İnsanların uykularında konuşmasının nedenleri. İnsanların neden uykularında konuştuğunu merak ediyorum. Uykunuzda konuşmak neden tehlikelidir?

Bazen bir çocuğun veya yetişkinlerden birinin uykusunda konuştuğunu duyabilirsiniz. Bu komik olabilir veya olmayabilir, özellikle de düzenli olarak oluyorsa ve oda arkadaşlarınızın uykusunu etkiliyorsa. İnsanlar neden uykularında konuşurlar? Bununla mücadele etmenin bir yolu var mı? Uykuda konuşmak özel bir tedavi gerektirir mi? Bütün bu soruları cevaplamaya çalışacağız.

Bir insan neden uykusunda konuşur?

Bir kişi bir rüyada oldukça net konuşabilir veya nefesinin altından bir şeyler mırıldanabilir, ancak her durumda bu olgunun nedeni aynı kalır. Bu fenomen, uyku sırasında beynin konuşma merkezinin bulunduğu kısmının aktif hale gelmesi nedeniyle ortaya çıkar. Bu, yavaş dalga uykusunun en derin aşamasının gerçekleştiği anda meydana gelir. REM uykusu. Bir aşamanın diğerine düzgün bir şekilde akması yerine, beyinde anormal bir uyarım meydana gelir. O zaman kişi uykusunda konuşur.

Rüya konuşması gerçekleşebilir:

Ancak böyle bir ayrım bir dereceye kadar keyfidir. Bir kişinin uykunun hangi aşamasında olduğunu konuşma netliğinden tam olarak anlamak her zaman mümkün değildir.

Bütün insanlar uykusunda konuşmaz. Bilimsel verilere göre bu tür yetişkinlerin oranı %1-5'ten fazla değildir. Çocuklar arasında uykuda konuşanların sayısı çok daha fazladır.

Bir çocuk neden uykusunda konuşur?

Uyku sorunlarıyla uğraşan doktorlar, çocuklarda uykuda konuşmanın kötü bir yanını bulamıyorlar. Bu fenomen, çocuğun hala normal uyku fizyolojisini geliştirmesinden kaynaklanmaktadır, bu nedenle küçük sapmalar oldukça mümkündür.

Aynı zamanda uzmanlar, uyurgezerlik ve uyurgezerliğin çoğunlukla duygusal, çabuk yorulan çocuklarda bulunduğunu belirtiyor. Stresin eşlik ettiği yaşam dönemlerinde uykuda konuşma ataklarında da artış gözlenmektedir. Öyle olsa bile, 14-16 yaş arası gençler arasında artık neredeyse hiç "konuşan" ve "uyurgezer" yok.

Uykunuzda konuşursanız ne yapmalısınız?

Bu tam olarak uykusunda konuşan bir kişiye sevdiklerinin bazen sorduğu sorudur. Hastanın kendisinin bir cevabı olmayabilir ama uyku doktorları ne yapacaklarını biliyorlar.

Çocukta uykuda konuşma tespit edilirse ek bir tedaviye gerek yoktur. Yaşlandıkça vakaların %99'unda bu durum kendiliğinden ortadan kalkar. Yetişkinler arasında ani uykuda konuşma, beyindeki sorunlar hakkında. Örneğin yaşlı insanlarda rüyada konuşmanın ortaya çıkması bazen Alzheimer hastalığının gelişmesine işaret eder. Ancak “uykuda konuşan” hastaların birçoğu herhangi bir sağlık sorunu yaşamamaktadır. Uykuda konuşmaya uyurgezerlik (uyku halinde daire içinde dolaşmak) eşlik etmiyorsa ve beyin hastalıklarından kaynaklanmıyorsa, o zaman tedavi gerektirmez.

Birçok uyurgezer için geceleri dolaşmak ve uykuda konuşmak aynı anda gerçekleşir. Bu gibi durumlarda, hipnoz seansları önerebilecek ve gerekirse antidepresanlar ve sakinleştiriciler önerebilecek bir psikoterapist ile tedavi gerekli olabilir.

Uykunuzda konuştuğunuzu fark ederseniz, Khamovniki'deki Rehabilitasyon Kliniğinin Uyku Tıbbı Merkezinde durumunuzun nedenlerini öğrenebilir, beyin hastalıklarını dışlayabilir ve nitelikli tıbbi yardım alabilirsiniz. Somnologlar teşhis yapacak ve uyku bozuklukları tespit edilirse Kremlin tıbbının en iyi geleneklerine göre tedavi sağlayacaklar.

Yaz okulu kamplarında bugüne kadar bir tür eğlence var - falcılık. Geceleri uyuyan yoldaşınızı sol elinizin küçük parmağından tutup bir soru sormanız gerekir. Morpheus'un gücündeki bir çocuk kesinlikle saf gerçeğe cevap verecektir. İnsanlar neden uykularında konuşurlar? Bu fenomen her zaman ilgiyi, mistik huşu ya da hafif kahkahayı uyandırdı. Uzmanlar, açıklanan olgunun başkaları ve "yayıncının" kendisi için tehlikeli olmadığını söylüyor. Ancak kendini bu kadar özgün bir şekilde gösterebilen bir takım psikolojik hastalıklar da vardır.

