Projekt a témában: Családom az egészséges életmódért. Családunk és egészséges életmódunk

Kutatás projekt: – A családom egészséges életmódja.

Rafeikov Matvey, 4b osztályos tanuló

Városi oktatási intézmény Lviv 4. számú középiskola

Projektmenedzser: Klimova Antonina Fedorovna

Technikai támogatás: Julia Vladimirovna Rafeikova, anyám

A projekt célja: Tudja meg, hogyan vezetnek a családtagjaim az egészséges életmódot

Hipotézis

Az egészség olyan állapot, amely lehetővé teszi a tanulást, a munkát és a pihenést.

Az egészséges család olyan család, amelyben kölcsönös megértés, bizalom, tisztelet, szeretet, barátság és közös tevékenységek vannak.

• Az egészséges életmód magában foglalja:

Egészséges, nyugodt alvás

A személyes higiéniai szabályok betartása

Optimális motor üzemmód

Megfelelő táplálkozás

Keményedés

A rossz szokások elutasítása

Pozitív érzelmek

Feladatok:

Tudjon meg mindent az egészséges életmódról és a rossz szokásokról

Figyeld a családtagjaimat

Interjú a rokonokkal

Levonni a következtetést

Felfedezéseim:

Megtanultam, hogy az egészséges életmód magában foglalja:

• Egészséges, nyugodt alvás

2. Megfelelő táplálkozás

3. A napi rutin betartása

4. Fizikai aktivitás

5.Séták a friss levegőn

6.Jó hangulat

Felfedezéseim:

A rossz szokások közé tartozik:

• cigarettahasználat

Alkohol fogyasztás

Mozgásszegény életmód

Megfigyeléseim Kérdéseket írtam a családomnak

Kérdések

apu

Betartja a személyes higiéniai szabályokat?

Anya

Ugyanabban az időben fekszel le?

eszel lefekvés előtt?

Csinálsz reggel. Gyakorlat?

Makar, Gordey

Mennyi időt tölt a számítógép és a tévé előtt?

megpróbálja

Gyakran pihensz a természetben? Séta a szabadban?

Megfigyeléseim Két hétig vezettem megfigyelési naplót

Családom egészséges életmódja

A családom rossz szokásai

Helyesen táplálkozik, mindig edz, mindig jó hangulatban van, apa mélyen alszik, betartja a személyes higiéniát

Betartja a napi rutint, betartja a személyes higiéniát, sétál a friss levegőn, mindig aktív, igyekszik helyesen étkezni

A munka miatt nem mindig lehet betartani a napi rutint. Nincsenek rossz szokások.

Megfigyeléseim

Családom egészséges életmódja

én (Matvey)

A családom rossz szokásai

Napi rutint követek, húzódzok, futok, helyesen táplálkozom, igyekszem mindig aktív lenni, sétálok a friss levegőn, biciklizem, mindig jó a hangulatom, mélyen alszom

Makar (öccs)

Gordey (öccse)

Napi rutint követnek, helyesen táplálkoznak, friss levegőn sétálnak, gyakorlatokat végeznek, és mindig aktívak.

Néha lusta vagyok gyakorlatokat végezni

következtetéseket

Hiszem, hogy családunk egészséges életmódot folytat:

1) Az egész családunk betartja a személyes higiéniai szabályokat, igyekszik betartani a napi rutint és helyesen étkezni.

következtetéseket

2) Anya, apa, Makar, Gordey és én egyszerre próbálunk lefeküdni és gyakorlatokat végezni. A család minden tagja egészséges és egészséges alvást biztosít.

3) A családunk minden nap a szabadban van. Szeretünk sportolni és minőségi időt tölteni együtt.

4) Egyik családunknak sincsenek rossz szokásai.

Megfigyeléseimet bemutattam a családnak, és úgy döntöttünk, hogy ahhoz, hogy mindig egészségesek legyünk, szükségünk van:

1) Anyának, Makarnak és Proudnak több keményítő eljárást kellene elvégeznie.

2) Sportolj többet. És legyen a friss levegőn, amilyen gyakran csak lehetséges.

3) Apának kevesebbet kell dolgoznia, és igyekeznie kell tartania a napi rutint.

4) Kevesebbet kellene számítógépen játszani és tévézni.

5) Anyának kevesebb édességet kellene ennie.

Információforrás

1) Internetes források

2) Családi fotók

Minden ember szeretne egészséges lenni, és minden szülő azt szeretné, hogy gyermekei ne legyenek betegek. Ezek teljesen természetes és érthető vágyak, de kevesen tudják, hogyan kell viselkedni, hogy valósággá váljanak. Valójában az egyén egészségét nagyon korai életkorban határozzák meg, és gyakran még a születés előtt - az intrauterin fejlődés szakaszában. Ha pedig valóban egészséget akarsz magadnak és szeretteidnek, légy egészséges, és abból indulj ki, hogy a család és az ember egészséges életmódja szorosan össze kell, hogy kapcsolódjon.

Általánosságban elmondható, hogy az egészséges életmód a létezés olyan ritmusa, amely segít megelőzni a különféle betegségeket és javítani az egészséget. Az egészséges ember nem ideális, és nem is elvont érték, legtöbbünk számára teljesen elérhető mérce.

Egészségünk és gyermekeink egészsége a családnál kezdődik. Ez az első jó és rossz szokás, amit a család és a rokonok körében láthatunk. Minden szülő, aki szereti a gyermekét, törődik a jó közérzetével, a megfelelő testi-lelki fejlődésével és általában az egészségével. A gyermeknevelést ugyanakkor nem csak nagy örömnek kell tekinteni, hanem óriási felelősségnek és állandó munkának is.

Az egészséges, megfelelő fejlettségű baba kiválóan ellenáll az agresszív környezeti hatásoknak, ellenáll a fáradtságnak és normális szociális és élettani alkalmazkodással rendelkezik. A jó egészség a családban valóban életforma. Akkor választjuk, ha maximális jó közérzetet szeretnénk elérni.

A felnőttek pedig felelősek azért, hogy a családban egészséges életmódot alakítsanak ki, és hogy a gyermekben kialakuljon a saját egészségéhez való megfelelő hozzáállás, valamint a saját testük gondozásának képessége.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a gyermekkori megbetegedések növekedése közvetlenül függ a család életmódjától. Hiszen kevés szülő válhat igazán pozitív példájává az egészséges létnek, hiszen sokan szenvednek nikotin- és alkoholfüggőséget, és szívesebben töltik az órákig tartó tévézést és számítógépes játékokat, mint a friss levegőn való tartózkodást és a különféle sportokat. Sokunknak fogalma sincs arról, hogyan kell helyesen bevezetni a gyerekeket az egészséges életmódba. Végül is fontos, hogy ne csak megóvjuk a gyermeket a káros hatásoktól, hanem olyan feltételeket is teremtsünk, amelyekkel szervezete javítja a teljesítményt és az immunitást.

