Что нужно делать, чтобы быть здоровым: правила.

Пейте больше воды . Взрослому человеку требуется выпивать 2–3 литра (около 8 стаканов) воды в день, а ребенку - 1–2 литра (около 5 стаканов). Из этого объема исключаются такие напитки, как чай и кофе. Вода помогает поддерживать температуру тела и выводит токсины.

Совет: если вам не нравится пить простую воду, добавьте немного сока лимона, лайма или другого 100% сока.

Завтракайте . Легкий здоровый завтрак - залог здоровья. Благодаря завтраку, содержащему нежирный белок и цельные злаки, вам не нужно будет перекусывать до обеда. Исследования показали, что те, кто не завтракает, едят больше . Чтобы не переедать в течение дня, не пропускайте завтрак.

Питайтесь правильно . Половина порции должна состоять из овощей и фруктов. Добавляйте к ним нежирные продукты, богатые белком, молочные продукты и злаки. Вы почувствуете себя намного лучше после перехода на новый рацион. Поначалу, вероятно, вам будет не хватать сладкого, однако, как только вы преодолеете эту зависимость, станет намного легче.

• Помните, что не все жиры вредные. Полезные жиры можно найти в богатой жиром рыбе, такой как лосось или тунец, в авокадо, орехах и оливковом масле. Эти продукты необходимы для сбалансированной диеты.
• Старайтесь распределить приемы пищи равномерно в течение дня. Не следует постоянно чем-то перекусывать.

Естественно, самое важное и ценное, что есть у каждого человека - это, конечно же, его здоровье. Но, к сожалению, огромное количество людей пренебрегает этим необыкновенным подарком природы и самостоятельно убивает свой организм чрезмерным употреблением алкоголя, никотина и наркотических веществ, что, естественно, оказывает негативное влияние на здоровье и иммунитет человека. Также люди очень часто затягивают лечение только возникших заболеваний и своим халатным отношением позволяют перерасти им в тяжелую хроническую болезнь, с которой на самом деле очень сложно бороться.

Проведем занимательную беседу "Что нужно делать, чтобы быть здоровым?". Необходимо прислушаться к некоторым рекомендациям, которые помогут уберечь свой организм от разнообразных негативных факторов влияния. Итак, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Правила следующие.

Мы - это то, что мы едим

Что нужно делать, чтобы тело было здоровым? Естественно, в наше время человечеству предоставлен самый богатый и разнообразный ассортимент вредной, но очень вкусной еды, которая является настоящим ядом для человеческого организма. Люди, сами того не понимая, отравляют себя плохой и вредной пищей, не задумываясь о последствиях, которые могут их настигнуть. По возможности старайтесь питаться правильно. Помните о том, что основу рациона должны составлять овощи, фрукты и злаки, а не бургеры и другая вредная пища. Балуйте свой организм полезной едой, и тогда вы увидите явные позитивные изменения в своей фигуре, коже, волосах, ногтях и так далее. Берите у продуктов энергию, а не тратьте ее не переваривание тяжелой и вредной пищи. Также следует питаться сбалансировано. Мелкие, но частые приемы пищи принесут вам намного больше пользы и насыщенности, нежели один крупный набег на холодильник в сутки.

Соблюдение водного баланса

Что нужно делать, чтобы быть всегда здоровым? Прежде всего, необходимо соблюдать водный баланс. На самом деле довольно-таки большое количество людей пренебрегает этим простым, но весомым правилом, чего делать нельзя. Ведь вода - неотъемлемая часть той гармонии, которая делает нас здоровыми и красивыми. Чем больше воды вы употребляете, тем здоровее и красивее будете. Также данное правило поможет вам поддерживать фигуру в тонусе, что, на самом деле, также немаловажно. Помните, что в воде и правда заключается жизнь.

Вовремя обращайтесь к врачу

Очень часто люди не обращают внимания на какие-либо изменения в своем теле или же работе своего организма, думая, что это всеобщий пустяк, не достойный внимания, чего делать ни в коем случае нельзя. Ведь очень часто подобные изменения могут быть первыми звоночками о развитии того или иного заболевания. Будьте более внимательными к своему организму и научитесь слушать и видеть то, что он пытается донести до своего хозяина. Не запускайте даже самые простые заболевания, ведь подобное халатное отношение может привести вас к огромным проблемам со здоровьем в будущем. Не бойтесь обращаться за помощью к медицинским специалистам даже по пустякам. Всегда лучше вовремя перестраховаться и подумать о своей безопасности.