Somniloquy, uyuyan kişinin rüya görürken konuştuğu bir uyku bozukluğudur. Uyandıktan sonra "konuşan" kişi ne rüya gördüğünü hatırlamaz ve gece monologunun farkında bile değildir. Konuşma atağı tek seferlik (yaklaşık 30 saniye) olabileceği gibi gece boyunca birçok kez tekrarlanabilir.

Bilmek önemlidir! Bu davranış genellikle başkaları arasında yanlış anlaşılmalara neden olur: farkında olmadan dinleyiciler rüyada söylenenleri kişisel olarak alırlar. Bu mutlak bir yanılgıdır, çünkü uyuyan kişi bireysel vokal sesleri, anlaşılmaz cümleleri tamamen bilinçsizce yeniden üretir.

Üstelik böyle bir özelliğin varlığı, bir kişide kendi evinin dışında yatma konusunda ısrarcı bir korkuya neden olabilir.

Bir insan neden uykusunda konuşur? Somnologlar uykuda konuşmayı, rüyaların aşamaları arasındaki geçişe yardımcı olan telafi edici bir süreç olarak görüyorlar. Tüm dinlenme süresi boyunca yavaş ve hızlı uykunun birkaç kez değiştiği bilinmektedir. Çözülmemiş “anlamsız sözler” genellikle yüzeysel aşamada ortaya çıkar. Bir sonraki "spiral dönüşüne" geçerken durur. Bu sayede kişi daha derin uykuya dalar.

Somniloquy belirtileri

Rüya sorunlarının uzmanları ve araştırmacıları arasında, rüyadaki konuşmaların geleneksel bir bölümü vardır. Tiradın doğasına ve tonlamasına bağlı olarak belirli bir barış aşamasının belirlenebileceğine inanılıyor:

• Konuşma açık, mantıksal olarak bağlantılı ve anlaşılır bir dille yapılıyorsa, bu, kişinin uykulu bir durumda olduğu veya bir rüyanın paradoksal aşamasında olduğu anlamına gelir.
• Belirsiz ünlemler, tekrarlanan inlemeler, çığlıklar, yüksek sesle sanrısal ifadeler - delta uykusunun zirvesini (en derin aşama) gösterir.

Bazı uzmanlar rüyada söylenenlerin anlamının doğrudan uyanıklık dönemiyle ilgili olduğuna inanma eğilimindedir. Bununla birlikte, pratikte, başka bir zıt teori çoğunlukla doğrulanır: kelime ve cümle parçalarının hiçbir anlamı yoktur ve bir kişinin hayatıyla ortak bir anlamı yoktur.

Uykusunda konuşan insanlar

İstatistikler, yaklaşık yirmi yetişkin birey için uykusunda konuşkan bir kişinin bulunduğunu göstermektedir. Çoğu zaman bu orta yaşlı bir adamdır. Küçük çocuklar arasında neredeyse her saniye gece sohbetleriyle övünebilir.

Bilmek önemlidir! Somniloquy bazen yaşlı akrabaların torunları tarafından miras alınır. Bu nedenle, eğer merhum büyük-büyük-büyükbabanız mükemmel bir "uykulu konuşmacı" ise, kendi gece "performanslarınıza" zihinsel olarak hazırlanmanız gerekir.

Bu gerçeğin etiyolojisi tam olarak araştırılmamıştır ancak kapalı gözlerle konuşmak ile gündüz duygusal şok arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Dahası, stres “-di” (negatif) ve “-ai” (tam tersi) ön ekine sahip olabilir. Bu, güçlü bir "sarsıntı" sonucu ortaya çıkan serebral korteksin merkezindeki uyarılma ile açıklanmaktadır. Bu alan konuşma işlevleriyle ilişkilidir, bu nedenle zengin, çeşitli literatür ortaya çıkar.

Farklı yaşlarda uykuda konuşmanın nedenleri

Rüya görmek başlı başına normal bir olgudur ve bir patoloji değildir. İnsanlar çeşitli nedenlerden dolayı uykularında konuşurlar. Bazıları önemsizdir ve kolaylıkla ortadan kaldırılabilir. Diğerleri dışarıdan tıbbi yardım olmadan kaybolmayacaktır. Bir kişinin yaşına bağlı olarak çeşitli koşullar "konuşkanlığın" temelini oluşturabilir. Bu tablo olası ilişki seçeneklerini gösterir:

Tehlikeli mi değil mi

Vakaların büyük çoğunluğunda uykulu konuşmanın tedavi edilmesine gerek yoktur; ciddi sonuçlara yol açmaz.

