Menopoz döneminde hijyen önerileri. Menopozda hijyen: krem kullanımı

Sayfa 2 / 4

Mahrem hijyen o kadar hassas bir konudur ki insanlar genellikle bu konuya değinmemeye çalışırlar. Ancak bu tür bir sessizlik büyük sıkıntılara yol açabilir. Örneğin dış cinsel organı temiz tutma yeteneğini ele alalım. Görünüşte basit olan yıkama prosedürünün belirli kurallara göre yapılması gerekir.

Dişi üreme sisteminin "merkezi" - rahim boşluğu - sterildir. Mikroorganizmalar veya virüsler içine girerse hamilelik sırasında komplikasyonlar mümkündür. Döllenmenin gerçekleşmesi için spermin rahme girmesi gerekir. Onları içeri alan ve aynı zamanda mikroorganizmaların yolunu kapatan koruyucular vajinada yaşayan bakterilerdir. Bu organın normal mikroflorası yüzde 90 oranında laktik asit salgılayan laktobasillerden oluşur. Vajinadaki asidik ortam patojenik bakterilerin çoğunu engeller ancak sperm hücrelerini etkilemez.

Herhangi bir nedenle vajinadaki ortam asidik yerine alkali hale gelirse, laktobasillerin sayısı büyük ölçüde azalır ve boşalan alanı diğer mikroplar işgal eder. Bu duruma disbiyoz denir.

Vajinadaki asit-baz dengesinin ihlalinin en yaygın nedeni, yıkama sırasında alkali sabun köpüklerinin içine girmesidir. Bu bir kez olursa sorun olmaz. Ancak sürekli alkalin "darbeler" mikroflorada ciddi rahatsızlıklara ve buna bağlı olarak disbakteriyoza yol açar. Vakaların yaklaşık yarısında ilk semptom, herhangi bir ev ilacıyla ortadan kaldırılamayan hoş olmayan "balık kokusu" kokusudur. Kadın bundan kurtulmak için doktora başvurmak zorunda kalıyor. Diğer durumlarda, olağan günlük akıntının biraz daha fazla olması dışında, disbiyoz asemptomatik olarak gelişir. Endişelenecek bir neden yok gibi görünüyor, ancak bu arada laktobasillerin ölümü çeşitli enfeksiyonların rahme girmesinin yolunu açar.

Vajinadaki asitliğin azalmasının nedeni sadece sabun köpükleri olmayabilir. Kadın vücudundaki hormonal dengesizlik ve bazı fizyolojik süreçler (adet, hamilelik) aynı sonuca yol açabilir. Ayrıca genital organların koruyucu yetenekleri kadının yaşına da bağlıdır. 17 - 18 yaşına kadar, yani ergenlik çağının başlangıcından önce, bir kızın vajinasının mikroflorası herhangi bir olumsuz etkiden kolaylıkla bozulur. Menopoza girmiş kadınlarda da stabilitesi azalır.

KRİTİK GÜNLERDE HİJYEN KURALLARI
Banyo yapmamalı veya havuzda veya su birikintisinde yüzmemelisiniz. Cinsel ilişkiden kaçınmak daha iyidir.
Contalar günde en az dört ila beş kez değiştirilmelidir.

Vajinal tampon kullanıyorsanız tamponun vücutta iki saatten fazla kalamayacağını unutmayın. Gelişmiş ülkelerin çoğunda doktorlar tamponların düzenli kullanılmasını önermemektedir.

ÖZEL HİJYEN KURALLARI

Günde en az iki kez, temiz ellerle, ılık suyla yıkanmanız gerekir.
Havlu temiz, yumuşak olmalı ve yalnızca sahibi tarafından kullanılmalıdır.
Yıkanırken ve el hareketlerinde su jetinin yönü önden arkaya doğru yönlendirilmelidir, böylece anüsten vajinaya enfeksiyon girmez (bu arada bağırsak hareketlerinden sonra tuvalet kağıdının hareketi aynı olmalıdır) yön).
Yıkandıktan sonra nem silinmez, ancak hassas yüzeylerin kazara çizilmemesi için kurutulur.
Vajinal açıklığın etrafındaki cildi sadece sabunla yıkayabilirsiniz.

Genç kızlar için hijyen kuralları

Ergenlik döneminde, ergenlik çağına gelindiğinde, bir kızın gerekli tüm genital hijyen kurallarına hakim olması gerekir. Adet başlangıcına (ilk adet döngüsü, ilk adet kanaması) önceden hazırlık yapılmalıdır. Heyecanlı kızlarda psikolojik hazırlık eksikliği, zihinsel travmanın ve adet döngüsünün psikojenik bozukluklarının nedeni olabilir. Adet döneminde vücudun savunmasındaki hafif azalma ve rahimde yara yüzeyinin varlığı nedeniyle cinsel organlar enfeksiyona daha duyarlıdır. Normal adet döneminde bile atlama ve ağır fiziksel egzersizlerin yanı sıra bisiklete binme ve yüzmeye izin verilmez.

Kız çocuklarının kıyafetleri ve ayakkabıları hareketi engellememeli veya normal nefes almayı ve kan dolaşımını engellememelidir. Genital tahrişi önlemek için kızın iç çamaşırını her gün değiştirmesi gerekir.
Kız çocuklarının okul faaliyetlerine aşırı yüklenmesi büyük önem taşımaktadır. Fazla çalışmanın genel sağlığınız üzerinde zararlı bir etkisi olmasının yanı sıra adet düzensizliklerine de neden olabilir.

