Kendinize saygınız olsun. Kendinize saygı duymayı ve değerinizi bilmeyi nasıl öğrenirsiniz?

Duygularımı dinliyorum, aklıma gelen kelime ve cümlelerin üzerinden geçiyorum. “Bunu aş, onurlu davran, onun seviyesine inme!” sözü çıkıyor. Üstelik bu durum başka bir kişinin bana hakaret etmesi bağlamında ortaya çıkıyor. Bence “bunun üstünde ol!” - diğer insanları küçük düşürmekten hoşlananlar için büyük yardım. "Seni küçük düşürdüm ama kendini savunmaya cesaret etme!" Veya çocukluk ve ergenlik deneyimlerinden gelen şu: "Peki, gücendin mi yoksa ne?!"

Çağrışımlar zinciri, bir kadının bir kez duyduğu, bazı anlaşmazlıklarda "çarşı kabadayı" haline geldiği ve bu nedenle çok utandığı deneyimlerini içeriyor. Bilincimde o meşhur “müminlerin duygularına hakaret” ve “onur ve haysiyete hakaret” de ortaya çıkıyor... Aşağılama - bu kelime ve arkasındaki deneyim, haysiyet kavramıyla yakından ilişkili olarak bende yankılanıyor. Ve bir duygu daha; saygı. Görünen o ki mozaik bir araya gelmeye başlıyor.

Karmaşık bir deneyim olarak öz saygının özünün öz saygı olduğuna inanıyorum. Peki saygı nedir? Bu, başka bir kişide kendimizin önemli ve anlamlı olduğunu düşündüğümüz şeyi, kendimiz için çabaladığımızı fark ettiğimizde ortaya çıkan duygudur. Bu, özsaygının aynı olduğu, yalnızca kişinin "ben"ine yönelik olduğu anlamına gelir. Bazı eylem ve eylemlerimin neyin değerli olduğuna dair fikirlerime karşılık geldiği için kendime saygı duyuyorum.

Kendim için iki tür saygıyı ayırt ediyorum: temel, "önceden" ve kazanılmış, "hak edilmiş". Temel saygı, bir kişinin değeridir, ne olursa olsun olma hakkına duyulan güvendir. Bir nevi “ilerleme”: Daha seninle tanışmadan önce seni değerli ve kendime eşit biri olarak tanıyorum.

Karşımdakine saygı göstererek ona hakaret etmiyorum, ona değerli davranıyorum. Bu aynı zamanda kendiniz için de geçerlidir. Benlik saygısı bu temel öz saygıya dayanır. Her şeye rağmen benim olma hakkım var, bu dünyada benim yerim var ve bunu kimsenin elinden almaya hakkım yok. Aşağılamaya çalışmak, insanı buradan çamura atmaya çalışmak demektir. Herhangi bir şeye hakkı olduğundan şüphe etmesini sağlayın. "Sizin yeriniz..."

"Onun üstünde ol!" - Kendine hakaret etmeyi seven ancak sonuçlarıyla yüzleşmekten korkanlar için iyi bir manipülasyon

Kendinize saygı duymak, kendinizde değerli ve önemli olarak kabul ettiğiniz şeyleri fark etmek anlamına gelir. Öncelikle ihtiyaçlarınız, duygularınız ve yaşam değerleriniz. Bunun için de onları hissetmeniz ve kendi değer sisteminizi hayal etmeniz, yani kişisel etiği gerçek deneyimle deneyimlemeniz gerekiyor. Ve umutlardan ve hayal kırıklıklarından, başarısızlıklardan utanç ve rezaletten, zaferden zaferden örülmüştür; tanınma mücadelesi ve çok daha fazlası.

Yani bu etik, yeni deneyimlerle zenginleşerek kaçınılmaz olarak zamanla değişir. Bir zamanlar altın gibi görünen şey, bir başka çağda pirince dönüşüyor. Fena değil ama altın da değil.

Kişisel etik icat edilmemiştir; yaptıklarımızda ve bazen söylediklerimizde bulunurlar. Küçük oğlunu bir yabancının babasının saldırganlığından korurken "piyasa kabadayı gibi" davrandığından endişelenen bir kadını yeniden hatırlıyorum. Etik hiyerarşide “davranışlarınızla başkalarını memnun etmek”, “çocuklarınızı korumak”tan daha yüksekse evet o zaman utanç ve öz saygı kaybı ortaya çıkabilir. Oğlunuz daha önemliyse, özgüveniniz yalnızca güçlenecektir.

Bu hiyerarşinin farkındalığında, bizi aşağılamaya veya aşağılamaya çalışan manipülatörlere direnme ve ardından kendilerini korumak adına öfkemizi şu tür girişimlerle değersizleştirme fırsatının yattığını düşünüyorum: “Kırgınların üzerine su taşıyorlar”, üstüne, unut gitsin,” “Sen makul bir insansın,” “Sadece şaka yapıyordum, şakalardan anlamıyor musun?”

