Какие витамины полезны для кожи лица? Как повысить упругость кожи: витамины, упражнения, кремы и салонные процедуры.

Характеристики «эластичность» и «упругость» тесно связаны. В 99 случаев из 100 эти два понятия употребляются через запятую, а многие вообще думают, что это одно и то же. Действительно, они близки и играют равную по значимости роль для тонуса кожи. Но отличия между ними все же есть.

Эластичность - способность кожи растягиваться без повреждения ее структуры.

Упругость - способность кожи сопротивляться деформации, возвращаться в исходную форму при растяжении или сдавливании.

Вот что говорит по этому поводу медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева:

«За упругость кожи отвечают коллагеновые волокна, которые, как пружинный каркас матраса, восстанавливают поверхность тканей после компрессии. За эластичность же отвечают эластиновые волокна: они проходят диагонально под разными углами, «стягивая» дерму и препятствуя разъединению ее компонентов».

За эластичность кожи отвечают волокна эластина © iStock

И коллагеновые, и эластиновые волокна синтезируются одними и теми же клетками - фибробластами. С течением времени их деятельность замедляется, а следовательно, эластина и коллагена становится меньше, что приводит к потере тонуса и далее по списку:

1
морщинам (складкам и заломам);
2
дряблости кожи лица и тела.

От чего зависит эластичность кожи

Эластичность находится в прямой зависимости от соотношения между синтезом коллагеновых и эластиновых волокон и их разрушением. В молодом возрасте оно равняется 1:1. Но постепенно пропорции меняются: эластина и коллагена расходуется больше, чем производится. Остановить этот процесс мы не в силах, но притормозить можем. Как? Переходим к следующему пункту.

Эластичность определяется способностью кожи растягиваться © iStock

Как повысить эластичность кожи

Если хотите, чтобы кожа была эластичной и упругой, придется внести кое-какие изменения в рацион и не пренебрегать правилами по уходу.

Несоблюдение этого пункта может дорого обойтись вашей коже. Ультрафиолетовые лучи типа A, которые не сдерживаются ни облаками, ни оконными стеклами, день за днем ведут разрушительную деятельность, снижая способность фибробластов синтезировать главные белки кожи - коллаген и эластин.

Чем ответственнее вы подойдете к вопросу тем больше шансов у вашей кожи сохранить тонус, упругость и эластичность.

Ультрафиоолет повреждает волокна эластина © iStock

Увлажнение

Кожа с недостаточным уровнем увлажненности априори не может быть эластичной. Представьте себе сухую травинку - она ломается даже при небольшом натяжении. Совсем другое дело - насыщенные влагой ткани, они лучше тянутся и при этом не травмируются. Обратите внимание на косметику с такими ингредиентами:

1
гиалуроновая кислота;
3
экстракт и сок алоэ;
4
экстракт водорослей.

Приводим примеры увлажняющих средств и напоминаем, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри (соблюдая питьевой режим из расчета 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса в день). Иначе никакая косметика не поможет.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним агрессивным воздействиям, Minéral 89, Vichy на 89% состоит из богатой микроэлементами термальной воды. Кроме этого, средство содержит гиалуроновую кислоту и глицерин, притягивающие и удерживающие воду.

Аквафлюид для нормальной и смешанной кожи «Гений увлажнения», L’Oréal Paris на основе очищенной воды, обогащенной гиалуроновой кислотой и соком алоэ, снабжает влагой 5 слоев эпидермиса.

Смягчает, увлажняет и подтягивает кожу за счет действия Blue Hyaluron - природного активатора синтеза коллагена.

Питание

Если снизить потребление сахара, а в идеале совсем от него отказаться, можно предупредить такой вредный для кожи процесс, как гликация. Это «склеивание» под воздействием молекул глюкозы коллагеновых и эластиновых волокон, которое подрывает их способность противостоять деформации. Так что сладкому - нет .

Говорим да:

1
свежим овощам и зелени, насыщенным антиоксидантами;
2
растительным нерафинированным маслам, богатым незаменимыми жирными кислотами;
3
жирной рыбе - это источник Омега-3 жирных кислот.

Для защиты волокон коллагена и эластина от гликации вам пригодится косметика с антиоксидантами.

Витамины и БАД

Можно подкормить организм биодобавками с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами - веществами, которые действительно могут повлиять на эластичность кожи. Но, как предупреждает Елена Елисеева, нужно придерживаться правил.