Duşta yıkanmak, banyo yapmak ve saunayı ziyaret etmek daha iyidir; Cinsel organlarınızı günde en az iki kez ılık su ve sabunla yıkamalısınız; doğrudan leğende yıkayamazsınız. Adet kanını toplamak için bandaj ve pamuktan yapılmış hijyenik ped kullanılması tavsiye edilir; ayrıca önceden kaynatılıp ütülenmiş eski yumuşak pamuklu kumaştan yapılmış peçeteler de kullanabilirsiniz. Pedler kana doygunlaştıkça kurumasına izin verilmeden değiştirilmelidir, bu perine cildinin zarar görmesini önleyecektir. Genital organların mukoza zarı tahriş olmuşsa, yıkarken zayıf papatya, sicim ve çay infüzyonlarının kullanılması faydalıdır. Adetin ortaya çıkış zamanlamasını ve süresini kaydeden adet döngüsü takviminin tutulması tavsiye edilir.

Adet hijyeni.

Ergenlik çağına gelindiğinde her kız adet görmenin özüne aşina olmalıdır. Adet döngülerinin doğru ritmini oluşturma döneminde kızlara okul işleri ve fiziksel egzersizler aşırı yüklenmemelidir. Cinsel organların temizliğini korumak büyük önem taşımaktadır. Adet döneminde günde iki kez ılık su ve sabunla yıkanmalı; Regl tamponlarını, kan miktarına göre değiştirerek kullanmalısınız, ancak günde en az iki kez olmalı, günde bir kez hafif ılık bir duş almalısınız. Adet günlerinde fiziksel egzersizlerden, uzun yürüyüşlerden, bisiklete binmekten, ata binmekten ve denizde yüzmekten kaçınmalısınız. Alkollü içecekler ve çeşitli baharatlar diyetten çıkarılmalıdır.

Adet döneminde sağlıklı bir kadın, sağlığına zarar vermeden üretken faaliyetlerine devam edebilir. Bir kadın adet döneminde şiddetli ağrı hissederse işten serbest bırakılır. Vücudunuzu, özellikle bacaklarınızı soğutmaktan kaçınmalı ancak kendinizi sarmamalısınız. Her kadının adet takvimi adı verilen bir takvimi tutması, yani adetin başlangıç zamanını, süresini ve yoğunluğunu kaydetmesi gerekir.

Adet sırasında, pelviste kanın durgunluğunu ve adet kanamasının artmasını önceden belirleyen kabızlık sıklıkla görülür. Bu durumlarda normal günlük bağırsak hareketlerinin sağlanması gerekir. Bu amaçla hafif bir müshil, yağ lavmanı, maden suları, meyve suları vb. reçete edilir.

Adetin bitiminden sonra bir kız veya kadın cinsel organlarına bakım kurallarına uymalıdır. Labia majora ve minör arasındaki kıvrımlar, klitorisi kaplayan deri kıvrımı, vajinanın giriş kapısı - bunların hepsi idrar kalıntılarının ve cinsel salgıların yerleştiği yerlerdir ve bu, ayrıştığında keskin, hoş olmayan bir kokuya neden olabilir. tahriş ve bazen iltihaplanma. Bu nedenle günde en az 2 kez eller yıkandıktan sonra cinsel organlar ılık su ve sabunla yıkanır. Önce dış cinsel organlar, sonra uyluk derisi ve son olarak da anüs bölgesi yıkanır. Yıkanırken leğene oturmak kabul edilemez. Nevresimler günlük olarak değiştirilmektedir. Vajina, iç genital organları mikroorganizmaların etkilerinden koruyan kendi kimyasal mikro ortamına sahip olduğundan, özellikle menstruasyon sırasında vajinanın yıkanması (vajinayı tıbbi solüsyonlarla yıkamak) önerilmez. Vajinal duş ancak doktor tavsiyesi üzerine yapılmalıdır.

Menopoz döneminde hijyen

Menopoz sırasında kadının genital organlarının hijyeni, sinir sisteminin fonksiyonundaki değişiklikler, hormonal dengedeki bozukluklar, metabolik süreçler, genital organların anatomisi ve fizyolojisindeki değişikliklerle ilişkilidir. Çoğu kadın için menopozun başlangıcı herhangi bir rahatsızlığa veya patolojik olaya neden olmaz ve bu nedenle vücudu ve cinsel organları temiz tutmak yeterlidir. Yıkarken, soda ve potasyum permanganatın dezenfektan çözeltilerine fazla kapılmamanız tavsiye edilir, çünkü bu, cildin kurumasına ve enfeksiyona karşı direncinin azalmasına neden olur. Hijyenik bakım için bitkisel kaynatma ve sterilize ayçiçek yağı tercih edilir.

Genital organların mukoza zarının kuruluğunun artması durumunda, streptocidal emülsiyonu arka arkaya 2 haftadan fazla olmamak üzere ve sülfonamidlere karşı hoşgörüsüzlük olmadığında ve özellikle kuru için A vitamini içeren besleyici bir krem kullanabilirsiniz. hassas cilt. Vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle bazı yaşlı kadınlarda dış cinsel organlarda kaşıntı görülebilir. Bunu önlemek için sadece pamuklu veya keten iç çamaşırı giymeniz, uyku sırasında vücudun aşırı ısınmasından kaçınmanız, baharatlı yiyecekleri, tütsülenmiş yiyecekleri ve ekstraktif maddeleri yiyeceklerden hariç tutmanız önerilir. Kaşıntı ortaya çıkarsa, yılda en az 2 kez önleyici tedbirler için ziyaret edilmesi gereken bir jinekoloğa danışmalısınız, çünkü bu yaşta genital organların çeşitli hastalıkları olasılığı artar.

