Su arıtma nedir ve hangi işlemler yapılır? Hidroterapi

Su prosedürleri arasında duş alma, banyo yapma (banyo), yıkama, ıslatma, silme ve ıslak sarma yer alır.

Bu prosedürlerin sertleştirici etkisi, suyun cildin sinir uçlarını tahriş etmesinden kaynaklanmaktadır. Buna yanıt olarak vücudun tepkisi refleks olarak gerçekleşir.

Su prosedürlerinde sıcaklık etkileri ana faktördür. Sertleşme için sıcaktan (+37-39 °C) soğuğa (+20 °C'den az) kadar çeşitli sıcaklıklarda su kullanılır.

Soğuk suyun vücut üzerindeki etkisi üç aşamadan geçer. İlk aşamada cilt soğuk veya soğuk suya maruz kaldığında, vücudun ısı kaybının azalmasına bağlı olarak küçük yüzey damarlarının refleks daralması meydana gelir. Aynı zamanda ortaya çıkan damar direnci nedeniyle kalp kasılmaları bir miktar artar ve kan basıncı da bir miktar yükselir. Cilt dokunulduğunda solgun ve soğuk hale gelir. Bunun sonucunda merkezi sinir sistemi uyarılır.

İkinci aşamada spazmodik cilt damarları genişler, içlerindeki kan akışı hızlanır; vücut ısı kaybetmeye başlar. Bunun sonucunda metabolizma artar, kardiyovasküler ve solunum sistemleri gelişmiş modda çalışmaya başlar. Cilt pembeye döner ve dokunulduğunda ısınır.

Soğuk su vücudu uzun süre etkilerse üçüncü aşama başlar ve bu, kan damarları geniş kalırken kan akışının yavaşlaması ile ifade edilir. Kan damarlarda durgunlaşarak cildin mavimsi ve soğuk olmasına neden olur. Kişi üşüme ve halsizlik hisseder.

Sertleşirken soğuğun vücut üzerindeki etkilerinin üçüncü aşamasının oluşmamasını sağlamak gerekir. Oluşması, işlemin çok uzun sürdüğünü, yanlış yapıldığını veya vücudun durumuna uymadığını gösterir.

Suyun sıcaklığının ve işleme maruz kalma süresinin değiştirilmesi sürecinde insan vücudunda çeşitli reaksiyonlar meydana gelir. Bu, çoğu zaman su sıcaklığının prosedürden prosedüre kademeli olarak azaltılarak tolere edilen maksimum seviyeye getirildiği sertleşmenin temelidir. Ek olarak, farklı sıcaklıklardaki suyu (soğuktan sıcağa ve tersi) değiştirebilirsiniz (kontrastlı duş). Aynı zamanda vücut bu tür sıcaklıklara maruz kalmaya alışır ve her seferinde daha az belirgin bir reaksiyonla yanıt verir.

Sertleşmeden önce doktorunuza danışmalı ve kronik iltihabi hastalıkları tedavi etmeye çalışmalısınız. Su prosedürleri asla akut bulaşıcı veya inflamatuar bir süreç sırasında veya kronik hastalıkların alevlenmesi sırasında yapılmamalıdır. İyileşmeden sonra 2-3 hafta beklemeniz gerekir.

Kişi prosedürleri iyi tolere edemiyorsa, kas titremeleri, baş ağrıları, eklem ağrıları veya diğer istenmeyen semptomlar yaşarsa, prosedürlerin yarıda kesilmesi ve bir doktora başvurması gerekecektir.

Sertleşmenin etkinliği için kriterler, canlılığın ortaya çıkması, enerji artışı, sağlık ve artan performanstır. Sistematik sertleşmeyle soğuk algınlığı ve akut bulaşıcı hastalıkların sıklığı önemli ölçüde azalır, performans artar ve ruh hali iyileşir.

Ovalamak

Günlük masajlar bağışıklığı artırır ve vücudun soğuk algınlığına karşı direncini geliştirmeye yardımcı olur.

Masajlar genel veya kısmi olabilir. Bağımsız bir prosedür olarak hareket edebilirler veya duş veya duş gibi diğer su prosedürleri yöntemleriyle birleştirilebilirler.

Silme işlemini gerçekleştirmek için, +36-37 ° C sıcaklıkta temiz suya batırılması ve ardından iyice sıkılması gereken su dolu bir leğene, küçük bir havluya (veya kauçuk süngere) ihtiyacınız olacaktır. Daha sonra tüm vücudu veya sadece uzuvları (kollar ve bacaklar) 5-10 dakika hızla ovalamanız gerekir. Bu durumda önce bir el ovulur, ardından temiz bir havluyla silinerek kurutulmalıdır; sonra aynı şekilde - ikinci kol, boyun, mide, göğüs, bacaklar. Her hafta su sıcaklığı 1°C azaltılarak tolere edilen maksimum değere getirilir.

Sertleşme için sabahları egzersizden sonra aynı saatte ovmanız önerilir. Bu durumda işlemin yapıldığı odadaki hava sıcaklığının +18-20 °C aralığında olmasını sağlamak gerekir. İşlemden sonra sıcak tutan giysiler giyilmesi tavsiye edilir.

Bu sertleştirme yönteminin uygulanması oldukça basittir, bu nedenle yaşlılar ve küçük çocuklar için önerilebilir.

Dökme

Başlangıçta, ıslatma suyunun sıcaklığı +37-38 °C olmalıdır. Her haftanın sonunda su sıcaklığı 1°C düşürülür. İşlemlerin süresi başlangıçta 1 dakika olup giderek 2-3 dakikaya kadar çıkar.