Cevap vermek istiyorum: “Görüyorsunuz, bana böyle davranmaları hoşuma gitmiyor. Ve bunun üzerinde olman gerektiğini düşünmen umurumda değil. Beni küçük düşürmeye çalışıyorsun; ya bunu durdur, ya da hepsi bu. Bunu benimle yapamazsın. Eğlenmek için bile. Bir kez bile olsa." "Onun üstünde ol!" - Kendine hakaret etmeyi seven ancak sonuçlarıyla yüzleşmekten korkanlar için iyi bir manipülasyon.

Elbette kendine saygı ile gururu karıştırabilirsiniz - çoğu kişinin yaptığı budur. Ancak gurur, vücutta içeriden düzleşen ve genişleyen bir duygu olarak tanımlanırken, öz saygı ise istikrar, öz ve sağlamlık duygusu olarak tanımlanır. Ayrıca öz saygının yalnızca belirli eylemlerin bir sonucu değil, aynı zamanda bir neden, yukarıya doğru bir sarmal oluşturan bir kılavuz olduğunu düşünüyorum: Bunu yapıyorum çünkü kendime saygı duyacağım ve bunu yaptığım için kendime saygı duyuyorum.

Biçimlendirilmiş bir dünya görüşü ve kişisel ahlaka sahip insanların doğasında öyle bir korku vardır: kendilerine ihanet etmek, yani kendinize saygı duymayı bırakacağınız bir şey yapmak. Ve bu, hayattaki pek çok şeyi yerli yerine koymanıza olanak tanıyan çok güçlü bir kılavuzdur. Sonuçta kendine ihanet etmek dışarıdan hiçbir şey kazandırmaz; kişinin kendi vicdanıyla uğraşması kural olarak vicdan için kârsızdır.

Ancak asla kendi şarkısının boğazına basıp ruhuna ihanet etmeyecek insanlar tanımıyorum. İlkelere sahip olmak uygundur, ancak hayat bazen iyi çözümlerin olmadığı zorluklarla karşı karşıya kalır ve her durumda kendi içinizdeki bir şeye ihanet etmiş olursunuz. Olur.

Ve bazen, bu tür alternatifler olmasa bile, vicdanımızın bedelini ödediği bir seçim yaparız. Başkaları onu kınadığı için arkadaşımdan vazgeçtim; bir tür çatışmada kendimi savunamadım. Öz saygının zedelendiği birçok başarısızlık örneği düşünebiliriz. O zaman nasıl geri yüklenir? Cevap basit: saygı duyduğunuz şeyi yapın. Bu kadar.

Geçmişi düzeltmeye çalışmanıza gerek yok. Dahası: En çok saygı duyduğum özelliklerden biri, kişinin kusurlarını kabul edebilmesi ve bir başarısızlık ya da utanç anında ayağa kalkabilmesi ve utanç ya da korku yaşamasına rağmen yine de sizin için önemli olan yöne gidebilmesidir. Bu nedenle bir başkasının başarısızlığı veya başarısızlığı benim bir kişiye olan saygımı kaybetmem için bir neden değildir. Ve eğer böyle bir durumda başka birine saygıyı inkar etmiyorsam, bunu neden kendime inkar edeyim?

Övmek istiyorsanız, başarılara değil, çocuğun bir şeyi başarmak için gösterdiği niteliklere dikkat edin.

Önemli olan neye sahip olduğun değil, ne yaptığındır. Daha da ileri gidersek, önemli olan ne yaptığınız değil, bunu yapmak için hangi nitelikleri gösterdiğinizdir. Buna göre başarı veya başarısızlık göreceli kategoriler haline gelir. Daha da önemlisi, başarıya ya da başarısızlığa nasıl ulaştığım ve bunları nasıl algıladığımdır: Önemden böbürlendim, kendimi küçümsedim, sadece zafere sevindim, üzüldüm, dişlerimi gıcırdattım ve yenilgiden sonra ayağa kalktım.

Bu arada çocuklar bu farkı çok iyi hissediyorlar. Övmek istiyorsanız, çocuğun bir şeyi başarmak için gösterdiği niteliklere dikkat edin, bu tür başarılara değil. Daha sonra ister başarı ister başarısızlık onu beklesin, çabasına saygı duymayı öğrenecektir.

Öz saygı, eleştiriyi kabul etmeyi mümkün kılar, çünkü bu artık bir aşağılama olmaktan çıkar, çünkü başarısızlık artık bir cümle değil, sadece nihai bir gerçektir. Saygıyı hak edenlerden önemsizden önemliye kadar bir tür hiyerarşi inşa edilir: bir şeye sahip olmak - bir şeyi başarmak - bir kişinin faaliyetlerinde gösterdiği nitelikler.

Yani benlik saygısı, kişinin kendi varlığına bu şekilde değer verme, kendisinde neyin önemli olduğunu görmesi ve bu değerlere odaklanma yeteneğidir. Ancak kendinizde değerli bir şey görmenize gerek yoktur. Bu sadece saygıya değer olduğunu düşündüğünüz şeyi yaparak yaratılabilir. Kendime olan saygımı kazanmanın başka bir yolunu bilmiyorum.

