Vajinayı doğuma hazırlamak. Kolay, hızlı ve yırtılmadan nasıl doğum yapılır?

Doğumla ilgili birçok gizemden biri de kasık bölgesini doğuma hazırlamaktır: Küçük bir karpuz büyüklüğündeki bir şeyi ikiye bölmeden vücudumdan nasıl dışarı iteceğim? Kısa cevap vücudunuzun mucizeler yaratabileceğidir. Öyle ya da böyle güzel çocuğunuzu doğuracaksınız.

Ancak bazen bunun bir bedeli vardır. İlk doğumumda çok fazla gözyaşı vardı. Yırtılmalar özellikle ilk kez anne olanlarda oldukça yaygındır. Ancak (neyse ki) daha az yaygın olanı epizyotomidir; vajina ile anüs arasında, dışarı atılmaya yardımcı olmak için cerrahi bir kesim yapılır.

Vücudu ve vajinayı doğuma hazırlamak sanıldığı gibi karmaşık veya sıkıcı bir süreç değildir. Rüptürleri ve epizyotomiyi önlemek mümkün müdür? Vücudunuzu doğum sırasındaki bu büyük esnemeye hazırlamanın bir yolu var mı?

Belki;
Tamam belki;
Perine masajı hakkında bilmeniz gerekenler için okumaya devam edin.

Vücudu doğum için hazırlamak - perine nedir?

Perine, anüs ve vajina arasındaki cildin hassas bölgesidir. Bebeğin vajinal kanaldan çıktığı yere yakınlığı ve basıldığında üzerine uygulanan baskı nedeniyle bu hassas bölge, özellikle ilk kez vajinal doğum yapan kadınlar için yırtılmaya yatkındır.

Ancak tüm molalar eşit yaratılmamıştır. Bazıları küçüktür, çabuk iyileşir ve özel tedavi gerektirmez. Diğerleri kendilerini dikiş gerektiren derin gözyaşları, haftalarca süren iyileşme ve rahatsızlıkla birlikte yelpazenin diğer ucunda bulabilirler. Keşke bu bölgeyi bebeğin dünyaya sağlam bir perine ile girebilmesi için gereken esnekliğe, esnemeye hazırlamaya yardımcı olmak için yapabileceğimiz bir şey olsaydı... Girin, perine masajı.

Perine masajı nedir?

Perine masajı tam olarak kulağa benziyor: perine masajı. Bazı kadınlar bunu kendileri için yapar, bazıları ise partnerlerinden yardım ister. Bu genellikle hamilelik boyunca yapılır.

Ne için? Perine masajı, bölgenin bütünlüğünü korumak, en azından doğum sırasında perine travmasını en aza indirmek umuduyla, doğuma hazırlanırken perineyi germek, esnekliği artırmak için yapılır.

Doğum kanalını doğum için hazırlamak - perine masajı

Tamam, bu animasyonlu bir gif ama aynı farkla. Perineal masaj videosu tekniği göstermektedir. Aşağıda perine masajının nasıl yapılacağına dair daha ayrıntılı talimatlar bulacaksınız.

Doğum öncesi perine masajının faydaları

İkinme aşamalarında yapılan perine masajının hiçbir faydası yok gibi görünse de (hatta sorunlara neden olabilir), hamilelik boyunca yapılan perine masajının birçok potansiyel faydası vardır.

Boşluklar olmadan nasıl doğum yapılacağına dair video? Perine masajı. Kırılmaların Sebebi Nedir? UZMAN KONUŞUYOR

Son anda acıyı hafifletmek

Perine masajının, bebeğin başından geçerken sıklıkla yaşanan "ateş çemberini" hafiflettiği söylenir. Buradaki fikir perineyi düzenli olarak gerdirmek, böylece bebek çıkarken daha kolay esnemesini sağlayarak daha az ağrıya neden olmaktır.

Yine perine daha kolay esnerse bebeğin kafası daha kolay, hızlı bir şekilde dışarı çıkabilir. Ayrıca sizi zihinsel olarak baskı, esneme hissine hazırlayabilir ve daha rahat bir duruma ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ne bekleyeceğinizi biliyorsanız daha az gergin olabilir ve daha fazla esneyebilirsiniz.

Ayrılıktan kaçının

Yaklaşık 2.500 kadın üzerinde yapılan dört araştırmada araştırmacılar, doğumdan önce perine masajının yeni annelerde dikiş gerektiren perine yaralanmalarının sayısını azalttığını buldu. Çalışma ayrıca perine masajı uygulayan kadınların epizyotomi geçirme olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Başka ne? Perine masajı uygulayan deneyimli anneler, doğumdan üç ay sonra ağrılarının azaldığını bildirdiler.

Epizyotomiden Kaçınmak

Aynı araştırmacılar, hamilelik boyunca perineal masajın, ilk kez anne olanlarda epizyotomi riskini %16 oranında azaltmaya yardımcı olduğunu, ancak deneyimli annelerde epizyotomi riskini azaltmadığını buldu.

Perine masajını denemeli misiniz?

Kesinlikle! Tabi denemekten kendinizi rahat hissetmeniz şartıyla. Perine masajının bazı yararları var gibi görünse de aradaki farkın çok büyük olduğu kanıtlanmamıştır. Yani eğer beğenmediyseniz endişelenmeyin. Eğer deneme konusunda rahatsanız perine masajı yardımcı olabilir!

Doğum öncesi perine masajı nasıl yapılır?

Aşağıda evde perine masajına başlamak için adım adım talimatlar verilmiştir. Her zaman olduğu gibi perine masajının veya herhangi bir vajinal masaj türünün sizin için güvenli olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.

Perine masajına ne zaman ve ne sıklıkla başlanmalı?

Doğum öncesi perine masajına başlamak için en iyi zaman yaklaşık 34 haftadır. Daha önce zamanınızı boşa harcayabilirsiniz.

Perine masajının ne sıklıkla yapılması gerektiği açık bir sorudur. Beckmann ve Garret tarafından yapılan bir incelemede veriler, perine masajının (haftada 1-2 kez) daha az perine yaralanmasına yol açtığını göstermektedir. Bununla birlikte, en büyük çalışma, kadınların perine bölgesine ne kadar sıklıkla masaj yaparsa (haftada 3-4 kez), perinenin sağlam olma ihtimalinin o kadar yüksek olduğunu göstermiştir.

Basit cevap, en az haftada bir kez veya istediğiniz sıklıkta vajinal masaj yaptırmaktır.

Perineyi doğum için hazırlamak - başlamak için neye ihtiyacınız var?

Ellerinizi (kendinizin, partnerinizin) temizleyin, tırnaklarınızı dikkatlice kesin;
Badem yağı, E vitamini yağı, hindistancevizi yağı gibi güvenli, toksik olmayan, tahriş edici olmayan masaj yağları;
Temiz havlu;
Ayna (isteğe bağlı);

Perine masajını kendiniz nasıl yapabilirsiniz?

Öncelikle vücudunuzu hazırlayın. Sıcak bir banyo yapın, bölgeyi yumuşatmak için ılık bir bez kullanın (10 dakika). Temiz bir havlu üzerinde rahat bir pozisyon bulun. Sırtınızı yastıklarla kapatmayı deneyin. Gerekirse aynayı konumlandırın. Kendinizi rahat, sakin tutun ki kalça kısmınız rahat, sakin olsun. Perine bölgesine masaj yağı uygulayın. Daha sonra şu üç adımı izleyin:

1. Bir veya iki parmağınızı vajinanın içine (başparmağın yakınına) yaklaşık bir inç sokun ve perine bölgesine sert ama hafif bir baskı uygulayın. Perinenin bir veya iki dakika esnemesine izin verin. Birkaç dakika esnedikten sonra ikinci parmağınızı daha kolay yerleştirebileceksiniz. Hafif bir yanma hissi ve esneme normaldir ancak ağrı hissederseniz daha hafif bir baskı uygulayın ve masajı durdurun.

