Co to jest temperatura podstawowa? Zdrowie kobiet. Najlepsza metoda domowej antykoncepcji: podstawowa temperatura ciała. Podstawowa metoda antykoncepcji

O antykoncepcji Jedną z najważniejszych kwestii w praktycznym życiu współczesnych rodzin prawosławnych jest kwestia dopuszczalności nieaborcyjnej antykoncepcji. Poza raportem Antona nie udało nam się znaleźć żadnych obszernych dyskusji autorów ortodoksyjnych na ten temat

Ponadto przy silnym podnieceniu miłosnym i stresie nerwowym może wystąpić dodatkowa owulacja (szczególnie przy sporadycznym, nieregularnym stosunku płciowym), a wtedy w jednym cyklu menstruacyjnym dojrzewa nie jedno, ale dwa jaja. Należy o tym pamiętać przy wyborze tej czy innej metody antykoncepcji. A ponieważ w domu nie można dokładnie ocenić, kiedy nastąpi owulacja, metoda fizjologiczna jest najbardziej zawodna po metodzie przerywanego stosunku.
Metoda temperatury podstawowej.

Zaraz po owulacji (najkorzystniejszy czas na poczęcie) w organizmie kobiety uwalnia się hormon progesteron. Hormon ten powoduje wzrost temperatury ciała o 0,4 – 0,6 stopnia i występuje w ciągu dwóch dni po owulacji. Owulacja następuje mniej więcej w połowie cyklu i dzieli ten cykl na dwie fazy – pierwszą i drugą. W pierwszej fazie, przed owulacją, temperatura ciała jest zwykle niższa niż w drugiej fazie, kiedy owulacja już nastąpiła. Przy wystarczającej produkcji hormonu progesteronu, począwszy od połowy cyklu, następuje wzrost temperatury ciała, co jest dość niezawodnym objawem owulacji. Druga faza cyklu trwa zwykle 13-14 dni i przed wystąpieniem miesiączki temperatura zwykle ponownie spada o 0,3 stopnia. Jeśli podstawowa temperatura pozostaje na tym samym poziomie przez cały cykl, na wykresie nie ma wzrostów i spadków, wówczas możemy mówić o braku owulacji, a co za tym idzie, niepłodności u kobiet.
Na czym opiera się metoda pomiaru temperatury podstawowej?

Metoda podstawowej temperatury ciała polega na określeniu czasu wzrostu temperatury w odbytnicy poprzez jej codzienny pomiar i powstrzymaniu się od stosunków seksualnych w pierwszej fazie cyklu miesiączkowego, w tym w pierwszych trzech dniach wzrostu temperatury po owulacji. Wiadomo, że w momencie owulacji temperatura podstawowa (w odbycie) spada, a następnego dnia wzrasta. A jeśli kobieta codziennie przez kilka (co najmniej trzy) miesięcy będzie mierzyć temperaturę w odbytnicy, będzie w stanie określić, kiedy ma owulację.

Zasada jego działania polega na określeniu przybliżonej daty owulacji za pomocą krzywej temperatury. Aby to zrobić, musisz codziennie mierzyć temperaturę w odbycie (wygodniej jest użyć termometru specjalnie zaprojektowanego do tego obszaru) i zaznaczyć ją, rysując coś w rodzaju wykresu. Należy zacząć od pierwszego dnia cyklu, który odpowiada pierwszemu dniu miesiączki. Najlepiej przeprowadzić tę procedurę rano, bez wstawania z łóżka, przez 5-6 minut.

