Bir kişinin samimi alanı yaklaşıktır. Kendi konfor bölgemize ihtiyaç duymamızın nedenleri

Büyük olasılıkla, her insanın, onu daha iyi duyabilmeniz için ellerini tutan en az bir tanıdığı vardır. Bazen komşularınız sizin kupanızda çay demler. Bu, kişisel alanı kapsadığı için sinir bozucu olabilir. Muhtemelen her insan kişisel alanını başkalarından (tabii ki ailesi hariç) korumaya çalışır.

Pek çok insan kişisel alanın işgalinden hoşlanmaz çünkü kişisel alan yalnızca bizim kontrol ettiğimiz bir alandır ve başkası tarafından kontrol edilmez. Bu alanda kişi dışarıdan gelebilecek herhangi bir müdahaleye karşı kendini kesinlikle korunmuş hisseder. Çoğu zaman çoğu kişi kişisel alanı kendilerinin bir parçası olarak bile algılar. Bu nedenle birçok insan kişisel bölgelerinin sınırlarının ihlal edilmesinden hoşlanmaz.

"Kişisel alan" kavramıyla birçoğu aynı zamanda bir kişinin muhatabının yaklaşmasına izin vermeye istekli olduğu mesafeyi de ifade eder. Oldukça ünlü antropolog Edward Hall, öznelerarası bölgeleri tanımlamayı başardı. Sadece dört tane var, işte onlar:

samimi bölge - yaklaşık 50 cm'ye kadar;
kişisel bölge - yaklaşık 1,5 m'ye kadar;
sosyal bölge - yaklaşık 4 m'ye kadar;
halka açık - 7 m'den biraz fazla.

Samimi bölge, kişisel alan

Bir kişi, yalnızca kişisel alanını kişileştiren, kendisine en yakın olanların samimi bölgeye girmesine izin verir. Yakın olmayan ancak güvendiğimiz kişilerin genellikle kişisel bölgeye girmesine izin verilir. Birçok kişi bu bölgeyi en iyi arkadaşların yanı sıra tanıdıklar için bir bölge olarak işaretliyor. Bir sonraki sosyal bölgede kişi yabancılarla konuşuyor. En son bölge, halka açık bölge, seyirci ile konuşmacı arasındaki bölgedir. Yani insanlar son bölgenin dışında kalan her şeyi kendileriyle hiçbir ilgisi olmayan bir şey olarak algılıyorlar.

Bu nedenle birçok kişi toplu taşımayı kullanmıyor ve kuyruklardan da hoşlanmıyor. Bu elbette büyük ölçüde fiziksel rahatsızlık hissetmemizden kaynaklanıyor ama aynı zamanda kişisel alanımızın ihlal edilmesinden de kaynaklanıyor olabilir. Toplu taşıma araçlarında muhtemelen bir kişinin sosyal alanına bile girmeyeceği pek çok insan var.

Elbette bu rakamlar her zaman doğru değildir, çünkü çoğu şey hâlâ kişinin nerede yaşadığına ve onun dışa dönük mü yoksa içe dönük mü olduğuna bağlıdır. Güney halkları, kuzey halklarına göre biraz daha az kişisel alana sahiptir. Güney halkları arasındaki dostluğun basit bir tezahürü olan şey, kuzey halkları arasındaki kişisel alanın doğrudan ihlalidir. Ayrıca çoğu şey kişiye bağlıdır, çünkü dışa dönük biri kendi kişisel kalitesini içe dönük biri kadar korumaz.

Ancak kişisel alan yalnızca iletişim alanı olarak görülmez, çünkü bunlar aynı zamanda bizim olduğunu ve başka kimsenin olmadığını düşündüğümüz şeylerdir. Ancak işyerindeki bir sandalye aynı zamanda kişisel bir alan da olabilir (resmi olarak size ait olmasa da). Ayrıca, bir kişi ailesiyle birlikte yaşıyor olsa bile, bir daire kişisel alana dahildir.

Bilgi kişisel alanı

Kişisel alan her kişi Aynı zamanda bir kişinin başkalarıyla, hatta bazen sevdikleriyle (bazı gençler gibi) paylaşmaya cesaret edemediği bilgiler veya duygulardır.