1
Системность. Не ждите чуда от одной капсулы, нужен курс продолжительностью 3–6 месяцев. Насытив внутренние органы, организм начнет поставлять полезные компоненты в кожу.
2
Комплексный подход . Пейте витамины для внутреннего применения и пользуйтесь кремами для наружного воздействия.
3
Сбалансированность. Ищите БАД с комплексом компонентов: гликозаминогликанами, ликопином, витамином С - или принимайте сразу несколько препаратов. Предварительно обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Косметика

Ко всему перечисленному нужно подключить бьюти-средства, стимулирующие синтез белкового каркаса кожи - коллагена и эластина.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим о том, какие лучше всего принимать витамины для кожи тела. Вы спросите – какое отношение эта тема имеет к похудению? Самое прямое. Все мы стремимся быть стройными, а значит – красивыми.

И одна из задач витаминов как раз и состоит в том, чтобы сделать наши лицо и тело ухоженными и здоровыми. Как им это удается и какие именно лучше всего подходят для решения тех или иных проблем с кожей? Обо всем по порядку, присоединяйтесь!

На страже красоты

Косметическая индустрия сегодня предлагает огромный выбор всевозможных кремов и масок для поддержания молодости и красоты тела. Но наивно верить в то, что добиться этого можно одними лишь кремами.

Дело в том, что в любом креме содержится лишь небольшая концентрация этих веществ. А, например, капризный в обработке витамин С и вовсе зачастую присутствует в недорогом креме лишь на упаковке – он чрезвычайно летуч и быстро разрушается в воздухе.

Тут не обойтись без витаминов, именно они помогают справляться сразу со множеством задач по наведению лоска на теле, питают его, защищают, способствуют обновлению клеток, поддерживают здоровый вид.

Общую информацию о них можно почерпнуть из этого видео.

Признаки нездоровья

Витамины мы получаем с пищей или принимая в виде капсул или пилюль. Важно помнить, что не все из них синтезируются в нашем организме, некоторые, как принадлежащие к группе В, довольно быстро вымываются и их запас необходимо постоянно пополнять.

А недостаток того или иного элемента отражается на состоянии кожи, которая в данном случае выступает своего рода «зеркалом». Кстати, лакмусовой бумажкой тут могут быть волосы и ногти, а также общее состояние организма.

Конечно, самый верный диагноз вам поставит только врач. Но если вы полагаете, что у вас в порядке – обратите внимание на некоторые признаки, по которым с легкостью определяется авитаминоз.

Сухая и шелушащаяся кожа, появление воспаленных участков на ней, дерматиты.
Потрескавшиеся губы и так называемые «заеды» в углах и язвочки.
Тусклые, ломкие ногти, появление на них ямочек, полос, пятен.
Ломкие, склонные к выпадению волосы. Наличие перхоти, зуда.
Снижение зрения, припухлость и покраснения век тоже могут быть причиной авитаминоза.
Депрессия, апатия, невозможность сконцентрироваться, бессонница, снижение аппетита.

Если проблема существует, самое время задуматься о том, что делать, чтобы вернуть все в норму? Для начала стоит разобраться, какие именно витамины вам нужны.

Потому что необдуманное употребление всего подряд может принести больше вреда, чем пользы. Стоит также учитывать, что лучше всего действуют многие из данных элементов именно в комплексе. Их тесное взаимодействие усиливает воздействие друг друга и ускоряет всасывание.

Какие витамины лучше

Итак, в целом эти элементы условно можно разделить на следующие группы. Почему условно, спросите вы? Потому что каждый из них «работает» сразу по нескольким направлениям.

Для молодости и ускорения регенерации

Активно борются со старением кожного покрова, помогают сохранить его эластичность, уменьшить сухость и шелушение витамины А, С, Е.

Это – природные антиоксиданты, которые не позволяют свободным радикалам вступать во взаимодействие с элементами клеток кожи.

Количество свободных радикалов резко увеличивается во время болезни и в холодное время года. Соответственно, прием таких элементов в эти периоды следует увеличить.

Данная группа, помимо того, улучшает регенерацию тканей после микротравм или иных повреждений, заживление ранок от прыщей, способствует тому, чтобы быстрее проходили пятна, небольшие рубцы.

