Сильная раздражительность и агрессия что принимать. Повышенная нервозность и раздражительность причины

Сегодня для множества людей нервозность и раздражительность стали постоянными спутниками жизни. Постоянно нарастающий ритм жизни, погоня за успехом, нарушенный режим сна и отдыха, переработка и хронические заболевания влекут за собой появление таких симптомов как нервозность и раздражительность. Врачи рекомендуют найти занятие по душе, которое будет вас отвлекать. Многих, например, отвлекают

Чем вызвана нервозность и раздражительность?

Неприятные состояния, окрашивающие жизнь в черный цвет могут быть вызваны различными причинами, такими как:

1. состояние психики
2. физиологические заболевания
3. наследственная предрасположенность
4. болями и травмами

Психологические причины, вызывающие нервозность и раздражительность

Психика человека тонко настроенный механизм переработки и получения информации, и последующую выдачу ее как в поведенческих моделях, так и способности рационального мышления. Поэтому на угнетение благоприятного психологического состояния влияют такие факторы как:

• бессонница - из-за нарушения структуры сна во время перехода от получения подсознательной информации сознанием, появляются серьёзные психологические проблемы, которые могут сопровождаться такими симптомами как агрессия и раздражительность
• утомляемость - именно с ней часто связаны, гнев и раздражительность, по причине истощения нервной системы
• тревога и страх - они вызывают такие защитные реакции психики как агрессия и раздражительность
• ломка - психологическая зависимость от получения удовольствия посредством приема нарко-содержащих веществ и алкоголя, обязательно ломке сопутствуют агрессия и раздражительность, а также гнев.

Стресс это основная причина того что человек подвластен таким негативным эмоциям как гнев и раздражительность. Постоянно находясь в пограничном состоянии между нормой и отклонением, человек в стрессе может совершить довольно необдуманные поступки. О которых, потом может и не вспомнить, а если даже и вспомнит, то не сможет объяснить что же вызвало гнев. Такое поведение называют неадекватным

Неадекватное поведение это нахождение человека под психологическим давлением какой-либо ситуации или препаратов. К примеру, неадекватность может появиться у человека от эйфории - крайнего возбуждения положительных эмоций. Либо появиться вследствие крайней степени негатива (угрозе, издевательстве и т.д.), вот тут и появляются у человека такие эмоции как гнев и раздражительность. Существует еще один третий вариант возникновения этого состояния - это прием психотропных веществ также угнетающе действующих на нервную систему и психику в этом случае не редки агрессия и раздражительность.

Физиологические заболевания, вызывающие нервозность и раздражительность

Соматические заболевания часто вызывают нервозность и раздражительность по причинам отрицательного действия на мозг и нервную систему.

• Гормональные сбои
• Нарушения работы щитовидной железы
• Болезни женской мочеполовой системы
• Мужские болезни
• Инфекции

Такие симптомы как нервозность и раздражительность, постоянные спутники всех хронических заболеваний.

Наследственная предрасположенность к агрессии и раздражительности

Часто гнев и раздражительность можно объяснить наследственностью. Но генетическая расположенность не является самостоятельной причиной. Конечно, некоторая агрессивность поведения может быть обусловлена чертой характера, которая передается из поколения в поколение одной семьи. Но все же стоит докопаться до истины ведь часто родственники одной ветви могут страдать скрытыми заболеваниями или нарушением работы органов или систем организма.

Для полной уверенности что гнев и раздражительность это черта характера стоит провести полное обследование хотя бы одного члена семьи. Если будет выявлена отличная от характера причина гнева то, скорее всего, она обнаружится у остальных близких родственников с подобным симптомом.

Если проведение обследования по какой-либо причине невозможно, стоит использовать другой способ выявления причины гнева. Для этого несколько членов семьи, близких родственников разных возрастов, должны на протяжении нескольких месяцев, достаточно двух, вести дневник здоровья. В нем необходимо отображать все симптомы, время из возникновения, режим дня, сна и отдыха, а также ежедневное меню. Если есть скрытая причина гнева то, скорее всего, она будет найдена путем анализа дневников и поиска совпадений каждого испытуемого.

Боли и травмы как причина нервозности

Постоянно возникающие неприятные ощущения или боль держат в напряжении нервную систему организма. Человек становиться раздражительным, вместе с болью его как следствие начинают беспокоить тревога и страх. Особенно если человек не знает почему у него что-то болит.

Вызывают нервозность и раздражительность:

• Головная боль
• Зубная боль
• Боли, возникшие на месте травм
• Также существует психосоматическая боль на месте удаленного органа или конечности - фантомная боль

Согласитесь, если у вас постоянно где-то болит, зудит и чешется, улыбаться совсем не хочется.

Причины гнева и раздражения у женщин

Женские гнев и раздражительность связаны с особенностью репродуктивной и гормональной систем. Постоянные всплески гормонов влекут за собой изменение в нервной системе, качестве и структуре сна, выработке эндорфина (гормона радости). Все это происходит в важные для женщины периоды.

1. Менструация
2. Беременность
3. Послеродовой период
4. Климакс

Менструация

Примерно за пару дней до начала менструации у женщины начинает активно вырабатываться гормон прогестерон. Гормон отвечает за образование яйцеклеток. Когда его уровень начинает превышать нормальный, женщина в этот период чувствует:

• Гнев и раздражительность
• Нервозность
• Слабость
• Сонливость
• Отсутствие или повышение аппетита
• Иногда повышенное сексуальное влечение

Для того чтобы облегчить симптомы в этот период можно принимать успокоительные препараты растительного происхождения, травяные успокаивающие отвары и настои, процедуры.

Успокаивающим эффектом обладают теплые ванны, но принимать их можно не более 15 минут в день. Также помогает массаж в области живота и паха. При наличии сексуальной неудовлетворенности, то показаний отмены на время менструации занятий сексом нет. Если это позволит снять такие симптомы как агрессия и раздражительность, то лучше всего не отказывать себе в этом желании.

Беременность

В первый триместр беременности, сразу после зачатия в организме женщины происходит гормональная перестройка. Одни гормоны заменяются другими, и в результате часто женщину в этот период беспокоит бессонница, вызывая нервозность и раздражительность.

Причины бессонницы:

• Сбой в выработке гормона сна - меланина
• Переживания по поводу будущего материнства и здоровья ребенка
• Кошмары
• Частые позывы в туалет
• Изжога
• Токсикоз

В этот период женщина нуждается в заботе и внимании близких. Для того чтобы быть уверенной в нормальном течении беременности необходимо встать на учет в женской консультации. Где акушер гинеколог проведет все необходимые анализы и обследования и подробно расскажет, как проходит беременность. Так же врач даст советы по поводу бессонницы и нервозности.

Избежать частых позывов туалет практически невозможно, потому что тяжелеющий ребенок давит на мочевой пузырь, резко уменьшая его в объеме. В этом случае снизить количество ночных посещений туалета, можно только уменьшив количество выпиваемой на ночь жидкости. А для улучшения сна можно на ночь выпить стакан теплого молока это проверенное средство поможет быстрее заснуть и крепко спать всю ночь.

Лечить изжогу в период беременности можно приемом кальцинированных таблеток ли молочными продуктами тот же стакан молока поможет «погасить огонь» в желудке.

Токсикоз опасное при беременности состояние, которое, в общем, не должно проявляться у женщин при беременности. Но сегодня токсикоз считается практически нормой. Не стоит опираться на эти домыслы, необходимо обратиться к врачу и облегчить это состояние. Поскольку токсикоз серьезно препятствует получению ребенком необходимых питательных элементов, витаминов и минералов.

