Adet, adet veya adet hakkında bilgi. Regl dönemim neden normalden daha uzun sürüyor?

Normalde menstruasyon 3 günden bir haftaya kadar sürer. Normal adet döngüsü 21-35 gün olup, kaybedilen kan hacmi 50-80 ml'dir. Bu göstergelerdeki sapmalar patolojilere karşı uyarıda bulunabilir.

Bir kızın normal adet süresi ne kadardır?

Menstruasyon, tüm kadınların vücudunda önemli bir fizyolojik süreçtir. Adetin başlangıcı, kızlarda ergenliğin ilk aşamasıdır ve bundan sonra yumurtlama döngüsü kurulur. Normalde 10 ila 15 yaşları arasındadır. İkinci adet kanaması iki ila üç ay içinde ortaya çıkabilir ve bu, hiçbir şekilde fizyolojik anormalliklere veya sağlık sorunlarına işaret etmez. Yaşlandıkça adet döngüsü tamamen yenilenir, adetler düzenli hale gelir ve her ay gerçekleşir. Bir kızın adeti ne kadar sürer? İlk adet dönemi ne kadar sürer? Norm nedir ve sapma belirtileri nelerdir?

Adet döngüsü birbirini izleyen dönemler arasındaki süredir. Her döngünün ilk günü vajinadan kanlı akıntının ortaya çıkmasıyla karakterize edilir. Bir sonraki adet kanamasının başlamasından önceki son gün, mevcut adet döngüsünün son günüdür.

Normalde patolojisi olmayan kızlarda ve kadınlarda adet döngüsünün süresi 21 ila 35 gün arasındadır. Eğer bu sınırlar içerisinde kalıyorsa endişelenmenize gerek yok.

Kritik günler üç ila beş ila sekiz gün sürebilir. Döngünün süresi her kadın için tamamen bireysel bir kavramdır. Adetlerarası dönem, yaşamın farklı aşamalarında değişebilir ve bu da çeşitli faktörler ve vücudun genel fizyolojik durumu tarafından belirlenir.

Adet döngüsü sırasında meydana gelen tüm süreçler aşağıdaki aşamalara ayrılır:

• adet dönemi;
• foliküler;
• yumurtlama;
• luteal

Adet aşaması, rahim boşluğundan kanlı akıntının ortaya çıkmasıyla karakterize edilir. Üç ila sekiz gün boyunca vücut endometrial mukozayı reddeder. Hamilelik oluştuğunda ona bir yumurta bağlanacaktır.

Foliküler faz menstruasyon fazıyla aynı anda başlar. Süresi 13-14 gündür, bu süre zarfında yumurtanın olgunlaştığı yumurtalıklarda bir folikül oluşur ve rahimde yeni bir endometriyum oluşur.

Yumurtlama aşamasının süresi üç gündür. Hormonların etkisi altında folikül patlar ve ondan döllenmeye hazır olgun bir yumurta çıkar. Bu sürece yumurtlama denir.

Luteal faz 12-19 gün sürer ve bu süre zarfında kadın vücudunu hamileliğe hazırlayan hormonlar olan östrojen ve progesteron üretilir. Yani hormonal değişiklikler meydana gelir, bu nedenle bu aşamaya adet öncesi sendrom adı verilir.

Adetin başlangıcından önce kadınlar peritonun alt kısmında ağrılı ağrı, meme bezlerinde şişlik ve hassasiyet yaşayabilir. Duygusal arka plan sıklıkla değişir ve ani ruh hali değişimleri mümkündür.

İlk adet dönemi ne kadar sürer?

Kızlar ilk kez 10-15 yaşlarında menstruasyon veya menarş yaşayabilirler. Her şey vücudun bireysel özelliklerine, kalıtıma göre belirlenir. kadın akrabalarla aynı yaşta. Adet görme 18 yaşından önce gerçekleşmezse, bu ciddi bir endişe nedenidir ve fiziksel gelişimin yetersiz olduğunu gösterir.

Ergenlik döneminde bir kızın vücudunda birçok değişiklik meydana gelir: hormonal seviyeler değişir, hipofiz bezi doğumdan itibaren olgunlaşmamış yumurtalarla dolu olan yumurtalıkların durumunu etkileyen kadın hormonları üretir. İlk adet dönemi ne kadar sürer?

İlk kritik günler, koyu kahverengi veya kırmızı renkte olabilen, çok ağır olmayan kanlı adet kanamasıyla karakterize edilir. Bunun nedeni ergenliğin tamamlanmamış olmasıdır. Hormonal değişiklikler üreme organlarının ritmini belirler.

Üç ila beş ila altı gün sürer. Bu parametre bireyseldir. İkinci adet kanaması, ilk adetten sonra iki ila üç hatta beş ay içinde gerçekleşebilir. Bu normal bir fizyolojik olaydır. Ergenliğin sonunda bir yıl içinde döngünün süresi tamamen normale döner.

Heyecan verici bir olay anından itibaren - ilk adetin başlangıcı - birçok kız adetin kaç gün sürdüğü sorusuyla ilgileniyor?