В состав входят

Токоферол (Е) активно помогает бороться с дряблостью кожи, замедляет процессы старения. О его недостатке говорит бледная, грубая, сухая кожа.
Ретинол (А) – в большей мере способствует ее увлажнению и защите от вредных факторов окружающей среды, помогает от шелушения.
Аскорбиновая кислота (С) — отвечает за ее упругость, способствует синтезу новых коллагеновых волокон.

Где брать

Помимо непосредственно поливитаминных комплексов – в пищевых продуктах.

Ретинолом богаты капуста, зеленый салат, грибы, зеленый горошек, морковь, тыква, помидоры. А также продукты животного происхождения – желток, рыба, печень, кисломолочные продукты.

Аскорбиновую кислоту, как известно, стоит искать в цитрусовых, кроме того, она есть в яблоках, шпинате, цветной капусте, ягодах, плодах шиповника, орехах.

Источники токоферола — нерафинированные растительные масла (особенно кукурузное, арахисовое, льняное, соевое, ореховые), бобы, семечки подсолнечника, красная рыба, и особенно – пророщенные злаковые культуры.

Наибольшая его концентрация — в пророщенной пшенице, где кроме того содержится целый комплекс других полезных веществ — A, B1, B2, B3, B6, B9 и микро- и макроэлементы.

Для профилактики морщин и борьбы с ними

Структурных нарушений кожных покровов со временем не избежать, но уменьшить их – вполне реально. Особенно полезны в этом направлении представители группы В.

У каждого из них собственные особенности, а об их нехватке говорят зуд, раздражение, прыщи и угри, а также выпадение волос.

Стоит обратить внимание на эту группу (как и на предыдущую, впрочем) тем, кто активно худеет. Витаминные комплексы с их составом стоит принимать для того, чтобы подтянуть кожу, о чем в частности шла речь в статье .

В состав входят

Тиамин (В1) помогает укреплять нервную систему, а почти все болезни, как известно, от нервов (и кожные в том числе). Помимо этого, он защищает от аллергических и воспалительных реакций, выводит лишнюю жидкость, предотвращая отеки.
Рибофлавин (В2) способствует улучшению обмена веществ и дыхания клеток. А его дефицит к тому же вызывает перхоть.
Никотиновая кислота, ниацин (В3 или PP) – его недостаток ведет к серьезному заболеванию – пеллагре, дерматиту, тяжелая форма которого оборачивается серьезными высыпаниями, зудом, поносом и даже психическими отклонениями.
Пантотеновая кислота (В5) – ускоряет обновление кожного покрова и заживление ран.
Пиридоксин (В6) славится своими питательными и увлажняющими свойствами, способствует защите от вредного воздействия окружающей среды.

Биотин (В7), он же – витамин H . Один из важнейших элементов для организма, не случайно в его названии заключена приставка «био» — жизнь. Участвует в регенерации клеток кожи, ногтей и волос.
Фолиевая кислота (В9) помогает клеткам обновляться, а стенки сосудов защищает от разрушения.
Цианокобаламин (В12) – участник процесса деления клеток. Он — обязательная составляющая процедур при дерматите, кроме того, очень полезен для воздействия на зрелую кожу. Его дефицит может вызывать нервный тик, спазмы мускулатуры лица, что ведет к образованию морщин.

Где брать

В поливитаминных комплексах, а также в продуктах питания. В ваш рацион должны входить цельнозерновые крупы, нешлифованный рис, пророщенные злаки, зеленый лук, цветная и белокочанная капуста, морковь, помидоры, арахис, соевые бобы, инжир, финики, фрукты.

Если на вашем столе есть продукты животного происхождения, то тут можно посоветовать яйца, сыр, лосося и тунца, свиные и говяжьи почки, печень.

Для лица и ухода за областью вокруг глаз

Это особая зона, поскольку именно она подвергается максимальному воздействию вредных факторов окружающей среды.

Кроме того, именно здесь располагаются самые видимые всем окружающим (и нам самим в первую очередь, конечно) морщины, с которыми так хочется расстаться.

В целом, комплекс элементов тут такой же, что и для всего тела. Но есть некоторые особенности, особенно для ухода за областью вокруг глаз.

Аскорбиновая кислота (С) для масок вокруг глаз .

В чистом виде раствор аскорбиновой кислоты для инъекций советуют просто наносить на лицо, втирая, а спустя несколько минут, после высыхания, наносить крем.