Послеродовой период

В момент родов и после них женский организм проходит очередную гормональную перестройку. Начинают активно вырабатываться гормоны материнства окситацин и пролактин, отвечающие за грудное вскармливание. В этот период женщина по отношению к окружающим может проявлять такие эмоции как агрессия и раздражительность.

Направив все внимание на новорожденного, подсознательно включается материнский инстинкт, который считает всех потенциальной опасностью для малыша. Женщина это не осознает и действует, неосознанно срывая свой гнев на окружающих.

Дополнительного масла в огонь раздраженности подливает нарушение сна. В первые месяцы маленький человек не спит всю ночь и просыпается каждые несколько часов для того чтобы поесть или из-за сырости. Также малыша могут мучить колики, и ночью маме становится не до сна.

В этот период женщину необходимо поддержать, распределив обязанности по кормлению, смене подгузников и укачиванию между всеми членами семьи, для того чтобы молодая мама отдохнула, выспалась и пришла в себя.

Климакс

Со временем репродуктивная система женщины ослабевает, уровень прогестеронв падает и женщина входит в период климакса. Это событие тяжело проходит как с физологической точки зрения так и с психологической.

Со стороны физиологии организм женщины подвергается таким испытаниям как:

1. гипертония
2. приливы
3. потливость
4. снижение физической активности
5. бессонница
6. усталость
7. слабость
8. сухость слизистой влагалища
9. возникновения хронических заболеваний

Физиологические составляющие климакса отрицательно сказываются на психике женщины, появляются:

• перепады настроения
• упадок сил

Помочь справиться с таким состоянием как нервозность и раздражительность может прием снотворных препаратов, успокоительного растительного происхождения, препаратов поддерживающих уровень гормонов в организме.

Также женщина в период климакса не должна подвергаться воздействию стресса и негативных эмоций. Хорошо помогает расслабиться и привести все системы в нормальное состояние массаж. Несколько процедур в неделю избавят не только от физиологических симптомов климакса, но и благотворно отразятся на психике.

Нервозность и раздражительность у мужчин

Мужчины чаще других страдают от нервозности поскольку им природой заложено быть более агрессивными чем женщины. Более того помимо природной склонности мужчины чаще испытывают стресс и как следствие появляются агрессия и раздражительность.

Стрессовые ситуации заставляют мужчину активизировать свои природные инстинкты и проявлять агрессию для защиты. Вследствие стресса у мужчин появляются такие осложнения как депрессия, гнев, суетливость.

Совсем недавно ученые определили, что сильная половина человечества испытывает такой же климакс, как и женщины. Со временем перестает вырабатываться гормон тестостерон, отвечающий за мужскую репродуктивную функцию. Снижение уровня тестостерона влечет за собой:

• усталость
• эмоциональность
• заболевания
• гипертонию
• половое бессилие
• бессонницу

Помочь в период климакса мужчине может прием средств повышающих уровень гормона в организме, снотворные препараты, успокоительные средства. Также хорошо показало себя физиотерапевтическое лечение, походы в бассейн, занятия спортом.

Агрессия и раздражительность у детей

Дети часто проявляют агрессию и раздражительность по причинам отсутствия поведенческого опыта общения. Все новое вызывает у них страх и тревогу и как следует предположить раздражительность. Но при этом они быстрее взрослых адаптируются к изменившимся условиям и легче под них подстраиваются.

• На первом году жизни раздражительность часто вызвана кризисом речи. Малыш начинает осваивать царство звуков и это его слегка пугает. Помочь могут простое проявление внимание к его стараниям произнести перовое слово.
• На третьем году малыш уже сталкивается с самосознанием себя в окружающем его мире. Начинается период «Я сам» в это время нужно поддерживать его стремление к самостоятельности и не мешать ему развиваться.
• В семь лет пора идти в школу, заканчивается период беззаботного детства, появляются первые обязанности и промахи, отсюда могут возникнуть агрессия и раздражительность. Необходимо помогать ребенку в этот период, но ни коем случае не выполнять за него обязанности в попытках продлить детство.
• Очередной кризисный возраст наступает у ребенка в подростковый период. Здесь собрано все что можно это и гормональная перестройка организма, и противопоставление себя обществу, и первый сексуальный опыт, и связанное со всем этим взросление.

Причины агрессии, гнева и раздражительности для всех индивидуальны, но лечение необходимо проводить, не доводя до крайней степени изменения психики. Вовремя откорректировав свое поведение, вы избежите множества негативных последствий.

Раздражительность и агрессия – это те аффекты, которые всегда приносят вред окружающим людям, причем в основном близким и любимым. Это может быть и физическое и моральное воздействие. Страдают окружающие, страдает и сам человек, не умеющий себя сдержать.

Считается, что агрессивное поведение больше характерно для мужчин. Это не совсем так, агрессия бывает разной. Мужчинам больше присуща прямая агрессия, выражающаяся в физических действиях. Это не обязательно избиение кого-либо, это могут быть угрозы, крик, резкие движения, разрушение предметов. Но существует еще и непрямая, скрытая, вербальная агрессия, которая больше присуща женщинам (сплетни, клевета, злословие, завуалированное унижение).

Современные средства для самообороны - это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com , Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Тема агрессии, насилия, несдержанности у мужчин очень актуальна в последнее время. Недавно появился и широко обсуждается в интернете такой термин, как Синдром Мужской Раздражительности (СМР) .

Точного определения этого синдрома нет, как нет его и в классификации болезней МКБ. Наверное, изначально он был придуман по типу аналогии с климаксом у женщин: у мужчин также в определенном возрасте (после 40 лет) начинает . И действительно в этот период происходят изменения в настроении и поведении.

Но если сейчас набрать в поиске «синдром мужской раздражительности», то можем увидеть, что туда свалены абсолютно любые эпизоды «плохого» мужского поведения в любом возрасте, и все это объясняется тестостероном.

С одной стороны, так проще. С другой стороны, обидно же за мужчин. Их выставляют абсолютно примитивными существами. Хотя наше поведение и берет начало из животных инстинктов, но ведь на них столько всего наслаивается: воспитание, культура, образование, осознание своей роли в обществе, умение себя контролировать. Кроме этого, наша нервная система – очень сложная штука, и регулируется не только тестостероном.

В конце концов, существуют различные заболевания, как соматические, так и психические, которые нужно лечить, а не прикрываться несуществующим синдромом.

Наиболее вероятные причины мужской раздражительности

Абсолютно все причины раздражительности и агрессии у мужчин разобрать в одной статье невозможно. Укажем наиболее вероятные причины и самые общие рекомендации.

Природный тип темперамента

Всем известны четыре типа темперамента: флегматик, сангвиник, меланхолик и холерик. Наиболее возбудимый тип – это, конечно, холерик. Он вспыльчив и импульсивен, реагирует на ситуацию очень быстро, не думая, иногда довольно бурно.

В то же время меланхолика может раздражать суета и необходимость принимать быстрые решения.

Что делать?

Природный темперамент нельзя изменить, выход здесь только в самовоспитании. Помогут в этом аутотренинг, занятия йогой, различные методы релаксации. Очень действенный совет: при желании «взорваться» сделайте глубокий вдох и досчитайте до 10.