2. Perine birkaç dakika gerildikten sonra, başparmağınızı yavaşça vajinanın yanlarından yukarı doğru uzatarak bir yandan diğer yana doğru uzatın. Başparmağınızı iç duvar boyunca bir taraftan diğerine doğru hareket ettirdiğinizi düşünün.

3. İki başparmağınızı kullanıyorsanız, bunları her iki tarafta aşağıdan yukarıya doğru çalıştırabilirsiniz; örneğin, baş parmaklarınızla alttan başlayın, onları zıt yönlerde döndürün. Rahat olduğunuz sürece 3-5 dakika hareket etmeye devam edin.

Tavsiye. Eğer sorun yaşıyorsanız ama yine de kendinize masaj yapmak istiyorsanız, bir ayağınızı bir sandalyeye veya klozet kapağına dayayarak (böylece hamle pozisyonunda olabilirsiniz) yukarıda anlatıldığı gibi masajı yapabilirsiniz.

Doğumdan önce perine masajı nasıl yapılır? Masaj yağı

Eşinizin size perine masajı yapmasını nasıl sağlayabilirsiniz?

Bu konuda güvendiğiniz bir kişiden size yardım etmesini istediğinizden emin olun. Kendinizi rahatsız, gergin hissederseniz işe yaramaz. Eşinizin başparmakları yerine işaret parmaklarını kullanması dışında yukarıdaki talimatları izleyin. Parmaklarını vajinaya, kıkırdak yakınına yaklaşık bir inç sokuyor.

Sonuçlar

Bugüne kadar perine masajını destekleyen geniş bir çalışma bulunmamaktadır. Ancak mevcut bilgiler bunun orta derecede yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Eğer fikri beğendiyseniz, o zaman devam edin. Bu sadece yardımcı olabilir!

Hamile bir kadını doğuma hazırlamak dokuzuncu aydan çok önce başlar. Gebe kalma anından hastaneye kaldırılıncaya kadar, vücudunuzu nasıl düzgün bir şekilde "ayarlayacağınızı" öğrenmek gerekir, böylece hamileliğin tüm sonucunu - doğumu - kolaylaştırır. Profesyonellerin, deneyimli annelerin ve doğum uzmanlarının tüm etkili ve yararlı tavsiyelerinden yararlanılır. Doğum korkusunun esiri olup, en kıymetli küçük insanın doğumunu zevkle beklememek nasıl?

Hamilelik sadece bebeğin içindeki hoş titremeler, durgun beklentiler, kişinin "özel" statüsünün tadını çıkarmak değil, aynı zamanda anne adayının kendisinin ve çocuğunun hayatındaki en önemli gün olan doğum için aktif olarak hazırlanmasıdır.

Çocuk dünyaya getirme sürecinin sağlıklı olması ve kolay olması, anne ve yakınlarının bu sürece ne kadar titiz yaklaştıklarına bağlıdır. Doğuma hazırlık, zorlu fiziksel aktivite döneminde rahmin ve tüm vücudun daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olacak bir dizi süreçtir.

Doğum sürecinin tamamı anne ve bebek için karmaşık ve oldukça zorlu bir fiziksel aktivitedir. Bir kadının vücudu, çocuktan ve her bir organdan gelen herhangi bir "sinyale" nasıl ve ne zaman yanıt vereceğini bilir, ancak her durumda, vücudun tüm yedek kuvvetlerini dahil ederek kasılmalara ve girişimlere "doğru" yanıt vermeye hazırlanması önemlidir. bu süreç.

Doğuma nasıl hazırlanılır: gebe kalmadan önceki dönem

Aslında doğuma hazırlanmak ve böyle bir süreç hakkında bilmeniz gereken her şey, yalnızca hamile bir kızın durumunu öğrendiği anda başlamayan karmaşık bir olaydır. Sonuçta, bu dönemde hormonal ve üreme sisteminizin tetiklediği değişiklikler zaten meydana geliyor.

Bir çocuğun doğumuna hazırlık, dünyaya gelmesinden çok önce gerçekleşir. İlk hazırlık aşaması aile planlaması dönemidir. İdeal olarak hamile kalmadan önce vücudunuzu incelemeniz, olası sorunları ortadan kaldırmanız ve sonuçta zihinsel olarak hazırlanmanız gerekir. Sonuçta istemek, ağrısız ve komplikasyonsuz doğum yapmak anlamına gelmez. Birçok yönden gözyaşı ve kesik olmadan doğum bir kaza ya da şans değil, vücudun hamile kalmadan önce gerçekleştirdiği bütün bir aktivite kompleksidir.

Gebe kalmadan önce doğuma nasıl düzgün bir şekilde hazırlanılır ve bu hazırlık nelerden oluşur? Hamilelikten önce vücudu doğuma hazırlamanın şu şekilde olduğu unutulmamalıdır:

Sigarayı ve alkolü bırakmak. Nikotinin bir kadının vücudundan tamamen atılması 3 yıl sürer ancak bu tür zararlı maddeleri hamilelikten bir yıl önce almazsanız bu, doğumdan sonra yırtılma ve kanama riskini azaltır.
Sağlıklı seks hayatı. Düzensiz seks ve sık sık eş değişimi sadece hamile kadınlar için değil aynı zamanda sağlıklı ve güzel bir çocuk yetiştirmeyi planlayan kızlar için de zararlıdır.
Kalori kontrolü. Doğru yemeği yemek açlık değildir, gerekli miktarda tüm yararlı makro ve mikro elementleri, vitaminleri, yağları, proteinleri içeren tam bir diyettir. Olumlu ve komplikasyonsuz bir hamilelik, yorgunluktan veya tam tersine obeziteden büyük ölçüde etkilenir. Doğru beslenme, her anlamda tam teşekküllü ve sağlıklı bir çocuğun gelişimi için faydalı vitamin ve elementlerin sağlanmasıdır.
Duygusal ruh hali. Bir kadın için en önemli şey anneliğe zihinsel olarak hazırlıklı olmaktır. "Gerekli, zamanı geldi, gerekli, annem diyecek" - bunların hepsi sağlıklı bir çocuk doğurmak ve anneliğin tadını çıkarmak isteyen bir kadının sahip olmaması gereken şeylerdir. Yalnızca beden ve ruhun tam farkındalığı ve uyumu, bedenin taşımasına ve bir bebek doğurmasına yardımcı olacaktır.

Hamile kadınları doğuma hazırlamak: önemli noktalar

Bilinçli annelik, bir kadının çocuğunun hayatındaki en önemli kişi olmaya duygusal, fizyolojik ve psikolojik olarak hazır olmasıdır. Vücudu doğuma hazırlamak ve hala çekici kalmak bir sanattır. Doğum kanalını, rahmi ve tüm vücudu hazırlamanın yanı sıra, doğum yapan kadınlar için egzersizlerin önemini ve orta derecede fiziksel aktivitenin önemini anlamanız gerekir. Bu nedenle doğru hazırlık, anne ve çocuk için hızlı ve güvenli bir doğum anlamına gelir.

Planlı doğum: nasıl doğru şekilde hazırlanır?