Oda sıcaklığında suyla genel silme, ılık banyo (35-37 °C) ve temiz havaya maruz kalmanın vücuda büyük faydası vardır. Özellikle zihinsel çalışma yapan kadınlar için hafif fiziksel egzersiz, menopoz sendromunun daha hafif seyrine katkıda bulunur. Cildin, özellikle cinsel organların temizliğine çok dikkat edilmelidir. Ilık su ve sabunla günlük hijyenik yıkama alışkanlık haline getirilmelidir.

Menopoz döneminde kadınları bekleyen asıl tehlike, genital organların malign neoplazmlarıdır. Önleyici muayeneler, kapsamlı düzenli kendi kendine muayene, zamanında aktif tedavi - bunlar, malign neoplazmlara karşı başarılı mücadelenin temel kurallarıdır.

Yaşlılarda ve yaşlılıkta hijyen gereksinimleri

Yaşlılık ve yaşlılıktaki hijyen gereksinimleri, bir kadının hayatının önceki dönemlerindekilerden önemli ölçüde farklı değildir. Bazen bu yaşta kadınlar, az ya da çok uzun süreli menstruasyon yokluğundan sonra tekrar genital sistemden kanama yaşarlar. Bu durumda derhal bir jinekoloğa başvurmalısınız çünkü bu semptom kötü huylu bir tümörün gelişiminin bir işareti olabilir.

Basit kuralları unutmayın

Tıraş kremlerine dikkat edin

Bugün çok sayıda herkesin kullanabileceği tıraş kremlerini kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın. Birçok kadın, ürünün bileşenlerine karşı genital bölgede alerjik reaksiyon yaşayabilir.

Bıçak kullanmaktan kaçının

Bikini bölgesinde epilasyon genital hijyenin sağlanması açısından oldukça önemlidir. Ancak bu prosedür için bıçak kullanan kadınlar kendilerini kesme riskiyle karşı karşıyadır, bu da ağrılı idrara çıkma ve cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olabilir.

Tamponları düzenli olarak değiştirin

Jinekologlar, pamukçuk gelişimini önlemek için idrar yaptıktan sonra her seferinde tamponun değiştirilmesini ve kişisel hijyen ürünleri talimatlarında yazıldığı gibi 4-8 saat beklememesini tavsiye eder.

Kokulu kişisel bakım ürünlerinden kaçının

Elbette her kadın güzel kokmak ister ancak ürünlere eklenen kokular döküntülere ve pamukçuk gelişimine neden olabilir.

Cinsel hijyen ek hijyen kuralları gerektirir. Kadın ve erkeğin cinsel ilişkiden önce duş alması tavsiye edilir. Cinsel ilişkiden önce ve sonra dış cinsel organınızı ılık su ve sabunla yıkadığınızdan emin olun (kurulama için ayrı havlular gereklidir). İlk cinsel ilişkiden sonra kızlık zarındaki yırtıkların iyileşebilmesi için 4-5 gün cinsel ilişkiden kaçınmak, bu dönemde cinsel organların hijyenine dikkat etmek gerekir. Enfeksiyöz ajanlar genital bölgeye girip kanamanın artmasına neden olabileceğinden menstruasyon sırasında cinsel ilişkiden kaçınmalısınız; Ayrıca adet sırasındaki cinsel aktivite, bir erkekte adet kan pıhtılarının kanala girmesiyle ilişkili olan üretranın iltihaplanmasına neden olabilir. Hamilelik sırasında ve ilk 2-3 ayda cinsel aktivite sınırlıdır, doğumdan önceki son 2 ayda ise tamamen dışlanır. Doğumdan sonraki 6-8 hafta boyunca cinsel aktivite de yasaktır.

Duş

Tıbbi prosedüre yakın hijyen önlemlerinden biri duş yapmaktır. Doktorlar bazen hijyenik ve tedavi amaçlı olarak kadınlara duş yapmayı önermektedir. Unutulmamalıdır ki, genital akıntısı normal olan ve herhangi bir ağrılı etkiye neden olmayan sağlıklı kadınların duş yapmamaları, sadece kendilerini yıkamaları gerekmektedir. Sistematik duşla, sağlıklı bir kadın için normal olan vajinanın mikrobiyal florası vajinadan yıkanır, bu da son derece istenmeyen bir durumdur ve hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Ayrıca duş sırasında kullanılan dezenfektanlar vajinal mukozayı tahriş edebilir. Bu nedenle duş yalnızca belirli hastalıklarda ve yalnızca doktorun önerdiği şekilde kullanılmalıdır. Sıcak (sıcaklık 37-40°) veya sıcak duş (sıcaklık 40-50°) önerilebilir. Duş için su kaynatılmalıdır. Genellikle doktorun önerdiği tıbbi bir madde eklenir. Duş sırtüstü pozisyonda (sırt üstü) yapılmalıdır. Pelvisin altına, duş için kullanılan sıvının vajinadan döküldüğü bir kap yerleştirilir. Duş kupası en az 1 litre sıvı tutmalı ve kabın seviyesinden en fazla 1 metre yükseğe kaldırılmalıdır (istenmeyen aşırı sıvı basıncını önlemek için).

Duş ucu kaynatılmalı veya dezenfekte edilmelidir. Vajinaya 4-5 cm'yi geçmeyecek şekilde yerleştirin. Özellikle sıcak duş yapmak en iyi akşam, yatmadan önce, iş gününün bitiminden sonra yapılır.

Regl döneminiz boyunca hiçbir durumda duş yapmamalısınız. Hamile kalırsanız doktorunuza danışmadan duşa devam etmemelisiniz. Bir kadın duş solüsyonunu kendisi hazırlıyorsa, çözünebilir ilacı çok dikkatli bir şekilde karıştırmalı ve kesinlikle doktorun önerdiği dozda kullanmalıdır. Bir tıbbi maddenin reçete edilen dozu aşılırsa, olumsuz bir etkisi olabilir: yanmaya, tahrişe vb. neden olabilir.