Pek çok insan hayattaki ana kuralın "başkalarına, onların sana nasıl davranmasını istiyorsan öyle davran" olduğunu düşünüyor. Aslında hayatın ana kuralı olmaya layık, daha kapsayıcı, doğru ve bilge bir ifade daha var: "Sen kendine nasıl davranırsan, insanlar da sana öyle davranır." Kadınlar genellikle kendilerine karşı çok katı ve adaletsizdir. Psikologlar, kadınların, hatta başarılı ve kendine güvenen kadınların bile kendilerini sürekli eleştirmeye eğilimli olduklarını ortaya koyan çalışmalar yaptılar. Eleştirinin faydası yok özgüven geliştirmek, benlik saygısı ve öz saygının oluşumu. Bu kişisel nitelikler olmadan mutlu ve başarılı olmak imkansızdır.

Öz saygıyı öz saygıyla karıştırmayın. Bu kavramlar ortak özelliklere sahip olmakla birlikte farklı olguları ifade etmektedir. Benlik saygısı, kişinin kendi kişiliğini nasıl algıladığıyla ilgilidir. Benlik saygısı aşağıda anlatılacak olan birçok yönden oluşan daha kapsamlı ve karmaşık bir kavramdır.

Kendine saygı duyan bir kişi nasıl tanınır?

Kendine saygısı olan kimse başkalarının manipülasyonlarına boyun eğmez. Öncelikleri, yaşam kuralları, yalnızca kendisinin kontrol ettiği ve yalnızca kendi takdirine bağlı olarak değiştirdiği açıkça oluşturulmuş konumları vardır. Kendine saygı duyan bir kişi orta derecede mütevazıdır, dikkatleri kendine çekmek için erdemlerini sergilemesine, insanları eğlendirmesine, hoşlanmadığı şeyleri yapmasına gerek yoktur. Konuşmaktan çok dinliyor. "Kendine saygı" sözcüğünü bilen hiç kimse manipülatör değildir. Hayatına ve kendi değerlerine odaklanmıştır. Kendine saygı duyan bir kişi ile diğer insanlar arasındaki temel fark, belirgin bir özgüven duygusudur.

Benlik saygısını geliştirmek mümkün mü?

Belki benlik saygısını geliştirmek, ancak bunun için denemeniz gerekecek. Kendinize adil davranmaya ve kendinize saygı duymaya başlamak için kendinizi tanımanız önemlidir. Her insanın kendine özgü özellikleri, yetenekleri, nitelikleri vardır. Kendini tanımak, gizli potansiyelleri ve güçlü yönleri ortaya çıkarmaya yardımcı olacaktır. Kendinizi tanımak, düşüncelerinizi duymayı öğrenmek, kendinizi hissetmek, kendinize keyif veren şeyler yapmak, örneğin en sonunda karar verip en sevdiğiniz restorana gitmek, lezzetli bir şeyler sipariş etmek için kendinizle daha fazla vakit geçirmek önemlidir. ve onu yiyin, tadını çıkarın, yalnızlığın ve kendi kendine arkadaşlığın tadını çıkarın.

Kendini affetme yeteneği

Kendine saygı duyan bir kişi, herkes gibi bazen hata yapan ideal bir varlık olmadığının bilincindedir. Hayatın tadını çıkararak yoluna devam etmek için kendini nasıl affedeceğini biliyor. Bu nedenle kendinize karşı hoşgörülü olmayı öğrenmek önemlidir. Dünyadaki hiç kimse mükemmel değildir ve hatalarınız üzerinde durmamalısınız.

Kendin olmak

Kendine saygı, kendini sevmekten gelir. Kendinizi tüm eksikliklerinizle sevmeyi öğrenmek, düzeltilebilecek olanı düzeltmeye çalışmak ve değiştirilemeyecek olanı kabul etmek önemlidir. Yalnızca kendilerine saygılı davrananlar bunu yapabilir. Kendine saygı duyan kimse, ne başkalarının ne de kendisinin güçlü yanlarını, gerçek arzularını bastırmasına ve ilkelerini yok etmesine izin vermez. Utangaç değil ve kendisi olmaktan korkmuyor.

Başkasının hayatını yaşamayın

Öz saygı gelişimi, kişinin kendisini diğer insanlarla sürekli karşılaştırmasıyla engellenen değerli bir niteliktir. Başkasının hayatına, diğer insanların ilişkilerine, işlerine vb. Takılmamalısınız. Hedefler, başkalarının tatminine yönelik susuzluk değil, kalbin arzusu, ruhun derinliklerinden gelen bir arzu tarafından belirlenmelidir. Kendine saygı duyan bir kişinin ana uzmanı, danışmanı ve ilham kaynağı başkası değil kendisidir. Olmamalı. Kıskançlığın olduğu yerde özgüven olmaz, bu nedenle mutlu bir insan olabilmek için bu son derece olumsuz duygudan kurtulmaya değer.