Planlı bir doğum ve buna hazırlık bir kadın için en iyi seçenektir: Nereye gideceğini, doğumu kimin yapacağını ve tüm sürecin yaklaşık olarak nasıl ilerleyeceğini bilir. Bu nedenle teslimatın başlamasına hazırlıklı olmak için aşağıdaki noktaları önceden açıklığa kavuşturmak faydalı olacaktır:

Doğum hastanesi seçimi. Tüm sorularınızı doğum uzmanınızla önceden koordine edin: Acil bir durumda hastaneye kaldırılırsanız hangi doğum hastanesine götürüleceksiniz, kurumun itibarı nedir, orada ne tür doktorlar var. İlk önce doğumhaneyi ziyaret edebilirsiniz (36 haftadan daha erken olmamak kaydıyla). Kural olarak, doğum hastanesi çalışanları koşullara ve koğuşlara bakmanıza bile izin verir (doğum yapan kadınların yokluğunda).
Genel “alarm çantası”.Önde gelen kadın doğum uzmanı tarafından sağlanan tüm belge paketi (pasaport, poliklinik defteri), çocuk bezleri, fanilalar ve gerekli listenin tamamı hazırlanmalı ve toplanmalıdır.
Para.Özel bir doğumhanede doğum yapmayı planlıyorsanız doğumun size yaklaşık olarak ne kadara mal olabileceğini öğrenmeniz önemlidir. Ancak doğumun kayıt yerinde planlanması durumunda bile en temel şeyler için bile para bulunmalıdır: taksi, ilk yardım, gerekirse ilaçlar.
Doğum yapan bir kadının taşınması. Hastaneye nasıl gideceğiniz konusunda anlaşmaya varmak gerekir: planlı veya kasılmaların başlangıcında acilen. Her durumda, doğum yapan kadını günün veya gecenin doğru saatinde doğurabilecek ücretsiz yedek ulaşım gibi bir noktayı açıklığa kavuşturmak gerekir.

Bunlar, doğumun başlamasından önce üzerinde anlaşmaya varılması gereken önemli organizasyonel konulardır. Diğer şeylerin yanı sıra, planlı doğumun ve vücudun hazırlanmasının bebeğin doğum sürecinin hızlı sonucunu artırdığını hatırlamakta fayda var. Ve yırtılmalar, kesikler, bölümler ve kanama gibi hoş olmayan sonuçları önlemek için bu gereklidir:

doğuma hazırlanın - hamile kadınlar için egzersizler;
Büyük bir fetüse sahip olması beklenen doğum yapan kadınlarda ek araştırmalar yapılmalı ve gerekirse uyarım planlanandan önce yapılmalıdır;
doğum sırasında yırtılmaları önlemek için özel samimi egzersizler yapmanız gerekir (rahim ağzının hazırlanması);
burkulmaların önlenmesi (karın, göğüs, uylukta çatlaklar) - cildin sık sık yağlanması (yağlanması).

Doğuma hazırlanan kadınlar, doğumun başlangıcına gebelik anından itibaren veya doğumun çok öncesinden iyice yaklaşırlar, doğumla ilgili her şeyi bilirler, üstelik zihinsel ve fiziksel olarak da hazırdırlar. Doğumu evde kendi başınıza iyileştirmek her hamile kadın için uygulanabilir bir görevdir.

Rahim ağzının doğuma hazırlanması

Doğumun en acı verici kısmı rahim ağzının açılmasıdır. Rahim boşluğunun kapalı ağzı, doğumun başlangıcında yavaş yavaş açılır (palpasyonda bir parmaktan 10 cm'ye kadar). Böyle bir genişleme sürecinde, doğumdan önce rahim ağzı “silinir”, tıkaç çıkarılır ve su kırılır (doğum başlangıcından yaklaşık 2-3 hafta önce). Bundan sonra en acı verici şey başlar - çocuğu dışarı itmeye hazır olan uterusun kasılması.

Doğum yapan bazı kadınlarda (özellikle ilk doğanlarda) rahim daha önce bu tür süreçleri tanımadığı için bu süreç daha uzun sürer ve açılma anı daha yavaş gerçekleşir. Rahim ağzı ne kadar hızlı açılırsa bebek o kadar kolay ve hızlı görünür. Bu nedenle hamile bir kadının asıl görevi rahim ağzını doğum gerçekleşmeden çok önce hazırlamaktır.

Doğa, doğum sırasında doğum yapan kadınla ilgilendi: Hamileliğin 36. haftasından itibaren ortaya çıkan hormonların salgılanması rahim ağzını siler, elastikiyetini arttırır, bu da yırtılma riskini azaltır. Ancak bunun için tam ve doğru beslenme ve sağlıklı bir vücut gerekir.

Her ne kadar doğa, doğumdan önce rahmin hormonal hazırlanmasıyla bağımsız olarak ilgilense de, doğum yapan annenin yine de doğumu kolaylaştıracak bazı yardımcı prosedürler gerçekleştirmesi gerekiyor. Bu tür bir hazırlığın birkaç yöntemi vardır: masajdan samimi egzersizlere kadar. Hazırlık yönteminin seçimi, doğum yapan kadının isteklerine ve bu tür hazırlık işlemlerine ayırmaya istekli olduğu zamana bağlıdır.

Perineyi doğum için hazırlamak - yağlama

Perineyi doğum için hazırlamak da son derece gerekli bir işlemdir, çünkü labia minör ve majora gerekli boyuta kadar uzanmayabilir ve kadın doğum uzmanı perine içinde bir kesi yapacaktır.

Doğumdan önce böylesine samimi bir hazırlık prosedürünü gerçekleştirmek için eczaneden keten tohumu ve şeftali yağı satın almanız ve bunları eşit parçalarda karıştırmanız gerekir. Banyodan sonra krem yerine yağ bileşiminin perineye uygulanması gerekir. Aşırı hevesli olmayın: Daha fazla miktarda yağ da gerekli değildir.

İlginç!

Bir bebeğin erken veya prematüre doğması ve ağırlığının 3 kg'ın altında olması durumunda annenin doğumu yırtılmadan kolayca tolere ettiği yönünde bir görüş vardır. Aslında perine 37. haftaya kadar esnemeye hazır değildir ve bu nedenle doğum yapan kadın 2,5 kg'lık bir bebekle bile yırtılma riskiyle karşı karşıyadır.

Ayrıca bu tür yağlama çatlakların oluşabileceği yerlere de yapılmalıdır: kalçalar, bel yanları, uyluklar ve göğüs. Tüm manipülasyonları yalnızca banyodan sonra yapın, ovalayın ve yağ emilene kadar biraz bekleyin. Cildin yağlı karışımı ne kadar çabuk emdiğine şaşıracaksınız.

Perineyi doğum için hazırlamak - samimi jimnastik

Doğum yapan kadın dışında kimsenin göremeyeceği samimi jimnastik yardımıyla perineyi doğuma da hazırlayabilirsiniz. Egzersizler için sırt kaslarınızı tamamen gevşeten “lotus” pozisyonunu almanız gerekir. Bunu yapmak için sırtınızı yumuşak bir kanepeye yaslayabilirsiniz.

Daha sonra idrar yapmayı beklerken olduğu gibi vajinayı sıkmanız gerekir. Bunu egzersiz başına 50 kez yapın. Günlük jimnastik sayısı hamile kadının isteklerine bağlıdır. Sadece vajina ve kalça kasları çalışmalıdır. Sırt ve karın tamamen rahatlar.