Sulamadan sonra tüm vücudu havluyla ovmanız önerilir. Kontrast prosedürlerini gerçekleştirmek çok faydalıdır, ör. sıcak ve soğuk suyla dönüşümlü olarak ıslatma. Bu, cilt reseptörlerinin aktivitesini etkili bir şekilde uyarır, kan damarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur ve vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahiptir.

Sırayı takip etmek çok önemlidir - sıcaklıktaki düşüş kademeli olmalıdır. Hemen çok soğuk suyla ıslatılarak sertleşmeye başlaması kabul edilemez. Bağışıklık sistemini kademeli olarak prosedürlere ayarlamak gerekir; hazırlıksız bir vücut, soğuk algınlığı, zatürre, böbrek hasarı veya diğer ciddi hastalıkları geliştirerek buzlu su ile ıslatmaya tepki verebilir, bu sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verir. .

Soğuk ve sıcak duş

Bu, sıcak ve soğuk suyla ıslatma alternatifidir. Vücut üzerindeki etkisi sadece sıcaklıktan değil aynı zamanda cilt reseptörlerinin mekanik tahrişinden de oluşur. Sıcaklık değişiklikleri kan damarlarının dönüşümlü olarak daralmasına ve genişlemesine neden olur, bu da kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur, kan dolaşımını, cildin rengini ve elastikiyetini artırır.

Bir prosedür sırasında su sıcaklığının 4-5 kez değiştirilmesi tavsiye edilir, ancak ılık suyla başlamak daha iyidir. Sıcak ve soğuk suyun sıcaklığı arasındaki fark başlangıçta minimum düzeyde olmalıdır, zamanla tolere edilen maksimum seviyeye yükselir.

Banyo yapma

Hem havuzda hem de açık suda (gölet, göl, nehir, deniz) yüzebilirsiniz. Aynı zamanda vücut sadece sıcaklıktan değil, suyun mekanik faktöründen, açık suda yüzerken güneşten ve havadan da etkilenir. Ayrıca deniz suyu içerdiği zengin çözünmüş mineral tuzları nedeniyle vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Banyo yapmak, sertleştirici etkisinin yanı sıra metabolizmanın yoğunluğunu da arttırır ve kalp-damar ve sinir sistemlerini eğitir. Yüksek vücut ısınız varsa, akut ve bulaşıcı hastalıklarınız varsa, bazı kalp ve kan damarları hastalıklarınız varsa ve vücudunuz kanamaya yatkınsa açık suda yüzmemeniz gerektiğine dikkat etmelisiniz.

Açık bir rezervuarda, yüzerek sertleşmenin +20-22 °C su sıcaklığında, hava sıcaklığında - +23-24 °C'de başlaması önerilir.

Bu durumda basit kurallara uymalısınız:

Yüzmeye başlamadan önce biraz güneşlenmelisiniz, 5-10 dakika çeşitli fiziksel egzersizler yapabilirsiniz;

Açık suda yüzmek için en uygun zaman öğlen 12'den önce ve akşam 4'ten sonradır. Yemek yedikten hemen sonra yüzmemeniz gerektiğini unutmamak önemlidir. Bunu yemekten 1-2 saat sonra yapmak daha iyidir;

Vücudun suyun sıcaklığına alışması için zamana sahip olması için suya, özellikle soğuk suya yavaş yavaş girmek daha iyidir;

Yüzdükten sonra temiz bir havluyla kendinizi kurulamalısınız. Havayla kurutma tavsiye edilmez;

Çocuklar, özellikle de küçük olanlar, yetişkinlerin huzurunda yıkanmalıdır ve çocuğu bir dakika bile yalnız bırakmak kabul edilemez.

Açık suda yüzerken boğulmayı önlemek için güvenlik önlemlerine uyulmalıdır. Özellikle yüzmemelisiniz, bilmediğiniz bir yerde veya yüzme amaçlı olmayan yerlerde dalmamalısınız.

Kış yüzme

Bu kışın açık bir rezervuarda yüzmek. Vücuda etki derecesi açısından en güçlü sertleştirme işlemidir.

Kış yüzmeye ancak uzun süre soğukla yoğun bir ön sertleşmeden sonra başlayabilirsiniz. +5 ° C'nin altındaki sıcaklıktaki suda yüzerken insan vücudunda önemli miktarda enerji harcanması, vücut ısısının düşmesi, kalp atış hızı ve solunum hareketlerinin artması ve kan basıncının artması nedeniyle işlemden önce doktora danışılması gerekir. Kış yüzmesine 50 yaşından sonra başlanması önerilmez.

İşleme buzlu suda 20-30 saniye kalarak başlamak, daha sonra yavaş yavaş banyo süresini 1 dakikaya çıkarmak gerekir. Belirtilen süreden daha fazlasını suda geçirmek önerilmez. Aynı zamanda soğuk havada mümkün olduğunca az soyunmalısınız. Kışın haftada en fazla 2-3 defa yüzebilirsiniz.

Kardiyovasküler sistem ve solunum sisteminin bazı hastalıklarında (hipertansiyon, ateroskleroz, bronşiyal astım, kronik zatürre vb.) ve 18 yaşın altındaki çocuklarda kış yüzmesi yapılamaz.

Suyun terapötik ve profilaktik bir faktör olarak kullanıldığı yer.

Hidroterapinin tarihçesi

Taze ve maden suyunun iyileştirici özellikleri eski çağlardan beri bilinmektedir ve Hint Vedalarında bahsedilmektedir. Pisagor, Hipokrat, Asklepiad, İbn Sina, Antonius Musa (Octavian'ın hekimi) bu bilgiyi birçok hastalığın tedavisinde kullanmışlardır.