Herhangi bir kişi, diğer insanların kişisel alanını doğru bir şekilde değerlendirmekle yükümlüdür, çünkü size normal ve sıradan görünen şeyler, bazılarına çok duygusal gelebilir ve bu da olumsuz bir tepkiye neden olabilir. İşte bir örnek: Bir kişi tanıdıklarıyla tanışırken alışkanlıktan dolayı onu yanağından öper, ancak bazılarına göre bu kişisel alanın ihlali gibi görünebilir.

Yeni evliler genellikle kişisel alanın ihlali sorunuyla karşı karşıyadır çünkü ortak her şeye sahiptirler: arkadaşlar, bulaşıklar, bölge ve dolaplar. Pek çok insan ilk başta bundan hoşlanır, ancak daha sonra onları ciddi şekilde rahatsız etmeye başlar. Bu nedenle dairede her kişinin kendi köşesi, örneğin kendi ofisi veya sadece bir masası olmalıdır. Ayrıca herkesin en az yarım saat yalnız kalması - dinlenmesi, kitap okuması - zorunludur. Elbette ortak arkadaşlarınız da olmalı ama yine de kendi kişisel alanınız olmalı.

Bir kişiye güvenlik hissi verdiği ve aynı zamanda stresten kaçınmanıza izin verdiği için başkalarının kişisel bölgesini ihlal etmemelisiniz.

Kişisel alan, çevreleyen dünyanın bir kişiye ait olan bir parçasıdır.

Yani her birimizin kişisel alanı var ve bu alana rızamız dışında yapılan herhangi bir müdahale bizi olumsuz etkiliyor.

Kişisel alan, bir kişinin fiziksel kabuğunun devamı olan herhangi bir mülk (ev, daire, araba) veya bölge olabilir. Böyle bir bölgenin büyüklüğü, kişinin nerede yaşadığına bağlıdır. Nüfus yoğunluğunun köydekinden daha fazla olduğu bir şehirde yaşıyorsa, kırsal kesimde yaşayan birine göre çok daha az kişisel alana sahip olacaktır.

Birkaç tür kişisel bölge vardır:

— samimi alan (20 ila 50 cm arası). Bizim için mahrem alan çok önemlidir; sanki hayatımız ona bağlıymış gibi onu koruruz. Sadece en yakın kişilerin oraya girmesine izin veriyoruz;

— kişisel alan (1 m'ye kadar). İyi tanıdığımız insanlarla bu mesafeyi koruyoruz. Ancak yabancı kişiler de kişisel alan bölgesine girebilir. Bu genellikle kalabalıklarda, partilerde veya diğer etkinliklerde meydana gelir;

— sosyal alan (1,5 ila 3 m arası). Yabancılarla iletişim kurarken onlardan bu kadar uzak durmaya çalışırız. Rahat hissetmemizin tek yolu budur;

— kamusal alan (3 m'den fazla). İlgi duymadığımız insanları bu mesafede tutmayı tercih ederiz.

Kalabalığın içinde ne kadar rahatsız hissettiğinizi fark ettiniz mi? Kuyruklarda veya kalabalıkta çoğumuz sinirleniriz, çabuk sinirleniriz ve herhangi bir nedenle saldırmaya hazırız. Nedeni basit: Bütün mesele kişisel ve hatta mahrem alanın sınırlarının ihlal edilmiş olmasıdır. Bu nedenle her durumda kendinizi güvende ve sakin hissetmek için daima mesafenizi koruyun. Kimseye fazla yaklaşmayın ve başkalarının kişisel alanınızı işgal etmesine izin vermeyin.

❧ Psikolojide şöyle bir teknik vardır: Muhatapınızın kafasını karıştırmak ve onu garip hissettirmek için onun mahrem bölgesine girmeniz gerekir. O yüzden sana bunu yapmalarına izin verme!

Birisi size çok yaklaşmaya çalışırsa bundan hoşlanmadığınızı gösterin. Kişisel alanınızı istila etmeye devam ederse, iletişimi kesip başka bir zaman iletişime devam etmek daha iyidir.

