuklarına da aktarılır.

Ayrıca yetişkinler, kendileriyle birlikte saatlerce görev yapan çocuklar için öğretmen kiralıyor. Bebek buna nasıl tepki verir?

Henüz yoğun öğrenmeye hazır olmayan ve henüz yeterince güçlü olmayan çocuğun bedeni buna dayanamaz ve hastalanmaya başlarken, öğrenme arzusu kaybolur ve yaklaşan öğrenmeyle ilgili kaygı hızla artar.

Çocukluk kaygısı nevrozun yanı sıra zihinsel bozukluklarla da ilişkilendirilebilir. Bu durumlarda tıbbi uzmanların yardımı olmadan yapamazsınız.

Çocuklarda anksiyetenin teşhisi

Kaygılı çocuklar aşırı kaygıyla karakterize edilir; genellikle olaydan değil, olayın beklentisinden korkarlar. Çocuklar kendilerini çaresiz hissetme eğilimindedirler; yeni oyunlar oynamaktan veya alışılmadık aktivitelere katılmaktan korkarlar.

Huzursuz çocukların yüksek talepleri vardır ve kendilerini çok eleştirirler. Seviyeleri düşüktür, her konuda diğerlerinden daha kötü olduklarını, aptal, çirkin, beceriksiz olduklarını düşünürler. Yetişkinlerin her konuda onayı ve teşviki bu tür çocuklarda kaygının azalmasına yardımcı olacaktır.

Kaygılı çocuklar ayrıca bedensel sorunlarla da karakterize edilir: baş dönmesi, karın ağrısı, boğaz spazmları, sığ nefes almada zorluk, baş ağrıları. Kaygı ortaya çıktığında çocuklar sıklıkla boğazda bir yumru, ağız kuruluğu, bacaklarda güçsüzlük ve hızlı kalp atışları yaşarlar.

Deneyimli bir eğitimci, psikolog veya öğretmen, bir çocuğu haftanın çeşitli günlerinde, serbest aktivite ve öğrenme sırasında ve diğer akranlarıyla iletişim halindeyken gözlemleyerek kaygılı bir kişiliği tanımlayabilir.

Kaygılı bir çocuğun portresi aşağıdaki davranışsal işaretleri içerir:

etraftaki her şeye yoğun bir bakış;

çekingen, sessiz davranışlar, en yakın sandalyenin kenarında garip oturma.

Bir psikoloğun kaygılı bireylerle çalışması, diğer "sorunlu" çocuk kategorileriyle çalışmaktan daha zordur, çünkü bu kategori sorunlarını kendine saklar.

Bebeği anlamak ve tam olarak neden korktuğunu bulmak için ebeveynlerin, eğitimcilerin ve öğretmenlerin bir anket doldurması gerekir. Kaygılı çocukların kişilikleriyle ilgili durum yetişkinlerin cevaplarıyla netleşecek ve bebeğin davranışlarına ilişkin gözlemler bu varsayımı çürütecek veya doğrulayacaktır.

Artan kaygının belirlenmesi için aşağıdaki kriterler belirlenmiştir:

kas gerginliği;

sürekli kaygı;

uyku bozuklukları;

herhangi bir şeye konsantre olmanın imkansızlığı ve zorluğu;

sinirlilik.

Listelenen belirtilerden birinin sürekli mevcut olması durumunda bebek endişeli olarak sınıflandırılır.

Çocuklar için kaygı testi

Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M., çocukların kaygılı kişiliğini belirlemek için aşağıdaki anketi önerdi

Yani, kaygı belirtileri:

1. Bebek uzun süre çalışamaz, çabuk yorulur

2. Belirli bir şeye odaklanma zorluğu

3. Herhangi bir görev kaygıya neden olur.

4. Çocuk görevleri yerine getirirken kısıtlanmış ve gergindir

5. Çoğunlukla utanıyorum

6. Stresli olduğunu söylüyor

7. Yeni ortamda kızarır

8. Kabuslardan şikayetçi

9. Eller sıklıkla ıslak ve soğuktur

10. Dışkı rahatsızlığı yaygındır

11. Heyecanlandığında terler

12. İştahı zayıftır

13. Huzursuz uyur ve uykuya dalması uzun zaman alır

14. Utangaç, her şeyden korkuyor

15. Kolayca üzülür, huzursuz olur

16. Çoğunlukla gözyaşlarını tutamazlar

17. Beklemeye dayanamıyorum

18. Yeni şeyler heyecan verici değildir

19. Yeteneklerinizden ve kendinizden her zaman emin değilsiniz

20. Zorluklardan korkuyor

Test için veri işleme şu şekilde gerçekleştirilir: her olumlu cevap için bir artı verilir ve toplam puanı elde etmek için "artıların" sayısı toplanır.