Orta Çağ, fizyoterapinin unutulmasına neden oldu ve Avrupa ancak 18. yüzyılda hidroterapiyi hatırladı. Yüzyıllar boyunca, eski halkların bilgileri yeni verilerle desteklendi, teknikler geliştirildi, tıpta kullanımları genişletildi, ancak hidroterapi çalışmalarına yaklaşım yalnızca ampirikti.

Bu tür fizyoterapiye yönelik bilimsel araştırmalar 19. yüzyılda Rus ve Avrupalı bilim adamları sayesinde başladı. Genel bir doktor olan Alexander Nikitin, 1825'te cilt damarları ile karın boşluğu arasındaki zıt etkileşimden bahseden antagonizm yasasını tanımladı: soğuk banyo yaparken cilt damarları daralır ve karın boşluğu genişler; Sıcak banyolarla tedavi edilen ciltteki damarlar genişler ve karın boşlukları tam tersine daralır.

Dr. Kneipp, 19. yüzyılın sonunda soğuk su tedavisini teşvik etti ve bilim adamı Wilhelm Winternitz, 1899'da Viyana Üniversitesi'nde hidroterapinin ilk öğretmeni ve hidroterapi bölümünün kurucusu oldu.

Mudrov, Pirogov, Botkin ve diğer yerli doktorlar balneoterapiyi (Latin balneumundan - banyo, banyo) birçok hastalığın tedavisinde aktif ve başarılı bir şekilde kullandılar.

Fizyoterapiden bahsetmişken, birbirinden tamamen ayrı bilimsel çalışmalar yürüten ancak ortak bir keşfe ulaşan iki büyük bilim adamının isimlerinden adını alan Zakharyin-Ged bölgelerinden bahsetmek mümkün değildir - cildin bireysel bölgelerinin belirli bölgelerle karşılaştırılması iç organlar. Sargılar veya kompresler ile cildin belirli bölgelerine uygulanan etki, ilgili organlar üzerinde tedavi edici bir etkiye sahiptir.

Vücuttaki etki mekanizmaları

Etki alanına göre hidroterapi teknikleri genel (vücudun tüm yüzeyinde) ve lokal (yarım banyo, uzuvlarda, belirli bölge ve bölgelerde, iç organların projeksiyonu, yıkama) olabilir.

Yüksek ısı kapasitesi ve ısıl iletkenliğinin yanı sıra gazları ve tuzları belirgin şekilde çözme yeteneği nedeniyle suyun vücut üzerinde şu tür etkileri vardır: sıcaklık, kimyasal ve mekanik.

Sıcaklık etkisi

Su sıcaklığına bağlı olarak soğuk (20 °C'den az), soğuk (20 ila 25 °C), ılık (33 °C'ye kadar), sıcak (yaklaşık 40 °C) ve kontrast prosedürleri vardır.

Soğuğa maruz kalma, derideki kan damarlarında spazma neden olur, ardından damarların genişlemesine ve kan akış hızının artmasına neden olur. Ayrıca adrenalin (adrenal bezler) ve tiroksin (tiroid bezi) üretimi artar, bu da doku metabolizmasını ve iç organların işlevini artırır.

Termal etki metabolizmayı, doku trofizmini, kan akışını ve lenf dolaşımını uyarır, mide ve pankreasın salgı fonksiyonunu arttırır, bağırsak hareketliliğini engeller, anestezi yapar, rahatlatır, kas spazmlarını hafifletir, bağışıklık sistemini ve endokrin sistemin fonksiyonunu uyarır.

Kontrast prosedürleri belirgin bir uyarıcı etkiye sahiptir, kan dolaşımını merkezileştirir, kan damarlarını eğitir, miyokardiyal kasılmayı iyileştirir, ayrıca kaslar ve merkezi sinir sistemi arasındaki geri bildirimi artırır ve metabolik süreçleri uyarır.

Kimyasal maruz kalma

Sıcaklık veya kimyasal faktörlerin cilt ve solunum sistemi reseptörleri üzerindeki refleks etkisi, sinir sisteminin belirli bir tepkisinin ortaya çıkmasına neden olur. Daha sonra dürtü iç organlara gönderilir ve cilt damarlarında ortaya çıkan değişikliğe karşılık gelen bir vasküler reaksiyona neden olur.

Yukarıdakilere ek olarak mineral banyoları sırasında cilt ve solunum yolu suda çözünen maddelere maruz kalır, daha sonra kana karışarak iç organlarda buna bağlı değişikliklere neden olur.

Fiziksel etki

Fiziksel etkinin en önemli yoğunluğu (sıkıştırma ve masaj), su hareketi (jakuzi, hidromasaj) ile duş ve banyo yaparken hissedilir. Bu işlem sırasında cilt damarları, su jetinin artan basıncıyla birlikte genişleyerek genişler.

Hidrostatik basınç, banyo yaparken, doğal veya yapay rezervuarlarda yüzerken vücudu etkiler. İnsan vücudu üzerindeki belirli basınç değerlerini adlandırmak zordur - suya dalma derecesine bağlıdır. Bir küvette, tam daldırma ile vücut, ortalama olarak uzuvlarda 50 cm'lik bir su sütunu ve göğüste yaklaşık 10 cm'lik bir su sütunu basıncı hisseder. Bu basınç damarları etkiler ve lümeninin kompresif olarak daralmasına neden olur, bu da kanın Safen damarlardan ve karın boşluğundan kalbe dağıtılmasına ve ön yükün artmasına neden olur. Bu nedenle kardiyovasküler sistem hastalıkları için oturma pozisyonunda maksimum göğüs seviyesine kadar batırılan banyolar önerilmektedir.

Hidroterapi talimatları

Hidroterapi iki geniş alanı içerir: hidroterapi ve balneoterapi.