İkinci seçenek idrara çıkma sırasında egzersiz yapmaktır. Hamile bir kadın idrarını yaptığında idrarını birkaç kez tutmak gerekir. Bu anda vajinal kaslar aktive olur ve doğumdan önce eğitim gerçekleşir.

Doğum için fiziksel hazırlık

Vücudu doğuma doğru ve etkili bir şekilde nasıl hazırlayacağınızı anlamak için tüm gücünüzü ve kaynaklarınızı kullanmanız gerekir. Sonuçları hemen almanız ve görmeniz pek mümkün değildir, ancak doğum başladığında vücudunuz size çok teşekkür edecektir. Uygulamada görüldüğü gibi, doğumdan önce uygun hazırlık yapmış kadınlar ağrıya daha kolay katlanırlar ve rahim ağzı elastik ve eğitimli olduğundan doğumun kendisi birkaç saat daha az sürer.

Doğuma hazırlanmak için egzersizler

Doğum sancılarını hafifletmek için profesyoneller, doğuma hazırlanmak için aşırı ağrı olmadan kasılmaların etkinliğini artırmaya yardımcı olan özel egzersizler geliştirdiler.

#1 – Doğumdan önce Kegel egzersizleri

Yırtılmadan doğuma uygun şekilde hazırlanmak için Kegel yöntemini kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için vajina ve anüs kaslarını periyodik olarak mümkün olan en yüksek kuvvete kadar sıkmak gerekir. Bunu istediğiniz zaman yapın: yatmadan önce, banyoda, yemek yemeye hazırlanırken. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız sizin için o kadar iyi olur.

2 numara – hamile kadınlar için egzersizler

Kırıksız doğumun zarar görmesini önlemek için kopmalara karşı jimnastik yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için sabit bir yüzeyde köpek pozu almanız gerekir. Öncelikle yere bir nevi sigorta görevi görecek bir yastık koyun. Daha sonra kaldırın ve önce bir bacağınızı, sonra diğerini düzeltmeye çalışın. Daha sonra – sırtını bir kedinin “yayı” gibi bükmek. Ve böylece birkaç kez değiştirin.

3 numara – suda vajinal eğitim

Her banyo yaptığınızda yapabileceğiniz basit bir egzersiz. Vücudunuzu önceden iyice buharlamak önemlidir, ancak sıcak banyonun kontrendike olduğunu unutmayın. Banyodan çıkmadan önce ayaklarınızı öne doğru eğerek yavaşça sırt üstü yatın. Daha sonra ayak parmaklarınızın üzerinde durun ve bacaklarınızı mümkün olduğunca esnetin. Yani 5-10 egzersiz. Bu tür jimnastikten sonra Kegel egzersizlerini önce yatar pozisyonda, sonra oturarak yapın.

Doğuma psikolojik hazırlık

Doğuma psikolojik hazırlık belki de bebeğinizin doğum gününü olabildiğince rahat geçirmenize yardımcı olan en önemli unsurdur. Elbette doğum sırasındaki ağrı çok güçlüdür, ancak böyle bir acıyı hiç yaşamamış biri böyle bir süreçten keyif alabileceğinizi söyleyebilir. Ancak işi basitleştirmek ve zihinsel olarak hazırlanmak zaten başarının yarısıdır.

Pek çok bilgiyi inceleyebilir, anne adaylarına yönelik seminerlere gidebilir ve her gün Kegel egzersizleri yapabilirsiniz. Ancak doğum yapan kadın doğumun ilk dakikalarında paniğe kapılırsa tüm bu hazırlıklar boşa çıkar. Korku, panik ve gözyaşı anlarında hamile kadının tüm kasları kasılır, bebeğe oksijen erişimi engellenir ve dolayısıyla doğum süreci daha da karmaşık hale gelir.

Acıtacak ama anlamalısın ki bu acı olmadan anneliğin tadını çıkaramazsın. Kasılmalar arasındaki aralıklarla doğru nefes almayı, zihinsel dinlenmeyi ve doktor tavsiyelerini unutmadan bu konuya iyice yaklaşabilmeniz gerekiyor. Ve vücudunuzu önceden doğum için hazırladıysanız, tüm süreç mümkün olduğu kadar çabuk ilerleyecektir.

İstatistiklere göre, yaklaşık her dört kadından biri doğum sırasında perine yumuşak dokularının yırtılması gibi bir sorunla karşılaşıyor. Risk grubu, 30 yaşın üzerindeki kadınları, hızlı doğum yapan kadınları, büyük fetüsü olan kadınları (4 kg'dan fazla) ve ilkel kadınları içerir. Doğum sırasında perine yırtılmasını önlemenin yolları var mı ve doğuma nasıl hazırlanılmalı? Bu yazımızda bundan ve çok daha fazlasından daha detaylı bahsetmeye çalışacağız.

Vajinanın yumuşak dokusunda 3 derecelik yırtılma ve hasar vardır. En şiddetli olanları oldukça nadirdir; bu genellikle büyük bir fetüsü olan kadınlarda (4 kg'dan fazla) veya kadının kendisi doğan bebeğe göre minyatür olduğunda meydana gelir.

Yırtıklar bu haliyle hayati tehlike oluşturmaz. Doğumdan hemen sonra doğum ünitesinde güvenli bir şekilde dikilirler; kural olarak son yıllarda doktora ek bir ziyaret gerektirmeyen emilebilir iplikler kullanılmıştır. Ancak yine de ayrılıklarda pek hoş bir şey yoktur. Hasarın derecesine göre yaklaşık 10-14 gün kadının oturması yasaktır, dikişlerin düzenli tedavisi gerekir, tuvalete giderken çok sert ıkınmak da yasaktır, ayrıca tabii ki; aynı zamanda acı verici bir etkidir. Bu nedenle kadınlar ayrılıklara karşı oldukça eleştireldir ve onlardan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yapmaya çalışırlar.

Perine yırtıklarının önlenmesi nedir?

Doğum sırasında yırtık olup olmayacağını önceden tahmin etmek imkansızdır, bu çok bireyseldir. Bu aynı zamanda doğumun gidişatına, doğum yapan kadının kas ve dokularının bireysel özelliklerine, elastikiyetlerine, çocuğun ağırlığına, başının hacmine, kadının doğum kanalının büyüklüğüne, vesaire.

Derin kasların gerilmesi;
Kegel egzersizleri ile kasların güçlendirilmesi;
Özel yağlar kullanılarak yapılan samimi masaj;
Özel diyet;
Doğum sırasında doğru nefes alma.

Şimdi her noktaya daha ayrıntılı olarak bakalım.

Derin perine kaslarının gerilmesi

Özel bir risk alanında olsanız bile (yaş + büyük fetüs vb.), doğum sırasında yırtılmalar, hasarı önlemek veya en aza indirmek için denenebilir. Bunu yapmak için uzmanlar, pelvik taban ve perine kaslarının esnekliğini geliştirmeye yardımcı olan özel egzersizler önermektedir.

BÜKÜLMÜŞ BACAKLARIN YANLARA ALTERNATİF KAÇIRILMASI
Bu egzersiz oturarak veya ayakta yapılabilir. Ayakta dururken sabit bir şeye yaslandığınızdan emin olun. Bu egzersiz günlük olarak yapılmalıdır ancak her bacak için 5-8 kez biraz yeterli olacaktır. Egzersizi sakince, yavaşça yapın, pelvik kaslardaki orta derecede gerginliği hissedin.