Самолечению - НЕТ!

Никогда не стоит заниматься самолечением, так как, таким образом, вы можете существенно себе навредить. Если вы не являетесь врачом и, в целом, мало что понимаете в медицине, не стоит надеяться на помощь мелких статей в Интернете или же советов знакомых, которые уже сталкивались с подобными проблемами. Каждый человеческий организм индивидуален, и то, что то или иное лекарство помогло вашей знакомой справиться с подобным недугом, абсолютно не говорит о том, что это - отличное оружие борьбы с тем же заболеванием в вашем случае. Учитесь доверять современной медицине, ведь врачи - это люди, которые годами тратят огромное количество времени на то, чтобы научиться помогать таким как вы. Обращайтесь за медицинской помощью и не занимайтесь самолечением, ведь в большинстве случаев это бесполезный процесс.

Здоровый сон

Что нужно делать для здорового образа жизни? Сон — это огромная проблема современного общества. Ведь большая часть человечества попросту пренебрегает этим приятным и расслабляющим процессом. Для того чтобы быть здоровым, необходимо уделять сну как минимум 6-8 часов в сутки. Отправляться на боковую желательно до полуночи, чтобы быть здоровым. Также вы должны уделить особое внимание таким принадлежностям для сна как постельное белье, кровать, матрас и одежда, в которой вы спите. Пижама должна быть свободной и удобной. Постельное белье должно быть сделано из натурального материала. Матрас должен быть немного жестковатым для того, чтобы избежать разнообразных проблем со спиной. Также для хорошего и здорового сна выпейте горячего мятного чая, он успокаивает и тонизирует организм. Не пренебрегайте сном, ведь он имеет прямое и непосредственное влияние на качество вашего здоровья.

Любовь к спорту

Что нужно делать, чтобы сердце было здоровым? Необходимо быть активным. Никто не говорит о том, что каждый человек должен профессионально заниматься спортом или же ежедневно посещать тренажерный зал. На самом деле для поддержки здоровья будет вполне достаточно утренней зарядки и редких пробежек. Ведь не у каждого человека в наше время есть возможность ходить в зал или же посещать какую-нибудь спортивную секцию. По возможности почаще совершайте пешие прогулки и уделяйте хотя бы несколько минут каждое утро разминке и активной утренней зарядке. Так вы сможете поддерживать свое здоровье и гордиться красивым телом.

90-60-90

Идеальными параметрами, конечно же, являются 90-60-90, но на самом деле это давно устаревший стереотип, который перестал быть актуальным. Вы можете обладать своими идеальными параметрам, но все же не позволять себе набирать лишний вес. Ведь лишние килограммы на вашем теле - это не только некрасиво, но и очень вредно. Но к процессу похудения нужно подойти очень грамотно. Ни в коем случае не поддавайтесь рекламе каких-нибудь пилюль для похудения, так как это попросту убивает человеческий организм изнутри. Доверьтесь только правильному и сбалансированному питанию и систематическим физическим нагрузкам. Не стремитесь похудеть быстро, ведь для того чтобы быть красивым и здоровым, необходимо потратить немалое количество времени и приложить максимум усилий.

Стресс - под пресс!

Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым? Мало кто знает о том, что нервы и постоянные стрессы очень негативно сказываются на человеческом самочувствии. Как можно чаще настраивайте себя на позитив, учитесь адаптироваться от негатива окружающего общества, никогда не воспринимайте все близко к сердцу, ведь оно у вас не каменное, пожалейте его. Для здоровья психики и морального расслабления займитесь творчеством. Найдите для себя расслабляющее и полезное занятие, где вы можете оставлять свою негативную энергию и духовно очищаться. По возможности проводите больше времени на свежем воздухе. Даже если у вас сидячая офисная работа и нет сил на прогулки, когда так хочется домой, делайте это. Так вы получите новые, более приятные эмоции. Не сидите на диване, проветритесь и освежите свои мысли. Это иногда очень необходимо.

Скажите "нет" вредным привычкам

Естественно, для того чтобы быть здоровым, вы должны, в первую очередь, исключить из своей жизни те вещи, которые вредят вашему здоровью. Само собой, это такие вредные привычки как курение, употребление алкоголя, наркотики и так далее. Вы должны трезво понять и оценить для себя то, что для вас действительно дороже, а именно - ваше здоровье или же кратковременное удовольствие от этих вещей. Это одно из самых важных правил, ведь даже если вы будете строго соблюдать все вышеперечисленные правила, но иногда пренебрегать этим, то это станет для вас игрой в одни ворота. Откажитесь от яда, который вредит вам и всей окружающей среде. Ведь это того действительно не стоит.