Yüksek düzeyde kaygı, 15 ila 20 puanlık bir puanla gösterilir.

Ortalama kaygı düzeyi, 7'den 14'e kadar puanların varlığıyla gösterilir.

1'den 6'ya kadar puanların varlığı düşük düzeyde kaygıyı gösterir. Okul öncesi bir kurumda çocuklar genellikle ebeveynlerinden ayrılma korkusu yaşarlar. İki veya üç yaşındayken bu özelliğin kabul edilebilir ve anlaşılır olduğu unutulmamalıdır, ancak hazırlık grubundaki bir bebek, gözlerini pencereden ayırmadan ve her saniye anne ve babasını beklemeden ayrılırken sık sık ağlıyorsa, o zaman buna özellikle dikkat edilmelidir.

Ayrılma kaygısının varlığını belirlemek için P. Baker ve M. Alvord tarafından ortaya konan aşağıdaki ölçütler kullanılmaktadır.

Ayrılık kaygısını tanımlama kriterleri:

1. Ayrılık üzüntüsü, tekrarlanan şiddetli üzüntü

2. Yetişkinin ne hakkında kötü hissedebileceği konusunda endişelenin.

3. Aileden ayrılmanın getirdiği sürekli kaygı

4. Anaokuluna gitmeyi ısrarla reddetmek

5. Yalnız kalma ve yalnız kalma korkusu

6. Yalnız uykuya dalmanın aşılmaz korkusu

7. Bebeğin ailesinden ayrıldığı kabuslar

8. Halsizlik şikayetleri: karın ağrısı, baş ağrısı

Ayrılık kaygısı yaşayan çocuklar, sürekli olarak rahatsız edici anları düşünürlerse genellikle hastalanırlar.

Dört hafta boyunca üç özellik ortaya çıkıyorsa, bebeğin gerçekten bu tür kaygı ve korkuya sahip olduğu varsayılır.

Çocuklarda kaygının önlenmesi ve düzeltilmesi

Çoğu ebeveyn, kaygılı çocuklarının kendi yanlış davranışları nedeniyle böyle hale geldiklerini fark etmez. Korkuların ortaya çıktığını öğrenen ebeveynler ya çocuğu sakinleşmeye ikna eder ya da sorunuyla dalga geçer. Bu tür yanlış davranışlar yalnızca korku ve kaygının artmasına katkıda bulunacak ve tüm bağırışlar, sözler ve seğirmeler bebekte yalnızca kaygıya değil aynı zamanda saldırganlığa da neden olacaktır. Bu nedenle bebeğe yönelik yorumların sayısını azaltmak ve onunla sadece sakin bir şekilde konuşmak gerekir. Tehdit edemezsiniz, memnuniyetsizliğinizi ifade etmeden önce müzakere etmeyi öğrenmeli ve çocuğunuza yönelik her kelimeyi düşünmelisiniz.

Bir yetişkin, bir çocuğun dengeli ve sağlıklı bir insan olarak büyüdüğünü hayal ediyorsa, o zaman ailede her şeyden önce yalnızca bireyin uyumlu gelişimini destekleyen olumlu bir psikolojik iklim bulunmalıdır. Üstelik bebek yetişkinlere güvenirse ve deneyimlerini anlatırsa kaygı düzeyi de otomatik olarak azalacaktır.

Çocuklarda kaygının önlenmesi, çocuğun tüm sorunlarının tartışılmasını, onunla iletişim kurulmasını, tüm ortak tatillerin, yürüyüşlerin ve açık hava etkinliklerinin gerçekleştirilmesini içerir. Yalnızca kendinizi özgür hissetmenizi sağlayacak rahat bir atmosfer, yetişkinleri ve çocukları birbirine yakınlaştırabilir.

Kaygılı bir çocukla çalışmak bazı zorluklarla doludur ve kural olarak uzun zaman alır.