Физиологические гормональные нарушения

Уровень мужского полового гормона действительно влияет на психическую устойчивость. Тестостерон – это гормон, который делает мужчину мужчиной: обеспечивает формирование половых органов, вторичных половых признаков, стимулирует рост мышечной массы, половое возбуждение, выработку сперматозоидов.

Уровень тестостерона влияет и на психические процессы в головном мозге. При снижении уровня тестостерона мужчина становится раздражительным, быстро утомляется, возможны вспышки гнева. На уровень выработки тестостерона влияют различные факторы, известны его широкие колебания в течение суток.

Естественное его снижение отмечается в (возраст после 40-45 лет). Кроме изменений в поведении будут заметны и другие признаки: увеличение веса, снижение полового влечения, снижение мышечной силы.

Что делать?

Лечение тестостероном назначается только в тяжелых случаях. А так можно наладить его выработку немедикаментозными методами. Основное – это перейти на абсолютно здоровый образ жизни с достаточной физической активностью, исключив вредные привычки. Пересмотрите применяемые лекарства, возможно некоторые из них влияют на выработку тестостерона.

Биохимические изменения в головном мозге

Это прежде всего снижение уровня серотонина. Серотонин – это нейромедиатор. Он отвечает за многие процессы в организме, в том числе и за настроение. Известно, что при плохом настроении уровень серотонина снижен, а при хорошем – повышен.

Механизм регуляции этого гормона в организме до конца не изучен. Но достоверно известны два естественных фактора, повышающие уровень серотонина в головном мозге: это солнечный свет и углеводистая пища. Мужчина злой, когда голоден – это недостаток серотонина. Зависимости (никотиновая, алкогольная, наркотическая) – это тоже главным образом серотонин.

Кроме того, необходимо стремиться к положительным эмоциям. Во взаимосвязи «серотонин – настроение» недостаточно ясно, что является причиной, а что – следствием.

Длительное и стойкое снижение уровня серотонина в мозге может привести к депрессии. А это уже повод обратиться к психиатру.

Что делать?

Уровень серотонина рутинно никто не измеряет. Интуитивно нужно стремиться к тем занятиям, которые повысят вам настроение: спорт, хороший фильм (комедия), любимая музыка, секс, общение с приятными вам людьми. Больше прогулок на солнце, больше света вообще. Вовремя питаться, чтобы не было сильного голода. Питание должно быть богато углеводами, но нужно помнить, что быстрые углеводы в больших количествах могут вызвать зависимость от сладкого. Алкоголь можно в очень умеренных количествах.

Повышенный уровень стресса

Все мы знаем, что такое стресс. Для многих это синоним изменения и беспокойства. Все, что заставляет нас беспокоиться – это стресс. При этом в организме повышается уровень стрессовых гормонов – кортизола, катехоламинов и других. Это те гормоны, которые исторически заставляли наше тело бежать и спасаться от опасности.

В наше время стресс – это не голод, холод или дикие животные, бежать никуда не нужно. Стресс – это переутомление, это общественный транспорт, автомобильные пробки, неадекватное начальство. К стрессу можно отнести и несоответствие наших возможностей нашим желаниям. Для мужчин это часто – потеря своей роли «вожака», добытчика, неудачи в личной и интимной жизни.

Что делать?

Избежать стресса совсем не удастся. Нужно научиться снимать постоянное внутреннее раздражение. Это отдых, полноценный сон, прогулки, спорт, любимая музыка, легкий фильм, секс, хобби. Во время отпуска лучше уезжать, менять обстановку.

Астения, синдром раздражительной слабости

По прогнозам ВОЗ, астения и депрессия к 2020 году выйдут на второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Синдром раздражительной слабости – это особый вид астении. Характеризуется сочетанием повышенной возбудимости, раздражительности со слабостью, утомляемостью. У таких лиц короткие вспышки гнева сменяются резким истощением эмоций или слезами, быстро вспыхнувший интерес – апатией, бурное начало деятельности – резким падением работоспособности.

Такие люди неспособны к длительному напряжению, раздражаются по незначительному поводу, обидчивы, придирчивы. Кроме резких смен настроения, у них наблюдаются и соматические жалобы: головная боль, боли в сердце, сердцебиение, потливость, желудочно-кишечные расстройства.

Астения – это уже диагноз, и это повод для лечения у психотерапевта или психиатра.

Соматические заболевания

Некоторые заболевания сопровождаются гормональными нарушениями и, как следствие, — повышенной возбудимостью, раздражительностью. Чаще всего это болезни щитовидной железы, сахарный диабет, инфекционные заболевания, аденомы гипофиза, надпочечников.

Любая боль в организме также не дает душевного спокойствия. Прием же некоторых обезболивающих препаратов может снизить выработку тестостерона.

Поэтому если мужчина не просто раздражителен, а у него имеются симптомы того или иного заболевания или боль, нужно обследоваться и лечиться.

Психические заболевания

Кроме астении несдержанность, повышенная возбудимость, агрессивность могут быть симптомами и других психических или пограничных заболеваний. Перечислять их здесь не будем, скажем только: не нужно бояться обратиться к психотерапевту или психиатру. Если вы осознаете, что ваше состояние не совсем вписывается в рамки нормального поведения и окружающие вас люди страдают, значит, на языке психиатров «критика сохранена» и все это поддается коррекции специальными препаратами (не обязательно нейролептиками).

Повод обратиться к специалистам:

Основные выводы

1. Если вы чувствуете, что стали «взрываться», если вам говорят, что вы стали грубым, нетерпимым – это повод задуматься.
2. Первое, что нужно сделать – пересмотреть свой образ жизни. Если вы переутомились, взять отпуск.
3. Во всех случаях полезно отказаться от вредных привычек.
4. Если у вас есть какое-то заболевание, которое не дает вам покоя, его нужно лечить.
5. Занимайтесь самовоспитанием. Помните, что научиться «держать себя в руках» вполне возможно, для этого есть много методик, которые несложно найти в интернете.
6. Если вы чувствуете, что не можете с этим справиться сами, обратитесь к специалисту.

Добавить комментарий

Нервозность – это состояние сильной возбудимости нервной системы, приводящей к резким и острым реакциям на незначительные раздражители. Зачастую данное состояние протекает вместе с раздражительностью, тревожностью, беспокойством. Нервозность проявляется в различных симптомах: головные боли, бессонница, склонность к депрессивным состояниям, повышенная мнительность, лабильность пульса и давления, снижение работоспособности. Зависимо от причины, симптомы комбинируются, составляя симптомокомплексы.

Повышенная нервозность воспринимается, как неуравновешенность, несдержанность, поэтому таких людей часто ошибочно воспринимают как невоспитанных, распущенных личностей. Поэтому будет целесообразно пройти обследование, установить причину и начать лечение раздражительности и нервозности.

Причины нервозности

Нервозность всегда имеет причину, человек просто так не становится нервным, если у него все хорошо. Все причины могут разделяться на физиологические и психологические.

Наиболее частые физиологические причины нервозности — заболевания эндокринной системы, пищеварительного тракта, недостаток питательных веществ, минералов, витаминов, гормональные сбои.

Среди психологических причин нервозности: стрессовые ситуации, недосыпание, усталость, .

Иногда обычные ситуации, на которые человек бы в спокойствии не обратил внимания, вызывают и эмоциональные всплески, например, стук от молотка, крик, погода, музыка.