Подпитывайте свой организм витаминами

Как можно чаще балуйте себя сезонными и медикаментозными витаминами. Ведь как бы мы ни старались, получить из привычного рациона питания все необходимые компоненты практически нереально. Витамины могут компенсировать этот недостаток.

В целом, здоровье - это самая важная вещь в жизни каждого из нас. Для того, чтобы сохранять его на достойном уровне, необходимо приложить максимум усилий, но оно этого действительно стоит. Соблюдая все эти правила, вы сможете заметить, насколько изменится ваш внешний вид и качество вашей жизни в лучшую сторону. Именно поэтому, дорогие друзья, любите себя и дорожите собой. Ведь здоровый человек - это уже счастливая и довольная жизнью личность.

Если мы хотим оставаться молодыми, здоровыми и привлекательными как можно дольше, то придется немного постараться. Специалисты рекомендуют целые комплексы процедур, которые, если вдуматься, занимают больше 24 часов в сутки. Все эти гимнастики, самостоятельное приготовление пищи, косметические процедуры, йога… Посмотрим правде в глаза: у кого есть на все это время? Поэтому истинные приверженцы здорового образа жизни выделили главное, что нужно делать, чтобы быть здоровым и счастливым. И это, оказывается, совсем не сложно.

6 161275

Фотогалерея: Что нужно делать, чтобы быть здоровым?

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Завтракайте

Завтракать абсолютно необходимо независимо от того, голодны вы или нет. Женщины, которые не отказывают себе в достойном завтраке, редко сталкиваются с проблемой ожирения, они более жизнерадостны и менее болезненно переживают предменструальный синдром - это является результатом научных исследований. Более того, завтрак - это часто ваш единственный шанс на приобретение требуемой дозы кальция (у многих женщин наблюдается его нехватка) с йогуртом, сыром, молоком. «Завтрак - ваш самый важный прием пищи в день», - сказал д-р Мари Савард, эксперт по охране здоровья женщин. Подсказка: что нужно делать, если не успеваете позавтракать - храните в холодильнике на всякий случай несколько сваренных вкрутую яиц и съешьте одно на пути к двери, когда вы собираетесь на работу в спешке. Ну, а если успеете добавить к яйцу яблочко или йогурт - ваш завтрак готов.

Не забывайте защитить кожу

Это нужно делать каждый день, независимо от погоды и времени года. Ультрафиолетовые солнечные лучи атакуют руки, лицо, плечи, ноги даже зимой. Коллаген - вещество, отвечающее за эластичность кожи - крайне хрупок и распадается даже при слабом воздействии солнца. Что уж говорить о жарком летнем дне! Игнорируя защиту своей кожи, вы подвергаете себя риску развития меланомы и других раковых заболеваний кожи. Перед выходом из дома не забудьте наложить защитный крем не только на лицо, но и на шею и плечи.

Чистка зубов - дважды в день

Этого вполне достаточно, чтобы заботиться о ваших зубах. И не забывайте про зубную нить. Многие думают, что чем чаще они будут чистить зубы - тем лучше. Это не так. Тут действует принцип «лучше меньше, но лучше». Ведь при более частой чистке зубов можно серьезно повредить эмаль, а это неизбежно приведет к более серьезным проблемам. Днем лучше использовать специальные ополаскиватели для полости рта - быстрый и эффективный способ удалить частички пищи с зубов и придать свежесть дыханию. И не нужно делать лишних повреждающих эмаль действий.

5 минут глубокого дыхания

Это обычный минимум для человека, чтобы быть здоровым. Стресс может вызывать различные заболевания, от тревоги и депрессии до гипертонии и инфаркта. Поэтому отдыхать просто необходимо. Но делать это нужно правильно. Можно полчаса просидеть перед телевизором и лишь усилить усталость, а можно расслабиться на 5 минут - и почувствовать прилив бодрости и сил. Вот тут-то и помогает метод глубокого дыхания. Просто сядьте поудобнее, расслабьтесь и подышите глубоко, наполните организм кислородом по максимуму. Вы удивитесь, насколько эффективен этот метод.