Bir kızın adeti ne kadar sürer?

Kritik günlerin süresi hormon salgısının niteliğine, rahmin anatomik yapısına, kalıtsal faktörlere, merkezi sinir sisteminin işleyişine, endokrin sisteme ve kanın pıhtılaşma yeteneğine bağlıdır. Jinekologlar adet dönemlerinizin ne kadar sürdüğünü izlemenizi önerir. Özel bir takvimde düzenlemenin ilk ve son gününü işaretlemeniz gerekiyor.

Kızlar normalde üç ila beş ila yedi gün arasında adet görürler. Bu parametre bireyseldir ve anatomik, fizyolojik özelliklere ve yaşa bağlıdır. Yaşlı kadınlar için kritik günler genellikle daha uzun ve daha fazladır.

Kritik günleriniz iki günden az veya yedi-sekiz günden fazla sürüyorsa jinekolojik muayeneden geçmelisiniz. Dikkat etmeniz gereken aynı derecede önemli bir husus da adet dönemlerinizin ne kadar yoğun olması gerektiğidir.

18 ila 45 yaş arası kadınlarda kanama miktarı her zaman aynı değildir ve farklı adet döngülerinde farklılık gösterebilir, bu da normdan bir sapma değildir.

Adet dönemleri sırasında adet akışının yoğunluğu, genel psiko-duygusal arka plandan, yaşanan stresten, hormonal ilaçların alınmasından, aşırı fiziksel aktiviteden, diyetten ve hatta yılın zamanından etkilenebilir.

Kritik günlerin başlangıcından itibaren ilk 2-3 günde akıntı bol miktarda olur. Dördüncü veya beşinci günde daha da azalırlar. Normalde kadın vücudu günde ortalama 50 ila 80 ml adet sıvısı kaybeder. Akıntının yoğunluğu altı ila yedi gün içinde azalmazsa, bu üreme sistemi organlarında bir arıza olduğunu gösterir.

Döngü bozuklukları

Adetin kaç gün sürdüğüne dair bir fikre sahip olan fuar yarısının pek çok temsilcisi, vücutlarındaki diğer değişiklikleri izlemeye başlar. Adet dönemlerinin başlangıcından önce üreme çağındaki kadınlar bel ve karın bölgesinde ağırlık hissedebilirler. Bazı kızlar için adet dönemi özellikle ilk gün ağrılıdır. Ruh hali değişimleri, artan veya tersine iştahın azalması mümkündür. Rahatsızlığa vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler ve kanamanın doğası neden olur, bu nedenle bu konuda endişelenmenize gerek yoktur.

Herhangi bir gösterge, örneğin bol miktarda kanlı akıntı normlara uymuyorsa, adet döngüsünün ciddi bozukluklarından söz edebiliriz.

Başlıca adet döngüsü bozuklukları şunları içerir:

• amenore;
• menoraji;
• hipomenore;
• dismenore;
• metroraji.

Amenore, 17 yıl sonra adet görmeme, adetin altı ila yedi ay veya daha uzun süre kesilmesidir. Menoraji veya hipermenore, adet sırasında aşırı kanamayı ifade eder. Hipomenore, adet akışının yetersiz olması anlamına gelir ve dismenore ile adet sırasında şiddetli ağrı vardır. Metroraji, adetin kısa sürede başlaması anlamına gelir.

Adet düzensizliklerinin nedenleri

Adet döngüsündeki herhangi bir bozulma, üreme sistemi organlarının işleyişindeki çeşitli bozuklukları, hormonal dengesizliği, kronik inflamatuar süreçlerin gelişimini ve uterusun endometriyumunun aşağılığını gösterir.

Ağır akıntıya polipler, rahimdeki neoplazmlar, aşırı fiziksel aktivite, stres, kronik yorgunluk, endometriozis ve endokrin sistemin işleyişindeki bozukluklar neden olabilir. Çoğunlukla hormonal dengesizlik durumunda adet döngüsünde bozulmalar meydana gelir.

"Lekelenme" olarak adlandırılan karakteristik yetersiz akıntı ile kısa süreler, şiddetli stres, kronik iltihaplanma nedeniyle kaygı, başarısız kürtajlardan sonra uterus mukozasının aşağılığı nedeniyle ortaya çıkar. Bu bozukluğa genitoüriner sistemdeki çeşitli yaralanmalar ve endokrin patolojiler neden olabilir.

Uzun süreli jinekolojik hastalıkları, poliplerin, kistlerin ve rahimdeki neoplazmların varlığını gösterir.

Ağrılı adet kanaması genellikle hormonal ve diğer ilaçların alınmasından veya adet akışını artıran rahim içi cihazın kullanılmasından kaynaklanır.

Depresyon, sinirsel gerginlik, uyku ve dinlenme düzenindeki bozukluklar, sıkı diyetler, dengesiz beslenme, vitamin eksiklikleri ve sistemik hastalıklar adet döngüsünün bozulmasına neden olabilir. Süresindeki artış veya azalma, iklimdeki keskin bir değişiklik ve çevresel durumun bozulmasından kaynaklanmaktadır.

