Bir insana ne zevk verebilir? Yağmur sesiyle uyumak.

Hobiler, müzik, yemek insana zevk verebilecek şeylerin sadece küçük bir kısmıdır. “Zevk merkezi” beyinde bulunur ve uyarılabilir. Önemli olan aşırıya kaçmamak.

"Baştan çıkarma organı"

1954'te iki Amerikalı bilim adamı - James Olds ve Peter Milner - bir deney yapmaya karar verdiler. Kafeslerdeki deney farelerinin beyinleri elektrik akımıyla uyarıldı. Farelerin, kafeslerinin hoş olmayan deneyimin yaşandığı kısmından kaçınacaklarını kanıtlamak gerekiyordu. Tüm fareler bilim adamlarının varsayımlarını doğruladı. Biri hariç. Bazı nedenlerden dolayı işlemi tekrarlamak istedi.

Farenin beyni açıldığında, elektrotun küçük bir hatayla yerleştirildiği ve beynin daha sonra "zevk merkezi" olarak adlandırılan bölümünü etkilediği ortaya çıktı. Daha sonra bilim adamları insanlarda ventral striatumda bulunan böyle bir merkez keşfettiler. Arzulardan, ayartmalardan ve bağımlılıklardan sorumludur.

Modern sinirbilimciler Olds-Milner deneyinin sonuçlarını açıkladılar. Zevk merkezini, onlara vaat ettiği kadar hoş hisler vermeyen bir "takviye sistemi" olarak adlandırdılar.

Ödülü tahmin etmek

Bilim adamları uzun zamandır “zevk merkezini” uyarırken sinir uyarılarını ileten en önemli kimyasalın nörotransmitter dopamin olduğunu tespit etmişlerdir. Ancak 2001 yılında Stanford sinir bilimci Brian Knutson daha incelikli bir rol belirledi. Dopaminin ödül alma zevkinden değil, ödül alma beklentisinden sorumlu olduğunu buldu.

Knutson'a göre beynimiz, önceki deneyimlerimize dayanarak, hoşumuza gidebilecek bir şeyi (en sevdiğimiz yemek, bir mağazada indirim veya cinsel bir nesne) gördüğümüzde veya hissettiğimizde bir "pekiştirme sistemini" tetikler. Dopamin akışıyla birlikte arzu nesnesi bizim için hayati önem taşıyor: Bizi eyleme iten ve bizi çeken şeye sahip olmaya zorlayan nörotransmitterdir.

Başarılı bir satın alma ya da romantik bir akşam yemeği olsun, herhangi bir olumlu deneyim, dopamin üretimini teşvik eder. Doğa, hayatta kalmamızı destekleyen bir mekanizmanın bakımını üstlenmiştir. Aç bir insan, sırf elde edilmesi zor diye yiyeceksiz bırakılamaz ve potansiyel bir partneri kazanmak kolay bir iş olmadığı için insan ırkı kesintiye uğramamalıdır.

"Orgazm Merkezi"

Eğer cinsel arzu dürtüsü “pekiştirme sistemi” ile sağlanıyorsa, orgazmdan beynin başka bir kısmı sorumlu oluyor demektir. “Orgazm merkezi” Budapeşte'deki Ulusal Psikiyatri ve Sinir Bilimi Enstitüsü'nden bilim adamları tarafından bulundu. Keşif, epileptik nöbet geçiren ve öncesinde orgazm yaşayan bir kadın tarafından yapıldı.

Dr. Joseph Jansky liderliğindeki bilim insanları, beyin aktivitesi üzerine yapılan bir çalışmanın sonucunda, orgazmı tetikleyen odağın sağ yarıkürede, muhtemelen beynin amigdala adı verilen bölümünde bulunduğunu buldu. Bu yapının duygusal alan da dahil olmak üzere birçok önemli işlevden sorumlu olduğu biliniyor.

Bilim adamlarının keşfettiği gibi, "orgazm merkezi", bezlerin ve kasların işleyişinin kontrol edildiği merkezi sinir sisteminin işlevleriyle koordine edilmektedir. “Orgazm merkezi” öncelikle dış uyaranlardan, görme, işitme ve dokunma organları yoluyla gelen sinyallerden etkilenir.

Ne zaman duracağını bilmelisin

İstatistikler, erkeklerin kadınlara göre iki kat daha fazla alkol bağımlılığından muzdarip olduğunu gösteriyor. Ve bunların hepsi daha güçlü cinsiyetin daha fazla dopamin ürettiği için.