Menopozun hızlı seyrinden sonra, menopoz sonrası kadınların birçoğunun durumlarında önemli bir iyileşme görülür. Fiziksel duyumlar normalleşir, ruh hali dengelenir ve duygusal ton artar.

Bunun nedeni, kadınlarda kadın seks hormonlarının miktarı azalmasına rağmen hormonal seviyelerin stabil hale gelmesidir. Bununla birlikte, birçok kadın, bir miktar düzeltme gerektiren oldukça hoş olmayan belirtilerle karşılaşabilir.

Bu vajinal akıntı veya tam tersi vajinal kuruluk, vajinada rahatsızlık, genellikle kilo alma yönünde kilo dalgalanmaları, uyku sorunları ve duygusal ton olabilir.

Ayrıca idrar kaçırma veya sık idrar yolu enfeksiyonu şeklinde genitoüriner sistem sorunları ortaya çıkabilir.

Menopoz sonrası kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Menopoz sonrası dönemde vajinal akıntı farklılaşabilir; öncekinden daha ince veya daha kalın olabilir, alışılmadık bir renk veya kıvama sahip olabilir. Bunlar östrojen eksikliğine bağlı olarak oluşan atrofik vajinit belirtileridir. Vajinada şiddetli kuruluk ve hatta kaşıntı meydana gelebilir; bunlar tamamen doğal yaşa bağlı değişikliklerdir.

Çeşitli bulaşıcı hastalıkları dışlamak için doktora başvurmalı, eğer yoksa vajinanın durumunu normalleştirmek için östrojen, nemlendirici ve koruyucu bileşenler içeren özel jel ve kremler kullanmalısınız.

Menopoz sonrası dönemde bir kadın, yaşam tarzı ve diyette herhangi bir değişiklik olmamasına rağmen ortalama 5-10 kilo aldığı için kilo dalgalanmalarını daha güçlü fark eder. Gerçek şu ki, östrojen seviyesindeki bir azalma metabolizmayı yavaşlatır ve yağ birikimine emir verir.

Ayrıca kadınların basitçe "yediği" stres ve depresyon nedeniyle de kilo sorunu ortaya çıkabilir. Yaşam tarzınızı ve diyetinizi sıkı bir şekilde izlemeniz, daha düşük kalorili bir diyete geçmeniz, diyetinizdeki bitkisel ve proteinli gıdaların payını artırmanız gerekiyor.

Stres aynı zamanda uyku sorunları, duygusallık, ağlamaklılık ve aşırı hassasiyetle de ilişkilidir. Düzenli fiziksel egzersiz ve doğa gezileri bu tür kadınlara yardımcı olacaktır.

Ayrıca sakinleştirici ve sakinleştirici etkisi olan bitkisel preparatlar da kadınların yardımına koşacaktır. Ilık süt veya papatya çayı, yatmadan önce temiz havada yürümek ve yatak odasının iyice havalandırılması uykusuzluğa yardımcı olacaktır.

Hassas problemler

İdrar kaçırma başta olmak üzere genitoüriner bölgede ortaya çıkan mahrem sorunlar özel bir yaklaşım gerektirir. Bu dönemde kadınların %40'a varan oranı, özellikle gerginlik sırasında gülme, öksürme, hapşırma gibi benzer bir sorundan muzdariptir.

Genellikle bu koşullar altında mesane kaslarının tonunu artıran östrojenli ilaçlar kullanılır.

Ayrıca kasların güçlendirilmesine ve mesane üzerinde bilinçli kontrolün geliştirilmesine yardımcı olan pelvik taban kaslarına yönelik sistematik egzersizlere (Kegel egzersizleri) ihtiyaç vardır.

İdrar yapmayı kesintiye uğratan egzersizler de faydalıdır: tuvalette idrar akışını irade çabasıyla kesintiye uğratın, bu obturatör kasları eğitir.

Günlük yaşamda rahatlık için kadınlara özel, sık sık değiştirilmesi gereken idrar kaçırma pedlerini kullanmakta fayda var.

Ve mutlaka doktora gidin, belirtileriniz menopoz sonrası olmayabilir, doktor sizi muayene etmelidir.

İnkontinansın yanı sıra menopoz sonrası kadınlarda sıklıkla idrar yolu ve böbrek enfeksiyonları da görülebilir. Bunun nedeni idrar yolunun tonusunda bir azalma ve östrojen miktarındaki azalmaya bağlı olarak bağışıklık savunmasının zayıflamasıdır. Ancak bu tür enfeksiyonlar genellikle hafiftir ve geleneksel ilaçlarla kolayca tedavi edilebilir. Ayrıca hijyen kurallarına daha sıkı uymak onların gelişimini en aza indirecektir.

Menopoz sonrası belirtiler nasıl hafifletilir

Menopoz sonrası dönemin ana sorunu östrojen eksikliği ise, o zaman kadınlara yardımcı olmak için östrojenin tablet veya başka bir formda kullanılması mantıklı olacaktır. Bu tedavi yöntemi uygulanır, ancak tüm kadınlar sentetik östrojeni iyi tolere etmez ve bu tür bir tedavi kalp patolojileri, tromboz ve genital kanser riskini artırır.

Bu nedenle, birçok kadının, kapsamlı bir muayeneden sonra, doğal kadınlık hormonunun bitki analogları olan fitoöstrojenli şifalı bitkiler alması önerilir. Uzun süreli kullanımları vücudun kendi östrojen sentezini bozduğu için doktor tavsiyesi üzerine kurslarda kullanılırlar.