Kendine inan

Kendine saygısı olan bir kişinin yaşadığı ve hareket ettiği yaşam ilkeleri vardır. Başkalarının hayatına müdahale etmesine ve ilkelerini değiştirmesine izin vermez çünkü onlara inanır ve kendine inanır. İnançlarına sadıktır. Kendine güven, özgüvenin temelidir. Ayrıca, diğer insanların eleştirilerini yeterince algılamayı ve başkalarının bir kişide olumsuz tepki vermesine izin vermemeyi de öğrenmek gerekir. Eğer eleştiri yapıcı ise o zaman neden kişiyi dinlemiyorsunuz? Kendine saygısı olan bir insan, başkalarının sözlerine, eleştirilerine, sözlerine göre kendisi hakkındaki fikrini değiştirmez, ancak doğru ve makul olduğunu düşündüğü şeyleri dinleyebilir.

Öz saygı mutluluğun temelidir, başarının anahtarıdır ve bireyin uyumlu gelişiminin koşuludur. Bu yüzden kendinize saygı duymayı öğrenmek çok önemlidir.

Başkalarıyla ilişkileriniz iyi gitmediğinde ve birinin dikkatsizce söylediği bir söz sizi derinden yaralayabiliyorsa şunu merak edersiniz: kendinize saygı duymayı nasıl öğrenirsiniz ve insanların sizi olduğunuz gibi kabul etmesini sağlayın. Uzun zamandır bilinen ve yaygın bir ifade şöyle diyor: “ İnsanlar bize bizim kendimize davrandığımız gibi davranırlar" Sürekli şüphe duyan, kendi fikri olmayan ve kendi bakış açısını ifade etmekten korkan bir kişi, başkaları arasında asla güven ve saygı uyandıramaz. İnsanların size saygı duyması için kendinize saygı duymayı, kendi “ben”inizi kabul etmeyi ve sevmeyi öğrenmelisiniz.

Bölüm 1. Kendinize karşı doğru tutum.

1) Kendinizi incelemeye çalışın.

Başlangıç ​​olarak, sizin için neyin önemli ve değerli olduğunu vurgulayın - duygularınızı, sevdiklerinizi, ilginizi çeken aktiviteleri ve hobilerinizi. Bu gerçekleri yazacağınız ayrı bir defter tutun ki, onlara her zaman bakabilesiniz ve hayatta sizin için neyin yakın ve önemli olduğunu anlayabilirsiniz.

Farklı türde faaliyetlere katılmaya çalışın ve eğer bir şey yapmaya başladığınızda ilgisiz kalırsanız - kendinizi devam etmeye zorlamayın, başka bir sektördeki mesleğinizi arayın, çünkü yalnızca sevdiğiniz faaliyet hem maddi hem de manevi tatmin getirebilir .

2) Yalnız kalmaktan korkmayın.

3) Geçmiş hatalarınız için kendinizi affedin.

4) Kendinizi sevin.

Kendinize idealler belirleyip tüm hayatınızı bu ideallerin peşinde koşarak geçirmenize, onlara yetişemediğiniz için kendinizden nefret etmenize gerek yok. Saygıyı doğuran şey kendinize olan sevgidir, çünkü insan sevdiklerine her zaman saygı duyar. Örneğin aşırı kiloluysanız şişman ve çirkin olduğunuzu düşünmemelisiniz. Düşüncenizi şu şekilde oluşturun: “ Biraz fazla kilolu olabilirim ama mükemmel giyiniyorum ve harika görünüyorum." Güçlü yönlerinizi her zaman ön plana çıkarmalı, eksiklerinizi gidereceklerinden emin olmalısınız.

Ayrıca bakınız:

5) Kendinize güvenin.

Ayrıca bakınız:

6) Olumlu düşünün.

Durumlara karşı olumlu bir tutum, bilinçaltında kişiyi olumlu bir sonuca hazırlar ve kendisine ve başkalarına saygı duymayı öğrenmesine yardımcı olur. Daha fazlasını başarmak için, halihazırda sahip olduklarınızı takdir etmeniz ve sevmeniz gerekir.

7) Başkaları gibi olmayın.

8) Kıskanç olmayın.

Ayrıca bakınız:

9) Yanlış hissetmeyin.

10) Eleştiriden korkmayın.

Yıkıcı eleştiriçoğunlukla önyargı, kıskançlık veya gizli kızgınlıktan kaynaklanır. Kendinize saygı duymayı ve bu tür yorumları kabul etmemeyi öğrenin. Bir iş arkadaşınız projenizi eleştiriyorsa ve patronunuzun bunu uzun zaman önce onayladığını biliyorsanız ve onun eleştirisinin doğru olmadığını anlıyorsanız, görmezden gelin. Tartışmaya girmeyin ve saldırganlık göstermeyin, bunu düşünmek daha iyidir, belki bir zamanlar onu gücendirmişsinizdir?
Ancak hiçbir eleştiri kendinizden ve işinizden emin olmamanıza veya şüphe duymanıza neden olmamalıdır. Eleştiri ya gelişmenin rehberidir ya da başkasının zayıflığıdır.