Adet düzensizliklerini önlemek için özellikle adet döneminde sağlığınızı ve kişisel hijyeninizi dikkatle izlemeniz gerekir. Yılda iki kez rutin muayenelere gelip bir jinekolog eşliğinde muayene olmanız önemlidir.

https://youtu.be/nnszxFIJF5A

Uzmanımız Tıp Bilimleri Doktoru, adını taşıyan Birinci Moskova Devlet Tıp Üniversitesi Devlet Eğitim Kurumu Kadın Hastalıkları, Jinekoloji, Perinatoloji ve Üreme Bölümü Profesörüdür. I. M. Sechenov, Federal Devlet Kurumu “NTsAGiP im. V. I. Kulakova Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı" Inna Apolikhina.

Bir kadının hayatı boyunca ortalama 400 adet adet döngüsü vardır. Her birimiz dört yüz kez rahatsızlıklar ve bazen de kaygı (“bu günler” gelse de gelmese de) yaşamak zorunda kalırız. Ancak bu o kadar da kötü değil, çünkü daha adil cinsiyetin pek çok temsilcisi, yüzlerce farklı tıbbi soruna (ve her zaman jinekolojik olmayan) işaret edebilen adet düzensizliklerinden muzdariptir.

Her şey olması gerektiği gibi değil

Genel olarak ortalama adet döngüsünün yaklaşık 28 gün sürdüğü kabul edilir, ancak kadınların yalnızca% 15'i bununla övünebilir. Bu nedenle, döngünün 21 ila 35 gün sürmesi normal kabul edilir (bir adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar dahil). Az ya da çok her şey patolojik kabul edilir. Adet sırasında kanamanın süresi genellikle 2 ila 7 gün arasında değişir. Sapmalara yalnızca genç kızlarda (ilk adetin ortaya çıkmasından sonraki 1-2 yıl içinde) ve olgun kadınlarda (menopoz başlangıcından 5 yıl önce) izin verilir - her ikisinin de dönemleri daha uzun olabilir.

Serbest bırakılan toplam kan miktarı için belirli standartlar vardır - 80 ml'den fazla olmamalıdır (veya daha iyisi yaklaşık 30-50 ml). Özel ölçekler, kullanılan ped ve tampon sayısını ve doygunluk derecelerini dikkate alarak kan kaybını hesaplamaya yardımcı olur (tüm jinekologlar bu hesaplamanın yöntemini bilir). Ancak "bugünlerde" kaybedilen kan hacminin ne kadar kritik olduğunu anlamanın en önemli kriteri genel bir kan testidir (hemoglobin ve hematokrit ölçülür).

Ancak herkes menstruasyonla ilgili herhangi bir sorun olmadığı için övünemez. Bu nedenle kadınların jinekoloğa başvurmasının en yaygın nedenlerinden biri adet bozukluklarıdır.

Ancak bu sorun bir kadında ciddi bir rahatsızlığa neden olmasa bile bu tür ihlallere neden olan nedenlerin açıklığa kavuşturulması gerekir. Bu sadece genç kızlar için değil (sonuçta bu tür sapmalar hamile kalmayı ve çocuk sahibi olmayı engelleyebilir), aynı zamanda yetişkin bayanlar için de gereklidir, çünkü çok ciddi patolojiler bu şekilde kendini gösterebilir.

Eleme yoluyla

Herhangi bir döngü ihlali durumunda jinekolog öncelikle organik patolojiyi dışlamalıdır. Bu durumda belirleyici olan hastanın yaşıdır ve buna bağlı olarak doktor kadını aşağıdaki durumlar açısından muayene eder:

● hamilelik (ektopik dahil);

● düşük veya doğum sonu kanama (fetüsün veya plasentanın bazı kısımlarının rahimde kalması durumunda kürtaj veya doğum sonrasında aşırı kanama meydana gelebilir);

● çoğunlukla aşırı kanamaya neden olan rahim içi doğum kontrol haplarının varlığı;

● rahim veya eklerin patolojisi (hormonal aktif tümörler, rahim fibroidleri, adenomiyoz, rahim ağzı kanseri, polipler ve endometriyal hiperplazi).

Rahim ve genital organların inflamatuar hastalıklarını ve lezyonlarını dışlamak için intravajinal ultrason yapılması gerekir. Ve sonra gerekirse endometriyumun laboratuvar biyopsisini (hücreler aspirasyonla alınır) veya histeroskopiyi (intravenöz anestezi altında tanısal kürtaj) yapın.

Bazen adet düzensizliklerinin nedeni kan, karaciğer, böbreklerin sistemik hastalıklarının yanı sıra tiroid bezinin endokrin hastalıkları, adrenal bezler ve diyabet olabilir. Döngü bozuklukları ile bu yaygın hastalıklar arasındaki bağlantıyı dışlamak için, her şeyden önce bir kadının seks hormonları ve tiroid hormonları için kan testleri yapması, şeker için kan testi yapması ve ayrıca pelvik ve abdominal organların ultrasonunu yapması gerekir.