Zauważono, że owulacja z reguły występuje w dniu, w którym temperatura jest najniższa: pewnego dnia okaże się, że wcześniej gładka linia krzywej temperatury nagle gwałtownie spada - jest to dzień owulacji. Następnego dnia temperatura wzrasta równie gwałtownie, co odpowiada początkowi drugiej, lutealnej fazy cyklu miesiączkowego. Należy pamiętać, że jajo żyje od 24 do 48 godzin po opuszczeniu pęcherzyka, dlatego nawet przy rosnącej temperaturze należy powstrzymać się od współżycia przez kilka dni. Ogólnie pierwszą fazę cyklu miesiączkowego uważa się za stosunkowo bezpieczną, gdy odcinek wykresu temperatury jest w przybliżeniu linią prostą. Cykl menstruacyjny bez owulacji lub z dwiema owulacjami jest również odzwierciedlony na wykresie krzywej temperatury.

Metoda pomiaru temperatury podstawowej jest dość rygorystyczna, ponieważ pozostawia niezbyt długi okres, w którym ciąża jest niemożliwa. Przykładowo przy cyklu trwającym 28 dni tylko 10 z nich jest bezpiecznych. W przypadku braku progesteronu, który można wykryć specjalnym badaniem, okres bezpieczny jest jeszcze krótszy. Metoda jest również niewygodna, ponieważ temperaturę należy mierzyć codziennie, szczególnie na początku jej stosowania. Później, gdy już bezpiecznie minęło kilka cykli menstruacyjnych, można zatrzymać zmiany w trakcie menstruacji i po odnotowaniu znacznego wzrostu temperatury w drugiej fazie cyklu. Należy zauważyć, że jakakolwiek choroba wirusowa lub układu oddechowego powoduje, że wyniki są niewiarygodne. To samo dotyczy ciężkiej aktywności fizycznej i aktywnych sportów.

Metoda pomiaru temperatury podstawowej jest najbardziej odpowiednia tylko dla tych kobiet, które mają ustalony regularny cykl menstruacyjny trwający nie krócej niż 26 i nie dłużej niż 30 dni, prowadzące dość spokojny tryb życia, nie narażony na stres, przeziębienia i inne negatywne reakcje środowiskowe. Można przypuszczać, że do tej kategorii zakwalifikowałoby się mniej niż jeden procent kobiet.

Tak więc, jeśli zajmujesz się fitnessem, od czasu do czasu kopiesz łóżka na wsi, przeziębisz się lub okresowo martwisz się, w tym o niechcianą ciążę, jesteś narażony na ryzyko - wskaźniki wykresu krzywej temperatury stają się mniej wiarygodne.

Metodę pomiaru temperatury podstawowej i wyznaczenia krzywej temperatury można polecić jako metodę planowania ciąży parom, które ze względów religijnych nie chcą stosować innych metod antykoncepcji, ale w zasadzie są gotowe na posiadanie dziecka. (Pamiętaj, że nie wszystkie religie zezwalają na używanie urządzeń takich jak prezerwatywy, doustne środki antykoncepcyjne, wkładki wewnątrzmaciczne itp.)

Aby obliczyć „dni niebezpieczne” podczas stosowania antykoncepcji zgodnie z kalendarzem, należy mierzyć BT przez co najmniej 3-4 cykle. „Dni niebezpieczne” oblicza się w następujący sposób: od dnia, w którym temperatura przekroczyła granicę 37,0, liczy się 6 dni w tę i z powrotem. Przy normalnym cyklu trwającym 28 dni będzie to: dojrzewanie jaja nastąpiło 14 dnia.

14–6=8 (8 dnia od rozpoczęcia miesiączki rozpoczęły się „niebezpieczne dni”).

14+6=20 (20 dnia od rozpoczęcia miesiączki zakończyły się „niebezpieczne dni”).

Zatem od 1 do 7 dnia cyklu i od 21 do końca możesz żyć bez ochrony.

Na „niebezpieczne dni” składają się 2 czynniki: plemniki mogą żyć w macicy przez około 6 dni, czekając, aż komórka jajowa dojrzeje; Jajo żyje około 6 dni, czekając na zapłodnienie.

