Jak poprawić sen niemowlęcia, które ma zaburzenia snu związane z oddychaniem i śpi w ruchu? (narkolepsja) Zaburzenia snu u dzieci w pierwszym roku życia. Sen noworodka w ciągu dnia Kiedy sen dzieci normalizuje się

Zaburzenia snu u dzieci są dość powszechne; prawie wszyscy rodzice znają ten problem. Przyczyny tego są bardzo różne. Mogą być spowodowane nie tylko cechami wiekowymi dzieci, ale także niewłaściwie zorganizowaną rutyną dzienną i nocną. Poniżej dowiesz się, czy Twoje dziecko źle śpi, często się budzi, płacze i jak sobie z tym problemem poradzić.

Dlaczego niemowlę ma problemy ze snem w nocy?

Zaburzenia te obejmują trudności z zasypianiem, przerywany, fragmentaryczny sen (z przebudzeniami), wczesne budzenie się oraz straszne i koszmarne sny. W większości przypadków wskazują na obecność nerwicy u dziecka i potrzebę poprawy klimatu psychicznego w rodzinie.

Pytanie, dlaczego dziecko źle śpi w nocy i często się budzi, niepokoi rodziców, niezależnie od wieku dziecka, ponieważ zdrowy i spokojny sen jest równie ważny zarówno dla ucznia szkoły podstawowej, jak i niemowlaka. Warto zwrócić uwagę na fakt, że jeśli dziecko nie wysypia się częściej niż 3 razy w tygodniu, konieczna jest wizyta u pediatry.

Zaburzenia snu u niemowląt pojawiają się, gdy występuje ból brzucha, ból głowy lub problemy ze zdrowiem narządów wewnętrznych i układu nerwowego. Dzieci nie śpią dobrze, gdy odczuwają dyskomfort fizyczny. Czasami katar, ból gardła lub kaszel uniemożliwiają zasypianie.

Przyczynami zaburzeń snu u dzieci jest lęk. Doświadczenia z dzieciństwa często wiążą się z sytuacją psychologiczną w rodzinie. Kiedy rodzice się kłócą, dziecko odczuwa ich emocje, a jednocześnie martwi się i doświadcza emocjonalnego dyskomfortu. Doświadczenia te utrzymują się podczas snu. Doznawane napięcie nie mija, dziecko nie jest w stanie się zrelaksować i zasnąć.

Czasami dziecko źle śpi w okresach związanych z istotnymi dla niego zmianami. Może to obejmować oddzielenie dziecka od piersi, rozpoczęcie uczęszczania do przedszkola, szkoły, pojawienie się brata lub siostry, zwierzaka lub niewłaściwą codzienną rutynę.

W tych okresach szczególnie ważny staje się kontakt matki z dzieckiem i poświęcana mu uwaga. W takich momentach problemy ze snem są zwykle krótkotrwałe i znikają bez śladu, gdy dziecko przystosowuje się do innych okoliczności i przy wystarczającym wsparciu rodziców. Znów się uspokaja, a jego tryb uśpienia zostaje przywrócony.

Czasami zaburzenia snu dziecka w nocy wynikają ze strachu przed ciemnością, koszmarów sennych i zwiększonej pobudliwości dziecka. W takim przypadku pozostaw lampkę nocną włączoną na noc i pozostań blisko dziecka, aż całkowicie zaśnie. Potrzebuje zaufania do bezpieczeństwa, bliskości mamy i taty.

Zdarza się, że dziecko nie śpi dobrze w nocy, jeśli w ciągu dnia było narażone na przeciążenia, lub jeśli charakteryzuje się wzmożoną emocjonalnością i chwiejnością nastroju.

Jeśli zaburzenia utrzymują się przez dłuższy czas, organizm dziecka staje się wyczerpany, zarówno nerwowy, jak i fizyczny. Dziecko wygląda na zmęczone, ospałe, wyczerpane, nocny sen nie zapewnia pełnego odpoczynku. Rozwija się przepracowanie, które z kolei jest często przyczyną wielu chorób.

Jeśli Twoje dziecko nie może spać długo, często budzi się i płacze przez sen, chodzi w nocy, a w ciągu dnia odczuwa wzmożoną senność, dowiedz się, co go niepokoi. Jeśli zostanie zidentyfikowana przyczyna złego snu dziecka, łatwiej będzie przywrócić mu sen.

Dlaczego miesięczne dziecko źle śpi, często budzi się i płacze?

Co powinni wiedzieć rodzice, jeśli ich dziecko skończyło miesiąc i nie śpi dobrze? W tym wieku trudno przecenić znaczenie zdrowego i wysokiej jakości snu, ponieważ odgrywa on ważną rolę w rozwoju i wzroście dziecka. Czasami problemy zaczynają pojawiać się dopiero w tym wieku.

W pierwszym miesiącu życia dziecko powinno spać 15,5–18 godzin (z czego 8–10 w nocy i 6–8 w ciągu dnia). Niepożądane jest, aby przerwy między snami przekraczały 1,5 godziny. W tym czasie dziecko je, przygotowuje się do snu i zasypia.

Jeśli miesięczne dziecko nie śpi dobrze, ten schemat może zostać zakłócony i dziecko będzie cierpieć na brak snu. W takim przypadku pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to dostosować tryb „uśpienia”.

Pod koniec pierwszego miesiąca życia noworodek przechodzi skok rozwojowy, który w większości przypadków prowadzi do problemów z zasypianiem i jakością snu. W tym momencie organizm znajduje się w fazie szybkiego dojrzewania, co wpływa nie tylko na rozwój ciała i narządów fizycznych, ale także sfery emocjonalnej.

Dziecko boi się nowych wrażeń, dlatego chce być cały czas blisko mamy, może długo „wisieć na piersi” i częściej niż zwykle płakać. Nic więc dziwnego, że w tym okresie rodzice najczęściej zastanawiają się, dlaczego dziecko co miesiąc słabo śpi.

Bliżej 1,5 miesiąca dziecko przeżywa kolejną rundę rozwoju: zaczyna lepiej widzieć, może się uśmiechać, okazując w ten sposób swoją radość. Rodzice zauważają, że w szóstym tygodniu życia dzieci mogą zacząć płakać częściej, a ataki płaczu najczęściej występują w godzinach popołudniowych aż do północy.

Dlatego jeśli dziecko ma miesiąc i nie śpi dobrze w nocy, nie spiesz się, aby pobiec do pediatry po magiczne pigułki, musisz monitorować dziecko, dostosować czas czuwania i czas snu.

W ciągu dnia miesięczne dziecko śpi 4 do 5 razy, czas snu wynosi 40 minut. – 2 godziny. Jeśli dziecko skończyło miesiąc i nie śpi dobrze w ciągu dnia, być może rodzice stworzyli niewłaściwą codzienną rutynę, dziecko nie spędza dużo czasu na świeżym powietrzu, a czas czuwania jest dłuższy niż dopuszczalny.