Ezért a családban kiskortól kezdve alkalmazni és aktívan be kell vezetni a napi rutin, a helyes táplálkozás és a keményedés fogalmát, kialakítani a mozgás szokását.

Az egész család, és különösen a gyermekek egészségének megőrzésében nagyon fontos tényező a napi rutin helyes megszervezése. A rezsimnek optimálisan kell kombinálnia az ébrenlét és az alvás idejét, kielégíteni az étkezési, valamint a tevékenység, a pihenés és a mozgás szükségleteit. Ezenkívül a rezsim elősegíti a fegyelmet, segít számos hasznos készség fejlesztésében és egy bizonyos ritmushoz való hozzászoktatásban. Az is rendkívül fontos, hogy ne csak a hétköznapok, hanem a hétvégék menetrendjét is összehangoljuk.

A szülőknek meg kell tanítaniuk gyermekeiket a jó szokásokra, hogy ez a folyamat folyamatos legyen, és a jellemfejlődés alapját képezze. Sokan mesélhetünk gyermekeinknek gyermekkorunkról, és emlékezhetünk az akkori szabadtéri játékokra. Emellett rendkívül fontos szerepet játszik a generációk közössége. A szülők arra tanítják gyermekeiket, hogy pozitív légkört teremtsenek, és segítsenek nekik megfelelően ellazulni. Példájával kell megmutatnia, hogy az egészséges életmódot és a rossz szokások feladását részesíti előnyben. Az egész család vegyen részt sportversenyeken, gyalogos sétákon stb. A szülők aktív résztvevőként mutassák meg gyermekeiknek, mi az egészség szempontjából fontos.

A saját példád is fontos szerepet játszik az egészséges táplálkozási szokások kialakításában. A gyerekeket érdekli, hogyan működik a testük, és hogyan tehetik azt még erősebbé és egészségesebbé. De semmilyen körülmények között ne kényszerítse a gyereket olyan tevékenységre, amit nem akar. Tehát, ha az egész család kizárólag egészségesen étkezik és szisztematikusan mozog, akkor az ilyen viselkedés szükségessége és normálissága a gyerekekre hárul.

Az egészséges személyiség kialakításához a családban rendkívül fontos a szabadidő eltöltése az egymással való kommunikációval. Így hétvégén az egész család megtervezhet egy kirándulást a stadionba, uszodába vagy edzőterembe, elmehet az erdőbe vagy a folyóhoz, sítúrára vagy korcsolyapályára.

Még a családi körben végzett munkavégzés is teljesen unalmassá válik, és elősegíti a családon belüli egészséges kapcsolatok kialakítását. Így jó, ha mindenki együtt takarítja a lakást, parkosítja a területet és gondozza a kertet.

Az egészséges életmód kialakítása a családban nemcsak a test egészségessé és erőssé tételét segíti elő. Az ilyen felelősségteljes tevékenység helyes megközelítése segít a gyermeknek megtanulni kapcsolatokat építeni a szülőkkel, társaikkal és más emberekkel. Ezenkívül az egészséges életmód fenntartása jelentősen csökkenti a szorongást és az agresszivitást.

Az ilyen családon belüli politika segít megerősíteni a családot, és nemcsak a testi, hanem a lelki egészséget is javítja. Ezért az összes családtag egészségi állapotának javításának problémája kivétel nélkül csak egyetlen program betartásával lehetséges. Egészségesnek lenni!

Ekaterina, www.site

P.S. A szöveg néhány, a szóbeli beszédre jellemző formát használ.

"Egészséges életmód a családban"

Minden szülő azt szeretné, ha gyermeke egészségesen, erősen, erősen és kitartóan nőne fel. De nagyon gyakran elfelejtik, hogy a jó fizikai adatokat a család életmódja és a gyermek fizikai aktivitása határozza meg. A legújabb kutatások eredményei megerősítik, hogy a modern high-tech társadalomban sokkal nagyobb figyelmet kell fordítani az egészséges életmódra és az ember fizikai fejlődésére, hiszen egyre kevesebb a természetes mozgásra való ösztönzés. Gazdaságos építésű lakásokban élünk, a modern élettempó arra kényszerít bennünket, hogy gyakran használjunk személyes vagy tömegközlekedést, rádión, televízión, interneten keresztül tájékozódjunk – mindehhez jó egészség kell. A tanulás és az ülőmunka motorikus kompenzációt tesz szükségessé – testnevelés és sport, játékok és aktív kikapcsolódás révén. Ebben a tekintetben kötelességünk megtanítani gyermekeinket a testmozgás jótékony hatásainak azonnali és teljes körű kiaknázására – ez a „civilizációs betegségekkel” szemben létszükséglet.

„Fiatal koruktól kezdve vigyázzon az egészségére!” - ennek a közmondásnak mély jelentése van. Az egészséges életmód kialakítását a gyermek születésével kell kezdeni, hogy az emberben már kialakuljon az egészsége iránti tudatos hozzáállás.

A családban rögzítik azokat a feltételeket, amelyektől a gyermek személyiségének alakulásának iránya, valamint egészsége függ. A gyermekkortól és a serdülőkortól kezdve a családban az erkölcsi, etikai és egyéb elvek terén a gyermekbe belecsepegtetett minden jövőbeli életvitelét, önmagához, saját egészségéhez és mások egészségéhez való hozzáállását meghatározza. Ezért maguknak a szülőknek is magukévá kell tenniük az egészséges életmód filozófiáját, és rá kell lépniük az egészség útjára. Van egy szabály: "Ha egészségesen akarod nevelni gyermekedet, járj az egészség útján, különben nem lesz hova vezetni!"

Az egészséges életmód fogalma számos szempontot tartalmaz:

➢ Először is a napi rutin betartása. Az óvodában betartják a rezsimet, de nem mindig otthon. El kell magyarázni a gyerekeknek, hogy korán kell lefeküdniük és korán felkelniük. És szigorúan kövesse ezt a szabályt.

➢ Másodszor, ezek a kulturális és higiéniai készségek. A gyerekeknek képesnek kell lenniük megfelelően tisztálkodni, és tudniuk kell, miért kell ezt megtenniük.