Hidroterapi

Bu, tatlı suyun (göl, nehir, musluk, yağmur) tedavi ve profilaktik amaçlarla kullanılmasıdır. Hidroterapi teknikleri aşağıda listelenmiştir.

dairesel;
yağmur;
tozlu;
Çağlayan;
Charcot (aynı anda sıcak ve soğuk suya maruz kalan);
zıt;
Vichy;
artan;
fan;

2. Sualtı duş masajı;

hidromasaj banyoları - jakuzi - masaj, gaz kabarcıkları veya su jetleri ile yapılır. Ekipmana bağlı olarak tasarıma jakuzi, müzik, ışık, gayzer ve manyetik alanlar eklenebilir.
inci;
girdap;

4. ;
5. ;
6. Sarar;
7. Sıkıştırır;
8. Buhar prosedürleri;
9. Suda egzersiz terapisi - hidrokinezioterapi.

Balneoterapi

Bu, doğal veya yapay kökenli maden sularının tedavi ve profilaktik amaçlarla kullanılmasıdır. Balneoterapi teknikleri aşağıda listelenmiştir.

Hidrojen sülfit;
İyot-brom;
Radon;
Kozalaklı ağaçlar;
Bisofit;
Terebentin;
Azot termal;
Karbon dioksit;
Silisli termal;
Klorür;
Arsenik;
Rapa – yüksek konsantrasyonlu maden suları;
Deniz tuzu ile;
Esansiyel yağlarla;
Kontrast - kan dolaşımını iyileştirmek (endarteritin yok edilmesi, varisli damarlar, hipotansiyon, cilt hastalıkları);
Mineral havuzları - fizik tedavi için.

Radon veya sülfürlü su kullanılır.

Yerel;
Yaygındır;
Yükselen;
Sulama;
Masaj;
Sualtı duş masajı.

Solunum:

Hidrokarbonat, iyot-brom, klorür, sülfit ve radon suları kullanılmaktadır. Teknik tıbbi inhalasyonlara benzer. Yaklaşık 10 dakika boyunca 10-15 prosedürden oluşan bir kurs gerçekleştirilir.

Maden suları içmek

Kural olarak, bu teknikte sodyum klorür, demirli, nitrojen-silisli sular kullanılır. Tıbbi içeceğin dozaj rejimi, sıcaklığı, miktarı, bileşimi ve tedavi süresi doktor tarafından belirlenir.

Hidroterapinin terapötik etkileri

Hidroterapinin insan vücudu üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Bu işlemler sonucunda organ ve dokularda aşağıdaki değişiklikler meydana gelir:

kan dolaşımı iyileşir;
metabolik süreçler aktive edilir;
gevşeme meydana gelir;
kan damarlarının duvarları eğitilmiştir;
doku onarımı ve yenilenmesi, cilt turgoru ve elastikiyeti artar;
ağrı kesici oluşur;
psikolojik bir etki vardır: daha iyi uyku, refah, strese karşı direncin gelişimi;
bağışıklık uyarılır.

Genel endikasyonlar

Her hidroterapi yöntemi için, doktorun hidroterapi önerdiğinde dikkate alınması gereken özel endikasyonlar vardır. Aşağıda hidroterapinin genel endikasyonları verilmiştir.

Hastalık önleme;
Depresif durumlar, yorgunluk, uyku bozuklukları;
Felç sonuçları da dahil olmak üzere sinir sistemi hastalıkları;
Selülit, obezite;
Cilt hastalıkları;
Kardiyovasküler sistemin zararları;
Yaralanmaların sonuçları, kas-iskelet sistemi hastalıkları;
Gastrointestinal sistem patolojileri, metabolik bozukluklar;
Endokrin sistem hastalıkları;
Adet düzensizlikleri, genitoüriner sistem hastalıkları;
Solunum hastalıkları;
Kan ve hematopoietik organların bazı hastalıkları;
Göz hastalıkları.

Genel kontrendikasyonlar

Her spesifik hidroterapi yöntemi için, belirli bir hidroterapi yöntemini seçerken dikkate alınması gereken özel kontrendikasyonların bulunduğunu bilmeniz gerekir. Aşağıdakiler, varlığı ortadan kaldırılıncaya kadar her türlü hidroterapi için kontrendikasyon olan hastalıklardır.

Akut hastalıklar;
Neoplastik süreçler;
Glokom;
Tromboflebit;
Kanama eğilimi;
Geçici serebrovasküler kazalar;
Evre Ib'nin üzerinde kan akımının yetersizliği, böbrek yetmezliği;
Şiddetli vasküler ateroskleroz;
Hipertansiyon evre III'ün üzerinde;
Kalp krizi veya felçten 1 yıldan az süre sonra;
Koroner arter hastalığının dekompansasyonu;
Kaşeksi;
Epilepsi;
Hastanın davranışlarını kontrol etmesine izin vermeyen ruhsal hastalıklar;
Adet sırasında prosedürler geçici olarak kontrendikedir;
Bireysel hoşgörüsüzlük.

Amaç

Banyo veya duşlar yemeklerden 1 saat önce ve 2 saat sonra kullanılır.

Hidroterapi, günlük veya gün aşırı 10-20 prosedürlük kurslar halinde reçete edilir. Altı ay sonra tedavi döngüsünün tekrarlanması önerilir.

Prosedürlerin bir etkisi vardır - tedavinin sonuçları önümüzdeki 4-6 ay boyunca sürer.