Yale ve Columbia Üniversitesi'nin çalışmasına 18 yaş üstü kadın ve erkekler katıldı. Belli bir miktar alkol tüketen denekler pozitron emisyon tomografisi ile tarandı. Bu prosedürü kullanarak üretilen dopamin miktarını ölçmek mümkün oldu. Erkeklerde içeriğinin daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Hormonun en fazla salınımı zevk ve bağımlılıktan sorumlu bölgenin bulunduğu ventral striatumda gözlendi.

Estetik keyif

Dopamin hormonu sadece fiziksel zevk sırasında değil, estetik zevk sırasında da üretilir. Mesela sanat eserleri üzerinde düşünmek gibi. Montreal Nöroloji Enstitüsü'nden Robert Zattore liderliğindeki araştırmacılar, dopamin ile estetik algı arasındaki ilişkinin mekanizmalarını anlamaya çalıştı.

Deneyde deneklerden kendilerine yabancı olan müzik parçalarını dinlemeleri istendi. Deneye katılanlar işlevsel bir MRI makinesine bağlandı, böylece deneyciler beynin müziğe tepki veren bölgelerini görebiliyordu. Tepki hemen ardından geldi: birkaç bölge aktif hale geldi; bunlardan en aktif olanı, "zevk merkezinin" bir parçası olan nukleus accumbens'ti.

Her insanda bulunan çekirdeğin belirli estetik zevkleri yansıtan bireysel bir şekle sahip olduğu ortaya çıktı. Zevk ne kadar güçlü olursa, bildiğimiz gibi bilişsel (zihinsel) yeteneklerimizin temelini oluşturan sinir bağlantıları da o kadar fazla oluşur.

Robert Zattore çalışmayla ilgili yorumunu şöyle yorumladı: "Seslerin bir kombinasyonunu yani müziği duyduğumuzda, beynimizin örüntü tanıma, tahmin ve duygusal algılamadan sorumlu bölümleri birbiriyle etkileşime girmeye başlıyor ve estetik zevk alıyoruz."

daha fazla istiyorum

Bilim adamları uzun zamandır zevkin bir beklenti halinde ortaya çıktığını ve arzu edilen şeyle ilk temasta zirveye ulaştığını fark ettiler. Örneğin en sevdiğiniz yemeğin ilk parçası ağzınıza girdiğinde. İstenilen duyguyu kaybeden kişi, onu yeniden deneyimlemeye çalışır.

Fransız psikanalist Dominic Miller doğru bir şekilde şunu belirtiyor: “Dünyadaki hiçbir şey bize her zaman zevk veremez. Bu duyguyu tekrar tekrar yaşayabilmek için de yeni nesneler aramamız gerekiyor.”

Deneyimlenen duyuların parlaklığını arttırmak ve hazzı uzatmak için çoğu kişi dopamin üretiminin yapay olarak uyarılmasına başvurur. Alkol ve nikotin beklenen etki sonrasında hormonun yok olmasını engeller, bu da alınan zevkin derecesini artırır.

Modern insan için stres sürekli bir arkadaştır. Pek çok insan hayatta zevkten çok stres yaşar. Ve bu tamamen doğal değil, çünkü hayattan zevk almıyorsanız bunun ne anlamı var? Eğlenmek için her zaman para ve zaman harcamanıza gerek yok. Örnekler vereceğiz, siz listeye devam edebilirsiniz!

Unuttuğunuz parayı bulun

Ceketlerimizin, kot pantolonlarımızın veya çantalarımızın ceplerini karıştırırken bazen “sürprizlerle” karşılaşıyoruz. Kadınlar için bu genellikle uzun süredir kayıp olduğunu düşündükleri ruju, saç tokalarını, indirim kartlarını ve diğer küçük eşyaları içerir. Ancak en iyi kısmı, bilmeden yaptığınız kendi "zulanızı" bulmaktır!

Yağmur sesiyle uyumak

Yağmur pencerenin dışında sakinleştirici bir şekilde ıslık çaldığında gece daha rahat ve muhteşem hale gelir. Yatak, battaniye ve yastıklar daha da yumuşak ve keyifli hale gelir, düşünceler daha romantik hale gelir ve uyku daha derin hale gelir. Elbette, daire bir mağara gibi görünmeye başladığında ve içinizde ilkel korkular uyandığında, şiddetli rüzgar ve gök gürültüsü olan bir fırtınadan değil, hafif yağmurdan bahsediyoruz.

Yeni yapılmış bir yatağa uzanın

Günümüzde herkes nevresimleri ütülemeye vakit ayırmıyor. Ancak bu eşsiz bir zevktir - zor bir günün ve canlandırıcı bir duşun veya rahatlatıcı bir banyonun ardından, serin, ütülenmiş çarşaflarla yatağa uzanın. Duygular temiz yatak çarşaflarından tamamen farklıdır.