Aby znaleźć przyczynę, możesz prowadzić dziennik snu. Pomoże określić odstępy między snem i czuwaniem, liczbę snów w ciągu dnia i ich regularność.

Ważnym pytaniem jest, dlaczego miesięczne dziecko nie śpi dobrze w nocy. Przyczyną mogą być błędy rodziców popełnione z powodu braku doświadczenia. Nie należy budzić dziecka w nocy, aby dać mu coś do jedzenia.

Nie ma potrzeby włączania w tym momencie światła ani zachowywania się zbyt głośno, gdy dziecko się obudzi. Powinien rozwinąć w sobie zrozumienie, że noc to czas snu i odpoczynku, a nie rozrywki. Doskonały wskaźnik, jeśli masz jedną noc trwającą od 3 do 5 godzin.

W rzadkich przypadkach pytanie, dlaczego miesięczne dziecko źle śpi, wymaga wizyty u lekarza w celu uzyskania odpowiedzi, ponieważ rzeczywiście trudności ze snem są czasami wywoływane przez różne choroby, zaburzenia i zaburzenia rozwojowe.

Dlatego jeśli zostanie ustalona rutyna snu i czuwania, dziecko otrzymuje normalną ilość jedzenia, czas spacerów na zewnątrz jest dla niego wystarczający, ale nadal źle śpi, nie może długo spać, a sytuacja nie poprawia się za kilka tygodni lepiej skontaktować się z pediatrą w celu uzyskania porady i wykluczenia chorób rozwojowych.

Dlaczego 2-11-miesięczne dziecko źle śpi w nocy i w dzień?

Dlaczego dziecko źle śpi w nocy i płacze w wieku 2-3 miesięcy? Wiek ten charakteryzuje się wydłużeniem czasu czuwania, dzieci stają się bardziej aktywne i z wielką ciekawością zaczynają poznawać otaczający je świat. Liczba godzin „sennych” zmniejsza się do około 15 (z czego 10–11 to „noc”, a 5–6 „dzień”).

W tym okresie następuje gwałtowny skok w rozwoju umysłowym, dzieci zaczynają wymagać od siebie większej uwagi, są bardziej kapryśne i gorzej śpią.

Jeśli dziecko źle śpi i często budzi się po 4-5 miesiącach, może to wynikać z nowej rundy rozwoju. Niemowlęta w tym czasie odkrywają świat zdarzeń, co oznacza, że ​​potrafią już budować powiązania pomiędzy poszczególnymi zdarzeniami, które następują jedno po drugim. Rączki dziecka potrafią brać zabawki, potrząsać nimi, wydawać dźwięki.

Dlaczego dziecko źle śpi i płacze w wieku 6-7 miesięcy? Powodów może być kilka, począwszy od ząbkowania po nowe umiejętności w rozwoju fizycznym. To właśnie teraz większość dzieci opanowuje raczkowanie i siedzenie. Budząc się w nocy, dziecko zaczyna czołgać się po łóżeczku i próbuje usiąść; tak bardzo angażuje się w ten proces, że zaczyna protestować przeciwko kładzeniu się do łóżka, staje się kapryśne i nie chce zasypiać.

Czy dziecko źle śpi, budzi się i płacze w wieku 8-9 miesięcy? W tym wieku dziecko nadal śpi 13-15 godzin, ale na sen w ciągu dnia pozostało już mniej czasu (około 2-3 godziny).

Przyczyną złego wypoczynku nocnego może być wzmożona aktywność emocjonalna w ciągu dnia, co przyczynia się do nadmiernego pobudzenia wieczorem. Częste przebudzenia zdarzają się w nocy, dziecko śpi powierzchownie, może obudzić się z płaczem i potem długo nie zasypiać.

Dlaczego jeszcze dziecko w tym wieku źle śpi w nocy? Dziecko doświadcza dramatycznych zmian w świadomości związanych z odkrywaniem świata kategorii i jego wzajemnych powiązań. Zmiany te powodują pojawienie się strachu i niepokoju, który może utrzymywać się przez 3-6 tygodni.

W tym samym okresie dzieci boją się, że matka odejdzie; wydaje im się, że może je opuścić i nie wrócić. Rozwój fizyczny w wieku 8 miesięcy pozwala niektórym maluchom wstać, co z powodzeniem robią w nocy, czasem nawet bez otwierania oczu, ale nie zawsze udaje się ponownie zasnąć.

Czy dziecko źle śpi w nocy i płacze w wieku 10-11 miesięcy? W tym okresie niektóre dzieci przechodzą na jeden sen dzienny, którego czas trwania wynosi około 2-2,5 godziny, norma nocna wynosi 11-12 godzin. Istnieje obawa rozłąki z matką, dzieci boją się zasypiać, a w nocy, gdy się budzą, sprawdzają, czy mama jest w pobliżu.

Przejście na jedną drzemkę w ciągu dnia wpływa na sen w nocy, ponieważ dzieci są bardziej zmęczone w ciągu dnia. Aby tego uniknąć, należy w tym okresie zachować elastyczny harmonogram dnia, skupiając się na stanie dziecka. Te. jednego dnia możesz potrzebować dwóch drzemek, kolejnego i tak dalej, aż ustalisz mniej więcej stały harmonogram.

Dlaczego dziecko po roku źle śpi w nocy?

Wiele matek i ojców interesuje się tym, dlaczego roczne dziecko nie śpi dobrze w nocy. Roczne dzieci śpią zwykle 13–14 godzin na dobę. Wiek ten charakteryzuje się problemami ze słabym snem nocnym, które najczęściej wiążą się z potrzebą wzmożonej aktywności fizycznej, która nie zawsze jest łatwa do zaspokojenia.

Jeśli dziecko płacze i źle śpi w wieku 1,5-2 lat, może to wynikać z faktu, że w tym okresie jego charakter i zachcianki zaczynają się „manifestować” może odmówić zasypiania nie dlatego, że nie chce spać, ale po to, aby udowodnić swoją niezależność i prawo do samodzielnego „podejmowania decyzji”.

Ważne jest również, aby w tym okresie nie wspierać „fałszywej” odmowy snu w ciągu dnia, która wynika z oporu wobec jakichkolwiek działań rodziców.

W wieku 2-3 lat zdarza się, że dziecko źle śpi w nocy i często się budzi, nawet jeśli wcześniej dobrze spało. Pierwszą przyczyną jest kryzys wieku, który charakteryzuje się wyraźną niezależnością, negatywizmem i zaprzeczeniem.

Dzieci zaczynają także uczęszczać do przedszkola, do którego adaptacja nie zawsze przebiega gładko. Rodzice mają obowiązek zrozumienia, cierpliwości i okazywania miłości w tym trudnym dla dziecka okresie życia.

Dlaczego dziecko źle śpi w nocy w wieku 3-6 lat? Powodów może być kilka. Zazwyczaj ten wiek charakteryzuje się „uspokojeniem”, ale nadal mogą pojawiać się problemy ze snem. Najczęściej kojarzą się one z faktem „przenoszenia” dzieci do osobnego pokoju lub dużego łóżka. Jeśli musisz obudzić dziecko rano, aby przygotować je do przedszkola, musisz przesunąć jego porę snu wcześniej w nocy.