Vücudun güzelliğini ve sağlığını, performansını ve duygusal tonunu korumaya ve osteoporozu önlemeye yardımcı olacak vitaminler almaya değer.

Kalsiyumun emilimini düzenleyen, kemik dokusuna aktif olarak entegre olmasına yardımcı olan D vitamini ve hücre yenilenmesine yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan E vitamini özellikle faydalı olacaktır.

Vücut üzerinde çok yönlü etkisi olan B vitaminleri ve bağışıklığın korunmasına, kan damarlarının ve kıkırdakların güçlendirilmesine yardımcı olan C vitamini ile desteklenmelidirler.

Menopoz sonrası dönemin daha rahat ilerlemesi ve hoş olmayan belirtiler vermemesi için, kendinize rahat bir psikolojik ve duygusal iklim yaratmanız, tüm değişiklik ve hislerinizle ilgili olumluya uyum sağlamanız gerekir. Bu sadece yaşamın yeni bir aşaması, sonu değil.

Şiddetli stres ve fiziksel yorgunluktan kaçınmaya çalışın, beslenmenize dikkat edin, balık yemekleri, taze meyve ve sebzeler, tahıllarla zenginleştirin.

Kendiniz için spor aktiviteleri seçmeniz önemlidir - yoga, pilates, fitness olabilir, bu vücudunuzu iyi durumda tutmanıza ve duygusal olarak deşarj olmanıza yardımcı olacaktır. Yüzebilir, sanatoryumlarda dinlenebilir ve seyahat edebilirsiniz, ne mutlu ki bunun için bolca boş zamanınız var...

Menopoz sırasında yumurtalıkların hormonal aktivitesi azalır ve dolayısıyla östrojen seviyesi azalır. Bu, mukoza zarının aşırı kurumasına katkıda bulunur.

Bu nedenle yaşamın bu dönemindeki samimi hijyen ürünleri D-pantenol veya provitamin B5 içermelidir. Bu bileşenler hasarlı cildi hızlı bir şekilde onarmanıza ve aynı zamanda uygun nemlendirmeyi desteklemenize olanak tanır. Allantoin ve kadife çiçeği özü yumuşatıcı etkiye sahiptir.

Mahrem hijyen o kadar hassas bir konudur ki insanlar genellikle bu konuya değinmemeye çalışırlar. Ancak bu tür bir sessizlik büyük sıkıntılara yol açabilir.

Örneğin dış cinsel organı temiz tutma yeteneğini ele alalım. Görünüşte basit olan yıkama prosedürünün belirli kurallara göre yapılması gerekir.

Rahim boşluğu sterildir. Mikroorganizmalar veya virüsler içine girerse komplikasyonlar mümkündür. Bu organın normal mikroflorası yüzde 90 oranında laktik asit salgılayan laktobasillerden oluşur. Vajinanın asidik ortamı çoğu patojenik bakteriyi engeller.

Herhangi bir nedenle vajinadaki ortam asidik yerine alkali hale gelirse, laktobasillerin sayısı büyük ölçüde azalır ve boşalan alanı diğer mikroplar işgal eder. Bu duruma disbiyoz denir.

Samimi hijyen kuralları

Menopoz döneminde hijyen

Bunu önlemek için sadece pamuklu veya keten iç çamaşırı giymeniz, uyku sırasında vücudun aşırı ısınmasından kaçınmanız, baharatlı yiyecekleri, tütsülenmiş yiyecekleri ve ekstraktif maddeleri yiyeceklerden hariç tutmanız önerilir. Kaşıntı ortaya çıkarsa, yılda en az 2 kez önleyici tedbirler için ziyaret edilmesi gereken bir jinekoloğa danışmalısınız, çünkü bu yaşta genital organların çeşitli hastalıkları olasılığı artar.

Yaşlılıkta hijyen gereksinimleri

Yaşlılıktaki hijyen gereksinimleri, bir kadının hayatının önceki dönemlerindekilerden önemli ölçüde farklı değildir. Bazen bu yaşta kadınlar, az ya da çok uzun süreli menstruasyon yokluğundan sonra tekrar genital sistemden kanama yaşarlar. Bu durumda derhal bir jinekoloğa başvurmalısınız çünkü bu semptom kötü huylu bir tümörün gelişiminin bir işareti olabilir.

Basit kuralları unutmayın

Tıraş kremlerine dikkat edin

Bıçak kullanmaktan kaçının

Kokulu kişisel bakım ürünlerinden kaçının
Elbette her kadın güzel kokmak ister ancak ürünlere eklenen kokular döküntülere ve pamukçuk gelişimine neden olabilir.

Ayrıca duş sırasında kullanılan dezenfektanlar vajinal mukozayı tahriş edebilir. Bu nedenle duş yalnızca belirli hastalıklarda ve yalnızca doktorun önerdiği şekilde kullanılmalıdır. Sıcak (sıcaklık 37-40°) veya sıcak duş (sıcaklık 40-50°) önerilebilir. Duş için su kaynatılmalıdır. Genellikle doktorun önerdiği tıbbi bir madde eklenir. Duş sırtüstü pozisyonda (sırt üstü) yapılmalıdır. Pelvisin altına, duş için kullanılan sıvının vajinadan döküldüğü bir kap yerleştirilir. Duş kupası en az 1 litre sıvı tutmalı ve kabın seviyesinden en fazla 1 metre yükseğe kaldırılmalıdır (istenmeyen aşırı sıvı basıncını önlemek için).