“Moskova-24” TV kanalı, “Hidroterapi” konulu “Yaşam Tarzı” programı:

Hidroterapi -- suyun önleyici ve tedavi edici amaçlarla harici kullanımı. Hidroterapi (su) prosedürleri banyoları, duşları, genel ve kısmi duşları, masajları ve ıslak sargıları içerir. Eylemleri suyun sıcaklığına, mekanik ve kimyasal etkisine göre belirlenir ve uygulama yöntemine bağlıdır.

Hipotermi ve yorgunluk durumlarında su prosedürleri kullanılmamalıdır. Bu durumda, önce ısınmalı (dinlenmeli), ardından hidroterapiden sonra da dinlenmeli, uzanmalı veya sandalyede oturmalısınız.

Suyun termal etkisinin derecesi sıcaklığına bağlıdır. Bu göstergeye göre şunları ayırt ederler:

soğuk prosedürler (20 o C'nin altında);
serin (20-33 o C);
kayıtsız (kayıtsız) (34-36 o C);
sıcak (40 o'nun üzerinde İLE).

Su prosedürleri

Dökme

Dökme yerel veya genel olabilir. Genel duşlar için 2-3 kova su yavaşça - 1-2 dakika içinde - dökülür. suyun vücutta eşit şekilde akmasını sağlayın, ardından hastayı sıcak bir çarşafla kuvvetlice ovalayın ve silerek kurulayın.

İşlem 4-6 hafta boyunca günlük olarak gerçekleştirilir ve su sıcaklığı kademeli olarak 34-33 o C'den 22-20 o C'ye düşürülür. Genel ıslatma tonu artırır, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir ve metabolizmayı artırır.

Kısmi duşlar sırasında, genellikle soğuk suyla (sıcaklık 16-20 o C), vücudun yalnızca bir kısmı ıslatılır: nefes almayı ve kan dolaşımını iyileştirmek için başın arkası; kollar ve bacaklar - artan terleme, varisli damarlar vb.

Masajlar

Hasta hızlı ve kuvvetli bir şekilde nemli bir çarşaf üzerinde 2-3 dakika sıcaklık hissi hissedilene kadar ovalanır, ardından kuru bir çarşafla silinir. Bazen silme işleminden sonra hastaya, sıcaklığı silme için alınan suyun sıcaklığından 1-2 o C daha düşük olan 1-2 kova su ile ıslatılır, ardından kuru olarak silinir (ıslak silme denir). Hasta, tüm vücudunu suya batırılmış bir sünger veya özel bir eldivenle silerek ve ardından bir havluyla silerek işlemi bağımsız olarak gerçekleştirebilir.

Zayıflamış hastalar kısmi silme işlemine tabi tutulur. Yatakta battaniye altında yatan hasta için önce bir bacak, sonra diğer kol, sırt vb. açılır, üzerine suyla nemlendirilmiş ve sıkılmış bir havlu konulup üzerine iyice sürülür, sonra silinerek kurutulur ve yine battaniyeyle örtüldü.

Suya bazen sofra tuzu, alkol ve kolonya da eklenir. Bu masajın canlandırıcı ve tonik etkisi vardır, kan dolaşımını iyileştirir ve metabolizma hızını artırır.

sarar

Islak sargı veya sargı yapılırken kanepenin üzerine büyük bir battaniye serilir ve suyla nemlendirilmiş bir çarşaf (sıcaklık 30-25 o C, nadiren daha düşük) ve üstüne iyice sıkılır. Çıplak hasta önce çarşafa, sonra battaniyeye sarılır. İşlemin süresine bağlı olarak ateş düşürücü (10-15 dakika), sedatif (30-40 dakika) ve terletici (50-60 dakika veya daha fazla) etkisi olabilir.

Terapötik duş

Hidroterapinin en popüler türlerinden biri duşlardır: düzenli yağmur ve iğne, Charcot'nun duşu.İskoç, yağmur ve iğne duşları hafif tahriş edici etkiye sahiptir, içlerindeki su düşük basınçla sağlanır, öncelikle canlandırıcı ve tonik prosedürler olarak reçete edilir.

Charcot duşu sırasında, kontrol panelinden 3-3,5 m uzaklıkta duran hastaya önce her taraftan yelpaze şeklinde bir su akışı (fan duşu) ıslatılır, ardından vücudun bölümlerine kompakt bir akış uygulanır. kas katmanları veya kemik tabanı (uzuvlar, sırt, göğsün yan yüzeyi) ile. Jetin yüze, başa, meme bezlerine ve cinsel organlara temasından kaçınmak gerekir. İlk prosedür 35-32 o C su sıcaklığında, günlük veya her seferinde 1 o C düşürülerek gerçekleştirilir ve tedavi sonunda 20-15 o C'ye getirilir. Charcot duşu esas olarak reçete edilir. sinir sisteminin fonksiyonel hastalıkları, metabolik hastalıklar, özellikle obezite için.

İskoç (kontrast) duş

İskoç duşunun etkisi, hastaya dönüşümlü olarak 30-40 saniye boyunca sıcak (37-45 o C) su akışının ve ardından 15-20 saniye boyunca soğuk (20-10 o C) su akışının hastaya yönlendirilmesidir. Bu 4-6 kez tekrarlanır.

Yerel bir prosedür olarak, obezite, bağırsak tonusunun azalmasıyla ilişkili kabızlık (karın bölgesinde) için reçete edilir; lomber kasların miyoziti, lumbosakral radikülit (alt sırtta).

Dairesel duş (iğne, İsviçre)

Kutunun her tarafında dikey ve yatay konumda su sağlamak için tüplerle donatılmış özel bir kutuda dairesel bir duş gerçekleştirilir. Su, yaklaşık 1,5 atm gibi güçlü bir basınç altında sağlanır ve her taraftan gelen çok sayıda ince akıntı, insan cildi ve vücudu üzerinde hidromasaj etkisi yaratır.