Bilinmeyen bir nedenden dolayı

Organik patolojiyi dışladıktan sonra hastaya "işlevsiz rahim kanaması" tanısı konur - bu vakaların% 50'sinde olur. Bu tür kanamalar düzensizlik, adet görmede uzun süreli gecikmeler ve uzun süreli kan kaybı (7 günden fazla) ile karakterizedir. Çoğu zaman, endokrin bezleri tarafından seks hormonlarının üretiminin ihlali ile ilişkilidirler ve yumurtalık fonksiyon bozukluğu sendromunun ana tezahürü olarak hizmet ederler.

Ayrıca adet döngüsünün bozulmasının nedenleri stres, iklim değişikliği, mesleki tehlikeler, enfeksiyonlar ve zehirlenmeler, kürtaj, obezite, polikistik over sendromu, menopoz öncesi koşullar vb. olabilir.

Bazı ilaçları almak da sinir bozucu bir başarısızlığa neden olabilir; örneğin antikoagülanlar, sitostatikler, antipsikotikler ve hatta St. John's wort veya ginseng gibi şifalı bitkiler bile bu tür yan etkilere sahip olabilir.

Her birine kendi

Döngü bozukluklarının ortadan kaldırılması, bunlara neden olan nedenlere bağlıdır. İç organların jinekolojik ve sistemik hastalıkları öncelikle tedavi gerektirir. Hormonal dengesizlikleri düzeltmek için hormonal ilaçlar da dahil olmak üzere ilaçlar kullanılır. Ayrıca doktor, hastanın yaşam tarzını değiştirmesini, diyet yapmasını, sakinleştirici almaya başlamasını veya bazı ilaçları bırakmasını vb. önerebilir.

Rahim içi kontraseptif kullanımı nedeniyle ağır ve ağrılı dönemler ortaya çıkıyorsa, doğum kontrol yöntemini değiştirmeniz gerekecektir. Her ne kadar doktorların cephaneliklerinde şu anda hormonal ilaçlar bulunsa da, tam tersine kan kaybını azaltıyor.

Ayrıca donanım yöntemleri de vardır. Örneğin gelecekte hamile kalmayı planlamayan kadınlarda yoğun adet dönemleri için endometriyal ablasyon yöntemi başarıyla kullanılmaktadır. Bu durumda, rahim mukozasının aşırı büyümüş hücre tabakası lazer, elektrik akımı, termal veya fotoya maruz kalma yoluyla çıkarılır. Anestezi kullanılarak yapılan 10-20 dakikalık ayakta tedavi işlemi sonucunda bir kadın rahim kanamasından sonsuza kadar kurtulabilir.

Çok acı çekmesin diye

Belki de en yaygın adet bozukluğu algodismenore veya adet sırasında şiddetli ağrıdır. Bu patoloji çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir: uterusun anormal konumu, az gelişmişliği, cinsel organlarda iltihaplanma, endometriozis ve diğer hastalıklar.

Jinekolojik ve karın operasyonlarının sonuçları da kendini gösterebilmektedir. Rahim içi cihaz da ağrılı dönemlere neden olabilir. Tüm bu vakalarda algodismenore ikincildir. Bu bozukluğu tedavi etmek için öncelikle kök nedenini ortadan kaldırmalısınız. Ve bunun için onu dikkatlice aramanız gerekecek. Ultrason ile başlamalısınız. Daha sonra - seks hormonları (öncelikle progesteron) testleri, çünkü böyle bir ihlal sıklıkla, korpus luteumda çok az progesteronun üretildiği adet döngüsünün luteal fazının yetersizliği gibi hormonal bir dengesizlik ile ortaya çıkar.

Bazen kadın olmak zordur, özellikle de her ay gelen, yeni duygu ve hisleri beraberinde getiren kritik günlerde. Aylık deneyimle ilgili uyulması gereken bazı kurallar vardır. Hijyen uyulması gereken temel faktördür. Adet döneminde dikkat edilmesi gereken hususlar vardır çünkü bunlar kadın sağlığına zararlı ve tehlikelidir. Böyle günlerde alınan bazı besinler fayda sağlamayacak ve iyi sonuçlar doğurmayacaktır.

İÇİNDE " bugünlerde» Kaşıntı hissedebilir ve iyice duş almanız gerekebilir. Bazı kadınlar vajinanın kendisini temiz tutacak kendine ait bir sistemi olduğunu bilmiyor. Tipik olarak iyi bakteriler kötü olanlarla birlikte üretilir. Sabun kullanmak yerine her zaman ılık suyla yıkamalısınız çünkü bu dost bakterileri öldürecek ve enfeksiyona yol açacaktır.

9. Yağlı etler

Kimse regl döneminde fazladan acı çekmek istemez. Hoş olmayan hislerin ortaya çıkması, ağrıyı ve şişliği artıran bulaşıklar nedeniyle ortaya çıkar. Günlük yaşamda et yemek sağlığınızı etkilemez ancak adet döneminde ağrı ve iltihaplanmalara neden olabilir. Yağlı et çok zengin olduğundan tüketimi spazmlara ve kramplara neden olur, belirli bir dönemde et isteğini kontrol eder. Bunun yerine balık veya tavuk yiyebilirsiniz.