➢ Gyermekeivel együtt fontolja meg a kórokozók elleni védekezés helyzeteit, és vonja le a következtetést, hogy a gyerekeknek jól kell tanulniuk: ne egyenek vagy igyanak a szabadban; Mindig mosson kezet szappannal az utcáról hazatérve, étkezés előtt, WC használat után. Gyermekeivel együtt számolja meg, hogy naponta hányszor kell kezet mosniuk;

➢ Harmadszor, étkezési kultúra.

➢ Több zöldséget és gyümölcsöt kell ennie. Mondja el a gyerekeknek, hogy sok A-, B-, C-, D-vitamint tartalmaznak, milyen élelmiszereket tartalmaznak, és mire van szükségük:

A-vitamin - sárgarépa, hal, édes paprika, tojás, petrezselyem. Fontos a látás szempontjából;

B-vitamin - hús, tej, dió, kenyér, csirke, borsó (a szív számára);

C-vitamin - citrusfélék, káposzta, hagyma, retek, ribizli (megfázás esetén);

D-vitamin - nap, halolaj (csontok számára).

➢ Negyedszer ezek a torna, testnevelés, sport, edzés és szabadtéri játékok. Ha az ember sportol, tovább fog élni. – Fiatal koruktól kezdve vigyázzon az egészségére. A gyerekeknek tudniuk kell, miért mondják ezt. Ügyeljen arra, hogy naponta tornázzon.

A gyermek növekedését, fejlődését és egészségét befolyásoló számos tényező között a testmozgás játszik nagy szerepet. A motoros készségek, a memória, az észlelés, az érzelmek és a gondolkodás fejlődése nagymértékben függ a gyermek természetes mozgásigényének fejlettségi fokától. Ezért nagyon fontos a gyermek motoros élményének gazdagítása.

A gyermek óvodás korában még nem képes tudatosan és megfelelően betartani az alapvető higiéniai és higiéniai előírásokat, teljesíteni az egészséges életmód követelményeit, gondoskodni egészségéről. Mindez előtérbe helyezi azt a feladatot, hogy a szülők olyan készségeket, képességeket fejlesszenek ki a kisgyermekben, amelyek hozzájárulnak egészségük megőrzéséhez. Természetesen a gyermekek egészsége közvetlenül függ a családi életkörülményektől, az egészségügyi műveltségtől, a szülők higiéniai kultúrájától és iskolai végzettségüktől.

Mi, felnőttek általában csak akkor kezdünk érdeklődni az egészséges életmód kialakításának problémája iránt, amikor a gyermeknek már pszichológiai vagy orvosi segítségre van szüksége. Az egészséges életmódra való felkészültség nem magától jön létre, hanem már kiskorában kialakul az emberben, elsősorban azon a családon belül, amelyben a gyermek született és nevelkedett. A gyermeknek meg kell tanulnia a legjobb orosz családi hagyományokat, meg kell értenie a család értelmét és fontosságát az ember életében, a gyermek szerepét a családban, valamint el kell sajátítania a szülőkkel és más családtagokkal való kapcsolatok normáit és etikáját. A lelki egészség az a csúcs, amelyre mindenkinek fel kell másznia magának. Az egészséges életmód az egész család erősítését szolgálja.

A szülők fő feladata, hogy a gyermekben olyan erkölcsi attitűdöt alakítsanak ki az egészségük iránt, amely az egészség iránti vágyban és igényben, valamint az egészséges életmód gyakorlásában fejeződik ki. Fel kell ismernie, hogy az ember számára az egészség a legfontosabb érték, minden életcél elérésének fő feltétele, egészségének megőrzéséért, megerősítéséért mindenki felelős. Ebben semmi sem pótolhatja a felnőtt tekintélyét.

Az óvodás otthoni rendszere a családi nevelés egyik fontos összetevője, amely lehetővé teszi a magas szintű teljesítmény fenntartását, a fáradtság késleltetését és a túlterheltség megszüntetését. A család racionális otthoni rendszert szervez - meg kell felelnie az óvodai intézmény rendszerének. A gyermek egészséges életmódjának kialakítása során a szülőknek alapvető ismereteket, készségeket és képességeket kell belecsempészniük gyermekükbe:

Személyi higiéniai szabályok ismerete, helyiségek, ruházat, cipők higiéniája;

A napi rutin helyes felépítésének és végrehajtásának képessége;

Képesség a környezettel való interakcióra: megérteni, milyen körülmények között (ház, utca, út, park, játszótér) biztonságos az élet és az egészség szempontjából;

Képes a veszélyes helyzetek elemzésére, a következmények előrejelzésére és az azokból való kiút megtalálására;

A főbb testrészek és belső szervek ismerete, elhelyezkedésük, szerepük az emberi test életében;

Az egészséges életmód fontosságának megértése a személyes egészség, a jó közérzet, az órákon való sikeresség szempontjából;

A helyes táplálkozás alapvető szabályainak ismerete;

A megfázástól való egészségmegőrzés szabályainak ismerete;

Képes alapvető segítséget nyújtani kisebb vágások és zúzódások esetén;

A gerinc-, láb-, látás-, hallás- és egyéb betegségek megelőzésére vonatkozó szabályok ismerete;

A fizikai aktivitás jelentőségének megértése az egészséges test kialakulásában.

A gyermekek egészségével kapcsolatos másik nagyon fontos probléma a tévézés és a számítógép használata. A számítógép és a TV kétségtelenül hasznos a gyermek látókörének, memóriájának, figyelmének, gondolkodásának és koordinációjának fejlesztésében, de a játék- és programválasztás ésszerű megközelítése, valamint a gyermek folyamatos, a gyermek előtt eltöltött idő függvénye. képernyőn, amely nem haladhatja meg a 30 percet.

A gyermekek testnevelésének fontossága a családban, annak bizonyítása, hogy ez egy nagyon komoly probléma a modern gyermeknevelésben. Körülvesznek minket autók, számítógépek, virtuális játékok - olyan tárgyak, amelyek nagyon érdekesek számunkra, de éppen ezért keveset mozgunk. A mai gyerekeket jobban érdekli a virtuális játék, mint a valódi foci- vagy teniszjáték. A 21. század fő betegsége a fizikai inaktivitás, i.e. tétlenség.

Konzultáció szülőknek a témában:

„Mozgásban lenni annyit jelent, mint egészségesnek lenni!”
Minden ember nagy értéke az egészség. A gyermek erős, erős és egészséges nevelése a szülők vágya, és az óvodai intézmény egyik vezető feladata.