Makale açık kaynaklardan materyaller kullanıyor:

Menopozun başlamasıyla birlikte kadın vücudunda östrojen hormonunun üretimi giderek azalır ve bu da belirli sonuçlara yol açar. Menopozun sıklıkla eşlik ettiği durumlardan biri de mukoza zarının kuruması ve vajinadaki ağrıdır. Bu tür rahatsızlıkların nedenleri arasında stres, antibiyotik kullanımı, kötü alışkanlıklar, seks eksikliği vb. sayılabilir. Vajinal kuruluk bağışıklık sistemini zayıflatır, iltihaplı hastalıklara yakalanma riskini artırır. Durumu iyileştirmek için menopoz sırasında samimi hijyen için doğru nemlendiricileri seçmek gerekir.

Üründe neler bulunmalıdır?

Kadınların hassas bölgelerin bakımı için tasarlanmış nemlendiricileri satın alırken, ürünün içeriğine özellikle dikkat etmesi gerekir. Şunları yapmalı:

optimum mikroflora dengesinin korunmasına izin veren laktik asit içerir;
D-pantenol, deniz topalak yağı, şifalı bitki özleri içerir;
pH nötr olmalı;
aromatik maddeler veya kokular içermez;
yüksek yağ içeriği içerir;
antibakteriyel madde ve E vitamini içerir.

Hijyen amaçlı samimi sabun, içindeki polimerlerin tahrişe neden olmaması ve suyla yıkanmasının daha kolay olması için sıvı olmalıdır. Samimi bölgeyi nemlendirmeye yönelik krem, boya içermemelidir. Kural olarak, ürün, doğal bileşenlerin (adaçayı veya papatya özü) varlığından dolayı hassas, hafif bir aromaya sahiptir. Tahrişe yatkın hassas ciltler için aloe vera içeren bir ürün seçmelisiniz.

Samimi bölgedeki kuruluk için hangi ilaçlar en iyisidir?

Modern bakım ürünleri pazarı, her biri kendi endikasyonlarına ve kullanım özelliklerine sahip çok sayıda ürün içerir. Ayrıca fiyatları üreticiye bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir. Menopoz sırasında samimi hijyen için en popüler ve aranan nemlendiricilerden bazıları şunlardır:

İsim	Tanım	Ruble cinsinden fiyat
Vagilak jeli	Cinsel ilişki sırasında ağrıyı hafifletir. Vajinal kuruluğun giderilmesine yardımcı olur.
Mutluluk Jeli	Güçlü bir nemlendirici etkiye sahiptir. Doğal yağlama üretimini teşvik eder.
Divigel	Sadece tıbbi muayeneden sonra kullanılır. Kuruluğu ortadan kaldıran estradiol içerir.
Laktasit	Samimi bölgedeki kuruluk kremi naziktir ve vajinal mukozaya mükemmel bakım yapar.
Gynofit jel	Yanma hissini hızla giderir. Mikroflorayı normalleştirir.

Yağlayıcılar

Menopoz sırasında doktorlar seks yapmayı bırakmamanızı tavsiye ediyor. Düzenli cinsel yaşam vajinal duvarların sağlam kalmasına yardımcı olacaktır. Yakınlıktan birkaç gün uzak durmak bile vajinada kuruluk ve çatlakların oluşmasına katkıda bulunabilir, bu da bir kadının seks yapmasını acı verici hale getirir. PH seviyesi düşük bir yağlayıcı (yapay yağlayıcı) kullanarak sorunla mücadele edebilirsiniz. Piyasadaki en popüler yağlayıcılar şunlardır:

Krem

Menopozun başlangıcı olan herhangi bir kadın, samimi hijyen ürünlerini kullanmaya başlamalı ve sürekli olarak uygun kremleri uygulamalıdır. Bir jinekoloğun tavsiyesi üzerine ürün seçmek daha iyidir. Mukoza zarını mükemmel şekilde nemlendiren ve mukus üretiminin doğal sürecini uyaran özel hormonal preparatlar vardır. Hoş olmayan belirtileri ortadan kaldırmaya yardımcı olan nötr bir krem seçebilirsiniz. En popüler araçların listesi:

Mumlar

Fitiller vajinanın mukoza zarlarını nemlendirmenin iyi bir yoludur. Fitiller, vajinal mukus üretimini ve salgılanmasını uzun süre geri getirebilmeleri açısından yağlayıcılardan farklıdır. Ürünler, vulvar atrofi belirtilerini (yanma, kaşıntı, rahatsızlık ve cinsel ilişki sırasında gerginlik) azaltırken tahrişi etkili bir şekilde giderir ve mukoza zarının yenilenmesini destekler. En popüler ilaçlar şunlardır:

Samimi bölgeye nemlendirici kremler nasıl uygulanır?

Menopoz sırasında vajinal hijyeni izlemek ve günde en az iki kez kendinizi yıkamak önemlidir. Samimi bölgedeki kuruluğu ortadan kaldırmak için özel preparatların kullanılmasına ilişkin talimatlar, bunların her gün kullanılmasını önerir. Ürünler hamamı, yüzme havuzunu veya saunayı ziyaret ettikten sonra uygulanabilir. Nemlendirici preparatların kullanım yöntemi ve dozajı sadece doktor tarafından reçete edilir. Samimi krem uygulama şeması:

Ürünü kullanmadan önce nötr pH'lı jel veya sıvı sabun kullanılarak bir prosedür yapılması gerekir;
Bunu yapmak için cinsel organları suyla nemlendirin, ardından avucunuza sabun, jel, köpük veya köpük damlatın ve köpürtün;
sonra her şeyi vajinaya aktarıyoruz, iyice masaj yapıyoruz, yıkıyoruz;
eller iyice temizlenmelidir;
Daha sonra kremayı alıp avucunuza sıkın;
vajinal mukozaya eşit şekilde dağıtın;
Tedavinin etkili olması için bir uç kullanarak az miktarda kremi vajinaya enjekte etmeniz gerekir.