Ne yazık ki bazen diğer insanlarla yakın temastan kaçınmak imkansızdır. Diyelim ki asansörde, toplu taşımada, konserde isteseniz de istemeseniz de başkalarıyla temasa geçmek zorunda kalıyorsunuz.

Kişisel alanınızın işgal edilmesinin olumsuz sonuçlarını azaltmak ve diğer insanları rahatsız bir duruma sokmamak için şu basit kuralları izleyin:

- karşıda duran insanların yüzlerine doğrudan bakmayın;

- çok yüksek sesle konuşmayın;

- itidalli hareketler yapın, kollarınızı sallamayın;

- ne olursa olsun yüzünüzde tarafsız bir ifade tutun;

- size tuhaf gelse bile başkalarının kıyafetlerine bakmayın.

En tatsız şey kendinizi bir kalabalığın ortasında bulmaktır. Sonuçta, benzer düşünen insanlardan oluşan bir küme, ortak bir kişisel alan oluşturur ve onu tek bir bütün olarak, tek bir kişi olarak korur. Bu alan sözlü olarak da olsa ihlal edilirse kalabalık saldırgan ve kontrol edilemez hale gelir. Bu yüzden kalabalığa girmek çok korkutucu.

Kendinizi bir kalabalığın ortasında bulursanız, hızla kenara yakın bir yere yaklaşmaya çalışın veya tehlikeli bölgeyi tamamen terk edin. Sonuçta arkadan baskı yapan insanlar sizi ezebilir ama hiçbir durumda kalabalığa karşı koyamazsınız. Aksi halde oradan asla canlı çıkamazsınız!

Kişisel alan türleri

İnsanların kişisel mülkiyeti bir tür kişisel alandır.

Araç sahiplerinin "sıradan" insanlara nasıl davrandığına dikkat edin. Sanki hiç insan değillermiş gibi! Sürücüler, otomobillerin yardımıyla kendilerini dünyanın geri kalanından izole ediyor gibi görünüyor. Araba onlar için dış dünyanın kişisel alanlarını ihlal etmesini önleyen korumayı temsil ediyor.

❧ Psikologlar şunu tespit etti: Muhatapınızla iletişim kurmak istiyorsanız, bu kişinin malı sizin mülkünüzmüş gibi davranmayın! Tanımadığınız bir kişinin evinde masaya yaslandığınızda sanki evin size ait olduğunu beyan ediyormuşsunuz gibi olur. Böylece muhatabınızın kişisel alanını işgal ediyorsunuz.

Başka bir kişinin mülküne istemeden bile “tecavüz ederseniz”, hoş bir iletişim beklemeyin! Büyük olasılıkla, size karşı olumsuz hisleri olacak; yalnızca hoşnutsuzluğa ve olumsuzluğa neden olacaksınız.

Başkalarının kişisel alanını ihlal etmeyin! Bu özellikle yakın temas kurmak istediğiniz yabancı kişiler için geçerlidir. Sınıf arkadaşlarınızla iletişim kuruyor musunuz? Hemen tanıdık, tanıdık bir tutuma geçmek için acele etmeyin. Bunun size karşı saldırganlığa ve hatta öfkeye neden olması oldukça olasıdır. Öncelikle diğer kişinin ilgi alanlarını, eğilimlerini ve hobilerini öğrenin ve ancak bundan sonra onunla daha yakın temas kurmaya çalışın.

Peki ya siz hayatınızın reklamını yapmaktan mutlu olsanız da, ebeveynleriniz acımasızca işlerinize karışıyorsa?

Onlara bazı konuları kendi başınıza çözebilecek yaşta olduğunuzu açıklamaya çalışın. Hayır, bu bir partizan gibi sessiz kalmanız ve annenizin veya babanızın tek bir sorusuna cevap vermemeniz gerektiği anlamına gelmez!

Deneyimlerinizi onlarla paylaşın, ancak yalnızca gerekli olduğunu düşündüğünüz olanları. Yeterince açık olursanız aileniz mutlu olacaktır. Sonuçta onlar sizin düşmanınız değil! Bazen zor yaşam durumlarını çözmek için deneyim ve bilgileri gereklidir.