A család és az óvoda azok a társadalmi struktúrák, amelyek elsősorban a gyermek egészségi szintjét határozzák meg. Az óvodába lépéskor sok gyermeknél vannak eltérések a testi fejlődésben: rossz testtartás, túlsúly, késések a gyorsaság, a kézügyesség, a mozgáskoordináció fejlődésében. Az ilyen eredmények egyik oka pedig a szülők figyelmének hiánya a gyermekek testnevelésével kapcsolatban. Így az óvodás szülők körében a gyermekek testi fejlődésének pedagógiai kompetenciájának kérdéseiről készült felmérés azt mutatta, hogy a szülők mindössze 30%-a bízik tudásában, mintegy 20%-uk folyamatosan ismeri a gyermeknevelésre vonatkozó ajánlásokat, és 50%-uk érzi szükségét testneveléssel kapcsolatos konzultációk, ajánlások (edzés, egészségfejlesztés testmozgással, szabadtéri játékok).

Ez azt jelenti, hogy a gyermekintézmény dolgozóinak szisztematikus, átfogó szülői pedagógiai oktatást kell végezniük, beleértve az elméleti ismeretek átadását és a gyakorlati ismeretek elsajátításának segítését, valamint a pozitív családi tapasztalatok terjesztését a gyermeknevelésben. Ennek eredményeként a szülők által megszerzett információk és gyakorlati tapasztalatok elősegítik: a munka hatékonyságának növelését a gyermekek egészségi állapotának javítása érdekében; megszerezni a szükséges ismereteket a gyermek testi fejlődéséről; teremtsen igényt az egészséges életmódra a családjában; csökkentse a pozitív érzelmek „hiányát” a gyermekekben, teremtsen ünnepi légkört a közös sporttevékenységek során; látni, megismerni egy óvoda munkáját

a gyermekek fizikai fejlődéséről; biztosítsa a gyermeknevelési módszerek és technikák folyamatosságát a családban és az óvodában.

Az óvoda orvosa, testnevelő tanára a gyermekek érdeklődését, képességeit, testi fejlődésének, egészségi állapotának eredményeit figyelembe véve javasolhatja a gyermekeknek olyan sportágak gyakorlását, amelyek az egészség mellett segítik a gyermek elsajátítását. , sok értékes személyes tulajdonság, mint a szervezettség, a pontosság, a cselekvés gyorsasága, az intelligencia.

Az ilyen munka tapasztalatai azt mutatják, hogy a testnevelés és a sport eredménye akkor magas, ha a család és az óvoda között interakció van.

Kedves Szülők, szeretettel várjuk Önöket, hogy vegyenek részt az óvodai testnevelés órákon és szórakoztató programokon.

Konzultáció szülőknek a témában:

"Családi egészséges életmód"

A gyermekek egészsége, fejlődése a családok, óvodák egyik fő problémája. Hogyan biztosítható, hogy gyermeke ne veszítse el egészségét? Mit lehet tenni a gyermekek egészségének megőrzése és megerősítése érdekében? A gyermekek egészsége mindenki számára fontos.

Az ember a természet tökéletessége. De ahhoz, hogy élvezze az élet előnyeit és élvezze annak szépségét, nagyon fontos, hogy legyen egészsége.

„Az egészség nem minden, de egészség nélkül nincs semmi” – mondta a bölcs Szókratész. A gyermekek egészsége, fejlődése a családok, óvodák egyik fő problémája. A gyermekek egészségi állapota az elmúlt években folyamatosan romlott. És nem csak a testi, hanem a lelki egészségről is beszélünk. A környezet kedvezőtlen ökológiai állapota és az ország lakosságának rendkívül alacsony társadalmi-gazdasági életszínvonala a szervezet védekező és alkalmazkodó képességének csökkenéséhez vezetett. Ide tartozik a krónikus megfázás, a homályos látás, a gerincferdülés, és a kulturális emberi kapcsolatok hiánya következtében a gyermekkori neurózisok. Hogyan biztosítható, hogy gyermeke ne veszítse el egészségét? Mit lehet tenni a gyermekek egészségének megőrzése és megerősítése érdekében? A gyermekek egészsége mindenki számára fontos. Ráadásul az ország általános helyzete határozza meg. Ezért a gyermekek egészségének problémáját átfogóan és az egész világnak kell megoldania. Alig találni olyan szülőket, akik ne akarnák, hogy gyermekeik egészségesen nőjenek fel.

Először is, ha megbetegszik, az nagyon ritka és semmi esetre sem súlyos. Vidám és aktív, kedvesen bánik a körülötte lévőkkel - felnőttekkel és gyerekekkel. Életében a pozitív érzelmi benyomások dominálnak, a negatív élményeket pedig rendületlenül, káros következmények nélkül viseli el. Fizikai tulajdonságainak, motoros készségeinek fejlődése harmonikus. Egy normális, egészséges gyerek (ez a legfontosabb!) elég gyors, mozgékony és erős. Életének napi rendje megfelel az egyéni bioritmológiai és életkorral összefüggő sajátosságoknak: ez az ébrenlét és az alvás optimális aránya, az aktivitás emelkedése és csökkenése. A kedvezőtlen időjárási viszonyok és az ezekben bekövetkező hirtelen változások nem ijesztőek egy egészséges gyermek számára, mert... edzett, hőszabályozó rendszere jól képzett, így általában nincs szüksége semmilyen gyógyszerre. A kiegyensúlyozott étrendnek és a rendszeres testmozgásnak köszönhetően egy ilyen gyermeknek nincs túlsúlya. Természetesen itt egy ideális egészséges gyerek „portréja”, mint... Egy ilyen ideálhoz közeli gyermek nevelése és nevelése azonban teljesen megvalósítható feladat. Hogy ezt hogyan lehet elérni, arról a továbbiakban szó lesz.
A helyes testtartás kialakítása.