İstisnalar, ciddi patolojilerin bazı çeşitleridir:

• Paradoksal uyku fazı bozukluğu. Aşırı ifade, ağlama, ani çığlıklar ve sürekli olarak birisini adıyla çağırma şeklinde kendini gösterir. Yeme bozukluğu ile birlikte uyurgezerlik gelişebilir. (Bu, kişinin gece mutfağa girip, buzdolabını açıp çok yemek yemesi, ancak sabah böyle bir şeyi hatırlamamasıdır).
• Epilepsi. Ek belirtiler: Nöbet zamanlamasının düzenliliği ve doğruluğu, "acı çeken kişinin" agresif tepkileri. Önemli bir bilinç karışıklığı var (uyanmak imkansız). Ünlü yabancı psikolog Louise Hay, düzenli saldırıların ortaya çıkmasını bastırılmış bir kaçma arzusuyla (koşullardan, sorunlardan, hoş olmayan insanlardan) ilişkilendirir. Bu nedenle güncel olayları, hastanın ortamını iyi analiz ederek duygusal rahatlığın maksimum düzeyde sağlanması gerekir. Bu neden acil tıbbi müdahale gerektirir. Tedavi uzman bir psikoterapist tarafından gerçekleştirilmelidir.

İzole vakalar uykuda konuşmayı şizofreni, psikopati ve diğer akıl hastalıklarıyla ilişkilendiriyor. Teşhis ve tanımlamaları, diğer spesifik belirtilerin varlığı ile karakterize edilir. Alışkanlıklarda ve davranışlarda keskin bir değişiklik, sürekli şüpheler, aşırı bilgiçlik, küçük şeylerde mükemmeliyetçilik, uygun bir uzmana başvurmak için iyi bir nedendir.

Uykuyla ilgili yardım

Bir kimse rüyada uzun süre konuşursa bu kötüdür. "Konuşmalara" şiddetli uyuyan biri, güçlü çığlıklar, artan terleme, uyurgezerlik eşlik ettiğinde bir terapiste gitmelisiniz. Doktor, eşlik eden hastalıkların varlığı için ayrıntılı bir muayene önerecektir. Bir nöroloğa ve somnologa ek bir ziyaret, problemden kurtulmak için doğru stratejiyi oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Polisomnografi hastanın yönlendirileceği en öncelikli çalışmadır. Kapsamlı bir uyku analizi, teşhisin ayrıntılı bir “resmini” sağlar. İşlem sırasında en küçük göstergeler kaydedilir: nefes alma, göğüs ve periton hareketleri, vücut duruşu, alt ekstremitelerin motor aktivitesi.

Sağlık hizmeti sunucuları hastadan aşağıdaki hususları içermesi gereken özel bir günlük tutmasını isteyebilir:

• uyanma ve yatma moduna geçme;
• dinlenmenin süresi ve niteliği;
• alkol tüketiminin sıklığı ve miktarı ile diğer tonik içecekler (kahve, Coca-Cola);
• stresli durumların varlığı.

Tavsiye! Yakın akrabaların, ataklar sırasında uyuyan kişiyi uyandırmamaları ve onunla konuşmamaları tavsiye edilir. Ciddi ruhsal bozuklukları harekete geçirme ihtimali nedeniyle bu kesinlikle yapılmamalıdır. Daha sonra ilgili hekime anlatmak için sürecin ayrıntılarını dikkatlice gözlemlemek yeterlidir.

Önleyici tedbirler

Uykunuzda konuşmayı nasıl bırakabilirsiniz? Önleyici tedbirler seti, kişinin kendi sinir sistemine karşı nazik bir tutum ve psikofiziksel stresin düzeltilmesini içerir. Basit kuralları düzenli olarak takip etmek gerekir:

• Öğleden sonra ağır fiziksel ve duygusal stresten kaçının.
• Dinlenmeden iki saat önce yemeyi bırakın.
• Maksimum günlük kafein dozunu (4 bardak) “aşmayın”.
• Yatmadan bir saat önce TV izlemekten veya monitör başında oturmaktan kaçının.
• Evinizde sakin bir duygusal arka plan sağlayın.
• Yatmadan önce odayı havalandırmanız ve geceleri pencereyi açık bırakmanız gerekir.
• Çocuklarınıza yatmadan önce korku hikayeleri anlatmayın, korku filmi izlemelerine izin vermeyin.

Yatmadan önce alkol almak ve sigara içmek vücudun damar sistemi üzerinde doğrudan olumsuz etkiye sahiptir. Kan kanallarındaki değişiklikler organlara besin sıvısı sağlanmasını zorlaştırır ve birçok patolojinin gelişmesine neden olur. Bu nedenle zararlı alışkanlıklardan kurtulmak asıl yaşam “misyonu” haline gelmelidir.

