Как заставить работать ленивый кишечник. Не работает кишечник - что делать? Препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника

Постоянные запоры, прыщики на коже, хроническая усталость. Возможно, в этом виноват вялый кишечник; симптомы и лечение в нашей статье.

Как понять, что ЖКТ разленился?

Как правило, люди обвиняют кишечник в вялости при сильных запорах . Но запор бывает признаком миллиона и одной «болячки».

Другое дело, если отсутствие стула сочетается с:

• Вздутием и тяжестью в животе, метеоризмом, отрыжкой и урчанием ;
• Неприятным запахом изо рта, причем не от кариеса;
• Сухостью во рту;
• Плохим аппетитом;
• Быстрой утомляемостью, сонливостью, раздражительностью ;
• Тусклой кожей и ломкими волосами.

Комплекс симптомов может свидетельствовать о синдроме ленивого кишечника .

Точный диагноз поставит гастроэнтеролог после проверки скорости продвижения пищи по пищеварительному тракту, УЗИ и сдачи анализов. Он же разработает терапевтическую стратегию.

Домашний тест на ленивую кишку

Дома можно провести простенький эксперимент: проверить время прохождения еды до прямой кишки. Съешьте натощак 3-5 г активированного угля.

Засеките время приема и смотрите, когда он выйдет, окрасив кал черным.

НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ УГЛЕМ – ЭТОТ СОРБЕНТ УТЯГИВАЕТ ЗА СОБОЙ НЕ ТОЛЬКО ТОКСИНЫ, НО И ПОЛЕЗНУЮ МИКРОФЛОРУ ЖЕЛУДКА.

Если скорость прохождения самодельного маркера – от 12 до 24 часов, то моторика кишечника в норме. Если больше суток, значит, что-то не в порядке.

Причины медленной перистальтики

• Механические препятствия (проглоченные предметы, полипы, геморрой , опухоли);
• Потеря кишечной мускулатурой мышечной силы (атония ), нарушенное кровоснабжение, воспаление;
• Сидячий или лежачий образ жизни ;
• Рацион без клетчатки, с обилием жирной пищи и белка ;
• Обезвоживание;
• Беременност и рудное вскармливание ;
• «Стопорящие» кишечник лекарства.

Справитесь с причиной лени ЖКТ, тогда и перистальтика заработает. Ускорить процесс могут мягкие растительные слабительные, которые разрешены даже женщинам в «интересном положении».

Не давай кишке лениться

Обязательно выясните, что спровоцировало вялый кишечник; симптомы и лечение от случаю к случаю различаются. Иногда не избежать серьезной лекарственной терапии.

Легче всего справиться с синдромом ленивого кишечника , если его вызвали:

Конечно, в идеале нужно следовать всем этим советам. Тогда заработает вялый кишечник, симптомы и лечение останутся в прошлом.

Помоги себе сам

За один день ленивую кишку не вылечить – необходимо упорное желание восстановить здоровье.

Потребуется минимум полгода на восстановление регулярного естественного опорожнения. Но хронические запоры вредны, в долгосрочной перспективе ведут к ускоренному старению, снижению умственных способностей, уменьшению продолжительности жизни.

Поэтому не миритесь с ними, а ежедневно добивайтесь дефекации. Выполнили все советы, но стула нет?

Основная масса проблем со здоровьем возникает на фоне патологий, затрагивающих пищеварительную систему. Нередко встречаются ситуации, когда человек, страдая от постоянных мигреней, аллергических реакций и общего неудовлетворительного самочувствия никак не связывает их с нарушенной функциональностью кишечника. Тем не менее, именно запоры способствуют образованию многих патологических состояний, хотя сами могут сформироваться вне зависимости от наличия или отсутствия болезней. Если при обследовании не обнаружено никакой патологии, но проблемы со стулом возникают регулярно, может быть поставлен диагноз ленивого кишечника.

Причины и признаки патологии

В норме очищение кишечника должно происходить как минимум один раз на протяжении 24 часов. Однако перистальтика кишечника может ухудшаться в результате различных причин. Вне зависимости от них основной проблемой становится неспособность органа активно передвигать переваренную пищу и выводить ее к выходу.