Jak widać powodów, dla których dziecko źle śpi w nocy i często się budzi, mogą być inne w każdym wieku. Ważne jest, aby rodzice zwracali uwagę na oznaki zmęczenia, aby móc ustalić dobry harmonogram pójścia spać i zapewnić dziecku wystarczającą ilość snu.

Wskaźnikiem wystarczającej ilości snu jest dobry nastrój w ciągu dnia, normalna aktywność i ciekawość. Wypoczęte dziecko stara się poznawać świat, uczy się czegoś nowego, jego rozwój przebiega prawidłowo i łatwiej znosi okresy kryzysowe związane z wiekiem.

Takie dziecko ma silniejszy układ odpornościowy, dobry apetyt, lepsze zdrowie i jest stabilne emocjonalnie. Według badań medycznych u dzieci, które regularnie nie wysypiają się, często rozwijają się zachowania dewiacyjne.

W każdym wieku nie zapominaj o znaczeniu snu w ciągu dnia. Dzieci muszą go otrzymać przed ukończeniem 3. roku życia, a zaleca się trzymanie go do 7. roku życia.

Podczas snu w ciągu dnia dziecko odpoczywa zarówno fizycznie, emocjonalnie, jak i intelektualnie. Jeśli Twoje dziecko nie chce spać, pozwól mu po prostu położyć się w łóżku. Taka „cicha godzina” służy także organizmowi dziecka do ogólnego relaksu.

Jak możesz pomóc dziecku lepiej spać w nocy?

Jak poprawić sen dziecka przed i po roku? Istnieje kilka ogólnych zaleceń dla każdego wieku, zgodnie z którymi możesz jakościowo wpłynąć na sen swojego dziecka. Ustalono rutynę, przestrzega się czasu czuwania zgodnie z wiekiem, co jeszcze można zrobić?

Dzięki cierpliwości i przestrzeganiu kilku zasad możesz dowiedzieć się, jak pomóc dziecku lepiej spać:

1. Naucz się samodzielnie zasypiać. Kiedy pojawią się pierwsze oznaki zmęczenia, trzeba zacząć przygotowywać się do snu i kłaść się spać. Nie chcesz, żeby Twoje dziecko zasypiało w Twoich ramionach lub z piersią w ustach.
2. Kolejne zalecenie, jak poprawić sen dziecka, dotyczy regulacji aktywności. W okresie przebudzenia, zaraz po przebudzeniu, należy zapewnić dziecku zabawną i aktywną rozrywkę, aby dziecko miało możliwość wydatkowania wystarczającej ilości energii. Ale nie daj się ponieść emocjom: faza aktywna powinna ustąpić miejsca spokojnemu czuwaniu, które poprzedza zasypianie. W starszym wieku możesz w tym czasie rysować lub czytać książki.
3. Jak pomóc dziecku lepiej spać w nocy – wprowadź codzienny rytuał, który będzie wskazywał nadejście snu. Co to dokładnie będzie, ustalane jest indywidualnie w każdej rodzinie, w zależności od wieku dziecka (układanie zabawek do łóżka, bajka na dobranoc, dla niemowląt – czynności sekwencyjne, np. zakupy, karmienie, śpiewanie kołysanek i kładzenie do łóżka).
4. Kolejna wskazówka dotycząca poprawy snu dziecka w nocy dotyczy spacerów w ciągu dnia. W każdym wieku dziecko powinno spędzać odpowiednią ilość czasu na świeżym powietrzu przez cały rok (z wyjątkiem niesprzyjających warunków atmosferycznych).

Jak jeszcze poprawić sen dziecka do pierwszego roku życia?

Jak poprawić sen niemowlaka, jeśli powyższe wskazówki nie przynoszą skutku? W takim przypadku musisz zwrócić uwagę na stan dziecka, może coś go niepokoi lub zaczyna chorować.

Jeżeli dziecko jest zbyt pobudzone i nie może się długo uspokoić, można spróbować podać mu przed snem uspokajające herbatki, które można kupić w sklepach i aptekach. Może je pić także mama, gdyż jej stan emocjonalny ma bezpośredni wpływ na stan dziecka.

Leczenie zaburzeń snu u dzieci należy prowadzić już od najmłodszych lat, gdyż stwierdzono, że w sposób naturalny prowadzą one do zaburzeń snu u dorosłych.

Dzieci aktywnie spędzają czas, dlatego desperacko potrzebują odpowiedniego odpoczynku w dzień i w nocy, aby nabrać sił i zregenerować siły. Ponadto podczas snów mózg dziecka jest zaangażowany w „przetwarzanie” otrzymanych informacji. Dlatego nierzadko zdarza się, że dzieci śmieją się lub krzyczą przez sen.

W wieku około 2 lat małe dzieci mogą zacząć doświadczać koszmarów i złych snów. Kiedy tak się dzieje, dziecko zwykle krzyczy i histerycznie płacze w łóżeczku, może nie rozpoznać rodzica lub zachowywać się wobec niego agresywnie. Nie możesz włączać jasnego światła, krzyczeć na dziecko, ciągnąć go, próbując go obudzić. Musisz poczekać, aż się uspokoi, najważniejsze jest być blisko.

Pierwsza wskazówka, jak poprawić sen dziecka, dotyczy normalizacji codziennych zajęć. Może to obejmować prawidłową redystrybucję czasu przeznaczonego na sen w dzień i w nocy, ponieważ jest mało prawdopodobne, że dziecko, które „zaspało” w ciągu dnia, będzie chciało iść wcześniej spać lub będzie spać krócej w nocy.

W zależności od wieku ważne jest zachowanie odpowiednich odstępów między drzemkami, gdy maluch nie śpi. Jeśli skrócisz ten czas, to dziecko nie będzie na tyle zmęczone, żeby normalnie zasnąć, a jeśli „przechodzisz” – powoduje to nadmierne pobudzenie i prowadzi także do problemów z zasypianiem. Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku cierpi jakość snu.

Nie mniej istotne są aspekty „organizacyjne” dotyczące mikroklimatu w dziecięcej sypialni. Lepiej będzie spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu z czystym, chłodnym powietrzem, odpowiednią wilgotnością i świeżą pościelą.

Staraj się kłaść spać codziennie o tej samej porze. Wieczorem stwórz relaksującą atmosferę. Przed snem możesz zająć się spokojnymi zajęciami, które pomogą Twojemu dziecku się zrelaksować. Nie pozwalaj mu grać w hałaśliwe gry, oglądać telewizję ani siadać przy komputerze przed snem.

Jeśli Twoje dziecko jest kapryśne i nie chce iść spać, nie nalegaj, aby od razu zasnąć, ale po prostu uzgodnij z nim, że musi przestrzegać dwóch zasad: nie wstawać z łóżka i leżeć spokojnie. Dziecko samo nie zauważy, jak zasypia. Zaleca się karmienie niemowląt przed snem.