Для глаз чистый раствор не подойдет, аскорбинка очень жгучая и может вызвать раздражение. Знатоки рекомендуют смешивать ее с минеральной водой или йогуртом. Есть среди рецептов и такой:

Токоферол (Е) для области вокруг глаз .

Принцип тот же – наносить под глаза и на веки. Процедуру называют омолаживающей и подтягивающей, она помогает убирать «гусиные лапки», отвисшие складки на веках.

В целом улучшается кровообращение и снабжение клеток кислородом, кожа тонизируется, приобретает здоровый вид.

Лучше взять аптечное масло витамина Е, раствор в ампулах не рекомендуют использовать – он обладает слишком высокой концентрацией и, как в случае с аксорбиновой кислотой, может вызвать раздражение. Наносите на 10-20 минут.

Это лишь небольшая часть советов. Если у кого-то есть собственные рецепты красоты – поделитесь ими в комментариях, уверен, читатели моего блога будут вам признательны. В завершение я хочу отметить следующее:

Что запомнить:

Витамины, безусловно, помогают поддерживать все тело в хорошем состоянии.
Их недостаток отображается непосредственно на самой коже, которая приобретает болезненный вид, шелушится, зудит.
Точно определить причину проблем может помочь только врач. Не стоит заниматься самолечением.
Чтобы избежать авитаминоза, следует наладить свое питание – оно должно содержать все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Ну и на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!

Наша кожа может потерять упругость и эластичность не только с возрастом, но по другим причинам. Это может быть неправильное питание и уход, пересушивание и обезвоживание кожи, беременность, быстрое похудение, влияние вредной экологии и т.д.

Сегодня достаточно косметики, позволяющей исправить положение, но мы здесь немного расскажем об использовании жирных масел, а также о некоторых продуктах, которые возвращают коже потерянную эластичность, делают её гладкой и упругой.

Масла для эластичности кожи
Жирных растительных масел в природе много – иногда мы даже не подозреваем, что из растения можно добывать масло, способствующее эластичности кожи.

Масла используют отдельно, как основу для масляных смесей, добавляют в домашние кремы, маски для лица и тела, шампуни и мыло. Их ценность объясняется богатым составом: в них много витаминов, ненасыщенных жирных кислот и других биологически активных веществ. Поэтому растительные масла улучшают общий обмен веществ и стимулируют процессы регенерации в клетках кожи, укрепляют клеточные мембраны и не допускают окисления; помогают коже очищаться и удерживать влагу.

Некоторые масла известны широко, но есть и такие, о действии которых мы знаем мало.

К первой группе относится, например, миндальное масло , очень богатое витаминами – особенно витамином Е, замедляющим процесс старения. Если применять миндальное масло долго, то кожа будет защищена от УФ-излучения, станет увлажнённой, молодой и свежей; цвет лица улучшится, а мелкие морщины разгладятся.

Персиковое масло тоже часто используется для повышения эластичности кожи и придаёт ей здоровый цвет; оно также снимает воспаления, смягчает, тонизирует и увлажняет кожу, осветляет её и омолаживает. Очень полезно это масло для повреждённой и чувствительной кожи, так как заживляет ранки, царапины, улучшает состояние слизистых оболочек. Масло персика часто вводят в состав косметических средств, в том числе и детских, шампуней, бальзамов, масок для кожи и масок для волос.

Примерно так же действует и масло абрикоса – оно подходит для кожи любого типа.

Масло авокадо помогает сделать эластичнее даже увядающую, шелушащуюся сухую кожу: оно увлажняет и питает её; его используют при солнечных ожогах. Особенно полезно это масло для кожи вокруг глаз.

Для того, чтобы улучшить тонус кожи и повысить её эластичность, надо после душа растереть всё тело смесью масла авокадо и 5-6 капель масла розмарина .

При любом типе кожи можно применять масло зародышей пшеницы: оно снимает раздражение, воспаление, отёчность, шелушение и зуд, а эластичность и упругость восстанавливает, так как в нём много витамина Е. Это масло также предупреждает возникновение купероза и уменьшает его проявления.

Отлично восстанавливают эластичность кожи масло грецкого ореха и касторовое масло . Кстати, касторовое масло стоит недорого, и купить его можно легко, поэтому стоит обратить на него внимание и использовать в уходе за кожей.

Некоторые эффективные масла в нашей стране знают меньше, но сегодня, благодаря расцвету торговых отношений, мы можем использовать и их, и получать при этом прекрасные результаты.