Ayrıca bakınız:

11) Baskıya boyun eğmeyin.

Bölüm 2. Nasıl ilerlemeli?

1. Benlik saygısı.

Başkalarına baktığınız gibi kendinize de bakmaya çalışın - kendinizi eleştirmeyin, saygı gösterin, hakaret etmeyin ve kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. Kendinizde bir eksiklik fark ederseniz, bir sonuç çıkarın, bunu nasıl düzelteceğinizi düşünün, ancak bunu düzenli olarak kendinize hatırlatmanıza, suçlamanıza, kendinizi aşağılamanıza ve tamamlamanıza gerek yok. Arzularınızı inkar etmeyin, başkalarının görüşlerine bağlı kalmayın, başkalarının görüşlerine göre yaşamayın; çok yönlü olun ve durumla ilgili kendi vizyonunuza sahip olun. Ayrıca büyük meblağlarda kredi almamanızı da tavsiye ederiz - unutmayın, aldığınız paradan çok daha fazlasını vermeniz gerekecek ve bu nedenle parayı kendinizden alıyorsunuz.

2. Kendinizi formda tutun.

Önemli bir unsur özsaygıyı geliştirmek, aynı zamanda sağlığınıza da dikkat ediyor. Sağlıklı bir insan enerjik, aktif, güç dolu ve hedeflere ulaşmaya hazırdır. Sürekli bir halsizlik ve zayıflık hissediyorsanız, o zaman kendinize olan saygınız yavaş yavaş ya acımaya ya da zayıf yönlerinize karşı olumsuz bir tutuma dönüşecektir. Kendinize ve sağlığınıza dikkat edin çünkü tek bir bedeniniz var ve onun sevilmeye ve saygı duyulmaya ihtiyacı var.

3. Kendinizde değiştirilmesi gereken şeyleri iyileştirin.

4. Çok yönlü olun.

Kendinizi farklı türdeki aktivitelerde denemekten korkmayın, özel yüksekliklere ulaşmayı başaramasanız bile denediğinizi bileceksiniz. Bir dans kulübüne katılın, çizim yapmaya başlayın veya yoga yapın. İçin kendine saygı duymayı öğren- Görüşlerinizi ve algılarınızı sınırlamayın - Dünyaya farklı açılardan bakın ve kendi vizyonunuzu oluşturun.

Bölüm 3. İnsanlara karşı tutumunuzu düzenleyin.

1. Karşılıklı saygı.

2. Kendinize saygısızca davranılmasına izin vermeyin.

Kendini seven bir kişinin, kendisine gereken saygı gösterilmeden kendisine davranılmasına izin vermeyeceğini unutmayın; bu nedenle, size saygı duymayan sevdiğiniz biriyle iletişim kurmayı bırakmak sizin için ne kadar zor olursa olsun, yine de iletişimi sınırlamanız gerekir. Etrafınızdaki insanların davranışlarına daha yakından bakın; birinin kaba davrandığını, saygısız olduğunu veya sizi hileli bir şekilde herhangi bir eyleme geçmeye ikna etmeye çalıştığını fark ederseniz, bu kişilerle iletişim kurmayı bırakın. Sosyal çevrenizi siz seçersiniz ve onu rahat ya da tam tersi gergin hale getirebilirsiniz.

3. Kabalığa boyun eğmeyin.

Bağırmadan, sert sözler ve hakaretler olmadan her zaman cevap verebilirsiniz - muhatabı yalnızca daha fazla şaşırtacak akıllı bir açıklama veya ipucu verin - kendine saygısı olan bir kişinin değerli davranışı. Birine hatalı olduğunu kanıtlamak, ona karşılık vermek ve sesini yükseltmek yerine - sadece cevap verin - " senin fikrinle ilgilenmiyorum" Bir yandan o kişinin fikrine saygı duymadığınızı açıkça belli ettiniz, diğer yandan bağırmadan, hakaret etmeden karşılık verdiniz. Duygularınızı dizginlemeye çalışın ve provokatörlere tepki vermeyin - daha güçlü ve daha akıllı olun.

4. Kendinizi değerlendirin.

Kontrol edebileceğiniz durumları analiz ettikten sonra, bunlarda çeşitli davranış modelleri formüle edin. Bir dahaki sefere ilkelerinizden veya görüşlerinizden vazgeçme dürtüsünü hissettiğinizde, bu modelleri hatırlayın ve onların eylemlerine yönelik algoritmayı sıkı bir şekilde takip edin. Net bir davranış çizgisi için başkaları size çok daha fazla saygı duyacaktır.