Помимо запора среди симптомов, указывающих на проблему:

• Постоянное вздутие живота и избыточное газообразование.
• Чувство тяжести, наблюдающееся в области желудка.
• Сухость ротовой полости.
• Ухудшение или полная потеря аппетита.
• Головные боли.
• Аллергические реакции неясного происхождения.
• Периодически возникающие кишечные спазмы.
• Общее неудовлетворительное состояние и постоянно присутствующая раздражительность.

В тех случаях, когда такие признаки наблюдаются постоянно на протяжении свыше трех месяцев, необходимо пройти обследование в отношении состояния пищеварительной системы.

Что касается причин, провоцирующих развитие синдрома, в список наиболее частых можно внести недостаточно подвижный образ жизни, несбалансированное и нерегулярное питание, недостаточный суточный объем выпиваемой жидкости, лишний вес, наличие геморроя и трещин в области анального отверстия, хронические болезни пищеварительной и эндокринной систем. Проблему могут вызвать фармацевтические препараты, включающие в состав алюминий, магний либо железо, постоянные стрессовые ситуации и неблагоприятные условия проживания.

Как заставить ленивый кишечник работать самостоятельно

Собственными силами устранить рассматриваемый синдром достаточно сложно, поскольку в большинстве случаев подход должен быть комплексным. Придется пересмотреть привычный режим жизни:

• При регулярных запорах необходимо увеличить физические нагрузки, больше двигаться, причем нет необходимости в обязательных занятиях спортом, можно просто отказаться от пользования лифтом, взять за правило гулять пешком в течение определенного времени.
• Для стабилизации работы кишечника разработаны специальные упражнения.
• Потребуется провести корректировку питания, пересмотреть меню, ввести в него нужные продукты, употребление которых заставит кишечник работать.
• В домашней обстановке можно делать самомассаж.
• Существует множество рецептов народной медицины, которые помогают нормализовать работу кишечника.

Рассмотрим каждый из описанных способов более подробно.

Назначение диеты

Чтобы заставить орган правильно работать у взрослого пациента или ребенка в первую очередь необходимо включить в меню большое количество клетчатки. Она содержится в овощах и плодах фруктовых деревьев и отличается своим раздражающим воздействием на слизистый кишечный слой и стимулированием перистальтики. Достаточно употреблять 30 грамм клетчатки в течение 24 часов, чтобы наладить работу органа.

Кроме того в меню должны входить:

• Свекла, которую следует употреблять три или четыре раза в течение недели, если не имеется никаких противопоказаний.
• Тыква, из которой можно готовить кашу и сок – использование овоща помогает снять спазмы кишечника.
• Если отсутствуют проблемы с кислотностью, полезным будет прием свежевыжатого сока картофеля и капусты.
• Кисломолочные продукты улучшают перистальтику, предпочтение следует отдать свежему кефиру, простокваше либо кумысу.
• В меню должны входить цельно зерновые продукты, сухофрукты.

От некоторых продуктов потребуется отказаться – исключить из меню потребуется жирные продукты, жареные блюда и копчения, полуфабрикаты и консервы, различные колбасы, выпечку и белый хлеб, десерты. Не показано употребление спиртных напитков и кофе, бобовых культур и фастфуда.

Важен грамотный питьевой режим. Ежедневно необходимо употреблять минимум два литра очищенной жидкости, что гарантирует разбухание клетчатки, увеличение объема каловых масс и усиление перистальтики. Каждое утро после сна рекомендуется выпивать 200 мл очищенной жидкости.

Специальные упражнения

При избавлении от проблемы ленивого кишечника хорошо помогает регулярная гимнастика с включением специальных упражнений, стимулирующих моторику органа, улучшающих состояние кровеносной системы в области брюшной полости, укрепляющих мышечные ткани живота:

• Необходимо лечь на спину, согнуть ногу и подтянуть ее руками как можно плотнее к животу. Повторить упражнение для второй ноги.
• Сесть на пол, опершись спиной в стену, согнуть ноги, сведя стопы вместе. Руки должны находиться на уровне пупка, колени необходимо развести в стороны. С трехминутным интервалом следует делать вдохи через живот, контролируя неподвижность грудной клетки, и выдохи.
• Лечь на спину, согнуть ногу, попытаться коленом коснуться пола с другой стороны туловища. Плечи при этом не должны отрываться от пола. Повторить упражнение для другой ноги.
• Встать на колени, сделать упор на локти либо на ладони, опустить голову. Изменяя положение тела, по очереди опускаться на левую и правую ягодицу.
• Встать на колени, опереться на ладони либо локти, опустить голову и по очереди выпрямлять ноги, вытягивая их назад и прогибаясь при этом в спине.
• Лечь на спину, вытянуть вдоль торса руки, поднимать ноги и пытаться забросить их за голову.