Çözüm

Uyku sırasında farklı kişilerin söylediği tüm cümleleri ve cümleleri yazarsanız, Sanat Evi tarzında tam bir edebi roman elde edebilirsiniz. Şu anda, kocası Adam'ın uykulu konuşmalarını yayınlayan İngiliz blog yazarı Karen Lennard oldukça popüler. İş o kadar başarılı oldu ki, karakteristik alıntılarla dolu bir çevrimiçi hediyelik eşya mağazası açmak zorunda kaldılar. Uykuya dalmaya neden olan bir hastalığın varlığında açık yan belirtiler vardır. Bu nedenle hastalıkla ne zaman mücadele edilmesi gerektiğinin belirlenmesi zor olmayacaktır.

Rüyanın teması gizemli ve ilginçtir. Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, uyku sırasında bir kişinin başına neler geldiğine ışık tuttu. Herkes uygun dinlenmenin gerekli olduğunu bilir. Uyku kalitesi kişinin ertesi gün ne kadar uyanık olacağını belirler. Uykunuzda çığlık atarsanız ya da tuhaf sesler çıkarırsanız yeterince uyuyabilmeniz mümkün mü? Oda arkadaşınız veya partneriniz geceleri mırıldanmaktan şikayetçiyse, muhtemelen bu konuda ne yapacağınızı merak ediyorsunuzdur. Her şeyi sırayla ele alalım ve insanların neden uykularında konuştuğunu öğrenelim mi?

Uykuda konuşmak nedir?

Doktorlar, bir kişinin gece uykusu sırasında çıkardığı sesleri tanımlamak için benzer bir terim kullanırlar. Gündüz uykusu sırasında yapılan konuşmalar pratikte kaydedilmedi. Bilim adamları bu fenomene bilimsel bir isim verdiler: uykulu konuşma. Doktorlar, eğer ek belirtiler eşlik etmiyorsa uykuda konuşmanın güvenli olduğunu düşünüyor.

Her zamanki anlamıyla uykunun konuşması nedir? Bunlar kişinin uyku sırasında söylediği sözler, sesler ve çığlıklardır. Aynı zamanda uyuyan kişi sabah diyalog kurduğunu hatırlamaz. Uykuda konuşma eğiliminizi uzun süre bilmiyor olabileceğiniz ortaya çıktı. Ta ki sevilen biri veya hassas uykusu olan bir partner yakınlarda görünene kadar. Genellikle insanlar böyle bir olguyu öğrendiklerinde utanırlar ve sağlıkları konusunda endişelenirler.

Rüyada konuşmak dünya nüfusunun %5'inde görülür. Bunun büyük kısmı 10 yaşın altındaki çocuklara düşüyor. Çocuklukta, daha fazla kız uykulu konuşmadan muzdariptir ve yetişkinlikte daha fazla erkek. Siz de bu yüzdelere dahil olursanız üzülmeyin. Rüyada konuşmak sağlık açısından güvenlidir ve insanlar için normaldir.

Uykuda çıkarılan sesler

Kendinize teşhis koymadan önce geceleri konuştuğunuzdan emin olun. Belki sevilen biri düşündü ya da kötü bir rüya gördü. Emin olmak için partnerinizden olanları yazmasını veya belgelemesini isteyin. Bunu yapmak için, bir kişinin rüyada hangi sesleri söylediğini anlamak faydalı olacaktır:

Bir diyalog veya monolog yürütür. Uyuyan sakince konuşur ve sorular sorar. Görünmez bir muhatabın sorularını yanıtlar. Veya sadece bireysel cümleleri telaffuz ediyor. Gözler sıkıca kapalıdır.
Fısıltılar ya da çığlıklar. Sessiz sözler veya yüksek sesler uykuda konuşmanın varlığını gösterir. Bir kişi huzursuz davranıyorsa, dönüyorsa ve bacaklarını sallıyorsa onu uyandırın.
Garip sesler veya mırıltılar çıkarır. Mooing ve diğer gevezelik aynı zamanda uykulu konuşmayı da ifade eder. Söylenenleri anlamanız şart değil.

Uyuyan kişiyle konuşursanız, sorular sorarsanız cevap alırsınız. Sevdiğiniz birinin saldırgan bir şey söylemesi veya küfür etmesi durumunda buna dikkat etmeyin. Bunlar sizin için geçerli değil, bu olguda bir bağlantı aramayın. Ve dahası, sevdiğiniz kişiyi bir rüyada söylenen sözlerden dolayı sabahları suçlamayın.

Bir kişi rüyada ne diyor?

Bu fenomeni gözlemleyen bilim adamlarının görüşleri bölünmüş durumda. Koşullara ve eşlik eden nedenlere bağlı olarak kişi kelimeleri veya sesleri telaffuz eder. Hayattaki olaylarla ilgili olabilirler veya uyuyan kişiyle kesinlikle hiçbir ilgisi olmayabilir. Bir kişi rüyada ne diyor?