Sabah ilk bardağınızı için

Gününüz nasıl başlarsa başlasın uykudan sonraki ilk yudum her zaman keyiflidir. İster ferahlatıcı limon suyu, aromatik kahve, canlandırıcı çay veya taze sıkılmış meyve suyu olsun. Yaşam tarzınızı dikkate alarak içecek seçimi sizindir. Ancak sabahları ilk bardak, özellikle de koşarken sarhoş değilse, bir zevktir.

Sıcak ekmeği kırın

Güzel kokulu, taze ekmek elbette pek sağlıklı değil ama taze pişmiş bir baget veya "tuğlanın" çıtır kabuğunu ısırmak ne büyük bir zevk! Taze ekmeği doğrudan fırından almak her zaman mümkün değildir, bu nedenle sıcak tostun tadını çıkarabilirsiniz. Ve eğer onu iyi bir tereyağı, reçel ile yayarsanız ve ilk fincan kahvenizle birleştirirseniz, gününüz kesinlikle başarılı olacak ve ruh haliniz mükemmel olacaktır.

Uygun müziği dinleyin

Bu çok sık olmuyor ama bazen radyoyu açıyoruz ya da yolculuk sırasında doğru şarkıyı doğru zamanda duyuyoruz. Duygusal piyangoyu kazanmak gibi! Harika bir ruh halindesin ve bam! — yakınlarda dans müziği çalmaya başlar. Veya sinirlenirsiniz ve aniden ağır bir rock müziği duyarsınız. Ve bazen öyle olur ki, bir şarkı aklınızdan çıkmaz ve radyo en başından itibaren tam o şarkıyı açar. Zevk!

İşi başarıyla bitirin

Her şeyin planlandığı gibi gitmesi ve planlandığı gibi çıkması ne güzel! Listedeki şeyleri silmek, işi zamanında teslim etmek, fikrinizin işe yaradığını fark etmek, daireyi temizlemek - bazıları için sıkıcı görünebilir, ancak derinlerde hepimiz görevlerimizin bulmacası bir araya geldiğinde seviniriz. Bu arada bulmacayı bitirmek de bir zevk.

Manzaranın tadını çıkarın

Pitoresk bir gölün kıyısında oturun, yüksek bir dağdan çevreyi keşfedin, yüksek bir kattan akşam metropolünün manzarasının tadını çıkarın... Güzel bir manzara mükemmel keyif kaynaklarından biridir. Ve psikologların da eklediği gibi, eğer bu güzelliği paylaşacak biri varsa, o zaman haz daha büyük olacaktır.

Hoş bir aroma kokla

Çizgi filmlerde bazen karakterlerin bazı kokulardan o kadar etkilendiğini, hatta uçup onu soluduklarını hatırlıyor musunuz? Kokular beynin hafızayı işleyen kısmına gider; bu nedenle başkalarının tepki vermeyebileceği kokulardan nostalji, zevk veya tiksinti yaşayabiliriz. Vücudumuz, biz buna dikkat etmesek bile, kokuları hayatımızdaki tüm olaylarla hatırlar ve ilişkilendirir. Hoş kokuları ne kadar sıklıkla solursak, ruh halimizin yüksek kalma olasılığı da o kadar artar.

“Eski güzel günleri” hatırlayın

Uzun yıllardır tanıdığınız arkadaşlarınız varsa ortak geçmişinizden komik olayları hatırlamanın ne kadar eğlenceli olduğunu bilirsiniz. İlişkileri güçlendirir, sizi pozitiflikle yükler ve moralinizi yükseltir. Kahkaha aynı zamanda bir keyif kaynağıdır ve sağlığa da faydalıdır.

Suya sıçrama

Evrim teorisine göre hepimiz sudan geldik. Belki de bu yüzden su oyunlarına kayıtsız kalan çok az insan var. Bir su parkı, yüzme havuzu, nehir, deniz veya sadece bir banyo; herhangi bir su moralinizi hızla yükseltebilir! Yetişkin, saygın bir insan olsanız bile, suda oynayacak bir veya iki oyuncağa sahip olmaktan çekinmeyin. Oldukça rahatlatıcıdır ve stresi azaltır.