5. Kinci olmayın.

Hiç kimse sizi, bir kişiye iyilik yaparak, iyilik yaparak veya onunla en iyi arkadaş olarak affetmeye davet etmez, kendiniz için gücenmeyi bırakın ve size sorun çıkaran kişiyle daha fazla iletişim kurmayın. Önemli olan, olumsuz duyguları içinizde tutmamanızdır. Size hakaret eden veya sizi rahatsız eden kişinin büyük olasılıkla mutsuz olduğu gerçeğini göz önünde bulundurun, çünkü kendi hayatlarından memnun olan insanlar başkalarına hakaret etmeyecektir.

Bölüm 4. İnsanlarla doğru bir iletişim hattı oluşturun.

a) İnsanların önünde kendinizi küçük düşürmenize izin vermeyin.

b) İnsanların önünde eylemlerinizi düşünün.

c) Toplumdaki duygularınızı kontrol edin.

Hepimiz insanız ve zayıflıklarımıza ve duygusal patlamalarımıza hakkımız var. Eğer duygulardan bunalmış hissediyorsanız ve birlikte olduğunuz insanların arkadaşlığı sizi rahatsız etmeye başlıyorsa, özür dileyin ve yalnız yürüyüşe çıkmak istediğinizi söyleyin. Bu sizi toplumdaki duygusal patlamalardan, çığlıklardan ve gereksiz tartışmalardan kurtaracaktır. Kendinizle yalnız kalmak veya sizi sakinleştirebilecek sevdiğiniz biriyle konuşmak daha iyidir.

Duygularınızı başkalarının önünde göstererek açılırsınız, zayıf yönlerinizi gösterirsiniz ve saygınızı kaybedersiniz. Bunun için kendine saygı duymayı öğrenmek, zayıf yönlerinizi başkalarının önünde saklamanız, sorunlarınızı kendiniz çözmeniz ve duygularınızla başa çıkmanız gerekir. Sürekli skandal çıkaran, histerik ve gergin bir kişiyle karşı karşıya kalırsanız, muhtemelen sizde saygı uyandırmıyor olabilir.

d) Hatalarınızdan korkmayın.

Yanıldığınız uzun zamandır açıksa, bakış açınızı ve eylemlerinizin doğruluğunu kanıtlamanıza gerek yoktur - itiraf edin, özür dileyin ve durumu iyileştirmeye çalışın. İnsanların, etrafınızdakilerle aynı kişi olduğunuzu ve sizin de yanlış yapabileceğinizi ancak durumu düzeltmeye çalıştığınızı ve başarısızlığınızdan içtenlikle pişmanlık duyduğunuzu anlamalarını sağlayın. Bu şekilde kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz, dürüstlüğünüze saygı duyacaksınız ve toplumda güven ve anlayış uyandıracaksınız.

e) Sürekli iletişim halinde olduğunuz kişiler sizi aşağılıyor ve hakaret ediyorsa, kendinize saygı duymayı nasıl öğreneceksiniz?

Kişinin hakaretlere tepki vermemesi durumunda, uzun süre bunun için kendini suçlama eğiliminde olur, durumu yeniden değerlendirir, kızgınlık ve olumsuz duygular biriktirir. Size neşeli, hoş izlenimler getiren, güven ve özgüven aşılayan insanlarla iletişim kurun.

f) Övünmeyin.

Kendine saygı, olumlu davranışın temelidir ve Benlik saygısı her zaman herhangi bir Başarının temeli, kişinin başlattığı herhangi bir İşin temeli, desteğidir. Haklı bir söz vardır: "Eğer kendinize saygı duyarsanız, başkaları da size saygı duyar, kendinize saygı duymazsanız, çok geçmeden başkaları da size saygısızca davranmaya başlar."

Ne yazık ki, Sovyetler Birliği'nden ayrılan herkes farklı, zıt bir gelenek içinde büyüdü ve büyük ölçüde kendilerini küçümsemeyi, saygısızlık etmeyi, kendi erdemlerini görmemeyi ve kendi yüksek özlemlerini acımasızca bastırmayı öğrendi. Bu nedenle Sovyet sonrası bir insanın yeniden öğrenmesi, ruhunu hissetmeyi öğrenmesi, kendini sevmesi, saygı duyması, kendine mutluluk ve başarı için tam hak vermesi ve çok daha fazlası zordur. vesaire.

Pek çok insan için, kendilerini küçük düşürmek, faaliyetlerde bulunmak, deneyimlemek ve hiçlik gibi hissetmek, kendine güven duymak, kendine mutlak inanç duymak ve Ruhunu özveriyle sevmekten çok daha yaygındır.

Öz Saygı ve öz Onur duygusu nedir?

- Bu, tüm Erdemlerinizi görme, tanıma ve takdir etme ve kendinize bu değere uygun davranma yeteneğidir. Saygı, her şeyden önce kalple takdir etme yeteneğidir, çünkü bu bir duygudur.

Öz saygı– mutlaka kişinin kendi doğasının farkındalığını, kendi yeteneklerinin araştırılmasını, keşfedilmesini ve değerini, en iyi niteliklerini ve genel olarak kişinin ruhunun tüm potansiyelini içerir.