Yükselen perineal duş kullanılır. hemoroid, prostatit, proktit vb. Hasta, altına yağmur duşu ucunun takıldığı, yukarıya bakacak şekilde halka şeklindeki bir koltuğun üzerinde bir tripod üzerinde oturur. Perine üzerine su jetleri (sıcaklık 36-25 o C) düşer.

Dairesel ve yukarı Perine duşları 2-5 dakika sürer, günlük olarak toplam 15-20 işlem yapılır.

Su altı duş masajı

Sualtı duş masajı, basınçlı bir hortumdan sağlanan su akışıyla hastaya su altında masaj yapılması işlemidir. Derinin sıcaklık ve mekanik tahrişleri, kan ve lenf dolaşımının iyileşmesine ve dolayısıyla doku beslenmesine neden olur, metabolizmayı uyarır ve inflamasyonun daha hızlı çözülmesini sağlar.

Duş masajı reçete etme endikasyonları şunlardır: obezite, gut, kas-iskelet sistemi travmasının sonuçları, eklem hastalıkları (tüberküloz hariç), kaslar ve

tendonlar. periferik sinir sistemindeki hasar ve hastalıkların sonuçları, kas parezi semptomları ile çocuk felci sonrası kalan etkiler, yavaş iyileşen trofik ülserler (tromboflebit olmadan), vb.

Genel bir su altı duş masajı sırasında tüm vücut açığa çıkar. Lokal masaj sırasında, uçlu bir hortumdan su akışı vücudun belirli bir bölgesine (eklem bölgesi, bel bölgesi vb.) yönlendirilir, su sıcaklığı 36-38 o C'dir.

Genel bir su altı duş masajı ile su sıcaklığı kademeli olarak 40 o C'ye, yerel sıcaklık ise 42 o C'ye yükseltilebilir. Tedavi süresi 15-20 prosedürdür. Genel su altı masajı diğer su ve termal prosedürler, ultraviyole ışınlama vb. ile birleştirilemez.

Hidroterapi prosedürleri olarak duşlar, akut inflamatuar süreçlerde ve kronik hastalıkların alevlenmesinde kontrendikedir hipertansiyon evre II ve IIIşiddetli anjina, miyokardiyal enfarktüs kalp anevrizması, kronik kardiyovasküler yetmezlik, yakın zamanda geçirilmiş bir felçten sonraki durum (6-8 ay), kötü huylu neoplazmlar, büyümeye eğilimli iyi huylu tümörler, kanama, hastalığın belirli evrelerinde tüberküloz, bulaşıcı hastalıklar, ağlayan egzama, püstüler cilt hastalıkları vb.

Tedavi edici banyolar

Hidroterapi prosedürleri aynı zamanda sıcak ve soğuk su, buhar vb.nin vücut üzerindeki etkisinin sağlık personeli tarafından kontrol edildiği banyoları da içerir.

En popülerleri buhar odalı Rus hamamı ve kuru hava Fin saunasıdır. Vücut üzerindeki etki, damar eğitimini destekleyen sıcaklık kontrastına (termal odada - buhar odasında ısınma ve ardından havuzda, duş altında veya serin bir odada soğutma) dayanır.

Bu prosedürün sadece soğuk algınlığıyla değil aynı zamanda diğer hastalıklarla da ilişkili bozuklukların ortadan kaldırılmasında, hava sıcaklığındaki değişikliklere (sıcak, soğuk, hipotermi) uyum güçlerinin arttırılmasında ve çeşitli enfeksiyon türlerine karşı immünolojik reaksiyonun arttırılmasında, metabolizmanın arttırılmasında ve boşaltım fonksiyonu, ihtiyaç duymadığı atık metabolik ürünlerin vücuttan iyi bilinmektedir, vb. Banyoları tıbbi amaçlar için yalnızca bir doktor tarafından reçete edildiği şekilde ve onun önerdiği yönteme göre, genel durumun periyodik tıbbi takibi ile kullanabilirsiniz.

Banyoları bir hidroterapi prosedürü olarak reçete etme endikasyonları arasında üst solunum yollarının spesifik olmayan hastalıkları, kas-iskelet sistemi (akut aşamanın ötesinde), hipertansiyonun ilk belirtileri, ateroskleroz, alt ekstremite yaralanmalarının sonuçları, eksüdatif diyatezi vb. yer alır.

Banyoya kontrendikasyonlar epilepsi, kötü huylu ve iyi huylu (büyüyen) tümörler, bulaşıcı hastalıklar, şiddetli hipertansiyon ve ateroskleroz, kanama, kan hastalıklarıdır.

Hamamlar

İnsan vücudunun belirli bir süre boyunca boyun hizasına kadar veya kısmen suya batırılmasıyla yapılan en yaygın hidroterapi uygulamaları arasındadır.

Etki hacmine göre ayırt edilirler:

Genel (tam) banyolar, tüm vücudun boyun hizasına kadar suya batırılmasıdır.
Vücudun yalnızca alt yarısının daldırıldığı kemer veya yarım banyolar.
Uzuvlar için yerel (kısmi) banyolar.

Çam banyoları toz haline getirilmiş (50-70 g) veya sıvı çam özü (100 ml) ilave edilerek hazırlanır. Endüstri ayrıca banyoya eklenen çam tabletleri de üretmektedir (her biri 1-2 tablet). Çam iğnelerinin aroması sakinleştirici bir etkiye sahiptir, bu da bu banyoları nevrozlar için endikedir. Su sıcaklığı 35-37 o C, işlem süresi 10-15 dakikadır. Kurs başına 10-15 prosedür vardır.