Sürekli ders verdiklerini söyleyebilir misiniz? Ahlak öğretisi kaçamayacağınız bir şeydir. En önemli şey anne ve babanın seni sen olduğun için sevmesidir. Ve senin mutlu olmanı istedikleri için ahlak okuyorlar! Yani kendi mutluluk modellerini empoze etmeye çalışıyorlar.

Onları dinleyin ve bazı şeyleri dikkate alın. Her şeyi tam olarak size söylendiği gibi yapmak zorunda değilsiniz. Yetişkin olmanız, ailenizin fikirlerini dinlememeniz gerektiği anlamına gelmez. İnanın bana, onların sizden daha fazla yaşam tecrübesi var ve çocuk olarak göreviniz onların size anlattıklarını dinleyip not almak. Onların tavsiyelerine uyup uymayacağınıza karar vermek size kalmış. Ama anne babanın duygularını incitme! Kendinizi hayatınızın dışında hissetmelerine izin vermeyin.

Onlara danışmak veya annenizin veya babanızın bu veya bu konudaki görüşlerini öğrenmek sizin için zor değil mi? Ve bundan çok memnun olacaklar: Bu, onların fikirlerine değer verdiğiniz anlamına gelir, bu sizin için önemlidir!

Bu nedenle aptalca ve anlamsız bir bağımsızlık mücadelesine başlamayın. Bu size mahvolmuş ilişkilerden ve olumsuz duygulardan başka bir şey getirmeyecek.

Hepimiz toplum içinde yaşıyor olsak da her birimizin emekli olabileceğimiz ve kendimizi güvende hissedebileceğimiz belli bir alana ihtiyacı var. Kişisel alan, her insanın ruhunun normal işleyişi ve sağlıklı psikolojisi için önemli bir koşuldur. Bu nedenle gerekli sınırlarının belirlenmesi ve sürdürülmesi konuları her birimizin hayatında büyük önem taşımaktadır.

Bir kişinin kişisel alanının sınırları ve bunların ihlali

Kişisel alan kişinin kendini rahat ve güvende hissettiği alandır. Bu alanın iki bileşeni vardır: fiziksel ve psikolojik. Sözel düzeydeki ilişkilerde sınır, karşıdakine duyulan güvene göre belirlenir. Aşağıdaki kişisel alan parametreleri, etrafınızdaki insanlara aşinalık derecesine bağlı olarak ayırt edilir.

15 - 45cm– Partnerinizle, çocuklarınızla, yakın arkadaşlarınızla iletişim kurarken rahat sayılan mesafe.
0,46 - 1,22 m yüzeysel tanıdıktan bahsettiğimiz durumlar için tipiktir. Örneğin iş arkadaşlarımız, sınıf arkadaşlarımız, komşularımız özel hayatlarımızı tartışırken belli bir mesafe koyduğumuz kişilerdir.
1, 22 - 3,6m– bir kişiyi yabancılar arasında korumak için tasarlanmış bir sosyal bölge. Otobüs durağındaki, toplu taşıma araçlarındaki vb. insanlar. iletişim mesafesinin artırılmasını gerektirir.
3,6 m'nin üzerindeki mesafe– örneğin dersler, eğitimler, seminerler sırasında büyük bir grup insanla iletişim kurulurken kullanılan kamusal alan.

Kişisel alanın psikolojik bileşeni değişken bir değerdir ve kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır. Konfor bölgesinin sınırlarının belirlenmesini etkileyen aşağıdaki göstergeleri vurgulayalım.

Karakter türü. İçedönükler başkalarına karşı daha kapalı olma eğilimindedirler ve yalnız başına daha fazla zaman geçirmeyi tercih ederler. Dışadönükler ise tam tersine çok açıktırlar ve hayatlarına yeni insanların girmesine bayılırlar. Yabancıların kişisel alanlarına kolayca girmelerine izin vermekle kalmıyorlar, aynı zamanda kendileri de çoğu zaman başkalarının kişisel alanlarının sınırlarına saygı duymuyorlar.
Kendine güven düzeyi. kişi, başkalarının kişisel alanının sınırlarını ihlal etme yöntemlerine başvurmayacaktır. Yani kendine güvenen bir karı-koca, sevdiğinin telefonlarını, e-postalarını kontrol etmeyecektir. Benlik saygısı ne kadar düşük olursa, kişi kendi alanının ihlal edilmesine o kadar izin verir ve bunu başkalarıyla ilişkili olarak yapmasına izin verir.