Принимайте поливитамины с железом

Исследования, проведенные у пожилых женщин, показали, что принятие мультивитаминов не влияет на болезни сердца и рак в этой возрастной группе. Так почему же врачи так рекомендуют поливитамины? По двум причинам: наличию в них железа и витамина D. Последний очень часто отсутствует у женщин. Между тем, железо защищает сердце и снижает риск рака молочной железы. В свою очередь, низкий уровень железа иногда связывают с обильными месячными, анемией и риском развития бесплодия. Железо является переносчиком кислорода в крови, поэтому если у вас в организме его недостаточно, вы становитесь вялой и сонной. Ваш мозг и внутренние органы не могут нормально работать и может произойти серьезный сбой. Обязательно принимайте поливитамины с железом в качестве формы медицинского страхования, чтобы быть здоровым.

Здоровый сон - от 7 до 9 часов

Сон является самым важным моментом для обеспечения своего нынешнего и будущего здоровья. Исследования показали, что люди, которые мало спят, часто страдают от расстройств нервной системы, ожирения, диабета и гипертонии. Настройте свое личное время и попробуйте спать на протяжении недели не менее 7-9 часов. Далее организм перестроится, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Вы удивитесь переменам в своем настроении и внешности. Вы будете выглядеть свежей и молодой в любом возрасте.

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ

Ешьте рыбу

Свежая морская рыба поставляет в организм «здоровые» жиры и омега-3 кислоты. Эти кислоты способны защитить сердце от болезней. Но не только. В том числе омега-3 кислоты снижают риск развития гипертонии и депрессии, улучшают память. Ешьте не только рыбу и морепродукты. Включайте в рацион грецкие орехи, льняное масло и суши (в них особо полезны морские водоросли).

Напрягайтесь физически

Специалисты дают вам полную свободу: это зависит от вас, как заставить себя попотеть. Это может быть 20 минут ходьбы, 40 минут на беговой дорожке, 35 минут пешком по дороге на работу - все это принесет свои плоды. Многие исследования показывают, что женщины нуждаются в 1 часе физической активности в день. Это не значит, что вы за час доводите себя до седьмого пота, а потом весь остальной день лежите на диване. Нагрузка должна быть дозированной. Лучше позаниматься по 10 минут, но утром, днем и вечером. Конечно, более интенсивные занятия, например, шейпингом, два раза в неделю были бы верхом совершенства, но это уже требует отдельной подготовки, времени, денег и желания. Да и причина для начала таких занятий должна быть как минимум видимой. Например, если у вас лишний вес или явный недостаток мышечной массы. Если же вы чувствуете себя нормально и нормально выглядите - не нужно делать попыток опровергнуть пословицу «от добра добра не ищут». Достаточно часа в день просто двигаться, не сидеть на месте. Эффект будет обязательно - можете не сомневаться.

Занимайтесь сексом

конечно, вы можете делать это чаще - хоть каждый день. Но желательно не реже одного раза в неделю. Причем, секс желателен чувственный, сопровождаемый оргазмом, а не просто банальное исполнение «супружеского долга». Секс - это не только удовольствие, он также имеет огромную пользу для здоровья. Когда дело доходит до оргазма, в организм буквально впрыскиваются окситоцина-релизы - медиаторы удовольствия. Они тонизируют и улучшают работу всех органов. Дополнительным плюсом является то, что после хорошего секса вы будете спать глубже и лучше. Это немаловажно для здоровья.

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ

Следите за своим весом

Это не значит, что вы должны бежать к весам каждый вечер и лихорадочно записывать результаты. И вообще, диеты и внешний вид тут совершенно не при чем. Просто вес - главный показатель общего здоровья организма. Так что нужно делать, чтобы быть здоровой? Нужно просто знать свою норму, при которой вы чувствуете себя хорошо, и стараться придерживаться ее. На изменения веса может повлиять все что угодно: образ жизни, прием некоторых препаратов, начинающиеся заболевания. При правильном подходе и своевременном принятии мер, можно избежать очень многих проблем в будущем.

Отмечайте на календаре свой менструальный цикл

Не для кого не секрет, что в идеале он должен быть регулярными. Если это не так, это может свидетельствовать о проблемах с шейкой матки, о новообразованиях или гормональном сбое. А это, в свою очередь, может повлиять на фертильность. Совет: установите приложение на вашем мобильном телефоне, помогающее высчитать дату вашей овуляции. Это пригодится не только тем, кто хочет (или, наоборот, не хочет) забеременеть. Это поможет вам следить за состоянием своего здоровья, зная все его особенности в определенные периоды.