çocuğa kendisini endişelendiren durumlarda kendini yönetmeyi öğretmek;

kas gerginliğini gidermek.

Benlik saygısını artırmak günlük, amaca yönelik işler yapmayı gerektirir. Çocuğa ismiyle hitap edilmeli, küçük başarılar bile diğer akranlarının önünde övülmeli ve kutlanmalıdır. Övgü içten olmalı ve çocuk tam olarak neden övüldüğünü bilmelidir.

Davranışınızı yönetmeyi öğrenmek, sorunu birlikte tartışmayı içerir. Anaokulunda bu, bir daire şeklinde oturarak, çocuklarla heyecan verici durumlardaki deneyimler ve duygular hakkında konuşarak yapılabilir. Ve okulda edebi eser örneklerini kullanarak çocuklara cesur bir kişinin hiçbir şeyden korkmayan değil, korkusunu nasıl yeneceğini bilen kişi olarak kabul edildiğini göstermek gerekir. Tüm çocukların korktukları şeyleri yüksek sesle söylemeleri tavsiye edilir. Çocuklar korkularını çizmeye ve sonra onlar hakkında konuşmaya davet edilmelidir. Bu tür konuşmalar, çoğu akranınızın da kendilerine özgü olmayan sorunlara benzer sorunlar yaşadığını fark etmenize yardımcı olur.

Çocuklarda kaygıyı düzeltmeye yönelik yöntemler arasında diğer çocuklarla (örneğin akademik başarı veya spor başarıları) karşılaştırmalardan kaçınmak yer alır. En iyi seçenek, çocuğun başarılarını, örneğin bir hafta önce elde ettiği kişisel sonuçlarla karşılaştırmak olacaktır.

Bir çocuk eğitim görevlerini yerine getirirken kaygı yaşıyorsa, hızlı çalışma yapılması önerilmez. Bu tür çocuklarla dersin ortasında görüşülmesi gerekir; aceleye getirilemez veya itilemezler.

Kaygılı bir çocukla öncelikle göz teması kurarak, ona doğru eğilerek ya da çocuğu bir yetişkinin göz hizasına yükselterek iletişim kurmalısınız.

Çocuklarda kaygıyı düzeltmek, bir yetişkinle birlikte hikaye ve masal yazmayı içerir. Çocuk kaygıyı kendisine değil kahramanına atfetse bile bu, içsel deneyimi hafifletmeye ve bebeği sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

Kaygılı bir çocukla yapılan günlük çalışmalarda rol yapma oyunlarını kullanmak faydalıdır. Olay örgüsü için "Öğretmenden korkuyorum", "Öğretmenden korkuyorum" gibi tanıdık durumları kullanabilirsiniz.

Dokunma alışverişine dayalı oyunlar kullanılarak kas gerginliğinin hafifletilmesi sağlanabilir. Gevşeme egzersizleri, yoga, derin nefes alma teknikleri ve masaj faydalı olacaktır.

Bir çocuğa doğaçlama bir gösteri veya maskeli balo vererek aşırı kaygıyı hafifletmek mümkündür. Eski yetişkin kıyafetleri ve üretilmiş maskeler buna uygundur. Doğaçlama bir performansa katılmak endişeli çocukların rahatlamasına yardımcı olabilir.

Psikanalitik yönelimli terapist

Bir çocuk için kaygı, her anneye tanıdık bir duygudur. İlk bakışta her şey çok açık görünüyor - anne çocuk için endişeleniyor. Ancak çoğu zaman anneler, annelik kaygısının arkasında psikolojik açıdan tamamen farklı şeyler ifade eder.

Anneleri dinlerseniz ve ilgili forumları okursanız, birçok kadının kaygıdan bahsettiğini fark edeceksiniz, ancak açıklamaya göre, yoğun korku, suçluluk gibi görünme olasılığı daha yüksek, hatta semptomlar panik atağı andırıyor. Ve bu şaşırtıcı değil.

Düşünürseniz, kaygı bir tür tehlike sinyalidir; genellikle "bir şeyler ters gidiyor" gibi görünen durumsal bir duygudur. Ve ortaya çıktıktan bir süre sonra, durum çözülürse kaygı ortadan kalkabilir, ancak daha da gelişerek korkuya, paniğe, umutsuzluğa veya başka bir şeye dönüşebilir.