UWAGA! Jeśli w różnych cyklach dzień przekroczenia poziomu 37,0 „chodzi” (na przykład jajo dojrzewa w dniach 12, 18, 13), to w celu określenia „dni niebezpiecznych” odejmij 6 od DOLNEGO wskaźnika (w tym przypadku - 12 dni) i dodaj 6 do WIĘKSZEGO (w tym przypadku dzień 18). Zatem w powyższym przykładzie „niebezpieczne dni” obejmują dni od 6 do 24. Oczywiście w tym stanie rzeczy fizjologiczna (kalendarzowa) metoda antykoncepcji jest mało przydatna.

To samo dotyczy krótkich cykli. Na przykład, jeśli cykl trwa 21 dni, wówczas dojrzewanie jaja następuje już 7 dnia. „Niebezpieczne dni” wynoszą odpowiednio od 2 do 13, jeśli dzień dojrzewania nie „chodzi”.
Objawowo-termiczna metoda antykoncepcji

Jest to najbardziej czuła i najbezpieczniejsza (w miarę możliwości) metoda naturalnej antykoncepcji, obejmująca zasady dotyczące metody śluzu szyjkowego i podstawowej temperatury ciała.

Mierząc podstawową temperaturę (BT) każdego ranka podczas cyklu menstruacyjnego, możesz określić fazę płodną i niepłodną.
Codziennie rano o tej samej porze przed wstaniem z łóżka mierzą BT w odbytnicy, zapisują wynik i tworzą wykres.

Korzystając z zapisów z pierwszej połowy cyklu miesiączkowego, musisz określić najwyższą z „normalnie niskich” temperatur. Nie należy brać pod uwagę wyjątkowo wysokiej temperatury spowodowanej gorączką lub innymi stanami.

Narysuj linię w najwyższej z tych temperatur. Linia ta nazywana jest linią pokrywy lub temperaturą.

Faza niepłodna rozpoczyna się wieczorem trzeciego dnia, kiedy temperatura wzrasta powyżej linii przykrywającej.
Jeśli w ciągu 3 dni temperatura spadnie do lub poniżej linii krytycznej, może to oznaczać, że owulacja jeszcze nie nastąpiła. Aby uniknąć ciąży, przed wznowieniem stosunku płciowego należy odczekać 3 kolejne dni, gdy temperatura wzrośnie powyżej linii zakrywającej.

Po rozpoczęciu fazy niepłodnej nie ma potrzeby dalszego rejestrowania temperatur. Pomiar temperatury można przerwać do czasu rozpoczęcia kolejnego cyklu miesiączkowego. Stosunek płciowy można odbywać do 1. dnia następnej miesiączki.

W celu zapobiegania ciąży należy powstrzymać się od współżycia od początku miesiączki do wieczora trzeciego dnia, gdy temperatura wzrośnie powyżej linii zakrywającej.

Po ustaniu krwawienia miesiączkowego można współżyć wieczorem w co drugi suchy dzień w okresie niepłodnym przed owulacją (jest to zasada dnia suchego stosowana w metodzie badania śluzu szyjkowego);
faza płodna rozpoczyna się wraz z pojawieniem się śluzu lub uczuciem wilgoci w pochwie (jest to zasada „śluzu wczesnego” stosowana w metodzie śluzu szyjkowego); w tej fazie powinieneś powstrzymać się od stosunków seksualnych;
należy powstrzymać się od współżycia seksualnego do czasu zastosowania „dnia szczytu” i zasad zmiany temperatury;
w przypadkach, gdy zasady te odmiennie definiują koniec fazy płodnej, należy zawsze kierować się zasadą najbardziej konserwatywną, tj. ten, który określa najdłuższą fazę płodną;

Przykład:
Zgodnie z zasadą zmiany temperatury kobieta jest niepłodna od 16. dnia. Jednocześnie, jeśli zastosujesz zasadę „dnia szczytu”, będzie ona płodna do 18 dnia. Dlatego powinna przestrzegać bardziej konserwatywnej zasady „dnia szczytu” i nie współżyć aż do 18. dnia.