КАЖДЫЙ ГОД

Посещайте стоматолога

К сожалению, это правило распространяется только на 30% женщин в возрасте до 35 лет. Между тем, это крайне важно. Ведь врач проверяет не только зубы, но и всю полость рта, выявляя на ранней стадии серьезные проблемы. Обнаружение рака полости рта, начинающегося герпеса, поражения костной ткани - все это может выявить стоматолог во время осмотра. Ну, и сами проблемы с зубами, разумеется, тоже. Предупредить гораздо легче и дешевле, чем лечить. А поход к врачу хотя бы два раза в год может избавить вас от необходимости лечиться.

Сходите к дерматологу

Раковые заболевания кожи, как правило, очень трудно выявить на ранних стадиях. Но это возможно. Главное, периодически посещать дерматолога. Особенно после пребывания в жарких странах или даже после простого отдыха на море. Да и общий осмотр состояния кожи будет нелишним. Кожа - самый большой орган человека. Именно она в первую очередь отражает внутренние проблемы, связанные с нехваткой определенных веществ, неправильным течением процессов или началом заболевания.

Пройдите гинекологический осмотр

Международный конгресс акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы каждая женщина в течение года как минимум дважды обследовалась у специалиста. Даже, если она хорошо себя чувствует и не нуждается в лечении. Обязательно взятие цитологического мазка из влагалища. Зачем это нужно? Вместе с клетками стенок влагалища захватываются клетки шейки матки, затем они исследуются на предмет любых новообразований, на наличие инфекции или грибков. Во время осмотра проверяется вся тазовая область и то, что за ее пределами: вульва, шейка матки, влагалище. Гинекологический осмотр может обнаружить различные повреждения, в том числе наличие кист и фиброзных опухолей. Вы также можете попросить вашего гинеколога произвести проверку на хламидиоз и гонорею. В России такое тестирование ежегодно рекомендуется для всех сексуально активных женщин в возрасте до 35 лет.

Здоровье любого человека - это его богатство. Оно находится в одном ряду с основными потребностями человека, такими как питание или продолжение своего рода. Но, как правило, если со здоровьем все в порядке, то мы не прикладываем никаких усилий для его сохранения. А чаще всего не бережем его или наносим непоправимый вред. Так что делать, чтобы быть здоровым и сохранить его на много лет? На эти вопросы постараемся ответить в рамках данной статьи.

Ученые доказали, что наше здоровье на 80% зависит от нас самих, от того на сколько правильно мы заботимся о нем. А 20% это то, что дано нам природой. Из практики известно, что сохранить свое здоровье, а также улучшить, или даже полностью восстановить, можно всего лишь соблюдая принципы здорового образа жизни. Рассмотрим основные позиции, которые играют основную роль в оздоровлении организма человека.

Натуральное питание

Как питаться, чтобы быть здоровым? Этот вопрос волнует многих. Ответ крайне прост.

Любая пища должна быть приготовлена только из свежих, натуральных продуктов. Это должно стать правилом. Состав натуральных продуктов хорошо известен: натуральные пищевые волокна, витамины и минеральные вещества. И как следствие, полное усвоение организмом и польза.

А вот о продуктах, которые искусственно обогащены этими элементами, то же самое сказать нельзя. Доказано, что искусственно добавленные витамины и минеральные вещества не принесут никакой пользы, а то и вовсе могут нанести вред.

Что касается продуктов, содержащих ГМО, то однозначного ответа нет. Ученые проводят исследования, что бы точно выяснить какое действие они оказывают на наш организм. Поэтому в данном случае от таких продуктов все же следует отказаться.

Принимать пищу желательно в определенное время. Прием пищи в одно и то же время положительно влияет на выработку желудочного сока. Придерживаясь этого правила, вы в скором времени заметите, что исчезли проблемы с пищеварением, и улучшилась деятельность всего желудочно-кишечного тракта.

Не секрет, что большое количество людей страдает избыточной массой тела. И огромную роль играет переедание. Так как процесс пищеварения у человека протекает медленно, пища, попадая в желудок, переваривается не сразу. Только через 2-3 часа она полностью усвоится. А чувство насыщения возникает через 20 минут после начала приема пищи. И за эти 20 минут можно съесть намного больше, чем нужно организму. Так возникает переедание.

Что бы избежать этого, необходимо соблюдать ряд несложных правил.