Bir iyilik yap

Tüm sevinçler sevdiğiniz kişiye zevk vermekle ilişkili değildir. Şaşırtıcı bir şekilde, birine güzel bir şey yaptığımızda, yardım ettiğimizde veya hediye verdiğimizde kendimizi daha mutlu hissederiz. Sokakta kedi besleseniz bile bunu hissedersiniz. Ve iyilik yapmak için pek çok neden var! Neyi sevdiğinizi ve karşılayabileceğinizi bulun. Sadece maddi olarak yardım edemezsiniz. Birine zaman tanıyın, bu da çok önemli olabilir.

Zevklerin listesi sonsuzdur. Uyanın ve uyumak için hala zamanınızın olduğunu fark edin, bir iş gününden sonra ev kıyafetlerinizi değiştirin, sıcak bir günde soğuk bir duş alın, taze kesilmiş çimenlerin kokusunu alın, çıplak ayakla yürüyün - hayat neşeli küçük şeylerle doludur! Sadece onları fark etmeyi öğrenmeniz gerekiyor.

Bazı kadınlar "Sadece seksi düşünüyorlar" diye emin. Ama orada değildi! Erkeğiniz ne kadar çok yönlüyse, cinsel zevklerin yanı sıra o kadar çok baştan çıkarıcılığa sahiptir. "Entelektüel, seksten daha ilginç bir şey bulan kişidir" ve Passion.ru anketinin erkek katılımcıları, büyük yazar Aldous Huxley'in ifadesini kendi örnekleriyle doğruluyor.

39 yaşındaki mühendis Sergey, sevdiği kadınla birlikte yaşıyor

“Evet, seksten daha ilginç pek çok şey var: spor, seyahat, yeni yerler, ders çalışmak. Hatta 40 yaşına gelindiğinde seksin sıkıcı hale geldiğini falan söyleyebilirim, pek çok şey şimdiden daha ilginç gelmeye başlıyor. Daha da fazlasını söyleyeceğim: bilinçli yaşamınızdan bu kadar zaman aldığı için pişman olmaya başlıyorsunuz. Beyinler bunun en kötü şey olduğunu düşünmedi. Ya da işe yarar bir şeyler yapabilirim.

Erkekler için seks sadece hormonlardan ibarettir, başka bir şey değildir. Spordan, seyahatten, hayattaki başarılardan kaynaklanan duygular çok daha parlaktır ve ağızda kalan bir tada sahip değildir - suçluluk duygusu, boşluk hissi veya varoluşun çürümesi gibi bir şey. Genel olarak seksten sonra duygularınızı şöyle ifade edebilirsiniz: “Tanrım, bu ne için? Lanet hormonlar, beynim sis içindeydi. Daha iyi olurdu..." - ve sonra nelerin ilginç ve yararlı yapılabileceğine dair bir düşünce var.

Seks seni ısıtmaz. Ama ilgi, katılım, size ihtiyacı olan birinin elinin sıcaklığı, sizi adınızla çağıran ses - bu ısıtır. Ama kesinlikle seks değil.

Genel olarak nihayet 15 yaşında olmamam iyi. Ama neredeyse 40 yaşında olmam da üzücü.”

Egor, 33 yaşında, pazarlama müdürü, bir kızla çıkıyor

“Seksten en çok ve daha çok neyi seviyorum? Gerçekten ilgilendiğiniz 3-4 kişilik küçük bir arkadaş grubu hayal edin. Ve onları almak, bir araya gelmek, konyak içmek ve metafizik sohbetler yapmak - bu benim en sevdiğim şey ve dürüst olmak gerekirse seks değil.

Daha önceleri genellikle seks yerine “Tank” oynamayı tercih ediyordum. Sonuçta ne önemi var: Uzun süredir bir ilişki içindeyseniz, tabiri caizse bir kadın her zaman elinizin altındadır ve aslında onunla istediğiniz zaman seks yapabilirsiniz - bu aktivite, prensip zaten üstünlüğünü kaybediyor. Ve dürüst olmak gerekirse, ya bir yandan heyecan verici duygular arıyorsunuz ya da akşamı yine evde geçireceğiniz için daha ilginç ve daha az enerji tüketen bir şeyle meşgulsünüz. Sonuçta seks bir enerji israfıdır ve bu eylemin bir nedeni olmalı - çekim. Beş yıldan fazla bir süredir birlikte olduğunuz ve karşılıklı şikayetleriniz biriktiğinde onu bir çift olarak sürdürmek o kadar kolay değil.