Chętnie opublikujemy Twoje artykuły i materiały z podaniem autorstwa.
Wyślij informację e-mailem

49 0

Jest to metoda określania fazy płodnej na podstawie zmian temperatury podstawowej. Faktem jest, że w różnych fazach cyklu miesiączkowego występują wahania temperatury. Wyjaśnia to fakt, że w różnych fazach cyklu występują różne poziomy hormonów determinujących temperaturę.
Podczas menstruacji temperatura jest zawsze podwyższona (powyżej 37,0 stopni). W pierwszej fazie cyklu (pęcherzykowego) przed owulacją temperatura jest niska, wynosi 37,0 -37,5 stopnia.
Przed owulacją temperatura spada, a zaraz po owulacji wzrasta o 0,2 - 0,5 stopnia (do 37,6 - 38,6 stopnia). Podwyższona temperatura utrzymuje się do następnej miesiączki.
Jeśli kobieta jest w ciąży, miesiączka nie wystąpi, a temperatura będzie podwyższona przez cały okres ciąży. Dlatego jeśli codziennie mierzysz temperaturę i tworzysz wykres, możesz z pewną dokładnością określić dzień owulacji.
Aby zmierzyć temperaturę, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
Temperaturę można mierzyć w jamie ustnej, pochwie lub odbytnicy. Możesz wybrać dowolną z tych metod. Ale zawsze mierz temperaturę w jeden sposób.
Codziennie rano, bez wstawania z łóżka, mierz temperaturę i natychmiast zapisuj wyniki. W czasie menstruacji pomiary należy również kontynuować.
Zmierz temperaturę po co najmniej 3 godzinach ciągłego snu. Jeśli więc wstałeś z łóżka o 7 rano, potem poszedłeś spać, a musisz wstać o 9 rano, powinieneś mierzyć temperaturę o 7 rano bez wstawania z łóżka (w przeciwnym razie będziesz mieć tylko 2 godziny ciągłego pomiaru) spać).
Zawsze mierz temperaturę tym samym termometrem
Zawsze zwracaj uwagę na wszystkie czynniki uboczne (choroba, stres, przeprowadzka itp.). Pozwoli to podczas rozszyfrowania wykresu zrozumieć, dlaczego na wykresie temperatury wystąpiło odchylenie.
Zapisz odczyty termometru natychmiast po dokonaniu pomiaru, aby nie zapomnieć o tym później.
Należy zaznaczyć, że dla dokładnej interpretacji wykresu konieczne jest prowadzenie obserwacji przez co najmniej 3 miesiące.
Prawidłowe rozszyfrowanie krzywej temperatury jest dość trudne, co jest bardzo ważne.
Pamiętaj o następujących kwestiach:
Podstawowa temperatura spada 12-24 godziny przed owulacją, a po owulacji wzrasta średnio o 0,2-0,5 stopnia.