Каждое из описанных упражнений необходимо проделывать от 10 до 15 раз.

Проведение массажа

При помощи самомассажа в случае хронического запора можно существенно облегчить состояние и взрослого пациента, и ребенка.

Для этого необходимо воздействовать на точки, связанные с органами пищеварительной системы:

• Массировать по очереди большими пальцами участок между ними и указательными пальцами.
• Расположить руки вровень с грудью, сцепить мизинцы, затем тянуть конечности в стороны, не разрывая при этом замок.
• На протяжении трех минут совершать массажные движения по ходу часовых стрелок, прорабатывая точку в центре диагонали, мысленно проведенной от пупа к паху слева. Процедуру проводить при помощи указательного, среднего и безымянного пальцев.

Применение народных рецептов

Народные рецепты, применяемые при рассматриваемой проблеме, хороши тем, что в большинстве своем при достаточной эффективности являются достаточно безопасными и могут быть назначены даже малышам:

• . Если у ребенка диагностирован ленивый кишечник, его необходимо поить натуральным морковным соком, который действует как мягкое слабительное средство.
• Семя льна . На основе льняного семени изготавливают слабительный настой. Ингредиент в количестве десертной ложки заливают 200 мл кипятка, настаивают средство пять часов, перед отходом ко сну выпивают жидкость и съедают распаренные семена.
• Кефир . Более агрессивным средством можно считать 200 мл кефира, смешанные с десятью граммами растительного масло. Смесь требуется тщательно перемешать перед употреблением, выпить средство следует перед сном. Утром на голодный желудок выпивают раствор из очищенной воды и большой ложки натурального меда. Рецепт следует применять с осторожностью, поскольку он противопоказан при наличии колита или холецистита.
• Одуванчик . Корень растения следует измельчить и в количестве двух маленьких ложек всыпать в 200 мл остывшей воды. Средство настаивают восемь часов, фильтруют, принимают ¼ стакана перед приемами пищи четыре раза на протяжении суток.
• Травяной рецепт . Можно использовать смесь бузинного цвета, корня солодки, плодов фенхеля, березовых листьев, фиалки трехцветной и коры крушины, взяв равное количество каждого ингредиента. Большую ложку сбора всыпают в 200 мл кипящей жидкости и варят смесь еще 10 минут. Отвар охлаждают и фильтруют, делят на несколько порций, пьют на протяжении суток большими глотками.

Есть и другие рецепты, но даже самый безобидный из них должен быть рассмотрен лечащим врачом во избежание проблем.

Да элементарно - у вас нет бактерий в кишечнике, которые ответсвенны за периваривание пищи (еда не в желудке переваривается, а в кишечнике). Для начало - голодание на воде 10 дней, потом 10 дней супа. Все время пить поливитамины. Через некоторое время повторить. Это выведет каловые массы, заодно похудеете. Потом обычная диета от запора (утром овсянка обычная, не клей из пакета. Вечером последний прием пищи не позднее 7 и он самый легкий - кисломолочка и овощи). Все время, каждый день включая голод, пить компот "привет из детского сада". Сухофрукты грамм 200 заварить кипятком, в термос на пол литра и с собой. Как выпьете компот, сожрете сухофрукты. Желудок опорожняется через 40 минут после просыпания, если выпить воды. Уходите из дома в 8? значит встаете в 7. Если утром нет стула, днем кроме компота ничего не жрать и вечером тоже. Это помогает всем.

попробуйте пить 2 литра СЫРОЙ воды в день с 8-00 до 18-00, независимо от приема пищи. Мне помогло, было примерно тоже.Воду лучше купить в магазине, без газа типа зельтерской или эвиан.

История известная. Пропускаю препараты, травы - у каждого свои предпочтения. Спорт: если не движется внутри, помогайте снаружи: качание пресса, вращение тяжелого обруча (да-да, это не только женщины делают), втягивание диафрагмы на выдохе и пр. Хорошо помогает час интенсивной ходьбы по утрам ежедневно, желательно с горки на горку или по пересеченной местности, если есть такая возможность. Если профессиональнее, то йога Б.К.С. Айенгара (издано много книг). Пусть вас посмотрит хороший мануальный терапевт. Ещё из самого простого и безобидного правильно написали про компот из сухофруктов; еще курага, чернослив, заваренный кисель из семени льна.