Gün içerisinde konuşulan kelimeleri tekrarlar. Duygusal dengesizlikten muzdarip insanlar bu fenomene eğilimlidir.
Rüyadaki bir kişiyle sohbet eder. Bazen uyuyan kişinin bir diyalog yürüttüğü görülüyor. Araştırmacılar bu olguyu insanın rüyalara verdiği tepki olarak açıklıyor.
Bilinçaltı tarafından atılan monologlar. Bazı bilim adamları, konuşmaların bir kişinin uzun süredir devam eden olaylara yansımasının bir sonucu olarak ortaya çıktığına inanıyor. Bilinçaltı, gece monoloğuyla sonuçlanan olası çözümleri sunarak uyuyan kişiye yardımcı olur.

Bir insan neden uykusunda konuşur: sebepler

Bir kişinin dinlenme sırasında uyku evrelerinden geçtiği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Birkaç aşamaya ayrılırlar. Her biri hızlı veya yavaş olarak dahil edilmiştir. Çoğu araştırmacı, uykulu konuşmanın uykunun hızlı aşamasında kendini gösterdiğine inanma eğilimindedir. Bu ifade, kabuslar sırasında ortaya çıkan çığlıklarla desteklenmektedir. İnsanlar uykunun REM aşamasında kötü rüyalar görürler. Ancak yavaş aşamada sessiz konuşmalar, fısıltılar ve diğer sesler de gözlemlenir.

Bir kişinin uykusunda konuşmasının nedenlerini sıralayalım:

Tıbbi faktörler. Rüyada konuşmak ateş, yüksek ateş ve bulaşıcı hastalıklar sırasında görülür. Somniloquy ilacı aldıktan sonra bir yan etki olabilir. İlaçları kötüye kullanmayın, dozu takip edin. Rüyadaki diyaloglar uyuşturucu bağımlıları veya toksinlere maruz kalan kişiler için tipik bir semptomdur.
. Bir kişi gün içinde şiddetli stres yaşadıysa, geceleri vücut olanları "sindirecektir". Böyle durumlarda uyuyan kişi acil bir sorundan bahseder, çözüm bulmaya çalışır ve yaşananlarla yüzleşir. Duygusal bileşenden dolayı uykuda konuşma çocuklarda ve hassas kişilerde görülür.
Psikolojik faktörler. Zihinsel bozukluklar uykusuzluğa veya huzursuz uykuya neden olur. Böyle bir kişi kısa bir süre uykuya dalar, dinlenmeye konuşma, çığlık atma, yatağın etrafında hareket etme eşlik eder.

Gündüz öfkesini bastıranların geceleri olumsuz duyguları serbest bıraktığı gözlemlendi. Aynı zamanda kaba sözler söylerler ve saldırgan davranırlar. Bu fenomen, uyuyan kişinin geceleri bilinçsizce gevşemesi nedeniyle ortaya çıkar.

Bir çocuk neden uykusunda konuşur?

Küçük çocuklar genellikle uykularında konuşurlar. Korkmuş ebeveynler çocuk doktoruna başvurur ve bu fenomenin normal kabul edildiğine dair bir cevap alırlar. Bilim insanları rüyada konuşmanın küçük çocukların çevrelerindeki dünyaya uyum sağlamalarına yardımcı olduğuna inanıyor. Çocuğun beyni geceleri yeni izlenimleri ve duyguları işler. Çocukların psikolojisi yetişkinlere göre daha zayıf olduğundan çocuk için her gün biraz stresli geçmektedir. Gece sohbetleri aracılığıyla deneyimler aktarılıyor.

Bir çocuk neden uykusunda konuşur, çığlık atar veya ağlar? Bu fenomen zaten bir kabusun veya şiddetli stresin varlığını gösteriyor. Gün içinde bebeği korkutabilecek şeyleri hatırlayın. Bebeğinizi kollarınıza alın, yavaşça uyandırın ve sakinleştirin. Kabuslar tekrarlanırsa derhal çocuk doktorunuzla iletişime geçin.

Bir insan uykusunda konuşuyor, endişelenmeli miyim?

Temel olarak, bir rüyada konuşmak rahatsızlık verir, ancak yalnızca yakındaki kişiye. Diğer durumlarda, haftalık konuşulan kelime sayısı ve diyalogların sıklığı uyuyan kişinin durumunu etkilemez. Ancak "konuşan kişiye" daha yakından bakmanız gereken durumlar vardır.

Bir kişinin uykusunda konuşması durumunda ne zaman endişelenmelisiniz?

Uyuyan kişi gece terörü yaşar. Çığlıklar ve aktif insan davranışlarıyla tanınırlar. Uyuyan bacaklarını kapatır, yatakta döner ve tiz bir şekilde çığlık atar. Bir kişiyi uyku sırasında durumunu izleyen bir cihaza bağlarsanız kapalı göz kapaklarının altında gözbebeklerinin nasıl hareket ettiğini göreceksiniz. Açıklanan olaya kabus denir. Böyle bir durumda kişinin uyandırılması gerekir. Bunu yapmanın kolay olmadığına hazırlıklı olun. Nazikçe, yavaş ve dikkatli davranın, uyuyan kişiyi daha fazla korkutmayın. Sürekli kabusların insan sinir sistemi üzerinde kötü etkisi vardır, bu nedenle tıbbi müdahale gerekli olacaktır.
Cıyaklama, saldırgan davranışlar. REM uyku evresinin bozulması nedeniyle oluşur. Bir kişinin bu döneme sistematik olarak girecek vakti yoksa (alarm nedeniyle uyanır, uykuya çok az zaman ayırırsa), o zaman olağan döngüde bir bozulma meydana gelir. Bu durumdaki bir kişi geceleri hareketler yapar. Uyku döngülerini eski haline getirmek için doktor yardımı gereklidir.