"KELEBEK" EGZERSİZİ
Oturma pozisyonunda ayaklarınızı bir araya getirin; bacaklarınızdan kelebeğimizin “kanatlarını” alın. Sırtınıza dikkat edin, düz olmalı. Şimdi kanatlarınızı "sallayın", kendiniz için rahat bir yoğunluk seviyesi seçin, acı hissetmemelisiniz, sadece hafif hoş bir gerginlik, kasların gerilmesi hissetmelisiniz.

ÇAPRAZ BACAKLARLA TERZİ POZİSYONUNDA OTURMAK
Fiziksel kondisyonunuza, esnemenize, esnekliğinize bağlı olarak kendiniz için rahat bir pozisyon seçin; ağrı, rahatsızlık hissetmeyin veya kalçalarınızı yere koymaya çalışmayın.

FITBOL EGZERSİZLERİ
Topun üzerine oturup zıplamanız gerekiyor. Bunu farklı yönlerde yapabilirsiniz, pelvisinizi ve kalçanızı biraz farklı yönlere çevirebilirsiniz, bu egzersizdeki göreviniz mümkün olduğunca rahatlamak ve perine kaslarının esnemesini hissetmektir.

Kegel egzersizleriyle kasları güçlendirmek

Uzun zamandır bilinen Kegel egzersizleri, yalnızca doğuma hazırlanmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda doğumdan sonra özel kaslarınızı da düzene sokmanıza yardımcı olacaktır. Genel olarak istisnasız herkesin bu egzersizleri hayatı boyunca yapmasını öneriyoruz - bu sağlığın ve canlı bir cinsel yaşamın anahtarıdır.

Kegel egzersizleri, her gün pelvik tabanın samimi kaslarını kasmanız, başlangıçta günde 3-4 defa 10 tekrar yapmanız, ardından tekrar sayısının günde 10 defaya kadar artırılabilmesinden oluşur. İlk başta zor görünecek ama inanın bana birkaç hafta geçecek ve bu egzersizlere giderek daha az çaba harcadığınızı hissedeceksiniz, çok daha kolay olacak.

Bu egzersizle daha önce karşılaşmadıysanız ve hangi kasların kasılması gerektiğini gerçekten anlamadıysanız, onları bulmanız çok kolaydır. İdrar yaparken bu süreci yarıda kesmeye çalışın, sonra yeniden başlatın vb. Bunlar germeniz gereken kaslardır.

Sadece kasları kasmak sizin için çok kolay hale geldiyse, zorluk derecesini artırabilirsiniz. Vajinayı zihinsel olarak 3 bölgeye ayırın. Ve sırayla her birini ayrı ayrı azaltmaya çalışın.

Özel yağlar kullanılarak samimi masaj

Samimi masaj, kopma riskini veya derecesini önemli ölçüde azaltabilir. Doktorlar bunu doğumdan yaklaşık 2 ay önce yapmaya başlamanızı tavsiye ediyor, en iyi zaman duş sonrasıdır. Masaj için işaret parmağınızı vajinaya sokmanız ve arka duvara hafifçe masaj yaparak anüse doğru yarım daire şeklinde hareket ettirmeniz gerekir. Penetrasyon derinliği 3 cm'den fazla olmamalıdır; yaklaşık 2 dakika masaj yapın. Bu masaj haftada 3-4 kez yapılmalıdır.

Özel yağlar kullanılarak da samimi masaj yapılabilir; en çok önerilenler çuha çiçeği, sarı kantaron, buğday ve şeftali yağlarıdır. Ancak prensip olarak herhangi bir bitkisel yağı kullanabilirsiniz, tek istisna hint yağıdır - doğumu teşvik edebilir.

Kontrendikasyonların, ağrının veya rahatsızlığın yokluğunda, birçok hamile kadın tarafından "koca terapisi" olarak adlandırılan bir partnerle yakın yakınlık, iyi bir samimi masaj olabilir. Meninin rahim ağzını yumuşatmaya yardımcı olan prostaglandin hormonunu içerdiği bilinmektedir.

Rüptürleri önlemek için özel diyet

Diyet dokuların elastikiyetini büyük ölçüde etkiler. Bu konuda özellikle başarılı bir şekilde yardımcı olacak özel ürünler var:

TAZE SIKILMIŞ HAVUÇ SUYU
Servis yapmadan önce bir kaşık dolusu krema eklemeyi unutmayın. Bu şekilde A vitamini çok daha iyi emilecektir. Taze sıkılmış meyve sularının bazı mide-bağırsak sorunları için uygun olmadığını lütfen unutmayın.

MERCİMEK, YULAF, BUĞDAY FİLİZLERİ
Yalnızca filizlenmesi ve yenmesi amaçlanan özel tahılları filizleyin, ekilmeyi değil.

HAYVAN PROTEİNİ İÇEREN PROTEİN TÜKETİMİNİN AZALTILMASI
Aşırı hayvansal protein doku elastikiyetini önemli ölçüde azaltır. Doğumdan 1-2 ay önce et yemekleri, domuz yağı, süt, tereyağı, yumurta ve sosis tüketimini sınırlamaya çalışın. Bunu suda pişirilmiş yulaf lapası, pişmiş sebzeler, fermente süt ürünleri, meyveler ve balıkla değiştirin.

BİR DEFA 5-6 YEMEK
PDR'den bir ay önce sık fakat küçük öğünlere geçilmesi tavsiye edilir. Ancak PDR'den sadece birkaç gün önce, tuz kullanımını mümkün olduğunca ortadan kaldırmaya çalışarak ağırlıklı olarak bitki bazlı bir diyete geçilmesi tavsiye ediliyor.

Doğum sırasında doğru nefes alma

Doğum uzmanınız ve doktorunuz bunu nasıl yapacağınızı size anlatacağı için doğum sırasında doğru nefes almanız çok önemlidir. Onları dinleyin ve deneyin, bu sadece başarılı bir doğumun ve bebeğin sağlığının değil, aynı zamanda perine yırtıklarının yokluğunun da anahtarıdır. Kafa doğduktan sonra doktor anneden kasılmalar sırasında ıkınmamasını ister, rahatlaması ve sığ nefes almaya başlaması gerekir.

Doğum sırasında doğru nefes almayı öğrenmenin en iyi yolu deneyimli bir eğitmen gözetiminde hamilelere özel kurslar almaktır. Daha sonra sürecin otomatik hale gelmesi için günlük olarak antrenman yapmanız gerekir.

Elbette perinenin doğum için hazırlanmasına tüm sorumlulukla yaklaşsanız bile, bu doku hasarı yaşamayacağınızı% 100 garanti edemez, ancak bu onların yokluğu olasılığını önemli ölçüde artıracak, dokunun elastikiyetini artıracak ve bu, yırtılma durumunda bile doğumdan sonra çok daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır.

İnternetten buldum belki birilerinin işine yarar...