Obecnie istnieje metoda, która pozwala oceniać i rejestrować elementy składowe snu człowieka. Nazywa się to polisomnografią. Metodę tę stosuje się w przypadku braku możliwości ustalenia dokładnej przyczyny zaburzeń snu.

Przepisywane leki obejmują leki nootropowe (piracetam, aminalon, pantogam), ziołowe środki uspokajające (waleriana, mięta) i leki homeopatyczne. Tylko lekarz może przepisać to lub inne lekarstwo po uprzednim przeprowadzeniu niezbędnego badania.

Ten artykuł przeczytano 6320 razy.

Uwaga! Nowy kanał Autyzm, zaburzenia ze spektrum autyzmu: co robić, gdzie czytać, gdzie iść, jak pracować  lub wpisz w wyszukiwarce komunikator Telegram - @nevrolog.
Neurolog behawioralny i medycyna oparta na faktach: abyś później nie żałował boleśnie zmarnowanego czasu, wysiłku i innych zasobów…

Subskrybuj kanał * Neurologia dziecięca, psychologia, psychiatria or wpisz w wyszukiwarce komunikator Telegram – @nervos. Na kanale zawsze znajdują się aktualne informacje, grupy komunikacyjne, wsparcie, opinie

☼ To terytorium zdrowych nerwów i spokojnego mózgu! Niezbędne informacje dla rodziców z pierwszej ręki, działają w oparciu o zasady medycyny opartej na faktach i zdrowy rozsądek

ZABURZENIA SNU U DZIECI (CZĘŚĆ 2)

neurolog dziecięcy S.V. Zaitsev

ZABURZENIA SNU ZWIĄZANE Z ODDYCHANIEM

Te podstępne i niebezpieczne zaburzenia snu są początkowo dość trudne do rozpoznania, jednak występują bardzo często (według różnych źródeł od 3 do 8%).
W nocy człowiek oddycha inaczej. Podczas pewnych etapów snu nawet zdrowi ludzie doświadczają czasami powtarzających się przypadków zmniejszonej aktywności oddechowej lub krótkotrwałego zaprzestania oddychania (bezdechu). Takie momenty mogą być związane z obecnością przeszkody w przepływie powietrza w drogach oddechowych (bezdech obturacyjny) lub z upośledzoną pracą mięśni oddechowych na skutek niestabilności regulacji nerwowej (bezdech centralny). Jeśli z jakiegoś powodu takie epizody stają się ciągłe, częste i długotrwałe (więcej niż 5 epizodów zatrzymania oddechu trwających dłużej niż 8-10 sekund), ma to zauważalny wpływ na życie człowieka i powstaje patologia - zaburzenie snu związane z oddechowy. Schorzenia ośrodkowego układu oddechowego występują znacznie rzadziej, ale są najbardziej podstępne i niebezpieczne! Często w takich przypadkach odkrywa się dziedziczną predyspozycję.
Czy Twoje dziecko ma okropne zachowanie i trudności w nauce (takie jak nadpobudliwość i deficyt uwagi)? Czy skarży się na częste bóle głowy i suchość w ustach o poranku? Czy chrapie w nocy, ma trudności z oddychaniem tylko przez usta, ciągłe zmęczenie i senność w ciągu dnia? A co jeśli dziecko po prostu śpi niespokojnie, często budzi się z braku powietrza, ma koszmary, a Ty słyszysz nocny kaszel? A może u dziecka występują opóźnienia w rozwoju, nadmierna potliwość i moczenie nocne?
Nie tylko rodzice, ale nawet niektórzy lekarze nie od razu rozumieją związek między tymi zaburzeniami a patologią oddychania podczas snu. Ale jednocześnie od dawna wiadomo, że liczba dzieci z zaburzeniami oddychania podczas snu, które mają trudności z nauką i zachowaniem, jest 3-4 razy większa niż dzieci zdrowych. Jeśli zbyt późno zostanie postawiona prawidłowa diagnoza, nie da się uniknąć poważnych problemów zdrowotnych. Nawet zwykłe chrapanie może mieć wpływ na naukę i zachowanie dziecka, a co można powiedzieć o poważnych zaburzeniach oddychania podczas snu, które mogą negatywnie wpływać na ogólny rozwój dziecka i powodować poważne choroby układu krążenia, oddechowego, hormonalnego i innych. Ogólnie rzecz biorąc, jakość życia dzieci z patologią oddychania podczas snu może być znacznie obniżona i znacznie częściej są one „zaprzyjaźnionymi” z różnymi lekarzami niż dzieci zdrowe. Stopień objawów sennych zaburzeń oddychania może być różny, od łagodnego pierwotnego chrapania do ciężkich, częstych przerw w oddychaniu podczas snu.
Obturacyjny bezdech senny u dzieci (zatrzymanie oddychania podczas snu z powodu obecności niedrożności dróg oddechowych) jest dość niebezpiecznym i powszechnym zjawiskiem. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Zaburzeń Snu takie zaburzenia oddechowe wykrywa się w każdym wieku z częstotliwością do 2-3%, ale maksimum wykrywa się w wieku 2-7 lat; U wcześniaków prawdopodobieństwo to jest kilkakrotnie wyższe.
Ich główną przyczyną jest sporadyczne częściowe lub całkowite zablokowanie przepływu powietrza na skutek obecności niedrożności wzdłuż dróg oddechowych. W efekcie dochodzi do różnego rodzaju zatrzymania oddechu, prowadzącego do zakłócenia dopływu tlenu do krwi i usuwania dwutlenku węgla. Najczęściej u dzieci jest to spowodowane wzrostem migdałków lub migdałków, które stanowią barierę dla przepływu powietrza do płuc. Zawsze łączy się to ze zmniejszeniem napięcia (napięcia) mięśni nosogardzieli podczas snu. Dlatego konieczna jest konsultacja z lekarzem laryngologiem. Inne częste przyczyny to częste infekcje ucha, nosa i gardła, alergie układu oddechowego, otyłość, cechy strukturalne nosogardzieli, rzadziej choroby układu hormonalnego i nerwowego itp.
Prawie wszystkie dzieci cierpiące na bezdech senny spowodowany jakąś przeszkodą doświadczają chrapania. Najczęściej jest dźwięczny i niespokojny, przerywany długimi okresami ciszy, często nawet do 30 sekund i dłużej! Cechą charakterystyczną jest w tym przypadku łapanie powietrza pyskiem, podobnie jak robi to ryba wyciągnięta z wody. Często dzieci biegają niespokojnie po łóżku, płaczą, nie mogą znaleźć dla siebie miejsca, budzą się i ponownie zasypiają w dziwnych pozycjach z nieświadomą chęcią zmniejszenia przeszkody w przepływie powietrza (na przykład w pozycji kolanowo-łokciowej lub spuszczając głowę). W niektórych przypadkach dzieci budzą się we śnie z uczuciem uduszenia lub skarżą się na trudności w oddychaniu podczas snu. Chociaż etapy głębokiego snu zawsze zmniejszają się lub całkowicie zanikają, u dzieci znacznie rzadziej niż u dorosłych występuje senność w ciągu dnia, ale zawsze doświadczają one również zaniku życiodajnego efektu snu. W takich przypadkach uważnym rodzicom, obserwującym dziecko we śnie i na jawie, wcale nie jest trudno podejrzewać senne zaburzenia oddychania i skonsultować się z lekarzem.
Co jest lepsze, aby długo i bezskutecznie walczyć z konsekwencjami (pogorszone zachowanie, wyniki w nauce, bóle głowy, zmęczenie itp.), czy też radykalnie wyeliminować możliwą przyczynę (zaburzenia oddychania podczas snu)?
Nowoczesne ośrodki somnologii zajmujące się tym problemem oferują obowiązkowe badania wszystkich dzieci, u których występuje chrapanie nocne, jednak w naszym kraju nie zostało to jeszcze uwzględnione w systemie. Czasami, nawet przy poważnych zaburzeniach oddychania podczas snu, badanie dziecka w ciągu dnia nie dostarcza wiarygodnych danych. W takich przypadkach główną metodą badawczą staje się polisomnografia nocna (szczegóły poniżej).
Ciężka patologia oddychania podczas snu (w szczególności obturacyjny bezdech senny u dzieci) z reguły wymaga chirurgicznego usunięcia migdałków i/lub migdałków. Pozytywny wynik operacji może sięgać 60-100%, ale nie gwarantuje wyleczenia na zawsze. Ponadto należy pamiętać, że każdej interwencji chirurgicznej często towarzyszą pewne powikłania. Istnieją inne możliwości operacyjne. Rodzaj operacji i stosunek ryzyka do korzyści określa rada specjalistów. Dodatkowo dobre efekty można osiągnąć stosując podczas snu specjalne urządzenia, które zapewniają odpowiedni przepływ powietrza w drogach oddechowych. W każdym razie przy najmniejszym podejrzeniu patologii oddychania podczas snu rodzice powinni skontaktować się ze specjalistą - może to być pediatra, neurolog-somnolog lub laryngolog.