Доброго здоровья! Вам нужно нормальное неврологическое+проктолическое исследование. Не занимайтесь самолечением. Нужен хороший специалист. Разберитесь с нервной системой (травмы, лекарства, заболевания типа эпи и прочее могут быть виной).

У меня было просто все плохо: не могла без клизм и таблеток, а потом и это не помогало по дэвидзон радио услышала про израильский чай ТихуртиФорте не поверила в это мне позвонили друзья и сказали что испытывают такие же трудности как и я и чай ТихуртиФорте помог им я купила и пью 2 раза в день просто супер работает кишечник как часы не поверите вот уже почти год как пользуюсь этим волшебным чаем и вам советую

Если проблема ТОЛьКО функциональная - обратите внимание на клетчатку. Она двух видов - растворимая и не-.

Первая дает смазку, бывает растительная (псилиум). Нужно понемногу добавлять к каждой еде (в чай, сок, компот - получается вроде жиденького киселя).

Вторая - бывает в хлопьях (сЕриалах по-заграничному) или отрубях. Смотрите панель состава - надо набирать дневную норму, в самых лучших хлопьях это пол-стакана в день, запивать нужным колличеством жидкости.

Бактериальный состав надо восстанавливать постепенно и без фанатизма. Это индивидуально. Прочитайте, например,

http://cc-t1.ru/kniga/ob_avtore_s_chego_vse_nachalos.html

Чаи - это те же слабительные, увлекаться ими не стоит - организм постепенно привыкает.

Не отчаивайтесь, и успеха Вам!

Тоже мучилась несколько лет.

Когда стала искать различные способы,решила выбрать самый простой-суточный кефир,не верила,но

поскольку сделать его просто,да и безвредно совсем,решила попробовать.

На удивление,помогло.Пила где-то месяцев 6-7.

Самое простое-его сделать,самое трудное-его пить.Через 3-4 месяца уже просто видеть его не могла.Последние 2 месяца буквально заставляпа себя пить,пила как лекарство,но стало хватать всего пол-стакана,чтобы заставить кишечник работать,зато избавилась от запоров навсегда.

(Кстати,ни компоты из сухофруктов,ни чернослив в чистом виде-ничего не помогало,ела"тоннами").

Делать такой кефир очень просто.

Купить любой кефир и молоко.Утром налить стакан молока,туда-ложки три,столовых, кефира,размешать,оставить на сутки на столе,чтоб молоко заквасилось(накрываю крышкой из-под сметаны,например).

Утром выпить,оставив на дне 2-3 ложки кефира,далее прямо в этот кефирный стакан опять налить молоко,размешать,оставить на столе до следующего утра,утром выпить,сделать новую порцию,итд.

И так несколько месяцев.

Стул наладится буквально на третий день.

Когда надоест,что не сможете на него смотреть,всё равно пейте ещё месяца два для закрепления эффекта,но можно уже делать пол-стакана и пить залпом,не глядя.

Всё это только вначале кажется сложным,потом будет делаться машинально.

Да и результат впечатлит.

И ещё,для ясности, простой кефир из магазина не подойдёт, тк ему не менее трёх дней,и он обладает совершенно противоположным эффектом-крепит и очень сильно,проверенно.

PS.Прошло несколько лет.Кефир совсем не пью.Напилась на всю жизнь.Но кишечник работает как часы.

Кефир с отрубями.

Попробуйте сходить на голодный желудок в аквапарк и очень долго, как можно дольше просидеть в гидрованнах, где сильный напор воды. Надо поставить живот под этот напор. Если всё получится, то должен заболеть живот,там должно колоть. А потом нельзя есть ничего крепящего вообще, даже если всё будет хорошо. Надо изучать свойства каждого продукта(крепит или слабит, пучит или нет) Возможно, кому-то нельзя будет есть соль или то, что пучит. Только проконсультируйтесь с врачом на счёт всех моих советов. Потом, возможно, будет ещё очень долго существовать угроза возвращения этого недуга. В таком случае можно пользоваться

только мягкими слабительными, желательно теми, котрые можно применять беременным, можно сделать микроклизму (микролакс) . При этом надо есть только слабящее, регулирующее(бывает, помогает мёд, может помочь халва) . И, главное, верить, что всё будет хорошо.