Zatem okres od początku cyklu miesiączkowego do wzrostu podstawowej temperatury przez 3 kolejne dni uważa się za płodny (ponieważ komórka jajowa traci zdolność do zapłodnienia 3 dni po owulacji, a ciąża jest niemożliwa)
Ponieważ temperatura podstawowa zależy od różnych czynników, interpretacja odczytów temperatury podstawowej wymaga szczególnej uwagi. Dlatego warto sporządzić specjalne notatki na temat tych czynników. Należą do nich: choroba przebiegająca z podwyższoną temperaturą (gorączka), spożycie alkoholu poprzedniej nocy, stres, nieprzespana noc. Jeśli więc cierpisz na bezsenność, zwróć na to szczególną uwagę.
Największą trudnością dla kobiet jest prawidłowa interpretacja powstałego wykresu temperatury. Jak wspomniano powyżej, harmonogram pozwala określić dzień owulacji.
Jak określić moment owulacji
Aby to ustalić, dokładnie przestudiuj swój harmonogram i zwróć uwagę na następujące fakty:
Znajdź dzień, w którym temperatura wzrosła o 0,2 - 0,5 stopnia wyżej niż w poprzednich 6 dniach. Dla wygody zaznacz te 6 poprzednich dni innym kolorem.
Wybierz najwyższą z tych 6 temperatur i narysuj poziomą linię 0,1 stopnia nad nią.
Najprawdopodobniej temperatury leżące powyżej linii poziomej będą leżeć powyżej linii poziomej. Odzwierciedlają dni, w których wystąpiła już owulacja. Jeśli nagle temperatura w którymś z kolejnych dni spadnie poniżej linii poziomej, należy poczekać, aż ponownie wzrośnie powyżej niej.
Odlicz 4 dni wysokich temperatur powyżej linii poziomej i narysuj linię pionową. Są to dni, w których nie możesz zajść w ciążę.
Jeśli nagle na wykresie pojawi się dzień z niespodziewanie wysoką lub niską temperaturą, to szukając 6 dni, nie bierz pod uwagę tej temperatury.
Nie możesz zajść w ciążę:
Pierwsze 5 dni cyklu miesiączkowego, jeśli tydzień wcześniej nastąpił zauważalny wzrost temperatury. Nie ma znaczenia, kiedy kończy się okres. (Dotyczy to cykli dłuższych niż 25 dni). Jeśli masz krótsze cykle, to brak możliwości zapłodnienia będzie dotyczył tylko pierwszych 3 dni. Faktem jest, że przy krótkim cyklu zwiększa się prawdopodobieństwo owulacji, która nastąpi wcześniej. Jeśli zbliżasz się do menopauzy, ta zasada nie działa, ponieważ wczesna owulacja jest więcej niż możliwa.
Jeśli masz wysoką temperaturę przez trzy dni, nie możesz zajść w ciążę od wieczora trzeciego dnia przed rozpoczęciem miesiączki.
Unikaj współżycia w dni płodne lub stosuj dodatkowe metody antykoncepcji!