Kendini bilmeyen ve tanımayan bir insanın kendine saygı duyması, özgüven ve duyguyu yaşaması zordur. Ancak kendine saygı duygusu, Mutluluk durumunun ayrılmaz bir bileşenidir ve bir insanda büyük bir güç kaynağıdır!

Öz Saygı nelerden oluşur:

1. Ruhunuzun ilahi kökenine dair bilgi ve farkındalık! Kendinizi Yaradan'ın suretinde ve benzerliğinde yaratılmış bir Ruh olarak değil, bir hayvan, bir organizma, kemikli et olarak algılarsanız, kendinize özellikle saygı duymanız ve kendinizde özel bir potansiyel aramanız zordur. Ruhunuz Hakkında -

2. Yeteneklerinizi bilmek, değerlerinizi, olumlu niteliklerinizi vb. tanımak. Diğer iyi insanların size değer verdiği şey için kendinize değer vermeyi öğrenmek ve sahte alçakgönüllülük burada bir artı değil, yalnızca eksi olur.

3. Kendi geçmişinizin analizi ve tüm değerlerinizin tanınması! Sizi diğer insanlardan ayıran benzersiz bir şey her zaman vardır: bireyselliğiniz. Geçmişinizde her zaman fethettiğiniz zirveler vardır. Her zaman aştığınız ve çözebildiğiniz zor engeller, sorunlar vardır. Ve tüm bunlar özgüveninizin temelini oluşturmalıdır!

4. Özverili iyilikleriniz, minnettarlığınız ve diğer insanlara saygınız! Kendinize saygı duyacağınız bir şeye sahip olmak - değerli işler yapmak, yüzlerce ve binlerce insanın önemli ve iyi bir şey için size minnettar olduğundan emin olun. Gerçekten anlamlı şeyler yapın ve bunun için kendinize saygı gösterin. Sonuçta, bu dünyada "teşekkür ederim" diyecek tek bir kişi bile yoksa, kendinize gerçekten saygı duyacak bir şey bulmak gerçekten zordur :)

5. Ayrıca öz saygı, kişinin şeref ve haysiyetini koruyan bir güçtür., içindeki en iyiyi ve kendinde değer verdiği şeyleri korur. Ve insan değer vermediği her şeyi er ya da geç kaybedecektir!

6. Öz saygı, Mutluluğun ve Başarının hakkını kendinize verebilmektir ve Ruhunuzdaki en iyi, en yüksek ve en saf olanın hiçbir kısıtlama olmaksızın gelişmesi için.

7. Kendine saygı, mutlaka kendine karşı dürüst olmayı, bir kişiyi öz saygıdan ve haysiyetten mahrum bırakan tüm eksikliklerin tanınmasını ve ortadan kaldırılmasını gerektirir.

Bunun öz saygı ve öz saygıyla hiçbir ilgisi yok:

• Gurur, kendine saygının zıttıdır. Sonuçta, öz saygı, diğer insanlara karşı saygılı ve hoşgörülü bir tutumu gerektirir ve gurur, diğer insanları kınamak ve onlardan üstün olmak, kendini diğerlerinden daha iyi görme ve onların değerlerini tanımama arzusudur.
• Kibir ve pathos kendine saygı değildir. Şişirilmiş özgüven ve kibir, kendinizin ve ruhunuzun sadece bir aldatmacasıdır, bir sabun köpüğüdür ve çoğu zaman hayattaki eylemler ve sonuçlarla desteklenmez.
• Bencillik, kendine saygı ve kendini sevme değildir; yalnızca kişinin, insan Ruhunun çıkarlarına zarar verecek şekilde kendi arzularına boyun eğmesidir.

Talimatlar

Bir kişinin kendine nasıl davrandığı, başkalarına karşı tutumunun doğrudan bir yansımasıdır. Ve düşük benlik saygısı yalnızca ilişkileri bozmakla ve kitleleri fırsatlardan mahrum bırakmakla kalmaz, aynı zamanda hayatı neredeyse tamamen yok eder. Kendine saygı duymayan, değer vermeyen yaşamaz. Bu nedenle yapmanız gereken ilk şey bu basit gerçeği anlamaktır.

Herhangi bir düşüncenin maddi olduğunu ve kendiniz hakkında düşündüğünüz olumsuzlukların kesinlikle gerçekleşeceğini unutmayın. Kendiniz hakkında olumlu düşünmeye başlayın, azarlamayı bırakın ve tam tersine övün. Kendinize olumlu sözler söylediğinizde, içten içe onlarla aynı fikirde olmasanız bile devam edin. Bunu düzenli olarak yapın. Zamanla, hakkınızdaki tüm bu güzel düşüncelerin artık o kadar da yabancı ve tuhaf görünmediğini ve sizin de bir şekilde fark edilmeden onlara karşılık gelmeye başladığınızı hissedeceksiniz.