Многие часто восхищаются людьми, которые умеют сдерживать свои эмоции, подавлять в себе нервозные порывы, но они не догадываются чего это им стоит, какая цена такой выдержки и силы воли. Для здоровья подавление эмоций крайне вредно. Когда человек не дает выход переживаниям, формируется нервозность, нарастает напряжение внутри, образуется «давление» и «пар» должен куда-то выйти, и в таком случае, он выходит в форме болезненных симптомов.

В давние времена таких людей называли «желчный человек», что связано с заболеваниями желчевыводящих путей, возникших от повышенной нервозности. Раздражительность, которая накапливается долгое время, разбивает стабильную уравновешенность человека, ведет к .

Если все время в себе все терпеть и сносить, то вскоре наступает момент, когда сдержанность теряется и даже самое невинное действие способно вызвать нервную реакцию. Когда человек собой недоволен, это только добавляет масла в огонь, раздражительность становится еще больше. Потом невротическое состояние становится устойчивым, и избавиться от него очень трудно.

Проблема таких людей в том, что они слишком много на себя берут, считают слабостью выражать эмоции и подавляют раздражительность. Иногда они просто не знают, как правильно выразить эмоции, как бороться с . И часто у них доходит до того, что им необходимо лечение раздражительности и нервозности. Если это не очень запущенный случай, то нужно всего лишь сделать небольшую коррекцию восприятия, изменить негативные взгляды на позитивные, изменить отношение к вещам, вызывающим раздражение.

Нервозность бывает следствием тяжелого соматического заболевания, например, при некоторых формах онкологической патологии.

Повышенная нервозность встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. Патологии бывают органические – , посттравматическая энцефалопатия и функциональные – вегето-сосудистая дистония.

Нервозность может являться следствием психических заболеваний, таких как депрессия, эпилепсия, . Данное состояние может сопровождаться зависимостью (алкоголизм, курение, и другие). Нервная система тесно связана с эндокринной, представляя единую нейроэндокринную систему.

Нервозность проявляется вследствие гормональных нарушений – тиреотоксикоз, климакс мужской и женский, предменструальный синдром.

Повышенная утомляемость и депрессия вместе с нервозностью составляют симптомокомплекс называемый «малые признаки рака желудка». Проявление таких симптомов имеет очень большое значение в диагностике ранних стадий заболевания.

Головные боли, нервозность, бессонница – это знакомо многим, особенно женщинам. По статистике у них раздражительность бывает чаще, чем у мужчин. Необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервозность у женщин. Самая частая причина – это загруженность. Когда вокруг много срочных дел и нет никого, с кем бы разделились обязанности, женщине приходится все брать на себя, ответственность за семью, дом, работу.

Если бы женщина составила режим своего дня, расписала все свои обязанности поминутно, то вышел бы длинный список различных дел, требующих именно ее внимания. Каждое утро начинается одинаково – ранний подъем, чтобы успеть приготовить всем завтрак и собрать всех членов семьи, и самой успеть собраться, детей отправить в школу, подготовить обед мужу, самой при этом вовремя появиться на работе. А на работе в течение всего дня темп также не сбавляется, требуется своевременного выполнения профессиональных обязанностей. По возвращении домой обороты не сбавляются, домашние заботы продолжаются: приготовление ужина, мытье посуды, подготовка к завтрашнему рабочему дню, вследствие чего времени на личные дела не остается, потому что еще нужно успеть выспаться. В таком случае обязанности должны быть распределены между всеми членами семьи, чтобы у каждого был шанс отдохнуть и не перекладывать дела на другого, таким образом, все будут больше ценить друг друга, и женщина будет чувствовать себя намного лучше, уменьшится количество поводов для раздражительности и нервозности.

Женская нервозность больше всего провоцируется гормональными сбоями – предменструальный синдром, менструация, беременность, климакс. В эти периоды у женщины обостряется восприятие, она становится слишком чувствительной и любой малый дискомфорт способен вызвать негативную реакцию. Если проявляется нервозность и раздражительность у женщин лечение должно происходить, чем быстрее, тем лучше, потому что они тратят много своих сил и нервов на ненужные вещи.

Нервозность может вызываться неприятием общепринятых норм поведения. Когда принципы человека расходятся с этими нормами, если он не согласен так жить и работать, как диктует общество, если он не хочет соответствовать их требованиям — от этого, естественно, появляется раздражительность.

Симптомы нервозности

Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, плаксивость, .

Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.

Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос. Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит. При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.

Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.

— один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов. Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз. Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Лечение нервозности

Терапия нервозности, которая вызвана вследствие различных заболеваний, должна проходить под присмотром специалиста, поскольку самолечением можно еще больше навредить. Если нервозность является симптомом какой-то патологии, то лечить необходимо, в первую очередь, причину, то есть исследовать особенности протекания болезни. Применяются также общие принципы в лечении симптомов и причин нервозности, которые можно использовать в комплексной терапии.

Эти принципы предполагают следующие действия: нормализация и стабилизация режима дня и ночи, устранение наиболее дестабилизирующих факторов, повышающих возбудимость центральной нервной системы. Следует пересмотреть режим питания, отказаться от напитков, содержащих кофеин, гуарану и другие возбуждающие компоненты (кофе, крепкий чай, кола), ограничить или исключить из рациона алкоголь. В питании должны преобладать фрукты и свежие овощи, еда должна быть сбалансированной и легкой, не вызывать тяжести.

Если есть привычка курить, то от нее также нужно избавиться. Существует такой миф, о том, что никотин успокаивает человека, это просто кратковременный иллюзорный эффект. Курение действует отравляюще на мозг, чем еще больше усиливает нервозное состояние.

Снизить нервозность можно умеренными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. При повышенной нервозности назначают курс прохождения психотерапии, рефлексотерапии, танцевальные занятия, йогу.

Если человек страдает от бессонницы, что очень часто случается у людей с данным состоянием, то ему нужно направить усилия на ее устранение. Поскольку, чем больше человек не спит, тем нервознее он ведет себя днем, когда он хочет уснуть, но не может, потому что нервные процессы раздраженны, и получается, таким образом, замкнутый круг и эту цикличность нужно разрушить. Для этого следует придерживаться нескольких правил. Нужно идти ложиться спать раньше, чем до полуночи, потому что в это время наибольшая ценность отдыха для нервной системы. Для этого требуется свой привычный отход ко сну передвигать на 10-15 минут назад каждый день. За час или два до начала «отбоя» нужно исключить раздражающие психику факторы, например, просмотр телевизора, общение в социальных сетях, игры, употребление пищи и напитков. Способствуют лучшему отходу ко сну вечерние прогулки, теплая ванна, ароматерапия, расслабляющая йога.

Когда человек имеет плохое самочувствие, подавленность, нервозность и тревожность лечение должно происходить с помощью транквилизаторов, устраняющих беспокойство. Такие препараты благотворно влияют на засыпание, уменьшают тревогу и . Все седативные средства при необходимости назначаются врачом. Привычные чай и кофе нужно заменять завариванием успокаивающих травяных сборов (пустырник, мята, валериана, мелисса).

Повышенная нервозность и раздражительность у женщин лечение такого состояния нуждается в медикаментозных препаратах. Особенность лечения женской нервозности заключается в сложности женского организма, поэтому женщинам назначают полное обследование и консультации ряда специалистов – психолога, терапевта, невропатолога, гинеколога, сексопатолога, эндокринолога. Если случай очень тяжелый, то женщину госпитализируют в стационар.