Co zrobić, jeśli rodzice obserwują swoje dziecko...

1. Głośne chrapanie, przerywane przerwami w oddychaniu.
2. Niespokojny sen z częstymi przebudzeniami, koszmarami sennymi, moczeniem itp.
3. Senność, zmęczenie, drażliwość, rozhamowanie motoryczne i inne zaburzenia zachowania...
4. Nieuwaga, trudności z zapamiętywaniem, trudności w nauce i słabe wyniki w nauce...
5. Bóle głowy, uzależnienie od pogody, słaba tolerancja transportu, suchość w ustach rano, wzmożona potliwość...

Konsultacja pediatry, laryngologa, neurologa-somnologa,
w razie potrzeby specjalne badanie (polisomnografia)

SPAĆ NA SPACERZE? (NARKOLEPSJA)

„Zdolność” dziecka (lub nastolatka) do długiego i spokojnego snu, zwłaszcza w ciągu dnia, zasypiania w każdym, nawet zupełnie nieodpowiednim, otoczeniu powinna z pewnością zaalarmować rodziców. A jeśli takie powtarzające się, niekontrolowane napady zasypiania w ciągu dnia łączą się z epizodami osłabienia mięśni i/lub upadków, to częściej w czasie silnych emocji (śmiech, płacz, wściekłość) to prawdopodobnie mamy do czynienia z narkolepsją – poważnym zaburzeniem snu wymagającym obowiązkowego leczenie.
Narkolepsja występuje dość rzadko u dzieci, ale znacznie częściej u młodzieży i dorosłych. Ale to jest jego podstępność, ponieważ czasami nawet specjaliści nie zawsze natychmiast rozpoznają tę patologię, a odpowiednie leczenie jest przepisywane późno. Czasami choroba zaczyna się od subtelnych i sporadycznych trudności po przebudzeniu się rano. Dziecku trudno jest wstać rano do szkoły, przez długi czas pozostaje senny i ospały, czasami obserwuje się drażliwość i negatywizm. Możliwe, że pierwszymi objawami będzie zmęczenie, problemy z zachowaniem i trudności w nauce.
Narkolepsja jest patologią snu, głównie o charakterze dziedzicznym, charakteryzującą się nagłymi i nieodpartymi atakami „spadku” ze stanu czuwania do fazy snu REM, zwykle trwającego od 2-3 do 20 minut (czasami do 1 godziny). Jednocześnie mózg pracuje najbardziej energicznie, dziecko widzi sny, czasami świadomość jest częściowo zachowana, ale pojawia się uczucie silnego osłabienia, czasem nawet upadku i niemożności poruszania się - napięcie mięśni całe ciało jest zmniejszone lub nawet gwałtownie spada. A po takim napadzie snu zazwyczaj pojawia się uczucie świeżości, pojawia się uczucie wigoru, jednak po kilku godzinach senność może powrócić. Napady snu najczęściej występują w spoczynku lub podczas monotonnej pracy, szczególnie typowe jest zasypianie podczas jedzenia.

Rodzice często zauważają, że dziecko w momencie intensywnych przeżyć emocjonalnych (radość, śmiech, płacz, złość itp.) nagle odczuwa silne osłabienie mięśni, wiotcze, a nawet upada, nie tracąc przytomności. Ponadto należy zwrócić pełną uwagę na opowieść dziecka o snach i wizjach, gdy w nocy widzi obok siebie ludzi lub zwierzęta, ale jednocześnie czuje się całkowicie unieruchomione – nie może się nawet ruszyć ani krzyczeć. Naturalnie takie epizody nie mogą wywołać u dziecka przerażenia i strachu. To połączenie paraliżu sennego z niezwykle realistycznymi wizjami w nocy, kiedy dziecko nie potrafi odróżnić rzeczywistości od fikcji, jest bardzo charakterystyczne dla napadów narkoleptycznych. W takich przypadkach niezwykłe, patologiczne rozpoczęcie fazy snu REM następuje właśnie w momencie przejścia ze snu do czuwania.

Oczywiście, jeśli rodzice zaobserwują u swojego dziecka zjawiska choćby w niewielkim stopniu podobne do opisanych powyżej objawów, konieczna jest konsultacja z neurologiem-somnologiem i polisomnografia.

Tekst: Daria Terevtsova

Nowi rodzice często chcą, aby wszyscy wokół nich dobrze się wysypiali. Każdy jest przygotowany na to, że będzie spał z przerwami przez co najmniej kilka miesięcy, ale co zrobić, jeśli dziecko nadal będzie się martwić w nocy?

Zapytaliśmy ekspertów, dlaczego dzieci mają problemy z zasypianiem i zasypianiem oraz co rodzice mogą zrobić, aby zmienić tę sytuację.