Hamilelik sırasında perine masajı

Doğum bir kadının hayatında çok önemli ve önemli bir andır. Ve her kadın sadece çocuk için değil, kendisi için de komplikasyon riskinin en aza indirilmesini ister. Ancak çoğu zaman kadınlar doğuma hazırlanırken kendilerini unutur ve sadece bebeği düşünürler. Doğum sonrası hoş olmayan sonuçlardan biri, perine yırtılması veya epizyotomi sonrası yara izi olabilir. Bu tür "kazalardan" kaçınmak için hamilelik sırasında perine masajı yapmak gerekir. Masajın kendisi iç organlar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kan dolaşımını iyileştirir ve sinir sistemini normalleştirir. Hamilelik sırasında perine masajı da doğuma hazırlanmanın ana bileşenlerinden biridir.

kasık

Perine pelvik taban kaslarıdır. Bulunduğu bölge vajina ile anüs arasındadır. Doğum sırasında ıkınma döneminde bebeğin başı pelvik tabana düşer ve perine kaslarını gerer. Kadın bu kaslarla bebeği iter ve dışarı itmesine yardımcı olur. Bu nedenle perine doğum sırasında çok büyük bir stres yaşar ve doğum yapan kadının herhangi bir dikkatsiz hareketi veya ebenin yanlış bakımı yırtılmalara neden olabilir. Ayrıca epizyotomi ve yırtılma sıklığı şunlardan etkilenir: kalıtsal yatkınlık, yapısal özellikler, fetüsün ağırlığı ve sunumu, doku elastikiyeti (ilkel kadınlarda perine dokusu esnek değildir). Hamilelik sırasında perine masajı kesik ve yırtılma olasılığını azaltabilir.

Hamile kadınlar için perine masajı ve uygulanmasına ilişkin kurallar

Perinenin iyi esnekliğini elde etmek için birkaç kurala uymalısınız:

Masaj düzenli olarak yapılmalıdır;

Masaj yapmadan önce bağırsaklarınızı ve mesanenizi boşaltın;

Masaj seansından önce ılık bir banyo veya duş almak faydalıdır (perine dokusunu yumuşatır ve rahatlatır);

Masaj terapistinin elleri iyice yıkanmalı, tırnakları kısa kesilmelidir;

Steril veya ateşle ısıtılmış yağın zorunlu kullanımı;

Cilt ve mukoza zarları aşırı duyarlı ise steril tıbbi eldivenler kullanın.

Hamile kadınlar için perine masajı: teknik

Perine masajını kendiniz yapabileceğiniz gibi bu sürece eşinizi de dahil ederek yapabilirsiniz. Hamileliğin sonraki aşamalarında, kadının büyük bir göbeği engellenir ve kendi kendine masaj, gelecekteki doğum için çok önemli olan maksimum rahatlama derecesine ulaşmasına izin vermez. Bu gevşeme otomatik hale gelir ve doğum yapan kadının kasılmalar sırasında rahatlamasına yardımcı olur.

Masaj sırasında en uygun pozisyon şudur: sırt üstü yatmak, belinizin altına küçük bir yastık koymak veya yarı oturmak (eğer koca masaj yapıyorsa) veya bir bacağını sandalyenin kenarına koymak (banyo). İlk başta kendi kendine masaj seansı sırasında perine bölgesini görmek için ayna kullanmak uygundur.

Masaja başlamadan önce bir şişedeki yağı parmaklarınıza cömertçe dökmeniz gerekir (parmaklarınızı sürekli olarak yağ dolu bir kaba batırmak kirlenmeye ve enfeksiyon riskine yol açar). Ayrıca perine derisini ve çıkışa en yakın vajinanın üçte birini yağla yağlamalısınız. Daha sonra dikkatlice, sığ bir şekilde (3-4 cm) bir parmağınızı (başparmak veya işaret parmağınızı) vajinaya sokun ve gerginlik ve karıncalanma hissi oluşana kadar vajinanın arka duvarına ve yanlara, sanki geriyormuş gibi baskı hareketleri yapın. . Bu pozisyonda 45-60 saniye tutun ve bırakın. Bir süre sonra tekrarlayın. Hareketlere 5-7 dakika devam etmeniz gerekiyor. Daha sonra vajinada ritmik hareketlere başlamanız, ardından hızlandırmanız, sonra yavaşlatmanız ve ardından üç dakika boyunca perineye anüse doğru ve geriye doğru hareket etmeniz gerekir. Hareketler nazik olmalı ve aynı zamanda hafifçe bastırılmalıdır. Masaj işleminden sonra perine bölgesine 30-60 dakika kadar sıcak bir ısıtma yastığı uygulayabilirsiniz, bu dokuları yumuşatacak ve masajın etkisini artıracaktır. Masaj ilk kez anne olacaklara veya aktif olarak spor (jimnastik, aerobik, dans) yapan kadınlara yapılıyorsa masaj hareketlerinin daha yoğun olması gerekir.

Masaj için hangi yağları kullanabilirsiniz?

Günümüzde eczaneler oldukça geniş bir yelpazede steril yağlar sunmaktadır. Her hamile kadın için uygun fiyatlıdırlar:

Gül yağı;

Papatya yağı;

Calendula yağı;

Bir anatomi ders kitabına bakarsanız perinenin pubis ile kuyruk kemiği arasındaki yer olduğunu okuyabilirsiniz. Perine aynı zamanda pelvik taban olarak da adlandırılır; birkaç kas katmanından oluşur ve iç organlarımızı aşağıdan destekler. Perine, vücudun alt kısmında, dış kadın cinsel organlarının (klitoris, labia minör ve majora) ve vajina, üretra ve anüsün bulunduğu yerde bulunur.

Kadın doğumda “perine” terimi vajina ile anüs arasındaki yalnızca kısa mesafeyi ifade eder. Kadın doğum uzmanlarının ve jinekologların perine bölgesinde yırtılma veya kesiden bahsederken akıllarına gelen yer tam olarak burasıdır.

Doğum sırasında bebeğin başı doğum kanalından geçerek pelvik tabana ulaşır ve perine kaslarını ve derisini gerer. Perine dokusunda maksimum yük, doğumun ikinci aşamasında, bebeğin başının ortaya çıktığı dönemde yaşanır. Bu noktada perine yırtılabilir. Zarar görmeden kalabilmek için perinenin elastik ve esnek olması gerekir.

Masaj: ne zaman ve neden?

Perine masajının faydaları nelerdir?

Masaj kan dolaşımını uyarır ve perine dokularındaki metabolizmayı geliştirerek onları daha elastik hale getirir.
Masaj perine kaslarını uygun rahatlamaya hazırlar.
Masaj, ameliyat - epizyotomi (perine kesisi) olasılığını azaltır.
Daha önce epizyotomi yapılmışsa eski sütür bölgesindeki alan iyi gerilmeyebilir ve perine bölgesine masaj yapmak elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olacaktır.

Masaj hamileliğin ikinci yarısında, beklenen doğum tarihinden yaklaşık 1,5 ay önce başlar. Örneğin, bu şemaya göre:

s - her 3 günde bir;
s - günaşırı;
s - günlük.

Ancak doğumdan hemen önce masaj yaptırmayı düşünseniz bile bu korkutucu değildir, yapmaya başlamak için asla geç değildir.

Herhangi bir doğal yağ masaj için uygundur. Sentetik veya mineral yağların yanı sıra alkol içeren kremler ve losyonlar kullanmamak daha iyidir.

Masajın ana kuralı rahatsızlık hissine neden olmaması, hatta ideal olarak hoş olmasıdır.

Tüm kadınların perine masajına karşı olumlu bir tutumu yoktur, bu nedenle herhangi bir nedenle rahatsız edici ise bu işlemi yapmaya çalışmayın. Perine masajı konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, kadın doğum uzmanınız/jinekologunuzla konuşun.

Masaj tekniği

Akşamları ılık bir duştan sonra vücudun mümkün olduğu kadar rahatladığı bir zamanda masaj yapmak iyidir. Eller ve kasık temiz olmalıdır.

Rahat bir pozisyon bulun; bir ayağınızı küvetin kenarına veya bir sandalyeye koyabilirsiniz.

Perine ve iç dudakların dışını yağla yağlayın, ardından yağlı parmağınızı (veya iki parmağınızı) vajinaya yaklaşık 2-3 santimetre kadar sığ bir şekilde yerleştirin.