Лечение раздражительности и нервозности часто осуществляется самим человеком без наблюдения специалиста. Методы лечения, которыми пользуется человек, нередко своеобразны. Многие, чтобы расслабится и уйти от внешнего «раздражительного» мира, употребляют алкоголь в больших количествах. Кто-то слушает рекомендации знакомых, которые, не являясь врачами, советуют употреблять сильнодействующие средства (Валокордин, Феназепам), которые вызывают привыкание и другие побочные эффекты если они не подходят конкретному человеку.

Нервозность и тревожность лечение происходит под , когда у человека сильные перепады настроения. Эти состояния могут быть, в первую очередь, вызваны эмоциональными расстройствами. На консультации психотерапевт проводит психодиагностику, разбирается в том, что может вызывать у человека нервозность и почему у него повышенная тревожность. Далее специалист создает индивидуальную консультационную программу, курс психотерапии, во время которого человек сможет разобраться, что и почему вызывает в нем приступы беспокойства, научится лучше понимать себя и менять отношение к разным событиям, сможет усвоить адекватные типы реагирования на различные потенциально раздражающие факторы. Также научится техникам релаксации, медитации, которые сможет потом самостоятельно применять в ситуациях беспокойства и раздражительности.

Как правило, нервозность сочетается с другими симптомами, такими как:

• склонность к депрессии;
• повышенная мнительность и тревожность;
• приступы головной боли;
• лабильность (неустойчивость) пульса и артериального давления;
• боли в области сердца ;
• повышенная потливость;
• снижение работоспособности.

Внешне нервозность зачастую воспринимается, как несдержанность, так что таких пациентов ошибочно считают распущенными или невоспитанными людьми. Коллеги по работе советуют "держать себя в руках" и "не распускаться", в то время как необходимо обратиться к врачу и выяснить причину заболевания.

Причины повышенной нервозности

Кроме того, нервозность - частый симптом психических заболеваний, таких как: неврозы, депрессии, эпилепсия , шизофрения , аутизм, истерия, сенильные психозы и др. С постоянной нервозностью протекают разного рода зависимости: алкоголизм, наркомания , табакокурение, игромания и т.п.

Поскольку нервная и эндокринная системы тесно связаны между собой, представляя единую систему нейроэндокринной регуляции, повышенная нервозность также характерна для разного рода гормональных нарушений, таких как тиреотоксикоз, предменструальный синдром, климакс у мужчин и женщин.

Кроме того, нервозность характерна для многих соматических, то есть не связанных непосредственно с патологией нервной системы, заболеваний. Взаимосвязь соматической и нервной патологии известна с давних времен. Так выражение "желчный человек" отражает связь заболеваний желчевыводящих путей с повышенной нервозностью.

Другим примером нервозности, как проявления тяжелого соматического заболевания, является раздражительность при некоторых онкологических заболеваниях. Нервозность в сочетании с повышенной утомляемостью и депрессией входят в симптомокомплекс так называемых "малых признаков рака желудка". Эти симптомы могут появляться на самых ранних стадиях, и имеют важное диагностическое значение.

Таким образом, нервозность может быть симптомом самых различных заболеваний, поэтому при повышенной раздражительности лучше всего не заниматься самолечением, а обратиться к врачу для исключения серьезной патологии.

Постоянная усталость и нервозность при церебрастении

В буквальном переводе термин звучит как "истощение головного мозга" (церебрастения) или "истощение нервной системы" (неврастения).
Такого рода истощение может быть вызвано различными факторами. Нередко это элементарная халатность по отношению к собственному здоровью :

• неправильный режим дня;
• недосыпание;
• нервные и физические перегрузки;
• злоупотребление алкоголем;
• табакокурение;
• неумеренное потребление тонизирующих веществ (чай, кофе и т.п.).

Повышенная нервозность при церебрастении сочетается с такими симптомами, как нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью), быстрая утомляемость, лабильность настроения, плаксивость (слабодушие), снижение физической и умственной работоспособности.

Следует отметить, что истощение нервной системы может быть неспецифическим признаком многих тяжелых патологий:

• онкологические заболевания;
• хронические, длительно протекающие соматические недуги.

Лечение нервозности при церебрастении проводит невропатолог . В случаях, когда истощение нервной системы вызвано другими заболеваниями, необходима консультация специалиста (терапевта , онколога, инфекциониста, токсиколога, фтизиатра, нарколога и т.п.).

Сильная нервозность, как симптом вегето-сосудистой дистонии

Нервозность при нейроциркуляторной дистонии вызвана совокупностью причин, таких как:

• нарушения кровообращения в центральной нервной системе, вызванные нарушением тонуса сосудов головного мозга;
• патология нейроэндокринной регуляции, лежащая в основе заболевания;
• факторы, послужившие причиной развития вегето-сосудистой дистонии (как правило, возникновению патологии способствуют стрессы , хронические инфекции и интоксикации, профессиональные вредности, злоупотребление алкоголем, никотином или кофеином).

Кроме того, для данного заболевания характерны своеобразные нервно-психические нарушения: повышенная мнительность, склонность к приступам тревоги, нарушения сна.

Разумеется, все вышеперечисленные признаки еще более усиливают нервозность, так что образуется так называемый порочный круг в развитии патологии.

Специфической особенностью вегето-сосудистой дистонии является множественность субъективных жалоб (пациенты нередко ощущают себя смертельно больными) и скудность объективной симптоматики (жалобы на сердцебиения при отсутствии аритмии , жалобы на боли в сердце и одышку при удовлетворительных показателях деятельности сердца).

Прогноз при вегето-сосудистой дистонии в целом хороший, однако, для избавления от нервозности, так же как и от других признаков заболевания, потребуется длительная терапия.

Лечение нервозности в случае вегето-сосудистой дистонии проводит терапевт. При выраженных нервно-психических нарушениях необходима консультация невропатолога , психолога, в тяжелых случаях – психиатра.

Признаки нервозности при энцефалопатиях

По происхождению различают врожденные и приобретенные энцефалопатии. Врожденные органические поражения центральной нервной системы обусловлены неблагоприятными факторами, воздействовавшими в период внутриутробного развития и во время родов . Приобретенные энцефалопатии являются следствием острых и хронических сосудистых нарушений, инфекций, интоксикаций, травм центральной нервной системы.

Наиболее часто встречаются следующие виды энцефалопатий:

• атеросклеротическая;
• гипертоническая;
• алкогольная;
• посттравматическая;
• диабетическая;
• уремическая (при почечной недостаточности);
• печеночная (при тяжелых поражениях печени);
• токсическая (при экзогенных интоксикациях, к примеру, свинцовая энцефалопатия при отравлении солями свинца).

Кроме того, нервозность при энцефалопатиях связана с психопатическими нарушениями – грубостью, несдержанностью, сужением круга интересов, апатией и др.

В зависимости от степени тяжести энцефалопатии, клиническую картину заболевания дополняют симптомы дефекта высшей нервной деятельности: от легких нарушений памяти и незначительного снижения качества интеллектуальной деятельности до выраженной деменции (слабоумия) .

Клиника энцефалопатии дополняется симптомами основного заболевания, вызвавшего органическую патологию центральной нервной системы (атеросклероз , алкоголизм , отравление соединениями свинца и т.п.).

Продолжительность жизни при энцефалопатии зависит от течения основного заболевания. Прогноз относительно выздоровления всегда серьезный, поскольку имеется органический дефект центральной нервной системы.

Так что на выздоровление можно надеяться только в случае патологии, которая не имеет склонности к дальнейшему развитию (к примеру, посттравматическая энцефалопатия), в молодом возрасте, когда компенсаторные возможности организма в целом, и центральной нервной системы в частности - достаточно высоки.