Seksten daha çok neyi seviyorum (zaten yeni bir ilişkim var): yoğun bir iş haftasının ardından yalnız başına yeterince uyumak; Son zamanlarda kayak yapmaya aşık oldum. Genel olarak spor sekse çok benzer. Bazı insanlar çalışmayı seviyor, muhtemelen seksten daha çok: bazen sabah 8'de işe geliyorum ve birisi zaten orada oturuyor, programlıyor, örneğin kodlamayı seviyor, biliyorsunuz! Belki de porno izliyordur, kim bilir. Şaka yapıyorum elbette. Ancak genel olarak bazı insanlar mastürbasyonu seksten daha çok severler. İşe gelince, gerçek girişimcilerin çoğu için işin ve başarıların heyecanı çoğu zaman seksin zevklerini gölgede bırakıyor.”

Andrey, 35 yaşında, bilim adamı, ilişkisi yok

“Seks önemsizdir. İçinde sürpriz ve keşif yok. Bu sadece zaman zaman karşılanması gereken fizyolojik bir ihtiyaçtır; bazıları için daha sık, diğerleri için daha az sıklıkta. Ve bu amaç için rastgele ortaklar arayarak zamanımı boşa harcamanın bir anlamı olmadığını düşünüyorum. Şu anda ciddi bir ilişkim olmadığı için bu, önümüzdeki birkaç yıl için kariyer yönünde bilinçli bir tercihim.

Benim asıl zevkim önemsiz problemleri çözmekten (matematik, programlama, veri analizi) ve hedeflere ulaşmaktan (spor, dans, müzik) geliyor. Hobiler ve iş arasında net bir sınır yok; ikisi de bana gerçek zevk veriyor.”

Stanislav, 37 yaşında, üst düzey yönetici, yükümlülüklerin olmadığı ilişkileri tercih ediyor

“Seks yapmak iyidir. Hayır - sorun değil. Kendi özgürlüğüm benim için daha önemli. Kadınlara karşı dürüst olmak istiyorum ve ciddi bir ilişkinin olmayacağını hemen söylüyorum. Eğer sekse hazırlarsa, hiç şüphe yok ki yapalım. Eğer bu onlar için kabul edilemezse, bunu hiçbir şekilde teklif etmiyorum ve ilgilendiğim kadınla sadece arkadaş olabilirim.

Ayrıca seyahat etmeyi de gerçekten seviyorum. İş için çok seyahat ediyorum ama hepsi birkaç günlüğüne patlamalar halinde oluyor. Ancak her zaman kısa bir şehir turu yapmaya çalışıyorum. Ve evet birçok şehirde kız arkadaşlarım var, bu doğru. Başka birisinin olduğunu bilmiyorlar. Kimseye yalan söylemiyorum ama gerçeğin tamamını da söylemiyorum. Ne için? Birisi doğrudan sorarsa, gerçeği söyleyeceğim. Bazılarıyla cinsel ilişkim var, bazılarıyla ise sadece arkadaşım.

Birayı, futbolu seviyorum, arkadaşlarımla bara gitmeyi, müzik festivallerini, tüplü dalışı ve Avrupa'nın küçük bir caddesindeki bir yaz kafesinde keyifle kahve içmeyi seviyorum. Doğada olmayı seviyorum, balık tutmayı seviyorum. Pek çok ilgi alanım var ve eğer bir seçeneğim varsa: yeni, ilginç bir şey görmek ya da seks yapmak, seçeceğim... ikisi bir arada, haha. Tamam, eğer bir şey varsa o da ilkidir."

Konstantin, 30 yaşında, kişisel antrenör, kısa süreli ilişkileri tercih ediyor

“Şu anda seks yapamam. Vücut geliştirme yarışmasına hazırlanıyordum ve “kimya” ve kasların kuruması nedeniyle hormonlarla ilgili sorunlar yaşamaya başladım. Ama bu ilk sefer değil, bu yüzden yakında normale döneceğim. Sekse işlevsel olarak yaklaşıyorum. Onda en çok hoşuma giden şey orgazm bile değil, kadınların vücuduma hayranlıkla bakmaları, şehvetleri. Pahalı bir fitness kulübünde kişisel antrenör olarak çalışıyorum ve size şunu söyleyeceğim: Müşterilerimin %80'i seks istiyor, çoğu bunu doğrudan söylüyor, çoğu evli. Mümkün olduğunca reddetmemeye çalışıyorum. Ama şimdi söylediğim gibi ara veriyorum. Bunu kimseye itiraf etmedim ama seks sırasında benim için karın kaslarımda partnerimin nasıl hissettiğinden çok karın kaslarımın nasıl göründüğü daha önemli.

Genel olarak, kendi ideal fiziksel formumun bana maksimum zevk verdiğini zaten anlıyorsunuz ve onu bir şekilde süslemek için başka bir şey icat etmeyeceğim bile."