Adaçayı banyoları Yoğunlaştırılmış misk adaçayı yoğunlaşmasının 250-300 ml miktarında suda çözülmesiyle hazırlanır. Bu banyoların analjezik ve sakinleştirici etkisi vardır. Süreleri 8-15 dakika, su sıcaklığı 35-37 o C, haftada 2-3 kez. Kurs başına 12-15 prosedür vardır. Kas-iskelet sistemi ve sinir sistemi hastalıkları ve yaralanmalarında kullanılır.

Hardal banyoları yerel veya genel olabilir. Banyo için önceden az miktarda ılık suyla seyreltilmiş 150-250 gr kuru hardal kullanın. Su sıcaklığı 37-39 o C'dir. Genel hamamın süresi 5-8 dakika, lokal hamamın süresi 10 dakikadır. Banyodan sonra hasta ılık suyla yıkanır ve 30-60 dakika kadar sarılır. Hardal banyoları ciltte tahrişe ve kızarıklığa neden olur, özellikle çocuklarda akut solunum yolu hastalıkları (akut solunum yolu enfeksiyonları, akut bronşit, zatürre) için reçete edilir.

İnci banyoları -etkili ortam, içine basınç altında havanın girdiği deliklere sahip ince metal boruların oluşturduğu çok sayıda hava kabarcığı içeren sudur. Suyun bu "kaynaması" hastanın cildi üzerinde mekanik bir etkiye sahiptir. Banyolar sinir sisteminin fonksiyonel bozuklukları, genel yorgunluk ve 1. aşama hipertansiyon için endikedir. İşlemin süresi günlük veya günaşırı olmak üzere 10-15 dakikadır. Kurs başına 12-15 prosedür vardır.

Karbondioksit banyoları -- Etkileyici ortam doğal veya yapay olarak hazırlanmış karbondioksitli maden sularıdır. Vücut, derinin sinir reseptörleri üzerinde kimyasal etkiye sahip olan ve kan damarlarında refleks tepkiye neden olan birçok küçük gaz kabarcığı ile kaplıdır. Genişlerler ve kan dolaşımı önemli ölçüde iyileşir.

Radon banyoları - bunları hazırlamak için, radyum tuzlarının bir çözeltisinden elde edilen konsantre bir radon çözeltisi kullanılır. Radon banyoları metabolik süreçleri iyileştirir, genel sakinleştirici ve analjezik etkiye sahiptir, kan basıncını normalleştirir ve kalbin kasılma fonksiyonunu iyileştirir. Kullanımları kronik poliartrit, spinal osteokondroz, nevrozlar, periferik sinir sistemi hastalıkları ve jinekolojik hastalıklar için endikedir.

Oksijen banyoları Suyu oksijenle doyurmak için bir aparat kullanılarak hazırlandı. Banyodaki oksijen konsantrasyonu 50 mg/l'yi geçmez. Su sıcaklığı 35-36 o C, işlem süresi günlük veya günaşırı 10-20 dakika. Kurs başına 12-15 prosedür vardır. Sıcaklığa bağlı olmayan taze suyun olağan sakinleştirici etkisine ek olarak, bu işlem sırasında oksijen kabarcıkları inci banyosundaki hava kabarcıkları gibi hafif bir mekanik etkiye sahiptir.

Sertleşme ve kış yüzme

Bir buz deliğinde epifani yüzmek son zamanlarda çok popüler hale geldi, ancak bu tür prosedürlerin herkes için uygun olmadığı akılda tutulmalıdır. Vücudun soğuk suyla sertleştirilmesi dozlar halinde ve çok kademeli olarak yapılmalıdır. 6 yıldan fazla deneyime sahip morslar bile çok soğuk suda 2,5 dakikadan fazla kalmamalıdır.

Su prosedürleri ">

Her taraf su, su, su...

Su prosedürleri, suyun harici kullanımıyla ilgili hijyenik ve sağlık prosedürleridir. Isı kapasitesi ve akışkanlığı yüksek olan su, ciltle yakın temasta bulunur ve aynı zamanda tahriş edici, tonik ve temizleyici etkiye sahiptir. Cilt düzenli olarak temizlenmezse yağ ve ter bezlerinin çalışması zorlaşır. Bu, her türlü cilt hastalığına neden olabilecek mikroorganizmaların çoğalması için koşullar yaratır. Günde en az bir kez duş alınması tavsiye edilir. Bu sadece hijyenik bir temizlik prosedürü değil, aynı zamanda vücudu sertleştirmenin ve sinir sisteminin tonunu arttırmanın güçlü bir yoludur. Su sertleştirme prosedürleri arasında ovalama, ıslatma, duş alma ve banyo yapma yer alır. Bunlara aynı sırayla hakim olmak en iyisidir.

Kendinizi silmek için, bir leğene sizin için uygun (ama sıcak olmayan) sıcaklıkta su dökün, içine bir havlu (tercihen keten) batırın ve onu baştan ayağa kadar tüm vücudunuza kuvvetlice sürün. 2-3 kez tekrarlayın, ardından vücudunuzu kuru bir havluyla ovun. Musluk suyu kadar soğuk olana kadar su sıcaklığını kademeli olarak düşürün. Dökme daha güçlü bir prosedürdür. Kendinizi soğuk suyla silmeye başladığınızda buna geçin. Bol miktarda suyu bir anda tüm vücudunuza dökmeniz gerekiyor. Daha sonra kendinizi kuru, sert bir havluyla da ovalamalısınız. Daha da enerjik bir su prosedürü duştur. Aynı zamanda sıcaklık etkisine su jetlerinin noktasal basıncı da eklenerek ciltte zayıf bir masaj ve tahriş edici etki sağlanır. Ancak banyo vücut üzerinde en eksiksiz etkiye sahiptir.