Jest to metoda określania fazy płodnej na podstawie zmian temperatury podstawowej. Faktem jest, że w różnych fazach cyklu miesiączkowego występują wahania temperatury. Wyjaśnia to fakt, że w różnych fazach cyklu występują różne poziomy hormonów determinujących temperaturę.
Podczas menstruacji temperatura jest zawsze podwyższona (powyżej 37,0 stopni). W pierwszej fazie cyklu (pęcherzykowego) przed owulacją temperatura jest niska, wynosi 37,0 -37,5 stopnia.
Przed owulacją temperatura spada, a zaraz po owulacji wzrasta o 0,2 - 0,5 stopnia (do 37,6 - 38,6 stopnia). Podwyższona temperatura utrzymuje się do następnej miesiączki.
Jeśli kobieta jest w ciąży, miesiączka nie wystąpi, a temperatura będzie podwyższona przez cały okres ciąży. Dlatego jeśli codziennie mierzysz temperaturę i tworzysz wykres, możesz z pewną dokładnością określić dzień owulacji.
Aby zmierzyć temperaturę, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
Temperaturę można mierzyć w jamie ustnej, pochwie lub odbytnicy. Możesz wybrać dowolną z tych metod. Ale zawsze mierz temperaturę w jeden sposób.
Codziennie rano, bez wstawania z łóżka, mierz temperaturę i natychmiast zapisuj odczyty. Pomiary należy także kontynuować w trakcie menstruacji.
Zmierz temperaturę po co najmniej 3 godzinach ciągłego snu. Jeśli więc wstałeś z łóżka o 7 rano, potem poszedłeś spać, a musisz wstać o 9 rano, powinieneś mierzyć temperaturę o 7 rano bez wstawania z łóżka (w przeciwnym razie będziesz mieć tylko 2 godziny ciągłego pomiaru) spać).
Zawsze mierz temperaturę tym samym termometrem
Zawsze zwracaj uwagę na wszystkie czynniki uboczne (choroba, stres, przeprowadzka itp.). Pozwoli to podczas rozszyfrowania wykresu zrozumieć, dlaczego na wykresie temperatury wystąpiło odchylenie.
Zapisz odczyty termometru natychmiast po dokonaniu pomiaru, aby nie zapomnieć o tym później.
Należy zaznaczyć, że dla dokładnej interpretacji wykresu konieczne jest prowadzenie obserwacji przez co najmniej 3 miesiące.
Prawidłowe rozszyfrowanie krzywej temperatury jest dość trudne, co jest bardzo ważne.
Pamiętaj o następujących kwestiach:
Podstawowa temperatura spada 12-24 godziny przed owulacją, a po owulacji wzrasta średnio o 0,2-0,5 stopnia.
Zatem okres od początku cyklu miesiączkowego do wzrostu podstawowej temperatury przez 3 kolejne dni uważa się za płodny (ponieważ komórka jajowa traci zdolność do zapłodnienia 3 dni po owulacji, a ciąża jest niemożliwa)
Ponieważ temperatura podstawowa zależy od różnych czynników, interpretacja odczytów temperatury podstawowej wymaga szczególnej uwagi. Dlatego warto sporządzić specjalne notatki na temat tych czynników. Należą do nich: choroba przebiegająca z podwyższoną temperaturą (gorączka), spożycie alkoholu dzień wcześniej, stres, nieprzespana noc. Jeśli więc cierpisz na bezsenność, zwróć na to szczególną uwagę.
Największą trudnością dla kobiet jest prawidłowa interpretacja powstałego wykresu temperatury. Jak wspomniano powyżej, harmonogram pozwala określić dzień owulacji.
Jak określić moment owulacji
Aby to ustalić, dokładnie przestudiuj swój harmonogram i zwróć uwagę na następujące fakty:
Znajdź dzień, w którym temperatura wzrosła o 0,2 - 0,5 stopnia wyżej niż w poprzednich 6 dniach. Dla wygody zaznacz te 6 poprzednich dni innym kolorem.
Wybierz najwyższą z tych 6 temperatur i narysuj poziomą linię 0,1 stopnia nad nią.
Najprawdopodobniej temperatury leżące powyżej linii poziomej będą leżeć powyżej linii poziomej. Odzwierciedlają dni, w których wystąpiła już owulacja. Jeśli nagle temperatura w którymś z kolejnych dni spadnie poniżej linii poziomej, należy poczekać, aż ponownie wzrośnie powyżej niej.
Odlicz 4 dni wysokich temperatur powyżej linii poziomej i narysuj linię pionową. Są to dni, w których nie możesz zajść w ciążę.
Jeśli nagle na wykresie pojawi się dzień z niespodziewanie wysoką lub niską temperaturą, to szukając 6 dni, nie bierz pod uwagę tej temperatury.
Nie możesz zajść w ciążę:
Pierwsze 5 dni cyklu miesiączkowego, jeśli tydzień wcześniej nastąpił zauważalny wzrost temperatury. Nie ma znaczenia, kiedy kończy się okres. (Dotyczy to cykli dłuższych niż 25 dni). Jeśli masz krótsze cykle, to brak możliwości zapłodnienia będzie dotyczył tylko pierwszych 3 dni. Faktem jest, że przy krótkim cyklu zwiększa się prawdopodobieństwo owulacji, która nastąpi wcześniej. Jeśli zbliżasz się do menopauzy, ta zasada nie działa, ponieważ wczesna owulacja jest więcej niż możliwa.
Jeśli masz wysoką temperaturę przez trzy dni, nie możesz zajść w ciążę od wieczora trzeciego dnia przed rozpoczęciem miesiączki.
Unikaj współżycia w dni płodne lub stosuj dodatkowe metody antykoncepcji!