Лечение нервозности при энцефалопатии проводит невропатолог. При этом, как правило, необходима консультация реабилитолога и психиатра.

Нервозность и страх при тревожных состояниях

Пациентки (болеют в основном женщины молодого и среднего возраста) предъявляют жалобы на повышенную мнительность по отношению к себе и близким людям, дурные предчувствия и т.п.

Тревожность сопровождается нервозностью, склонностью к депрессии, головной болью, снижением работоспособности, характерны двигательные и вегетативные нарушения, такие как: суетливость, повышенная потливость , сухость во рту .

При постановке диагноза необходимо исключить церебрастению и вегето-сосудистую дистонию. При этом учитывают, что для тревожных состояний характерно значительное преобладание симптоматики психических отклонений над признаками вегетативных и астенических нарушений.

Прогноз относительно полного избавления от нервозности при тревожных расстройствах в целом благоприятен, однако необходимо длительное лечение у психолога, а в тяжелых случаях – у психиатра. Нередко для снятия нервозности и страха приходится обращаться за помощью к медикаментозным препаратам (транквилизаторы).

Плаксивость и нервозность перед месячными

Как правило, признаки предменструального синдрома появляются за несколько дней до начала менструации, и постепенно исчезают в первые дни месячных.

Нервозность при предменструальном синдроме сочетается с повышенной чувствительностью (плаксивостью), снижением умственной и физической работоспособности, и склонностью к депрессии.
Кроме того, для предменструального синдрома характерен целый ряд других патологических симптомов:
1. Признаки нарушения водно-электролитного обмена (отечность лица и конечностей).
2. Приступы головной боли, нередко сопровождающиеся тошнотой и рвотой .
3. Признаки нарушений со стороны вегетативной нервной системы (лабильность давления и пульса, боли в области сердца, повышенная потливость, сердцебиения, сопровождающиеся приступами страха и тревоги), которые в особо тяжелых случаях имеют вид острых симпато-адреналовых кризов (приступ тревоги, сопровождающийся болью в области сердца, повышением артериального давления, ощущением сердцебиения, заканчивающийся повышенным мочеотделением).
4. Симптомы эндокринных сдвигов (нагрубание молочных желез , угревая сыпь , повышенная чувствительность к запахам, временная сальность кожи и волос).

Описанные выше группы симптомов могут по-разному комбинироваться, и иметь различную степень выраженности, в зависимости от индивидуальных особенностей патологии. Однако именно нервозность является наиболее постоянным симптомом.

Следует отметить, что клиника предменструального синдрома зависит от возраста женщины. Так, в молодом возрасте характерно сочетание нервозности с плаксивостью и склонностью к депрессии, а в более зрелом, особенно в период пременопаузы, раздражительность нередко граничит с агрессивностью и истеричностью.

Прогноз относительно избавления от нервозности при предменструальном синдроме зависит от тяжести патологии, которая определяется количеством и выраженностью симптомов, а также длительностью периода их проявления (от двух дней до двух недель и более).

Лечение нервозности в таких случаях проводит гинеколог , при этом в тяжелых случаях необходима консультация невропатолога, эндокринолога , психолога, психиатра.

При тяжелом течении предменструального синдрома приходится применять целый комплекс медицинских препаратов (транквилизаторы, нейролептики, гормонотерапия).

Состояние повышенной нервозности при климаксе у женщин и мужчин

Климакс у женщин

В норме климакс никакими неприятными симптомами не сопровождается, но, к сожалению, сегодня около 60% женщин в возрасте от 45 до 55 лет испытывают те или иные признаки патологического климакса.

Повышенная нервозность является наиболее постоянным признаком данной патологии. При этом повышенная раздражимость нервной системы, как правило, сочетается с другими признаками нервно-психических нарушений, такими как:

• повышенная чувствительность (слезливость);
• снижение умственной и физической работоспособности;
• сонливость;
• ухудшение памяти и творческих способностей.

Повышенная нервозность, также как и все вышеперечисленные симптомы, появляется, как правило, за три-пять лет до полного прекращения менструаций, затем их выраженность постепенно уменьшается.

Это так называемые ранние симптомы патологического климакса, которые могут быть предвестниками более тяжелых нарушений в постменопаузальном периоде, таких как остеопороз , атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет второго типа и другие.

Для лечения нервозности при патологическом климаксе обращаются за помощью к гинекологу. Нередко необходимы консультации эндокринолога, невропатолога и психиатра.

В тяжелых случаях прибегают к фармакотерапии при помощи нейролептиков и транквилизаторов, назначают заместительную гормональную терапию.

Прогноз лечения нервозности и других психических нарушений при патологическом климаксе у женщин - в целом благоприятен, однако необходимо длительное наблюдение в постменопаузальный период, чтобы предотвратить развитие поздних осложнений.

Климакс у мужчин

Тем не менее последние данные показали, что у большинства мужчин в возрасте 49-55 лет развиваются серьезные эндокринные сдвиги в организме: повышается выработка некоторых женских гормонов в коре надпочечников и снижается производство мужского гормона тестостерона .

Так же, как и у женщин, у мужчин в норме климакс протекает незаметно, и не сопровождается какими-либо неприятными ощущениями.

Однако в ряде случаев возможно развитие патологического климакса у мужчин, ведущими симптомами которого являются нервно-психические нарушения: нервозность, повышенная слезливость, склонность к депрессии, сужение круга интересов, ослабление внимания, памяти и интеллектуальных данных, выраженные половые расстройства.

При этом, как и у женщин, нервозность у мужчин сочетается со специфическими для климакса признаками нарушений гормонального фона: "приливами", сердцебиениями, потливостью и т.д.

Следует отметить, что патологический климакс у мужчин встречается реже, но нередко протекает тяжело. Нервозность нередко становится предвестником развития тревожных состояний или депрессии.

Лечение нервозности, как симптома патологического климакса у мужчин, проводит андролог. При этом назначают комплексную терапию, направленную на снижение выраженности патологических симптомов.

При необходимости назначают транквилизаторы - медицинские препараты, улучшающие микроциркуляцию и нормализующие обмен веществ в клетках коры головного мозга. Для улучшения общего состояния организма и повышения тонуса нейроэндокринной системы используют физиотерапевтические методы, витаминотерапию и т.д.

Гормонотерапию следует проводить строго по показаниям, и с большой осторожностью. Противопоказаниями к гормональной коррекции климактерических нарушений у мужчин являются такие патологии, как:
1. Неопластические процессы в предстательной железе.
2. Почечная, печеночная и сердечная недостаточность.
3. Выраженная артериальная гипертензия .

Прогноз относительно устранения нервозности при патологическом климаксе у мужчин – благоприятен. Что касается половых нарушений, то только треть обследованных отметила улучшение половой функции после комплексного лечения.

Нервозность при гипертиреозе

• нервозность;
• мнительность;
• повышенная слезливость;
• суетливость;
• нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью);
• быстрая утомляемость;
• снижение работоспособности.

Кроме симптомов нарушения высшей нервной деятельности, характерны другие признаки патологии нервной системы: чрезмерная потливость, тремор, повышение сухожильных рефлексов.

Их выбирают индивидуально, с учетом механизмов развития заболевания, тяжести течения, наличия осложнений и сопутствующих патологий, возраста и общего состояния больного.