• Кушать медленно. Через 20 минут возникнет чувство насыщения, и вы не захотите съесть лишнего. Или же уходить из-за стола с небольшим чувством голода.
• Придерживаться небольших порций пищи. Одна порция равна двум вашим горстям.
• Если вы любите делать частые перекусы, то лучше всего подойдут не пирожные или булочки, а овощи и фрукты.
• Добавляйте их в свой рацион как можно чаще, так как они хорошо насыщают организм.

Здоровый образ жизни - это не только сбалансированное, правильное питание. Чтобы быть здоровым нужно соблюдать еще некоторые условия.

Физические упражнения

Каждое утро делайте зарядку. В течение 10 минут выполняйте любые простые упражнения. Подойдет любой комплекс упражнений, можно даже вспомнить те упражнения, которые выполняли еще в школе. А после примите душ, желательно контрастный. Такой душ усиливает кровообращение, и как следствие, улучшается питание клеток кожи. Струя воды, ударяясь о кожный покров, производит микромассаж всего организма.

В результате, в течение продолжительного времени, вы будете ощущать себя бодрым и энергичным.

Отдых

Известно, что чередование умственной и физической активности приводит к повышению работоспособности. Если два часа непрерывно выполнять монотонную работу, то в мышцах происходит накопление продуктов обмена и тонус мышц падает. Вывод: через каждые 2 часа делать перерыв не меньше 10 минут.

Если нет возможности провести активную 10 минутную «физзарядку», то можно размяться и сидя на стуле. Сделайте наклоны головы, потянитесь, совершите круговые движения плечами. Результатом вы будете довольны. Высокая работоспособность и отличное самочувствие в течение всего рабочего дня вам гарантированы.

Многие руководители специально устраивают небольшой перерыв через каждые два часа работы для своих подчиненных. Даже есть специально разработанная гимнастика для офисных сотрудников.

Кислород

Медики настоятельно рекомендуют находиться на свежем воздухе не меньше двух часов в день. И при этом необходимо активно двигаться. Физическая активность на воздухе не только улучшает кровообращение и увеличивает мышечный тонус, но и повышает иммунитет. А это очень актуально в осеннее - зимний сезон.

Катайтесь на лыжах или коньках. Это самое лучшее сочетание физической активности с вентиляцией легких.

И обязательно ходите пешком. В день нужно проходить минимум 1200 шагов. Или 1,2 километра. Вы приобретете не только здоровье, но и еще разовьете выносливость.

Теперь вы знаете, что делать чтобы быть здоровым. Перечисленные способы сохранения здоровья подходят для всех, без исключений. Они помогут вам быть в прекрасной форме. Регулярная физическая нагрузка и правильное, натуральное питание являются фундаментом здоровья. Применяйте их в своей повседневной жизни и результат вас не разочарует.

Каждый хочет быть здоровым человеком. Вроде это и понятно. Тем не менее, часто можно слышать от людей такие слова: "Зачем вообще нужен здоровый образ жизни, зачем правильно питаться, не пить алкоголь, чем-то там заниматься по утрам, если мне и так более-менее нормально". Они смеются над теми, кто следит за своим здоровьем. Или вообще говорят: "Все равно умрем, ну ты здоровеньким". Помните всем известное выражение. "Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет". Правы ли они? Почему человеку важно быть здоровым? Зачем нужно тратить на это свое время? В этой короткой статье я отвечу на эти вопросы.

Зачем человеку нужно здоровье

Ведь действительно жизнь подбрасывает нам множество примеров бессмысленности ведения здорового образа жизни. Кто-то следит за своим здоровьем, бегает по утрам, голодает, не пьет, но все равно умирает от какой-нибудь болезни. Многим известен пример Савелия Крамарова, который вел правильный образ жизни и все равно рано умер от рака. Или как говорится, от судьбы не уйдешь. Следишь за своим телом, а потом бах, автомобильная авария, болезнь, инвалидность, смерть.

Тогда для чего вообще нужно вести здоровый образ жизни? Какой в этом смысл?

Но это неправильный, дилетантский взгляд на проблему. Следить за своим здоровьем нужно. Но надо понимать для чего мы это делаем, делать это грамотно без фанатизма и однобокого безграмотного подхода. Нужно знать, что дает на самом деле здоровый образ жизни. Мало кто знает это. Потому что мало кто понимает глубинную связь между телом, психикой, умом, душой. Все в нашем организме взаимосвязано.

Почему соблюдать здоровый образ жизни ну очень важно?