Fotoğraf: bir kişinin kişisel alanı

Konum. Büyük bir şehirde yaşayan kişi, sürekli olarak çok sayıda dışarıdan insana maruz kalır. Bu da kişisel alanın sınırlarının daralmasına ve güvenli bir bölge yaratılmasına yol açmaktadır. Herkesin birbirini pratik olarak tanıdığı küçük bir kasabada bunu yapmak imkansızdır. Bu nedenle kişisel alanın sınırları genişliyor.

Kültür ve aile. Kişisel alanın sınırlarının neredeyse silindiği aileler var, bu da neredeyse her konuda açık konuşmalara yol açıyor. Bir kişi kişisel alana saygı duyan bir kültürde büyüdüyse, kişisel yaşamının bazı yönleri hakkında açıkça konuşması veya diğerlerini tartışması onun için çok zor olacaktır.

İnsanların kişisel alanlarına herhangi bir şekilde müdahale edilmesi tahrişe yol açar. Kendinizi ve konfor alanınızı hem fiziksel hem de psikolojik olarak koruma isteğine dayanır. Herhangi bir kişisel bilgi, daha ince düzeylerde manipülasyon için kullanılabilir. Bunu sezgisel olarak bilen kişi kendine güvenli bir bölge yaratma çabasındadır. Sonuç olarak, muhatabın reddedilmesine yönelik doğal bir tepki ortaya çıkar ve hatta bazı durumlarda çatışma ortaya çıkar. Erkekler kişisel alanın ihlaline kadınlara göre daha duygusal tepki verirler, bu da kendi bölgelerinin efendisi olma yönündeki içsel içgüdüleriyle açıklanır.

Bir kişinin kişisel alanı nasıl korunur?

Kişisel alanımızı korumamıza yardımcı olacak bazı ipuçlarına bakalım.

Hayır de". Anlaşmazlığınızı en yakınınızdakilere bile ifade etmeyi öğrenin. Bu şekilde kişisel alanınızın sınırlarını tanımlamış ve bağımsız seçimler yapma hakkına sahip olduğunuzu göstermiş olursunuz.
Suçluluk duygusundan vazgeçin. Bu, başkalarını manipüle etmenin en etkili yollarından biridir. Kimsenin sizden faydalanmasını önleyerek kendi kararlarınızı verin.
Aşinalığı ortadan kaldırın. Yabancılarla etkileşimde bulunurken mesafenizi koruyun ve mesafeyi ancak o kişiyi ona güvenecek kadar tanıdıktan sonra kapatın.
Herkese iyi olmaya çalışmayın. Sizinle tanıştıkları ilk dakikalardan itibaren sizi uzaklaştırmaya başlayan bir insan kategorisi var. Sevmediğiniz insanlarla mesafenizi kısaltmaya çalışmayın.
Eleştiriye doğru davranın. Eleştirinin adil olmadığını ve kişinin size hayatı kendi kavramlarına göre öğretmeye çalıştığını görüyorsanız, hayatınızın ve eylemlerinizin sorumluluğunu kendiniz üstlenebileceğinizi söyleyin. Duruma veya soruna ilişkin vizyonunuza göre bağımsız kararlar alma hakkına sahipsiniz.