Fordítsunk kiemelt figyelmet gyermekeink leggyakoribb egészségügyi problémáira. Az összes gyermek 100%-ának 8%-ának rossz a testtartása, 10%-ának lapos lába van, és 10%-ának gerincferdülése van. Azt mondják, réges-régen a nemes leányokat mentorai háton ütötték, ha gunyoroskodtak, és copfot kötöttek az övükre. Valóban csak a szigorúság révén tudjuk biztosítani, hogy lányaink egyenesen tartsák a hátukat, és fiaink úgy nézzenek ki, mint a kadétcsapat végzett hallgatói? Kiderül, hogy a nemes leányok mentorai, bár szigorúak, szemrevalóak voltak és becsületesen keresték kenyerüket. A helyes testtartás születésünktől fogva nem adatott meg nekünk. Ez egy kondicionált motoros reflex, és ezt fejleszteni kell. Ahhoz, hogy gyermekeink szépen futhassanak, járjanak, álljanak és üljenek, nekünk, szülőknek feltételeket kell alkalmaznunk. Amikor a gyerek kezével lekapja az ételt a tányérról, mert így kényelmesebb, mi, felnőttek megállítjuk, megmutatjuk, hogyan kell helyesen étkezni, majd figyelni, hogy a gyerek ne üljön gunyorosan, ne álljon. ferdén, és ne próbálja javítani a képességét, hogy visszatartsa, természetes szükségletté vált?

Jó nézni egy gyereket, aki egyenesen tartja a fejét, akinek a vállai el vannak fordítva és egy szinten vannak. A gyomor be van húzva. Oldalról látható, hogy a gerinc gyönyörű, hullámos vonalat alkot, kis bemélyedésekkel a nyaki és ágyéki régiókban.

A helyes testtartás egyébként nem csak szép, hanem funkcionális is, mert ezzel a legstabilabb a testhelyzet: a függőleges testtartást a legkevesebb izomfeszülés mellett tartják meg. Ez azt jelenti, hogy amikor egy gyermek egyenesen áll, és a válla hátra van, kevésbé fárad el. És ha sétál, fut vagy ugrik, miközben megtartja a jó testtartást, a gerinc jobban felveszi a terhelést.

A rossz testtartás akadályozza a légzést és a vérkeringést, míg a jó testtartás ennek megfelelően normálisan tartja azokat. Rossz testtartás esetén a szervezetben lezajló oxidatív folyamatok lelassulnak, és ez automatikusan oda vezet, hogy az ember gyorsabban elfárad mind a fizikai, mind a szellemi munka során. A rossz testtartás rövidlátáshoz vagy osteochondrosishoz vezethet. A jó testtartás pedig megvédhet ezektől a bajoktól.

A természetben való tartózkodás, ahol széles látókör biztosított, csodálatos pihenés a szemnek.

A jó világítás fontos a normál szemműködéshez. A dolgozóasztalt közelebb kell helyezni az ablakhoz, és úgy, hogy a fény balról essen. Az asztali gép bal oldalán található egy asztali lámpa 50-60 W-os izzóval, lámpaernyővel védve, hogy a fény ne essen a szemekbe, hanem csak egy könyvet vagy notebookot világítson meg. A túl erős megvilágítás irritálja a retinát, és gyors kifáradáshoz vezet. Káros az olvasás mozgó járművekben, különösen rossz megvilágítás mellett. Az állandó lökések miatt a könyv vagy eltávolodik a szemtől, majd közeledik hozzájuk, vagy oldalra fordul. Ugyanakkor a lencse görbülete vagy növekszik, vagy csökken, és a szemek folyamatosan forognak, „elkapják” a megfoghatatlan szöveget. Ennek eredményeként a látás romlása következik be. Ha a gyermek fekve olvas, a kezében lévő könyv helyzete a szemhez képest szintén nem megfelelő a megvilágítása. Az a szokás, hogy fekve olvasunk, károsítja a látását.

A gyermek egészséges életmódjához nagyon fontos a napi rutin. Minden szülő hallott már eleget a napi rutin előnyeiről, így valószínűleg nem kell bizonyítani ezt az előnyt. A napi rutin valójában rutin; mind a 24 órát bizonyos módon meg kell tervezni, és ennek a tervnek, mint minden tervnek, csak akkor van értelme, ha betartják. Ez a munka és a pihenés racionális váltakozása. A híres tudós, I. Pavlov megjegyezte: „Minden élő működő rendszernek, akárcsak egyes elemeinek, pihennie kell és helyre kell állnia.” Azok az órák, amelyek bizonyos helyet foglalnak el az előkészítő csoportban lévő gyermekek életében, fokozott agyműködést igényelnek. Mennyire fontos a szellemi munka és a pihenés közötti helyes váltakozás megteremtése a gyermekek számára.

Az összes káros következmény elkerülése érdekében megfelelően fel kell építeni gyermeke napi rutinját:

● az órák időtartama során figyelembe kell venni az életkori képességeket;

● elegendő pihenést kell biztosítani (a friss levegő maximális kitettsége mellett);

● a szükséges időt az alvásra kell szánni.

A gyermekek levegőben tartózkodása a természeti tényezők felhasználása testük egészségének javítására és megkeményedésére. Ne feledje: minél többet mozog a gyermek, annál jobban fejlődik és növekszik. Maga is észreveszi, hogy séta után a gyermeke arca rózsaszínűvé válik, aktívvá, vidámmá válik, és abbahagyja a fáradtság panaszát. A tévé vagy a számítógép gyakran a gyerekek „időpazarlójává” válik.

A táplálkozási igényeket külön kell megbeszélni. Itt csak azt hangsúlyozzuk, hogy minden lehetséges módon ellen kell állni a gyermekben kialakuló szokásának, hogy futás közben „elfogjon” valamit. A bizonyos időpontokban történő étkezés biztosítja a jó étvágyat és a normál emésztést.

Alvási higiénia.

Az alváshigiénia felbecsülhetetlen értékű az egészség, az életerő és a magas teljesítmény szempontjából. Az alvásigény 7 évesen 10-11 óra. Izraeli tudósok azt találták, hogy az éjszakai alváshiány akár 1 órán keresztül is rossz hatással van a gyermekek pszicho-érzelmi állapotára. Ezért nem kell bizonyítani, hogy a gyermek alvását védeni kell: erős fény, zaj, beszélgetések - mindezt ki kell zárni. A helyiség levegőjének, amelyben a gyermek alszik, frissnek kell lennie. Fontos, hogy úgymond védjük az alvást, mielőtt a gyermek elalszik. Természetesen már nem baba, akinek ne lehetne ijesztő történeteket mesélni éjszaka, de még mindig kerülnie kell mindent, ami testileg vagy lelkileg zavarhatja: szabadtéri játékokat, hosszú olvasást, tévéműsorokat. Nyilvánvaló, hogy a gyermeket nem lehet üvegharang alá helyezni és mindentől megvédeni, de az esti benyomások ésszerű korlátozása szükséges. Ellenkező esetben hatással lesz az alvásra - késik a kezdete, sekély lesz.