Yürüyüş ve diğer hareketler. Uykunuzda konuşmaya sıklıkla uyurgezerlik eşlik eder. Kişi odanın içinde hareket eder ve dışarı çıkabilir. Bu durumda uyuyan kişi uyurken yemek yediğinde yeme bozuklukları fark edilir. Uyurgezerlik tehlikelidir çünkü kişi kendini kontrol edemez. Geceleri bilinçsizce yemek yemek sindirim sistemi bozukluğunun belirtisidir. Bu nedenle bu tür faktörlerin tespit edilmesi durumunda doktora başvurulmalıdır.

Doktora gitmeden önce nasıl hazırlık yapılır?

İzole konuşma örnekleri doktora gitme kararına yol açmaz. Bir kişi rahatsızlık duyuyorsa, yukarıda açıklanan belirtiler varsa ve sevdiklerinin uykusuna müdahale ediyorsa, o zaman doktora gitmek iyi bir fikir olacaktır. Sorun oldukça spesifik olduğundan uzmanın bazı verilere ihtiyacı olacaktır. Bunları önceden yazın.

Doktora gitmeden önce nasıl hazırlık yapılır? Aşağıdaki noktalara dikkat edin:

Konuşma zamanı. Ortalama 30 saniye sürer. Sevdiğiniz birinden diyaloğu kaydetmesini ve süresini kaydetmesini isteyin. Çocuklukta benzer vakaların meydana gelip gelmediğini ebeveynlerinize önceden sorun. Varsa ne gibi önlemler alındı? Konuşmalar hangi yaşta gözlemlendi ve bunların oluşmasını etkileyen herhangi bir şey oldu mu?
Uyku süresi. Her gün saat kaçta yatacağınızı ve sabah kaçta kalkacağınızı işaretleyin. Geceleri uyanıp uyanmadığınızı ve hangi nedenlerle uyandığınızı unutmayın. Bir uyku programı sürdürmeye çalışın: dinlenmeye 7-9 saat ayırın. Aynı saatte yatın ve her gün aynı saatte kalkın.
İlaç almak. Şu anda kullandığınız tüm ilaçları yazın. Uykuda konuşmanın başlamasından 1-2 ay önce aldığınız ilaçları düşünün.
Akşam ritüeli. Doktorunuza yatmaya nasıl hazırlanacağınızı anlatın. Geceleri hangi yiyecekleri yersiniz, hangi içecekleri içersiniz? Bir filmi, kitabı dinleyerek ya da sadece sessizlik içinde ve ışıklar kapalıyken uykuya dalarsınız.

Gün içindeki fiziksel aktivite hakkında bilgi gereksiz olmayacaktır. Hayatınızda iz bırakan olayları saklamayın: sevilen birinin ölümü, haksız işten çıkarılma, bozuk bir araba veya diğerleri. Tam bir resme sahip olan doktor, uykulu konuşmanın nedenlerini hızlı bir şekilde belirleyecek ve yaşam tarzınızı ayarlayacaktır.

Uykusunda konuşan bir kişinin tedavisi

Uykuda konuşma tanısı koymak için doktor ek araştırma yapmaz. Hastaya durumla ilgili bilgi verilir. Nadir durumlarda kişiye polisomnografi yapılır. Çalışma uyku bozukluklarının belirlenmesine yardımcı oluyor.

Uykuda konuşma tedavisi, eğer uykulu konuşma ciddi bir tıbbi durumun belirtisi ise endikedir. Bu durumda tedavi yöntemleri altta yatan hastalığa yöneliktir. Hastalığı yendikten sonra uykuda konuşmak da dahil olmak üzere rahatsız edici semptomlar ortadan kalkacaktır.

Uykunuzda yüksek sesle konuşmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Dinlenme sırasında konuşkanlığın azaltılmasına yardımcı olacak önleyici tedbirler vardır. Yöntemlerin hiçbir bilimsel dayanağı yoktur ve yalnızca uzun ve dinlendirici bir uyku sağlamakla sınırlıdır. Uykunuzda yüksek sesle konuşmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Zor bir günün ardından rahatlayın. Esansiyel yağlarla banyo yapın, dinleyin, nane çayı, ılık süt veya sakinleştirici için.

Geceleri aşırı yemeyin. Akşam yemeğinden yağlı, ağır, baharatlı yiyecekleri çıkarın. Hafif bir şeyler yiyin: sebzeler, kefir, yağsız balık.
Negatifliği ortadan kaldırın. Geceleri haber izlemek, kanlı sahneler içeren filmler izlemek veya korku hikayeleri okumak, rahat bir uykuya yol açmayacaktır. Tatilinizden önce agresif bilgi kaynaklarından kaçının.