İçerik

Menopoz bir kadının hayatının sonbaharıdır. Ancak bu, menopoz dönemindeki kadınların iç organlarının sağlıklı durumundan mahrum bırakılması gerektiği anlamına gelmez. Menopozun başlangıcında ortaya çıkan hoş olmayan doğal semptomu - vajinal epidermisin mukoza kuruluğunu - nemlendiriciler (kayganlaştırıcılar), kremler, jeller ve süspansiyon kremleri yardımıyla ortadan kaldırabilirsiniz. Jinekolojik gerontolojinin mahrem bölge hijyeni konusunda önerdiği ipuçları kadın kategorisinin ilgisini çekecek geniş bir konunun bileşenleridir. Menopoz sırasında samimi hijyen kremleri, kadınlar tarafından tam bir yaşam sürdürebilmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Menopoz nedir?

Menopoz, son adet kanamasının görüldüğü günden itibaren 1 yıl içinde kesilene kadar geçen süredir. Bu süre zarfında kanama değişkenlik biçimleri mümkündür. Menopoz, erken dönem ve menopoz sonrası dönem olarak sınıflandırılır.

Menopozal uyum belirtileri:

ilk başta kanama ağırdır, 3-7 gün boyunca “su baskını”, bir hafta arayla, sonra tekrar başlar (bir ay içinde);
2-3 ay boyunca akıntının olmaması veya yetersiz kanama.

Bu semptomlara kadın vücudunun yeni bir fizyolojik homeostazise - menopoza (menopoz) geçişinden kaynaklanır.

Menopoz sırasında kuruluk nedenleri

Vajinal mukozanın kuruluğunu tetikleyen çeşitli nedenler vardır. Ancak asıl baskın faktör doğal yaşlanma sürecidir. Gerontolojik klinisyenler, genel menopozal değişikliklerle bağlantılı olarak kuru epitelyum belirtilerinin başlangıcını değerlendirir.

Androsteron ve östrojen dengesinin bozulduğu yumurtalıkların hormonal fonksiyon bozukluğu, bu da foliküler azalmanın yok olmasına yol açar.
Rahim, fallop tüpleri ve yumurtalıkların epitelindeki matriste (hücre içi sıvı) önemli bir azalma. Sonuç olarak, bu organik kürelerin parankiminin kuruması ve incelmesi olgusu kendini gösterir.
Menopoz ve menopoz sonrası dönemlerde bir kadının üreme organlarındaki hormonal bozulma, aşırı terleme, sık baş dönmesi, sinirlilik, uyku ve iştah bozuklukları gibi bir dizi somatik değişiklik gerektirir.
Bazen kontrol edilemeyen idrara çıkma isteği ve istemsiz spontan idrar sızıntısı olabilir.

Ancak kadınların en önemlisi, açık bir acı belirtisinden muzdariptir - vajinada kaşıntı, yanma hissi (kuruluk belirtileri). Menopoz sırasındaki benzer belirtiler, labia minör bölgesinde rahatsızlık, klitoris, vajinal boşlukta (forniks duvarlarında, rahim ağzı girişinde), bir kadının samimi yaşamını etkisiz hale getirir.

Menopozal kuruluk, yağlama eksikliği, nem ve sürekli ağrılı yanma hissi, bir erkekle cinsel teması zorlaştırır. Bu, cinsel arzunun (libido) azalmasına neden olur, bu da aile içinde çatışmalı ilişkilere, kocanın zina yapmasına (yeni cinsel ilişkiler veya fahişelerle kısa süreli arayışlar) yol açar.

Menopoz sırasında samimi hijyen

Menopoz doğal bir solma sürecidir. Ancak yaşa bağlı sağlıkta sadece klinik ve biyolojik sorunlar yaratmaz. Bayanlar, kendilerini günde birkaç kez (4 ila 5 kez) zayıf dezenfektanlarla yıkayarak gelişmiş kişisel hijyen önlemlerine başvurmak zorunda kalıyor. solüsyonlar, cinsel organları bir miktar kremayla yağlayın. Geleneksel hijyen ürünlerinin kullanımının arka planında, "elinize gelen her şey" yeni patojenik formatlar ortaya çıkıyor - vajinal epidermisin bulaşıcı zehirlenmeleri.

Menopozun acı verici sonuçlarına (kalıcı menopoz aşamasına geçiş) katlanmak, katlanmak, akrabalardan saklanmak imkansızdır, mantıksızdır. Üstelik bir jinekolog veya gerontologdan profesyonel tavsiye almayın.

Menopozlu kadınlara yardım edin güvenli samimi hijyen ürünleri (sabunlar, jeller), menopoz kayganlaştırıcıları (nemlendirici kremler), iyileştirici homeopatik solüsyonlar. Vajinal epidermisin kuruluğunun daha da gelişmesini önleyecek temel durum düzenli hijyen, bu samimi bölgenin nemlendirilmesi ve vitamin beslenmesidir.

Bir kadının bir jinekologla randevu alarak geniş bir yelpazedeki eczane ürünlerinden, bir dizi ilaçtan "nemlendiriciler, kadınlarda menopoz için özel hijyen ürünleri" hakkında kapsamlı bilgi alması en iyisidir. Doktor, genital organların dış ve iç bölgelerini inceleyecek, epidermal durumu değerlendirecek ve servikal kanaldan ve vajinadan mukus akıntısından gerekli smearları alacaktır.

Laboratuvar testlerini aldıktan sonra uzman, devam eden menopozun geçmişine dair net bir resme sahip olacaktır. Vajinal epidermal tabaka zararlı mikroflora tarafından istila edilmemişse ve içindeki hidrasyon sürecini aktive etmek gerekiyorsa, jinekologlar menopozal kuruluk için popüler kişisel hijyen kremleri ve sabunlar önermektedir.