Her türlü manipülasyonu açığa çıkarın. Manipülasyonun ana yolu suçluluk ve acıma duygularıdır. Başkalarının, onlara adaletsiz davrandığınıza ve onların sorunlarından sorumlu olmanız gerektiğine sizi ikna etmelerine izin vermeyin. Başkalarının sizi günah keçisi yapmasına engel olmak için mesafenizi artırın.
Provokasyonlara cevap vermeyin. Bazen öfkelenmemek, öfkelenmemek çok zordur. Bir insanı kızdırmak için hangi kelimelerin kullanılması gerektiğini bilen insanlar var. Sakin kalmanız ve bazen sessiz kalmanın ve yüzleşmeye karışmamanın daha iyi olduğunu anlamalısınız.
Fiziksel bir sınırı koruyun. Birisi size çok yaklaşırsa, bir veya iki adım geri çekilin ve bu kişiden sizinle o mesafede konuşmasını isteyin. Bu mesafenin verimli bir sohbet için en iyisi olduğunu açıklayın.

Aşırı açık sözlülüğü ortadan kaldırın. Kişisel sorunlar yalnızca güvendiğiniz güvenilir kişilerle tartışılmalıdır. Yabancıları ve tanıdıklarınızı çok kişisel bir şeyler öğrenebilecekleri durumlara dahil etmeyin. Aksi takdirde kendinizi onlara karşı savunmasız bırakacaksınız.
Adil ol. Birisi sizi rahatsız etmeye ve kişisel alanınızı ihlal etmeye çalışırsa, yanıt olarak bu kişiye gerçeği söylemekten korkmayın. Sizi rahatsız eden kişi, kendinizi savunabileceğinizi ve açıkça yanıldığını söyleyebileceğinizi kendi başına hissetmelidir.

Fotoğraf: bir kişinin kişisel alanı

Bir kişinin kişisel alanı bir güvenlik ve huzur bölgesidir. Sürekli tavsiyelerde bulunarak ve hayatlarına müdahale ederek başkalarının kişisel alanlarının sınırlarını ihlal etmeyin. O zaman kişisel alanınızı kolayca koruyabilir ve başkalarının izin verilen çizgiyi aşmasına izin vermeyebilirsiniz.

Kişisel alan her insanı çevreler. Farklı insanların bize yaklaşmasına izin verdiğimiz mesafe örneğini kullanarak bunu çıplak gözle de fark edebilirsiniz. Yabancıları bir buçuk metre mesafeden uzak tutmaya çalışıyoruz. Bir yabancı ya da az tanınan bir kişi hayali bir çizgiyi aşarsa - bu bir istiladır, hoş ya da nahoş - bu ikinci sorudur. Bir buçuk metrelik yarıçap içinde yalnızca "arkadaşlar" olabilir. Ancak sevilen biri bu mesafeyi sıfıra indirir - ve bu bizim açımızdan bir güven işaretidir. Aslında "kişisel alanın" çeşitli boyutları vardır: maddi, manevi veya psikolojik ve çok samimi. Burada kendimizle baş başa düşüncelerimizi düzene koyabilir, ilham alabilir, ruhumuza bakabilir, gelecekle ilgili planlar yapabilir, kendi vicdanımızla konuşabilir, psikolojik travmayı iyileştirebiliriz, sakinleşebilir ve içimizdeki uyumu ve sessizliği hissedebiliriz. kendimizi.

Kişisel alanın maddi sınırları

Her insanın, kendisini “rahat” ve göreceli olarak güvende hissettiği kendi alanında, kendine ait şeylere ihtiyacı vardır. Maddi kişisel alanın sınırları ne kadar geniş olursa, kendimizi dış dünyadan o kadar korunmuş hissederiz. Mesela başka birinin mutfağında nasıl hissettiğimize dikkat edelim. Gerginlikten kaynaklanan yorgunluk çok çabuk ortaya çıkar. Ama saatlerce kendi başımıza kalabiliriz. Kişisel alan, sizden başka kimsenin dokunamadığı kendinize ait havlunuz, kişisel dolma kaleminiz, çalışma masanız, kişisel bilgisayarınız, kapısını kapatabileceğiniz ve kendinizi bağımsız hissedebileceğiniz, kendinizle baş başa kalabileceğiniz kendinize ait odanızla başlar. Kişisel alanın maddi sınırları nerede bitiyor? Büyük olasılıkla, yakınlarda yaşayanlarla kesiştiğiniz "ortak" bölgenin bulunduğu yer. Kişisel alanıyla ilgili her şeye sahip olan bir kişi, nadiren başka birinin kişisel alanına tecavüz eder. Bununla birlikte, çatışmalarla dolu olsa bile, kolayca bir başkasının kişisel alanını kolayca istila eden ve bazen ona boyun eğdiren bireyler vardır.