Kaygı normaldir

Kaygı hoş olmayan bir duygudur ama aynı zamanda her anne için kesinlikle normaldir. Bunun çocuğu korumaya yönelik bir tür mekanizma olduğunu söyleyebiliriz. Çocuğunuz için endişelenmek tehlikeleri önlemenize yardımcı olur. Kaygı, anneyi çocuğun fiziksel ve psikolojik durumuna karşı duyarlı hale getirir.

Doğumdan itibaren anne, en ince sinyalleri alan bir anten gibi bebeğe "ayarlanmıştır". Küçük bir çocuk neresinin acıdığını gösteremez, durumu hakkında konuşamaz ve anne endişeyle dinler, bebeğine bakıp her şeyin yolunda olup olmadığını ve şu veya bu sorun durumunda ne yapması gerektiğini anlar.

Kaygı, örneğin annenin çocuğunun hastalığını gözden kaçırmamasına ve ona yardım etmesine yardımcı olur. Anneler endişelenir ve çocuklarını doktora götürür, soğuk havalarda onları sıcak giydirir, güzel yemeklerle besler, gece kalkıp ağlayan bebeği görürler... Yani anne kaygısı genel olarak ebeveyn-çocuk ilişkilerinde yararlı ve gerekli bir duygudur. .

Kaygı duygusu kendi başına hoş değildir; tüm vücut sistemleri gerilim altındayken anneyi harekete geçirir, dolayısıyla kaygı çok fazla enerji kaynağı tüketir. Ancak aynı zamanda rahatsız edici sorun çözüldüğünde kaygı da onunla birlikte ortadan kalkar.

Bir diğer nokta ise çevre koşullarıdır. Bazı psikanalistler, modern annelerin eski neslin temsilcilerinden çok daha endişeli ve huzursuz olduğunu fark ediyor. Pek çok iç faktör olabilir, ancak dış durum da önemli bir rol oynar.

Modern bir kadın hamilelik anından itibaren her aşamada kaygı duygusu yaşayabilir. Taramalar, doğum hastanesi seçimi, emzirmenin kurulması, çocuğun gelişimindeki farklı aşamalar.

Artık aynı konuya birçok bakış açısının olduğu bir dünyada yaşıyoruz. Eski nesli dinlerseniz annelerimizin, büyükannelerimizin daha “anlaşılır” bir dünyada yaşadıklarını anlayabilirsiniz.

Artık kadınların çok büyük bir sorumluluğu var; aynı soruya pek çok farklı yanıtın olduğu çelişkili bir dünyada yol almak zorundalar. Bu durum özellikle bir çocuğun sağlığı ve gelişimi söz konusu olduğunda endişe vericidir.

Evde ya da hastanede doğum, sadece emzirmek, biberonla ya da sadece biberonla emzirmek ya da çok acı veren aşı olup olmama sorusu vb.

Her önemli konu için birkaç "kamp" vardır ve annenin kafasını, sezgisini kullanması, hangi uzmana güveneceğine karar vermesi gerekir ve aynı zamanda büyük olasılıkla doğru seçimi yaptığından tam olarak emin olmayacaktır.

Örneğin durum. Çocuk hasta ve iki doktor farklı tedavi rejimleri ve farklı ilaçlar yazıyor ve ayrıca homeopati ile tedavi edilmenin daha iyi olduğuna inanan bir arkadaş da var. Sonuç olarak, seçimin tüm sorumluluğu anneye düşüyor, anne bu durumda endişelenmeden edemiyor.

Kaçırılmalar, pedofili, anaokullarında ve okullarda çocuklara yönelik istismar ve çok daha fazlası hakkında sürekli olarak hikayeler yayınlayan medya da kaygıları körüklüyor. Yani modern annenin endişelenecek bir şeyi var. Ve çoğu zaman kaygısı tamamen haklı çıkacak ve çocuğun korunmasına yardımcı olacaktır. Ancak kaygının normun ötesine geçtiği bir çizgi var ve bunun hakkında daha fazla konuşacağız.

Kaygı aşırı olduğunda

Dolayısıyla kaygı temelde yapıcı ise normaldir. Sorunların çözülmesine yardımcı olur, enerji gerektirir ama genel olarak hayata müdahale etmez, annenin çocuğuna bakmasına ve onu dış tehlikelerden korumasına yardımcı olur. Ancak çoğu zaman kaygı aşırıdır ve hem anneye hem de çocuğa çok az fayda sağlar.