Оказывается это нужно не только для того, чтобы не болеть, не быть больным, физически немощным человеком. А также для того, чтобы наше сознание работало намного лучше. Для того чтобы быть счастливым человеком с увеличенным жизненным тонусом и с наличием внутренней личной силы.

Конечно, в первую очередь о здоровье нужно заботиться, чтобы тело было в порядке, чтобы болезни не одолевали нас. К сожалению, мы поздно начинаем понимать почему очень важен здоровый образ жизни.

Болезнь из-за пренебрежительного отношения к организму уже снижает качество жизни и даже угрожает самой жизни. В этом случае точно не до шуток. Мы спохватываемся и начинаем что-то делать. Но часто былое здоровье уже невозможно вернуть полностью. Если бы мы раньше не забывали о своем теле, заботились бы о своем здоровье, большинство болезней можно было бы избежать. Как говорится лучшее лечение это профилактика. Но все же вести здоровый образ жизни нужно не только для того, чтобы быть здоровым физически. Иначе это бы было скучно, банально и не интересно.

Физическое благополучие тесно связано с психическим здоровьем, с наличием личной силы. Личная сила и жизненная энергия решает все в нашей жизни.

Это и лучшая работоспособность, везучесть по жизни, способность быстрее и продуктивнее мыслить, стрессоустойчивость и другие психические и физические улучшенные показатели. То есть это лучшая судьба, лучшая жизнь. Это и есть дорога к счастью. С немощным телом вам будет очень тяжело идти по этой дороге.

А когда в результате ведения грамотного здорового образа жизни вы начнете ощущать в себе наличие этой внутренней силы и постоянно повышенный жизненный тонус, то вам уже не захочется сходить с этой дороги. Вы почувствуете своей душой, а не умом, зачем вообще нужен этот здоровый путь, правильный образ жизни. С ним жизнь улучшается во много раз. Вот ради этого и стоит заниматься своим здоровьем.

Чем человек, ведущий здоровый образ жизни отличается от того, кто , не занимается собой? Даже несмотря на то, что у последнего физического здоровья больше от природы. Это замутненность сознания, неправильная ее работа. А также меньшее количество жизненных сил и меньше личной силы. Рано или поздно жизнь такого человека будет катиться вниз. Он будет совершать больше ошибок, что приведет к различным неприятностям, к ухудшению судьбы.

Это просто деградация, опускание вниз по эволюционной лестнице. Такие люди думают, что получают кайф от жизни. Но они просто не знают, что кайф от наслаждения полным сил, здоровым телом намного сильнее и насыщеннее. Кайф от ощущения постоянного присутствия внутри личной силы несравним ни с чем. Они же просто получают кайф от низших, низменных эгоистических проявлений сознания. Становятся зависимыми от этого, рабами этих чувств и эмоций.

Получая свободу от них, повышая жизненный тонус, мы получаем совсем другие, более лучшие чувства, которые имеют совсем другую природу.

Наслаждение практически каждым мгновением жизни, радость бытия, любовь, и внутреннего благополучия. Ощущение внутренней свободы. Чтобы эти чувства всегда присутствовали в нас нужно в первую очередь обрести свободу от низших эгоистических чувств и повысить уровень жизненной энергии.

А как раз жизненный тонус достигается, прежде всего, тем, что мы начинаем вести здоровый образ жизни и заботиться о своем здоровье. Все взаимосвязано.

Увеличивая количество внутренней энергии с помощью каких-либо способов, мы повышаем свое здоровье, избавляемся от болезней, улучшаем работу мозга и всего сознания. Избавляясь от какой-нибудь болезни, увеличивая свое здоровье разными методами, например лечебным голоданием, ведением активного образа жизни, восстановлением позвоночника и многими другими, мы увеличиваем свой жизненный тонус и также улучшаем работу сознания. Работая с сознанием с помощью каких-либо психотехник, мы также поправляем здоровье и увеличиваем количество жизненных сил. Нельзя одно отделить от целостной сложной системы. Одно зависит от другого.

Если же мы не следим за собой, неправильно питаемся, идем на поводу у низших животных чувств, употребляем алкоголь, курим, то есть не ведем здоровый образ жизни. Тогда мы снижаем уровень жизненной энергии, уменьшаем свое здоровье, ухудшаем работу сознания, становимся неосознанным роботом, то есть просто понемногу деградируем. Даже если это поначалу и незаметно, ведь деградация идет очень медленно.

Невозможно любить жизнь, радоваться, смеяться, наслаждаться самим фактом бытия если внутри нет той жизненной силы, которая наполняет энергией все наше существо, заставляет двигаться, улучшает нашу судьбу во много раз.