владимир

то о чём здесь написано,в смысле-запор,у меня -один в один,ничего не помогает,в больницах лежал-разводят руками и на,не в слух сказано.Пью кефир и с маслом и без,сухофрукты и уже даже слабительные не помогаютю. Вот завтра приму фортранс-почищу кишечник,хоть на время отодвину интоксикацию.Меня эти запоры угробят-это точно.

Сделайте профилактику наз. 10 стаканов воды: кипяченая вода теплая,почти горячая 10 стаканов,добавить 1 ст ложку соли утром натощак выпить 1 стакан этой воды,через 5 мин,второй,пить по одному стакану через каждые 5 мин,пока не выпьете всю,даже еще не закончив пить,начнете ходить в туалет

Все быстро выйдет,хватает на месяц этой процедуры,запомните число,и через1 мес.снова устройте такое.Раз у вас сильные запоры,то первый раз можно сделать вечером клизму,чтобы легче пошло.Гор. вода не задерживается,не усваивается,а кищки промоет,соль разъест то,что налипло на них.Постепенно наладится,это лучше,чем делать каждый день клизмы,я даже отцу делала90 летнему,а стул надо ежедневно.в санаториях раньше промывали минеральной водой,подкл к прибору,под давлением вводили,затем вытягивали,высасывали,так несколько раз за 1 сеанс,несколько сеансов делать,потом будете туалеты искать,сама испытала в 1987 году.Поищите такое где то,тот

В холода «по традиции» обостряются проблемы со здоровьем. Это касается не только типично зимних болезней — простуд, ОРВИ, гриппа. Так, в осенне-зимний период могут возникнуть проблемы с органами ЖКТ, которые до этого времени никакого беспокойства не вызывали.

Как считают специалисты, во многом это связано с тем, что человек, повинуясь древнему защитному механизму, начинает употреблять более тяжёлую, калорийную пищу именно в холодное время года. В итоге — различного рода проблемы с пищеварением: тяжесть в желудке, вздутие, запоры. Соблюдая 5 несложных правил, можно помочь органам пищеварения и избежать неприятных последствий.

№ 1. Уделяйте внимание вашему режиму питания

«Обязательно завтракайте, — советует врач-гастроэнтеролог, к. м. н. Эльвира Закирова . — Калорийность завтрака должна составлять 25-30 % от всей суточной нормы. Полноценный завтрак из цельнозерновых и белковых продуктов позволит долго ощущать сытость, даст прилив энергии и «запустит» метаболизм».

Что касается перекусов, то организму они нужны, но, как отмечает специалист, не «бесполезно-сдобные», а «полезные фруктово-белковые». Идеально подходят для этой цели сухофрукты, орехи, а также йогурт и свежие фрукты.

№ 2. Включите в ваш рацион полезные для пищеварения продукты

Чтобы поддержать работу кишечника в холодное время года, обязательно следует включить в рацион цельнозерновые продукты — крупы, мюсли, бобовые, орехи, а также свежие овощи и фрукты. «Конечно, выбор фруктов и овощей в зимнее время скромнее, чем летом, а их питательная ценность ниже из-за длительной транспортировки, хранения и тепличных условий выращивания, однако включать их в свой рацион в разумных количествах всё же необходимо. Это продиктовано тем, что в свежих овощах и фруктах содержатся необходимые для полноценного пищеварения и очищения пищевые волокна (клетчатка). Клетчатка помогает предотвратить запоры, дисбактериоз кишечника и даже набор лишнего веса», — объясняет врач.

№ 3. Пейте достаточное количество воды

№ 4. Повысьте вашу двигательную активность

«В поддержании нормального положения внутренних органов и их физиологических функций, в том числе кишечника, определённая роль принадлежит мышцам живота, — говорит Эльвира Закирова. — При малоподвижном образе жизни, слабых мышцах передней брюшной стенки и таза возможно возникновение или усугубление проблем с работой желчного пузыря и кишечника».

Поэтому повышение ежедневной двигательной активности позитивно отражается на ЖКТ. Выполнение утром даже несложной зарядки не только поможет вам проснуться, но и приведёт в тонус кишечник и поможет ему начать выполнять свои функции.