Vajinal kaslarınızı gevşetin ve yavaşça aşağı doğru (anüse doğru) hareket ederek parmağınızı vajinanın içinde hareket ettirin. Farklı ritimlerle, bazen hızlandırarak, bazen yavaşlatarak hareketler yapın.

Daha sonra sallanma hareketlerini kullanarak vajinanın arka duvarına (bağırsaklara en yakın) gerginlik hissi oluşana kadar bastırın. Bu pozisyonu bir dakika kadar basılı tutun, ardından bırakın ve birkaç saniye sonra hareketleri tekrar tekrarlayın.

Bundan sonra perinenin nemli cildine başparmağınız ve işaret parmağınızla yaklaşık bir dakika masaj yapın (başparmak vajinanın içinde, işaret parmağı perinenin dışındadır).

Tüm hareketleri tekrar tekrarlayın. Masaj genellikle 5-7 dakika süreyle yapılır.

Perine masajı kontrendikedir:

eğer bir tehdit varsa;
Genital sistemde herhangi bir bulaşıcı, mantar veya başka hastalık varsa: bu gibi durumlarda, hastalığın alevlenmesine neden olmamak için masaja yalnızca tedaviden sonra başlanmalıdır.

Tartışma

Hamilelik sırasında sürekli masaj yaptırmak istiyordum, bu konuyla ilgili yazılar biriktirdim ama sonra unuttum. Epizyotomi yapmaya gerek yoktu ama çok fazla gözyaşı vardı. Doğum odasında yanımda bir kız vardı, bana masaj yaptı, özel yemekler yedi, hatta doktorun izin verdiği sürece hamama bile gitti. Her şeyin esnekliği arttırmak ve gözyaşı riskini azaltmakla ilgili olduğunu söylüyor. Genel olarak o kadar da çabuk iyileşmese de yırtılmıştı. Ve doğumdan sonraki 3 hafta daha normal bir şekilde tuvalete gidemedim, her şey beni sıkıyordu ve gözyaşlarına kadar acıyordu. İkinci hamileliğimde de masaj yaptırmayı düşünüyorum.

"Doğuma hazırlık: yırtılmalar nasıl önlenir? Samimi masaj" makalesine yorum yapın

Artık hazırlığın son adımı geldi! Tüm dişlerimi iyileştirdim, miyop gözlerimi, göz dibimi kontrol ettim, pamukçuk tedavisini yaptım ve yerel bağışıklığı artırmak için Genferon tedavisi gördüm! 5 Şubat'ta olacak tedavi sonrası tetkiklerin sonuçlarını jinekologla birlikte bekliyoruz. Ve eğer her şey yolundaysa, Şubat döneminden sonra nihayet gelecekteki mutluluğumuzu yaratmaya başlayacağız! Fundus ile ilgili olarak: Bana her şeyin yolunda olduğu, retina yırtığının olmadığı, atardamar ve damarların iyi olduğu söylendi...

Erkekler için hijyen: hatalar Erkek çocuklara bakarken asıl mesele aşırıya kaçmamaktır. Birçok ebeveyn sünnet derisini geri çekmenin ve bebeğinin penisini iyice temizlemenin son derece önemli olduğunu düşünür. Ancak yetişkin erkeklerle karşılaştırıldığında çocukların cinsel organlarının yapısı kendine has özelliklere sahiptir. Yenidoğanların çoğunda penisin başı tamamen sünnet derisi ile kaplıdır ve bu deri zorlukla hareket eder veya hiç hareket etmez. Bu normal bir olaydır, penisin başı açılır...

Emziren bir anne, sütün "fırtınalı akışından" nasıl kurtulabilir? Doğumdan hemen sonra ve ilk 2-3 gün boyunca memelerde kolostrum üretilir. Küçük miktarlarda salınır ve anne pratikte bunu hissetmez. Daha sonra doğumdan sonraki 3. günün sonu 4. günün başında memeler büyümeye, yoğunlaşmaya ve gerginleşmeye başlar. Bu değişiklikler sütün gelme sürecinin başladığını gösterir. Bunlara sıklıkla ağrı ve yerel sıcaklıkta hafif bir artış eşlik eder...

Herhangi bir kadının tamamen doğal arzusu - anneliğin mutluluğunu deneyimlemek - şu ya da bu nedenle bazen doktorların müdahalesini gerektirir. Kısırlık tanısı konulduğunda ve konservatif tedavi yöntemlerinin etkisiz kaldığı durumlarda başta tüp bebek (IVF) olmak üzere yardımcı üreme teknolojileri (ART) kullanılmaktadır. Bununla birlikte, IVF programının etkinliğini arttırmak için kadının belirli bir hazırlığı gereklidir, çünkü ART ile hasta önemli miktarda, bazen uzun süreli tedavi alır...

Muhtemelen geçen yüzyılın “özgür” 60'larında bile erkeklerin doğumhaneye serbestçe girmesine izin verildiği söylenemezdi. Şu anda bir trend var; babalar doğumlarda giderek daha fazla yer alıyor. Başlangıçta bunu doğum yapan bazı kadınlar başlattı, ancak artık babalar da orada olmak istiyor. Geçtiğimiz günlerde ABD'nin Chicago kentinde doğum yapan bir kadın, kocasının koridorda oyalanmak yerine doğum sırasında orada olmasını istedi ve kocası kendisini doğum salonuna götürdüğü sedyeye kelepçeledi, böylece...

Hamile kadınlarla psikolog seansları Hamile kadınlar için psikolog seansları giderek daha popüler hale geliyor. Doğum yapan kadınların izlediği temel amaç, kendilerini doğuma uygun şekilde hazırlamaktır. Bir uzmanın sıkı gözetimi altında doğumunuz psikolojik sağlığınız açısından sorunsuz ve ağrısız geçecektir. Anne için yararlı bilgiler açısından zengin iletişim, stresi ve mantıksız kaygıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Belirsizlikle ilgili sorunlar, acı beklentisinin neden olduğu acılar, belirsizlik ve...

Bir kadın için hamilelik, yalnızca bir çocukla tanışmanın endişeli beklentisi değil, aynı zamanda bu etkinliğe nasıl uygun şekilde hazırlanılacağına dair birçok sorudur. Artık bunların yanıtları, modern anneler Nutriclub.ru portalındaki yeni "Pro Doğum" bölümünde uygun bir formatta toplanıyor. Hamile kadınlar için en yararlı bilgilerin tümü burada birleştirilmiştir - yalnızca makaleler değil, aynı zamanda tablolar, videolar, infografikler de. 1. Fiziksel hazırlık Doğum, muazzam bir süreçle ilişkili fizyolojik, doğal bir süreçtir...

Pamukçuk Diflucan'ın tedavisine yönelik ilacın üreticisi olan biyofarmasötik şirketi Pfizer, Vagisil® mahrem bölgesi için bir kozmetik serisi sunuyor. Diflucan tedavi edici bir etkiye sahipken Vagisil® ürünleri, ilaç etki etmeye başlarken hoş olmayan semptomları hafifletmenizi sağlar. İstatistiklere göre, kadınların en az %75'i hayatlarının bir döneminde hassas bölgede rahatsız edici semptomlar (yanma, kaşıntı, ağır akıntı) yaşıyor. Çoğu zaman kaşıntının nedeni...