Одно из таких масел – кокум, масло гарцинии индийской . Это твёрдое масло добывают из семян плодов дерева, растущего на юго-западе Индии, способом холодного отжима; оно смягчает кожу, стимулирует обновление клеток, защищает от пересушивания, повышает её упругость и эластичность. Часто масло гарцинии применяется в лечебных смесях, при лечении шелушения, трещин и язв.

Рис – культура известная в нашей стране, но о том, что рисовое масло используется в косметологии, знают немногие. Получают это масло из рисовых отрубей; оно смягчает кожу, увлажняет её, предотвращает появление ранних морщин, обладает регенерирующим действием, и особенно рекомендуется женщинам в возрасте 50 лет и старше. В его состав входит сквален, необходимый для нормального обмена веществ в коже, оно впитывается легко и не закрывает поры. Можно использовать его для ухода за кожей маленьких детей и в качестве солнцезащитного средства.

Масло бораго , которое ещё называют маслом бурачника или огуречника, очень богато ненасыщенными жирными кислотами, причём их концентрация очень высока. В нём много и других полезных веществ, поэтому оно применяется при лечении кожных и других заболеваний. Его применяют при экземе, псориазе, дерматитах, аллергиях, кожных воспалениях и даже маститах; включают в состав косметических средств и биодобавок; оно оживляет усталую, увядающую сухую кожу, удерживает в ней влагу, восстанавливает её структуру, повышает защитные свойства и эластичность.

Продукты, повышающие эластичность кожи
Какими бы маслами мы ни пользовались, надо помнить, что эластичность кожи зависит от количества влаги в её тканях. Кожу надо увлажнять, и не только снаружи, но и изнутри – надо пить не только чай или кофе, но и чистую воду. Сравнительно молодым женщинам это очень поможет, а вот тем, кто уже в возрасте, при этом надо пользоваться косметикой, связывающей влагу.

Продуктов питания, важных для эластичности кожи, тоже очень много, и невозможно рассказать здесь обо всех. Большинство из них не относятся к экзотическим, и продаются в обычных магазинах.

Обычная гречневая крупа, если отнестись к ней серьёзно, помогает сохранить кожу эластичной на очень долгое время. Диетологи даже называют эту крупу антивозрастной, хотя гречневую кашу любят далеко не все, а приготовить из гречки другие блюда не догадываются. В гречке много рутина – это флавоноид, который поддерживает эластичность коллагена и замедляет появление морщин, и ненасыщенных жирных кислот – их польза для кожи нам уже известна.

Элементом молодости называют кремний, и продукты, в которых он содержится, отлично сохраняют эластичность и упругость кожи. Кремнием богаты: крупы, отруби, некоторые фрукты и ягоды; капуста, морковь, огурцы и другие овощи; свежая зелень, семечки, проросшие семена злаков и т.д.

Если кожа потеряла эластичность и стала бледной, то это может означать, что ей не хватает железа. Его как раз много в гречке, а также в овсянке, яичном желтке, печени и красном мясе: телятине, мясе кролика; несколько меньше его в свинине, баранине и курице.

За эластичность кожи отвечает и селен – он защищает её от многих агрессивных влияний. Много селена в кокосовых и бразильских орехах, морепродуктах, тунце и сардинах, свиной и говяжьей печени, яйцах, чесноке, коричневом рисе, зёрнах пшеницы. В рыбе и морепродуктах содержится и цинк – он тоже не даёт коже терять упругость; его источником также являются пшеничные отруби, дрожжи, говядина, телячья печень, какао, тыквенные семечки, орехи и грибы.

Если регулярно добавлять к завтраку пророщенные пшеничные зёрна , то кожа долго будет выглядеть молодой и здоровой. Биологически активные вещества, содержащиеся в них, помогают обновляться не только клеткам кожи, но и клеткам всего организма. Особенно богаты зародыши пшеницы витаминами Е и группы В; добавляйте их к йогуртам, кашам, салатам, и к вашей коже вернётся эластичность.

Не ешьте острых приправ и соусов, жареных, жирных, сладких и солёных блюд – не стоит подвергать опасности свою красоту и молодость. Пусть в вашем питании присутствуют только свежие и натуральные продукты, и готовить пищу старайтесь сами, даже если вам кажется, что на это нет времени. Спите столько, сколько требуется для полноценного отдыха; чаще бывайте на воздухе; правильно выбирайте декоративную косметику.