8. Egzersizler

Kendinizi şişkin, şişman ve çekici hissetmediğiniz bir dönemdir. Bu yüzden koşuya çıkmayı veya spor salonuna gitmeyi aklınızdan bile geçirmeyin. Vücudunuz antrenmanın stresini atamadığı için sinirlenecek ve sinirleneceksiniz. Birkaç gün egzersiz yapmaktan kaçınmak daha iyidir, ardından tekrar koşmaya veya egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.

Ayrıca kıyafetlerinizi lekelerden koruyacaksınız. Rahimdeki spazmların devam ettiği bir dönemde yapılan fiziksel egzersizin vücuda hiçbir faydası yoktur. Bazı doktorlar egzersiz önermektedir ancak egzersiz, ağrı ve rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olacak belirli hareketleri içerir.

7. Tonlarca çikolata yemek

7. Yeniden kullanılabilir hijyenik pedler

Zaman geçtikçe daha fazla çeşitte hijyenik ped piyasaya sürülmeye devam ediyor. Her biri en iyisi olduğunu iddia eden yeni ürünleri sürekli denemek istiyoruz. Kadınlar birden fazla ped çeşidi kullanmaktan kaçınmalıdır. Belirli bir türün size uygun olduğunu biliyorsanız diğerine geçmemelisiniz. Tamponlar özel amaçlar için tasarlanmış yeni tip hijyen ürünleridir.

Bazı kadınlar kanamanın yoğun olduğu durumlarda lekelenmeyi önlemek için iki pedi aynı anda kullanırlar ki bu hem hijyenik değildir hem de sakıncalıdır. Birden fazla parçanın kullanılması, değiştirilmeye hazır olana kadar beklemek zorunda kalacağınız için döküntü ve kaşıntıya neden olabilir.

5. Dondurma yemek

Adet döneminde soğuk yiyecekler alınmamalıdır. Böyle günlerde aşerme sıralamasında tatlılar ilk sırayı alır. Soğuk dondurma kramplara neden olarak acımasız bir şaka yapabilir. Bu, tüm kızlar ve kadınlar için ortak değildir. Bazı insanlar, dondurmanın acıyı atlatmanın tek çözümü olduğuna inanırken, bazıları için dondurma sadece yemek istedikleri bir yiyecektir. Kadınların regl döneminde süt ürünleri, özellikle de dondurma tüketimini göz ardı etmesi gerektiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

4. Bir anlaşmazlığa katılın

Adet dönemlerinin başlamasıyla birlikte hormonlarımız hız kazanır. Bir kadının böyle bir anda yaşadığı duruma PMS (adet sonrası sendromu) denir. Bazıları bunu adetin başlangıcından önce yaşar, bazıları ise bunu adet dönemi boyunca yaşar. Bu sendromun hiçbir koşulda tartışmaya başlamanın tavsiye edilmediğini gösterdiğini söyleyebilirsiniz, çünkü eninde sonunda hormonlarınız sizin adınıza konuşacak ve en kötü şeyler söylenecektir. Böyle günlerde bir tartışmaya dahil olmak isteyeceğiniz son şey olmalıdır.

3. Ev işi yapın

2. Yoga

Bazı doktorlar adet dönemlerinde ağrı ve spazmları hafifleten egzersizler de dahil olmak üzere özel bir egzersiz seti önermektedir. Adet döneminde yoga yapılmamalıdır; bazı egzersizler, özellikle başınızın üzerinde durmak kan akışının artmasına neden olabilir.

Adet dönemlerinde uyulması gereken birkaç şeyden biri de doğru yıkama yöntemidir. BEN. Bazı kadınlar vajinanın kendi temizleme sistemine sahip olduğunu bilmezler. Kural olarak, kötü bakterilerin yanı sıra iyi bakteriler de vardır.

Eğer anal bölgeden kasık bölgesine kadar kendimizi yıkarsak, o zaman kötü bakteriler vajinaya girerek enfeksiyonlara neden olur. Adet döneminde yıkamaya özellikle dikkat edilmelidir. Böyle günlerde hijyene özellikle dikkat edilmelidir.

Menstruasyon, adet döngüleri veya bir kadının dönemi.

Neredeyse herkes kameri ay olgun kadın yüzleri kritik günler veya adet döngüsü, yaygın olarak adlandırıldığı gibi. Doğa bir kadını anne olmaya bu şekilde hazırlar. İyi mi kötü mü, uygun mu değil mi, var mı, değiştirilemez mi tartışmasının bir anlamı yok. Ancak bir kadına ne ve nasıl olduğunu daha ayrıntılı olarak bilmek regl dönemi, mantıklı, önceden uyarılmış, önceden silahlanmış demektir.

Normal kadın döngüsü (diğer adıyla normal) 28 gün sürer Bu aslında bir kameri aydır, bu nedenle kadın günlerine ay günleri de denir.