Uyku sırasında vücudun fonksiyonları çalışır. Bu nedenle gece uykusu sırasında kişi hareket eder, konuşur, gülümser, yüz ifadesini değiştirir. Herkes itiraf etmeye hazır olmadığından, uykusunda konuşan insanların sayısı kaydedilenlerden çok daha fazladır. Vakaların %85'inde endişelenecek bir neden yoktur. Uykuda konuşma şoklar sonucu ortaya çıkar, hassas kişilerde fark edilir veya kalıtsaldır.

Tıp dilinde rüyada konuşabilme yeteneğine somniloquy denir. Uyku hayatımızın çok önemli bir parçasıdır. İnsanların uykularında konuşması bir ihlaldir.

Gün içerisinde vücut aktif olarak çalışır, uyku sırasında ise dinlenir ve iyileşir. Aynı zamanda beyin gün içerisinde alınan bilgileri işler. Uyku sırasında vücutta büyüme hormonu salgılanır.

Rüyada konuşmak, vücuda ve konuşma organlarına herhangi bir zarar vermez. Ancak bu durum yakındakiler için korkutucu ve sinir bozucu olabilir. İnsan rüyada her zaman doğada var olan şeylerden bahsedemez. Bazen konuşmalarının içeriği tamamen sıradışı olabiliyor.

Uyuyan kişinin monoton bir şekilde yaptığı konuşma, başkaları üzerinde özellikle hoş olmayan bir izlenim bırakıyor. Biraz deliryumu andırıyor. Doğru, bazı konuşmacılar uykularında çığlık atar veya farklı tonlamalarla yüksek sesle konuşurlar, bu da bazen onları daha da fazla korkutur.

Uykulu konuşmanın nedenleri

Somniloquy parasomnia adı verilen bir bozukluğun parçası olan bir uyku bozukluğudur. Uykunun evreleri tamamlanamadığında ortaya çıkar. Bu, uyurgezerlik, diş gıcırdatma ve kabuslarla aynı uyku bozukluğudur. Bazı insanlar uyku sırasında etrafta koşuşturur veya çeşitli ani hareketler yapar.

Bir kişi rüyasında yastık veya battaniyeyi yırtabilir. Aynı zamanda gerçekten uyuyamıyor. Bazen vücudu titremelerle sarsılabilir.

Çocuklar yetişkinlere göre uykularında daha sık konuşurlar. Bunun nedeni beyinlerinin henüz tam olarak gelişmemiş olması, dolayısıyla uyku evrelerinin oluşmamış olmasıdır. Beyin büyüyüp geliştikçe uykuda konuşma genellikle durur. Ebeveynler, çocuklarının uykusunda konuştuğunu duyarsa çok fazla endişelenmemeli ve strese girmemelidir.

Genellikle hem çocuklar hem de yetişkinler uyandıktan sonra gece ne hakkında konuştuklarını hatırlamazlar. Birisi rüyada ne yaptığını onlara anlatırsa hiçbir şeye inanmazlar.

Uykunuzda konuşmayı nasıl önleyebilirsiniz?

• Öncelikle kişinin iyi bir gece uykusu çekmesi gerekir. Kaliteli uyku, kendinizi iyi dinlenmiş ve hatta yenilenmiş hissetmenize yardımcı olur. Bir kişi ne kadar yorgunsa uykusunda konuşma olasılığı da o kadar artar.
• Uyku programınızı ayarlayın. Kesinlikle belli bir saatte yatmanız ve kalkmanız gerekir. Uyku bozuklukları nedeniyle kişi sıklıkla uykusunda konuşmaya başlar.
• Geceleri ağır yiyecekler yemeyin. Aşırı yemekten kaçının. Akşam yemeğini yatmadan hemen önce değil, biraz önce yemelisiniz, böylece sakinleşebilir, rahatlayabilir ve ancak ondan sonra yatmaya hazırlanabilirsiniz.
• Aile üyeniz gece uykusunda konuşuyorsa, onu uyandırmaya çalışmayın ve sakinleşmesini istemeyin. Hastanın uykusu zaten bozulmuştur. Uykusu zayıf olan birini de uyandırırsanız uykusu daha da kötüleşecektir.
• Hastanın stres düzeyini kontrol altına alın ve onu gereksiz endişe ve şoklardan koruyun. Onu yalnızca olumlu bilgilerle kuşatmaya çalışın.
• Hasta uyku sırasında bacaklarını ve vücudunu sert bir şekilde sallıyorsa bu konuda doktora başvurmalısınız. Kapsamlı bir tıbbi öykü ve muayene gerekebilir. Bazı durumlarda, anemi varlığında, demir içeren ilaçların, kasılmalar için - potasyum takviyelerinin yanı sıra uyku haplarının - reçete edilmesi faydalıdır.
• Yatmadan önce kahve ve nikotin içmeyi tamamen bırakmalısınız. Alkol miktarı sınırlandırılmalıdır.
• Hastalar rahatlatıcı yoga ve meditasyon egzersizlerinden faydalanırlar - uyku üzerinde çok faydalı etkileri vardır.
• Gün içinde uykusunda konuşan kişiler en sevdikleri sporları yapabilirler ancak yatmadan önce daha iyi uyumalarına yardımcı olacak herhangi bir egzersiz yapmamaları gerekir.