Если ее достаточно человек просто живет, ощущая счастье, нутром понимая, в чем смысл жизни. Смысл жизни в самой жизни. И не надо искать его, нужно просто жить и все.

Человек же с ослабленной энергетикой постоянно умом ищет этот смысл жизни. Так он компенсирует отсутствие жизненной силы. Он впадает в , уныние, вечно требуя, чтобы мир соответствовал его ожиданиям. Такие люди просто нищие жизнью.

Как сказал один китайский мастер боевых искусств:

"Если у вас нет ци (жизненной силы), - то вы ничто!".

Я думая, убедил вас заниматься своим здоровьем. И вы поняли, почему важно и нужно вести здоровый образ жизни.

Почему надо правильно вести здоровый образ жизни

Но почему тогда многие ведут здоровый образ жизни, но все равно рано умирают от какой-нибудь тяжелой болезни. Здесь много причин. Есть наследственные недуги, которые сложно поддаются лечению, плохая экологическая обстановка, профессиональные болезни.

Но все же основная причина такого положения дел это безграмотное применение методов оздоровления, фанатичный подход по отношению к здоровому образу жизни, двойственный взгляд на любое дело.

Людям свойственно искажать любую систему исцеления, фанатично, безграмотно погружаться в какое-нибудь дело. Например, начитаются книг о каких-нибудь западных диетах и начинают фанатично применять, наоборот гробя свое здоровье. Многие такие диеты абсолютно не верны, давая лишь временный эффект, в долгосрочной перспективе приводя к противоположным результатам.

Даже такие сильные в плане оздоровления диеты как вегетарианство, сыроедение имеют свои показания и противопоказания. С некоторыми проблемами тела их нельзя применять или вообще или долгое время. Также нужно учитывать климат проживания, социальный образ жизни и другие факторы. Любой метод оздоровления имеют свои показания и противопоказания, нельзя сломя голову фанатично им следовать, не разобравшись тщательно в вопросе.

На этом блоге я попытаюсь до вас донести более правдивую информацию о правильном образе жизни, о разных методах оздоровления и саморазвития. Например, в вы можете узнать, во что сегодня переродилась эта мощная древняя система. О том, как люди неправильно практикуют, искажая основную суть древнего учения. Например, о том, что бегать нужно правильно, что не приносит столько здоровья, сколько о нем пишут.

Также помните: не нужно слишком фанатично заниматься какой-нибудь системой оздоровления, кидаться в крайности, все свое время посвящать гонке за здоровьем, думать о правильном образе жизни. Нашему организму на самом деле не это нужно. Так вы просто угробите свое тело, вместо того чтобы его оздоровить. Нужно просто жить и все, выполняя повседневные дела. Жить и радоваться жизни. И лишь какое-то время отдавать следованиям методам оздоровления, разбираясь в их сути. Со временем вы накопите достаточно жизненной силы и поймете эти слова.

А сейчас я хочу обратиться к тем, кто болеет какой-нибудь неизлечимой болезнью, а также к тем, кто знает, что скоро умрет. Вам все равно не нужно отчаиваться и также вести здоровый образ жизни, пытаться справиться с недугом.

Во-первых, вам будет однозначно легче, даже если полностью не вылечитесь, продлите свою жизнь.

А во-вторых, таким образом, вы накопите хоть немного личной силы и не будете деградировать. Запомните, лучше прожить жизнь, идя вверх по эволюционной лестнице, постоянно развиваясь, чем идти вниз, превращаясь в безвольное, животное существо. Те, кто двигается по правильному, пути поймут меня.

Даже короткие минуты ощущения счастья и прозрения сознания стоят намного дороже, чем многие годы бессмысленной, ущербной жизни. Даже умирать с наличием личной силы намного лучше. Тем, кто верит в жизнь после смерти, я скажу, что наличие развитого сознания и личной силы это и есть билет в загробную жизнь. Тем, кто не верит в нее, я скажу, что умирать вам также будет легче, потому что вы не так будете бояться боли и самой смерти.

А на этом сегодня все.

Кстати, не все так просто. Чтобы быть счастливым и психически здоровым одной жизненной энергии мало. Нужно также правильная работа сознания, которая достигается еще осознанностью и мудростью. Иначе какое-нибудь искажение сознания будет увеличено возросшей силой. Но это совсем другая история.

Будьте здоровы и счастливы.