№ 5. Принимайте витамины и растительные комплексы

Хорошим помощником в холодное время года, учитывая недостаток солнечного света и движения, ослабление иммунитета и «однобокость» зимнего рациона, станут поливитаминные комплексы. Их следует принимать курсом. При сопутствующем наличии затруднений с опорожнением кишечника Эльвира Закирова советует дополнить рацион растительными препаратами на основе пищевых волокон.

На здоровье кишечника могут отражаться эмоциональное состояние человека, неправильное питание, длительный приём лекарств и отсутствие физической активности. У детей проблемы со стулом чаще всего связаны с едой. Здоровый кишечник малыша должен освобождаться хотя бы раз в сутки, обычно по утрам. Вариантом нормы также считается опорожнение раз в двое и трое суток (особенно, если ребенок питается только материнским молоком), но только если нет других признаков ленивого кишечника, или, проще говоря, запора. Сегодня поговорим о том, что такое синдром ленивого кишечника у ребенка и как заставить работать этот важный орган правильно?

Ленивый кишечник у ребенка симптомы

Как определить нормальное отсутствие стула от патологического? Тревожными звоночками могут оказаться следующие симптомы:

1. Малыш долго, упорно и безрезультатно тужится.
2. Кал очень плотный и сухой, выходит в малом количестве.
3. Ребенок жалуется на боли в животе, чувство тяжести и переполненности.
4. Неприятный запах изо рта и сухость во рту.
5. Неспокойное эмоциональное состояние – раздражительность, плохой сон.
6. Каловые массы с прожилками крови. Этот симптом возникает если повреждаются стенки прямой кишки.
7. Вялость, которая возникает во время интоксикации организма. Если каловые массы вовремя не покидают кишечник, они скапливаются в нем, нарушая нормальную микрофлору, всасываемость и снижая иммунитет.

СПРАВКА! Запор вызывает не только неприятные симптомы, но и приводит к негативным последствиям. Ухудшается состояние волос, кожи, нарушается работа внутренних органов. Такое состояние нельзя затягивать, следует обратиться за помощью к педиатру и выполнять все его рекомендации

Почему ленивый кишечник у ребенка

Сбой в работе кишечника будет проще вылечить, если известны его предпосылки. Обычно запор у детей возникает по следующим причинам:

• стресс;
• нарушение питания кормящей мамы;
• гельминты;
• ограниченность движений по каким-либо причинам;
• нарушение режима и качества питания ребенка;
• недостаточное потребление воды.

Иногда дети специально сдерживают калл, боясь идти в туалет. В таком случае, следует обратиться к психологу для выявления и устранения причины страха. Если же причины не связаны с психическим состоянием малыша, нужно будет провести лабораторные исследования крови, мочи и сделать копрограмму. Также обязательным будет УЗИ брюшной полости.

Ленивый кишечник и лечение у детей

Педиатры зачастую успокаивают мама тем, что запор связан с незамысловатым меню ребенка, и как только его еда станет разнообразнее (после года), стул нормализуется сам собой. Однако невнимательное отношение к проблеме может только усугубить синдром ленивого кишечника подрастающего малыша.

Как только рацион детей меняется, их ферментная система начинает перестраиваться в срочном режиме. Это не всегда проходит бесследно. Если специалисты не видят причин для медикаментозного лечения, следует самостоятельно дома делать следующее.

1. Нормализовать микрофлору. Существует множество препаратов, содержащих полезные бактерии и разрешенных к приему у детей с самого рождения.
2. Устранить спазм гладкой мускулатуры кишечника.
3. Усилить моторику. В меню ребенка с синдромом вялого кишечника должно входить как можно больше клетчатки (фрукты, овощи), меньше белков и жиров.

ВАЖНО! Некоторые мамы ведут пищевой дневник ребенка. Это занимает определенное время, но очень помогает выявить послужившие причиной запора погрешности в питании.

Как лечить? Терапия включает следующие этапы.

Какими бы безобидными они не казались, самостоятельно вводить некоторые из этих продуктов может быть опасно, вызвать раздражение пищеварительной системы. Правильная организация питания должна включать:

• исключение из рациона кислых соков, а также кефира, которому больше суток;
• употребление достаточного количества жидкости;
• тщательное пережевывание пищи.