Ortalama Avrupa 11-12 yaşlarında ilk kez adet gören kız çocuğu ancak adet kanaması erken (9-10 yaş arası) veya geç (19-20 yaşına kadar) olabilir, ancak bu yaşta adet döngüsünün başlangıcı bir sapma olarak kabul edilebilir. Adetin başlangıcı iklimden etkilenir; hava ne kadar sıcaksa, kız o kadar erken “olgunlaşır”; kadınlar günleri sonra gel.

Yaşam tarzı ve beslenme aynı zamanda adetin başlangıcını, düzenliliğini ve istikrarını da etkiler. Beslenme yetersizse ve kızın yaşam tarzı zararlıysa (düşük hareket kabiliyeti, kötü çevre vb.), o zaman adet döngünüz dengesiz olabilir(her ay değil), bu adet görmenin ve kısırlığın tamamen ortadan kalkmasına yol açabilir.

Adetin hemen düzenli hale gelmemesiİlk seferden sonra ve sonraki kritik günlere kadar birkaç ay geçebilir, ancak altı ay veya bir yıl sonra her şey sakinleşir ve adet kanaması düzenli ve döngüsel hale gelir. 28 gün aralıklarla adet görmek ideal kabul edilebilir ancak kadınların yalnızca %13-14'ünün böyle kadın günleri vardır. Normal adet döngüsünün 20 ila 35 gün uzunluğunda olduğu kabul edilir.. Adet süresi de kadından kadına farklılık gösterir ve 2 ila 7 gün arasında değişebilir.

Menstruasyon sırasında sadece adet kanı vajinadan salınır ama aynı zamanda oluyor hormonal değişiklikler özellikle bir kadının vücudunda endorfin (sevinç hormonu) içeriği azalır, bu da adet öncesi ve sırasında bir kızın ruh halindeki bozulmaya , duygusal dalgalanmalar, depresyon ve hatta psikoz.

Adet akıntısının normal bileşimi şu şekildedir: adet kanı, vajinal bezlerden salgı, endometriyum (vajinanın ölü hücre dokusu) ve rahim ağzı bezlerinden mukus salgısı. Ortalama olarak adet sıvısının hacmi 30-40 ml'dir; adet hacminin 15 ila 75 ml arasında olduğu kabul edilebilir. Hacim sapmaları 10-15 ml'den az veya 75-80 ml'den fazla ise bu bir hastalık belirtisi olabilir.

Adet akıntısının normal rengi, venöz kandan biraz daha koyu, kırmızı-kahverengi olarak kabul edilir. Kadınlar ve kızlar için Adet döneminde kişisel hijyeni korumak son derece önemlidir

(özel hijyen). Bu dönemde kadının vücudu zayıflar ve çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelir. “Acılı günlerde” kendinizi mümkün olduğunca korumak için günlük duş almanız ve günde birkaç kez kendinizi yıkamanız gerekir. Adet döneminde kadınlar hijyenik ped, tampon veya adet kabı kullanır. Artık giderek daha fazla Adet kapları popülerlik kazanıyor , Çünkü yeniden kullanılabilirler ve 5-10 yıl dayanabilir. Regl kupası

alerjiye neden olmaz ve menstruasyon sırasında, daha önce kadın günleri geldiğinde bir kızın hayal bile edemeyeceği birçok şeyi yapmanıza olanak tanır; örneğin havuzda yüzmek, saunaya gitmek, beyaz ince iç çamaşırı giymek vb. Hangisinin kullanımı daha uygundur: hijyenik pedler, tamponlar veya adet kapları? Bu konuyu sitemizde okuyabilirsiniz. karşılaştırmalı inceleme

kişisel samimi hijyen ürünleri.

Kritik günler: sormak istediğiniz her şey Döngünün farklı dönemlerindeki sorunlarla başa çıkmak ve komplikasyonları önlemek için hayatınızı nasıl düzgün bir şekilde organize edebileceğinizi önerir

Moskova'daki şehir kliniğinde doğum öncesi kliniğinin başkanı Tatyana Ivanovna MISHUTINA.

Tatyana Ivanovna, bazıları kritik günlerde bütün gün uzanmanın en iyisi olduğuna inanırken, diğerleri spor salonuna giderek her zaman aktif ve formda kalmak istiyor. Kim haklı? Jinekologlar tesadüfen değil Adet döneminde yoğun fiziksel aktiviteden kaçınılması önerilir. . Bazı uzmanlar buna inanıyor ciddi hastalıklara neden olabilir kadın genital bölgesi. Bu nedenle spor salonu, aerobik ve şekillendirme dersleri, Kritik günlerde havuz ziyaretini iptal etmek daha iyidir . Birkaç gün içinde kondisyonunuzu kaybetmezsiniz ama kendinize zarar verebilirsiniz. Aynı sebepten dolayı doktorlar tavsiye ediyor.