„De mit tegyünk – kérdezik néhány szülő –, ha mi magunk akarunk tévéműsort nézni, de nincs erőnk lefeküdni fiunkat? Megsértődött, és sajnálom: mi magunk is megnézzük, de nem adjuk oda neki.” Úgy tűnik, hiábavaló a szülők által tapasztalt bűntudat. Nincs semmi baj, ha a tévé halk hangon beszél, és a gyerek egy másik szobában zárt ajtó mögött alszik. De ha a családnak nem sikerült úgy fogalmaznia, hogy nyugodtan és egyszerűen érzékelje, van egy másik kiút: ne nézze maga a műsorokat. Ez a legkisebb rossz. A kialakult napi rutin megsértése nem kívánatos, mert ez a kialakult rendszer megzavarásához vezethet a gyermek testének tevékenységében.

Aromaterápia gyerekeknek.

A szagok nagyon fontos szerepet játszanak életünkben. Nagyon gyakran szorosan kapcsolódnak bizonyos eseményekhez. Szervezetünk azonnal reagál, ha valamilyen illat kellemes vagy kellemetlen asszociációkat, emlékeket ébreszt bennünk. Ezenkívül ez a reakció általában spontán. Például édesanyánk illata sok év után is felidézi bennünk a gyermekkorból ismerős melegség, biztonság érzését. Ez annak köszönhető, hogy gyerekként érzékszerveinken keresztül tanultunk a minket körülvevő világról.

Az aromaterápia különböző illatokkal végzett kezelés. Ezek az illatok vagy aromák illóolajok formájában a növényvilágból – virágokról, fákról, cserjékről és gyógynövényekről – érkeznek hozzánk. Az illóolajokat nagyon széles körben használják. Ám az aromaterápia csodálatos gyógyító és harmonizáló erejét éppen a szaglásunknak köszönhetjük, amely szorosan összefügg az érzelmi állapottal.

Az aromaterápia nem csak egy már kialakult betegség kezelésére létezik. Nagyon valós védelem a különféle baktériumok és vírusok ellen. Az aromaterápia erősíti a szervezet természetes erősségeit, és számos probléma megoldásában segít az egészség és a szépség elérésében. Lehetővé teszi számunkra, hogy a természet gyógyító erejét felhasználva örömtelibbé, egészségesebbé és boldogabbá tegyük életünket.

A gyerekek érzékeny és befolyásolható emberek, akik minden előítélet nélkül érzékelik az aromaterápia hatásait, így az illóolajokra adott reakciójuk mindig pozitív. Az aromaterápia gyermekszobában történő alkalmazása segít fenntartani a gyermekek jó hangulatát, valamint segít a megfázás és az alvászavarok gyógyításában.

A gyerekek leginkább a meleg, édes illatokat szeretik. Tekintettel azonban arra, hogy szervezetük még fejlődési állapotban van, az aromaterápiás termékeket nagyon minimális adagban kell használni számukra. A legjobb, ha olajat viszünk fel terrakotta és agyagfigurákra, valamint rummedálokra és párnákra. A kezeletlen fából, narancs- vagy grapefruithéjból készült különféle termékek jól tartják a szagokat. Ezt a módszert a gyerekszoba levegőjének aromatizálására használják.

Hangulatjavító keverék - narancsolaj - 2 csepp, ilang-ilang olaj - 2 csepp.

Családunk és egészséges életmódunk

A család a társadalom egy speciális egysége, ahol az emberek saját szabályaik szerint élnek. Családunk inkább egészséges életmódot folytat, vagyis egyszerűen csak él és élvezi az életet, de úgy, hogy szokásaink ne károsítsák egészségünket.

44 éves vagyok és nem ismerek olyan problémákat, mint: légszomj, magas vérnyomás, túlsúly. A paramétereim 90/60/90 50 kilogrammos súllyal, valószínűleg minden nő álma. Hiszem, hogy családunk számára az egészséges életmód nem kis jelentőséggel bír. Nem, nem tartunk állandó éheztetési diétát, és általában semmit sem tagadunk meg magunktól. Csak ragaszkodunk a helyes táplálkozáshoz, az aktív életmódot részesítjük előnyben, és nem ragaszkodunk rossz szokásokhoz, vagyis nem élünk vissza alkohollal és dohányzással.

Hogyan eszünk

Van egy kifejezés, hogy az ember azért eszik, hogy éljen, és nem azért él, hogy egyen. Nagyjából ez a szabály, ami szerint élünk. Mindig van az asztalon hús (de nem zsíros), gabonafélék, tészta, zöldségek, tejtermékek, tenger gyümölcsei, hal, gyümölcsök és desszertek. Vagyis a diéta szinte mindent tartalmaz, amire szüksége van.

Most egy kicsit többet a táplálkozásról

A gyorsételek nagy károkat okoznak az embereknek. Ezek hamburgerek, piték, kolbászok, galuskák és mindez majonézzel, csípős fűszerekkel és ráadásul különféle káros összetevőkkel. Van egy aranyszabály: ne nagy mennyiségű étel legyen az asztalon hatalmas szója-, vegyszer- és hasonló tartalommal, hanem kevés jó természetes étel. Legyen inkább egy kis darab jó főtt hús, könnyű zöldségsalátával, ne pedig több kilogramm kétes eredetű füstölt hús.

A gyártók különféle ízesítőket és ízesítő adalékokat adnak termékeikhez, és mindez csak növeli az étvágyat, ezért az emberek önkéntelenül is valamivel többet esznek a szükséges mennyiségnél. Ráadásul minden ilyen, amúgy is zsíros, kalóriadús ételt ráadásul gyári majonézzel ízesítenek, ami szintén magas kalóriatartalmú és vegyi adalékanyagokat is tartalmaz.

A mi családunkban ez nem így van. Régóta elhagytunk minden félkész terméket. Mi magunk főzünk. Sokan azt mondják, hogy ez sokáig tart és drága. Ez nem igaz. Ha számolja a félkész termékek költségeit, akkor havonta egyszer egy kilogramm hús vásárlása nem lesz drága. Természetesen nem kell egyszerre megenni. Nagy mennyiségben adjunk hozzá zöldségeket és zöldeket a húshoz. Ennyi, gyümölcsök és zöldségek bőven kerüljenek az asztalra, nem szabad spórolni velük. Jobb, ha veszünk egy kilogramm kolbász helyett néhány kilogramm almát, és nassolunk rajta, mint a szendvicsekkel.