Su prosedürlerine maruz kaldığında vücut sıcaklığı ile su arasındaki kontrast çok önemlidir. Ancak özellikle ilk başta çok büyük olmamalıdır. Sıcaklık kontrastı kademeli olarak artmalıdır. Bu durumda vücudun soğuk faktöre adaptasyonu en olumlu şekilde gerçekleşir. Aynı zamanda kardiyovasküler, sinir ve ısı düzenleyici sistemlerin aktivitesi aktive edilir. Su prosedürlerinden ve masajdan sonra vücudunuzda her zaman hoş bir sıcaklık ve sağlık hissetmelisiniz. Su prosedürleri size zevk vermeli, ceza olmamalıdır.

Metin: Olga Kim

Su insan vücudu için hayati öneme sahiptir. Vücut susuz kaldığında neredeyse onarılamaz değişiklikler meydana gelebilir. En zararsız olanı ise cildin giderek solması ve yaşlanmasıdır. Bu yüzden suyu ve hatta su prosedürlerini unutmamalıyız.

Su tedavileri - sıcak bir banyodan daha iyi bir şey yoktur!

Su prosedürleri uzun zamandır çeşitli hastalıklara karşı mücadelede tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır. Ve sadece bunun için değil - su, bedenin ve ruhun rahatlamasını ve dinçliğini arttırır. Hayatımızdaki en banal ama yine de en keyifli su prosedürlerinden biri banyodur. Sıcak su prosedürleri soğuk algınlığının ilk aşamalarında yardımcı olur. Hasta olduğunuzu hissediyorsanız deniz tuzuyla sıcak bir banyo yapın. Ancak böyle bir banyonun zamanla sınırlı olması gerekir - en fazla 20 dakika. Hemen ardından hemen yatağa gidin ve kendinizi sarın. Banyodaki su prosedürleri gözeneklerin açılmasına yardımcı olur ve deniz tuzu toksinlerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Uyku sırasında iyileşme sürecinin dış etkenlerden etkilenmemesi için böyle bir işlemin yatmadan hemen önce yapılması uygun olacaktır.

Terebentin banyoları gibi su prosedürleri vardır. Ana amaçları cildi dezenfekte etmek, vücudu ısıtmak ve kan dolaşımını uyarmaktır. Sadece böyle bir prosedür için kardiyovasküler sistemdeki problemler gibi kontrendikasyonlar vardır. Bu nedenle prosedürü önceden doktorunuzla tartışmak daha iyidir.

Bitkisel infüzyonlarla (papatya, adaçayı, nergis) veya portakal kabuğu rendesi ilavesiyle yapılan su tedavileri cildi rahatlatır ve aynı zamanda yumuşak ve yumuşak hale getirir. Böyle bir banyoya herhangi bir esansiyel yağdan birkaç damla eklerseniz, bu sadece cildinize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yorgunluk ve gerginliği de azaltacaktır. Böyle bir banyonun sıcaklığının 38 dereceyi geçmemesi ve çok uzun süre dayanmaması gerektiğini unutmayın. Bunun kalp üzerinde olumsuz etkisi vardır.

Su arıtmaları - kontrastlarla oynayın

Duş almayı seviyorsanız, kontrast olmasına izin verin. Sıcak ve soğuk suyun bu değişimi vücudu tazeler, stresi azaltır ve canlandırır. Aynı zamanda aynı kontrast jetini kullanarak vücudunuza da masaj yapabilirsiniz. Soğuk algınlığına yakalanmaktan korkmayın, kontrastlı bir duşla soğuk algınlığının ne olduğunu unutacaksınız.

Daha önce, her türlü hava koşulunda buzlu su dökmenin vücudu sertleştirmenin en iyi yolu olduğu düşünülüyordu. Hatta bazı hastalıklar aynı şekilde, hatta onkoloji alanında da tedavi ediliyordu. Bu etki, vücudun işlem sırasında ve sonrasında yaşadığı güçlü uyarıcı ve canlandırıcı etkiden kaynaklanmaktadır.

Banyo yapmadan su prosedürleri nelerdir? Sonuçta burası sadece rahatlamak için bir yer değil, aynı zamanda bir dizi hastalıktan kurtulmanın da mükemmel bir yoludur. Banyonun ana etkisi kuru buharın vücut üzerindeki etkisidir. Taşların üzerine biraz esansiyel yağ veya bitkisel kaynatma damlatırsanız iyileştirici etkisi daha da artacaktır. Hamamdaki bir süpürge masaj görevi görür ve soğuk suyla ıslatmak, cildin durumunu iyileştiren ve vücudu bir bütün olarak güçlendiren güçlü bir enerji uyarıcısı görevi görür. Sadece hamamdaki sıcaklığa son derece dikkat etmeniz gerekiyor - özellikle kalp hastalığı ve hipertansiyonu olan kişiler için orada uzun süre kalmanız önerilmez.

Son zamanlarda su tedavileri arasında hidromasaj popüler hale geldi. Kan dolaşımını uyarmaya, kas tonusunu artırmaya ve hatta kilo vermeye yardımcı olur. Ancak hidromasajın ev banyolarında değil, profesyonel salonlarda gerçekten faydalı bir etkisi olabilir.

Su arıtmalarının faydaları uzun zamandır kanıtlanmıştır. Sadece bu da değil, aynı zamanda tarif edilemez bir keyif de veriyorlar. Kim iş gününün sonunda banyoda uzanıp en sevdiği müziği açıp, en azından bir süreliğine de olsa sorunlarınızı unutmak istemez ki? Özellikle de faydalı olduğunda!