Прогноз для жизни и здоровья при гипертиреозе зависит от целого ряда факторов, в том числе от своевременности и адекватности лечения.

Как избавиться от нервозности?

Лечение нервозности, вызванной различными заболеваниями: общие принципы

Прежде всего, необходимо нормализовать режим дня и, по возможности, устранить все факторы, повышающие раздражимость нервной системы.

Следует отказаться от употребления напитков, содержащих возбуждающие ингредиенты (чай, кофе , кока-кола и т.п.), ограничить или полностью исключить употребление алкоголя.

Большое внимание следует уделять диете - она должна быть легкой и сбалансированной, содержать кисломолочные продукты, а также большое количество свежих овощей и фруктов. Лучше всего исключить тугоплавкие жиры животного происхождения, пряности и копчености.

Многие считают, что никотин действует успокаивающе - на самом деле это только кратковременный иллюзорный эффект. Курение отравляет центральную нервную систему, а, следовательно, усиливает нервозность. Поэтому лучше всего отказаться от никотина, или хотя бы максимально снизить количество выкуриваемых в день сигарет.

Поскольку нервозность при отказе от курения усиливается, в таких случаях советуют бросать курить постепенно, заменяя сигареты другими релаксирующими ритуалами. Советуют обманывать привычку: при сильном желании закурить – вытащить сигарету и помять ее в руках, или выпить стакан воды , или сделать несколько дыхательных упражнений и т.п.

Снять нервозность помогают умеренные физические нагрузки на свежем воздухе (ходьба, бег трусцой, обычная гимнастика).

Многим пациентам при выраженной нервозности, в дополнение к лечению основного заболевания, назначают курсы психотерапии , гипноз, рефлексотерапию и т.п.

Как лечить нервозность при бессоннице?

Поэтому в таких случаях необходимо нормализовать сон. Следует отметить, что наш организм привыкает жить по созданным ритуалам, так что лучше всего начать с четкой организации режима дня, а отход ко сну снабдить своеобразными "усыпляющими" действиями.

Что касается времени отхода ко сну, то лучше всего ложиться спать как можно раньше, поскольку наибольшую ценность имеет отдых центральной нервной системы до полуночи. Так устроен организм у всех людей – и так называемые "совы" не являются исключением. Разумеется, переход на новый режим дня следует осуществлять постепенно, передвигая время подъема на более ранние часы по 10-15 минут в день.

За один-два часа до "отбоя" следует исключить все факторы, которые могут усилить нервозность или просто оказать будоражащее действие, такие как просмотр телепередач, общение на форумах в сети Интернет, чтение увлекательных детективов, компьютерные игры и т.п.

Что касается "усыпляющих" ритуалов, то очень хорошо помогают подготовиться ко сну вечерние прогулки на свежем воздухе, прослушивание релаксирующей музыки, теплая ванна с успокаивающими добавками (хвоя, морская соль , лаванда , корень валерианы).

Народные средства

Пустырник сердечный
Пустырник сердечный (пустырник обыкновенный) – травянистое многолетнее растение, издавна использующееся в народной медицине в качестве успокоительного средства .

По силе эффекта данное растение намного превосходит известный всем корень валерианы (в странах Северной Америки препараты пустырника полностью вытеснили традиционную "валерьянку").

Особенно полезен пустырник сердечный в случаях, когда нервозность сочетается с сердечными симптомами (боль в области сердца, учащение сердечных сокращений, сердцебиения) и склонностью к повышению артериального давления.

Сырье заготавливают в июле, в период цветения, срезая цветущие верхушки.

Настой – наиболее популярный препарат пустырника для лечения заболеваний, протекающих с повышенной нервозностью. Его готовят следующим образом: две столовые ложки сырья заливают стаканом кипятка и настаивают до полного охлаждения. Процеживают, и принимают по две столовые ложки 3 раза в день.

Снять нервозность поможет свежий сок растения (20 – 40 капель на стакан воды).

Мелисса лекарственная
Мелисса лекарственная (лимонная мята, маточник, кадило, пчельник) – многолетнее травянистое растение, греческое название которого (мелисса) буквально переводится, как медоносная пчела.

Несмотря на южное происхождение, не вымерзает в открытом грунте в средней полосе европейской части России. Цветет мелисса все лето и первые недели осени. Лекарственным сырьем служат верхушки побегов с листьями, которые собирают накануне цветения.

Препараты мелиссы получили признание, как эффективное седативное, обезболивающее , противосудорожное, противогриппозное и сердечное средство.

Особенно хороши препараты мелиссы для снятия нервозности в сочетании с:

• сердечными симптомами;
• головными болями;
• бессонницей;

Для курсового лечения нервозности хорошо подходит отвар травы мелиссы: одну столовую ложку сырья кипятят в стакане воды, настаивают около часа в теплом месте, процеживают и принимают по четверти стакана, три раза в день до еды.

Ванна из сосны обыкновенной
Хорошее успокаивающее действие оказывает ванна из хвои сосны обыкновенной. Для ее приготовления берут 300 г сосновой хвои и кипятят 15 минут в 5 литрах воды. Затем отвар настаивают около часа, процеживают и выливают в теплую ванну.

Принимать ванну для снятия нервозности следует в течение 10-15 минут.

Нервозность и раздражительность при беременности

Причины

Во втором триместре беременности состояние женщины, как правило, улучшается. Поэтому повышенная нервозность на этом сроке может быть связана с:

• экзогенными причинами (неприятности в семье или на роботе);
• психологическими проблемами (неврозы беременных);
• соматической патологией (анемия , гиповитаминоз, обострение хронических заболеваний).

Однако наиболее часто нервозность на последних неделях гестации связана с неудобствами во время сна, приводящими к бессоннице, а также с физиологическими нейроэндокринными сдвигами, усиливающими лабильность нервной системы, и психологическими проблемами (страх перед родами и т.п.).

Нервозность беременной женщины неизбежно сказывается на вынашиваемом ребенке, поэтому, независимо от причины возникновения раздражительности, следует делать все, чтобы устранить это неприятное осложнение.

Какие лекарства от нервозности можно принимать во время беременности?

Абсолютно безвредными седативными средствами являются настои пустырника, мелиссы, корня валерианы. При раннем токсикозе лучше всего использовать именно мелиссу, поскольку кроме успокаивающего, она оказывает противорвотное действие.

В случаях, когда нервозность вызвана психологическими проблемами, необходимо обратиться за помощью к психологу и пройти курс соответствующей терапии.

Если же причиной нервозности является та или иная патология беременности, то ее следует своевременно лечить, выполняя все рекомендации врача. Большую помощь окажут регулярные посещения женской консультации, где женщине объяснят, как лучше всего бороться с ранним токсикозом, а также с бессонницей и тревогами на последних неделях беременности.

Нервозность у ребенка

Причины

Так что если малыш неожиданно стал особенно капризным, следует обратиться к врачу, чтобы исключить серьезную патологию.

У абсолютно здоровых детей повышенная нервозность бывает обычным явлением в так называемые кризисные периоды развития. Все эти периоды имеют некоторые общие особенности:

• Размытость временных рамок, характеризующаяся постепенным нарастанием кризисных симптомов, и таким же постепенным их снижением.
• Неуправляемость: следует помнить, что ребенок в эти периоды не только плохо поддается влиянию взрослых, но и сам не всегда должным образом справляется с собственными аффектами.
• Ломка старых стереотипов поведения.
• Бунт-протест, направленный против окружающего мира, проявляющийся крайним негативизмом (стремлением делать все "наоборот"), упрямством и деспотизмом (желанием подчинить все и вся своей воле).