Psikolojik kişisel alan

Maddi alanın sınırlarıyla ilgili her şey az çok açıksa, o zaman psikolojik kişisel alan ince ve karmaşık bir kavramdır. İçinde çok kişisel duyguların, anıların, sevgilerin, sevginin, dostluğun, kişisel insani değerlerin olduğu iç dünya diyebilirsiniz. Görünüşe göre bu eterik bölgeye nüfuz etmek zor. Ancak gerçekte bunu yapmanın her zamankinden daha kolay olduğu ortaya çıktı. Yanlış sorular "Çocuk sahibi olmak istiyor musun?", "Şununla mı yatıyorsun..." ve kişisel nitelikteki diğer sorular zaten kişisel alanınızın işgal edildiği anlamına geliyor. Yakın insanların iç huzurunuza tecavüz etmesi özellikle acı vericidir. Uyanık bir anne, kızının günlüğünü bulur ve bu kayıtları herkesin önünde tartışır. Sevdiğiniz kişi düşüncelerinizi, günlük rutininizi ve kişisel yazışmalarınızı kontrol etmeye çalışıyor. Kıskanç bir eş, cep telefonunuzu karıştırır veya bilgisayarınızda “suç izleri” arar. Evdeki zorba (koca, baba, erkek kardeş) görünüşünüzü eleştiriyor ve ona göre çok seksi bir elbise giymenizi veya makyaj yapmanızı yasaklıyor. En iyi arkadaşınız özel hayatınızla ilgili ayrıntılar istiyor. Sürekli kontrol insanı huzursuz ve mutsuz edebilir! Böyle durumlarda kişi geri çekilir ve sır saklar. Ve her zaman bir şeyden suçlu olduğu için değil. Birisi sürekli omzunuzun üzerinden samimi dünyanıza baktığında, kararsızca ruhunuzu gözetlediğinde yaşamak çok zor.

Kişisel egemenliği korumak için nasıl davranılmalıdır?

Cesaretli ve sabırlı olun, sevdiklerinize kapıyı çalmadan odanıza girmelerinin, eşyalarınızı karıştırmanın, havlunuzu kullanmanın veya çantanızın, bilgisayarınızın, cep telefonunuzun içindekileri analiz etmenin sizin için rahatsız edici olduğunu incelikli ve hassas bir şekilde açıklayın. giysi dolabı. Psikolojik alanınızı işgal eden sevdiklerinizi böyle bir yolun ilişkilerde bozulmaya yol açacağına ikna etmeye çalışın. Kasvetli bir beklenti çizin - nasıl yalan söylemeye, kendinizi izole etmeye, gizli olmaya, saklanmaya, kendinizi temaslardan korumaya başlayacaksınız, bunun sonucunda sinir bozucu "kontrolörleriniz" güveninizi, samimi tavrınızı ve değerli iletişiminizi kaybetme riskiyle karşı karşıya kalacak ve kuru hale gelecektir. ve resmi. Cesurca davranın ve lafı sakınmayın. Bir süreliğine “kelime sanatçısı” olmayı deneyin! Ruhunuza boyun eğdirmeye çalışan herkes otomatik olarak düşmana dönüşür ve düşmanlara gerçek söylenmez. Ve zorla özgürlüğünden mahrum bırakılan bir kişi için en hoş olmayan cezalardan biri, kişisel alanının tamamen kontrol edilmesi ve gözetlenmesidir - ama aile öyle değil mi? Aşırı acıklı görünmekten korkmayın. Argümanlar kesin ve ikna edici olmalı, ancak konuşma gergin olmamalıdır. Sakin ve mantıklı konuşun. Sizi anlamıyorlarsa “B Planı”nı açın ve kişisel eşyalarınıza ve işlerinize erişimi engelleyin. Çatışmalar unutulacak ama sonuç sizi memnun edecek, küçük bir zafer kazanacak ve kişisel bölgenizi kazanacaksınız.