Az egészséges ételek főzéséről

Hogyan főzünk? Nagyon egyszerű. Nem sütjük, hanem inkább normál serpenyőben főzzük, vagy lassú tűzhelyben pároljuk, és néha párolást is használunk. Sokkal gyorsabb, mint a sütés. A zöldségeket vagy a húst forrásban lévő vízbe tenni gyorsabb és kényelmesebb, mint a tűzhelynél állni és minden oldalról alaposan megsütni. A zöldségsaláta darabolása pedig csak néhány percet vesz igénybe.

Minta menü a családunkban

Reggeli:

• Vagy zabpehely szárított gyümölccsel, vagy zsírszegény túró gyümölcsökkel, vagy zöldségpüré.
• Tea és lehetőleg gyógynövényekkel (főleg nyáron az összes gyógynövényt a dachában gyűjtöm: menta, ribizli levelek, málna, nyírfa, eper és mások), vagy csipkebogyó főzet. Néha tea helyett cikória (ez teljesen lehetséges alacsony zsírtartalmú tejjel). Cukor helyett mézet teszek a teához.

A mézet a túróhoz vagy a zabkásához is adják. Finom. És egy ilyen étkezés után nincs gyomorégés, böfögés vagy nehézség a gyomorban.

• Reggel megkényeztetheti magát egy darab sajttal vagy egy kemény tojással. Egyébként reggel azt ehetsz, amit csak akarsz, és annyit, amennyit csak akarsz.

Vacsora:

• Bármilyen leves csirkével, hússal vagy hallal. Csak újrahasznosított húslevest használok. Húst vagy csirkét teszek hideg vízbe, miután felforrt és kb 10 percig főzöm, kiöntöm a húslevest és újra felöntöm vízzel és most forralás után újra beleteszem a húst. Az első húslével minden káros és zsíros kidobásra került, ami megmaradt, az csak jótékony hatású. A levest fűszerezhetjük zöldségekkel, fűszernövényekkel. Csak zöldségek: sárgarépát, hagymát, paradicsomot nem sütök, csak 5 perccel a készenlét előtt teszem bele. És gyorsan, és nincs extra kalória a levesben, ami azt jelenti, hogy nincs probléma a súlyfelesleggel és a gyomor-bélrendszeri betegségekkel.
• A második fogáshoz - bármilyen köret. Ez lehet főtt rizs, hajdina vagy bármilyen vízben főtt zabkása, vagy egyszerűen főtt vagy párolt zöldség (jobb, ha lassú tűzhelyben főzzük). Köretként - egy kis főtt hús, csirke vagy hal. A leveshez főtt húslevesből szoktam kivenni. Ha a köret zabkása vagy rizs volt, akkor mindig van saláta bármilyen zöldségből vagy fűszernövényből. Soha nincs majonéz vagy ketchup. A salátát olíva vagy növényi olajjal, citromlével és almaecettel díszítem.
• Desszertnek – kompót vagy gyümölcsital.

Délutáni nasi:

• Mikrohullámú sütőben sült alma (ez néhány percet vesz igénybe), vagy bármilyen gyümölcs, valamint zsírszegény joghurt vagy házi keksz és keksz. Miért házilag? Mert vagy mézet teszek, vagy egy kis cukrot és csak egy kis vajat. A házi pékárukban nincs helyettesítő vagy semmi felesleges. Nem tart sokáig sütni. Lenne vágy.

Vacsora:

• Zöldségek hallal, vagy főtt zöldség saláta, egy darab főtt hús meglehetősen megfelelő. Néha káposzta tekercseket főzök (csak sovány húsból és zöldségeket teszek a töltelékhez). Általában igyekszem több zöldséget beiktatni az étrendembe.

A galuskával is szeretjük a galuskát. Csak házi készítésűeket. Miért ne? Hiszen a legfontosabb, hogy nem zsírosak és vegyszermentesek. Vacsorára nagyon jó a friss káposztával készült, olívaolajjal fűszerezett galuska. A mi családunk szereti a gombás és halas galuskát. Fontos, hogy ne együnk túl sokat és ne éjszaka.

Ahogy az étlapon is látható, nem tagadunk meg magunktól semmit. Mindig van bőven az asztalon. Csak nem eszünk meg mindent sorban és nagy mennyiségben.

És most a sportról

Gyakran sok betegség az emberekben az ülő és mozgásszegény életmódból ered. Ezért többet kell mozognunk. A munkám a számítógép közelében van. A problémák elkerülése érdekében igyekszem naponta egyszer sétálni az utcán. Bár ebben sokat segít a kislányom. Akár akarod, akár nem, naponta egyszer-kétszer mindig elmész vele sétálni.

A családommal szeretünk uszodába járni, korcsolyázni, síelni, biciklizni, vagy csak kirándulni a természetbe. Ez nem csak sport, hanem kommunikáció és csak egy energialöket hosszú időre. Egyébként kempingezés közben sem tagadjuk meg a grillezést. Miért ne? Csak mi magunk főzzük meg a saját receptünk szerint.

Ami még megment, az az alakformálás és a fitnesz iránti szeretetem fiatal korom óta. Azt mondják, ahhoz, hogy bekapcsolódjunk ebbe az üzletbe, elég, ha nem hagyunk ki 20 edzést. Egyszerűen szükségem van ezekre az órákra. Ha nem sportolok, azonnal azt érzem, hogy ügyetlen és ügyetlen leszek. 44 évesen nyugodtan megcsinálhatom a hasításokat és állhatok a hídon. Már tudom, mi az osteochondrosis, és csak a torna segít nekem. Ez nem igényel sok időt, néha elég fél óra is, és visszatérhet a normális kerékvágásba, és jó hangulatban van.

A testnevelésem

Addig nem edzek, amíg nem nyerek, vagyis amíg el nem esek. Nekem elég heti háromszor 30-40 perc. Leggyakrabban otthon edzek. Bekapcsolom a kedvenc zenémet, veszek súlyzókat, ugrókötelet, karikát és megyek. Először bemelegítés, majd hasizom gyakorlatok, erőgyakorlatok, nyújtás, majd már csak táncmozdulatok és karikacsavarás. Ez egyszerű. De nagyon sokáig érzem magam.

Rossz szokások

Nem, nem vagyunk prüszkölők. Egy pohár jó bor az ünnepeken – miért ne? De ünnepnapokon, és ezért jó, elit bor mértékkel. E nélkül szintén lehetetlen. A közeli és kedves emberek körében feltétlenül fel kell emelnie egy poharat, és jó, meleg szavakat kell mondania. Csak egy feltétel van – a jó bor mellé jó előételnek kell lennie. Nem szabad éhgyomorra inni.