Sabun ve yağlayıcılar

Sabun “Lanolin”, “Ginseng”, “Şeftali çekirdeklerinden”, “Çocuk” sıvı kıvamında, yumuşak krem sabun “Dove”, “Avene” - cömert yıkama şeklinde günde en fazla 2-3 kez kullanın. . Her idrara çıkmadan sonra iç dudakları tek kullanımlık nemli (steril) mendille temizleyebilir ve üzerine ilave sıvı sabun ekleyebilirsiniz.

Jel yağlayıcılar, menopoz sırasında özel bakım için hijyen ürünleri bölümündeki eczane müşterileri arasında talep kazanmaktadır. Aşağıdakiler mükemmel bir nemlendirme etkisine sahiptir: kombinatoryal sentetik / homeopatik preparatlar - “Bliss” (ana madde çay ağacı yağı özüdür), “Laktasit”, ticari trendleri içeren hijyenik klimalar-kremler-yağlayıcılar (popüler markalar) “Paul Mitchel ”, “Aveda.”

Lactacid'in laktoz ve laktik asit içermesi nedeniyle ürün, vajinal hücrelerin hücreler arası matrisindeki biyosıvıların sentezini destekler. Menopoz-yeniden yapılanma döneminde solmakta olan kadın bedeninin bağışıklık savunması devreye girer. Bol miktarda nem hissi yaratılır, şifalı bitki bileşenlerinin (köknar özü, aloe, germabena çiçekleri ve papatya özü) ek vitamin bileşimi ile mukoza zarı mükemmel şekilde beslenir.

Nemlendiriciler

Tanınmış tedavi edici ve hijyenik kremler “Nivea”, “Cetaphil”, “CeraVe” yoğun bir etkiye sahiptir. Ancak bunlar makyaj için kullanılan kozmetik kremler değil, kadın vücudunun mahrem bölgesini dezenfekte etmeye yönelik ürünler, eczanelerde satılıyor. Bol neme sahip çok ucuz bir vazelin kremi - "Aquaphor" - cinsel organlardaki yağlama durumunun korunmasına etkili bir şekilde yardımcı olur.

Menopozun karmaşık bir klinik tablosunun teşhisi durumunda, vajinal kuruluğun reaktif-agresif tezahürü (spazmodik kasılmalar, ağrı) ile ilgili olarak, tıbbi jel süspansiyonları veya vajinal fitiller reçete edilir. Bunlar belirgin bir anti-inflamatuar, analjezik özelliğe sahip menopoz ilaçlarıdır, bunlara "Vagilak", "Divigel" dahildir.

Popüler kremler

Menopozal kayganlaştırıcı krem Vagilak, menopozun ağrılı semptomlarının akut belirtileri için terapötik gerontolojik-menopozal ilaçlar kategorisine dahil edilmiştir. Mahrem bölgenin özellikle şiddetli kuruluk sendromu için reçete edilir (perineal bölgede çatlaklar göründüğünde vajina girişinde sürekli kaşıntı). Vajinal epitel tabakasının hiperemisini hızla giderir ve analjezik özellikler sergiler.

Divigel nemlendirici kremin hedeflenen etkisi, kadın vücudundaki hormonal dengesizliği telafi edici bir etkidir. Krem sadece menopoz için gereklidir. Çünkü vajinal mukoza yüzeyini mükemmel bir şekilde nemlendirir, östrojenin kantitatif içeriğini normal parametrelerde eşitler ve korur ve bu önemli gençlik hormonlarının yaşa bağlı eksikliğini telafi eder.

Metodik hijyene tabi olarak, bir doktor gözetiminde, özel menopoz kremleri "Vagilak" ve "Divigel", samimi bölgedeki kuruluk belirtilerini etkili bir şekilde ortadan kaldırır. İlaçlar sentetik-hormonludur, ancak mükemmel pozitif terapötik sonuçlara sahiptir.

Krem seçimi ve yan etkiler

Menopoz sırasında mahrem bölgelerin sterilize edilmesi için nemlendirici kremler, jeller, vajinal fitiller, kadın hijyen ürünleri şeklindeki menopoz ilaçlarının seçimi, mutlaka iç organ yetişkin tıbbında son derece uzmanlaşmış uzmanlar - gerontologlar, jinekologlar, endokrinologlar ile anlaşılmalıdır.

Sağlığa zarar vermemek için, edinilmiş ek hastalık riski nedeniyle nemlendirici ürünlerin seçimi bir jinekoloğa danışılarak yapılmalıdır.

Bu temel önlemlere uyulmaması olumsuz sonuçlara yol açabilir. Kadınların menopoz dönemindeki durumlarını hafifletmek için üretilen menopoz hijyen ürünlerinin hem olumlu özellikleri hem de yan etkileri ve kontrendikasyonları bulunmaktadır.

Herhangi bir merhem, krem veya şüpheli solüsyonlarla duşu kendi başınıza, riski ve riski size ait olmak üzere uygulamak, menopoz semptomlarını kötüleştirmeye yönelik emin bir adımdır. Sonuç olarak - kolpitis (vajinal mukozanın ülseratif iltihabı), pamukçuk, vajinal disbiyoz.

Hijyenik kozmetik kremlerdeki herhangi bir bileşene alerjik patolojiler sıklıkla teşhis edilir: majör ve minör dudakların mukoza zarının şişmesi, vajina. İç genitoüriner yapılardaki enfeksiyon mevcut hastalıkların kronikleşmesine yol açabilir.

Menopoz döneminde hijyen önerileri. Menopozda hijyen: krem ​​kullanımı