Madura kadınlar için süper bir çubuktur. Kadınların sağlık sorunlarının çözülmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda libidoyu ve cinsel yaşam kalitesini de artırır! Erkekler senin için deli olacak! Vajina duvarlarının kaslarını kasar, güçlü bir daraltıcı etkiye sahiptir ve “bekaret” etkisi yaratır. Cinsel ilişki sırasında karşılıklı uyarılmayı etkinleştirir, her iki partnerde de canlı bir orgazma ulaşmayı teşvik eder. Ayrıca partnerlerin cinsel yaşam kalitesini artırmanın bir yolu olarak da tavsiye edilmektedir, özellikle de...

Kocam ve ben yakın zamanda Shchukino'ya taşındık. Bölge kliniğinde çok uzun kuyruklar var ve doktorlar pek iyi değil. Multidisipliner bir tıp merkezinde veya özel bir klinikte gözlemlenmesinin daha iyi olacağına karar verdik. Herhangi bir şey tavsiye edebilir misin? Kendinizi nerede gözlemliyorsunuz?

Açıkçası doğumda eşimin de hazır olmasını isteyip istemediğimi bile bilmiyorum. İlk kez doğum yaptığımda kesinlikle istemedim. Ve şimdi düşünüyorum da neden olmasın? Ama babamız BUNU asla gönüllü olarak kabul etmeyecektir. Benimle ultrasona bile gitmedi ama ben asla ısrar etmedim. Teklif - teklif etti ama sormadı. Dün bir sohbetimde doğumda babanın varlığı konusuna değindim. Uzun zamandır gözlerinde bu kadar şaşkınlık görmemiştim. Tamamen zihinsel olduğum gerçeğine yakın bir cevap verdim...

3 numaralı efsane. Ruh halindeki kontrol edilemeyen değişikliklerden ve dengesiz ruh halinden kaçınılamaz. Muhtemelen hepimiz ana karakterin hamileliğiyle ilgili filmler izlemişizdir. İlk başta bütün gün hasta hissettiğinde, gecenin bir yarısı talihsiz kocasını dondurma ve hardal için kovalar ve ardından yine de sevgilisini onu sevmemekle suçlayarak öfke nöbetleri geçirir. Ve hepimiz bunun hamile bir kadının ruh halindeki bir değişiklik olduğunu ve bu durumda bunun oldukça doğal olduğunu anlamalıyız. Ben...

20 Mayıs'ta CBS Reality kanalı 30 bölümlük belgesel eğitim programı "Hamilelik ve Doğum: Bütün Gerçek"in prömiyerini yapacak. Bu, hamilelik testlerinden bebek masajlarına kadar hamilelik ve doğumun her adımına yönelik bilgilendirici ve güvenilir bir rehberdir. Dizi, bir çocuğun doğumuyla ilgili mitleri ve korkuları ortadan kaldırmayı amaçlıyor. Doktorlar, ebeler ve elbette ebeveynler adına sunulan dürüst ve pratik bilgiler. Program iki eşit parçaya bölünmüştür.

Birçok çocukta yaşamın ilk haftalarında veya aylarında gözleri sulanmaya başlar, içlerinde irin belirir ve kirpikleri birbirine yapışır. Bu durum lakrimal kesenin iltihaplanmasıdır (dakriyosistit) ve genellikle birkaç hafta içinde düzelir. Çocukta doğumdan hemen sonra göz ile burnu birbirine bağlayan kanalın (nasolakrimal kanal) açılmaması, gözyaşının gözde durgunlaşması ve içinde mikropların gelişmesi nedeniyle gözyaşı kesesi iltihabı oluşur. Birkaç hafta içinde nazolakrimal kanal çoğunlukla açılmadan açılır.

Ve uçup gitti... 4:30 Bacağımdan tutup, “İşte bu” diyerek ellerimi salladılar. Hâlâ hiçbir şey anlamıyorum çünkü duvar kağıdıyla geçirdiğim uykusuz bir gecenin ardından uyumak için ölüyorum. Bir şekilde uyanıyorum. Alenka bana mukus tıkacının nihayet çıktığını ve kasılmalar yaşadığını anlatıyor. Genel olarak fişin nihayet çıkması bir habercidir ancak doğuma hala birkaç gün geçebilir. Ve kasılmalar deneme amaçlı olabilir (bu arada, bu tür deneme kasılmalarıyla zaten kulübede bir saat boyunca oturduk...

Uzun zamandır beklenen etkinlik! Sonunda Irina Martynova'nın "Kendi özgür iradesinden doğmak" Ebelik işinin kroniği doğdu. Kitap, Rusya'da ebeliğin tarihini, doğum biliminin nasıl oluştuğunu ve geliştiğini, doğum geleneklerinin bugün nasıl yeniden canlandırıldığını, insanların bu samimi aile sürecinin en önemli yönlerini - maneviyat ve doğallık - geri döndürmek için nasıl çabaladıklarını anlatıyor. Yeni ve sağlıklı nesiller yetiştirebilmemiz için onlara şans vermeliyiz...

“Gençliğin ve güzelliğin sırrı, yaşamsal enerjiyi taşıyan sıvıların düzgün dolaşımında ve atık ürünlerin vücuttan düzenli olarak uzaklaştırılmasındadır.” Harish Johari Hiçbir şey vücudun masaj kadar düzgün çalışmasına yardımcı olamaz. Ayurveda geleneğinde masaj aslında sağlık ve güzellik için iyi beslenme ve uygun bir rutinin vazgeçilmezi olarak kabul edilir. Birçok Hintli için masaj, yaşamın ilk gününden son gününe kadar günlük rutinin ayrılmaz bir parçasıdır...

15. Ultrason galerisi (resimlerle birlikte çok ilginç): [link-1] Ultrason göstergelerinin yorumlanması: [link-2] 16. Gelecekteki ve gerçek ebeveynler için web siteleri: [link-3] 17. 400 (!) saklamanın yolu meşgul bir çocuk: [link-4] 18. Hamile kadınlarda uykusuzluk: [link-5] 19. Doğuma hazırlanmak: [link-6] Hamilelere doğuma hazırlanma konusunda dersler. bölüm 1. [link-7] doğuma hazırlanma hakkında. bölüm 2. [link-8] Doğuma hazırlık egzersizleri. [link-9] Doğum sırasında nefes almak. [link-10] Ve doğuracağız, acıyı da yeneceğiz...

9 ay boyunca kalbinizin altında, yalnızca sevginiz ve şefkatinizle değil, aynı zamanda amniyotik zarlardan ve amniyotik sıvıdan güvenilir bir korumayla da çevrelenmiş bir bebek büyüyor. Amniyotik kese, steril bir ortama sahip, kapalı bir rezervuar oluşturur ve bu sayede bebek enfeksiyondan korunur. Normalde, zarların yırtılması ve amniyotik sıvının yırtılması, doğumdan önce (rahim ağzı tamamen açıldığında) veya doğrudan doğum sırasında meydana gelir. Daha önce balonun bütünlüğü bozulduysa bu...

Bebek kıyafetleri*: 2. İnce bebek bezi - 10 adet. 3. Flanel bebek bezi - 10 adet. 4. İnce fanilalar - 4 adet. (tercihen kulpları kapalı) 5. Düğmeli bluzlar (triko veya flanel) - 4 adet. 6. İnce şapkalar - 2 adet. 7. Kalın şapkalar (mevsimine göre pamuklu veya yünlü) - 1 adet. 8. Çorap - 2 çift. 9. Yün çorap veya pamuklu örme patik - 2 çift 10. Düğmeli tulum - 10 çift 11. Minik erkek (fırfır) 2-3 12. Kısa kollu body 3-4 parça (yaz bebekler için) 13. Bebek bezi...