Kendinizi objektif olarak değerlendirin. Saygı ve öz sevgi konusunda sorununuz varsa kusurlarla dolu olduğunuza inanırsınız. Tüm sorunlu niteliklerinizi bir kağıda yazın ve her birini analiz edin. Bunu veya bu kaliteyi en son ne zaman ve nasıl gösterdiğinizi hatırlayın, bunun neden olduğunu düşünün. Sorunlar yapılandırıldığında, onlardan duyulan korku kaybolur ve çözülebilecekleri bir an gelir.

Aynı zamanda kökenini açıklayamadığınız birçok özelliği de açıkça bulacaksınız. Ya bir zamanlar onları size atayan insanlar sayesinde ya da tabiri caizse "yığına" ortaya çıktılar. Bunun sizin için geçerli olup olmadığını, yabancıların bir icadı olup olmadığını düşünün. Eğer öyleyse, bu anlamsız kelimelerin üzerini çizmekten çekinmeyin.

Şimdi kendinize saygı duymaya başlamak için eksik olduğunuz nitelikleri yazın. Belki kendinize daha fazla güvenmek ve tembel olmayı veya hile yapmayı bırakmak istersiniz. Bu nitelikleri kendinize aşılamanın bu kadar zor olup olmadığını, bunların size ait olması için neyin gerekli olduğunu ve neden hala bunlara sahip olmadığınızı değerlendirin. Kendinizi sevmek için sadece küçük bir adım atmanız gerektiğini göreceksiniz.

Artık tüm olumlu niteliklerinizi tanımlamanın zamanı geldi. Bunu yapmak kolay olmayacak ama gerekli. Harika bir aşçı olduğunuzu, güzel bir sesinizin olduğunu, nazik ve temiz olduğunuzu görünce şaşıracaksınız ama bunun için kendinizi nasıl takdir etmezsiniz?

Pratikte kendinize saygılı davranmaya başlayın. Kendine çeki düzen ver, güzel kıyafetler giy, saçını yap. Aşırı kilolu musun? Neden kendinizi rahatsız edesiniz ki, bir spor salonuna kaydolmak ve çeşitli sağlıklı yemek menüsünü keşfetmek daha iyidir. Sağlığınıza dikkat edin, kendinize iyi bakın çünkü sizin gibi kimse yok, siz eşsizsiniz ve bu nedenle kendinizi sevmeli ve kendine iyi bakmalısınız.

Çevreniz kendinize karşı tutumunuzun doğrudan bir yansımasıdır. Bu nedenle kişinin tanıdıklarının, benzer ilgi alanlarına sahip kişilerin olması ve onlarla iletişimin karşılıklı zevk ve fayda getirmesi çok önemlidir. Bu nedenle kendinizi tüm dünyaya kapatmayı bırakın, çünkü siz kendiniz istemiyorsanız bu size zarar vermez.

Kendinize devam edin ve çıkış yollarını arayın. Örneğin tembelliği kolaylaştırmak için kendinize uzun süre coşkuyla meşgul olabileceğiniz ilginç bir hobi bulun. Ve sonra o kadar da tembel bir insan olmadığınızı göreceksiniz, sadece beğeninize göre yapacak bir şeyler bulmanız gerekiyordu.

Konuyla ilgili video

İlgili makale

Kaynaklar:

• kendinize değer vermeyi nasıl öğrenirsiniz

Kendine değer vermeyi öğrenen kişi genellikle çok daha başarılı ve uyumludur. Bütün mesele şu ki, kendimizi adil bir şekilde değerlendirerek etrafımızdaki her şeye ve herkese aynı şekilde davranırız ve bu da mutluluğun kilit noktası ve sırrıdır.

Talimatlar

Kendinize değer vermeyi öğrenmek için önce kendinizi sevmeniz gerekir. Ama o bencil sevgiyle değil, yalnızca yalnız olduğunuzu, benzersiz olduğunuzu ve şu anda yaptığınız her şeyi kendiniz için yaptığınızı anlayarak. Elbette hala akrabalar var, arkadaşlar var ama itiraf edin, her şeyden önce onlarla her şey yolunda olduğunda kendinizi daha sakin hissedersiniz. Kendini sevmek herkesin anahtarıdır.

Binlerce planınız, yapacağınız işler, fikirleriniz var ve bunları bir an önce gerçekleştirmek için çabalıyorsunuz. Birine ulaştığınızda diğerine geçin ve bu şekilde devam edin. Durmak. Şu ana kadar başardıklarınız için kendinize tamamen teşekkür edin. Küçük zafer anınızın tadını çıkarın, zaferin kokusunu tadın. Sonuçta bu kadar uzun süre yürümenin nedeni bu değil mi? Aksi takdirde başarı ana fikri ortadan kalkar ve anlamsız bir yarış başlar.

Bu kural sadece büyük şeyler için değil aynı zamanda günlük program için de geçerlidir. Nasıl çalışılacağını biliyorsan dinlenmeyi öğren. Sadece mesleki becerilerinizin değil aynı zamanda hobilerinizin, vücudunuzun ve kişisel alanınızın da kıymetini bilin. Bütün bunlar senin elinde olmalı