Tatiana Czchikwiszwili

konsultant ds. snu, szef projektów internetowych Baby-sleep.ru

Jeśli dziecko źle śpi i ciągle budzi się w nocy, jest to powód, aby o tym pomyśleć i coś zmienić. To nie jest łatwe. Będzie to wymagało czasu, wysiłku i motywacji. Poprawa snu jest zawsze zadaniem rodziców. Częstym błędem jest to, że rodzice nie przywiązują takiej samej wagi do organizacji dobrego snu swoim dzieciom, jak na przykład wybór ubrań, zabawek i jedzenia. I mają nadzieję, że wszystko samo się unormuje, że dziecko z tego wyrośnie. A to może ciągnąć się wiele miesięcy, a nawet lat. W rezultacie nie tylko rodzice, ale także samo dziecko doświadcza ciągłego braku snu.

Z reguły rodzice po prostu nie wiedzą, kiedy ułożyć dziecko do snu, aby szybko i łatwo zasnęło. Często sygnałem, że czas położyć dziecko do łóżka są łzy i kaprysy. Ale jest już za późno. Kaprysy wskazują na nadmierne zmęczenie. Przemęczenie prowadzi do pobudzenia (wynika to z niedojrzałości układu nerwowego dzieci), utrudnia szybkie zasypianie i nie pozwala spać długo i spokojnie.

Aby znormalizować sen, przede wszystkim potrzebujesz systemu. Małe dzieci potrzebują porządku i przewidywalności. Codziennie mają do czynienia z oszałamiającym napływem informacji, ich życie jest pełne zmian, niepokojów, wydarzeń i stresu (w końcu wszystko jest dla nich nowe). Posiadanie w miarę jasnego rytmu snu i czuwania, kiedy dzień po dniu wszystko jest jasne, stabilne i znajome, uspokaja dziecko i pomaga mu zasnąć i dobrze spać.

Aby zrozumieć, że dziecko chce spać i nie przegapić tej chwili, musisz nauczyć się zauważać pierwsze oznaki zmęczenia. Każdy ma swoje. Mogą to być zmiany w spojrzeniu, wyrazie twarzy, ruchach. Ktoś może zacząć bawić się płatkiem ucha lub pocierać nos. Dziecko może stracić zainteresowanie grą, odwrócić się i zacząć myśleć.

Pamiętaj, jak długo po przebudzeniu u dziecka ujawniają się oznaki zmęczenia (ziewanie, kapryśność, pogorszenie nastroju), a jakiś czas wcześniej obserwuj je bardzo uważnie. Stopniowo będziesz widzieć prawidłowości i rozumieć, kiedy otwiera się „okno do snu” – moment, w którym organizm jest gotowy do zaśnięcia, ale nie jest jeszcze przemęczony, kiedy najłatwiej zasnąć.

Jeśli chodzi o standardy snu w zależności od wieku, jest to dobry przewodnik dla rodziców. Ale oczywiście dzieci są różne, a indywidualne cechy wpływają na potrzeby każdego dziecka. Może być normalne, że dziecko śpi nieco krócej niż większość jego rówieśników, ale tylko wtedy, gdy taka ilość snu rzeczywiście mu wystarcza. Łatwo to zrozumieć: jeśli dziecko budzi się rano pogodne i pogodne, przez cały dzień pozostaje w dobrym nastroju, wieczorem zasypia łatwo i bez łez, a w nocy śpi dobrze, to wszystko jest w porządku, nie ma żadnych problemów.

Olga Aleksandrowa
somnolog

konsultant ds. snu dzieci Aleksandrovaov.ru

Jeśli masz problemy ze snem, przede wszystkim musisz zrozumieć, czy są one organizacyjne, czy medyczne. Rosnące zęby, pogoda, ciśnienie, opady śniegu mogą naprawdę wpłynąć na sen dziecka i go zrujnować. Oczywiście, że mogą. Ale to jest pytanie tygodnia. Jeśli mówimy o miesiącu i dłużej to zęby czy pogoda nie mają z tym nic wspólnego.

Dlatego lepiej zacząć od badania wykluczającego choroby neurologiczne. Jeśli wszystko jest w porządku, kolejnym krokiem będzie przeanalizowanie, na ile konsekwentny i stały jesteś w stosunku do dziecka. Co można, a czego nie można zrobić, kiedy i jak – to wszystko jest sprawą fundamentalną.

Trzecia kwestia to stan psychiczny matki. W końcu niepokój matki, brak snu i drażliwość mogą zakłócić sen nawet zdrowego i spokojnego dziecka.

Rytuał pomoże poprawić sen. Są to te same czynności, powtarzane dzień po dniu na 10-15 minut przed snem. Możesz odłożyć zabawki, umyć zęby, poczytać książkę, zaśpiewać piosenkę. Scenariusz może być dowolny. Najważniejsze, żeby był taki sam relaksujący i żeby Tobie i dziecku się to podobało.

Trzeba się przyzwyczaić do rytuału, jak do wszystkiego nowego. Poświęć na to przynajmniej tydzień. W tym czasie Ty i Twoje dziecko będziecie mieli okazję wypracować swój własny, niepowtarzalny rytuał zasypiania.

Z tego samego powodu ważne są skojarzenia ze snem – zespół warunków niezbędnych do zaśnięcia dziecka. Wyobraź sobie, że zasypiasz w swoim łóżku z misiem lub ukochanym mężem (żoną) w ramionach. I obudziliśmy się - cóż, powiedzmy, na ławce w parku. Jaka jest Twoja reakcja? Przynajmniej będziesz bardzo nieszczęśliwy.

To samo przeżywa dziecko, gdy zasypia na kołysaniu lub karmione w ramionach matki, a budzi się samotnie w łóżeczku, bez jedzenia i bez kołysania. Dziecko zasypiając z zestawem skojarzeń, budzi się i potrzebuje przywrócenia tych warunków.

Sen w ciągu dnia odgrywa ważną rolę w spokojnym śnie w nocy. Jest potrzebny, aby dziecko mogło odpocząć i zregenerować się. Fakt jest taki, że jeśli dziecko w ciągu dnia będzie zbyt zmęczone, to wieczorem będzie tak podekscytowane, że będzie mu trudno szybko zasnąć i przespać całą noc. Dlatego nie spiesz się, aby to anulować. Do trzeciego roku życia jest to obowiązkowe, do piątego roku życia pożądane, a do siódmego roku życia byłoby wspaniale.

Ale głównym kryterium anulowania jest dobro dziecka, jego dobry nastrój i brak kaprysów po południu. Jeśli jednak dziecko nie zasypia ani razu w ciągu dnia, lepiej położyć je do łóżka półtorej godziny wcześniej niż zwykle. Dzięki temu dziecko będzie mogło dobrze wrócić do zdrowia.