Öte yandan kendinize eleştirel bir gözle bakın. Belki davranışlarınız kusursuz değildir ve güvensizliğe yol açıyorsunuzdur? Ya da belki kendiniz diğer insanlarla ilişkilerinizde sık sık düşüncesizce, dikkatsizce davranırsınız ve başka birinin alanının sınırlarını büyük ölçüde ihlal edersiniz? Kendi bağımsızlığınıza özen gösterirken, kişisel alana sahip olanın yalnızca siz olmadığınızı unutmayın.

Kişisel alan, bir kişinin diğer insanlarla iletişim kurarken kendini rahat hissettiği mesafedir. Kişisel alanın sınırlarını ihlal etmek, bilinçaltında saldırganlığın bir tezahürü olarak algılanır, bu nedenle kalabalığın içinde olmak (yoğun saatlerde otobüs) bir kişi için hoş değildir. Muhataplar ne kadar yakın tanışırsa aralarındaki mesafe o kadar az olabilir. Peki eşler arasındaki ilişkiden daha yakın ne olabilir, bu durumda nasıl bir kişisel alan işgalinden bahsedebiliriz?

Bir ilişkide kişisel alan bir zorunluluk mudur?

Evlilikte kişisel alanın sınırları bulanıktır; bazı insanlar bir eşin (kocanın) neden yalnızca kendisi için zamana, kendisiyle baş başa kalabileceği bir yere sahip olması gerektiğini bile anlamıyor. Ve sonuç olarak, talepler her dakika evden uzak durmayı, telefonları kontrol etmeyi, kişisel postaları ve bu tür baskılarla ilgili kavgaları anlatmaya başlıyor. Bir ilişkide sinir bozucu olanın yalnızca kişisel fiziksel alanın işgali değil, aynı zamanda bilgi alanının sınırlarının ihlali olduğu da unutulmamalıdır. Her iki eşin de mahremiyet hakkına sahip olması nedeniyle bu sınırlara saygı gösterilmesi gerekir ve özgürlüğün tamamen kaybedilmesi çok acı algılanacak ve sonuçta kopuşa yol açacaktır.

Fiziksel alanın sınırlarına saygı, masaüstünün dokunulmazlığı, kişisel eşyalar, diğer yarınızın alışkanlıklarına saygı, mizaç türü ve vücudun fizyolojik özelliklerine saygı anlamına gelir (sabahın erken saatlerinde bir "baykuş" tan kuvvetli aktivite talep etmek işe yaramaz) ). Dokunulmaz kalması gereken ikinci grup şeyler arasında hobiler, arkadaşlarla iletişim kurma fırsatı ve yaratıcı kendini gerçekleştirme yer alıyor. Bu nedenle, kocasının balık tutmayı bırakmasını ve arkadaşlarıyla futbol izlemeyi bırakmasını talep eden eş, kaba bir şekilde erkeğin kişisel alanını işgal eder ve bu da keskin bir reddedilmeye neden olamaz.

Psikoloji, kişisel alanın sınırlarına her durumda saygı gösterilmesi gerektiğini söylüyor. Bu sınırların eşleri birbirinden uzaklaştırıp aileyi parçalayabileceğini düşünmemelisiniz. Öyle değil; tam tersine, birbirlerinin ihtiyaçlarına karşı saygılı (kayıtsızlıkla karıştırılmaması gereken) bir tutum, aileyi güçlü kılacaktır. Partnerinizin tüm hayatını kendinizle doldurmaya çalışırsanız, o zaman onu yalnızca sevginizle "boğarsınız". Akıllı bir çocuk gibi davranıldığınızı hissetmek için her adımınızın hesabını birilerine vermek ister misiniz?

Kişisel alan bölgesinin boyutunu ne belirler?

Bir ilişkiyi uyumlu hale getirmek için partnerinizin kişisel alanının sınırlarını belirlemeniz gerekir. Bunlar tüm insanlar için farklıdır ve birçok faktöre bağlıdır. Kişisel alan bölgesinin boyutunu etkileyen en önemli noktalar şunlardır.