Regl döneminde, özellikle de kanamanın yoğun olduğu dönemlerde kendinize biraz ara vermeniz daha iyi olur. Bu, tüm günü koltukta geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak genel temizliği, ağır kaldırmayı, haftalık market alışverişini ve yazlık evinizin aktif gelişimini daha sonraya ertelemek daha iyidir. Kritik günlerde, karın kaslarını çalıştıran egzersizler hariç, on ila on beş dakikalık küçük bir sabah egzersizi yapmaya gücünüz yeter.

Gün içindeki adet döneminde yarım saat, mümkünse bir saat uzanmaya çalışın. Akşamı televizyon izleyerek geçirmek yerine erken yatmak daha iyidir. Üstelik bir kadının regl döneminde uyku ihtiyacı aslında normalden daha fazladır. Kritik günlerde sorumlu kararlar vermemek daha iyidir, önemli ölçüde duygusal stres gerektiren faaliyetlere katılmayın. Bugünlerde kendiniz için koruyucu-koruyucu bir rejim geliştirmek daha mantıklı.

- Döngünün olağan özelliklerinden hangi sapmalara karşı dikkatli olmalıyız?

- Ağrınız varsa adet dönemi, bu durumu jinekoloğunuzun dikkatine sunmayı unutmayın.

- Adet günlerinde hangi ilaçlar ve haplar alınabilir?

Kritik günlerde kendinize yardımcı olmak için, günde iki ila üç kez bir tablet no-shpa alın. Kullanabilirsin baralgin, spazmalgon.

olmalı kaygıya ve çok ağır adet görmeye neden olur. Her kadının kendi normu vardır. Ancak birdenbire daha fazla ped kullanmaya başlarsanız veya "Süper" işaretli daha higroskopik pedlere ihtiyaç duyarsanız, bu aynı zamanda vücutta ciddi sorunlara da işaret edebilir. Ağır ve ağrılı adet kanaması bir nedendir bir jinekoloğa planlanmamış bir ziyaret için.

- Akıntıyı azaltmak mümkün mü ve bunu yapmak gerekli mi? Hangi halk ilaçları kullanılabilir?

Hemostatik bitkileri kendinize “reçete etmemelisiniz”. Ancak şehir dışındaysanız veya hemen doktora görünmeniz mümkün değilse, çoban çantası ve ısırgan otu infüzyonlarını kullanabilirsiniz. Daha sonra bu konuyu doktorunuza danışın.

- Adet bitiminden sonra hafif akıntı devam ediyorsa bu normal midir?

- Adet sonrası kahverengimsi akıntı kadın vücudunda sadece bir doktorun ek muayenelerden sonra anlayabileceği ciddi bozuklukları gösterebilir.

Kritik günlerde çok miktarda kan ve bununla birlikte demir, kalsiyum ve vücut için gerekli diğer maddeler kaybedilir. Bu kaybı bir şekilde telafi etmek mümkün mü?

Hemoglobin seviyeleri menstruasyon sırasında düşer, ancak daha sonra yavaş yavaş düzelir. Bazı bilim insanları, kadınların erkeklerden daha uzun yaşamasının nedeninin de bu doğal mekanizma olabileceğine inanıyor. Ancak diyetinizi ayarlayarak vücudunuza biraz yardımcı olabilirsiniz: adet gördükten sonra diyetinize demir ve kalsiyum içeren daha fazla yiyecek ekleyin - bunlar Antonov elmaları, fındık, karabuğday, nar ve taze et yemekleridir. Demir, Vitrum kalsiyum içeren multivitaminler alabilirsiniz - bazı kadınların bu ilaca ihtiyacı vardır.

- Döngünün etrafındaki tura devam edelim. Adet sonrası dönem sakin ve sorunsuz sayılabilir mi?

Nispeten. Ve tam da bu zamanda, adet döneminizin bitiminden hemen sonra, ziyaretinizi planlamanız gerekir. Döngünün en geç 11. gününde doktorun göğüsleri muayene etmesi daha uygun olacaktır çünkü bu dönemde nispeten "sakin" bir durumdadırlar.

Ancak adetin başlamasından iki hafta sonra yumurtlama meydana gelir. Bu aynı zamanda birçok kadın için de zor bir dönemdir. Zaman zaman alt karın bölgesinde ağrı hissederler ve çabuk yorulurlar. Bu süreyi herhangi bir özel stres olmadan geçirmeniz tavsiye edilir. Şu anda antispazmodikler alabilirsiniz: shpu yok, spazmalgon. Diüretik otlar yardımcı olacaktır - ayı üzümü, böbrek çayı, İsveç kirazı yaprağı.

Ağrı düzenli olarak tekrarlıyorsa yumurtlama zamanında bir doktorla durumunuzu kontrol etmeniz gerekir. Her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için bir ultrason yapmanız gerekir. Yumurtalığın genişlediği ortaya çıkarsa bu bir patoloji değildir. Ancak bu dönemde kendini gösteren kist gibi başka bozukluklar da olabilir. Aynı zamanda yumurtlama anında bir kadının hafif lekelenme yaşaması da olur. Bunun bir patoloji olmaması mümkündür. Ancak rahim endometriyumunun olası bozukluklarını dışlamak gerekir. Bu nedenle doktorun birkaç ay boyunca yumurtlamayı önleyen hormonal ilaçlar yazması gerekir. İlaç kullanırken akıntı yoksa endişelenmenize gerek yoktur. Devam ederlerse, tanısal kürtaj veya histeroskopi yapılması, rahim muayenesi yapılması tavsiye edilir.