Olga Snegowska

konsultant ds. snu dzieci O-sne.online

Często rodzicom wydaje się, że im później pójdą spać, tym później ich dziecko wstanie, jednak w większości przypadków tak nie jest. Dzieci są bardziej wrażliwe na biorytmy. Nadmierna bezsenność prowadzi do kumulacji zmęczenia i stresu, z czym organizm walczy wydzielając dodatkową porcję hormonu czuwania, który przyczynia się do jeszcze wcześniejszego wstawania.
A jeśli dorosły może się wyspać, dziecko najczęściej wstanie jak zwykle, nawet jeśli pójdzie spać później.

Innym powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że dziecko powinno dużo biegać przed snem, aby się zmęczyć i lepiej zasnąć. W rzeczywistości aktywność fizyczna zwiększa również produkcję hormonu czuwania. Przyczynia się do kumulowania zmęczenia, ale nie przyczynia się do spokojnego i szybkiego snu. Dziecko potrzebuje czasu, aby poziom hormonu czuwania się wyrównał i spadł. Dlatego na około godzinę przed snem lepiej zacząć grać w spokojne gry, a zanim zaśniesz, skład Twojej krwi przyczyni się do dobrego snu.

Rodzice szczególnie niepokoją się, gdy ich dzieci budzą się w nocy. Ale tutaj mogę powiedzieć, że nocne przebudzenia są uważane za normę przez całe życie. Nawet dorośli budzą się w nocy kilka razy, ale rano najczęściej nawet o tym nie pamiętają. Dzięki temu dziecko w każdym wieku może obudzić się w nocy.

Ale po sześciu do dziewięciu miesiącach może samodzielnie zasnąć w nocy. Wynika to z faktu, że w tym wieku dziecko staje się gotowe do obejścia się bez jedzenia w nocy i dlatego samodzielnie radzi sobie z nocnymi przebudzeniami, łącząc sen w jeden ciągły okres.

Każda matka marzy o tym, aby jej dziecko zasypiało każdego wieczoru o tej samej porze i spało spokojnie i anielsko przez całą noc. Jednocześnie idealnie jest odłożyć wieczorne zachcianki: „Chcę się napić, zjeść, pobawić się” i „Poczytaj mi Koloboka 105 razy”. Nasi przyjaciele z wydawnictwa Eksmo przekazali portalowi NNmama.ru ekskluzywny fragment książki „Doktorze_annamama, mam pytanie: #jak opiekować się dzieckiem?” , w którym dr Anna odkrywa wszystkie sekrety dziecięcego snu.

Oznaki niedoboru snu

• Nadpobudliwość w ciągu dnia, zmęczenie, nadmierne przywiązanie do matki, roztargnienie i inne zaburzenia dnia;
• Czasami zasypia wieczorem znacznie wcześniej niż zwykle;
• Za każdym razem, gdy zasypia w samochodzie;
• W ciągu dnia dziecko jest kapryśne i drażliwe;
• Często wstaje przed 6.00;
• Muszę go budzić każdego ranka (nie może sam wstać).

Jak prawidłowo zorganizować sen dziecka

Dziecko musi nauczyć się zasypiać samodzielnie. Wtedy, gdy obudzi się w nocy, będzie mógł samodzielnie zasnąć.

1. Aby nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania należy:

Wprowadź rytuały snu i przestrzegaj ustalonej rutyny przed snem. Rytuał powinien być krótki i pozytywny: powinien ułożyć dziecko do snu i zakończyć się w łóżku w obecności rodzica. Wystarczy rymowanka, piosenka, melodia, pluszowa zabawka, pewna sekwencja czynności, głaskanie po głowie itp. Rytuały można wprowadzać już od urodzenia, a nawet przed urodzeniem (spróbuj np. posłuchać określonej melodii podczas snu);

Stopniowo oddzielaj karmienie (karmienie piersią lub mlekiem modyfikowanym) od zasypiania, zachowując wprowadzone rytuały;

Przenieś dziecko do łóżeczka, gdy jest śpiące, ale nie śpi;

Nie wychodź z pokoju, ale pozostań przy dziecku, aby było spokojne;

Stopniowo oddalaj się od pola widzenia dziecka, gdy zacznie ono samodzielnie zasypiać.

2. Wieczorem poświęć około 30 minut na przygotowanie się do snu. W tym okresie wszystkie aktywne zabawy zatrzymują się i rozpoczyna się spokojne, codzienne, powtarzające się przygotowanie do snu.

3. Dziecko powinno spać bez ruchu i drżenia (nie w wózku i samochodzie).

4. Musisz kłaść dziecko do łóżka zarówno w dzień, jak i w nocy:

Do jego łóżeczka

W ciemności i ciszy.

Przypomnę, że pod wpływem światła następuje zakłócenie produkcji melatoniny, hormonu snu. Melatonina spełnia wiele ważnych funkcji, m.in. uczestniczy w układzie odpornościowym i odnowie komórek, reguluje ciśnienie krwi, wzmacnia ochronę antyoksydacyjną, stymuluje pracę przewodu pokarmowego, wpływa na wzrost i rozwój komórek mózgowych.

5. Przepracowanie w ciągu dnia lub chroniczny brak snu pogarszają jakość snu. Jeśli dziecko nie śpi wystarczająco dużo, należy stopniowo kłaść go do łóżka coraz wcześniej, przesuwając jego porę snu o 10-15 minut dziennie.

6. Przy dwóch drzemkach w ciągu dnia pierwsza powinna rozpocząć się przed godziną 12.00, druga przed godziną 16.00, a pomiędzy ostatnim snem dziennym i nocnym powinny upłynąć co najmniej cztery godziny.

7. Smoczek podawany dziecku na noc może stać się jednym ze złych nawyków. Będzie jednak skutecznym pomocnikiem, gdy zaczniesz uczyć dziecko zasypiania bez piersi i butelki.

8. Aby zapewnić normalny, zdrowy sen, należy odpowiednio zorganizować codzienną rutynę - kolejność karmienia i okresy czuwania, a także zapewnić dziecku wystarczającą aktywność fizyczną w ciągu dnia.

9. Decyzję o wspólnym spaniu podejmują oboje rodzice, jednak muszą oni przestrzegać wszelkich zasad bezpieczeństwa. Kiedy śpimy razem, trudniej jest zorganizować niezależny poranek, ale jest to również całkiem możliwe. Istnieje możliwość częściowego współspania (dziecko zasypia we własnym łóżeczku, a na noc mama zabiera je do siebie).