Bu nedenle, pek çok kaygılı anne, kafalarında sürekli olarak korkutucu “resimler” arasında dolaştıklarını, çocuklarını tehdit eden her türlü tehlikenin bulunduğu durumları anlatır. Ve burada artık kaygıdan değil, hayata müdahale eden sürekli, çoğu zaman nedensiz korkudan bahsediyoruz.

Çocuğun hastalanacağı, başına bir şey geleceği kaygısı var, çocuğu dadıya ya da büyükanneye bırakma kaygısı var, çocuğun geleceğiyle ilgili kaygı vs. Çocuk hastalanıyor, anne kaygı duyuyor ve sonra korku, panik, çaresizlik ve umutsuzluk.

Anne, kaynakların sürekli seferber edildiği bir modda yaşar, her zaman gergindir çünkü bir şeyler olmak üzeredir ve bu takıntılı durumdan kurtulmak çok zordur çünkü beyin sürekli olarak korkunç tehlike resimleri çizer.

Anneler sürekli korku ve sinirlilik içinde olabilirler, bu da onları enerjiden mahrum bırakabilir, sevdiklerine saldırabilir, çocuklarını aşırı koruyup kontrol edebilirler. Anne için kötü, annesinin sürekli kaygısını hissetmeden edemeyen ve kaygının sürekli bir arka plan olduğu bir dünyada yaşayan çocuk için kötü.

Ayrı olarak, paniğe dönüşen ve buna karşılık gelen somatik semptomların, yani taşikardi, mide sorunları, takıntılı durumlar, panik atak vb. ortaya çıkan aşırı kaygıdan da bahsetmemiz gerekir.

Bu durumda durumun ağırlaştığı, fiziksel belirtilerin olduğu ve duygusal olarak baş edemediğinizi hissettiğinizde bir psikiyatriste, psikoterapiste ya da psikoloğa başvurmanız gerekir.

Anksiyete ile nasıl başa çıkılır?

Kaygıyla nasıl başa çıkılacağına dair bir tarif yoktur. Tehlike ortadan kalktığında kaygı kendiliğinden ortadan kalkar. Örneğin çocuğun ateşi var, anne kaygılanıyor, tedavi öneren bir uzmanı çağırıyor, sorun çözülmeye başlıyor ve bununla birlikte kaygı da ortadan kalkıyor.

Bazen endişeli bir duruma düşme eğilimindeyseniz, kendinizi dinleyebilir ve neyin yardımcı olduğunu anlayabilirsiniz.

Ancak, yüksek kaygınız varsa veya başlangıçta, çocuğun doğduğu andan itibaren, ortadan kaybolmayan ve hayatınızı etkilemeyen birçok iç korku ve gerginlik varsa, bahsedilen yöntemlerin size yardımcı olması pek mümkün değildir. O zaman belki de sadece çocuğu ilgilendiren bir durum olmadığını söyleyebiliriz. Belki çocuk, başlangıçta içeride çok fazla olan kaygının aktığı bir "kanal" gibidir.

Yani, bazı nedenlerden dolayı, başlangıçta güçlü bir kaygı vardır ve bu da müdahale eder. Bu durumda bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Terapide başınıza neler geldiğini, kaygının hangi durumlarda geliştiğini, arkasında hangi korkuların olduğunu daha iyi anlayabilir, durumunuzun asıl nedenlerini anlayabilir, kaygıyı hafifletmenin ve üstesinden gelmenin yollarını bulmanız mümkün olacaktır.

Yani anne kaygısı doğanın doğasında olan normal bir duygudur, ancak büyük miktarlarda sorun haline gelebilir.

Normalde tehlikeli olarak algılanan durum ortadan kalktığında kaygı da ortadan kalkar. Kaygının tüm duygularınızı ve davranışlarınızı tanımlaması gerekmez. Eğer kaygının çok fazla olduğunu, buna dayanamadığınızı, çok fazla kaynağınızı kapladığını ve hayatınıza müdahale ettiğini hissediyorsanız, psikolojik yardım alın. Sonuçta normal ilişkiler ve gelişim için çocuğun psikolojik açıdan sağlıklı ve müreffeh bir anneye ihtiyacı vardır.