Yumurtlama geçti ve birçok insanın adet öncesi sendromundan endişe duyduğu zaman yaklaşıyor. Bu durum nasıl hafifletilebilir?

Menstruasyondan yaklaşık bir hafta önce kadın kendini zayıf, aşırı heyecanlı, savunmasız, sinirli hissetmeye başlar ve ruh hali sürekli değişir. Aktif olarak fiziksel egzersiz yaparsanız, spor salonunu ve yüzme havuzunu ziyaret ederseniz ve soğuk duş yaparsanız, adet öncesi sendromun tüm bu belirtileri hafifletilebilir. Kısacası burası aktif bir yaşam tarzı için yeşil bir cadde. Tercihen pencere açıkken kendinize iyi ve derin bir uyku sağladığınızdan emin olun. Temiz havada daha çok yürüyün. Diüretik almak faydalıdır. Ayı üzümü veya fitolizin olabilir. Şu anda diyetiniz kolayca sindirilebilen yemekleri içermelidir; etin soya ve diğer bitkisel proteinlerle değiştirilmesi faydalıdır.

Şu anda dengesiz duygusal durumunuzu hesaba katmak da önemlidir. Önemli kararlar vermeyin, sevdiklerinizle işleri halletmeyin. Her gün, sabah ve akşam kediotu veya ana otu infüzyonu ve geceleri rahatlatıcı bir karışım alınması tavsiye edilir.

Bütün bunlar bir kadının adet öncesi normal duygularıyla ilgilidir. Daha ciddi belirtiler ortaya çıkarsa: şiddetli ağrı, göğüslerin aşırı şişmesi, o zaman sorunlarla kendi başınıza baş etmeye çalışmanıza gerek yoktur. Hangi tedavinin size yardımcı olacağı sorusuna bir uzman tarafından karar verilmelidir. Aynı durum bu duruma yardımcı olan ilaçlar için de geçerlidir - örneğin Remens ve diğerleri.

Aslında adet döngüsünün sonuna ulaştık. Söylenecek tek şey normal süresidir. Ortalama olarak bu süre 28 – 30 gün olarak kabul edilmektedir. Ancak her kadın için bu dönem bireyseldir. Döngünün süresinin "kişisel" normundan çok fazla sapmamasını sağlamalıdır.

Adet döngüsünün süresini ve düzenliliğini ne ve nasıl etkileyebilir ki bu endişe kaynağı olabilir?

Çok gergin olmanız, kendinizi farklı bir iklim bölgesinde veya sizin için alışılmadık koşullarda bulmanız, bir tür stres yaşamanız, bir yere gitmeniz nedeniyle döngü üç veya dört gün boyunca şu veya bu yönde "kapalı"ysa, hamam, sauna veya ağır bir şey - bu tür sapmalar mümkündür. Tabii mümkünse bu tür durumlardan kaçınmak daha iyidir.

Ancak döngünün yaklaşık bir haftalık bir süre boyunca kısalması veya uzaması varsa, üstelik bu aydan aya tekrarlanır - bu zaten endişe verici bir sinyaldir. Bu tür değişimlerin nedenini profesyonel olarak anlamanız gerekir. Bazen kadın vücudunda ciddi rahatsızlıklara işaret ederler.

- Hangisini kullanmak daha iyidir - ped mi yoksa tampon mu?

Her ne kadar Kadın Hastalıkları ve Doğum Merkezi her ikisini de öneriyor olsa da kendi fikrimi ifade edeyim. Tamponlar adet kanını emerek vücutta bir tür termostat görevi görür. İçlerinde birikerek iltihaplı hastalıklara neden olabilirler. Kanımca tamponların adetin sonunda, akıntının zaten yetersiz olduğu ve uzun sürmediği durumlarda kullanılması uygundur. Örneğin bir kadın tatildeyken denizde veya havuzda tekrar yüzmek istediğinde.

Contalara gelince, onları gözden kaçırmanızı önermiyorum. Rahat olmalı ve size uygun olmalılar. Bazı kadınlar daha az değiştirmek için "daha fazla yeri olan" pedler almaya çalışırlar. Bu tamamen yanlış. Contalar kullanıldıkça değiştirilmelidir. Hatta deşarj miktarına bağlı olarak farklı tipte pedlerin kullanılması da uygundur. Özellikle adetinizin yoğun olduğu ilk günlerde, gece boyunca büyük bir emici ped bırakılabilir.

- Bir kadının adet günlerinde ne tür iç çamaşırı kullandığı önemli midir?

Kesinlikle. En azından bir süreliğine sentetikten vazgeçip sadece iç çamaşırını değil, çok önemlisi doğal elyaftan yapılan kıyafetleri tercih etmek daha iyidir.