К сожалению, многие молодые женщины сегодня курят, а ведь курение – это яд для кожи. Если вы считаете, что не можете избавиться от этой привычки, тогда примиритесь с тем, что ваша кожа будет иметь землистый цвет, станет сухой, и на ней появятся ранние морщины, либо она станет слишком жирной, и покроется прыщами и угрями – в общем, о её упругости, эластичности и красоте лучше забыть.

А если красота и молодость для вас важнее, то постарайтесь выполнять хотя бы те несложные рекомендации, которые мы даём в этой статье.

Доброго дня, уважаемые читатели! Скажите, сталкивались ли Вы с проблемой потери былой упругости кожи? Вроде ещё молодость не ушла, но уже стали заметны морщинки, … Как с этим бороться и ждать ли результат?

Современная наука сейчас зашла далеко, можно порыться в интернете, изучить литературу. В общем, найти ответ на этот, для многих злободневный, вопрос. Чем я и занялась. Знаете, что мне удалось узнать? Оказывается, всё настолько просто! Ответ лежит у нас под ногами, а точнее, в ближайшей аптеке, а у кого-то в холодильнике.

Итак, все причины уменьшения упругости и самый доступный способ для восстановления эластичности эпидермиса! Наша сегодняшняя тема: «Витамины для упругости кожи тела».

Как бы мы ни думали и ни гадали, но причины до ужаса банальны. В нашей дерме содержится уникальное вещество, способствующее растяжке и возвращению в исходное состояние кожных покровов. И название этому чуду ― коллаген. И вот, со временем, он имеет способность разрушаться. Но делает он так, не только потому, что пришёл срок, а из-за способствующих факторов.

Солнечные лучи.
Токсины и свободные радикалы.
Резкое снижение веса.

Это основные враги не только нашего эпидермиса, но организма в целом. А ведь так легко не пускать их в нашу жизнь!

Солнечные лучи

А точнее, их избыток. Любительницы позагорать приобретают в итоге красивый оттенок, но теряют при этом эластичность кожи. Эластичность, это и есть способность возвращаться в исходное состояние после растяжения. Для приобретения приятного загара хорошо пользоваться специальными средствами, подходящими Вам! А ещё принимать солнечные ванны начиная с самого короткого времени: 10 минут. Постепенно увеличивая до 30 ― 40 минут в день. И обязательно избегать обеденного солнца!

Вредные токсины

Сейчас этому уделяется большая роль. Ещё бы, это не только наша красота и качество жизни страдают! А иногда и продолжительность жизни, как это ни прискорбно. Особое внимание уделяется курению. Так что поставьте на чашу весов желание покурить и красоту, что перевесит? Хотя, знаю одну маму, которая не смогла отказаться от этой привычки даже при рождении ребёнка. Причём кормила ! Как её не убеждали бросить курить или перевести на искусственное вскармливание ― ни в какую! Дамы, будьте благоразумны.

При похудении

Казалось бы, снижение веса, если это требуется действительно, вещь хорошая. Но резкая потеря подействует губительно на наш организм. Во-первых, это стресс для всех наших жизненных процессов. Во-вторых, наша кожа не успеет также резко принять нужные нам формы. К сожалению, её об этом не предупредишь заранее. Помните, должен быть баланс. Но могут быть такие поводы похудения, как тяжёлая болезнь или . Некоторые в этих случаях тоже быстро теряют вес. В общем, запомните правило, если Вы сами решили привести себя в форму, делайте это постепенно, употребляя комплекс из антиоксидантов и веществ, удерживающих влагу. Это же правило касается случаев, когда уменьшение веса произошло не по вашей воле.

Возвращаем : эффективный комплекс процедур по восстановлению.

Спасаем жизнь нашему телу

Как я уже говорила выше, самый доступный и безопасный способ повышения упругости кожных покровов ― ! Это чудо из чудес в балансе способно творить чудеса. Все жизненные процессы на этом замешаны. Для восполнения упругости и улучшения состояния коллагена нужно употреблять комплексы полезных веществ. Источником служит пища и обычные пилюли или ампулы, продающиеся в аптеках. А какие нужно пить и применять наружно, выясним. Пройдёмся по списку.