Ami a dohányzást illeti, ez nem így van. Ezt teljes mértékben tagadjuk. Ez már egészségkárosító. Kihat az egészségedre, a megjelenésedre, és ez csak pénzkidobás. Őszintén szólva nem is értjük, miért dohányoznak az emberek? Semmi kellemeset nem látunk benne. Nem ítélünk el másokat, de nincs is erre szükségünk.

Nagyjából így élünk. Semmi szokatlan. Ez egyszerű. Szeretjük az életet, gyermekeinket, szeretteinket és örülünk annak, amink van.

Kashevarova Irina Borisovna. Perm régió, Perm

Tatevik Hakobyan
Projekt a „Család és egészséges életmód” témában

Projekt

Által téma: « Család és egészséges életmód»

Összeállított: Tanár Akopyan T.S.

Az egészség nem minden, de anélkül az egészség semmi»

Egészség- ez nem csak a betegségek vagy testi hibák hiánya. Ez a teljes mentális és szociális jólét állapota. Egészség- örömteli hozzáállás a nehézségekhez. Relevancia projekt

Egészség a gyermekek és fejlődésük az egyik fő probléma családok, és óvoda. Egészség a gyermekek állapota az utóbbi években folyamatosan romlott. És nem csak a fizikairól, hanem a mentálisról is beszélünk Egészség. A környezet kedvezőtlen ökológiai állapota, rendkívül alacsony társadalmi-gazdasági szint élet Az ország lakossága a szervezet védekező és alkalmazkodó képességének csökkenéséhez vezetett. Ezek a krónikus megfázás, és a homályos látás, a gerincferdülés, valamint a kulturális emberi kapcsolatok hiánya következtében - gyermekkori neurózisok. Hogyan készítsük el, hogy megőrizzük és erősítsük a gyermekek egészsége? A gyermekek egészsége, mindenki gondja. Alig találni olyan szülőket, akik ne akarnák, hogy gyermekeik felnőjenek egészséges.

annotáció projekt

Alakítási munka egészséges életmód testnevelő tanárral, főnővérrel, logopédussal, pedagógusokkal együttműködve valósulnak meg, akik biztosítják a gyermek és a szülők aktív részvételét az interakció szervezett formáiban.

Cél projekt

A szülők pedagógiai képességeinek fejlesztése által téma,bevonás családok és egyetlen oktatási tér.

1 A szülők felelősségének kialakulása a gyermekei egészségét és az Ön egészségét, motiváció számára egészséges életmód.

2 A szülők aktív bevonása a készségfejlesztő munkába egészséges életmód.

típus projekt: Elméleti

Várható eredmény

Meggyőződésünk, hogy ilyen a projektek mindannyiunkat érintenek(tanárok, szülők, gyerekek, pszichológus, nővér) a formációhoz egészséges életmód, a szülőkkel való interakció pozitív érzelmi mikroklímájának tudatosítása, a gyermekek, szülők és tanárok interperszonális kommunikációjának élményének gazdagítása. Termékeny kreatív interakció a tanárok és a szülők között.

Résztvevők projekt - gyerekek, szülők, tanárok, főnővér, pszichológus, logopédus.

Időtartam – Rövid távú.

Előkészületek - Kérdőív, orvosi, védőnői vizsgálat, szülői konzultáció, szépirodalom olvasása, rajzok téma, megfigyelés, képek nézegetése, hosszú távú terv készítése, játék, sportiskola látogatás, videó anyagok kiválasztása az egészséges életmód témája.

Elméleti rész projekt-

1. Módszertani referencia irodalom válogatása.

2. Együttműködés a szülőkkel, óvodai szakemberekkel, tárgyi és technikai támogatás.

Munka a szülőkkel.

Gyakorlati rész

Hónap Munka a szülőkkel cél

Szeptember Kérdőív, kérdőív szülőknek "Törődik vele gyermek egészsége» , erősíteni gyermek egészsége a családban, diagnosztika Egészség gyermek az év elején.

októberi találkozó "Kerekasztal" Ismerkedés, kiemelt együttműködési területek meghatározása Egészséges életmód kialakítása.

November Találkozó „Kérések, igények és érdekek családok az egészséges életmód szerint. A felmérés eredményeinek elemzése Problémák azonosítása és további munkairányok.

Decemberi feljegyzés szülőknek "Akarsz-e egészséges gyermek» Mutasd be a szülőket néhánynak egészségmegőrző technológiák.

Január Alkotó műhely a sporteszközök készítéséről Vonjuk be a szülőket a közös erőfeszítésekbe, hogy a gyermek testének egészségének javítása.

február "Nyílt nap" A tanulók szüleinek bevonása a megőrzés problémájának megoldásába az érzelmek megőrzése, erősítése a gyermekek egészsége, és a szülők.

márciusi újság megjelenése « Egészséges srác» Tudatos elképzelések kialakítása a saját gondozásának szükségességéről Egészség.

április Sportversenyek szervezése „Anya, apa, sport család» . A sporthoz való pozitív hozzáállás kialakítása.

május Szülők találkozók« A gyerekek egészsége a mi kezünkben van» Konzultáció. Bátorítsa a szülőket a felelősségvállalásra gyermekei egészségét.

június július augusztus "Barátaink gyógynövények" válogatás, receptek gyógynövényekről, "Hogyan lehet kezelni egy gyermeket népi gyógymódokkal".

Munka gyerekekkel

Szórakozás "Nap, levegő és víz, legjobb barátaink"

„Anya, apa és én sportosak vagyunk család» .

Cél: alakítson ki gondoskodó hozzáállást önmaga iránt Egészség.

A sporthoz való pozitív hozzáállás kialakítása.

Beszélgetések sorozata

„Miért kell vezetned? egészséges életmód»

"Honnan jönnek a betegségek"

„Mi a teendő, ha valaki megbetegszik”

A cél a gyakorlati készségek tudásbázisának kialakítása a gyerekekben egészséges életmód.

Szabadtéri Játékok

Fizikai kultúra

Fizminutka

Javító munka

Ujjjátékok

Reggeli gyakorlatok

Légzőgyakorlatok, szemgyakorlatok

Séta

Keményedés

S/r játékok

Önmasszázs

Cél: megtakarítási lehetőséget biztosítson az óvodásnak Egészség, kialakítani benne a szükséges ismereteket, készségeket és képességeket benne egészséges életmód.

Összegzés

Kérdőív, magazin "Az Ön véleménye fontos számunkra"