Zasady bezpiecznego wspólnego spania:

Oboje rodzice popierają wspólne spanie;

Materac powinien być twardy i równy, prześcieradło powinno być dobrze naciągnięte i zabezpieczone;

Koc nie jest ciężki, nie powinno być dodatkowych poduszek;

Łóżko jest mocne, dziecko nie może z niego spaść (dziecko śpi pod ścianą lub łóżko ma bok);

Rodzice śpią w ubraniach bez wstążek i sznurówek, bez biżuterii i łańcuszków, z usuniętymi długimi włosami; - dziecko nie śpi pod kocykiem rodziców, tylko pod własnym lekkim kocykiem lub w ogóle bez niego (można skorzystać z ciepłej piżamy lub śpiwora);

Dziecko śpi po stronie mamy (lepiej czuje dziecko);

Najczęstszym problemem, z jakim mogą się spotkać rodzice dzieci poniżej trzeciego roku życia, jest to, że ich dzieci nie śpią w nocy. Czyli zdrowe niemowlę nie śpi dobrze w nocy, często się budzi - co z tym zrobić, bo chwilę się bawi, gdy nie śpi, a dopiero potem zasypia... Ten tryb powoduje wiele niedogodności dla rodziców . Co robić? Dlaczego tak się dzieje? Na te pytania odpowie „Popularni o zdrowiu”.

Dlaczego moje dziecko tak źle śpi w nocy??

Co innego, gdy coś dokucza dziecku, np. katar, ząbkowanie czy gorączka. Ale zupełnie inaczej jest, gdy dziecko jest całkowicie zdrowe, ale jednocześnie jego nocny sen jest przerywany. Dlaczego tak się dzieje? Spójrzmy na kilka powodów.

1. Główną przyczyną nie spania w nocy, gdy dziecko jest zdrowe i wesołe, jest zbyt długi sen w ciągu dnia. Po spaniu w ciągu dnia jest pełen energii, budzi się i zaczyna zabawę.

2. Źródło światła. Wielu rodziców używa lampek nocnych, ale czasami powodują one, że dzieci budzą się w nocy. Mózg dziecka postrzega źródło światła jako sygnał, że czas się obudzić. Nie tylko lampka nocna może zakłócać sen, na przykład wskaźniki na sprzęcie AGD, światło na ekranie telefonu, latarnie uliczne.

3. Dziecko kładzie się spać zbyt późno. Wiele osób myli się, myśląc, że jeśli później położymy dziecko do łóżka i pozwolimy mu się mocno zmęczyć, to w nocy będzie spało spokojnie. Nie tak jest z dziećmi. Późne kładzenie się spać powoduje nadmierną stymulację. W tym stanie dziecko oczywiście zaśnie, gdy się zmęczy, ale po chwili się obudzi i to nie w najlepszym nastroju.

4. Dziecko nie potrafi samodzielnie zasnąć. Ta umiejętność jest bardzo ważna, bo kiedy dziecko przyzwyczaja się do kołysania czy przystawiania do piersi przed pójściem spać, to kiedy się budzi, potrzebuje tego samego rytuału. Po prostu nie będzie mógł samodzielnie zasnąć.

5. Nie ma jasnego planu dnia. Jeśli rodzice nie starają się zorganizować jasnego harmonogramu, rytmy dobowe ulegają pomieszaniu. Maluchowi ciągle brakuje snu, jest nadmiernie pobudzone, a jego organizm wydaje błędne komendy, aby wstać. W rezultacie dziecko całkowicie straci swoją rutynę.

6. Aktywne zabawy wieczorem. Problem ten występuje u dzieci w wieku powyżej jednego roku. Rodzice zabawiają swoje dzieci na wszelkie możliwe sposoby, bawią się z nimi w gry na świeżym powietrzu, śmieją się, co prowadzi do nadmiernego podniecenia. Mimo zmęczenia czasami dziecko wygląda całkiem pogodnie. Dzieje się tak dlatego, że wytwarzany jest hormon kortyzol. Pomaga radzić sobie ze zmęczeniem, aktywując ośrodki nerwowe mózgu, ale jednocześnie zapobiega zasypianiu dziecka. Ten sam efekt uzyskuje się po dłuższym oglądaniu kreskówek.

Inne powody budzenia się w nocy

Istnieją inne czynniki, które wpływają na sen dzieci i jego jakość. Na przykład niemowlę czasami ma trudności ze snem w nocy ze względu na warunki pogodowe. Wiatr ma negatywny wpływ na układ nerwowy. Wielu rodziców to zauważa.

Starsze dzieci budzą się z powodu naturalnych potrzeb:

1. Są gorące.
2. Jest zimno.
3. Jestem spragniony.
4. Wycinają zęby, bolą dziąsła.
5. Nos nie może oddychać.

Co robić, jak poprawić sen nocny niemowlaka?

Niemowlaka należy uczyć, aby kładł się spać o tej samej porze. Matki nie powinny pozwalać dziecku spać w ciągu dnia dłużej niż potrzebuje, w przeciwnym razie w nocy pojawią się problemy. Konieczne jest skupienie się na normie czasu snu według wieku.

Wieczorem wskazane jest spokojne granie w gry, czytanie bajek i oglądanie obrazków. Jeśli mówimy o niemowlętach, ważne jest, aby unikać przyjmowania gości wieczorem. Nowe twarze, głosy, ruch w domu - wszystko to negatywnie wpłynie na tło emocjonalne dziecka.

Pamiętaj, aby postępować zgodnie z tradycją – przed pójściem spać zawsze wykąp dziecko w ciepłej wodzie, podaj mu mleko, porozmawiaj z nim czule lub zaśpiewaj piosenkę. Wszystko to działa uspokajająco na układ nerwowy i zapewnia zdrowy, spokojny sen.

Wyeliminuj źródła światła. W oknach muszą znajdować się grube zasłony, które blokują przedostawanie się światła reflektorów samochodów i latarni ulicznych. Dobrze, jeśli w pokoju jest cicho. To prawda, że ​​​​latem, gdy okna są otwarte, hałas z ulicy może Ci przeszkadzać. Niewiele można na to poradzić – szczekanie psów, rozmowy nastolatków, odgłosy przejeżdżających samochodów – wszystko to zakłóca spokojny sen.

Upewnij się, że Twojemu dziecku jest wygodnie. Wieczorem należy oczyścić nos, aby nagromadzone strupki nie przeszkadzały w swobodnym oddychaniu. Nawilżaj powietrze w pomieszczeniu, wietrz dom. Ważne jest, aby w sypialni nie było gorąco. Trzymaj butelkę wody w pobliżu, na wypadek gdyby Twoje dziecko było spragnione. Jeśli jest w pobliżu, nie będziesz musiał wstawać i iść do kuchni. W przeciwnym razie przebudzone dziecko może mieć czas na zabawę.

Naucz dziecko samodzielnego zasypiania, wtedy nie zadzwoni do Ciebie, jeśli obudzi się w nocy, nie będzie potrzebował Twojej obecności, ale sam zaśnie. Ściśle przestrzegaj codziennej rutyny, dostosowanej do Twojego wieku i nigdy od niej nie odstępuj. Jeśli wszystko inne zawiedzie, skonsultuj się z neurologiem. Być może dziecko potrzebuje pomocy lekarza.

Jeśli Twoje dziecko często budzi się w nocy, ale poza tym jest zdrowe, prawdopodobnie rodzice robią coś złego. Warto ponownie przemyśleć codzienną rutynę, porę snu i warunki, w jakich przebywa dziecko. W większości przypadków po skorygowaniu codziennej rutyny problem został rozwiązany.