Е

Антиоксидант, способный продлить молодость и вернуть эластичность. Большое содержание в оливковом масле, орехах, арахисе. Ещё в продажах есть ампулы, максимальная доза для приёма 400 МЕ/сутки. Иначе его название токоферол, в жидкой форме прекрасно используется наружно, например, в смеси с рыбьим жиром. Да и внутренне применение тоже встречается широко, особенно в капсулах. Кстати, отсутствие и недостаток витамина Е приводит часто к мышечной слабости и разрушению клеток мышц. Кроме того, уменьшается содержание витамина В в организме.

А

Вырабатывается благодаря предыдущему коллеге, а также при употреблении печени крупного скота, морковки, шпината, капусты. Содержание этого компонента благотворно влияет на устойчивость организма к кожным заболеваниям. Иначе он известен как ретинол. Продаётся в жидкой форме. Наносить можно масляный раствор ретинола на проблемные участки в смеси с творогом и оливковым маслом. Применяется покупной витамин и внутрь в виде драже или капель.

С

Да, тот самый, который повышает наш иммунитет в сезон простуд! И тут он тоже замечен, как фактор, способствующий выведению токсинов и свободных радикалов. Источник ― аскорбинка в аптеке. Но при наружном применении стоит помнить о быстром распаде. Ампулу вскрывайте прямо перед использованием. Можно добавлять в крем для тела.

К

Очень эффективен в повышении упругости, так как регулирует кровоток, питая изнутри. Высоко его содержание в сое, зелени, бобах, шпинате, курице.

В

А этот помощник удерживает влагу в кожном пространстве. Достаток воды, как известно, один из основных факторов помогающий не допускать дряблости! Простите за сравнение, но если вымочить сухофрукты в воде, они набухнут и морщинок станет меньше. Так и у людей.

Но стоит помнить о том, что употребление этих веществ внутрь хорошо в меру. Возможен и переизбыток. Внимательно следите за своим организмом, при малейших неполадках не тяните с визитом к врачу. Ешьте больше овощей и фруктов! На этой ноте позвольте откланяться. Не забывайте подписаться на обновления блога. А также используйте возможность оставить комментарий по теме. Всего доброго, будьте здоровы!

Со временем из-за влияния негативных факторов окружающей обстановки упругость кожи снижается, тургор сокращается, а покровы и стенки клеток уже не прилегают плотно к подкожной жировой клетчатке. Если не предотвратить данный процесс, то уже после 35 лет лицо и тело будут казаться увядшими. Для упругости кожи необходимо использовать витамины и препараты.

Причины понижения упругости

Факторов, из-за которых происходит потеря эластичности и упругости несколько. Во-первых, это избыточное нахождение под прямыми солнечными лучами и курение. Нахождение на солнце требует использования соответствующих кремов, чтобы лучи не навредили коже или свели этот вред к минимуму.

Упругость кожи лица и тела – это своеобразный щит, защищающий от негативного влияния окружающей среды. Но со времени внешний слой кожи теряет эластичность и истончается.

Она подразумевает под собой возможность кожи растягиваться и возвращаться в свое изначальное состояние, если это необходимо. Для многих женщин потеря эластичности и упругости лица и тела означает старение. Оно носит название эластаза.

Легче всего его можно обнаружить на части тела, подвергающейся чаще всего негативному влиянию солнца. Кожа теряет мягкость, когда человек немало времени проводит на свежем воздухе.

Кроме того, скорая потеря веса за краткий временной промежуток тоже приводит к потере эластичности. Причина состоит в том, что покров не успевает за такими внезапными переменами, поэтому и образуются некрасивые складки.

Кремы для упругой кожи

Средства для упругости кожи лица могут вернуть эластичность, и придает желаемые формы телу. Многих интересует, какие существуют лучшие препараты для этих целей.

В основном эффективность всякого косметического средства зависит от состава. Для того чтобы понять, какие воздействия будет оказывать средство, нужно изучить его компоненты.

Самыми эффективными элементами, помогающими вернуть коже упругость, увеличить тургор считаются:

Комплексы витаминов А, Е и С. Они напитывают клетки и оказывают стимулирующее воздействие на синтез новых клеток, формирование эластина и коллагена, которые напрямую влияют на эластичность;
Растительные масла, такие как какао, пшеничные зародыши и авокадо;
Эфирные масла – можжевельника, грейпфрута, ментола, лимона и розмарина и другие;
Вытяжки лекарственных растений и цитрусовых, зеленого чая и гинкго билоба.