Как справиться с повышенной нервозностью у ребенка?

Однако нередко нервозность у детей удается устранить путем нормализации режима дня. Недосыпание, гиподинамия , интеллектуальные перегрузки, несбалансированное питание , нерациональный досуг (бесконтрольный просмотр телепередач, злоупотребление компьютерными играми и т.п.) – частые причины повышенной раздражительности у абсолютно здоровых детей.

При повышенной нервозности у ребенка следует избегать чрезмерно сильных возбуждающих факторов. Не рекомендуется посещение слишком шумных и ярких мероприятий, желательно хотя бы временно отказаться от телевизора. Разумеется, ребенок не должен страдать от ограничений: сводите его вместо цирка в зоопарк, а просмотр любимого мультика замените чтением интересной сказки.

Успокаивают и стабилизируют состояние нервной системы водные процедуры: обтирание влажным полотенцем, душ, бассейн, купание в открытых водоемах летом. Психологи утверждают, что даже созерцание бегущей воды способно снять нервозность у взрослых и детей. Игры с водой полезны практически при всех нервно-психических нарушениях – от легких неврозов до тяжелого аутизма .

Подобное успокаивающее действие оказывает рисование, особенно хорошо помогают в борьбе с нервозностью акварельные краски. Самым маленьким можно предложить, в виде полезной расслабляющей игры, окрашивание воды в прозрачных стаканчиках.

Из бабушкиных успокаивающих методов врачи советуют горячий чай с малиной или теплое молоко с медом , которые способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну. Более сильные средства можно принимать только по рекомендации врача, после точной установки диагноза.

И наконец, самое сильное средство борьбы с детской нервозностью – родительская любовь и терпение. Предложите капризному ребенку как можно больше внимания: совместные прогулки в парке, общение, ролевые и обучающие игры, собирание пазлов и т.п.

Раздражительность – это повышенная негативная реакция человека на обыденные, ранее им адекватно воспринимаемые, бытовые неприятности. Подобное состояние может возникать не только у представительниц прекрасной половины человечества, как это принято считать, но и у мужчин.

Причинами таких эмоциональных всплесков выступают не только психологические перегрузки, повышенная раздражительность является одним из признаков соматических и неврологических патологий. Поэтому игнорировать изменения в поведении коллеги или родственника не стоит ни в коем случае.

Основные причины

Специалистами в понятие «раздражительность» вкладывается повышенная возбудимость человека, его склонность к выплескиванию на окружающих своих негативных эмоций. При этом интенсивность подобных проявлений намного превышает силу того внешнего фактора, который их спровоцировал.

Даже у самого здорового в психологическом плане человека иногда случаются моменты чрезмерной усталости, плохого самочувствия или же череда неурядиц. Они способствуют повышению чувствительности нервной системы к раздражителям, что и проявляется симптоматикой раздражения.

В соответствии с физиологическими основами специалисты классифицируют расстройство на несколько категорий:

• наследственные – особенности характера у лиц одной семьи;
• внутренние, соматические – гормональные сбои, различные нарушения обменных процессов;
• внешние – перенесенные инфекции.

Исходя из приведенной классификации, причины раздражительности могут быть следующими:

• врожденная чрезмерная реакция структур ЦНС на воздействие определенных факторов;
• эндокринные заболевания;
• инфекционные патологии;
• психические отклонения;
• наркомания;
• алкоголизм;
• деменция;
• тяжелые стрессовые ситуации;

Раздражительность у женщин может быть обусловлена происходящими в ее организме гормональными колебаниями – беременностью, климаксом.

Для мужчин это не столь характерно, но и представители сильной половины человечества, при хрупкой от природы психике, могут страдать от приступов негативной эмоциональности.

Симптомы и признаки расстройства

Раздраженного человека довольно просто узнать по его поведению – он буквально «фонтанирует» отрицательными эмоциями, что также отражается на его физическом здоровье. Ключевые признаки и симптомы раздражительности:

• гневливость и ;
• сильная возбудимость – малейшее неповиновение вызывает отрицательную реакцию;
• повышенная эмоциональность – порою принимается за артистичность, однако, не имеет с ней практически ничего общего;
• ухудшение качества ночного отдыха – различные нарушения сна, вплоть до бессонницы и ночных кошмаров;
• хроническое ощущение усталости – она буквально давит на человека «свинцовой плитой»;
  общая «накатывающая волной» слабость – сбивает человека с привычного ритма жизни, заставляет бросать все дела;
• появившаяся апатия либо пессимизм – отсутствие интереса к тому, что ранее представлялось значимым;
  сильные волнения – про такого человека говорят, что он «весь на иголках»;
• резкие движения, чрезмерная жестикуляция;
• нехарактерный тембр голоса.

В такие моменты человек утрачивает контроль над собой – некоторые люди на пике своих эмоций говорят и творят то, что потом даже и не помнят. Позже они вновь возвращают контроль над своими действиями, но окружающие уже относятся к ним с настороженностью.

Нервозность может проявляться и не столь ярко – человек просто быстро ходит по комнате, машет при этом руками, рвет бумагу. Все это также признаки повышенной возбудимости. Как и утрата сексуального влечения у лиц репродуктивного возраста.

Нюансы проявлений раздражительности при различных заболеваниях

Постоянная раздражительность, сформировавшаяся у человека по причине имеющегося у него соматического либо неврологического заболевания, будет сочетаться с иными клиническими признаками. По ним-то специалисты и выставляют предварительный диагноз. Подтверждаемый либо опровергаемый впоследствии инструментальными и лабораторными методами диагностики.

Так, при склонности к депрессивным состояниям приступы раздражительности сопровождаются бессонницей, постоянно ухудшенным настроением, а также некоторой «заторможенностью» мышления.

Если подобный период вдруг сменяется на прямо противоположный комплекс эмоций (неадекватность и сильная раздражительность до гнева, беспорядочность в мыслях и утрата контроля над поведением, в этом случае требуется провести дифференциальную диагностику с шизофренией. Указывать на ее течение будут также замкнутость человека, апатия, нарушения мышления, появление галлюцинаторной или параноидной симптоматики.

После сильного потрясения, перенесенного тем или иным человеком, оно обязательно скажется на состоянии его нервной системы. Будет наблюдаться посттравматическое стрессовое расстройство. При этом страх и раздражительность могут даже считаться вариантом нормального поведения. Постепенно деятельность нервной системы восстанавливается, поведение пострадавшего будет более ровным, обычным для него.

Неврозы принято относить к прерогативам женской части населения. Однако, и у мужчин они выявляются не так уж редко. Все такие случаи – прямое следствие быстрого, психологически перегруженного ритма современной жизни. влечет за собой усталость, разбитость, нарушения сна, апатии.

Лабильность поведения может быть признаком еще множества заболеваний. К примеру, алкоголизма, наркомании, деменции. В каждом случае необходима консультация профильного специалиста и полноценное всестороннее обследование с последующим лечением.

Особенности поведения раздраженных женщин

Повышенная раздражительность у женщин и у мужчин может несколько отличаться по внешним признакам. Проведенные исследования убедительно доказали, что женская нервная система генетически более предрасположена к повышенной возбудимости и тревожности. А чрезмерная перегруженность повседневными делами и необходимостью обеспечивать финансами себя и детей еще более повышают склонность к пребыванию в раздраженном состоянии.