Yukarıdaki tavsiyelere rağmen bazen hastanın uyku sırasında konuşmasını engellemek hala mümkün olamamaktadır. Durum buysa ve bu sizi çok rahatsız ediyorsa, kulak tıkacı satın alın. Artık piyasada birçok farklı tür var. Sonuçta, eğer partneriniz veya akrabanız konuşmayı bırakamıyorsa, onların konuşmalarını duymayı bırakma hakkına sahipsiniz.

« Rüyada konuşmak birçok insan için ciddi bir anlam ifade etmez" diyor Ph.D. Russell Rosenberg Atlanta'daki Ulusal Uyku Organizasyonu'nun başkanı. " Kimse uykuda konuşmaya neyin sebep olduğunu kesin olarak bilmiyor" Uykunuzda çok fazla konuşmak ertesi gün kendinizi biraz yorgun hissetmenize neden olabilir ancak bu konuda endişelenmenize hiç gerek yok. Bu oldukça yaygın bir olaydır. İstatistikler biraz farklılık gösterse de ortalama olarak insanların %60'ı uykusunda en az bir kez konuşur veya konuşmuştur.

Bu ne zaman ve nasıl oluyor?
Uykuda konuşma genellikle uykunun iki farklı aşamasında gözlemlenir: rüyalarla ilişkili olmayan sadece bir düşünce akışı olduğu II. aşama uyku sırasında ve aktif rüya görmenin eşlik ettiği hızlı göz hareketi uykusu sırasında. Hızlı göz hareketi uykusu sırasında kişi kolayca uyanır ve konuşmayı bırakır, ancak ikinci aşamada uyuyan kişiyi uyandırmak çok zordur ve büyük olasılıkla uykusunda söylediklerini hatırlamayacaktır. Hızlı göz hareketi uykusu sırasında bile, konuşmacının söylediklerinin rüyasında olup bitenlerle hiçbir ilgisi olmayabilir.

« Uyurken konuştuğumuzda rüya görebiliriz ve rüyalarımız hakkında konuşabiliriz. Ama ayrıca rüyada bir şey görebiliriz ama tamamen farklı bir şey hakkında konuşabiliriz."diyor doktor Kohler Florida Uyku Enstitüsü'nün tıbbi direktörü.

Uyku sırasında konuşmanın sıklığı ve yoğunluğu farklılık gösterebilir ve yatmadan önce alkollü bir içecek içmek gibi basit bir şey gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. " Yüksek ateş, şiddetli duygusal stres, bazı ilaçların alınması ve apne gibi uyku sorunlarının tümü uykuda konuşmaya neden olabilir."diyor doktor Kohler. Uykunuzda konuşmak kalıtsal olabilir.

Bu ne anlama geliyor?
Partnerinizin uyku sözcüklerinin anlamını okumak isteyebilirsiniz, ancak uzmanlar duyabileceğiniz tüm gevezelikleri fazla ciddiye almanızı önermiyor. " Bu hayatınızda olup bitenlerin bir yansıması değil.", - konuşuyor Rosenberg. Doktor Kohler aynı fikirde: “ İnsanların uykularında sırlarını dökebileceklerine dair bir efsane var ama bu doğru değil. İnsanların uykuda söylediklerinin gerçeklikle hiçbir ilgisi yoktur».

Birçok ebeveynin bildiği gibi uykuda konuşmak çocuklarda sık görülen bir durumdur. " Ancak çocuklarda bu daha çok beyin gelişimi süreciyle ilgilidir. Birçok çocuk bunu aşıyor", - konuşuyor Rosenberg.

Partneriniz veya çocuğunuz uykusunda konuşuyorsa hiçbir şey yapmanıza gerek yoktur; güvende olduklarından emin olmak için onlara göz kulak olmanız yeterlidir.

Uykuda konuşmak ne zaman endişe kaynağı olabilir?
Ancak ertesi gün kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, gece konuşmalarınız rahatsız ediciyse ve partnerinizi ciddi şekilde uyanık tutuyorsa, uykunuzda konuşurken uyurgezerlik gibi başka eylemler de eşlik ediyorsa. Uykuda konuşma yeterli uyku almanızı engelliyorsa ve kendinizi sürekli uykulu hissediyorsanız bir uzmana başvurmanız gerekir. Doktorunuz size sağlıklı uyumanıza ve yeterince uyumanıza yardımcı olacak bir terapi yöntemi önerecektir.