Зачастую производители выпускают косметику сериями. Они могут отличаться по назначению и составу. Однако часто они представлены в виде молочка либо крема. На упаковке средств, которые повышают тургор кожи, производители пишут «Лифтинг эффект».

Обычно все марки предлагают не единственную, а ряд серий для всего тела. Для зоны тела стандартно используют молочко. Это объясняется тем, что если тело теряет упругость, оно может принести ощутимую пользу. Оно моментально впитывается и не оставляет жирных следов на одежде. Поэтому его удобно использовать после душа.

Если кожа теряет эластичность, то одного применения специального средства недостаточно. Для достижения результата нужно приложить определенные усилия – заниматься спортом и придерживаться правильного питания.

Если эластичность и упругость кожи со временем снизилась, то можно пить витамины. Вернуть гибкость и упругость коже лица и тела можно, не только употребляя витамины, но и достаточно воды, сырых овощей и свежих фруктов. Однако витамины следует принимать с осторожностью, в избыточной дозе они могут спровоцировать проблемы со здоровьем. Перед тем, как решить какие витамины можно употреблять и в каком количестве, следует проконсультироваться со специалистом.

Существуют определенные витамины, с помощью которых можно повысить эластичность кожных покровов и лица, и тела:

А – содержится в петрушке, морковке, капусте, шпинате и репе. Такой витамин не просто восстанавливает эластичность, но и может повысить стойкость к всевозможным недугам.
С – в огромном количестве присутствует в натуральных естественных источниках. Таких как цитрусовые, ягоды, виноград и киви. Особенно много в шиповнике. С его помощью можно успешно вернуть тургор кожи лица. Кроме того, он усилит создание коллагена и способствует образованию новых тканей, а также освобождает от свободных радикалов и токсинов.
Е – им богат арахис, миндаль, масло оливок и грецкий орех. Это главный витамин, оживляющий покров, смягчает его. Его можно пить для ликвидации свободных радикалов. Увядающей и нездоровой коже полезны лосьоны и крема с ним, а можно применять капсулы. В сутки максимум допускается употреблять 400 МЕ. Присутствие этого витамина в организме человека способно повысить формирование витамина А.
В – помогает коже лица сохранить влагу. Витамины группы В есть в яйцах, цельном зерне, коричневом рисе, картофеле, молоке, крупах. Средства для упругости кожи лица с данным витамином сохраняют ее здоровье и свежесть.
К (К1, К2, К3) – это эффективный компонент, который поможет вернуть упругость кожи. Данные витамины способствуют регуляции тока крови, в будущем это обеспечит полноценное напитывание кожи лица. Эти витамины можно найти в соевых бобах, зеленых овощах, курице, капусте, яичном желтке, шпинате и чечевице.

Дополнительные методы увеличения упругости

Кожный покров человека должна обязательно иметь тонус. Если его нет, значит, он неупругий и вялый. Для приумножения тургора идеально подходит вода. Многие косметологи советуют применять ледовые кубики из травяных отваров, а также компрессы.

Это самые доступные и легкие способы, способствующие приданию дерме и лицевых мышц активной жизнедеятельности. Можно каждодневно начинать день с подобного умывания. Это полезно не только для устранения вялости, но и как профилактический метод. Полезно отвары из трав перемежать с ягодными и овощными соками, морской и минеральной водой.

Также для увеличения эластичности и упругости применяют особое питание и чистку кожи. Если так делать, то через 2 — 4 месяца вернется упругость.

Средства приготовленные в домашних условиях для упругости кожи ничем не хуже «магазинных» средств.

Такие средства отличаются:

Наличием натуральных компонентов и витаминов;
Отсутствием красителей и химических веществ.

Однако, как и любой косметический продукт, они способны спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому перед применением следует провести тест на аллергию.

Важнейшую роль в достижении результатов отводится самомассажу кожи и специальным упражнениям. Можно выполнять щипковый, классический, ложечный или какой-либо другой массаж.

Таким образом, чтобы кожа лица и тела была упругой лучше всего проводить профилактические мероприятия, нежели пытаться восстановить эластичность. Нужно заблаговременно организовать правильный и грамотный уход, вести здоровый образ жизни и использовать только подходящие средства для кожи. Только тогда она будет упругой и здоровой на протяжении длительного времени.

Каждая женщина смолоду должна ухаживать за лицом и телом, и тогда с возрастом у нее будет меньше проблем.